變胖的八個前兆，你中了幾個？睡眠時數多寡居然跟體重息息相關？

現代人因為生活作息緊湊，且飲食習慣多半為外食，隨著年紀的增長身體的代謝往往會開始往下滑，肥胖雖然看起來是長時間的累積，但其實透過生活中一些你未曾注意過的蛛絲馬跡，其實都透漏出一些肥胖的前兆！以下八個變胖的前兆你中了幾個呢？如果有超過四個以上就應該要多多留意身體的健康囉！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1465123 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1458996 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1036479 變胖前兆1. 睡眠時間過短或嗜睡 根據研究指出睡眠過多或睡覺太少會對體重有一定程度的影響，因為當睡眠少於六小時，讓人飢餓的荷爾蒙會上升，而使抑制食慾荷爾蒙下降，因為就會發現在熬夜時特別容易想吃宵夜！而則會有睡太多會讓代謝緩慢、降低身體耗能，增加胰島素阻抗的產生，影響身體對血糖的正常調節及一連串的代謝問題。 變胖前兆2. 胃口變大、口味變重 沒有糖尿病、甲狀腺機能亢進等疾病，突然變得食量大增，飲食不規律，嘴巴隨時都停不下來，也有可能是導致肥胖的症狀，同時，重口味的東西除了高油高糖高鹽，除了增加身體負擔，也會導致一次性攝入過多熱量，無法代謝。 變胖前兆3. 排便次數減少 飲食不當、蔬果攝取少、水分缺失，容易引起便秘，造成脂肪堆積，形成贅肉，肥胖就會隨之而來。 變胖前兆4. 不愛動 大家可以普遍觀察到肥胖患者大多都有一個共同點，就是不愛動。 若是平日愛運動或活動的人，漸漸地不想再動，可能是發胖的信號。 據研究，肥胖者多半因多巴胺系統功能障礙，導致不想整天懶洋洋不想動。 https://www.instagram.com/p/CwusclLLUSL/?img_index=1 變胖前兆5. 經常感覺口渴 時常喝水，但總覺得不管怎麼喝都不夠？可能是因為身體代謝在無形之中降低，同時消耗脂肪的速度也會減緩，增加變胖的機會～ 變胖前兆6. 壓力太大 人體在長時間處於高壓狀態下，身體為了要對抗壓力，容易出現自律神經失調，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙—皮質醇，這讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗會導致血糖的不穩定，並使脂肪囤積在腹部與臀部而形成了「中心型肥胖」。 變胖前兆7. 進食速度越來越快 許多明星們都曾公開過變瘦的秘訣，就是「細嚼慢嚥」！進食的速度快不僅容易發胖，也容易會有消化不良、胃食道逆流等問題 ; 換而言直，吃東西速度減慢，大腦有了充分的時間可以感應到「吃飽」的訊號，食量也會因此而減少了。 變胖前兆8. 想吃零食的欲望增加 心情不好的時候就想要大吃大喝嗎？那要小心出現「情緒性進食」因為短時間的攝入大量的卡洛里發肥胖 ; 所謂的情緒性進食是指人在受到情緒刺激下而無法克制進食的衝動。 https://www.instagram.com/p/B28lgq-BYsv/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #瘦身 #瘦身計畫 #肥胖 #肥胖前兆 #肥胖原因 #肥胖根源 #變胖前兆 

不只釜山海雲台！7個韓國旅遊「必去海城市」推薦，BTS、孔劉都來過！

相信不少人到韓國旅遊都會將首爾作為第一選擇，畢竟首爾擁有便利的交通，還是所有最新流行事物的聚集地！但如果你已經玩膩首爾，想嘗試到其他城市旅遊、感受一下不同的韓國氛圍、又或者你是喜歡玩海邊景點的朋友的話，今天泡菜編要來分享7個「韓國海城市」旅遊的推薦，趕快一起來看看吧！ 韓國海城市旅遊｜1. 釜山 有著「港都」之稱的釜山是韓國的第二大城市，因為同時兼具完善的交通和漂亮的海岸景點，所以是很多外國遊客到韓國旅遊的首選！除了一直以來都是必踩景點的海雲台海水浴場、廣安大橋、甘川洞文化村之外，近年非常熱門的釜山景點還有外型十分復古、可愛的「海雲台Blueline Park海濱列車」和「松島天空步道」、許多韓國影劇取景地的「影島大橋」等等。釜山也是許多韓國偶像們的老家，像是防彈的Jimin、柾國、Apink恩地、黃旼炫等人，都是釜山出身的代表，追星族們到釜山旅遊時也不仿順便Get一下偶像同款景點、美食！ https://www.instagram.com/p/CWSZlfKh2ux/ https://www.instagram.com/p/Cr0WCjAP2s8/ 韓國海城市旅遊｜2. 濟州 說到有著超夢幻海景的韓國旅遊景點，相信不少人腦海中第一個浮現的就是濟州島的藍色大海吧！2022年播出的療癒系韓劇《我們的藍調》就是以濟州島為背景拍攝，劇中除了可以看到很多美麗的濟州海岸風景之外，也可以感受到濟州島令人放鬆、療癒的氛圍！而濟州島的涯月邑、西歸浦、咸徳海水浴場、牛島等等都是喜歡玩海的朋友們的好選擇，而且這幾個地方都有著完全不一樣的海岸景致，是完全不同的美呀！ https://www.instagram.com/p/Cq6r_P6vf-r/ https://www.instagram.com/p/Ce4yld8hAqz/ 韓國海城市旅遊｜3. 仁川 仁川是韓國第二大的港口都市，許多人對仁川的第一印象可能是「仁川國際機場」，遊客們通常在仁川落地後就會直接前往首爾旅遊，但其實仁川也有很多値得走訪的景點！像是韓綜《Runnung Man》、《超人回來了》曾拍攝過的「松島中央公園」、韓劇《黑暗榮耀》中大型棋盤的取景地「青蘿湖水公園」、有著許多歷史古蹟的「江華島」等等。另外，因為仁川唐人街是韓國最大的華僑聚集地，所以仁川也有許多炸醬麵、糖醋肉等好吃的中華料理餐廳，到仁川旅遊時千萬別錯過了！ （圖片來源：韓國觀光公社） （圖片來源：韓劇《黑暗榮耀》劇照） 韓國海城市旅遊｜4. 江陵 江陵位於韓國的江原道，近年因為超夯韓劇《鬼怪》以及男團BTS的專輯封面分別都在江陵的「注文津海邊」取景，所以許多劇迷和ARMY們（BTS粉絲名）都紛紛前往踩點，讓一年四季都能看到不同風景的江陵成為超夯的旅遊景點！另外，因為從首爾搭KTX前往江陵只要兩個小時左右就能抵達，所以推薦前往首爾旅遊的朋友們在旅程中安排1-2天到江陵走走，也是個不錯的選擇唷！ （圖片來源：韓劇《鬼怪》劇照） （圖片來源：FACEBOOK @BTS） 韓國海城市旅遊｜5. 麗水 位於韓國全羅南道的麗水可是很多韓國人夏天必訪的城市呢！從Busker Busker演唱的〈麗水夜海〉這首歌直接將麗水寫進歌裡，就可以看出韓國人對麗水的喜愛程度！如果想要將麗水的海景盡收眼底的話，推薦大家可以搭乘「麗水海上纜車」，而若你是喜歡走室內行程的朋友則推薦前往「麗水Aqua Planet海洋世界」，這裡不只是韓國第二大的水族館，還是由全智賢和李敏鎬主演的韓劇《藍色海洋的傳說》的拍攝地呢！ https://www.instagram.com/p/CqKfnr-vosk/ （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國海城市旅遊｜6. 浦項 浦項位在韓國的東南沿海，是大邱慶北地區的主要港口城市。因為《海岸村恰恰恰》、《山茶花開時》和《Run On》等人氣韓劇都在浦項取景，所以有越來越多人前往此地旅遊！到了浦項必去的景點包括有著滿滿日式復古風情的《山茶花開時》取景地「九龍浦近代文化歷史街」，還有「月浦海水浴場」、「迎日臺海水浴場」等，想遠離城市的喧囂，浦項絕對會是你的好選擇！ （圖片來源：韓國觀光公社） （圖片來源：韓國觀光公社） 韓國海城市旅遊｜7. 束草 韓國江原道除了江陵以外的另一個熱門旅遊點就是束草了！除了有許多海邊景點之外，曾拍攝過韓劇《藍色生死戀》及韓綜《兩天一夜》的「阿爸村」也是遊客們的必踩景點，這裡有著淳樸的漁村樣貌還有許多在地小吃、海鮮美食。而另一個說到束草就會想到的景點就是「雪嶽山國立公園」了！一年四季的雪嶽山有著不同的景緻，不管你是什麼季節來絕對都能收穫令人驚豔的美景！ （圖片來源：韓國觀光公社） （圖片來源：韓國觀光公社） 以上就是泡菜編跟大家分享的7個「韓國海城市旅遊」推薦啦！看完是不是有立刻想訂下機票的衝動呢！喜歡玩海的朋友們，下個假期就安排到這些超美的海城市景點旅遊、好好放鬆一下吧！ 延伸閱讀： 👉🏻韓國仁川機場交通一篇搞定！深夜巴士、AREX直達車怎麼搭？票價、時刻表一次看！ 👉🏻韓國「釜山影島一日遊」攻略＆推薦景點：絕美海景咖啡廳、海女現抓海鮮給你吃！ 👉🏻沒吃過就白來！韓國濟州島「10個必吃美食＆5樣必買伴手禮」，孫興慜也超愛！ 撰文編輯 #踢踢帕妮 #RunningMan #RunOn #九龍浦近代文化歷史街 #仁川 #兩天一夜 #山茶花開時 #廣安大橋 #影島大橋 #我們的藍調 #月浦海水浴場 #束草 #束草阿爸村 #松島中央公園 #松島天空步道 #江原道 #江華島 #江陵 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #浦項 #海岸村恰恰恰 #海雲台 #海雲台Blueline Park海濱列車 #涯月 #濟州島 #牛島 #甘川洞文化村 #藍色生死戀 #西歸浦 #超人回來了 #迎日臺海水浴場 #釜山 #雪嶽山國立公園 #青蘿湖水公園 #韓劇拍攝景點 #韓國旅遊 #韓國海城市 #韓國海城市旅遊 #麗水 #黑暗榮耀 

遇上愛找碴婆婆心好累...了解2原因讓你的心解套！3方法建立正向婆媳關係！

婆媳問題即便經過歲月更迭、物轉星移，依然橫躺在婚姻之間。對於男人來說妻子與婆婆這兩位世界上最重要的女人，手背手心都是肉，站在他的立場來看，男人一定希望雙方都能幸福和諧。但站在兩位女人的立場其實都是各自為了男人打算，所有的衝突都來自彼此「期待」不同，在這些過程中很難論對錯。以下整理了幾個婆媳問題可能發生原因，陪伴各位太太們度過矛盾時期進而經營雙向的幸福婚姻。 （照片來源：Pexels） 原因1：妳太有吸引力了！ 根據人類繁衍後代的本性，對於挑選伴侶時會以確保擁有良好基因為主要重點，就算不選擇又帥又美的，至少也要選看得順眼的吧？但父母可能就不這麼想，思想比較傳統的父母可能會對外表具有強力吸引力的對象提出反對意見，或許是擔心妳只是個花瓶，也可能擔心妳會對她兒子不忠，種種刻板印象都有可能發生。 （照片來源：Pexels） 原因2：擔心兒子的愛轉移及注意力競爭 母子情深，兒子從小對母親就有很深的依賴，母子之間交織的感情也很深遠，在這相安無事的好幾年後，某天突然有另外一位女性出現在兒子的生命中，想必會需要一大段時間的適應、磨合期。其實各位有兒子的媽咪換位思考一下，應該就能理解了。 在磨合期所發生的衝突、情緒都會造成問題，雖然兒子並沒有因為這位女人的出現而改變愛母親的方式，但媽媽內心自然會升起一股不安全感，即便個性豁達，這份恐懼也會隱約的徘徊在心中，其實說白了就是害怕失去兒子。 立場交換，身為妻子的妳也會覺得先生對於婆婆各方包容的愛讓妳感到無奈。不過隨著時代的演變，現在也有不同的狀況發生，例如一段不和睦的婆媳關係中，有時老年婦女反而更容易遭受到忽視，正因為有這樣的狀況，不難怪婆婆會擔心自己被排除在外。 （照片來源：Pexels） 對於難解婆媳問題，需要花時間適應及平衡相處，如何培養正向的婚姻態度，別讓衝突成為先生及婆婆間的紐帶，以下提供幾項實用的小方法。 1. 不是針對，我們只是期待不同罷了 正如俗話所說「一樣米養百種人」，當然對於事件的發生每個人的看法及處理角度本來就不一樣，很多時候長輩會有許多傳承的經驗及既定的處理程序，但這一些其實並不是針對媳婦而來，只是對於事情的期待不一樣罷了。 這時候或許可以溫柔堅定地說出感受，理解並尊重婆婆的方式，告訴她我們會參考及嘗試做看看，以正向的回應來化解即將發生的情緒衝突。 （照片來源：Pexels） 2. 向先生抒發情緒後並達成共識 對於婆媳間開始有情緒產生時，可以先與先生溝通，將心裡的不安透過理性的說法向另一半抒發，但因為溝通對象是他的母親，所以在說法及遣詞用字上需經過梳理，避免使用太過情緒化及衝動的字眼，如此才能進行有效的溝通並達成共識。更重要的是，之後在面對婆婆時夫妻倆才能有相同的立場，一起面對與處理問題。 （照片來源：unsplash） 3. 同理婆婆的想法，真誠表達自己的感受 在同理婆婆的苦心，又能保持自我的同時，該如何切換這之間的開關呢？根據臨床心理學家Rachel Needle博士提出的觀點『無須為了保持平靜而將情緒藏在心裡』。與任何人都有可能產生衝突，當然與婆婆時也是如此，若能有適當的交流表達感情，同理且坦誠的溝通，有助於對彼此的了解。 而最適當的時機是在小孩出生前或出生後不久，提早互相了解且確認彼此的情感界線，在對於未來甚至是教養問題都能有很正向的互動模式。 （照片來源：Pexels） 婚姻之路說簡單也複雜，除了自己家庭外還牽動著兩個家族的問題，其實雙方都需要付出努力，雖然親密度可能沒辦法與自己原生家庭相比，但得到的回報其實會更有意義，彼此了解雙方的生活，給予相同的尊重，如果這樣做還是無法平衡，妳也無法控制對方的行為及反應，那就好好告訴自己已經盡了力，問題就不是在自己身上了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/542588 https://www.popdaily.com.tw/mama/744157 https://www.popdaily.com.tw/mama/1247318 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #夫妻 #婆婆 #婆媳關係 #媳婦 #溝通 

【誠品書籤】2025 又蒐集到了七張可愛的書籤！[SWALLOW]

本來想要蒐集 2025 一到十二月全部的書籤，不過後來沒有那麼多實體書要買，而且還有一個月店員忘記給我書籤，所以最後只蒐集了七張。 去年的主題是以山為主，一樣每張書籤後面都有推薦一本書，並截錄一小段書中的內容。 2024 有買幾本書籤上推薦的書，去年反而都沒有買，可能是這兩年已經比較少爬山了，所以比較沒有想購買的衝動。不過我也有一本推薦的書，叫做《高度狂熱》是一本看了會跟著滿熱血想要去爬山的推理小說，後來我閱讀完之後，也確實有去爬山，不過書中難度的千分之一吧！儘管如此，在山頂上看到一覽無遺的藍天，呼吸新鮮的空氣，都是讓人很感動的時刻。 關於我 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。(つд⊂) 喜歡閱讀、觀賞影視作品，還有很多很多其他的興趣愛好，可惜時常三分鐘熱度，不過我有在努力延長到五分鐘！！！另外我還有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ

正是因為有了想守護的東西才變得強大！演什麼像什麼的「成東日」爸爸就是這麼暖！

相信有長期在看韓劇的朋友都會萬年爸爸「成東日」（成東鎰）不陌生，每次看他一言不語，好像什麼都跟他無關，卻在下一秒突然大喊大叫的樣子，看似瘋狂，卻又藏著細膩的溫暖，實在讓人好喜歡他啊！ 延伸閱讀：編輯精選7位韓劇中熟面孔的國民媽媽們～ 延伸閱讀：大勢韓劇裡都有他們在，迷妹們一定不陌生的10位配角群 （圖片來源：JTBC） #《漢摩拉比小姐》 （圖片來源：JTBC） 在《漢摩拉比小姐》中，雖然主要是以「兩位年輕法官」為首要主線，但每一次只要成東日出現，就像是天平中間的支柱一樣，穩穩當當地點衡量出事情的道理，大多數時候他都會攔著後輩們去做一些事情，不僅僅是因為他世故，更是因為他知道，很多事情不只是衝動、義氣就可以解決的。 延伸閱讀：盤點3部俏皮卻又寫實的「法律女性職場劇」！ （圖片來源：JTBC） 所以在他跟伍凜（高雅羅 飾）面談同事小產事件時，二話不說就問伍凜說：「你有先跟成功忠部長談過了嗎？你還是個以法官為職業的人嗎？」他這個人的做事原則很簡單，正是因為知道每個人都有自己重視的人事物，所以面對事情會有不同、或是令人不解的處理方式，而你得先懂得去傾聽。 延伸閱讀：穿那麼短的裙子才會這樣啊！盤點4部必看揪心的「職場性騷擾」韓劇！ （圖片來源：JTBC） 「是誰在叫我？在場沒有人會叫我部長了不是嗎？」嘴上說著這樣的話，腳步卻不停地向議會廳裡走，在成爸爸時而冷酷時而瘋癲的外表下，其實藏著一顆比誰都溫暖的心。 #《LIVE》 在《LIVE》裡面成東日飾演的是派出所的隊長，平常看起來好像很世故、經常不發一語，可是其實對於每件事都有很細微、深入的見解，總是面無表情地聽完隊員的意見後，突然爆出一個簡短又精闢的結論，所以每次看他們討論案件時，都會很認真等著聽，我們大隊長又要說出什麼語出驚人的決定了～ 延伸閱讀：我心目中的亞洲小王子只有一個！《LIVE》必追四大看點 而且成東日總是在他瘋癲的演出下，藏著很深的情感演技，像是他可以為了隊員不惜槓上警察總署的人，用看起來不那麼「正當」的方式去守護自己重視的人，從家人、同事到後輩都是這樣，什麼都不說，可是什麼都做了。 延伸閱讀：不只是有臉蛋身材而已！那些有悲有喜的韓劇警察歐爸告訴我們的6件事～ #《請回答系列》 （圖片來源：tvN） 在1980~90年代的韓國，「父權」是非常不可撼動的，所以經常可以看到成東日在《請回答系列》中總是茶來伸手飯來張口，動不動就對妻子小孩大小聲，一副大爺的模樣，但其實在他心裡，還是將家人放在第一位。 延伸閱讀：細數《請回答1988》那些德善與正煥錯過的5次猶豫時間！ （圖片來源：tvN） 還記得在《請回答1988》中，學生在街上示威而受到催淚彈攻擊的時候，成東日飾演的寶拉爸爸二話不說，就拉起路上完全不認識的學生的手，保護著躲避警察，甚至還了零用錢，這是因為他知道每個孩子，都像自己家中的寶拉、德善一樣，是某個人珍貴的孩子。 延伸閱讀：顛覆你「男主角就是帥」的概念！《請回答》系作家的魅力御用男演員們 （圖片來源：tvN） 有些愛不一定要說出口，但一舉一動隱藏著的都是愛。 每次看成東日演戲，尤其看他大吼大叫時，就好像把我們心裡的話都給喊出來了，除了過癮之外更會覺得心底暖暖的！ #2018必看韓劇 #LIVE #成東日 #成東鎰 #泡菜影劇 #漢摩拉比小姐 #請回答1988 #請回答1994 #請回答1997 #請回答系列 #韓劇 #韓劇推薦 

【人類圖攻略】如何確認自己的人格？人類圖解讀說明書大公開！

你聽過「人類圖」嗎？人類圖主要是讓我們在感到迷惘，被生活瑣事、工作消磨到迷失自我時，可以有個重新振作回歸的目標。人類圖不像星座運勢或塔羅，而是透過先了解自己來找出問題點，如何能發揮自己最大的價值，嘗試勇敢的面對自己，並且認可自我，會發現自己其實比你想的還要更厲害！ 先去測測看自己的人類圖，再一起來往下分析吧！ 點擊獲得你的人類圖 人類圖分為四大類型：顯示者、生產者、投射者、反應者，每個類型都有自己對應的人生策略，還有內在權威：自我型（情緒、薦骨、直覺、意志力中心）、自我投射型（Ｇ中心）的區別，你屬於哪種呢？ 人類圖四大類型＋人生策略 顯示者（Menifestor） 「顯示者」屬於「領導」類型，通常擔任擅長發起行動、領導大家的角色，喜歡傳遞想法給他人，也有一種領袖的魅力會讓周遭的人自動受到她的吸引，而「喉嚨」是他們最佳代表部位。 不過顯示者的傳達方式有時會較於強硬，而使人產生不自在的壓力，甚至會想反過來改變情勢轉而支配他們，顯示者也無法接受被控制或是有異義而十分憤怒，但又因自己無法好好領導大家而沮喪。 顯示者多半都把他人當成外星人，有自己的小宇宙，他們傳達自身的想法並非尋求他人的認可或是配合，只是是單純想人別人知道，也很享受獨自完成目標。 人生策略：告知 告知是表達尊重的方式。顯示者的直接來自於他們的單純，他們不會去擔憂別人如何看他們，心中只有一個目標，並且無雜念地去執行完成它，他們甚至也不知道自己對他人會產生什麼樣的影響力，而這也是顯示者需要去瞭解的一項課題。 對顯示者來說，他幾乎無時無刻都在做判斷，但思考完後的結果應該要告知旁人理由與想法，讓他人感到有受到尊重，也同時獲得別人的尊重，得到更多的支持與配合。 顯示生產者／生產者（Menifesting Generator／Generator） 「顯示生產者」在社會中佔最多數，是社會體制中不可或缺的一個角色。不過這樣的生產者常常會把自己視為奴役的象徵，他們會嚮往顯示者的統治者性格，不過也會因為忍受不了孤獨，越來越壓抑自己而感到沮喪。 生產者的另一面其實也有創造者的能力，擁有很強的能量，但很重要的課題是要學會回應跟認同自我，如果能了解自己的重要性，並且接納這個角色、認可自己的這份能力，那即便是統治者也得向他們祈求所需。 人生策略：等待及回應 生產者長期被視為奴役的象徵，他們是很積極的，所以行動常常會不小心在心靈和身體尚未給出回應前就主動出擊，不過久而久之這便成為疲乏、失去動力的原因，感到空虛無助。 因此生產者必須告訴自己，他們可以聽從自己內心的聲音回應任何事情，而且此生的目的絕對不是來面對無法自拔的忙碌，而是來完成享受自己所的熱愛的事物。可以學習多跟自己談話，問問自己的內心在想什麼，並且回應自己所寫下來的問題，而不受外界的干擾，尋找內在最真實初心，才是解放自我的關鍵點。 投射者（Projector） 「投射者」是新領袖的代表。他們的能力不是讓人看見自己，而是夠厲害的讓他人「透過自己而瞭解自己」。投射者可以潛移默化的發掘他人優點，擔任一個協助者提點者的角色，使身邊的人看見更多面向的自己、更重視自己。透過引導的方式，可以讓他人有效率地使用自己的能量。 和他人溝通互動是投射者非常重要的任務，投射者可以藉著辨識別人潛在的獨特性，一邊學習同時達到強化自己的效果。 人生策略：等待邀請 投射者的人生策略不在於每個當下的決定，而是針對人生中特定的重大決策，他們在等待懂得他們才華的伯樂出現。這個等待並非是一些生活上的小細節，投射者等待的邀請是需要較長時間和能量，他們的邀請，通常針對：愛、職業、與他人的連結，和居住地點的邀請。 投射者需要學會信任自己寧靜沈默的能量，不用汲汲營營地去渴求或是徵求，同時抗拒外界的誘惑，等待真正帶有尊重的邀請到來，才是投射者真正的歸屬。 反映者（Reflector） 「反映者」的角色非常獨特，也相對於較容易被忽略。他們像前三者領導、創造、影響他人，甚至不太在意自己是否有影響力，對他來說，別人怎麼看自己不是重點，不需要一個定義，因為每天都是擁有不同面貌新的開始。「我今天是誰？我今天過的如何？」才是他們重視的事情。 反映者的能力是平靜地反映出周遭的氛圍，而他們其實也能保護自己，不想被歸類為任何一個派系，他們擁有只要安靜地反映出事件，在冷靜地在一旁分析可能的動向的天賦。 人生策略：等待週期28天 反映者最特殊的是他們並沒有固定的模式，就像風一般來去自如。對反映著來說「月亮」是能夠影響他們的最大元素。他們是月亮屬性，每28天便是一個規律的週期，透過每次的開啟和終結，讓反映者能瞭解到截至目前為止的狀態和能量，進而調整方向。讓自己可以在下一次的月亮週期開始時知道自己該怎麼改變，並且全力以赴。他們可以依循這種模式找到自己。 👉他願意把最好的都給你！帶你看四個「付出不求回報」星座，你也這樣被寵著嗎？ 內在權威： 情緒 情緒在第一個，他是感知與動力中心，能量極為強大。要學習如何等待，通常會隨著情緒波動起伏，造成衝動行事，進而對自我產生迷茫困惑。經歷情緒的高低後，他們會更知道自己的感覺，對於事情的真相也會看得越來越鮮明。 薦骨 薦骨是第二個，他和情緒中心一樣強大，他是屬於回應類型。薦骨權威的人來說，性格其實非常任性，如果要執行的是不符合他們回應的，那他們會很不願意去配合。相反的如果是薦骨回應的事情，他可以投入非常大的能量並付諸實行，讓自己非常有成就感。他們的回應是可靠、實在並且非常負責的。 直覺 直覺在第三個，他是持續運作的狀態，並且告訴「當下」的你，這個決定是否正確？是否安全？是否是能帶給你益處的事？但直覺的聲音很容易被頭腦的聲音或訊息給掩蓋。所以如果你直覺權威的人，那記得要時時察覺內在的聲音，對你來說是非常重要也會有益處的事情～ 意志力中心 意志力中心是依照「承諾－實踐」來執行。他跟能提供長期穩定能量的情緒或薦骨中心不同，他會有開關的狀態。他們在工作之余也是想擁有玩時間，在工作和休息中間必須要取得平衡。但他們是沒有感知功能的。所以當面臨重要的決定必須抉擇時，或是得要長期投入一項工作時，意志力中心的人要記得問問自己到底需要什麼？做這件事會給我帶來什麼？反覆的跟自己內心做問答，確保自己做的是正確的決定！ Ｇ中心 G中心權威的人，他們是屬於不帶動力中心的，所以會容易迷失、忽略了自己的聲音。可以適時的找身邊的朋友、家人人討論你需要面臨的決定，其他人的建議會對你起到很大的幫助，在透過跟他人的對談說也能聽清楚自己內心的想法。記得要專心的聽從自己說的話，而非腦中的雜念。 👉你在感情中的病症是什麼呢？12星座「愛情處方箋」，來看一下你的診斷結果吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#阿辛 (圖片來源：pexel) #poplove #人格測驗 #人際關係 #人類圖 #心理測驗 #性格 #波波邱比特 #測驗 #隱藏特質 

兩個不同派系的短髮女孩各種萌，假如萌可以發電，那她們等於兩座台電廠啊！

短髮控請做好心理準備，因為今天要介紹的2位萌妹子雖風格不同，但共同點都是電力一百，看完之後可能導致的後遺症有：(1)立馬撥電話給設計師預約剪髮。(2)猶豫了好久的眉上瀏海，終於可以下定決心剪了！這兩位來自韓國的女孩，風格品味各有不同、且各有各的穿搭本領，她們各自代表了個性派與仙氣派，話不多說，做好入坑的準備繼續看下去。 個性短髮代表： 名為유채림（ Yu Chae Rim）的韓妞，將她的一頭短髮化為個性派的教科書，漂白染白金色、剪出眉上瀏海，她的短髮所展現的個性風格不用贅言。 Chaerim喜愛的穿搭單品其實偏向休閒、簡單，以素T及襯衫為主，並在下著上搭配寬管牛仔褲或是最近大勢的Track Pants 在她身上也不常見過多綴飾，夏日如此簡單的搭配卻能把自我風格發揮到極致，50%是個性短髮的功勞，另外50%就歸功於她超精緻的顏值了啦！雖然只能惋嘆DNA之神，但很建議想要營造出自我風格的女孩，可以嘗試Chaerim的超個性短髮 仙氣短髮代表：SOYU 接下來這位韓妞，未介紹先猜你看第三張就會按下追蹤，因為她實在太討人喜歡了啦！不管你是喜歡仙氣派或是個性派，甚至是甜美派，這位韓妞SOYU都具備了，就算我預測錯也不打緊，反正不管怎麼說我是入坑了。 SOYU的穿衣風格較偏日系，在她身上除了一般韓系的主流單品，也很常見到日本型人偏愛的個性服飾。也因為在日本發展的關係，SOYU的氣質有時帶有青文字系日雜模特一樣的文青感，偶爾又像日劇女演員般復古小華麗～雖造型變化度高，但卻又維持著自我的一貫風格，好逆害！ SOYU的短髮襯托她的精緻小臉，並把她的大長腿和好比例更加倍突現，怎麼會有人臉這麼小，腿這麼長啦！ 最後重點小提醒，你也注意到了嗎，2位都是短髮+眉上瀏海，不要怪我沒告訴你這個髮型的亮點，看完之後真的有一股想剪短的衝動，你說是不是啊～ 資料來源： 整理報導 #眉上瀏海 #短髮 #穿搭 #穿搭精選 #造型 #韓妞 #髮型 

這次不只聖結石，連聖嫂也出馬了！聖氏夫婦《真的不想嘴》新歌唱出夫妻相處大小事～獨家MV花絮影片搶先看！

 有在關注台灣網紅圈的朋友，想必對聖結石這個名字不陌生，堅持每天晚上六點發片的他，影片內容包羅萬千，除了貼近老百姓生活的商品開箱、時事評論、旅遊等題材，還時不時會猛爆性地出現整人和人性測試的影片，每每推出都引爆話題，而作為最親近的另一半，聖嫂Dodo常常淪為惡作劇的實驗對象，雖然結果常常令人捏把冷汗，但有時也讓人羨慕小倆口間的感情竟能如此大方且充滿包容，實在太厲害～ 而在近期，總是閒不下來的聖結石居然連番推出新曲，繼首發單曲《安儷》推出後即獲得熱烈迴響，佔領了數位榜冠軍也引起聖粉們高度討論，接下來在5/19號更是直接將小倆口生活搬上螢幕，透過新歌《真的不想嘴》唱出夫妻生活間能大吵特吵的大小事，MV內容除了夫妻極盡所能的放閃之外，也將大家平時在螢幕前少見的負面情緒呈現出來，看著夫妻爭吵時那脖子上的青筋，真實的畫面很觸動人心！ （圖片擷取自《真的不想嘴》MV） 作為演員也同時兼任導演，聖結石提到因為這首歌的創作靈感正是來自他與老婆的日常相處。當年和聖嫂Dodo兩人在夜店相識，交往一個月就閃婚，乍看衝動的兩人其實心態很成熟，聖結石認為「兩人結婚後才了解對方也是不錯的一件事，雖然會有意見不合，但是多溝通磨合，最後就會達成共識。」聖嫂Dodo說「其實我們私底下很常爭吵，很多事情會意見不合，但最後都會因為彼此相愛而和好。」 以上作為夫妻那相處間的酸甜苦辣，搭配敬業的工作態度，在今日我們搶先露出的MV花絮中就真的能充分感受到～ 雖然MV花絮中還是充滿閃光和粉紅色泡泡，但值得一提的是為求MV吵架情境的真實呈現，要讓不擅長演戲的聖嫂Dodo在螢幕前展現情緒爆發的效果，作為導演的聖結石還一直想辦法激怒聖嫂Dodo（！？），上戲前不斷培養老婆生氣情緒，還大聲用力地對聖嫂Dodo說話，差點假戲真做吵起來！究竟最後展現的「情緒火力」如何？客倌們別等了！大家趕快從下方的正式版MV中找答案吧！ 資料來源： popdaily撰文報導 #WebTVAsia #網紅 #聖嫂Dodo #聖結石 

2023最新夏季日劇情報！新生代男神目黑蓮、赤楚衛二主演，重量級大咖回歸必追！

春季日劇已開播近兩個月，不論是播出前就討論度破表，由木村拓哉、新垣結衣主演的《教場》；還是橋本環奈主演的經典漫改劇《獻給國王的無名指》等等，都在劇迷間掀起討論度與話題，而七月接檔要播出的夏季日劇又有哪些值得期待的卡司及故事呢？怕劇荒的朋友就跟我們一起看下去吧！ (圖/【オシドラサタデー公式】) 夏季日劇1. 一兆$遊戲 (トリリオンゲーム) 《Silent》裡的佐倉君來了！目黑蓮今年夏天將攜手佐野勇斗出演漫改劇《一兆$遊戲》。《一兆$遊戲》講述電腦知識豐富的宅男阿學，與善於交際又機靈的阿陽，兩人為了賺取一兆美元決定挑戰世界級駭客大賽的故事，高顏質搭檔與熱血劇情，未開播就已造成討論啦！ (圖/金曜ドラマ『トリリオンゲーム』【公式】) 夏季日劇2. 警部補大魔神 (警部補ダイマジン) 警部補大魔神同樣也是由漫畫改編，男主角生田斗真飾演擁有超強正義感的警視聽王牌「台場陣」；向井理飾演搜查一課對策室長「平安才門」，一個熱血衝動、一個冷靜深沉，兩人一起制裁體制外的嫌犯與揭開警察機密，暗黑英雄的故事令人百看不厭。 (圖/金曜ナイトドラマ『警部補ダイマジン』生田斗真×三池崇史【テレビ朝日公式】) 夏季日劇3. VIVANT (VIVANT) VIVANT集結堺雅人、阿部寬、役所廣司、二階堂富美、松坂桃李，卡司一字排開就知道今年夏天不能錯過這一部！「敵人或盟友、盟友或敵人？冒險將開始。」預告一釋出便令人相當期待，導演福澤克雄更表示這是日本史上不曾出現過的戲劇類型，看來繼《半澤直樹》後經典代表作又會再加一！ (圖/日曜劇場『VIVANT』) 夏季日劇4. 敲響密室之門 (ノッキンオン・ロックドドア) 由兩位傑尼斯偶像松村北斗、西畑大吾搭檔演出的《敲響密室之門》，是日本小說家青岐有吾創作的推理小說，講述擅長解決各種密室與犯案手法的偵探「御殿場倒理」，與擅長從現場物品推敲犯案動機的「片無冰雨」，一起解決各種案件的故事。 https://www.instagram.com/p/CsCP_gfActq/ 夏季日劇5. 18/40~兩人的夢想與愛情~ (18／40～ふたりなら夢も恋も～) 這部戲由福原遥與深田恭子主演，兩人做為兩代代表女演員，在劇中飾演有著年齡差與截然不同人生的朋友，劇名18/40即是兩人角色的年齡。福原遥即將成為「大人」的18歲未婚媽媽，深田恭子則是職場成功女性，卻十年不曾談戀愛，夢想與愛情在二人身上將如何發酵值得期待。 (圖/TBS火曜ドラマ【公式】) 夏季日劇6. 往這邊看 向井君 (こっち向いてよ向井くん) 先前因《如果 30 歲還是處男，似乎就能成為魔法師》大紅的赤楚衛二將帶來青春漫改劇，本次將化身鹽系小狗，在與前女友分手後陷入無法戀愛的困境，面對新對象究竟能否勇敢出擊！先收進片單一起看下去。 (圖/『こっち向いてよ向井くん』日テレ水10ドラマ) 夏季日劇7. 我們離婚吧 (離婚しようよ) 由NETFLIX推出的《我們離婚吧》，找來仲里依紗與松坂桃李主演，講述決定要離婚的夫妻卻因為錯綜理由暫時無法離婚的故事。而值得關注的是，人氣偶像團體「關8」成員錦戶亮，自退出傑尼斯後終於回歸小螢幕，將出演主要配角，如此卡司備受期待！ (圖片來源：NETFLIX) 夏季日劇8. 歡迎光臨自助洗衣店2 (みなと商事コインランドリー2) 《歡迎光臨自助洗衣店》又名《湊氏商務自助洗衣店》，是日本知名BL漫畫，講述繼承家族洗衣店的湊晃，和到訪洗衣店的高中生客人香月慎太郎，跨越年齡差距相戀的故事。去年第一季播出後受到熱烈迴響，第二季劇情將延續故事發展，著墨在兩人完成夢想後的戀愛變化。 https://www.instagram.com/p/CrZKUAXSwfK/ 春季日劇還在熱播中，夏季日劇竟已如此令人期待！各齣戲劇都漸漸開始釋出預告與微微劇透，有興趣的朋友快快把官方帳號追蹤起來！ 延伸閱讀 👉 盤點「10年以上」懷舊日劇 👉 2023最新春季日劇 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #在金鐘雲身編 #18/40兩人的夢想與愛情 #2023夏季日劇 #BL日劇 #VIVANT #一兆遊戲 #仲理依紗 #向井理 #堺雅人 #往這邊看向井君 #我們離婚吧 #敲響密室之門 #松村北斗 #松阪桃李 #歡迎光臨自助洗衣店 #深田恭子 #目黑蓮 #福原瑤 #西畑大吾 #警部補大魔神 #赤楚衛二 #阿部寬 

再捨不得也必須放手！孩子得吃的5種「成長之苦」

放手是父母最難的課題，其實讓他適當地吃些苦也是種疼愛孩子的方式！作為父母你必須要知道，有5種苦是孩子成長歷程中一定會經歷面對的，讓他們知道人生不是一帆風順的，只有風雨過後才能看到彩虹。 孩子必須的成長之苦｜1、等待的苦 孩子能不能學會等待，決定了他能不能抵抗「想要立即得到」的衝動。等待的過程雖然無聊、煎熬，但正是在這段慢下來的時間裡，孩子學會專注、理解因果、建立耐心，也懂得不是所有事情都能瞬間實現。能忍得住等待的孩子，往往更能堅持到底、不輕易放棄。 （圖片來源：CanvaPro） 孩子必須的成長之苦｜2、被拒絕的苦 被拒絕並不代表孩子不夠好，而是讓他學會世界並不總是順著自己。孩子在拒絕中體會失望、調整心態、重新開始，也因此建立心理韌性。當他理解「拒絕是人生的一部分」，他就會更勇敢、更不怕失敗，遇到挑戰時也比較不會一下子就崩潰或退縮。 （圖片來源：CanvaPro） 孩子必須的成長之苦｜3、選擇的苦 做選擇比聽指令更難，因為選擇意味著要負責。當孩子面對取捨，他開始學會思考、判斷與承擔結果，也在這過程中建立自主性。每一次選擇，看似只是小事，但都在幫他練習為自己的人生負責，讓他成為更有主見、懂得思考的個體。 （圖片來源：CanvaPro） 孩子必須的成長之苦｜4、規律的苦 規律是孩子最難養成、卻最有價值的能力。能在固定時間做固定的事，代表孩子能夠管理自己，而不是只跟著情緒走。雖然自律很辛苦，但它帶來的是穩定、進步与更強的抗壓性。越早培養規律的孩子，未來越能掌控自己的人生，而不是被習慣與懶散牽著走。 （圖片來源：CanvaPro） 孩子必須的成長之苦｜5、付出的苦 孩子要明白，「付出」是成長的一部分。花時間努力、幫助他人、完成家事，看似辛苦，但正是在付出的過程中，他學會責任、同理心與感恩，也理解得到之前必須先付出。能夠不計較地付出，是孩子一生最珍貴的品格力量。 （圖片來源：CanvaPro） 孩子必須的成長之苦｜吃過的苦，都是孩子未來的底氣 孩子吃過的每一種苦，未來都會成為他面對人生的底氣。你不必幫他避開所有困難，只要陪他一起面對，他就會在一次次的小挑戰中，累積走向成熟的力量。 （圖片來源：CanvaPro） 不是要孩子受苦，而是讓他擁有承擔人生的力量。 延伸閱讀：更多「孩子教育」相關文章 👉比說我愛你「更讓孩子感覺被愛」的10種簡單方法！心理治療師指這件事提升孩子安全感 👉「都沒人要陪我玩！」孩子無法接受失敗？簡單4招幫助孩子練習「受挫力」～ 👉你的愛可能變成害！有智慧的父母絕不做這8件事，過度保護當心孩子成媽寶 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #孩子必須的5種苦 #孩子成長 #孩子教育 #教育 #親子關係 

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