你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！

明明已經下定決心要減肥瘦身，卻怎麼樣都瘦不下來嗎？脂肪的堆積不僅讓身材走樣，健康也跟著受到影響！大家都知道每個人的臉型、身材都有不同的類型，其實肥胖也有分類型的！不同的肥胖類型就要搭配專屬的減肥方法，跟著編輯來看看你是哪種類型，找出最適合你的減肥方法吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 ｜飲食型肥胖｜ 喜歡多油、味重的食物、奶油製品和甜食，吃東西時常常會全部吃光沒有節制，時常會一邊看電視、追劇一邊吃零食，而造成上半身肥胖，也是最常見的肥胖類型～ 飲食型肥胖的人減肥要循序漸進，慢慢減少每餐的飯量，可以在飯前吃一點水果或喝一大杯水，減輕飢餓感！也要逐漸戒掉吃零食的習慣（尤其是洋芋片）！學會計算食物的熱量對減肥很有幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 ｜代謝型肥胖｜ 長期睡眠不足沒有良好的睡眠品質、肌肉含量少油脂多、有過度節食的減肥史，容易讓肥胖積在腹部，造成代謝型肥胖！ 可以增加高蛋白食物的攝取，同時通過運動增加肌肉量，雙管齊下提高基礎代謝能力！飲食上可以多吃生菜、花椰菜等綠色蔬果，盡量避免攝取豬肉，改吃牛肉、羊肉。 ｜壓力型肥胖｜ 心情不好時喜歡吃甜食，心情好時大吃特吃，一遇到壓力就吃個不停，像熱鍋上的螞蟻，容易腰部肥胖！ 雖說壓力型肥胖的原因是因為「壓力」，壓力會產生皮質醇，皮質醇促進脂肪堆積，想要消滅腰部周圍的肥胖不能只靠運動鍛鍊，更需要的是冥想和呼吸訓練，讓自己保持愉快的心情，放鬆壓力！飲食上多攝取維生素B、維生素C。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜缺乏運動型肥胖｜ 可以搭電梯就不走樓梯、能搭車就不走路、上班坐在電腦前不起來走動、對運動毫無興趣的你容易有小腹、腰部贅肉。 減肥的兩大要素就是運動和飲食，運動過少當然會導致脂肪堆積，必須多做運動，像是跑步、跳繩、健身操等基礎運動，各式各樣的運動可以讓身體勻稱起來，也能讓你更充滿活力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 ｜水腫型肥胖｜ 早晨起床時眼睛浮腫、易口渴喝水較多、喜愛重口味的，大部分都是屬於水腫型肥胖。 水腫型肥胖的人可以做瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，調節身體機能、改善體質，進而消除水腫！做到出汗的狀態可以排出體內多餘的水分，水和飲料不要喝過量！ ｜靜脈型肥胖｜ 靜脈型肥胖表現在腿部的脂肪堆積，主要的原因之一是下肢血液循環不良。 可以多泡腳和按摩，泡腳的水高度要超過小腿肚，膝蓋5公分最適合，否則就只是洗腳而不是泡腳！時間上建議15～40分鐘，泡到後背或額頭有發熱和輕微出汗的感覺即可。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #肥胖 #肥胖類型 

夏季美食｜淡水-朝日夫妻

🍧 朝日夫妻季節限定-淡水夕日 芒果尬火龍果再尬鳳梨再再尬煉奶再再再尬給你白玉🤤 以下不負責，超主觀評分： 口味★★★★☆（只有吃一種口味） 造型★★★☆☆ 等待時間★★☆☆☆ 環境座位★★☆☆☆ 稍微解釋一下，假日人潮眾多，名氣很高⋯等了一段時間～ 內用有低消，座位不多，建議外帶坐在河岸邊吃也是很棒！也可以少等一會～ 總評★★★☆☆ 推☝🏼 我是螞蟻(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)♡ #新北#淡水#朝日夫妻 #newtaipeicity #tamsui 

【軟糖推薦】 Naschlabor德國甜心熊軟糖 ｜超好吃的爆濃果汁小熊軟糖，Q軟又彈牙快來試試看！｜水果軟糖推薦｜螞蟻

軟糖家族又來開箱新軟糖啦！我們一家都很喜歡吃小熊軟糖，之前還會請娘家爸媽特別從高雄柑仔店一大包、一大包的買XD 本篇就來開箱我們家喜歡的小熊軟糖款式吧！吃小熊軟糖也是要有火眼金睛的耶！ 可不是隨便買買、隨便都好吃呢…大小、Q彈程度、口味、造型都是一顆好的小熊軟糖要有的條件。（講得很專業有沒有？吃遍世界小熊軟糖的家族）本篇開箱：螞蟻窩 Mayiiwo Import Candy #Naschlabor德國甜心熊軟糖就是具備了一切條件的好小熊軟糖！ 喜歡濃郁果汁口感、Q彈卻柔軟不硬、造型超可愛的你們；這篇一定要看啦！每隻熊都超可愛、超迷人又好好吃。快來看我開箱介紹這款迷人的小熊軟糖與別人的差異在哪裡吧！ ➔開箱文：https://pse.is/3gh2l7➔這裡買：https://reurl.cc/pmQeGd#軟糖推薦#小熊軟糖

【軟糖推薦】 Naschlabor德國甜心熊軟糖 ｜超好吃的爆濃果汁小熊軟糖，Q軟又彈牙快來試試看！｜水果軟糖推薦｜螞蟻窩

# 全家Let'scafe跟Haggendazs聯名 組合才

# 全家Let'scafe跟Haggendazs聯名 組合才99元非常划算🤣 - ✔巧雪可可 $99 (原價$155) Let'scafe的熱可可搭配香草焦糖杏仁或是巧克力脆杏仁，當天只剩下焦糖所以只買了他。整體偏甜螞蟻人會很滿足🐜覺得分開吃會比較適合~ - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃全家 #LetsCafe #全家FamilyMart #哈根達斯 #巧雪可可

姊妹聚會選它就對啦! 甜點控聯名夢幻蛋糕派對盒: 五種口味一次滿足 (附口味評比與購買優惠)

甜點控這次跟柳橙王子合作的夢幻蛋糕派對盒真的是很適合有選擇障礙症的朋友一起分食享用！最棒的是這五種口味完全不重複，從適合螞蟻人享用的栗子派，到帶有茶香的焙茶重乳酪蛋糕，從冰涼消暑的檸好到微酸帶點甜味很開胃的微酸檸檬，五種口味讓你一次滿足💕 哈囉大家好~ 我是愛旅行也愛當宅宅的云，歡迎來到云的私房美食! 今天又要來推坑大家甜點控的聯名甜點啦~ 這次很開心可以搶先吃到甜點控與柳橙王子合作的夢幻蛋糕派對盒，這款組合絕對是下回姊妹聚會的好選擇! 👉 開始之前記得追蹤云的IG，才不會錯過最新文章喔! 接下來在云開始介紹之前，先讓他們自我介紹吧XD 每次都會被甜點控的小巧思萌到，上次是像明信片的產品介紹卡，這次則是蛋糕們的自我介紹，超可愛的啦! 👉 甜點控法式經典布蕾–吃過才懂什麼是“幸福滋味” 甜點控夢幻蛋糕派對盒口味介紹 檸好 超可愛的名字，聽說也是柳橙王子的招牌蛋糕。在這邊也稍微提一下，這次的蛋糕不像之前的布蕾是冷藏宅配，這款夢幻蛋糕派對盒是冷凍宅配的。所以要吃之前要記得先退冰。一開始吃檸好時，蛋糕體雖然退冰一陣子了 但吃起來還是很冰 配上酸酸的口感，感覺是比較適合夏天消暑的蛋糕。但因為第一天實在吃太飽了, 三個人分食也吃不了五個蛋糕，檸好吃了一半就放冰箱冷藏，沒想到這是一個超棒的選擇早上起床吃了一口發現 等等這才是檸好真正的口感吧！軟綿綿的蛋糕體配上酸酸的檸檬與蜜橙片，就連我這個不愛酸的人，都喜歡~ 濃厚系栗子派 栗子蛋糕真的是犒賞自己的最好選擇，因為通常價位都不低XD 但這次柳橙王子的栗子派真的是沒有跟你在客氣的，除了上頭那顆大大的栗子外，裡面還有一整顆的栗子，再加上濃濃的栗子內餡，絕對是栗子愛好者的心頭好。(這段話到底寫了多少次栗子🌰XD) 不過他的甜度對我來說有一點膩，建議搭配上一杯伯爵茶之類的茶類一起享用! 柏林巧核 巧克力控注意! 這款巧克力核桃蛋糕是我最愛的一款~ 沒辦法我就是個無可救藥的巧克力控XD 巧克力超香，在拍照的時候就一直聞到濃濃巧克力味。上層的鏡面巧克力雖然不是苦巧克力，但微甜的口感配上底下的核桃蛋糕超級搭，是會讓人一不小心就吃完的味道。吃過這款才知道原來巧克力跟核桃蛋糕是這麼完美的組合(❤´艸｀❤) 微酸檸檬 微酸檸檬的蛋糕體鬆軟配上上頭酸酸甜甜的檸檬糖霜，這款就是專門給那個不是螞蟻人，又愛吃酸的朋友享用啦~ 比起檸好，我覺得這款的酸更平易近人，是個很開胃的選擇! 焙茶重乳酪蛋糕 最後的壓軸就是這次甜點控的獨家商品! 焙茶重乳酪蛋糕! 這款蛋糕茶香超濃郁，而且除了茶本身香甜外，幾乎沒什麼甜味。不喜歡吃甜的朋友就是負責吃它啦XD 如果想吃甜一點，那就加上秘密武器: 反沙腰果吧~ 身為螞蟻人的我，真的超愛加上腰果的焙茶重乳酪蛋糕，尤其是把它敲的碎碎的再全部撒在上面，腰果本身的甜更襯托出了焙茶重乳酪的濃郁茶香。真的就像上頭的自我介紹一樣，好吃到讓人眼睛為之一亮(★‿★) 那麼今天的介紹就到這裡啦~ 看完這次的介紹是不是也心動了呢!? 最棒的是只要花580元就能吃到五種蛋糕，而且現在到甜點控下訂還享有限時兩盒免運，三盒以上再打95折喔! 👉 快來帶夢幻蛋糕派對盒回家吧 喜歡今天的文章別忘了在底下給我一顆愛心做為鼓勵喔ヾ(≧▽≦*)o 不想錯過云的最新文章，記得要追蹤我喔 (～￣▽￣)～ 更多私房美食 👉【台南美食】新開泰式火鍋店，來泰妃餐館TAI FEI必點泰式綠咖哩鍋! 👉 【小石鍋】一人獨享高CP值燒肉火鍋！附菜單、價格、營業時間 👉 台南孔廟商圈精選10大必吃美食推薦: 不管吃鹹吃甜這裡通通都有! 👉 [台中美食] 來台中不老食光品嚐奶奶的手作料理吧 👉 【濯濯燒酒】週五微醺夜, 六種燒酒混搭配方推薦 👉【四季調】聖誕節準備這款調酒就對了！在家也能做的聖誕熱紅酒與西班牙水果酒Sangria 更多打卡介紹 👉 [台中美食] 來台中不老食光品嚐奶奶的手作料理吧 👉 台中西區•咖波迷必逛，療癒指數破百的咖波屋 👉 [漫步台南] 安平小旅行 --全台唯一的軍艦博物館 👉 十鼓文創園區一日遊懶人包：門票、設施、交通介紹 👉【台南永康】打卡新景點zerozero拆車夢工廠:整個拆車廠都是你的攝影棚 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。我會在這裡分享好吃好玩好看的一切，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG或臉書喔~ 除了平常介紹旅遊與生活外，最新文章消息都會以限時動態的方式推播給大家，那麼我們下次見啦( •̀ ω •́ )✧ #夢幻蛋糕派對盒 #甜點控 #柳橙王子 #蛋糕推薦 #宅配甜點 #台北甜點 #宅配美食

台南早午餐—還有販售寵物餐🤩

IG資訊：taiwanfood_kao - #台南 @feiwokapei 《 #小高吃台南 》 寵物與人類的共享空間💯 二訪肥窩😍來Get中西區#早午餐 #寵物友善餐廳 還有提供寵物餐！ 販售米食、早午餐、甜點、飲品... – 🔼經典牛排佐起司燒$330 🔼起司漢堡排鬆餅球$290 – 搬新家！位在巷弄內有著老宅氛圍 小高坐二樓靠窗採光極佳,較好拍📷 - 餐點部分必點療癒鬆餅球！香甜可口 一球球小鬆餅灑上糖粉,螞蟻的我超推 主食--漢堡排佐起司燒,肉質鮮嫩多汁 一旁附有薯塊、炒嫩蛋、水果沙拉~ #台南早餐 #台南美食 #tainanfood ---------------------------------------------------- 🚩#肥窩咖啡 . 👣#台南市 #中西區 臨安路一段212巷26號 ⌚9：00-17：00 ☎06-2384607 🚷二 ----------------------------------------------------

厭世生理期神救援！螞蟻人最愛療癒系Hershey's巧克力，濃郁奶香讓人欲罷不能，融化你的壞心情！

每次生理期心情就像掉入地獄整天都超厭世，上班提不起精神、做什麼事都力不從心～男友還會不小心掃到颱風尾！不想讓壞心情破壞一整天，終極武器就是靠吃來抒發心情，想必沒有女生可以抵擋甜食，尤其是巧克力帶來的幸福感，每一口濃郁奶香開心到起飛，而小編永遠吃不膩就是最經典的Hershey’s巧克力，還有美國超人氣烤棉花糖巧克力夾心餅吃法，光想到就要流口水啦～快來一起嚐嚐看吧！ 愛甜食的女孩們別錯過～杏仁夾餡超豐富口感再升級，擺脫憂鬱壞心情！ ＃好時夾餡巧酥白巧克力片裝 ＃好時杏仁夾餡牛奶巧克力片裝 紅過百年歷史的Hershey’s巧克力可不是沒有原因！不僅價格超甜，還吃得到最原始巧克力風味兼具豐富的口感層次，讓人一想到巧克力就想買它～小編的摯愛非片裝系列莫屬，好時夾餡巧酥白巧克力是獨家經典口味，一入口就飄散出香濃奶香，每一口都包裹巧碎克力餅乾，甜而不膩的白巧克力在嘴裡交織，螞蟻人都要幸福到升天啦，直接將憂鬱心情拋到腦後～且小小一格更好分食，讓療癒好心情傳遞給身邊的愛人們，給你不無聊的巧克力！ 巧克力控不能錯過的還有好時杏仁夾餡牛奶巧克力，濃醇可可搭配上整顆杏仁一口接一口超上癮，天生一對的組合誰能抵抗這美味誘惑，寒冷的冬天配上熱牛奶吃完忍不住再來一片！一拆開包裝就能看到精美的印上Hershey’s簡約字體，其實在美國慶祝寶寶誕生也會贈送Hershey’s巧克力給親友，就像彌月禮一樣分享喜悅，代表著Here she/he is，是不是有趣又可愛呢～～ 緊接著又快到聖誕派對啦，想要快速學會零廚藝甜點拉近與朋友的距離，烤棉花糖巧克力夾心餅S’MORES就很適合你！美國電影中的露營場景，常常會出現S’MORES的身影，取自Some more 的諧音，意思是give me some more，食材包括全麥餅、烤棉花糖和巧克力，只要將棉花糖距離火源15公分左右，反覆轉烤到棉花糖微焦，放上一塊Hershey’s巧克力跟熱熱棉花糖融化在一起，甜滋滋在嘴裡爆開，一端上桌就秒殺，讓人還想再多吃一塊～平時在家想懶人作法也看把巧克力和棉花糖各放一片在餅乾上，在烤箱烤3分鐘再夾在一起，真的是簡單又美味～ 100%回購！好時獨家最經典口味，小包裝好分享，讓人心裡暖暖的～ ＃好時夾餡巧酥白巧克力 ＃好時黑巧克力 厭世的生理期、憂鬱的星期一總是想逃避上班，輕巧包裝的好時巧克力一定要隨身攜帶，讓沮喪的心情一秒被拯救！好時夾餡巧酥白巧克力除了片裝也貼心推出輕巧包裝，一條3小格最適合解饞，且只有 15g熱量僅約80大卡，女孩們一點都不用擔心熱量纏身！獨享超滿足外，分享給同事或好朋友衛生又不沾手，超值銅板價連荷包都沒負擔～ 喜歡大人味的女孩，好時黑巧克力保證會愛上！絲滑口感帶點微苦濃醇可可，高級奢華感攻佔你的味蕾，讓人淪陷在黑巧克力的魔力裡，越吃越唰嘴，100%願意再回購啦！除此之外，也很適合當作婚禮小禮物，相信收到的人一定會感受到暖心的誠意，一整天被幸福圍繞～ 有了Hershey’s巧克力神救援，讓你不輕易被壞心情擊倒，隨時來一口甜蜜的滋味安撫自己吧～超方便的是到各大超商、量販店及線上平台都買得到，不多說啦小編要衝去囤貨了>>點我 #購物攻略

花生醬牛奶？！🤢 說實在甜到長螞蟻🐜 只因為瓶子可愛 購入喝

花生醬牛奶？！🤢 說實在甜到長螞蟻🐜 只因為瓶子可愛 購入喝下去… 歐麥尬 甜死人 杯子帶回台 不知道要幹嘛😂 （以上純屬個人評論） #韓國#便利商店#踩雷

最近不知道為什麼開始流行芋頭盒子 起初是看到三重的“幸福肥”

最近不知道為什麼開始流行芋頭盒子 起初是看到三重的“幸福肥”芋頭盒子超吸引我 (不過好難訂，我放棄了一陣子，後來有天真的太想試試了，就努力訂到了8月取貨的訂單，這個到時候再來分享好了！) 後來看到全統也推出了，叫芋頭寶盒 今天剛好經過全統麵包 無預警的就買了芋頭寶盒，放在隔壁的芒果口味也不放過的一起買了😂 芋頭的160，芒果的180 在網路上看到照片的時候以為蠻大盒的 沒想到本人其實小小一盒 看最後一張圖盒子上面有放小湯匙 就看的出來真的不大😅 芋頭的吃起來蠻清爽的 不過芋頭香味並不是很重，也不會很甜 可能一方面裡面還有鮮奶油跟一層薄薄的蛋糕體 身為螞蟻國的覺得可以再甜一點😂😂 芒果的感想也差不多 新鮮芒果就是好吃啊🥰 總結～感覺全統的甜點都偏清爽 外型真的做的很美很適合拍照📷 甜度普通，螞蟻可能覺得不太夠甜😂 開始期待八月的芋頭盒子了😍

🧡💙🧡 被捲心酥的稻草洗版洗了好幾天😤 終於跑來拍一下了(∩

🧡💙🧡 被捲心酥的稻草洗版洗了好幾天😤 終於跑來拍一下了(∩˃o˂∩)♡ 遠遠的看真的感覺好多螞蟻在上面爬🐜😂 然後到了現場我也覺得我爬的好累哈哈 不過值得啦◕ ‿ ◕❣ #雲林景點 #雲林 #金億陽洋菇農場 #金億陽洋菇農場稻草捲心#poptour #poptour_mag

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夏季美食｜淡水-朝日夫妻

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厭世生理期神救援！螞蟻人最愛療癒系Hershey's巧克力，濃郁奶香讓人欲罷不能，融化你的壞心情！

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