【蛙掘三餐】台北 松江南京站｜滿食茶間﻿ 新開幕/不膩口的黑糖珍珠鮮奶

2020 8 月新開幕的手搖飲料來囉！！ ☀️#檸檬愛玉粉圓冰 55$ L 平常珍珠吃膩時 就來吃粉圓八！ 他們的粉圓很有嚼勁 好吃 不輸珍珠呦～ 檸檬愛玉酸酸甜甜的滋味真的讓人很喜歡😍 ☀️#黑糖珍珠鮮奶 60$ L 之前喝別家的黑糖珍珠鮮奶都會很甜 且奶味濃到覺得很肥（即使好喝） 但他們家的我覺得不會很甜 超適合我這種不是螞蟻人來喝～👍 奶味濃度剛剛好 不會過濃 珍珠也是微微的黑糖甜～很可以👍 這樣60摳我覺得非常優👍👍 會想再喝的一款❤️ 🚗松江南京站 7號出口 ⏰ 平日10:30–21:30、 六10:30–22:00、日11:00–21:00 #台北#台北飲料#滿食茶間#伊通街#台北手搖飲料#飲料#吃貨人生#相機先食#珍珠控#松江南京站#松江南京站美食#下午茶#台北美食#台北景點#popyummy#popuyummy台北#新開幕#捷運美食#老派日常

［台中｜少女甜點店🌷］

剛搬家不久的格外幸福變得好粉嫩、好少女🌸🌸去年沒吃到的草莓千層、芋泥千層今天很幸運的都吃到了🌟整體甜點口味大概落在2、3分糖左右🤣芋泥讚 - 🔸內用低消： 每人$130（甜點、飲品） ✔️#草莓可麗 $140 ✔️#芋頭可麗 $140 - 兩款甜點甜度都偏低👌🏻👌🏻 芋頭超濃！超讚！男友大愛 但是身為螞蟻人🐮🐮 覺得可以再甜一點～～～

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

圈子 Brunch.Coffee 美式早午餐

復古工業裝潢風格😎😎😎 豐富菜單圈子食報 各式早午餐組合、義大利麵、燉飯、漢堡、炸物、沙拉、甜點... 選擇超級多都不知道要選什麼了😂 選了菜單其中一頁-讓大數據來告訴你！ 絕對不會失望的啦🥰🥰🥰 ✔️圈子手打起司牛肉漢堡 附上透明手套（真的是小貼心） 🌟🌟🌟🌟 ✔️松露鮮菇歐姆蕾 🌟🌟🌟🌟🌟 ✔️肉食主義 🌟🌟🌟🌟 ✔️奇異果🥝汁 🌟🌟🌟🌟🌟 現打果汁 新鮮💯健康💯 ✔️草莓棉花糖可可 🌟🌟🌟🌟 螞蟻人最愛❤️ 📍點不用加價的飲料還可以續杯呢！🥳🥳 地址:台北市中山區民權西路11號(民權西路站9號出口) 營業時間:10:00~22:00 不用服務費👍👍👍

【一起開喝吧！】抹茶巧克力牛奶

 新年的第一篇總是一個新的開始，雖然天氣依舊冷颼颼，但是心情就是要暖呼呼。還記得去年年底的巧克力牛奶嗎？今天來做加點調味且一樣可以暖暖喝的"抹茶巧克力牛奶"喔！ 基礎材料其實和巧克力牛奶一樣，只是多了無糖抹茶粉而已唷！那我們的主材料是無糖抹茶粉、無糖巧克力粉以及牛奶！(粉類我選擇無糖的原因是甜份可以自己去掌控，如果你是螞蟻人那選市售含糖的也是很OK的喔！) 【以下食譜內容，因個人本身口味，所以做的版本非熱飲】 1. 先將1.5匙的無糖巧克力粉加入適量的開水調開，我個人不喜歡粉狀顆粒感所以過塞兩次備用；無糖抹茶粉則是用約莫兩匙(我個人喜好茶味重一點)也加入適量的開水調開，一樣過塞兩次備用。 2. 將巧克力片取出1/3片切碎，與海鹽拌勻待用 3. 將一點點牛奶倒置小碟中，將杯緣倒扣在牛奶上些微沾濕；再將沾濕的杯緣放入"步驟2"的海鹽巧克力碎上。 4. 在杯底鋪上兩到三匙的蜂蜜，晃勻(因無糖的抹茶粉會增添苦味，所以糖可以斟酌多加一點；但如果是購買含糖類的抹茶粉或巧克力粉可不加) 5. 倒入鮮奶至六、七分滿；再分別倒入"步驟1"備用的巧克力及抹茶液即可。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

不用看著國外乾瞪眼，這些台灣吃得到！沒想到東京的烤棉花糖，台灣就有了啦

大家有沒有看到國外一些有名的美食，每次都好想吃，但是實在是沒錢買機票飛過去吃呢？其實有一些類似的東西，台灣也有啦！真的是大好機會去試試呢，快點看看吧。 1.Cu Cafe這家居然有在日本超紅的魔法冰磚，外層是用高溫火焰特製而成的棉花糖，烤到焦黃色最好吃！裡面則是香草冰淇淋和巧克力脆片，口感吃起來冷熱交融，很特別！但網路上評價有蠻多人都表示太甜了，適合螞蟻人，畢竟棉花糖不管有沒有烤過基本上都是糖做出來的東西，如果平常就不能接受可能就不太適合你囉 2. 藍箱處 Blue Box美國超紅的雞蛋仔加玫瑰冰淇淋，台灣居然也有啦，脆脆熱熱的雞蛋仔配上冰淇淋，口感非常特別，這家是新開幕的！網路消息還不是很多，有興趣可以去試試哦。 3.未秧咖啡同樣也是風靡歐美的彩虹拉花咖啡，他們也有！只要點熱的咖啡或飲料，都可以詢問看看可不可以做彩色拉花，不過這種彩色當然是色素囉！所以不會有特別的味道，就是普通咖啡的味道，大家可以自己斟酌一下 一直看國外打卡吃這些美食，雖然一定和國外口味不太一樣，但是過過乾癮也不錯！有人和我ㄧ樣也想嘗試看看嗎？ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： instagram

小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

對於坐辦公室或久坐不動的人來說，常常伴隨著腿部變壯、下腹部凸出等問題，凸出的腹部不僅影響外表也容易會有不舒服感，甚至穿不下以前買的褲子裙子！今天妝同學就來教大家針對小肚子的「8分鐘腹部運動訓練」，每周只要做3～5次，就能改善下腹部凸出，還你螞蟻腰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1389839 動作一、 平躺雙手抱頭雙腳併攏抬起，腹部收緊並貼地，一隻腳抬起另一隻腳的腳跟碰地，落地時要讓腰貼地，左右交換做，各做15下。放鬆時鼻子吸氣，用力時嘴巴吐氣。 動作二、 平躺雙手貼地雙腳併攏，腹部收緊並貼地，同時抬起雙腳後讓腳跟碰地，重複做15次。 動作三、 平躺雙手貼地雙腳併攏，雙腿抬起到45度後往內靠並帶動臀部及背部迅速往上蹬起，再伸展回45度角，重複做15次。 動作四、 平躺後頭部微微抬起，雙手平放雙腳向上伸直，腹部收緊並貼地，膝蓋微微彎曲，維持25秒。 動作五、 坐立後雙腳交叉彎曲抬起，身體微微向後靠背部挺直，雙手交叉緊握，雙手向左伸展後再向右伸展，左右交換做，各做15下。 動作六、 維持剛剛的姿勢，手微微彎曲往後擺放，雙腳平放後抬起到一半的高度，重複做30下。 動作七、 維持剛剛的姿勢，動作六是重複做，而動作七則是維持不動，要記得背部挺直不要彎曲，大腿和小腿呈90度，維持30秒。 動作八、 坐立後背部挺直腹部收緊，一隻腳彎曲抬起雙手拍一下的同時另一隻腳微彎曲伸直，上半身保持穩定不要晃動，左右交換做，各做15下。 動作九、 最後一個動作了，大家加油！平板支撐後腹部和臀部收緊，臀背在一條直線，臀部向左後再向右靠，共做30秒。 運動完後記得要做拉伸動作和補充水分喲！ 對比照 哇～這樣看對比之下有在做瘦小腹運動真的差很多呢！有小肚子的人一定要試試看，小腹都消失了！ （圖片來源：小紅書阿花xxxx） 只要花短短的8分鐘就能拯救你的下腹部凸出，找回你的小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥運動 #瘦腹部 #瘦身運動 #腹部凸出 #腹部凸出改善 #腹部運動 

Two Hands 手作X甜點🍰

高雄鹽埕區 【Two Hands 手作X甜點🍰】 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 威～東非公爵真的好好吃！ 真的嘴笨如我 吃不出這麼多層次的部分， 75%巧克力，搭配鏡面的甜整個超順口！ （雖然我是螞蟻人但也沒辦法接受甜膩膩啦～） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 心酸法式檸檬塔是友人點的 我吃了一口 但抱歉我不懂欣賞檸檬塔🤣 不知道要如何介紹它 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 內用附上的水～ 裡面加了橙片跟薄荷葉，蠻特別（而且可愛）❤️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📍地址：高雄市鹽埕區大勇路111巷7號 ⏰營業時間：14:00-19:00（週二公休） 店家粉專：https://www.facebook.com/pg/2Xhands/about/?ref=page_internal - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #高雄美食 #高雄甜點 #高雄甜點美食 #高雄甜點店 #高雄甜點推薦 #鹽埕美食 #鹽埕區美食 #鹽埕甜點 #鹽埕甜點店 #鹽埕甜點咖啡廳

奶茶控❣️

茶味較奶味重 味道偏甜適合小螞蟻🐜 怕甜的人又要加一堆水了🤣 喜歡茶味很重的奶茶控可以試試～

悄悄好食｜台北最好吃的司康！芋泥配鮮奶油誰受得了啦💓

 📍悄悄好食［台北］ 分數：9 / 10 一直以來對於司康的印象都是乾乾硬硬又紮實 但這家完全顛覆我的想像 芋頭放鬆口味超超超超超超超推！ 烤得熱呼呼又鬆軟酥脆的司康本體超香、越嚼越香 搭上濃郁綿密的芋泥和另外加購的鮮奶油 滑順不膩又增加了濕潤度和層次感 巧克力口味加冰淇淋是螞蟻人的最愛 大口咬下全是幸福🥰 大安區這家分店小小的內用位置少，經過時只是外帶一顆試看看 沒想到吃完一秒想二訪🤍💜 . 再說說我有多愛它好了 前些日子在104搜有沒有更好的工作之餘 看到悄悄在徵烘培師 對悄悄的愛油然而生的我忍不住發信傳達我對他們家司康寶寶們的熱愛 能吃是好，能學會自己做來吃豈不更好！ 但⋯想當然爾最後沒人回覆（扶額頭） 不過！我一定一定一定還會再去吃的✨ #悄悄好食 #台北美食 #台北甜點 #下午茶 #散步甜食 - 如果喜歡我的文章，follow我的instagram: food_radarbibi

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【蛙掘三餐】台北松江南京站｜滿食茶間新開幕/不膩口的黑糖珍珠鮮奶

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［台中｜少女甜點店🌷］

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吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

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圈子 Brunch.Coffee 美式早午餐

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【一起開喝吧！】抹茶巧克力牛奶

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不用看著國外乾瞪眼，這些台灣吃得到！沒想到東京的烤棉花糖，台灣就有了啦

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小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

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Two Hands 手作X甜點🍰

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悄悄好食｜台北最好吃的司康！芋泥配鮮奶油誰受得了啦💓

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