【ᴛᴀɪɴᴀɴ】一日仙女體驗『翡麗婚禮台南旗艦店』婚紗的美，穿過才知道！！

婚紗的美，穿過才知道！每位女孩適合的白紗都不一樣，所以⋯ 找到適合的人穿上適合的婚紗開啟幸福的旅程💞 駐立於台南民生圓環八年的婚紗店 - 翡麗婚禮台南旗艦店，經過總讓人忍不住多看幾眼，尤其是女孩們，因為『每位女孩，總有一個婚紗夢』 翡麗婚紗以高級定製服的品質與領先潮流的時尚品味，提供精緻的現代婚紗，讓每位走進來的女孩可以打造獨一無二的美，留下最美與最幸福的那一刻 女孩們經過婚紗店總忍不住多看幾眼，總希望⋯此生至少穿一次婚紗讓自己美如仙女！ 店內的高級訂製服非常吸引人，只能說設計師真的太厲害了，襯托每位女孩不一樣的美！！ 翡麗婚紗主要的服務項目：婚紗攝影、全家福、孕婦照、禮服租借、婚禮拍攝、新娘秘書。基本上是一條龍服務，讓你不用暈頭轉向的四處聯絡是很貼心的服務！ 禮服款式從中式到西式，從女生到男生皆有，尺碼也不用擔心。拍照服、宴客服、晚禮服皆有，款式相當多，也有許多訂製款，可是美得沒話說！樓層共有四樓，光是禮服就佔據兩層樓，是相當有規模的婚紗公司！ 這次選了這一套緞帶蝴蝶結感的禮服，第一眼看見它的時候還覺得不怎麼樣，沒想到穿上去如此的美！！！！！更沒想到自己適合這樣風格，所以真的要穿過才知道 另一套白紗真是美的沒話說，蕾絲的部分非常用心！從這一刻起，真的是讓Amelia深深愛上蕾絲了，且這套白紗實在很能展現新娘的身材，能這樣拖著長長的裙擺是多少女孩的夢😍 總結&Amelia分享：謝謝翡麗婚禮台南旗艦店的邀請，讓Amelia有機會變成小仙女，從一進門看見這麼氣派的檯面，就知道這家婚紗公司不簡單。體驗的過程服務人員非常有耐心與用心地介紹，並給予很多的意見做參考，讓每位女孩呈現獨一無二的美！款式多樣外，也有攝影棚與梳妝區，規模來說相當大，實在非常開心可以有這次的體驗。 📍翡麗婚禮台南旗艦店 臉書 IG 地址：台南市中西區中山路2號 電話：06-2206699 時間：10:00～19:00 *週三公休 *想體驗及拍攝的朋友們，記得事先預約唷！ #台南婚紗 #台南婚紗推薦 #婚紗 #翡麗婚紗 #翡麗婚禮台南旗艦店 #翡麗婚禮 #婚紗體驗 #初體驗 #一日仙女體驗

#都市故事 #把曾經的悲傷都化為文字《如何追求一個女生》

- 送她一束不是玫瑰花的花 確保上面有蟲能羽化為蝴蝶 分享像是牙膏蓋掉進水槽的小事 帶她去看一場不怎麼樣的晚場電影 再花兩倍的時間一起分析它的失敗之處 末班車來臨時說出自己一個秘密 在火車經過時讓她恰好聽的不太清楚 生日時送她一張卡片 上面寫著：一起看看世界吧 （絕對不能寫生日快樂） 飛半個地球去找她 在冰河崩塌極光爆炸星球墜落之際看著她 誠懇的問 我們是朋友吧？

《食·桃園》熱到不知道吃什麼來點輕食餐盒吧//日輕好食低脂健康料理

米娜桑！我是しずか🐰💕 端午節後真的是夏天了啦！ 每天都30°c起跳常常熱到沒食慾 今天來介紹桃園藝文特區的《日輕好食》 除了內用位子也有外帶窗口 快來看看吃什麼🤤 🍗香滷嫩雞腿 🥩茴香滷牛腱 🐮牛雞大雙拼 🐔雞胸肉冷麵 人氣很高的滷牛腱 很香很軟而且涼涼的很適合夏天吃 雞腿肉很嫩！！ 而且好喜歡他們家的地瓜 超級甜🍠💕 不想吃飯的話也有冷麵可以選擇 有雞胸肉/燻鮭魚/菇菇3種 日輕的冷麵是蝴蝶麵可愛又好吃🎀 再來是泡菜松阪豬 しずか不敢吃泡菜所以沒吃過這個 不過敢吃泡菜的朋友都很喜歡~ 接下來是我最喜歡的角落和最愛的泰式酸辣雞🤤 酸酸甜甜的醬汁淋在完全不柴的雞胸肉上 超！級！好！吃！ 來碗湯也很不錯 湯的CP值很高便宜大碗料又多👌 如果怕吃不飽也可以單點配菜或加飯 日輕的飯都是一半紫米跟一半白飯加在一起 健康無負擔💪 飯後來碗黑糖蜜豆花結尾超完美😍 日輕的環境很舒服 有沙發區 也有高腳椅區 除了內用以外しずか也常常跟同事一起訂外送 日輕有自己的外送 也有外送平台合作 有很多方法可以直接送到手中 而且每天的菜色都不同 要吃日輕時都很期待當天是什麼菜 番茄炒蛋、胡麻醬菠菜、滷海帶、絲瓜菇菇… 每次都有不同驚喜🤩🤩🤩 現在也有推出真空包 帶回家微波一下蒸一下 就可以方便吃到美味了👩‍🍳 最後外帶一瓶酸酸甜甜的蘋果醋吧🍎 炎炎夏日真的飲料不離手 涼快又健康的蘋果醋是很好的選擇呢！ 常常大魚大肉的身體很負擔 而且現在健康意識越來越高了 偶爾轉換一下吃點輕食也蠻不錯的唷！🥒🥦🥬 《日輕好食低脂健康料理》 地址：桃園市桃園區同德五街25號 電話：03-3585950(可直接電話訂餐外送) 時間：1100~1930(平日)，1100~1900(假日) 官網點這裡🤍

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🦋重出江湖囉～ 這次搭配極光鏡面粉打底～ 附上影片讓大家欣賞～ 484光澤很可以💙🤍💙 我呢～直接給他滿分💯 —————————————————————🌈Line線上預約：@ekw0434u ✅臉書粉絲團搜尋： Y.O.B.N Your Own Beauty Nails 美甲工作室 📢地址：新北市新莊區中安街9號 ❤️個人工作室一律採預約制❤️ ————————————————————— #YOBNYourOwnBeautyNails美甲工作室 #台灣美甲師 #台灣美甲 #指甲彩繪 #指甲 #光療指甲 #美甲 #美甲設計 #美甲彩繪 #美甲💅 #美甲工作室 #造型美甲 #光療凝膠指甲 #光療凝膠 #手繪指甲 #手繪美甲 #手繪光療 #過年美甲 #過年光療#蝴蝶光療 #極光鏡面甲 #鏡面粉美甲 #晶石貓眼美甲 #晶石貓眼光療 #新莊美甲 #新莊美甲工作室 

【遊】苗栗南庄旅遊【 南庄雲水溫泉度假村 】十大森林秘境，夏天繡球花、冬有落羽松｜住宿、露營、溫泉、下午茶、家庭、情侶超

📍 #南庄雲水溫泉度假村 037-825285 苗栗縣南庄鄉南江村東江31-3 平日 09:00~22:00 / 假日 08:00~22:00 全票 $200 園內可折抵 $100 / 110cm免費 🚗 交通資訊 ✅ #開車 國一中山高頭份交流道 - 往三灣方向直行 - 左轉124縣道直行約5公里 - 右轉往台3線 - 過中港溪橋左轉南庄方向接124縣道直行到底 - 右轉繼續接124縣道經南庄大橋 - 左轉一分鐘左右抵達 ✅#火車 竹南火車站下車，搭程南庄線公車至南庄站，轉乘台灣好行向天湖線至東江站，對面即抵達 ✅#高鐵 至苗栗後龍高鐵站，轉乘台鐵至竹南參考上述方式或搭乘計程車 ✅#接駁 ( 可播打電話或e-mail預約，可預訂時段 ) 竹南火車站 4人座 $800 / 輛 苗栗高鐵站 4人座 $1000 / 輛 新竹高鐵站 4人座 $1800 / 輛 疫情期間減少出門又無法去人多的地方想必是悶壞了，我們決定來苗栗秘境呼吸山林的新鮮空氣、享受大自然，這次來到一個很棒的地方 #南庄雲水溫泉度假村 一年四季有著不同的美景，我們來一天當日來回覺得實在不夠，附近還有南庄老街可以走走逛，或許在這裡住宿露營來個兩日遊才能滿足 1、2月 櫻花季 / 3、4月 螢火蟲 / 5、6月 繡球花 7、8月雞蛋花 / 9、10月 賞楓 / 11、12月 落羽松 久違的苗栗來到這好興奮，還沒進入園區已經先被巷子開滿的櫻花美到，光是這條短短的巷子就已夠駐足許久，不多拍個照太可惜啦!門口地標有棵紫色漂亮的樹，門口的大哥說這是蘭花楹，在紫色花浴拍張照以紀念到此一遊 園內驚喜滿滿，簡單的停車場有漂亮的櫻花開 🌸🌸🌸 更讓我驚訝的是戶外公共廁所完全看不出是廁所，除了環境乾淨還超好拍照的，而且園區還有給它命名為「#小丸子廁所」，快來跟可愛的小丸子和花輪一同合照吧！ ( 那個洗手台是我覺得它很漂釀啦 😂 ) 休息區有 LINE Friends 熊大、熊大的妹妹熊美、兔兔太可愛了 ⬆ 4-6月是園區的繡球花期，在停車場旁的小小兒童遊憩區瞬間變成我拍網美照的地方 😅 不好意思啦 ! 小朋友借姐姐拍一下，這裡實在太好拍了 園區還有一個超美繡球花拍照基地，就在停車場附近、巷口新蓋的粉紅屋子前，有著白色鳥籠、白馬被滿滿的繡球花環繞著，天啊!好夢幻！這時是不是該出現一位超帥的白馬王子呢？(誤) 走往遊客服務中心的路上也有許多美麗的繡球花 五月份正是繡球花花期的時候，待秋冬時落羽松會逐漸轉紅，可以在湖邊的高台眺望湖色風景，真的是美極了令人流連忘返 戶外有大草地、噴水池可讓小朋友奔跑、野餐，小朋友看到草地上的蝸牛和羊咩咩模型很興奮呢！園方有設置搖椅來這裡完全就是放鬆 住宿方面有客家桐花客房、小木屋客房還有馬卡龍客房及露營部份，每個房型都很棒還有附贈免費的設施服務 馬卡龍客房以繽紛夢幻道馬卡龍顏色為主題，藍莓茉莉、粉紅玫瑰、薄荷綠茶、香草檸檬、薰衣草 🏡 #房型資訊： https://www.cloudlandresort.com/rooms 🏡 #露營資訊： https://www.cloudlandresort.com/copy-of-1 來到這園內有一項很重要的設施那就是溫泉啦！一定要體驗一下的 ! 有大眾池、個人湯屋還有足浴不同的型式，住宿旅客可免費無限次數體驗大眾池泡湯及足浴 大眾池半戶外型態可以欣賞周圍的山景享受日光浴，也可進到室內體驗湯浴還有鹽浴，還看到這裡的環境不禁讓我想念起韓國的汗蒸幕，懷念啊！個人湯屋舒適、個人隱私也很高，讓我覺得更酷的是足浴的部份 📍#SPA 大眾湯 09:00 ~ 22:00 ( 戶外山泉池、室內美人湯、兒童戲水池、蒸汽浴、烤箱 ) 大人 $400、小孩 $200 需自備泳衣、毛巾 ( 現場有販售泳衣裝備 ) 📍#足浴 09:00 ~ 17:00 $200 / 60分鐘 ⬆ 大眾池女更衣室環境乾淨 ⬆ 使用注意事項 ⚠ ⬆ 兒童戲水池 🔫 玩累了餓了我們進來遊客服務區休息，園內工作人員每位都很親切，笑容甜美 😊 ⬆ 遊客服務中心紀念品店，門票園內消費可折抵 $100 最後我們準備至園內的蝴蝶咖啡廳體驗雲水度假村的餐點和下午茶，餐廳空間寬大舒適，喜歡玻璃窗的位置可以看看外面的風景，然後我發現餐廳的小巧思，有微微樟樹的味道自然的清香讓我好喜歡 🍴 #蝴蝶咖啡廳營業時間 平日：11:00 ~ 18:00 假日：11:00 ~ 19:30 住宿早餐供應：07:30 ~ 10:00 P.S. 寵物無法入內、禁帶外食 ⬆ 蝴蝶餐廳菜單 提供鍋物、飯食、義大利麵、鬆餅、PIZZA炸物、飲品 ⬆ 我們來到餐廳點了美國嫩煎牛肉鍋、鱈魚青醬義大利麵、巧克力鬆餅，飲料點了海鹽焦糖奶綠、接骨木奶蓋紅茶 ⬆ #美國嫩煎牛肉鍋 $430 三種高湯可以選擇，原味高湯、馬告香茅、川香麻辣，我們點了原味高湯先放了蔬菜下去煮，湯頭越煮越鮮甜，火鍋份量頗大的2-3人吃剛好，肉片以火鍋來說算是厚的，要在不失口感的情況下又要給最大方的厚度，真的是佛心來著的 ⬆ 鱈魚青醬義大利麵 $280 👍🏻👍🏻👍🏻 謹謹個人很喜歡這道義大利麵，鱈魚塊炸的剛好不油，外酥裡面香嫩，麵條口感也非常剛好，讓我覺得厲害的是那麵條上的起司，其實為了拍照沒有馬上吃，放了一下下捲起麵來會伴隨而牽絲，然後口感是不膩會一直想一口接一口的那種，大推 👍🏻 附上的濃湯濃郁玉米也很多，餐廳選的沙拉醬是清爽的搭著沙拉吃不錯 😊 ⬆ 香醇可口巧克力鬆餅 $280 鬆餅份量比我們想像中的還要大很多，鬆餅搭著蘋果淋上巧克力醬，撒滿棉花糖做點綴，奶油跟整體的口感不會過甜可以放心食用，鬆餅口感蓬鬆帶綿不會乾乾的 ⬆ 接骨木奶蓋紅茶 $140 (左) 海鹽焦糖奶綠 $140 (右) 糖冰我們都沒有調整，喝起來口感也都非常的剛好，接骨木奶蓋紅茶是餐廳的招牌特色，接骨木早起在歐洲被稱為萬用丹，接骨木莓其實還有豐富的維他命C抗氧化，有強化體質保健的功能，喝起來的味道就是莓果紅茶帶點檸檬紅茶的感覺清爽解膩 ⬆ 套餐附贈的甜點和水果 🍊 芭樂和甜橙品質很好甜份有，茶凍清爽尤其在夏日是一個很棒的甜點，不加奶油就很讚了 沒有住宿入園費用是$200，在園內不管是餐廳、溫泉、紀念品可折抵 $100，和旁邊先生討論我們都滿喜歡南庄雲水溫泉度假村的環境，期待秋冬看到落羽松轉紅的時候，這裡回訪率很高，希望下次可以帶著家人一起前來，回來也把這裡分享給我的朋友還有客人，現在不能出國那就來苗栗的森林秘境享受大自然吧！ ❚ 南庄雲水溫泉度假村 ❚ 電話：037-825285 ❚ 地址：苗栗縣南庄鄉南江村東江31-3 ❚ 時間：平日 09:00~22:00 / 假日 08:00~22:00 ❚ 費用：全票 $200 園內可折抵 $100 / 110cm免費 ( 住宿、泡湯額外收費 ) ❚ 備註：無法帶寵物 ❚ 官網：點我觀看 (👆) / 粉絲專頁：點我觀看 (👆) / Instagram：點我觀看 (👆) 更多的互動到這裡點 ⬇⬇⬇ ❚【 愛吃愛玩美甲師 FB 】👆 ❚【 愛吃愛玩美甲師 IG 】👆 - 資訊若有異動，請依店家公告為主，訂位、購買、諮詢請洽店家 / - 文章內容純屬謹謹經驗分享、個人感受，無帶任何含意也歡迎互相交流 / - 文章內容有誤或疑問歡迎至粉絲團私訊更正 / - 本部落格屬於充滿正面歡樂的園地，請勿留下粗俗或不雅字眼 / - 歡迎文章分享，非店家切勿擷取未授權圖片做為個人商業用途 / - 即時訊息至粉絲團按讚追蹤，也歡迎投遞美食、美甲新訊息 /

【遊】苗栗南庄旅遊【 南庄雲水溫泉度假村 】十大森林秘境，夏天繡球花、冬有落羽松｜住宿、露營、溫泉、下午茶、家庭、情侶超推景點旅遊

聖誕限定！巧克力鍋禮盒好誘人！幸福享受「午后時光」下午茶，濃奶茶、費南雪、巧克力…整頓下午茶都藏在裡面，太夢幻啦！

聖誕節就要到了，每年這時候最期待收到各種漂亮又實用的禮物了呀～之前在網路上看到各式各樣像是彩妝、炸雞、水果等創意禮盒和花束，讓人覺得又幽默又心動，想不到這次「午后時光」推出的夢幻巧克力鍋禮盒，真的就完全打動編的少女心啦！奶茶、甜點、巧克力鍋…一整個下午茶set都在裡面，未免太幸福！快跟小編一起開箱開起來吧～ 這組合太會，暖心又暖胃！夢幻花材×療癒甜食，完全甜進心坎裡了呀～ 小編一收到這禮盒就立馬少女心爆發！花朵包裝真的美翻天，值得先尖叫一百次阿！連同事們都圍著說好喜歡好想帶回家（笑）整體擺起來不但有質感，花材又特別有聖誕節歡樂溫馨的氛圍，光是這個花禮盒就值得好好珍惜蒐藏了呀～ 打開後更覺得超值到不行，已經能想像萬千少女收到它會多瘋狂了～因為裡面的甜點也太撫慰人心了啦！費南雪、棉花糖、蝴蝶餅、巧克力片…甚至連鍋具、蠟燭、瓷盤、叉子，完完整整的巧克力鍋set通通包在裡面了！不過最讓小編開心的是，連享用下午茶時一定要配的「午后時光」濃奶茶也附上了，真的太周到！根本不用再另外準備任何東西就可以開吃，還超有氣氛，直接頒給它最夢幻聖誕禮盒的稱號不是問題啦！ 冬日午後來點暖暖的苦甜巧克力鍋，就是要配上「午后時光」濃奶茶才完美！ 冷冷的天氣就是要吃點暖呼呼的甜食嘛～大家應該也跟小編一樣很久沒有煮巧克力鍋了，實在是因為準備食材和道具太麻煩，不過「午后時光」聖誕禮盒貼心地通通幫我們準備好了，還有飲料可以喝，完全可以打滿分！只要再加個新鮮水果搭配，幸福值就破表啦！小編已經迫不及待揪姊妹一起享用冬日專屬的暖暖下午茶了啦～ 身為一個重度奶茶控，對於奶茶的標準可是很高的！尤其是新鮮屋和鋁箔包，很多品牌都會有個怪味道，不然就是太死甜，喝了幾口就覺得超膩！市售那麼多奶茶中，小編喝來喝去還是最喜歡「午后時光」濃奶茶了，自從剛上市時被廣大網友燒了一輪之後，一喝發現它真的是便利商店中數一數二便宜又好喝的奶茶了呀！乳含量60%就已經打趴一堆對手，喝起來奶味十足又滑順，每次喝完都會覺得也太幸福了吧～ 當濃奶茶配上帶點苦味的巧克力鍋，真的是全天下最完美的組合了～一口沾了還熱騰騰融化巧克力的棉花糖，配上一口冰冰涼涼又香甜的濃奶茶，完全是冷冷的冬日裡最療癒的小確幸了呀！還有什麼比窩在家享用它們還幸福的事啦～ 看完已經流口水了嗎？女孩們也可以去各大超商買瓶午后時光濃奶茶回家搭配甜點，讓煩惱跟著奶茶咕嚕嚕地吞下肚，一掃而空啦～ 

已膩妹妹頭，煩惱瀏海要怎麼整理？告訴妳9個手殘也能駕馭的好方法！

身為一位女性，每天都在對於打扮做出很多選擇，從出門要穿的衣服開始、接著是包包、鞋子….可是最重要的門面呢？臉也要顧呀！而關於『臉』這件事情，和頭髮的造型有相當大的關聯，畢竟這可是會影響臉型的呢！最重要的關鍵就是：瀏海，該不該剪、該不該留，剪了好像除了妹妹頭沒其他辦法、留長又整理得有點無所適從，看看這9個方法吧，也許你會發現整理沒那麼困難！ 1. 辮子法 這方法可是簡單容易又不失變化，只要將瀏海向前梳以後，慢慢從頂端編辮子到末端，接著利用小黑夾將這『條』瀏海給夾到邊邊去，就完成囉！ 2. 纏繞法 如果不擅長編辮子也沒有關係，只要將瀏海抓住慢慢捲上去，也能創造出類似的風格並且帶有澎鬆感喔！ 3. 短辮法 辮子可不是長頭髮的專利，如果妳是短髮仍然可以這麼做，在末端收尾時配上一個小法式可以更加俏麗！ 4. 內藏法 這方法有別於以往的『沖天炮』，但其實方法是一樣的，將中間的瀏海抓起，然後向『內』夾起，讓其他的頭髮可以蓋過，這樣把瀏海藏在『內層』也是一種很特別的造型呢！ 5. All-Back 其實有時候將瀏海全部往後梳也相當好看，只是難免隨著時間瀏海會乖乖『回家』，這時候只要稍微『捲』一下，向前推然後在末端利用小黑夾固定在後腦勺，你就可以擁有全天式的All-Back啦！ 6. 側編法 將瀏海全部都梳偏向一邊以後，再分戳捲起後進行造型，不論是綁成小花或蝴蝶結，都會讓人眼睛為之一亮！ 7. 裝飾法 也可以利用髮蠟將頭髮抓澎，然後再利用造型夾將偏邊的瀏海夾起，這可是會隨著髮飾的樣式改變風格呢！ 8. 髮片法 常常有人的瀏海像是一大片的髮片，看起來好澎好自然，如果你也喜歡這一味，其實只要像內藏法一樣，把瀏海捲起往側邊內收，就大功造成！ 9. 中分法 中分這件事情常常被認為是『瀏海分岔』，也是女孩們拍照最不想遇到的，但如果真的喜歡中分，不如就加點造型吧！利用中線將瀏海分為兩邊，不論是要編辮子或是內捲都可以喔！ 把實用的9個方法告訴妳，就是希望能清除妳對於『整理瀏海』這件事情的反感！是不是真的不困難呢？如果因此想留劉海，那麼就好好期待以後能夠自由『辮髮』囉！ 資料來源： http://news.gamme.com.tw/

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鬼滅之刃x貓貓第二畫！！！蟲柱～蝴蝶🦋 奴：她～不是罵丸～但

鬼滅之刃x貓貓第二畫！！！蟲柱～蝴蝶🦋 奴：她～不是罵丸～但是我好愛好愛ㄉ貓貓❤️看著照片邊畫真的好想念啊～～ #一顆罵丸#貓#丸哥#貓奴日常#喵星人的日常 #鬼滅 #鬼滅の刃

比168斷食更容易！不用挨餓也能瘦的「52減重法」 ，實測下來三個月居然能-9kg！

文章來源／合作網站：PinMed 懶得運動又想瘦，168斷食是近年超夯減肥法，不過16小時不能進食，並不是每個人都能做到，因此由英國醫師提出的「52斷食法」也能為熱議話題，他表示自己實測三個月後，成功瘦下9公斤，其中有什麼注意事項呢？ 52減肥法是什麼？一週忍兩天不放縱 52斷食法是由英國醫師麥克．莫斯里（Dr. Michael Mosley） 提出，以一週5天正常飲食，2天低卡日作為規則，男性低卡日每天攝取600卡，女性則是500卡，他表示這方式，不需要每天都攝取少的熱量，而是每週控制只要2天，或許會比168斷食或是其他飲控法更輕鬆。 他表示自己按照這樣的飲食法，3個月減重9公斤，體脂率也從28%降到20%。 抽脂＋皮膚鬆弛一次解！「超能電漿」是什麼？雙下巴、蝴蝶袖輕鬆bye 52斷食的飲食守則 根據衛福部資料，每個人依照活動量，分成輕度工作、中度工作、重度工作，可以透過公式計算出每日所需熱量，其中體重過重、肥胖者所需熱量計算方式為以下。 但是以52斷食法的規則中，一週中兩天低卡日，建議改以攝取比平日更低的熱量。 52減重一週兩日低熱量標準 女性：500卡／日 男性：600卡／日 低卡日可以吃什麼？ 由於低卡日的熱量攝取很低，幾乎是只有一餐的額度，建議吃優質蛋白、低澱粉，富含高纖維的蔬菜與水果為主，以下幾種食物都很適合。 可以透過「一日兩餐」、「少量多餐」、「211餐盤」的方式，拉長用餐間隔時間，或是減低用量，也能避免嘴饞亂吃垃圾食物。 吃什麼豐胸最有效？十大食物、中藥搭配按摩 也能天然UP UP 適合族群以及不建議對象 52斷食法適合初次斷食的人嘗試，如果是常常應酬的上班族，也可以晚上聚餐，選擇大吃後的隔天當輕卡日，不只排毒也可以減重，不過跟168同樣是間歇性斷食，因此還是不太適合以下族群。 禁忌與不適合對象 關於斷食的一些迷思 如果你有搜尋過斷食相關字，不難發現網路上很多失敗經驗，以下整理常見的幾個關鍵問題。 為什麼斷食沒有瘦？ 減脂的宗旨是熱量赤字，也就是說一天攝取的熱量，不可以超過總熱量消耗，在可以吃東西的期間如果亂吃東西，是沒辦法達到瘦身效果的喔！所以除了遵守進食時間外，也要飲食控制才行！ 正常進食期間不用管吃什麼？ 可以正常吃飯的期間，還是要控制攝取的食物，避免加工食品、精緻食物，可不能藉此大吃，若麻辣鍋、雞排樣樣來，這樣即使一週兩天減少熱量，體內燃脂速度很難跟上脂肪累積速度。 斷食後很容易復胖？ 其實不管是168斷食還是52減肥法，這些方式的重點都不在於「斷食」，而是藉由這些方式調整自身的飲食習慣，將健康的原型食物帶入日常中，恢復一日三餐或是一週都正常進食，也能透過正確的飲食改善體態上，無須過度擔心復胖！ 怎麼瘦肚子最快？十個飲食守則搭配穴道按摩 快速解便秘、脹氣

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【ᴛᴀɪɴᴀɴ】一日仙女體驗『翡麗婚禮台南旗艦店』婚紗的美，穿過才知道！！

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#都市故事 #把曾經的悲傷都化為文字《如何追求一個女生》

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