【化妝練習】CHOIZ BEAUTY 眼影盤 - 植物系列十二色眼影盤 - 蝴蝶蘭 藍+紫色也太美了吧！SWALLOW

CHOIZ BEAUTY 這個系列最近有出新盤了！！！超想買的，但是我還有好多眼影沒好好使用，所以只好先忍住 ( ´ﾟДﾟ`) 雖然不知道能忍多久就是了。 上次練習了紫色搭配綠色意外發現很搭，這次就來個比較安全的藍色+紫色，結果也好美哦！ 中間我覺得疊藍色或紫色的亮片色都可以~ ▋About Me 其實本來是 swallow，但是被註冊了，索性隨意加了幾個 ooo，就變成 SWALLOOOWOOO，我也不會唸 ◑ω◐ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ SWALLOW SHOP：https://swallowshop2024.com/ ■ blog：https://swallooowooo.com ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO #Illustrator#Procreat#iPad#habit#handmade #makeup

關西機場住宿推薦 新開！適合紅眼班機旅客

🔎 宜蘭員山│穀王烘焙│限時團購開跑至9/5

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穀王烘焙限時優惠團購（專屬優惠碼：【mstravel】）：https://reurl.cc/ada8yG來自宜蘭特產的「穀王烘焙」，2022年李忠威總監獲世界麵包冠軍，中秋禮盒來點不一樣的冠軍蛋黃酥，不用跨縣市大老遠跑到宜蘭門市購買，開團直接下單立即享用柑橘蛋黃酥，亦有饗月禮盒、台灣百大豪禮可選購，下單1盒即享免運、5盒再享95折，總監特製月餅，送上冠軍美味心意！ 🔻🔻🔻#年節禮盒電話：03-922-9125 ღ #冠軍黃金酥禮盒 $1140 / 團購價 $1200 / 原價✨ 9入/盒、50g/入✨ #總監特製月餅，選用宜蘭在地金棗與日本柑橘製作，打破以往單口味蛋黃酥的印象，豆沙餡精選古法製作的紅土鹹蛋黃，盒裝有9入的獨立包裝蛋黃酥，讓不一樣的中秋禮盒來傳遞旅人的心意。 ✨ 月餅香氣濃厚，在頂端放有烘烤過的杏仁片點綴，多層的蛋黃酥外皮酥薄有口感，一口咬下～還能看到整顆香氣濃厚的鹹蛋黃，帶有香鹹感，鹹蛋黃外裹有金棗醬，有著豆沙餡及柑橘丁的香甜感，清新又清爽，層次味蕾豐富，大滿足！ ღ #饗月禮盒 $606 / 團購價 $638 / 原價✨ 含奶油酥餅經典原味及烏豆沙蛋黃酥各3入、金棗蝴蝶酥2入、奶油酥餅紅烏龍茶及奶油酥餅茉窨綠茶各1入、杏仁牛軋糖1包。 ღ #台灣百大豪禮 $689 / 團購價 $725 / 原價✨ 綠豆糕（綜合口味）15入、宜蘭金棗酥3入、金棗蝴蝶酥2入、原味雪花餅2入、法式花生牛軋1盒。推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌗 📌 小撇步⊚ 蛋黃酥保存為常溫14天，仍以外包裝上有效日期為主。⊚ 下單任1盒即享宅配免運；5盒以上享95折優惠⊚ 預計8/9（五）開始出貨，最後下單為9/5（四）。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @穀王烘焙 The King BakeryIG：👉 @thekingbakery下單去：👉 https://reurl.cc/ada8yG ✨✨專屬優惠碼【mstravel】，下單中秋禮盒5盒即享95折優惠～-本篇與穀王烘焙合作，皆為真實感受。-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻開團中🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 很重要只說1次，凡是「下單中秋禮盒，輸入專屬優惠碼【mstravel】即享5盒95折優惠」這次幫旅人爭取到粉絲優惠折扣，限時開團至8/23（五）✨ 饗月禮盒 $606（原價638）-奶油酥餅經典原味及烏豆沙蛋黃酥各3入、金棗蝴蝶酥2入、奶油酥餅紅烏龍茶及奶油酥餅茉窨綠茶各1入、杏仁牛軋糖1包✨ 台灣百大豪禮 $689（原價725）-百大伴手禮，口味多元，不同種類一次擁有-綠豆糕（綜合口味）15入、宜蘭金棗酥3入、金棗蝴蝶酥2入、原味雪花餅2入、法式花生牛軋1盒✨ 冠軍黃金酥禮盒 $1140（原價1200）-柑橘蛋黃酥9入🔺 下單任1盒輸入專屬優惠碼【mstravel】即享宅配免運；5盒以上享95折優惠🔺 預計8/9（五）開始出貨，最後下單為9/5（四）🔺 付款方式有線上刷卡、ATM轉帳下單去，連結已放上首頁🔗（下訂後告知MS.幫忙追蹤此筆訂單😊）https://reurl.cc/ada8yG#台灣#台灣美食#全台#全台美食#宜蘭#宜蘭美食#員山鄉#員山美食#穀王烘焙#團購中#宅配美食#宅配蛋黃酥#宜蘭伴手禮#伴手禮#蛋黃酥#中秋禮盒#穀王烘焙#柑橘蛋黃酥#團購#優惠折扣#限時團購#團購中秋禮盒#限時優惠#MS開團嘍#MS合作嘍#正在宜蘭旅行的路上

俏皮休閒.ᐟ.ᐟ幼兒園老師𝟯套活力穿搭，一秒提升可愛指數𓈒 ˖ ࣪ 𝜗𝜚

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，大家對幼兒園老師的印象 通常都是活潑 有愛心？♡♡♡ 想穿搭時靈機一動✡.ᐟ.ᐟ 想要呈現一個俏皮又休閒的幼兒園老師風格 準備了𝟯套穿搭給大家๑‾̀◡‾́)σ 開始➨➨➨ 𖠋身高𝟭𝟲𝟴.𝟱𝐜𝐦/體重𝟰𝟵𝐤𝐠 LOOK𝟭➨俏皮米奇出動 搞怪寬T與DIY包包的可愛冒險 寬鬆T恤我選了誇張搞怪的舌頭圖樣，整體效果超可愛.ᐟ.ᐟ 手上的米奇包是我自己DIY改造的，如果大家有興趣 記得留言告訴我，我可以寫篇文章分享 襪子選了今年超流行的小珍珠蝴蝶結，搭配上可愛的瑪莉珍休閒鞋 我超愛白鞋，看到瑪莉珍鞋竟然有出這種休閒風款式 竟然有增高3.5公分 瞬間下訂.ᐟ.ᐟ這款大圓頭設計還能讓拇指外翻也不感到壓迫 收到後立刻穿出門拍穿搭，被家人誇好看，所以隔天我又穿出去了.ᐟ.ᐟ 後面還有這雙鞋的另一套搭配，敬請期待༼ •̀ں•́ ༽ T恤：H&M｜裙子：ANIREK｜襪子：tutuanna｜鞋：gracegift LOOK𝟮➨頭紗不無聊 頭紗點綴白T牛仔褲的時尚小心機 這套的俏皮感來自於一條頭紗，它讓簡單的白T牛仔褲 瞬間變得不無聊.ᐟ.ᐟ 這個頭紗是在淘寶入手的，只要106元 但效果超好，戴上後整體風格立刻亮眼，推薦給大家.ᐟ.ᐟ T恤：glade｜褲子：UNIQLO｜鞋：Chooshop LOOK𝟯➨翠弟萌翻天 翠弟襪子與寬T的趣味休閒搭配 這雙翠弟襪子上的大眼表情 像極了上班時小朋友亂跑的模樣😱😱😱 寬T和緊身五分褲，休閒又不失可愛感 再加上漫畫風的米奇包包，俏皮感也是滿滿.ᐟ.ᐟ 我發現，瑪莉珍休閒鞋真的超好搭 不管是裙裝還是褲裝，都能輕鬆駕馭，推～ T恤：H&M｜褲子：PAZZO｜鞋：gracegift｜包包：日本 ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 看完這𝟯套幼兒園老師的俏皮、休閒、活潑風格穿搭，大家最喜歡哪一套呢？ ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

[居家重訓菜單] 家用健身器材推薦—居家重訓器材 CENTR 1 評價

原文全文：家用健身器材推薦—居家重訓器材 CENTR 1 評價 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：雷神索爾的 CENTR 1 家庭健身房 CENTR是由演員Chris Hemsworth 根據健身經驗以及自身需求所推出的健身品牌，從CENTR app開始，提供健身計劃、飲食和生活方式的全面健康與營養建議，這次進一步推出CENTR 1 居家重訓器材。因為空間限制，家用健身器材一般都是以有氧為主、訓練強度較低或是訓練部位有限。 CENTR 1 家庭健身房的特色就是體積小，所以即便家中空間有限，也是很實用的家用健身器材推薦。又有多種的調節功能，全身的肌肉都訓練得到，能有效完成整套居家重訓菜單。同時，槓片的重量最高能調整到160磅(73公斤)，居家訓練就也能達到需要的強度。購買器材還能搭配CENTR app 免費使用3個月。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：肩＋背 除了CENTR app，CENTR的YouTube頻道也有各種根據CENTR 1使用方式以及訓練姿勢的教學。CENTR 1 的中央也有可以放置手機或是iPad的支架，可以在訓練的時候同時觀看影片，幫助牢記重訓菜單。對於像雪莉一樣非得一心多用不能一次只做一件事的人來說，也能一邊追劇或是聽節目。 使用 CENTR 1時，面對器材做的動作主要能夠訓練到肩膀以及背部。很多女生對訓練上半身有抵觸，但其實不論男女，訓練三角肌讓肩膀有弧形的線條不但能讓身形看起來更挺，也在視覺上讓腰看起來更細。將CENTR 1 的懸臂調到最高的位置，並單膝跪地，雙手將手把向下拉就能訓練到肩。而背部的訓練則是將懸臂高度維持不變，但角度調到完全朝下，雙手往胸口兩側拉，確保肩胛骨有往後夾的感覺，再慢慢不借助重利往前，回歸原位。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：胸+手臂 CENTR 1 徑向懸臂的兩處可調整設計，有33種高度和5種角度，總共165種變化，是做為家用健身器材推薦的重點之一。練胸的時候，各種調整方式能有效的鍛鍊到上、中、下以及手臂。 懸臂的高度調整到肩膀的高度，角度調到與地面平行，背對器材站在中央往前拉並往中間聚攏，能夠明顯感覺到胸大肌發力。徑向懸臂高度調整的地方都有數字刻度，可以確認應該要調整到的高度，所以也能很容易的記下重訓菜單上每一個動作應該要調整到的位置。將角度往上調整到頭部兩側的時候，手肘90°向上從兩側往中央用力聚攏，除了胸之外也能鍛鍊到手臂，就是大家平常最在意的蝴蝶袖位置，讓臂膀看起來更緊實。 接下來就是大家最介意的上胸了！男生練上胸整個胸肌看起來更飽滿，而亞洲女生體型容易上胸凹陷看起來不飽滿，也能靠鍛鍊上胸改善。將角度稍微往下一格，手肘90°往對象的腰側拉。因為中間會交叉，加上雪莉的上胸力氣沒那麼大，分開練比較能夠發力所以一次練一邊。照片能明顯看到肌肉線條凸起，訓練的時候也能感受到胸上肢肌種較為底層的胸小肌從內發力，精準的訓練。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：臀 不要以為 CENTR 1 使用滑輪就練不到臀，其實搭配弓步和深蹲練起來屁屁超級燒！將懸臂調到最高的位置，第一個動作是雙手各拉一個手把，或是都抓住同一邊的手把，並且雙腳與肩同寬往下蹲，膝蓋不要超過腳尖，蹲到底，站起來的時候臀部發力慢慢站直，不要利用槓片的重力歸位。 雪莉發現CENTR 1 很大的一個優點是，即便練到後面脫力快速向上，槓片有點摔回原位的時候，也不會有非常大聲的碰撞聲，是家用健身器材推薦的重要考量事項。不然槓片的聲音真的回影響到鄰居，不健身的雪莉母在旁邊也很滿意的表示「不會吵耶！」 另外就是雙手抓住兩邊的手把，往下蹲至弓步的姿勢，在緩慢控制起身，兩邊交替。這個動作能夠很有效的練到一般居家使用彈力帶很難練到的臀部下外側，也是屁屁底下容易下垂或是多一塊肥肉的部分。如果想要練處翹臀，這個動作絕對要加入居家重訓菜單。 家用健身器材推薦—產品資訊 代理商：Chanson強生運動科技 售價：56,800元，07.01.24–08.31.24 父親節活動優惠價39,888元 購買連結：https://reurl.cc/A2KX6d 官網：https://shopping.chanson.com.tw/ Facebook粉專：https://www.facebook.com/chanson.tw Instagram：https://www.instagram.com/chanson_official_tw/ -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

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澳洲墨爾本大洋路攻略 一日遊二日遊

NET真的太便宜了！

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨，我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 有次和同事聊天時，她提到NET的衣服便宜又好穿，材質舒服，穿壞了也不心疼.ᐟ.ᐟ 我原本以為NET大多是上班族才會穿的款式 沒想到他們的設計，有跟上流行.ᐟ.ᐟ 今天就來開箱幾款，我覺得超值得入手的必買單品～✡✡✡ ♥看文章時，一起聽歌吧♬ 𖠋身高𝟭𝟲𝟴.𝟱𝐜𝐦/體重𝟰𝟵𝐤𝐠 ________________________________________✡ 1.工裝貼袋束口寬褲 這件褲子絕對必推，它既能當落地褲穿 又能透過下擺的抽繩瞬間變成束口褲 兩種風格隨意切換 高個子女生也可以輕鬆駕馭，因為它夠長 側邊的大口袋更是讓整體造型感十足.ᐟ.ᐟ 商品編號：83264 價格：499元 顏色/尺碼：灰綠/S ________________________________________✡ 2.工裝細肩吊帶長裙 這件吊帶裙四季都能穿，非常實用 胸圍側邊的抽繩設計可以自行調整鬆緊 拉鍊式設計讓穿脫非常方便～ 看官網上的搭配，這件裙子配白襯衫也很好看 下一次我也要試試 商品編號：83293 價格：639元 顏色/尺碼：淺卡其/S ________________________________________✡ 3. V領綁帶開襟外套 這件外套真的拜託大家一定要買，價格不到200元，超划算.ᐟ.ᐟ 它有五個顏色，除了基本的百搭色外 如果喜歡亮眼的色系，橘紅和淺綠也是很好的選擇 等補貨後，我一定要再入手一件黑色.ᐟ.ᐟ 商品編號：82546 價格：199元 顏色/尺碼：白色/S ________________________________________✡ 4. 多款洞洞鞋釦 (中性款) 這次還發現了超棒的配件，39元的洞洞鞋釦真的可以無腦入手 款式多到讓我有選擇困難症，剛剛看官網還多了很多Y2K風格和蝴蝶結系列 真的燒😱😱😱 商品編號：80844 價格：39元 ________________________________________✡ 另外，我還有買一件細肩網紗吊帶裙，雖然目前已經沒貨了😱 但它的背後交叉設計真的很好看，價格只要299元 ________________________________________✡ 𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 NET真的太便宜了！ 難怪常常看到NET的穿搭文 這次換我來燒燒大家～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

泰雅度假村☀️假日出遊好選擇

來泰雅渡假村，體驗南投國姓鄉最獨特的泰雅文化！ 這裡不只是休閒度假勝地，更是一趟充滿探索與挑戰的原住民文化之旅。有超級豐富的活動，從早到晚玩不停！ 更不用說好吃的菜餚、被森林圍繞的舒適環境，可以吸收都市沒有的芬多精，甚至房內跟露天溫泉四季都有碳酸氫鈉泉可以泡！ 從事前預約就能感受到用心與專業，這次帶了兩個小朋友，完全不用特別說就幫我們準備了嬰兒床跟專用澡盆超級貼心！ 接下來，帶大家跟著我用照片來一趟《守護木³島，邁向勇士之路の考驗》兩天一夜的文化體驗之旅～ DAY 1 一進入泰雅渡假村，從特大型的停車廣場還有專用的接駁車到飯店，有如VIP般的極享尊榮感，就是熱情的原住民待客之道，接著，在集會所我們聽了泰雅渡假村的故事與規劃，對這個地方有初步的認識，並進行「勇士考驗」，到原始獵場，又是鋸木頭、又是用額頭背木柴、也體驗射箭獵捕，平時久坐辦公室的軀體真的是極限挑戰自我、體驗原住民的普通日常！ 採集大地之母所給予的花、樹葉、果實，在蒐集的過程中，認識從來沒看過的新奇品種，還看到了好多蝴蝶呢！這一切都讓我感覺自己是個準備打怪升級的勇士！ 下午茶後可以自由探險，一路發現園區真的好大，這裡有全台最大的露營區，喜歡露營的朋友真的別錯過！ 最後用「賽德克·巴萊」的火熱集會夜，把氣氛拉到最高潮！學會原住民族熱情的歡呼伊啦～嗚！ 體驗了營火晚會，大家圍著營火繞圈圈跳著原住民族的獨特舞步，氣氛真的又歡樂又開心，結束後，還用營火烤了棉花糖夾餅乾，大家臉上都洋溢著幸福滿足～ 一天能用溫泉結束，體驗就是一百分！ 在房間裡就有自用的湯屋，舒舒服服地泡在碳酸氫鈉泉裡，把所有的疲勞和壓力一掃而空。 DAY 2 第二天用自助式早餐喚醒身體、也加值一天的體力和能量！ 準備迎接最後的「真正的人」勇士考驗！到了哈扣公園，當然要穿戴所以安全的裝備，再上到三層樓高的挑戰，從繩索、攀岩、跳躍，一步一步都成為這趟旅程的回憶，從原本不認識的同團者，變成互相加油的同行夥伴，完成真的收穫滿滿成就感！特別推薦大家一定要預約體驗這項～ 最後我們登上高達500公尺的透明天空步道，腳下的視角讓腿微微發軟，但能把群山美景一覽無遺！實在太漂亮～ 主辦方還用最高規格的原住民禮炮，慶祝並畫下我們這兩天一夜的完美句點。 都市叢林待膩了嗎？ 來一趟泰雅渡假村，這裡的活動真的超級多，大人小孩都能一起享受文化、冒險、放鬆的全方位體驗，親身感受自然的療癒力量！ 泰雅渡假村Atayal Resort 服務專線：049-2461311 官方LINE@： @sxl8132u 官方網站：https://www.atayal.com.tw/ 線上訂房: https://reurl.cc/Kl3oVe #泰雅渡假村 #親子旅遊 #溫泉飯店 #文化體驗 

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