喜歡可愛的兔兔嗎🐰快來看看這隻很特別的兔子髮飾吧！

兔兔的童話世界-小雙層蝴蝶結手工相交夾 妳用過可以夾馬尾又可以夾瀏海的髮夾嗎？ 這一款真的太可愛了！！ 是非常立體可愛的小雙層髮飾❤️ 非常立體又實用！擁有一隻就可以夾瀏海、馬尾和包包頭喔❤️ 小雙層上層的蝴蝶結設計的很特別！ 是長寬約4X5公分、硬挺版的瀏海夾！單夾瀏海就很有質感了❤️蝴蝶結是做上下拼色的，感覺更有質感也更活潑更亮眼！ 編髮後也可以夾上去固定做造型也很好看❤️ 底層的大蝴蝶結香蕉夾即使沒有上層的小蝴蝶結髮夾 直接夾馬尾也很簡單好看❤️ 中間的墜飾也很可愛❤️ 一面是粉紅色兔兔🐰 另一面是精緻又可愛的、穿著粉紅色洋裝的女孩❤️ 真的太美又太可愛了啦🥰 這一款的顏色有3種顏色，香蕉夾有出兩種尺寸喔！ 小的小至3歲左右的小女孩都可以夾！ 大隻的大人、髮量多都能夾的住！！ 還有做鯊魚夾、彈簧夾、各種髮夾髮圈，連短髮都可以夾！ 這麼可愛的兔兔的童話世界小雙層髮飾，推薦給喜歡 #可愛 、 #兔兔 、喜歡實用性的小雙層或是想找送人的、有特色、獨家的手工髮飾的妳千萬別錯過了❤️ #送禮 #禮物 哪裡買⬇️ ✅IG粉專: @anna.b_handmade https://www.instagram.com/anna.b_handmade?igsh=OGk2MmFvOHR5b2to&amp;utm_source=qr ✅蝦皮搜尋🔍 台灣手作Anna.B手創髮飾💖 🛒快來關注我們的蝦皮賣場領取優惠卷：https://s.shopee.tw/8ztAyPYk9Q 台灣手作.安娜樂樂Anna.B手創髮飾🎀 Handmade Hair Accessories from Taiwan. 讓獨特美麗又好用的手工髮飾，成為妳日常裡的小小浪漫儀式感✨ #相交夾 #鯊魚夾 #香蕉夾 #馬尾夾 #禮物 #瀏海 #親子 #髮插#髮簪 #蝴蝶結 #髮夾 #瀏海夾 #手工髮飾 #兒童髮飾 #母女夾 #姊妹夾 #髮夾髮飾 #動物 #情人節 #情人節禮物 #母親節 #母親節禮物 #生日禮物 #聖誕節禮物 #耶誕節禮物 #畢業禮物 #穿搭 #穿搭配件 #夏日 #髮飾配件

【波編穿漂亮】見家長＆面試怎麼辦？從妝容到穿搭，這包送給你！

編輯統整了波波穿搭以及美妝IG網友最想看的文章內容，結果由「見家長」穿搭、彩妝，以及「面試」穿搭、彩妝拔得頭籌，所以編輯們大費周章生出了兩種類別，各兩套的穿搭彩妝分享，要讓即將進入職場的女孩或是戀愛穩定準備見對方家長的女孩能夠安全PASS！就用這兩套最全準備來收服面試官以及未來的公婆吧～ 美妝篇-見家長 ＃甜美女孩見家長 使用產品 EXCEL裸色深邃眼影＃06 1028飛激長瞬翹防水睫毛膏＃巧克棕 無印良品睫毛夾 3ina光感潤唇蜜 #114 見家長的妝容有三大關鍵：乾淨、精神、循規蹈矩！大地色眼影絕對可以過關，深到淺的咖啡色，可以加強眼睛的輪廓，也能放大眼睛，讓眼睛空靈又深邃！用細閃的薏米珠光色打底整個眼皮，再依序用深色加強眼尾；甜美女孩可以捨棄眼線，並著重在根根分明的睫毛，整個眼妝就會乾淨又超有精神！眉毛不要有生硬的線條，以自然的毛流感為主！ 口紅的部分編輯選了一隻水潤感的豆沙色，減齡又甜美，薄擦一層超級自然！建議大家可以選擇差不多色系的口紅，不要太紅或土色係，並且最好是有光澤感的保濕型口紅，才不會讓唇妝太濃或太刻意哦！ ＃個性女孩見家長 essence ＃晨光雪梨海岸眼影盤 LAKA零唇紋潤唇膏＃02 如果妳是眼皮皺摺比較不明顯的個性女孩，我們的眼妝可以稍微有技巧性一點，顏色可以加入橘金色、玫瑰色，做一個明顯的漸層暈染；用提亮的珠光色打亮眼皮前端3/1處，讓可愛的泡泡眼更有神！用深咖啡的霧面眼影在眼尾處平拉一條淺淺的眼線，千萬不用刻意，下手要輕。眉毛同樣不要過於高聳，用眉粉按照自然的眉型刷上就好囉～ 口紅的話編輯選擇了一隻活力珊瑚橘粉色！淡淡的橘粉色很顯氣色，又能讓妝容更明亮，是見家長的好選擇哦！ 穿搭篇-見家長 ＃甜美女孩見家長 棉麻背心＋抓皺寬褲＋透膚罩衫 見家長除了必須成功收服未來公婆之外，女孩私心總是想穿的美美的！這時妳可以選擇具有造型感的服裝，像編身上這件背心背後就暗藏玄機！開辦的設計讓妳可以打個小蝴蝶結，若隱若現的既視感就不會讓穿搭顯得很平淡或無聊囉！ 感謝 @pazzo 服裝商借 ＃個性女孩見家長 排扣連身裙＋水洗牛仔外套 越來越多女孩不論是外表上或是內在都非常有個性，但在見家長的環節，我們以退為攻，反向操作挑選一件連身裙！過於氣質嬌羞的服裝我們是穿不來，磅數高的挺版排釦牛仔裙倒是個性和女孩感都兼具了。裙裝確實比較討長輩的歡心，就算妳再有個性，女孩基本的樣子一出來，再多加幾分；寬版牛仔外套雖然很休閒，但看起來就是一副沒心機的俏皮感，也是見家長搭配很好使用的單品哦～ 感謝 ＠Pazzo 服裝商借 美妝篇-面試 ＃傳統產業面試 I’m meme 我愛心機電眼撲克盤＃003 1028 飛纖濃瞬翹防水睫毛膏 FASIO 暈染極細眼線液筆 YSL 情挑誘光水唇膏＃86 傳統產業的面試妝要專業簡潔，眼神要明亮堅定，所以眼妝的部分要非常乾淨，我們選擇一顆棕色眼影（霧面、珠光皆可）直接從眼尾3/1處往前暈染至眼中間；用一支極細的眼線畫在眼尾處，長度適中，讓眼神更肯定！睫毛刷上一層足已，濃密不糾結；眉毛則要線條乾淨俐落，雜毛一定要修哦～ 口紅選了一隻柔嫩的玫瑰色，直接顯皮膚白、牙齒白，甜美又不失專業，面試靠這一色搞定面試官～ ＃新創產業面試 I’m meme 我愛心機電眼撲克盤＃003 植村秀 無色限粉霧保濕脣膏＃or587 唇膏可以選擇一隻比較微霧光的橘紅色，如果唇膏冼色力很強，就輕輕的塗一層並抿開，新創產業喜歡有個性和氣勢的新人，一個稍微顯眼一點的橘紅色剛剛好！ 穿搭篇-面試 ＃傳統產業面試 襯衫＋OL裙＋黑色平底（跟）鞋 航空空司、公家機關、百貨公司、銀行、業務…等，都算是傳統產業，在穿搭上得照著基本的面試服裝搭配，通常傳統面試會比較制式化，也比較嚴格，所以穿著要表現專業端莊，給面試官留下好的第一印象～襯衫記得一定要乾淨平整，Ａ字裙不能過短，最好是及膝或是超過膝蓋的長度；鞋子則以黑色或深咖啡色為主，這樣一套百分百過關的穿搭就完成啦～ 感謝 ＠genquo 服裝商借 ＃新創產業面試 淺色西裝套裝＋圓領白素tee+飾品配件 新創產業是近年來年輕人非常追求的職業體系，例如，今天你要來「波波黛莉」面試，你就可以這樣穿～新創公司的環境比較年輕化，氣氛也比較輕鬆，面試環節注重個人能力和表現，穿搭中可以適當地傳達自我特色～簡約的西裝套裝，中性不失專業，白素tee一定要乾淨沒污點，給人順眼、乾淨的感覺；搭配一些加分的配件能夠更吸引人注意，最主要還是要把自己的自信給展現出來才是關鍵哦！ 感謝 ＠genquo 服裝商借 #漂亮 #漂亮精選 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編 HELP #穿搭編HELP #編輯精選 #見家長 #見家長妝容 #面試妝 #面試穿搭 

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滿滿的風車超可愛 晚上的燈光裝飾超美的🥰

/解決衣櫥爆炸問題- 搭配技巧 up!/ 開襟針織衫 五種變化穿搭 by yuanslook

Hi Its Yuan, 156cm 47kg H 身形女子(俗稱水桶腰那種) . 話說最近邊整理換季的衣服就尋獲很多寶物，想說剛好可以跟我手邊針織衫做 mix&match 於是乎就有了這個單元 解決衣櫥爆炸問題- 搭配技巧 up! 會從基本搭配一路到變化搭配，來吧~ . #1. 基本搭配技巧一: 上衣 在穿這種開襟上衣的時候，我會習慣搭寬褲且繫一條腰帶增加小細節 然後將上衣一部分塞到褲頭裡而不是整個塞進去，這樣好打造我的#慵懶時髦 look~ _ #2. 基本搭配技巧二_ 外套 這套想搭出法式的微浪漫感，選了一條點點波浪裙來搭配也是圓點的低跟尖頭鞋 蝴蝶結表現出女性心底的俏皮浪漫(無論在哪個年齡都依然保有純真少女夢) 這套穿出優雅也穿出女性的小俏皮~ _ #3. 變化搭配技巧一_ 披肩 這套發想來自想出國的夏天，秉持能帶越少衣服越好，所以#一衣多穿 與# 重複穿搭 的概念就得要派上用場，重點配飾不可少，用它們來增加穿搭的變化性；這套我把開襟針織衫當成 「披肩」再加上一個腰帶 這時就可實現早上穿白色長洋裝去海邊踏浪，晚上套披肩去小餐館喝酒 簡單的#重複穿搭 概念~ _ #4. 變化搭配技巧二_ 披肩的休閒 look 不只是春天，就連夏天我也會帶上一件針織外套，因為我很怕進入有空調的地方被冷到~ 也怕從空調步出至大太陽下被熱到，這時脫下衣服又不想拿在手上的時候，通常我會直接披在肩上打個活結 就變成一套 #時髦休閒 look! - #5. 變化搭配技巧三_ 疊穿 一直都很喜歡「疊穿」這種穿法，這次也將它融入到開襟針織衫的穿搭中，將襯衫亂扣的方式巧妙地融入至此，運用「十字扣法」將腰部做出一個結來打造襯衫的垂墜感 配上白色平底鞋，搭出一套 #時髦休閒 look! . 至於要怎麼打出這個結，由於圖片難以說明 ⇩可看以下影片唷⇩ 如果無法直接看影片可直接點 筆記: 開襟針織衫的五種穿法，輕鬆一衣多穿 . 輕鬆掌握穿搭 tips 每日穿著好容易 Yuan's video: yuangyuangfang Yuan's instagram: yuanslook Yuan's blog: about daily coordination

【私密香氛】韓國Foellie⚘甜心教主

8款香味，個別介紹喔喔喔 請於收藏清單查收吧！ ✅八款香味 😭Foellie你能善良一點嗎? 一次出8香 是不知道我有選擇障礙嗎👀 可惡,都想要!!💢 🎉馬上介紹連靈魂都迷人的邪惡香味 🎉選出你的命定香味吧 🌷甜心教主 ▪️粉紅瓶 > 鮮果清香，半糖 ▪️果香調：岩蘭草、柚子、荔枝 ▪️前調岩蘭草 > 中調荔枝甜+檸檬香 > 後調柚香 ▪️聞不到岩蘭草煙燻土味開場白 ▫️卻被熱帶水果香熱情包圍 ▫️荔枝點綴了少女氣息卻不過分甜膩 ▫️最後來杯柚香茶收尾 ▫️清甜入夏～完美 ▪️召喚類型：任何想夏天一下的妳 ▪️荔枝清甜 淡然恬靜 ▫️柚香酸甜 清香療癒 ________________________ ✅有多好用 值哭了😭😭 拜託答應我! 🙏 別貪心! 滴1~2滴就好嘿! 除非你有嗅覺失調…一定要好幾滴，那那那..就不勉強 ✅純原液，留香太優秀，拜託別失手了! ️用法太多，用過就回不去了👑 ＃自帶體香養成記如下 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 麻煩自行筆記🖊📒 💛外出前 ▪️手腕、手背、耳後、脖子、腳裸、衣服、內衣…均可 ▫️以上擇一~二即可,因為純原液(香!) ▫️替代香水 ▫️想要迷人髮香~滴於手心~搓揉至髮尾 💛睡前 ▪️枕頭上、睡衣、小被毯 ▫️以上擇一即可,因為純原液(香!) ▫️植物油能緩解壓力做過好夢哦 💛日常 ▪️內褲、護墊上 ▫️以上擇一即可,因為純原液(香!) ▫️緩解五味雜陳的小味道(負味神救援) ▫️女孩的世界就該花香蝴蝶香🦋 💛經期 ▪️內褲、衛生棉上 ▫️以上擇一即可,因為純原液(香!) ▫️植物油香味安撫經期的煩悶 ▫️一滴擺脫不愉快氣味(負味必死無疑) ✅讓你問❓ 01.香水一瓶可使用多久? ▫️每天1~2滴，可用約三~四個月 02.和一般香水，有何不同? ▫️愛戀羞羞使用原液精油，香味持久 03.香氛、噴霧分別持久時間? ▫️香氛一整天 ▫️噴霧約4小時

春遊野餐露營必備！Pinkoi x Hello Kitty限定聯名系列推質感戶外選物，邀你來場難忘小旅行

亞洲領先設計購物網站Pinkoi繼先前與風靡全球多年的Sanrio經典角色Hello Kitty推出療癒大人感「Pinkoi x Hello Kitty」聯名商品，為大家打造生活中的藝術風景，本次持續以「設計帶入日常生活」為理念 ，帶來5樣Pinkoi限定自製系列，帶來兼具可愛與質感的迷人風格的野餐、露營必備用品，即日起正式在Pinkoi.com開賣，另外更有精選Pinkoi x Hello Kitty戶外選物，現在就上Pinkoi和Hello Kitty一起享受美好戶外生活吧！ 【Pinkoi限定自製系列】 一向堅持用好品味、獨特設計來實現你我美感生活的Pinkoi，攜手來自香港的設計公司PRO-INZIGHT，特別推出5樣戶外系自製商品，邀大家來場說走就走的小旅行，集結野餐、露營必備的快拆裝帳篷、收納箱及折疊椅，另外更有極具儀式感的防潮野餐墊、三角掛旗，讓療癒Hello Kitty俏皮融入，與你一起歡渡每個出遊時刻！ Pinkoi x Hello Kitty 限定聯名戶外折疊帳篷 不論是在草地的野餐時刻、參加音樂祭的搖滾吶喊，或是在森林小溪旁露宿一晚的悠閒，Pinkoi x Hello Kitty聯名戶外折疊帳篷，讓超萌Hello Kitty換上帶有沈穩、質感的大地色系，讓你在戶外隨時就能打造專屬靜謐空間，享受愜意時光也獨特有型。 Pinkoi x Hello Kitty 限定聯名戶外折疊帳篷NT$2,100（圖：Pinkoi） Pinkoi × Hello Kitty限定聯名折疊收納箱 生活的美好從微小細節開始，Pinkoi x Hello Kitty聯名折疊收納箱，以簡約俐落的方形、圓形圖案結合迷人Hello Kitty，帶來具幾何感的全新視覺。特別採用折疊、側門開合設計，讓箱子收納、攜帶都便利，作為日常用品的收納櫃，或帶至戶外當桌面使用都相當適合。 Pinkoi × Hello Kitty限定聯名折疊收納箱NT$2,100（圖：Pinkoi） Pinkoi × Hello Kitty限定聯名戶外折疊椅 擁抱山林，享受芬多精的洗禮吧！Pinkoi邀你走出戶外，帶上Pinkoi X Hello Kitty聯名戶外折疊椅，重新發現大自然的美好模樣。以柔和色調搭配符合人體工程學設計的座椅，讓你置身森林幽谷中，也能擁有絕佳的舒適享受。 Pinkoi × Hello Kitty限定聯名戶外折疊椅NT$ 1,790（圖：Pinkoi） Pinkoi × Hello Kitty限定聯名野餐墊 Pinkoi x Hello Kitty聯名野餐墊陪伴你享受微風的輕撫、陽光的溫暖，特別選用Hello Kitty經典紅、藍、白三色設計，讓你不論在公園野餐或戶外露營，和親朋好友相聚的時刻輕鬆展開，享受戶外的美好時光。 Pinkoi × Hello Kitty限定聯名野餐墊NT$ 1,690（圖：Pinkoi） Pinkoi × Hello Kitty 限定聯名三角掛旗 為生活注入儀式感，讓每一刻都值得被紀念。Pinkoi x Hello Kitty聯名三角掛旗，將Hello Kitty的代表性元素－紅色蝴蝶結、蘋果及鬱金香以幾何圖樣重新詮釋，不論作為房間佈置、出遊裝飾，用一串輕巧可愛的掛旗，為每日生活帶來不一樣的藝術風景。 Pinkoi × Hello Kitty 限定聯名三角掛旗NT$560（圖：Pinkoi） 【Pinkoi x Hello Kitty戶外必備選物】 上山下海的的各種需求，Pinkoi x Hello Kitty聯名系列都幫你準備好了！從餐盤到杯具、折疊桌到咖啡隨身包，讓Hello Kitty為你的餐點增添美味，喝著一杯帶有果實風味的熱咖啡，感受木製折疊桌帶來的獨特溫潤質感。而出門在外，隨時必備的衛生紙，Pinkoi x Hello Kitty聯名系列更有以家為概念，兩面試圖樣設計的衛生紙收納套，讓你在每一次抽取衛生紙時，都格外難忘有趣。 右手超人 Pinkoi x Hello Kitty房子衛生紙套NT$ 980（圖：Pinkoi） Mao’s樂陶陶 Pinkoi x Hello Kitty一房兩廳餐盤組NT$ 2,780（圖：Pinkoi） MiiR Pinkoi x Hello Kitty 保溫/冰 隨行杯12oz NT$ 1,080（圖：Pinkoi） 什物 a kind of café Pinkoi x Hello Kitty精品咖啡隨身包NT$ 780（圖：Pinkoi） Truvii Pinkoix Hello Kitty Table Wi收納桌NT$ 6,000（圖：Pinkoi） 【Pinkoi x Hello Kitty聯名介紹】 Pinkoi x Hello Kitty Limited Collaboration系列以「Art of Living」為出發，結合Pinkoi品牌信念「Design the way you are 」 ，將設計藝術結合日常生活為出發，把Hello Kitty的代表性元素－紅色蝴蝶結與蘋重新拆解，結合簡約俐落的方形、圓形等幾何圖樣讓本次設計在具象與抽象之間相互轉換，為生活中打造藝術風景，帶來全新趣味。而在色彩上除了保有Hello Kitty經典的紅、藍、黃三色，更選用Earth Tone中性大地色系、Pinkoi品牌色調－「Pinkoi Navy」 及 「Pinkoi Salmon」做延伸翻玩，不僅為整體視覺增添輕盈明亮、輕鬆愜意氛圍，也讓設計更靈活地走入你我生活。 ▲ Hello Kitty經典色系 ▲ Pinkoi品牌色調 ▲ Earth Tone中性大地色系 |活動資訊| Pinkoi x Hello Kitty限定聯名系列－野餐輕裝備 – 活動日期：即日起至售完為止 – 優惠內容：即日起 – 2/28凡購買「Pinkoi x Hello Kitty限定聯名系列」，單館消費金額滿新台幣1,200元，即享免運費優惠，還可獲得聯名小方巾一條。 -活動網站：https://www.pinkoi.com/topic/pinkoixhellokitty-tw 【關於Pinkoi設計商品購物網站】 Pinkoi是亞洲領先的設計商品購物網站，擁有來自世界各地的優質設計師群，提供超過200萬件的獨特設計商品，堅持用好品味、客製化的獨特設計，實現每個人的美感生活，也讓每個送禮時刻更加獨一無二。2011年8月成立至今，致力於經營台灣、日本、泰國、中港澳、美加及其他國際市場，期望讓亞洲迷人的好設計在全世界散發光芒，並創造一個讓生活更美好的設計生態圈。 關於Pinkoi設計商品購物網站：https://pinkoi.com/about #hellokitty #pinkoi #PinkoixHelloKitty #Pinkoi限定自製系列 #PROINZIGHT #sanrio #設計帶入日常生活 

情人節限定!CHARLES & KEITH 透視愛心、浪漫花海系列  為春季捎來甜蜜愛戀氣息

微涼二月的空氣中總瀰漫著一絲浪漫氣息,迎接將到來的情人節。今年 CHARLES & KEITH大玩透視感愛心,以大量的花瓣元素營造出唯美花海,結合如櫻花飛舞般的淺粉色與澄澈清爽的天藍色,為本次情人節限定系列注入優雅韻味,陪你打造截然不同的約會形象。 情人節就靠 CHARLES & KEITH 浪漫愛心及花海系列鞋包幫你傾訴愛意!愛心一直是表露情意的經典元素,本次鞋包系列朦朧中帶點透明感的心型,彷彿正訴說著關係中暗潮湧動的曖昧情愫:尖頭心型跟鞋的圓弧鞋面、尖頭鞋楦延伸雙腿比例,鞋跟的心型造型為你的約會裝束增添調皮元素;運用相似設計語言的雙帶心型跟鞋,細細的鞋帶穿梭在纖細的腳背上,顯得格外有魅力,夢幻的天藍色更展現了春季清新的迷人魅力;洋溢著青春活力的愛心墜鍊兩用水桶包,繩結鏤空格網設計搭配半透明愛心墜鍊點綴,細細描繪了屬於愛情的溫柔浪漫! 除了愛心,CHARLES & KEITH 更以輕盈柔軟的細緻面料打造出象徵著對美好愛情憧憬的花瓣,朵朵花瓣織就成一片浪漫花海的意象,讓羅曼蒂克的氛圍自然流露於舉手投足間:花海長襪樂福鞋,將黑色花瓣點綴在擁有經典輪廓的樂福鞋鞋面上,既浪漫甜美又率性俐落,創造出獨樹一格的美感;櫻花粉色的花瓣裝飾在兒童花海芭蕾舞鞋上,彷彿隨風飛舞的蝴蝶般,捎來了春天的氣息,鞋帶上的珍珠裝飾,烘托出精緻優雅氛圍。 還在煩惱情人節禮物?CHARLES & KEITH 甜蜜獻上愛心珍珠鍊包禮盒,打開氣質優雅的珍珠白外盒,閃耀的銀色內裡襯托細緻小牛皮製成的愛心珍珠鍊包,簡約小巧的腋下包型搭配愛心珍珠鍊帶,無疑是浪漫晚餐約會的最佳助攻手。 寵粉限定!喜愛 CHARLES & KEITH 的粉絲絕對不能錯過,今年品牌獨家為情人節設計的獨家 NFT 禮物,從 2 月 8 日至 2 月 14 日在 CHARLES & KEITH 官方 IG 限動點擊「Add Yours」,上 傳 你 的 情 人 節 單 品 穿 搭 照 , 並 標 記 @CharlesKeithOfficial @CharlesKeith_TW#ImWithCharlesKeith #CharlesKeithCelebrates #MetaCharlesKeith,就有機會贏得以愛心墜鍊兩用水桶包為靈感發想的情人節專屬 NFT! 

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新威森林公園▶️檨仔腳文化共享空間▶️寶來小吃部▶️藏青谷莊園▶️六龜諦願寺▶️寶來風味餐廳▶️寶來花賞溫泉公園 🌲漫步桃花心木大道、泡湯吃梅子料理、入住森林系小木屋，還有全台最大樟木雕刻臥佛，大口呼吸芬多精，一起來追蝴蝶囉🦋 https://sweetday.tw/liouguei/

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

別以為生理期時可以偷懶攤在床上不運動，許多研究論文顯示，在生理期期間，做些適度緩和的運動，如生理期瑜珈 、柔軟操、伸展活動等，提升血液循環舒緩經痛與經期不適的症狀，同時減輕心理壓力、放鬆情緒。以下姑媽先教大家在家也可以自己做的生理期瑜珈 ，即使平常不是運動狂熱者，也可以做到的簡單動作。 #適量的緩和運動能舒緩經痛 瑜珈伸展動作，屬於緩和性質運動，初學者需保持 3~5 個呼吸或 15 秒的伸展頻率。女性生理經期間，則根據自己的身體狀況，調整運動時間、次數，若真的身體不舒服也不要免強，可以暫停練習。 但有些動作在生理期是禁忌動作，像是瑜珈的鋤式、倒立及肩立式等，會使子宮倒立的動作要避免，以免經血逆流，影響經血排出。另外，也盡量不要劇烈的運動，可能會使你出血量大增。 其實瑜珈有不少動作都有助於舒緩經痛，這邊姑媽就先介紹幾個動作，當然每個人能力大不相同，如果真的做不到的動作就不要硬來，以自己能以舒適狀態做到的為主。 1.蝴蝶式(重複 3 次) Step 1 兩膝彎曲放鬆，腳掌心相貼，兩手握住腳背，坐於地上。 Step 2 吸氣，胸背挺直；吐氣後，身體緩慢向前彎，背肌伸直不駝背，額頭儘量碰到腳趾，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 * 重複三次上述動作，每一次都要想辦法離腳趾頭更近。 功效：舒緩經痛及經期不順，同時伸展並強化背部肌肉、腰椎、膝蓋與骨盆神經。 2.蛇式(重複 3 次) Step 1 採俯臥姿，整個人趴在地上，雙掌貼地置於胸部兩側並彎曲內夾，放鬆身體向上挺直，下巴推出。 Step 2 吐氣，以腰背的力量將身體弓起後彎，穩定下背部， 頭盡量向上伸展，眼睛朝天花板看，肚臍以下放鬆貼地，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：可幫助臀部髖關節伸展，讓骨盆腔更有彈性，強化女性的生理功能。 3.大拜式(重複 3 次) Step 1 採雙跪姿，臀部坐在腳跟上。吸氣，雙手臂上舉伸直置於兩耳旁，將身體挺直向上延伸，同時收腹夾臀。 Step 2 吐氣後，身體上半身緩慢前伸往下，直到額頭掌心貼地；再往前伸展到整個腹部、胸部碰到大腿為止，維持 3~5 個呼吸。 功效：可使脊椎及週邊肌肉更加柔軟，消除腹部脂肪，改善經期不順。 4.背脊、臀大肌伸展 Step 1 採仰臥姿，整個人躺在地上，雙腳打開與肩同寬，雙手臂放鬆置於臀部兩側並吸氣。 Step 2 吐氣同時，雙手抱住膝蓋並盡量拉至胸口，腹部放鬆不可以用力。 功效：可在生理期睡前與生理痛時做，可重複做，直到疼痛舒緩為止。 5.駱駝式 PART 1 (重複 3 次後接著做PART 2) Step 1 雙跪姿，吸氣，雙手扶住後腰部。 Step 2 吐氣時頭部後仰並挺胸，雙手置於臀部，同時收腹夾臀， 維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 PART 2 (重複 3 次) Step 1 接續PART 1，改用兩手按住兩腳腳後跟，以增加脊椎彎曲弧度。(初學者可從單手開始嘗試)。 Step 2 吸氣，舉起右手至耳旁，頭部轉向右後方並看到右後腳跟， 吐氣，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：伸展和改善腰背部脊椎柔軟度，促進脊柱血液循環，強化骨盆及肛門週邊神經，舒緩經期的不適感。 6.貓式(重複 3 次) Step 1 採四足高跪姿（兩手肩同寬，膝關節與地面垂直，收腹夾臀背部打直）撐穩身體。 Step 2 吐氣，將背往上弓高，頭內收同時收腹夾臀；維持此姿勢 3~5 個呼吸。 Step 3 吸氣，緩慢將背部往下陷，頭抬高，臀部翹起，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再回到 Step 1 姿勢。 Step 4 吐氣雙手向前延伸，胸腹部貼近地面，臀部儘量抬高，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：強化腹腔的血液循環，讓經血順暢排出舒緩經痛；此外，也可以舒緩職業婦女常出現的肩頸與腰酸背痛。 #月經 #瑜珈 

超萌回歸！飛天小女警 x CASETiFY 聯名系列全新夢幻寶寶色登場

CASETiFY 宣布再度攜手華納兄弟探索全球消費品（WBDGCP）推出飛天小女警 x CASETiFY 聯名系列，延續 2023 年首次聯名的搶購風潮，此次聯名系列再推全新手機殼印花及特殊產品！飛天小女警 x CASETiFY 聯名系列靈感源自經典動畫《飛天小女警》（The Powerpuff Girls）中花花、泡泡與毛毛三位小女警，將自信、愛與友情等核心精神轉換為一系列夢幻粉嫩、寶寶系配色的電子配件，邀請粉絲一起讓「可愛」成為日常生活中的超能力。飛天小女警 x CASETiFY 聯名系列將於 1 月 16 日於 CASETiFY 台灣官方網站及 CASETiFY STUDiO 品牌概念店正式發售。 《飛天小女警》自 1998 年於卡通頻道（Cartoon Network）首播以來，憑藉甜美可愛的外型、勇敢的反差感擄獲無數觀眾的心，不論你是像花花一樣堅強果決、像泡泡一樣純真可愛，或是像毛毛一樣大膽有個性，都能在飛天小女警 x CASETiFY 聯名系列中找到最能展現自我的專屬設計。 飛天小女警 x CASETiFY 聯名系列融合夢幻芭蕾與緞帶蝴蝶結等元素，推出多款兼具少女心及收藏價值的手機殼，除了集結花花、泡泡與毛毛三位飛天小女警在內的拼貼款、提供客製化專屬文字的角色印花款式更是分別完美呈現代表花花的浪漫粉嫩、泡泡的夢幻寶寶藍、及毛毛的清新薄荷綠配色設計；還有以「糖、香料與美好味道」經典台詞設計的「飛天小女警搖搖手機殼」，每次搖晃都能重現當初教授用各種原料製造出飛天小女警的經典片段，為粉絲們的日常生活帶來滿滿童趣。 此次聯名系列也推出外型可愛甜美的「飛天小女警吊墜盲盒」，每個盲盒將隨機附有花花、泡泡、毛毛、飛天小女警熱線款四種款式，以及一款稀有飛天小女警款的手機吊墜，讓這股可愛能量隨時閃耀每一刻；此外，為歡慶飛天小女警 x CASETiFY 聯名系列的回歸，凡選購「飛天小女警吊墜盲盒四入套組」，CASETiFY 即贈送免費「童趣花園 Charm Keychain」串珠鑰匙圈一個（數量有限，送完為止），讓你隨心混搭最亮眼的個人風格，打造專屬自己的命定飛天小女警款式！ #3C少女 #CASETiFY #CASETiFY 聯名 #CASETiFY人氣系列 #手機殼推薦 #波波3C #生活精選 #飛天小女警 #飛天小女警搖搖手機殼 

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喜歡可愛的兔兔嗎🐰快來看看這隻很特別的兔子髮飾吧！

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【波編穿漂亮】見家長＆面試怎麼辦？從妝容到穿搭，這包送給你！

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📍新北蝴蝶公園景觀平台

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/解決衣櫥爆炸問題- 搭配技巧 up!/ 開襟針織衫五種變化穿搭 by yuanslook

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【私密香氛】韓國Foellie⚘甜心教主

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