「破解！怎麼樣都瘦不了！」只要養成好習慣！瘦下來其實很簡單！

「實在是受夠了怎麼做都無法成功減肥嗎？！」 而且還一轉眼又漸漸到了一個無法用衣服蓋住肥肉的季節了！沒關係，不用怕！ 這裡讓Karen來告訴各位哪些可以讓你更順利減肥的秘密！ 當你能養成這些小習慣，相信就能離減肥成功越來越近啦！ 習慣一-選擇吃進去的食物 學著「選擇吃進去的食物」，盡量以簡單的調味、原型的食物為主！ 過度精緻或過度加工的食品其實會對身體造成太多的負擔，因為當食物經過加工的程序都會添加過多的「糖、油、鹽」，吃進去後如果無法代謝增加的就是「體重、脂肪」 所以減重期的朋友要謹慎的選擇食物是非常重要的！ 按連結🔗 「能幫助你更清楚地了解如何選擇食物-上」 「能幫助你更清楚地了解如何選擇食物-下」 習慣二-改變進食順序 吃進去的食物固然重要，但有個小技巧能讓你在吃飯時也能輕鬆瘦！ 那就是吃進去食物的「順序」 1.蔬菜先吃起-讓豐富的植物纖維使胃產生一定的飽足感，而且讓血糖不震盪！ 2.蛋白質類再攝取-由於蛋白質的構成所以需要一定的時間去讓胃消化！ 3.澱粉最後吃-由於澱粉比較造成血糖上升，如果血糖震盪太大容易產生飢餓感，所以放在最後吃才不會使得血糖驟升！ 習慣三-改變飲水時間的分配 「喝水」在減重時非常重要！之前Karen也提到非常多次！ 但！其實喝水也是有技巧的！狂喝、猛灌並不會讓水發揮應有的作用，反而會對身體健康造成不良的影響喔。 Tips： 1.將自己每天必需的飲水量分成8-10次喝完 EX：每日水量2000ml，將2000ml除以8=250ml，也就是說每小時需要喝250ml的水 2.睡前1-2小時不大量飲水，渴了就是以小口補充才不會造成夜裡頻尿，反而影響睡眠品質 習慣四-減少糖類攝取 糖類的過度攝取如果運動量又不夠代謝時，會使得糖份成為脂肪，同時也會容易造成倦怠或是使得血糖驟升造成飢餓感進而進食過多身體不需要的東西！ 簡單來說！就是吃太多糖會變胖而且會瘦不下來！ 適度的糖份的確是身體所需，但千萬不能過度，最天然的糖份來源就是水果，所以嘴饞時如果你是個無法淺嚐一口蛋糕甜點或喝一口珍奶就結束的朋友，那就吃點水果解解饞，這樣才能真正的瘦下來！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身 #KarenW. #好習慣 #多喝水 #少吃糖

#波波快閃送 #MeltingFinger生日快樂🎉 181

#波波快閃送 #MeltingFinger生日快樂🎉 181209 Melting Finger 舔舔手指馬卡龍買了第三次🙈 報著拿不到號碼牌的心活動開始前5分鐘到達 也拿到79號啦 波波聯名口味的馬卡龍太可愛了！！ 是紅絲絨蜂蜜蛋糕+抹茶臻果黑巧克力 終於買到第一名的焦糖海鹽 前兩次下班去都完售😢 其他都買了新口味ㅋㅋㅋㅋ 舔舔手指的特色就是每次去都會有新口味 買不完啊～！ 一週年活動還抽到一個可愛杯套💕 멜팅핑커 응원할게요~!🙆

【苗栗咖啡廳TOP9】採完草莓就來喝咖啡吃甜點，隱藏版口袋名單一次列給你

現在的咖啡廳越開越多也越來越有特色，到某個地區旅遊時就會想找當地的咖啡廳，待一個下午好好放鬆休息一下。而有山城之稱的苗栗，被大片山林圍繞，視覺景觀非常遼闊，冬天時也有很多人都會到泰安泡溫泉、大湖採草莓或是老街吃吃美食。這次編輯幫你安排一個不同的行程，打卡編整理出苗栗人氣咖啡廳清單，下次去玩就來喝喝咖啡吧！ 鹿角Café 鹿角Café是一輛公車改造而成的植栽咖啡廳，車內佈置了許多多肉植物、香草植物，還有擺放許多小鹿作為裝飾品，在車內可以邊享受咖啡、甜點。 當你走出咖啡廳，外頭還有用帷幕當成的小帳棚，一樣是吸睛又好拍，也因為鹿角Café是位在「不遠露營度假山莊」內，所以一旁還有小木屋、哈比屋、水管屋，各種可愛造型的房子，讓人一次拍的夠。 若是喜愛露營的你，也很推薦來此，就能有各種的房型做挑選喲！ Info. 地址：苗栗縣三義鄉雙連道路潭九鄰199號 Mountaintown Coffee Roasters Mountaintown Coffee Roasters是由老宅改建而成，風格走純樸古早風，裡面的傢俱也都使用老物件，窗邊採用大片落地窗，讓外面的光線透進來，店內整體感覺起來更明亮寬敞。 而這家其實是苗栗另一家咖啡廳的二店，一店則是轉轉咖啡，兩間店風格不同，兩間都很推薦去看看喔！ Info. 地址：苗栗市恭敬里華岡24號 營業時間：13:00-21:00 Pergram Coffee 這家Pergram Coffee交通非常方便，距離苗栗車站步行只要5分鐘的距離，店裡的風格有英式復古風，用大量的墨綠色係，與木頭拼接，低調又不失格調。而店裡的招牌是肉桂捲，喜歡肉桂的朋友絕對不要錯過這一家店喔！ Info. 地址：苗栗縣苗栗市中山路108號 營業時間：11:00-21:00 屋咖人 Vug Ka Ngin 屋咖人的意思是客家話家裡人，這家店的老闆是一位年輕女生，他原本在台中生活，後來回到自己家鄉苗栗開了一家咖啡廳，因為這一家店凝聚了家人的心，店裡採用大量木棧板設計，桌椅通通都是用木棧板製成，很有特色呢！ Info. 地址：苗栗縣頭份市尖山里中華路53巷10號 營業時間：12:00-20:00 （週一公休） 重成商號 路過可能會讓你一不小心就錯過的重成商號，外觀完全保留老宅的樣貌，裡頭簡單的翻新，老屋控絕對不能錯過！店家的一樓是老闆家人開的雜貨店，二樓才是咖啡廳，店內裝潢的顏色較為活潑鮮艷，還有一小塊區域有用花磁磚，保留傳統與現代的結合，舒服的氛圍讓人想要待上一下午。 Info. 地址：苗栗縣後龍鎮海寶里網絃5鄰56-1號 營業時間：13:00-19:00（週三公休） 👉【苗栗通霄一日遊】浪漫落日大道、日式車站和神社，山海線景點一次收齊！ DooCoffee景觀咖啡廳 DooCoffee是景觀咖啡廳以外同時也是間寵物友善餐廳，很歡迎大家的毛寶貝來用餐，店裡也有小狗與鵝，可以跟牠們一起玩。除了可以帶寵物來之外，最特別的地方是這裡的玻璃屋，適合拍照，無論白天還是晚上都有不同的風情喔！ Info. 地址：苗栗縣公館鄉北河21號 營業時間：11:00-21:00 轉轉 ZON ZON 轉轉咖啡就是Mountaintown Coffee Roasters的一店，兩家店走路距離不超過10分鐘。較為不同的是，轉轉咖啡裡有庭院與小池塘，像置身於日式庭院中。而店裡同時也是咖啡烘焙工作室，咖啡豆都是由老闆親自烘焙的，下午來杯咖啡再搭配一塊蛋糕真是太幸福啦！ Info. 地址：苗栗縣公館鄉尖山村尖山245-13號 營業時間：13:00-18:00（不定休） 漫時光咖啡 是不是以為三義只有老街啊？隱藏在山城的童話小木屋漫時光咖啡，外觀是歐風建築，彷彿踏進森林裡小矮人的房子，店門口有一大片綠色草皮，可以在勝興車站玩完後，再到這裡坐著休息一下喔！ Info. 地址：苗栗縣三義鄉龍騰村9之5號 營業時間：週一、二、五13:30-17:00 假日11:30-17:30 小樹的家 咖啡 民宿 「小樹的家」結合了民宿與咖啡廳，老闆非常厲害他有SCA咖啡師認證，除了有一般的咖啡之外，還有老闆的特調咖啡，民宿的風格採用純白色系，晴天時與藍天互相照映十分唯美，如果有想要到苗栗待上一晚可以選擇這一家喔！ Info. 地址：苗栗縣銅鑼鄉福興村中山路130-1號 看完這幾間咖啡廳，是不是覺得苗栗的咖啡廳也不輸給台北了！下次到苗栗時絕對別錯過喔～ 👉【2022-2023草莓季】全台8家採草莓園區推薦！哪裡可以採草莓？價格、交通都整理好啦 👉苗栗大湖一日遊景點TOP11推薦！除了採草莓，賞雲海、湖景景觀住宿通通有 👉【苗栗】三義一日遊必踩景點TOP9！從日系小鎮到歐式古堡，私房秘境都在這 👉最新精選，苗栗必買伴手禮TOP6，來苗栗不能錯過！ 撰文編輯＃山哥 #DooCoffee景觀咖啡廳 #MountaintownCoffeeRoasters #PergramCoffee #咖啡 #咖啡廳 #小樹的家咖啡民宿 #屋咖人VugKaNgin #漫時光咖啡 #甜點 #苗栗咖啡廳 #苗栗景點 #轉轉ZONZON #重成商號 #鹿角Café 

Tea time☕️療癒時光☕️ 蜂蜜蛋糕配熱咖啡再來一根香蕉 

Tea time☕️療癒時光☕️ 蜂蜜蛋糕配熱咖啡再來一根香蕉 感覺也是個醒腦健康新選擇🙂 cake/coffee/banana

台東文青咖啡店-咖啡工寓

#coffeeloft咖啡工寓 • 4.5分 224則評論 在台東市區的一間旅宿咖啡店 兩年前曾經來訪過就很喜歡店內悠閒的氛圍 這次來的格局稍微改變 多了一些書可供閱讀 . #巧克力帕夫洛娃 $110 酥烤蛋白脆餅均勻裹上焦糖液維持餅脆度 鮮奶油輕盈化口 搭配綠葡萄、藍莓點綴 蛋糕體吃得到巧克力的口感 兩者中合起來不會太膩 . #黑咖啡 $90 烤焙香氣濃郁 配上甜點剛剛好 . 櫃台旁有販售濾掛式咖啡 與Cooperation合作咖啡聯名的包裝 插畫簡約可愛 適合送禮 . 👉🏻Coffeeloft-咖啡工寓 🍽週一到週日13:00-18:00 📞0916885395 📍台東縣台東市浙江路36號 #coffeeloft咖啡工寓 #Cooperation合作咖啡 #巧克力帕夫洛娃 #黑咖啡 #台東美食 #台東咖啡廳 #咖啡聽 #溫又在吃 #溫又在吃台東 #foodywendy #dinner #lunch #food #letslocalguides #googlelocalguides #googlelocalguide #localguidegoogle #letsguide #googlemaps #googlelocalguidestaiwan #localguidesconnect #localstories 

在《鬼怪》中，金高恩就是靠這4個小方法，零時差呼喚鬼怪孔劉來身邊！

大家假日都死守首播看完《鬼怪》了嗎？ 才第一、二集，劇情好看到讓人完全深陷，孔劉大叔在裡面的暖男紳士形象也讓小編暫時忘記男友，整顆心都交給他了啊！(欸 在劇中金高恩飾演的鬼怪新娘＿恩卓，不僅能跟著孔劉的任意門(?)到處穿梭還跑到楓葉國＿加拿大，甚至她還有神奇的招喚能力能夠把孔劉呼喚的來來去去差點到崩潰邊緣XD 讓我們來看看可愛的鬼怪新娘＿恩卓是用了哪些小方法招喚這個史上最帥的鬼怪吧！ 一 // 吹熄蛋糕上的蠟燭 金高恩第一次招喚孔劉就是這個場面，在許完生日願望吹下蠟燭的那刻，鬼怪就拿著蕎麥花出現在身後！ 二// 吹熄手機APP上的蠟燭 其實劇中恩卓使用的這個 생일축하케이크 APP在google paly上就可以載得到喲！可惜的是apple store上沒有同款APP～ 招喚不了孔劉鬼怪…我要怒摔手機了！ㅠ ㅠ 三// 吹熄火柴 這一幕好笑到小編看了好幾遍～ 用心電感應招喚鬼怪不成，只能說女主恩卓的腦袋瓜真的很靈轉，還自備火柴盒隨時準備吹蠟燭(?) ＸＤ 雖然是耍小聰明，但真的讓她喚到了正準備要大啖牛排的孔劉！ 四// 身上的印記 在第二集結尾中，女主角遇到危險的緊急狀況時，身上的印記居然成為呼救鬼怪的最後一個呼叫器！停頓在這裡要等下集，這一週是要我怎麼活啦～～～嗚嗚 接下來到底會怎麼發展讓人好期待！看看預告圖片，讓人好想窩進孔劉鬼怪的懷抱中～ 快跟我一起來蹲這個坑，死守這個史上最有正義感的鬼片吧！ 資料來源： 整理報導 #印記 #召喚 #吹蠟燭 #孔劉 #泡菜 #金高恩 #韓劇 #鬼怪 

Soso cafe

📍芝山站2⃣️號出口（步行五分鐘） 🥚雞蛋糕 3個$40 6個$60 12個120$ ☕️檸檬汽水咖啡$70 

［曼谷九日慢活］洽圖洽市集- 文青咖啡店WanTong Cafe

好久沒有上來新增遊記了， 大家還會想要看我更新［帶媽媽去韓國玩］的遊記嗎 ？ 12月趁著工作空檔， 跟旅伴規劃了九天的曼谷行， 想要慢慢去體會曼谷不同區域的生活， 落地第一天剛好是禮拜六下午， 我們決定去市集看看， 逛一逛就遇到了這家文青咖啡廳， 位置很小但是很舒服， 點了他的招牌black Nila cake， 黑色是用竹炭染色， 裡面是椰子搭配紫糯米， 味道很平衡， 比起蛋糕，我更喜歡他的咖啡， 可能是剛進洽圖洽就先吃了椰子冰淇淋， 喝點拿鐵綜合一下口腔的甜味， 格外的舒服。 

藍莓芝士蛋糕

屏東美食🍽️ 𝕞𝕒-𝕞𝕠𝕞-𝕞𝕠𝕞

推薦指數 💛💛 💛💛💛 這間其實離墾丁很遠，不過他在我口袋名單裡面好久了，所以就回程時去喝喝看，位在南州糖廠裡面，我也從來沒去過的點，給我感覺跟澄清湖很像哈哈，有很多老人在唱歌，ma-mom-mom就在一大片草皮旁的一間小白屋，有夠可愛，我們點了海鹽奶蓋紅茶，超！好！喝！ 紅茶的尾韻好迷人，奶蓋也很濃郁，內用好像還能加奶蓋，我們還點了抹茶磅蛋糕，濕潤的口感甜度也很剛好，上面還有一抹海鹽奶蓋，吃完這甜點就是可以讓心情很好 哈哈！而且價格也很平易近人，有去南州真的要去一下啦。#taiwan#pintung#南州糖廠#屏東甜點#屏東美食#mamommom#foodie_chloe_

蛋糕搜尋結果

「破解！怎麼樣都瘦不了！」只要養成好習慣！瘦下來其實很簡單！

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#波波快閃送 #MeltingFinger生日快樂🎉 18

【苗栗咖啡廳TOP9】採完草莓就來喝咖啡吃甜點，隱藏版口袋名單一次列給你

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Tea time☕️療癒時光☕️ 蜂蜜蛋糕配熱咖啡再來一根香

台東文青咖啡店-咖啡工寓

台東文青咖啡店-咖啡工寓

在《鬼怪》中，金高恩就是靠這4個小方法，零時差呼喚鬼怪孔劉來身邊！

在《鬼怪》中，金高恩就是靠這4個小方法，零時差呼喚鬼怪孔劉來身邊！

Soso cafe

Soso cafe

［曼谷九日慢活］洽圖洽市集- 文青咖啡店WanTong Cafe

［曼谷九日慢活］洽圖洽市集- 文青咖啡店WanTong Cafe

藍莓芝士蛋糕

藍莓芝士蛋糕

屏東美食🍽️ 𝕞𝕒-𝕞𝕠𝕞-𝕞𝕠𝕞

屏東美食🍽️ 𝕞𝕒-𝕞𝕠𝕞-𝕞𝕠𝕞