運動而認識的朋友聽說這家餃子好吃 於是相約運完動來補充蛋白質

運動而認識的朋友聽說這家餃子好吃 於是相約運完動來補充蛋白質 跟朋友點了雙人套餐外加唐揚雞 豬肉餃子沒有網上說的誇張會噴汁 湯和玉子燒都還好 傳說中的大寶燒餃52顆看起來很威 鯖魚還蠻好吃的 好想來杯啤酒😁🍺 #西川家-燒き餃子 #運動完補充蛋白質 #都是藉口難怪瘦不了

分享8個豐胸按摩手法～給胸部做馬殺雞

豐胸對我而言 不僅是為了讓我在穿上泳衣時變得性感 也是希望擁有挺拔又有型的胸部 胸部按摩不僅能保養胸部肌膚 緊致胸形，而且還能讓胸部變大豐滿起來 我本身胸部不大 為了胸部變大青春期發育的時候 用過各種豐胸霜、按摩器都嘗試過 真心推薦乖乖的每天按摩胸部 胸部變大、變挺這願望包準實現 ！ 1、按壓檀中穴穴位，刺激胸部 2、利用手指圍繞胸部畫圈式，按摩胸部 3、掌拖住胸部，大拇指沿乳房側邊，向內向上推拉按摩 4、壓乳房側邊中府穴 5、用大拇指按摩胸部側邊穴位 6、用大拇指按摩乳房中下方乳根穴 7、用雙手雙掌，從乳房側邊向內推胸部 8、手交替，從乳房下端向上提拉向上推，左右交替做此動作 這篇也有整理出豐胸的穴道，也可以多按 有些穴道按下去真的滿痛的 XD https://www.yannigo.com/baike-detail/5/9/154 豐胸按摩最有效的時間 💖 ✔️ 早上 早上起床的時候也可以適當的按摩一下胸部，或者是做一些豐胸運動 ！ ✔️睡前 每天晚上臨睡前按摩1次，這樣不僅可以提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加緊致 ！ 配合豐胸飲食 💖 豐胸的食物大家一定試過很多 所以我就不一一列舉 我個人很愛吃花生等堅果類 起司蛋餅還有蚵仔湯 當然最重要的是蛋白質要多補充 像豆類食品的蛋白質就是非常高的 撥胸方法 💖 這個撥胸方法是我在試穿內衣時學到 把手伸進罩杯裡轉一圈45度角把胸部整個撥出來 然後伸出食指把頭頭塞回去 後來我天天這樣撥 其實這樣胸部也有長大 因為走失的肉肉們都回家啦！ 就這樣每天按摩胸部，努力了半年 副乳小了點，下垂的情況比較改善 我的點點有比較在正中間 本來是有點向外的感覺❤️ #妝漂亮 #消副乳 #疏通淋巴 #穴道按摩 #豐胸 #美胸操 #美胸

美魔女陳美鳳～凍齡新寵兒大揭秘！SKINASSET神級睡美霜，獨家抗老發酵成分，穩定肌膚的奇蹟聖品！

撕掉年齡標籤！曾被美譽為「台灣最美歐巴桑」的陳美鳳，擁有超凡熟齡肌，曾登上英國《每日郵報》被世界公認為最美魔女，即使面對工作的繁忙，在日常保養步驟也絕不大意，分享不老秘訣就在「採用高效率的方式保養」。 來自韓國的頂級保養品牌「SKINASSET」，為穩定出現肌膚修復問題的熟齡女性，推出一系列神級保養品。而明星產品「舒眠夜間修護霜」是陳美鳳凍齡的秘密，白天的忙碌行程充實自我，夜晚疲憊不想面對繁複的保養程序，想要輕鬆保養擁有水光肌，睡前使用舒眠夜間修護霜，嚴選發酵產物等成分在夜間睡眠黃金時段為肌膚充電，深層修護、保濕、緊緻、凍齡一次搞定，入睡也能持續護膚，宛如芳療師的手按摩肌膚、越睡越美麗。 韓國頂級保養品牌SKINASSET正式登台 強推抗衰老的護膚寶藏 保養帝國的頂級保養品牌SKINASSET於今年10月正式登場，秉持著「將保養肌膚視為美麗的資產」為核心概念，並擁有強而有力的肌膚修護配方與專業技術，力求持續穩定地強化肌膚狀態，其中SKINASSET締造美容圈不可或缺的保養亮點：最有自信且強效的技術與專業成分，不僅在歐洲獲得眾多獎項，更被國際藥理學雜誌公開刊登，在保養界具有十足的公信力與專業形象。 扭轉肌齡，揭秘美麗關鍵：三大超強保養核心 發酵系保養修復力：獨家專利原料Act-in RenaissanceTM 採用微生物創新成分「Act-in RenaissanceTM」，同時也是長壽村的發酵產物，據說長壽村的人經常吃發酵食品，因此從食品中分析概念與功效，並製作成了保養品原料，其中包含比菲德氏菌，氨基酸與胜肽，有效增強肌膚自然強度與防禦力，深度活化肌膚與修復，達到扭轉肌齡、肌膚抗老的作用。 行走的膠原蛋白：來自法國SEDERMA MatrixylTM 3000 MatrixylTM 3000是法國經典不敗的胜肽抗老專利護膚成分，包含三胜肽+四胜肽，透過產生豐富的膠原蛋白、醣胺聚醣，能撫平皺紋、緊緻肌膚、延緩老化、提升肌膚對環境傷害的保護力、加速肌膚修復，展現澎彈水潤的膚質。而Matrixyl TM (五胜肽)是抗衰老胜肽中的模範生，能調理肌膚紋路、恢復肌膚彈性，重現青春。 彷彿芳療師隨行的香氛保養：獨特的芳香療法 SKINASSET每一罐保養品皆蘊藏獨特的芳香療法，融合來自大自然的薰衣草、迷迭香、伊蘭伊蘭等植萃精油，舒緩情緒、修復肌膚，徹底放鬆身心的同時，也能滋潤保濕，打造居家療癒保養之道。 躍升睡美人！凍齡保養新品「睡美霜」來襲！一夜修復肌膚彈性 夜晚為肌膚保養的黃金時機，韓國超熱銷的「舒眠夜間修護霜」於2024年強勢登台！宛如「睡眠美容科技乳霜」，從發酵產物保養打造凍齡保養開端，蘊含70%的獨家發酵精華Act-in RenaissanceTM獨家專利原料，融合比菲德氏菌，建立肌膚的活力循環、提高吸收力，達到抗老修復功效；世界級胜肽吸收技術將蛋白質、胜肽高分子透過肌膚屏障，傳遞至肌膚深層，有助表皮細胞增生蛋白質，防止肌膚老化、改善暗沉與抗皺，具有美白滋潤肌膚之功效。 透過PTD（Protein Transduction Domain）技術將蛋白質、胜肽高分子功能性有效成分，透過肌膚屏障傳遞給位於肌膚深層的目標細胞，最尖端生命工學技術，與不能透過肌膚壁的現有胜肽相比，具有優秀的實際功效；首創ImmunightTM成分，夜間肌膚修復的創新，以法國普羅旺斯有機栽培的薰衣草，獨特的植物提取工藝，以醒目薰衣草芳香療法，幫助肌膚夜間護理，能舒緩睡眠，更能促進產生褪黑激素、重新同步時鐘基因、改善皮膚免疫反應、降低肌膚發炎等問題，有效改善皺紋、提升肌膚緊緻度，給予肌膚永駐的美麗。此外，如有施作微整、雷射等醫美項目導致肌膚薄嫩，使用夜間修護霜即可有效增加肌膚厚度，打擊肌膚瑕疵。 夜間低奢保養 按摩三步驟 消腫神器刮痧金盤 緊緻小臉再現 頂級修護霜建議搭配按摩工具，只要簡單三步驟，就可以幫助放鬆緊繃肌肉、消除水腫，抗老功效加倍，晉升青春透紅小顏肌： STEP 1. 放鬆緊繃肌肉：將臉部分為三等份，並進行拉提式連續按摩 STEP 2. 緊緻臉部線條：從下巴到耳朵下方，向上拉並沿著淋巴管輕輕按摩，慢慢地放鬆頸部輪廓 STEP 3. 優雅鎖骨線條：將鎖骨線條分為三等份，從下往上輕柔按摩 一瓶還不夠！全方位美肌保養推薦 保濕提亮+芳療邁向高效能保養之路 SKINASSET針對各種肌膚需求推出一系列，超強緊緻功效「花中之花極緻活化緊緻霜」、美白淡斑好物「海洋之露極致美白霜」、清爽系淡斑防曬「海洋水仙防曬乳液」，多款好物解決各種肌膚問題。 美魔女必備 超強緊緻功效：花中之花極緻活化緊緻霜 美鳳凍齡寵兒，全方位凍齡乳霜！蘊含高濃度80% Act-in RenaissanceTM專利成分，有效淡化細紋、平滑緊緻的肌膚；同時也包含來自法國SEDERMA MatrixylTM 3000專利能為肌膚維持澎潤與彈性，保持肌膚在最佳的青春狀態；此外，擁有花中之王一稱的伊蘭伊蘭具有溫暖、花香與木質香氣，精油具有喚醒感官的芳療功效，保養的同時也為身心達到放鬆。 美白淡斑神器：海洋之露極致美白霜 白皙肌膚首選，陳美鳳透亮肌膚小秘密！富含80% Act-in RenaissanceTM專利成分，有效給予肌膚養分並養成白皙光澤；其中也蘊含法國專利Melaclear淡斑酵素成分，擁有抗氧化維生素，能溫和淡化色斑、提亮膚色，重拾明亮活力肌，一掃暗沉與膚色不均困擾；此外，嚴選天然植物性迷迭香精油，幫助肌膚舒適呼吸，並讓乳霜中的有效成分發揮功效。 打擊紫外線受損：海洋水仙防曬乳液 陳美鳳隨身攜帶，維持亮白肌膚必備，高效智能潤色防曬霜！超高防曬系數SPF50+、PA++++。添加高達50%珍稀稻米發酵過程中形成的酒粕酸，具有出色的護膚效果，富含維生素、蛋白質及氨基酸天然保濕成分，能為肌膚保濕、維持水潤肌；同時也加入來自法國海百合（海洋水仙）成分與獨家黑斑專業護理配方1.5%Neurolight.61G，能降低神經與黑色素細胞之間的作用，有效淡化黑斑；加入薰衣草精油，肌膚有鎮靜、舒緩、抗氧化效果。 最佳入手時機：SKINASSET祭出超強優惠！ 為寵愛女神肌膚，SKINASSET推出首購族限定優惠，即日起至10/31，只要購買SKINASSET全品項護膚保養品，即享「首購88折優惠，運費全免」！

《 12MINI 》 #原味雞肉鍋 湯頭喝起來跟外面一般小火

《 12MINI 》 #原味雞肉鍋 湯頭喝起來跟外面一般小火鍋的湯頭很不一樣 有一種媽媽家裡燉玉米排骨湯的那種味道 純樸簡單但美味 火鍋料很多 蔬菜量也不少 雞肉是雞腿肉很嫩很好吃 還可以選擇+29元肉加倍 加完的肉量不算少 男生怕吃不飽的可以加肉 補充蛋白質 附餐有白飯、冬粉、烏龍麵可以選 整體來說是一家不錯的小火鍋 用餐環境整潔明亮 口味清淡無負擔 (除了火鍋料加工食品有點多之外其他都很棒👍🏻) 『全部都是自助式的 』 畫好餐點 -> 拿到櫃台結帳(只收現金)領取號碼牌 回到座位 -> 等叫號取餐 ->吃完再自己把餐盤回收唷!!! ✰餐具也是要自己拿的唷✰ 🏠地址:台北市松山區慶城街1號B1 🚇捷運:南京復興站(文湖線) #12MINI#小火鍋#台北小火鍋#原味雞肉鍋#火鍋 #taipeifood#taipei#food #yvonnefoodrecord 

抗糖化~~

近幾年很常聽到抗糖化保養 究竟糖化是什麼呢❓️❓️ 糖化，是體內多餘的糖分子與蛋白質分子結合後產生的糖基化終產物（AGEs）。AGEs會導致蛋白質變質，引起身體發炎和疾病。 糖化對肌膚的影響主要為膠原蛋白流失、肌膚失去彈性、細紋生成、肌膚暗黃等等。 完全就是肌膚老化的殺手之一😱😱😱😱 日常生活中，我們可以透過以下幾個方式來抗糖化 ❶ 不喝飲料 飲料的含糖量非～常～高～一杯早餐奶茶的含糖量可能就接近國健署建議的每日建議攝取量，更何況我們平常飲食也都會攝取到糖份，加上飲料肯定每天都超標。所以還是建議大家還是多喝水哦～ ❷ 多攝取蔬菜水果、避免以果汁代替水果 新鮮蔬果的好處多多就不一一贅述了，但食用水果要注意，盡量選擇糖分較低的水果，如西瓜、木瓜、草莓等等。且要避免以果汁代替水果，果汁不僅會造成水果本身的養分流失，還有可能會不小心攝取過多的糖份。 ❸ 飲食上優先攝取低升糖食物 用餐時優先攝取蔬菜類等低升糖(低GI)食物，避免血糖上升速度過快，接著再吃魚、肉等蛋白質，最後才吃飯、麵等高升糖的食物。 低GI食物不只可以減緩糖分的吸收，也能延緩糖化反應。 ❹ 良好睡眠品質 夜晚是身體進行代謝的重要時刻，熟睡時分泌的成長賀爾蒙、褪黑激素，更是讓肌膚為持年輕的大功臣，擁有良好的睡眠品質不僅能抑制糖化，也能有效抑制老化。

這就是歐陽娜娜吃不胖的秘密？一週瘦身食譜不藏私大公開，看起來好吃到不像是瘦身餐啊！

喜歡歐陽娜娜的粉絲們應該都知道娜娜出國讀書了，而她也多了一個youtuber的身份，會拍攝上傳自己的讀書生活和日常的點點滴滴，最近娜比更是在Vlog影片中分享了關於她姑姑推薦的減肥營養食譜！小紅書上面就有用戶（＠炭燒麻花）整理了歐陽娜娜的一週食譜，除此之外我們也統整了歐陽娜娜的飲食秘訣，原來這些就是她吃不胖保持纖細的秘密！看看這不是為廣大女性謀福利嗎～ ｜減少碳水化合物 低醣飲食被證實是有效幫助減重瘦身，控制血糖和維持飽足感，進而達到體重控制。 ｜花椰菜代替米飯 娜娜分享的是花椰菜蒜鮭魚炒飯。把一朵一朵的花耶菜剁碎或切小塊就可以代替米飯當作主食，適量的調味花椰菜好吃又爽口，雖然飽足感相對較低，但口感很好。吃久了習慣了也會讓胃口小一點！ ｜每天一顆蛋 減少攝取肉類，可以從雞蛋補充足夠的蛋白質！ ｜一週食譜 接下來就直接公開一週食譜！基本上都是按照娜娜推薦的方式去規劃的，而食譜裡有多一種叫青汁的飲料，這不是娜娜所推薦的，但因為非常助於消化和排便，熱量也很低，日常喝可以增加點飽足感所以加進去。這樣的一週食譜搭配運動肯定會非常有感，絕對讓妳的體重數字越來越美麗～ 星期一 早餐：水果沙拉＋雞蛋 午餐：花椰菜炒火腿腸和玉米粒＋青汁 晚餐：蘋果 星期二 早餐：玉米＋番茄＋清燙蔬菜 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：火龍果 星期三 早餐：雞蛋＋涼拌蓮藕片＋番茄 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果沙拉 星期四 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯 午餐：火腿玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：蘋果 星期五 早餐：雞蛋＋花椰菜＋芒果 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：哈蜜瓜沙拉 星期六 早餐：雞蛋＋花椰菜＋南瓜 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：蔬菜沙拉 星期日 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯＋番茄 午餐：胡蘿蔔炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果蔬菜沙拉 看完娜娜的減肥食譜，是不是覺得超級簡單又方便！而且許多人試了一個星期就覺得超有效果！其實只要有心、有毅力，減重真的不是一個很難的課題，但是！每一種飲食的減重瘦身法都不是長久之計，老話一句，健康瘦身還是要靠規律的運動和生活步調的調整，才能保持不復胖，並且擁有一個健康的心靈和身體哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一周食譜 #一週飲食 #健康餐 #歐陽娜娜 #歐陽娜娜減肥餐 #減重 #減重食譜 #減重食譜推薦 #瘦身 #瘦身飲食 #瘦身餐 #飲食 #飲食調整 

派對季顏值在線的秘訣公開！黃彥愷醫師親揭「天使肉毒」純淨力——效果細緻持久約 4～6 個月，讓你跨年笑得自信又上鏡！

年底聚會一場接一場，從聖誕、跨年到尾牙、春酒，誰不想在鏡頭裡都保持完美狀態？但你是否也發現：肉毒效果維持時間越來越短、同一部位需要加量才見效？這可能不是錯覺，而是抗藥性在作祟。根據臨床觀察，許多民眾在長期施打後，都會覺得「效果不如以往」。 這次漂亮編特別邀請 朝沐和安診所黃彥愷醫師，帶我們了解為什麼肉毒會失效，以及為何 Xeomin 天使肉毒 能做到「純淨、穩定、次次有效」，讓你輕鬆在年底派對季維持自然美顏！ 黃彥愷醫師介紹 黃彥愷醫師 黃醫師從皮膚科出身至今約 15 年，前 6 年任職於馬偕醫院皮膚科主治醫師，後來投入醫學美容與膚質管理。他擅長將臨床皮膚科學與醫美藥理結合，專注於光電治療、肉毒注射、全臉五官微整抗老、痘痘與酒糟膚質調理等領域，致力於讓醫美更科學、更自然。 Q1｜為什麼有人覺得肉毒越打越沒效？抗藥性是怎麼來的？ 很多人說肉毒打久了效果變短、甚至要加量才有感，這不是錯覺，其實跟「抗藥性」有關。 黃彥愷醫師解釋：「肉毒是由細菌培養出的蛋白質毒素，長期反覆施打後，身體有可能產生抗體去中和這個成分，效果就會變得不如第一次明顯。」 「可以想像成身體在記住外來物的反應，免疫系統被訓練去辨識它；尤其是製程中若含有多餘的細菌碎片或蛋白雜質，這些不是我們要的有效成分，反而會刺激免疫反應，讓抗藥性更容易出現。」 Q2｜天使肉毒跟一般肉毒有什麼不一樣？「0%雜質」到底有什麼差別？ 「Xeomin 天使肉毒最大的特色，就是純淨。」黃彥愷醫師說。「它的 XTRACT 淨化技術能去除多餘的蛋白雜質，只留下真正有活性、對治療有效的肉毒桿菌素。」 一般肉毒在製程中可能殘留細菌 DNA 或蛋白雜質，雖然不是主要成分，但長期施打下來，可能誘發免疫反應，導致效果變短。「天使肉毒因為沒有這些多餘雜質，能有效降低抗藥性風險，效果也更穩定。」 黃醫師補充：「它的純淨度高、擴散性低，不容易影響到周邊肌肉。臉上有幾十塊肌肉彼此連動，如果產品容易擴散，就可能放鬆到不該放鬆的地方，像是有人打完肉毒眼睛打不開的情況。天使肉毒的精準度更高，能讓臉部線條自然又平衡。」 Q3｜為什麼天使肉毒能發揮得又快又久？關鍵在哪裡？ 「天使肉毒的關鍵就在於 XTRACT 淨化科技，讓整個製程更乾淨。」黃彥愷醫師說。 「因為去除了多餘蛋白和雜質，幾乎不會產生抗藥性，所以效果能維持得更久，平均約可達 4～6 個月。」他補充：「一般含雜質較多的肉毒，通常 2～3 個月效果就會下降；但天使肉毒在後期仍能維持穩定，整體表現相當好。」 談到安全性，他強調：「這是德國百年藥廠的專利技術，全球使用率名列前三，市占約 1/3 到 1/4。不易產生抗藥性，就是安全的標準。而且XEOMIN獲得美國FDA、台灣TFDA與歐盟EMA認證，歐美銷售已達數十年。肉毒本身是安全治療，只要由合格醫師操作、劑量拿捏得當，會被身體自然代謝，不會殘留。」 Q4｜年底想拍照、聚會，要怎麼安排施打最剛好？ 「如果年底有活動，建議至少提前一個月施打最理想。」黃彥愷醫師說。「小肌肉像抬頭紋、魚尾紋，大約兩週內就能看到變化；而咬肌、小腿、肩膀這些大肌肉，通常要到一個月後效果才會最明顯。」 他提醒，「剛施打後第一週通常還沒明顯變化，第二週可能有短暫不協調，大約 10～12 天後就會自然穩定。所以如果兩週內有拍照或活動，建議不要臨時打，第三週之後會是狀態最漂亮的時候。」「另外，肉毒有時會出現輕微瘀青，大約 7～10 天就會退。如果希望微調或修整線條，一週後回診調整會更精準。」 想讓笑起來更甜可以處理魚尾紋，想放鬆眉眼可調整抬頭紋或皺眉紋，想讓臉線條更俐落可打咬肌，法令紋、肩頸線條也都能一起微調，效果會更自然。 專業醫師提醒：越純淨，越穩定 黃彥愷醫師表示：「要讓肉毒發揮穩定又自然的效果，關鍵就在『越純淨越有效』。」 Xeomin 天使肉毒採用專利 XTRACT 淨化科技，只留下核心活性神經毒素，去除多餘雜質與蛋白，讓放鬆效果更精準、表情更柔和。臨床資料顯示，純淨型肉毒桿菌素具較低抗原性，長期使用仍能維持穩定療效，效果通常可持續約 4～6 個月。 若希望在聖誕、跨年、尾牙等聚會季都維持好氣色，現在正是規劃施打的好時機。提前安排能讓狀態在派對前達到巔峰，也能避開年初醫美高峰期。對重視自然表情、希望長期維持精緻狀態的人來說，選擇天使肉毒是一個兼顧自然與穩定的聰明選擇！

「破解！怎麼樣都瘦不了！」只要養成好習慣！瘦下來其實很簡單！

「實在是受夠了怎麼做都無法成功減肥嗎？！」 而且還一轉眼又漸漸到了一個無法用衣服蓋住肥肉的季節了！沒關係，不用怕！ 這裡讓Karen來告訴各位哪些可以讓你更順利減肥的秘密！ 當你能養成這些小習慣，相信就能離減肥成功越來越近啦！ 習慣一-選擇吃進去的食物 學著「選擇吃進去的食物」，盡量以簡單的調味、原型的食物為主！ 過度精緻或過度加工的食品其實會對身體造成太多的負擔，因為當食物經過加工的程序都會添加過多的「糖、油、鹽」，吃進去後如果無法代謝增加的就是「體重、脂肪」 所以減重期的朋友要謹慎的選擇食物是非常重要的！ 按連結🔗 「能幫助你更清楚地了解如何選擇食物-上」 「能幫助你更清楚地了解如何選擇食物-下」 習慣二-改變進食順序 吃進去的食物固然重要，但有個小技巧能讓你在吃飯時也能輕鬆瘦！ 那就是吃進去食物的「順序」 1.蔬菜先吃起-讓豐富的植物纖維使胃產生一定的飽足感，而且讓血糖不震盪！ 2.蛋白質類再攝取-由於蛋白質的構成所以需要一定的時間去讓胃消化！ 3.澱粉最後吃-由於澱粉比較造成血糖上升，如果血糖震盪太大容易產生飢餓感，所以放在最後吃才不會使得血糖驟升！ 習慣三-改變飲水時間的分配 「喝水」在減重時非常重要！之前Karen也提到非常多次！ 但！其實喝水也是有技巧的！狂喝、猛灌並不會讓水發揮應有的作用，反而會對身體健康造成不良的影響喔。 Tips： 1.將自己每天必需的飲水量分成8-10次喝完 EX：每日水量2000ml，將2000ml除以8=250ml，也就是說每小時需要喝250ml的水 2.睡前1-2小時不大量飲水，渴了就是以小口補充才不會造成夜裡頻尿，反而影響睡眠品質 習慣四-減少糖類攝取 糖類的過度攝取如果運動量又不夠代謝時，會使得糖份成為脂肪，同時也會容易造成倦怠或是使得血糖驟升造成飢餓感進而進食過多身體不需要的東西！ 簡單來說！就是吃太多糖會變胖而且會瘦不下來！ 適度的糖份的確是身體所需，但千萬不能過度，最天然的糖份來源就是水果，所以嘴饞時如果你是個無法淺嚐一口蛋糕甜點或喝一口珍奶就結束的朋友，那就吃點水果解解饞，這樣才能真正的瘦下來！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身 #KarenW. #好習慣 #多喝水 #少吃糖

貓咪不可或缺的營養素特輯

 隨著鮮食的概念越發推廣，除了平時吃的貓糧之外，有些貓奴們會動手幫家裡的貓咪製作鮮食。但不管是吃什麼，都要注意食物的成分裡是不是有貓咪需要攝取的營養素喔～ 今天蹦編就領著各位奴才來瞧瞧家中主子不可或缺的營養素！畢竟營養均衡才能相伴長長久久不是嗎～ 《#不可或缺的營養素！》 五大必備營養素 貓咪所需的五大營養素分別是蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質與維生素C、D、E。而這些營養素可以從哪裡攝取呢？ 蛋白質：雞肉、鴨肉、鯛魚、鮭魚、雞蛋 脂肪：橄欖油、植物性起司 碳水化合物：馬鈴薯、地瓜 礦物質：海藻、蝦子、大豆 維生素C、D、E：雞肝、蛋黃、花椰菜、南瓜 其他重要的營養素 除了上述的五大營養素之外，還有兩種相當重要的營養素，分別是牛磺酸和精氨酸。 牛磺酸：想讓貓咪保持良好夜視力，就需要攝取牛磺酸。 像羊肉、雞肉、牛肉這些肉類都含有適量的牛磺酸，對貓咪來說是很好的是長攝取管道喔～ 精氨酸：因為貓咪是肉食動物，在攝取大量蛋白質後，體內會產生大量的氨，如果缺乏精氨酸，會導致貓咪血液中大量的氨無法代謝排出，最後會導致氨中毒死亡。 水分補充不能少 除了上面提到營養素，水對貓咪更是不可或缺，長期缺水的貓咪容易得到腎臟病或是泌尿道發炎！ 不過，奴才們可能有察覺，大多的貓咪不太常喝水，有一說法是因為貓咪的祖先起源於沙漠，會從獵物中獲取水分，演化到今天，讓貓咪對水沒有太大的慾望。除此之外，貓咪的渴覺中樞比較遲鈍，只有在極度缺水的狀況下，才會去找水喝，因此奴才需要特別注意自家主子的水分攝取喔～ 《#常見貓咪營養品》 常見的貓咪營養品有什麼功能、可以改善什麼問題，蹦編就來向各位娓娓道來～不過，在買營養品之前，記得先跟醫生討論過，才知道這樣的攝取是否為必須喔！ 降磷劑 ：降低高血磷，改善腎指數。進食的時候加入，代謝中和食物中的磷。 益生菌/消化酵素 ：改善貓咪腸胃的消化跟促進吸收。 洋車前子：含有膳食纖維，改善便秘問題。 乙醯氨基葡萄糖：預防、治療貓咪的泌尿道疾病，保護膀胱。 葡萄糖胺 / 軟骨素：促進關節組織潤滑、減少軟骨磨損的作用。 牛磺酸：保健眼睛及心臟，維持心肌與視網膜功能正常運作。 奶薊 ：保護肝臟。 魚油/亞麻籽油：補充omega-3，保養皮膚、毛髮光澤、眼睛保健和關節保養。 延伸閱讀：寵物用油怎麼用？用什麼？毛孩用油小百科！ 看完了落落長的文章，希望能夠在瞭解與挑選主子的營養品上幫到各位拔麻唷！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

員林餐盒｜現煮食，低卡減脂餐，金黃微酥雞腿排😋，好吃又享瘦

上禮拜都在忙著關注SWITCH銷售訊息，整整一禮拜都沒更新美食🍴，天哪!大家可別忘記我R🤣既上次吃過員林的夏廚五日後，今天來推薦一個禮拜六也有營業的#低卡便當 ✨現煮食✨，菜單上有備註📜每份餐點的卡路里，讓你營養均衡，輕鬆減肥不挨餓。 🔺#義式雞腿排 ₦₮➊➊⓿ 義式雞腿排🍗超推，雞肉鮮嫩厚實，超大份量超有飽足感，搭配金黃香酥的外皮，減肥也能開心吃。青菜🥬的部分則比較偏向水煮，除了小白菜有一點菜味，其他調味上都很OK，再來是減肥必備驗康紫米飯，米飯粒粒分明越嚼越香，而且米飯給的超多，建議可以先吃青菜→主菜→飯，如果是小鳥胃朋友可以跟店家要求飯少，怕會吃不完。 🔺#檸香鯖魚 ₦₮➊➊⓿ 薄鹽鯖魚🐟有著滿滿營養，像是魚油DHA、維生素D、B群，香煎後的鯖魚擠上清香的🍋檸檬汁，不只提味也解膩。這一份的蛋白質比起雞腿排少了一點，大食量的人可能吃完沒多久就餓了。(我哥中午吃，下午四點就在吃點心了) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍可透過#ubereats 訂購 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ - #現煮食 ⌚️11:00–14:00,17:00–20:00 (星期日 公休) ☎️0916 346 535 🏠彰化縣員林市三民東街83號 #popyummy #popyummy彰化 #foodie #員林美食 #igfood #instafood #popdaily #外送 #taichung #taichungfood #員林午餐 #相機食先 #yummyday #員林便當 #員林外送 #popdaily #taiwanfood #instafood #igfood #taiwanfoodie #foodstagram #foody #員林餐盒 

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分享8個豐胸按摩手法～給胸部做馬殺雞

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美魔女陳美鳳～凍齡新寵兒大揭秘！SKINASSET神級睡美霜，獨家抗老發酵成分，穩定肌膚的奇蹟聖品！

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《 12MINI 》 #原味雞肉鍋湯頭喝起來跟外面一般小火

抗糖化~~

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這就是歐陽娜娜吃不胖的秘密？一週瘦身食譜不藏私大公開，看起來好吃到不像是瘦身餐啊！

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派對季顏值在線的秘訣公開！黃彥愷醫師親揭「天使肉毒」純淨力——效果細緻持久約 4～6 個月，讓你跨年笑得自信又上鏡！

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「破解！怎麼樣都瘦不了！」只要養成好習慣！瘦下來其實很簡單！

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貓咪不可或缺的營養素特輯

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員林餐盒｜現煮食，低卡減脂餐，金黃微酥雞腿排😋，好吃又享瘦

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蛋白質搜尋結果

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《 12MINI 》 #原味雞肉鍋 湯頭喝起來跟外面一般小火

抗糖化~~

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「破解！怎麼樣都瘦不了！」只要養成好習慣！瘦下來其實很簡單！

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