【新加坡蔬士蒂奶昔】健康攝取一天所需熱量，解決三餐不正常，過分攝取熱量的問題，你我的苗條神隊友

【新加坡蔬士蒂代餐】健康攝取一天所需熱量，解決三餐不正常，過分攝取熱量的問題，你我的苗條神隊友

熱愛甜食飲料的人總會有體脂過高的煩惱，想瘦身卻又不想挨餓，但其實正確的瘦身方式，除了飲食正常、吃對東西以外，透過攝取奶昔來取代食物熱量，也非常重要❗️ 所以規律的運動以及正確的飲食，還要搭配能夠取代正餐食物的奶昔來控制熱量攝取，才能夠有效率的減去體脂肪😊 今天就來跟大家介紹兩樣我的神隊友，幫助我健康的跟體脂肪說掰掰⤵️ #新加坡蔬士蒂奶昔🎉 這款奶昔吸引我的地方就是純天然，由全天然純植物製成，優質食材來自美國、加拿大、日本和南美洲😀 包括蔬果、穀類和種籽，内含豐富維他命、礦物質、蛋白質和纖維，可以說是絕對的安全，令我非常放心😌 而且製程上來說，以最低限度加工製造，絕無任何人工添加劑、填充劑、基因改造食品、奶類或黃豆👌 讓我們在攝取奶昔來取代高糖高油的食物的同時，還不會吃到一大堆的添加劑，健康地去獲取苗條身材💪 口味方面也是非常多元，除了原味以外，還有可可以及我最愛的焙茶口味，每包也只有三百大卡左右的熱量 非常利於我控制每天熱量攝取，飽足感的時間也很長，可以到4~5小時，不會讓我動不動就想吃東西所以非常讓我喜愛😘 沖泡也非常的簡單，加入350CC的牛奶再倒入奶昔，均勻地搖晃以後就可以享用⭕️ 當然，如果有其他DIY的沖泡方式也是可以，只要記得不要加入過多其餘有熱量的東西，這樣就有違原本的目的了🤣 口感方面也十分的令我喜愛，濃郁的焙茶香氣，加上我是以牛奶沖泡，所以非常的香濃可以吃的到裡面的奇亞籽，口感的層次也是非常飽滿的，重點是喝完以後真的超飽，平常想吃零食的時間到了，完全沒有去拿東西吃的慾望了，真的很厲害🏆 綜合來說，這款奶昔很好的幫助我控制熱量，以及填補我因為工作繁忙所以三餐不正常的空洞，讓我飲食能夠正常以外，熱量攝取方面還非常的穩定，進而去管理好我的體態，是一樣非常棒的苗條身材神隊友🥰 https://sustyfoods.com.tw/ 200元首單優惠 有效至2022/12/31 優惠碼: RORO200 #蔬士蒂 #SUSTYFOODS #奶昔 #低卡健康 #低碳 #方便 #飽足感 #一分鐘搞定 #成份單純 #全素 #100%植物性

台南北區早午餐蔬食店｜『豐伍玖 早午蔬食』日式建築裡高人氣茹素營養美味料理～比臉還大的戚風蛋糕必點！

撰文編輯/#執與 大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 在台南離火車站約15分鐘路程的東豐路上，有一間低調高雅的日式建築，外面種著美美的松樹，老闆特意修植的形體和建築體本身相得益彰，這一棟絕美的日式建築『豐伍玖 早午蔬食』，是專門販售“全蔬食料理”的早午餐餐廳，老闆以“不尋常蔬食料理”與「家」的熟悉味道為經營理念，希望打造讓顧客賓至如歸的感受，也讓大家對蔬食料理有全新的認識。 延伸閱讀：【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 地理位置與用餐環境 雖然從台南火車站走路就能抵達『豐伍玖 早午蔬食』，但店家選擇經營在相對安靜的東豐路上，遠離火車站的喧囂，從後火車站一路走過來，悠哉漫步在兩旁都有綠樹的東豐路上，別有一番靜謐的風味。 『豐伍玖 早午蔬食』每一株植栽都生氣盎然，用餐感受非常舒適，窗外就是東豐路的一片綠色，採光明亮，一切都很美好，時間彷彿靜止在這間店裡，不用匆忙，可以在『豐伍玖 早午蔬食』安靜待一個下午的時光。 『豐伍玖 早午蔬食』店內有一些古老的古董櫃陳設舊時物件，據說不同時節店內裝潢陳設風格不一，小編去的時候恰好是‘’囍‘’的主題，舊照片、一雙人，很美。 延伸閱讀：台南中西區早午餐｜『因為所以』日常朝食，鄰近台南火車站可愛鬆餅好吃到想藏私！ MENU與餐點介紹 料理真的非常好吃！一般人對素食料理的負面刻板印象在這邊可以完全排除，沒有過多的味素添加物，沒有吃起來怪怪的假肉素肉，沒有異常昂貴的價位，也沒有太過清爽的空虛感，也不會吃不飽！ 🔹照燒豆腐排 定食照燒醬微微有點辣（是口感，不是實際的辣，類似薑辣那種）甜甜的讓人一口接著一口配著上面有豆乳的白飯超級飽！！滿滿的營養蛋白質能量小菜沒有一樣不好吃湯非常輕甜一言以蔽之完美保留食材的原味又用醬料提了風味 🔹酥炸咖哩杏鮑菇就是好吃就是要趁熱吃感受那種外酥內軟嫩的口感杏鮑菇的香氣整個釋放酥炸的程度恰好而且用料太實在了咖哩的香氣不會蓋掉杏鮑菇的味道反而是相輔相成 最後‼️答應小編～～來一定要加購套餐$120！不僅有飲料還有比臉還大的蛋糕！！才120！送上來的時候小編是傻眼的😲那個蛋糕大概三到四人份所以如果你一個人嗯，可以外帶非常非常好吃！戚風蛋糕體本身就越嚼越香鮮奶油甜而不膩反正很好吃！餐點已經很飽了但是還要留胃給很好吃的甜點哦🥰 延伸閱讀：台南早午餐｜浪浪別哭中途之家咖啡廳，用餐愛心捐助流浪動物，有眼緣也能領養喔！ 店家資訊 📍台南市北區東豐路59號（台南火車站步行約15分鐘）🕰營業時間：（週二三公休）平日9：00-17：00、假日 11：30-20：00（其他公休日請參考店家臉書或IG）☎️（06）2095252 低消每人一份套餐或一杯飲品，客滿用餐時間限90分鐘 IG：＠__feast59 小編資訊 #歡迎追蹤#歡迎留言 #豐伍玖 #蔬食早午餐 #蔬食 #素食 #素食餐廳 / #台南#台南美食#台南早午餐#台南下午茶#台南美食地圖#早午餐#下午茶#美食#打卡#吃貨#分享#推薦#popdaily#popyummy#taiwan#photo#tainan#tainanfood#food#foodie#yummy#instagram#執與#與子成說#cooldogyang#酷狗#執與帶你吃吃喝喝

身心靈狀態分享—減重後遺症

肥胖紋 減重到一定的程度之後，發現身上多出很多沒看過的紋路 對！就是肥胖紋，人家說生產時的妊娠紋是體質導致，那麼肥胖紋絕對是因為之前胖太多必備的減重印記。 之前越胖的地方紋路愈多，沒想到我連小腿後都有超級明顯的肥胖紋，雖然跟胖胖的自己比起來，還是寧願有肥胖紋啦！ 但是還是讓人不禁感嘆，到底之前是有多胖？ 就算是搭配運動，也很難把肥胖紋消除，不知道大家有什麼法寶，可以留言告訴我！ 便秘/腹瀉 使用飲食控制減重方法，因為吃的東西改變了，可能會多很多蛋白質，少了油份及澱粉，每個人腸胃對於各種物質的反應都不一樣。我在肥胖的時候，因為有油跟澱粉所以排便還算順暢，突然改變飲食，除了代謝蛋白質排的胺（屁）變多以外，是有便秘的狀況產生；有些人則是反應，會有腹瀉的狀況。 本人諮詢過腸胃科醫生，以作腸鏡的結果跟實際描述飲食狀況後，加上以神農嚐百草的狀態試過市面上多種益生菌，以及狂補充膳食纖維高的食物，仍然便秘的狀況下，醫生說我是屬於天生腸子蠕動非常慢的人，必須長期服藥調整腸道的機制。 現在也只能拿慢性處方籤，慢慢讓腸道回到正常運作狀態。 停經/亂經/經量過少 有許多人減重過後，會出現亂經、經量變少，更可怕的是停經。尤其是女性，脂肪是一層保護機制，如果減脂過於激烈，可能會造成以上的狀況。 主要原因是來自於下視丘的偵測，會發現身體已經到達一種脂肪過低的狀態，會把女性的生產機制關掉，進而產生經期混亂的狀況。 如果有以上的情況，要放寬心讓自己增加一點脂肪，才不會讓身體機能受影響。 畢竟我們減重是為了健康而不是失去了原有的目的。 每天量體重，看著數字上上下下，會影響一整天的心情，體重下降時會開心地覺得今天可以更有動力堅持飲食控管；體重上升時，會覺得天崩地裂，不斷的問自己，到底作錯了什麼？ 其實，後來我已經學會並理性的接受體重的變化不會單純只反應昨天的飲食狀況，學習去檢視生理狀態，例如增加運動、生理期前後、是否感冒以及排便狀態等等...，然後是理解心理狀態，例如太累、焦慮、壓力。最後才會是確認飲食的各項食材及調味方式，這個會跟下面所提到的「飲食焦慮」有關。 飲食焦慮 瘦下來之後，因為已經習慣有意識的去篩選吃進去的東西，由於執著於體重數字，有不少人會開始對特定食物產生焦慮。 我是不是不能吃這個？戒慎恐懼地去面對吃飯這件事。這段我也經歷過，即便內心對某類型食物有很大的渴望，卻會因為害怕而讓吃飯這件事情變得痛苦。 進食其實是來自於最原始的身體需求，吃東西應該是使人愉悅的，如果對於食物有太多的恐懼感，可能會造成厭食症，或是放棄後的暴食反應。 體態焦慮 明明瘦了，但卻還沒達到自己理想的體態。 明明運動了，卻還是沒有相對應肌肉出現。 明明已經盡力飲食控制跟運動了，體脂肪還是沒達到想要的結果，或是對身體的某個部位不滿意。 有目標是一件好事，但是要確認自己對於這個目標的理解是否存在正向的幫助。我相信大家會踏上減重這條路，不外乎為了健康跟希望達到內心理想的體態。 如果因為在路上，已經出現懷疑自我價值跟否認自己，那就會建議先停下腳步，先學會自我接納，看到鏡子上體態以外的自己，我們應該在減重過程中保有快樂及自信。 社交恐懼 除了在飲食控制時，可能會推掉很多聚會，因為深怕聚會讓計畫被破壞，人畢竟是群體動物，適度的與人接觸會讓心理感到慰藉。 建議安排減重計畫時，給自己設定一個里程碑，偶爾破破戒跟朋友家人好好大吃一頓，會讓人身心靈富足，滿血回歸。 我從國小一路胖到專科，好不容易瘦下來時，發現自己在路上整天拿路人跟自己比較，也深怕自己復胖，被家人朋友見面指指點點，心態極為不健康，所以曾經為了追求別人的認同，不斷地出現以上「數字迷思」「飲食焦慮」「體態焦慮」的重複循環，最後還出現了社交焦慮，會覺得自己現在不適合見人等等的負面心態。 很多人產後憂鬱，我則是在孩子的愛與需求中得到滿足，進而對於減重有正面的動機，現在的我願意接納不完美，再也不會拿自己跟其他人作體態上面的比較。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽的血淚史，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起分享減重的美麗與哀愁社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #減重 #蛋白質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #體態焦慮 #飲食焦慮 #社交焦慮 #便秘 #生理期 #肥胖紋 #身心靈 #減重 

【微依美海芙音波】新竹醫美推薦，超人氣醫美診所最新第三代海芙音波，解決難以抵抗的鬆垮危機

時刻關注有關瘦臉相關資訊的我，最近又聞到了瘦臉的味道🤣 不管外敷內用，各式各樣有關瘦臉的產品，都逃不過我的手掌心😊 這次也是第一次用醫美的方式做瘦臉、拉提..等項目，以往只有嘗試過除斑、美膚相關，所以第一次的嘗試還得交給我最信任的醫美團隊😙 #微依美海芙音波Ultraformer III🌈 有在關注我的朋友都對這家新竹人氣醫美診所不陌生，從設備上的專業到環境的優美、清靜，都讓人十分信任，人員的親切，醫師的專業也讓人倍感放心😀 所以有關醫美項目的設備或是相關知識，我也會諮詢這家醫美診所👍 而今天要施作的項目就是微依美的推出的Ｖ臉繃繃術中的第三代的海芙音波，這是一種利用超音波直達肌膚不同深淺層進行拉提與緊實的項目，有別於一般電波的加熱方式，能更深層拉提效果更好👌 重點是讓我不用動刀用整形的方式去達到瘦臉的效果，也沒有修護期且流程迅速大概兩小時左右，而且音波後還有緊緻的效果，更可維持1~2年🤓 我想綜合上述種種，無論在花費、效果、影響各方各面的考量下，都是CP最高的選項，所以當我看到相關資訊後，就躍躍欲試，非常喜歡🥰 這家人氣醫美讓我最喜愛的一點就是，流程完整而且明確涵蓋各重要的環節😌 包含了術前的諮詢以及術後的衛教，在敷麻藥的過程中也能得到短暫的休息☺️ 而施作的環節迅速專業，這對醫美這塊來說，真的非常重要，完整的流程充分的溝通，讓我在十分了解的情況下接受施作，格外安心😘 施作完成以後，例行的小甜點與飲料是我最愛的環節 也顯示出這家人氣醫美的用心與細心，這是除專業技術以外最能夠拉近診所與客人間關係的方向😂 而我個人推薦一年施打一次，視情況可與醫師討論，這樣可以讓肌膚緊緻度維持在一個水平😉 不會有視覺效果的落差，而這個海芙音波項目因為是皮膚膠原蛋白及SMAS立即性的收縮, 所以在治療後的當下即可看到效果✅ 這立即性的效果會在心裡一定程度上對施作更有感，不會處於一個疑惑的狀態⭕️ 施作的過程當中醫師還會先做半邊臉讓我對比效果，當下真的無比驚訝，小臉效果非常直觀🎊 至於疼痛感的部分，其實與其他項目一樣，並不會有明顯的疼痛，最多就是微微的酸痛感而已，對於怕疼痛的我來說，完全可以接受☺️ 在一個半月後的效果更為顯著，拉提緊緻的效果真的非常明顯 總而言之，比起一般肌膚保養來說，維持臉型、體態..等身體型態的保養才是最難的✅ 無論在花費或是照護上都十分需要注意，這時候，一間值得信賴的醫美診所，不但能夠可以有效的為我解決問題，也讓我對於安全性及肌膚健康非常有信心🏥 療程後我使用 #超能特護極萃面膜 最為術後日常保養的面膜，讓我非常驚豔，保濕效果極佳！ 臉部肌膚水嫩感非常明顯，修護效果也是肉眼可見，使用的長纖維布膜材質 讓面膜本體不易破損，也是市售不常見的頂級面膜，讓我非常喜歡🎊 綜合商品與療程服務來看這也這家位於新竹的人氣醫美診所讓我如此喜愛，甚至已經成為常態性光顧的根本原因🥇 官方網址： https://wembeautyclinic.com/7FFD7 官方line可以直接預約: https://wembeautyclinic.com/u3hdS 微依美精品醫美診所 新竹縣竹北市自強五路177號 03 658 8180 #新竹醫美推薦 #微依美 #微依美海芙音波 #醫美 #時尚 #UltraformerIII #保養 #新竹音波推薦 #新竹海芙音波推薦 #新竹海芙音波 #新竹音波 #新竹音波推薦 #竹北醫美推薦 #新竹醫美 #微依美精品醫美診所 #新竹醫美微整 #微整推薦 #音波推薦 #海芙音波 #第三代海芙音波

乳清蛋白推薦｜竟然有高蛋白可爾必思？健身也能吃巧克力？Myprotein限定口味開箱💪🏾

我很喜歡買各家的乳清來喝 這次買的一定跟上次不一樣 下次買的一定跟這次不一樣 這次在朋朋的推薦下嘗試了Myprotein 兩款乳清都很喜翻！ 還在尋找自己的乳清蜜糖口以試試🥰 ▸ 乳酸口味乳清蛋白粉(亞洲限定) 小時候最愛的 #可爾必思 被做成乳清 喝起來一摸摸一樣樣 也沒有恐怖代糖味 很難不愛(ू′o‵ ू) ▸ 透明分離乳清·檸檬紅茶 泡完倒出來的時候真的有嚇到啦 相異於平常喝的奶昔質地 酸甜清爽 好適合剛運動完熱到不行的時候來一杯🍹 不喜歡喝奶的民眾一定要收吧( •̀∀︎•́ )✧︎ ▸ 高蛋白威化餅乾 有人也是愛吃又怕胖的零食人嗎🙌🏻 這款威化餅乾根本大家的福音！！！ 爽脆口感混合香濃巧克力 就算沒有蛋白質也沒關係 好脆好好吃 我都拿來當早餐 15克蛋白質輕鬆get ✓ 但還是要適量啦不要因為好吃就一直吃ㄏㄚˋ ▸ 高蛋白迷你酥脆棒 才103大卡就有21克蛋白質這是什麼佛心巧克力🥹 帶一個在包包隨時隨地無負擔補充蛋白質 而且不含麩質！不含麩質！ 牛奶巧克力包裹鬆脆威化餅乾 我味覺沒問題的話吃起來就是KitKat🍫 🔹總評：這次入手的每一款都好驚豔 非常推薦乳酸乳清➕酥脆棒一起包軌✨ Facebook 🔍 Myprotein Instagram 🔍 myproteintw 官網 🌐 https://www.myprotein.tw/ #Myprotein #MyproteinTW #wheyprotein #clearwheyisolate #wafers #proteinbar #Calpis #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白點心 #高蛋白零食 #健身 #蛋白質補充 #巧克力 #威化餅 #檸檬紅茶 #乳酸飲料 #蛋白飲 #健身飲食 #カルピス 

食記│全家餐盒搭配│營養師菜單 高蛋白 高CP值 營養師推薦


👉正在健身、調整飲食的人到底怎麼吃？！想要高蛋白、低油脂、適量碳水的輕食主義者快來看看！！✅鈣好輕食基礎餐 (名字依個人開心命名XD)-一份蔥鹽雞肉沙拉-一瓶福樂鈣多多想吃生菜又擔心澱粉吃什麼、蛋白質要另外買？這一盒滿足你的願望🍱盒子底部有QQ彈彈的小麥螺旋麵同時附有鮮嫩爽口的雞肉、水煮蛋再搭配鹽蔥醬讓生菜很清爽(降低菜味)也不油膩最後再配上一瓶鈣多多牛奶，真的會飽！餐食花費：83-114元🛒🛒餐盒75(友善時光7折=53元)+鈣多多39(兩瓶優惠59元；單瓶30元)營養素🎯🎯熱量：198+257=455 大卡⭐⭐蛋白質：12.2+11.6=23.8 克⭐⭐脂肪：8+13.9=21.9 克碳水：19.4+21.4=40.8 克糖：4.4+18.4=22.8 克鈉：698+180=878毫克鈣：502毫克 (成人建議：1000)⭐⭐鎂：44.2毫克 (男性建議：380；女性建議：320)鋅：1.5毫克 (成人建議：15)維生素D：4.9微克 (成人建議：10)⭐⭐>>適量曬太陽更可以幫助體內產生每日所需的維生素Dㄛ！！ >>更多營養師搭配餐盒照片： #健康飲食#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師joanne#超商美食#超商新品#全家#便利商店#便利商店美食#新品#美食#健身餐#運動營養師#全家新品

超巨大露天投影看世足賽,信義區餐酒館現場live演唱

露天巨幕投影看世足賽超震撼！松仁路上的信義區餐酒館，有舒適空間、美味餐點、經典與創意調酒，水池旁有超大尺寸的投影畫面，餐廳裡擺設了許多綠意盎然植栽，現場Live演唱，是個下班之後看世足賽，聖誕節Party、跨年慶祝的好去處 Flare Taipei，在摩登時尚代表的信義區，從捷運市政府站3號出口，步行約8分鐘，象山站1號出口，步行約5分鐘，大眾運輸蠻方便的，深夜回家也容易叫計程車 米白色系的用餐空間和木質地板，吧檯設計也很與眾不同，環顧四周彷彿走進森林裡的酒吧 靠近調酒師的吧檯座位，高腳椅下有置物籃，坐在這兒隨身物品，也有個好位置安放 除了世足賽，迎接即將到來的平安夜、聖誕夜以及跨年來看101煙火，這裡就很適合和眾多好友一起來聚聚的餐廳 沙發區也設了大螢幕，就像在家裡的客廳，舒舒服服躺臥著看世足賽吃美食 吧檯的前方是露天區 中間有排沙發座位，坐在沙發上往外看，如電影院的超巨大畫面，現在正是世足賽賽事期間，坐在這裡看現場轉播真是太過癮了環繞著露天區，還有另外一個用餐空間，一樣也放了很多綠植栽，這裡有四人餐桌，最裡頭還有張長桌 水池旁露天巨幕，今天遇雨，露天區沒有開放，如果是好天氣，外頭座位一定擠滿人群，大家一起看球賽才熱鬧好玩 店家幫我們安排了在大螢幕正前方的Ｃ位，一扭頭就可以看到巨幕上的大畫面！好似在球場看轉播 松露蘑菇義大利麵 餐盤還沒放下，松露醬陣陣香氣就撲鼻而來，麵條是少在餐廳裡看到的麻花捲麵，配上多樣的綜合菇類，還有肥美的煙燻培根 培根給的大氣，用料實在，醬汁收得剛剛好，每一口麵條都能吃到松露醬的香氣，滑順又有Ｑ彈口感，擺盤又好看，相當有飽足感 手撕豬肉塔克餅 清脆紫高麗菜絲和手撕豬肉，搭配墨西哥辣椒和莎莎醬調味，以及照燒醬 一口咬下是濕潤、清爽中有手撕豬肉的香氣和有層次的調味，越吃越尬意，胃口就被完全打開了 美式牛肉迷你堡 烤過帶點甜的鬆軟麵包，中間是厚度充滿誠意的牛肉漢堡排，再搭配些許生菜和起司 別看這漢堡好像小小一顆，中間厚實的牛肉漢堡排，輕鬆滿足對蛋白質的渴望！ 翠綠女神馬頭魚沙拉 滿滿生菜，馬頭魚肉打成泥所製而成的佐醬，再加入些許醃製入味，酸度十足的紅蘿蔔和甜椒，就成為一道有飽足感又補充到蔬菜攝取量的餐點 鮮豔配色，爽口生菜和口感細膩的馬頭魚泥，攪拌均勻就可開吃，吃來不單薄，有著豐富的味覺享受 香脆球芽甘藍 微甜的醬汁有著類似花生醬的氣味，讓可愛的球芽甘藍鹹香中散發著香甜咬起來脆脆，又有大火快炒的爽感，口感特別讓人一口接一口 搭配調酒，怎能沒有炸物呢？ FLARE特調雞翅 醃製入味的棒棒腿，炸到酥脆可口，一口咬下去，幾乎骨肉就能夠完全分離了 雞肉的外層酥脆，裡頭依舊保持著肉汁和軟Ｑ口感，剛剛好一口的大小 炸花枝 不只有花枝圈，還有花枝頭，再搭配兩款沾醬和萊姆，讓你一盤炸物就能享受三種風味 麵衣酥脆不油膩，花枝依舊保持著軟嫩口感，花枝腳吃起來也依樣柔軟並多了點Ｑ度，沾點醬吃起來味道更加豐富 吃美食、小酌雞尾酒，和大夥一起瘋世足賽，下班後的夜晚精彩萬分，味蕾上的滋味更是多采多姿！(未滿18歲請勿飲酒、喝酒不開車) 信義區餐酒館|Flare Taipei 板橋餐酒館|艾琦冷飲室 A ki Drinks BAR 東區pizza|C Pickza

【運動日常】回歸一週三練得少女之如何喝高蛋白都不會膩？我選了最特殊口味的 Benefit Body 激能蛋白！

今天要跟大家說一個從小胖變成大胖，再來又努力回歸小胖程度的少女故事 開始健身大概是三年前 也是從最初的健身就是需要急速看到效果的人 慢慢心態成長到讓健身、運動融入生活中的人 一路走來也好幾個年頭了（我到底是多老啦～） 在健身最初期，只是因為很膚淺的 覺得瘦子很好看，我也想成為沒啥贅肉的人就開啟了健身之路。 還記得那時最享受的就是運動完後的一杯甜甜的高蛋白 就是努力運動後的獎勵哈哈！ 但當時的選擇很少，我都買那種一大袋或是一大桶的乳清，喝很久，最後也喝很膩 大概三年前，就算健身後也是小胖的程度 但是我對當時這個身材蠻滿意的了 覺得欣賞自己的體態是最棒的一件事情！！ 似乎也不用追求到死瘦子的程度 以自己滿意的標準就可以！ 大家覺得自己的體態到怎樣的程度是自己喜歡的？ 我個人覺得勻稱就好，微肉也無妨。 不過我也因為當時一時滿意、開始談了戀愛 就沒有飲食控制、上健身房、喝蛋白補給品 一年半後我就真的回到了大胖的程度🤣 甚至連運動都只敢穿很寬鬆的衣服 （如下圖證明） 近幾個月開始意識到，真的走鐘的有點嚴重😅 緊急回歸之前的運動日常！ 不免俗地將過去成功的習慣慢慢找回來 一、原型食物日常三餐 二、健身前後蛋白補給 三、重訓搭配瑜珈與有氧🧘🏻‍♀️ 篇幅有限，今日先接跟大家分享，當時努力訓練的我 除了飲食控制外（原型食物日常），好好維持肌肉量的大幫手—高蛋白 其他項目再擇日分享～ 有鑑於從前都是一次買超大份量單一口味的高蛋白 最終都是喝得超膩，或是那個口味都喝不完的狀態下 這一次回歸運動，有特別肉搜現在市售的「單包裝高蛋白」品牌 找到了今年度才新出的品牌— 沃爾司 WORTH 最初被吸引的原因 除了都是但包裝以外，還有每個口味名稱都超搞怪的🤣 必須說品牌的噱頭我收！我就是這類型的顧客啊！😆 口味分別有 ▫️Benefit body 激能蛋白-曲線特調（初雲焙茶拿鐵、赤小豆歐蕾） 這兩個口味主打 #曲線特調 就是針對飲食控制為了節食，偶爾導致蔬菜或是營養攝取不足（就是我本人） 此兩包曲線特調，可補充綜合營養素和酵素成分唷 但這不是仙丹，只是可以幫忙補充一些 營養素的主要來源還是吃下去的原型食物，請銘記！ ▫️Benefit body 激能蛋白-增激特調（花蜜拿鐵、榛果海鹽甘納許） 這兩個口味主打 #增激特調 針對在增肌期間，熱量攝取增加配合訓練頻率增加，此時期最怕吃不完的重訓課表，強調增激特調含的成分幫助提升運動表現，運動過後也不會痠痛無力好幾天🤣 （這兩款我就比較少喝，畢竟我熱衷於飲食控制） 除了口味之外，大家對於乳清的基本訴求還有什麼呢？ 我個人也蠻注重 一、蛋白攝取後的 有效吸收作用率！ 二、是否可多多補給其他來不及食用原型食物，所欠缺的營養素 三、幾克的蛋白質對應多少卡的熱量，必須CP符合期待！ 可能有一些健身菜鳥沒有聽過—有效吸收作用率 這點是真的很重要的，避免喝下了都是熱量 卻對身體幫助沒有預期效果的產品。 （其實我也是爬文了滿多的運動知識才明白） 以今年特別喜歡的 沃爾司 WORTH 品牌推出的四款激能蛋白為例 在激能蛋白的製作過程中，特別採用獨家研發 Multitransfer™多元加速傳遞科技，大幅降低營養素傳遞過程中的耗損，完整保留能量。 使蛋白質與製成的營養素完整讓食用者吸收。 這點只用文字可能感受不到其厲害，但在運動後食用的我，比較直觀的感受就是：喝完感覺身體不會重重的！ 我覺得就是一個很棒的證明。 再加上這款 Benefit Body 激能蛋白 除了單包裝設計方便、時常換口味比較不會喝膩，有時搭配牛奶口感真的挺棒的 （我個人不愛豆漿，所以沒有試過🤣） 這款不會死甜或是化學感很重，焙茶口味還真的像是喝焙茶飲料呢！！ （圖片是 焙茶拿鐵） 沃爾司的激能蛋白 特別主打 一包熱量130卡，蛋白質含量高達20g及5g的BCAA！ 可以有充分飽足感，補充每日蛋白質所需幫助肌肉生長，甚至是包含了每日建議攝取的營養成分。 有時候可能會在練腿日，正式訓練前特別選擇含有BCAA的乳清，因為我知道今日特別需要這個營養素。 蠻多市面上的乳清便宜但功效簡單，沒有針對不同的訓練時期補充對應的營養 我就會額外多買其他的補給品攜帶，這時候複合式的激能蛋白，就成為了我的新選擇囉！ 同時在搖，搖搖杯的過程，即便上一秒才有粉末落於底部 三兩下就完全溶解了！ （有沒有人懂高蛋白搖不散的那種不爽心情🤣） 綜合以上幾點，沃爾司 BenefitBody 是我在2022年度推薦裡的高蛋白產品🤩 而且好東西必須與愛人分享，目前男友也是使用者之一 平常一起去健身房時，我們都會一人攜帶一包，不同口味還可以分著喝～ 同時也是因為有上述提及到的附加效能，根本喝一包直接抵兩包！ 如同我之前說的 熱量：蛋白質 的比例非常重要，要選CP值最高的！ 只是我偏愛 #曲線特調 所以每次手上都是這兩個口味🤣 （圖示上就是女生的LOGO，就算不用細看文字也很好辨識的） ⬆️ 男友則是偏愛 增激特調，畢竟男生多半需要先增後減，這部分也提供給大家參考。 好好落實飲食控制的日子 搖搖杯當成早餐美式的杯杯，還能夠在超商享有 5$的折扣 不但同時環保也不會覺得為了運動要多帶一個杯子出門～ 重點是白色配藍色超可愛的，這品牌設計師可以！ 顏色配得好，名聲廣流傳🤣 — 一起回歸運動即生活、健身即日常的模樣 回歸勻稱有型的自己🥰 2022重磅推薦【沃爾司 高蛋白飲料】 推薦大家立刻購買試試囉～ 🔗 https://bit.ly/3RgmvhG 可以輸入專屬優惠碼：REVUSALE50 還能現折$50唷！ 

【開箱團購】新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮

對於管不住自己嘴，從小胖到好、胖到滿的小豬崽木偶，減肥總是一輩子的課題 減重路上，七分靠飲食三分靠運動， 運動塑型忌口降體重，少吃多動黃金道理大家都知道。 但身為愛吃鬼，真的很難克服口腹之慾(看我部落格這滿滿遍佈全台食記就知道了) 要如何減的長遠、減的營養又漂亮，也不能只是單純不吃或隨便吃。 新益餐飲numeal 由一整個 營養師團隊 專業背景，HACCP廚房強大硬體，多元烹調的職人技法， 搭配出蛋白質、蔬菜、雜量、肉品，各項元素都最適當比例的 #輕食調養餐， 一次滿足你一周五天午餐的需求。 這對不擅烹飪，又想要吃的營養來減肥的外食族來說，真的是超便利福音啊！ 多種主菜與配料組合，每一餐都很豐富多元完全不會吃膩。 干貝醬佐松阪豬 玫瑰岩燒牛小排 舒肥義式雞胸肉 日式蒲燒鯛魚 椰香綠咖哩雞，每一種套餐都會附上十穀養生飯及季節時蔬。 五天五餐不重覆，簡單解凍加熱，就是有肉有菜好澱粉又在精算熱量內的美味套餐。 輕輕鬆鬆優雅享受，舒適滿足來減肥，減的營養又愉快～ 這次木偶跟新益的合作，新益有心來送禮～～～ 特別送上讓大家想瘦美美又健康的心意，只要是木偶粉絲，冷凍系列商品全都送！ 輸入優惠碼「5PMP5-21」，就直接滿五百就折一百哦～大家一起來吃飽飽又能吃營養吧～ 完整開箱文：https://kielkiel.pixnet.net/blog/post/337276109 新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮 引線木偶 x 新益減重瘦開心團 產品連結：https://0rz.tw/usMrq 現在輸入木偶優惠碼 : 5PMP5-21 即時冷凍系列商品(機能保養、療癒系燉品、輕食力量、歡聚同饗餐等)，還有豪華「福兔迎祥」年菜系列，皆滿500折100元哦！ 優惠期間：即日起至111年12月31日，買1200免運冷凍宅配到府。 另外年底前新加入會員，還有加送紅利200元哦～(PS.紅利與折扣碼無法同時使用哦) #新益營養餐 #新益減重餐 #新益折扣碼 #低GI調理餐 #健康調理餐 #冷凍調理包 #冷凍減重餐 #營養師減重餐 #營養師輕食 #健康減重 #瘦身料理包 #減肥調理包 #低卡調理包 #減醣健身餐 #飲食控制

美食 ｜  廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，無米樂崑濱伯的好米好香

最近又有好吃的可以跟各位做分享了! 而且是無米樂的優質好米 配上廣達香的美味肉鬆！ 一起看看吧~ 一般送禮，送米意義：古早米缸代表財庫，米即代表財，送米意旨祝福，財庫滿滿，袋滿金銀，不愁吃穿之意一般喜事送米：１、多子多孫多福氣。２、不愁巧婦無米炊。３、不愁子孫無米食。過年送米絕對是好事情~！不多說，我們來品嚐這三種不同的經過精心努力栽培出來的好米，人常說不能浪費白米，白米都是每個農夫用心栽培出來的，等等會介紹到一位無米樂崑濱伯，多少看一下多增加一點知識，來知道這個米的由來，也非常的重要喔!一同品嚐這三種米台灣越光米、益全香米、鴨稻糙米吧!當然也要配上好吃的廣達香肉鬆~月月登丰禮盒： 新春優惠期間：2022/12/01~2023/01/31（預購商品，預計一月出貨）禮盒規格：600g台灣越光米、300g益全香米、300g鴨稻糙米、150g廣達香x無米樂海苔芝麻素食香鬆、120g廣達香x無米樂廣達香優質純肉鬆2023兔年禮盒-月月登丰登場！與廣達香90週年超香聯名，除了內含三款（共1200g）芳榮品種米，結合廣達香x無米樂聯名經典優質純肉鬆與海苔芝麻素食香鬆！特別邀請插畫家Bai繪製無米樂田間農趣的生態，跟著青蛙大叔與兔子大哥一同迎接兔年！它的包裝特別的可愛，非常的豐富的插畫，有月兔在吃米的圖案真的非常的可愛上面印有月月登丰的字樣，拿起來約有我桌子的長度了，算蠻大一盒的，送禮非常大器。三款米總共1200g，分別為台灣越光米（台南16號）、益全香米（台農71號益全香米）、鴨稻糙米（台南14號糙米），皆為芳榮稻米產銷契作集團與70餘位農友契作的優良品種，從源頭管理織材及耕作，每一期皆送驗檢查，以確保穩定品質及新鮮度。 兩款肉鬆分別為120g廣達香x無米樂優質純肉鬆，精選優良品質的後腿豬肉去筋膜，再混和獨家配方，焙炒出金黃鬆綿的肉鬆，灑在熱熱飯上，香氣逼人，入口即化！ 以及150g廣達香x無米樂海苔素食香鬆，海苔芝麻素食香鬆使用非基因改造大豆濃縮蛋白，配上海苔芝麻增添風味，無添加防腐劑，搭配熱騰騰香Ｑ米飯，超級美味！ 台灣越光米 介紹 來煮米囉 米粒還沒煮的形狀外觀 米煮好了 來看一下是不是如此的漂亮 煮好之後的米飯 形狀外觀 米粒原本的 形狀外觀 這個台農71 號益全香米也是個十分好的米! 禾家米為台農71 號益全香米，散發出淡淡的芋頭米香，米粒Q彈富有黏性。米粒煮好的米飯 形狀外觀 米粒原本的 形狀外觀色澤 米粒煮好成米飯的 形狀外觀色澤 無米樂崑濱伯 黃崑濱（1929年－2021年2月20日），人稱崑濱伯，生於台灣台南縣後壁鄉（今台南市後壁區）的農民。種植稻米超過五十年。在2004年擔任記錄片《無米樂》的主角之一。2006年，他以益全香米（台農71號）得到第四屆台灣全國稻米品質競賽的冠軍。 《無米樂》為顏蘭權和莊益增共同執導的台灣電影，主題為臺南縣後壁鄉（今臺南市後壁區）菁寮四位老農民的勞動身影與樂天知命的故事。從田莊阿伯阿嬤的生命智慧中，可以體會到敬天畏地、愛人惜物的精神，此電影也使得菁寮成為著名觀光景點。無米樂描寫的是一群台灣農民的故事，其拍攝手法為貼近現實的紀錄片，拍攝地點則為位於嘉南平原，有「臺灣大穀倉」之稱的臺南後壁。該片以平實手法，描繪台灣農民在外在環境不允許中，如何延續稻作農業。雖然導演顏蘭權與莊益增人文的底子與著重真實影像的業餘堅持讓此紀錄片少見劇情張力，不過正是這種平實，讓整片更顯得具有說服力。也因此，大部分影評人與觀眾都給予該片一致好評，認為是近年少見的優良紀錄片，甚至凌駕同時期出產且造成轟動的千萬票房紀錄片《生命》。轉貼至維基百科https://zh.m.wikipedia.org/wiki/%E7%84%A1%E7%B1%B3%E6%A8%82 三種不同米的外觀 禮盒裡面附上的廣達香肉鬆 香優質純肉鬆外觀看起來像是碎片一樣裡面有芝麻和海苔脆脆香香的吃起來很有勁配越光米吃起來更好吃更有味道 黃金米禮盒 新春優惠期間：2022/12/01~2023/01/31金黃色的外盒包裝，簡約且氣派！結婚嫁娶或是一般節日都是送禮首選，質感高且實用！全金色的外包裝裡面有六盒也都是金色的包裝，想要煮米只要把紙盒拆開就可以了，因為這包裝真的很大器，讓人捨不得打開包裝來品嚐這個米，這米就是剛剛的第二種，月月登丰禮盒裡面也有的順序排第二個的益全香，只是用了更高檔的包裝設計來設計成禮盒，方便送禮給人，我想收到的人看到這麼大器的禮盒，一定會超級開心的，重點是好不好吃，就跟之前介紹的益全香米口感吃起來一樣!!內有6包300g真空益全香米分別包裝，方便烹煮及保存！此款禮盒米品品種為台農71 號益全香米，散發出淡淡的芋頭米香，米粒Q彈富有黏性。自2006年，由芳榮米廠契作農民黃崑濱，獲得全國稻米競賽總冠軍後， 能吃到無米樂的米真的是很幸福喔，尤其芳榮 米廠的米都是有品質保證的，還有廣達香的肉鬆也是認證的好吃新鮮肉鬆，能吃到這個廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，真的是太有口福了，如果你還在想今年過年要送什麼?餅乾推薦跟你說送米就是個很好的選擇~今天分享到這邊，希望還有機會跟你分享更多好吃的，下次見

蛋白質搜尋結果

【新加坡蔬士蒂奶昔】健康攝取一天所需熱量，解決三餐不正常，過分攝取熱量的問題，你我的苗條神隊友

【新加坡蔬士蒂奶昔】健康攝取一天所需熱量，解決三餐不正常，過分攝取熱量的問題，你我的苗條神隊友

台南北區早午餐蔬食店｜『豐伍玖早午蔬食』日式建築裡高人氣茹素營養美味料理～比臉還大的戚風蛋糕必點！

台南北區早午餐蔬食店｜『豐伍玖早午蔬食』日式建築裡高人氣茹素營養美味料理～比臉還大的戚風蛋糕必點！

身心靈狀態分享—減重後遺症

身心靈狀態分享—減重後遺症

【微依美海芙音波】新竹醫美推薦，超人氣醫美診所最新第三代海芙音波，解決難以抵抗的鬆垮危機

【微依美海芙音波】新竹醫美推薦，超人氣醫美診所最新第三代海芙音波，解決難以抵抗的鬆垮危機

乳清蛋白推薦｜竟然有高蛋白可爾必思？健身也能吃巧克力？Myprotein限定口味開箱💪🏾

乳清蛋白推薦｜竟然有高蛋白可爾必思？健身也能吃巧克力？Myprotein限定口味開箱💪🏾

食記│全家餐盒搭配│營養師菜單高蛋白高CP值營養師推薦

食記│全家餐盒搭配│營養師菜單高蛋白高CP值營養師推薦

超巨大露天投影看世足賽,信義區餐酒館現場live演唱

超巨大露天投影看世足賽,信義區餐酒館現場live演唱

【運動日常】回歸一週三練得少女之如何喝高蛋白都不會膩？我選了最特殊口味的 Benefit Body 激能蛋白！

【運動日常】回歸一週三練得少女之如何喝高蛋白都不會膩？我選了最特殊口味的 Benefit Body 激能蛋白！

【開箱團購】新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮

【開箱團購】新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮

美食｜廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，無米樂崑濱伯的好米好香

美食｜廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，無米樂崑濱伯的好米好香

蛋白質搜尋結果

【新加坡蔬士蒂奶昔】健康攝取一天所需熱量，解決三餐不正常，過分攝取熱量的問題，你我的苗條神隊友

【新加坡蔬士蒂奶昔】健康攝取一天所需熱量，解決三餐不正常，過分攝取熱量的問題，你我的苗條神隊友

台南北區早午餐蔬食店｜『豐伍玖 早午蔬食』日式建築裡高人氣茹素營養美味料理～比臉還大的戚風蛋糕必點！

台南北區早午餐蔬食店｜『豐伍玖 早午蔬食』日式建築裡高人氣茹素營養美味料理～比臉還大的戚風蛋糕必點！

身心靈狀態分享—減重後遺症

身心靈狀態分享—減重後遺症

【微依美海芙音波】新竹醫美推薦，超人氣醫美診所最新第三代海芙音波，解決難以抵抗的鬆垮危機

【微依美海芙音波】新竹醫美推薦，超人氣醫美診所最新第三代海芙音波，解決難以抵抗的鬆垮危機

乳清蛋白推薦｜竟然有高蛋白可爾必思？健身也能吃巧克力？Myprotein限定口味開箱💪🏾

乳清蛋白推薦｜竟然有高蛋白可爾必思？健身也能吃巧克力？Myprotein限定口味開箱💪🏾

食記│全家餐盒搭配│營養師菜單 高蛋白 高CP值 營養師推薦

食記│全家餐盒搭配│營養師菜單 高蛋白 高CP值 營養師推薦

超巨大露天投影看世足賽,信義區餐酒館現場live演唱

超巨大露天投影看世足賽,信義區餐酒館現場live演唱

【運動日常】回歸一週三練得少女之如何喝高蛋白都不會膩？我選了最特殊口味的 Benefit Body 激能蛋白！

【運動日常】回歸一週三練得少女之如何喝高蛋白都不會膩？我選了最特殊口味的 Benefit Body 激能蛋白！

【開箱團購】新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮

【開箱團購】新益輕食調理組│減重路上有你心意伴同行，營養身心暖肚皮

美食 ｜ 廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，無米樂崑濱伯的好米好香

美食 ｜ 廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，無米樂崑濱伯的好米好香

台南北區早午餐蔬食店｜『豐伍玖早午蔬食』日式建築裡高人氣茹素營養美味料理～比臉還大的戚風蛋糕必點！

台南北區早午餐蔬食店｜『豐伍玖早午蔬食』日式建築裡高人氣茹素營養美味料理～比臉還大的戚風蛋糕必點！

食記│全家餐盒搭配│營養師菜單高蛋白高CP值營養師推薦

食記│全家餐盒搭配│營養師菜單高蛋白高CP值營養師推薦

美食｜廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，無米樂崑濱伯的好米好香

美食｜廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，無米樂崑濱伯的好米好香