🌹台北||中正||偷吃吐司

▶台北||中正||Taipei||Zhongzheng◀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🔥偷吃吐司||OnlyToast🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🤵不收服務費 No Service Charge⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 📋有英文菜單 English Menu✔️⠀⠀ ⠀ ⠀ 🪑無座位 Seats ❌ ⠀⠀⠀⠀ 🦐酪梨鮮蝦起司歐姆蛋||Avocado with Shrimp Cheese Omelet 吐司使用丹麥吐司，外酥內軟，還有烘烤過的香氣，第一口就愛上。 上層有蝦仁以及當季的新鮮酪梨，吃起來很清爽，下層則是起司歐姆蛋的經典組合，滿滿蛋白質，健康又美味。小可惜就是丹麥吐司跟料實在太多，無法一口吃到所有食材🤣，整體份量真的很多，食量小的兩個人吃一份我覺得差不多！ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$99⠀ ⠀ 🍞轉角遇見芋泥||Taro Paste Toast 一樣是兩片厚厚的丹麥吐司，中間夾著超級豐厚的芋泥，新鮮的芋頭製成的芋泥香氣十足，上面還有一片實用金箔點綴，芋泥多到滴下來，對芋頭控來說真的是大大滿足。 芋泥的下層則是整球的冰淇淋，所以要儘速實用，不然冰淇淋會融化的呀~ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$109⠀ ⠀⠀ 🥛厚純芋香牛乳||Taro milk 純牛乳搭配芋泥，濃郁的芋香牛奶也是芋頭控必點。但很可惜芋泥沒有攪散，喝到底時還有很多芋泥沒有吃到，不過不影響他的美味！ 🥰:🌕🌕🌕🌗🌑⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$70⠀ 🥛濃純鮮奶茶||Milk Tea 香濃鮮奶茶，甜度不會過高，雖然單喝就是普通的鮮奶茶，不過搭配吐司剛剛好👍 🥰:🌕🌕🌕🌗🌑⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$40⠀ ⠀⠀⠀⠀ 南機場總店⠀⠀⠀⠀ 🏠:100台北市中正區中華路二段303巷1號⠀ (No.1, Ln. 303, Sec. 2, Zhonghua Rd., Zhongzheng Dist., Taipei City 100, Taiwan)⠀⠀ ⏰:Mon.-Fri. 06:00-14:00 Sat.-Sun. 06:00-15:00 📞:+886-2-23779399 公館台大店 🏠:100台北市中正區羅斯福路三段316巷2號⠀ (No. 2, Ln. 316, Sec. 3, Roosevelt Rd., Da'an Dist., Taipei City100, Taiwan)⠀⠀ ⏰:Mon.-Fri. 06:00-14:00 Sat.-Sun. 06:00-15:00 📞:+886-2-2363515 ⠀⠀⠀⠀ #台灣美食 #台北美食 #台大美食 #公館美食 #台北早餐 #公館早餐 #偷吃吐司 #南機場美食 #food #Taiwan #Taiwanfood #Taipeifood #Taipei #Zhongzheng #Taipeibreakfast #Taipeitoast #Taipeisandwich #onlytoast

🥘夏天就是要在冷氣房吃火鍋

🙋🏻‍♀️有人跟我一樣喜歡夏天在冷氣房吃火鍋喝熱湯嗎？ 不太懂外國人在雪地吃冰的感覺，不過想想和我們夏天吃火鍋的感覺一樣哈 今天吃 #小石鍋 內湖港墘店！ 位在內湖737附近的分店原本以為是 #石頭火鍋 那種， 但一進店裡的第一個感覺是~哇~高級版的 #臭臭鍋，環境非常 #乾淨、明亮，冷氣很涼！（還可以帶寵物喔🐶要進袋) 一進門就是一排煮著小火鍋的瓦斯爐，應該是為了溫度平衡以及衛生安全，不是裸露在外的那種，有用很乾淨的透明窗隔著。 菜單看10秒就決定要吃 #札幌味增鍋，扣除掉不喜歡的酸的、辣的，不想吃重口味的、甲亢不能吃的昆布...等，想要熱量低一點又好吃，就立馬選它。 其他還有飯和麵的選擇，但我就是來吃鍋呀！ 👩🏻‍⚕️因為鍋能控制碳水攝取量。 和多數小火鍋餐廳一樣，小石鍋的白飯、醬料、飲料、餐具是自取的，所以可以自己決定要吃多少飯，不用加價，也不擔心浪費👍🏼 餐具有重複使用的、也有免洗的，還有酒精設備，很適合我這種 #環保#潔癖鬼 晚餐時間的醬料區很乾淨，且因為味增本身有味道~就不用在加重調味了，我只有撈了一些蔥放鍋裡。 比較特別的是有霜淇淋自助區🍦看幾乎每桌學生都去玩(？)得不亦樂乎，當學生真好啊...本來也想吃，沒想到鍋吃完就飽了。 我點豬肉的，朋友點牛肉，肉量正常沒加量， 豬肉大概有4.5片、牛肉9片，牛肉比較小片，而且油花比豬肉還多⋯ 加上裡面的蛋餃、丸子，約有超過2份的中脂肪量的蛋白質，蔬菜很多，開心 大概2份💯符合一餐所需要的蔬菜量，湯清爽不油膩，就是我喜歡的那種味增， 除了丸子和蛋餃外，沒有其他火鍋料了， 冬粉一咪咪、玉米一小塊🌽如我給自己設定的低碳餐，沒有運動的日子，剛剛好。 - 地址：台北市內湖區港墘路82巷9號 電話：02-2659-9935 健康💛💛💛💛🤍 美味💛💛💛💛🤍 價格💛💛🤍🤍🤍 衛生💛💛💛💛🤍 還有其他分店喔！ - 趕緊找找住家或公司附近有沒有適合夏天的 #低碳 餐廳吧！ 想了解更多營養資訊可以留言或 Facebook找我→李Liz營養師的飲食日常 IG找我→@lizdailyfood 喜歡就幫我點個♥讚吧 然後點這裡+追蹤我:) - 想了解更多營養資訊可以留言或 Facebook找我→李Liz營養師的飲食日常 IG找我→@lizdailyfood ----- #蔬食#內湖美食#火鍋推薦 #內湖737 #火鍋#小火鍋#內湖小火鍋#內湖#寵物友善#霜淇淋#自助火鍋#免服務費#餐廳裝潢#健康外食#lizdailyfood#staycalmandeathard#營養師Liz#dietitian#台式火鍋#taiwanesefood#免洗餐具#吃到飽

學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／徐若瑄facebook 還記得先前徐若瑄產後靠著運動和飲食控制狂甩肉回到標準體重，日前才歡度42歲生日的她，又為了完美體態開始進行飲食瘦身法，目標是18天減掉3kg，一起學習她怎麼吃，回歸女神般的體態線條。 女明星要有超乎常人的決心魄力 早餐一定要吃到有飽足感，當妳早上吃飽，心情好也會帶動好氣色。雖然說是減肥但是營養一定要夠，才能瘦的美。白天要吃澱粉，澱粉只限於好的澱粉，例如：地瓜，精緻澱粉如麵包、麵條、白米飯都要禁止，像是早上我吃無油「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」的話，大量的綠色蔬菜就留在中午、晚上吃，瘦身時的菜單要有一點點巧思，我不會以一餐的比例來看，而是抓一天的量和比例，不去精算卡路里，基本就是戒糖、零食，低糖不甜的水果我也會留在白天吃。 減肥也要有「歡喜心」，搭配運動身體線條才會緊 除了飲食控制外，一週最少4天的跑步或運動是一定要的，我跑步一定要配合肌力訓練，線條才會結實！今天的午餐「煎鮭魚&清蒸洋蔥西蘭花、菠菜、秋葵、紅椒、蕃茄、香菇」加一點鹽&黑胡椒，上面再放一大塊我愛辣味明太子！味道就不孤獨了，就算要瘦也得要吃得開心，減肥要有歡喜心也是很重要的，這樣才會美美的喔！ 瘦身「苦中作樂」，給自己一點安慰才有信心走下去 午餐雖然是吃沙拉，不過菜色也是非常精彩呢！「Kale+Baby Spinach+洋蔥水煮牛肉片沙拉」加一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁(椰子油也不錯喔)！真的就很有飽足感，記得減肥不能餓肚子，開心很重要，重要的是吃對東西！而最上面那一顆草莓，是用來有安慰自己的效果！我不只是吃草、不只是吃草，我的食物、我的人生是彩色的(笑) 晚上要早點睡，餓了就喝杯開水乾下去 面對我的最愛之一「方塊酥」，我立刻決定放下手邊的事，乾掉一杯水、立刻逃回房間去睡覺！我就安全了！！減肥還有一件很重要的事：千萬別晚睡、撐越晩越餓，就是找自己麻煩！做不完的事，寧願早起做，起床後又可以蔬菜、蛋白質吃到飽。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 回歸前激瘦！公開韓國女偶像IU、Girl's Day、Apink的速效剷肉菜單 女生瘦身不瘦胸，養胸祕訣大公開！ 四皇子準基死會了！原來被是全慧彬的「透顏美肌術」給擄獲了 資料來源： Bella.tw儂儂 #徐若瑄 #瘦身 #食譜 

賀食堂~高CP值平價台日式料理

認識賀食堂已快兩年，記住他的是因為餐點選擇多，雖主打日式料理，但中間又放入台式的味道，重點是親民的價格，實在的份量，讓人難忘的美味，想忘都忘不掉 品嚐賀食堂 味噌蛋花貢丸湯麵(油麵)、單點炸豬排這是與同事訂外送時吃的，雖然是外送但味道依舊很讚；炸豬排丼、味噌貢丸湯這在店裡吃，熱騰騰的超讚 味噌蛋花貢丸湯麵(油麵) 想喝湯不想吃飯，所以選了味噌蛋花貢丸湯麵(油麵)，有湯有麵還有肉(貢丸)及蛋白質(蛋花)，瞧瞧這碗的含金量是不是很足；味噌湯頭鹹香不死鹹還帶點微微甜，油麵本身Q彈有嚼勁還掛汁更有味，貢丸彈牙扎實好吃，想多重感選這道就對啦 完整圖文:https://ber925.com/he-shokudo/

Oops！當我們正在愛愛進行式時，內心最尷尬時刻TOP10

在他的高潮結束過後，他就打算這麼地好好就寢時… 等等，他是要睡著了，又或者是他要離開了嗎？他應該知道不只有他需要高潮吧，禮尚往來這道理他應該要懂阿！就算女生真的要達到高潮會比較困難，他至少也要多用點心，讓我看到他的努力、他的誠意阿！ 「不好意思，先生你搞錯洞了」 還是他其實是故意的？！不會吧… 「Ouch！」 我承認我是有點微M的傾向，但有時候男伴掐我真的掐到有點太超過。而最尷尬的是，我不知道究竟該不該跟他說，因為是我提議用這樣的方式來「助性」的，很怕講出來之後會讓他興致全消！ 就像男人在床上需要的是名蕩婦，我們女人在床上需要的也不是位「紳士」 該怎麼跟男伴開口說女生不是紙紮的？！平時在外我們需要的是一位紳士沒錯，但在床上我們會更樂意看到這位紳士心裡頭的小野獸！ 當我們發現對方沒洗手時… 我向來不是個有潔癖的人，但不代表男伴剛剛吃完洋芋片的油膩膩的手就可以直接「開始」阿！想到他剛剛拿過洋芋片、握過選台器的手就這麼在我妹妹那邊徘徊，就覺得…ewww… 「他剛剛是叫我什麼？！」 我剛剛沒聽錯的話是“mommy”嗎？！就算我讓你很興奮，興奮到開始胡言亂語，我也不想當你媽，太沒禮貌了！會讓人直接走人的情況還有，就是對方居然喊著前任的名字，就算是口誤也不行！ 那些「聲音」真的超尷尬的！ 那些空氣推擠的聲音，雖然是自然現象，但真的還是挺令人尷尬的！麻煩男生來替我解答一下，究竟發出那些聲音的時候，我們到底是該裝傻、當沒聽到，還是當聊天話題說「不是我放的屁喔！」，會比較好呢？！ 愛愛不戴套 就算你沒有病，但我也不想懷孕！ 我的嘴巴好痠​… 我是不排斥替男伴用嘴巴來，也覺得這是愛愛過程中挺性感的一個步驟，但把嘴巴張那麼開、那麼久，真的會有種自己下巴快脫臼了的感覺！ 當有「液體」沾黏到我們的頭髮時… 我很寶貝我的烏黑秀髮，也知道這些「液體」富含蛋白質，但拿來保養頭髮？！不用了，謝謝… 資料來源： cosmopolitan.com #色色話題 

Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材

讓3C更便利我們的生活！現代人因為疫情關係，更注重生活、健康、運動的問題，儂編精選10款iPhone搭配上Apple Watch的App推薦。尤其是現在夏天人手一杯手搖的時間，就讓Apple Watch提醒你該喝水囉～不敢去健身房嗎？沒關係你也能透過iPhone或是Apple Watch來運動，邊看電視邊運動在家就能輕鬆瘦！ 1.Water Llama 「喝水提醒 習慣Water Llama」在App Store擁有超過2萬則以上的五星評論。除了有可愛逗趣的羊駝提醒你何時喝水，人性化的考量將常喝的30種飲料也一併納入資料庫，告訴你適量攝取。使用 Apple Watch 並搭配不醉熊熊、減肥樹懶和誠實獵豹等討喜的小幫手，不只守住健康，紓壓和提升工作效率都有牠們的貼心協助。 2.植物保姆 手搖茶飲和咖啡的普及，使喝水對於許多人變成一件難以下嚥的任務。「植物保姆」這款App可以透過使用者喝水來灌溉可愛植物，讓喝水變成一件療癒的飼養歷程。你的細心灌溉，正是對自己健康的悉心呵護，看著植物長大開花超療癒，讓人忍不住多喝水啦～ 3.WaterMinder 關於喝水的App可不能錯過「WaterMinder」，透過使用者喝水來設定自己的人形圖，一眼就能清楚看見一天的攝取量，大方直覺的使用介面和喝水指南，完成提醒後的指標讓人非常有成就感。能與 iPhone 的「健康」App 同步，流暢且更具系統性，建立喝水好習慣一點都不難。 4.MyFitness Pal 「MyFitness Pal」擁有超過三百萬種食品資料庫，輕鬆一掃食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，同步輸入運動類型與時間，想減重、雕塑身材還是更無負擔的生活型態，完整的日記追蹤，提供營養師認證的膳食管理和建議。 5.愛料理 位居第一的食譜App「愛料理」可說是家庭主婦的最愛！超過23萬道菜色，完全不用擔心會有吃膩的一天。百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，圖文並茂的烹煮步驟、留言和即時互動等功能，完整的教學和隨時提問，想客製化自己的菜單也不是問題，健康營養不求人。 6.Wakeout! 買了Apple Watch有超過9成以上的使用者，都是拿來運動為主。獲得2020 App Store 年度最佳 app 「Wakeout!」，讓你沒有運動基礎也沒關係，靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣，想要瘦成小蠻腰不是問題！ 7.Nike Training Club 身為健身控最愛的App「Nike Training Club」必須下載！還不放心到健身房運動沒關係，一系列的居家運動計畫，全家人都能找到適合的課程，不但有針對各肌肉群的訓練，也有舒緩瑜珈能伸展一日工作的疲勞筋骨、重獲新生。搭配 Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 8.Nüli 作為一款專為女性打造的健身雕塑 app「Nüli」，擁有超過 150 種居家課表，不僅協助強化身體力量，也重視吃下肚子的食物，內建「食譜」功能，讓你最在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量都一目瞭然，不再苦惱三餐和點心該怎麼吃，由裡到外全面看顧你的身材。 9.UV Lens 「UV Lens」這款App可以點選所在地區和時間就能查詢紫外線程度，當火焰警示亮起就表示紫外線含量達到危險值，則會建議使用者「此刻別出門」！且「UV Lens」也能提供個人化建議，輸入膚色、髮色和慣用的防曬乳，加上你的今日計畫，App 就會發送通知告訴你：「等等會超標，趕快躲太陽」等警訊。 10.天氣即時預報 「天氣即時預報」讓天氣預報走入你的生活，打破預報只提供氣溫、降雨機率等資訊的刻板印象，貼心的穿著和生活建議，還有口語化的日常專欄，支援全台灣368個鄉鎮定位資訊，讓天氣預報成為每日最在乎你的好夥伴。 Source：Apple store 合作網站／Bella儂儂 #3C少女 #AppleWatch #AppleWatchAPP推薦 #applewatch運動 #APP推薦 #MyFitnessPal #NikeTrainingClub #Nüli #UVLens #Wakeout! #WaterLlama #WaterMinder #天氣即時預報 #愛料理 #植物保姆 #生活精選 #運動app推薦 

【開箱】超商美食｜統一營養強化高鈣牛乳｜添加兩倍鈣的蛋白質牛乳!

統一營養強化高鈣牛乳$39 「高鈣牛乳」與「亮妍莓果牛乳」是統一於今年5月在7-ELEVEN推出的新口味牛乳，主打兩倍鈣及添加膠原蛋白 為了推廣該品項，7-11現正推出優惠活動：嚐鮮價單件$32兩件$60，活動檔期為2025/04/14~05/13，想嚐鮮的朋友們千萬不要錯過甜甜的優惠價! 瓶身上的宣傳標語為「鈣含量高達840mg，為亮妍莓果牛乳的2倍。富含優質蛋白質，每瓶提供15g以上的蛋白質，幫助肌肉生長。添加維生素D3，促進鈣吸收。加入BCAA支鏈胺基酸，幫助增強體力」 實際喝過之後，白白覺得喝起來就跟普通的牛乳味道差不多 優點是沒有明顯的鈣片臭味，這一點真的很棒!白白非常喜歡~ 總體評價 營養含量高且無明顯鈣片味，白白相當推薦~ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

新北｜板橋 哩哉咖啡 Uknowhere Café ｜美味可愛兼具的老宅咖啡廳｜捷運府中站附近 早午餐盤 咖啡 甜點

新北｜板橋 哩哉咖啡 Uknowhere Café ｜美味可愛兼具的咖啡廳｜捷運府中站附近

哩哉咖啡隱身在小巷子內，以前叫做老地方咖啡，在府中捷運站附近，是有棟三層樓的老宅 從遠處往咖啡廳看，就可以看到一隻可愛的袋熊坐在門口的老藤椅上Say hi ! 哩哉咖啡重新裝潢後，我睽違1年第一次重新到訪，以前就很喜歡他們提供的餐點及店內的氛圍，因為平日通常不限時（座位不會客滿），有插座跟WiFi ，常常帶著電腦來辦公 而這次到訪感覺整體體驗又升級了，餐點還是一樣好吃，但店內佈置感覺更溫柔漂亮，各個角落都有主視覺的袋熊可愛爆擊（不確定是袋熊還是短尾矮袋鼠🤣） 哩哉咖啡 環境 一樓是櫃檯，二樓是用餐區，三樓是頂樓陽台 用餐當天因為下雨頂樓沒有開放，查資料的時候看到頂樓整理後更漂亮，下次回訪想再去看看！ 用餐區有靠窗的單人座位，也要2人、4人、6人座位，很特別的是還有和式區 整體佈置的很溫暖可愛，在這裡聊天或辦公都很放鬆 哩哉咖啡的餐點 餐點部分有早餐盤、義大利麵、千層麵、燉飯、湯品等多種選擇，咖啡與茶類、小點心也多樣，想必大家在這裡都一定能點到自己喜歡的餐點 我們這次點了2份早午餐盤，並加購69元套餐附紅茶/美式 ▲ 奶油蒜香蝦蝦蝦蝦蝦蝦蝦 NTD320 蝦子滿大隻口感紮實沒有腥味，蒜香口味很過癮 對於飲控者來說，這份餐盤滿滿蛋白質很可以！ ▲ 哩哉ㄟ嫩雞胸早安午安盤 NTD270 名符其實的嫩雞胸，多汁一點都不柴，而且調味很合我的胃口，不得不說櫛瓜給的太大塊了吧！吃完這份也是大滿足💖 哩哉咖啡 交通資訊 \ 哩哉咖啡 Uknowhere Café / 營業時間：10:30-19:40 低消：180元 大眾交通：捷運府中站2號出口 走路7分鐘即可抵達 付款方式：現金、Linepay 用餐限制：客滿的話用餐時間限制2小時，無客滿則不限時 地址：220台灣新北市板橋區公園街52巷3號

7點認識《夜晚盛開的花》李荷妮：選美冠軍出身！驚人家世、感情史一次看！

從2019年的電影《雞不可失》到2021年的韓劇《One the Woman》、2022年的電影《外星+人》，李荷妮的演技都大受好評！曾是選美小姐出身又有著高學歷的她，讓人不禁想問到底有什麼是她不會的？如果你想認識更多李荷妮的魅力的話，今天就跟著泡菜編來好好了解李荷妮的成長背景和演藝經歷吧！ （圖片來源：IG @HONEY_LEE32） https://www.instagram.com/p/CXx8hkYrb0E 認識李荷妮｜1、驚人的家世背景 1983年出生今年38歲的李荷妮，是名門家族的後代，擁有雄厚的政經背景。母親為知名國樂伽倻琴大師，現任梨花女子大學國樂系教授，父親曾任警察大學校長、國家情報院第二次長以及警察廳調查局局長等，而李荷妮的舅舅文喜相曾任韓國國會議長，都是在社會上具有聲量的人物。 認識李荷妮｜2、是首爾大學學霸 李荷妮不只是出身優渥家庭的千金小姐，也是高學歷學霸。母親、親姐姐和李荷妮三人均畢業於首爾大學國樂學系，擅長伽倻琴、腰鼓等樂器，就連傳統舞蹈、英語以及法語實力都很出眾。就讀大學期間，李荷妮和金泰希、KBS廣播員吳靜妍因為參加滑雪社團親近，三人還被冠上「社內美女」的稱號，然而硬要比的話，當時已經作爲模特兒活動的金泰希人氣最高，李荷妮就如保鑣般，在旁邊阻止想搭訕金泰熙的男生。 (圖片來源：韓國pann論壇) 認識李荷妮｜3、選美小姐時期 李荷妮曾進入YG娛樂當歌手練習生，甚至差點以女團2NE1出道，2011年李荷妮也在《2NE1 TV》短暫露面，為朴春應援。此外，李荷妮在2006年以美豔外貌、凹凸有致的身材獲得「韓國小姐」冠軍，隔年被GB五大國際選美大賽獲獎佳麗評選中被評為世界大滿貫美后第一名，同時參加環球小姐競選，獲得第四名的佳績，知名度直升。 (圖片來源：韓國pann論壇) (圖片來源：韓國pann論壇) 認識李荷妮｜4、影劇作品 在競選韓國小姐當時李荷妮多次表示：「自己絕對不會成為藝人，想從事國樂相關的工作」，但最終還是進軍演藝界，嘗試主持、綜藝、演員等多樣活動。最初李荷妮憑藉優越外貌、資歷備受矚目，出演《鯊魚》、《回來吧大叔》等電視劇累積實力，而真正讓李荷妮站穩實力派地位的作品為《熱血司祭》以及《雞不可失》，是同時能駕馭都市面貌和搞笑面貌的演員，角色分析能力十分卓越。2021年她在《One the Woman》一人分飾檢察官「趙妍珠」、財閥家女兒「姜美娜」，與李相侖大飆演技，創下超過12%高收視率，獲得火熱反響。 李荷妮產後6個月便在MBC金土劇《夜晚盛開的花》復出，講述一名嫁入名門守節了15年的寡婦到夜晚變身成了懲惡揚善的蒙面女俠，是一部古裝動作喜劇，劇終以18.4%超高收視率完美收官！劇中不少動作戲都是親自上陣，也因這部劇首奪百想藝術大賞視后殊榮！ （圖片來源：MBC Drama，編輯組圖） https://www.instagram.com/p/C3ew_DTr3Ca/ 認識李荷妮｜5、感情經歷 2012年演員李荷妮在釜山影展與元祖男團g.o.d成員尹啟尚相識，隔年公開認愛。2014年更是進入尹啟尚所屬公司Saram娛樂成為同門師兄妹，也在2017年共同出席金泰希婚禮大方放閃，當時就盛傳兩人好事已近。不料，就在愛情邁入第7年時，韓媒爆出兩人已經分手的消息，隨後所屬公司出面證實，演藝圈神仙情侶就此告吹。2021年8月尹啟尚宣布即將結婚的消息，對方是小五歲美妝品牌代表，兩人是在2020年底透過友人介紹認識的，而李荷妮則在2021年年底與圈外男友結婚，並於隔年六月生下女兒。現在兩人都各自找到屬於自子的幸福啦！ 認識李荷妮｜6、素食爭議事件 李荷妮從20歲開始吃素，原因是因為弟弟出生後就對於分解蛋白質的能力不足，出於不想自己享受的心態，開始不吃肉。然而2010年李荷妮在節目中吃肉的畫面被曝光，遭到輿論的攻擊，事後經紀公司出面解釋：「因為拍攝李荷妮不得不吃肉，事後有吐掉」，但網友在意的是：「不管有沒有吃肉都不是錯誤行為，但既然是素食者在節目上硬吃肉還說好吃，事後卻吐掉，這種行為就是在欺騙觀眾」，引發大眾不滿。 之後李荷妮在綜藝《拜託了冰箱》表示自己是「魚素主義者」（戒食紅肉、禽類肉食），也會為了健康而中斷吃素，像是2019年拍攝電影《雞不可失》能消化炸雞演技，就是正好處於健康因素才可以吃肉。2019年11月李荷妮正式宣佈自己出於健康因素，要放棄素食，一連串的爭議才就此平息。 認識李荷妮｜7. 李荷妮的保養秘訣 40歲的李荷妮依舊保持凍齡美貌、窈窕身材，而他的保養方法就從飲食、運動下手。日常三餐除了要多攝取原型的蔬菜水果外，也要補充大量水份，讓氣色更加明亮。就算行程再忙碌，也會堅持每天運動，不管是伸展、健身房或是上芭蕾舞，都是維持體態的秘密武器，大家筆記起來了嗎？ 看完李荷妮的介紹後，有沒有更了解他了呢？從選美小姐一路挑戰演員、主持人等多方領域，成為公認的實力派藝人，非常厲害，要是想感受更多李荷妮的魅力，可以一起期待她接下來的作品啦！ 延伸閱讀： 👉🏻百分百還原！10部「經典漫改韓劇」推薦，《女神降臨》、《社內相親》都超人氣！ 👉🏻大滿貫影后孫藝真！2023精選15部影視作品，《夏日香氣》、《德惠翁主》必看！ 撰文編輯 #佳佳 #OneTheWoman #名人專題 #尹啟尚李荷妮 #李相侖 #李荷妮 #李荷妮作品 #李荷妮保養 #李荷妮出道 #李荷妮學歷 #李荷妮家世背景 #李荷妮家庭 #李荷妮男友 #李荷妮素食 #李荷妮認愛 #李荷妮身材 #李荷妮選美 #李荷妮金泰希 #李荷妮電影 #李荷妮韓劇 #李荷妮高學歷 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #熱血司祭 #雞不可失 #韓星選美 #高學歷韓星 

早餐對我們的健康而言是很重要的！早餐要怎麼吃才最營養呢？

早餐對我們的健康而言是很重要的！ 早餐要怎麼吃才最營養呢？ 現代人工作忙碌，很多人對待早餐都是很隨便的，要么隨手塞兩塊麵包，要么乾脆就不吃了，這樣可是不行的，早餐對我們的健康而言是很重要的。那麼，早餐要怎麼吃才最營養呢？你知道早餐都有哪些誤區嗎？接下來就和小編一起了解一下吧。 早餐對我們的健康而言是很重要的！ 早餐要怎麼吃才最營養呢？ 避開五種早餐誤區 NO、1：清早起床就吃早餐 不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到https://ktengsu.com/凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。 健康TIPS：起床後宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘後，再吃早餐比較合適。 NO、2：早餐吃得過於營養 很多人因為意識到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。但過於營養的早餐只會加重腸胃負擔，對身體有害無益。在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營養過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，導致胃腸疾病，並引起肥胖。 健康TIPS：早餐應把握營養均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質高、低脂低糖的食物為主，如粥、牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過飽。 NO、3：“純牛奶”混淆“早餐奶” 牛奶是很多人早餐的必備之選，不少人在選擇時經常把“純牛奶”和“早餐奶”混為一談，但二者其實是有區別的。純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分，但配料和營養成分都不同。純牛奶就只是鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等;早餐奶的蛋白質含​​量一般為2、3%以上，而純牛奶的蛋白質含​​量通常在2、9%-3、1%之間。個人在進食時應注意區別選擇，並調整相應的食物搭配，才更有利健康。早餐該喝純牛奶還是早餐奶 健康TIPS：相比而言，早餐奶的營養均衡，更適於早餐飲用;純牛奶的碳水化合物比例相對較低，進食時最好能搭配一些澱粉類食物、堅果類食品。 NO、4：“牛奶加雞蛋”代替主食 “牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內容，但這樣的早餐搭配並不科學。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，人在進食後很快會感到飢餓，對腸胃有一定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童的影響尤其大。 健康TIPS：早餐時主食一定不能缺，在吃牛奶、雞蛋的同時，應搭配稀粥、麵包、饅頭等主食補充能量，這類穀類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，並有利於牛奶的吸收。 NO、5：“油條加豆漿”作為早餐 相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統的“油條加豆漿”受到更多人的喜愛，但“油條加豆漿”的吃法同樣不利健康。油條在高溫油炸過程中，營養素被破壞，並產生致癌物質，對人體健康不利，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問https://ktengsu.com/題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期食用。

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