健身vs.胸部大小？

［這一年我做了什麼改變？］ /👉🏻右滑看胸部相關資訊/ 這篇大概是專為我一個朋友生出來的，大學四年來大概被她問了3000遍胸部怎麼變大😂😂😂 但必須很殘酷的說這大部分還是基因問題，我媽約F，外婆也有E罩杯，所以我自然而然也就不是平胸類型的人（？） 我印象中國中胸部就來到C75，高中是D75～E75，大學期間猛吃狂吃的日子介於E～F之間；目前則是安穩的停留在在E75。 / 進入主題，簡易型女性胸部的組成於圖二，當然還有很多沒有放進去的東西，但大致是這些組合而成，想減脂的人很難不減到胸部，因為減脂就是在減全身的脂肪，不要幻想每天去重訓跟有氧+減脂飲食還能留有大胸部，要怪就要怪上輩子沒燒好香這輩子基因變成木蘭無長胸（喂在那邊鬧？） 但不全然所有人都沒辦法讓罩杯升級，重點是重訓不會讓胸部變小！這個迷思真的要被破解，重訓反而會讓胸型變好看～ 我個人一週只有有氧2次，那段時間會盡全力有氧（我一週會游泳一次3-4小時，中間休息一次、週末上瑜珈課）練胸雖然一週只有一次，但我會搭配做超級組，所以隔天上胸都超痛但很爽！有一種拉提的效果（？）而且胸部大的女生更應該要胸部重訓，不然老了胸部下垂，打多少針都沒有用😭 / 不過還是有人會問怎麼讓胸部變大，雖然基因佔大部分因素，但好好的攝取自然健康的脂肪、蛋白質，也是對胸部成長有些微幫助的，我不知道女性乳房成長期是不是真的25歲以前都來得及，但只要妳有重訓，就算是平胸也能鍛鍊出中間那條溝（只是組成的是胸肌，而且胸肌真的沒那麼好練🙃妳的體脂肪要夠低加上胸肌夠大才有可能出現） / 重點是早睡早起，讓女性荷爾蒙（雌激素）好好分泌，經期順、乳腺暢通、身體健康才是最重要的！ 真的母湯亂吃，本人家族遺傳所以有乳房纖維瘤（不是癌症也非腫瘤請放心）就是因為高中大學亂吃一通，導致纖維瘤一直長大而到了需要開刀切除的地步（目前已切除），女生真的要好好照顧身體！ / 胸部大可能能讓妳的自信上升，但如果想要胸部大才能讓妳感到有自信，這樣就不太好了！因為每個人都是最獨特的，妳有妳自己的美，用胸部大小來定義女性的性感或魅力甚至是美麗程度，是這個世界的眼光有問題！ 胸部大小真的不是最重要的，身體健康才是！ ps.我沒有轉行當健身教練，我依然還是愛漂亮愛化妝的女生，只是在等週年慶開跑再跟大家分享今年買了什麼😂 #結論木蘭無長胸 #只怪妳奢求太多 #減肥 #胸部 #健身 #減脂不瘦胸 #怎麼可能 #diet #breast #booby #workout #fittness #beauty #breastcare

👣徒步環島 彰化市-彰化員林 Jo是一個非常重視睡眠的人，非

👣徒步環島 彰化市-彰化員林 Jo是一個非常重視睡眠的人，非必要絕不早起🙅🏻‍♀️！ 去年整年在南北半球🌍中穿梭中， 完全沒有經歷到夏天⋯ 怎麼覺得今年台灣的夏天特別熱？ 讓原本耐熱的我也甘願早起， 才發現早上六點的天氣如此舒適☺️！ 這兩天的走路發現有兩件事誤會了幾十年， 1.台灣的便利商店🏪很多到處都有 欸！城鄉之間沒有就是沒有！沒在客氣！ 2.我是個不太會流汗💦的人 七月在台灣徒步環島，任何體質嗎都能汗如雨下 今天走到半路一位#阿姨停下來， 拿著兩個麵包🥐🍞朝Jo走來說： 「這個給妳吃，不然妳走這麼久會餓！」 第一個拿到的補給品，心中滿滿的感動❣️ 連合照都沒拍到，但我真心感謝阿姨！ 中午徒友#Simon請了半天假來共度午餐， 每次交換完旅行人生都覺得很過癮😆， 在同個頻率上的談話時間總是咻一下就過了！ 晚上的Host#果妹 是個活力十足的可愛女孩， 兩個女生👭🏻有聊不完的話題， 從冥想到旅行，還有吃素⋯ 時間聊到都不夠睡了，所以臨時起意， 明天一起走一段好好聊吧😂！ 這次的徒步環島，Jo期許自己不主動買葷食， 因為之前在紐西蘭住進印度房東家禁肉禁蛋， 才開始發現世界每天殺了多少牛羊雞🐂🐑🐓， 製造多少污染傷害地球， 自認自己是中間質偏♻️環保的人士， 慚愧這輩子從來沒想過要吃素或減肉， 還在澳洲屠宰場工作過兩年， 因緣際會之下，覺得這是還債的時候了🤔， 在紐西蘭沒吃肉的一個月， 神奇的沒有想念過肉的味道， 發現減肉對我並不造成生活的負擔💡， 所以才幫訂下這次環島少吃肉的目標。 不過，Jo深信什麼事做到極端都不好， 即便是好事也一樣！ 所以路上和朋友、徒友吃飯並不忌口， 只在自己可選擇的情況下，不吃肉。 但吃素也要記得補充蛋白質🥚， 蛋、豆類要充分攝取身體才會健康唷！💪🏻 Instagram:joy__ci #travel #taiwantravel #walkaroundtaiwan #旅行 #徒步環島 #環島 #環島旅行

每天一點堅果 活力每一天

2020/07/10 #lamrainpin美食 ☀️分享活力～活力滿滿～ 每日優果～每天都要吃一點～ ☀️活力分享包～讓我們一起分享活力～ 🔥一箱（一盒）裡面有22包～ 每一包都是獨立包裝～ 一包有25G 🦄裡面有清甜飽滿的堅果 🦄還有酸甜迷人的苺果～ 一包包含 80%清甜飽滿堅果（4種堅果） 1⃣️腰果 2⃣️杏仁果 3⃣️榛果 4⃣️核桃 20%酸甜迷人苺果（2種果乾） 1⃣️藍莓 2⃣️蔓越莓 一包一次補充豐富的營養 😋蛋白質 😋維生素 😋礦物質 😋花青素 😋Omega-3 😋優良植物油脂 🌹全家人的好夥伴 比一般零嘴健康 比一般零食好攜帶 🌟小朋友可食用 🌟早餐燕麥優格可搭配 🌟輕食生菜沙拉可搭配 下 🌟午茶點心清甜飽滿堅果 ❤️遇上酸甜迷人莓果 輕巧、便利、美味 ❤️伴您分享每個幸福食刻 活力 均衡 每一天 🌹送禮自用兩相宜 🌹好食材 無須過度加工 ⚠️一起分享活力吧～ 讓大家活力每一天 🛒帶回家：https://www.rakuten.com.tw/shop/fresh-days/product/K006-1/ ⚠️【專屬優惠券代碼滿699折50!】 結帳輸入:OAEB-OQPU-MEKE-WUC2 即享全館消費滿699折50 #每日優果#活力分享包#藍莓#蔓越莓#腰果#杏仁果#核桃#臻果#早餐必備#小朋友可食用#berry#manyberry #Beach essentials #Childrencaneat #walnut #Hazelnut # Cashewnuts #nuts #heathy 

價值上萬的花膠「如嬌 花膠雞·鍋物」讓你喝出高顏值的頂級滋補火鍋，這天盛大開幕！

黃金花膠雞湯鍋 $3,200、剝皮辣椒酸白菜雞湯鍋 $1,300 手工鍋料拼盤 $280、剝皮辣椒鮮活醬蟹 $550、海膽XO醬乾拌麵 $280、鮮活九孔鮑魚 $128/隻 雙龍戲珠御用海陸套餐 $8,380(需提前1天預訂，套餐不含鍋底、建議4人以上食用) 深秋將逝，寒冬已至，正是適合進補、大啖暖身鍋物的時節，「如嬌花膠雞鍋物」由曾長期在香港從事餐飲業的許益豪創辦，自12月9日起正式飄香台北。以香港常見的經典花膠雞鍋底為靈感，如嬌將珍稀的「花膠」入饌，並融入在地食材推出香醇濃郁的「黃金花膠雞湯鍋」，搭配鮮活海鮮、手工鍋料以及日本A5和牛等精選食材，滿足頂級饕客們的味蕾。為慶祝如嬌正式開幕，即日起至12/31之前，到店消費即享每人頭送「鮮活九孔鮑魚乙隻」。 「花膠」為中菜四大珍稀海味之一，即是「鮑、參、肚、翅」中的「肚」，也就是海魚的魚鰾，其味道鮮美且營養價值高，主要成分為高級膠原蛋白，還有多種維生素以及微量元素，蛋白質含量更高達76%，是極其珍貴的養生食材，也是自古以來宮廷進補的聖品。花膠也備受自有一套滋補哲學的港人推崇，如嬌創辦人之一的許益豪，過去長期在香港從事餐飲業，有次在當地品嚐到花膠雞湯作為鍋底的美妙感到驚為天人，便下定決心將如此美好的滋味帶回台灣，經過不斷的風味測試後，再集結王家揚、陳勁維、邱泓傑等一眾好友的助拳，共同創辦了「如嬌花膠雞鍋物」，不僅成功復刻港式美味，並融入在地好食材，讓經典美饌有了不同詮釋。 熱氣騰騰的鍋物不僅能帶來溫暖，也可以拉近人與人之間的距離，如嬌的招牌「黃金花膠雞湯鍋」以一斤要價上萬的高級野生鱸魚花膠入菜，並選用在阿里山山腳下放牧飼養的「玉米雞」、嚴選帶骨金華火腿與北海道干貝等高級食材歷時三天慢工熬製成鮮美濃郁的「黃金花膠雞湯」，所有原料完美的融進金黃色湯頭裡，滿滿的膠原蛋白使湯底變得更加濃稠，特別受到女性客群的喜愛，口感濃郁、味道鮮靓的湯頭在唇齒間留下溫潤黏糊的膠質，還能兼具美容與養顏，獨寵女性客群；而鮮嫩的玉米雞肥美彈牙、肉質香甜，再蘸上如嬌特製的松露蔥油醬或是獨門胡椒粉一起入口，不僅風味迷人，更是鹹香開胃。 另一款鍋底「剝皮辣椒酸白菜雞湯鍋」同樣是使用招牌黃金雞湯作為基底，再加入古法秘製的手工剝皮辣椒、酸白菜、枸杞、紅棗、杏鮑菇，是獨家研發的新創雞湯口味，辣椒汁與濃厚的雞湯結合帶出了剝皮辣椒的鮮甜辣，再綜合酸白菜的鹹酸滋味，將味蕾提高到新的層次。 具備汁香味濃的鍋底後，當然少不了搭配火鍋的靈魂配角！ 主打須提前預定的「雙龍戲珠御用海陸套餐」特選日本A5和牛、無骨牛小排、鮮雞佛以及載滿鮮活波士頓龍蝦、紅蟳、生食級干貝、現流龍膽石斑等多樣海鮮組成華麗套餐，擺滿一桌更顯奢華大器。同樣不可錯過的還有「手工鍋料拼盤」，乃是由創辦人許益豪親自走訪市場，精選純手工製作的真材實料，讓饕客們可以一次網羅芋頭貢丸、芹菜貢丸、雲吞和蛋餃多種必吃火鍋配料。 如嬌花膠雞鍋物的共同創辦人兼行政主廚邱泓傑也為喜愛嘗鮮的顧客持續研發新穎菜色，尤其是結合中韓元素的「剝皮辣椒鮮活醬蟹」，以及淋上特製XO醬、大方鋪上日本空運新鮮海膽的「海膽XO醬乾拌麵」，在追求飽足感的同時，還能品嘗到鮮甜海味，感受主廚在餐點設計上獨具的巧思。 除了在餐點上用心，如嬌花膠雞鍋物還商請「元盛室內裝修設計」與「原季室內設計」強強聯手為空間操刀，以優雅綿長的東方水墨、桃花元素為底蘊，通過不斷的吐故納新，兼容迷人大器的現代設計手法，呈現出東、西方文化的共容之美，在當代時尚的調性中蘊含著東方內斂氣息，也吸引來國際評審的青睞，一舉奪下「2022年度芬蘭Arch Design Award銅牌」的佳績，在入口等候處更設有古典氣息濃厚的燈籠打卡牆裝置，享用美食之餘還能收穫一張張時尚大片！ 經過一個月的試營運，如嬌花膠雞鍋物即將於12/9正式開幕，為慶祝開幕，大方祭出至12月底前到店消費即贈送每人頭「鮮活九孔鮑魚乙隻」的優惠活動，溫潤雞湯煮上生猛海鮮更添鮮美滋味。 「如嬌 花膠雞·鍋物」 地址：台北市中山區民權東路三段60巷9號1樓 電話：02-25094588 營業時間：周一至周五17:00-23:30/週六、日12:00-23:30 席位：30席+14席，共44席。(6席MVP包廂、8席VIP包廂) 訂位連結：https://mpea.me/ov6Lc 空間設計得獎連結：https://www.archdesignaward.com/id/arch-22-1423 #北部火鍋推薦 #台北火鍋推薦 #如嬌 花膠雞·鍋物 #火鍋 #火鍋推薦 #花膠雞 #鍋物 

雅詩蘭黛植萃科技2.0降臨「辣木激活科技」X「油水相容科技」年輕肌密無敵雙層保濕精露

全世界唯一抗老級辣木 科技NO1的保養權威雅詩蘭黛，精心研發植萃科技多年，只採用唯一具有抗老效果之辣木品種 – 印度辣木，打造「年輕肌密無敵系列」，辣木因蘊含豐富能量如胺基酸、Omega 3 ，於植物學界有「生命之樹」之美名。雅詩蘭黛於辣木研究中發現，所有辣木品種中只有印度辣木可被萃取出「異硫氰酸脂」，這正是可激活人體內抗老總司令蛋白質Nrf2的成分。更發現異硫氰酸脂可有效於一小時內激活76% Nrf2，進而啟動人體內200種抗老因子，留住青春立即有感，開啟植萃科技2.0風潮！ 代表作無敵霜竄升乳霜銷售TOP3、網友譽為真愛乳霜、越熱賣越好 雅詩蘭黛將異硫氰酸脂打造為全系列主要成分「奇蹟辣木精萃」，而此系列明星商品「年輕肌密無敵霜」上市僅兩年，亮眼成績不斷，不僅打敗許多經典乳霜搶進乳霜市場前三名、更被網友譽為如同真愛般一生難尋的「真愛乳霜」、且因其水感質地成為稱霸夏季越熱賣越好的乳霜！其「奇蹟辣木精萃」開外掛的修復老化效果，可提升肌膚緊實度、密度與彈性，並淡化細紋與皺紋，呈現出有如韓妞般彈潤透亮的逆天膚質，全方位的功效加上宛如水狀的輕盈質地，成為亞洲女性全方位抗老之神器！ 首創雙質地精露二次釋放辣木能量無敵霜從此開無敵 以印度辣木、輕盈質地、簡單保養為研發核心，年輕肌密無敵系列於2018年10月推出鉅作「年輕肌密無敵雙層保濕精露」，以「辣木激活科技」X「油水相容科技」，打造獨特雙層精露，辣木能量再進化，更高功率啟動「年輕肌密無敵霜」全方位功效！同樣採用印度辣木，雅詩蘭黛以「辣木激活科技」萃取出更高濃度的異硫氰酸脂使「奇蹟辣木精萃」擁有更高活性，高功率啟動Nrf2喚醒抗老因子，有感修復細紋、乾燥！添加仙人掌萃取海量注水，水嫩滋潤摸得到，乾荒肌從此有救，不開濾鏡也能光透水嫩！ 「年輕肌密無敵雙層保濕精露」為上層「奇蹟辣木精華油」＋下層「無敵活性水」之雙質地精萃，上層之油態質地將異硫氰酸脂封存其中，使其活性不因接觸空氣而降低。使用時輕搖產品，「奇蹟精華油」瞬間與下層「無敵活性水」相容，活性水再度釋放且激活「奇蹟辣木精萃」能量，並呈現全新型態「水精萃」質地。其質地輕如水、滲透力如精華，塗抹瞬間保濕與抗老能量自動坐電梯般輸送至肌膚，精華油則於表面形成薄膜強力護航辣木能量，使保濕更持久，修復細紋、粗糙、更有感。 年輕肌密無敵霜 75ml /$3,900 全方位抗老、水感質地之抗老乳霜 全年熱銷TOP3、真愛乳霜、越熱賣越好！ 年輕肌密無敵雙層保濕精露 30ml / $2,700 水精萃質地Ｘ辣木能量再進化，加乘無敵霜功效！ 超獨特雙層精露！ 年輕肌密無敵眼霜 15ml / $2,500 一抹閃亮雙眼立現，全方位眼部抗老就在這一瓶！ #年輕肌密無敵眼霜 #年輕肌密無敵雙層保濕精露 #年輕肌密無敵霜 #油水相容科技 #辣木激活科技 #雅詩蘭黛 #雅詩蘭黛植萃科技 

這些年度新品妳必須知道！盤點2020話題美妝品

2020剩不到一個月了、就算一整年大多都要戴著口罩也澆不熄女孩們對彩妝保養的熱情、像是常常被生火的彩妝保養新品、就是會好奇、也就是會想買、讓我們來一起盤點這些歐美品牌在今年話題性十足的產品吧👍 Selena Gomez Rare Beauty 這是今年幾乎每個美妝youtuber 都會開箱的品牌、來自Selena Gomez的Rare Beauty✨ 雖然這幾年明星和彩妝師的美妝品牌如雨後春筍一般紛紛崛起、但是Selena的品牌一推出幾乎是裡面品項最完整的、比如說粉底液就出了48色、直逼專業彩妝品牌、還有像刷具、定妝、唇膏、腮紅也都非常齊全、而價格也介於開架和專櫃之間、是比較好入手的～因此今年下半年的歐美彩妝界掀起一陣話題 Gucci 粉餅 高大上粉餅的代表之一👍雖然不像La Prairie底妝價格這麼驚人、但是依然保持著精品等級的氣勢和精緻、連帶推出的睫毛膏和新色唇膏💄也是讓人迫不及待想要擁有、每次看到Youtuber 開箱這顆粉餅、都讓我好想衝去試用看看啊✨ Byredo唇膏💄 之前只買過Byredo的香水、沒想到今年下半年出彩妝啦！ 簡約大氣的質感金屬設計、卻走了彎腰路線的包裝、增添了很多趣味性、卻完全沒有降低身價的感覺、依然維持著北歐品牌精緻又冷調的特色、這是台灣專櫃也能買到的新品喲 Pat McGrath 眼影盤 派媽出產、必屬佳作！只要一出新品、絕對會在美妝領域中讓人想要衝上去圍觀！ 去年的粉底液也是話題性十足、今年的玫瑰盤、顏色也超美、配色完全沒有任何廢色、該亮的亮、該閃的閃、絕對值得收一盤✨ Hermès 唇膏 還記得今年3月上市的時候、看到新聞畫面有很多人冒雨排隊、就是要買一隻愛馬仕唇膏的那種執著💄 又濕又冷的天、還是要買到自己心愛的口紅、愛馬仕威力真的很強！ 而在今年十月開的A8臨時櫃、紅龍又拉起來了、就是為了這些排隊的人潮啊🧾 Charlotte Tilbury Stoned Rose 上個月看美妝Youtuber 們做Sephora 開箱、很多都開了這一盤🧡 CT的Stond Rose 眼影、腮紅、修容、打亮全在同一盤、根本航空版彩盤啊、顏色也很有高級感、配色很溫柔又秋冬、一盤在手、什麼都幫妳配好了、完全不用動腦、色彩位置放對就好👍 雅詩蘭黛全新小棕瓶 今年八月上市的全新小棕瓶、再也不用擔心它的黏膩感、保濕度優化、質地更進階、維持皮膚健康質感、抵禦老化、又能修護受損肌膚、激活膠原蛋白增生、是無論什麼年紀都可以用的一瓶精華液👍 雅詩蘭黛黑鑽松露亮眼精萃 這個月剛上市的新品、最近各大美妝媒體紛紛報導、是細滑又好推的眼部精華、質地完全不油、延展性超好、裡面的冰瓷循環金筆又能改善眼下浮腫和黑眼圈、眼部精華淡化眼下乾紋、金筆按完又能緊緻眼周肌膚🤩 像現在很多人會戴隱眼、揉眼睛、常被螢幕輻射、眼周肌膚會比較容易乾燥、乾燥就容易產生乾紋、這時候就需要這樣全方位的眼部精華來照顧眼周肌膚啦✨ 盤點了這些歐美年度新品、其實也只是冰山一角、把我想的起來的新品再統整一次、假設妳也有不能錯過的年度新品、愛用品、也請分享給我、讓我也能了解一下、推坑我吧🤓 如果你覺得我寫的不錯、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍我會努力分享更多我覺得好用的美妝保養品的 謝謝大家🧡 #彩妝#保養#歐美#專櫃#開架#歐美彩妝#新品#話題新品#年度愛用

你不知道的 ‘’下午茶‘’

#jk食食刻刻 下午甜點時間.來個厚蛋燒 也是不錯的選擇。 - 介紹這家 築地樂厚蛋燒 整個的厚蛋燒.有著一份就飽的稱號！ - 你們敢來挑戰嗎！？ - 🥚柳葉魚卵 🥚秘密口味 🥚炙燒起士 🥚大阪燒 - 份量大.用料不手軟 - 柳葉魚卵.我超愛！ 炙燒過的魚卵.整個與厚蛋做結合 一口咬進去.畢波畢波的魚卵在嘴巴中跳動著～ 還有他的秘密口味 ～ 每日限量的.今天我買到的是 魷魚沙拉 滿滿的魷魚.怎麼可以跟蛋蛋那麼的結合啊！ - 一口厚蛋.一口美味 - 下午茶不在只是甜點了 ！ 來份厚蛋燒吧 - 蛋蛋 與 你 的相遇。 - 健身的朋友們來一份.補充蛋白質吧～ - 👦🏻：老闆.柳葉魚卵 再來兩份 👩🏻：在吃都被你吃光了啦～ 👦🏻：太好吃了.好吃到欲罷不能 👩🏻：留一些給其他人啦～後面都在排隊了 - 快來跟我來一份厚蛋燒吧～ - 還有還有～ 店家有與 foodpanda 跟UberEats 做結合 在家也能享用的ˋ～ - 店家資訊： ADD： 台中市北區一中街235號 （就在益民商圈正門口進去的左手邊） OPEN： 平日15:00 - 00:30 假日14:00 - 01:00 休假日 依臉書與IG官方帳號公告為主哦 ☎️： 0985-198189 #台中#一中美食#一中街#一中商圈#玉子燒 #instafood#igfood#food#好食 #foodie#foodblogger#foodlover #instagood#Instalike#taiwanfood #likeforlike#like4like#taiwan#台中美食 #好想吃#波波發胖

午餐吃什麼？

2020/6/11🍳 . 當媽後真的會激發出很多潛能欸，我從沒想過自己會為了小孩包粽子，這種累人又煩雜的工作，我怎麼可能會做呢！結果為了讓他們吃吃看粽子，還是親自到市場跑一趟買粽葉回來處理、炒料～但最煩的還是包的過程了，邊包邊崩潰😩不知道為什麼要找自己麻煩啊⋯⋯（可到限時動態觀看簡易做法） . 幸好成品真的有點像樣，而且兩位仁兄很捧場的一次吃掉四顆☺️包的值得了！！ . 粽子的內餡我捨棄不好消化的糯米，改用大加富生的燕米加入少許白米增加黏性，燕米擁有一般稻米（池上米為例）兩倍的蛋白質含量、十倍的膳食纖維，豐富的水溶性纖維，可以促進腸胃蠕動，營養價值超高，而且吃起來QQ的很有嚼勁，越嚼越有燕麥香，難怪雙寶直接嗑掉全部😅 . 因為炒料時我有加了一點點薄鹽醬油一起炒，所以味道其實就很夠了不用沾什麼醬料，哦對了，我還有灑上亞麻仁籽，專利脫殼更容易被人體吸收其 Omega-3 多元不飽和脂肪酸及膳食纖維等，開啟就能食用，吃東西灑上一點就非常的方便，在許多醫學專業研究中被認可，更有素食界中的魚油之稱！拿來幫家人增添營養再好不過了☺️ . 對燕米或亞麻仁籽有興趣的朋友 可以到他們的官網看看哦❤️ 🔍大加富生 . 來我的𝕚𝕘看看吧➡️https://www.instagram.com/i_x_foodie . #delicious #yummy#yummyfood #taiwanfood #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃晚餐#食 #料理#自己煮#飲食日記#晚餐#煮婦人生 #美食#料理日記#親子共食#粽子

幸運大神降臨！全球首款『幸運啤酒』台灣搶先上市，一口喝出你的幸運！

國王撲克啤酒King/500 ml $69 國王撲克啤酒Queen/500 ml$69 即日起至7/28享三件NT$199元 於6/17在全台7-11獨家上市，為國際啤酒節主打商品！ 炎熱的盛夏即將到來，想要消暑喝上透心涼的「啤酒」再好不過！來自歐洲的國王撲克啤酒，為「全球首款幸運酒」，以「撲克牌和命運」作為設計理念，由知名食品商SUN FRIEND MOUTH代理強勢登台，首次即推出兩款絕配經典包裝King & Queen，分別為經典拉格啤酒與橙香白啤酒口味，喝下即感受「Poker撲口、幸運到手」！ 受疫情影響，飲酒文化不僅成為居家享樂與實驗創意體現。據國際市調公司歐睿國際（Euromonitor International）報告註一，健康飲酒是時下最夯趨勢，強打低卡路里/低酒精，人們開始崇尚更健康、休閒放鬆飲酒方式。居家防疫期間更注重生活儀式感，讓我們也能享受微醺、活在當下的放鬆時刻。 來自烏克蘭的國王撲克啤酒，是由「全歐洲唯一使用自產麥芽和啤酒花」的國際專業酒廠Obolon所釀製而成，該酒廠年產量超過14億公升，擁有一條龍生產機制，原料品質高而穩定，為許多知名啤酒品牌代工生產，首次推出兩款絕配經典啤酒，黑色瓶身為國王撲克啤酒King，以「底層低溫發酵」所釀造的經典拉格啤酒，倒入杯中呈現一縷縷金黃色澤的透亮，綿密細緻的氣泡襲捲而上，入口後更是一陣清新冷冽、極度順口；另一款紅色瓶身則是國王撲克啤酒Queen，正宗橙香白啤酒，酒體顏色呈略白朦朧，是未過濾酵母和小麥蛋白質的完美交融，開罐撲鼻而來的是滿滿的橙香味，口感清甜、層次感豐富，釀酒過程中保有啤酒酵母的風味，深受女性喜愛。值得一提的是，兩款啤酒皆使用白堊紀晚期，純淨無汙染深層275公尺的地下水源，飲酒同時也能品嘗到水的甘甜味。 喝下「幸運啤酒」贏回人生！ 全台7-11獨家開賣 追蹤IG再抽限量版撲克牌 居家防疫生活儀式感開啟，解悶愛自己，國王王后透沁暢飲，「幸運開喝即好運」！除了帶來愉悅心情，更能集氣招好運，滿足生活中找尋小確幸的我們。擁有歐洲貴族氣息的國王撲克啤酒，吸睛的視覺包裝點明「幸運」象徵，源自於塔羅的撲克牌形象和命運有著密不可分的關係，國王和王后代表握有權力、身分地位的男性和知性成熟的女性。在人生的各階段所面臨職場、戀愛、家庭等各種需要好運的時候，暢飲一口，幸運一次到位！不論是自飲贏得勝利，還是送禮集氣好運，「幸運認證」兩相宜！ 6/17正式入駐全台7-11獨家開賣，為國際啤酒節主打商品 即日起至7/28享三件NT$199元 (單瓶售價NT$69元)。讓你感受「Poker撲口、幸運到手」勝利體驗。追蹤官方IG @sunfriend_mouth懂吃的好朋友，有機會抽獎「幸運啤酒限量版撲克牌」，於指定貼文留言即可獲得抽獎資格，限量贈送3份。

182天在極簡廚房自學的事情

Hello，我是塔提。一位目前在台灣各個城市逗留的數位遊牧女子。 旅遊是我的生命，美食是我的靈魂。我的美食IG (這裡) 私底下我是一個極簡生活家，在taipeiminimalist.com有我的極簡生活分享。 以下，就來分享這半年來，我如何在各個airbnb的廚房生存。（下面照片是與朋友們的浮誇BBQ照) 開始環島後，我們在各個城市Longstay，每次約一至一個半月。這段時間其一的目標是將自己身心靈狀態提升，而自己下廚也是種提升。下廚能讓我們好好與食物做連結，感激它帶來的營養和心靈的滿足。環島能找到的短期租處廚房沒有電鍋、氣炸鍋、烤箱、麵包機、洗菜籃 、調理機、果汁機 (有兩間還沒有微波爐)….等，通常就煮鍋和炒鍋各一，加一個鍋鏟，非常極簡。我就必須想方設法做出每一道料理，購買食材前必須要考慮離搬家還有多久，吃不吃得完？要考慮的很多… 但資源有限反而創意就無限！ 這是某一晚兩人份的大彩虹沙拉 這半年除了廚藝大幅提升外，時間效率、健康、創意各方面也有很多心得分享，以前家裡廚具滿患，花很多時間整理和空間收納。但這些廚具實際上用到次數不多，反變成過年大掃除的老戰場。可以用以下方法檢視與調整一下自己的廚房，讓廚房來個斷捨離吧！ 重新思考：自己或家裡人目前的飲食型態，廚具跟著調整 近年來健康飲食趨勢越來越盛行，連掀帶起食物相關產業一串連的改變，你的飲食習慣有變嗎？我有。最近因為在減脂增肌，所以雞胸肉、生菜、蛋吃得特別多。現在兩人住一起，也要考慮伴侶的飲食習慣，不再是天天中式，反而中西混搭料理。近年來，我們也不太吃麵包吐司、加工食品、紅肉、等，盡量以原型食為主。因為不再常吃麵包，麵包機/烤麵包機就不用了。 現在需要用到的廚具變得很少，在任何一個租處一至兩個深煎鍋就能解決所有餐點。遇過一位朋友，平常很少吃牛排，但因為流行鑄鐵平底牛排煎鍋，所以刷了卡，衝動性購物。可以先記錄自己一至二週的三餐、最常用的廚具和餐具、剩下沒有被用到的是不是真的需要，進而調整廚具和餐具的品項。真的想要吃特別料理時，可以去支持餐廳 ，不需要每道菜都自己來，去外頭吃飯也是獲得靈感的來源。 時間效率：備料、冷凍、烹飪。把體力和精神留給發揮創意。 每週日是採買與備料的日子，這些備料大部分屬於蔬菜類，我會順便做一些冷沙拉，隨時方便取出上盤。滷肉滷蛋等冰好在冰箱 每週備料備料有什麼好處？ 可多的。 一、大幅節省時間、水資源、開伙時間，家裡的洗碗小精靈也會很感謝妳。下廚時，不需要再切洗食材或清洗一堆鍋碗瓢盆，能俐落優雅上菜、輕鬆吃。 二、不用每天回答「等一下要吃什麼？」這個史.上.最.難.的問題。 三、減少丟垃圾次數和塑膠袋用量。備料時的廚餘和食材包裝集中處理。當週若順利料理完所有食材以及每餐完食，就不會有多餘的廚餘。若有廚餘，就會先冷凍待下週備料時一起處理。 每週的備料時間約兩小時，我會準備幾個固定食材包含蔬果類、肉類蛋白質、非肉類蛋白質、優質澱粉。番茄、小黃瓜、青花椰菜等會先洗切起裝盒。洋蔥先切末加橄欖油炒半熟後冷凍，烹飪時就不需要額外加油。澱粉類的馬鈴薯、黎麥等會先大批煮好。雞胸肉會先大批舒肥約一至兩公斤。水煮蛋會先煮八顆，剩下兩顆生蛋備用。在要吃飯前將當餐需要的食材和調味料兜在一起，就可以上桌了！ 冷凍 / 真空 你是否我一樣，剛學下廚時份量拿捏不準，常要將放到壞掉的食物丟掉呢？因為我們只有兩個人，買菜時很容易過量吃不完，一包大蒜可以吃好幾個月。對於冷凍和真空收納這件事情相見恨晚，兩個禮拜前才開始搜集各種冷凍食物的資料。平常吃不完會冷凍的東西：麵包、青花菜、水果類、肉類、海鮮、牛奶 (YES!牛奶也可以冷凍保存，但只適合事後拿出來煮湯 )、川燙過的葉菜類。真空是因為我們在週末大批備料和舒肥，真空帶可以清楚看到食材外還可以加強保鮮，減少氧化。如果你也有每週備料的習慣，可以考慮買一些可以重複利用的真空 烹飪 廚房是個舞台，有舞者、音樂、燈光。如要享一齣漂亮演出，所有元素都要到位才行。事先的準備都是為了把體力和精神保留到烹飪時間。這樣才能全神貫注的在當下細心照料著火候、抓住精準的時間、還有享受烹飪的過程。備料真的是讓每天的下廚變得很輕鬆，其他人也可一起參與煮東西的時刻。 搜集資料、取得靈感 當伴侶讚嘆我能三餐都在短時間內變出「好吃、健康、又有變化」的料理時的那種成就感，很棒。備料不備餐是為了能每餐更多元化。除了中文的網站之外，我為常用的是Pinterest搜尋食譜。或是，嘗試某一樣食材的各國的料理方式，例如雞胸肉的各國作法 ，採買時準備好需要的調味料，在不能出國的日子裡，能帶來趟世界味蕾旅行也好。 設計菜單、注重擺盤 設計菜單時我會把握兩個原則。一，跟著季節吃。當季蔬果一定是好吃和最便宜的。二，每餐營養均衡必定包含：蛋白質 (肉類和非肉類)、蔬果類、和優質澱粉。原則抓好，其他就是任意發揮。因為『雙眼比嘴先嚐到美食 eyes eat before mouth』，所以我喜歡將每一餐擺盤、顏色搭配、晚上甚至會點蠟燭打造氛圍。 把用餐當作是一種生活儀式，感受當下、感受我們食物的連結。打造好的氛圍，自然而然的就不會有人想要滑手機了。最近大節日時幫家人準備了一整桌的美食，一樣以原食為主，大家在桌邊一坐就是好幾小時、品酒聊天。這就是我想要的生活。 各國料理合併的端午節大餐。一起圍著大桌子吃了一整晚 讓我們一起來簡化廚房、優雅上菜、發揮創意、活在美好的美食當下吧。 我在IG上開了小帳號 (這裡) 分享我的料理，我買什麼、正在實驗什麼等，趕快一起來看看。

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