台北美食｜家常手作甜點與溫馨環境——在Flügel Studio尋找舒適角落

走進台北市的一角，有一家名為Flugel Studio的咖啡館，這裡不僅是喝咖啡的地方，更像是一個充滿生活與回憶的小天地。 店內的裝潢以樸實的木質風格為主，每一處細節都透露著溫暖與質感，讓人感受到仿佛回到家一般的舒適。 這裡的特色在於每天現做的手作家常甜點。 不同於市面上常見的大量生產甜點，Flugel Studio堅持手工製作，每一款甜點都是當天現做，銷售一空就不再補充，保證了每位顧客都能品嚐到最新鮮的口感。 來到Flugel Studio，首先映入眼簾的是琳瑯滿目的甜點櫃。 從經典的草莓蛋糕到創意十足的巧克力塔，每一款都讓人垂涎三尺。 這裡的甜點不僅外觀精美，口感更是細膩，每一口都能感受到甜點師傅的用心與創意。 除了甜點，這裡的飲品也值得一試。 雖然相比於甜點略顯普通，但每一款飲品都是精心調製，與甜點搭配起來別有一番風味。 Flugel Studio的另一大特色就是其舒適的用餐環境。 不論是單獨前來享受一個人的時光，還是與朋友們相約下午茶，這裡都能提供一個放鬆心情的好去處。 特別是在陽光明媚的日子，坐在靠近中庭的位置，享受著陽光的洗禮，品嚐著美味的甜點，彷彿時間都放慢了腳步。 Flugel Studio不僅是一家咖啡館，更是一個能讓人暫時忘卻煩憂、享受生活的小角落。在這裡，每一個細節都是為了讓顧客能夠有更好的體驗。 從選材到製作，每一步都精心考量，確保每一份甜點都能達到最佳的味覺享受。 當然，一家好的咖啡館不僅僅是美食的提供者，更是一個能夠帶給人們愉快回憶的地方。 在Flugel Studio裡，無論是裝潢、服務，還是每一份手作甜點，都能讓人感受到滿滿的溫馨與關懷。 與好友們一同來到這裡，大家圍坐在一起，分享著彼此的故事，享用著精緻可口的甜點，這樣的時光總是令人難忘。 每一次光臨，無論是咖啡的香氣，還是甜點的味道，都能喚起美好的回憶。 每當節日或特殊的日子，Flugel Studio總會準備一些特別的甜點來慶祝。 這不僅僅是一種味蕾上的享受，更是一種視覺和心靈上的盛宴。 無論是情侶、家庭還是朋友，這裡總能找到適合的氛圍和美味。 Flugel Studio的魅力在於它不僅僅是一間咖啡館，更是一個生活的一部分。 在這裡，你可以放慢腳步，享受當下，感受生活的美好。 這裡不僅僅是一個品嚐甜點的地方，更是一個回憶和夢想交織的空間。 最後，如果你對Flugel Studio感興趣，不妨親自來這裡體驗一番。 無論是熱愛甜點的你，還是尋找一個安靜的角落來放鬆心情的你，這裡都能滿足你的需求。讓我們在Flugel Studio的舒適環境中，享受一段美好的時光吧！ 除了一般的經營時間，Flugel Studio偶爾也會舉辦一些特別活動，比如甜點製作課程或是小型音樂會，讓這個空間不僅僅是咖啡館，更是一個文化交流的平台。 這些活動總是能吸引不同背景的人們參與，讓這裡的氛圍更加豐富多彩。 走進Flugel Studio，你會發現這裡的每一個角落都充滿了故事。 牆上掛著的畫作、擺設的小物件，甚至是桌子上的花瓶，每一樣都有其獨特的意義，讓人感受到這不僅僅是一間咖啡館，更像是一個小型的藝術館。 在這裡，每一次的用餐不僅僅是一種味蕾上的享受，更是一種心靈上的療愈。 不管是獨自一人，還是與親朋好友一起，Flugel Studio都能提供一個完美的休憩空間。 結合了美味、藝術與文化，Flugel Studio真正做到了把咖啡館融入到人們的生活中。 這裡不僅僅是一個喝咖啡、吃甜點的地方，更是一個能讓人放鬆、獲得靈感和能量的空間。 最後，當你離開Flugel Studio時，你會發現自己不僅僅帶走了美好的回憶，更帶走了對生活的新的理解和感悟。 在這裡，每一次的體驗都是獨一無二的，每一次的回訪都會有新的驚喜等待著你。 Flügel Studio (不定期店休，詳見Facebook或Instagram発文） 裝潢簡約並設有淺色木桌的餐廳，供應現代手工蛋糕、烘焙食品和甜點。地址｜106台北市大安區辛亥路一段34巷3號一樓週四休息｜14:00–19:00instagram｜https://www.instagram.com/fluegelstudio/facebook｜https://www.facebook.com/fluegel.tw/

男人此生都該擁有，DO_ME 首創「有分囊袋尺寸的內褲」！即將改變男性內褲百年歷史！

 當腰圍相同、大小不同，所需要的私密空間真的一樣嗎？設計內著品牌 DO_ME 打破市面內褲僅有腰圍、臀圍尺寸的框架，以全新概念「給自己多點空間」，推出台灣首款有分囊袋的內褲《AIR SPACE》，為男性打造前所未有的舒適體感，使內褲不僅是每日的貼身陪伴，亦能從對的選擇裡，更了解自己的身體。 統計千位男性實穿體感 首創「囊袋尺寸」成就舒適 為實現恰到好處的包覆感，DO_ME 從兩千名顧客的真實回饋中，探索出男性穿著內褲時的體感關鍵，根據統計數據，將囊袋分為三個區間，並將囊袋分別命名為 copar、brima、imero，打造出半量身訂製內褲，讓男性在同一種腰圍尺寸中，也能找到專屬自己的空間大小，穿出更完美的包覆感及舒適度。 ▲根據統計數據，將囊袋分為三個區間。 SGS 認證涼感面料 不悶、不臭、很快乾 品牌獨家開發最適合男性的內褲面料，優異的透濕性、吸濕性、乾燥速率，不僅通過 SGS 認證，更獲千位男性實穿好評。空氣布料輕薄有回彈，穿著絲滑涼爽、流汗無異味，滿載簡約美感的 U 型剪裁，用撐托力解放生活束縛。在《AIR SPACE》空間裡，你能動能靜，輕鬆切換多元情境，時刻舒適自在。 ▲《AIR SPACE》已上市，可於 DO_ME 官方網站購買。 機能與美感兼具 DO_ME 開啟男性內著新紀元 將舒適機能與簡約美學相融合， DO_ME 聚焦於帶給男性內著更多可能，解決囊袋尺寸不合而衍生的黏膩、壓迫感，亦實現好穿也好看的款式設計。白天輕透舒爽，夜晚傲人展露，品牌以精準眼光捕捉了內著穿搭所需的自在藝術，成就你對生活的態度詮釋。《AIR SPACE》已正式開賣，想首次體驗極致舒適與自信視覺的你，千萬別錯過！ 購買連結：https://dome-underwear.com/C00Qw

WnF Lifestyle/AI靈感大師

由澳洲團隊ENESS打造出的AI靈感大師3D光影觸動樂園，藉由AI科技帶給觀眾一場沉浸式藝術之旅，展覽透過21件作品組成，沒有制式的觀展路線，動線隨心而定，是一場適合大人小孩的療癒互動體驗展。 <<AI靈感大師：澳洲3D光影觸動樂園>> 地點：誠品生活新店 3F 實驗場 期間：即日起~2024/1/14(日) #WnF #WnFlifestyle #AI靈感大師 #eness #modernguru #inception #啟藝 #AI靈感大師澳洲3D光影觸動樂園

「景淵制作所」3D圖說插畫合作案例

https://www.instagram.com/p/CxIlYSlvO7s/?img_index=1 這是幫室內設計公司-景淵制作所繪製的3D圖說插畫！這次的案件成品我很喜歡~尤其是畫中木紋材質的部分，因為第一次嘗試用Photoshop製作木紋材質，做完發現效果還蠻不錯的，所以很有成就感XD⠀ .客戶 | 景淵制作所⠀插畫創作者 | 芒現⠀⠀合作年份 | 2023⠀⠀ 感謝景淵制作所的合作邀約🙏😍 .那今天就先分享到這邊！我們下篇文章見唷❤️ --- 謝謝你看到這邊！ 👇以下是芒現更多的資訊: ❤️️芒現的電繪插畫IG👉點這裡 ❤️️芒現的手繪藝術IG👉點這裡 ❤️️芒現的手繪實體課👉點這裡 . #插圖#插畫合作 #插畫#插畫家#心靈成長#台灣插畫家#illustrator #台灣 #illustracion #人生課題 #室內設計 #接案

［2023/11/14］橙色情人節快樂！

我活33年第一次收到民營公司正式的： #錄取通知書我之前的工作都是簡單的約定就去報到了，這次這麼隆重，不知道會不會又得個吉？因為我最近在準備面試資料，我才上傳我的一分鐘自我介紹給人力派遣公司專員，我11月6日開始面試的公司就line我確定的報到時間，另一家邀複試；時薪190元的餐飲工作詢問只能跟她緩緩；原本要我交自我介紹的公司也可能成為備胎；補教業也來參一腳，雖然每間公司都有缺點，但我只能且戰且走。此外，今天是11月14日是「橙色情人節與電影情人節」(Orange Day & Movie day)伴侶們會一起去看電影；而單身者在這天也會喝上柳澄汁，提振自己的精神。我自己近日忙於跑活動，沒有藝術創作，直到昨天一個視頻教我們折玫瑰🌹，https://www.facebook.com/100000045996429/posts/7231287926882669/?mibextid=cr9u03我去文具店，這才發現色紙變好貴！實作心得：外圍花瓣要開放一點，不然玫瑰變蓮花xD

門都沒有!【8間神秘入口餐廳】找密碼、解機關,把自己「藏起來」的神秘餐廳

門都沒有！

你是否曾經去過那種沒有招牌、隱身在小巷裡的餐廳或酒吧呢？這些地方被稱做「Speakeasy Bar」，源自1920-1930年的美國，當時生產、運輸、販售酒精飲品都是違法的，為了避免被取締，這些餐廳就把自己「藏起來」。本篇收藏「門都沒有」的Speakeasy Bar餐廳，不論是藏在小巷中還是偽裝成其他店，都能增加用餐體驗、也是種樂趣喔～ 👉🏽可愛動物怎麼看都不膩【全台十間超萌動物農場推薦】水豚、小鹿、笑笑羊對你裝可愛 👉🏽 日本MUJI無印良品員工票選9大好物！文具、小白鞋都沒上榜、第一名竟然是湯匙？ 神秘入口餐廳- Le Kief 菱玖洋服 「Kingsman金牌特務」即視感，隱藏在西服店裡的紳士俱樂部。 台北東區這家看起來相當氣派的西服店，進門找不到服務人員，只有幾套西裝、皮鞋，因為你得自己找到舊式電話、按下密碼才會有通道可以進入酒吧，像不像在演電影《金牌特務》 呢？ 酒吧裡頭沒有這麼華麗、多了點復古、頹廢風格，與精緻的洋服店對比起來多了種神秘感。店裡還有一個紅色電話亭其實是吸煙室，好多細節看得目不轉睛。酒單也很豐富，經典調酒、創意調酒都有，快來這個秘密酒吧帥一下吧！ 神秘入口餐廳- THE KEY COMPANY 鑰匙行 進門先猜謎、找到對的鑰匙才能進門的台北餐酒館。 找到鑰匙行的大門很簡單，但門口沒有接待人員、沒有櫃檯，只有一整面鑰匙，原來進入餐廳前要先解謎、找到答案鑰匙自己進門。餐廳內復古英倫風配上昏黃的燈光，氣氛非常迷人，特色義式餐酒館，炸物、義大利麵都在水準之上，每一格配菜、醬料都吃得出用心，就像老闆自己說的一樣：供應夜晚合適的酒水食物(水準不差的那種)。 服務部分是我覺得最讚的地方，當天我們一群好友慶生，不僅幫我們準備生日蛋糕，還貼心的調暗店內燈光讓我們吹蠟燭，徹頭徹尾的給了我們一個美好夜晚。 踩點食記👉🏽 解謎找對鑰匙才能進去的神秘酒吧【鑰匙行】美食美酒成就一個美好夜晚 神秘入口餐廳- 宜窩 EQUAL by TKLAB 門口只有一大排販自動販賣機，找到開門機關才能進入氣氛絕佳的酒吧。 宜窩的位置其實不太好發現，藏在大馬路後方的小巷，一進門只能看到一大排保健食品自動販賣機，這裡其實是小S代言的TKLAB第一家實體概念店，在這一排販賣機的後方就藏著一間氣氛絕佳的質感酒吧，不過進門前要自己找到開門機關才行。 宜窩有個超特別的活動，就是連五杯$897，不喝酒也可以喝無酒精調酒挑戰，宜窩的調酒真的很美、也有很多女生會喜歡的甜甜調酒。餐點方面味道普通、份量也偏小，比較適合當下酒菜享用，當正餐稍嫌不給力。 踩點食記👉🏽 信義區絕美餐酒館【宜窩】夢幻調酒只要$99，結合西台日的高質感秘密基地 神秘入口餐廳- Bar PUN 隱身在防火巷中、進門前還得按下火災警鈴的強心臟酒吧！ 說到神秘餐廳，Bar PUN 絕對不容錯過。不只店家隱藏在防火巷裡，即便找到位置也看不到招牌和大門，唯一顯眼的只有亮紅色消防警鈴，按下去才能找到大門，進門前期待值就已經拉到最滿，酒吧位置在地下一樓，一進門就有種進入秘密基地般的興奮感。 BAR PUN的雞尾酒強調香氣，加上多層次的口感，讓每一杯酒都有自己的故事、味道、藝術，喝一杯酒就像一場參加了沉浸式體驗一般 。 神秘入口餐廳- Bar Neat 工地裡頭的質感秘密基地，充滿現代風格的大人味餐酒館。 明明地圖顯示已經抵達，但遲遲找不到入口、只有看到一處轉角工程？沒錯！Bar Neat的入口就藏在這些鷹架及三角錐裡頭，找了半天看到入口真的會突然笑出來。進門就會看到一大面拱型酒牆，桌椅不少金屬元素、加上燈光，整體就像店名「Neat」一樣乾淨俐落。 餐廳主廚曾經在紐約、新加坡米其林一星餐廳服務，餐廳的料理也是多元風格完美的結合，味道都很濃郁。調酒部分也是走乾淨利索的路線，裝飾沒有太華麗，喝下去才能在口中找到各種樂趣。 神秘入口餐廳- Goût Bar 好吧 這不只是牛肉麵店，麵店後方的書櫃還藏著通往奇幻世界的秘密入口。 曾獲亞洲最佳女主廚榮銜的陳嵐舒所開的牛肉麵餐廳「Gubami」，而餐廳有著大片木質置物櫃，撥動對的機關竟然整個書櫃會滑動、入口才會在你眼前出現，接著就可以上到二樓，二樓才是真正的秘密基地「Goût Bar」。 「Goût Bar」法譯為「品味」，深色木質裝潢、皮質沙發、深藍色牆面，沈穩的歐洲英倫風。在酒之前會先上店家限量的蔬菜湯，讓客人先暖胃，相當貼心。目前提供經典調酒為主，當然你也可以跟調酒師討論自己的喜好，總之經典、愛好你都能在這裡獲得。 神秘入口餐廳- 赤崁中藥行Speakeasy Bar 最有台南在地味，這家中藥行提供的是撫慰身心的靈藥「酒精」。 在台南赤崁樓一旁巷弄內的一家中藥行，古色古香的建築內其實別有天地，是一家隱藏酒吧「赤崁中藥行」，不只建築特別有味道，店裡氣氛、菜單設計、調酒口味都非常有年代感，週末喝得微醺、來趟時光體驗肯定棒到不行。 「赤崁中藥行」主打琴酒風味的調酒，有水果風味、茶酒、花香、木質調，還有融入中藥的特色調酒，好想把所有酒單嚐一遍！店內氣氛熱絡、很適合朋友聚會，熱門時段務必要提早訂位！ 神秘入口餐廳- Girar bar & restaurant 以「禁酒令」為主題的歐風當鋪，背後藏著一家餐點高評價的華麗酒吧！ 高雄三多商圈大遠百附近這一間與附近年代、區域完全不同風格的華麗當舖，接待人員竟然是這尊骷髏頭，想找到入口還得有點膽子才行。「Girar bar & restaurant」整體裝潢是歐式華麗復古風，暖黃光把環境照得更加貴氣。 菜單和酒單種類都很多，從前菜、主餐、甜點都有，而且各大評論都對他們的食物很是滿意，難怪一直都是熱門餐廳，從晚餐一直到飯後小酌的時段都人潮滿滿。 #THEKEYCOMPANY #鑰匙行 #BarPUN #PUN #宜窩 #赤崁中藥行 #Girar #Neat #Goût #台中酒吧 #Gubami #菱玖洋服 #隱藏入口 #新竹酒吧 #高雄酒吧 #Speakeasy #台北酒吧 #網美景點 #台北餐廳 #bistro#bar#餐酒館#忠孝敦化#台南酒吧#台南酒吧推薦#酒吧推薦#台南美食

北投必吃美食【傑克牛排 Jack Steak】 超人氣排隊美食，石牌裕民商圈超夯牛排

滿懷對牛排的熱愛，我特地踏上了品嚐 "傑克牛排" 的美味之旅， 這家超人氣牛排館位於熱鬧的石牌裕民商圈，離捷運站非常近，超級方便，而且在店外面就可以看到牛排煎的滋滋作響，真的超開胃✔️ 走進傑克牛排，餐廳的環境真是寬敞又動線佳，擁有一二樓的用餐區域，讓我感受到富有層次的用餐氛圍，我特別喜歡自助吧的設計 有烤麵包機可以使用，而飲料機提供了汽水和氣泡水，還有咖啡機，而最受歡迎的霜淇淋機更是滿足了我的甜點愛好😍 點餐方面，傑克牛排使用QR CODE點餐系統，非常方便快捷，桌上的菜單更是用心，主要是為了讓不熟悉牛肉部位的客人能夠清楚知道所點的部位具體位於牛身上的哪個位置，這樣的用心服務讓我感到貼心與尊重😘 而在品味餐點的時刻，20盎司的莎朗以及翼板莎朗雙拼、還有綜合炸物點心的選擇實在令人眼花撩亂，讓我來細細道來💗 首先是20盎司的莎朗 肉質嫩滑多汁，每一口都充滿濃郁的牛肉香氣，莎朗部位的獨特風味在每一咬都能深刻感受到😃 接著是翼板莎朗雙拼 這款搭配了兩種不同部位的牛排，一半厚實肉質的翼板，一半精緻多汁的莎朗牛肉，交織出豐富層次的口感 最後是綜合炸物點心 雞塊酥脆多汁，薯條香脆可口，洋蔥圈外酥內嫩，這一盤點心的組合是對嘴巴的極致享受💯 總結來說，傑克牛排不僅提供了極具水準的用餐環境與服務，更是以精湛的廚藝呈現出令人難以忘懷的牛排饗宴 這趟牛排之旅，讓我更加深刻地理解了對美味的堅持，也讓我成為傑克牛排的忠實粉絲。如果你也是牛排愛好者，絕對不能錯過傑克牛排，這裡將是你感受牛排藝術的最佳場所👍 【傑克牛排 Jack Steak 】 📌112台北市北投區裕民一路29號 臉書：https://www.facebook.com/jacksteakshipai/ IG：https://www.instagram.com/jack4766_/ #EZTABLE #傑克牛排 #北投美食 #石牌美食 #裕民商圈 #牛排 #排隊美食 #平價美食

我們都會好好老去ー「日安，我的母親」

幸せとは何か。 擔任公司人資部長的昭夫，成天為了諸多的人事問題傷透腦筋；自家女兒對他疏離，更與妻子分居。某天他起心動念回到位於隅田川的老家，發現獨自一人經營著手工足袋的母親福江，工作之餘更與街坊好友投身關懷街友的活動。失聯的女兒小舞也與福江同住。於是，三人同聚在一個屋簷下，過去未曾說出口的話和心結也隨著時間，成為彼此生命的祝福。 生活的真正意義在於給彼此勇氣還有光明。 急著長大卻害怕變老：令和時代的失根與追尋 導演山田洋次繼《電影之神》後再度藉著影像的力量，讓銀幕之外的真實世界，仍然有許多溫柔充斥在喧囂的日常。符號學家梅茲曾為電影的創作說一段美好的結論： 電影影像的存在就是愛，是一種接受外來世界影像而產生的內在愉悅，是看著這些影像被銘刻在一個定點的快樂，然後發現一些具象化的事物。 這句話是本片《日安，我的母親》最合適的描述，從昭和到令和，日本民族經歷各樣的破壞與喪失，從這當中重新架構的人生觀念，比起過往只為生存而煩惱的「命苦」，更是要面對個體連結的迷茫，讓苦成為眾人掛在口中的日常之語。 山田洋次將過去作品談及的「命苦」，更廣闊地談及生命來到九局下半的困境。那並非僅限於男人，女人也是。過去在家庭、職場為生計籌謀的時代早已成對生存的沮喪。這個時代我們不必擔心無法說話，可是能聽我們說話的人少之又少。昭夫、福江還有舞，都在尋找一個聽自己講講委屈發發牢騷的人，即便他們相信很多話不應該說出口，也會因為是「那個人」所以脫口而出；衝突、破碎甚至眼淚，都在來回的話語間重新找到生存的期待。每一句話語的背後，稱為「命苦」的生命之苦堆砌成一個永遠不會上鎖的家屋，當你願意走進來時，只要打聲招呼，無關何種樣貌都會使發話者感到安心。走進來的人就算有所反駁或是不滿，離開時將外頭的門拉上，所有的話語都不會出任何混亂。因為，這些話僅在這個空間，與帶有相似痛苦的人們，毫無保留展現脆弱和缺陷。 敘事的幽默和流暢，將各角色的過去化為見識，重新確立自我的價值。當觀者直視作品的當下，站在不同位置的角色們，正在對每一個時刻的你說話。這無法以某種理論或是藝術形式解析，而是單純去感受。此刻，我們不必擔心凝視深淵的怪物；山田洋次要每一個人都好好看著，這些被凝視的個體，正散發許多美麗且微小的東西，而悲傷也要一併接受。 閃閃發亮的隅田川，映照日漸喪失的當代社會。然而，在山田洋次的眼裡，他將這些喪失而感受到命苦的民族，紀錄必經的疼痛，給予足以歸屬的家。就算生命有天不再發光，依然是重要之人生命裡的驕傲。無論年歲如何增長，都會在愛中活著。 愛有其長處，無論對於何事，必定越趨成熟。 這是一部將悲傷隱藏在縝密的對白與架構下的溫馨敘事，隱而未顯的壞人，被描繪在各角色裡內部自我厭惡，因此更顯出各世代的群像是如何跨越失喪，重新找到明日的盼望。身為母親的福江，她的暮年之愛為周邊的人帶來許多啟發，無論是與自己和解、重新感受對方的疼痛等，都變為更有智慧。我們不再被社會的普世價值沖昏頭，不再為表面的成功汲汲營營，而是對周遭的人事物恢復生機，為許多日常的小事為之悸動。正如同打在天空的夏日煙火，感動的瞬間別怕失落到來，而是在接下來日子裡，視失敗為生命的一部份，是生存的本質。 山田洋次並未明說作品的終末就會是一帆風順，而是各樣未見的難關依然聳立在日本社會的內部。昭夫的下一步、小舞對於生命的徬徨以及福江面對年邁的焦慮，仍然都要握緊拳頭，掙出一點力氣去克服。我們活在當代，關係時而疏遠時而聚集的壓力，感嘆他人無法愛上自己的傷。可是，在這些人際紐帶下，既柔且剛的生命思維，在光譜的兩端拉扯之下，不斷解構再建構生而為人的樣貌。細說液態之愛的包曼曾對當代個體提及： 命運是最崇高的人類情狀，將恐懼和喜悅揉和為一，難以分離。 山田的作品，在溫柔的眼光下將人相互交集在一個空間，失去不再是生命貧脊的藉口，而是促使純粹的關係建立起信任的樞紐。 社會群體裡的空間分層早已成了定論。因為被愛才有機會自愛的前提下，時間帶來的質變與歷史，寬容、慷慨與細膩將會留下。《日安，我的母親》要當代人們相信，我們會好好的老去，就算步履蹣跚，時而爭吵，都會成為很棒的人。 人の心に寄り添い、駆け抜ける作品だった。 本片於2024年1月12日由 #原創娛樂 發行全台上映，感謝試片邀請。 📌推薦觀看：大九明子《用甜酒漱口》 （圖片來源：日安，我的母親） #日安我的母親 #山田洋次 #吉永小百合 #大泉洋 #永野芽郁 #YOU #枝元萌 #寺尾聰 #宮藤官九郎#永井愛 #隅田川 #日本 #電影 #影評 #家族 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

⚠️緊急特報‼️變裝Kitty準備倒數見面✨準備與大家離別🥺🥺

【Hello Kitty 來作客】 ⚠️Kitty只到今天哦🥺🥺🥺 現場最吸睛的就屬高達 16 公尺高 的水上 Hello Kitty， 可見 Hello Kitty 身穿客家藍衫， 並融入許多特色花卉元素， 整體造型相當活潑可愛。 從正面望過去，還能同時欣賞到南天宮、大池吊橋的美景。 ❤️從側面拍過去也別有一番風味唷！❤️ 湖畔還可以座天鵝船🦢 環繞Kitty不同角度‼️ 燈光光雕秀 值得一提的是龍潭大池上的 Kitty 每日晚間還會有燈光秀展演，晚上 7 點至 8 點 30 分，都可以看到搭配七彩燈光與動感音樂的不同模樣。 快把握與Kitty的倒數美好時光🥳 #kitty#hellokitty#世界客家博覽會#三麗鷗#桃園景點#桃園#龍潭#龍潭景點#光雕秀#展覽#裝置藝術#2023展覽

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

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