養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～

撰文編輯＃Haru 飲食嚴格的控管＆定期的運動訓練，是瘦身的不二法則，不過日常生活中，其實還有許多地方也能靠著減脂小觀念，來幫助你保持體態的路上輕鬆一點，不管是從烹飪時、吃飯時、工作時，都有不同的方法，讓你也能養成維持身材的好習慣～ ｜餐具挑選很重要 在瘦身時，餐盤最好是選藍色調或是小一點的，大家都知道藍色是能有效降低食慾的顏色，而且盤子小一點的話，就會有種食物好像很豐富、很多的欺騙感，搭配上細嚼慢嚥，就能慢慢改變食慾，變得吃少一點。 ｜用調味粉代替醬汁 食物大部分的美味都是靠醬汁加乘的，不過這樣的美味也是熱量的來源，料理的方式＆醬汁都是左右你攝取卡路里的關鍵，減脂的時後大多只能吃水煮、清蒸的食物，難免味道會比較單調無味，建議可以利用調味粉來增加風味，又不會過多的負擔！ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ ｜改變油量 煮菜時幾乎都會用到油，無論油的種類，不小心到太多的油，還是會讓你的熱量破表，所以比起直接倒油，不如改成用噴霧式的，在鍋底加入是當的油量又不會過多，每次這樣噴一下就能少吃一點油、少增加一點卡路里！ ｜吃飯前喝杯水 只是喝水也能幫助你瘦身呢！養成飯前喝一杯水，不只可以增加每天喝水的量，還能幫助身體排毒、增加飽足感，一杯水的量就能讓你少吃一碗飯，如果每餐都養成習慣喝杯水，就能讓每天的總熱量減少5%左右～ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 ｜不要一直坐著 每天結束工作回到家，就是直接坐在沙發上一直到睡覺嗎？一整天坐在辦公桌前，回家還一直坐著，這樣不只對腰部健康不好，還會讓脂肪容易堆積，最好還是隨時要起來走動，就算是在看電視，也能站著做點伸展動作，動一動全身的筋骨也是很不錯的！ 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 這些日常的減脂觀念是不是超級簡單又輕鬆，只要一點點小小的改變，長期累積下來也會有不一樣的效果，就算你沒有要瘦身，也可以從現在養成這些好習慣喔～ #健康飲食 #減脂時期 #漂亮 #烹飪方式 #生活習慣 #瘦身 #瘦身小技巧 #瘦身習慣 #維持身材 #進食方法 #飲食觀念 

視訊面試怎麼穿搭？根據『臉型+膚色』來挑選，讓你的第一印象大加分！

六月就是許多大學生們畢業的月份！當然畢業了，大家也就要開始尋找自己理想中的工作，最近因為疫情的關係，不少公司都會改成線上的視訊面試，所以穿搭編就特地來推薦大家，關於視訊面試的上半身穿搭，要注意哪些事項呢？我們就依照不同的臉型和膚色來分析給你聽，趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/940375 一、臉型 臉型屬於圓臉的女生，妳們的上衣挑選絕對離不開V領、方領、船領的設計，（但是V領不要過開，畢竟是面試！）原因是這些領型能夠修飾臉部，做一個往下延長的視覺效果，能凸顯鎖骨和脖子的線條，通常圓臉的女生，也會給人一種活潑可愛的個性，所以在衣服的挑選上，帶有小設計的上衣也很適合妳！ https://www.popdaily.com.tw/style/944057 鵝蛋臉 鵝蛋臉的女生，在上衣的挑選上，基本什麼款式都很百搭！但是如果是屬於下巴比較尖的鵝蛋臉，就可以利用圓領類的上衣或襯衫，來改善這一點，可以避免過於個性感，讓臉型更完美！ https://www.popdaily.com.tw/style/949759 方臉、菱形臉 因為臉部的線條比較有棱有角，所以挑選的上衣不能太活潑！不然會很突兀，所以就選擇素面、簡單的基礎款上衣，然後材質也要選擇有份量感的，這樣會顯的高級而且有俐落感！也比較容易被記住！ https://www.popdaily.com.tw/style/969956 二、膚色 先教大家如何辨別自己的膚色，是屬於暖色調還是冷色調！ 暖色調：臉部膚色可以看出黃色、銅色和蜜桃色；血管是呈現綠色；陽光下頭髮基調的顏色：紅色、橙色、黃色 冷色調：臉部膚色可以看到紅色、藍色和粉紅色；血管呈現藍色或紫色；陽光下頭髮基調的顏色：灰色、銀色 暖色調 暖色調的女孩們，要挑選的上衣顏色就要選擇跟暖色調有關的，比如大地色系就屬於暖色調，還有深藍色、淺藍色也都是暖色調女孩們，想要顯白、有氣色的最佳顏色！要避免帶有螢光感的紫色，不然會讓臉超顯老，年齡往上+5歲～ https://www.popdaily.com.tw/style/902428 冷色調 冷色調膚色的女孩，在選擇襯衫、或是微正式的服裝時，當然白色一定是首選！但是也可以選擇淡黃、淡藍、淡粉、這類顏色的上衣，能夠讓妳看起來更有朝氣、給人有活力的印象！盡量避免亮綠色，不然會讓臉過度慘白，很沒精神的樣子！ https://www.popdaily.com.tw/style/983357 即使是視訊面試，大家也不能隨便穿，也要多注意自己的儀容！選擇最符合自己的臉型以及膚色適合的顏色，來選擇正確的上半身穿搭，才會讓妳在面試上的第一印象大加分喔！ 撰文編輯 #Rita #2021女生穿搭 #2021畢業季 #2021面試穿搭 #女生正式穿搭 #女生面試穿搭 #穿搭技巧 #視訊面試穿搭 #面試穿搭 

小ck短夾 鋼藍色💨❤️ 第一次購買小ck的產品， 整個超期待

小ck短夾 鋼藍色💨❤️ 第一次購買小ck的產品， 整個超期待٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 在網上被燒到之後又觀望了一下立馬去官網下單～ （現在官網有送到台灣免運而且滿3500還有送限量禮物～而且運送速度真的神快！想買聖誕禮物的可以手刀下單了哈哈哈） 我是星期三的下午訂的然後今天早上馬上就收到了！ 讓我買的最輕鬆而且收貨最快的一次網購(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 一拿到我立馬打開包裝— 這顏色真的把我美哭了😭❤️❤️ 完全是我在尋找的那種藍色啊啊啊啊！ 連盒子都讓我覺得超有質感*･゜ﾟ･*:.｡. 官網購入價$1090然後免運ʕ •ᴥ•ʔ

簡單三步驟你的照片就比別人美十倍！IG絕美旅行照一點就get～台灣最美風景不能只有我看到！

前陣子好萊塢男神喬瑟夫高登李維（Joseph Gordon-Levitt）在社群上向網友們募集台灣美照，大家紛紛拿出自己最近「報復性出遊」拍的超美風景照，讓全世界的網友都看到台灣之美，原來這些平常在你我身旁的景色，竟然可以這麼美！可能我們都沒看見呀～也因為這波熱潮，最近社群上小編的好友也狂貼出超特別的藍綠組合超美風景照，絕對也要來做一波超美明信片，一定要比別人的旅遊照亮眼啦～ 這邊製圖>>點我 最近網友最夯期間限定「台灣之美」明信片你跟上了沒？推廣台灣之美你我有責！發爆社群跟好友PK讓全世界看到吧！ 經過兩個連假後，上班是不是都跟小編一樣變得超 厭 世！這時候就絕對要把連假跟好友們一起拍的美照po起來紀錄一波！ 發現最近大家po的都是版型超特別的明信片，大家一定知道齊柏林導演的看見台灣吧，七年前看到紀錄片時，齊柏林導演把台灣之美拍得美到讓人讚嘆，也喚起了大家對台灣土地的關懷！ 這次齊柏林導演的基金會《看見．齊柏林基金會》與《全家便利商店》共同發起「全家一起看見台灣」五年環境關懷公益計畫，希望透過全家零錢捐募集，讓大家看到台灣之美，特別推出超絕美的明信片模板讓大家一起上傳美照，台灣的美不能只有我看見～快一起來試試！ 做出專屬自己的絕美明信片只有這3步驟，跟著做美照輕鬆get～還有機會獲得限量的看見台灣輕旅袋！ via@221_90 要做出的超特別的明信片一點都不難！準備好要被愛心洗版了嗎？只要跟著小編三步驟就可以輕鬆做出來啦！ 首先找出你相簿裡最美的「綠色」、「藍色」系照片，上面綠色部分可以放綠油油的草原或森林，下面藍色可以放萬里無雲的天空或超療癒的大海，你就可以前往下個步驟啦～ 接下來就要選出你想要tag的主題，可以依照你拍攝照片的地點選地區，還有超有趣的tag，例如＃台灣南波萬 跟＃我愛台灣 ，都值得放在圖片上呀！ 送出後就可以得到一張超絕美的方形明信片啦～比一般貼文更有趣了～而且不同的風景組合搭起來真的很特別耶～ 按進網址裡也有很多網友們的分享，看了都好像快點排特休去美景玩一波啊！而且現在公開Po上我們的fb或ig還會有機會抽到限量的看見台灣輕旅袋還有免費喝咖啡的機會，就算還不能出遊但每天上班前有杯免費的咖啡喝，也是超值得手刀po起來的啦！>>點我 #不能只有我看見台灣的美 #全家便利商店 #全家公益零錢捐 #看見齊柏林基金會 

藍色控注意！2020年經典不敗色非它莫屬！

打給賀！我是Yotootata，想知道最麼樣用Lightroom、Foodie調出美美色調，美化IG版面，歡迎關注/追蹤 Yotootata的 PopDaily & Instagram 藍色真的是讓人有種無法抵擋的魔力！But！妳知道嗎，原來藍色系中還有經典不敗的顏色，今天就來帶大家來認識／重溫，2020年Pantone代表色「經典藍」Classic Blue！ 在介紹經典藍之前，要先和各位水水們簡介「什麼是Pantone色」？ 看到這裡妳一定想說，Pantone色跟我有什麼關係╮(╯_╰)╭ 在每年Pantone公佈新年度代表色後，時裝週、彩妝秀都會置入趨勢色，還能完美融入居家生活當中呢！（妳是忘記了還是根本就不知道(((ﾟДﾟ;)))） Yotootata也曾引用趨勢色帶入提案當中（真是救了我一命） 484該收藏文章以備不時之需了？ 咳咳！想必大家都初步了解了！要來步入今日正題 Time to 長知識 「經典藍」Classic Blue 19-4052 「經典藍」就像是薄暮時的天空，引人深思、令人安心的依靠。（圖／pantone） 「經典藍」被喻為經典雋永的藍色調，Pantone行政總監Leatrice Eiseman表示：「我們生活在需要信任與信仰的時代，經典藍呈現可倚靠信賴，同時又可以鼓勵我們超越眼前，加深思考拓展思維並交流。」 2020年Pantone代表色「經典藍」（圖／Pantone、Pinterest） 藍色調一直以來都深受大家喜愛，而今年的代表色也曾被專家抨擊，「現今資訊混亂且快速的時代，環保生態議題抬頭，Pantone選擇一個讓人安心、心靈提供保護的顏色，是否算是逃避現實呢？」 Yotootata認為「經典藍」在今年疫情緣故的確發揮出安撫人心、提供保護的特性，且讓人省思下一步該如何面對的作用。再者，色彩沒有所謂的好與不好、對與不對之分，端看大家怎麼去文字定義，每個色彩都是漂釀滴~~~~~~~看以什麼角度去解讀(*´∀`)~♥ 喜歡文章記得關注 Yotootata PopDaily 追蹤我Get最新資訊 🔮Yotootata Instagram🔮 《延伸閱讀》給藍色控的Time ◆ 藍色控別錯過了！妳是「經典藍」性格嗎？ ◆ 藍色魅力無法擋！夏日海邊全場焦點｜Foodie色調 #2020pantone #pantone代表色 #Classicblue #經典藍 #藍色 #色彩

【馬它ootd｜粉紅復古風】雙人穿搭怎麼配?粉橘色調復古風輕鬆拍出雙人穿搭照!!

更多穿搭分享都在IG → @Haocheng.chan.92 - 今天的穿搭主題是【粉紅復古風】 粉紅色系算是蠻容易做出亮點的色系 但這次採用整身色系接近的方式 因此另外選擇了土紅色去搭配 視覺上就比較能中和粉色太過可愛的感覺 另外造型上選擇復古一點的穿搭感 像是長袖+短褲 / 英文Logo樣式 / 卡通大圖的元素 讓粉紅色調中帶著點卡通復古的格調 ■我們兩人都是一長一短(長袖短褲/短版長褲) ■使用上下顏色交換的巧思 ■利用小肩包的搭配短版衣服做出俏皮感 ■包包的藍色呼應上衣Logo的藍色 @Haocheng.chan.92 +上衣 : No brand +褲子 : @hm +帽子 : No brand +鞋子 : @nike @twinkyyshin +上衣 : @pullandbear +褲子 : @bershkacollection +包包 : @net_taiwan +鞋子 : @nike

土耳其🇹🇷藍色清真寺 非常有名的藍色清真寺(個人沒有很喜歡) 

土耳其🇹🇷藍色清真寺 非常有名的藍色清真寺(個人沒有很喜歡) 進去的穿著還有規定，女生一定要包頭巾 下半身不能太短和太緊身的褲子(曲線明顯) 不論男女如果穿著不合規定 都要使用提供的頭巾和圍裙圍著 有看到男的褲子太短，就圍圍裙了😂 還有進去時必須脫鞋 這時會發塑膠袋把鞋子裝起來提著 但是裡面的味道非常恐怖!!!!🤢 想像100人在不通風的空間脫掉鞋子的感覺 空氣非常糟糕，都是"糙咖修"的味道😨😨 我真的無法在裡面久待快吐了🤢🤢 隨便拍拍就趕快出來 還有工作人員還在入口處噴芳香劑 雖然完全沒有用😂😂 還有裡面竟然在整修!!! 所以有鷹架和假的柱子!! 這次去的幾個景點都有部分整修 聽說修好幾年了😳😳😳 真的有點可惜，所以裡面好難拍照😂 跟網路看到別人拍的差好多 @藍色清真寺歷史 是因為當時用大的花紋磁磚都以藍色為主 這間特殊的原因還有清真寺喚拜樓的數量 (建築物旁一根根高聳的尖塔) 常見的是一根到三根 據說蘇丹王下令要建造"黃金的喚禮塔" 結果土耳其語的"黃金"和"六根"發音很像 而建築師蓋出這座"六根喚禮塔"的清真寺 但是伊斯蘭教的聖地麥加也有一座 唯一的六塔清真寺，這是神聖的地位 後來六塔的藍色清真寺一完工 立刻惹來聖地麥加長老的不滿 蘇丹王趕快又出錢再為麥加清真寺建造 第七根喚禮塔，維護了麥加清真寺的地位 世界唯一的七塔清真寺就在麥加出現了!! 一個誤會惹來這麼多麻煩🤣🤣

澀谷超夢幻色系拉麵✨

這次點了「雞清湯 青」、「雞清湯 岩下の新生姜」 兩種湯底都非常清爽不油膩 藍色湯頭是加了藍螺旋藻 梅紅色則是梅醋 搭配的雞肉超級軟嫩 麵條QQ滑滑讓人一口接著一口😋 還有最喜歡的溏心蛋❤️ 是一碗不只有顏值味道也非常不錯的拉麵🍜 菜單內還有綠色的白葡萄湯頭也非常吸睛 下次有空一定要吃吃看😍

小麥肌適合深髮色？髮型師傳授肌膚挑選「命定色」，輕鬆擁有好氣色！

不知道儂粉們有沒有遇過，想要染髮卻不知道染什麼顏色？爬文看著日韓女孩當季流行髮色，明明很心動卻不敢行動，就怕染出一頭連自己都害怕的顏色。現在不用擔心，儂編已經幫大家整理好4種膚質適合的顏色，趕緊找出專屬命定色啦！ 延伸閱讀: 居家染髮好簡單！專業髮型師教你6大步驟，輕鬆擺脫白髮族困擾 暖色肌偏紅 X暖色調髮色 source:fishstyle23@IG、sieg_amanda@IG、_mimizu@IG 如果你的肌膚顏色偏紅、偏暖，血管呈現黃綠色的話，代表你是暖色調膚色，這時候的你，要染的顏色就會以暖色調髮色裡的大地色系為主，像是米白色、奶茶色或是橙色，這些顏色會幫你提亮肌膚顏色才不會顯暗沉。 延伸閱讀: 2020年染髮趨勢！蜜糖棕、玫瑰粉棕、冷調青茶色…4款最夯溫柔髮色推薦 冷色肌偏白X冷色調髮色 source:sensen_komm@IG、h2o_ccc@IG、pie_0504@IG 你的肌膚顏色是偏向白色或是冷色，血管呈現藍紫色的話，代表你適合偏紅色或是紫色這種比較重的顏色，像似靛藍色、深紫色或是亮藍色就會蠻適合的，但是，暖色調的顏色，像是奶茶色或是亮橙色金色就會讓你看起還有種奇幻的感覺。 延伸閱讀: 兩天後不要洗是騙人的？染髮後遵守這「8個方法」髮色持久不掉色 中性肌X暖色調髮色 source:sieg_amanda@IG、_pj_.hair@IG 相較於暖色調的膚色，中性肌的人因為血管顏色介於藍綠色中間，在染髮的時候，反而有更多顏色可以做選擇，不過還是建議以暖色系的髮色做嘗試，像是淺棕、奶茶或是米灰的色調，盡量不要選擇深棕或是黑髮。 延伸閱讀: 混和肌、油性肌傻傻分不清楚？保養最基礎=搞懂肌膚類型！5分鐘幫你分類！ 小麥肌X深色髮色 source:hsuliying@IG、carina_hair@IG、wena.__@IG 小麥肌的人，膚色偏深，看起來給人一種陽光、健康的感覺，這種人比較適合棕色調的顏色或是黑髮，像是紅棕色之類的顏色就很適合，但是灰色調或是奶茶色就不太適合，這樣染完肌膚顏色反而更深讓你看起來沒精神。 延伸閱讀 👉🏻2021捲髮造型推薦這5款！韓國歐膩最愛「水波捲」，「C字捲 」手殘女孩救星 👉🏻短髮造型「身高」是關鍵！日本髮型師解析「3種身高」短髮攻略，150小隻女最適合xx髮 👉🏻2021燙髮造型推薦「慵懶捲」！BLACKPINK Jisoo仙氣示範，Twice教你這樣搭 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #中性肌髮色 #冷色肌髮色 #小麥肌髮色 #染髮推薦 #髮型 #髮色 #髮色推薦 

venus marble 眼影盤 #浪漫主義

venusmarble 眼影盤 #浪漫主義 - 想必大家都對這盤不陌生，包裝是走優雅的巴洛克風格， 眼影的顯色度很高，不小心就會畫太濃😂，暈染力和持久度都很不錯，霧面粉質算細，而且不太會飛粉，亮片色超級閃，輕輕用手指沾就能輕鬆附著在眼皮上～ 九宮格裡的左上角藍色的亮片色，不用擔心他很藍，他底色是無色的，亮片是紫藍紫藍那種，眼中上一點很仙，這次有眼妝有上一咪咪～

藍色搜尋結果

養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～

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視訊面試怎麼穿搭？根據『臉型+膚色』來挑選，讓你的第一印象大加分！

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簡單三步驟你的照片就比別人美十倍！IG絕美旅行照一點就get～台灣最美風景不能只有我看到！

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藍色控注意！2020年經典不敗色非它莫屬！

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【馬它ootd｜粉紅復古風】雙人穿搭怎麼配?粉橘色調復古風輕鬆拍出雙人穿搭照!!

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土耳其🇹🇷藍色清真寺非常有名的藍色清真寺(個人沒有很喜

澀谷超夢幻色系拉麵✨

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小麥肌適合深髮色？髮型師傳授肌膚挑選「命定色」，輕鬆擁有好氣色！

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venus marble 眼影盤 #浪漫主義

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土耳其🇹🇷藍色清真寺 非常有名的藍色清真寺(個人沒有很喜

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