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小鳥胃少女養成術！這10個減緩食慾的撇步，各位大胃王們在過年期間可要把持住啊

你們知道胃會越撐越大這件事嗎？聽起來是不是根本鬼故事，太恐怖啦～因為冬天實在太多美食等著我們去吃，每次都吃得超撐，下一餐也很快就餓了，那就是妳的胃已經正式被撐大了（邊哭邊恭喜）。今天要把這10個小撇步交給大胃王們，除了少吃多動之外，試著把這10個習慣加入生活習慣中，回歸小鳥胃少女不是夢啦！ ＃使用藍色的盤子 ＃強迫自己選擇小杯、小份、小碗的食物尺寸 好了，我知道難得買一杯你最愛的飲料，金額也才差5元，根本沒道理要捨棄大杯選擇小杯啊？但其實飲料只要嚐個味道、盡到解渴義務就ok了，喝那麼大杯只會把胃撐大，離小鳥胃的你又更遠了！所以說，在外面點餐都強迫自己選擇「小份」就對了 ＃慢慢吃 慢慢吃也是能減少過食的方法，因為飽足感常常比飢餓感還要後到，所以如果吃太快的話，明明已經吃飽的你，卻因為飽足感還沒出現而過度飲食，當然也是造成稱大胃的最大元兇囉！要解決的話就是盡量慢慢吃一口一口，不要太快，慢慢咀嚼再吃下肚子，這樣子才能有規律的吃飽飽喔。 ＃餅乾放在看得到的視線外 如果我們視線裡有餅乾或者是任何垃圾食物的話，真的會無意識的就想要拿起來吃，就像是手上拿著一杯飲料就會默默的喝完一樣恐怖XD 想要少吃什麼食物，就把它們移開你的視線、最好根本都不要去購買他們～是時候對自己殘忍一點了！ ＃有食慾時暫時等待一下 當你產生食慾的時候，請暫停一下不要直接去找食物吃～離冰箱遠一點！在這種時候你就找一些事情把你的注意力分散掉，時間過了5分鐘-10分鐘的話，你就會發現到其實你想吃的食慾也會慢慢減少的～ ＃用小的飯碗 好了，這樣說起來是不是要大量購入小小的藍色碗盤了哈哈哈！除了藍盤子能讓食慾稍稍減緩，在家裡吃飯的時候盡量選擇能裝食物份量很少的盤子或者是飯碗來吃飯來減少食量。如果在外面吃自助餐也盡量去拿小的碟子，被迫只能在這小碟子上放上你能裝得下的量～ ＃不看任何美食節目 絕對不要在晚上或者是凌晨的時間看各種美食節目或料理節目XDD，原因大家應該很熟悉吧，因為我們人在晚上沒事做的時候看這些非常誘人的美食節目的話，自然而然就想去吃東西，如果在減肥的你一定會非常痛苦，意志力不夠堅定就很容易跑去吃東西了。如果不想要半夜當餓鬼去找東西吃的話，盡量不要去看這一些美食節目是最好的。 ＃以現金買食物 上班族或是學生一天在外的飲食就是早餐跟中餐，如果早上不帶太多飯錢出門，在挑選外食時就會特別留意吃甚麼以及份量，下意識就會買份量比較少或者是比較健康的食物。這種情況下就不太想吃那一些價格高、熱量高、份量少的東西了。 ＃吃吃到飽buffet 時，最先吃健康的食物 如果在外面吃自助餐一定得在開始吃飯之前去吃大量的蔬食，像是沙拉或者水果，要不然就是喝一些清爽的湯來墊底。這樣子我們在還沒吃正餐之前就會大概有一個飽足感了，也能變成我們在過後吃的時候就不會拿太多的量囉！ ＃逛街時嚼口香糖 這些習慣一定得記著，要不然的胃口越變越大你就更容易變肥了哦～ 延伸閱讀 沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! 多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ 資料來源： 整理報道 #小鳥胃 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦身 #降低食慾 

618 購物分享✨ 碎花洋裝超適合渡假的啦～⛱️

來簡單分享一下618淘寶買了什麼！ 這次只買了台幣約$2,000元 因為我發現超過某個金額 系統不讓我集運😭！ 有人也遇到類似狀況嗎？ 先簡單介紹一下這次買的東西： ① 蕾絲背心 我夏天最愛背心了♡ 很涼 而且加個牛仔褲就能出門 一件買小碎花 一件買小鹿斑比的 很萌～～期待收到！！ ② 大方領短版格紋上衣 這種版型的衣服最近特別紅 我也買一件試試看 看買家秀 覺得超顯瘦！！ ③ V領碎花短袖 純粹因為看起來很涼～～哈哈！ 白色的碎花 也給人一種青春少女fu♡ 裝年輕叫靠它了！ ④ 淺藍色花朵洋裝 這件是長裙 想要暑假出去玩的時候穿～ 是非常適合渡假的花色！ ⑤ 滑面襯衫 買了白色和藍色 價格很親民啊啊🔥 準備要面試的時候穿的 如果跟照片一樣 我一定會再購入🤣 之後收到再跟大家更新 希望這次能不踩雷～～ 最後 謝謝看完的你～歡迎留言跟我分享618買什麼唷～😍

新竹竹東｜Hollatte 馥拿鐵四店

「在鄉鎮中老屋的客製化咖啡」 每次經過總是被牆上的藍色壁畫吸引，終於看見裡面的樣子了。 位置偏離鬧區，不論是騎車或開車路邊都有相當多空間停放，少數不是連鎖卻有三層樓空間及足夠座位給人使用的咖啡店。 進門後看了菜單後上面琳瑯滿目的咖啡種類能挑選，分別以三大地區的豆子種類眾多，店員很細心的介紹菜單，詢問了解咖啡喜好後能自行選擇豆子和不同的萃取方式客製化咖啡就完成了，畢竟每個人對咖啡的口感講究不同，吃的甜點種類相對選擇就少，不定期的甜點菜單那天去剛好有布朗尼和鬆餅，就選擇了布朗尼冰淇淋。 有販售自家烘的咖啡豆、濾掛咖啡、咖啡皂、耳掛手沖壺......種類眾多的咖啡周邊們，老屋改建的緣故，室內有許多老屋留下的痕跡融合了桌椅裝飾後有了重生的感覺。 那天去三四點正好是夕陽西下的時候，一個人在三樓面對大片窗戶，客製化的拿鐵配上冰淇淋布朗尼俯視對面的三合院和鄉村味的雞叫聲，是在咖啡店特別的體驗，看著夕陽西下從溫暖的光線轉化為背光的瞬間相當迷人，發呆充電了好一陣子。 歡迎來看更多的我♡ Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/redgirl1996/ Instagram:🔎Redgirl1996 https://www.instagram.com/redgirl1996/

誰說只能運動穿？7種Leggings穿搭推薦，不動腦copy起來就能時髦滿分！

硬挺的牛仔褲、剪裁立體的西裝褲雖然造型度滿分，但就是少了一些舒適度！而在這個追求舒服與日常的世代，悄悄地掀起了「Leggings穿搭術」，Leggings可不是只有運動時才能穿，貼身的材質若挑對款式和搭配，不只能有效地修飾腿型，還能搭出好看的日常造型，快跟著我們一起來學時下最熱門的Leggings穿搭術！ https://www.popdaily.com.tw/style/1213150 Leggings穿搭推薦1： 簡單的黑色Leggings是最不會失敗的款式與色調，還能藉由深色系來達到顯瘦的視覺效果，搭配鮮豔的黃色羽絨外套與紅色衛衣，為簡單造型增添豐富度，穿出休閒可愛的日常造型。 https://www.popdaily.com.tw/style/1202549 Leggings穿搭推薦2： Leggings穿搭其實不用太多華麗的單品，直接搭配同樣款式的運動內衣或短版背心就夠好看，稍稍露出腹肌與胸口的肌膚，展現其健康性感的形象，若想要平衡一下過多的休閒感，可以搭配飾品、髮飾來增添亮點。 https://www.popdaily.com.tw/style/1204275 Leggings穿搭推薦3： 一樣是整套運動套裝的搭配，但跳脫了基本款的素面Leggings，改以滿版的品牌Logo加強個性感，穿上去瞬間就氣勢十足，而且因為圖樣造型多了幾分復古韻味，讓簡單的搭配變得完全不無聊。 https://www.popdaily.com.tw/style/1204228 Leggings穿搭推薦4： 泫雅總是能將簡單的單品穿出鮮明的調性，黑色削肩背心與花朵Leggings搭配，簡單卻又能充分展現她的時尚品味，背心選擇貼身短版的剪裁，將腿部線條拉長，降低了圖樣Legging會造成放大腿部的缺點。 https://www.popdaily.com.tw/style/1202655 Leggings穿搭推薦5： 想要在Leggings穿搭中增加一點溫柔感，只要換個色調就可以。跳脫常見的黑色款式，選擇柔嫩的紫色調搭配鵝黃色的帽T，不僅能襯出好氣色，也能藉此營造出不同風格的Leggings穿搭，適合少女風格一點的朋友。 https://www.popdaily.com.tw/style/1203416 Leggings穿搭推薦6： 穿膩了長版的Leggings，可以試著挑戰看看五分褲的Leggings。也就是前陣子風靡時尚圈的單車褲，膝上的長度凸顯了你的腿部線條，搭配起西裝外套製造出衝突的時尚感，將帥氣與率性集於一身。 https://www.popdaily.com.tw/style/1212525 Leggings穿搭推薦7： 宣美非常擅長於挑戰各種時尚單品，簡單的Leggings套裝也能展現不同於他人的潮流品味。選擇街頭感十足的設計搭配五分褲的Leggings，凸顯出好身材與強大的氣場，搭上藍色的皮革外套，注入了一點正式感，讓整體不會顯得太過休閒。 https://www.popdaily.com.tw/style/1208216 隨著運動時尚盛行，球鞋、運動衫等單品因此成為熱門單品，今天介紹的Leggings穿搭不只能兼具舒適度，同時也能展現率性的運動時尚，下次外出的時候想穿得輕鬆、率性一點，不妨可以參考看看Leggings穿搭。 撰文編輯 #Lulu #leggings #Leggings穿搭 #Leggings穿搭推薦 #時尚運動風 #時尚運動風單品 #運動穿搭 

髒髒系暈染

這款感覺可以添加藝術氣息👩🏻‍🎨 更多作品可以到 IG: Qearl__nailart (兩個底線唷） #永春捷運站 #信義區 #永春美甲 #信義區美甲 #信義區霧眉 #永春霧眉 #台北 #台北美甲 #信義霧眉 #永春霧眉 #水彩畫#水彩美甲#鏡面美甲#鏡面#藍色#海洋#宇宙美甲#霧眉 #流動畫#流動畫美甲#療癒系#人魚粉 #美甲工作室 #美甲美睫 #美甲 #簡約美甲 #qlnail

聖誕跨年沒計畫？打卡踩點新去處，12/13-31新光聖誕跨年慶！

12/13-31新光聖誕跨年慶 看電影抽大獎拿禮物好康數不完！2020另類跨年在新光！ 一年只有這麼一次！歲末年終 新光影城最大盛事來了─「新光聖誕跨年慶」─ 今年不只和影迷們一起過聖誕，還要一起倒數迎新年！12月13日至到12月31日小編要你聖誕月不無聊！活動期間多部應景歲末大片先後上映《野蠻遊戲：全面晉級》、《去年聖誕節》、《黑色聖誕節》和迪士尼年度壓軸《STAR WARS：天行者的崛起》，看電影就是要把好禮一起帶回家！新光影城聖誕跨年系列活動讓你滿載而歸！ APP會員看電影 抽大獎！人人有機會，立即入會購票去！ 12/13-12/31活動期間，APP會員購買電影票乙張，即可獲得抽獎機會乙次，買越多中將機會越高！ 活動獎項： 首獎→ iPhoneX 64G (2名) 二獎→【SONY 索尼】PS4 Pro主機 CUH-7218系列1TB(-極致黑)+Days Gone遊戲片乙片(1名) 三獎→ 蜘蛛人真人頭像 1:1藍芽喇叭(1名) 等14項大獎，快來把它們抽回家吧！ (中獎公告：2020/1/10) 跨年不想人擠人？2020迎曙光在新光～來一次不一樣的跨年體驗吧！ 12/31跨年當天，憑21:00後至隔天1/1早上7:00電影票根，和影城現場最可愛的人物雪橇拍照，於影城粉絲團上傳照片打卡留言「# 我在新光影城迎接2020！」，完成動作即可拿小禮享好康： 送 跨年迎曙光必備熱血小物 國旗手搖旗 乙支 享 影城跨年早餐 帕尼尼+影城熱飲 合購價7折優惠(兌換期限：2020/1/5) 《全台獨家販售》新光影城X可口可樂聖誕套餐 可愛提袋錯這次就沒囉～ 《新光限定》可口可樂聖誕套餐 節慶限定！全台獨家販售！ 地表最萌的聖誕交換禮物在新光！可口可樂聖誕褲提袋可愛又實用，小編真的一秒掏錢包去結帳～ (1份中爆米花+2杯聖誕杯可口可樂+1份點心+1個可口可樂聖誕褲提袋) $359 可口可樂聖誕杯 附贈隨心所欲DIY貼紙 買聖誕限定套餐再拿好康抽大獎！ 凡購買「可口可樂聖誕套餐」即贈「可口可樂泡泡架」(數量有限，送完為止) 凡購買「可口可樂聖誕套餐」再抽限量聖誕好禮 獎項：SWITCH+LABO、Apple Air Pods、可口可樂 藍芽音箱等… 萌萌無極限 聖誕哆啦A夢前進【句商店】，來店指定消費送哆啦A夢小禮 哆啦A夢聖誕新品來囉~~2019/12/13至2020/1/1，活動期間凡購買哆啦A夢聖誕樹系列，即贈哆啦A夢聖誕球乙顆(數量有限，送完為止) 大朋友小朋友最愛的電影人物都在【句商店】和你一起慶聖誕迎新年！ 最萌聖誕限定哆啦A夢周邊商品，迪士尼經典卡通人物小熊維尼和小豬送你聖誕小禮物，漫威人物聖誕限定裝扮，又萌又可愛的死侍為你上端聖聖誕大餐！格魯特把自己裝扮成聖誕樹，小雪人Cosplay美國隊長，大反派薩諾斯也換冬裝囉！眾多季節限定周邊今日不收藏更待何時呢？ 哆啦A夢聖誕樹 藍色聖誕樹插葉 售價5,000元 哆啦A夢聖誕樹 綠色聖誕樹插葉 售價4,200元 哆啦A夢聖誕樹 藍色聖誕樹插葉 售價4,200元 哆啦A夢萌蛋亮亮球 飛行版 售價1, 380元 哆啦A夢萌蛋亮亮球 雪人版 售價1, 380元 哆啦A夢萌蛋亮亮球 聖誕樹版 售價1, 380元 迪士尼 聖誕節系列公仔 – 小熊維尼 / 小豬 售價499元(活動期間，享95折優惠) 漫威聖誕節系列公仔 – 格魯特 / 薩諾斯 / 死侍 / 火箭浣熊 / 美國隊長 售價499元(活動期間，享95折優惠) 聖誕倒數漫威系列限定版，售價2,200元(活動期間，享95折優惠) 《日本限定》史努比披風玩偶 史努比 / 查理布朗 售價580元 (數量限定，售完為止) 句商店IG粉絲募集中 「句商店FB粉絲團」「句商店IG」創立，句商店主要為網羅時下最夯的創意商品（含電影角色）為主要目的。透過不同的電影檔期，並為消費者提供最新的電影相關產品，讓消費者皆有機會在此遇見自己的夢幻逸品，將心目中的電影角色帶回家。 粉絲團任意門：https://reurl.cc/NNQVQ 新光影城 分店 台北 －台北市西寧南路36號4樓 電話 02 23817858分機505 台中 －台中市臺灣大道三段301號13樓 電話 04 22589911分機12 台南 －台南市西門路一段658號7樓 電話06 3031260分機101 #打卡 #抽獎 #新光影城 #新光聖誕跨年慶 #活動 #聖誕 #跨年 #電影 

這就是你vs.專業化妝師的不同！在台灣想學韓妞又亮又透的完美妝容就要學會「妝前打底」這招

大家一定都納悶過，平平都用差不多的粉底、蜜粉產品，為什麼明星的妝就是那麼薄透亮，而你的妝遮住想遮的部位之後就是無可避免的厚？專業化妝師告訴你，重點之一在於：妝前打底。 說妝前乳大家可能會很驚恐，什麼什麼，什麼妝前乳？妝前乳就是在上妝前打底的東東，有保濕、修飾平滑、控油、保濕、校正膚色等功能；很多人怕麻煩省略這一步驟，妝也不會糟糕到哪去，但多了這一道程序，可以在還沒上妝前就把肌膚的缺點修正70%，此步驟不僅可以減少粉底量，讓妝感更輕透精緻，也可以讓持妝效果拉長，看完以下我們整理出的妝前乳功效，你真的沒道理不嘗試看看妝前乳。 平滑、毛孔隱形 如果毛孔比較粗大的女孩為了遮蓋毛孔而用了太多的粉底的話，到下午一脫妝可就一發不可收拾了；在底妝前使用具有修飾毛孔的妝前乳對妝容絕對是大大加分。 小推薦 ➡ innisfree Cushion primer :: 氣墊霜專用妝前乳 標榜「最適合搭配氣墊粉餅使用的妝前乳」，在擦上具有較高遮瑕力的氣墊粉餅前，先薄薄塗抹一層於肌膚可以讓肌膚變得光滑，這樣就可以讓底妝的持妝度再提升了，是不是聽起來很心動呢！ 控油 油性肌膚除了在粉底質地的挑選上要多注意，最好的方式就是在上粉底前，就先用控油飾底乳把膚況調整到清爽的狀態，才不會才上妝1-2小時就脫妝。 小推薦 ➡ banila co. 妝前毛孔隱形露（控油款） banila co.的Prime Primer妝前乳在韓國相當受到歡迎，一直都是banila co最暢銷的產品，聽用過的朋友說綠色控油款用過真的回不去了，有沒有擦這瓶的持妝度差很多呢！ 光澤打底 想要在底妝透出自然的光澤感嗎？試試看帶有珠光的妝前乳吧！在韓國流行在底妝前用油類保養來透出油亮肌，但在台灣的氣候可不允許，下場絕對是脫妝脫到一個翻過去，所以想要擁有韓妞的肌膚，試著挑選適合自己的珠光妝前乳吧。 小推薦 ➡ VDL lumilayer primer 貝殼提亮妝前乳 雖然不是新產品，但一直都是VDL很熱銷的妝前乳唷！它含有微亮的珠光及保濕效果，讓皮膚看起來富有透明感，喜歡這種又白又亮又水水感覺的女孩可以將這瓶列入考慮名單中：） 保濕 這類型的妝前乳其實會被歸類為妝前保養的一部分；在早晨洗完臉、擦化妝水之後，用質地清爽的妝前乳來讓皮膚油水平衡，肌膚維持水水的狀態就不易脫妝，養成此步驟習慣讓肌膚早上晚上都保持健康油水平衡的狀態，出門在外的持妝度也會很好喔。 小推薦 ➡ laura mercier 喚顏凝露（保濕型） 這款算是補水型的妝前打底，在氣候乾冷的冬天也能瞬間給予皮膚很多水份的感覺，從上妝到後續的妝感都能維持在服貼狀態，推薦偏乾性或是換季膚況不太穩定的人靠櫃試試看唷！ 矯正膚色 這應該是大家最熟知的妝前乳的功用，潤色！其中矯色妝前乳大致上又細分為藍色、粉色、米黃色、紫色，其矯色出的膚感不同，藍色主要是讓肌膚有透明感、明亮膚色的效果；粉色可以將蒼白膚色調整成粉嫩紅潤，就像是肌膚自然透出紅潤光澤一樣；綠色則相反，用來補正泛紅膚色；米黃色主要用來均勻膚色，各種膚色都適用，如果不確定適合甚麼顏色的妝前乳就選它吧；紫色可以將蠟黃膚色調整成具有透明感的明亮膚色。大家就依自己的需求來做選擇囉！ 小推薦 ➡ Etude House 北鼻啾啾 潤色泡芙隔離霜 清爽水潤的隔離霜質地很細緻柔滑唷～散光補色技術能隱藏毛細孔產生的陰影，可以補正泛紅、蒼白、蠟黃暗沈三種膚色不均問題。而且這款在韓國一直是Etude House頗受歡迎的產品，雖然期間換過包裝，但依舊受到女孩們的喜愛。 看完以上有默默列好代買清單了嗎？只要抓到真正適合自己的妝前乳，距離完美底妝就不遠囉～

又有新的清單可以征服了！過個橋都會被橋美到心痛，直接幫你你整理在這囉！

不知道大家是不是跟我一樣，常常在座車的時候，經過某一座橋覺得它很美，會一直盯著它往上延伸的橋體和分割天空的畫面，只能說橋雖然是一個以交通為出發點所設計出來的東西，但它莫名的讓人覺得美美的，國外也有專門研究橋的單元節目，今天我們不用出國，直接來看看台灣有什麼美橋，各位網美網帥們注意啦！ 前鎮之星 高雄市前鎮區中山三路 榮獲本人心中最美自行車步道，喬的設計很酷，從底下抬頭看一格一格的可以看到天空，遠遠拍過去也很有藝術感，挑一個天氣好的時候去，騎個車運動一下拍個美照吧！跟大家說一下明確一點的位置比較好只找，它在中山三路與凱旋四路交叉口唷～ 香山豎琴橋 新竹市香山區西濱公路 聽說是很多攝影師的私密景點，夕陽西下的時候特別美，附近還有個小涼亭，往上走可以直接站在橋上，從另一個角度還能看到大大的風車，新竹就是風大啊！（希望這樣講不要被罵）總而言之這座橋也是美美的，必拍必拍！ 海天橋 台中市北屯區松竹五路 台中約會景點再加一了！橋分為汽機車道與人行步道，側邊另有自行車道，主要也是白色的的橋體，晚上好像會有藍色的燈，兩邊則是有粉色的燈光，（我一定會在晚上時跟粉色的燈那一邊拍一下！）整座橋從側邊看好像有種綿延不斷的樣子，很酷的！ 葫蘆國小跨堤人行陸橋 台北市環河北路三段 身為台北人常常覺得景點都不在台北，實在很傷心啊，這次的橋終於有啦！這個橋有玻璃的部分，真的美美的～有點時尚感的感覺，稍微從底下拍一點，會拍到很美的畫面（網友們好像都是這麼做的）台北的朋友可以出發囉～ 下次遇到這些橋，不會只是經過了，先停下來拍個十張吧！ ⚠️當然，要等到沒人的時候，避免影響其他路人了 波波打卡PopTour開IG啦 點此追蹤 資料來源： instagram #popdaily #台中 #台北 #大橋 #打卡精選 #拍照景點 #新竹 #波波打卡 #生活 #網美 #葫蘆國小 #陸橋 #高雄 

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小鳥胃少女養成術！這10個減緩食慾的撇步，各位大胃王們在過年期間可要把持住啊

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618 購物分享✨ 碎花洋裝超適合渡假的啦～⛱️

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新竹竹東｜Hollatte 馥拿鐵四店

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誰說只能運動穿？7種Leggings穿搭推薦，不動腦copy起來就能時髦滿分！

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髒髒系暈染

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聖誕跨年沒計畫？打卡踩點新去處，12/13-31新光聖誕跨年慶！

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又有新的清單可以征服了！過個橋都會被橋美到心痛，直接幫你你整理在這囉！

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藍色公路

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