【台北信義區-一嘉一素食園】

這一間連吃葷食的朋友都說👍🏻 上次一個人戰鬥力太弱 這次多了二位壯丁 叫了一整桌 還不到18:00 整間店都坐滿了 還有人在等位子 一嘉一素食園 所有東西都好好吃😍 【一嘉一素食園】 📍台北市信義區莊敬路268號 📍營業時間： 11:00~20:00(星期~星期五) 11:00~14:00 17:00~20:00(星期六) 📍公休日：星期日 #台北 #捷運台北101站 #蔬食 #素食

📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

▪️清炒時蔬菇菇義大利麵/Spaghetti With Vegetables and Mushrooms. ▫️義式南瓜醬蔬食義大利麵/Spaghetti With Italian Pumpkin sauce and Vegetables. 認真運動後也要認真吃，食療菜單會持續更新下去！ ———————————————————— 🥣備料： 這次使用的義大利麵是用brunella 1.2mm細麵，我在#kaldi 購入的，準備的食材有杏鮑菇、青椒、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜、南瓜、牛奶，已及讓菇菇義大利麵更好吃的秘密武器就是#costco 秘傳燒肉醬 啦，每個家庭都該必備的單品。 👩🏻‍🍳Cook1 ： 將杏鮑菇、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜撒點鹽與黑胡椒清炒，再倒入150cc水放入麵條蓋上鍋蓋悶煮一下再拌一拌，最後淋上秘傳燒肉醬讓食材們都吃進醬汁的精華，#清炒時蔬菇菇義大利麵 就出爐啦。 👩🏻‍🍳Cook2 ： 南瓜醬的製作很簡單，但我沒有用到奶油，這次走自然原味風，將南瓜處理完後放進鍋子裡蒸煮8-10分鐘左右，在等待之於我們可以先炒配料，把青椒、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜稍微拌炒一下，再撒點鹽與義大利香料增加點風味，最後再加入150cc水放入義大利麵條進行悶煮，接下來把已熟成軟爛的南瓜與100cc的牛奶攪拌均勻至形成糊狀後再倒入另一鍋內，將麵條與佐料充分的與南瓜醬融合再一起，#義式南瓜醬蔬食義大利麵 也就完成啦。 🔎好買福利社 ： 一道料理都需要有適合他們的碗盤進行妝點，這次盛裝的陶瓷碗是在朋友的社團購入的，最近很喜歡可愛的日系碗盤，這款帶柄的陶磁碗便宜之於質感又很好，歡迎各位去FB🔎好買福利社 ，一起買起來🤟🏻 >>>更多貼文都在下方IG連結裡<<< 🔎Instagram：leedodo316 喜歡我的話，請幫我按讚、追蹤、收藏並分享喔❤️ #20200801 #foodie #cuttingcarbs #goonadiet #diettherapy #foodtherapy #dietmeals#dinner #cooking #photography #photooftheday #foodphotography #likeforlikes #like4likes #自己煮 #低醣飲食 #減醣人生 #減肥人生#減醣料理 #食療攝記所 #飲食紀錄#備餐 #李多多的不專業拍攝📸 #李多多亂玩色調🎨 #李多多的食療攝記所🍴 #李多多的一日午晚餐系列🍳 

林口早午餐店ʕ •ᴥ•ʔ

MISSx秘食咖啡 俗話說一日之計在於晨 就來看看這間早午餐店吧 營業時間AM:8:00～PM:4:00 喜歡睡晚一點的人也不用擔心喔！ 再來就來看看他的店內環境 空間算寬敞，裝潢也算蠻好拍照的 拼盤大概都落在💰100～💰 200之間 菜單上還有薄餅、法式吐司、沙拉海有很多單點小點心 完整版菜單可至他的官網看喔～ 閨秘拼盤💰199以女生來說份量算蠻剛好的，但感覺男生就吃不飽了 秘食拼盤💰個人覺得油耗味重了一點整體都還算可以 松阪豬肉蔬食沙拉💰135不得不說我個人認為最好吃的是沙拉 個人很喜歡這間使用的生菜 ❤️ - 整體來說如果想早餐吃豐富一點還蠻推薦的 不過口感上我認為還有待加強😭

文山區義式餐館｜ConfitRemi黑米

位於捷運萬隆站二號出口附近，如果沒有注意看指標跟招牌的話，真的會不小心錯過。 主餐可加價三樣套餐組合$160（手工拖鞋麵包/季節沙拉/主廚湯），今天的主廚湯是紅蘿蔔濃湯，喝起來像南瓜濃湯帶點肉桂味，冷冷的天氣剛好適合。 田園蔬食麵$230，使用很多蔬菜，蕈菇、玉米筍、甜豆、黃瓜（櫛瓜），麵條硬度Q彈，整盤吃起來感覺有點油，但調味滿不錯的。 粉紅米-粉紅醬海鮮燉飯$300，入口就是滿滿的新鮮海味，很滿足。 英式伯爵鮮奶茶本身微甜，奶泡濃郁，不是隨便的餐後飲料，單獨去喝飲料應該也不錯。 服務人員會一直來桌邊觀察，是否需要加水或其他服務，滿貼心的。 #義式料理 #義式燉飯 #義大利麵

【創意麵「Creative-Pasta」】(北醫附近)

又到了中午用餐的時間，突然想吃義大利麵，就決定去創意麵「Creative-Pasta」 這間創意麵「Creative-Pasta」位於台北醫學大學附設醫院腳程約3分鐘的莊敬路上，店面位於三角窗範圍，很醒目，門口會有當時做活動的立牌，進門右手邊有候位區，座位的空間有一樓跟地下室，有吧檯型的也有一般用餐型的座位，今天座在靠落地窗的吧檯型，約一點到，店裡面的人還是爆多，趕緊來點餐吧!! 今天Order… 清炒煙燻鮭魚鮮蔬麵$210(加麵+20) D套餐+$147 特選沙拉or湯、炸物雙拼、飲料雙拼 飲料(紅茶、文山包種茶、美式咖啡) 每日特選甜點 鮮蝦干貝茄汁奶油寬麵$210 紅蘿蔔味不會太重，湯頭喝的到紅蘿蔔的纖維，但不是粗糙的口感，濃湯的濃度適中，不會讓你誤會是否送錯。 是由炸雞塊+炸薯條組合而成的，熱騰騰的上桌，還會燙手的程度，但好好吃喔!! 油炸的時間控制得很好，雞塊的外表呈現金黃色，微微酥脆，一口咬下肉汁跟熱氣一起在口中，形成絕妙好組合，薯條也是我喜歡的口感，酥脆不軟嫩。 文山包種茶(無糖、去冰) 茶色呈現微像褐色，口感清爽適口，不苦澀。 清新爽口的一道主食，蔬食包括有四季豆、花椰菜、小番茄、小玉米及香菇，還有須許的洋蔥及紅蘿蔔，加上一大片粉嫩的煙燻鮭魚，健康滿分，蔬菜鮮甜，煙燻鮭魚口感中等，不乾不柴，雖也沒有過於肥美，但已經超值了。 視覺呈現出可引起食慾的淡紅色，麵條軟硬適中，奶油茄汁醬滿滿的裹在麵條上，酸甜的茄汁與奶油的融合，竟然是如此的合拍，讓你一口一口停不下來，盤裡面有5隻身材不算小的蝦子，及2-3顆干貝，很有誠意喔! 蘋果派 因為座位在出入口附近，35度的高溫下，熱風一直吹進來，讓我們這一餐吃的是汗流浹背，完全忘記還有餐後甜點這回事，快速的結完帳就走人，直到寫文章時，才想起來。 地址: 110台北市信義區莊敬路327號 電話: (02)87809559 營業時間: 週一～週日11:00～22:00

台北｜隱鍋 林森北路店 不可錯過的低調巷弄火鍋店

（圖片來源：隱鍋粉絲專頁） 最近的寒流來襲完全是個適合大啖火鍋的天氣。隱鍋位在林森北路附近的小巷裡，真的很隱密低調。我是有一次無意間經過看到，被店外灰色系的裝潢吸引，回頭再看才發現是一間火鍋店。 發現這是新開的店，目前推出很多優惠！就決定找個好日子和朋友一起來吃吃看！ 隱鍋的菜盤，覺得種類很可以哈哈（本人愛吃菜勝過吃肉） 隱鍋的湯底有「非常」多種，共有15種，連沒有選擇障礙的人都會很難選。 （湯底：京都嵐山昆布鍋、千葉柴香檸檬鍋、蒜香蛤蜊鍋、麻油燒酒鍋、少帥酸菜白肉鍋、天府巴蜀麻辣鍋、十勝麻辣牛奶鍋、森永南瓜牛奶鍋、小岩井番茄牛奶鍋、北海道牛奶起司鍋、良野果香蔬食鍋、宜妃胡椒豬肚雞鍋、魚尾獅肉骨茶鍋、乾隆養蔘龍骨鍋、慈禧麻油素菇鍋） 最後我選了北海道牛奶起司鍋，老實說牛奶鍋我覺得還是加分的最好吃！ 朋友點的是十勝麻辣牛奶鍋和蒜香蛤蜊鍋，我覺得這裡兩種都很不錯喔！推！ 我的主食選擇是雞腿肉，很意外的送來是有先煎過的，覺得多了一種香味，很好吃！ 朋友的松阪豬，看起來十分高級！ （圖片來源：隱鍋粉絲專頁） 店內用餐環境非常的舒適、乾淨，也不會太吵雜。我覺得整體的用餐氛圍很不錯。蠻適合情侶來約會的哈哈！ 目前這個優惠限平日使用喔！ 鍋物的價位大概落在＄350~500之間，可以趁著歡慶開幕活動優惠來吃看看比較划算！ - 地址：台北市中山區林森北路353巷20號 電話：02-25115522 隱鍋粉絲專頁 - #台北美食 #中山區美食 #台北火鍋 #隱鍋 

桃園👉🏻梳子．Salud

川味風格🌶️的蔬食餐廳 提供有包廂區需要脫鞋入內 有點像野餐的感覺 二樓裝潢的很美有玻璃屋&雲朵 很殺底片還有小飾品給你拍照用 食物🍲的部分很出乎意料 下河幫干鍋脆筍+紅藜飯好好吃 昆布烏龍麵&焗烤飯也沒有雷 整體來說是一家好吃又好拍的店 地點📍桃園市新埔六街89號 ✨營業時間👉🏻上午11:30～晚上9:30 Ig限動可點👉🏻 https://www.instagram.com/localeattt/ #localeattt#小矮子吃吃#Taiwan#food #桃園美食#梳子餐廳#干鍋脆筍

台中北屯餐廳🍴不只是咖啡

不只是咖啡 ☕️ 還真的不是只有咖啡而已 還有早午餐 咖喱 甜點 等等 蠻多樣選擇的！ 這次朋友找北屯區餐廳 這邊逐漸發展成小商圈耶 有春水堂 uniqulo 星巴克 露易莎咖啡等 都進駐在此非常熱鬧 餐廳就在附近周圍 非假日也是人滿為患 整個大客滿 最近吃比較多油膩食物 想說來排毒一下 🥣野菇蔬食早餐拼盤 拼盤份量剛好 大概7分飽 吃完不會有負擔 法國吐司🍞配上蜂蜜 越嚼越香 🥤伯爵紅茶氣泡飲 飲料不會太甜 有茶味又有氣泡的口感 喜歡💕 來北屯商圈晃晃時 可以來這邊嚐鮮囉！

三萩茶會主廚新作「茶香鳳梨酥」中秋禮盒現正發售 台日原料結合法式派皮，無乳製品的多層次口感令人驚艷！

隨著中秋佳節氣息越發濃厚，年銷五千盒的三萩茶會「茶香鳳梨酥」，以法式經典派皮工序結合台日頂級原料，透過慢熬帶出鳳梨天然的香甜，再以伯爵紅茶入餅點綴、茶香四溢，整體口感溫潤多層次、令人口齒留香。全程堅持無添加蛋、奶製品，讓蔬食者或食材過敏者也能安心食用，搭配任一茶品再享優惠加購價，即日起開放訂購（詳情請洽銷售頁面）。 天然頂級原料結合繁複烹飪工法，鳳梨蜜餡清甜、餅皮酥鬆爽口 三萩茶會主推禮盒「茶香鳳梨酥」每一口都不簡單，餅皮採用法式派皮繁複工法，獨家黃金比例配粉與椰奶添加，帶出濃醇層次，再搭配有機栽種的波本香草莢與頂級伯爵紅茶原葉入餅，成就了鬆厚具口感的茶香酥皮；而內餡選用台灣當季金黃鳳梨，透過主廚全新研發的「覆裹式糖蜜法」手工慢熬，採用古法柴燒方式帶出龍眼蜜薰香，鳳梨果肉與酥鬆餅皮在口中交織，堆疊出細緻豐富的口感。整體禮盒包裝以夏日農田的活潑清新設計，嚴選環境友善紙材，希望能讓消費者感受到送禮人的祝福禮遇以及品牌的堅持用心。 主廚致力訴求味覺精準，演繹茶香鳳梨酥獨樹一幟的風味與口感 三萩茶會主廚黃永光在長達8年廚藝生涯中，參與過多項電視節目拍攝、培訓進修、以及商品研發主責，致力於味覺精準的訓練與料理呈現，擅長西式糕點、湯品、醬料與麵點等餐飲類型，因應對世界的反思，近期更以Vegan作為主要理念，精益於無蛋奶與蔬食的創意結合。 「過往多以第一線和食客接觸為主，接下來會希望透過更多禮盒商品傳達我的烹飪心意與料理心法，將嶄新的生活態度，透過糕餅作為媒介與大家分享交流。」——三萩茶會主廚黃永光提及。 以茶會友，主推「祈願」、「花火」、「櫻」茶飲系列讓中秋品茗更有深度 除了茶香鳳梨酥外，三萩茶會以喫茶文化起家，亦有販售多款茶飲產品，其中花見手摘茶系列外包裝日系吸睛，茶葉則由日本茶屋精心透過頂級原葉焙茶製作，並以便利的耳掛茶包承裝。木質風味飽滿的「祈願」與帶有迷人花香的「花火」都是高人氣的紅茶單品茶，風味清香、層次豐富，而奶香濃郁的「櫻」抹茶入玄米近期更廣受歡迎，中秋優惠茶品均享禮盒加購價折扣，為佳節送禮添加品茗深度與樂趣。 圖3：三萩茶會「茶香鳳梨酥」加購任一茶品，均可享有中秋加購價優惠。 【三萩茶會「茶香鳳梨酥」與茶品銷售資訊】 三萩茶會「茶香鳳梨酥」中秋禮盒：8入售價 NT$450 元。 即日起於三萩茶會門市、訂購電話及Facebook粉專私訊皆可下單購買，凡購買茶香鳳梨酥禮盒搭配任一茶品，均能享有中秋加購價優惠，詳情請洽品牌Facebook粉絲專頁。 歡迎透過銷售頁面網路下單，相關優惠活動請以官方資訊為主。（依照過往中秋禮盒販售狀況，可能提前售完，欲購從速。） ✧營業時間：週一至週日 11:00-18:00 ✧門市地址： 宜蘭縣宜蘭市和睦路29號 ✧訂購電話：03 935 7834 ✧三萩茶會銷售頁面：https://www.3autumnteaparty.com/ ✧三萩茶會Facebook粉絲專頁： https://www.facebook.com/3autumntea ✧三萩茶會Instagram官方頁面：https://www.instagram.com/3autumntea/

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

三餐老是在外，不想吃油油膩膩的便當，可是又不知道該選擇吃什麼，這個時候我們24小時最好的朋友「便利商店」，裡面食物應有盡有，但是又有哪些食物，才是真正適合減脂時期的你呢？一樣跟著營養師Ricky的腳步，一起來探索超商有什麼可以吃吧～ 帥氣的營養師Ricky，除了擁有營養師、醫檢師、健身教練三張執照以外，也常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天就來介紹超商裡，有什麼組合適合老是三餐在外的外食族吧！ ｜挑選的原則 ★每日1+1 一豆一纖奶 每天一杯高纖牛奶+高纖豆漿，可以滿足一日纖維所需需量的一半，補充蛋白質又補充纖維，但是記得兩者不能替換，因為豆漿是屬於六大營養類別中，豆魚蛋肉類中的蛋白質，而牛奶則是屬於乳品類，所以建議兩者都要攝取，不能互相取代，要兼顧著喝～ ★戒掉手搖飲料 養成喝手搖飲料的壞習慣真的要戒掉，因為一杯700cc的飲料，攝取方糖量就高達10~15顆，已經超過我們一天應該攝取的含量，而且糖吃多了，對於人體有害無益 ★正餐的選擇 便當的部分盡量澱粉類挑選原型食物為主，糙米、紫米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等，甚至南瓜也可以，如果怕吃不飽的話，也可以添加其他蛋白質跟蔬食補充膳食纖維，午餐掌握原則，蛋白質量要高、澱粉要減半、水果1～2份就好 ｜運動後該怎麼吃 ★運動後一定要吃澱粉 為什麼要攝取碳水化合物呢，主要是因為當我們在進食的時候，血糖會上升，進而促進我們的胰島素分泌，幫助降低血糖，同時還會進行合成作用，合成作用就會產生我們討厭的脂肪！ 但是如果是運動後吃碳水化合物的話，就可以促進肌肉的合成，此時的肌肉就會搶奪我們體內脂肪的養分，所以這個時候吃東西反而最好，也就是為什麼運動後一定要吃澱粉的原因 ★搭配高纖牛奶 纖奶還有維生素D、鈣質跟補齊我們的動物蛋白質，動物性蛋白質跟植物性蛋白質的差別就在於，前者的含有完整的胺基酸，可以促進肌肉的合成，也就是為什麼健身的人，都需要吃很多的肉來補齊我們的蛋白質，另外搭配上茶葉蛋可以把蛋白質含量提高，蛋白質攝取比例變多，也能提升飽足感～ ★喝高蛋白的時間 不只運動後要喝高蛋白，其實當你一天的蛋白質攝取不足時，也能搭配飲用高蛋白，來補充營養 ｜超商挑選清單 ★早餐的搭配 不餓的話可以選擇一顆鮪魚三角飯糰，如果今天比較餓的話，可以改成紐奧良鮮蔬烤雞三明治或鮪魚蛋雙拚三明治，再配上高纖的無糖豆漿或是BODYTALK纖奶。 ★午餐的搭配 挑一個盡量保持原型澱粉的主餐，例如繽紛鮮蔬烤雞便當，吃不飽的話，可以挑選鹽味毛豆，一日野菜農夫十蔬佐和風醬喔！ ★運動後或晚餐的搭配 碳水化合物的部分可以挑地瓜，加上蛋白質茶葉蛋，飲品則是高纖牛奶！ ｜外食族七大原則 ★戒掉手搖飲料 改成每日1+1，一豆一纖奶 ★每日蛋白質需要量 需要維持體態的話，就要把蛋白質攝取量提高到每公斤體重1~1.5克之間！ ★總熱量要控制 每天吃進的熱量一定要小於你的TDEE（每日消耗的熱量）才能瘦～ ★每周運動150分鐘 沒有運動習慣的人，建議每周至少運動150分鐘，多運動就能多消耗熱量，對於控制體態是有幫助的，也可以先從快走、慢跑，在慢慢進步成健身房運動和一些有負重的無氧運動訓練做起 ★纖維要足夠 人一天所需纖維量為25~35g，補足纖維還能增加飽足感！ ★乳製品是必須的 豆漿跟牛奶屬於不同類別，所以每天都要分別攝取 ★減少澱粉的攝取 現代人澱粉攝取過多，導致我們血糖不平衡，控制體態更困難，而減掉的澱粉我們則是可以改吃蛋白質替代喔～ 附上完整影片在此，大家想看更完整的可以去看喔！ #午餐 #外食族 #早餐 #晚餐 #每日1+1 #漂亮 #澱粉 #營養師 #牛奶 #碳水化合物 #豆漿 #超商 #運動後 #高蛋白 

蔬食搜尋結果

【台北信義區-一嘉一素食園】

【台北信義區-一嘉一素食園】

📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

林口早午餐店ʕ •ᴥ•ʔ

林口早午餐店ʕ •ᴥ•ʔ

文山區義式餐館｜ConfitRemi黑米

文山區義式餐館｜ConfitRemi黑米

【創意麵「Creative-Pasta」】(北醫附近)

【創意麵「Creative-Pasta」】(北醫附近)

台北｜隱鍋林森北路店不可錯過的低調巷弄火鍋店

台北｜隱鍋林森北路店不可錯過的低調巷弄火鍋店

桃園👉🏻梳子．Salud

桃園👉🏻梳子．Salud

台中北屯餐廳🍴不只是咖啡

台中北屯餐廳🍴不只是咖啡

三萩茶會主廚新作「茶香鳳梨酥」中秋禮盒現正發售台日原料結合法式派皮，無乳製品的多層次口感令人驚艷！

三萩茶會主廚新作「茶香鳳梨酥」中秋禮盒現正發售台日原料結合法式派皮，無乳製品的多層次口感令人驚艷！

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

蔬食搜尋結果

【台北信義區-一嘉一素食園】

【台北信義區-一嘉一素食園】

📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

林口早午餐店ʕ •ᴥ•ʔ

林口早午餐店ʕ •ᴥ•ʔ

文山區義式餐館｜ConfitRemi黑米

文山區義式餐館｜ConfitRemi黑米

【創意麵「Creative-Pasta」】(北醫附近)

【創意麵「Creative-Pasta」】(北醫附近)

台北｜隱鍋 林森北路店 不可錯過的低調巷弄火鍋店

台北｜隱鍋 林森北路店 不可錯過的低調巷弄火鍋店

桃園👉🏻梳子．Salud

桃園👉🏻梳子．Salud

台中北屯餐廳🍴不只是咖啡

台中北屯餐廳🍴不只是咖啡

三萩茶會主廚新作「茶香鳳梨酥」中秋禮盒現正發售 台日原料結合法式派皮，無乳製品的多層次口感令人驚艷！

三萩茶會主廚新作「茶香鳳梨酥」中秋禮盒現正發售 台日原料結合法式派皮，無乳製品的多層次口感令人驚艷！

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！

台北｜隱鍋林森北路店不可錯過的低調巷弄火鍋店

台北｜隱鍋林森北路店不可錯過的低調巷弄火鍋店

三萩茶會主廚新作「茶香鳳梨酥」中秋禮盒現正發售台日原料結合法式派皮，無乳製品的多層次口感令人驚艷！

三萩茶會主廚新作「茶香鳳梨酥」中秋禮盒現正發售台日原料結合法式派皮，無乳製品的多層次口感令人驚艷！