高雄平價蔬食🌱巷弄美食

_緹拉早餐✨ // 燒餅濃湯 $30 CP值好比去五星級喝酥皮濃湯 燒餅還有起士的小巧思 好喝 // 墨西哥烤餅 $20 外觀貌似是蛋餅 品嚐後嘴巴會突破三觀 板娘很厲害的自己研發口味 本來要介紹本店招牌 #總匯三明治 不過因為太熱門～賣光光 下次要去探險的朋u早點到囉 🍳 素香堡美食 🏠 高雄是三民區褒揚街142號 📞 07-3927083 如果想看更多關於我的 蔬食 / 旅遊 / 繪畫 可以到下方連結 🌱蔬食FB ：緹道蔬食 🌱生活IG ： @tiramisupt 🌱蔬食IG ： @tiralovevegetarian 🌱Popdaily創作者計劃 ：https://reurl.cc/Tira

信義區素食-小蔬同手作蔬食

今天和朋友去南南四村走走後來到附近的小蔬同手作蔬食吃晚餐。 菜單上有麵有飯可以選擇。 這次點了馬來叨沙麵和韓國部隊鍋。 馬來叨沙麵很南洋的風味，有椰奶就加分，整份份量很大還有附飯。 韓國部隊鍋送上桌時有滿滿的小豆苗好壯觀啊，份量真的不是蓋的，兩個人吃一鍋應該會較合適。 這裡有很多異國蔬食料理可選擇，大家有來可以試試。

信義區美食。三個傻瓜信義店3idiots印度餐廳彷彿置身印度！素食餐廳

肥丸上班的地方離信義區很近 下班就在ATT4FUN晃，想說有什麼好吃的 胖仔(男友)很喜歡吃異國料理就剛好逛到這間印度餐廳 全台唯一全素印度蔬食餐廳，目前已有三家分店了。 雖然我沒看過電影-三個傻瓜，但我想一般人都有聽過吧！ 我們一開始單點 後來店員過來跟我們說這樣點下來 差50元點雙人套餐會比較便宜 真心覺得店員人好好～ 因為我其實是對推銷非常有防備心的人 這樣替客人想的出發點，讓我會想下次再來。 套餐內容有： 前菜+主菜(3選2)+香料烤吐司+ 北印度咖哩+薄餅+麥餅+飲料*2+甜點*2 飲料我們選了薑黃牛奶與奶茶 甜點則是玫瑰甜球與米布丁 咖哩餃神燙不敢吃咖喱飯以外的人都愛😝 因為不熟悉印度料理，上菜其實都有點問號 每一菜都有很多的沾醬，不知道什麼加什麼就問店員吧😂😂 甜點也很好ㄘ～ #3 idiots toast & curry三個傻瓜印度蔬食信義店(ATT 4FUN) 📍FB：https://www.facebook.com/toastcurry3/ 📍地址：台北市信義區松壽路12號4F(捷運市政府站或101站) 📍營業時間：11:00-22:00 📍電話：02 7737 3868

ep2 「4K手作烘焙」法式純素烘焙進修（上）

從事烘焙業許久的我，一直覺得花大錢去上課很不划 頂多就是廠商找的課程去聽聽，吸收當時比較火熱的單品🥵 剛好因緣際會下在滑ＦＢ看到旅歐廚師Vegan Chef Adrian Wu 被她華麗的法式甜點，最重要是無蛋素食烘焙深深吸引 剛好自己在法式點心領域上沒這麼強，對無蛋烘焙也是滿滿好奇 於是看到天價般的課程，心淌著血手指卻很誠實的的按下報名鍵了🥺 學習這件事情，讀書時期這麼認真俺現在不是醫生就是老師了 上課當天滿滿期待衝去上課，我媽媽看到這幕真的會哭... 不過他們選的上課地點是一個巷子裡的蔬食廚坊 路痴的我不意外地讓谷歌大神帶我在無限迴圈裡 幹結果我少打個巷拉 遲到帶著監介的來到教室現場 同學們很大器的自我介紹歡迎我的到來 真的不誇張個個都是大有來頭 有致力推廣蔬食的大娘，在加拿大、韓國都有自己的店 也有烘焙打滾30黏在嘉義開店的大哥 還有帶著藍代廚師徽章旅歐的年輕阿妹 在上海擔任甜點主廚各國的甜點都涉略的酷姐 不說了不說了...越講自己越來越苗小了哈哈哈🤥 其實幹話講完也是蠻有感觸的... 自己接觸比較多傳統糕餅店出身的師父 通常對於自己經驗及技術都是蠻有自信，比較少會願意丟一筆錢來學習 一個可能學了對於自身薪資提升不會有太大的幫助 二則可能也有家世妻小，會想把錢投資在小孩身上 但這次來技術上提升及見識變廣這是在預期之中 意料之外的是我在同學身上學到許多附加價值這是我最感恩且難能可貴的😊 經驗分享、職涯轉換、創業經驗、技術交流 這些是無價的👊👊👊 待續...

友間cafe賣蛋餅 |台中早餐

今天要來介紹一家非常吸睛的店家～ 以名稱看以為是神魔咖啡廳之類的 但他們是家早午餐，主要是超級有特色的鮮豔蛋餅 《友間cafe賣蛋餅資訊》 電話：0972-268864 營業時間：09:00-18:00（週三公休） 地址：台中市西區西屯路一段160號 進門左手邊就能清楚看見菜單～ 裡面具有音樂文化，處處都看得到音樂器材的存在 但內還有一隻店狗他只要看見零食會乖乖坐下握手～ ✔️招牌蔬食蛋餅NT$65✔️拿鐵NT$75 ✔️手工奶油脆皮吐司NT$60 🔸招牌蔬食蛋餅 餅皮有很多顏色，每天店家會有限定款 我們今天選的是藍色（餅皮添加蝶豆花） 原本以為選蔬菜口味會很單調，但一點也不 招牌裡面有地瓜+肉鬆，還有義大利香料 吃起來很特別，餅皮吃起來有ＱＱ的、餡料也很豐富 🔹手工奶油脆皮吐司 厚片吐司上面加糖再烤吃起來外層脆脆的， 搭配奶油，吃起來跟以往的不同～ 🔸拿鐵 我們冷熱各點一杯，咖啡香氣熱的比較重一點 但也不會太苦澀，是我喜歡的那種 而熱的拿鐵拉花很厲害～～ 而且這裡外面很好拍～～～ - #台中美食#台中景點#台中#台中早午餐#台中甜點#台中早餐#台中美食地圖#西區美食#早午餐#蛋餅#咖啡#吃貨#yummy#yummyfood#igdaily#popyummy#foodie#taichung#taichungfood#brunch#coffee#coffeeshop

白水cafe restaurant🐾

🌾筍香蔬食套餐 🍸白水奶茶（埔里茶葉沖鮮奶） 🌹朵朵奶茶（馬林糖+玫瑰瓣）

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

【馮千金芋泥球】天吶～芋頭控無法抗拒，包抹茶內餡的芋泥球

我遇見我命定的芋泥球了！ 人的口味真的會隨著年紀改變，以前不喜歡芋頭，但不知道什麼時候突然愛上，現在只要任何跟芋頭有關的東西都會很想嘗試！ 這個芋泥球是某天滑IG無意間看到的，鮮少在網路上訂購什麼宅配的甜點，但這個芋泥球越看越生火，重點是我第一次看到有包內餡的芋泥球，還是我也非常喜歡的抹茶，二話不說設了鬧鐘準時搶購，很幸運的也搶到了！ 滿心期待拿到以後，吃下第一口，綿密的芋泥搭配日本小山園抹茶粉製成的內餡，只能說真的是滿滿的幸福感，我本來還很猶豫要不要分享(怕越來越夯自己買不到XD)，但好吃的東西就是要讓大家也知道啦！ 抹茶大盒＄200 (蛋奶素) ---------------------- 🔻馮千金芋泥球🔻 訂購方式請參考官方IG @taropaste2019 ---------------------- 🌱更多即時蔬食餐廳資訊請追蹤@vege.dating https://www.instagram.com/vege.dating/ #芋頭控 #芋泥 #芋頭 #芋泥球 #芋頭甜點 #抹茶 #小山園 #抹茶甜點

不小心挖掘到一間桃園網美店🤩🤩🤩 店裡採用大理石風格的明亮裝

不小心挖掘到一間桃園網美店🤩🤩🤩 店裡採用大理石風格的明亮裝潢環境整個很舒服而且餐點都是以蔬食為主超健康💯 🍇藍莓起司薄餅 藍莓搭配切達起司和馬札瑞拉起司讓法式薄餅的口感更豐富且輕薄酥脆帶點奶香 🧀️起司白醬核桃野菇鹹派 綜合菌菇搭配牛奶、核桃、季節時蔬和自製的起司白醬、用料相當豐富紮實有飽足感、套餐附贈的是蕈菇濃湯、鮮榨果汁及手工客家小菜包 所有餐點都是店家親手從原料開始手工製作、安全健康設計獨特口味絕佳😋😋😋 📍 SOL WOW蔬食早午餐 🏠 桃園區同德五街276號 ☎️（03）301-2178 ⏱ 9:00AM-17:00PM（週一公休） 🔗 https://www.facebook.com/SOLWOW/ IG 👉🏻 kimi.0304 #一個人吃這些到底想怎樣嗯體重就是這樣養成ㄉ😉 #SOLWOW蔬食早午餐

美食｜享廚鐵板燒 ，質感鐵板燒套餐，適合商務聚餐享用。熊寶小榆の旅遊日記。

🍽#享廚鐵板燒 / 🎊竹北高質感鐵板燒料理，799就可以吃到「加勒比海龍蝦」襯「北海道干貝」！ 💝內用空間很有質感，適合🈴️商務聚餐，有販售葡萄🍇美酒🍷。 🎉 詳細文章連結請參考 👉🏻 https://reurl.cc/5lp8kR / 🎉 更多用心圖文👉🏻insatagram & facebook👉🏻 @ / ⭐️皇家總匯海鮮 899元。 ➡️田園四季蔬食沙拉、主廚湯品、享廚手工麵包、加勒比海龍蝦襯北海道干貝、水果醋飲、主菜（鮑魚、透抽、青衣）、鰻魚蒸飯、甜點、飲品。 / ⭐️美國Prime火焰沙朗 1500元。 ➡️ 田園四季蔬食沙拉、主廚湯品、享廚手工麵包、加勒比海龍蝦襯北海道干貝、水果醋飲、主廚嚴選季節鮮魚、主菜（火焰沙朗）、鰻魚蒸飯、甜點、飲品。 / 🎈海鮮類餐點表現很棒，餐點新鮮清爽不膩口，飯後吃完負擔感較小。鐵板燒師傅的現場廚藝驚人，噴火焰好酷🆒呢！ / 📝享廚鐵板燒 🏠新竹縣竹北市文信路285號 ☎️03-558-5559 ⏰11:30-14:30、18:00-21:30 / 🔎 熊寶小榆の旅遊日記粉專 👉🏻 https://reurl.cc/K6mgOq 🔎 熊寶小榆の旅遊日記IG 👉🏻 https://reurl.cc/A1QZ93 🔎 熊寶小榆の旅遊日記Blog 👉🏻 https://reurl.cc/pDzEKZ 🔎 熊寶小榆「telegram」頻道▪️ https://t.me/beckybear 🔎 熊寶小榆「YT」頻道▪️ https://reurl.cc/VaKA15 /

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高雄平價蔬食🌱巷弄美食

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信義區素食-小蔬同手作蔬食

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信義區美食。三個傻瓜信義店3idiots印度餐廳彷彿置身印度！素食餐廳

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ep2 「4K手作烘焙」法式純素烘焙進修（上）

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友間cafe賣蛋餅 |台中早餐

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白水cafe restaurant🐾

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【馮千金芋泥球】天吶～芋頭控無法抗拒，包抹茶內餡的芋泥球

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美食｜享廚鐵板燒，質感鐵板燒套餐，適合商務聚餐享用。熊寶小榆の旅遊日記。

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美食｜享廚鐵板燒 ，質感鐵板燒套餐，適合商務聚餐享用。熊寶小榆の旅遊日記。

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