這陣容我也是跪了～韓版《復仇者聯盟》要開拍了？！網友角色大票選出爐啦！

《復仇者聯盟》系列電影一上映，電影院幾乎都是滿座！不只台灣，就連韓國也是，在韓國上映不到20天，持續攻佔票房第一位、累積觀看人數突破940萬人次，評價也高達9.14分（滿分10分），如此超高人氣，也難怪網友會想著「如果韓國來拍，這些角色會是誰來演？」 ＃鋼鐵人-河正宇 「滑稽又有領導能力但又超會開玩笑！」網友甚至說河正宇就是為了鋼鐵人而誕生的！在演藝圈中，儘管爸爸是有名的演員金容建，但他仍靠著自己的能力奠定地位，既是演員又是導演，舞台劇經驗豐富、曾拍攝過多部軍人電影！ ＃美國隊長-朱利安姜 「超乎常人的能力又有帥氣的外表！」這不是混血兒做不到，身為韓法混血的朱利安姜，不只在戲劇上、連在綜藝節目中也非常活躍，除此之外，俊俏的外表常常是廣告、雜誌的模特兒寵兒！ ＃奇異博士-車勝元 「身高188公分＋鬍鬚又有領導能力！」奇異博士這角色果然只有車勝元才能勝任！大叔魅力不用多說，演過多部電視劇、電影，甚至連綜藝節目也難不倒他！ ＃蜘蛛人-GOT7珍榮 「偶爾有點張狂但卻熱心助人，體操技能上又不輸人！」這在韓國，只有珍榮可以出馬了，會跳舞、演戲連外貌也不輸人，演員出身的他，有著「榮可愛」的稱號，和蜘蛛人活潑可愛的大學生形象是不是有幾分類似？ ＃雷神索爾-孔劉 「隨隨便便就可以舉起自己的老婆、厚實的手臂肌肉、飄逸的長髮，而且具有強大力量的雷神！」既然如此，只好派出韓國的神-鬼怪大叔孔劉了！儘管《孤單又燦爛的神-鬼怪》劇結束很久了，但講到韓國的神很難不想到他，講到這，我又想再把韓劇看一次了ＸＤ ＃黑寡婦-河智苑 「美貌、機智，連動作片的角色都能完美消化！」這種角色除了「變色龍」河智苑我想不到其他人了！以惡女的角色出道，之後接演了純情女、拜金女、拳擊女等角色，演什麼像什麼，堪稱自在變換形象的女演員！ ＃黑豹-秋成勳 「人權、少數文化代表的英雄！」由秋成勳當選，身為日本朝鮮族，與他的體格、膚色也和查德威克鮑斯曼有幾分相似，讓他高票中選！ ＃洛基-申成祿 這個英雄是我覺得最神似的了ＸＤ「總是搞破壞又和哥哥雷神作對的反派」由看起來總是永遠許多秘密的申成祿來飾演，再適合不過的了！ ＃酷寒戰士-RAIN 「美國隊長的摯友，雖被改造為人間武器，但轉為幫助復仇者聯盟！」如此飄逸～難以消化的髮型，全韓國只剩下RAIN可以戰勝了！平常時就有在鍛鍊肌肉的他，酷寒戰士的動作片完全難不倒他！ ＃薩諾斯-李政宰 「超級大反派，可以說是復仇者聯盟的終結者，擁有強大的力量！」雖然說我們沒有終結者，但我們有《與神同行》的閻羅王，這猙獰的表情簡直如出一徹啊！ 除此之外，「擁有8個博士學位、生氣時還會變身成浩克！」同時要扮演超聰明博士與綠色巨大的怪物，這樣的能力非「金明民」莫屬了！不管是《白色巨塔》的張俊赫，還是《朝鮮名偵探》的金鎮都完美詮釋的他最適合了。而「具有魔力控制人心以及冰冷的眼神」的最佳人選是金玉彬，雖然她沒演過女巫，但演過惡女的她，那冰冷的眼神完全不輸給真正的紅緋女巫啊～那個……既然角色都定好了，導演～韓版的復仇者聯盟什麼時候開拍？（同場加映：蜘蛛人看起來痛痛的！為了這些復仇者聯盟玩具一定要怒衝韓國三大電影院啊～） #復仇者聯盟3 #泡菜影劇 #波波泡菜日記 #韓國 #韓版復仇者聯盟 

掀起花美男風潮！6位「那些年我們追的偶像劇男神」，周渝民、鄭元暢都是經典！

台灣的偶像電視劇曾風靡全亞洲，為觀眾們帶來甜蜜幻想，以及無法忘懷的青春記憶。其中，有許多男主角、男配角讓人難以忘懷，可能溫柔深情，又或者霸道傲嬌，都是我們心中曾經「愛到不行」的完美情人，更成為當時的經典！今天就帶大家來回顧幾位「那些年我們追的偶像劇男神」，究竟都有哪些人呢？現在就趕快一起往下看看吧！ 那些年的偶像劇男神｜1、鄭元暢 經典代表作：《薔薇之戀》、《惡作劇之吻》、《蜂蜜幸運草》 「江直樹！我喜歡你」相信是不少現在已經出社會的女生的青春回憶。鄭元暢在《薔薇之戀》的憂鬱深情、《惡作劇之吻》的傲嬌和只對袁湘琴（林依晨 飾演）的妥協，讓他成為不少人心中的理想情人，更是日本漫畫改編台灣偶像劇的首要人選！近年鄭元暢持續活躍於戲劇圈，參與了多部作品演出、努力突破過去既定形象，更在2024年以《有生之年》獲得金鐘戲劇節目類男配角獎！ （圖片來源：可米製作有限公司） （圖片來源：可米製作有限公司） https://www.instagram.com/p/DBVgGhpzyQc/?img_index=1 那些年的偶像劇男神｜2、顏行書 經典代表作：《MVP情人》、《雪天使》 曾為男團「183Club」成員的顏行書，從《MVP情人》的籃球天才，到《雪天使》的深情守護，顏行書以陽光溫暖的外表和與內斂演技俘獲觀眾芳心。而本就為運動員出身的他，近年多在籃球圈發展、擔任教練，同時兼顧家庭生活。2020年7月，顏行書則驚喜客串青春偶像劇《違反校規的跳投》，飾演因膝蓋受傷而離開恆星籃球隊的威力教練。 （圖片來源：三立電視） https://www.instagram.com/p/CaCrCgKvhQ6/ 那些年的偶像劇男神｜3、孫協志 經典代表作：《MVP情人》、《西街少年》、《格鬥天王》 從《MVP情人》的熱血，到《西街少年》的重情重義、《格鬥天王》的夢想決心，孫協志在偶像劇中陽光卻深情的形象深植人心，對角色的投入讓觀眾能與劇中角色產生共鳴。近年他將重心放在節目主持領域，也在2024舉辦演唱會和歌迷同樂，同時擔任啦啦隊「WING STARS」策略長，展現了多方面的才華！ （圖片來源：唐人影視） https://www.instagram.com/p/DDBv9LEzCSw/ 那些年的偶像劇男神｜4、周渝民 經典代表作：《流星花園》、《戰神》、《痞子英雄》 「仔仔」周渝民以《流星花園》花澤類一角掀起偶像劇風潮，比起道明寺（言承旭 飾演）的「欺負就是喜歡」，他的溫柔、深情和默默守護更讓觀眾前的少女深陷其中，是當時無數女孩的夢中情人。之後的《戰神》和《痞子英雄》中，周渝民飾演較為硬派的角色，拓寬了戲路，也讓人看到演技上的成長。近年他雖然較少公開露面，但不時參與影視作品的演出，更將出演2025即將開播的《我們與惡的距離2》。 （圖片來源：可米瑞智） （圖片來源：FB@周渝民） 那些年的偶像劇男神｜5、賀軍翔 經典代表作：《愛情合約》、《惡魔在身邊》、《鬥牛，要不要》 賀軍翔於《惡魔在身邊》中飾演阿猛一角，霸道又體貼的形象完美詮釋了「壞壞惹人愛」的致命魅力，在許多作品中闢出一條自己的路，更一度掀起「花美男」熱潮！不僅外型出眾，還能將角色刻畫深刻的他，2024年以《不夠善良的我們》回歸，展現了演技更加成熟的一面！ （圖片來源：東森戲劇） https://www.instagram.com/p/Cxzsf0crhPg/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C6VxJp0raT-/ 那些年的偶像劇男神｜6、邱澤 經典代表作：《小資女孩向前衝》、《螺絲小姐要出嫁》、《必娶女人》 從《小資女孩向前衝》的帥氣富家公子、《螺絲小姐要出嫁》的傲嬌空降兵，再到《必娶女人》的真誠幽默，邱澤總是能用演技帶給觀眾驚喜！在2021和因合作電影《當男人戀愛時》結緣的許瑋甯結婚後，持續出演許多戲劇和電影作品，更獲得台北電影獎「最佳男主角」獎項以及金馬獎提名，成功從大家不看好的「偶像演技」轉型為實力派演員！ （圖片來源：三立電視） https://www.instagram.com/p/BqU2pYsBdZC/ https://www.instagram.com/p/CNrN-pznwGG/ 以上就是「那些年我們追的偶像劇男神」整理介紹啦！不僅為電視劇中的完美人物，更是許多人曾經的憧憬、青春記憶中重要的一部分。即使時光不斷流逝，他們的作品也依然歷久彌新，感動不同世代的觀眾，並持續在各自的領域發光發熱著！ 延伸閱讀： 👉🏻小時候超愛，長大尷尬癌！9部愛與XX的偶像劇故事，哪段是你心中最瞎橋段？ 👉🏻年紀暴露啦！八年級生經典偶像劇歌曲盤點，這20首想假裝忘記都難呀！ 👉🏻2000年代懷舊偶像劇回顧！不只有《流星花園》、《惡作劇之吻》，這12部你一定都看過！ 撰文編輯 #黃桃太太 #MVP情人 #周渝民 #娛樂戲劇 #孫協志 #小資女孩向前衝 #必娶女人 #惡作劇之吻 #惡魔在身邊 #愛情合約 #戰神 #星聞動態 #格鬥天文 #流星花園 #痞子英雄 #薔薇之戀 #蜂蜜幸運草 #螺絲小姐要出嫁 #西街少年 #賀軍翔 #邱澤 #鄭元暢 #雪天使 #顏行書 #鬥牛要不要 

山下智久回歸小螢幕！漫改日劇《In Hand》主演，機械手「抖S天才科學家」造型解禁！

山下智久回來了！這次再度主演同名漫畫改編作品，飾演《In Hand》中天才科學家，機器手的科學家造型也在這個月解禁！這部由日本漫畫家「朱戸アオ」自去年10月開始連載至今，短短幾個月便改編成真人化作品，將作為TBS金10劇於四月春季檔期播出，再加上山P的加持，關注度大攀升！ 【延伸閱讀】＃漫改小王子再度出擊！山崎賢人以精湛演技，將回歸參演2019年兩部漫改電影啦！ （圖片來源：講談社） 【延伸閱讀】＃日本連三冠，票房破70億！！《電影版 空中急診英雄》十年集結神卡司 故事描述由山下智久飾演的主角「紐倉 哲」是一位專門研究寄生蟲的天才科學家，雖然博學多聞卻為人冷傲，以黑色機械手的義肢右手為特徵，總是被當作抖S怪人的他，買下並改造箱根的巨大植物園作為住處、研究室，盡情地研究最愛的寄生蟲。 【延伸閱讀】＃以下這7部由少女漫畫改編成的電影，要喚起妳們塵封已久的少女心！ 而這不同於常人的古怪天才科學家，身兼內閣情報局健康危機管理部門顧問的「紐倉 哲」將與同伴——正義感十足的助手濱田岳（高家春馬 飾演）、能幹的美人官僚牧野巴（菜菜緒 飾演）合作，調查難以破解的案件，在一次又一次被捲進難解的事件中，不斷地以爽快且驚人的科學方法解開人類科學之謎！ 這將會是一部集結科學、醫療、推理為一體，以人類科學謎題為題材的醫療日劇！ 【延伸閱讀】＃狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag 吧～ 圖片及資料來源：TBS公式 #InHand #山下智久 #日劇 #日本 #日本精選 #生活娛樂 #編輯精選 

張娜拉、潤娥人氣超高！盤點10位「到中國發展」的韓星，多對跨國情侶誕生！

韓流的熱潮勢不可擋，2000年代起迅速進佔中國市場，有不少韓星都看準機會選擇到中國發展，他們的發展各有不同，有些獲得極高的人氣，有些則情定中國明星，發展出一段跨國戀情。但近年來受「限韓令」的影響，韓星都紛紛淡出中國市場。今天就跟大家盤點10位到中國發展的韓星，看看他們在中國的發展情況！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1249896 https://www.popdaily.com.tw/korea/1249203 到中國發展的韓星｜1. 張瑞希 在正式進軍中國市場前，張瑞希於1993年就參演了中韓合拍戰爭電影《關東太陽會》，後來她因為2002年的韓劇《背叛愛情》而人氣急升，期後也迎來了到中國發展的機會。2006年起，張瑞希參演過許多中國電視劇，無論是古裝片還是現代都市劇，她都表現得很好，例如：《庚子風雲》、《隋唐英雄》、《林師傅在首爾》等。張瑞希在中國的形象很好，因此受邀參與公益活動。2013年，張瑞希參與了由中國廣電總局電影頻道承辦的《愛電影》海南澄邁「送．學行動」的社會活動，探訪當地的老人與孤兒，也體驗了當地的民俗文化。不過，近年來，張瑞希淡出中韓演藝圈，很少在幕前露面。 （圖片來源：張瑞希微博） 到中國發展的韓星｜2. 金喜善 有「韓國第一美女」的金喜善因為出演《忽然情人》、《妙手情天》等多部人氣電視劇，而使她在韓國國內人氣急升。2000年，她參演了韓國武俠電影《飛天舞》，飾演一個蒙古將軍的女兒「雪莉」，並愛上與她青梅竹馬的俠士，雖然她在電影中的演出受到不少批評，但她憑著「雪莉」一角，讓她在中國的知名度大增。後來，金喜善因為被經紀人陷害，導致她的人氣大不如前。之後在成龍的幫助下正式打開中國市場，出演《神話》、《戰國》、《幻城》等中國電影與電視劇，也因為她的好演技，讓觀眾印象深刻，尤其是電影《神話》裏飾演的朝鮮公主「玉漱」，觀眾好評如潮，使她成功開拓中國市場。現在的金喜善仍活躍於韓國演藝圈，今年會有韓國電視劇《明天》、《黑色的新娘》即將播出。 到中國發展的韓星｜3. 張娜拉 2001年以歌手身分出道的張娜拉，一出道便獲得多個頒獎典禮的新人獎，後來更以電視劇《明朗少女成功記》和《紅豆女之戀》一舉成名，紅遍全亞洲。2004年，張娜拉被委任為中國宣傳大使，之後她的事業重心轉移到中國。2006年，她憑著《刁蠻公主》聲名大噪，期後也拍了多部中國影視劇，更發行了四張全中文的音樂專輯。2007年，形象很好的張娜拉擔任中韓文化交流大使，2008年更成為北京奧運會首爾站的火炬手。 （圖片來源：廣東衛視） 但事業發展得如火如荼的張娜拉卻因為一句話而被中國封殺，2009年，張娜拉出演韓綜時被問到：「在中國拍電影、電視劇有甚麼不同嗎？」張娜拉回答：「因為資金問題去了幾次中國活動。」而節目組則配上「每當製作經費很緊張就會去中國。」讓中國民眾非常不滿，認為她這一番話代表著「在中國賺錢很容易，沒錢了就會到中國演出」，因而抵制和封殺張娜拉。雖然張娜拉就此事道歉，但卻無法平息風波，之後她在中國繼續拍攝《刁蠻俏御醫》、《跑馬場》等影劇，但收視慘淡，人氣大不如前，最終只好中斷中國的事業，回韓國發展。 到中國發展的韓星｜4. 潤娥 少女時代成員潤娥自出道以來就擁有超高人氣，後來她以演員身份活躍於演藝圈，參演了多部影劇，就如《THE K2》、《極限逃生》等。2016年，潤娥把握進入中國市場的機會，接拍中國古裝電視劇《武神趙子龍》，當時造型相一出，粉絲們都非常驚喜，覺得古裝扮相的潤娥十分柔美，大受好評！而且，潤娥也練得一口流利中文，更被稱讚有有「中文十級」的實力，之後她順利通過中文中級考試。不過，受到中國「限韓令」的影響，潤娥之後的工作重心都在韓國演藝圈。 （圖片來源：《武神趙子龍》微博） 到中國發展的韓星｜5. 秋瓷炫 憑著《生死決斷》、《美人圖》等韓國人氣影劇而為人熟知的秋瓷炫，也在2006年選擇到中國發展，同年她出演了《大旗英雄傳》，飾演輕功卓絕的「水靈光」，大獲好評！秋瓷炫更表示自己在韓國經常看中國古裝劇，出演這部電視劇讓她實現了成為「俠女」的夢想。2011年，秋瓷炫出演了《回家的誘惑》，該劇是改編自韓國《妻子的誘惑》，她在劇中的表現非常專業，電視劇也創下不錯的收視率，使她的人氣推向高峰。同年，秋瓷炫與強視傳媒簽約，宣布把工作重心移至中國，出演了多部影視作品。2019年起，秋瓷炫才把事業重心轉回韓國。 （圖片來源：湖南衛視） 秋瓷炫在中國發展時遇上了她的老公。2015年，她因與中國演員于曉光合作拍攝《鐵血英雄路》而交往，2017年，兩人領證結婚，婚後他們合體參加韓綜《同床異夢2》，他們鏡頭前甜蜜的互動，讓人非常羨慕，也紛紛祝福這對跨國夫妻。但2021年，于曉光被曝疑似出軌，使這段看似美好的婚姻出現裂縫，不過秋瓷炫最後選擇相信丈夫。 到中國發展的韓星｜6. 朴信惠 相信大家對朴信惠並不陌生！2003年出道的她曾出演過很多令人印象深刻的角色，例如：《原來是美男》的「高美男」、《繼承者們》的「車恩尚」等。這些角色也讓朴信惠紅遍亞洲，她沉著的演技，加些清純的形象，使她收穫了許多中國粉絲。2013年，在北京中國傳媒大學舉行的第5屆國劇盛典，她獲得「海外最受歡迎女演員」，見證了她在中國的高人氣。她也因此有更多的機會到中國參加綜藝和開辦粉絲見面會，在中國的知名度、影響力不容忽視！ 到中國發展的韓星｜7. 李多海 2001年出道的李多海，多年來累積了許多很受歡迎的影視作品，包括：《我的女孩 My Girl》、《推奴》、《酒店之王》等。2012年，擅長中文的李多海透過《愛的蜜方》進軍中國市場，與鄭元暢、李易峰合作拍攝，當時電視劇的收視非常高，也成為了當時的熱話。在拍攝的過程中，有傳她與李易峰日久生情，熱戀期間，李易峰苦練韓文，更經常飛往韓國探望李多海，李多海更感慨「在中國就像在自己國家一樣親切」，但兩人的跨國戀情當時未得到他們的證實。直至2014年，李易峰拍攝《古劍奇譚》時，才證實了這段昔日的戀情。李多海大多都留在韓國發展，只出演過少量的中國影劇，但她在中國也有著一定的知名度。 到中國發展的韓星｜8. 燦盛 「野獸男團」2PM一直以來都收穫大批粉絲的喜愛，紅遍全亞洲，曾到中國各地舉辦演唱會和參加不同節目。成員燦盛在中國也因此有著很高的知名度，之後更有機會參加中國綜藝節目《如果愛》，這是一檔明星戀愛真人秀節目，燦盛帥氣的外貌與健碩的身材，引起中國網友的熱議！後來更有傳他與中國女星柳巖在節目中假戲真做，不但在穩定交往，而且已經見過女方的父母，不過燦盛當時的所屬公司JYP娛樂立刻否認相關傳聞，表示「中國媒體報導有誤，兩人不是戀人關係」。 到中國發展的韓星｜9. 朱鎮模 出道23年的著名男演員朱鎮模，曾參演《快樂到死》、《愛情》、《霜花店》等人氣影劇，更曾獲得了各大頒獎典禮的「最佳男配角獎」和「最佳男演員獎」，演技實力備受肯定。2013年，他把握機會到中國發展，出演中國和台灣合拍的偶像劇《花非花霧非霧》。2015年，他搭檔張儷、李宥利主演《親愛的，對不起》，他與中國女演員張儷假戲真做，在拍攝結束後，他們被拍到在日本街頭甜蜜散步、自拍。後來，朱鎮模承認戀情，更曬出兩人的合照表示「謝謝大家！我會好好照顧她的。」可惜，這段跨國戀情於2018年結束，朱鎮模在次年與圈外女友結婚。 （圖片來源：朱鎮模微博） 到中國發展的韓星｜10. 宋承憲 大家對於宋承憲應該都略有所聞，2000年他憑著經典韓劇《藍色生死戀》爆紅，在中國獲得超高人氣，更被稱為「韓國黎明」，但他沒有藉此進入中國市場，後來更需要服兵役，退伍後也專注在韓國的發展。宋承憲再次出現在中國觀眾面前就在2014年，當年他與劉亦菲合作拍攝電影《第三種愛情》，兩人更因此結緣成為戀人。不過，這對中韓情侶的戀情只維持了2年便結束了，其實宋承憲的工作重心一直都在韓國，兩人都忙於工作，所以因聚少離多而分開。 （圖片來源：宋承憲微博） 以上就為大家介紹了10位到中國發展的韓星，每個人的遭遇與發展都各有不同，有些獲得大量中國粉絲的支持，更在中國找到自己的另一半，有些則被封殺，但無論如何，現在由於中國的「限韓令」，使韓星沒法進佔中國市場，大多都留在韓國或開拓其他的海外市場。 撰文編輯 #阿嚶 #于曉光 #到中國發展的韓星 #劉亦菲 #宋承憲 #宋承憲劉亦菲 #張儷 #張娜拉 #張娜拉中國發展 #張娜拉封殺 #張瑞希 #朱鎮模 #朱鎮模張儷 #朴信惠 #李多海 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #潤娥 #燦盛 #秋瓷炫 #秋瓷炫于曉光 #金喜善 #韓國演員 

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

每個月一次的生理期是女性的特殊時刻，在這期間不僅體態上會感受到變化，就連情緒、膚質的敏感度都會增加！今天妝同學要來介紹大家在生理期間保持美麗的各種實用知識，從症狀、飲食到舒緩經期不適感的瑜珈姿勢，讓你在這段生理期間依舊能好好保養，維持美麗展現自己最佳的狀態！ 生理期容易有的煩惱 煩惱一、小腹脹痛/拉肚子 由於激素變化盆腔充血，大部分的女性在經期時都會出現下腹部和腰部的痠痛、腫脹感，脾腎會是比較虛弱的狀態，就有可能會腹瀉、拉肚子的情況出現，當然也有女性是沒有任何的不適感～ 煩惱二、食慾改變 因生理期期間情緒較不穩定，大部分的人可能會因為煩躁而透過吃些東西減輕壓力，也有人會出現食慾不振的情況。 煩惱三、情緒波動大 生理期前體內激素水平逐漸下降，容易產生脾氣的情緒變化，甚至伴隨著頭痛、失眠、注意力不集中的情況，若加上經期帶來的不適感，情緒就很容易因為小事而易怒。 煩惱四、嗜睡 在生理期前期盆腔充血的血流量較豐富，會導致大腦相對的供血量減少，若大腦缺血、缺氧，部分女性會出現嗜睡或頭暈的現象。 煩惱五、長痘痘粉刺 因雄雌激素有所增加，在生理期的時候會較容易出現內分泌失調的症狀，而引起臉部長痘痘粉刺，大部分長得位置會是在下巴。 煩惱六、體重變化 原本儲存的水和鈉流失到身體裡，造成比平時的體重增加，也有可能因為生理期期間產生的不適感而減少食慾，導致體重下降。 煩惱七、胸部腫脹 排卵後雌孕激素上升，會促進胸部生理性的增生，需部的乳腺管和腺泡都會產生變化，所以有些女性會出現胸部腫脹的情況，甚至還有局部疼痛的現象。 煩惱八、水腫 生理期期間會水腫是因為受到黃體素的影響，黃體素濃度會升高影響到靜脈壁，會降低排水能力造成水分滯留，而引發水腫問題產生。 經期前中後吃的食物 前：養氣色 蛋、雞肉、魚肉、奶類、蝦、豆類、菜、紅豆 經前建議飲食清淡，多吃易消化又營養豐富的食物，像是豆類、魚類、雞肉都是高蛋白食物，也要多飲水保持大便通暢，減少骨盆充血。 中：補氣血 菠菜、薑、櫻桃、黃豆、芝麻、番茄、花椰菜、山藥、紅豆 生理期更要多吃容易消化、溫熱性的食物，以利於補充營養補氣血。 後：補鐵質 豬肝、豬血、木耳、龍眼、黑豆、紅棗、枸杞、蓮藕、桑葚、紅豆、蛋、牛奶 因生理期期間會損失一部分血液，在經期後建議需要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉等微量元素，多吃瘦肉、雞蛋、紅豆、牛奶等，補充流失的鐵質和補血。 經期不要碰的食物 涼性水果、蔬果 香蕉、西瓜、奇異果、柚子、梨子、哈密瓜、火龍果、茄子、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、空心菜 容易讓經血結塊難以排出，引起經痛 酸性水果 藍莓、檸檬、草莓、葡萄、李子、鳳梨 容易引起消化阻礙影響經血排出 辛辣食物 辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、芥末 容易導致子宮收縮，引起血量增多或經痛 寒性海鮮 螃蟹、鮭魚、沙丁魚、扇貝、海帶、蛤蜊 容易引起消化阻礙影響經血排出 消水腫方式 飲食 燕麥：燕麥含有大量纖維素，可以減少食物的攝取和幫助消水腫 紅豆：紅豆屬於利尿的食物，不僅僅有鉀元素還有皂角苷物質，所以對浮腫也有作用 馬鈴薯：馬鈴薯含有不少的無機鹽和鉀元素，適量的吃一些可以幫助排除鈉元素，還可以將體內多餘的水分排出 日常生活 睡眠充足：保持良好的睡眠對女生很重要，可以穩定情緒並維持好的膚況 不要久坐不動：適當的走動或運動可以緩解經期的不適感 舒緩疼痛的瑜伽姿勢 姿勢一、坐角式 這個體式能放鬆因壓力變得緊張的腹部肌肉，可以借助一面牆或抱枕來支撐背部，會讓呼吸變得較輕鬆。 姿勢二、束角式 如果是經期前緊張，可以靠坐立的束角式舒緩，腳掌相對，勿讓脊椎的下段內凹，可以搭配抱枕會更加好施力支撐。 姿勢三、仰臥簡易坐 仰臥簡易坐可以延展和擴大腹部的區域，放鬆肌肉和神經，幫助舒緩經期煩躁的心情。 姿勢四、仰臥束角式 仰臥束角式是簡單又能夠放鬆的姿勢，仰臥躺下後可以輕柔的按摩心臟，可以有助於疏通阻塞的動脈。 姿勢五、簡易坐前屈式 前屈的姿勢可以緩解背部、頸部和心臟的緊張，減輕經期造成的緊張狀況，對情緒波動大的人很有幫助，若是平時容易緊張的人也可以試著做！ 姿勢六、臉朝下英雄式 雖然與上一個坐前屈式相似，但英雄式可以幫助前腦安靜下來，達到減壓、緩解眼部疲勞、鎮靜神經和靜心的作用，此姿勢可以幫助你在勞累一整天後恢復一些精力。 姿勢七、單腿頭碰膝式 這個姿勢能夠使大腦和交感神經系統平靜下來，讓焦慮煩躁的心情平靜下來。 姿勢八、坐角式前屈 能夠完全伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環，可以緩解坐骨神經痛。 姿勢九、側面坐角式 這個姿勢能促進骨盆區域的血液循環，防止疝氣的行程，緩解坐骨神經痛。 姿勢十、倒手仗式 可助於平靜情緒化或煩躁不安的大腦，矯正膀胱位移或子宮脫垂，減輕經痛。 姿勢十一、橋式 通過橋式能夠將新鮮的血液輸送到大腦，讓整個身心靈放鬆，精力會更加充沛！ 姿勢十二、挺屍式 在完全知覺的情況下保持不動一段時間，讓大腦停止思考，就能學會如何讓整個身體和心靈放鬆～ （圖片來源：小紅書IYENGAR LIFE） 以上就是關於生理期的實用小知識拉～讓你在生理期也能變得美美的！不管是女生還是男生都建議收藏此篇！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #生理期 #生理期變美 #經期舒緩 #經期舒緩方式 #經期變美 

品格教育邊看邊學！中文Youtube兒童頻道推薦TOP10：他的話比爸媽還管用！

現在Youtube上有好多優質的頻道可以選擇，下次在讓孩子看3C時不妨給孩子看這些具有教育意義且有學習價值的頻道吧！今天要來推薦的除了有科學知識、生活禮儀、兒歌，還有教你在生活中就能動手玩科學的DIY頻道喔！爸媽必須收藏！下次在孩子吵著看平板的時候就讓他們看這些影片吧！ 1.臺灣吧 Taiwan Bar 臺灣吧頻道中的影片多為知識型的內容，適合7歲以上的兒童，可以透過臺灣吧的影片學習台灣歷史、動物保護、法律知識、台灣文化……等，動畫的呈現也相當簡單好懂，是孩子超棒的學習教材！ 2. 巧虎TV 巧連智是幼教領域的大前輩！而巧虎大概可以榮登孩子王冠軍了吧！從媽咪編兒時就非常喜歡看《可愛巧虎島》的影片，巧虎TV是台灣巧連智官方推出的頻道，裡頭包含兒歌、生活技能、禮儀、習慣、安全規範、認知學習……等內容，還有適合1~2歲寶寶的內容喔！不少媽媽都感嘆，自己講不動的事情，虎神說一次就有效果。 3. LIS 情境科學教材 LIS 情境科學教材試合年齡較大的孩子，內容除了可以看故事學科學，還可以跟著動手玩實驗喔！是很多媽咪讓孩子接觸科學的入門影片，透過生動活潑的方式讓孩子理解科學的奧秘，更培養孩子解決問題的能力喔！誰說物理、化學、生物、地科都是煩悶枯燥的學科？他們可以很有趣呢！ 4. 阿駿日常 阿駿日常的生活化！沒有過多的動畫與特效，就是單純的以阿駿為主角帶大家一探科學的奧秘，透過生活周遭的物品DIY好玩的科學原理，很適合爸爸媽媽帶著孩子一起玩喔！簡單的生活科學，就讓全家一起享受動手做實驗吧！ 5. 瑪莎與熊 瑪莎與熊的影片中其實講述著孩子單純的生活，瑪莎就像每個家裡都會有的調皮孩子，大熊則是那個常跟在孩子後面收拾的爸媽，可以透過瑪莎跟熊的互動看到孩子們如何面對未知的大人世界，以及大人們在面對孩子們的天真單純時如何應對，這點也是瑪莎與熊吸引孩子的主因！ 瑪莎雖然調皮搗蛋，但最終都會從事件中汲取經驗及教訓，建議爸媽與寶貝一同觀看，可在瑪莎犯錯時寓教於樂，帶著孩子學習正確的規矩與禮貌。 6. 寶寶巴士 – 中文兒歌童謠 – 卡通動畫 寶寶巴士是中國的學前教育品牌，他們的Youtube頻道以7歲以下幼兒為主要對象，所以內容都非常適合學齡前的孩子！影片主題多元，包含生活安全常識、兒歌、習慣培養、節日認識、認知發展等等全都有～至於爸媽們可能會擔心的口音問題，媽咪編自己聽是覺得還好，但部分用詞確實與台灣不同！會介意這一點的爸媽可以自行留意。 7. Food Man TV – FOOD超人兒童頻道 曾拿下「第55屆金鐘獎動畫節目獎」的兒童動畫《FOOD超人》，是一套學前電視動畫，主角都是常見的台灣小吃，像是粽博士、大力燒餅等等，FOOD超人團隊會在對抗惡勢力的過程中傳遞環境整潔、品格教育、生活小知識等等。而其Youtube頻道還有兒童英語教學、創意DIY、兒童舞蹈等等，相當多元也非常適合小朋友喔！ 8. 愛孟奇 815KidsTV 愛孟奇的主要客群是0-8歲的孩子，頻道裡面有故事也有兒歌，還有適合親子的作品DIY分享。故事都是由團隊本身原創，內容敘述了小猴子愛孟奇與機器人朋友奧帕的歷險，故事中也能學到不少生活小知識！不過影片本身大多是採用像投影片播放的方式來輪播圖片，並不是動畫，是小小可惜之處。 9. 小行星樂樂TV 小行星樂樂是由親子天下所創立的Youtube頻道，適合3-8歲的孩子，影音內容連結閱讀啟蒙月刊《小行星幼兒誌》，搭配月刊一起看能學到更多！頻道內容很豐富，有故事分享、自然生態、生活常識、認知啟蒙，還有台語劇場介紹台灣小吃與歷史文化，讓母語不失傳！ 10. 斐寶樂學 Faybow Learn & Play Studio 斐寶樂學頻道中以可愛的「畢卡虎」為主角，帶領學齡前的寶貝們一起跳兒歌律動以及說故事分享，每逢節日時也會推出適合親子一起觀看的節日介紹影片！畢卡虎可愛的外型能一秒就抓住小小孩的眼球，如果在家不知道要做什麼，就讓孩子跟著畢卡虎一起跳跳舞吧～ 同場加映｜動物星球頻道《超能動物》 動物星球頻道全新節目《超能動物》（Super Animals），帶你認識現實世界中的「超級英雄」──能一拳擊碎貝殼的蝦蛄、會發光啟發醫學研究的水母、力大無窮的象與速度驚人的鱷魚。節目以生動影像與趣味知識，揭開動物驚人的天賦與生存智慧，寓教於樂、闔家共賞！每週一晚間 9 點，鎖定動物星球頻道《超能動物》！ 以上10個優質的中文Youtube頻道推薦給各位爸爸媽媽，下次在育兒過程中需要幫手時，可以播放這些影片，不只讓孩子秒安靜還能從中有所學習，一舉兩得！不過也提醒各位爸媽，小朋友看3C時間不要太長喔！ 【延伸閱讀】 精選適合小小孩的「英語Youtube頻道」Top7推薦！生活技能跟著學，耳濡目染沒壓力~ 親子共讀路上小幫手！6個選購繪本的光明燈IG推薦~跟著買不會錯！ 爸爸去哪裡了？10本熱淚盈眶的「兒童繪本」推薦，教孩子如何面對分離和死亡～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #youtube #兒童 #卡通 #學習 #幼兒 #影片 #教育 #教養 #科學 

#台南-十鼓仁糖🍬🍭文創園區

#台南十鼓仁糖文創園區🥁 既然都買了大全票🎉🎉🎉 當然要跳起來😸😸😸 連身後的工作人員都覺得我太強大 有人落跑只剩下我一個人上去😳，我都已經在跳台上面了還可以自己加鏡頭自拍🤣🤣🤣 我當然不能叫他跳下去，所以才有這一張在跳台上的合照🤣🤣🤣不同活動但都完美的落地，🎉🎉🎉被英雄式的歡呼🎉🎉🎉 我其實是被騙來的！！結果只有我不怕高🙄😒如果怕高的話真的不適合來這個地方， 年紀太小的話也不適合，感覺防護措施並沒有做得非常完善，建築物比較老舊指標不太明顯，易跌倒受傷，不過是真的很好玩，有注意安全的話，這是非常推的地方👍👍👍 千萬不要勉強自己硬要跳，而卡在跳台上，前一個就是醬！不下來又硬不換人，搞了10分鐘在跳台上，真不是大家故意想噓她😤😤😤

「咩噗、像極了愛情」2020十大流行語你還記得多少？這些荒謬由來真的超乎你想像！

2020年像病毒般擴散的網路流行梗大家還記得多少？有鑒於大家普遍都還能樂觀的生活，這點在社群網站上尤其明顯，一個單純的梗圖或有趣的迷因，只要時間拿捏得好，而且夠好笑，就會如野火般迅速擴散到你正在滑的限時動態上！速度快到你根本還不知道它是什麼意思，也跟著拿來用，真是像極了愛情！ 2020十大流行語｜像極了愛情 這個句子的起源有各種說法，有人說是作家先使用的，但也有人說這是去年在中國就流行的梗，真是像極了愛情沒有先來後到一樣，愛就是愛了。只要隨便寫一段話，直接在後面加上「像極了愛情」就完成了，簡易的方式及反差帶來的無厘頭，讓他快速擴散到各大粉專、社群，真是像極了愛情。 2020十大流行語｜咩噗 同樣令人黑人問號的「咩噗」，意義不明的發語詞，讓它成了大家句點別人的金句，而起源更是令人噴飯，是周興哲在《怎麼了》這首歌中的歌詞，「再也不能牽著你走未來，每一步（咩噗）」的諧音，使用時要在後面加個哭哭emoji，可以表達「哭哭」、「寶寶難過但寶寶不說」等心境，想裝可愛時也可以使用，別問我為什麼，咩噗😭 （圖片來源：周興哲《怎麼了》MV） 2020十大流行語｜哭啊 在遊戲、電競圈盛行的口頭禪之一，就如同字面上的意思，台語就是「洗咧考」，是曾經奪得英雄聯盟世界賽冠軍的台北暗殺星隊員——史丹利在實況上的口頭禪，絕對不是草東沒有派對的「哭啊，喊啊」，別記錯了喔！ 2020十大流行語｜真香 在2018年就紅起來的「真香」梗圖，到今天都還在各處貼文流傳，「真香」的出處源自於中國的一個實境秀《變形計》，節目中的網紅王境澤到鄉下後因不習慣當地的生活，拒絕吃飯，甚至口出狂言「就是餓死，也不會吃你們一點東西」，事後卻邊吃著飯邊說「真香」，這樣的反差不禁讓人覺得嘲諷滿點～ （圖片來源：《變形計》截圖／後製：Meme梗圖倉庫） 2020十大流行語｜可憐哪 看到圖片就會聽到聲音的「可憐哪」，出自2020總統大選辯論，候選人韓國瑜對媒體提問的回答：「你自己的問題都已經把台灣狹窄化，可憐哪！」自帶聲量的韓國瑜也加速了這句話知名度，出現了各種變形的樣式，連3Ｍ都拿來做成廣告「可黏哪」。 2020十大流行語｜發芬 「發芬」其實就是「發瘋」的變異詞，讓它流行起來的人就是被稱為「IG界三巨頭」之一的張藝，什麼？你不認識？那總該認識另外二巨頭「地表最強敗犬」、「垃圾文界的一位美少年」吧！他們的內容就是會有股魔力讓你一看再看，會讓你覺得好看到發芬，或許看完張藝的「植不起來實驗室」，就會讓你了解「發芬」的靈魂了。 2020十大流行語｜我就怕被罵嘛 經營多年終於爆紅的Youtuber組合「反正我很閒」，透過每部影片的精心拍攝、有完整的劇本、佈景，在短短的3-5分鐘就講出有趣的故事，「我就怕被罵嘛」也是在其中一部膾炙人口的影片中出現，主角憑著「怕被罵」不斷拖延沒帶記憶卡的事」，甚至假裝中邪試圖阻止劇組拍攝影片，像鬧劇又像現實，讓人啼笑皆非！ （圖片來源：反正我很閒｜影片傳送門👉點我） 2020十大流行語｜卑鄙源之助 同樣出自「反正我很閒」，團隊中的三名成員——樂咖、鍾佳播、福林，輪番扮演不同的角色，也都有不同的劇本故事，光鍾佳播一個人就身兼「浪漫Duke」、「台北暴徒」、「惡魔貓男」、「卑鄙源之助」，在【卑鄙源之助】這部片中，鍾佳播扮演一個極度省力的角色，用各種方式偷懶還會搭上不明的搓手手勢，到最後被罵了還是不忘撈到好處，讓人對這個只出現過一集的角色印象深刻。 （圖片來源：反正我很閒｜影片傳送門👉點我） 2020十大流行語｜我就爛 通常用在接受自己很爛並自暴自棄的狀況下，原圖為上半部一個拿著酒瓶的頹廢男子，源自影集《Rich Evans Anthology》，下半部則是來自圖片網站PeopleImages.com，一位藍衣燦笑的外國青年你一定看過，但其實藍衣燦笑男圖片是有版權限制的！有趣的是，台灣「海巡署長室」粉專有次貼出這張圖，引起網友議論，海巡署則霸氣回應、貼出美金收據，證明自己是合法使用！ （圖片來源：影集《Rich Evans Anthology》） （圖片來源：海巡署長室臉書） 2020十大流行語｜干安捏（台語：是這樣嗎） 前日在網路上瘋傳了一隻經典八點檔《台灣龍捲風》的洗腦影片，影片中不斷重複著角色葉美琪在劇中不斷說著「干安捏」的台詞，整部影片實在太過於魔性，而在網路上爆紅。 （圖片來源：《台灣龍捲風》） 延伸閱讀｜更多相關文章 👉「是在哈囉？史密斯？」還聽不懂9年級生的10大流行語嗎？快進來跟上時代吧！ 👉 迷因就是我的快樂泉源～自製迷因4步驟搞定！今天開始你就是Meme達人！ 👉「像極了愛情」到底什麼梗？全民一起當鍵盤詩人，三步驟教你怎麼寫好詩！ 2020當然不只這些流行語，只能說台灣人也很懂得在這嚴峻疫情下找樂子，加上社群媒體的推波助瀾，短短一句有趣的話或有梗的圖片，就能迅速出現在你眼前，誰知道下一波流行的會是什麼呢？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #grasskin #2020 #像極了愛情 #卑鄙源之助 #反正我很閒 #可憐哪 #史密斯 #咩噗 #哭啊 #干安捏 #張藝 #我就怕被罵啊 #我就爛 #我誰 #流行語 #狠愛演 #生活精選 #發芬 #真香 #蛇丸 

⭕️燒肉眾二代目

鄰近捷運新埔站 來吃升級版的燒肉眾🥺 近期推出新的活動就是0元吃龍蝦😳 只要穿龍蝦的圖案 就免費贈送乙尾龍蝦😜 快來看看活動細節吧👇🏻 - 📍餐點吃到飽💲1488 ✔️多了皇家奧汀菲力骰子牛、大帆立扇貝！ ✔️泰式手工香腸好吃😋 ✔️卜卜蛤蠣鍋 這個不錯一定要點👍🏻 ✔️啤酒暢飲 快來挑戰英雄杯🤪🤪🤪 ✔️+200波士頓龍蝦吃到飽！ - ✔️自助蔬食區 🔎採自助方式 有許多菇類 蔬菜 地瓜可自取 - ✔️主菜 ｜前菜 ｜小菜 🔎胡麻拌麵我覺得還不錯👍🏻 🔎這次吃泰式沙拉 清爽口味很可以！ - ✔️甜點｜飲料 🔎很特別的是烤鳳梨 先沾砂糖再下去烤🤤 🔎飲料都是瓶/罐裝 很衛生我喜歡 還有原萃綠茶超解膩！ - 📢好康報報 凡平日來店用餐，不限價位 穿龍蝦的上衣圖案及FB打卡 or IG-hashtag #SIT DOWN PLEASE、#燒肉眾二代目 👉🏻即可免費贈送乙尾龍蝦(每人最多一尾) - 🏷新北市板橋區文化路一段325號 ⌛️平日 12:00-15:00～17:00-00:00 ⏰週末 12:00-00:00 ☎️ 02 2254-4453 建議先訂位🙌🏻 👁‍🗨用餐時間兩小時 - Google評分 🎖4.5（4,325則） foodtinne指數 🌕 🌕 🌕 🌕 #燒肉眾二代目 #SIT DOWN PLEASE #龍蝦#板橋美食 #燒肉吃到飽 #燒肉眾#台北燒烤#台北日式燒肉 #台北燒烤推薦#燒肉#板橋美食推薦 #相機食先 #相機先食 #台北美食 #燒烤 #台北燒烤 #板橋燒烤#台灣美食#肉 #板橋美食

不再只有花花圖案！日本爆紅卡通版浴衣大肆席捲SNS！《玩具總動員》《小小兵》讓粉絲好想試穿啊～

每次看日劇時總會有一幕是男生邀心儀女生一起參加花火大會，穿上浴衣欣賞煙火，畫面特別浪漫～而今年日本推出了一系列的卡通圖案的浴衣，連最近火紅的Marvel都有！是不是很特別，讓我們繼續看還有什麼款式吧！ 延伸閱讀：【浴衣、和服選色攻略】怎麼拍都是全場焦點，想要有個美美的和服體驗可不能隨便挑！ ＃小小兵 在全世界造成了一股黃色旋風的萬人迷小小兵，夏天最亮眼的就是這個鮮黃色。穿上去一定會在茫茫人海裡成為焦點，這件不只可以在花火大會時穿，去環球影城也可以穿這一套去，成為小小兵之王！ 延伸閱讀：園區史上最大！日本環球影城「復活節世界」首次狂歡小小兵樂園，一次瘋玩兩個區！ ＃Snoopy 史奴比是隻忠心、天真、富有想像力又溫馴的小狗，每次都端坐在紅色狗屋的屋頂上，不斷的幻想就是他的特色，讓大家都覺得史努比也太呆萌了吧～這一套浴衣的風格有點偏向大海的感覺，史努比與他的夥伴胡士托手上還拿著一支冰淇淋，整套就是告訴著我們一起去海邊玩吧！ 延伸閱讀：【開幕資訊】東京全新「史努比博物館」釋出新照，除了展覽還有SNOOPY咖啡廳等你拍！ #《玩具總動員》 今年的《玩具總動員》真的很忙啊！不管是日本、香港都舉辦各種限定活動，適逢今年也要上映《玩具總動員4》，這麼熱門一定少不了用《玩具總動員》來做花紋拉～底色用上淺黃色配上主角胡迪、巴斯光年等，整體看起來有一種回到童年純真的感覺。 延伸閱讀：香港迪士尼《玩具總動員4》明星大集合！夏季限定「Pixar水花大街派對」全面升級～暑期親子度假首選，趕快把握台北旅展超值優惠！ ＃Marvel 最後一套就是現在最火紅的Marvel主題，這一套比較特別的是，他沒有用英雄人物來做圖案，而是用它的LOGO。看起來也比較有強而有力的感覺！靛色的格紋搭配上紅色的LOGO，看起來有一點日本夏日祭典的風格，如果是單身女子穿上的話，一定會可以吸引很多人的目光跟話題，讓你今年夏天就脫單！ （圖片來源：poneycomb.tokyo） 延伸閱讀：開幕日期確定！東京迪士尼全新設施「SOARING：FANTASTIC FLIGHT」限定場景暑假登場！ 真的很佩服日的人的創意，居然可以把這些卡通套用在浴衣上，不只是有單單的日式花紋做選擇，還有更多的花樣樣式，一年比一年更豐富呢！這樣讓選擇障礙者又更多煩惱拉～ 延伸閱讀：【樂園快訊】砸下315億日圓打造！東京迪士尼樂園最新《玩具總動員》主題飯店2021年開幕！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 資料來源：整理報導 #Marvel #snoopy #夏季 #小小兵 #日本精選 #玩具總動員 #生活娛樂 #編輯精選 #花火大會 

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