懶人爸媽必學！12個不累又不花錢的陪玩小遊戲，在家也能讓小孩電力放光光！

陪小孩玩絕對算不上是輕鬆事，除了小孩精力旺盛外，小小孩通常喜歡重複性高、對大人來說比較無趣的遊戲，要一直陪孩子玩真的不容易。要怎麼陪孩子玩得開心，又不用消耗自己太多體力？懶人爸媽有福啦！今天推薦的都是相當耐玩且不太需要花錢的遊戲，大家快學起來吧！ （圖片來源：Pexels） 居家陪玩第一招、尋寶遊戲 尋寶遊戲有多種玩法，其中最簡單的是把小孩的玩具藏在家裡的各處，讓孩子動身尋找。進階一點的玩法則是可以向孩子描述你藏的東西，例如：「圓圓的、扁扁的、白色的」讓孩子去找出符合這些描述的東西。又或是可以畫一張尋寶圖，讓孩子跟著地圖尋寶，也能為遊戲增添趣味和儀式感喔！ 居家陪玩第二招、猜猜這是什麼？ 這個適合完全不想動的爸媽，你可以趴在床上或是沙發上，讓孩子把玩具放到你的背上，讓你猜一猜是什麼玩具？有時猜對、有時猜錯會讓孩子更想玩下去喔！ （圖片來源：Pexels） 居家陪玩第三招、回憶家庭影片 大家有錄家庭影片的習慣嗎？在家無聊時可以大家一起重溫過去美好的回憶！不論是全家一起出遊的影片、孩子嬰兒時期的照片，還是父母的蜜月照、學生時期的土土照、孩提時候的照片都可以，讓孩子與你話當年也有助於增近親子關係喔！ 居家陪玩第四招、小小米開朗基羅 只是一般的畫畫已經滿足不了孩子了嗎？那試試這招吧！在開始前可以先跟孩子分享，米開朗基羅在西斯廷禮拜堂畫天頂畫的小故事，增加孩子的美學素養。講完故事就可以正式進入主題，該怎麼讓孩子學著米開朗基羅畫畫呢？很簡單，先準備一張畫紙貼在桌子底下，如果要用水彩，建議讓孩子穿上不怕髒的衣服，底下可以再墊一大張紙避免弄髒地板，接著就可以讓孩子坐或躺在地上畫畫啦！ （圖片來源：Acton Academy Seacoast） 居家陪玩第五招、角色扮演 最可以偷懶的角色扮演遊戲，就是孩子扮演醫生而你是病人，不論你是要坐著還是躺著，讓孩子為你量體溫、聽心跳、開藥，孩子自己就會玩得很開心，爸媽只要時不時給予一點回饋就行。 居家陪玩第六招、小小送貨員 這個遊戲的創意來自IG圖文帳號《我的小蒔代》，讓孩子充當小小送貨員，幫忙拿東西給家裡的其他家人。原文是隨意拿一樣東西給孩子，讓他拿給A、A再請他拿給B，以此循環下去。不過這樣的玩法比較適用小小孩，媽咪編稍微改編，可以加入幫忙家事的元素，例如媽媽請孩子幫忙拿曬好的衣服給爸爸，爸爸再請孩子把摺好的衣服拿進房間放，別小看這一來一往，也是非常消耗小孩體力的喔！ （圖片來源：Pexels） 居家陪玩第七招、冰雪奇緣 你家女兒最愛的公主是艾莎嗎？其實不管愛不愛，這個遊戲都保證小孩會喜歡！前置作業也相當簡單，拿一個大碗公或是小鍋子，放進幾樣小孩的玩具並加水淹過，最後放入冰箱冷凍就完成。給小孩玩時先脫模，讓孩子可以拿小槌子（或是湯匙）敲敲敲，敲碎大冰塊拯救被冰凍的玩具！ 玩法影片可以參考：冰雪奇緣 居家陪玩第八招、跟著音樂動次動 想要在家放電但空間有限怎麼辦？那就跟著音樂動次動！可以挑小孩喜歡的帶動唱，又或是挑媽媽喜歡的歌，帶著孩子隨著音樂起舞吧！不用一定要跟上節拍或是舞步，開心就好～說不定還會意外發現孩子的舞蹈細胞喔！ （圖片來源：Pexels） 居家陪玩第九招、紙杯紙飛機 這可能有些爸媽小時候就玩過。將兩個紙杯屁股對屁股用膠帶纏繞固定，接著將兩條橡皮筋打結變成一個蝴蝶結形狀，纏繞在兩個紙杯的接合處，繞兩圈左右後就能像射彈弓一樣把杯子射飛出去啦！ 影片版可以參考：紙杯飛機 居家陪玩第十招、自製學習單 有紙和筆就可以！與其買練習寫字本、繪畫圖本，不如自己設計。例如畫一個迷宮，讓孩子用鉛筆繞出迷宮；用點點畫出形狀，讓孩子拿著色筆描線；大一點的孩子則可以玩數字連連看。現在網上也有許多免費的學習單資源，可以參考後畫給孩子，或是更簡單一點直接列印出來。建議爸媽也可以多畫幾張備用，外出吃飯時是非常好鎮住孩子的法寶。 （圖片來源：Pexels） 居家陪玩第十一招、吹泡泡 是的，你沒看錯！其實孩子的快樂都很簡單，不需要很複雜的玩法或是多精美玩具，簡單肥皂水和吸管就能讓孩子玩一下午。如果不希望孩子弄得到處都是泡泡水，可以限制他們在浴室或是陽台玩，可以玩水又能玩泡泡，沒有哪個孩子能抗拒的了！ （圖片來源：Pexels） 居家陪玩第十二招、接故事大賽 只想動口不想動手可以嗎？當然可以！和孩子來場接故事大賽吧！這個遊戲可以天馬行空，有趣又好笑的同時還能培養孩子的語言組織能力和想像力。可以由爸媽先開始，說一個故事的開端，讓孩子接續下去，每個人接龍來把故事完成。更進階一點的玩法也可以用抽籤的方式，抽到什麼就要在接下來說到的故事裡包含那樣東西，相信孩子的編故事能力一定能驚艷到你。 陪玩應該重質不重量，但爸媽也會有疲憊的時候，如果希望給孩子好的陪玩時光，又希望自己可以輕鬆一點，以上幾個好玩又不費力的方法都可以試試看喔！ 【延伸閱讀】 省錢又耐玩的陪玩方法｜不只有創意還讓孩子更珍惜玩具，小資爸媽必學！ 時間長短不是重點！0~4歲分齡陪玩技巧教爸媽「高質量」陪伴你的寶貝 陪玩到超沒梗嗎？10個在家陪小孩玩的方法！簡單又小資快學起來～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #家庭 #親子 #親子遊戲 #陪玩 

還在煩惱墨鏡怎麼挑？簡單兩招教你如何選中命定款！加碼不挑臉型特殊套鏡推薦，選對單品百搭又時髦，輕鬆戴出獨特時尚！

說到夏日穿搭配件怎麼能少了應景的墨鏡呢！想跟風追隨時尚潮流，結果卻買到不適合自己的款式，戴上後反而顯得臉越大，搞得自己花錢還搭不出氛圍感（崩潰） 登登登～您的穿搭小天使來啦！穿搭編這就來手把手教大家，各種臉型究竟該如何挑選，才找得到適合自己的墨鏡呢？只要掌握簡單兩招關鍵小技巧，同步跟隨流行趨勢，又能戴出屬於你的獨家穿搭～ 圓臉人的墨鏡全指南！掌握關鍵小技巧，再也不怕戴出大餅臉啦！ 你也和穿搭編一樣，天生擁有宛如麵包超人的圓臉嗎？雖然圓潤飽滿的臉型象徵著福氣滿滿，但若是選錯了墨鏡款式，不只擔心肉肉的臉頰和下巴溢出來，特別顯臉大又不協調啊～ 究竟圓臉人該如何挑選墨鏡呢？其實只要謹記一項關鍵原則，避免圓型鏡框外，選擇修飾臉型的「粗框型墨鏡」就對啦！ 像是最近穿搭編挖掘到台灣在地品牌ALEGANT，推出的「T字方框系列」墨鏡，獨特的加粗框型設計非常適合圓臉人！運用方形線條感墨鏡明顯的線條感，不僅可以凸顯五官，修飾臉部線條讓視覺更立體有型～ 仔細一看～ 側邊以金色T字立體線條勾勒出設計感小巧思！戴上後彷彿上班路都走成紐約時尚大道，增添都會時尚感，外框的流線設計更具有大牌高質感！直接榮登穿搭編心目中的NO.1墨鏡心頭好呀～ 藍緋灰簡約潮流、灰映綠復古迷人、佐墨黑百搭不挑人，三種顏色都好燒！選擇障礙發作，到底該選哪個好呢？穿搭編私心首推充滿韓系復古感的「灰映綠」，夏日穿搭不論深色或淺色服裝都超速配～ 低飽和的灰綠色加上透視感設計，戴上簡直一秒化身韓劇女主角，日常外出飛遜時髦又有型！ 長臉人請注意！挑選墨鏡忽略這項重點，小心誤踩地雷、更顯臉長！ 身為典型圓臉人的穿搭編，每次都很羨慕鵝蛋臉的姐妹，戴什麼款式的墨鏡都好看啊～ 雖然長臉人相較圓臉的選擇更多樣，但若忽略這點小細節，小心誤踩地雷，越戴越顯得臉更長！ 由於長臉人的額頭和下巴之間距離較長、臉頰間距較窄，因此請記得避開上下間距太窄的墨鏡款式，否則會讓臉的比例顯得更長喔～ 穿搭編不只要造福顴骨菱角較明顯的長臉人，經典橢圓型臉也很適合配戴ALEGANT的「威靈頓框型系列」！因為這款墨鏡採用上寬下窄的倒梯形鏡片，除了完美遮住顴骨突出處之外，搭配修長的臉型還能同時修飾五官，臉型看起來更加溫和、少稜角！ 挑到今年專屬夏季的命定款外墨鏡外，同場加映！穿搭編強力推薦同系列的「魔笛的奏鳴序曲」，給還在尋覓百搭又不挑臉型墨鏡的你！ 完全是女團走機場時的時尚單品代表，以俐落又細緻的流線設計，配上茶晶柱點綴來增加亮點，戴起來不只襯托出整個人霸氣十足！融合復古與現代的方型鏡框讓臉型更加小巧又精緻呢～ 戴上這副墨鏡在外拍照時超容易被誤成為是明星！ 不挑臉型！誰戴誰好看的特殊套鏡推薦！加碼兒童款折疊墨鏡，馬卡龍色系Q萌可愛又好攜帶！ 眼鏡、墨鏡～眼鏡、墨鏡～ 身為重度近視者來說，每次戴著眼鏡想換上墨鏡都得拿上拿下，也太麻煩了吧！同樣的煩惱身為眼鏡不離身的穿搭編都懂～ 眼鏡仔的救世主降臨啦！ALEGANT推出的外掛式「時尚套鏡」，戴著一般眼鏡能直接套上，不用再配一副有度數的太陽眼鏡之外，彈力防滑鏡腳設計貼合著頭圍不掉落，隨時輕鬆拿下切換眼鏡與墨鏡模式！ 可別以為套鏡款俗俗的喔～ 以寬大又具包覆性的框型奪得眾人目光，不挑臉型的鏡框更是誰戴誰好看！時尚、舒適一次兼具！想找一副全方位墨鏡的女孩，閉眼收下這款絕對不會錯～ 當然媽咪也能替兒女增加點時髦 #OOTD 啊～ 除了全方位的特殊套鏡款之外，ALEGANT還有專為兒童設計的「折疊墨鏡」！相信媽咪們在為寶貝挑選墨鏡時，最害怕的不外乎就是才剛買的新墨鏡，壽命不到一天被活蹦亂跳的小半獸人們折壞～ 好在ALEGANT的兒童折疊墨鏡使用了矽膠彈性輕量材質，所以能任意彎曲不怕折斷！加上多種繽紛又童趣的馬卡龍色系超可愛～ 將鏡框折疊後隨手放入包包，不僅外出攜帶超方便，寶貝的開心玩樂時光再也不受限啦！ 以上挑選重點女孩們筆記好了沒呢？前面穿搭編推薦的款式大多都是偏光墨鏡，能自動過濾刺眼的光線之外，多種色系能根據歐歐踢低隨心搭配！夏天日常外出或是出國旅遊都超適合呀～ 想用墨鏡為夏日穿搭加分，就快收藏文章跟著穿搭編的推薦指南，掌握關鍵小技巧，一起入手ALEGANT墨鏡，人人都是穿搭小天才呀！ 🌟更多時尚墨鏡 ＞ 點我看 🌟ALEGANT官方IG ＞ 傳送門

【波波編輯說】不私藏！妝同學精挑細選母檔購物清單公開，錢包空空也要咬牙買下去！

撰文編輯＃Chia 一年一度荷包準備空空的時候了！不只是因為母親節要送禮物給媽媽，而是超多明星組合折扣都一個比一個低，自己也需要買一波啊！今天統整了編輯們一定會去入手的檔期購物小清單，想要嘗試看看或是要囤貨的就趁現在！ 金盞花淨白組 價值NT$ 4750元 優惠價NT$ 3850元 推薦原因：兩樣明星產品一起出動，超級欠買的呀！金盞花化妝水就不用說他有多好用了，可以鎮定肌膚，濕敷還可以退紅，激光極淨白淡斑精華又是美白屆赫赫有名的有感美白，這組該囤啊！ 金盞花植物精華化妝水 250ml 激光極淨白淡斑精華30 ml 激光極淨白機能水 40ml 激光極淨白保濕水凝凍 7ml 金盞花蘆薈精華保濕凍膜 14ml 金盞花潔面泡泡凝露 30ml 小資女入門精選！母檔必買大容量、限定組合，就是要趁這個機會省荷包啊！ 三宅一生IGO經典女香80ml母親節特惠組 價值5,700元 優惠價4,050元 推薦原因：不只瓶身的60ml，就連瓶蓋也是擁有20ml的香水，等於買一送一的概念啊！而且迷你包裝輕巧可愛還不易碎、小小一罐可以隨手丟進包包中。這瓶香水讓人自然散發知性優雅的氣質，氣味發散恰到好處不會給人用力過猛的壓迫感，現在購買不僅比較便宜還有送10ml，真的超級該買啊～ 贈：一生之水女香10ml女娃娃鑰匙圈 首四日贈：三宅一生渼體系列100ml（不挑款） 小花腮紅全通路買二送一超值回饋 價值NT$2760元 優惠價NT$1840元 推薦原因：花農們應該懂吧！我想應該沒有什麼好說的了，買二送一直接打了66折，完全可以跟朋友湊，或是自己直接買啊！而且送的是08甜瓜橘，不挑膚色，完全不用擔心自己拿到雷色！花農們準備手刀衝去買呀！ 任選2顆你最愛的小花腮紅，就送官網最夯人氣色：#08甜瓜橘 (#08如贈完，將以#01甜薑橘取代，#01數量有限，送完為止不再補！) 👉🏻花農們要暴動啦！台韓同步的超顯白小花腮紅新色誕生，還有限量三色彩盤，沒買到可不行！ 「小黑瓶」嫩亮神器買一送一 價值NT$ 6,000 優惠價NT$ 3,000 推薦原因：大家不要再說買不起小黑瓶了！直接買一送一，還使用不同包裝，讓你出去玩方便攜帶！洗完臉後，直接使用，可以促進其他保養品吸收，讓保養品發揮更大功效，還兼具了修復及抗老的功能，所以改上小細紋非常有幫助！ 超未來肌因賦活30ML（正產品） 超未來肌因賦活露7ML*4 超未來肌因賦活露1ML*2 👉🏻只有鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ BOBBI BROWN 沁透茉莉淨妝油 大容量400ml 價值NT$3400 優惠價NT$2520 推薦原因：很多人不敢使用油類產品的原因就是怕油膩，但這款卸除力好又溫和不刺激，乳化超快，而且還不會長粉刺、痘痘，還有很舒服的精油香氣，是許多youtuber強力推薦的卸妝產品！ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇！ 奢華絲滑訂製純粹 色號＃205磚紅舞鞋 推薦原因：去年被韓國歐逆們燒得亂七八糟，今年終於在台灣上市了！質地輕盈一點都沒有負擔感，薄霧妝感十分討喜，而且205是棕紅色調擦起來超顯白，非常適合台灣女生！ 👉🏻夢幻唇萃又加一，不管是漸層還是光澤都超誘人，跪求台灣也發售！ 青春無敵靈芝水組 價值NT$4,753元 優惠價NT$2,900元 推薦原因：我的最愛靈芝水，一年四季用都適合！不管是油肌、乾肌都愛的靈芝水，對於穩定肌膚狀態，真的可以給他滿分！長期使用下來，平滑肌膚超有感，清爽好吸收卻又保濕，強力推薦大家一定要去購買！而且價格將近打了6折，我還不多囤個幾罐！ Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水 200ml x2 (正貨) 贈送：Dr. WEIL青春無敵潔膚液 30ml Dr. WEIL青春無敵健康光潤水凝露 30ml 👉🏻保養品大囤貨趁現在！超級品牌日不用勒緊錢包就能買到夢幻逸品～看完小編決定把薪水都砸在這一波啦！ 以上就是編輯們的小資購物清單，雖然母檔的折扣很划算，但大家還是要挑選自己需要的東西入手！以下提供各大百貨母檔時間，提醒大家出門的時候要記得戴上口罩、並要勤洗手唷！ （圖片來源：品木宣言） #GA205 #三宅一生IGO經典女香 #妝漂亮 #小花腮紅買二送一 #小黑瓶買一送一 #沁透茉莉淨妝油 #金盞花淨白組 #青春無敵靈芝水組 

演唱會｜2025 B.I TOUR：The Last Parade Tour in TAIPEI

演唱會｜2025 B.I TOUR： The Last Parade Tour in TAIPEI

⏰ 2025.08.08（FRI ) 7:30 PM 📍 台北國際會議中心 TICC ▼ B.I in TICC 台北國際會議中心 體感蠻好的，舞台整體效果挺用心的，兩側細長螢幕挺特別的。 應援手幅：너를 안아주러 우주 끝까지라도 갈게. 「為了擁抱你，就算到宇宙的盡頭我也會去。」 雖然我坐在四樓，但因為是階梯式直通舞台，所以感覺有夠近的！ 竟然有嘉賓！！！是 Coogie 耶～ 唱到 SMTM 的 Who you，我整個瘋掉 🤣 我有加購演唱會後的 Hi Bye 福利 ，真的就是短短的幾秒鐘時間，要好好珍惜與把握！覺得很值得，可以超近距離和 B.I 說拜拜～ #BI #金韓彬 #김한빈 #비아이 #台北國際會議中心 #Coogie #쿠키 #花錢找快樂

小資女請安心收下！高C/P值的年度開架好物全整理！美妝保養通通能一鍵收藏！

身為精打細算的小資女代表，不僅要帶大家入手最優惠的組合以及保養好物，更要大大分享自己發覺到的高C/P值開架彩妝保養呀！這篇真的非常適合預算有限，但同時又不希望花錢放水流的女孩收下！每一項精選好物都是小編自己愛用，且統整出來很可以無腦入手的清單，這就一次收下吧～ 洗淨臉蛋不傷肌！溫和保濕感就連敏感肌也能安心入手啊～ 都說洗淨清潔是保養工作中基本且重要的一環，身為懶人且肌膚容易敏感代表，最近就發現到專科推出了胺基酸溫和潔顏慕絲，不僅一壓有濃密且細緻的泡泡，能溫和洗淨毛孔的髒汙外，柔軟的質地更不會帶給臉蛋負擔感，特別適合換季敏感的不穩定時期使用！無添加皂鹼、酒精等的溫和配方，敏弱肌洗淨後都能超安心。 胺基酸洗顏前所未見的濃密泡泡，以最溫柔的方式細膩的洗淨臉上髒汙，最讓小編喜愛的是綿密泡泡帶來的療癒感～自帶淡雅的花香味，更是在洗臉過程中多添加嗅覺享受。且因添加了三大天然保濕成分，豐盈潤澤肌膚的蜂蜜精華、日本米、蠶絲蛋白保濕精華，以及9種奢華的保養成分，都是洗完臉不緊繃的關鍵，可以感受到臉蛋水感又彈潤！ 最多人討論的高C/P值化妝水！精華級別修護肌膚特有感～ 羨慕他人一覺起床就擁有超水感的飽滿透亮肌膚嗎？但為何自己的保養過程總是無感又停滯！選擇化妝水時發現到，大家都會拿DR.WU這罐玻尿酸保濕精華化妝水與專櫃最比較，因為它不僅保養超有感，小資價格更是每次濕敷都不心疼，不僅日常保養有效修護臉蛋保濕力，專利玻尿酸啟動因子還在保養過程中重建補水功能，具有修復缺損的補水能力呢～ 除此之外小編真的覺得一罐化妝水就很足夠！因為添加了5重神經醯胺能快速修復屏障，敷完臉蛋像加了一層城牆般，有效牢牢鎖住肌膚水分，並改善肌膚以往容易在換季時產生的粗糙顆粒感。挑選時可以一句自己膚況來選擇，經典款適合乾燥敏感或醫美後要快速修護、清爽款則是在夏日曬後有效鎮定肌膚首選！ 全身肌膚也不能漏掉！全身上下都要養出嬌嫩水透感～ 一整天在外不單臉蛋有曬紅敏感現象，身體的保養也不要錯過啊！這罐多年陪伴小編睡前擦全身的養膚好物就是NIVEA亮白極致嫩膚乳液，是不是覺得他跟之前不太一樣呢？沒錯！他大大升級了呀～～不單外包裝上有了新面貌，還加入8種果萃在5天美白特有感！每次睡前都一定要擦好擦滿，尤其是綿密又水感的質地不會有擦乳液時的異物感，好推開的潤澤感更是讓乾燥遠離自己！ 像是一些手腕、膝蓋處超容易被大家忽略掉！整個人顯得黑黑髒髒的，再好看的妝容或穿搭都因此大扣分，所以日常在睡前別忘了擦上全新的亮白瓶。讓你經歷夏天的酷曬地獄後，肌膚依舊能保持全身水又透白亮！ 面對這麼多開架推薦，是否也讓你很煩惱該怎麼選擇呢？現在有小編精選秘笈，不只臉蛋變得水感透亮又迷人，就連大家容易遺漏的全身保養都照顧到呢！這就快看看自己購物清單是否遺漏了他們吧！ #勸敗清單

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 日本人氣女星橋本環奈，擁有超好皮膚、一對可愛水汪汪大眼的甜美臉蛋，雖然無法完全變得跟橋本環奈長相一樣，但我們可以透過後天保養、運動以及內在培養，成為橋本環奈等級的精緻女孩，以下就快跟我們一起來看看要成為橋本環奈的仙女養成TO DO LIST吧～ 👉🏻不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 1.回家後馬上卸妝 如果有化妝習慣的人，記得一回家就馬上先去卸妝，減少彩妝品在臉上停留的時間，毛孔不會因為被阻塞悶住而亂長痘痘，經過仔細的卸妝與清洗後，使皮膚得到充分休息，這樣一來也可以促進後續保養品的吸收。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 2.做好基礎保濕 想要擁有好皮膚，就是要做好卸妝清潔和基礎保養中的保濕步驟，用化妝水濕敷、保濕精華液，最後記得擦乳液鎖水，讓肌膚維持潤澤透亮感，不會讓皮膚變得乾燥暗沉、有毛孔粗大的問題。 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 3.妝前保養+輕薄底妝 比起把眼妝或唇妝畫得再精緻，大家要更注重在妝前保養和底妝的部分，先做好妝前保濕後，選擇帶有清透光澤、防曬係數的素顏慕斯上在全臉，打造像是沒上妝、皮膚卻超好超亮的清新偽素顏妝感。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 4.做核心運動 固定每天做平板支撐，動作像是要做伏地挺身的感覺，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸；如果手肘會痛的人也可以直接以伏地挺身的姿勢進行，加強在收腹部的力道即可。 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 5.飯前先喝350~500cc的水 在吃飯前提早10分鐘左右慢慢喝350~500cc的水，這樣一來可以降低進食量，切記不要一次狂喝。如果怕肚子容易飢餓的話，不妨可以試試看喝一杯高蛋白果昔飲品增加飽足感，不過也要提醒大家，高蛋白果昔也是含糖有熱量的，喝太多也會變胖。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 6.吃海藻沙拉、酸梅 許多日本女星或日本女孩的減肥食品『海藻沙拉』，海藻富含多種人體必需胺基酸、脂肪酸、蛋白質、醣類、礦物質、維生素，以及各式各樣的光合成色素等等，可說是有著極高營養價值的食物，取得與做法也相當簡單，在一般超市或是生機食品店就可以買到。 海藻沙拉做法： 將乾燥的海藻泡水，泡軟後洗淨撈起備用，和風醬油與梅子醋以1:3混合醬汁，再依自己的喜好加入小黃瓜絲或紅蘿蔔絲即可。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 7.每天吃適量的水果 除了每天要固定喝水外，也可以設定一份水果清單，盡量在下午4點前吃完，此外，也可以多吃具抗氧化效果的水果，像是藍莓。不過水果的含糖量頗高，並非吃越多水果就越好。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 8.睡滿7小時 『美容覺』睡眠充足可是變美計畫中最基礎的一項條件，睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，一旦熬夜就會想吃宵夜，在不對的時間進食就容易變胖，熬夜也會讓眼下黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，完全毫無益處！如果無法睡滿7小時，也盡量在晚間12點前入睡，記得戒掉睡前滑手機的習慣。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 9.勇敢斷捨離、抑制購物慾望 平常總是難以控制自己的控制欲，看到想買的東西就毫不手軟地下手，時間漸漸過去，桌上的東西根本就是越堆越多，想丟的時候卻又捨不得…結果就是書桌或梳妝桌上變得好雜亂，心情也容易跟著一團亂，這時候就可以透過收納來解決，或是在購買前先丟進購物車裡放個一兩週再回去看，來抑制自己的購物慾望！ 👉🏻彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！ 10.對自己有信心 除了外表變美之外，最重要的是提升內在、增加對自己的信心，培養從內而外的自信美，成為一個真正會『自體發光』的人～ 如果對自己目前或未來想過怎樣的生活感到迷惘，不妨可以靜下來從書本、觀察身邊的人事物或透過運動，慢慢傾聽內心與身體的訴求，替自己立下目標，也許從看到鏡子中的自己外表變美、身材變好的同時，你也會更加認識自己！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #卸妝 #如何提升自信 #日本女星 #橋本環奈 #減肥 #瘦身計畫 #皮膚保養 #肌膚 #肌膚保養 #變瘦 

夏天已經過一半！還沒擁有小麥肌？推薦💖助曬系列產品

夏天都已經過一半了， 卻還沒擁有漂亮的小麥肌？😱 我要來推薦我個人覺得好好用， 好喜歡的助曬系列商品～ (照片1) LeTan Coconut Oil 防曬油 SPF30+ (照片2) LeTan Coconut Lotion SPF30+ 這兩罐都是澳洲LeTan的防(助)曬商品， 唯一的差別就是一個是油，一個是乳 味道都是香香甜甜的椰子味， 擦在身上後覺得自己聞起來很好吃哈哈 我個人覺得吸收度 乳>油，乳可以保濕， 油可以滋潤，可以依自己的喜好挑選 罐子上雖然有寫著SUNSCREEN， 但因為他的SPF系數只有溫和的30+ 所以擦上去之後可以Block一些紫外線的同時達到助曬的效果 也就是可以預防一些紫外線， 同時還可以曬黑黑～～～！超棒的！ 如果想要曬更快，也可以選擇他們SPF15+系列商品喔 SHIZUKA的 使用場合：戶外活動、衝浪、 跑海邊玩耍的時候在用 使用時間：已經愛用快3年了 購入地點：澳洲藥妝店 (照片3) BALI BODY SPF6 這瓶應該不用多說， 就是在IG上很紅的BALI BODY助曬油 小小一瓶單價稍微貴了一點， 也沒什麼特別的香味（就油的味道...） 不過吸收度挺好的，擦上去之後不會很黏， 而且助曬效果也蠻好的～ SHIZUKA的 使用場合：穿著美美的比基尼， 在海島度假玩耍拍照的時候XD 使用時間：已用了1年 購入地點：朋友送的（線上官網可購入） (照片4) BORACAY SKIN Bronze Shimmering body oil 我個人在國外的時候沒看過廣告， 是在台灣才注意到的（台北有實體店面在賣喔） 這瓶有沒有很美！可愛的瓶身＋銅色的油， 擦身上一定會閃閃發光！ 這瓶會亮晶晶， 所以我個人建議給已經有點小麥肌的美女們 看網友用起來的效果都蠻好的！ ....其實這瓶我還沒用過，好想要快點用喔！ 之後用了再補充心得上來！ SHIZUKA的 使用場合：還沒開始使用 使用時間：還沒開始用 購入地點：台北實體店面Hola Boutiques (照片5) BLACK EMERALD 這是助曬乳，正港的助曬乳（這罐是基本款） 擠出來是咖啡色， 聞起來有點像椰子油＋很香的身體乳的味道 如果在密閉空間裡面用會蠻薰的那種...味道很重 我個人是在室內日曬沙龍用這瓶～ 為什麼要特地花錢去日曬沙龍呢？ 因為我是個一到冬天就褪色的人，會膚色不均 所以想說沒時間在戶外曬的話， 就去室內曬均一下膚色 如果要在室外用這瓶的話，建議先抹點防曬喔 SHIZUKA的 使用場合：室內日曬沙龍 使用時間：最近2個月 購入地點：室內日曬沙龍 (照片6) JERGENS SHEA BEAUTY OIL 這瓶是皮膚保養油，不貴而且好香又好吸收！ 我好喜歡！ 擦上去之後一下就吸收了，完全不會黏， 然後味道真的香的很舒服 日曬後，洗澡後，覺得皮膚乾燥的時候，都可以擦 不只會讓皮膚看起來更有光澤， 也可以讓皮膚更滋潤保濕 SHIZUKA的 使用場合：洗完澡擦，想到就擦 使用時間：用了快半年 購入地點：澳洲藥妝店（台灣有賣部分JERGENS商品可是好像沒有這個油，可以上亞馬遜找） 這次介紹了以上6款助曬系列商品～ 除了4以外都是用了一陣子覺得不錯的 有任何問題想問，或有任何資訊想分享 都可以留言給我呦 （歡迎小麥美女們推更多商品給我～～～） #防曬 #助曬 #小麥色 #小麥肌 #夏日美人 IG：shizukax___

💟小廢包兒第一彈⏹

 小廢包媳婦熬成婆 終於在這兩年成為主流 而我始終如一都是小廢包的推崇者 畢竟我從小就是懶得提重物的女子 （從國小一路到高中書包內一般都只裝聯絡簿，為了不帶課本回家，在學校就會把功課寫完複習完的奇女子我本人） 所以出門購物如果隨身包包太重會讓人火冒三丈導致購物慾全失 因此包包只要能裝錢裝口紅就可以了 小廢包根本是最完美的設計！！！ 去年在巴黎的拉法葉百貨逛Louis Vuitton ，當時我心中已瞄準Twist 這款包（去之前在網上看到這款LV字母的開闔扭頭正中我心！！轉起來真是順手又順眼），試背後最喜歡PM這個尺寸，鏈帶有三種背法，且包內有一個裝卡片的小內袋，還附一面精緻的小鏡子😍😍😍，包體側面看似呈梯形狀（雖然不大但下寬就可塞東西），當時拉法葉百貨的LV銷售說目前櫃上缺貨（只有MM的包、PM的是黑配銀）不過隔天有新包到櫃但不確定會不會有黑色配金鏈這款，考量到我後天就要離開巴黎了，刻不容緩，立刻要一張名片說明天再來！當然最後非常幸運讓我等到了，而且只有一顆，立馬打包帶走╰(*´︶`*)╯♡ 後來在今年為了搭配這款包我又尋找了同款的短夾（開心撒花），包內除了能塞口紅跟短夾，還包括AirPods、眼藥水、護手霜、髮夾、面紙和保濕噴霧機！簡直魔術大空間（當然iPhone 12也能硬塞進去） 算是一款比較不廢的小廢包🥰 供大家參考評估( ´ ▽ ` ) 口紅—Gucci 絲絨500號 髮夾—貓咪曬月亮 護手霜—歐舒丹 眼藥水— sante FX NEO #小廢包 #LouisVuitton #Twist #不要裝太重 #肩膀會斷 #包治百病 #花錢消災 #愛包 

看到這個介紹各種修圖 APP 的 instagramer眼睛都亮了，教學豐富清楚，馬上逼身邊的朋友一起追蹤！

每次看到Instagram上有好多美美的相片，都會好想知道是用哪個APP拍的或是使用什麼調色。今天就要介紹這個超級方便的IG專頁 app_what_i_use ! 上次好不容易下載了VSCO，也買了內建的濾鏡，但要慢慢摸索出自己喜歡的色調真的好難。一看到這個專業眼睛都亮了! 上面的教學清楚也可以依照自己喜歡的去選，是不是真的超級方便! 一起來看看有哪些實用的教學文~ #VSCO 我覺得VSCO的教學文是我最需要的，畢竟VSCO濾鏡有好幾十種，你要一個一個去試那個搭配的可能性真的太難了! 而它的專頁上面就幫你分了好幾個種類，不管你要文青風,甜甜的少女風格還是冷色調都可以做到。 有下載VSCO卻一直不太上手的女孩們得救了哦! 馬上照片都變得很有質感。 #Analog Paris 前一陣子超級夯的Analog Paris，如果遲遲不敢下手的女孩也可以看看條色出來的效果再考慮要不要購買哦! 裡面還會有仔細的解說，比如不同的場景或人適合哪一種濾鏡。真的沒看過比這個更細心的解說了! #Instagram 在你準備要PO照片到IG上的時候，還會有調色跟濾鏡可以選擇。期時它的工具也蠻齊全的，很多人就算調好濾鏡最後也會用IG的功能微調一下。所以你要直接對照片做調色也是可以的哦，一樣可以有很夢幻的照片呢! 裡面還有註明簡單到讓你翻白眼的色調，真是太可愛了哈哈。 #Foodie 如果你的手機是Android的系統或是你不想花錢買Analog，那你可以下載Foodie來代替，我認為是可以滿足粉紅少女心的哦! 所以如果你下在沒辦法下載Analod Paris也沒關係，因為總是有別的辦法可以調出來哈哈! Foodie也有其他不是粉紅色的濾鏡，很適合拿來拍食物哦! #Patternator 這個App你們一定會超喜歡，是可以製做壁紙拿來當手機桌布的。圖案的大小左右和背景的顏色等等的都可以自己調，真的超級可愛! 不用眼巴巴等別人分享手機桌布了哈哈! 不過有一點比較可惜的是這個App目前是只有IOS系統可以下載哦。 #照片拼貼 除了照片的基本調色外，版主也有分享很多很可愛的照片編輯app，從小貼紙到字型都有。甚至還有影片的詳細教學，對於一大堆app不是很在行的女孩們也能更快上手哦! 大家都可以到她的Instergram裡面有更多的App教學，真的看到眼花撩亂受用無窮哈哈! 每次看到版主在文章下面要回一大堆人訊息就覺得人也太好了吧。 不但無私的跟大家分享，每個教學介紹都寫得如此詳細，還非常有耐心的回答大家問題。真得很謝謝版主也希望大家問問題的時候都要有禮貌哦! 一起邁向網美的照片之路! － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 

卸妝還是要當女神，用了這款染眉膠就像幫眉毛保意外險，免擔心素顏見不了人，無眉道人掰！

有很多女生素顏的困擾就是眉毛了吧！甚至有很多女星上卸妝的單元最擔心的部分就是「沒有眉毛」了，眉毛很淡或是斷頭斷尾真的會讓人很困擾，小編每天化妝花最久的時間真的就是在化眉毛，因為這幾年也是很流行韓風的眉毛，要化好真的要費好大一番工夫，又不想花錢去飄眉，而且還要復元，好險小編發現了這款染眉膠，和以往的染眉膠完全不一樣喔！ 有些女孩原本都不是很在乎眉毛，覺得有化沒化應該沒什麼差吧，或者是有些女孩覺得留了瀏海，想說應該都蓋住沒什麼關係，但是妳們這樣想就錯了～～～眉毛覺得是整個妝容、甚至整張臉的重點啊！而且化了不同眉型，給人的感覺也會完全不一樣！所以，千萬不能讓別人看到NG眉或是沒有眉毛的時候啊！！！而媚比琳這款染眉膠就是發明來確保讓千千萬萬的女孩們可以隨時都擁有超完美的厲害眉～～～我們就來看看這款染眉膠厲害在哪吧！ #成分溫和有些人因為眉毛已經很少了，如果還用到會讓皮膚敏感或刺激的產品，撕下來染眉膠的同時原本已經沒剩幾根的眉毛又順便被黏下來，真的超心疼啊～還好這款眉日沒夜持久染眉膠成分超級溫和，完全不傷眉毛喔！ #面膜級膠體這款染眉膠最特別的是有「面膜級滑順膠體」，添加了膠原蛋白、玻尿酸、天然蘆薈、蜂王乳和咖啡因萃取五大珍貴養護成分，所以妳在染眉同時也能夠享受溫柔呵護呢～ 除了成分厲害外，這款染眉膠還有特製的超彈力訂製刷頭，超級滑順好化，就算是初學者也可以輕鬆上手，塗歪了再用棉花棒修正就好囉～ 而且這款染眉膠只要用一次就可以撐三到五天，真的有夠方便，每天睡覺前想到明天不用化眉毛都可以帶著笑意入睡了～現在小編就來實測給妳看！第一天 第二天 第三天 第四天 小編到第四天染眉膠的色就掉得差不多了（因為我卸妝都還是有搓它），但小編一起試用的同事有撐到第五天喔！！懶得化眉毛或沒有眉毛的妳，這款染眉膠就是妳的救星，快手刀購入吧～～～ 點我了解更多眉毛意外險，還有機會抽中媚比琳眉日眉夜持久染眉膠正貨一支喔～ 資料來源： popdaily撰文報導

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