畫眉毛一點都不難！『畫眉毛三寶』學起來，瞬間讓臉的五官比例變超好～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 雖然最近因為疫情關係，大家戴口罩時可能就會忽略化妝，或是只著重在眼妝部分，但可別忘記臉上那兩道眉毛也很重要啊！眉毛畫得好可是可以直接影響到整張臉的比例，甚至是妝容風格，韓系平粗的自然直線眉型可以讓好感度加分，喜歡有個性的女孩們也可以嘗試歐美風格的眉型，或是跟著一起使用黃金眉毛三點法找出最適合自己的眉毛長度＆角度也沒問題～ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 所謂的『眉毛三寶』就是眉筆、眉粉和染眉膏 眉筆 相信大家一開始畫眉毛時，幾乎都是從眉筆入手，眉筆對於新手們來說不但可以快速勾勒出眉毛的輪廓，還可以畫出根根分明的眉毛毛流線條感，如果喜歡俐落感眉毛卻因為本身眉型不完整或眉毛較稀疏的女孩們，推薦使用眉筆。 👉🏻便宜好用、厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 眉粉 如果你是眉毛本身毛量就很足夠的人，那麼你很適合使用眉粉，在修完眉形後，直接用眉粉填補在眉頭和眉毛空隙，讓眉毛整體呈現很自然的溫柔妝感，甚至可以直接選擇淺色區塊的眉粉來當作鼻影修容，讓眉毛、眼窩到山根的顏色更一致，打造自然深邃感。 👉🏻超猛的畫眉神器來報到！逼真自然又持久的眉彩清單，快讓你的眉毛進入轉生門吧！ 染眉膏 大家可能會覺得染眉膏是不是只有染髮時可使用，其實即使你是黑髮女孩也是可以使用棕色染眉膏，刷完的眉毛看起來更加和諧又柔和，讓眉毛比較不會像是海苔般黏在臉上。 👉🏻每天靠他們生出消失的眉毛，網友激推超好用十大眉彩，人可以沒錢不能沒有眉毛！ 眉毛三點畫法 想要畫出符合自己五官比例的好看眉毛，訣竅就是要找出『眉頭、眉峰、眉尾』的正確位置，要怎麼找呢？方法其實非常簡單，只需要拿起一支眉筆就可以了～ 眉頭：對齊鼻翼凹處垂直向上，你的眉頭該在這。 眉峰：對齊鼻翼邊緣與眼球外側，延伸處就是你眉峰最高處。 眉尾：如果今天你沒畫眼線，那就直接對齊嘴角與眼角後的位置；如果有畫拉眼線，那就是對齊嘴角與眼線尾端。 👉🏻手殘畫不出想要的韓系眉毛嗎？這兩招讓你一次秒會，平眉＆個性眉都OK思米達！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #染眉膏 #畫眉毛 #畫眉毛教學 #眉毛 #眉毛技巧 #眉筆 #眉粉 

💚 轉扭蛋 💙 玩具總動員3 系列 🦖🐖📦

雖然扭扭蛋是很奢侈燒錢的一件事， 但人生有時就是要花錢找快樂 XD 哈哈哈 很可惜的沒有扭到我想要的胡迪警長 TT 不過回家拆開扭蛋後， 發現質感比想像中的好耶！ 尤其是抱抱龍好大隻喔！約7公分高 👍🏻 但火腿(豬)就塗裝得很還好... 然後他的帽子是分開的， 可以自行選擇要不要戴帽子。 一顆扭蛋 $100，於是$300元就這樣噴了 😂 這樣同系列的擺出來， 真的很是療癒耶~~~ 就是這樣才脫離不出扭蛋公仔的魔咒 ♡♡♡ #扭蛋 #公仔 #玩具總動員 #抱抱龍 #火腿 #療癒 #玩具 #Cute #좋아요 #花錢找快樂

拮据女孩也可以輕鬆購入的 6 個精品名牌，不用總是癡癡遙望啦

身為勞動階級的其中一名，小資女們每日庸庸碌碌、汲汲營營的在社會中打滾，除了實踐心中美好的未來藍圖之外，當然就是為了買下那些我們夢寐以求的夢幻精品，但身為懂得花錢也懂得省錢的小資族，信用卡刷下去之前當然要仔細做好功課，把錢花在刀口上，買到賺到的那種平價名牌最適合我們惹！今天就為小資族們盤點了以下6個平價精品品牌，這下就荷包不怕縮水了吧！ 【小ck】 被稱為「平價版CK」的CHARLES & KEITH，一直是時尚小資女的愛牌之一，以大牌規格的精緻做工與設計感而大受歡迎，皮包的平均售價約在兩千元上下，但是質感超讚，因此深深擄獲少女們的心！儼然已成為小資女跨足精品界的入門首選，小CK的風格較為都會女伶，超推薦給時髦的現代女性們，百搭又實用。 相信大家應該多少都聽到風聲了吧！沒錯，小CK除了在台專櫃以外，日前也獨家進駐到『桃園華泰名品城』的outlet囉！編輯實逛發現，價格最低有打到3折，原價兩千多元的包包瞬間變成600多，真的很有誠意在打折，大家趕快去掃貨！ 【agnes b.】 agnès b 品牌來自法國，又被稱為小b，其實應該不用編輯多說，大家都它不陌生吧！agnès b的設計偏中性，男女通殺，還記得當年曾為搶購小b的一件踢恤省吃儉用呢(遙望) ，agnès b 有女裝、男裝、香水、錶、包包、鞋子、眼鏡…等產品，設計風格簡約具有質感，設計宗旨為每件服飾都能在日常穿著中，自在舒適卻不失品味。 【sport b.】 agnes b.旗下的副牌－sport b. 延續著品牌一貫的簡約風格，以舒適、自然及活力為主要設計概念，並且加入了現在最主流的運動時尚特點，男女通吃，高端又不算太貴，走個性中性風的小資女一定愛慘！ 【LONGCHAMP】 LONGCHAMP是法國的國民包包品牌，簡單實用的設計，吸引很多人的死忠支持，這也不用編輯多介紹吧，簡約大方，人人都適合，除了OL的優雅包型以外，還有最受歡迎的基本款尼龍折疊包，穿任何穿搭風格都搭的起來，而且超方便，不管怎麼摺疊收納都不會壓壞這點讓人超滿意。 【Michael Kors】 MICHAEL KORS的設計比較偏女孩感一些，走一個成熟優雅的新時代女性一定要來一個，設計細節充滿率性歐美質調，簡約造型與質感細節，讓MK不管是長短夾或是小皮件都始終是小資女界的人氣王！ 【Kate spade】 kate spade是紐約設計師創立的品牌，顏色活潑繽紛，低調奢華，Kate Spade色調和包型都很合女孩們的胃口，並且推出了許多適合出遊的款式，不管是托特包、肩背包或者是皮夾，質感都一等一！超適合小資女入手，每款真的都好可愛喔！ #2019 #agnès b #CHARLES & KEITH #cp值高 #Kate spade #Longchamp #Michael Kors #sport b. #品牌 #小ck #平價 #穿搭精選 #精品 #編輯精選 

年輕時V.S.成熟後！12星座戀愛階段大對比，哪種才是你嚮往的愛情？

波妞們有沒有一種感覺，每個階段在戀愛的時候心境都會有蠻大的不同和轉變，求學時候出社會時不同，出社會一陣子又和結婚後不同，那今天邱比特就來帶大家簡單分析一下，12星座在「年輕時」和「成熟後」對戀愛的追求有什麼差異吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1306303 牡羊座 年輕時的牡羊在追求愛情時非常的「目標導向」，喜歡一個人就要追到底，就算遍體鱗傷也覺得不後悔！不過成熟後的牡羊對於感情會很佛系，或許是以往的經驗讓他們認知到，強求來的最後依然不會是自己的，所以他們到最後都會佛系的等待愛情到來。 金牛座 對於金錢有一定執著的金牛座，在年輕時戀愛還是會願意花錢給浪漫，也沒有那麼的務實，不過成熟後的他們認為，最好的浪漫就是給你一個未來～所以他們會把「需要花錢」的浪漫存起來，為的就是將來兩個人能有更好的生活！ 雙子座 雙子年輕時的感情比較自我為中心，會認為只要自己開心和喜歡最重要，畢竟戀愛嘛！何苦自找不快呢？不過成熟後的雙子想法卻會有180度大轉變！他們會很珍惜留在身邊的那個人，並且願意為他安定下來，甚至是犧牲自己某部分的自由來讓對方安心～ 巨蟹座 年輕時的巨蟹對於戀愛總是戰戰兢兢，因為太過細膩的內心導致他們有時候會自卑，總是認為自己不夠好、不值得被愛。不過經過歷練和成長的巨蟹，則是可以從感情中找尋自己要的安全感，並且對於做自己、表達內心想法不再感到害怕！ 獅子座 自尊心高的獅子座在外會很注重自己的形象，尤其和戀人在一起時，不能讓自己的氣焰被蓋過去，而且還會不斷向他人宣示主權，用以表示另一半已經名花／草有主了！但感情開始走向成熟的獅子座，則是會以兩人的生活為優先，不再在意他人眼光，而是兩個人好就好了。 處女座 年輕時的處女座對感情其實都會抱著「能試就試」的心情，畢竟你怎麼知道對方會不會剛好就是你的真命天子呢？所以只要能入得了處女的眼，就先試再說吧！但成熟後的處女座反而比較害怕受到傷害，即便如此，成熟後的他們還是會很堅守自己的原則，而且還會更把重心放在自己身上～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1305615 天秤座 年輕時的天秤座蠻注重另一半的外在和他們有沒有匹配，不用多帥多美，但至少要有一定的穿搭、打扮水準，而且會蠻在乎兩人的付出與得到是不是平等的。但成熟後的他們其實能理解到感情是互相，所以不太會計較付出的多寡，也願意放下一點自尊來和另一半相處。 天蠍座 天蠍座年輕時的感情比較容易「看不開」，喜歡上一個就非他不可，就算兩人分開了，也會花非常多時間才能走出來，會有一大段行屍走肉或是完全不想碰感情的階段，只能說他們真的用情至深。但成熟後的天蠍座則是能理解感情就是會有逝去的可能，也能理解尋找適合的對象，遠比你愛他更多的對象還重要～ 射手座 年輕時的射手座面對感情其實不算太認真，應該說他們會想和另一半一起玩樂居多，比較注重自己的自由；但成熟後的射手座則是會認為只要另一半在身邊，不管做什麼都好，而且還會為了你收起想到處玩的心，把你當作是最後一個對象來珍惜對待～ 摩羯座 摩羯座在年輕時比起戀愛，重心更放在工作，所以追求感情時會希望另一半也以工作為主，這樣才可以有彼此可以互相學習的地方，而成熟後的摩羯則是會開始把你放在他的人生目標，且會比以前更願意妥協，工作不會是永遠放第一，而是你會和工作是同等的地位。 水瓶座 水瓶座其實年輕時和成熟後的戀愛追求並沒有差太多，只不過會從「一起玩的人」變成「自己人」，當成為自己人後就代表他真的把你放在心上，準備和你好好過下去啦！ 雙魚座 充滿少女心的雙魚座，年輕時的感情真的非常走夢幻風，覺得浪漫和驚喜天天來都不會膩！而且非常願意付出，可以說是付出所有都甘願的那種。成熟後的雙魚座雖然還是保有少女心，但他們能理解浪漫不能當飯吃，平凡的日常才是生活～而且也不會再傻傻無條件付出了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1304513 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #12星座戀愛階段 #12星座梗圖 #poplove #兩性 #戀愛階段 #戀愛階段對比 #星座 #星座梗圖 #星座運勢 #波波邱比特 

日本超神準「水果金錢觀心理測驗」！選擇你喜歡的水果，看看你有沒有機會賺大錢！

你是個很愛花錢的人嗎？還是會對於每筆支出都精打細算呢？有些人很富有，但是卻小心翼翼的花錢、有些人沒這麼有錢，但花錢卻很豪邁大方。你的金錢觀是如何呢？日本網站michill就有一個「水果金錢觀心理測驗」，趕快從下面四種水果挑出你最喜歡的一種，一起來看看你的金錢價值觀，有沒有機會存很多錢或賺大錢吧！ Q：當你到了農場，你最想要摘哪一種水果呢？ （A）櫻桃 （B）草莓 （C）奇異果 （D）藍莓 下滑看答案吧！ （A）櫻桃 長在樹上的果實象徵金錢，精緻的櫻桃兩個兩個的結成一對，如同你在兩種事物的選擇上搖擺不定，常常猶豫不決，總是一直在反覆考慮，陷入了到底要不要買、要買哪個的自我矛盾情況。也是最容易衝動花錢的人，有時候選擇不出來就都買下來了。沒有特別的金錢投資與計畫，也沒有儲蓄的理念習慣，容易讓你在來來回回的選擇中，金錢慢慢的也被你花光了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1066778 （B）草莓 酸酸甜甜的草莓象徵著你有著年輕的心靈，性格浪漫感性，在遇到很有意義價值或是重要事情時，你會願意花錢，而且一次都是花超出預算的錢，不過還是會記得適時的收斂，不會每次都衝動花錢～目前維持這樣的想法是沒問題喔的，不過長大一些要記得慢慢開始儲蓄了，也可以嘗試一些被動收入噢！ （C）奇異果 一聽到奇異果是不是感覺嘴巴傳來一陣酸感呢～奇異果代表的是乾脆果斷，你懂得花錢讓自己享受，也會運用金錢招待他人，把金錢使用在有利有用的地方拓展人脈人際。很懂得如何讓錢變的更有價值，是善於理財有金錢頭腦的人～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1065463 （D）藍莓 帶著微微的甜，卻不會太膩。你的性格很細膩貼心，對於金錢很有自己的使用方式及規劃～遇到想買的東西會先列點進行先後次序的判斷，雖然有時候購物慾望會比較大，但基本上不太會有缺錢的情況發生。不過你對於借錢給他人會有較多的考慮，對金錢保持著很小心謹慎的態度，擔心借出去會拿不回來，除非有交情壓力才會勉強點頭。你是屬於默默發財型。 每個人使用錢的習慣真的很不一樣呢，你是哪一種呢？雖然有時候一瞬間的花錢買東西會讓人產生一種快感，不過接下來拉回現實就會發現天啊！自己怎麼花得下去啊～在理財方面還是要多多學習規劃，建立起良好的金錢觀，才不會變成月光族噢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1066396 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #poplove #心測 #心理測驗 #水果心理測驗 #水果金錢觀心測 #波波邱比特 #邱比特心測 #金錢觀 #金錢觀心理測驗 

遇到超級摳的男友😣

不知道大家有沒有遇過很摳的男生，或是男友的摳門經驗... 我真的覺得我男友是摳門界的大魔王，我認真覺得不可能有人超越的了我的男朋友，如果有人遇過比我男友還摳的，以下開放留言抱怨！！！！🙏🏻 和男友交往一個月後，我很有感的發現一件事，就是 我男友真得很不願意在我身上花錢。 我觀察過，他也不是很節儉的人，常看他買新衣服新公仔之類的東西；總之他對自己很大方，卻對女朋友很計較，這點讓我一直想跟他分手。 我覺得可以不多花錢在我身上沒關係，老娘自己也會賺錢，但是摳門或是揩油這種行為我就真的無法接受。 👉🏻事件一： 和男友吃飯五次就有四次忘記帶錢包，或是忘記領錢。甚至真的有幾次去吃飯，我問他要吃什麼，他居然回我說：哦我吃你的就好，這間份量很大，你一定吃不完 ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓ 👉🏻事件二： 我和男友的公司距離超近，騎車大概10分鐘左右，通常我們都會約下班見面，然後偶爾他會送我回家。交往中後期，他居然載我還要跟我平分油錢......我人生從來沒遇過會跟女友要油錢的男生！如果是開車油錢很貴那就算了，但機車..... 👉🏻事件三： 情侶一定會看電影吧？我跟我男友只看過一次電影，我就決定從此再也不跟他看電影了，因為我第一次約他說要不要一起看小丑，然後他說他也想看，我就說那寶貝你記得先訂票，後來到電影院後我就說我的票呢？他居然回我說：蛤你自己沒買哦？我只買一張欸 ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓ 超三小的！怎麼可能有人一起看電影只買自己的票？ 我那時超爆氣還問他說我自己買的話我們要怎麼坐在一起？當然是叫你先買兩張，啊我再給你錢啊！ 我男友的思維路就是只要跟消費有關，他就只想得到它自己。 👉🏻事件四： 我沒有很愛過節日，也覺得送禮這種事不需要常常有，大概除了生日之外其他節日我都覺得不需要過，所以我非常注重生日。第一次幫男友過生日的時候我想超久要怎麼給他驚喜，親手做蛋糕、送他喜歡的耳機、還喬超久讓他的好朋友們一起幫他慶生，沒想到，我生日的時候他居然只隨便訂了一間餐廳，然後送我百貨公司折價卷當禮物，收到的剎那我心都碎滿地了，還要強忍淚水跟他說謝謝。 👉🏻事件五： 這件事是最扯的，也是我認真思考要不要分手的主因。我男友從來不去外面開房間，因為他捨不得花那個錢，所以如果我們有需求都是要等他家裡沒人的時候才能偷偷跑去他家打砲，後來有一次我真的忍不住太想要，但他家人都在家，所以我就跟男友說我付房間錢沒關係，經過那一次之後，男友好像就覺得我會願意為了打砲花點錢，所以就開始很常約我去開房間，然後都叫我先訂好，他一次都沒說過要幫我付錢。所以我就問他說：欸這次要換你付了吧？ 他居然回我：開房間是為了要滿足你啊，我想打的話等我家沒人去我家打不就好了？ ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓ 以上是我覺得實在太誇張的案例，我真的想分手了，不管你們覺得他摳不摳，都不要攔我！（泣～～～～

毫無抗拒的百搭美色！微甜清透『伯爵玫豆沙』，還有淡粉色羊皮包裝超美～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！今天就要來跟大家分享這支超好駕馭的『伯爵玫豆沙』，明明化妝包裡已經有好幾十支相近的色號，卻還是無法抗拒它的絕美優雅包裝和帶點木質色調的玫瑰豆沙色啊～ 👉🏻簡直是眼妝魔法師！浪漫清新『杏粉白玫瑰』，各種色系眼影都好百搭～ GIVENCHY 紀梵希 限定粉羊皮唇釉 色號：19 WOODY RED 紀梵希限定款粉羊皮唇釉19 WOODY RED，以伯爵紅茶色為基底，加入些許煙燻玫瑰的色調，讓整體顏色看起來較沉穩，搭配清透的果凍QQ質地，塗完瞬間讓雙唇變得豐潤有彈性的感覺，可愛又微微性感的妝感實在是很惹人疼啊～ 👉🏻顏色調配剛剛好！甜而不膩『奶蜜烤栗色』，夏季最清爽顯白色系無誤～ 簡單百搭的紅茶色調＋玻璃般的水光感，這兩個組合起來完全就是不出錯的自然唇妝！ 喜歡淡妝、偽素顏的女孩們就擦薄擦一層，讓雙唇看起來既有氣色又能快速打造潤澤感，不用擔心嘴唇乾燥脫皮或有明顯唇紋；喜歡妝感重的話則是可以用咬唇妝的方式疊擦2層，不建議塗抹太多層，畢竟是介於唇釉與唇蜜之間的質地，塗太多反而會變得黏膩有厚重感！ 👉🏻顏色濃淡剛剛好！日雜風清甜『肉桂奶蜜豆』，春夏必備顯白色先加入清單！ (圖片來源：芥末色的喵) 唇釉的質地在唇上會變成一層薄膜，較不易掉色，但要提醒大家這支塗完後還是稍微會黏髮絲，所以如果是想追求微風吹後不黏髮絲的話，記得先用衛生紙稍微抿過雙唇，就可以降低災難發生啦！ 👉🏻奶色最高境界！簡單清新『玫瑰杏奶酪唇』，男生不就是最愛這種粉中帶橘的顏色嗎？ (圖片來源：ulricasun) 此系列為日本限定上市！喜歡的妝寶寶們可能要辛苦點請朋友代買或是上官網訂購囉～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #唇彩 #唇釉 #專櫃唇彩 #紀梵希 #紀梵希唇彩 #美色特搜 

馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！今天又再度特搜到一顆玫瑰粉棕眼影，極簡外表卻擁有超強大的實力，從質地、顏色都是無可挑剔，化妝新手或是手殘女孩都可以放心使用它，不用害怕再被說是眼睛過敏啦～ 👉🏻這顏色意外好搭啊！日雜風『裸杏烤奶色』，帶有軟萌又甜美的氣質妝感～ 植村秀 M medium rose 玫瑰粉棕 植村秀創藝無限眼影系列的色號不但超齊全，眼影質地、顯色度到持久度都非常好，雖然以單色眼影來說價格是偏貴，但其表現力真的是很對得起這價格啊！先前推出的限量色號M medium rose，這顆可說是最剛好的玫瑰粉棕色啊！眼影的顏色調配不會太偏粉，深淺度很適合拿來眼窩大面積打底、堆疊主要色或是當作腮紅都沒問題，質地摸起來細緻滑順，輕輕一抹就很顯色，散發細膩粉紅玫瑰光感的粉棕色，簡單打造立體又溫柔的眼神！ 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 手部試色 眼影質地細緻滑順，能夠持久服貼在眼皮上，不會有不均勻的情況出現。在室內時玫瑰棕色澤較明顯，能夠顯現出溫柔知性的氣質妝感。 👉🏻笑起來更可愛迷人！眼妝小心機『撒嬌肉畫法教學』，放大眼睛效果超明顯～ 室外日光照射下，顏色呈現變得較粉嫩，讓妝容整體看起來較年輕不顯老。 👉🏻圓臉人必看！頰彩畫法原來還有這些小臉細節，邊畫腮紅邊修容就是這麼一回事！ 先用眼影刷沾取後大面積刷在眼窩，同樣沾取這顆或是其他帶有珠光的眼影色疊刷在眼褶內，最後再依照個人化妝風格喜好畫眼線、刷睫毛膏即可。 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 也可以直接使用眼線刷沾取後平拉紅棕色眼線，自然放大眼睛又不怕黑色眼線太銳利或突兀～ 👉🏻【妝同學小教室】眼線救世主來了！無論你是單眼皮、雙眼皮還是內雙，照著畫讓眼妝更精緻2倍！ 濃淡剛好的玫瑰粉棕色，輕刷在臉頰上增添溫柔氣質，只需要一點點就很顯色，建議大家使用腮紅刷時，先輕壓沾取後記得抖掉多餘的粉，再刷至臉頰。 👉🏻本季必收最美戀愛色號！精選6款『玫瑰奶杏粉』腮紅，讓妝感秒變溫柔氣質的命定色無誤～ (圖片來源：@熊四吃不胖、@ya芒果皮、@Sangyeo、@yyyytut) 此款色號為限量版，目前台灣官方售完不再補貨，沒買到的女孩們也不要傷心～ 接下來會有全新ROSE系列即將在5月上市，請大家再耐心等候，將會替大家隨時更新開箱資訊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #shuuemura #乾燥玫瑰 #單色眼影 #專櫃眼影 #新手眼影 #新手眼影推薦 #日系眼影 #植村秀 #植村秀眼影 #玫瑰土色 #玫瑰眼影 #玫瑰粉棕色 #眼影 #眼影打底 #眼影色號 #美色特搜 

房間看起來好小好擠，善用「屏風」隔出自己的小空間，讓居家環境看起來更大～

傳統在設計區隔空間的時候都會選擇打造一道厚牆，不過隨著時代不斷在改變，越來越多人希望在設計家中空間的時候，整體視覺效果看起來空間更大更舒適，不要小看區區一道厚牆，其實足以影響整體空間非常多，這時候波編要大家介紹分隔效果非常好的「屏風」，屏風能夠取代厚牆的效果以外，還能讓光線透過屏風營造出獨特的光影效果！ ＃直條屏風牆 （圖片來源：Pinterest） 利用直條紋屏風牆可以有效區隔空間以外，白天的時候，能夠透過戶外陽光透射呈現美麗的光影效果；晚上的時候利用家中的燈光也能透射出另外一種夜晚的光影效果，只要一個屏風就不需要花錢裝設燈光秀，是不是超級划算！ ＃書架式屏風 （圖片來源：Pinterest） 像波編自己超級愛閱讀各種小說，書架式屏風就是我的菜無誤！而且各位妞們也可以自己打造，只需要購買一個看中意的書櫃，擺設在平常屬於自己的小小閱讀空間，再一張舒服柔軟的沙發，恭喜你們成功區隔出自己的小天堂～ ＃置物式屏風 （圖片來源：Pinterest） 這個置物式屏風是不是超級有創意，波編一看就愛上了，根本又是另外一個櫥物空間，或者當作超級大容量書櫃也無違和感～而且利用互相不規矩正面、反面堆疊，讓這個置物式屏風更有層次！ ＃畫廊式屏風 （圖片來源：Pinterest） 畫廊式屏風看起來超級有文藝氣息的，波編也好愛這個，完完全全就是一個高級畫廊，其實除了擺放畫以外，家中的所有相框也可以拿出來擺設，畫廊式屏風就變成家人間的回憶冊，或者一些日常小便利貼都可以貼在這面屏風上。 上次的小屋收納學好了，這次就用『相框』level up！質感人類的牆面就該長這樣～ ＃拉簾式屏風 （圖片來源：Pinterest） 如果不想花大錢的妞們，拉簾也是一個非常棒的選擇，所有需要的用品只要去IKEA或特力屋等都可以買得到，拉簾材質可以選擇薄透款式，這樣不僅光線可以透射整個家中以外，薄透款式可以讓整體空間看起來較為寬廣！ ＃移動式屏風 （圖片來源：Pinterest） 移動式屏風時不是超級方便，妞妞們想區隔哪裡就移動去哪，如果剛好家中有朋友來拜訪，不過某個小角落卻被堆放一堆雜物，那波編推薦你移動式屏風就是你要的！ #居家佈置 #居家生活 #屏風 

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