我喜歡重訓，他在向他媽介紹我的時候說 媽！這是我女友，她練舉

我喜歡重訓，他在向他媽介紹我的時候說 媽！這是我女友，她練舉重的！ 🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️

《分享》那些年你會一刷再刷的劇

好的劇值得人二刷 而哪些劇又是你會一看再看的呢？ 接下來讓我來和大家分享我的刷劇清單 主要分為台劇、陸劇、韓劇 三部分 📍台劇 台劇部分主要二刷的是以前經典的戲劇 雖然近年台灣也出了非常多優質好劇 可大部分偏向極度燒腦或催淚到爆 所以沒勇氣二刷 否則下場就是再次哭到爆(笑 TOP1：惡作劇之吻1&2(圖片來自官方網站) 看了沒有30也有20幾次 幾乎每年都會拿出來重溫一次以上 日本台灣韓國泰國各國版本都有 我也幾乎都看過了 不過最愛的還是鄭元暢和林依晨的版本 惡吻1可以看見的是湘琴的執著與愛 惡吻2則是可以看見植樹不輕易顯露的愛 兩人是互補並雙箭頭的愛情 惡吻不只是女追男的愛情故事 其中雙方家庭的和諧歡笑與朋友們的相處之道也是非常加分的地方 而像趙詠華飾演的阿利嫂大概就是全世界女性最想擁有的婆婆吧((笑 劇中也有非常多經典台詞 有些不只關乎愛情 也透露著些人生的道理(以下分享兩句自己很喜歡台詞 1.人在高處是很容易忘本的，當你擁有權力越多的時候，你更應該懂得謙卑。 2.只有飛的這麼高，才知道這個世界有多大，才知道我們要做的事還有很多很多。回頭去想生命的意義，才發現我們自己無知。把眼光放的更遠，好嗎？ TOP2：命中注定我愛你(圖片來自官方網站) 便利貼女孩也是陸續翻拍了韓版陸版 不過最經典的依舊是陳喬恩這個版本 整部劇看下來真的能看得出陳欣怡的蛻變 從怯懦沒自信到蛻變後的落落大方 而這也是渣男(?)紀存希的追妻火葬場 劇中重複觀看最多次的就是車禍流產那部分 看一次哭一次！簡直被虐狂((陳喬恩演技真的槓槓的👍 TOP3：下一站幸福(圖片來自官方網站) 回憶殺！也是當年的最強虐戀之一 慕橙真的也是各種慘 ((繼父的部分真的超噁🤮 不過相信大家印象最深刻的應該就是喊著米修米修的小小彬吧～ 真的超萌 迷倒一眾媽媽少女們 不能忘的還有痴心暖男拓也哥 TOP4：閃亮的日子(圖片來自官方網站) 閃亮的日子和光陰的故事是當年熱播懷舊劇 家庭友情愛情所有的情緒交雜在一起 最喜歡的就是四個女孩子間的友情 另外就是范天齊和方以安之間的愛情故事((嗑CP從小養成 TOP5：那一天＆越界(圖片來自官方網站) HIStory系列是近年崛起的BL系列劇 雖然集數不多 但劇情卻是真正爆擊了我們的腐女心！ 而越界大概就是一眾腐女們的心頭好吧 純純的校園戀愛 雙向暗戀真的有夠甜 ((不過我們的學長盧彥澤已經官宣當爸囉～ 期待小暖盧的出生❤️ 而那一天 雖然開播之後被不少人質疑 不過看了卻會真香 兩對CP都尺度大開 各種地點方式都有((黃牌警告🤫 不過最後的“買鹽變星星”著實讓人傻眼 那一天也成了HIStory系列的唯一BE(意難平呀！把我的番外求婚片段還來！！！) 📍陸劇 近年中國方面推出了越來越多的小說翻拍劇 不僅劇拍得好 吸粉 也會讓人想去看看原著小說 TOP1：陳情令(圖片來自官方微博) 2019年暑假兩大熱播大劇之一 相信至今還沒出坑的令牌的一定也不少吧((入坑了就別想爬出去！ 眾多小說翻拍劇中 陳情令是我看過還原度最高的一部劇了 ((忘羨的部分因為戲劇禁令的關係所以無法直接表示出他們的愛 不過相信大家都有看見劇組的用心 如果忘羨不是愛情的話 這世界上哪還有愛呢? 無論是我們的姑蘇一杯倒、夷陵見狗慫 還是讀弟機、江宇直、聶導、大小姐、金孔雀 基本上該有的都有了 不該有的也努力都有了((例如擺在桌上的香爐😊 TOP2：親愛的熱愛的(圖片來自官方微博) 2019年暑假兩大熱播大劇之一 一見鐘情的戲碼雖然老套 可這並不妨礙我們嗑糖呀！！！ Gun神韓商言真的帥出一個新高度 母胎直男談起戀愛更撩人呀～ 2019年的暑假也因此出現了一大波現女友 而KK戰隊的更是圈粉無數 不過大家印象最深刻的應該還是吳白的“哥嫂本無緣，全靠我花錢” 期待接下來《親愛的，摯愛的》播出 (童言夫婦有回歸客串唷) TOP3：微微一笑很傾城(圖片來自官方微博) 微微一笑應該是校園愛情陸劇經典中的經典了吧 肖奈大神當年迷倒全天下女性 為了大神真的可以反覆刷劇Ｎ次 雖然有些人認為鄭爽演技有些不過關 但我認為楊洋鄭爽其實挺有CP感的(我是顏狗 我驕傲 TOP4：香蜜沉沉燼如霜(圖片來自官方微博) 不得不說楊紫挺厲害的 和誰拍都有CP感(重點：劇都會報爆) 鳳凰跟六瓣霜花之間的愛戀真的超虐心 一下追妻火葬場一下追夫火葬場的((直接虐死 不過最可憐的還是一往情深的小魚仙倌 “我這一生，所求不多，只要你每日愛我一點點，日日復月月，月月復年年，年年復此生，無妨愛我淡薄，但求愛我長久。” 潤玉這一句一出來 直接哭死((深情男二是大家的 直接抱走 TOP5：知否知否應是綠肥紅瘦(圖片來自官方微博) 不知道有沒有人跟我一樣 比起宮鬥劇，更愛的是宅鬥劇 知否一劇看似清淡沒有過分出彩的高潮 實則它的情感是一層一層堆疊上去的 是內斂濃厚的感情 by the way現實中知否夫婦也成了一家三口 更是好嗑到了極點 TOP6：芸汐傳(圖片來自官方微博) 芸汐傳是先婚後愛的古裝愛情劇 看著高冷秦王是如何一步步變成亞洲醋王 雖然最後BE讓人非常意難平 可完全不影響西芹夫婦的甜呀！ 芸汐那一句“我要母憑子貴”不知道讓多少螢幕前的少女發出了激動叫聲 ((期待原班人馬 即將播出的《如意芳霏》 📍韓劇 韓劇真的年年都有經典優質好劇 不過太多劇偏向懸疑燒腦 所以大部分二刷以上的都是戀愛劇 TOP1：請回答1988(圖片來自官方網站) 請回答系列真的圈粉無數 不過最愛的還是1988 ((阿澤根本小奶狗 請回答系列善於把親情友情愛情交織在一塊 不過正是這種平易近人的劇情更加打動人心 雙門洞五人幫真的很讚 笑中帶淚的劇情超有感觸 劇中煥善CP BE了 不過戲外柳俊烈惠利卻HE了 (至今兩人仍穩定交往中 期待他們的開花結果 TOP2：沒關係是愛情呀(圖片來自官方網站) 作家與醫生的雙向治癒愛情 還記得當年韓江宇的身份一揭開 直接哭掉一包衛生紙 主演群演技在線 在有些刺痛的情緒裡也添加了不少笑梗 讓人一下哭一下笑的 劇情讓人非常滿意 TOP3：雲畫的月光(圖片來自官方網站) 先吹爆朴寶劍的盛世美顏 當年劇一播出 直接榮獲花草世子的封號 而金裕貞在劇中雖然多以男裝示人 不過女裝一出場 直接仙到爆表 TOP4：舉重妖精金福珠(圖片來自官方網站) 高顏值的校園愛情劇 南柱赫和李聖經真的超有CP感 而劇中也是笑果滿滿 兩人當年也因戲生情 雖然後來分開了 不過還是祝福兩人各自安好繼續走花路 TOP5：Good Doctor(圖片來自官方網站) 雖然陸續出了許多醫療好劇 不過Good Doctor是我心中最經典的醫療劇 學者症候群一出 真的是帥出新高度 可自閉症的部分也是讓人心疼爆表 還記得當年追on時 是高中時代 每次都是午餐時間和朋友一邊吃一邊看 (一堆手術畫面 真心佩服那時候的自己) - 以上 是我會一刷再刷的劇 不知道 和你們的刷劇清單有沒有雷同呢？ 歡迎留言和我分享 你們的刷劇清單❤️ #惡作劇之吻 #命中注定我愛你 #下一站幸福 #閃亮的日子 #那一天 #越界 #陳情令 #親愛的熱愛的 #微微一笑很傾城 #香蜜沈沈燼如霜 #知否知否應是綠肥紅瘦 #芸汐傳 #請回答1988 #沒關係是愛情啊 #雲畫的月光 #舉重妖精金福珠 #GoodDoctor

鍛煉身體

手俯臥撑- 將您的手放在舉重床或其他平台上（如果您在家裡訓練，沙發或凳子也可以工作）以達到高舉的木板位置。對於標準俯臥撑來說，這比膝蓋屈膝更好，因為您仍然需要保持臀部活動以保持姿勢穩固。在升高的位置執行代表，直到您可以毫不費力地執行10次或更多次。 等速俯臥撑 在每個銷售代表的底部等距固定，這種變化會進一步挑戰您的胸部，肩膀，核心和臀肌。首先保持2秒鐘，然後逐步延長暫停時間。如果您難以將自己壓回最高位置，請不要緊張-只需從阿特金斯（Atkins）拿出一頁紙，然後將膝蓋放低到地面即可，直到您在沒有幫助的情況下獲得足夠的力量為止。 橫向步行和俯臥撑 通過在俯臥撑上增加橫向手部步行來在額骨平面上運動。一隻手越過另一隻手，進行俯臥撑重複動作，然後反轉動作。最重要的是，在整個運動過程中始終保持核心和臀肌的姿勢，保持姿勢穩固。 俯臥撑和肩拍 這種經典的變化有助於建立穩定性並挑戰您的單方面力量和平衡。一旦您處於堅固的木板位置，就將一隻手抬離地面，輕拍另一隻肩膀，然後重複。在植物手臂之間切換時，盡量保持肩膀水平。 您可以將這些變式插入到鍛煉中以代替標準俯臥撑，也可以將它們作為一個系列進行，在整個練習中進行3到4輪。如果您準備迎接更多的俯臥撑挑戰，請查看此在家的僅俯臥撑例程。 想從阿特金斯學到更多的舉動嗎？查閱我們完整的有關她的鍛煉技巧的系列，“嘗試移動”。

都跟男女主角是老搭檔了！韓劇《金秘書為何那樣》這10個配角太討喜了啦！

大勢韓劇《金秘書為何那樣》開播至今收視率不斷創新高之外，討論度與話題性在韓網也是不間斷，劇情描述幽明集團極度自戀的副會長李英俊（朴敘俊 飾）和跟隨副會長九年的女秘書金微笑（朴敏英 飾）兩人之間的故事！「雙朴」組合不但很養眼，兩人之間的化學反應火花也是很粉紅，讓這部改編自漫畫的浪漫喜劇更加地生動啊～特別是副會長傲嬌又自戀地撩妹模式令人無法自拔！ 延伸閱讀：「是不是很耀眼，我身上散發的光芒！」《金秘書為何那樣》李英俊副會長的自戀日常上線中！ 目前劇情已經進入中間階段，該出來的角色也都差不多現身了，不知道你們在收看的時候是不是跟泡菜編一樣，覺得配角群不僅眼熟，甚至討喜，完美地襯托劇情內容！ 延伸閱讀：《金秘書為何那樣》辦公室戀情又開花了！朴敘俊回歸霸氣副會長，看點整理！ ＃李泰煥 飾演 李成延 原本是《回來吧大叔》和《W－兩個世界》男女主角的保鑣擔當，去年的人生劇《我的黃金光輝人生》一躍成為男二。這次在《金秘書為何那樣》飾演大兩歲，和李英俊水火不容的哥哥身兼暢銷作家莫爾佩斯，是劇中唯一叫黑暗的角色，然而現實生活中，1995年出生的泰煥根本是1988年生的朴敘俊的弟弟啊！ ＃金秉玉 飾演 李會長 實力派長青演員，比起國民爸爸這個角色，更多時候是惡角，出演過《任意依戀》、《今生是第一次》、《Go Back夫婦》和《黑騎士》，常常不擇手段或者是極度重男輕女，這次《金秘書為何那樣》飾演李會長，化身兒子傻瓜和寵妻魔人，一點架子都沒有，最怕老婆生氣了！ ＃金惠鈺 飾演 崔女士 韓劇經典的「國民媽媽」，經典作品有《戀愛的發現》、《製作人》、《Manhole》和《我的黃金光輝人生》等，比起婆媳問題，更擔心自己的兒子是不是同性戀，希望英俊快點成家，非常喜歡金秘書，私下把她當自己的兒媳婦在對待！ ＃姜其永 飾演 朴佑植 這位不用多說了吧！大勢作品都有他的身影，像是《打架吧鬼神》、《W－兩個世界》、《舉重妖精金福珠》和《七日的王妃》，顛覆《當你沉睡時》和《不是機器人啊》裡的黑暗角色，180度轉變成朴社長，李英俊的好朋友，看似被副會長打壓，但其實根本就是副會長的蛔蟲，有時候還會玩弄他，戀愛菜鳥選手英俊的擔當教練！ ＃黃燦盛 飾演 高貴南 十分滿分的十分，2PM的黃金忙內，這幾年化身演技豆，演過《七日的王妃》、《浪漫醫生金師傅》和《奇怪的搭檔》等，在《金秘書為何那樣》中，飾演企劃部科長，外貌第一順位（副會長是神般等級不可比），公司流傳他會買一樣的西裝十套，因為比起有挑衣服的時間，還不如多做事，是燃起副會長忌妒心的最後一根稻草！ ＃表藝珍 飾演 金智雅 表藝珍出演過《結婚契約》、《Doctors醫生們》、《三流之路》和《當你沉睡時》，這次飾演金秘書的接班人金智雅，但實則是副會長的金秘書的金秘書ＸＤ有點小雷又不太會看眼色，但總是散發著一股開朗正能量的氛圍，在副會長和金秘書之間是助攻不可或缺的關鍵～ ＃黃寶羅 飾演 奉世拉 劇中最浮誇又最搞笑的科長奉世拉，三心二意，喜歡做事性感的副會長，但又愛慕長相很佳的高科長，清醒時很花癡，喝醉後更花癡，事蹟：曾經在一次聚餐喝醉撲倒副會長，出演過《阿娘使道傳》、《三流之路》和《我們遇見的奇蹟》等韓劇！ ＃金藝元 飾演 薛瑪音 朴社長的秘書，和副會長的金秘書完全相反，神經很大條，做事很粗心，連社長不在辦公室都不知道，時常傳訊息錯頻！金藝元是女團Jewelry，和Henry一起出演過《我們結婚了》，2015年曾跟李泰林發生過「敬語事件」。戲劇作品不多，像是《請回答1997》和《小偷傢伙，小偷大人》等～ ＃朴秉恩 飾演 朴秉恩 因為跟導演合作過《今生是第一次》而義氣客串的朴秉恩，飾演金秘書的相親對象，是社會線的記者，看似很大方但其實很小氣，喜歡炸豬排，而且絕對不會讓給女伴，在副會長精心策劃有如投資百億完成的動作片下，淪為低預算製作B級動作片的犧牲羊！ ＃姜洪錫 飾演 楊哲 本身是音樂劇演員出身的姜洪錫，還出演過《不朽的名曲2》，近幾年才開始出演韓劇，像是《加油吧威基基》、《Mother》和《芝加哥打字機》，這次飾演副會長的隨行秘書，話很少也很穩重，曾經差點因為介入金秘書和副會長之間，被送到印度分公司，被社長救了一命！ 有沒有發現這幾位演員都和朴敘俊和朴敏英有過合作，最經典的就是《三流之路》和《七日的王妃》，有些配角們也有在《當你沉睡時》、《W－兩個世界》和《我的黃金光輝人生》聯手過，果然除了好的導演編劇和主演之外，更重要的是演員們之間的默契和火花啊！ 延伸閱讀：導演真的知道我們要什麼，副會長四集脫三集！《金秘書為何那樣》朴敘俊撩妹限定套餐！ （圖片來源：愛奇藝台灣站） info. 點此觀看《金秘書為何那樣》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #2018必看韓劇 #愛奇藝台灣站 #朴敏英 #朴敘俊 #李英俊 #泡菜影劇 #金微笑 #金秘書 #金秘書為何那樣 #金秘書為何那樣配角 #韓劇 #韓劇推薦 

葡萄王週年慶攜手「我不是胖虎｣ 滿額就送克米特椅、摺疊收納車！

隨著現代人對於健康越來越重視，一年一度的週年慶檔期除了要補貨各式生活用品，保健食品也要一次備齊，為自己的健康做好把關！生技保健品牌龍頭-葡萄王的週年慶即日起至12月5日盛大開跑，葡萄王不僅照顧全家大小健康，以適合各年齡層的多元產品成為大家最「靠葡」的選擇，今年還特別攜手全年齡層都喜愛的「我不是胖虎」插畫打造週年慶滿額贈活動，滿額即可將克米特椅、摺疊收納車、抱枕毯等實用又可愛的好禮帶回家，快跟著胖虎一起「健康動起來」！ 葡萄王x 我不是胖虎首度合作！胖虎造型克米特椅、摺疊收納車、抱枕毯超萌必收 葡萄王今年首度與超萌的插畫作品「我不是胖虎」合作，推出週年慶聯名滿額禮，購買葡萄王全系列保健食品，滿1,299元並登錄發票即可帶走克米特椅，摺疊好攜帶，輕鬆打開即坐，是野餐必備的超chill神器，上面還印有圓滾滾的大胖虎吃力地拉著小胖虎的逗趣圖樣，且滿額門檻低相當好入手！滿5,999元則可以獲得近期超夯的抱枕毯或摺疊收納車，抱枕上印有披著毛巾舉啞鈴的胖虎，認真做運動的樣子可愛破表，平常可以當作一般的造型抱枕，天涼時則可以打開變身毛毯，觸感超舒服，外出攜帶也很方便；無論購物或旅行都好用的摺疊收納車是省力好幫手，不僅實用性質高，上面印有胖虎嘗試舉重的超萌畫面，看得出胖虎努力想要健康動起來，帶著去旅行一定能有好心情！此外，消費滿額並完成發票登錄，即可參加「胖虎帶娃全套公仔抽獎活動」，活動後將抽出5名，得獎者將可獲得價值2,800元的「胖虎帶娃全套公仔」一組，各種大胖虎帶著小胖虎的造型公仔一次擁有！ 靠「葡」最佳選擇！葡萄王多元產品線守護全家健康 身為生技保健品牌龍頭，葡萄王擁有最頂尖專業的研發團隊，更擁有多元產品線，堅持高規製程與嚴格檢驗，期望帶給人們更健康的生活！包含消費者不斷回購的「益菌系列」，不僅可調整體質，也能一次提升身體的保護力與順暢力，維持消化道健康，全家大小都適合；身為葡萄王明星產品的「樟芝系列」，擁有國家11項專利，還有護肝(降肝指數、延緩肝纖維化)、輔助調節血壓國家健康食品認證功效核可，能幫助入睡，完整打造現代人必備的黃金配方；而近年深受年輕人喜愛的「易得纖益生菌膠囊」則擁有獨家專利益生菌GKM3®，亦擁有「不易形成體脂肪」的國家健字號認證，為大家輕鬆管理體脂。 葡萄王全系列產品為消費者打造最靠「葡」的健康生活，今年週年慶更與療癒插畫「我不是胖虎」合作推出滿額禮，抱枕毯及摺疊收納車於「葡萄王購健康」線上商城，或是康是美、屈臣氏、7-11、全家便利商店、全聯等實體通路滿額皆可兌換；克米特椅則僅限於實體通路滿額兌換，想要一次收藏葡萄王x我不是胖虎的三款超萌好禮，就趕緊跟上葡萄王週年慶，即刻手刀購入葡萄王全系列保健食品吧！

除了看我們國民男友斗俊外，也看看他們啊～《Radio Romance》裡我們熟悉的6位配角

如果要說最近哪部韓劇最大勢的話，編輯絕對會說《Radio Romance》，不僅是因為有國民男親尹斗俊和國民妹妹金所炫，更重要的是劇情節奏快速，讓你一窺廣播不為人知的一面，除此之外，當然不免俗地要稱讚編劇一下，尹斗俊所飾演的池秀浩，完全就是男友力max爆棚，身兼醋罈子，而且聲線實在是太性感、太有磁性，不入坑都難啊～（同場加映：精選現實是大勢，劇中也是「頂級明星」主角Top8） 除了男女主角實力派的演技之外，這齣配角們也是襯托合宜，重點是他們也都是我們常見的熟面孔呢！ 尹博 「我比他更瘋啊～」尹博所飾演的李江，是廣播界的傳說，得過兩次大賞，可以說是pro等級，但在專業之下，個性卻十分火爆，是個上司下屬都想要退避三舍的麻煩人物，頹廢又蓄鬍的模樣，大叔感十足。在新節目的企劃，堅持要用池秀浩當廣播DJ，對女主角宋可琳一片丹心。大家對尹博應該不陌生，最經典的就是在《青春時代》飾演對真明深情款款的朴在莞廚師，有這麼會煮飯的男友，我願意胖一圈～（同場加映：想跟「可口廚師」談戀愛看這幾部就對了！） Yura 女團四次元代表，笑聲每次都讓粉絲也跟著笑到併軌的Yura！從歌手轉戰到綜藝，又從綜藝轉戰到戲劇，只能說演歌綜藝三棲的亞瑩，你不會的是什麼啊～在劇中，我們Yura本色出演，是個大勢女明星，只可惜因為一些事故又陷入演藝低潮，因緣際會下發現池秀浩假面家庭的秘密，進而威脅秀浩的代表媽媽，想要重返演藝圈，看她拉恐嚇拉後備的頭髮，真的是太有氣勢了，不敢招惹啊！（同場加映：零偶像包袱，超級放得開的四組大勢女團） 郭東延 屋哩《雲畫的月光》裡，是花草世子李韺從小到大唯一的best friend金兵沿，內斂又成熟的演技，讓他劇終後人氣扶搖直上，成為炙手可熱的新星！相反，這次在《Radio Romance》完全大反轉，飾演池Star的貼身密友兼經紀人兼精神科醫生，如果是池秀浩是冰，那他就是火，個性自然熟，馬上就和大家打成一片，而且他也是秀浩和可琳之間唯一的溝通橋樑！ 池一株 在主角旁也毫不遜色的新一代男神演員池一株又來了啊！《舉重妖精金福珠》裡毫無偶像包袱的體大生、《青春時代》藝恩的恐怖情人、《愛情的溫度》電視劇導演，每個角色都詮釋到位！這次在《Radio Romance》飾演與秀浩合作的古裝劇男演員，看似彬彬有禮，但卻對可琳有著非分之想，惹惱秀浩撂下狠話：「說如果再看到他這樣，就殺了他～」怎麼辦，看到這樣的秀浩，我又愛上斗俊了啦！（同場加映：根本看不出池一株今年已經32歲啦～） 南多凜 飾演男主角池秀浩少年時期的演員，就是我們小南朋友「南多凜」啊！劇中和可琳其實很小就認識，雪地中玩雪嬉戲，公車上躺肩膀打盹，明明存在於兩人的記憶中，但卻沒有相認，讓人更好奇這些年到底發生了什麼事啊～南多凜近期把所有大勢韓劇男主角幼年都全包，相信再過幾年，南多凜就會晉升韓劇男主角，成為迷妹們心目中的「國民男親」～（同場加映：還記得韓版《花樣男子》的童星們嗎？八年後大家都長大了，居然還有人變「大勢男團」的成員！） 河俊 最後這位則是所有人都敲碗的鮮肉「河俊」，在《Radio Romance》飾演池Star的經紀人金室長，但其實是代表媽媽放在他身邊的眼線，負責監視他的一舉一動，除此之外，還和Yura飾演的陳泰梨有著不為人知的過往曖昧，大叔經紀人每次看泰梨都深情款款，難怪沈船的人這麼多！而且其實河俊之前也演過《六龍飛天》、《上流緋聞》、《岬童夷》、《Three Days》和《Who Are You－學校2015》，和所炫是二度合作呢～ 除了這幾位熟悉的配角之外，像是Block B的U-Kwon友情客串，飾演姜Minu，是廣播電台的明星兼DJ，但最後落跑逃出國，害可琳氣噗噗，飾演池Star的代表媽媽更是大牌，實力派演員吳賢慶一出演就知有沒有，那隱忍和威脅每次都讓觀眾屏氣凝神，不敢稍微亂動。最後，跟我一樣喜歡《Radio Romance》的人，也一起期待未來可琳和秀浩將如何發展屬於他們的廣播羅曼史吧！ #Radio Romance #Yura #南多凜 #尹博 #尹斗俊 #廣播羅曼史 #池一株 #河俊 #泡菜影劇 #泡菜追星 #郭東延 #金所炫 #韓劇 

男友一撒嬌就妥協～12星座女「戀愛心軟指數」排行，別太容易就付出所有啊！

在日常生活中，展現出偶爾的心軟是一種善良的表現，我們可以通過這種表現去更理解和接納他人，並為他們提供幫助。但是一旦過於心軟，就有可能會讓自己處於一個不利的局面，別人可能會利用這種弱點來傷害我們，現在就和邱比特一起來看看12星座女生在戀愛中的心軟指數排行吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1232752 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） TOP12：雙子座5% 雙子女非常有自己的主見，她們的獨立性主要體現在不會因對方的好而過度依賴，即便是使用各種手段討好她們，只要雙子女沒有感覺，就絕對不會因此而改變態度，她們還是會選擇按自己的想法去對待每件事，不會因他人的甜言蜜語就改變。 TOP11：天蠍座10% 天蠍女的個性謹慎又果斷，她們會在做出決定前深思熟慮，並且不會因他人的請求而動搖自己的決定，即使有人一再請求，天蠍女也不會輕易妥協，因為她們深知，如果隨便答應了自己不願意的事最後很可能會讓自己陷入困境。 TOP10：摩羯座15% 摩羯女對於自己堅持的事有著獨特的小固執，同時不太喜歡被別人評論，如果對方挑戰她們的觀點，她們可不會那麼容易就妥協，不過摩羯女並不會因此就生氣對方，她們會保持冷靜和理性，努力維護自己的形象，並尋求達成共識的方法。她們不容易心軟但也不會讓場面陷入僵局。 TOP9：獅子座35% 獅子女不會因為一時心軟就輕易做決定，她們的身上有著堅定的特質，不容易被對方的三言兩語而改變自己的決定，她們有著自己的判斷力，知道在哪些事情上可以退讓，在哪些事情上不能妥協。所以想要她們改變心意似乎沒那麼容易啊～ （圖片來源：《流星》劇照） TOP8：水瓶座40% 水瓶女在愛情中往往存在著自己的小矛盾，一方面她們希望能夠為伴侶付出，但另一方面又害怕自己的付出會被當作理所當然，這會讓她們常常糾結自己是否該答應伴侶的請求。她們很需要閨蜜在一旁幫忙提點分析，才會明確表達自己的態度。 TOP7：雙魚座50% 雖然有時候雙魚女可能會表現得有些任性，但實際上她們非常明智，懂得先考慮事情的輕重緩急，只有在確定是正確行為後，她們才會有可能答應對方的要求，一旦事情超出自己能力範圍，雙魚女就會拒絕以避免造成更多的問題。懂得適當的心軟和拒絕並不是件容易的事～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1267023 TOP6：處女座60% 處女女屬於理性和謹慎的人，她們不會輕易放棄自己的原則和價值觀，但是她們在愛情上卻有些心軟，儘管一開始會有自己的想法立場，但如果對方一再反對或指出錯誤，她們就會開始懷疑自己，甚至可能會妥協並改變自己的立場。 TOP5：金牛座65% 金牛女之所以在愛情中表現出心軟的特質，是因為她們通常在做決定時會考慮很多因素，不單單只是感情因素，她們可能會考慮到家人的看法、經濟上的負擔、甚至是未來的發展等等，這些考量使得金牛女最後一般都會傾向選擇妥協。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） TOP4：天秤座70% 天秤女是屬於比較情感豐富、注重關係的星座，她們在與戀人相處的過程中會投入很多感情和精力，建立起深厚的情感連結，因此當面臨感情問題的時候，天秤女往往會因為念舊而感到不捨，甚至可能會心軟而不願放棄感情。 TOP3：牡羊座80% 牡羊女不太能忍受自己的伴侶受到傷害，即使是由對方引起的矛盾，她們往往會選擇妥協，心太軟的她們實在很難下定決心去傷害對方，卻也容易因此常常被對方利用。陷入戀愛的同時記得也要保持理智啊！ TOP2：射手座90% 射手女很容易沉浸在感情世界中，一旦有人對她們表現出特別關心，射手女就會毫不保留地投入感情，這也讓她們在感情中變得很被動，不論對方做出什麼樣的行為，射手女都會選擇原諒。 TOP1：巨蟹座100% 巨蟹女氾濫的同理心導致她們完全無法拒絕看起來可憐的人，尤其是在愛情中，當對方表現出後悔和歉意的態度時，她們會覺得對方是真心的意識到自己的錯誤，從而再次產生愛的感覺，因此在戀愛關係中巨蟹女也常常是容易被吃定的那一方。 其實不管是適度的心軟或果斷的拒絕，都應該建立在尊重自己和他人的基礎之上，我們也需要保持一定的警惕性，在保護自己的同時，仍然保持對他人的關心和理解，這樣一來才能夠維持健康平衡的愛情關係哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/807927 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座女 #12星座女心軟 #poplove #女生 #妥協 #心太軟 #心軟指數 #感情 #戀愛中心軟 #戀愛星座 #星座排行 #波波邱比特 #過於善良 

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2020/12/21 #lamrainpin生活 ☔️最近的天氣真的很差 一直不斷的下雨 真的不太想出門 不出門可以 不運動不可以！ ☁️MACMUS運動沙包 讓你在家也可以好好運動～ 一對小小的沙包 有6種用法～ ⚠️有1-3公斤 可供選擇 ❤️男女可用 🈶️四種顏色可以選擇 （粉色 黑色 灰色 藍色 🐑我帶回家的是1kg的粉紅色 一邊0.5 這樣才不會有太大的負擔 我不敢說它是全世界最好的 但是它是我用過最好的 舒適透氣不悶熱 也因為是魔鬼氈 所以可以自由調整大小 跑步 足球 籃球 跳繩 瑜伽 健走 很多種不同的運動都可以搭配使用～ 使用的好處就是可以比一般訓練多增加1.5倍的卡路里左右 ⚠️受傷的運動員其實也可以利用負重沙包來進行損傷恢復和康復治療 🤔不過運動還是要搭配飲食才會有明顯的效果喔～ 一起變健康吧😘 🎄聖誕節來了 macmus也要陪我們一起過聖誕欸！ 在年底舉辦抽獎！！ 12/23日前至 https://reurl.cc/x05knN 參加抽獎吧～ 禮物都超棒的！ 有MACMUS登山腰帶(5位) MACMUS護碗手套(5位) MACMUS舉重手套(5位) MACMUS隱藏好禮(3位) 威秀電影票*2 (1位) Switch健身環 (1位) 😏看看你是不是幸運兒～ 🔗國際官網：www.macmus.com 🔗台灣官網：www.macmus.com.tw 🔗Instagram：https://www.instagram.com/macmussport/ 🔗FBhttps://www.facebook.com/macmussport #MACMUS #運動 #運動器材 #重量訓練 #mindset #workout #beach#lifestyle #weightlossjourney #weightloss #重訓 #健身 #健身器材 #負重 #負重沙包 #運動沙包 #健身女孩 #重訓女孩 #weighttraining #yoga#bikinifitness

銀髮族健身推薦 女性運動推薦【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】舒適環境專業教練 讓運動成為生活一部分 自在健

「藥補不如食補，食補不如運動補」 相信這段話大家一定都耳熟能詳，而真正能做到的又有多少呢？ 辣媽深刻了解運動的好處，但有時真的是礙於空間、時間、工作...多種因素， 讓運動變成一個空想而已~ 直到自己邁入5字頭之後，覺得不能再將那些明明可以克服的因素當藉口， 於是又重新燃起了運動健身的希望，讓健身成為生活的一部分，活得更自在~ 辣媽要推薦一家非常友善的健身房➡️【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】 除了服務一般民眾之外，更是為中高齡、銀髮族、 女性及特殊族群推出專屬指導，辣媽覺得很棒，分享給大家！ 位於台中市西區的【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】就在美村路與向上路口， 是一間相當舒適的健身房，由專業教練帶著， 可以學習到正確的健身觀念及運動技巧，搭配規律的呼吸、營養師飲食搭配 ， 讓我們從運動中獲得更多健康與自信！ 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】有多位專業教練，師資齊全，像是： 體態雕塑、肌力與體能訓練、重量訓練...我們想得到的運動與健身， 這裡都有合格的教練帶領我們~ 進到裡頭給人的感覺是環境相當舒適，空間蠻大的，不會有壓迫感， 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】與一般健身房不太一樣， 在這裡不以大量固定式器材為主，而是透過教練的專業引導與多元輔助工具， 讓我們在進行每一次的動作時，都能回到「身體本身」的控制與感受~ 專業的健身輔助器材有很多，而且都擺放的很整齊~ 櫃台上還放置了Q版的器材，超可愛的~ 也有時下很流行的皮拉提斯核心床課程，下次辣媽也想試試~ 最重要的AED設備，讓大家運動時能多一分安心，但運動還是要量力而為， 務必聽從專業教練指導哦！ 辣媽這次來體驗的是【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】一對一重訓， 指導辣媽的是沁恩教練，他同時也是一位舉重選手哦， 平常教課之外，就是帶著學員一同參加舉重比賽，厲害耶~ 在上課之前，會先了解辣媽平常的工作型態、作息...基本資料， 同時站上體脂計進行簡單的身體指數的測量~ 綜合辣媽 平日的作息及檢測數值，為辣媽設計專屬的健身課程~ 有專業教練在旁指導，能大幅降低運動時的不安感，教練會循序漸進細心指引， 也能在動作過程中即時調整，讓訓練更安全、更有效率👍 而且在進行每一個動作前，或者是碰觸前，教練都會提前告知， 就放心交給教練吧~ 辣媽前面有提到【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】 是友善中高齡及銀髮族的健身房，在辣媽後方是一位70多歲的伯伯， 本人真的看不出來，很有活力也很年輕，來這裡運動很久了， 所以規律運動真的非常重要！ 教練教導的不是只有運動的動作，更有著正確的觀念， 並且會從我們的身體、呼吸、協調性及體能等來進行調整~ 因此自己會發現，當運動做對時是輕鬆的，會露出笑容的哦~ 教練在指導的同時也做了詳細的記錄，並且不會強迫學員一次做到位， 而是以鼓勵的方式來幫助學員進步， 讓我們用身體來感受正確運動後帶來的舒暢感！ 長時間久坐辦公的辣媽，以下的動作指導非常重要也非常適合我~ 正確的呼吸加上下半身的重點訓練，可以讓自己更有力，舒緩久坐腰痠~ 而且是平常在家裡就能進行的運動，畢竟運動要持久才能真正有幫助~ 沒想到自己還能把腿伸這麼直😁~ 教練還會教一些小技巧，讓動作更流暢，也能做得更多~ 有專業教練在旁指導，可以立即發現自己哪裡做的不對並且立即做出調整~ 經過調整之後， 就可以感覺到我們想要訓練的部位給出了好的回饋， 簡單來說，就是做對地方，出對力了！ 如果沒有教練一對一的指導，做錯了不僅徒勞無功，也許還會有運動傷害， 所以，找對健身房及專業教練，才能事半功倍哦！ 因為辣媽是長時間久坐，整個胸背也容易弓著，教練帶著我練一下後背， 千萬別小心這個動作，很累的😆 教練會給予即時的幫助，放心按照指示大膽做吧！ 平常在家裡，沒有健身器材沒關係，教練說用這健身球也可以， 記住教導的要領，也可以達到訓練的效果哦~ 由專業教練帶領上了一課，感覺時間過好快，有確實的運動到但不會感覺累， 而且當晚超好睡的，雖然隔天肌肉有點痠，但代表著辣媽做對了， 真心感謝沁恩教練的專業指導！ 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】有很多種專業課程， 也有小班團體課及企業運動包班，有興趣都可以體驗一下， 運動後的感覺真的很舒服， 非常棒的健身房推薦給大家~ 【Soufflé Fitness 健身舒芙蕾】 地址：台中市西區美村路一段272號2樓C 電話：04-23011067 官網：https://www.soufflefitness.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/SouffleFitness/ IG：https://www.instagram.com/soufflefitness/

持續更新「零觀眾」也要辦？2020東京奧運懶人包，轉播資訊、選手陣容看點，我們隔空助攻！

原訂於2020年舉辦的東京奧運，碰上新冠肺癌肆虐不得不延期，然而時隔一年疫情仍尚未完全平息，在這樣警戒的情況下「東京奧運是否仍要舉辦」成為了大家關注的重點。日本民間「奧運中止論」的反對聲浪越來越高，但目前的情況看來確定是會繼續舉辦，日本政府也因應疫情採取相關措施，朝著「安全安心」的目標努力著。 https://www.popdaily.com.tw/japan/633228 2020東京奧運正式展開 東京奧運將在2021年7月23日～8月8日舉辦，由於延期了一年的關係，也成為了首度在「單數年」舉辦的奧運。對於中止論的聲音，國際奧委會主席全盤否定停辦與再延期的可能性，並表示對主辦方日本全力支持且信任。 https://www.popdaily.com.tw/japan/638758 東京奧運主持棒：櫻井翔＆相葉雅紀 櫻井翔和相葉雅紀將擔任NHK東京奧運轉播節目的主持人，帶領大家一同觀賞奧運賽事。最初預定由嵐全員一起擔任主持，但由於延期加上嵐已經休團的考量下，最後交由兩位成員擔任。相葉過去就曾參與運動節目主持，櫻井也有豐富的奧運採訪經驗，期待兩人屆時的活躍。 （圖片來源：nhk） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/851078 東京奧運會如何舉辦？ 不排除「零觀眾」進行賽事 東京奧委會、日本政府、東京都政府、國際奧委會與國際帕委會經過5方會談後，達成防疫協議。現場將以會場容納人數的50％，最多5,000人的限制開放入場，且必須在晚上9點以前結束，不過僅開放讓日本國內觀眾入場，不開放海外觀眾赴日觀賽。另外東京各地區正實施防止蔓延等重點措施，視疫情情況可能會禁止入場，採取「零觀眾」方式進行賽事。 圖片來源：IG@tokyo2020 而日本政府在2021.7.8頒布第4次「緊急事態宣言」從7月12日延長至8月22日，時間也涵蓋了奧運開幕、賽事等，當局表示奧運期間全納人數管制，所有東京會場的賽事將採閉門方式舉行，現場不會有觀眾，埼玉、神奈川、千葉縣也同樣以無觀眾方式進行賽事。 圖片來源：wedge.ismedia.jp https://www.popdaily.com.tw/life/979048 參賽運動員防疫篩檢 參賽運動員的部分除了入境前的篩檢之外，抵達日本後每日都需進行篩檢，為了備賽他們不用執行14天的自我隔離，但必須繳交每日行程規劃。此外，大會並沒有強制運動員一定要接種疫苗才能參賽，不過會提供疫苗給有意願的運動員施打。 https://www.popdaily.com.tw/japan/612218 2020東京奧運賽事轉播 雖然這次很可惜海外觀眾不能到場觀賽，但我們還是可以藉由不同平台觀看賽事轉播。 無線電視：公視主頻、公視3台、公視台語台 有線電視：東森新聞台51頻道、東森財經新聞台57頻道、東森綜合台32頻道、東森超視33頻道 寬頻電視由MOD中華電信進行轉播，網路收看則可以使用中華電信Hami Video或是ELTA愛爾達，其中Hami Video更是首次運用VR轉播，讓你在家觀賽也能有身歷其境的感受。 2020東京奧運選手陣容 中華隊奧運資格名單 田徑：鄭兆村、黃士峰、謝喜恩、陳奎儒、楊俊瀚、陳傑 射箭：湯智鈞、鄧宇成、魏均珩、林佳恩、譚雅婷、雷千瑩 桌球：莊智淵、林昀儒、陳建安、陳思羽、鄭怡靜、鄭先知 羽球：周天成、王子維、戴資穎、李洋、王齊麟 體操：李智凱、唐嘉鴻、游朝偉、蕭佑然、丁華恬 射擊：田家榛、吳佳穎、林穎欣、呂紹全、楊昆弼 舉重：謝昀庭、方莞靈、江念欣、郭婞淳、陳玟卉、高展宏、陳柏任 游泳：王冠閎 、王星皓、黃渼茜 拳擊：陳念琴、吳詩儀、林郁婷、黃筱雯 網球：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜 柔道：楊勇偉、林真豪、連珍羚 空手道：王翌達、文姿云 跆拳道：黃鈺仁、劉威廷、蘇柏亞、羅嘉翎 自由車：馮俊凱 輕艇：張築涵 划船：黃義婷 馬術：陳少曼 高爾夫：潘政琮、徐薇淩、李旻 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1046095 期待2020東京奧運能夠全員平安健康、順利無阻地舉辦，也讓我們一起為中華隊加油！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2020東京奧運 #TOKYO2020 #TokyoOlympic #中華隊 #奧運中止論 #安全安心 #日本東京奧運 #日本疫情 #東京奧運 #東京奧運中華隊 #東京奧運主持 #東京奧運介紹 #東京奧運最新消息 #東京奧運現況 #東京奧運資訊 #東京奧運選手名單 #東京奧運開幕時間 #東奧 #櫻井翔 #生活娛樂 #相葉雅紀 #轉播資訊 #選手陣容 

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