【30天日更】Day 1｜媽媽減脂挑戰，不是從減肥開始

▍這不是體重日記，是一場「重新把自己排進生活清單」的練習 當了媽之後，想做任何「不為別人」的事，都會先經過一番內心掙扎。 「時間夠不夠？」「會不會太自私？」「孩子哭的時候我還能做嗎？」 這些問題從沒人問你，但你自己問自己問得比誰都兇。 所以這次，我不是「開始減肥」。 我是決定——每天至少做一件事，是為了我自己而做的。 ▍不從體重開始，而是從「回頭看自己」開始 我沒有設什麼激烈的規則。沒有一天五公里、沒有戒糖，也沒有清冰箱。 畢竟我現在還在哺乳，三餐靠外送，作息頂多規律但無法固定，但我可以做到的是： 這些改變很小，甚至說不上「減脂」。 但我想給自己的是一點選擇權，一點主控感。 ▍不是為了瘦，而是為了不再那麼累 如果你也是全職媽媽，或者你的生活總是以別人的需求為優先，你一定懂那種「想好好吃一餐」居然變成一種奢侈的心情。 這 30 天，我想用自己做得到的方式，慢慢修一條回家的路——不是回老家，是回到那個有想法、有情緒、有主體性的「我」。 我知道我不是唯一一個這樣的媽媽，只是我們太常對自己說：「等小孩大一點再說吧。」 但我們值得不用「等一下」。 ▍這不是挑戰瘦身，而是邀請你一起重新排列生活 這個 30 天挑戰，不是為了秀成果、也不是要變誰眼中的理想樣子。 而是希望每天都能花一點點時間，不管是五分鐘的伸展、三秒鐘的選擇、一次不吃掉的零食，都讓自己記得：你也在這個生活裡，並且值得被照顧。 如果你也正在照顧誰，也許是孩子，也許是工作、家務或爸媽，卻覺得自己快不見了—— 我想邀請你一起做這件事。 不一定是減脂，也許只是重新看見自己。 #媽媽挑戰計畫 #媽媽不是配角 #有意識的生活 #自己的事自己排進來 #全職媽媽 #減重 #瘦身 #減脂 #改變自己 #日更

女孩們，這就是你在20幾歲時就該知道的事，學會當個聰明又快樂的女孩兒吧！

當你跨入20歲的時候，你很容易就會被逼著要長大，但是長大， 並不簡單，過程也不會一直都是愉快的， 有些討厭的事情就是會一直重複、一直重複再一直重複，直到你厭煩為止。 第一件你要記得的事實就是『生活不是你想像的那麼簡單』， 你只要記得如何撐過這些難關就好，雖然大家每天都在為這個戰鬥。 有時候，就算你努力工作，你還是要等對的時機。 人們天天都在工作，可是當你真的想要實現夢想的時候， 你是必須把你的全部都投進去，才能得到的。當你這麼努力的時候， 那些累積的經驗及對的時機也會一一出現在你生命裡。 並不是說你現在馬上就會遇到這些事， 但是你必須知道這都是人生的必經過程。 當時代不斷進步，世界的步調越來越快，你才更要學習如何深呼吸， 讓自己慢下來並保持自己的理智。 大部分的時間，人都是自私的。人們才不管你今天過得糟不糟。 如果你已經夠大了，你就必須對自己負責。( 你可以回家吃個冰淇淋還是哭出來發洩一下) 當你慢慢長大，你必須開始接受有些人會慢慢離開你。 她有可能是你的家人或是朋友。死亡慢慢對你來說變得真實， 這也是你這輩子都要面對的事實。 當你進入到人生的下一個階段，你那些高中死黨、 大學姐妹很有可能都會跟你失去聯繫。人生總是不停的轉換、變化， 我們總會失去一些朋友，才有更多空間去認識更多新朋友。相信我， 不是只有你這樣，這就是人生的一個過程，而你必須從這裡長大。 當你真的開始出社會工作的時候， 你就會意識到其實工作並不如你想像的美好。 如果你有機會可以不要在青春期的時候打工的話，請不要打工。 因為就算你大學畢業後你要繼續工作50年， 所以你不用這麼急著跳進去職場。去發掘一些你愛的事情吧！ 因為人生真的很短暫。 你可能還不知道未來要做什麼，又或許有些人會告訴你「現在不知道沒關係」。找到自己想成為、想做的事，可能會是你現在最重要的事。 朋友、男友、女友都有可能是過客，你應該花更多時間去跟那些真的關心你、愛你的人相處。當然，跟朋友有個趣的回憶是很棒的事，但是不要忘記你的根本跟自己真正的樣子。 但是時間不像錢一樣，沒了可以再賺。所以你知道你的時間有多珍貴了吧！好好利用吧！ 如果你不是天生含著金湯匙出生，那你可能要做好心理準備。你這輩子可能會遇到很多挫折、不順、你會做錯很多事，你會去找工作，想辦法去解決你的帳單，而到頭來，這就是現實人生。 愛情很有趣，你會因為愛情有很多情緒的起伏，有時候你會陷得不知不覺，而找不到回去現實的路。如果你不能找到一個能讓你做自己又可以一直陪伴你的人的話，那我建議你還是單身比較好。人生太短，沒時間放在為愛情不快樂上。 除非你有錢到不行，可以花錢如流水。不然你可能就要學會如何聰明消費，而不是衝動購物後的罪惡感。 當年紀越來越大，相對的你的新陳代謝也會越來越慢。有一天，你可能會發現你需要一件更大的褲子，或者是你的衣服再也不合身了。這輩子別想跟肥胖說再見，戰鬥吧！女孩～ 早點開始運動並持之以恆，才能活得更好更久阿～ 除非你有一整天可以慢慢煮，不然其實一個人煮飯是很無聊的。如果你過了很糟的一天，你大可利用這個理由去嘗試不同的餐廳、不同的食物，重點是，先將自己打扮漂亮吧！ 申請獎學金需要擺在這時期的優先，畢竟畢業後就不能申請了啊！沒有什麼比能支付自己的學費一部分，畢業後又能無債一身輕的好。 能夠小睡真的是一件幸福的事，畢竟以後出社會，就不是每個公司都可以讓你有午睡的時間。但是可不能讓你午睡佔用掉你一整天的時間，你可不能這樣就白白送掉一天阿～ 就算出社會，旅行永遠都不行多。不管你多忙，去旅行就對了！ ​（以上圖片來源: http://pinsta.me） 資料來源： http://elitedaily.com/life/culture/22-year-olds-need-to-know/1084449/

【心理測驗】你會把最後一片披薩給誰？ [SWALLOW]

假設你跟三個朋友窩在沙發上看電影，桌上的披薩剩最後一片，你會怎麼處理？ 【選項】 A｜把它讓給最愛吃的人 B｜自己默默拿起來吃掉 C｜切成幾塊，大家一起分 D｜說「我不餓」但偷偷期待有人分給你 【答案】 A｜把它讓給最愛吃的人 你是一個天生的照顧者，會下意識把他人的需求擺在前面。你其實也想吃，但第一反應總是：「他好像比我更需要。」這讓你在朋友群裡常被稱讚懂事、貼心，但久了，你會覺得有點委屈，因為沒有人看見你其實也有想被照顧的時候。 你的潛意識其實希望有人反過來對你說：「你已經夠努力照顧大家了，這次換我心疼你。」 ➡️ 成全別人不是錯，但不要忘了，你也值得被優先考慮。 B｜自己默默拿起來吃掉 你是個行動力超強、直覺派的人，不喜歡猶豫，也不想浪費時間。你覺得：「喜歡就去爭取，猶豫什麼？」這個特質讓你在人生很多時候衝得比別人快，也比別人敢，但有時也容易讓你忽略別人的感受，甚至讓人覺得你有點霸道。 不過，你不是冷血，你只是相信——機會不是等來的，是自己抓的。 ➡️ 快很準很好，但偶爾停下來看看，有沒有人在你身後慢了半拍，正需要你的等候。 C｜切成幾塊，大家一起分 你是一個公平至上、討厭尷尬的人。你努力維持平衡，不想有人失望，也不想自己成為矛盾的中心。你的社交雷達超靈敏，能提前預測「這樣做會不會讓誰不開心」，但這種心思讓你有時過度小心，活得有點累。 你看起來很隨和，實際上內心劇場超多，因為你總想做到「大家都滿意」。 ➡️ 有時候，完美分配比不上真心分享，試著允許自己「不那麼周全」。 D｜說「我不餓」但偷偷期待有人分給你 你是一個溫柔卻矛盾的人。你嘴上總說「不用啦」、「沒關係」，但心裡其實渴望有人懂你，甚至希望對方能在你沒開口前就主動給予。你害怕自己太直接會顯得自私，或擔心打破氣氛，於是選擇退讓——可是，退讓久了，你會覺得有點孤單，甚至懷疑「是不是沒有人在乎我？」 你在乎細節、在乎別人的感受，甚至會為了維持和諧把需求藏起來。但你的潛意識想告訴你：「期待」沒有錯，只是你值得更勇敢地表達，不用每次都考驗別人的心意。 ➡️ 別讓別人猜謎遊戲，因為真正懂你的人，不需要你假裝不需要。 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ Blog：https://vocus.cc/user/@Oops ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

【12星座本週運勢】處女好運連莊，喜上加喜！水瓶雙魚事倍功半，適當拒絕也是一種學習(12/09~12/15)

整體運：★★☆☆☆ 本週你會有不少新穎的想法，但還無法構成創意。還不夠成熟的想法此時說出來，別人只會把它當成玩笑。只有等到覺得值得實施時才有成功的可能。幸運顏色是粉橘色，貴人星座是摩羯座，幸運物是氣球。 愛情運：★★☆☆☆ 你的不良習慣本週很容易暴露在異性面前，特別是單身者的光鮮形象瞬間就被大打折扣，人氣急速下滑。在外人面前言行需要收斂一點，盡量讓自己的缺點不暴露在外。 事業運：★★★☆☆ 很容易被感動的一週。上司一句鼓勵的話，同事一句貼心的話，或是幫你熱飯，都會讓你感動半天，會有滿滿的幸福感，學習、工作起來也更有幹勁。 財富運：★★☆☆☆ 財運低迷，花錢隨性，信用卡透支厲害，須開源節流。在吃穿住行的基本生活開銷上則不必節省，玩樂、投機上的花費可節省不少。 整體運：★★☆☆☆ 脫單、升職、跳槽等目標本週對你而言還有些遙遠，但無論這些目標看上去多宏大，你本週還是具備靠近它們的力量。倘若急於求成，他們則會變得遙不可及。幸運顏色是木質棕，貴人星座是射手座，幸運小物是與朋友聚餐。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情上雖然你富有滿腔的熱血，想要讓自己喜歡的人感受你的愛，但對方冰冷的態度讓你無法做出行動。你若不想自燃就應該拋下各種顧慮，去改變你們愛情的溫度。 事業運：★★☆☆☆ 情緒暴風雨瘋狂刮來，會波及學習和工作。對人對事變得敏感多疑，對於心中認定的事更是容易激憤，不易妥協，由此會帶來人際困擾。須撫平心緒，自我消化，旁人無從安慰。 財富運：★★☆☆☆ 雖有小額進帳機會，但總體財務會受到以往債務所累，收支難以平衡。投資高風險高回報項目，運氣尚淺，把重心放在有固定收益的低風險理財項目上為宜。 整體運：★★★☆☆ 不能按照自己完美的計劃做事令你感到有些鬱悶，但你又無法逃避那些突如其來的事情。被迫取消約會、旅行、聚會一定要向同伴解釋清楚，爭取能改期進行。幸運顏色是煙燻灰，貴人星座天蠍座，幸運小物是暖暖包。 愛情運：★★☆☆☆ 計劃趕不上變化的一週，安排的約會容易因為突如其來的變故，讓你無奈失去享受浪漫的機會。你也別感到太沮喪，和對方約定好其他時間便能將機會留到下一次使用。 事業運：★★★☆☆ 學習、工作過程中要應對不少未知的變數，特別是意料之外的人際衝突，會消耗掉你的不少精力和口舌。由不知所措轉至冷靜應對，會花掉一些時間，但最終多能妥善解決。 財富運：★★★★☆ 投資理性，對市場的態度偏向慎重，能夠避開風險的大浪，駛入穩定的收益航線。上半週屬於蓄積能量的階段，下半週運用人脈助力，投資理財一路平順。 整體運：★★★★☆ 本週你會擁有可喜的運勢，勇敢向前愛情就能看到希望；工作可望又向前邁出一大步，給公司帶來成績，你的價值也會更上一層樓。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是天秤座，幸運小物拍立得相片。 愛情運：★★★★☆ 《勇氣》是你本週的愛情主題曲，有好運相伴，你就應該毫無顧忌地勇敢前進，過去不敢做的事情此時值得一試。特別是單身者，無論是表白還是追愛近期都勢在必行！ 事業運：★★★★☆ 事業學業運可喜可賀，無論是在工作還是學習中別只盯著自己的分內事，上班族偶爾可以去嘗試新的技能，學生族多參加一些課外活動，這樣你會發現自己的進步更大。 財富運：★★★☆☆ 外出財運不穩，原本的金錢計劃有被破壞的可能，打亂了陣腳遭致財產的損失，建議保持鎮定的態度面對。在家則能保理財安全，甚至有家人主動給你金錢上的援助。 整體運：★★☆☆☆ 本週你就像一個自私的小孩，但你任性、撒嬌、賣萌之後會發現沒幾個人會買你的單。不想讓自己給別人的印象分打折，就別凡事只考慮自己。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是獅子座，幸運小物是舒壓精油。 愛情運：★★★☆☆ 賣萌的招數在這一週將徹底不管用，成熟的形象才比較招人喜愛。單身者獨立、認真的樣子比較能吸引異性；有伴者別什麼事情都依賴另一半，試著讓戀人對你刮目相看。 事業運：★★☆☆☆ 易陷入沮喪的情緒中，思考受阻，創意全無。缺乏靈感的一週，不利創意設計、文案策劃等。倒是挺適合寫寫心情日記，或是找朋友傾訴，如此反而能讓心靈找到依托。 財富運：★★☆☆☆ 需要為冒險嘗試而花費不少銀子。為了嘗試新的理財策略，不惜顛覆傳統理財觀念，雖然投入的錢財暫時有去無回，但因此而在理財上會有新收穫。 整體運：★★★★★ 本週人氣上升，有展現自身少為人知的亮點的機會，在團隊、組織中積極主動表現，就會有人對你拍手稱讚，單身者可吸引到異性的關注。幸運顏色是鮭魚粉，幸運星座是巨蟹座，幸運物是高筒襪。 愛情運：★★★★★ 單身者的桃花機會都隱藏在社會活動、同學聚會中，多跟人互動，多留意那些還是單身的異性方能抓住機會；戀愛中的人異性緣上升，看到自己魅力不減，你會頗為得意。 事業運：★★★★★ 周圍的人正向你看齊，這是你的團隊凝聚力正在發揮它不可抗拒的力量。無論在工作中還是學習中此時你都應以身作則，做個好榜樣，可起到模範帶頭的作用。 財富運：★★★★☆ 該是爆發的時刻了。前期積蓄的能量開始向外施展，你的人脈資源、業務資源都可以好好利用起來，尤其推廣、業務行業的業績層層往上飆升，從商者有望談成一筆大生意。 整體運：★★★★☆ 活力充沛，在許多時候你都能有積極踴躍的表現，偶爾你需要去適應為眾人目光聚集的焦點。倘若有上司、長輩在場的情況下，則應避免鋒芒太露。幸運顏色是石灰白，貴人星座是處女座，幸運小物是圖文書。 愛情運：★★★★☆ 單身者與異性在一起能夠找到一些新的話題，這也促使兩人的關係更親近；有伴侶者會因為得到對方的鼓勵，對未來生活更有信心，兩人一起賺錢也更加賣力。 事業運：★★★☆☆ 你的光芒在本週顯得格外閃亮，因為你不僅能獲得嶄露頭角的機會，還因為你想要出風頭的心正蠢蠢欲動。只是出風頭也要注意場合，有時鋒芒太露不一定是好事。 財富運：★★★☆☆ 注重細節能使你避免錯誤的發生和錢財的損失，減免損失實際上就是在賺取。特別是下半週，要注意避免丟三落四而損財，出門盡量少帶財物在身上為妙。 整體運：★★★☆☆ 如果你有考慮開始一段新的旅程，則可以在本週翻開新的篇章。在希望與自信的正能量下，你可以踏出邁向成功的第一步。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是金牛座，幸運小物是黑色透膚絲襪。 愛情運：★★★☆☆ 單身者試著改變自己的娛樂範圍，可以提升自己的桃花運，遇到喜歡類型的幾率也會增高；情人間少了心中的不滿，感情既穩定又甜蜜，令人羨慕嫉妒恨。 事業運：★★★★☆ 優越感往上飆升，工作、學習之餘有機會從很在意的人口中聽到誇獎你的話，對你工作質量及學習態度的肯定，心中暗爽，學習工作積極性隨之攀升。 財富運：★★☆☆☆ 可不要被眼前的假象給欺騙啦！你以為可佔大便宜的好機會也許會是一個坑，就等著你往下跳。建議本週無論下何決定，只要是與金錢有關的都必須三思而後行。 整體運：★★★★☆ 本週總會遇到幾件讓你心花怒放的好事，在收穫欣喜時別忘了回報那些曾經幫助過你的人，與更多人分享你的快樂，你則會變得更加快樂。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是水瓶座，幸運小物是聯名款小物。 愛情運：★★★☆☆ 戀人說幾個笑話本週還不足以讓你開懷大笑，當收到戀人為你準備的驚喜時你就徹底hold不住了！單身和異性在一起說說笑笑好不熱鬧，但論及感情問題就還差一點感覺。 事業運：★★★★☆ 職場人氣爆棚的一週，不僅和同事互動增多，與上司之間的交流也要比以往更頻繁，而且與老闆在一起也不會感到特別拘謹，大方自在的談吐讓你與同事、上司更親近。 財富運：★★★★☆ 因自己的才華大有所得。在擅長的領域能有超常發揮，並因此而取得不錯的收入，就看你會不會尋找機會出擊了。與戀人相處融洽，對方會以贈送物質作為愛的表達。 整體運：★★★☆☆ 總運一般，感情有升溫的跡象，可以增加約會的次數；工作令你感到有些乏味，可以通過與同事聊天的方式調劑；求財阻礙多，小心掉進騙子的陷阱中。幸運顏色是太陽金，貴人星座是雙魚座，幸運小物是小夜燈。 愛情運：★★★☆☆ 本週你的愛情是平淡中暗藏著一點驚喜，大多時候你的感情生活就像按下重播鍵一樣，但偶爾也會因為有你變了一些花樣，使得感情生活不是那麼的枯燥乏味。 事業運：★★★☆☆ 總是重複做著相同的事情成為了你這一週的工作狀態，枯燥自然也難以避免，工作效率也容易下滑。感覺乏味的時候可以通過適當聊天，看新聞的方式進行調劑。 財富運：★★☆☆☆ 進入財源乾旱期，想要豐滿錢包和存款卻不得其法，努力方向錯誤結果事倍功半。這是需要蟄伏的一段時期，以守財為主，開源節流，保住錢包不受大損失即是賺到。 整體運：★★☆☆☆ 本週你既不能成為大力水手也別想當變形金剛，當朋友、同事對你有所求，你大可不必照單全收，那些耗時耗力的重任應該委婉推脫，以免自己不堪重負。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是雙子座，幸運小物是手鐲。 愛情運：★★☆☆☆ 適合清靜的一週，單身者好好調整自己的戀愛心態，準備重新出發；有伴者盡量別去干預對方的工作學習，哪怕是出於關心，給對方獨自思考的空間，他會更感激你。 事業運：★★☆☆☆ 這週特別容易被人誤會為冷淡無情之人，冰冰冷冷、無情無義。只因你想一個人安靜，除了學習工作之外，你不希望被打擾，沉浸在自我的小小世界裡。記住：別放任太久，放空後及時出來唷！ 財富運：★★☆☆☆ 「人生在世須盡歡」的個人享樂想法，本週會入侵你的財務壁壘，玩樂開銷會迅速拉升。花錢買樂無可厚非，只是要注意勿過分透支消費。 整體運：★☆☆☆☆ 在衰運的挾持下本週你做什麼都會感到舉步維艱，你所面對的事情不可能都會是你善於處理的，你只有付出雙倍或者更多的努力才能夠將其做好。幸運顏色是海水藍，貴人星座是牡羊座，幸運小物是報童帽。 愛情運：★☆☆☆☆ 個人感情問題令你感到相當頭疼，不僅是因為自己的緣分還沒有到，還有周圍人的輿論口水幾乎要將你淹沒。你能做的只能是一笑而過，走自己的路讓別人說去吧！ 事業運：★☆☆☆☆ 存在感幾乎為零的一週。老闆不會對老老實實的人大發善心，默默做事不敢表現只會被埋沒。有本事你就得展現出來，有技巧地表現才能被看到。 財富運：★★☆☆☆ 人情往來、通訊、生活費等方面，會花掉大筆錢財。經濟狀況捉襟見肘，付出與收穫難成正比。一味節省也不是辦法，可以考慮計劃一下如何開源。 推薦閱讀 小事也能讓他們又怒又感動！容易動怒也容易感動的星座TOP3 同在一個屋簷下愛情來得快！最容易陷入辦公室戀情的星座TOP3 為你著想、不忍心傷害你～不說實話總說「善意謊言」的星座排行榜Top3！ #12星座 #12星座本週運勢 #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

非暴力溝通：用理解取代爭辯，讓關係更靠近

 爭吵背後，其實是想被愛與理解 你有沒有過這樣的時刻 明明只是想解釋自己的感受，對方卻覺得你在責備； 或是你只是想表達需求，卻被回以一句：「你怎麼這麼敏感？」 一次次的溝通，變成了一場辯論賽，大家都在防禦、爭勝，卻沒有人真正聽見彼此的心。 而非暴力溝通（Nonviolent Communication，簡稱 NVC）， 就像是一座橋，幫助我們把「對立」變成「理解」，讓話語不再是武器，而是連結的線。 一、什麼是非暴力溝通（NVC）？ 非暴力溝通由美國心理學家 馬歇爾·盧森堡（Marshall Rosenberg） 提出， 核心精神是：在誠實表達自己的同時，也同理他人的感受與需求。 這裡的「非暴力」不只是指不吵架、不指責， 而是不使用會讓人疏遠、防禦的溝通方式，例如批評、諷刺、貼標籤、否定感受。 它並不是要我們「壓抑」或「裝溫柔」， 而是讓我們有意識地選擇一種能促進理解的表達方式。 二、非暴力溝通的四個核心步驟 馬歇爾博士提出了四個簡單卻有力量的步驟，你可以在任何關係中練習。 1. 觀察（Observation）：不帶評價地陳述事實 錯誤示範： 你每天都很懶散，什麼事都不做。 轉換成觀察： 昨天和今天的晚餐，是我一個人準備的。 為什麼這重要？ 當我們混合了情緒評價，對方容易啟動防禦模式； 純粹的觀察，就像是「拍照」記錄事實，沒有批判，對方更容易聽進去。 2. 感受（Feeling）：說出真實的情緒 錯誤示範： 你都不關心我。 轉換成感受： 當我一個人處理家務時，我感到很疲累，也有點被忽視。 為什麼這重要？ 情緒是訊號，它告訴我們有需求被忽略了。 當我們說出情緒，而不是控訴，對方比較不會覺得被攻擊。 3. 需要（Need）：表達情緒背後的需求 錯誤示範： 你到底會不會幫忙？ 轉換成需要： 我需要有人分擔家務，這樣我才有時間休息。 為什麼這重要？ 需求不是命令，而是讓對方明白「為什麼」這件事對你很重要。 4. 請求（Request）：提出具體可行的行動 錯誤示範： 你要多體貼一點！ 轉換成請求： 你今晚可以幫我洗碗嗎？ 為什麼這重要？ 具體請求讓對方知道該怎麼做，否則「多體貼」這種抽象要求，常會變成爭吵。 三、日常生活中，非暴力溝通的應用場景 1. 在感情關係中 例子： 你感覺對方忽略了你的訊息 NVC 表達： 當我傳訊息給你，幾小時都沒回覆時，我會有點不安， 因為我需要確認我們之間的連結。 你可以在看到訊息時，先回覆一句「等我一下」嗎？ 例子： 紀念日忘記 情緒化說法： 你怎麼可以連這種日子都忘！ NVC 表達： 當你忘了今天是我們的紀念日，我感到有點失落，因為我需要被重視與記得。 我希望下次我們可以一起計劃一些小活動慶祝。 2. 在家庭關係中 例子： 父母常批評你的生活方式 NVC 表達： 當我聽到你說「你怎麼不找一份穩定的工作」時，我感到壓力， 因為我需要被信任，並有自由去選擇適合自己的生活。 你願意聽我多分享一些我的規劃嗎？ 例子： 情緒化說法 你怎麼找不到工作？是不是都沒認真找？ NVC 表達： 當我知道你目前還沒找到工作時，我會有點擔心， 因為我希望你能有穩定的收入和生活。 我想了解你現在找工作的過程中，有遇到什麼困難嗎？ 有時候，父母或親近的人會用「為你好」的口吻，說出一些讓人有壓力的話， 例子： 「我都是為你好，錯的是對你事情太上心，幫不上你的忙就不應該多嘴。」 聽起來像是在自責，其實隱含了 情感勒索（情勒） 的特徵： NVC 表達： 1. 陳述觀察（不評價、不指責） 「我注意到你最近找工作的過程好像有點卡住。」 （這樣只是描述事實，不加批判，讓對方不會一聽就防禦。） 2. 表達感受 「我有點擔心，也怕你一個人承受壓力。」 （直接說出自己的情緒，而不是用責怪的方式隱藏在話裡。） 3. 說出需求 「因為我希望你可以順利找到適合的工作，也希望你生活得安心。」 （讓對方知道你的出發點是「希望你過得好」，而不是控制。） 4. 提出具體請求 「如果你願意的話，我可以幫你看看履歷，或者只是聽你聊聊近況。」 （給予選擇權，不強加解法，也不暗示「你不聽就是不孝」。） 這樣改後，聽的人會感覺： 3. 在職場中 例子： 四、常見的溝通陷阱與轉化方法 陷阱話語問題NVC 轉化示例你從來不聽我說話絕對化，讓對方防禦當你在我講話時滑手機，我覺得被忽視，因為我需要被認真聆聽。你能在我說話時先放下手機嗎？你很自私貼標籤，忽略具體行為昨天你吃了最後一塊蛋糕，我感到失落，因為我也很想吃。下次可以先問問我嗎？你總是遲到絕對化評價這週你有三次比約定時間晚到，我感到困擾，因為我需要尊重彼此的時間。下次能提前出門嗎？ 五、非暴力溝通的好處 六、練習非暴力溝通的小方法 溝通不是輸贏，而是理解 非暴力溝通，不是為了讓我們「變得無害」或「討好對方」， 而是讓我們用更溫柔、真誠的方式，說出心裡真正的話。 每一次理解，都是一次靠近。 當我們願意放下爭辯，用心聽彼此的需要，關係就會慢慢變得更安全、更深 想和你聊聊你曾在感情、家庭或職場中，遇過「以關心為名」卻讓你壓力很大的對話嗎？ 那句話是什麼？當時的你感覺如何？ 在留言區留下你的故事，也許會讓另一個人感到不孤單。

コタキ兄弟と四苦八苦（古瀧兄弟與四苦八苦）觀後感

 古瀧兄弟與四苦八苦，這部日劇應該是我第一次懷著特別目的而看的日劇。有追蹤我前一篇文章的讀者就知道，我是為了瞭解瀧藤賢一的演技刻意在網上找出來的，也剛好看過另外兩位主演古館寬治與芳根京子出演的戲劇（分別是王牌大律師2和喜劇開場），讓我有幸認識這部出色、讓人回味再三的小品。 在開始介紹前我想先吐槽一下這部日劇的中文名稱。中文會翻作《古瀧兄弟出租中》，原先真的大幅減低我對這部劇的興趣。如果不是為了研究瀧藤賢一我一定選擇忽略。然而原名的四苦八苦是日本常見用語，同時也是佛教用語，講述人世間生、老、病、死，以及怨憎會、求不得、五蘊盛、愛別離等八種苦痛，再加上編劇加上的曠（鰥）夫受苦、愚慮弄苦、世間縛苦、增上慢苦作為各集母題，剛好是日劇12集的長度，這設計比簡單講兩人職業為出租大叔的《古瀧兄弟出租中》吸引我多了！同時，該劇編劇野木亞紀子是《重版出來》與《法醫女王》的編劇，都成為我追這部日劇的動力來源。（每一集的長度也比一般日劇短，約30分鐘，有興趣的讀者說不定一天就可以追完） 故事簡介：古瀧一路（古館寬治 飾演）與古瀧二路（瀧藤賢一 飾演）兩人是多年不見的兄弟。性格迥異的兩人只有一個共同點：目前都沒有在外工作。這天他們因緣際會與一位神秘大叔相識，並得知此人正在做一份名為出租大叔的工作。1小時1000元，為委託人做各種諮詢、協助等任務，無業的兩人因此化身出租大叔兄弟賺錢（賣點是兩人收費1小時1000元，相當於買一送一），平常的諮詢地點就在一路常待、由五月（芳根京子 飾演）站收銀的咖啡店。透過這份工作，兩人接觸形形色色的人們，也更加認識彼此，甚至是五月與他們的秘密…… 以下列出各集的母題，標粗體的是佛教八苦 EP1: 怨憎會苦 EP2: 求不得苦 EP3: 曠（鰥）夫受苦 EP4: 死苦 EP5: 愚慮弄苦 EP6: 世間縛苦 EP7: 病苦 EP8: 五蘊盛苦 EP9: 增上慢苦 EP10: 老苦 EP11: 生苦 EP12: 愛別離苦 ----------------------------------防雷線（以下會提到五月與古瀧兄弟的秘密，有興趣的觀眾可以線看完戲再回來看觀後感）---------------------------------- 這部日劇強大的地方在於每一集都只有短短的30分鐘，卻既連貫又獨立，每一集最後才會出現該集講述的「苦」（該集母題），並用一句話簡單解釋，加強劇情給人的衝擊。舉例來說，第五集一路以為五月會偷咖啡店的錢，因此把自己的積蓄領出來偷偷放進收銀機裡，希望她迷途知返；五月不懂店裡的錢為何會增加，但還是糊里糊塗地把錢收進自己口袋讓一路當場噴飲料；一旁的弟弟以為哥哥偷店裡的錢，所以在一路想故技重施時搶先把他的錢全部偷走。最後的真相是五月為了防止近期有人詐騙推銷，會把一萬元現鈔先收起來防止外人偷走，而沒有搞清楚狀況的一路平白損失了七萬元，最後該集的標題出現在畫面中：愚慮弄苦──由愚蠢的想法導致的苦痛，引人發笑。 然而也有一些集數出現標題的當下讓我感慨萬千。第六集二路的妻子──有花與友人們意外請到二路做為出租大叔。友人們在毫不知情的情況下，大肆批評有花的老公不出門工作很自私、沒用、會帶給孩子不良影響，卻忽略家庭主夫的辛勞與愛孩子的心與有花這種事業女強人並無二致。該集標題：世間縛苦──被世俗的價值觀所束縛的痛苦。男主外女主內這種固有價值觀究竟何時才會被打破？ 第十一集也讓我深有共鳴。五月為LGBT族群，年紀還很小時就知道自己的性向並出櫃，並在開放的家庭長大，因此沒有想過自己對象身處的家庭會如此排斥她。她忍痛與自己的摯愛分手，卻在古瀧兄弟的鼓勵下再度勇敢追愛，即便她知道未來會是滿路荊棘，但她知道只要遵循自己的本心，這種苦痛避也避不了。 該集標題：生苦──出生即有的苦痛，我想這應該是生而為人的苦痛中，最先承受也最避不了的苦痛。 本劇前面偏向單元劇的形式，帶你認識各種委託人以及他們有的麻煩及苦衷。從第八集開始揭露主線──五月的性向，以及第九集末段的驚天大秘密──五月其實是古瀧兄弟同父異母的妹妹！ 這一反轉也完美解釋一路以往種種行徑，甚至讓一路的性格更加飽滿。為何一路在五月來到這間咖啡店工作後便頻繁光顧，抽屜裡還有五月上一份工作的照片？第一集開頭只是短暫跟五月寒暄的一路為何回到家就把這事紀錄在本子裡？為何一路會如此擔心五月的發展，甚至不惜用光自己的積蓄也盼她迷途知返？這些看似跟蹤狂、未社會化的表現，套在迂腐頑固的大叔身上並無違和感，起初並沒有讓我心生疑竇，但一旦知曉這層秘密就讓我對一路有截然不同的評價，他用笨拙卻真誠的方式在守護這位同父異母、素昧平生的妹妹。 而五月也發現了於她而言相當重要的秘密。五月還小時曾經迷路，因為她找不到父親口中的羅馬而哭了起來，那時有對兄弟幫了她，原來正是古瀧兄弟。無論是以前還是現在，在五月迷失時都是古瀧兄弟出手相助。雖然五月最後還是不知道他們彼此間真正的關係，三人仍然度過了兩天一夜半假半真的兄妹生活（因為五月之後就要跟她伴侶同住，離開咖啡店了）。這一段我看得很感動，尤其是五月配合兄弟演出，進入家門說「我回來了」那段，應該是他們兄弟心中永誌不忘的畫面。 最後一集標題：愛別離苦──跟所愛之人分別的痛苦。愛的越深，傷的越重，但如果要我選擇，我想我會像86裡芙蕾德莉嘉說的一樣 「再怎麼傷痛，認識總比不認識好」

內耗型人格Top 5！沒人惹你也能自己煩到崩潰的MBTI類型!

內耗型人格Top 5！沒人惹你你也能自己煩到崩潰的MBTI類型!

你是不是也會有以下這些症狀： 如果有以上症狀任何一個，你很有可能就是傳說中的內耗型人格！我們一起來看看MBTI中，最容易「沒人惹也能自己糾結到爆炸」的Top 5類型是哪些? 內耗型人格Top 5 1. INFP：劇情總監本人，內心宇宙最豐富 「我是不是太多餘？」、「其實他應該不是真的關心我吧...」 INFP 總是默默觀察、默默感受，再默默自責。別人一句無心的話，可能會在他腦中反覆重播三天三夜。這不是矯情，是因為他們對人事物真的太投入、太在乎。他們常內心交戰：「我想拒絕他...但拒絕是不是很自私？」最後的結果往往是 —— 自己做了、又懊惱做了 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/CpJn09fPvud/?hl=en&img_index=1 2. INFJ：微笑中藏著崩潰的靈魂 「我理解大家，但有誰理解我？」 INFJ 是一種高共感＋高標準的矛盾體。表面超理性，內心卻經常天人交戰。他們是別人的情緒垃圾桶，卻常常沒人聽他們說話。遇到衝突時，INFJ 不吵不鬧，但會自己內傷 100 回：「是我太敏感嗎？」、「還是我應該更體貼點？」 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/C6JKjpCxUXu/?img_index=1 3. ISFJ：溫柔背後藏著好多「我沒說但很在意」 「我沒事啦。」（但心裡其實在掉淚） ISFJ 是那種再累也會幫你處理雜事的貼心夥伴，卻最容易忽略自己。他們不愛衝突、總是體貼別人、答應別人太多，然後壓力爆炸默默崩潰。他們的內耗是：「我為什麼不能拒絕？」、「是不是我不夠好，才讓他這樣對我？」 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/DAIlg3ySPSH/?img_index=1 4. INTP：一張嘴很冷靜，腦袋裡風暴天氣警報 「等等，這樣做好嗎？但如果不做會不會更糟？」 INTP 是理性思考的代表，但這個「理性」有時會變成內部過度模擬系統，什麼都還沒開始，先在腦中模擬18種失敗版本。看似冷靜不多話，實際上 INTP 常在思考迴圈中出不來：「那個報告我是不是應該再改？」、「剛剛的開場白我是不是講錯順序？」 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/C0qrfw4r00m/?img_index=1 5. ENFP：外向不等於沒內耗！ 「我是不是太熱情，讓對方覺得我很煩？」 很多人以為 ENFP 開朗不內耗，錯！他們只是內耗完還是會笑笑的出現在大家面前。ENFP 最在意的是人際連結，但這也讓他們對他人的反應很敏感：「他是不是不回我，是我太over？」他們會糾結：「我是不是不夠好，所以不被選擇？」 明明沒人討厭他，他卻會懷疑自己是不是惹人厭。 降低內耗小建議 https://www.instagram.com/p/DFZjSjrJkul/?hl=en&img_index=1 其實，容易內耗的人，大多有這些特質： 這些都不是你的錯，而是你需要學會轉換能量出口，把過度內耗的能量轉為「有界線、有選擇的溫柔」。你有沒有中標呢？還是你身邊有這些容易自己躲在角落內傷的 MBTI 好友？下次遇到這幾種類型的人，好好關心他們一下。 https://www.instagram.com/p/DF94tUlvSx7/?hl=en&img_index=1 圖片來源: 藝人官方IG #MBTI#內耗型#敏感型人格#情緒管理#ENFP#INTP#ISFJ#INFJ#INFP#

Selfish Burger自私漢堡【台北信義】四四南村旁的順口漢堡@小女張氏

【Selfish Burger自私漢堡】一句話: 「順路可以來」 餐廳位置非正信義徒步區而是近世貿旁，建議搭到"101世貿站"後由世貿出口前往較近。且正好於"四四南村"的對面，過個馬路就到了，吃飽後還可以去散散步非常便利。(假日不提供訂位) 室內小巧，桌距近，可以聽到隔壁桌聊天的距離，桌面較小兩份餐擺上就滿了，看得出很簡省空間，全部大約30個位子內。週日五點多店內約三分滿，若是餐期客滿應該會蠻熱鬧的。店員態度都不錯是那種剛出來打工勤勤勉勉的大學生風格，小加分! 漢堡單點價位落於240~330，皆可在配套餐後客單約340~450上下，於信義區來說不跟大品牌的美式餐廳比較的話算正常價位。且漢堡皮有"地瓜布里歐"與"黑糖麵包"兩款可挑選，蠻特別的! 松露菌菇+黑糖麵包 $280 漢堡一上桌讓小女驚訝的是"黑糖"的香氣撲鼻而來，算是吃過漢堡裡最香甜的一味~哈! 有些漢堡店會走炭味強烈肉質粗曠的豪邁路線，而【selfish burger】漢堡肉排質感算細是綜合順口派別，沒有咬不爛的肉筋膜或是卡牙的困惱，肉排oz數應該沒有很重，整體漢堡算中等偏小，小女吃完後感到七分飽，若是男生可能會覺得有點不夠勁。不過優點在咬第一口就感受到菌菇厚度的脆感與芝麻葉鮮活的助攻，雖松露味有點隱形可幾乎到快吃完時都可以持續感受到黑糖的香甜，對於喜愛鹹甜口味和芝麻葉的小女來說依舊不賴。 花生漢堡+地瓜布里歐 $260 濃香甜的花生醬豪不保留的爆發，第一口就強勢宣示"花生是我"的主權在口中擴散，且還帶點花生顆粒感頗真材實料 內容還有起司、培根、焦糖洋蔥、杏仁片、酸黃瓜；雖說搭配的食材蠻豐富的，但可能花生醬太過濃郁所以配角們有點被吃掉而沒有達到互相摩擦出火花的驚喜。不過煎成薄脆片的起司狀態蠻加分的。 超級餓 $150 (小任性拼盤、飲料$80) 升級套餐中有經典的薯條加飲料、生菜配飲料的健康系列，可我們同時選擇"超級餓"套餐~哈哈哈! 這名字取的真好，若選超過80元飲品補差額即可。"超級餓"內容物有薯條、洋蔥圈(3個)、蜂蜜雞翅一隻。薯條與洋蔥圈就正常發揮，不過雞翅炸的鮮嫩多汁配上甜甜蜂蜜頗順口。 OREO奶昔 $140 奶昔打的很細，口感上有種冰淇淋融化的感覺少了討喜的稠厚感，將上層的OREO攪拌入奶昔內整體才比較濃郁些 【小女呢喃】 【Selfish Burger】整體來說是一間有水平的漢堡店，屬於溫和順口的風格，漢堡肉排稍嫌平凡，但在配料使用上卻不馬虎，鮮度與調味上都OK，搭配"超級餓"套餐依小女來說是種現在吃飽但十點會再餓的狀態~哈! 男生的話可能會不夠滿足，分享給大家!

<腦筋急轉彎2>是什麼造就一個人

預告：https://www.youtube.com/watch?v=xeIlv6YW8k0 腦筋急轉彎2 腦筋急轉彎一直在我心目中是第一名的動畫，當時「接納」情緒的概念，深深獲得我的喜愛因此好不容易等到續集上架Disney+，馬上看完來寫這篇熱騰騰的心得文這是一部相隔9年的續集，不得不讚嘆，通常續集都會走下坡，但這部電影不僅僅獲得許多影評人的好評，更在票房取得了巨大的成功，預計明年應該會橫掃許多電影動畫的大獎主軸依舊圍繞在女主角萊莉的大腦中，利用擬人化的情緒，描述萊莉如何度過青春期的焦慮，劇情中時不時偷渡一些心理學的概念，如果可以注意到小細節的話，真的會收穫滿滿以下就來談談，我覺得這部電影的亮點吧！(裡面會有大量的劇透，請尚未看過的觀眾，斟酌觀看) 首先，不可能不提這集的主角──焦慮這個新角色身為規劃控的我，其實很能共感「焦慮」的一舉一動，你必須要有所準備、有所規劃，也要設想好最壞的狀況才能避免其發生但是這90分鐘的動畫，也充分的示範了，如果焦慮完全控制了大腦，會變成怎樣──1. 過度負面化一切的事物：任何事物都只會悲觀看待，就像夢工廠的那一幕，焦慮控制著造夢工廠的員工，要給出最可怕的「可能性」2. 過度連結：確實人都有機會犯錯，但犯錯不一定代表未來再也沒有朋友，一輩子都要失敗從事自己不喜歡的職業，但過度連結就會讓你覺得「一定」會這樣其實這點即便是身為成年人的我，也常常會陷入這樣的自我懷疑：會不會做錯這件事考績就變差，會不會這樣的舉動會影響自己在公司的評價即便煩惱的事情不同，但這樣的過度連結不會只出現在青少年的腦海中3. 過度努力：正因為設想了很多種負面的結果，也把這些負面結果套用了悲慘的結局，「焦慮」會促使著自己一定一定要做什麼，此時就會過度努力由於萊莉還有同儕認同的議題，因此加上「羨慕」的推波助燃，整個人會往討好、失去自我的方向邁進讓我們先快轉到故事的最後，如果說第一集讓我們認知到沒有一個情緒是壞情緒，那麼新產生的情緒也不會是，所以到底要怎麼和「焦慮」相處電影給了一個可愛的答案：給焦慮一杯熱茶，然後讓他坐在按摩椅放鬆未雨綢繆並不是一個壞事，但如果已經讓自己喘部過氣，怎麼努力都不對的時候，不妨停下來，如同電影建議的一樣放鬆一下，或轉移注意力，另外，我自己覺得和其他人討論也是一個不錯的選擇，讓自己看到多一點可能性，打破上面的循環 在介紹我認為本片最感動的橋段之前，想穿插一點輕鬆雙關梗的介紹這部片把一些平常抽象的概念具體化，讓整體觀影體驗增加了一些小樂趣，也讓這部電影的受眾可以拓展至兒童第一個讓我驚豔的是──腦力激盪(Brainstorm)，當然可以直接翻譯是大腦風暴，但更貼切的中文應該是腦力激盪電影裡面真的就把這樣的概念變成龍捲風，然後裡面很多燈泡，而燈泡代表了想法，其實燈泡的概念這個第一集就出現過了，也是常見投影片作為想法的icon第二個我覺得拋到腦後區，這個概念非常的具體，就是拋到遠離大腦總部以外的地方但這些回憶並不是不見了，而是丟著不處理，但累積久了可能有一天會以土石流的形式衝回腦海中(電影中還真的是以水的概念呈現)隨著劇情發展還可以看到有保險箱的概念，裡面放著黑暗的秘密，而情緒如果進入保險箱，就變成被壓抑的情緒這些設計其實都和我在聽心理學的podcast呼應著，因此邊看真的只能邊讚嘆，怎麼可以把這些概念如此自然地融入電影中第三個是樂樂的比喻，代表快樂的樂樂，在離開大腦控制中心的時候，曾經自嘲說，或許青春期就是沒有那麼「快樂」，所以他能出場的機會就是比較少在多愁善感又叛逆的青春期，甚至長大成人的過程，或許快樂真的很難，但也不能忘記這個情緒確實住在你的大腦中，可以在自己享受的事物中，找回快樂最後一個是諷刺谷，雖然電影的中文字幕寫機車谷，但根據英文翻譯的話應該是比較接近諷刺(sarcasm)其實我覺得這裡對我來說比較像是違心之論，畢竟諷刺算是美國很常見的幽默展現方式，而造成裂谷的主因反而是因為明明不是事實，而硬是要這樣說，導致於裂開成會一個深谷，讓自己內心無法順通到各個地方，畢竟自己先用言語催眠了自己，否定了自己喜歡的東西 終於要講到我覺得整部電影最讓我感動的地方了──自我信念之結晶我自己覺得和第一集核心島的概念有點像，核心島白話文來說就是自己最重視什麼，比較偏向外在的事物如何影響自己，而自我信念之結晶比較像是自己怎麼看自己因此如果像是樂樂一味的灌輸好的回憶，得到的自我信念結晶就是──我是好人，反觀焦慮一直丟討好和擔心自己不被喜歡的回憶，得到的自我信念結晶就是──我不夠好這讓我聯想到佛洛依德本我(真實的自己)，自我(介於中間的自己)，超我(理想上的自己)的概念不論我是好人或著我不夠好都是一種超我，一種是向外在顯示自己是好的，另一種則是拼命向外面證明自己足夠好但這些超我其實很遠離本我，因此回到最根本的問題──到底什麼是我？因此我很喜歡電影的設計──把原本那些被拋到腦後的回憶都拿回來，而那些不論好的壞的，全部都是我，可以自私又同時大方，可以重視朋友又對朋友很糟其實我對「接納自己」的概念給深深感動，經過社會多年的洗禮，總是會清楚社會的期待，也很容易幫自己貼標籤但隨著電影的步伐，看著那些不論尷尬、悲傷、生氣等回憶都貢獻成為自我信念結晶的養分，那樣矛盾又不完美的自己長出了自我信念的結晶我不禁在想：對阿！誰說一定要完美呢？為什麼不能像電影中的情緒們，好好擁抱自我信念的結晶，告訴這樣不完美的萊利，他們也會愛著不離不棄而每個人都值得這樣的好好愛自己 最後我想花一點小篇幅來討論另外兩個新角色──害羞和阿廢我之前看到一個影評寫到為什麼是安排害羞的情緒去幫忙憂憂，那篇文章的結論是因為羞恥心會讓人知道要停下來而阿廢則是一種用漠不關心的態度，來掩飾自己的手足無措和慌張不禁讓我反思新出現的情緒們都算是社交的情緒，來面對人際關係可能會出現的態度相對於出生就有的喜怒哀樂，在非常注重「被認同」的青春期，這些情緒的出現真的很合理 總結一下，這一篇真的可以說是長篇大論等級的電影心得由於我在看電影之前已經看了許多影評，也聽了很多心理學背景的podcast分析，導致真正自己在觀看的時候，會一直往心理學的角度去切入這部電影但也多虧如此可以更深入的去檢視自己的情緒還有接納自己的所有如果硬是要和第一集比較的話，我認為第一集很好懂，大人小孩都可以找到樂趣，但第二集的內容更加艱澀，卻可以感受到其深度，應該是大人會比較享受的劇情 推薦給受社會化所苦惱的人 以上圖片來自網路資源，並非本站所有

2025 0720 一念之間：倒吊人 Hanged Man

2025 0720 一念之間：倒吊人 Hanged Man 桌上擺了兩三個小碟和小碗，前兩天剛醃製的酸甜薄蓮藕片，裝著白木耳蓮子甜湯的碗，外面有著〝平安〞二字的花樣。 這碗，我很是喜歡，為了那古樸的質感，與能好好地吃碗食物就是平安象徵的文字而購入的。 還有一個一樣的小碗，裡面裝著5顆芝麻湯圓，剛從滾水中撈起，仍是圓潤白胖模樣。 這樣四不像的食物加在一起，就是我今日的晚餐。 筷子夾起一大口的蓮藕薄片，一入口，被醋給嗆得差點咳出。 這醋味，也下手太重了點。 太久沒有進廚房煮食物，手感很是生疏，只記得步驟，卻忘了試試味道。 趕緊在上面撒了薄薄地一層二號黃砂糖，應是把這小菜吃成了檸檬薄片上灑黃砂糖的口感與滋味。 剛稍早，對你，我的朋友，是否話說得太重了？ 可，想到你的猶疑不決與藕斷絲連的作法，想到另一張擔憂、不安的臉孔，實在是忍不住地想吼醒你那顆混沌的腦，與一再放任自己沉淪的心。 不能介入他人因果，不能給予選擇性的建議。 我只能於下車時，跟你說，想想清楚吧。 想想那張蒼白的臉，以及那顆傷痕累累，還沒結痂，還在流著鮮紅色的血液地心。 跟你道別後，回到家的我，不想繼續想著你和你的愛情及親情的糾葛。 亦舒寫的《玫瑰的故事》第一部的『玫瑰』裡，蘇更生說：「我不明白為什麼大家不能和平共處，一定要在別人手中搶東西，這世界上，獨身自由的男人還很多的。」 蘇更生，黃振華的未婚妻，黃玫瑰未來的大嫂這樣說著。 她對於黃玫瑰愛上了一個有未婚妻的男人而陷入深深地迷戀與眷戀的愛情中。 黃玫瑰愛上了莊國棟無法自拔時，她對她大哥說：「愛情完全不能控制選擇，這不是我急不急的問題，愛情像瘟疫，來了就是來了。」 我知道，不是你不夠清醒，而是情非得已。 唉！好一個情非得已呀。 兩情相悅，朝朝暮暮的愛情，很是美好，但最怕的就是人數比2這個數字多，且若其中又有婚姻關係之存在。 小三，絕對不應該是那個在愛情裡不被愛的人。 畢竟，道德與倫理這戒尺，還是有其合理、合法的意義。 我一直不太喜歡亦舒的書，雖然我知道她寫的故事寫得很好。 可，也許是因亦舒是香港人，其筆觸有著香港人的犀利與現實，有著洋派的文化與感情觀，甚至，我懷疑亦舒在描繪故事中所有的男女主角時，都加重了殘酷的現實主義之描述，讓愛，讓情，從來就都不是單純的，單一的，美好的。 而是一件件地撕心裂肺與無心無肝以及沒血沒淚。 我哪來的勇氣，竟然覺得現在的自己應該是可面對與承受亦舒的複雜文思脈絡以及那些為愛瘋狂，卻也為愛傷人的故事。 終究，這部『玫瑰』，我沒能讀完。 當然，這本書裡的其他三朵玫瑰的故事，我也無法繼續閱讀。 會傷害到另一人的愛情，我的內心實在是蠻難接受的。 好不容易回頭的你，難道，還要再度選擇？要，一錯再錯？ 這，畢竟是你的愛情，朋友如我，很難置喙什麼。 只能提醒，多想想吧。 晚上請宇宙送個提醒的祝福給你，抽到的塔羅牌卡是：【倒吊人 Hanged Man】。 前面是荊棘且看不清楚的道路，你被陷在黑色的漩渦裡，感到焦慮，覺得人生被停住了，無法掙脫這層層的枷鎖與一鏈又一鏈的束縛。 你多想拋下這所有，什麼都不管，只需追隨著你內心跳躍火熱的渴求。 你的內心仍幻想著，如果，選擇了另一個選項，是否，心，自由了，也更加快樂了。 所以，你無法當斷即斷。 你的回頭裡有著你說不出口，也無人能諒解的委屈與難過。 可，你的人生，終究不能自私地只考量著自己內心裡的愛戀，這情感都是建築在對另一個人的傷害與虧欠中，根本就不應存在。 因，你承諾過，在十幾年前，你的忠誠，已承諾給了一直在你身邊的那個人，那個依然日日夜夜在舔舐傷口的傷心人。 再想想吧 ~ 朋友。 我覺，無愧己心的前題是，先無愧他人。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #倒吊人 #HangedMan

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