聽媽媽的話，我會讓自己變得更好！

為什麼要為了他而一直煩躁呢 媽媽如是說 當我們用著批判的方式去抨擊別人卻也是在隱藏對他人的欣羨時 我們到底獲得了什麼? 有快樂? 有成就? 還是只是想聽到有人附和我們抨擊的那些話語 會那麼在意一部分是因為和你一樣 放大你的缺點掩蓋自己不好的地方 這是一種很自私的寄託 我想我做了類似這樣的寄託 因為不想面對自己的缺點 我不太確定也不太明白 但我可能在不知幾時 也做了很影響別人心情的事 這是一種不成熟 而我試圖掩蓋，或許可以這樣解釋。 "為什麼要在些微的距離選擇了 你只能孤身一人的路 叉路後沒有轉彎 除非自己挖 他或許只是嫉妒羨慕 你的才華你的能力 這是很自大的解釋 可也是其中的事實 比起上項只是角色互換了 你也依賴著我的能力 來抒發你的情緒 或許我們都不了解 你，不了解 我，不了解 說實話我的確因此煩躁 因此迷惘 但當我選擇和你做一樣的事 我和你有什麼兩樣 當時我真的和你沒兩樣。 糟糕透了，為了別人改變這件事# 你可以視而不見聽而不聞啊！ 但我就是沒那個EQ 我會在意，而且是非常在意 糟糕透了，在意沒意義的人事物# 多跟自己對話，問出也許連自己都還沒思考出真正想法跟找不到方向的問題，更該靜下心來沉澱一下，把時間花在一個做著這樣行為連自己都會自我討厭的地方，到底有何意義?? 又真正的幫助自己改變了什麼 今天打了一大串文字 對於我們或許沒什麼 對於我，改變了很多 或許令人覺得虛偽 或許令人覺得表面 但 我好好想，好好做 不會視而不見不會聽而不聞 可是我也不會在意，不會介意 #因為那些動作真的無法改變什麼 我愛的人仍然是在我身邊 愛我的人亦是 時間仍在走 你也仍在重複這些動作 別人的話語言行 不會使我成為更好的我 不會讓我失去什麼 也無法讓我獲得什麼 人生漫漫長路，我們都在走 這種時刻何者不曾經歷過？ • "Who care？" 這是在和班上女生發生不愉快時 媽媽和我說得！ #我有世上最棒的媽媽

「 因為愛，才會吵架」，「愛的反面不是恨，而是冷漠」

 ＃爭吵是愛的另一種表達方式 情侶吵架是一件很正常不過的事情 吵架，不代表不好 吵架，亦是「溝通」和「磨合」的一種 該慶幸的是 還會吵架，代表著你們都愛對方！ 曾經，我與前男友在閒聊感情之事 我問他：「你跟你前女友常吵假嗎？」 他說：「我們幾乎沒有吵過！」 我：「真的假的？那麼誇張？那你們感情這麼幹嘛還分手？」 他回：「因為我根本不愛她啊！」 突然，我像是時間被暫停了一樣愣在那裡思考著這句話，因為我從來沒有想過這件事情 他接著說：「因為我不愛她，對她的任何一切根本不會有任何情緒，所以也不會吵架了，因為什麼事都無所謂了。」 ＃因為愛，才會吵架 這個理論我一開始是懷疑的 直到後來，我開始從經驗中去觀察、去理解 這句話就像當頭棒喝一般點醒了我 這是真的！ 當你只要越在意一個人 心裡就會對這個人有了「情緒」與「期待」 包括了潛意識中的預設立場、 不安全感，然後毫不自知的給對方釋放壓力 有時候甚至是「情緒勒索」 這些便是爭吵的來源之一 一個人對另外一個人的感情如果很一般 會是客氣的、有禮貌的 我們一般都會尊重對方與你不同 這其中存在著一種「求同存異」的傾向 當你投入了一段感情在某人身上 且日子越長，感情就越來越好、越來越深 會越關心且在乎著對方 這個「求同」的傾向就會大過「存異」 然後達到最高點，來到了全面求同的時期 因為明白彼此感情強烈的程度與基礎 雙方就會越來越不講理和苛刻、不尊重彼此，變成了專制以及意見不合的爭執 ＃情和理是互相矛盾的 這點放在家庭上面更能理解 父母絕對是最愛孩子的人 但孩子與父母之間也是最難溝通的 因為這份血緣羈絆的愛 感情越好越是不會掩飾情緒、講話越是難聽 相同地， 你不會被你不在乎的朋友給影響到心情 但你會因為好朋友的行為舉止而難過、生氣 因為你在乎他們 你非常在乎你的朋友們 而愛情就是這強烈的感情 情和理是互相矛盾的 人們常犯的錯誤便是 越強烈的感情就越是強烈的不講理 這也是人性上的一種缺陷 ＃愛的反面不是恨，而是冷漠 你們會經常吵架說明了你們都非常在意對方 但總是為對方預設立場的話會讓你們對彼此的期望值過高，最後換來了爭執不休的狀況 如果對方回答的不是自己想聽到的答案 或做了不是自己以為的貼心舉動或浪漫情節 心理的幻想與期待總是不如自己預期 這些事與願違的不滿足情緒與失望通通會變成爭執的導火線 從根本上來說就是因為太愛對方了 「因為你把對方看的比自己重要」！ 當你在一段關係中累了 一次又一次的失望了 最後選擇放棄了、不愛了、離開了 所以把自己從某段感情中抽離 這時的你跟以前相比會變得冷漠 曾經那個最愛過的人 你也不會再有興趣 也許是再沒力氣去聽、去「煩心」了 所以我們有時候會感慨 為什麼原本這麼相愛過的兩個人在吵架時或分手後卻成了兩條平行線上陌生人 因為在這些磨合的日子裡 你們早已沒了「共識」 ＃因為不愛了，所以根本不在乎 這些關係上的應對進退 再次應證了前男友對我說的這些話 現在的我也非常肯定這個道理 如果你的內心真的無所謂 那根本沒有人能傷害得了你 一切快樂的關鍵都在於你自己！ 女孩們！ 請讓自己擁有一顆溫柔的心 當個溫柔又聰明的女人 首先， 不要預設立場！ 然後， 不要把自己認為的想法和道理套用在別人做人處事上！ 再來， 學習換位思考，站在對方的角度去想，將心比心很重要！ 最後， 學習怎麼去寬容與包容！ 很多時候，只要心寬了 放輕鬆後，沒有什麼難事過不去 不要敗給了情緒、敗給了自己 情緒永遠無法好好解決問題 許多腦海中的聲音都是自己給的呀！ 如果你們都珍惜這段感情 請努力試著讓對方喘口氣 身段要柔軟，放下些自尊與面子 不要自私，也無需計較 如果你們還努力愛著對方 那請別再傷害你愛的那個人與這段感情了！ 最後， 這邊有一首愛歌推薦給大家 是《藍色情人節 Blue Valentine》的插曲 帥哥 Ryan Gosling 在電影中自彈自唱版的 「You Always Hurt the One You Love」 《藍色情人節》把愛情刻畫得很寫實 看完真的會很 blue 喔 >< 警告警告！ 如果你剛好失戀又剛好想大哭一場的話 那麼一定要看這部，這部我真的太愛了！ ＭＶ是我非常喜歡的浪漫一part 是男女主角正要陷入熱戀前最美好的時候 http://bit.ly/2QhzDao 歌詞如下： 「 You always hurt the one you love The one you shouldn't hurt at all 人們總是傷害了自己愛的人 那個根本就不該去傷害的人 You always take the sweetest rose And crush it till the petals fall 人們總是拿那朵最甜美的玫瑰 然後蹂躪它直到花瓣都掉了 You always break the kindest heart With a hasty word you can't recall 人們總是用自己都記不起來的輕率字眼 傷了最善良的心 So If I broke your heart last night... 所以要是我昨晚傷了妳的心 It's because I love you most of all- 那是因為 我最愛妳... 」 祝大家都幸福快樂 ❤️ 

《太陽的後裔》救援CP以夫妻驚喜現身！《陽光先生》因金編義氣相挺的10個配角，你一定認識啊！

有著「黃金編輯」之稱的金銀淑編劇，這次三度攜手李應福導演推出的《陽光先生》正式於7月7日開播啦～劇情背景設定在日本殖民統治前的5年，辛未洋擾時期前往美國以美軍身份回到朝鮮的男主角崔宥鎮（李炳憲 飾）和兩班世家的閨秀高愛信（金泰梨 飾）相遇相識相愛的故事！ – 延伸閱讀：他們都是編劇最愛的「御用演員」～就算合作很多次，觀眾永遠看不膩啦！ 有別於過去韓劇的浪漫喜劇或懸疑驚悚的題材，《陽光先生》的格局和框架都很大，完全可以看出金編和李導兩人這次根本把戲劇當電影在拍，甚至首波原聲帶〈那天〉找來孝信神朴孝信演唱。除此之外，光是前兩集泡菜編在看的時候，就有種大團圓的感覺，因為有太多義氣相挺的「配角群」啦！ – 延伸閱讀：大家追起來～只要「金編」出手便知有沒有！大勢韓劇《陽光先生》三大看點！ ＃大衛·麥金尼斯 《太陽的後裔》裡的頭目David Argus，泡菜編相信你應該還記得吧！曾經跟劉時鎮是最佳的夥伴，但最後分道揚鑣，兩人相愛相殺更亦敵亦友，這次在《陽光先生》還是出演軍人，是美國海軍的將校Kyle，跟崔宥鎮關係很好！ ＃趙宇鎮 《孤單又燦爛的神－鬼怪》無所不能的會長秘書，是鬼怪金信、劉德華和劉信宇身邊不可或缺的人，因為在劇中跳BTS防彈少年團〈Boy in luv〉和EXO〈Growl〉而一炮而紅，這次飾演美國公使館的翻譯官林寬秀！ ＃金義聖 大名鼎鼎的金義聖你絕對不可能不知道，他是《W－兩個世界》裡吳妍珠的父親漫畫家，更是黑衣人；他是《屍速列車》裡貪生怕死、自私自利的客運營運站！這次他不負眾望以「反派」現身，是個出賣祖國，為名為利的親日派朝鮮人！ ＃金炳哲 對！就是《太陽的後裔》被姜暮煙說是烏魯克太白部隊的「石斑魚大叔」；就是《孤單又燦爛的神－鬼怪》追著金信一片丹心的奸臣朴仲憲～在《陽光先生》飾演義兵，雖然畫面不多，但卻令泡菜編印象深刻，特別是欺善怕惡，落荒而逃的畫面ＸＤ ＃池承炫 《太陽的後裔》跟劉大尉上演「情」Bromance的朝鮮上尉冥王星安正俊！一改時裝劇穿搭，在《陽光先生》飾演宋英，穿上古代衣袍，是將女主角高氏一族最後血脈高愛信帶回朝鮮的關鍵人物～ ＃崔畝誠 我們《請回答1988》崔澤的父親，無所事事的鳳凰堂老闆，我們《機智牢房生活》黑道大佬金閔哲，雖然是黑道但卻是溫暖的大哥，待濟赫如兄弟，待冉阿讓如父子！在《陽光先生》飾演女主角愛信身邊的人物張勝久～ ＃姜信日 《太陽的後裔》中尹明珠的父親，也是司令官，非常反對尹明珠和徐大英在一起，欣賞有勇有謀的劉時鎮，公私分明～在《陽光先生》飾演朝鮮國王室的大臣，在朝廷上有著舉足輕重，動搖皇帝的地位！ ＃李詩雅 韓劇中命中注定要成為重案組刑警的女人李詩雅，在《隧道》飾演警察光浩的老婆妍淑，在《信號》飾演李材韓警衛員的初戀情人～這次飾演身為奴婢，男主角宥鎮的媽媽，為了讓自己的小孩活著，以肉身阻擋一切，這邊真的是看哭泡菜編啊ＱＱ ＃晉久 代號野狼的徐大英，對尹明珠一片丹心，但也因為尹明珠父親的阻饒而放棄明珠，最後重拾勇氣再次展開攻勢，同時也很愛女團，特別是Red Velvet，應援和動作都很到位ＸＤ晉久這次飾演義兵尚安，朝鮮祖國是愛人，是家，絕對不可以背棄，同時也是女主角愛信的父親！（晉久ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ帥） ＃金智媛 代號小紅帽的尹明珠，對徐大英一見鍾情，是部隊的軍醫官，不顧父親的反對，從韓國追徐大英追到烏魯克，敢愛敢恨！金智媛這次飾演義兵尚安的妻子，同時也是愛信的母親，直到死都相信丈夫，為了朝鮮祖國犧牲奉獻！ 「昨日很遙遠，今日很陌生，懼怕明日的劇變期，我們所有人用各自的方式，正在劇變的朝鮮生活中！」女主角高愛信在首集片尾道出《陽光先生》的主軸，不論是軍人崔宥鎮（李秉憲 飾）、大家閨秀高愛信（金泰梨 飾）、化身日本人的具東魅（柳演錫 飾）、酒店社長工藤陽花（金玟廷 飾），抑或是赴日留學生金熙成（卞約漢 飾），大時代的背景，小人物的悲歌，名為《陽光先生》的劇正在上演中！ （圖片來源：tvN） #Mr.Sunshine #大衛·麥金尼斯 #太陽的後裔 #姜信日 #孤單又燦爛的神-鬼怪 #崔畝誠 #必看韓劇 #晉久 #李應福 #李詩雅 #池承炫 #泡菜影劇 #趙宇鎮 #金智媛 #金炳哲 #金義聖 #金銀淑 #陽光先生 #陽光先生配角 #韓劇 #韓劇推薦 

Movies Talk《Inside Llewyn Davis/醉鄉民謠 2013》

“If it was never new, and it never gets old, then it’s a folk song.” 民謠絕對不是新歌，但卻永遠不會隨時間老去。 [Inside Llewyn Davis/醉鄉民謠 2013] . 通常音樂性的電影，不乏就是主角懷才不遇，擁有好歌喉卻因為不良習慣或遇到重大事故而失意潦倒，最後碰到改變他命運的人，最後有個令人滿意的結局。但熟悉導演柯恩兄弟的都知道，Happy Ending從來就不是他們的風格。 . 男主角Llewyn和好友是個二重唱的組合，原本看似大好前程的音樂之路，卻在好友過世後，有了重大轉變。Llewyn雖然擁有一副好歌喉，但一直找不到發展機會，也不願與其他人重新組團，生活習慣差，沒有固定收入，連個固定的房子都沒有，每天都在友人的沙發流浪，脾氣不好、個性又自私自大，Llewyn 真的除了音樂上的才華之外，完全沒有其他優點了。 . 靠著一把吉他走天下，Llewyn 總是能唱出一種厭世的滄桑感，偶爾在小酒館獻唱賣藝，偶爾再找找別的酒吧有沒有大紅大紫的機會，但日復一日終究沒有辦法展露頭角，這部片就在Llewyn這樣潦倒的無限迴圈下，開始又結束。 . 說真的，就音樂性來說，本片實在是可以把原聲帶一聽再聽的好片，但除了Oscar Isaac本人的好歌喉配上扣人心弦的曲調外，本片都籠罩在一股沈悶又了無活力的氣氛下，故事線單調乏味，給人一種看不到希望的感覺，如果想要心情舒暢，來點勵志的感覺，實在不太推薦本片。但現實不正是如此嗎？多少懷才不遇的人，多少逐夢的人追不到夢，多少堅持努力卻處處碰壁的人，多少像Llewyn 一樣只是想做自己卻從來不被看好、不被重視的人，仍然每一分每一秒都在努力著。可以灰心喪志，可以跌倒瘀青，可以稍作休息，但是千萬不要放棄夢想，就算夢想沒辦法即時完成，哪怕是拐了多少彎、越過多少山頭、游過多少湍流，夢想依然會在不遠處等著的。 . 導演 Ethan Coen，Joel Coen 主演 Oscar Isaac，Carey Mulligan，John Goodman . https://www.instagram.com/p/ByMCaudhJiW/?igshid=13a0rtkdf2w94 . #movies #film #cinema #電影心得 #電影分享 #電影語錄 #電影推薦 #insidellewyndavis #醉鄉民謠 #瑞克電影院 #emovieselect #oscarisaac #careymulligan #johngoodman #justintimberlake #music #moviequotes #波波黛莉 #Popdaily 

4種「高情商溝通技巧」！說話藝術其實不難，掌握這招成為高EQ溝通達人～

你知道高情商的人都是怎麼聊天的嗎？EQ到底是什麼意思？溝通是門學問，不過其實說話的藝術並不難，不違背自己心意說話的原則下，也能善用技巧讓想好好傳達的話用柔性溝通的方式來敘述喔！沒辦法讓每個人都喜歡，但若可以轉換說話方式讓重視的人更喜歡自己，應用在職場、學校上也能獲得許多貴人，是不是何樂而不為呀～ EQ是什麼意思 人們常說的EQ全名為情緒智慧商數，簡稱為情商（英語：Emotional Intelligence或Emotional Intelligence Quotient，縮寫為EI或EQ），情商是一種認識、了解、控制情緒的能力。它和智商不同的是，情商是可以經過後天學習與指導有所改善的哦！一個會被稱為高情商的人通常能夠掌握好氣氛、懂得禮貌得體的應對，這種由內而外的氣質能透過以下四種溝通技巧培養： （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 高情商溝通技巧1：三明治說話法 高情商的人在傳達想法和溝通時常會使用「三明治說話法」，它的意思是最上層為肯定且正面的言語，中層為你覺得可以改進的部分、真心的建議，最後一層則為欣賞或鼓勵。這邊舉個例子給大家，情境為「當覺得好朋友說話不尊重」可以這樣表達：「因為我很重視你，也重視我們的關係，所以想和你討論一件事好嗎？（上層）我感覺到你這陣子情緒比較不穩定，說話時口氣會比較不耐煩，我有點受傷，因為擔心你目前的情緒會引起其他人對你的不悅（中層），也了解平時的你是開朗的人，因此，如果有發生什麼事可以和我說看看嗎？我很願意傾聽！（下層）」 三明治說話法小TIPS： 了解你進行對話的目的，梳理好想法以後再好好的提出，會讓想傳達的事情更好被理解清楚。 高情商溝通技巧2：適當距離關心法 很多時候我們以為「不斷過問」就是關心，但其實觀察對方的需求和情緒變化也是很重要的。當不斷地要對方說出心裡話，展現自己多麼關心對方，其實這樣的行為是自私的，可以仔細想想，是否有站在他的角度去思考呢？他目前是願意說出心事的狀態嗎？這樣如同受害者家屬被逼問的踰矩言行，不自覺便會讓心的距離更遠了。 適當距離關心法小TIPS： 關心本質是好的，但真正的關心是觀察對方的心需要什麼，可以多方觀察和思考後再作出行動。 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 高情商溝通技巧3：真誠誇獎接收法 當我們被稱讚時常會因為不好意思的說：「沒有啦我沒有那麼好！」但這樣反而是在否定對方對你的讚賞眼光哦～或當因為害羞而沒有好好傳達對對方的欣賞，也會讓對方覺得不知道你想表達什麼。不論是主動誇獎的一方，還是因為真的做得不錯而被嘉許的那方，邱比特都真心覺得你們都很棒！如果今天你是想誇獎的人，可以用具體的方式說明：「我注意到你很適合穿亮色系的衣服，整個人顯得很有氣色～」而這時若你是被誇獎的那方，可以真誠地看著對方說：「謝謝你和我說！讓我擁有了一些自信。」或者同樣真心誇獎對方。 真誠誇獎接收法小TIPS： 用心觀察周遭的變化並樂意稱讚、給予建言，以及大方接受的你們都很優秀！用真誠的方式好好表達吧～ 高情商溝通技巧4：強烈字眼減少法 有時我們在聊天時因為情緒使然、想贏得關注或者賭那一口氣，會用「你總是太…」、「我絕對…」、「他一定就是…」等具有情緒高昂而過度否定人事物的說話方式。在需要正面回應、輕鬆時可以適當使用，但若用在雙方意見不合時的溝通上就不太適合囉～若常用這種語氣，就像是冒昧評斷人一樣，回想在過去，自己接觸到這種說話方式，是否也覺得不太舒服呢？ 強烈字眼減少法小TIPS： 我們或許難免會使用強烈字眼去加強話語，不過值得思考的是，你通常會在哪些時候、對哪些人這麼使用？你因為什麼原因而不自覺控制不了、覺得這件事需要強烈被肯定或知情呢？ （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 聽完邱比特的分享後大家有掌握到高情商的溝通技巧嗎？說話藝術和訓練情商是重要人生課題之一，希望今天邱比特的不藏私分享能夠幫助到大家，也讓自己更謹記在心。擁有高情商的說話藝術從不是以為了阿諛奉承、討好他人所做的目標，而是讓彼此都能以舒服自在且互相尊重下友善相處呀～ 延伸閱讀： 👉🏻談戀愛前必看！九型人格的愛情特徵，感情中的你常扮演哪種角色？ 👉🏻五種「愛情語言」測驗分析！你最適合表達和接收愛意的模式是哪一種？ 👉🏻暗戳戳的舉動更心動！最容易打動12星座的小細節，想收服他們就這樣做吧～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #EQ #poplove #兩性 #波波邱比特 #溝通 #溝通技巧 #溝通方法 #聊天 #聊天技巧 #說話的藝術 #說話藝術 #高eq #高情商 

【良書推薦 】一同與主角當社會中的局外人！卡繆《異鄉人》

試著跳脫既定的社會框架，當個格格不入的局外人。 主角莫梭，一個謀殺犯。 罪名：？ 許多人表面上的慈善，其本質是為了鞏固自己內心的執念，這不是同理，是自私、是為了仁義禮教而展現出的傷心。 故事揭序於莫梭的媽媽過世了，莫梭的態度從一開始就很平靜，甚至可以說是淡漠，與世俗所期待的戲劇性喪母反應有著明顯的落差。 其實莫梭的反應並沒有對錯可言， 只是，不符預期。 莫梭內心是難過的，但不哀戚便不哀戚，他選擇不演給眾人看，甚至在母喪隔天，莫梭開始跟辦公室裡的瑪莉交往，發生關係，兩人約會時甚至還去看了喜劇。 他說：「回到家看著屋裡屋外的景色，生活和從前一樣，甚麼都沒有改變。」 在母親的葬禮沒流淚、喪禮的隔天就荒淫無恥與黑社會有關聯，這樣的漠然激怒了所有人，在法庭上檢察官大聲疾呼莫梭是一個沒有靈魂、沒有人性的畜生，整個審判彷彿不是在審「他殺了阿拉伯人」，而是在審「他對母親之死的冷漠」。 自己是一個怎樣的人，竟是由旁人決定，旁人印象中、證詞中的你，才是真正的你。 在這個社會沒有人是自由的，一切的自我認知、肯定與創造，是大眾用以綁架你的道德標準，同時也綁架了他們自己， 因為人人口中的道德標準對「整個社會」來說，才是對的。 故事終局莫梭又重回寧靜，他想起母親，在養老院裡垂死的生涯，還交了一個男朋友。 必然是在那麼接近死亡的時候，她已準備好重新再活一次。 莫梭敞開心胸，欣然接受世界的冷漠，平靜地等待行刑的最後一刻。 這位自己人生中的局外人，到底是因為什麼罪而被判刑。 是因為殺了人？還是僅僅是不符合我們的「仁義道德」？

【書讀過，有些話想說】《內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你》── 伊麗絲．桑德

－ 嗨，大家好，我是Seven七魂，喜歡創作故事、閱讀、手作、繪畫，一個什麼都想學的女子。 - 更多元的分享歡迎到我的粉專看看 FB搜尋🔍Seven 藝術療癒 - 最近看了這本書，如果你想測驗自己是不是一個高敏感度的人，也可以先到我臉書的頂置文找到測驗連結，此測驗請測驗至少兩次，分別想像不同的人，去測驗數值，其分數出現的結果會依據親密程度而不同，也會因當天情緒而有所改變，故對於測驗結果請持保留態度。 好了，接下來是我要闡述一下我看完這本書的讀後觀感，首先我會注意到這本書的原因是因為來自書中一句話「練習用友善的態度，看待自己。」，因為大部分的人在面臨與自己有關的事情時，會有各種不同情緒產生，也可能你會為了想要改變一件事而達不到成果而失望，進而內疚和自責；也可能會為了家人給予的期待太多，而達不成家人的預望，而對自己感到失望；也會為了和朋友聚會上表現得不那麼熱絡，而對於朋友表現出的反應，感到抱歉，進而對自己苛責，所以這時候如果能夠練習用友善的帶度，看待自己，收起那些對別人內疚的情緒，轉而專注在自己身上，讓那些內疚不再深入心裡，直到成為傷害。 其實在看書的過程中，看著各種案例分享以及書中闡述的內容，不自覺的會將部分的內容投放到自己身上，發現自己也曾經有過相同的感受，當下才更明白自己其實可以不用把自己當成萬能，放下那些想要包攬一切的想法。 這本書看到最後我一直想著其實整本書在貫徹一個理念，(每個人的想法不同，僅代表本人感受)，把注意力放在自己身上，把專注在別人身上的感受收回到自己身上，注重自己的情緒是否產生變化，將那些對別人無微不至的想法留給自己，讓自己提早或者是事後瞭解自己的情緒變化，可能你會發現讓你有機會讓你產生內疚的任何事情，都將事先被改變，甚至不足以有能量影響到的你，讓你變得負面，但不是要傳遞讓你成為一個自私又自大以我為中心的人，是要你對自己善良、疼愛並在乎自己更多，我相信這個道理大家都明白，但能做到的人又有多少呢？唯有透過不斷練習、不斷叮嚀告訴自己，才有機會讓自己越來越滿意自身的狀態。 這是我近期內少數看得很順的文章，看的過程中沒有太多質疑作者的地方，也沒有太多對自己產生的困惑，十分平順地看完，看的過程中我寫下無數小紙條，並用螢光筆畫下無數句我認為有意義的句子，過程中也不斷貼上標示貼紙，只為了日後哪天我能再次翻閱時，可以快速找到我當時覺得觸動心中的內容，以上，是我讀完這本書的觀後感，希望你也會喜歡。 ＊＊＊＊＊ 《內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你》── 伊麗絲．桑德（內有內文試閱） ＊＊＊＊＊ - 如果想看更多關於我的日常分享 / 文字創作 / 畫作分享，可以到臉書 FB粉絲專頁 :👉Seven藝術療癒 IG： 👉Seven藝術療癒 純文章分享 / 痞客幫:👉文七魂字不成熟

女生的 6 個性感小心機！簡單到妳絕對跟我一樣覺得荒唐！原來重點就只有這兩個字！

太多女孩子都對於激情這回事感到害羞，但其實越是害羞越難以在床上釋放自己的魅力，也就難以讓另一半和自己都享受在其中，其實想讓對方覺得自己性感不行的小心機，一點都不難，只要把握自信這兩個字就可以啦！不過你一定一頭霧水，所以自信是什麼？ 其實就是打開心房，不那麼畏縮！從容又大方的態度自然就可以讓你變得很美 #對自己有自信 就算妳的身材不是火辣S曲線，甚至也說不上穠纖合度，但不要太過擔心，妳的另一半會喜歡上妳，當然不只是因為外表而已（好吧爛人除外）。所以請放膽地去喜歡自己，對自己有自信，別總是拿別人跟自己比較，不要在歡愛的過程中去思考「我那個部位是不是不夠美？」，認真的享受，那麼妳的性感態度自然會馬上出來！如果真的超級害羞，那就關燈之後再主動出擊！畢竟黑黑的什麼都看不見啦，這樣你也能練習邁開一步了吧？ #知道自己喜歡什麼 不要因為害羞就過於遷就對方，甚至連不舒服的姿勢也不敢說出口，想要雙方都愉快的激情生活，除了不自私之外，妳也要懂得去享受，就算對方再愛你，你不說，他真的不知道你是不是不舒服。喜歡哪個姿勢、哪種行為，下次不妨大膽直接說，其實男友說不定也正期待著妳的指引呢！ #會問他喜歡什麼 懂得接受，當然也要學會付出，這跟愛是一樣的道理，除了知道自己喜歡什麼很重要之外，在不讓自己感到不愉快的情況下，肯去想想另一半的要求也是很重要的，畢竟妳愛他也會希望他因為妳而快樂，而男友也會在妳的詢問和他的指引下，覺得自己備受尊重，當然也更願意為妳賣力付出啦！ ​ #不怕嘗試新的事物 其實兩個人在一起久了之後，不是每一份激情都能像當初剛在一起的時候一樣激動敏感，有時想找回當時的新鮮感，也可以嘗試看看不同的小把戲（當然前提是你們都要愉悅地接受），像是角色扮演或是些小玩具，都是不錯的選擇，加上如果是妳主動提出，想必會讓男友更加興奮。 ​ #不演假高潮 姊承認，只要是女人都會有想滿足男人的時候，所以不小心就配合演出，就怕枕邊人自信心受損哭哭，但其實這樣的行為會讓妳太過在乎是否有高潮，而不是全心地享受在其中，加上伴侶們其實也真的沒那麼笨，不是每次都看不出來的，所以最好的方法就是不要再假裝！而是指引他正確的做法，告訴他妳真實的感受。相信我，他真心愛妳，也會希望妳與他一起享受其中的！ #不過度在乎結局 就像上一點所說的，其實不是每一段激情都要達到高潮才是一段美好的旅程，有時候就是會有些小失誤，或是力不從心的時候！其實不過度在乎，只管盡情享受的當下，往往都會得到比妳預想中更多的快感，自然也讓對方對妳神魂顛倒！所以真的不要太擔心囉！ 不管害不害羞，都要知道激情在伴侶的生活中，扮演了很重要的角色，如果妳一直苦於不知道該怎麼讓對方對妳瘋狂，那麼也許今晚妳就可以施展一下這6點性感小心機，讓他拜倒在妳的裙下！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： thoughtcatalog.com #兩性 #性愛 #技巧 

「能不能不只是『飯飯之交』？」女孩在感情中容易遇到的4種說不出口的愛

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 總有人說「愛在曖昧不清時最美」，但令人摸不著頭緒、不知道該如何是好的忐忑感更令人無助，聽情歌、看愛情電影成了每個晚上的慰藉，在屏幕裡看見自己的影子，總有份似曾相識的感覺，妳也有個深愛已久的青梅竹馬，卻寫了一首歌騙自己「我不會喜歡你」嗎？正因為我們總分不清友達和戀人之間的模糊地帶，少了進一步的勇氣，讓可能的美好結局流為一段說不出口的愛，因為擔心失去而錯過的遺憾，是不是曾在妳的感情歷程中留下一段回憶？ 《他其實沒那麼喜歡妳》，但也許妳就是他的例外 守著手機整晚卻都不是他的通知，妳告訴自己他在忙；幾個月來只停留在曖昧階段，妳說服自己他只是還需要時間，妳不敢前進，也不甘願退出，在灰色地帶進退維谷。但當妳深陷其中、找盡各種說詞的同時，妳可曾想過最根本的理由，也許只不過是「他其實沒那麼喜歡你」而已？自顧自地拼湊只是想要按耐妳心裡的魔鬼。 Gigi是個渴望愛情的傻大姊，浪漫主義、少女情懷，和約過會的男人卻終不成眷屬，但這不曾成為她追愛的阻礙。「當男人表現得不在乎你的時候，他就是不在乎你，沒有例外。」浪跡情場的Alex則想要戳破Gigi對戀愛單純的幻想，真的像Alex說的「沒有例外」嗎？感情這回事並非如此絕對。 《真愛繞圈圈》不願只做妳的李大仁 青梅竹馬的身份是友情的催化劑，有時候卻是晉升為情侶的絆腳石。從小累積的感情成習慣，久了也成自然，就算認了愛上對方，害怕開了口就做不成朋友的徬徨卻伴隨而來。坦白了會後悔嗎？可能，要冒著從此關係間存在著疙瘩的風險；那不說就沒有遺憾了嗎？未必，他可能和你心心相印。既然都有難受的可能，如果能卸下面子，有什麼好不值得一試的？ Rosie和Alex從小一起長大，默契好到一起忽略在高中舞會上的那個吻，直到Alex牽著另一個女孩的手走上紅毯，「不論你身在何處，與誰相伴，我都會深深地、真切地、完全地愛你。」他能不能聽出Rosie字句裡終於藏不住的愛意？ 《好友萬萬睡》能不能不只是「飯飯之交」 分手的傷痛讓你們還不想穩定下來，打開交友軟體想在這座城市裡找有著同樣渴求的「另一半」，你們說好不放感情、不談戀愛。好幾個夜晚的火花四竄，睡不著時的徹夜交談，都讓這一段「友誼」染上了原以為不會有的情愫。 剛登陸東岸沒多久的Dylan很快就和Jamie達成協議，對著電子聖經許下不動情的誓言。他們在紐約一起替洋基歡呼、在中央公園散步，也一起回到Dylan在加州的老家，而洛杉磯的海風好像動搖了當初的約定。 《七月與安生》如此不同的我們卻愛上同一個他 「我也很想他，我們都一樣／在他的身上，曾找到翅膀／只是那時的他，是因為你他開始飛翔。」孫燕姿在《我也很想他》中唱出那年夏天的掙扎和取捨。當愛和友情擺在面前，真的會有標準答案嗎？做出選擇的人不見得自私，而所謂的「退讓」也可能只是自以為是的寬容，如果你我都不偷不搶，為愛爭取並不可恥。 相比起七月的平靜敦厚，安生更顯得桀傲，但這並沒有阻止他們成為好姐妹，個性差異產生的摩擦也許可以透過溝通解決，那如果我愛的家明和妳愛上的是同一個呢？ 真實生活的投射 看電影最揪心的時刻，不外乎是看見曾發生在自己身上的情節，無論是喜是悲，都構成了現在的你我。主角們面對愛情的方式可能成為我們的靈感，勇敢或是怯懦、開口或是隱忍、接納或是反駁、力爭或是罷手，猶豫再久最後都只憑一個念頭，可能就是你在大螢幕上彷彿看見自己的那一瞬間。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 那些舊情人教會我們的事：感情不是玩得起就可以，要放得下！ 後來的我們真的回不去了嗎？長大後才理解透徹的愛情觀 「他的未來或許有妳，但絕不是唯一。」愛你，卻不帶你走向未來的男人有這些特質 #女孩 #愛情問題 #感情 #曖昧 #李大仁 #飯飯之交 

【波媽聊心室】焦慮型媽媽的共同點：太在意孩子了！5個育兒建議改善你的焦慮狀況。

很多媽媽在育兒的過程中，最常出現的情緒就是「焦慮」。擔心孩子吃不好、學不夠、行為不夠好，這些看似正常的關心，其實常源自過度在意。焦慮型媽媽往往把孩子的一切看得太重，卻忽略了自己的情緒與界線。其實，孩子需要的不是完美媽媽，而是能放過自己、穩定陪伴的媽媽。希望這5個建議能幫助家長們減少焦慮，找回育兒的自在感。 （圖片來源：AdobeStock） 焦慮型媽媽的共同特徵 （圖片來源：AdobeStock） 改善焦慮的育兒建議｜1、少對孩子生氣：學會觀察情緒背後的訊號 焦慮常轉化為怒氣，其實是無助的反應。當你發火前，先問自己：「我現在是在擔心什麼？」或「我有沒有睡不夠、太累了？ 小方法：練習深呼吸或在發怒前短暫離場冷靜 3 分鐘。 （圖片來源：AdobeStock） 改善焦慮的育兒建議｜2、少擔心孩子：把注意力拉回當下 未來的不確定性是焦慮的根源。提醒自己：「孩子正在經歷他人生的節奏，我要相信他能成長。」 小方法：每天寫一個孩子讓你感到安心或驕傲的觀察，培養正向專注。 （圖片來源：AdobeStock） 改善焦慮的育兒建議｜3、少拘泥於小事：接受孩子有自己的節奏 每天的生活中會有很多小插曲，比如吃飯慢、穿錯襪子、考試成績不理想……但這些通常不是大問題。 小方法：練習「三不原則」：不急、不罵、不馬上糾正。 （圖片來源：AdobeStock） 改善焦慮的育兒建議｜4、少跟孩子講大道理：用陪伴勝過說教 太多的講道理容易讓孩子反感，也讓你自己陷入「教不會就焦慮」的惡性循環。 小方法：多用開放式提問和傾聽，例如：「你覺得這樣做會有什麼後果？」 （圖片來源：AdobeStock） 改善焦慮的育兒建議｜5、多注意自己：媽媽的狀態才是家庭的溫度計 孩子是否穩定，很大程度與媽媽的情緒有關。照顧好自己，不是自私，而是給家庭最大的支持。 實用小方法：每天安排 10 分鐘屬於自己的「放空時間」，哪怕只是喝杯茶、看段影片。 （圖片來源：AdobeStock） 成為媽媽的路上，本就不容易，焦慮並不代表你不夠好，反而說明你很在乎。但別忘了，照顧孩子的同時，也要記得照顧自己。當你願意放下對完美的執著，學會鬆手、放慢腳步，親子關係會變得更輕盈自在。孩子會在你的穩定中茁壯，而你，也能重新找回育兒的喜悅與自信。 延伸閱讀：更多「媽媽心情」相關文章 👉崩潰往往都在一瞬間！讓媽媽情緒崩塌的7件事～別再說：「有什麼好哭的？」 👉在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 👉母愛不會自己長出來，陪養母愛的6個關鍵法則，別再逼自己當完美媽媽了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽媽心情 #波媽聊心室 #焦慮型媽媽 #親子教育 

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