《你不必活成別人喜歡的模樣》📌前進理想生活-好書分享

嗨大家~我是媃伊🌸~ - 今天要分享一本最近看完的好書-你不必活成別人喜歡的模樣，作者是獨慕溪 - 遙不可及的夢想，要拼盡努力。只有這樣，奢望才能變成希望的動力。-《你不必活成別人喜歡的模樣》獨慕溪 - 很喜歡這本書，裡面有很多共鳴的點，我們時時刻刻都在努力迎合別人，但何時我們思考過自己真正的模樣? - 這本書告訴我們要如何成長，成長成我們想要的樣子，給了許多的建議，理財方面、交友方面、愛情方面，希望我們能對自己有點想法有點希望，我們生來孤獨也終究會孤獨老去，身邊的朋友不一定要多。 - 勞拉°卡斯滕森的社會情緒選擇理論:「隨著不斷成長，身邊的朋友會越來越少，也是在這個篩選的過，讓每一階段留在身邊的朋友，都成了最合適的。」 - 要在青春的時候勇敢冒險，勇敢去旅行，我好喜歡她的窮遊!因為旅行能增廣視野，一個人的旅行可以讓自己更認識自己! - 那天看到書本裡面寫到有關永動機的話題，老師上課馬上就提到了!所以大家覺得，永動機到底不存在呢? - 最後，好好生活，好好充實自己，好好做好每件事情，因為這些經歷會一點一點的將你拼湊，將你推向夢想😊 #理想生活#前進理想生活#個人品牌#系列#品牌行銷#品牌經營#dailylife#daily#life#大學生活#大學#理想#目標#前進#大一日常#成功#好書分享#閱讀#你不必活成別人喜歡的模樣#好書#自我成長 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

寶寶進入「Terrible Two」真的好難帶？了解孩子遇到的4個敏感期，2歲其實不可怕！

相信大家都對「Terrible Two」不陌生也很頭痛，但其實2歲真的不可怕！這個階段的孩子正經歷與學習面對4個重要的敏感期時期，所以他們有時後會不自主的生氣、發脾氣都是正常的。且這個時期的孩子大腦還在發育階段，並沒有能力去控制自己的情緒，他們並不是有意要唱反調，了解孩子行為背後的原因，你就會發現，其實2歲的孩子也沒那麼難帶喔！ （圖片來源：pexels） 一、秩序敏感期 秩序敏感期的孩子會有的表現，像是會幫東西排排站、做事情會有自己的先後順序、洗澡只要媽媽洗等等，會要求所有事物按照自己的規則走，一旦打亂了秩序，孩子就會覺得他的世界毀了，接著便會開始出現生氣、大哭、打人等的行為，這都是孩子正在跟秩序敏感期磨合的緣故。 這時候父母除了可以跟孩子一起建立一系列規範，並要全家人一起遵守外，也可以利用這個敏感時期，培養孩子「自律」。建立好規範後也要記住，一定要避免隨意破壞秩序，孩子唯有在穩定的環境下，才會有穩定的情緒。 （圖片來源：pexels） 二、自我意識敏感期 自我意識敏感期的孩子，最經典的表現就是會說「我不要」，很多時候都會堅持要自己來。大多數的父母會覺得，孩子怎麼又開始不聽話？他為什麼一直在跟我唱反調？其實孩子不是故意的，而是他正處在訓練自我意識的時期。 這時父母可以試試用正面的詞彙跟孩子溝通並給他選擇，例如當你要問孩子要不要吃飯？，可以改成「你要先吃飯？還是先吃肉？」。 原問句裡有個「不要」的否定詞，孩子通常都會挑「不要」來回答，但事實是，不管他回答要或不要，父母都會希望孩子「要吃飯」，既然如此就別給孩子有拒絕的選擇，但仍給予兩個選項，這會讓孩子覺得「我有被尊重」、「我可以自己決定事情」的成就感，孩子配合的意願自然也就提高了！ （圖片來源：pexels） 三、物權敏感期 物權敏感期的孩子，會把喜歡的東西都說是「我的」，不願意與他人分享，這時往往會被大人貼上自私、小氣的標籤。小兒科黃瑽寧醫師在臉書分享關於手足紛爭時曾提到，小孩需要「先有滿足，才有分享」；安定教養羅寶鴻老師的文章也曾說過，3歲以下的小孩之所以還不會分享，是因為「成熟階段還沒到」。 請爸媽們必須先理解，孩子是還没成熟發展到位，並不代表他的不願意分享就是自私、小氣。這時候父母可以在當下尊重孩子不想分享，並在情緒穩定下來後給予適時的引導，也很推薦利用說故事的方式教導孩子「物權跟分享」的概念。 （圖片來源：pexels） 四、空間敏感期 空間敏感期的孩子，其實就是在「探索」，但表現出來的往往卻是父母覺得有危險的行為，例如孩子會開始扔東西，或是開始爬到高處，又或者是推倒堆好的積木、亂翻東西等等。 孩子會發現扔這個動作可以讓東西移動位置；越爬越高會發現原來這個世界這麼大；推倒東西時感覺自己力氣很大、很厲害，這些過程都是孩子在學習及探索。父母別第一時間指責，可以給予孩子安全的空間，例如孩子喜歡扔東西，不如讓他在球池玩；孩子喜歡爬高高，不如幫他在攀爬架下墊好軟墊；孩子喜歡推倒玩具，不如就不要玩「堆」積木，改玩「推」積木。不要拒絕孩子的成長，讓他們在安全的環境下盡情地探索吧！ （圖片來源：pexels） 當孩子在遇到敏感期被破壞的時候，情緒就容易爆發，父母要做的不是去阻止他發脾氣，而是泠靜下來並理解孩子行為背後的原因，接受孩子有情緒，然後陪伴孩子面對自己的敏感期，2歲真的不可怕！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #Terrible Two #幼兒教養 #物權敏感期 #秩序敏感期 #空間敏感期 #育兒之路 #自我意識敏感期 

【優質女友評分/自評表】﻿

 既上次推出了優質男友評分表後 很多小螺絲都開始敲碗優質女友版本！ 今天就為大家獻上由維維出題的女友版~~ 女孩們快來自評一下 也可以拿給男友評評看會給你幾分唷！ 當然不代表不符合這些條件就一定不好 只是給大家一個有趣的開頭 能夠和另一半來討論討論對對方有什麼期待！ 而且比對彼此的答案也是很有趣的過程喔～ 喜歡今天的內容嗎？ 快發和朋友分享吧！ 有任何問題也歡迎私訊或留言喔 - 更多戀愛中的相處技巧 請追蹤思維夫婦IG https://www.instagram.com/thinkingcouple #思維夫婦#關係#情侶#夫妻#伴侶#感情#愛情#男朋友#女朋友#戀愛#正能量#學習#文字#成長#在一起#男女#自我成長#自我提升#提升自己#親密關係#男女關係#評分#測驗#優質女友#擇偶條件#理想對象

【正能量】看完馬上有動力!!給需要能量的你，10句簡單的暖心語錄。

頭痛、肚子痛有藥醫，但是心痛呢?? 人活著，都會經歷心累、心痛的時刻，分享給此刻無助心煩的你這篇良藥，希望帶給你滿滿正能量讓你打起精神繼續向前邁進!! 抱怨也好，示弱也好，因為是人。偶爾哭出來也好，因為你活著。 就因為是人，所以我們會有各種情感，與其壓抑那些，不如好好的宣洩出來。 活著就要感恩，因為你有存在的價值，所以活著。 上帝創造萬物，必有其存在的價值與意義。不要急著否定自己，只要活著，你總有一天會看見自己的價值。 只有認為自己幸福的人，才能享受到真正的幸福。 因為你知道對你來說什麼才是真正的幸福。 用你的眼淚洗淨雙眼，你將會看得更清楚。 難過的時候就好好哭一哭，發洩掉不好的情緒，留下好的，你會發現你的視野更寬廣了。 人生不是為了找尋自我，而是創造自我。 自己的價值是由自己創造，不要想從他人嘴裡得到的讚美來尋找自我。 所有的事情都有存在的意義，活著就是為了理解這些意義。 失敗，是為了讓你成長。錯誤，是為了讓你學習。難過，是為了讓你知道幸福的珍貴。 因為有束縛我才能飛翔，因為有悲傷我才能展翅高飛，因為有逆境我才能跑，因為有眼淚我才能前進。 一切的壓力，其實都是從背後來的，因為它正在推你向前進。 愛不是互相看著對方，而是跟對方看著同一個方向。 真正的愛，是想要與對方攜手成長ㄧ生的渴望。 行動不一定有結果，但是不行動，就注定沒結果。 與其不做而後悔，不如做了再來後悔吧。 不是因為快樂而笑，而是因為笑而快樂。 不是因為有動力才做，而是因為做了才有動力。萬物道理皆相同，人的一切慾望都是從行動開始。 以上十句，有幾句說到你心坎裡了呢? 趕緊收藏起來!!希望你帶著這股正能量，今天也繼續加油💝 #Popdaily#語錄#暖心語錄#正能量#心情語錄#名言#生活語錄#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 熱門文章💌 👉【戀愛】戀愛越談越沒自信！？原因在哪？4招教你克服！

《愛殺17》回顧特輯！播出18年後的今天，你看懂這些黑暗深沉的心機了嗎？

作為台灣第一部驚悚推理偶像劇，《愛殺17》在影史上扮演承先啟後的角色，雖然在有眾多出色作品的比較之下，《愛殺17》的劇情略顯粗糙，但其實它為後來台劇的編導設下典範，除了在當時造成轟動外，也獲得多座金鐘獎的肯定，從開播至今已經將近20年，再次回顧當時的劇情，其實劇情中講了很多關於青少年自我認同的議題，你還記得嗎？ （圖片來源：IMDb） 《愛殺17》劇情介紹 1.面具之下 《愛殺17》以一對雙胞胎的妹妹遭到謀殺開始，隨著劇情的發展，我們將深入了解為何花樣年華的少女會遭到如此下場，也慢慢得知背後的真相並不只是一場謀殺那麼簡單。徐宜真、徐宜靜這對雙胞拍，自小就有同的境遇，兩人的特質也剛好相反，宜真非常的活潑、外相，與人交往直來直往，宜靜則剛好相反，非常的溫和，待人也如月光般溫柔，兩人都與他們的名字一樣，「真」是真性情；「靜」則為安靜。 （張韶涵一人分飾雙胞胎，被譽為演技顛峰。圖片來源：劇照） 2.心生怨懟 在宜靜看起來和藹可親的表情下，其實對宜真充滿恨意，小時候便因為發現父親婚外情，以及母親的姑息態度，讓宜靜心裡產生不平，把家庭發生的種種問題歸咎於生性樂觀的姊姊宜真，並試圖用姊姊對自己的關心，不斷地造成對姊姊的傷害，可以看出是自幼時的經驗影響了宜靜的成長歷程，並將這些罪惡感反映在姊姊宜真身上。 （姐妹甚至喜歡著同一個男人。圖片來源：劇照） 3.誰是受害者？ 隨著劇情推進，我們也看到宜靜變成了援交妹，而且假扮成自己的姊姊，讓人對宜真產生誤會，還勾引學校的老師，誤導老師性侵自己的姊姊宜真，看似被陷害的老師，其實自己已婚並育有一子，除了性侵外，還與未成年少女援交⋯⋯種種的惡行，其實這個人並不值得同情。 （圖片來源：劇照） 4.需要依附的魁儡 宜靜並不是只靠著自己在傷害宜真，她的共犯就是小傑，小傑自幼就無父母的陪伴，由哥哥扶養長大，成績不好、被老師瞧不起，唯一的家人，哥哥也只會罵他，讓他缺乏人際上的連結，宜靜就成了他唯一的歸宿，就是這樣好傻好天真。確實，在年幼就無法獲得父母關懷的家庭中成長，求學時期也沒有人關心，一路以來都是自己一個人，這些因素都讓他離失控越來越近。 （圖片來源：劇照） 5.緊抓不放的尊嚴 劇情來到最後，宜靜、宜真的父母竟然才是造成一切的始作俑者，他們的爸爸外遇，媽媽因為拉不下面子只能忍氣吞聲，宜靜的心魔就開始成長了，到了最後，宜靜墜樓僅存一口氣時，是媽媽親手用手帕將它悶死的，他做的一切都在維持完美家庭的表象， 維持自己自命不凡的面子，說到底，整個故事就是因父母而起。 （圖片來源：劇照） 《愛殺17》演員近況 1.張韶涵-徐宜真、徐宜靜 大家對張韶涵應該都很熟悉，2023年舉辦「寓言」巡迴演唱會，場場門票都開銷售一空、座無虛席，可見出道23年來她的人氣不減。但其實她曾經歷過父母親背叛，父母拿走自己所有的財產，連房子都不留便跑路了，張韶涵瞬間一無所有只能從0開始。好在她2018年參加《歌手2018》之後又東山再起，迎來事業的第二春。 （圖片來源：angela_zhangshaohan、劇照） 2.陸廷威-鄒克強 鄒克強是一個好哥哥，賺錢養弟弟鄒克傑，想讓弟弟可以好好的上學與生活。 在弟弟死後，與宜真扮起偵探一起查出自己弟妹死亡的真相，替弟弟洗清冤屈。而飾演鄒克強的陸廷威還出演了「白色之戀」與「孤獨的美食家」…等劇，除了演戲外主要的工作是自己創業所經營服飾店、「現代巴哈樂器」音樂教室，是個斜槓青年！ （圖片來源：weilu1005、劇照） 3.楊士萱-林嘉緯 表面上是一個優秀的模範生，但其實私底下是一個小混混。他帶宜靜上夜店、援交接客人，還讓宜靜吸毒，兩人盡做一些反社會行為的事。林嘉緯的媽媽跟宜靜爸爸外遇，對他打擊很大，才導致行為極度偏差。而現實中的楊士萱曾在2008年尾隨女大生身後，硬扯被害人絲襪、強拍被害人的裙底，2011年與藝人恩琦分手後揚言要公開兩人的親密照片、影片，遭到恩琦提告，案件落幕後楊士萱便退出演藝圈。 （圖片來源：劇照） 4.張善傑-鄒克傑 鄒克強的弟弟、宜靜的工具人。從小沒父母、在學校成績不好、被老師看不起、被同學霸凌，遇到了願意幫助他的宜靜後，愛上宜靜、幫助宜靜殺人，最後帶著宜靜援交的秘密去自殺，完全被宜靜迷昏頭。而演員張善傑後續出演完親親小爸、霹靂MIT、春風伴我行後漸漸淡出演藝圈。 （圖片來源劇照、IMDB） 5.陳詩媛、陳詩雅-小徐宜靜、小徐宜真 隨著奧運羽球男雙麟洋配奪金回歸，王齊麟的女友樂天啦啦隊女神「十元」陳詩媛，被眼尖網友發現她與姊姊味全龍啦啦隊陳詩雅竟然是飾演徐宜真、徐宜靜小時候的雙胞胎！陳詩媛演文靜妹妹「徐宜靜」，而姊姊陳詩雅演活潑「徐宜真」，兩人6歲就以童星出道非常厲害！《愛殺17》也因此又被大家討論、回憶起來。 https://www.instagram.com/p/C6OOQ6NSYRT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8reXjLvkna/?img_index=1 透過劇情的抽絲剝繭，每個角色都各懷鬼胎，大家都在將宜靜往沈淪更推進一步，哪怕你只是旁觀者而已，都可能因為只是看著這齣悲劇的發生而無作為，因此成為共犯。最後就來聽這首經典主題曲回味一下吧！ 延伸閱讀 👉 一點都不輸國外影集！編輯推薦10部黑暗驚悚台劇，推理懸疑狂必看！ 👉「幫我記得，我還沒有壞掉的時候」精選11部「深度經典台劇」，當年的你真的看懂了嗎？ 👉「自殺是他們的選擇。」從深度台劇探討「自殺議題」，自殺離我們的生活並不遠 撰文編輯 #grasskin #口袋的天空 #張韶涵 #影劇音樂 #愛殺17 #懷舊台劇 #深度台劇 #生活精選 #經典台劇 #雙胞胎 #黑暗台劇 

編劇太會寫！3大面向探討《雖然是精神病但沒關係》角色成長，好心疼尚泰啊～

撰文編輯 #安琪拉 由金秀賢、徐睿知主演的《雖然是精神病但沒關係》開播以來造成了不少討論，其中劇中的童話故事與台詞都讓觀眾印象深刻。泡菜編回顧了這些角色從第一集到現在的變化，發現他們每一位都成長了許多，而我們都可以從他們的角色生活中學習到不少道理！現在就跟著泡菜編一起來看看他們改變了什麽吧～ 👉人間天使！《雖然是精神病》吳政世「化身文尚泰」陪伴自閉粉絲，暖心事蹟曝光 👉「跟別人不一樣就很可怕嗎？」《雖然是精神病但沒關係》警世金句，看完好想大哭！ 1. 服裝 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 但到了後期，高文英漸漸被鋼太影響，除了整個人的做事風格不再那麽極端之外，從服裝上也可以看到更多柔和的顔色，像是米色、粉色、白色等等，從外在顯現了自己心境的轉變，整個人的氣場不像以往那樣難以接近。 （圖片來源：tvN） 2. 性格 接下來主要來看三位主角的性格轉變。還記得高文英初登場是個一意孤行、我行我素的人嗎？舉例來說，一開始死都不肯去探望爸爸的她，後來因為鋼太的關係，她才願意答應帶爸爸去散步。而面對那些心懷歹念的人，她原本會選擇直接報復，但在後來面對朴玉蘭的挑釁，她會在心中默數3秒讓自己冷靜，避免做出瘋狂的事。從人見人怕的作家，變成現在懂得對身邊的人溫柔、寬容的人。這是高文英在這齣劇中最大的成長。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 再來是文鋼太。職業是精神病院護工的他，由於性格壓抑的關係，讓他看起來好欺負。所以在醫院出事的時候，就被指定成為代罪羔羊。因為童年陰影、加上長期照顧哥哥的壓力，讓他有著「我忍一下，事情就會過去」的想法。但當他遇到和自己完全是另外一個極端的文英時，在對方的鼓勵與刺激下，他開始讓自己像平凡人一樣生氣、難過、快樂，不再是誰誰誰的照顧者，而是「文鋼太」本人。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 患有自閉症的哥哥文尚泰，一開始夢到「蝴蝶」就想逃跑，逼得弟弟鋼太只能一而再再而三的搬家，也間接讓弟弟不敢與人留下深刻感情，因為自己總是會變成離開的那方。但在沒關係病院院長、文英、鋼太，以及其他人的幫忙下，他學會面對痛苦的過去，而不是選擇逃避。甚至在病患發作的時候，成為對方的照顧者。除了學會面對痛苦，並找到門（出口）之外，尚泰和弟弟大吵一架後也發現自己一直以來沒有扮演過「大人」的角色，所以在後期除了可愛的給零用錢之外，還接住了弟弟和文英的痛苦，安慰他們。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 除了3位主角之外，在沒關係精神病院的病患們也有許多顯著的成長。比如說因為酗酒而被送進來的朱正泰，在醫院遇上李雅凜後，不只自我克制了對酒精的依賴，還學會了對愛人放手。再來是被父母稱為「被鬼纏住」的劉宣海也學會接受了當年對家暴袖手旁觀的爸爸。 （圖片來源：tvN） 3. 心境 高文英人生中最大噩夢就是父母。從一開始對爸爸高大煥抱持著「我爸已經死了，我是孤兒」的她，甚至疑問「為什麽父母的罪，在死去的時候都要被原諒？」然而在高大煥死去後，編劇特別安排了一段文英在離開靈骨塔前的回頭特寫，這一段搭配著她回憶中爸爸念童話書的畫面，看得出來在這瞬間文英還是選擇原諒了爸爸。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 文鋼太最大的惡夢則是弟弟文尚泰。小時候因為覺得媽媽對哥哥偏心，對哥哥的存在懷恨於心，這樣的他甚至有過「希望哥哥就這樣死掉」的想法。但在尚泰解開他對媽媽的誤會後，他崩潰了。因為過去關於媽媽偏心的回憶，都是他片面的解讀，所以他對哥哥一直都有深深的愧疚感。到後期他真心守護哥哥，甚至在第15集預告中為哥哥擋下危險，這一切都是想要哥哥好好活著。 （圖片來源：tvN） 再來是文尚泰。他的惡夢就是「蝴蝶」，也就是殺死媽媽的殺人凶手。相信大家在一開始都有看到尚泰只要一夢到蝴蝶，就會大叫躲到衣櫃，而這時候鋼太就會帶著他搬家。而現在尚泰懂得蝴蝶有治癒的意思，學會把腦海中的「殺人凶手」蝴蝶畫出來。從這一幕就可以發現，尚泰其實已經找到了離開痛苦回憶的門。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 看完以上的分析，想必大家也覺得自己跟著角色們一起成長了吧？泡菜編覺得這部韓劇用童話結合劇情的方式很厲害，除了每集都呼應故事之外，還有隨之帶出的寓意也引發觀眾思考，是部值得一看的作品喔！ #《雖然是精神病但沒關係》 #《雖然是精神病但沒關係》NETFLIX #《雖然是精神病但沒關係》分析 #《雖然是精神病但沒關係》劇情 #《雖然是精神病但沒關係》吳政世 #《雖然是精神病但沒關係》吳正世 #《雖然是精神病但沒關係》徐睿知 #《雖然是精神病但沒關係》解析 #《雖然是精神病但沒關係》評價 #《雖然是精神病但沒關係》金秀賢 ##韓劇推薦 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #徐睿知 #泡菜影劇 #泡菜精選 #金秀賢 

高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏

素食餐廳也逐漸掀起風潮，就算不是素食者也都會想嘗鮮試試，推薦高雄三間好吃素食餐廳給大家，真的是非常好吃才會推薦呀!!! Hi~我是凡凡 喜歡把我所知道的都分享給大家，正能量 | 自我成長 | 戀愛兩性 | 生活 | 運動 | 美食 | 旅遊 凡的 Popdaily 👈點選追蹤 凡的 Instagram 👈點選追蹤 以下正文開始~ 小孩吃素 📍 802高雄市苓雅區福建街342 號 這間店走一個很隨性風格，讓你和三五好友來這可以很放鬆的吃飯閒聊，當然也可以讓你拍一堆網美照XD 👉小太陽紅醬燉飯 清爽口感但醬汁又很濃郁配上多樣蔬菜，吃起來就是滿足！很適合夏天吃開胃又好吃 👉小森林青醬燉飯 有別於其他青醬的味道，多了個很濃郁的堅果味～也因為堅果的點綴讓整體很讚！ 👉三菇六婆親子丼飯 各種菇菇搭上滑順的蛋在配一口飯！絕配～～～那個醬汁很讚 👉起司溶岩薯條 起司控必點！真的是加了起司很加分💯而且搭配上脆脆的薯條口感就是棒棒棒! 整體來說很棒然後份量非常夠我吃到一個很飽，重點是他們的餐點是就算「涼了」還是好吃，這才是厲害的料理！顛覆了一般義式料理要用很多奶油調味了， 小明星 📍 高雄市鹽埕區莒光街65巷4號 話說這間店真的是在一個巷子內還是有個阿公跟我們說來沒錯就是這邊從這個小到不行的巷子走進去就是了！ 店內的氣氛先給💯，然後位子數非常少最好先預約因為店內沒有用餐時間限制的其實蠻可以好好享受氣氛吃著美味的餐點，店內裝潢走一個鄉村法式的感覺，很特別！ 👉BBQ天貝豆腐肉排漢堡 口感紮實又加上特製醬汁整體口味特別真的很像漢堡的感覺哈哈，然後搭配乾煎的馬鈴薯塊真的是很唰嘴 👉打拋肉飯 微辣加上菇類跟豆類做成的打拋肉配紅藜飯，一整個很下飯口感也很行都是蔬菜跟豆類製成沒有加工食品讚讚！ 👉椰奶燉蔬菜飯 好吃好吃在好吃！滿滿的新鮮蔬菜我愛，然後又帶有奶香卻又不會膩，是那種可以一口接一口的不會像一般義式燉飯用奶油牛奶煮吃到最後其實都蠻膩的 👉小明星咖喱飯 有別於一般咖喱一樣加入椰奶調和但又不會過濃的奶味，整個味道抓的恰恰好，搭配上烤時蔬也是只有好吃可以形容，但這款有比較辣一些不吃辣的朋友在注意一下 👉檸香酪梨塔 我們可愛的飯後甜點，口感很特別像冰沙，因為檸檬的關係又很解膩卻帶著酪梨的滑順，很適合飯後吃一個配點茶 完美! 全省國際素食餐飲 📍 801高雄市前金區文武三街145號 這裡大概是全高雄我覺得最好吃的素食餐廳吧！ 老闆很用心的研發料理，想讓每位來這邊的顧客不但滿足味蕾還能看藝術品呢！何謂藝術品，他的料理就是藝術品！每道料理上桌都會讓你眼睛為之一亮！而且食材都是老闆親自去挑選，有機的、好的食材配上老闆的用心，做出來的料理就是完美！ 用餐方式是排餐方式一套$660+10%服務費，前菜主餐到後面的甜點，還有蔬菜沙拉吧可以做使用。 👉蔬果精力湯 用蔬菜水果製成，天然顏色加上精心版盤就是賞心悅目! 👉時蔬炸春捲 很特別的口味，內餡是用新鮮時蔬製成 👉蒸芋泥 這可以說是我吃過最好吃的芋頭料理!!!不浮誇，以前的我是非常討厭吃芋頭的，我是來這邊吃這芋泥料理後才開始吃芋頭的!!綿密口感配上脆脆的松子真的好好吃啊!!!推推推 👉花生豆腐 也別於一般客家那種花生豆腐，老闆這道料理用酥炸方式在淋上用胡蘿蔔所製成的醬汁，每次吃我都會再把醬汁吃完因為太好吃勒 👉鮮美焗明月 這道是我每次來必吃的主餐，因為凡凡我本人是起司控 哈哈哈哈哈，這道料理是用各種新鮮菇類加上起司去焗烤!!!能烤成這樣真的厲害，因為都常都是需要有個基底例如麵或是飯才不會烤焦，但他們用菇類就可以做成這樣，他們主餐還有很多其他選擇，愛起司的朋友絕對要選這道呀! #高雄美食 #好吃推薦 #素食 #蔬食料理 #發胖美食 #高雄 #台灣 #好吃好玩 #波波黛莉 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! "

運動員最高殿堂「巴黎奧運」即將在 2024 年 7 月 26 日舉行，許多人也相當關注有望代表台灣參賽的中華隊運動選手們，其中在田徑項目中接連奪獎，更有百米紀錄保持人及「台灣最速男」之稱的楊俊瀚呼聲最高！ 而楊俊瀚也在積極為奧運備賽之際，向 PopDaily 分享他一路以來的心路歷程，從初接觸田徑的悸動和熱情、面對低潮的自我調適，以及想對同在夢想道路上努力的人們說的話語，都可以感受到他真摯又強大的內心世界。 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 到了賽場上，我代表我自己 楊俊瀚的田徑歷程沒有太華麗的開頭，國小時因為姊姊練體操，因緣際會下接觸許多運動項目，他在過程中逐漸對「速度、競速」有了興趣，國中後也因為一股熱情加入田徑隊，默默在田徑項目中耕耘至今熬過 10 幾個年頭，期間世大運、亞運等國際賽事上取得的優秀成績，也漸漸讓他有了「台灣最速男」之稱。 https://www.instagram.com/p/C63i1aZyfKG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 但楊俊瀚談及對自身歷程及稱號的真實看法時，他透露初期因為感受到眾人眼光，隨之而來的就是因求好，迎來心境上的挑戰：「它（稱號）會讓自己認為你不能輸！這是一個很大的無形壓力。」 面對這樣的狀況下，他也分享了調適壓力的過程：「我會將它視為一個名聲，但到了場上我就是代表我自己，專注在自己本身的狀態，而不會被受影響。」在每場比賽中回歸自我，不因外界給予的期待而打亂自己的步伐，這樣堅強的心智，是楊俊瀚在每場比賽中衝出輝煌成績的背後秘密。 https://www.instagram.com/p/Co7GWEXJP9h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 要戰勝低潮，先肯定每一次的進步 不過看似平穩成功的運動生涯中，楊俊瀚其實也曾有過盪到谷底的時候：「我有過付出努力，想複製成功卻不如意的經驗，或從過去經驗中修改很多覺得可以更好的地方，卻沒有達到預期的成果。這些期間是我覺得最多負面能量、較低潮的時刻，而這也不是單次性，是一個過程。」 https://www.instagram.com/p/Cc463sjJkfj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 許多人面臨低潮，會不想面對或先逃避，但楊俊瀚選擇站在陰影下，先積極看見自己的進步，並肯定在低潮下的所有付出，幫助自己走出低潮。他說：「『看開這件事』或『找到突破口讓成績更進步』都是方法，也是成長的一環。雖然說成績、技術上的成長不一定顯著，但我會切換心態，看見心境上的成就與進步。」 https://www.instagram.com/p/CjSGuafJm2w/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 不能掌控的，就讓它發生 另外說到對出戰奧運的想法時，楊俊瀚表示自己是從高中時跑出的成績逼近奧運參賽標準後，開始萌生「參加奧運」的想法，也有了明確努力的目標。如今他積極備戰奧運、嘗試達標累積積分，為達到一直以來的目標努力，但他也面臨到比起以往更加多重的精神考驗，卻仍能飛越不同國家跑出一場場精彩成績。 https://www.instagram.com/p/Cy3GsJXpf-e/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 為此，楊俊瀚向大眾分享自己保持狀態的關鍵：「可以專注在當下做得好的事，盡量去掌控能夠掌控的，例如：生活、訓練、飲食、睡眠，不能掌控的就讓它發生。」同時，相信一切的境遇皆是最好的安排，由這樣的方式排除紛亂的情緒，幫助自己聚焦並快速調整回最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/CyK4WAupOIF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 想對所有人說聲 ” YOU GOT THIS! “ 最後，楊俊瀚想藉此次 adidas 全新品牌精神，與同在夢想道路上努力的人們說聲 “ YOU GOT THIS!（你可以的！）” 他也根據自身從熱愛跑步的小男孩成長為田徑項目佼佼者的經驗，真誠向所有對運動有興趣的初心者喊話：「我覺得運動就是一件很自由的事，不侷限在什麼場地、你是什麼角色、甚至是什麼時間，只要有想要運動的心態與時間，不需要有任何壓力，只要享受其中，就可以辦的到。」 （圖片來源：@adidas_tw 提供） 經由專訪，筆者會不斷被楊俊瀚成熟的態度所震懾，可以感受到他對熱愛的事物傾注心血，並為了保持最好的狀態不斷探索自我；他勇敢面對低潮和壓力，一點一滴悉心將其變成養分，直到至今仍在有一番成就的田徑項目中虛心學習，相信這是相當不容易且孤獨的過程。在此，編輯也預祝這位優秀運動員在未來一場場比賽中衝破自身紀錄，登上運動員最高殿堂取得佳績！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #Adidas #YOUGOTTHIS #YOUGOTTHIS你可以的 #你可以的 #台灣最速男子 #奧運 #專訪 #巴黎奧運 #楊俊翰 #波波名人 #生活精選 #田徑運動員 #臺灣最速男 

3歲前父母說的話會影響孩子大腦發育！親職教養作家羅寶鴻教你如何「好好」和小孩說話

美國研究發現，父母在小孩3歲前是否經常跟他說話、互動，以及使用怎樣的說話方式，對於孩子日後的學習發展有很大的影響。如何「好好」跟孩子說話？專家指出，最重要的是讓孩子感受到被關愛，逐漸累積自我的價值感。 （圖片來源：未來親子／羅寶鴻） 文/ 王惠英（未來Family記者） 美國研究發現，在小孩3歲前，父母對孩子所說的話會直接影響大腦的發育，而早期語言接觸的差異，更進一步影響孩子後來所表現的語言技巧及學業成就。 早期語言環境的影響，不只在於父母說話數量的多寡，對小孩說的話愈多、字彙變化愈多，孩子的字彙量成長得愈快、智商測驗成績也愈高；更重要的是，父母經常使用正向語言（如肯定句、鼓勵句，「做得好」、「謝謝」等）或負向語言（如否定句、禁止句，「不可以」、「停下來」等），也會造成孩子學習發展上的差異。 父母善用正向語言，養成小孩正向人格 父母使用的語言與說話的口氣，對小孩的自我感覺有很大的影響，正向語言給予的是關愛與支持、負向語言可能帶來羞辱及不安，但要養成使用正向語言的習慣不容易，需要持續的練習。 如果可以「好好」跟小孩說話，是否就是跨出正向教養的第一步？親職教養作家羅寶鴻表示，「好好」跟小孩說話，不只是不打罵、不威脅、不利誘，即使是好好的、超理智的講道理，沒有與孩子產生連結、他們感受不到關愛，同樣也無法幫助孩子養成正向人格。 羅寶鴻坦言，即使在蒙特梭利教學現場有長達20年的經驗，遇到自己的小孩仍是很大的挑戰，看到不當的行為會感到焦慮、緊張。因此，他在陪伴兒子的過程中，不但運用蒙特梭利的教育理論，同時融入阿德勒的正向教養與薩提爾的成長模式。 「阿德勒的正向教養主張，要養成小孩的正向人格，最重要的是保有他們在成長過程中的歸屬感與價值感。」羅寶鴻指出，父母要讓孩子感受到自己是被愛、被在乎的，以及自己是一個好孩子，在這個前提下，輔助孩子成長、給予孩子規範，讓他們了解待人處世的道理。 羅寶鴻提醒：「有情緒時不要管教孩子」，父母終究是人、不是神，不可能完全沒有負面情緒，如果忍不住想要責備孩子，頂多罵兩句就夠了，先離開現場，等安頓好自己再回來。 舉例來說，羅寶鴻在兒子大班時曾指導他下象棋，有一回兩人玩暗棋，兒子連續悔棋3次，被爸爸責備後很生氣，拿起棋子想丟人。他看到兒子的舉動有點驚訝，立刻反擊：「你要做什麼？」「你想丟我嗎？」兒子也嚇得愣住了。他覺察到自己生氣的情緒後，停頓一會兒、緩緩站起來，告訴兒子：「我不想玩了。」「我很生氣。」「我想上去休息一下。」「我不希望我生氣的時候會傷害了你。」 羅寶鴻把想做的事情、內在的情緒、對孩子的感受，如實誠懇地說出來，然後到「積極暫停區」去休息，並利用「3A情緒急救法」，也就是「我覺察自己在生氣」（Aware）、「我承認自己在生氣」（Acknowledge）、「我允許且願意陪伴自己的生氣」（Allow），讓情緒慢慢流動、釋放出來。等心情平靜下來，再與孩子做互動。 （圖片來源：未來親子／羅寶鴻） 關心、好奇的詢問，開啟親子之間對話 羅寶鴻強調，父母想要好好跟小孩說話，必須掌握2大心法：其一是對待小孩的態度要和善且堅定；其二是先連結感情（感受到愛），再處理事情（進入討論）。 和善，指的是尊重小孩的態度；堅定，包括尊重自己的態度，以及對規範的堅持。羅寶鴻觀察，很多大人會因為愛孩子、擔心孩子受傷，而輕易妥協、放任、失去應有的規範，即使他們不尊重自己也沒有關係，「其實當孩子有冒犯的言語和行為時，需要捍衛自己的尊嚴，才能夠讓孩子學到與人說話該有的分寸」。 倘若看到孩子表現不當的行為，通常「事出必有因」，需要先連結感情，再處理事情。羅寶鴻建議，「父母先克制自己的情緒，練習客觀敘述具體的情況，再以關心、好奇的態度去詢問，才能開啟親子之間的對話。」 比方說，小孩看到人沒有打招呼，避免使用質問句、責備句：「你怎麼不打招呼？你這樣很沒禮貌！」（貼標籤，壞孩子），改為客觀具體的事實描述：「爸爸看到你沒有跟叔叔打招呼，怎麼了嗎？是什麼原因啊？」（好奇詢問，表達關心），然後陪著孩子釐清想法及嘗試調整。 改變說話方式，有助於親子連結 父母試著改變說話的方式，用詢問和對話取代命令、指責，有助於產生彼此的連結、促使孩子思考及感受自己是有能力的。以下是幾種常見的例子： 讚美令人感到快樂，鼓勵肯定自我價值 讚美和鼓勵都是正向語言，但長期下來會有不同的結果。羅寶鴻說：「我們要給孩子的不是空泛和浮誇的讚美，而是真誠和具體的鼓勵，因為讚美讓孩子習慣往外索取，鼓勵讓孩子養成往內肯定。」 很多時候，大人會透過讚美、笑臉或集點等方法，認可小孩不錯的行為表現，卻可能讓他們誤以為自尊（自我價值）是建立在他人的看法之上，成為討好別人的人；反之，鼓勵是讓孩子看到自己的獨特、長處、努力與進步等，在內心產生歸屬感與價值感。 如何正確地鼓勵孩子？羅寶鴻分享一個要訣：「透過具體的事實描述，加上誠懇的正向肯定。」 例如孩子寫完作業，父母可以告訴孩子：「我剛剛看到你寫作業時很認真、很專心，很努力地把所有作業都寫完了，謝謝你能夠為自己的作業負責任。」 又如孩子的考試成績不理想，父母仍可以鼓勵孩子：「你這次考試考差了，是不是遇到什麼困難？」「雖然這次沒考好，但我知道你希望自己可以更棒，對不對？」「我相信你一定可以從中學到一些寶貴的經驗。」 羅寶鴻同時建議，父母可以落實「睡前3件事」，在睡覺前說出3件謝謝小孩的事情，能夠增長他內心裡面的歸屬感與價值感；如果孩子比較大了，也可以邀請他說出謝謝父母的3件事，讓彼此的愛能夠更加的流動。 「大人對孩子說話時，停頓多一些、步調慢一些、感受多一些。」羅寶鴻補充，要在對話裡增進內在情感的連結。 「記不記得小時候，我們被大人罵完後，晚上蓋著被子暗自哭泣，覺得自己很糟、自己是不被愛的？」羅寶鴻說，如果每天至少花5分鐘做到「睡前3件事」，對大人和小孩都是美好的事。即使陪伴的時間有限，但一定是有品質的陪伴，因為親子之間是有連結的，可以感受到愛與價值。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1359195 https://www.popdaily.com.tw/mama/1353897 https://www.popdaily.com.tw/mama/1349064 合作網站／#未來Family #未來Family #正向教養 #羅寶鴻 #蒙特梭利 #薩提爾 #親子教養 #親職教養作家 #阿德勒 

自我成長 | 做個高質感女人你該具備以下特質

本文由 #凡凡寫文#小肉插圖 聯名播出 另一篇聯名文章歡迎點選☞ 戀愛｜感情久了淡了？5個讓彼此再次心動的方式 有自信 自信心是一種無形的氣場，當你有的自信之後會散發出無法抵擋的魅力，而目光自然會被你吸引，如何提升自我自信心? 你可以觀看這篇>>> 如何提升自信心成為更好的自己，簡單的步驟就可以改變自己讓自己煥然一新 獨立 以前的觀念都是男主外女主內，但現在新女力興起誰說女生得靠男生? 我們擁有自主權以及獨立的權利，而當你能獨立時其實不但心理會感到很扎實很富有，身邊的人一定也會很欣賞你，因為你不是人家的附加價值，你是你自己你擁有做自己的權利，而且切記一定要有自己的生活，懂得規畫自己、安排活動、精進自己、努力學習。 善良 這點應該算是大多數人的基本考量吧~畢竟擁有一顆善良的心也是很重要的，能善待家人善待身邊的人並且不會害人，通常都是會比較為他人著想的人。但善良的前提記得要懂得保護自己 有原則 有自己的想法也有原則有一個底線在，不會因為誰就動搖了你的想法，也不會活在誰的眼光之下，因為你很懂得自己想要的是甚麼! 當你有原則時人家對你相對就不敢太隨便，而這樣的你對他人其實才是有吸引力的 有女人味 前面幾點其實都有點比較偏強勢的感覺，但女人你要懂得適時的展現自己的女人味並且適時地放下姿態，女生我們都要為了自己而打扮，讓自己看得漂亮喜歡，你才會更愛你自己，而放低姿態是我們可能在我們的專業事業上強勢，但回歸家庭或是另一半時你懂得放低姿態，這樣的你才是更加分的呦 如果喜歡凡凡的文字歡迎追蹤☞ 凡凡 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab 更多文章>>> ☞ 波波黛莉 x 師徒計畫｜一趟尋找創作動力與靈感的幸運旅程 ☞ 北緯60度的芬蘭設計｜不用出國！探索MOOMIN嚕嚕米成長的幸福國度 ☞ 不只是圖書館｜日式澡堂改造，浸泡於書浴，空氣乾燥、時間靜止 ☞ 插畫咖啡廳｜True From限定！深入台北巷弄，尋找人氣中分哥🍪 ☞ 藝文分享｜日常美學｜５個提升生活質感不可錯過的網站 ☞ 插畫｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽 ☞ 《三年A班》｜只要有心，人人都能辦到的超能力 ☞ 生活｜療癒人心的南歐藍色世界

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