宜蘭大同│清水地熱公園~溫泉美食自己來、溫泉泡腳、山區美景 

位在宜蘭縣大同鄉的清水地熱公園，是宜蘭人氣景點，除了可以用地熱溫泉水煮美食，也設有泡腳池可以泡腳。 現場沒有公車站牌，所以大都是自行開車或騎車前來。 清水地熱公園是不用買門票即可免費入場的，停車費➡小客車50元/機車20元 。 首先附上販賣部的價目表及一些相關事項 想前往清水地熱公園煮溫泉美食的話，可以自己準備食材，也可以到現場販賣部購買。 由於不可使用塑膠網子煮食，所以還是建議在販賣部租借竹簍來使用。 消費滿60元可以免費租借1個竹簍，120元可租借2個，以此類推。 未消費的話也可直接付20元的租金租借1個竹簍，40元可租借2個，以此類推。 (每個竹簍需付押金200元，歸還竹簍時皆會退還) 販賣部的所在地，一旁也有座位區，是個躲雨的好地方，再往前走就可以看到廁所。 每個遮陽傘下的座位區都是滿滿的人，怕找不到座位的話也可以自備椅子。 這裡就是煮食的地方，水的溫度超過90度。 每個竹簍上都有編號，把自己的號碼記得就不怕拿錯了。 靜靜等待8分鐘，就有黃金雞蛋可以吃了，想吃全熟的蛋就多煮2分鐘。 吃完雞蛋，一旁還有泡腳池可以泡腳，一邊泡腳一邊欣賞山景，真是一大享受。 相關資訊↓ 宜蘭清水地熱公園 地址:宜蘭縣大同鄉三星路8段501巷139號 電話:03-989-4500 營業時間:0900~1700 全年無休（除農曆除夕休園一日） 門票:免費 停車費:小客車50元/機車20元 喜歡凱特的文章歡迎大家按讚❤支持與鼓勵。 也歡迎加入凱特的FACEBOOK，查看更多內容➞凱特旅食玩樂記 Kate's Note #清水地熱廣場 #清水地熱發電廠 #清水地熱公園 #溫泉美食 #清水地熱#溫泉泡腳 #溫泉 #宜蘭 #宜蘭大同 #大同鄉

🥦繽紛🌽蔬食便當🍱

🥗菜色：玉米筍+木耳+水蓮+小番茄+五色花椰菜+豆腐+水煮蛋 🧂調味：大同油膏加香油（水煮菜調味）+起司（五色花椰菜） #自己素便當自己煮 吃裸食能讓身體少點吃入過多加工和重調味食物，健康環保♻️。

【全劇心得】The King永遠的君主 劇情心得 主角分析 八卦大公開

今年第三部完整看完的韓劇《The King: 永遠的君主》，雖然沒有每週末追On檔，但也順利跟著Netflix上片的節奏，上週六迎來最後16集大結局。 這部韓劇雖然沒有前兩部《愛的迫降》和《富豪辯護人》那麼大受好評，但韓劇話題度也是足夠高，雖然人氣沒有完全反映在收視率上，但看完全劇，我覺得此劇有值得分享的優缺點，也有不少讓我驚喜的演員表現，就在完結後和大家分享下對此劇的心得幾大優缺點和人物分析。還在考慮是否追劇的你，可以參考看看。 《The King: 永遠的君主》 劇名：The King：永遠的君主 (더 킹 : 영원의 군주) 編劇： 金銀淑 導演： 白尚勳、鄭志賢、柳濟元 演員：李敏鎬、金高銀、禹棹煥、金景南、鄭恩彩、李廷鎮 韓國首播：SBS 播出日期：2020年4月17日－2020年6月12日 線上平台：Netflix 全１６集上線 劇情大綱 此劇以現實的大韓民國和平行世界的君主制國家—「大韓帝國」為背景，講述試圖關閉連接現實世界的次元之門的大韓帝國皇帝李袞（李敏鎬飾），與大韓民國刑警鄭太乙（金高銀飾）跨越空間的愛情故事。 個人認為此劇的2大優點：(以下為了分析優缺點，可能會提到部分劇情，會提醒請斟酌收看) 1. 故事架構特殊：平行宇宙/平行時空的概念 一開始我也是受到平行世界故事的吸引，原來在我們生活的世界的「大韓民國」之外，同時存在另外一個平行世界「大韓帝國」。大韓帝國還是君主立憲制，所以才有主角帝國皇帝「李袞」透過半截息笛穿越到「大韓民國」的故事。 (以下有雷) 首集就先埋埂，25年前1994年，主角的大伯親王「李霖」叛變，帶領手下殺進皇宮，殺害當時身為皇帝的李袞爸爸，並要奪取宮中寶物「萬波息笛」。當時年紀還幼小的李袞，聞聲趕到天尊閣，親眼目睹自己的爸爸被殺害，雖然年紀小還是奮力抵抗，拿起皇帝配有的「四寅劍」阻擋大伯「李霖」的攻擊，意外將「萬波息笛」砍成兩半。 從此萬波息笛一分為二，大韓帝國扶植幼小的李袞登基，在身邊忠臣親戚扶植下長大，李袞手上持有半截息笛。同時當時叛變的逆賊李霖成功逃脫，他手上也持有半截息笛。 此時，突然有個戴帽子的黑衣人闖入，保護裡袞逃過死劫，並讓李霖計畫失敗倉皇逃出宮外。神秘黑衣人也沒有停留，小李袞抓住他的衣角時只拉到一只警察識別證，證件上寫著「鄭太乙」發證日是2020年? 🔎疑點1：神秘黑衣人是誰 ? 🔎疑點2: 為何1994年的黑衣人身上持有2020年換證的警察識別證? (韓劇進行到中後段，大家就可以破解以上兩個疑點啦~ ) 2. 演員分飾兩角：一人分飾兩角考驗演技，演員表現突出 👨‍✈️最帥的君主 李敏鎬退伍復出之作 此劇作為李敏鎬退伍後的回歸之作，從開播時就受到各界期待。雖然一直覺得李敏鎬的外型不錯，客觀來說的確是濃眉大眼、高大挺拔的帥哥，但對他就是少了點怦然心動的感覺。 看過他的「繼承者」和「藍色海洋的傳說」，心得都是顏質不錯，但演技好像還可加強，大概就是偶像劇的程度。經過當兵後歸來的李敏鎬，似乎真的成熟了不少，除了顏質在線多了一點輕熟男的魅力，也可以感受到演技面上的成長。 尤其是此劇下半部的男主李袞皇帝，表情演技更加豐富內斂時常有：隱忍、任辱負重、難過(但還是需要放手或堅強)，這不是單單耍帥就能夠應付的。透過鏡頭，李敏鎬真實讓人感受到李袞皇帝的情緒變化和成長，演技洽入其份。雖然還沒有到演技之神的水準之列，但作為男一還是交出不錯的演技演出。 此劇中李袞皇帝不少帥氣的鏡頭：穿白馬奔馳、拿馬鞭教訓人、穿軍裝煮飯(?) ，應該讓他的粉絲看得很滿足。也讓我有一點點Get到李敏鎬的帥氣，期待他未來的成熟演出。 👩‍✈️獨特單眼皮美女 金高銀 一人分飾多角 初認識高金銀是在大熱劇「鬼怪的新娘」，對她特殊的氣質留下深刻的印象。 雖然在這部劇上映之初，像是許多網友反應的：男女主角之間CP感不夠。一開始的確覺得外型上沒有很搭配。尤其是首集男主角「李袞」初次穿越到現今的「大韓民國」，並在「光華門」遇到女主角「鄭太乙」，當時還沒有愛的兩個人，光憑側顏顏質，覺得女主角金高銀真的有點吃虧…. 不過隨著劇情推進，金高銀用一定程度的演技創造出女主角獨特的角色魅力，加上和男主角加溫的感情線，看到全劇下半場覺得兩人越看越順眼。 (以下有雷) 因為平行世界的設定，意味著在男主角的世界「大韓帝國」也有一個和女主角長得一模一樣的女子，也就是「LUNA」。和在「大韓民國」溫暖家庭生長長大的女主角「鄭太乙」完全不同，LUNA是孤兒並在貧民窟長大，為了生存學會了偷拐東西的技能，遊走在非法的下層社會。 當角色跳轉到LUNA時，金高銀表現出完全不同的眼神和氣質，就算LUNA想要假扮成女主角鄭太乙，也會被眼尖的觀眾或是女主角身邊的人識破，一人分飾兩角(而且是在妝髮類似的情況下)的確是有難度，金高銀成功讓演技過關。 🤵搶眼男二 禹棹煥變身如變臉 另一個讓我驚喜的演員，就是飾演男二的禹棹煥。同樣一人分飾兩角，但他的兩個角色的差異最大，戲份卻各有吃重，還要拿捏兩個角色互換身分後的一些反應。 (以下有雷) 禹棹煥飾演的兩個角色，一個是大韓帝國李袞皇帝的近衛隊隊長- 曹影、一個則是大韓民國在女主身邊的擔任義務兵的曹誾燮。一個是嚴肅且忠心耿耿的天下第一劍，一個是活潑滿口釜山方言對前途和自己都不太有信心的大男孩。兩人都在和對方身分互換的情況下，發現了自己和對方的優點，並在其中改變了自己，甚至和對方培養出情誼。 這兩個角色的造型、個性和語氣都相當不同，特別是後半期兩個人都梳起了曹影版的西裝油頭，幾乎是完全依賴演員的表演，觀眾才知道現在登場的是誰，讓我對禹棹煥的演技大為驚豔！ 另外網路上也有不少網友搞笑的說，禹棹煥飾演的曹影根本就是女二的劇本(這部戲的女二本來是總理, 但根本沒殺傷力)，一心守護殿下李袞，除了幫他打敵人擋子彈，為他赴湯蹈火，還有淚眼汪汪，守護君主的戀情。實在是最悲情萬年女二。宮中還為它們兩人打造BL小說連載，在帝國的人氣可說超過給男女主角。 對應以上的優點，個人覺得這個韓劇無論架構和演員的立足點都不差，不過建構了這樣一個可觀的平行宇宙系統，可惜劇情結構有點鬆散，感覺有點後勁無力，因此缺點也是對應優點而生： 1. 劇情鬆散 分支雜亂 中途換導演 上面提到我追劇初始動力，就是因為劇情的架構和第一集埋的疑點有吸引到我，但整齣韓劇的前半段( 2-8集)，劇情出現很多支線，讓許多角色輪番上場，反而讓主線的疑點沒有明顯的進步。 (以下有雷) 前八集最重要的知識大概只有： ⭐男主角李袞和反派李霖都有半截息笛，兩人都可以穿越平行世界 ⭐兩人穿越平行世界時會產生時間裂縫，讓真正的兩個世界同時暫停，且暫停時間成質數的平方秒數成長。 其他角色在第八集時還看不太出彼此的關聯性(還好比較重要的幾個, 在後半部就有串起來了)，不免讓想要知道謎團解答的觀眾有點失去耐性。 ⭐主角不斷穿越時空 造成錯亂的時間軸 中後段開始穿越時間和空間後，主角會回到過去改變過去的事情，連帶影響目前(2020)年所有人的生活和記憶。這部分就有點燒腦了，每周看完都有不少網友在網路上分享時間軸，且不斷更新。讓人要不段回去重新建立各個事情的關聯性。 對於追劇專心度不夠，或者理解力不夠的觀眾，錯亂的時間軸就會顯得有些吃力。個人這部分還好，覺得蠻有趣，會思考下時間軸的變化。 ⭐男女主角愛情線來得太急太快？！ 前3-4集男女主角的感情線，個人覺得鋪陳的不太好，明明有很多篇幅可以讓兩人慢慢加溫，卻只讓我感覺在民國相遇時，女主角一直覺得男主是個長得帥的瘋子。直到跟了男主去了一趟帝國，發現他是人生勝利組高富帥皇帝，女主好像突然愛上男主。兩人還莫名其妙在宮中過夜的那晚初吻? 更不要說為何男主從小拿到這個警察的識別證，就憑著這識別證愛上女主? 所以第一次在民國光華門遇上女主前就給人家一個「愛的抱抱」，人家沒有叫警察來就很好了(話說女主本來就是警察😆)總之前4集之前的男女主角愛情線看得我莫名其妙，就是找不到兩人相愛的契機。 不過還好後來各種加溫後，有讓我覺得感情線比較自然一點。加上男女主角的演技都更加穩定，眼眶含淚含情脈脈，隔著時空對望的戲分，讓觀眾也帶入那種被時時空相隔的思念之情，後半段的戀情讓人開始能認真投入。覺得感情線應該是這部戲很重要的元素，可惜前半部卻沒有鋪陳得很好。 ⭐(製作八卦) 換導演救收視 也因為以上前八集各種劇情的拖拉，讓韓國收視率不增反跌。製作單位甚至緊急召來才剛拍完韓劇《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》的導演柳濟元來救火，由搭他來擔任下半場戲劇的主要導演。 就觀眾的角度而言，到第11集之後真的有變好看，主線進度突飛猛進，每集的訊息量都很大，看得頗過癮，可惜這個亡羊補牢還是晚了點，後期收視率也沒有太大轉機，覺得有些可惜。 2. 可惜了本可發揮的工具人演員群 這部戲中本來我很期待以下三個角色，尤其前兩位在前8集故事謎團尚未解開前，根本像是兩邊的大BOSS, 掌握情勢與情報與股掌當中，可惜後半部角色便扁平化，最後少有爆點和發揮。 ⭐最強不老反派 李廷鎮角色先強後弱 其中讓我一開始很期待(甚至希望他戲分多一點)的反派「李霖」。覺得李霖這個角色根本是宮鬥劇不可缺少的一份子。 （以下有雷） 前半段覺得他很厲害很聰明。明明篡位任務失敗，卻還能有一批忠心的僕人跟隨，讓他繼續可以玩弄兩邊的人，以及探聽宮中的消息25年。只可惜他的聰明和威風在後半部好像就失靈了，最後沒了籌碼，還死在穿越回去年的男主劍下。 ⭐最美總理鄭恩彩 高冷心機女 壯志未酬 前幾集女總理出現時覺得很驚豔，沒想到韓國編劇會設定出一個女總理，還是心機女利用身邊的資源從底層往上爬。覺得是個可怕又令人可謂的搶眼反派。 （以下有雷） 但後來發現她最後還是想當皇后？（當總理不好嗎？）她真的想嫁給不愛她的皇帝弟弟？前半部劇情覺得女總理有貌有謀，後半段一樣被人牽著鼻子走，失去了自己的主體性。角色淪為工具邊緣化有點可惜。 ⭐最無辜穿越世界者 金景南兩邊不是人? 男配角「姜鉉旻」小時候被李霖從帝國帶到民國，冒充平昌洞有錢少爺的「姜薪栽」。 （以下有雷） 因為不知道自己真正的身世一直以姜薪裁的身分活著長大，雖然因為意外家道中落，自己辛苦當上警察，貴婦媽媽卻沉迷於賭博，但薪材還是努力挑戰照顧走偏的媽媽。直到他意外發現自己的身世，發現自己其實是「大韓帝國」來的人，更找到真正變成植物人多年的「姜薪栽」。 他和兩邊媽媽的戲分都頗為感人。 ✔一邊是帝國真的親生媽媽，也是當時選擇拋棄他讓李霖帶他去民國過上＂好日子＂的人，真正的「姜鉉旻」無法原諒他自己的親媽媽。 ✔另一邊是民國帶他長大的媽媽，帶這位媽媽去看真正的「姜薪栽」，媽媽情緒崩潰，想到原來真正的兒子是這樣被對待的，還則怪冒充身分的「姜鉉旻」，讓他形同於被民國的媽媽拋棄。還好最後民國媽媽有追出來道歉，並抱住他，說他也是他的兒子，那對真的賺人不少眼淚阿😂～～ 🔎只是到最後我還是想不透：從小（大概也有5-6歲以上）被從帝國帶到民國長大的「姜鉉旻」是失去記憶嗎？不然怎麼會忘記名字還有自己爸媽的身分和家庭等？？這也是個未解的謎團。 3. 不少未交代的細節謎團? 雖然後半部算是有把主要支線的謎團解開，但還是有些支線或者劇情中的小謎團尚未解開? 不知是被導演剪掉，還是單純被編劇省略…. (以下有雷) ❓李霖為何長生不老? (應該是因為在時間縫隙中) 但離開時間縫隙時應該也會變老? ❔大韓民國的李袞分身 (李知勳)是怎麼死的? ❓姜鉉旻為何會失去記憶？ ❔總理的媽媽為何要被掉包? ❓溜溜球男孩 (即笛神) 為何突然長大? 還有他為何要出來客串那麼多次XDDD ❔男女主角的最後有結婚生子嗎? *以上小謎團很多都沒清楚交代 關於大結局 (以下有雷!!!!!) 大結局基本上還算是圓滿的HE， 16集共76分鐘，大概花了前40分鐘拍了帥氣警匪片，讓李袞和曹影穿越回去1994年要改變那一夜的結局。曹影盡忠職守保護小李袞的性命，而李袞最後則是取了李霖的性命，還拿到了完整的萬波息笛，可以穿越時間和空間。 ⭐最後半個多小時就是男女主角的雙人秀 兩人約定每週末去各個地方做時空旅行。因為不能確定會穿越到哪個時空，還要攜帶足夠的不同年代衣服可以隨時cosplay ? 兩人就一起攜手玩到老(?) 男女主角這樣穿越時空談戀愛，有符合萬波息笛真正的使用用途嗎? 😆若喜歡男女主角線的，16集最後半小時的撒糖和年代cosplay，大家應該看得很高興。只是好像比較適合切成番外篇，和主劇情前面的節奏不太一樣。 雖然我不討厭這樣的結局，但總覺得收得有點太簡單倉促。譬如李霖前面看起來很厲害、深謀遠慮，沒想到就兩人對決他一下就被幹掉，結局少了點雙方鬥智的成分在裡面！ 總之，我還是順利追完全劇了。雖然中間有不少槽點，但因為追劇中還是發現此劇不少吸引人的地方或者讓人驚喜的演員，讓我順利完食。 根據以上的分析，最後我要推薦《The King: 永遠的君主》給：李敏鎬/金高銀鐵粉、喜歡平行宇宙設定(微燒腦)的粉絲。 👍若喜歡兩位演員的粉絲，應該都可以感受到他們演技的進步，特別是李敏鎬讓人感覺他正慢慢往輕熟男演技之路邁進。 ✌而喜歡平行宇宙概念的朋友，也可以享受中間有點燒腦的時間線，嘗試自己去抽絲剝繭找出其中的關聯性和先後順序，也不失為追此劇的樂趣之一。 ＊以上照片取自ＳＢＳ官網＆韓網。 若你也喜歡這部韓劇，歡迎留言告訴我～謝謝💕若你喜歡以上的韓劇分享，記得追蹤支持我喔！💕 歡迎參考之前的韓劇心得分享：富豪辯護人 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #theking #永遠的君主 #李敏鎬 #高金銀 #禹棹煥 #金景南 #鄭恩彩#李廷鎮 #韓劇 #韓劇心得 #韓劇分析 #結局 #Netflix

煮麵煮麵之小夫妻拌面 

2020/04/22 🧝🏻‍♀️#lamrainpin 最近因為疫情的關係 其實外食已經變得不那麼安全 國外不少餐廳也禁止了內用 國內的不少咖啡廳也採用了梅花座 今天要來分享網路超人氣美食 很多電視節目也都有介紹的美食 「小夫妻拌面」😘 帶「小夫妻」回家 不用擔心外面食物不乾淨 自己煮拌麵 乾淨又健康 不用擔心要花很多時間 自己煮拌麵 簡單5分鐘就上桌 不用擔心天氣不好沒東西吃 自己煮拌麵 下雨沒煩惱 清爽清爽的 ———————————————————————— 🌟椒香蔥油（五辛素） 有獨立的蔥油包 麵很好入口 煮起來香味十足 有淡淡的椒香味 清爽清爽的 ———————————————————————— 🌟厚沙茶（海鮮葷） 同樣是細麵 會吸收醬料 淡淡的沙茶香氣在口中遊蕩 吃起來不會很油膩 清爽清爽的 ————————————————————————🌟菇蠔油（全素） 我個人很喜歡的粗麵 麵條吃起來很有嚼勁 非常Q彈 這個口味還是全素的喔 所以素食者可以吃😘 美味就是要分享呢～ 吃起來甘甜順口 越吃越順口 我是一個大方的女子 好料一定要報給大家知道 好人做到底😂 購買網址👇 https://www.littlecouples.com.tw ———————————————————————-⚠️椒香蔥油是他們新出的口味 和海瑞摃丸一起聯名推出的~~ (海瑞摃丸實體門市店也會賣) ———————————————————— #noodles #drynoodles #littlecouples #麵 #乾麵 #Q麵 #拌麵 #拌面 #乾拌麵 #推薦 #拌麵推薦 #幸福 #小夫妻 #小夫妻拌麵 #一口口想念 #海瑞摃丸 

 🌷宅配美食｜奇麗灣珍奶文化館低糖即溶奶茶隨身包/一包帶著走奶茶隨時有/減糖不膩口茶香濃郁無比

🌟奇麗灣珍奶文化館-官網 🌟低糖即溶奶茶隨身包 身為一個超級奶茶控，到哪裡都喜歡來上一杯奶茶有珍珠更是一定要加！這回在網路上看到奇麗灣珍奶觀光工廠，就是在宜蘭有名觀光工廠～裡頭可以詳細了解珍奶的起源與製作過程之外還可以自己手做DIY珍珠。 看完官網超~想~去!還想抱著跟大燈泡珍奶拍照 先收入下次去宜蘭名單💛 點進他們官網線上購物各式各樣奶茶.咖啡.抹茶.茶包，最厲害的是連珍珠.椰果通通都有 讓人想到之前去澳洲想喝珍珠都會買回家自己煮，一解相珍珠之苦，但要煮超久，應該早點發現奇麗灣的！ 這回就要來介紹低糖即溶奶茶 🔻低糖即溶奶茶隨身包一盒八入 包裝超級可愛!還印上他們招牌燈泡奶茶圖案 🔻一打開味道超香 奶味很濃 重點是～容量超多 竟然有30g，一包可以泡到300cc以上，讓人一次喝好喝滿 🔻先來熱熱喝 建議杯子要大一點，粉真的超多，我用這杯子只加了三分之一包，就知道這份量真的多 🔻濃郁奶茶香馬上散出 這款奶茶屬於低糖路線，很少很無糖奶茶但這款奶香超濃厚！ 喝的到真實奶茶風味，喝起來順口負擔又少 現在人越來越注重健康，這款完全是想喝奶茶但又不想太罪惡首選～ 🔻再來試試冰冰喝 現在天氣變化大熱熱的天當然要來一杯冰涼消暑，先沖熱水再加冰塊，冰涼低糖奶茶就完成啦～ 🔻一般熱飲我其實不太泡冰的，因為會很少，然後冰塊太多奶茶味又會變調 但這次加整包直接泡了一大杯，重點冰的喝起來超驚豔✨ 覺得味道比熱的多了一份更濃厚的奶香味 順口不膩一下子就喝完一杯，完全不輸外面的手搖飲，和家人們一致喜愛冰的💛 🔻一冰一熱的好滋味 奇麗灣珍奶文化館出的低糖即溶奶茶真的有讓我驚艷到 冰的實在好～好～喝 無糖消暑又解渴，身為奶茶控的我在家終於不用再出門買奶茶啦 朋友們都知道我本身奶茶不喝無糖，但這款冰的讓我很能接受無糖，奶香茶味夠重最真實的奶茶風味，尾韻留在口中奶香味也讓人很喜歡💛 想喝奶茶又不想太罪惡，邁入無糖身體更無負擔，推薦給大家🥰 #奇麗灣珍奶文化館 #低糖 #低糖奶茶 #ミルクティー #好喝 #燈泡奶茶 #珍珠奶茶 #宜蘭景點 #蘇澳景點 #宜蘭美食 #milktea #milktealover#weiwei吃吧

別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食

副食品是孩子第一次接觸母乳或配方奶以外的食物，除了攝取奶以外的營養，也是訓練孩子咬碎、吞嚥固體食物及咀嚼能力，強化臉部肌肉、是發育很重要的成長里程碑，有許多代表著作、榮新診所營養師李婉萍表示，副食品吃得好，讓孩子逐漸適應一般人的飲食方式及口味，同時也是預防孩子未來挑食、偏食的重要階段。 （圖片來源：shutterstock／未來親子） 文/ 周品攸(未來Family記者) 副食品是孩子第一次接觸母乳或配方奶以外的食物，除了攝取奶以外的營養，也是訓練孩子咬碎、吞嚥固體食物及咀嚼能力，強化臉部肌肉、是發育很重要的成長里程碑，有許多代表著作、榮新診所營養師李婉萍表示，副食品吃得好，讓孩子逐漸適應一般人的飲食方式及口味，同時也是預防孩子未來挑食、偏食的重要階段。 準備副食品，遵守三大原則 李婉萍指出，雖然一般建議副食品從4個月開始餵，但並非絕對，仍要看孩子的狀況，且鼓勵媽媽餵母奶餵到6個月，因此最晚6個月就要開始吃副食品。準備副食品，有以下原則。 1.流質-泥狀-塊狀 最剛開始寶寶吃副食品一定是從流質開始，比如：米湯，再慢慢增加濃稠度，接著就是泥狀、糊狀，最後是塊狀食物。李婉萍以三階段說明，第一階段為6～8個月，以泥狀食物為主，如：地瓜泥、南瓜泥；第二階段為9～12個月，通常可以吃軟飯、乾飯，可準備塊狀食物給孩子吃，顆粒大小9個月是0.9公分、10～12個月是1公分，以紅蘿蔔來說，蒸熟後，大小是大人的食指與大拇指剛好捏住，若一壓就扁，表示孩子就算牙齒沒長齊，單靠牙齦也咬得動。至於第三階段為3歲以上，已經可以跟大人吃同樣大小的塊狀食物，不需特別剪碎。 2.三歲前不可給堅果 基本上，1歲以後就能給孩子寬、長的食物，就算孩子沒辦法直接像大人一樣一咬就斷，但他可以慢慢啃，並不會噎到，如：一小截玉米。但值得注意的是，孩子3歲前，絕對不可以提供硬糖果、花生、堅果等食物，形狀圓且硬，很容易不小心就直接吸入，進而有噎到、窒息的風險。 3.不必刻意避開易敏食材 李婉萍指出，副食品不需要刻意避開過敏食物，越不吃，反而越容易過敏。最新觀念是孩子4～6個月開始吃副食品之後，先把一般常見的食材試過一輪之後，接著再吃比較容易引發過敏的食物，比如說：6個月的蛋白質食物，先吃豬雞牛肉，接著吃魚，再吃海鮮、蝦子、雞蛋等；水果類可先吃香蕉、蘋果、柳丁等，再接著試奇異果、芒果等。 孩子吃這些容易過敏的食物，可先觀察吃完是否有異常症狀，有時可能是天氣變化太大，導致皮膚出現狀況，不一定與食物有關；出現拉肚子，也要觀察是感冒還是食物造成。若有以上狀況，可暫時不吃，等狀況變好，再繼續嘗試，分量減少，看是否再出現相同症狀，通常會試三次為基準，除非孩子一吃馬上全身過敏或氣喘。 6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 1.軟的要變硬的 副食品由軟到硬的階段最好在1歲前就要完成，才能訓練孩子的咀嚼能力，若到了1歲以後都還是給孩子吃稀稀、爛爛的食物，等到他接觸到比較硬的食材，比如排骨肉，就不願意吃，也就越來越容易挑食。李婉萍說，通常10個月就可以吃軟乾飯，1歲以上一定要能吃一般乾飯。 2.從苦的開始吃 因為「苦」本來就是比較難接受的味道，但若讓孩子副食品時就從偏苦的食物開始試，如：苦瓜、芥藍菜、油菜等，他的味覺會漸漸習慣這個味道。反而像是高麗菜本身偏甜，基本上不用訓練，孩子就可以吃得很好。 3.要多元嘗試 雖然兒童常有「食物恐新症」，在面對新的食物，或不常吃的食物，就會因為感到害怕，而不敢吃，也不願意嘗試。但基本上，每一種新的食物，孩子都要接觸15次以上才會接受，因此讓孩子吃副食品的最大原則就是「一試再試，試不成繼續試」，更不要因為大人自己不喜歡吃某樣食物，就不給孩子吃，預防挑食，一定要在孩子初次接觸食物的階段就多元、多樣化的嘗試。 4.準備手指食物 所謂的手指食物，顧名思義就是讓孩子可以直接用手抓著吃的食物，孩子直接接觸食物、玩食物，實際體驗自己拿、放進嘴巴，是愛上食物很重要的過程，千萬別怕孩子髒就禁止。手指食物準備起來其實很簡單，只要弄成長條狀或塊狀即可，比如說直接購買冷凍青花菜、捲狀義大利麵、蘆筍，燙熟放涼即可；酪梨切塊、紅蘿蔔切成條狀、吐司切條烤過，輕輕鬆鬆就能上菜。 5.菜色多變化 每一種食材都能有不同的變化，如果都只用同一種作法，孩子就算原本喜歡吃，最後也可能會吃膩。又假設孩子一開始不喜歡，建議可以換個做法，比方說紅蘿蔔，可以生吃、榨汁、蒸熟、滷味、加蛋炒等等；魚的話，也可多換不同種類的魚，鱈魚、鯖魚、鮭魚等，讓魚料理變得豐富多元；肉的部分，除了絞肉，也可以準備稍微大塊一點的排骨肉，用燉煮的方式讓它口感變得柔軟，而非碎肉，孩子也會願意買單。 有時沒味道孩子也會拒絕吃，李婉萍建議一歲後可以加入少許鹽調味，但一歲前，爸媽若因工作忙碌，沒時間熬湯，不妨買一些滴雞精、冷凍雞精、鮮魚精等作為高湯，讓食物更添風味，成分也較天然健康。 6.做食農教育 李婉萍表示，食農教育很重要，除了在家可以帶著孩子從繪本中認識食物，平時也可以帶孩子一起去市場買菜，或是讓孩子參與從食材產地到餐桌的過程，甚至等孩子大一點，也能讓孩子試著自己做一些簡單的料理，或種植盆栽。 食譜示範》適合6個月～3歲以上 李婉萍在課堂上，常遇到許多爸媽覺得煮副食品多一道工、很費時，孩子若不願意買單，不僅浪費食物，還會影響情緒。為了不讓家長對準備孩子的餐點感到卻步，李婉萍提出一條龍作法，讓家長不必額外準備，而是用相近的食材，煮出親子都能一起吃的食物。以下三道以「南瓜」作為主食材示範。 小寶寶－南瓜牛肉泥（6～12個月） 食材： 南瓜 100g 牛絞肉 30g 溫開水 適量 做法： 步驟1：將南瓜去皮、切成片狀，和牛絞肉一起放入馬克杯中。 步驟2：放入電鍋，以外鍋2米杯水蒸熟 步驟3：將蒸熟的南瓜、牛絞肉加入少許溫開水，以手持式攪拌棒打成泥狀。 大寶寶－南瓜紅蘿蔔濃湯（1歲以上） 食材： 南瓜 150g 紅蘿蔔 50g 洋蔥 50g 雞胸高湯（或熱水適量） 做法： 步驟1：將南瓜、紅蘿蔔、洋蔥切丁 步驟2：小湯鍋中倒入植物油加熱，先炒軟洋蔥，再放入南瓜和紅蘿蔔拌炒 步驟3：炒至熱氣上來後，倒入雞胸高湯淹過食材。以中大火煮滾後，轉小火加蓋悶住15～20分鐘 步驟4：熄火略放涼後，用手持式攪拌棒打成濃湯狀。 大人小孩共餐－南瓜豬肉咖哩（3歲以上） 食材： 南瓜 500g 紅蘿蔔 100g 洋蔥 100g 豬梅花肉片 200g 水煮蛋 2顆 水 適量 調味料： 咖哩塊 依包裝指示 鹽 適量 白胡椒粉 適量 做法： 步驟1：南瓜帶皮切塊、紅蘿蔔切塊、洋蔥切丁、水煮蛋剝殼 步驟2：在鑄鐵鍋中倒入植物油加熱，將豬梅花肉煎上色後，夾出備用。 步驟3：原鍋不用洗，以小火炒軟洋蔥，再倒入紅蘿蔔、南瓜拌炒。 步驟4：炒到熱氣上來後，放入炒過的豬肉片，倒入熱水淹過食材。以中大火煮滾後，轉小火加蓋燜煮15分鐘。 步驟5：加入水煮蛋和咖哩塊，再以小火燜煮3～5分鐘，最後視情況加入少許鹽和胡椒調味。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思 3大關鍵教小孩學會生活自理！正向教養講師大V：容許犯錯培養孩子「我能感」 合作網站／#未來Family #副食品 #手指食物 #挑食 #未來Family 

🇯🇵東京近郊京急三崎賞櫻吃鮪魚大餐🌸 

圖1⃣️2⃣️京急電鐵推出的一日卷 從品川站出發到三浦海岸駅只要3500日圓 包含A交通卷.B鮪魚餐卷.C土產卷三張 圖3⃣️4⃣️三浦海岸駅一出站就有滿開的櫻花🌸 圖5⃣️6⃣️7⃣️順著櫻祭り路線走到會場有整排的櫻花和油菜花海，黃黃粉粉超可愛！ 圖8⃣️B卷換的午餐，我們選擇さかな料理 まつばら這間，定食裡有鮪魚生、煮、炸三吃，還有滿滿🦀️煮的味噌湯～超新鮮超美味！而且原本以為這種兌換的餐點不會太好，沒想到份量足夠又美味，連平常不吃魚的同伴都全部吃完！ 圖9⃣️C卷在misaki donuts 換甜甜圈套餐，甜甜圈有很多口味附一杯飲料口味都任選～最特別的是還送可愛的貓咪帆布袋，有提袋和拉鍊袋可以選！ 以上全部都包含在京急三崎一日卷裡不用再另外付費～真的超級划算！！！超級推薦！ 補充： 🔺B鮪魚餐卷：選擇很多有32間餐廳可以兌換，每間餐廳都有不同的鮪魚套餐～ 🔺C土產體驗卷：有各式各樣的活動可以參加，騎腳車、手作禮物、日歸溫泉泡湯、下午茶⋯完全可以自己安排喜歡的行程！ 

火鍋湯底推薦TOP9，在家煮牛奶鍋也能上手，還有蒜頭蛤蜊、胡椒豬肚鍋等特殊風味一次盤點給你

秋冬時節，寒意漸濃，最幸福的事莫過於一家人圍爐吃火鍋！熱氣騰騰的湯底，搭配新鮮的蔬菜、鮮甜的海鮮與滑嫩的肉片，每一口都暖心又暖胃。不僅驅走寒冷，還能拉近家人、朋友之間的距離，讓笑聲與暖意填滿整個空間。這個秋冬，就讓火鍋成為你的餐桌主角，端出屬於自家的家常美味，跟家人朋友一起圍爐共享最溫馨的時光吧！ 火鍋湯底推薦1：蒜頭蛤蜊風味雞湯火鍋湯底 尬鍋必吃的「蒜頭蛤蜊風味雞湯鍋」出湯底啦，湯底融合蒜頭獨特的香氣與蛤蜊鮮風味，讓人欲罷不能。蒜頭蛤蜊湯要自己煮就真的會比較麻煩些，如果要煮一大群人要吃的火鍋湯底更是要費一番工夫。尬鍋就聽到大家的想法，將店內招牌「蒜頭蛤蜊風味雞湯鍋」做成湯底，一份包裝大約配上400cc的水就能煮上2～3人份，今年秋冬就讓溫熱性的大蒜幫你驅散寒氣吧！ （圖片來源：王品線上購物網站） Info 購買通路：全台量販店、王品線上購物網站 售價：$185 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的水可煮出2～3人份 火鍋湯底推薦2：薑母鴨風味火鍋湯底 在家也能吃到薑母鴨！這款薑母鴨風味火鍋湯底，將薑母鴨湯底中老薑爆香、多種中藥材熬煮的香氣保留，開包裝後會先散發出濃郁的藥膳香氣。湯底溫熱不燥，入口醇厚甘甜，具有暖身驅寒的效果，特別適合寒冷的秋冬季節。不論搭配哪種火鍋鍋物、肉片甚至蔬菜，都能將食材的鮮甜滋味完美釋放，讓每一口都充滿溫暖與幸福感。另外也有羊肉爐風味的湯底，想吃羊肉爐也可以買來參考看看呦！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$149 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的水可煮出2～3人份 火鍋湯底推薦3：義美酸白菜鍋底 酸白菜鍋底的酸香開胃、層次豐富，相信是許多人到火鍋店的必點湯頭。現在在家圍爐聚餐也能煮出媲美餐廳的酸白菜湯底，想煮出酸中帶香的湯底，只要買對湯頭就可以！胖編就特別推薦義美這款湯底，這款湯底本身就含有酸菜本人，酸菜味道不是靠化學調味料所合成的，既能讓人放心也能讓吃的人安心！這款湯底就非常適合搭配羊肉、凍豆腐以及冬粉等食材。寒冷的日子裡，來上一鍋酸白菜火鍋，既暖身又滿足，瞬間治癒身心！ （圖片來源：義美食品線上購物網站） Info 購買通路：全台量販店門市、義美食品線上購物網站皆可購買 售價：$150 規格：750g/包 湯底煮法：一包大約兑300cc的熱水可煮出2人份，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦4：煮時光香濃牛奶鍋湯底 大家超愛喝的牛奶鍋在家也能煮！由7-11推出的「煮時光」系列，推出一系列台灣人最愛的經典湯底，包含日式壽喜燒、麻辣鍋、酸菜白肉鍋等等通通有！香濃的湯底完美復刻外面火鍋餐廳的美味，濃郁奶香與細膩口感，最適合拿來煮海鮮，既能突顯海鮮的鮮美，也能喝到暖呼呼的濃湯感，喜歡更濃郁湯底的人還可以加入起司片呦。另外如果喜歡吃辣的人也可以加點辣椒進湯底裡，原本香味濃郁的牛奶鍋轉身就變成麻辣奶香鍋啦！ https://www.instagram.com/p/CnGkFuMLcBv/ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、義美食品線上購物網站皆可購買 售價：$150 規格：750g/包 湯底煮法：一包大約兑800cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。牛奶味不夠時，可加入鮮奶＋高湯熬煮！ 火鍋湯底推薦5：海底撈酸香番茄鍋底 吃火鍋時喜歡喝特殊湯底的你，怎麼能錯過海底撈的番茄風味湯底！番茄風味湯底是一款酸甜濃郁的經典鍋底，屬於海底撈蕃茄湯底的紅艷色澤在家也能復刻經典。蕃茄的果香搭配鹹香的高湯既清爽又濃郁。一鍋熱騰騰的番茄湯底火鍋，都是圍爐時刻的最佳選擇！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$128 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑600cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦6：康寶麻辣鴨血火鍋湯底 市面上麻辣湯頭這麼多家，胖編情有獨鍾的是康寶這款麻辣鴨血火鍋湯底！麻而不辣溫順的口感，很適合大家庭、朋友齊聚時一起吃，不用擔心辣度太高或麻度不夠，康寶的調味剛剛好是所有人都能接受的口味。最讓胖編喜愛的原因在於，這款湯底裡本身就附Q彈、入味的鴨血，對於不入味就不吃鴨血的人來說簡直是福音！ （圖片來源：康寶官網） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$315 規格：750g/包 湯底煮法：一包大約兑500cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦7：濃湯底沙嗲鍋 以扁魚、赤尾青等海鮮精華熬煮，添加牛頭牌沙茶醬打造濃厚湯頭！對於喜歡台式小火鍋裡沙茶調味的人來說，這款剛剛好。除了做火鍋湯底以外，這款也很適合拿來做砂鍋魚頭、沙茶海鮮湯麵、沙茶白菜鍋等，不用過多調味讓你一包就解決，廚房小白也能輕鬆上菜！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$230 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦8：李錦記豬骨風味火鍋上湯 大家對李錦記一定都不陌生，號稱是醬料王國的李錦記擁有超過200款醬料，但沒想到李錦記也有出火鍋湯底！小小一包就能煮一大鍋湯頭，尤其是「豬骨風味火鍋上湯」，非常濃郁鮮甜，加入胡椒粉的話能讓整體湯頭風味更提升，讓人忍不住在這個冷颼颼的冬天多喝幾碗湯！ https://www.instagram.com/p/CQkVg8vHcu6/ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$42 規格：50g/包 湯底煮法：一包大約兑1000cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦9：撈王胡椒豬肚鍋底 最後胖編介紹的這款胡椒豬肚鍋底，是屬於比較清淡的湯底，不過別小瞧它的清淡，其實這款湯底是一款溫潤滋補的經典鍋底。濃郁的胡椒香氣與鮮美豬骨高湯的精華，辛香中帶有一絲甘甜，口感層次豐富，既暖胃又提神。這款鍋底胖編推薦大家可以搭配菇類或者白蘿蔔等蔬菜，丸子類的話比較推薦豬肉貢丸、蛋餃，獨特的香氣搭配蔬菜、丸子都超適合！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$245 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 看完之後大家接下來的聖誕聚餐、跨年聚餐有想法了嗎？快準備揪家人朋友在家開火鍋派對啦！ 延伸閱讀 👉🏻2024精選14家火鍋湯底推薦 ｜美味高湯麻辣、牛奶、酸菜白肉鍋通通有！ 👉🏻天冷就是要吃辣， 盤點大台北14家人氣麻辣鍋，編輯口袋名單都在這！ 👉🏻天氣冷颼颼就是要吃辣，全台10間麻辣燙推薦，溫暖療癒你的胃和心！ 撰文編輯（#彤彤） #國內美食 #尬鍋 #康寶 #撈王 #李錦記 #海底撈 #火鍋湯底 #煮時光 #牛頭牌 

車宿塔塔加

🌈一趟台21+台18的旅程🌈 為了計畫這趟旅程，我前置作業大概花了2個禮拜計畫，原因就是因為我這次住的地方是我的車上🚗，台21縣道是從台中水里一路延伸到阿里山的公路，也稱作是”新中橫”，海拔高度大概2000~3000左右，沿途可以俯瞰整片的玉山以及阿里山群。我這次完整走完整段路。 我的車子是999 c.c.的四人座小車，空間本來就不夠大的她，只能規劃成單人精緻套房🕺。我先把車的輔面圖和尺寸測量完畢後，再把要準備的東西清單列出來，我主要購買的地方就是戶外用品店台灣迪卡儂，居家裝潢IKEA以及momo購物網 購買床墊。💰 第一次車宿最重要的就是地點，因為台21中間有一段是管控路段，每天7~5:30開放。考慮到在高山獨自一人野宿以及廁所的需求，我這次挑選在塔塔加遊客中心外面的停車場。這邊可以車宿，但是不可以露營，到現場的時候已經有幾台車卡位正在布置了。 我這次布置的重點就是 1. 😪床墊、枕頭、玩偶以及棉被。海拔2000公尺以上的溫度夏天大概10度上下，晚上會冷醒的那種。 2. ⛺️車內露營燈以及氣氛燈，這點也很重要，山上生活晚上6點後不是煮飯就是消磨時間。我的方法就是點燈後在車內看Netflix 3. 🧊保冷袋、野餐桌和椅子:距離山頂的7-11開車大概45分鐘，所以保冷袋的用意就是買一些飲料、保鮮食品和麵包，確保晚上嘴饞和隔天早上的用餐需求。有卡司爐的你也可以帶著煮泡麵。 4. 🤙最重要的就是勇氣，一個人獨自上山過夜可能會遇到一些奇怪的事情(我沒有)，勇氣是最重要的，不是梁靜茹給你，而是你自己要給你自己。 這次車宿我第二個目標就是要看塔塔加的日出，雖然太陽出來的方向不一樣，不過可以看到一片陽光灑在阿里山群山上，真的非常的療育。尤其清晨上雲海的變化很大，可以看到完整的霧氣變化，真的很美很美。 看完日出後我去了幾個點: 🌲塔塔加夫妻神木🌲 夫妻中的一顆已經倒下了，不過還是可以看到枯木躺在旁邊，看到這個真的感觸很深，因為時間的關係，其中一個已經倒下，留下一顆孤零零地佔據著。俯瞰阿里山群的它，孤獨又寂寞，屹立不搖的勇氣是我們值得學習的。 在夫妻樹神木往前徒步走個100公尺吧，這邊完全可以俯瞰整個阿里山群，美到你會不想離開。 🧗‍♀️鹿林山登山口🧗‍♂️ 我沒有往上爬，不過入口巨大的枯木遺跡已經可以拍到一個不行。 ⛰️石山引水道⛰️ 這邊其實是林務局他們的車道，但是兩旁細長的樹木是這段路的重點，高聳的樹木幫你擋住了陽光，多了一點水氣的浪漫感，搭配又高又直的樹木，真的令人流連忘返。 😭遺憾之珠😭 特富野古道 因為時間關係沒有去走的古道，下次我要走爆它!

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