愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！

女生真的很辛苦～懷孕雖然溫馨又幸福，但期間可能會碰到許多不適，還要擔心產後身材變形、瘦不下來，所以人人都想像女星一樣「養胎不長肉」，希望寶寶營養滿滿但媽媽最好一點都沒胖！ ↑身為健身博主，的歡原本就擁有所有女生都嚮往的緊實好身材，纖細健美的四肢、翹臀還有性感馬甲線！ 而最近就有個超強中國網紅引起網友們一陣騷動，因為她到孕期9個月時，除了肚子變大，四肢依舊纖細如少女，更狂的是還依稀可見馬甲線！本身就是健身博主的她，也大方公開她孕期中的6個飲食生活守則，她說「其實都離不開一直保持的健康飲食習慣」，到底怎麼吃才能「養胎不長肉」，不管你現在懷孕沒，先學起來備著用就對了！ 延伸閱讀：隋棠生產後一樣美！維持身材擁有良好體態小秘訣 1.低GI飲食，避免高糖分食物 的歡建議大家，盡量遵守低GI飲食原則，少油少鹽少脂肪，並遠離過甜的食物，攝取過多的蔗糖，不但不利於媽媽和寶寶的健康，也容易提高罹患妊娠糖尿病的風險。她還舉了自己的例子，她從以前健身以來就不喝奶茶，懷孕後期剛好有次心血來潮喝了網上很夯的髒髒茶，隔天產檢血糖立刻就高了不少，甚至還被醫師問說「最近甜食吃很多？」讓她引以為戒。 延伸閱讀：居然比生之前還瘦！侯佩岑不吃這「兩樣食物」後，不僅皮膚變好、連後背肉都消了！ 2.多多補鈣預防抽筋 有些孕婦會額外吃鈣片補鈣，但的歡沒有，她靠的是每天一杯豆漿、至少500ml牛奶或無糖優格。她說自己懷孕前，牛奶都喝低脂牛奶，懷孕後換成了孕婦奶粉，補鈣的同時還能補充維生素B1、菸鹼酸等孕婦需要的多種營養素，她更提到以前晚上偶爾會抽筋，但喝了後就不太抽筋了。 3.吃蛋補充蛋白質 可以適時吃蛋補充蛋白質，不論是雞蛋、鵝蛋或鵪鶉蛋都可以，也不一定要吃很多，每周有平均吃就好，她也建議盡量不要煎成荷包蛋，用水煮、蒸蛋或炒蛋都是比較好的烹調方式。 4.水果挑不甜的吃 ↑從5個月到8個月，手腳一樣纖細，只有肚子在變大～ 除了挑選當季的水果，她還提到要少吃葡萄、西瓜、桃子、紅色火龍果等糖分高的水果，盡量選擇糖分少的水果較好，比如像是綠色奇異果、酪梨、葡萄柚、青貧果、番茄等都是很好的選擇。 延伸閱讀：小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 5.多吃深色食物 的歡說自己孕期中飲食除了少量多餐，還常吃深色食物，比如黑巧克力、黑木耳、海帶、黑豆、香菇、紫菜、深綠色蔬菜或是以紫米、糙米飯代替白米飯等。她也特別提到黑巧克力可以隨身攜帶，幫助運動時補充血糖和能量，對心臟好又不長胖，還能提升孕期中的幸福指數(笑) 延伸閱讀：Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 6.少坐少躺多運動 對於很多人都有的疑問「孕婦到底能不能運動」，早就有許多婦產科醫生說過，只要不過於激烈，孕期中可以運動，而且運動對孕婦和寶寶的好處也多！ Source：小紅書@的欢-gladys #健身網紅 #孕婦 #孕婦保養 #孕媽咪 #孕期運動 #養胎不養肉 

日文小教室！割引？案内？旅行超實用12組漢字，學起來下次不用比手畫腳啦！

每次大家到日本旅遊，是不是很常看到路上招牌或是廣告文宣寫著大大的漢字，有些簡單漢字與日文組合的單字，勉強可以猜到一點意思，但如果是單純漢字的日文，明明都是中文字卻聯想不到意思，這篇就整理了12組超實用的漢字日文，就算不會唸也沒關係，記起來漢字意思，下次去日本旅遊就不用再一直求助谷歌小姐啦~ 1.驚安(ジーアン)、激安(げきやす)、格安(かくやす) 這三組漢字詞非常看到，都是一樣的意思，就是超級便宜、價錢格外的低價，激安與驚安一剛開始就是發起於知名藥妝店驚安の殿堂(ドン.キホーテ)，店如其名唐吉訶德是赴日旅遊一致推薦必逛的生活藥妝雜貨店呢！不過畢竟是廣告用語是不是真的便宜，大家要自己斟酌一下喔～ 2.割引(わりびき) 在商品上有折扣、打折的意思，不過在日本打折的用法，跟歐美用法相同，譬如說商品標示1割引=10% off，就是打九折，打8折，也就是 2割引=20% off ，所以看到 1割引，要注意不要太開心買太多，誤會為是搶到便宜打一折，實際上只有9折喔！ 3.両替(りょうがえ)、外币両替 這個漢字詞意思從漢字就能簡單猜到，意思就是貨幣兌換，如果在自動販賣機旁邊或是夾娃娃機也會看到小型的”両替”，也就是可以把大鈔換成零錢，而如果是両替前加上”外币”，就是外幣兑換的地方，雖然在日本旅遊因為匯率關係很少會使用，但是有需要還是可以認識這個漢字。 4.受付(うけつけ) 受付其實就是櫃檯、服務台的意思，所以一般在百貨公司、商場等地方很容易看到，只要有受理付款、結帳的地方都會出現，大家有時候去寺院參拜想買御守也就是到”受付所”尋找，就可以購買和結帳了，把這個漢字”受付””受理付款”就會很好記了。 (圖片來源：hnoc-net.co) (圖片來源：gooshuo.tw) 5.目玉(めだま) “目玉”在日文裡有「吸引人的眼球的事物」的意思，所以”目玉商品”就是店裡面受關注的人氣商品，之後到商場不清楚要買什麼的時候，把這個漢字跟讀音記起來，直接拿給店員看，請店員帶你介紹店裡的主打商品。 6.案内(あんない) 這個漢字在機場一定很常見到，在熱門景點也很需要使用到，也就是詢問站，英文中的Information Sation啦，有關諮詢、問路指南、嚮導，在機場、地鐵站、旅遊景點等處，都可以看到這樣的窗口，如果有問題，可以去尋求幫助，通常基本的英文一定有工作人員協助。 不過要特別注意！在日本新宿的歌舞伎一條街上，或是一些比較角落的小巷子，經常可以看到寫著「無料案內所」「割引案內」等，千萬不要誤會也是觀光詢問處，這裡的案內所延伸成其他的意思了，是指日本風俗店喔。 7.税抜(ぜいぬき)、税込(みぜいこみ) 這兩組漢字就算沒去過日本也見過來自日本的商品，在商品價格邊都會標示税抜、税込其中一種，税抜就是商品不含稅的價格，反之税込是含稅的意思，是購物時很常見的詞，台灣的價錢標示是已經把價格跟稅通通加在一起，在日本則是分開的。 8.春雨(はるさめ) 這個漢字光用字面解釋是完全連想不到的，春雨的意思不是指春天的雨，而是指台灣常見的冬粉，據說古時日本人覺得冬粉看起來像春天下的綿綿細雨，所以把冬粉取名為春雨，這一個關東煮之一食物的變成了一種很文青的食材呢。 9.注文(ちゅうもん) 這個指的不是書上的註解，而是點餐、訂購的意思，通常會在自動食物票券機會看到，現在日本有些餐廳也會使用平板電腦進行點餐，或是在餐廳桌上有注文按鈕，挑選完菜品之後，按下注文這個選項，店員就會來幫點餐囉，不用一直等待時機舉手呼叫店員喔。 10.放題(ほうだい) 隨意、不限制，如果是餐廳寫著”食べ放題”就是吃到飽的意思，類似自助餐，日本跟台灣一樣很流行一客多少錢，無限量吃到飽，但是要注意，在日本的飲食文化很注重食物不浪費的觀念，假如貪心拿太多吃不完是會被店家以原價罰款的喔。 11.切符(きっぷ) 有在收集票券習慣的旅客一定要認識這個漢字與日文，切符指的是所有的「票」，無論是車票、船票、門票，都可以用這個詞，很多時候票券上寫的不會是漢字，而是日文喔。 12.御手洗(おてあらい) 這個漢字在台灣也很常見也就是”衛生間、洗手池”的意思，日本一些神社會用漢字來標明衛生間，另外會寫作お手洗、お手洗い，下次到觀光景點想要方便一下的時候，看到這個漢字就不用猶豫直接走進去吧(笑)。 在日本逛街旅遊的時候，常常看到一些熟悉又陌生的漢字，有些不是字面上直接能解釋的意思，整理出這些街頭實用日文漢字，不一定要學發音，記得漢字意思下次去日本旅遊更有效率喔。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #日文小教室 #日文漢字 #日本旅遊 #日本漢字意思 #日本精選 #漢字 #漢字教學 #生活娛樂 

廢物妞是你嗎？就想躺著不動一整天，一起挑戰你的耍廢指數有多高！

忙了一整個星期，終於來到假日，每天被一堆繁忙的事物摧殘的你會想怎麼過呢？是找朋友出去大玩特玩，充實的排滿假日行程，還是就想待在家裡當個悠閒當個宅宅廢在家裡什麼都不想做！今天就來跟邱比特一起來挑戰你的耍廢指數到底有多高！ https://www.popdaily.com.tw/love/1054611 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 1.房間超亂，像狗窩一樣一年整理不到一次！ 覺得東西亂中有序，如果整理好了反而很難找，過得舒服就好啦～放假就不要思考這麼多了 2.放假的時候可以的話絕不離開床 床這麼舒適，不用再被鬧鐘吵醒，煎熬的下床，當然要好好的黏著一整天躺好躺滿，有什麼是比醒了還能繼續在床上賴著滑手機耍廢還更享受的事呢？ 3.在床上放懶人小桌子 這完全是造福耍廢人的超棒設計，把小桌子一放，什麼事情都可以在床上完成，基本上真的一整天都不用離開床了。 （圖片來源：《start up》劇照） 4.能不洗頭就不洗頭，夢想有一台自動洗澡機器 就像洗車一樣，只要進去就自動洗好，幾分鐘不僅洗的很香很乾淨，還可以把最麻煩的吹頭髮環節都快速完成，如果有這樣的機器就可以省下很多時間了～不過在機器還未發明之前，直接不要洗頭就可以省去麻煩事了XD 5.出門懶得穿內衣，追求休閒與睡衣之間 只是到家裡附近短短幾步的距離，還要很麻煩的穿上不舒服的內衣，想到這裡就有點打消出門的念頭了～開始催眠自己：沒有人會注意到沒有人會注意到（笑）我不尷尬尷尬的就是別人。就算穿著睡衣出門也完全不在意，頭髮太亂不想整理只要帶個老帽就可以出門啦～ https://www.popdaily.com.tw/love/1051615 6.不想洗澡，覺得沒有出門就不會髒不需要洗 疫情期間大家都待在家防疫，應該很多人直接忘記洗澡對吧XD？根本過著不知道今天星期幾的日子，沒有出門好像也不必要洗澡，不洗澡也不會太難受。 （圖片來源：《她的私生活》劇照） 7.拖到最後一刻才願意整理週一上班上課要帶的物品 其實說整理也不是整理，就是把所有東西往包包一塞就行了～有時候甚至到隔天出門前一刻才開始，放假怎麼可以讓自己接觸到這些東西呢！ 8.回家之後不想換下衣服也不想整理包包裡的東西 回到家第一時間包包一丟直接去躺沙發～先休息夠了再說！一整天下來這麼累，不先讓我好好放鬆說不過去。 9.早睡晚起 早睡晚起新定義：通宵到早上6點睡，晚上8點醒來的生物。隔天不用上班上課，當然要通宵的天明，再一路從白天睡到晚上啦～ 10.三餐點外賣 放假在家還要自己出門買食物也太勤勞了，自己煮更是不可能。當然是要躺在床上手機一開點外賣，走幾步路開門拿完餐繼續回到床上，放在懶人小桌子上吃飯，秉持著能不動就不動的最高原則！ 看完以上幾點，有說中你的生活嗎XD？來看看你的耍廢等級有多高吧！ 中1-3項：輕微懶人 中4-6項：中度廢人 中6項以上（不含6項）：恭喜得到耍廢最高榮譽「懶癌末期」 休息不是為了走更長遠的路，是為了不要走路。生活如果不耍廢一下，就真的是太辛苦了～不過當然還是要看對時間耍廢啦，如果在該認真的時候還在當廢人，那人生可能就真的荒廢掉了呢～宋芸樺在他的Youtube頻道「閒樺家常」這支影片也講了超多廢物妞的可愛行為，有興趣都可以看完影片後算一下，你中了幾點呢？ https://www.popdaily.com.tw/love/1046417 撰文編輯 #阿辛 #poplove #廢人模式 #廢物妞 #懶人大法 #放鬆 #波波邱比特 #生活白癡王 #耍廢 

不給糖就搗蛋！15套萬聖節裝扮DIY提案參考～手作小白一次上手！

小朋友最期待的萬聖節要到了！爸比媽咪還在煩惱寶貝的萬聖節服裝該怎麼辦嗎？不想花太多錢又怕寶貝們被同學比下去！別擔心！最會幫大家省錢的小編今天就來給各為爸比媽咪一些萬聖節DIY的好點子，看到以下超有創意又超可愛的萬聖節裝扮也許會激發你創意的小腦袋瓜，今年萬聖節的主角非你莫屬啦～讓我們繼續看下去吧！ （圖片來源：pexels） 萬聖節裝扮DIY｜1、幽靈 可愛的小幽靈應該是最快速又最簡單的裝扮！將白色的布剪成適合孩子的大小，然後在上面剪兩個圓形洞作為眼睛，最後讓孩子穿上即可，也可以搭配墨鏡更有趣味感。 所需道具：白色布料、黑色圓形紙或布、墨鏡 （圖片來源：pexels） 萬聖節裝扮DIY｜2、食人花 你相信這全部都是自己DIY做出來的嗎？完美呈現了《怪奇物語》中的經典食人花！寶寶頭上的迷你食人花突然變得好可愛喔！戴在寶寶頭上一點都不可怕了XD～這種高難度的萬聖節裝扮就得要看爸比媽咪自己的造化了，這手工不得了啊！ 所需道具：不織布、巧手 萬聖節裝扮DIY｜3、小貓咪 不想走可怕的路線也沒關係，我們可以走可可愛愛的小貓路線！戴上貓咪耳多不管是誰好像都變可愛了呢！換上黑白色系的小裙子再戴上可愛的貓咪耳朵，今日全場最可愛就是你！ 所需道具：貓咪眼罩（不織布）、可愛裙子 萬聖節裝扮DIY｜4、蝙蝠 用黑色布料作為基底，剪出蝙蝠翅膀的形狀，袖子的部分反摺下來用熱熔膠固定，讓寶貝的手穿過去，小蝙蝠就完成嘍。 所需道具：黑色布料、剪刀、熱熔膠 （圖片來源：小紅書＠泡芙） 萬聖節裝扮DIY｜5、木乃伊 我想封木乃伊為媽媽救星！只需要很多繃帶，開始瘋狂地纏繞在寶貝身上，超有氛圍的萬聖節裝扮就完成了！ 所需道具：繃帶 （圖片來源：pexels） 萬聖節裝扮DIY｜6、巫婆 大家小心囉～煮毒藥的巫婆來囉～咦！這個巫婆好像有點可愛！穿上條紋襪子和平常衣櫃裡的黑色小裙子，搭配一些紫色的裝飾與巫婆帽就能化身成超可愛的小巫婆啦！這麼可愛的巫婆給我毒蘋果我一定馬上吃（喂～） 所需道具：巫婆帽子、衣櫃裡的可愛裙子 萬聖節裝扮DIY｜7、無臉男 超可愛的無臉男寶寶！拿一件爸爸的黑色衣服套在寶寶頭上，臉上的裝飾可以用後製P圖，也可以剪黑色小紙片貼在寶寶臉上，超簡單的變裝分享給你們！ 所需道具：黑色上衣 https://www.instagram.com/p/CHAmS2wnH23/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 萬聖節裝扮DIY｜8、小雞 媽媽只需要滿滿的雞蛋和圍裙，爸爸穿上白T後貼上一張剪得不規則的黃色紙卡（懶人救星），加上一隻可愛的雞寶寶，一條龍服務的迷你農場就這樣誕生了！（嗚） 所需道具：圍裙、雞蛋、黃色紙張 萬聖節裝扮DIY｜9、奶油蛋糕 這位媽咪用毛線和海洋球就輕鬆還原櫻桃鮮奶油蛋糕的外觀，簡直太可愛了！讓人忍不住想要一口咬下去。 所需道具：毛線、白上衣、海洋球、顏料、熱熔膠、刷子 （圖片來源：小紅書 @大吉和温妮） （圖片來源：小紅書 @大吉和温妮） （圖片來源：小紅書 @大吉和温妮） 萬聖節裝扮DIY｜10、紙箱怪 這個裝扮不僅很簡單，在過程中還可以促進親子關係，變成一個簡單的萬聖節小遊戲，互相幫對方的頭套畫上超酷的髮型和表情吧！ 所需道具：紙箱或紙袋、麥克筆 萬聖節裝扮DIY｜11、哈利波特 這一定是最可愛的哈利波特！肉嘟嘟的臉加上圓滾滾的大腿真讓人想咬一口～如果我是佛地魔一定直接投懷送抱！ 所需道具：不織布（圍巾）、樹枝、小眼鏡 萬聖節裝扮DIY｜12、修女 只有我邊看邊暈嗎？這個裝扮有魔力耶！如果不想買修女裝也可以用黑色上衣疊穿白色再進行修剪，也會有同款效果，因為這套的精髓完全是那個撲朔迷離的妝容呀！這位媽咪真的太有才了，完全是彩妝大師！ 所需道具：修女裝、很會化妝的手 https://www.instagram.com/p/CzBOuPpPNdH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 萬聖節裝扮DIY｜13、爆米花 大家看看這套超奪目的爆米花裝！媽咪為了讓逼真程度提升甚至準備了發泡填縫劑跟可以食用的爆米花，真的超厲害！如果覺得材料太難取得的話，爆米花可以改用米白色不織布包著保麗龍球，做很多顆之後黏上去的效果也會很好呦！ 所需道具：大紙箱、紅白膠帶、發泡填縫劑、爆米花、紅白不織布 https://www.instagram.com/p/DBJaDk_zxrC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 萬聖節裝扮DIY｜14、兔子面具 做完這個超划算！明年復活節可以繼續用，而且面具部分也可以讓小朋友自由彩繪，更能體驗到媽咪們平時手作的辛苦！（只體驗到十分之一也夠了） 所需道具：白色方形紙盒、厚紙卡、棉花、水果網、熱熔膠、麥克筆 （圖片來源：小紅書＠Jenny的影集） （圖片來源：小紅書＠Jenny的影集） （圖片來源：小紅書＠Jenny的影集） （圖片來源：小紅書＠Jenny的影集） 萬聖節裝扮DIY｜15、毒蘑菇 在草帽上蓋上白色布料並填充棉花，如果沒有棉花也可以嘗試用家裡的廢紙揉成一團，或用其他物品製造出蘑菇澎澎的感覺即可，填充完畢後翻到內側用熱熔膠固定，轉回正面就可以開始上色，挑選自己喜歡的顏色變成一朵毒蘑菇吧！ 所需道具：兒童草帽、白色布料、棉花、顏料、熱熔膠 （圖片來源：小紅書＠鹿崽的小故事） （圖片來源：小紅書＠鹿崽的小故事） （圖片來源：小紅書＠鹿崽的小故事） （圖片來源：小紅書＠鹿崽的小故事） （圖片來源：小紅書＠鹿崽的小故事） （圖片來源：小紅書＠鹿崽的小故事） 同場加映！萬聖節寵物裝扮 寵物的萬聖節裝扮當然也不能少，不管是貓貓、狗狗、兔子在這個節日也都逃不掉！畢竟他們是主人的毛「小孩」，這樣也算一種小孩吧～來看看主人們的精彩表演吧！ https://www.instagram.com/p/CkVZOLcJBU8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzD8cTTpHXO/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzCB0n8SImD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CVseLf_pERq/?utm_source=ig_web_copy_link 以上超可愛的萬聖節裝扮DIY有沒有成功激發你的創意呢？就算沒有是不是也讓你覺得超級可愛呢？今年萬聖節就來DIY製作屬於自己最特別、最代表自己風格的萬聖節服裝吧！ 延伸閱讀：更多「萬聖節」相關文章 👉🏻【2024萬聖節特輯】精選5間「兒童變裝店家」，這樣穿回頭率100%！ 👉🏻Trick or Treat！2024最夯「萬聖節闖關遊戲」TOP 8，讓節日好玩度飆升！ 👉🏻【2024萬聖節特輯】7種「萬聖節裝扮兒童穿搭」，可愛鬼也算一種鬼嗎？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #吉娜娜子 #cosplay #DIY萬聖節服裝 #寵物萬聖節裝扮 #小朋友萬聖節裝扮 #幽靈 #手作服裝 #手作萬聖節服裝 #木乃伊 #萬聖節 #萬聖節服裝 #萬聖節裝扮靈感 #萬聖節親子裝 #萬聖節靈感 #萬聖裝扮 #萬聖裝扮兒童 #蝙蝠 #親子裝 

準備見歐巴啦！18個關於「Super Junior」粉絲必知的TMI，他喝醉竟然找牆壁吵架！

大家的老少年Super Junior睽違多年，終於將在2022年11月25日～27日於台北小巨蛋舉辦演唱會啦！男團Super Junior作為引領KPOP潮流的大功臣，相信大家對他們並不陌生，不過，對於每個成員你又真正了解多少呢？今天泡菜編整理了E.L.F.（Super Junior粉絲名）們一定要知道的18個「Super Junior必知TMI」，一起來看看都有哪些可愛的小冷知識吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1336106 https://www.popdaily.com.tw/korea/1347482 1、SJ TMI｜利特 （1）桑拿房的緣分 各位粉絲應該都知道利特超喜歡洗桑拿吧？甚至可以一天做兩次呢！利特也曾在韓國綜藝節目《認識的哥哥》提到自己曾經有一段非常奇妙的相遇記！有一次利特在洗完桑拿吹頭髮時，一位男性走過來問他「請問你是不是利特？」，利特被認出來之後趕緊回應問好。不過令人驚訝的是，問話的男性竟然是大勢男團BTS成員j-hope的父親！j-hope父親開心地對利特說「我是j-hope的父親，厚比很喜歡Super Junior，看到前輩們可以長遠活動的樣子，覺得會幫助到我家兒子也能長遠活動下去，所以請利特未來也繼續善良又認真地活動吧」。之後利特也有跟j-hope媽媽偶遇並打招呼，只能說緣份實在是太奇妙啦！ （圖片來源：YouTube @JTBC Entertainment） https://www.instagram.com/p/CWPPAoaPGt_/ （2）最貴房地產韓星TOP7 由Boom與李美珠主持的韓國節目《TMI NEWS SHOW》針對2022年擁有「最貴房地產」韓星做了排名，第七名由利特入榜！SJ隊長利特購入了位於新沙洞的地下1層、地上3層規模的建築物，交易額高達60億7千萬韓元（約為新台幣1.52億元）！相信E.L.F.看到利特上榜，感到驚訝的同時也相當欣慰吧？一直以來努力奮鬥的老少年們真的辛苦啦！ https://www.instagram.com/p/CdaiZYSJdpm/?utm_source=ig_embed&ig_rid=32520548-912f-48ca-ba87-c7f20a794f65 2、SJ TMI｜希澈 （1）喝醉就會變得超嗨 說到喝酒就會發瘋的男明星，一定會一秒直接想到希澈啊！成員圭賢更曾直接爆料，表示希澈以前一度喝醉倒在廁所裡呢（笑）！另外希澈也說過，《認識的哥哥》成員們超愛找他喝酒，是許多人「最佳酒友」的首選呢！ https://www.instagram.com/p/CAwohJ9DyAU/?utm_source=ig_embed&ig_rid=0e335afc-e24c-4580-b0b2-492aa3cdcabd （2）最貴房地產韓星TOP9 除了利特外，擁有「最貴房地產」的第九名也是Super Junior成員入榜，就是宇宙大明星希澈！希澈購買的公寓是位於三成洞的別墅型高級公寓，購買價爲58億韓元（約為新台幣1.45億元）左右。據說過去這裡還住過知名女演員全智賢、韓劇男神朴敘俊等人！另外此公寓擁有「複式頂樓」，除了設有個人庭院還有野外露天浴池，果然是宇宙大明星Class！ https://www.instagram.com/p/B6n3jEAD_RH/?utm_source=ig_embed&ig_rid=69c6ecca-3a61-4fe7-8cdf-760b5e366f67 3、SJ TMI｜藝聲 （1）以Vocal通過SM選拔大賽 藝聲在2001年時參加Starlight Casting System Casting一戰成名，更是獲得SM BEST選拔大賽歌唱第一名！在獲得殊榮後，藝聲經歷了長達5年的練習生訓練，終於以男團Super Junior的身份正式出道！ https://www.instagram.com/p/Ck2lUMlJe3Z/ （2）抓宿舍小偷 說到藝聲最神奇的事蹟，那肯定就是在宿舍抓到竊賊了！藝聲曾在節目上提到，練習生時期時Super Junior的宿舍常常遭小偷，成員們的東西都會憑空消失。直到有一天晚上，藝聲剛探望完父母回來宿舍時，發現前經紀人鬼鬼祟祟地帶了兩大袋東西要離開，這才驚覺原來一直以來都是前經紀人偷了成員們的貴重物品！藝聲後來和這位小偷經紀人發生肢體衝突，還趕緊找來利特幫忙，最後才成功解決了這場小偷驚魂記！ （圖片來源：YouTube @SBS Entertainment） 4、SJ TMI｜神童 （1）眉毛雷射手術至少10次 大家都知道身為明星，一定會要進行身材及臉部管理吧！神童自己曾透露過，其實他有在做眉毛雷射手術，為得就是將眉毛下方較多的毛髮去除，讓自己看起來更神清氣爽，甚至已經做了超過10次以上呢！ https://www.instagram.com/p/CUU5UNtv4di/ （2）SM Best Gag獎NO.1 可能有些粉絲不知道，其實神童在出道前就有著非常厲害的經歷！他在2005年通過SM Best第九回選拔大會，更奪下Gag獎項的冠軍，一路上都靠著實力去努力證明自己的神童，非常帥氣！ https://www.instagram.com/p/Cdp4fd9rRQL/ 5、SJ TMI｜銀赫 （1）超級韓食愛好者 銀赫曾經在YouTube頻道短片中說自己非常喜歡韓食，例如泡菜炒飯、大醬鍋等，如果不是急著馬上要吃，銀赫甚至會提前點餐，像是早上先用外送點好部隊鍋的食材，放進冰箱後，等到晚上要吃時再煮！ （圖片來源：YouTube @ ） （2）情有獨鍾的護唇膏 不少女生應該都有自己的愛用美妝品牌或是保養品吧？我們的「寶石美男」銀赫也不例外！銀赫曾表示，自己10幾年來都使用同一個品牌的護唇膏，可說是非常專情呢！（笑） （圖片來源：YouTube @일단은혁이 1LDAN EUNHYUKEE） 6、SJ TMI｜始源 （1）超滿意自己的I Believe模仿 身為元祖美男的始源，也曾經做過搞笑的模仿技！他曾在MBC節目《Radio Star》上模仿歌手金旻鍾的歌聲，被不少在場民眾稱讚唱腔學得非常到位，這也是始源覺得自己曾做過最好的個人技！ （圖片來源：YouTube @MBCentertainment） （2）起床時間固定＆早上必做有氧運動 說到自律的始源，就連起床時間都超固定，他也曾在《一週偶像》填寫個人履歷時寫道，自己每天早上都一定要做有氧運動！果然精壯身材和健康體態都是勤奮所打造出來的，粉絲們是不是也該跟著歐巴一起動起來了呢？ https://www.instagram.com/p/CjolmcjphaN/ 7、SJ TMI｜東海 （1）每早都吃乳酸菌＆酪梨 之前出演綜藝節目《一週偶像》填寫個人履歷時，東海曾提及自己每天起床都會固定吃乳酸菌跟酪梨，不但是為了健康，也是為了自我管理，對於身材可說是比誰都還認真！ https://www.instagram.com/p/ChWONqqJxBC/ （2）對剪刀石頭布超有自信 東海也曾經提過自己最有自信的小遊戲，竟然是「剪刀石頭布」！東海表示自己就算不看對方眼睛，也能猜出對方要出什麼！這算是一種特異功能了吧（笑） https://www.instagram.com/p/Cg1kalvvA3w/ 8、SJ TMI｜厲旭 （1）喝醉後會跟牆壁吵架 成員始源曾經在電台節目爆料，有次厲旭在開完演唱會安可後和成員們一起喝酒，沒想到喝一喝厲旭突然跑進廚房，並聽到他的聲音喊「不可以在這邊這樣哦」，讓大家很疑惑。沒想到成員們靠近一看才發現，厲旭正在兇狠地對著牆壁說話，超神奇的畫面也讓成員們哈哈大笑！厲旭這才趕緊解釋說明，自己其實是那種不常喝，但在成員前面喝就會喝掛的類型！ （圖片來源：twitter @9ryeong9） （2）手腕只有14公分 厲旭自己在出演綜藝節目《一週偶像》時，在「自己的TMI」欄位寫下了「手腕只有14公分」，超級纖細的尺寸聽起來真的相當驚人啊！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：twitter @9ryeong9） 9、SJ TMI｜圭賢 （1）節目認證的料理黑洞 說到成員圭賢，不少粉絲都會覺得他是全能偶像吧？不過，圭賢在寫自我介紹的時候，在「自己的TMI」欄位寫下了「比想像中還不會料理」，這句話之後也得到了驗證！圭賢有次出演綜藝節目《宅家做飯live》時，主廚已經事先提醒製作煎餅的訣竅「用鏟子壓得結實一些並開大火」，沒想到圭賢在煎餅要翻面時竟然大失敗，將整個煎餅都掉到了爐子上，果然是跟料理不太熟的男人呢（笑） （圖片來源：YouTube @Olive） （2）覺得SJ黑歷史是Mr.Simple時期 圭賢這點TMI可能許多粉絲都沒想到！圭賢在出演綜藝節目《一週偶像》填寫成員黑歷史時期時，竟然出乎意料地填了「2011年Mr.Simple時期」，雖然最後沒有公開圭賢為什麼會這麽想的原因，不過泡菜編覺得他們那個時期也非常帥氣！不曉得E.L.F.是不是也認同呢？ （圖片來源：YouTube @SMTOWN） https://www.youtube.com/watch?v=r6TwzSGYycM&ab_channel=SMTOWN 以上就是Super Junior粉絲們一定要知道的18個「Super Junior必知TMI」介紹啦！是不是連E.L.F.（Super Junior粉絲名）們看完都感到相當驚訝呢？若是還有更多你所知道的Super Junior成員TMI，也都歡迎留言分享喲～ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #ELF #SuperJunior #SuperJuniorKRY #SuperJuniorTMI #SuperJunior利特 #SuperJunior厲旭 #SuperJunior圭賢 #SuperJunior始源 #SuperJunior希澈 #SuperJunior東海 #SuperJunior神童 #SuperJunior藝聲 #SuperJunior金希澈 #SuperJunior銀赫 #TMI #利特 #厲旭 #圭賢 #始源 #崔始源 #希澈 #曺圭賢 #朴正洙 #李東海 #李赫宰 #東海 #泡菜精選 #泡菜追星 #神童 #藝聲 #金厲旭 #金希澈 #銀赫 #韓星TMI 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe

撰文編輯/Karen W. 說到咖啡☕️ 絕⋯對 絕對是我每日的必備飲品！ 如果你身邊有一種人可以喝咖啡喝到便利商店的店員都知道他喝咖啡的習慣或是喝到咖啡店的店員都清楚他喝的咖啡口味甚至細到連他喝的咖啡是幾份濃縮都知道的話，那你千萬不要懷疑，他大概就是像我一樣的「重度咖啡需求者」😂 我喝咖啡的習慣已經很長一段時間了，而且我只喝黑咖啡，最近因為工作上的關係有漸漸地越喝越越濃的趨勢😳（難不成是咖啡因會刺激我產生靈感？😎） 最近居然發現了一種 超 級 方 便 的咖啡，原本對我來說最方便的喝咖啡方式就是去超商或去咖啡店請店員幫我煮好好（沒錯！上述說的就是我 本 人😂），所以讓我來介紹一下最近發現了什麼新玩意兒👉🏻謎思濃縮咖啡 這是知名咖啡廳謎思咖啡所推出的濃縮咖啡，故名思義就是由謎思咖啡特別嚴選的咖啡豆去萃取的濃縮咖啡，讓你可以自己決定自己的咖啡濃度（我很需要，因為我需要的是咖啡多於水不是咖啡水啊！👉🏻懂咖啡的人就懂的！）而且店家也非常貼心，不但提供濃縮咖啡的宅配服務，同時還會附上稀釋的比例及調配的方法，讓你在家也可以享受高質感的咖啡飲品！ 如同我所說Karen本人都是選擇濃縮加少許水或直接用少許冰塊去喝，他們家的咖啡豆是淺中焙，喝起來是帶花香與口感有微果酸，所以會喝拿鐵的朋友們淺中焙的咖啡豆當加入牛奶或燕麥奶去調配時喝起來會非常的濃醇香濃感，這順口感真的是會跟在店家喝到的感受很相似！ 所以不管是喝黑咖啡的人或是喝拿鐵的朋友都推薦可以入手嘗試看看！畢竟可以自己決定咖啡濃度真的是很棒又很方便的事啊！😉 📍謎思咖啡 #謎思濃縮咖啡 #謎思咖啡 #宅配美食 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

無敵消暑綠豆湯+日式咖哩飯食譜

開始自己學煮飯以後，慢慢找到了訣竅跟興趣👩‍🍳研究簡單的懶人料理在家輕鬆做👉新發現料理神器Dowai多偉全營養萃取鍋，全自動智慧控制，不用開瓦斯，不用顧爐火，只要設定好時間就可以安心去追劇做家事📺❤ 🎏特別適合老人家，年紀大了記性差，電視一看就忘記爐子上還在煮東西，時間到自動斷電，免去乾燒的風險🧯而且零油煙，多了健康少了負擔，美味料理一鍋就搞定🍛🍲🍜 來看看我的無敵消暑綠豆湯+日式咖哩飯食譜分享 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353700613 Dowai多偉全營養萃取鍋 訂購專線：0800-777068 ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

正經人的高粱/紹興酒黑香腸禮盒🎁咬下去的瞬間，我被嚇到了😱整個噴汁，人家都還沒有心裡準備欸。

#正經人 #高粱酒黑香腸禮盒 $600 #紹興酒黑香腸禮盒 $600 . 在台灣，到處都有烤香腸。雖然不是很常吃，但是每次經過烤香腸攤必定很用力的聞😂這次居然讓我看到了有酒味的黑香腸，直接被吸引。而且，一試成主顧😍 . #高粱酒黑香腸 必須認真說，這不是浮誇，咬下去的瞬間，我被嚇到了😱整個噴汁，人家都還沒有心裡準備欸。使用的是58度的金門高粱酒醃製，整個香腸都是醇厚的酒香，超讚👍 . #紹興酒黑香腸 和高粱酒黑香腸一樣，酒香濃郁，搭配富有彈性的口感，真的太美味❤兩款都很好吃，如果真要選，個人偏愛紹興酒黑香腸😋這個味道不得了。 . 作為一個顏值派，我給這個質感包裝💯採用的是真空包裝，送禮也很方便🎁超愛這個用小酒瓶來辨識口味的設計，太可愛了😍當然，宅配美食就是必須自己料理👉煮的時候，不斷被酒香攻擊，真的很難忍住不偷吃啦😂料理起來零技巧，遠勝外邊烤香腸💪 . 美味程度：🌝🌝🌝🌝🌜 回購指數：🌝🌝🌝🌝🌚 . 🔍 正經人 公司購物車👉 https://taiwanmade.waca.tw 📌 輸入此優惠碼：42m2j3，即可享有85折優惠❤ #slothlovesfood#樹懶愛美食#樹懶吃宅配 #正經人#正經人嚴選 #宅配美食#酒味香腸#黑香腸#香腸#香腸控#香腸控必吃#popdaily#popyummy#foodporn

香味可以誘發起床？對抗冬天賴床技巧Top6，「這個動作」有助喚醒身體肌肉群！

source：pexels@Miriam Alonso@Aphiwat chuangchoem@Miriam Alonso 冬天的早上，外頭涼涼的氣溫，是最好睡覺的時刻；每當聽見鬧鐘聲響起，內心總會掙扎著要不要從暖被中爬起床，無論鬧鐘響了多少次，就是不想要起床，畢竟外面真的好冷啊（儂編懂你）。別擔心，儂編整理出6招讓你輕鬆對抗冬日賴床，鬧鐘遠離身邊與床頭是關鍵，同時別忘了「這個動作」有助於喚醒身體肌肉群喔！ 1.鬧鐘遠離身邊與床頭 source：pexels@Ketut Subiyanto@Miriam Alonso 傳統鬧鐘也漸漸被便利的手機取代，為了方便接聽電話、看時間關閉鬧鐘，或是晚上滑手機滑到睡著等，手機放在身邊與床頭是極為常見的事情，但常發現人在迷茫之中，會無意識的關掉鬧鐘，容易關完又睡著（儂編也常這樣哈哈）。建議將手機或是鬧鐘放在必須遠離床才能關掉的地方，起身活動的同時，大腦也會清醒一些，就算躺回床上也會很快清醒。 2.香味誘發起床動力 source：pexels@jovan barretto@Juli Lianna 香味其實也可以喚醒睡眠中的人，如果說一覺醒來聞到廚房傳來早餐、咖啡、茶……等的香氣，心情肯定會特別好，這時定時煮咖啡或茶的機器就能派上用場，只要到了預設的時間，就會咕嚕咕嚕地煮起香味四溢的咖啡或茶，這股香氣足以喚醒你，接著再聽到壺中開水沸騰的清脆聲響，想到起床後便有一杯熱咖啡喝，這樣想來整天的心情就會很好。 3.在輕音樂中甦醒 source：pexels@Andrea Piacquadio 為了確保有足夠的時間自然醒來，其實可以在鬧鐘響的前10到15分鐘播放一些輕音樂，這時能定時的音響就非常方便了，只要在睡前設定好時間播放音樂，隔天一大早能聽著自己喜歡的輕音樂，並在清新的空氣漸漸甦醒，是一件多麼幸福的事情。 4.緩和的伸展運動 source：pexels@Alena Shekhovtcova@Acharaporn Kamornboomyarush 鬧鐘關掉醒來後，建議先別急著起身，因為人體在從睡眠狀態轉入興奮狀態時，需要一個緩衝的時間，這時若立即起身，身體在沒適應過來的情況下，血流比較慢，氧氣無法及時輸到大腦，容易出現頭暈、眼花等不適症狀。可以先躺在床上做一些伸展運動，拉拉筋或是輕槌背部與雙側大小腿外側，幫助喚醒身體肌肉群。 5.鬧鐘響後立刻起床 source：pexels@Miriam Alonso 相信不少儂粉都有賴床的習慣，因為總覺得好像睡不飽呀（吶喊），不過有專家指出晚上11點到早上6點是深層睡眠時間，而早晨6點以後人們就會開始進入淺眠狀態，一旦被吵醒，會很難再睡著，而保持一種迷迷糊糊的狀態。因此，若是可以鬧鐘一響就醒來，就會精神煥發喔！ 6.為早起增添動力 source：pexels@Ron Lach 還記得小時候，當學校安排要去校外教學或是畢業旅行時，總是會高興到睡不著，因為當心裡想個隔天即將到來的行程，或是要去做點不同以往的事情，擁有愉悅的心情，就會特別早醒；不妨也可以試試為早起增添動力，給第二天早上定一件值得期待的事情吧！ 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #冬天賴床 #冬天賴床技巧 #居家生活 #生活精選 #賴床 #賴床技巧 

黃金蛋の誕生｜討厭吃蛋黃的你，還能這樣做～

我很喜歡在家裡準備水煮蛋，因為超方便的，小朋友肚子餓了就可以自己撥來吃，不用再媽媽～媽媽～的叫，重點是她們也很愛撥蛋殼的過程。心亞每次看姐姐撥雞蛋，也會在旁邊吵著要吃，很惱人的是，總會留下那顆不討喜的蛋黃（媽媽自己也不愛啊～），若是強迫她吃下去，就會用她萌萌的奶音說：「我才不要漆蛋黃，我要沙死蛋黃～」 說實在話，媽媽我也真的很不愛單吃乾乾的蛋黃，一定得要拌在飯菜或湯汁裡才能入口。這件事困擾了我很久，就在幾天前，滑手機滑到看似很神奇的「混蛋器」（沒罵人喔😂），趕緊訂了一個回來嚐鮮。 研究了一下使用說明，冷藏的蛋需要轉一分多鐘，常溫雞蛋的時間可以短一點點。但隨便拉個五顆蛋也至少要耗費十分鐘，而且當下不太容易看出有沒有成功，是有那麼一點點麻煩。雖然說明書有說用手電筒照可以看出來，但可能我沒慧根，照了半天也看不出個所以然。只好憑感覺嘗試，煮好趕緊撥一顆給心亞試試，她開心地說：「真的沒有蛋黃了耶！」邊吃邊跳，不一會兒整顆嗑光，也算是不枉費我的一番苦心。黃澄澄的雞蛋，看起來很神奇，吃起來就是蛋白QQ的口感，散發出陣陣蛋黃的香氣，對於討厭吃蛋黃的人來說，可謂是一大福音。 *推薦給家中有不吃蛋黃的孩子並為此所困擾的家長們。

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