妳的快樂值得被放上梳妝台！瑞典人氣情趣品牌正式登台

文／克拉大 情趣用品不再是悄悄藏起來的「禁忌小秘密」！ 風靡全球30+國、來自瑞典的情慾美學品牌 Smile Makers，這次終於來到台灣啦！而且還一口氣聯手最大藥妝通路 屈臣氏，就是要讓我們的「快樂」變得理所當然，就像保濕、敷面膜一樣，是愛自己的日常儀式感！ 全球熱銷女性情趣品牌 Smile Makers 全新登台，與屈臣氏推動性健康日常化！ （圖／Smile Makers 提供） 快樂不是奢侈，是每個女生都該擁有的基本配備 Smile Makers 的核心理念超打中我們的心—— 「Pleasure is a right, not a luxury.」 品牌總監 Samantha 霸氣說：「性健康本來就包含快樂！」沒錯，探索身體、認識自己的渴望，才是真正懂得愛自己的方式。 Smile Makers 打造「自我照顧 × 愉悅體驗」的新日常，顛覆妳對「性」與「自我照顧」的想像。（圖／Smile Makers 提供） 科學也挺妳！研究證實規律的性生活能釋放壓力、幫助睡眠，意想不到吧！ 不論有伴沒伴、戀愛中還是單身期，妳都有權利「Feel Good」。 情趣用品也能是精品？長這麼美誰不想收！ Smile Makers 的產品絕對打破妳對「情趣用品」的所有想像！ 沒有奇怪造型、也不是塑膠廉價感，而是由設計過 Gucci 香水瓶的團隊親手操刀，每一支都像藝術品，擺在房間不只不尷尬，還會讓人想說：「欸這是精品吧？」 難怪他們直接拿下全球設計獎肯定： 必收三款人氣單品♡快樂怎麼選？這篇直接幫妳整理！ The Tennis Pro｜溫柔派 G 點按摩棒 斜角設計＋軟Q彈性脖子，能精準命中G點，是溫柔但不無聊的類型，還有兩種震動模式+四段節奏，自己來也能 Grand Slam！ The Surfer｜陰蒂震動棒（入門推薦） 外型像唇膏超可愛♡ 內建強力小馬達，三段速度＋脈衝震動，是新手＆旅遊小包裡的秘密武器。輕巧又低噪音，放進行李箱也不尷尬。 The Billionaire｜經典子彈型震動棒 可針對陰蒂或陰道使用，適合獨處療癒，也能跟另一半一起解鎖新體驗，適合喜歡探索的進階女孩。 顧好妳的快樂，也要溫柔照顧私密肌 Smile Makers 同步推出的高保濕潤滑液也超值得收藏！添加日本甘草萃取，舒緩抗敏不刺激，成分甚至被 Kosé、Shiseido 等保養品牌愛用～連潤滑液都這麼高級，是不是很可以？ Smile Makers 私密潤滑液。（圖／Smile Makers 提供） 快樂不是對誰交代，而是妳對自己說「我值得。」 從現在開始，把快樂放進生活日常，像擦護手霜一樣自然，像點香氛蠟燭一樣療癒。 和 Smile Makers 一起，把「性愉悅」變成妳的生活日常，重新認識自己的身體、信任自己的感受，這才是真正的女生最強自信模式。

憂鬱手記02 我什麼也不想做了

在你們面前，我一直都會是你們喜歡的樣子 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 我什麼也不想做了 之所以想寫憂鬱手記系列，是因為我想把自己在憂鬱期的感受紀錄下來，以前我都跑去跟朋友吐苦水還有討拍，緊握著手機當護身符，有他們陪伴才讓我安心，才能確信自己沒有被拋棄。但事實上這一點用也沒有，只會讓我的朋友為我擔心。寫點東西會讓我感覺好一點，如果你有憂鬱症，希望這些文字可以幫助你。 沒錯，你現在看到的這些文字，是處於鬱期的那個梓鹿所寫下的。 我現在19歲，大學二年級，開學到現在一個月多。我在開學之前不久就停止服藥，因為接下來這一學期我沒有辦法再去看醫生，為了避免自殺慾望嚴重的時候沒有藥可以幫我，所以我停藥了。 開學到現在有兩次比較嚴重的鬱期，（我嚴重的定義是影響了我的生活與情緒超過一天以上）這是第二次。 鬱期跟一般的心情不好，最大的差別就是會失去動力，做任何事情都無精打采、慢慢的，會不想出門，不想吃東西。 比起以前，現在的鬱期已經沒那麼難以忍受，我會察覺到自己處在什麼狀態，然後立刻開始抽離自己，不讓情緒控制自己。 除了跟媽媽講話，這次我還嘗試了一個新方法，我開了一個Line的分身帳號，然後自己跟自己對話。 我問自己，你不開心嗎？然後那個受傷的我會回答：沒錯，我很難過。我就再問，那我怎麼做會讓你好過一點呢？我有時候根本想不到答案，那我就會先跟自己說，你做得很好，你很棒，我不會討厭你，我愛你。 這很有效，或許是因為我是雙子人吧，我會看著聊天室裡那些對自己說的話，然後哭。一般而言我很少肯定自己，也很難肯定自己，我是我自己最嚴苛的老師。我的心只有我自己能安慰，沒有人比我更了解自己需要什麼。 我可以做什麼讓自己好一點？ 你可以像我一樣，開一個Line或FB的小帳號，自問自答。如果你也是個沒有自信，又自我要求高的完美主義者，試試看這個方法吧。告訴自己，你已經很好了。問問自己，我可以做些什麼，讓你開心一點，好過一點，舒服一點。 不要把自己悶在房間裡，出來曬太陽會讓你好一點。去有樹的地方走走，吹吹大自然的風，看看可愛的小動物，地球無時無刻都在傳遞無私的愛給你。 你也可以選擇去找家人、朋友，但不要抱怨，抱怨不會讓你更好過，反而會讓你更糟。只要跟他們說，我好難過，請陪我一會兒，我會好過一點。 要吃飯，一定要吃，至少一天一餐。吃不下的話，吃點水果、喝點蔬果汁或熱可可也可以。 看著鏡子裡的你，告訴自己，一切都會沒事的，真的會沒事的。 如果你對靈性或憂鬱症有任何問題，或者想跟我分享自己的故事，歡迎到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 By 梓鹿 2020/10/18

作為一對香噴噴情侶最推薦的10款香味，你適合他也愛的香味就是正解！

女生有時候挑選香水，除了適合自己的個性和穿衣風格，其實我們也很在意男友喜不喜歡，這些就是男生普遍喜歡，適合各種類型女生的香味。為自己挑一款香味，有男友的一定會很驚喜，而沒有另一半的也許會讓戀愛運更順利喔～ ＃想當狂野型火辣辣的女友 CALVIN KLEIN DEEP EUPHORIA這款香水是危險的誘惑，讓你火辣程度再＋10，Calvin Klein香水系列中第一款以西普蘭香為基調的產品，香氛主要是以cascalone海洋香調、魔法黑玫瑰和性感的麝香。（竟然還是小丑女代言的！） #獨立有主見的女性 GIORGIO ARMANI SI INTENSE是為堅強並有熱情的，不害怕冒險的女人設計的。這樣的女人在大家看來是非常有人格魅力，自信，獨立，並高雅精緻的。前調是以黑醋栗心萃取物、橘子、佛手柑以及一絲小蒼蘭絲綢般爽滑的芳香。中調帶來五月玫瑰精華，奈若利橙花純香，以及艾蒿調協和桂花。香味的基調則包括廣藿香，香草，降龍涎香醚和木質元素。 #初入社會新鮮妹子 MARC JACOBS DAISY EAU SO FRESH是一款主打花香型果味調的香水。前調是葡萄柚,綠色元素,覆盆子和梨; ​​中調是茉莉,玫瑰,紫羅蘭,荔枝和蘋果花;基調是麝香,弗吉尼亞州雪松和李子。沒有小孩子過多稚嫩的甜，又還不到成熟韻味的階段，用這款淡淡花香的香水表達長大是再適合不過了。 #乖乖牌的甜美女孩 MY BURBERRY BLACK是主打東方型花香調的女香。前調是茉莉；中調是玫瑰和桃；基調是廣藿香和琥珀。這些味道都是基本女香會帶有的氣味，就像件經典不敗的黑色小洋裝，在任何場合都適合又安全。 ＃月兒彎彎的笑眼女友 ＃陽光曬過的小麥肌女孩 Marc Jacobs Daisy屬於花香型木質麝香調。前調是紫羅蘭葉、紅葡萄柚和草莓；中調是梔子花、紫羅蘭和茉莉；基調是麝香、白木和香草。有草莓，梔子花，茉莉花，紫花瓣所混合的氣味就像把陽光穿在身上般的舒適清新。 ＃以另一半為重的浪漫女孩 CALVIN KLEIN ETERNITY NOW是一款花香型的香水。前調是荔枝,榅桲和沙冰;中調是牡丹,桃花和奈若利橙花;基調是喀什米爾木,降龍涎香醚和麝香。灑上這款香水，就好像你也可以感受到他的感受，配上小蒼蘭、鼠尾草、百合，無疑是個無可救藥的浪漫搭配，和你走一起就像在開滿野花的草原散步。 ＃平時獨立，但其實希望另一半發現自己的少女心 MARC JACOBS DAISY DREAM前調是黑莓,葡萄柚和梨; ​​中調是紫藤,茉莉和荔枝;基調是白木,麝香和椰子。整體是屬於是花香型果味調。由茉莉、麝香和白木帶出了波希米亞風的花香，聞起來就是個70年代的氣息，喚起你心中的那段年輕稚氣。 ＃草木系的自然風女孩 POP BY STELLA MCCARTNEY花香型木質麝香調，抓住了新鮮空氣和自然田園的氣味，帶出了樸實和青草綠的感覺，利用它原有的花香和麝香，在為整體感添加了一些成熟性感的想像。前調是番茄葉,紫羅蘭葉和青橘;中調是紫羅蘭,晚香玉和赤素馨花;基調是檀木,雪松和麝香。（這款香水是以環境保護的理念之下進行製作的。） ＃在戀愛裡，你喜歡主動勝於被動等待的勇敢女孩 ESCENTRIC MOLECULES MOLECULE 01木質香型花香麝香調的中性香水，比起其它香水帶有的多種豐富香氣，這款香水是宣稱只使用一種香材就是100%的Iso E Super，最適合有想法有目標的你，100%用心去追逐喜歡的，別無二心。 香水小知識：Iso E Super是人工合成的香材，具有費洛蒙的特性、可以吸引到異性、加強穿香者本身的獨特氣味、搭配其他香水可以增強香水表現，聞起來很舒服，帶點乾燥的雪松木頭味，還有一點龍涎香、岩蘭草、廣藿香、酚香，其香氣非常具有穿透感而且中性，味道不重，但是它豐富、多樣、怡人的氣味幾乎沒有人會討厭它。 資料來源： 整理報導

身材焦慮的真正原因，不是審美，而是「被愛」的安全感

很多人說——尤其是女性 KOL、網紅，常在鏡頭前對粉絲說： 「妳不需要身材焦慮，妳就是最美的自己，妳值得被愛。」 聽起來很正能量，但殘酷的是—— 這只是成功者給予的廉價安慰。因為我們都看過那些更努力的人：她們已經瘦到皮包骨、天天泡在健身房、飲食控制嚴苛到不近人情，卻依然對鏡中的自己不滿意，活得戰戰兢兢、如履薄冰。 這不禁讓人想問：到底為什麼有些人能灑脫做自己，有些人卻被「焦慮」的鬼魅永遠纏身？ - 根據我對身邊人群，以及我對自己的深刻觀察，我發現了一個殘酷，卻又無比真實的條件： 那些能真正勇敢做自己的女孩，除了擁有強大的經濟實力（讓她能想怎麼活，就怎麼活），以及深刻相信自己值得被愛的自信**。 這裡的「被愛」不只是伴侶的浪漫之愛，而是一種從童年時期就被灌溉的、根深蒂固的自我認知：「無論我變成什麼樣子，我都值得被愛。」 那是一種從小就被溫柔對待、被理解、被接納的底氣。她知道自己就算胖了、素顏、沒化妝， 依然有人愛她本來的樣子。 你大可做個小小的觀察： 她們敢於放縱，是因為她們有恃無恐。 - 我曾經也是一個被「身材焦慮」逼到絕境的人。 是個每天數卡路里、秤食材、跑重訓的人。 朋友看了都勸我：「別那麼辛苦，妳已經很瘦了。」 但我不敢，我真的不敢停下飲控和重訓的腳步。 我曾經歷過肥胖，經歷過來自同儕、來自旁人那種「不友善、不屑一顧」的眼神和笑聲。那份被排斥、被嘲笑的恐懼感，真實到讓人窒息。 但當我透過健身和飲控瘦下來之後，那些不屑的目光瞬間變成了「羨慕」與「欣賞」。 這種現實的轉變太具體、太諷刺了。諷刺到讓我不敢想像：如果我又胖回去了，在那些人嘴裡，我會變成什麼樣的笑柄？ - 「你又何必在意他人眼光，人生苦短，做自己就好。」 「女性本來就容易囤積脂肪，你不必這麼辛苦。」 我知道這些都是對的，我比誰都更明白。但這些「雞湯」的前提，都建立在一個事實上：他們已經身處「被愛」的庇護所。 他們知道，即使自己變醜了、變胖了，依然有人願意接住他們、愛著他們。 但我不是。我的世界裡沒有那樣一個無條件的後盾。 如果我變醜了、變胖了，沒有人會依然支持我、陪伴我。那份被取笑的「匱乏感與恐懼」，才是真正推著我，走向重訓室和飲控的動力。 - 所有的「焦慮」，本質上都建立在「沒有安全感」之上。它跟憂鬱一樣，是一種無法被理智控制的情緒。 如果「被愛的匱乏」這個根本問題沒有被解決，那份焦慮就不會消失，它會像一個烙印，永遠留在心底。 所以，下次當你身邊有人被身材焦慮所困時，請不要只是輕易地說一句「妳已經很好了，做自己就好」。 真正能治療焦慮的良藥，從來都不是空泛的鼓勵，而是一份「包容的愛」： 她也許只是想被愛、被看見、被擁抱。 她需要的，不是建議，而是一份溫柔的理解。 因為唯有被愛包容過的人， 才有力量真正「做自己」。 這份安全感與愛，才是真正能夠終結焦慮的最終解方。 #哭哭轉運站#真實心聲#健康#原生家庭#不安解方#自我成長#哲學思考

🫦JENNIE & Doechii《ExtraL》深度解析🎵榮登潮流女力國歌👸🏾👸🏼

JENNIE 攜手美國新生代饒舌歌手 Doechii，推出全新單曲《ExtraL》。這首歌不只是音樂風格的融合，更是一場「女性主宰舞台」的聲明。 歌名《ExtraL》源自 Extra Large 的概念，傳遞了一種「動作要大、格局要大、氣場更要大」的態度。 從 JENNIE 瀟灑自信的歌聲到 Doechii 氣勢強烈的饒舌，整首歌都瀰漫著一種「我們才是掌控全場的人」的氛圍，感受這股無可抵擋的潮流力量。 🎵 強勢開場：「我的女孩們是不是超強？」 一開場的副歌： Do my, do my ladies run this, ladies run this?（我的女孩們是不是超強？） 就奠定了整首歌的核心 —— 女性自信與主宰力。 這不只炫耀，而是一種宣言，告訴世界：「我們不需要依靠任何人，我們靠自己就能擁有一切！」 這種態度在歌詞裡表露無遺，像是： This for my girls with no sponsor they got they own fundin'（獻給那些不用靠人、自己賺錢的女生） 直接點明這首歌是獻給所有獨立、有野心的女性。 圖/ 截自《ExtraL》MV畫面 🎵 挑戰社會規則：「不需要取悅男人！」 Said, ‘Fuck your rules,’ is the mood, damn, right"「說句『管你的規則』，這就是態度，沒錯」"In the boardroom looking bored ’cause I’m not here for pleasing the men"「在會議室裡無聊透頂，因為我不是來取悅男人的」 傳統父權觀念中，女性經常被期待要「溫順」和「討人喜歡」。尤其在職場中，女性往往需要比男性付出更多努力，才能獲得相同的尊重。 《ExtraL》則直接反擊這種期待，Docehii 以 嘲諷的態度 唱出「我不是來取悅男人的」，與許多當代流行文化的敘事不謀而合。 影視作品如 《Barbie芭比》 和 《The Marvels》 都強調了 女性不需要被定義，而應該掌控自己的命運。 JENNIE 和 Doechii 的合作，讓這種觀點更深入流行音樂市場，進一步影響年輕一代的女性觀眾。 🎵當代流行音樂中的「女性力量」 這首歌不只是 JENNIE 和 Doechii 的一次合作，它更代表著當代流行音樂中「女性力量」的進一步展現。 從 Beyoncé 的《Run the World (Girls)》到 Doja Cat 的《New Woman》再到LISA - 《NEW WOMAN》以及《Born Again》，越來越多女性音樂人用音樂證明： “她們不只是受歡迎的歌手，而是這個時代的領導者。” JENNIE 作為 K-POP 界的潮流代表之一，這次與 Doechii 的合作，無疑是在全球音樂市場上再一次擴展她的影響力。而 Doechii 近年來在美國嘻哈圈的崛起，也證明了這類風格鮮明的女性音樂人正逐步佔據主導地位。 🎵會成為下一首「女性力量國歌」嗎？ 《ExtraL》不僅是一次成功的音樂合作，更是一首能激勵人心的女性宣言。 無論是在夜店嗨翻全場，還是在工作時當作背景音樂提升氣場，這首歌的影響力無庸置疑。 JENNIE & Doechii 這次的聯手，讓我們看到了一個新的音樂趨勢——女性不只是參與者，而是制定規則的人。這樣的音樂，你怎能不愛？ 延伸閱讀 👉 JENNIE & Doechii – ExtraL 中英歌詞 | 超格局！最強女主與饒舌歌手 Doechii

【三圈生活 X 節奏練習】找回高效又不疲憊的生活節奏

你是否常覺得生活像永遠停不下來的跑步機？想拼事業、照顧健康、兼顧喜歡的事，卻發現每件事都做一點，結果什麼都做不好？ / 什麼是三圈生活？ / 過去十年，我一直在使用的一個核心思維是：生活不需要完美平衡，而是需要在不同階段選擇主旋律。 生活可以拆解為三個能量圈：1️⃣ 事業圈（生產能量）：投入工作、追求目標與創造價值2️⃣ 健康圈（穩定能量）：維持身體與心理的穩定3️⃣ 興趣圈（滋養能量）：做讓自己快樂、有感覺的事 很多人以為每天都要三圈滿載，才算過得充實，但事實是：同時全力投入三圈，只會帶來無止境的內耗。 / 四大節奏階段：找到你的當下步調 / 搭配「三圈生活」，我設計了【節奏練習法】協助自己和學員覺察：🔹 Push 衝刺期： 滿滿行程，需要有效產出。🔹 Process 整合期： 剛完成重要專案，內化調整。🔹 Pause 休息期： 感到疲憊，需要修復與休息。🔹 Pivot 蛻變期： 想轉換方向，需要探索與嘗試。 最重要的是，先問自己：「我現在在哪個節奏階段？」 當你在【Pivot 蛻變期】卻硬用【Push 衝刺期】的節奏，會讓你像我當年一樣，跑得快卻一直覺得累。 / 如何在日常落實？用 R.E.S.T 四步建立可持續的節奏 / 為了讓節奏不只是概念，我為自己設計出【R.E.S.T. 四步驟】：🔸 R = Ready（啟動）：設定今天最小可執行的一步🔸 E = Express（表達）：用文字或圖像釋放內心感受🔸 S = Soothe（安撫）：與值得信任的人分享，感受支持🔸 T = Track（追蹤）：簡單記錄進展，累積信心 這套方法陪我走過： 學生時期擔任學生會會長的繁忙日子從旅遊業到媒體業、新創到策展的多次轉職 👉 點我閱讀產後新生兒混亂時期 讓我在不同階段都能用屬於自己的節奏，維持生活的呼吸空間。 / 結尾 / 慢一點沒關係。真正的自由，不是把時間排滿做更多事，而是活在自己能夠選擇節奏的生活裡。 #節奏練習#生活設計 #高效穩定 #靈感日日村

國安基金

▊ 國安基金

▊ 國安基金 - 國安基金是台灣政府設立的一個特殊用途基金，目的是在金融市場發生重大異常時，穩定股市、維持金融秩序，避免恐慌性崩盤。它的正式名稱是「國家金融安定基金」，由行政院在2000年設立。 - 背景與成立原因： 1997年亞洲金融風暴後，台灣政府意識到金融市場在遭遇突發衝擊時需要一個安全網，避免整體經濟受到嚴重波及。因此，政府於2000年設立了國安基金，用以「在必要時介入股市」，以防系統性風險擴大。 - 如何運作？ 啟動條件：只有在發生像是金融危機、全球經濟劇烈波動、疫情爆發、戰爭、股市異常重挫等重大情況時，行政院才會開會決定是否啟動國安基金。 - 操作方式：當啟動時，國安基金會透過委託證券公司買進台灣上市櫃股票，提供市場信心，減少下跌壓力。 - 資金來源：主要來自政府撥款、四大基金（如勞退基金、勞保基金等）以及其他可動用的政府資金。 - 決策機構：由「國家金融安定基金管理委員會」負責，召集人通常是行政院副院長。 - 了解更多： https://www.taischool.com - #投資理財 #企業管理 #品味生活 #線上課程 #線下課程 #企業內訓 #翔泰學校 #taischool

【Ruby 減重日記】健康減重心得紀錄分享，復胖減重心路歷程 × 10公斤瘦身成果總結，原來瘦身可以不痛苦！

今年，對Ruby來說真的是個「蛻變」的一年，想想我減重這一路的過程真不容易，但也讓我學會了「正確瘦身」的重要性。 一開始的確遇到了很多挑戰：飲食控制、運動習慣要重建、還有那段人人都怕的「停滯期」😅。但幸好，有彥靚醫美診所的專業醫生給我最專業的建議，讓我減重這條路少走很多冤枉路。 今天要來做成果總結了，跟大家介紹一下這次陪我走過減重期的專業醫療團隊 彥靚診所 營業資訊 彥靚診所︱台北、桃園、新竹門診診所網站：彥靚診所 更多案例分享：減重門診Facebook粉絲專頁：彥靚診所 – 台北、桃園、新竹診所據點：台北、桃園、新竹地址醫美LINE：預約、LINE ID：@eug5462m營業時間：週一至週五 13:00～21:00； 週六10:00～18:00（週日休診） Ruby來到的是台北彥靚診所，位於捷運松江南京站四號出口附近，出了捷運站後直走大約三分鐘，就可以看到醒目的招牌，位於三樓。 上了三樓之後進到診所內部，可以看到寬敞的櫃檯以及舒適的沙發區，候診區光線充足明亮，坐在沙發區等待時，也可以看電視打發時間。 醫師問診 打造專屬方案 為我規劃減重療程的是李宜芳醫師，她是彥靚診所台北店專業的減重駐診醫師，我在來之前也看不少網路文章分享，很多人也都在李醫師的協助下完成減重目標，重要的是她都是依照每個人的狀況不同而提供客製規劃，所以把我自己交給她，我很放心。 第一次諮詢時，李醫生細心地詢問了我的飲食習慣、體質狀況和日常作息，再為我量身打造一套專屬的減重計畫。 她不只讓我真正理解自己的身體，也更清楚知道應該怎麼吃、怎麼動。而當我卡在停滯期時，李醫師建議以代謝點滴，幫我渡過難關。 它的作用是： • 帶動全身的新陳代謝。 • 漸進式排出體內毒素、同時增強免疫力。 • 緩解疲勞提升身體最佳狀態 小小的助力，卻是非常重要的「加速器」，陪我順利跨過瓶頸。 專業建議 飲食習慣調整 Ruby 的飲食原則也調整了不少：飲食都是自己料理居多，都吃原型食物為主。 澱粉主食之類就會用花椰菜米、十穀飯來替代白飯。烹飪的方式則是炒、清燙、清蒸及烤箱，醬料盡量避免。 水果的選擇上，會以蘋果、芭樂、番茄、奇異果等含糖較低的種類為主。至於鳳梨、哈密瓜、釋迦水分與甜度較高的水果就必須避免。這些都是醫師提供的觀念，讓我吃得安心，也吃得更有方向。 適當運動 調整體態 Ruby也會安排一周三次以上的運動，像是皮拉提斯、重訓、有氧以及我最愛的腳踏車。 李醫師說，減重不是單靠節食或是藥物控制，節食傷身，而藥物只是輔助，錯誤的方法即便讓你短期之內減重成功了，也可能損害你的健康，或是快速復胖。 找到專業團隊，依照你的身體質量、飲食習慣來做規劃，同時搭配適當的運動健身，才是最安全、最健康，也最能真正維持成果的方式！ Ruby除了按時回診外，也乖乖依照醫師叮囑來走完一套完整的減重課程，相比第一次踏進彥靚診所時，已經成功減重10公斤了! 現在的我，不只是體重變輕了，連氣色、精神、甚至穿衣的自信都回來了。彥靚醫美診所一路給我的專業建議，讓Ruby現在超愛拍照記錄自己的身形變化～ 側身、背面都不再像以前那麼臃腫，看著照片真的會覺得：「哇，我真的做到了！」以前的我討厭拍照；現在的我，每天都想多拍幾張，記錄自己變得更好的樣子。 很開心能遇見彥靚診所的團隊，也謝謝李宜芳醫師，讓 Ruby 能夠健康、漂亮、又開心地慢慢變瘦、變美。希望我的親身經驗也能給正在努力的你一點力量～減重的路上，不需要一個人硬撐，選擇對的方法、尋求對的專業，你也一定能 瘦得健康又漂亮！ 減重瘦身案例分享 來看看Befoer / After 的Ruby 【此網址為治療說明及衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。 提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異。未經彥靚診所授權同意，請勿節錄或轉載本站圖文，翻印必究。】 【提醒】 行政院衛生福利部2013/01/04公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等， 執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。 本資訊無法取代醫師親自關心您；若有副作用等使用問題，請洽醫師諮詢。 ※網站照片經當事人同意刊登，效果因人而異。依據衛部醫字第1031660048號、衛署醫字0990262180號、衛部醫字第1031662939號辦理，宣傳名稱與仿單不盡相同(Off-label use)；任何療程介紹均以醫師「親自說明」為準，請特別留意。意請勿任意轉載分享」。 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

我的私心歌單分享 21 ｜ XG《 WOKE UP 》「 真的別惹我！ 」

我的私心歌單分享 21 ｜ XG《 WOKE UP 》

最近真的忙到一個誇張的程度，明明同時在處理很多事情、努力把工作完成，卻總有人不斷闖進來打亂步調，只留下滿滿意見卻沒有實際行動；更傻眼的是，當我真的要把實權交出去，等著對方接手時，卻突然安靜得像什麼都沒發生過 ⋯ 那一刻只覺得荒謬又疲累，於是今天的心情，只想點播 XG 的《 WOKE UP 》給自己，提醒自己保持清醒，穩住心態，因為我知道我在幹嘛，真的別惹我！ ▼ XG《 WOKE UP 》  歌名《 WOKE UP 》表面上是「醒來」，實際上講的是一種心理狀態——當你終於意識到，不需要別人的認可，也能站得住腳。XG 在歌裡不斷回應外界的眼光，語氣卻不是憤怒或控訴，而是冷靜、自信，甚至帶點不屑，那是一種很清楚知道自己在幹嘛的人才會有的底氣。她們知道自己是誰、要什麼，也不再讓任何人替自己貼標籤。 整首歌真的有夠好聽，氣勢全開，歌詞裡的反擊沒有歇斯底里的吶喊，而是站穩之後的從容回應，我不需要你認可！ 🎶 XG《 WOKE UP 》歌詞 作詞/作曲：Rick Lee / John Lee / Michael Kim / Shintaro Yasuda / Simon Jakops Yeah, I've been here waitin' lookin' at 'em, tryna catch up, take it how you wanna take itLeft the place in panic, left to take another planet, left to make another statementXG, baby, say the names right, spell it out so you can learn itYou can smell the tires when they turnin', you can smell the fire when it's burnin' You can tell we all made it work for us, made it, but we had to work for itWork, work, work, so perfect, that it hurt, don't it? Surf on 'emRight away, ride the wave, ride away 'cause we had the right of wayBye-bye-bye, flyin' past then we fly away into outer-space Drop top in a coupe outside when I hop up outta this planeLook at my fit right now when I just walked outta my bedFix my hair, fix my make-up on the wayBound to the next stop, bound for the great, make 'em bow down to the X, uh A little more than ordinary honorary, underestimated, leavin' all you brokeI'm the judge and jury, I don't wanna hear it, I'm the one they fearin', keep it on the lowThis is automated, I'm the motivator, told my haters, "Yo, more the merrier"Y'all my entertainment fascinated, I'm just laughin' 'cause it's so hilarious Little girl with a big mouth, uh, small group with a big house, yeahBig watch on the wrist now, uh, I just thought of that flow now, just nowPut a little more down for the buss down, went on tour on a bus and tore the bus downEverythin' custom now, fans rushin' out, security had to push me out 48 laws of power, little girl with a big motor on a kid though, mhmWatch me rip though, watch me snap like Motorola flip phone, mhmI don't wanna hit you this hard on an intro, bring that bounce like 6-4Find me in Tokyo, rappin' in a skirt, are you catchin' my drift, though? Woke up lookin' like this, so don't get under my skinWoke up lookin' like thisWoke up lookin' like this, so don't get under my skinWoke up lookin' like this Yeah, light flex go easy (wow), tag it up, graffitiDrop a pin or addy, that's where I'll go (go), rip the show and that's all I knowI'm super visioned, y'all just built on superstitionsWatch me do everythin', everywhere, all at once, all the time, all around the world Woke up lookin' like this (wow), so don't get under my skin (don't)X-G-A-L-X, and that's the name of this ship (and that's it) Den mother, mother wolf, so don't make fun of my kidsWe all fam' and stand tall now, so don't talk down on my kin, hey Welcome to the party, floatin' like it's Mardi Gras, yeahYou can call me HARVEY, but I'm not your barbie doll, yeahHardy-hardy, huh, laughin' at 'em while we blast awayBlack on, black on, black, outfits all packed away (packed away) C to the O-C-O, that's me, Lord, have mercyYoung Queen, but I act like an unnie, young blood, but I'm built like an OG (yeah)Gotta lift weight for the bags (bags), lookin' real fit for the mags (mess)And I'm a wolf in a pack (pack), so I just woof and attack (uh-huh) Woke up lookin' like this, so don't get under my skinWoke up lookin' like thisWoke up lookin' like this, so don't get under my skinWoke up lookin' like this #XG #WOKEUP #我的私心歌單分享#歌曲推薦#歌曲分享#部落格DJ#歌單分享

TGI FRIDAYS 期間限定新菜，這週星期五給他快樂起來！而且桃園又開新店啦！

想起以前聚餐都是去 FRIDAYS，現在美式有點退燒比較少去了，不過這次的新菜有重燃我對美式餐點的興趣餒！下面是當天媒體試吃的簡略心得，提供給有興趣的人參考看看囉！全台的新菜共有九道，期間限定到 9/17 為止，下面分享幾道我們特別有印象的，如果還想詳細看其他菜色才可以看最下方的新聞稿資料 🔸功夫主廚牛肉漢堡 $390 清酒醃菜＋炸洋蔥絲＋大片牛肉的組合；個人對美式漢堡已經吃到有點無感了，不過這個漢堡的確不錯吃，口感非常豐富，搭配的辣味美乃滋有提高美味程度！而且超級大一個，想要一次咬下，下吧應該會脫臼吧哈哈哈 🔸嫩烤香蒜魚排佐燉豆 $420 魚排上面有撒香蒜麵包屑，烤完會變酥，搭配軟嫩的魚排相當得宜，下方的燉豆口味也很好，有青醬＋白醬的感覺，真的非常好吃，就連平常很害怕豆子的我都有掃光唷 🔸鳳梨蘭姆起司派 $260 鳳梨搭配口味濃厚的經典美國起司蛋糕，外面再包一層派皮，甜度適中，一開始我嫌太甜，但沒想到忍不住一口接一口吃下去，搭配飲料應該會更耐吃！和新菜中的另一道甜點（棉花糖巧克力派）來說，我比較喜歡這個 其實其他也還不錯，只是個人比較喜歡這三道，老實說價格偏高，不過其實每一道的份量都很大，可以多人分食，再加上食物的口味大眾，大人小孩都會喜歡，不失為一個優秀的家庭聚餐選擇！當天拜訪時是平日中午時段，仍有許多外國客人、台灣家庭在這邊聚餐呢 – 以下為新聞稿 – 台灣餐飲市場競爭激烈，國人越來越講求餐飲體驗娛樂性，自1965年創立的美式餐飲龍頭TGI FRIDAYS特別導入「FRIDAYS2.0」嶄新概念，將啟動半世紀以來最大品牌再造計畫！為擁抱千禧世代、搶攻美食娛樂商機，台灣FRIDAYS搶先全亞洲率先升級推出「FRIDAYS2.0全新概念店」－台茂餐廳，於7月24日盛大開幕！此次品牌再造計畫更強化4P“Place空間、Product美食、People服務、Promotion行銷”全方位聚焦4大潮感策略作法，集結9道跨國界主廚料理，從開胃菜、主餐、漢堡到甜點一應俱全，於全台13間FRIDAYS餐廳同步上市，吸引全台民眾到店感受截然不同的美式餐飲體驗。 TGI FRIDAYS與時俱進重金打造亞洲首座2.0概念店型 7/24桃園台茂正式開幕! 跨半世紀打造不敗品牌 聚焦4大潮感強攻社群美食娛樂市場 TGI FRIDAYS全球遍佈60餘國、600多間餐廳，台灣TGI FRIDAYS多年來與時俱進，提供消費者最正宗、獨特的美式餐飲體驗，更於2017年榮獲全球肯定，亮眼成績超過60國加盟商，首度得到「全球TGIF最佳加盟商」殊榮，在餐飲人才方面，信義餐廳總經理–莊淳閔更特別榮獲「2017年度全球最佳TGIF總經理」，證明台灣餐飲實力不容小覷！也因此今年台灣FRIDAYS獨步全亞洲導入「FRIDAYS2.0」計畫，重金打造亞洲首座全新概念店－TGI FRIDAYS台茂餐廳，看準千禧世代追逐潮流、展現自我的消費型態，以「一店多主題」豐富消費者感官享受，從門市設計裝潢、餐點結構、獨家飲品、全新制服等各種創新做法一次到位，以個性化、視覺化等主張，瞄準年輕人市場。 除全新概念店開幕，此次看準社群美食當道，FRIDAYS重新詮釋美式餐飲文化，以吸睛混搭、健康手作、多國概念融合，推出9道主廚料理上桌，包含搶攻＂綠金＂商機的素漢堡「鮮蔬農夫漢堡」、加入西班牙、日本異國概念的「輕啤羅勒淡菜鍋」、「功夫主廚牛肉漢堡」以及一上桌吸睛度百分百的「火烤棉花糖巧克力派」，於7月24日至9月17日全台13間TGI FRIDAYS期間限定上市，讓民眾樂當網美又能享受美食，掀起一股新美勢潮流！此外，為讓特地光臨台茂餐廳的民眾感受獨到的”美”食體驗，更推出只有在FRIDAYS台茂餐廳可以享用的「特選戰斧牛排佐辣根乾酪」，長斧柄的視覺效果令人震撼，一上桌就驚艷全場，絕對是店內人氣主打！北軒餐飲集團台灣區資深營運副總裁李宏智Jeff表示：「我們有信心，此次改變將迎來一至兩成的業績成長。」此外，為歡慶全新概念店開幕，台茂餐廳將有「開幕慶滿千送豬肋排」、「開幕日來店禮」、「消費打卡禮」等多重好康優惠。 FRIDAYS2.0概念－4大潮感體驗： 潮感一、PLACE 打造一店多主題當代潮流空間 全新台茂餐廳以「一店多主題」策略，打造6大情境用餐區，每一區從抬頭望的天花板、燈具、桌椅到地板等皆有所不同，讓消費者可依照心情、用餐的對象選擇想要的氛圍，不論是有如飯店lounge的休憩空間、可滿足商務或喝酒小聚空間需求的精緻用餐區、擁有鮮明美式風格畫框牆面的情境用餐區、與Bartender近距離聊天的吧檯區、以及讓消費者看到佳餚製作過程的開放式廚房區等等。此外，店外更有大片落地玻璃圍繞的玻璃屋用餐區，明亮採光讓人眼睛為之一亮。豐富元素讓各個角落都好拍，讓你盡情享受不同拍照背景，展現FRIDAYS更多元面向。 潮感二、PRODUCT－更多手工菜色、更美吸睛擺盤、道道都炫耀 社群美食當道，佳餚不只美味、更追求視覺系。TGI FRIDAYS推出9道全新創意混搭、健康手作、跨國界料理，搭配鑄鐵鍋、木質器皿讓視覺更吸睛，加上口感層層對疊、讓人大呼過癮。獨創開胃菜推出雙起司辣香雞翅佐烤餅Elote Chicken Wings將金黃酥脆的蒜香香草雞翅淋上雙起司白醬與特製茄汁辣醬，搭配墨西哥烤餅單獨捲起、沾醬吃更對味。輕啤羅勒淡菜鍋Ale Steamed Mussels選用麥香味的皮爾森啤酒為基底，加入獨創芥末高湯提味，精心燉煮淡菜搭配隨餐蒜味麵包，沾一口底部醬汁，讓人食慾大開。精選主餐則推出兩款紐約牛排佐法式奶油蘑菇New York Strip Steak With Thyme Mushrooms精選12oz. Choice紐約牛排，精心炭烤佐以香料烘烤番茄、百里香奶油蘑菇，豐富多汁口感讓人欲罷不能。以及嫩烤香蒜魚排佐燉豆Roasted Catfish鮮嫩魚排鋪上香蒜奶油麵包粉，現烤至金黃酥脆，配上義式香料、蕃茄、洋蔥等精心煨煮的培根燉豆。先吃一口香蒜魚排，第二口再連同燉豆一起吃，風味更迷人。漢堡的部分更是視覺味覺再升級，此波推出三款：功夫主廚牛肉漢堡Kung Fu Burger、日出熔岩漢堡Sunrise burger除了肉汁鮮美搭配新鮮生菜；鮮蔬農夫漢堡Mushroom Beyond Meat Burger主打健康手作，讓素食者也能大口品嚐。此外，甜點推出火烤棉花糖巧克力派S’Mores Pie經典的美式露營甜點，火烤棉花糖配上濃郁巧克力內餡與酥脆餅乾派皮的完美組合，讓人忍不住還想要！鳳梨蘭姆起司派Pineapple Rum Cheesecake香濃手工起司蛋糕淋上蘭姆鳳梨醬與香草奶油，一口原味再搭配烤鳳梨片與淋醬，濃郁可口，多重享受。以上9道全新料理將於7月24日至9月17日於全台13間TGI FRIDAYS期間限定上市。 除9道全新料理將於9月17日後，全數轉化為台茂餐廳獨有的限定菜色，FRIDAYS更針對全新2.0店型，推出只有在台茂餐廳才能品嚐的4道獨家料理！領銜主打菜色特選戰斧牛排佐辣根乾酪 Tomahawk Steak精選35oz. Choice戰斧牛排炭烤至指定熟度，焦香外表下，仍保有柔嫩多汁的口感。上桌時佐以香氣濃郁的辣根乾乳酪、奶油菠菜，令人食指大動！是道適合與三五好友一起分享的主餐選擇！ 潮感三、PEOPLE－換上丹寧全新制服整個餐廳都是伸展台 TGI FRIDAYS裡外升級，就連員工也展現新面貌。TGI FRIDAYS台茂餐廳的員工領先全亞洲換上簡約、丹寧元素的全新制服，迎來新氣象。外場制服以淺色合身丹寧襯衫、深藍色牛仔裙或牛仔褲搭配黑色馬汀鞋；內場則是黑色polo衫配上灰藍圍裙，休閒與潮流兼具的風格，讓店員充分展現年輕時尚的美式潮流品味，搭配餐廳音樂，彷彿整個餐廳都是服裝秀伸展台。服裝設計，讓制服不再只是餐廳員工的制服，而是每一個員工穿出彷彿漫步紐約街頭，再現美式時尚風潮的態度。 潮感四、PROMOTION－串聯社群行銷一指滑出繽紛新世紀 TGI FRIDAYS下足功夫營造美食娛樂，串聯社群媒體，不論是在台茂餐廳特別規劃的網美打卡牆，或是8月1日將於TGI FRIDAYS Taiwan Facebook官方粉絲專頁上線話題網路event活動，讓每個人設計出最美的餐桌，滿足消費者在享受美食之餘，也能盡情與社群頁面與朋友們分享。同步強化社群行銷，於7月24日至8月31日，凡台茂餐廳消費打卡，即免費送打卡禮「義式紫蘇蕃茄麵包」。 FRIDAYS 2.0美勢潮流全新料理 2018/7/24~2018/9/17，全台13間FRIDAYS美味登場 🔸輕啤羅勒淡菜鍋 Ale Steamed Mussels NT $490 選用帶有麥香的皮爾森啤酒為基底，加入獨創的芥末高湯提味，將淡菜精心燉煮，配上香脆胡椒培根與新鮮羅勒，香氣迷人。建議將隨餐搭配的蒜味香料麵包片，沾一口底部醬汁，讓人食慾大開。 🔸雙起司辣香雞翅佐烤餅EloteChicken Wings NT$420 金黃酥脆的蒜香香草雞翅，淋上雙起司白醬與特製茄汁辣醬，搭配費達起司、新鮮香菜與墨西哥烤餅。建議先吃一口辣雞翅，再將墨西哥烤餅單獨捲起、沾醬吃，更加對味 🔸功夫主廚牛肉漢堡 Kung Fu Burger NT $390 加入主廚特製的清酒醃菜、烤青辣椒、多層捲曲的酥炸洋蔥絲，最後再搭配辣香美乃滋，微辣順口，讓口感層層堆疊，一口咬下多汁美味、大呼過癮！ 🔸日出熔岩漢堡 Sunrise burger 售價：NT $430 嫩煎太陽蛋配上洋蔥圈，宛如日光乍現，搭配美國起司、焦糖洋蔥、香炒雪花牛、新鮮生菜，再特別結合蒜味美乃滋，口感滑順、香氣十足！ 🔸鮮蔬農夫漢堡 Mushroom Beyond Meat Burger NT $430 素食全新選擇！外觀如同一般牛肉漢堡，獨特之處在於使用天然豆類製作而成的漢堡排，搭配起士、新鮮生菜、蕃茄、紫紅洋蔥等，吃出素食新鮮感！即使不含任何肉類，仍為味蕾帶來滿足 🔸嫩烤香蒜魚排佐燉豆Roasted Catfish 售價：NT $420 鮮嫩魚排鋪上香蒜奶油麵包粉，現烤至金黃酥脆，搭配以義式香料、蕃茄、洋蔥等精心煨煮的培根燉豆。先吃一口香蒜魚排，第二口再連同燉豆一起吃，風味迷人。 🔸紐約牛排佐法式奶油蘑菇New York Strip Steak With Thyme Mushrooms 售價：NT $990 精選12oz. Choice紐約牛排，精心炭烤到您喜愛的熟度，再佐以香料烘烤番茄、百里香奶油蘑菇，連同自選配菜一同享用。 🔸火烤棉花糖巧克力派S’MoresPie 售價：NT $260 經典的美式露營甜點，S’MORE是some more（再來一些）的縮寫。火烤棉花糖、濃郁巧克力內餡與特製的酥脆餅乾派皮的完美組合，忍不住會讓人想要再來一些！ 🔸鳳梨蘭姆起司派Pineapple Rum Cheesecake 售價：NT $260 香濃手工起司蛋糕，配以美味酥脆的派皮，再淋上蘭姆鳳梨醬、香草奶油，濃郁可口，建議先吃一口原味，再搭配旁邊的烤鳳梨片與淋醬、香草奶油，多重享受。 FRIDAYS台茂餐廳限定主打菜色 🔸特選戰斧牛排 佐辣根乾酪 Tomahawk Steak 售價：NT $3980 Tomahawk在印地安語中是斧頭的意思。長長的斧柄，是牛肋骨；斧頭則是油花豐富的肋眼牛排。精選35 oz. Choice炭烤至指定的熟度，焦香外表下，仍有柔嫩多汁的口感。上桌時佐以香氣濃郁的辣根乳酪、奶油菠菜，令人食指大動！ ※本餐點為週六日限定，限量供應。 #TGI FRIDAYS #新聞稿 #桃園台茂 

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