好想談戀愛～進攻12星座男生的完全攻略，熟讀才有勝算啦！

突然有了喜歡的對象，卻不知道該如何是好？與其每天魂牽夢縈，不如趕緊想辦法跨出第一步，先從掌握各個星座的性格特質開始，把這些男人的心抓住才是最實際的啊～趕快來看看這些星座男會喜歡怎麼樣的女生吧！ 💛牡羊男：120%的視覺動物 熱情＋勇猛＋直接，身為男性就是100%的視覺動物，但要給他們再加20％因為他們是真男人來著，想要吸引他注意就是馬上變漂亮，讓他走在路上不看你也不行的程度，一直出現在他身邊，讓他注意到你！ 💛雙魚男：明示暗示給他滿滿的愛 柔情似水、感情豐沛其實要攻陷他們並不困難，因為他們就是天性浪漫嚮往愛情。有著溫柔氣質的女孩能夠吸引到他們的目光，面對他們不妨直接表達自己的心意，緊緊把他的心抓住吧。 💛水瓶男：愛情從朋友開始 善於和各類朋友打交道，人際關係很好的水瓶男，在感情上搖擺不定，卻又忠於自己的信念。對於不敢先跨出第一步的他，最好的方式就是從朋友開始培養感情。等到他能夠完全信任你時，也就是愛情的到來。 💛金牛男：投其所好的氣質女孩 有點讓人摸不著頭緒的金牛座，讓人感到神秘。另一層面來說也許他們是不善於表達自己。約會的時候請讓他們展現大男人般的英姿，當隻小鳥般依偎著他附和著他，就是最好擄獲他的方式。 💛雙子男：給他滿滿的舞台 健談、幽默、談笑風生般的男子，不時還很自high，請給他掌聲當他的腦粉投注你傾慕的眼光吧，他會覺得你們是一拍即合的一對，因為懂他的笑話就是懂了他。 💛巨蟹男：溫水煮螃蟹的陷阱 蟹殼裡的肉是最柔軟的，就像巨蟹男的心一樣。千萬不要被他冷酷的外表騙了，那是他偽裝緊張的方式。想要主動出擊的話，慢慢向他示好展現你最甜美的笑容，讓他一點一滴的融化在你的溫柔陷阱之中。 💛獅子男：征服與被征服之間 對於太容易捕獲到手的獵物他可沒興趣，越不好得到手的東西越想要得到啊。吃不到嘴甜這個道理如果你懂的話，就知道怎麼對付獅子男了吧，但切記點到為止啊，別讓人家追到天涯海角，也要適時釋出自己的心意。 💛處女男：展現無人能及的細心 總是能把自己打理的很好處女男，會喜歡的對象相對會是看起來乾淨端莊並且心思細膩的女生。如果你能夠把基本分守住，在一些不經意的小細節上表露貼心的溫柔女神形象，也許就能讓他覺得你是個可以認真的對象。 💛天秤男：等待並解決他的選擇障礙 愛情裡永遠摸不著天秤男在想什麼，忽冷忽熱若即若離，他也不想要這樣，天性使然吧，他也不知道自己在想什麼，如果你能夠耐心陪在他身邊，在他需要的時候適時給予關心，你們會是讓人稱羨的情侶。 💛天蠍男：第一印象很重要 對自己相當有自信的天蠍男，別想用任何詭計企圖引他上鉤。他只相信自己的「眼睛」，女孩們衣櫃裡的壓箱寶拿出來吧，就是一眼決勝負。還有請記得他們是肉食性動物，只對香豔可口的對象吞口水呀～ 💛射手男：喜歡釣魚也喜歡被釣 愛好自由的射手座，遇到心儀的對象反而不會是主動出擊的那位呢！他們喜歡玩愛情遊戲，在一拉一扯之間蹦出的火花，才是他喜歡的愛情模式。因此請別再問他「我們到底是什麼關係？」 把一切交給時間，耐心相處吧。 💛魔羯男：成為他的陽光 務實又悶燒的最佳代表，平時像蛤蠣一樣閉的緊緊的，但內心已為你波濤洶湧也說不定。和摩羯的感情像煮湯，慢慢的加溫才有機會把他的心房打開喔。

瑞典奢華愉悅品牌 LELO，矚目亮相Netflix熱門劇集《艾蜜莉在巴黎》

瑞典奢華愉悅領導品牌LELO，在Netflix獨家首播的《艾蜜莉在巴黎》第五季 (Emily in Paris) 中驚喜登場。 奢華的未來，不再只屬於法國或義大利 —— 它更來自瑞典，而它就是 LELO。這一點，在Netflix最新播映的熱門影集《艾蜜莉在巴黎》中，由最受歡迎旅居巴黎女孩—艾蜜莉親自印證。LELO品牌的遊行花車及其熱銷愉悅產品 — SONA 2 Cruise 與 SORAYA Wave 現身在影集中第 7 集〈Second Chances〉巴黎驕傲月PRIDE遊行中，這不僅突顯了 LELO 的時尚性、現代化、指標性，更重要的是展現了LELO對多元生活風格之間的包容與緊密連結。 作為唯一於此人氣影集中登場的愉悅品牌，LELO彰顯了其品牌理念，把愉悅體驗以更自然的方式被看見。自2003年創立於斯德哥爾摩，LELO不僅展現品牌在卓越設計、美學創新與先進技術方面位居全球市場領先地位，並取得ISO 3533 國際標準認證，全球公認的成人愉悅用品安全標準，為用戶提供頂級安全與品質承諾，也持續推廣將自我愉悅視為自我保健的一部分。LELO 深信滿足與愉悅能跨越性別、性向、種族與年齡的界限，並邀請每個人以無須羞愧的方式重新探索身體的奇蹟，LELO 所提供的不只是愉悅的體驗，更賦予自信，開啟更自在、豐盛的親密生活。 《艾蜜莉在巴黎》這部影集一直以引發關於自我賦權與感官魅力的大膽對話而聞名，而這也與 LELO 的品牌精神不謀而合。這次LELO透過《艾蜜莉在巴黎》踏入主流流行文化，以優雅姿態破除禁忌，讓有關愉悅體驗的對話日常化，讓關於身體、感受與親密的話題，能以更開放且不帶壓力的方式，被自然看見與理解，完美詮釋 ”北歐瑞典X浪漫巴黎”交織出不可言喻的神奇魔法” ！！ The Pleasure Edit：精選角色配搭 為慶祝LELO品牌本次華麗亮相，LELO以「愉悅體驗」為視角，為《艾蜜莉在巴黎》的核心角色挑選呼應其性格特質與情感旅程的產品。 Emily Cooper – SONA™3 Emily雄心勃勃、充滿好奇心，勇於探索未知的世界。SONA™3透過人體工學設計，讓產品貼合身體曲線，重新定義自愛的體驗，正如Emily 游刃於芝加哥與巴黎、事業與愛情、樂觀與成長的雙重世界。兩者皆大膽無畏而靈活，展現出突破常規、追求新境界的精神。 售價：台幣$5,580 Mindy Chen – SORAYA ™ 2 活力奔放、忠誠且感性的 Mindy，散發著溫暖與自信的特質。猶如SORAYA ™ 2，她既有深度又具節奏韻律，不但直覺敏銳、強大，同時始終貼近內心情感。她代表自由的表達與坦然面對欲望所帶來的純粹喜悅。 售價：台幣$ 7,980 Sylvie Grateau – ENIGMA™ Double Sonic Sylvie 優雅、果斷且具備與生俱來的性感魅力，如同是法式風情的化身。ENIGMA™ Double Sonic映照她複雜多元的特質——精緻而大膽，細膩卻蘊藏力量。彼此皆以掌控、自信與神秘感令人傾心。 售價： 台幣$12,200 Gabriel & Alfie – TOR™3 雖然Gabriel 與 Alfie的性格迥異，他們卻同樣體現男性的自信魅力與情感脆弱的交織。TOR™3專為共享愉悅而設，這款情侶戒指是流暢與大膽的宣言，凝聚兩人截然不同卻相互呼應的特質，象徵他們與伴侶建立連結的共同旅程。 售價：台幣$5,580 Julien – LOKI Wave™ 2 迷人、時尚且自信十足的 Julien，以好奇與品味探索親密世界。LOKI Wave™ 2 映襯他的活力，不僅強勁有力、張揚，更為歡愉而雕琢。兩者皆以大膽設計與對愉悅的堅持，成為眾人目光的焦點。 售價：台幣$7,680 #LELO #情趣用品 #瑞典奢華愉悅品牌 #艾蜜莉在巴黎 

「Babycoco玩拌」詢問與關注度暴紅，萬聖節3堂課程圓滿落幕啦～

遲來的分享，最近真的太忙了！哈哈哈哈哈，跟各位粉絲們說抱歉啦！YA~萬聖節課程圓滿落幕🎉，這次的教學真的超歡樂的，這次的學生們跟我們分享：以下是學生分享的回饋「自己是從原本有點沒信心跟小障礙的心情來學習，學到後來學出興趣，也有信心了，謝謝老師很耐心細心的照顧跟教導，帶回去的作品ㄧ下就被吃掉，還被問是去哪買的，說是自己的上課做的，家人都不相信，真的超開心😃，讓我很有成就感，希望可可老師再開新的課程，謝謝老師」 很開心得到大家的回饋，真的很開心，11月的課程就在讓我準備準備，大家敬請期待嘍～ 做出來的作品 白熊和小恐龍好像日本福神ㄧ樣 好想把它們擺起來供奉著😍 完成作品的大家，都不敢相信自己也能做的出來，ㄧ直驚呼：好可愛啊～～～ 其實妳們更可愛❤️ 手作 / 烘焙 / 美學 / 點心 歡迎關注：👉更多可愛烘焙歡迎追蹤 IG / babycoco_sweet ☑️喜歡可愛烘焙嗎？ 歡迎留言跟我說呦！ #Babycoco玩拌 #萬聖節饅頭 #錯過的同學只好等明年囉 #大家都是初學者 #完全不會也不用怕 #我們是小小班教學 #不用有壓力 #從頭到尾都是自己完成的 #成品超療癒❤️

heme｜光澤滿滿的精萃水亮唇膏

就說最近一定要跟上光澤型唇彩的熱度 還有開架大黑馬heme出新品的閃電速度⚡️ ⠀ heme #精萃水亮唇膏 🍊充滿柑橘香氣的水唇膏 塗上立馬融化在唇部的光澤感💋 擁有護唇膏的潤澤保濕，隨著塗抹次數又有唇膏的疊色力 ⠀ 包裝是紅色金屬管的，很搶眼💃🏽 ☞塗厚會微染色但還是很好卸除 ☞注意開關卡榫要對齊才關的順 ⠀ 7色都是厚塗的樣子(3-4次以上） #01粉嫩杏桃｜珊瑚橘粉色，誰都可以很百搭 #02活力珊瑚｜必出年度色 ! 大橘紅色提升活力 #03成熟可可｜帶土紅感的氣質奶茶色~的大人感 #04煙燻玫瑰｜美色!相較於07這支偏微爛番茄色，巨顯白 #05冷調粉紫｜帶紫調的粉，黃肌要注意 #06自然粉裸｜ 我的MLBB，擦這隻超自然素顏也ＯＫ #07自信蜜紅｜屈臣氏獨家色!新鮮蕃茄色跟04都是我的愛 ⠀ 以前總不太習慣塗亮澤型唇彩 現在逐漸喜歡上嘴唇潤潤不死乾的感覺💧 ⠀ 🛒2/28起於全台屈臣氏、寶雅、Tomod's販售 新品上市限時價 $269 真的超佛的(。･ω･)ﾉﾞ #heme#heme喜蜜#喜蜜#popdaily #populzzang#populzzangmag#波波妝漂亮

【12星座本週運勢】9/1~9/7處女名利雙收的好時機～獅子注意錢財不露白

本週各星座運勢提升許多，不管是在財運或是事業運方面，都有相當好的突破和發展，不必擔心太多。好了，話不多說，趕快來看看邱比特本週要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 射手座 幸運指運：★★★★☆ 對於自己很有自信，相信自己能夠完成所有的計畫，並且取得良好的成績，也因為這份自信，讓你做起事來無往不利。 TOP2 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 能接受到有魄力且願意提攜後輩的成功者，給了你不同的視野和思考，幫助你在未來的路上有更好的發展和目標。 TOP1 處女座 幸運指數：★★★★★ 名利雙收的好時機，貴人運旺盛，能獲得上司的認同及同事間的互相幫助，讓你做事十分順利，成就感滿滿。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 情緒高漲熱血的一週，貴人運也隨著你的熱情有所提升，讓你做起事來更加順風順水。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 運勢平平但有逐漸上揚的趨勢，凡事平順進行，可提前為未來做些規劃。 雙子座 幸運指運：★★★☆☆ 可透過展現自我來獲取他人認同，但別因此而太過放縱或是自大，小心容易適得其反。 巨蟹座 幸運指運：★★★☆☆ 好的人際關係能讓你事半功倍，廣交益友是本週的重點，讓你在未來的路上可以越走越順利。 獅子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 錢財不露白，別讓他人知道你的理財方向和存款積蓄的規劃，低調一些，才不會成為他人覬覦的對象。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 提高自己的應變能力，機會降臨時才能好好發揮你的才能，而不讓機會流失。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 看來還不到你發揮真正實力的時刻，需要再沉潛一陣子，靜候最佳時機。 水瓶座 幸運指運：★★★☆☆ 財運有所提升，但仍須要步步為營，別太過躁進，小心使得萬年船。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 環境的改變和各種人際問題，都會給你帶來一些困擾和煩惱，需要調整好自己的心態。 延伸閱讀 👉無法忍受一成不變的生活！「最在乎新鮮感」星座TOP4，看看你上榜了沒 👉不只E人I人還有這兩種！MBTI「濃人淡人」大解析，快來看你的濃淡程度！ 👉性格相反卻意外超合拍！12星座的「互補星座」，在一起就像命中注定？ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 

養成這 5 個魅力要點！讓男生從這一秒開始為妳著迷，無法自拔的愛上妳！

戀愛真的好困難，好不容易有了心儀對象，但他對妳好像不來電？雖然我們沒有能控制別人要愛上誰的超能力，但是如果能掌握以下的５個要素，搞不好妳的桃花就會一朵接著一朵開了！ #不要顧著自己說，學會傾聽很重要 女生總是有永遠講不完的話，生活上的芝麻大小事都想和對方分享，同樣地，男生也有需要宣洩情緒的時候，此時如果有個懂得傾聽女孩在身邊，真的會聊著聊著就會不小心聊出愛的火花！ #一定要先懂得愛自己 「有自信的女生最美麗！」這句話千真萬確啊～對男生來說，有自信、有想法的女生散發出的魅力無法擋！而且根據吸引力法則，懂得愛自己的人也會吸引到更好的對象一起成長。 #控制慾不要太強烈 有時候妳自認貼心地幫男生打理一切，連穿什麼衣服都幫他決定好，以為了他好為理由，甚至掌握他每分每秒的行蹤，這當然會造成反效果！相信妳也不喜歡沒有空間的感情吧？給他一點信任和自己的空間，男生反而會更對妳著迷～ #適時地撒嬌 男生總是需要一些讚美和成就感，偶爾對他撒撒嬌，讓他感受到被需要、被崇拜，不僅自信上升，想要好好疼愛妳的心情就會更加澎湃。 #表裡相一，有話直說 明明想要卻說不要、明明在生氣卻說沒生氣，這樣的妳會讓男生摸不著頭緒！直接一點表達出內心的感受，這樣的簡單率性也會讓男生更欣賞你。 如果還沒遇到心儀的對象也無妨，先把這些潛在的魅力培養出來，相信妳一定會吸引到像你一樣好的對象的！ 資料來源： http://www.yourtango.com/experts/ms-kristina-marchant/5-ways-make-man-love-you

泰國網紅推薦 Bkk ur bra

謝謝 @bkk_urbra 這次不是分享美食了！😂😂 😈今天來分享女人這一生不可或缺的必須品😈 「內衣👙」女孩成長為女人的禮物🎁 「情趣♥️」男女之間維持感情的小法寶 「自信💃」展現體態內在美的時代-穿搭 他們家的內衣都是在市面上看不到的色系花紋 ♥️繽紛 ♥️鮮豔 ♥️花紋細緻 ♥️款式眾多 有鋼圈 鋼圈 有襯墊 無襯墊的種類款式應有盡有 我的這款是㊙️無襯墊 無鋼圈 蕾絲款的紫色 重點是蕾絲的材質完全不刺皮膚 還有彈性 還有大尺碼款的也能駕馭！ABCDEFGH❗️ 而且喔好喜歡他們的花色！超級繽紛！ 可以小性感 也可以外穿搭配 喜歡的女孩們 或是男朋友 配偶們！ 這裡分享給你們 @bkk_urbra #泰國網紅推介🔥🔥😍😍 #bkkurbra 法式內衣 #貼身情人 #bkk #nubra #ootd #girlstyle #bralettesexy #bralette

日妞討論熱度不減！超人氣夢幻內衣PEACH JOHN，日本女神田中美奈實一穿根本大火狂燒啊！

有沒有人跟小編一樣超愛田中美奈實（舉手！！）在她開始主持日綜《戀愛心機又怎樣？》時，一眼就被她優雅的氣質給吸引住了～曾經當過時尚雜誌model、甚至還被票選為日本娛樂圈年度最美臉孔，號稱「日版張鈞甯」的她雖然後來又讓人跌破眼鏡去拍了寫真集，不過一系列照片可是連女孩們看了都小鹿亂撞啊！怎麼有人可以這麼氣質又這麼火辣，完全是天使臉孔魔鬼身材最佳代表呀～這次她當上日本超人氣內睡衣品牌PEACH JOHN新代言人，完全讓人心服口服，只要是她推薦的，絕對值得跟著蒐藏一波啦！！ 內在美也能讓少女心大爆發！網友狂推超夢幻日牌內睡衣，少女們一定要收阿～ 說到日本內睡衣，第一個讓人聯想到的絕對是PEACH JOHN！清新甜美中帶有一點性感和火辣，不僅女孩看了超心動，男朋友看到也絕對噴鼻血呀（笑）好穿好搭程度也不是蓋的，完全是日妞間永不退燒的摯愛！之前台灣還沒有引進的時候，和姊妹們去日本一定要踩點買一波，不然就是找代購幫忙買回來，反正不管怎樣穿上它就是讓人特別有自信！難怪2017年剛落腳台灣時，瞬間就引起一堆model和網友騷動呀！不只能在官網上直接下單，還能去店面當場試穿尋求專業人員建議，小編也是自從買過一次就成為腦粉了呀！ 今年PEACH JOHN找來身材、品味都超惹火的田中美奈實作為品牌代言人，甜美mix性感的風格，真的超符合品牌形象！！話不多說，現在就跟著新一代繆思女神，把內在美小心機通通收起來！三款推薦著用款務必跟著打包帶走呀～ 日本女神田中美奈實惹火著用款！清新、性感我全都要，修飾身材未免太有感～ #NiceBody完美比例托高軟鋼圈內衣 首先要介紹的第一款內衣，顧名思義就是要讓穿上的女孩都能擁有夢寐以求的Nice Body！無論是扁身還是圓身，只要達到胸和腰的完美比例就贏啦～相信很多大胸女孩或多或少都會覺得胸部太厚，穿一般支撐效果不佳的內衣，些微的下垂感就讓身材比例變得超級差！而小胸女孩免不了紙片人的困擾，胸部毫無份量感，怎麼穿都不像個女人（哭） 這款內衣依照不同罩杯尺寸加入適當厚度的襯墊，讓每個人都能穿出最自然的豐滿度，而且雖然是使用舒適感極佳的軟鋼圈，卻能緊緊包覆並提高胸部高度，讓整體視覺比例更顯完美！小胸穿了更豐滿、大胸穿了更顯瘦，超級心機呀～重點它的顏值也是超高啦！奢華蕾絲穿起來很高雅，怎麼都看不膩，不愧是去年度的台日暢銷第一名呀！ #超彈力Just合身無鋼圈內衣 跟小編一樣討厭鋼圈束縛感的女孩，這款不帶絕對會後悔！每次生理期前胸部都會變得超脹，穿著硬鋼圈的內衣都會覺得快炸了，恨不得馬上回家脫掉好好解放！除了生理期外，有些女孩左右胸大小不一樣，或是明明很有料但就是上胸無肉，怎麼挑都很難遇到適合的內衣尺寸，畢竟不是壓胸就是空杯，讓人又尷尬又苦惱吶～～ 這款超彈力無鋼圈內衣就能解救這些窘境！採用彈性超好的伸縮蕾絲和柔軟襯墊，整件胸罩都能自由伸縮，能完美迎合±1罩杯和±5公分的下圍，達到無時無刻都剛剛好的合身感和服貼度，甚至舒服到會讓人懷疑自己是不是忘了穿內衣（笑）當然啦，下胸有泡棉支撐，完全不用擔心胸型跑掉，就算輕著感極高還是能保有高挺美胸，真的是女孩必收神物呀！ #SMART顯瘦簡約蕾絲軟鋼圈內衣 胸部豐滿的女孩，小編尤其推爆它！每次衣服不管怎麼穿，明明骨子裡是瘦的，但胸部一撐起來，整個人看起來就是腫到不行，好想告訴大家這一切都是個誤會阿～～要顯瘦其實一昧藏胸並不是個好辦法，反而是自信挺胸、拯救看起來外擴的身形才是對的！ 這款內衣採用脇邊加高的設計，讓放肆溢出的副乳乖乖回家，不僅身體側邊曲線變得更俐落平順，集中後創造的陰影感也替渾圓的胸型多做了修容，視覺效果直接-3kg！重點是這款造型真的超美～緞面感的面料拼接下緣細緻的蕾絲，一看就超有質感，不管是內搭或是外露都極美，胸型超讚又超顯瘦！穿過絕對會回購！ 上面三款田中美奈實推薦款是不是燒到心坎裡啦～除了內衣之外也都有同款內褲可以一整套搭配，而且針對大胸部女孩也超貼心地出到F罩杯，完全滿足了每位女孩的少女心呀～有興趣的朋友現在就直接點我至官網購買吧！想要試穿看看效果的話也可以手刀直衝櫃位，都有專業服務人員協助唷～ PEACH JOHN店鋪資訊 ＜台北旗艦店＞ 臺北市信義區松壽路18號（信義威秀1F） ＜台中勤美誠品店＞ 台中市西區公益路68號（勤美誠品綠園道B2F） 

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

牙套女孩的小幫手！5分鐘輕鬆變美超自信，秒讓惱人異味通通OUT，展現甜妹笑容替年末派對大加分～

都說擁有迷人的笑容是女孩的秘密武器，不僅可以增加自信，還能縮短人與人之間的社交距離～波編配戴3年隱形牙套從矯正牙齒開始變水水，但自從開啟牙套人生，發現只要一忽略清潔就容易造成口腔細菌滋生、一開口就散發濃濃異味，讓人尷尬到想挖洞鑽！為了讓女孩們的桃花不受阻，波編今天就要介紹牙套女孩、KOL用過都極力大推的潔淨清新神器，5分鐘還你清新好口氣，快一起來看吧！ 顏值擔當小幫手！口腔健康全靠它，自信展現迷人笑容～ 又到了節日一個接一個的年末，是派對、聚餐局最密集的時候，當然少不了炸雞、比薩、滷味等重口味的下酒佳餚啦！但身為牙套女孩最擔心吃完之後一說話滿口食物異味，真是超失禮～即使遇到心儀對象也不敢主動上前交談，因此與愛神擦肩而過是不是很可惜QQ想要破除牙套的困擾，找對方法實在太重要啦，其實只要使用拯救牙套神物「保麗淨 口腔護具清潔錠」就能馬上緊抓你的桃花，遠離社死現場！ 為了變美很多女孩開始選擇配戴隱形牙套，但該如何正確清潔，波編手把手快速教會你聰明小秘訣，做到溫和清潔又不傷害牙套材質！保麗淨 口腔護具清潔錠之所以深受牙套族喜愛，那都要歸功於它高達99.9%殺菌力*，有效避免細菌滋生、牙菌斑堆積，有效去除異味與染色，大大避免口臭、蛀牙、白色念珠菌增生等口腔問題，真正改善維持器與隱形牙套清潔問題，才是維持口腔健康的根本之道！ 三步驟一錠搞定！99.9%殺菌力^ 超省時又不費力～聚餐、約會大加分! 這款口腔護具清潔錠有多厲害，99.9%殺菌力^徹底清潔，不只使用方法超簡單，連懶妞都找不到麻煩藉口啦！首先將牙套、維持器上食物殘渣清除，並倒入約40度的溫水蓋過牙套、維持器表面，只要5分鐘簡單一泡，配戴前記得用清水沖洗。一副清潔溜溜的牙套、維持器就完成啦！ 保麗淨驚艷潔淨力，讓戴牙套的朋友用過就回不去啦！絕對值得你購買，滿分笑容大神非你莫屬! 小編好康道相報，這次屈臣氏超級品牌月， 11/30號前全館滿千送百，買了還可抽Dyson吹風機❤️各位牙套族快去入手吧! 讓你每一刻精彩生活不NG～ 手刀下單 👉 https://lihi2.cc/u3fT2 如對產品有任何問題，請直接聯繫保麗淨消費者服務專線 0800-212-259。 ^上海SGS實驗室測試 使用前詳閱包裝外盒說明、警語及注意事項 北市衛器廣字第111110028號. 保麗淨口腔護具清潔錠(未滅菌)衛部醫器輸壹字第 021850號 英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 台北市忠孝西路一段66號24樓 Trademarks owned by or licensed to Haleon group of companies. ©2022 Haleon group of companies or its licensor. PM-TW-POLD-22- 00107

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「Babycoco玩拌」詢問與關注度暴紅，萬聖節3堂課程圓滿落幕啦～

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heme｜光澤滿滿的精萃水亮唇膏

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【12星座本週運勢】9/1~9/7處女名利雙收的好時機～獅子注意錢財不露白

【12星座本週運勢】9/1~9/7處女名利雙收的好時機～獅子注意錢財不露白

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