這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天編輯要來介紹一位韓妞「징가」，징가在最胖的時候高達90公斤，靠著運動與飲食後瘦身到55公斤！징가更將瘦身秘訣不藏私大方分享，跟著做你也能擁有令人羨慕的姣好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 1.CrossFit CrossFit是全方位的健身訓練，結合各種運動的動作達到訓練體能、柔軟度、平衡、敏捷等，能夠在短時間內有效地燃燒脂肪瘦身！想要迅速瘦身減肥一定要規律的運動，保持毅力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 2.Tabata間歇訓練 Tabata也是屬於短時間能夠達到高效果的運動，Tabata間歇訓練平均每分鐘可以燃燒15卡路里，一天做4分鐘相當於慢跑1小時的熱量！只要花短短的時間就能擁有長時間運動的效果，很適合沒有時間上健身房的人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 3.不算卡路里 大家在減肥時是不是都把卡路里算得一清二楚，多吃一點都不行！而징가不會特別計算卡路里！在飲食上都是以穀物、蔬果為主～ 早餐：羽衣甘藍蔬果汁、優格＋穀麥＋水果 午餐：隨意吃（分量需減半） 晚餐：以高蛋白食物為主（雞胸肉、雞蛋、水果等） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 4.點心佛心吃 看到這大家會不會以為編輯打錯了XD，減肥了竟然還能吃點心！징가除了吃三餐以外，也會準備低熱量的食物當作點心，這裡指的點心不是餅乾那類的喲！징가會搭配番茄或是低糖低熱量的水果與無糖黑咖啡～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 5.自選作弊日 相信在減肥瘦身路上的人，除了每天規律運動還要控制飲食，讓人覺得更加困難！징가會在10天中自選1天當做作弊日，在作弊日那天可以想吃什麼就吃什麼，不過盡量以原型食物為主，像是壽司、火鍋、海鮮等，偶爾放鬆一下才能堅持繼續下去！ 對比 看看這個對比，實在是驚艷了許多人！징가的瘦身方法其實並不困難，然而要有規律的運動搭配飲食控制才是最困難的！不管是想減肥還是想維持好體態的妝寶寶們，一定要堅持持續下去，否則中途放棄便是前功盡棄了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方式 #瘦身方法 

感情檢測！切蛋糕測驗！看看感情中你愛自己多，還是愛對方多～

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 妳不輕易談戀愛，一旦愛上了，多早都願意替他準備早餐！再無聊都願意陪他打電動！或者，妳寧願等待，讓他先主動追求妳，當被愛比較多的那一方。你是哪一種呢？快來做個感情檢測！從切蛋糕情境，來看看你在感情中愛自己比較多，還是愛對方多？ 慶生時，大家唱完生日快樂歌，壽星吹完蠟燭，到了切蛋糕環節，你通常是...... (A) 我來！切好先分給大家！ (B) 主動幫大家切，切完幫自己先留！ (C) 等別人，除非沒人切才會動手！ (D) 讓別人切，有吃沒吃都沒關係！ (E) 不要叫我切，我切不好！ ▌看解答 . . . . . . . . . . . (A) 我來！切好先分給大家！ ❝ 愛對方 80% ，愛自己 20% ❞ 熱情活潑的妳，擅長庇護別人，替別人著想！善於付出的妳，常常不計較回報。甚至在愛情裡面，往往是付出比較多那一方，小心，付出很美好，但沒得到相等的回應，很傷，別讓自己總是好累！ (B) 主動幫大家切，切完幫自己先留！ ❝ 愛對方 40% ，愛自己 60% ❞ 懂得體貼別人，也懂得照顧自己！在愛情裡面，妳願意付出，那是因為你明白這段關係的價值，對方也需要給予相等的回應，通常感情裡面，妳能把自己保護的很好！小心，妳可能總是談不是太愛卻很安全的感情，別忘了，愛情有時候就是需要一點點冒險。 (C) 等別人，除非沒人切才會動手！ ❝ 愛對方 60% ，愛自己 40% ❞ 妳有所期待，但不太有自信的妳，總處於被動的一方。在愛情裡面，妳很擅長等待，擅長默默地對一個人好，卻不知道怎麼讓對方知道，小心，等著等著，常常都變別人的了。 愛自己，能有自信地不怕當主動的一方！ (D) 讓別人切，有吃沒吃都沒關係！ ❝ 愛對方 20% ，愛自己 80% ❞ 知性冷靜的妳，總是優雅卻疏離地與大家相處。在感情裡面，妳有自己的一套戀愛哲學，妳很需要自己的空間，也願意給對方空間。唯一小心，別讓妳的愛情總是平淡如水，蒸發掉了才發現「他已不在身邊」。 (E) 不要叫我切，我切不好！ ❝ 愛對方 未知% ，愛自己 很少% ❞ 看起來很有個性的妳，其實藏著沒自信，特別是在愛情裡面，渴望一段穩定的關係，卻總是遇不對人、充滿不安、害怕被拋棄，總是把感情關係弄得的緊張兮兮。放心，妳很好，愛自己，愛對方，也相信自己值得被好好愛著。 愛對方、愛自己都好 在愛中彼此相愛最好 #心理測驗 ＃生日蛋糕 ＃戀愛 ＃兩性 ＃自信 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 測驗延伸 剛出社會真的好累！測驗你的「爛草莓」指數？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 拒絕再被當空氣！盤點20項增加氣場小技巧～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

日本代購開團必秒殺！日妞私藏「膠原蛋白」愛用推薦！2024跟著KOL喚醒美好自信，打造滿分幸褔儀式感～

你是不是一到日本就準備一長串購物清單呢？畢竟許多藥妝和保養好物在台灣可是買不到！想要趁旅日入手櫻花妹真實愛用，且當地限定最獨家的保養好物，那絕對不能錯過這款膠原蛋白粉！補充膠原蛋白的好習慣，波編才得以認識這款Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」波編小聲告訴大家，這可是只有日本才買得到的人氣膠原蛋白，以往各種在台代購幾乎開團被秒殺，如果你是近期有打算飛日本女孩，那麼千萬要為此加購公斤數，千萬要記得多扛幾包回來啊～ 日妞分享小小改變生活習慣！ 所以勤勞找各種膠原蛋白介紹資訊時，貼心的日本友人特地寄了Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」！ 簡單方便食用的Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」，粉末細緻容易融入在食物和飲料中，輕鬆就能養成日常食用充足膠原蛋白的好習慣！ 這款低分子膠原蛋白粉，每份(7.5g)不只體內能快速吸收5,500mg膠原蛋白，含有16種美容系成分，及檸檬香蜂草精華與維他命B群的新配方，Asahi真的是用最豐盛的誠意陪伴女孩們每天都能神彩奕奕元氣up up～在原有的飲食習慣，多加一個小動作，早上時在咖啡、奶茶、果汁內，直接加入1又1/3大匙的膠原蛋白粉，非常適合不太會吞嚥膠囊、害怕腥味的朋友，尤其是忙碌的職場女子，吃法可以這麼多元又便利，絕對是最有效率的保養好習慣！ 「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」除了每天早晨加進各式飲品內一起喝外，波編最愛的搭餐吃法絕對是結合水果優格啦～每份富含多種維他命，作為午茶甜點都能讓人重新充滿元氣，整天工作起來超有動力，身邊跟著波編認真保養的姐妹分享：「省時又省力，跟早餐一起吃再也不用擔心會忘記！」、「吃一陣子真的感覺每天狀態超好啦」、「根本提升自信法寶，下次去日本一定要掃貨回來～」想要在新年向變美之路前行的女孩，一定要試試看，輕鬆收穫自信！ Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」在包裝上做了改變，外包裝極簡風格兼具設計感，光看就給人一種美好感覺～～即便你近期沒有計畫要到日本旅遊，都一定要託朋友帶回來～一起喚醒美好自信，為生活打造幸福儀式感吧>>更多詳細內容看這！ 

他到底喜歡哪種類型的女生啦？從星座特質分析，說不定妳就是他的type！

每個星座的個性、喜好都不同，喜歡的類型當然就會不同，在每個男人的心中都有一個自己喜歡的夢中情人，只是有些人會根據這類型去找尋另一半，有些人則只會把她當成一個理想型而已。那麼到底什麼風格的女孩會受 12 星座男的青睞呢？一起跟著邱比特往下看吧～ （圖片來源：《社內相親》劇照） 牡羊座：開朗有自信的自然女孩 牡羊男對愛情的態度積極、自信，只要喜歡就會直接表態，所以他最討厭態度曖昧、猶豫不決的人。很愛面子，所以非常在乎女生的外表，但是又不喜歡濃妝豔抹的女生，因此陽光、爽快的自然系女孩最對牡羊男的胃口。 金牛座：溫柔內斂的誠實女孩 金牛男不是一個會積極主動追求女生的人，在他堅強的外表下，其實有著一顆玻璃般脆弱的心，承受不起被人拒絕的打擊，所以常默默的觀察與守候，等待對的時機在告白。金牛男用情專一，因此他也希望另一半能給予相同的付出，不會欺騙他的溫柔女孩最得牛兒的心，最好再搭配甜美的聲音更是能迷昏他。 雙子座：頭腦靈活又時髦的俏妞 雙子男聰明又幽默，能帶給女生歡樂，但絕不會輕易交出自己的真心。只有腦筋動得快、嘴巴動得更快，又有才藝的女生，才能吸引雙子男的興趣，因為他不喜歡遲鈍的人，所以妳反應比他更快他反而會對妳另眼相看，要是更會打扮一點，他絕對會被妳迷倒。 巨蟹座：不愛出風頭的溫暖女孩 巨蟹男有著一顆真誠的心，通常都會以結婚為前提而交往，自己很喜歡撒嬌，所以希望對方能是一個可以傾聽他說話的聆聽者。巨蟹不太欣賞活躍的女生，喜歡溫柔純真的純樸女孩，平凡充滿溫暖的美最能吸引他。 （圖片來源：《流星》劇照） 獅子座：閃耀個性的現代靚女 獅子男愛美女這應該是大家都知道的事，而且最好是人見人誇的漂亮女孩。最喜歡追求萬人迷，認為追到了就可以受到大家欽佩的眼光！即使女孩是高傲的個性也沒關係，反而能激起他的戰鬥力。 處女座：文靜有智慧的保守女孩 處女男孩是一個會對女生非常好的星座，可是卻常交不到女朋友，大家都說他們很挑剔，說實在的是非常挑剔！因為他們討厭笨的女生、也不喜歡沒有規矩的人，喋喋不休的女生更是讓他們反感，所以寧願選擇一個文靜而有智慧的女孩，然後不要花太多心思在打扮上的保守派更是讓他們覺得安全感倍增。 天秤座：個性直爽的氣質女孩 天秤男雖然很懂撩妹、搞曖昧，但對於談穩定戀愛方面其實蠻被動的，常常因為下不了決心而毀了每一次戀愛的開始，因此需要一個熱情且直來直往的女生來替他下決定。有一套自己的審美觀，非常注重外表，感興趣的女生通常是身材纖細又有氣質，也就是所謂的古典美人。 天蠍座：獨立自主的個性靚女 一旦愛上，就專心一致，用情很深的蠍子男相對的也要求對方必須是真誠的感情，如果女孩也接受，妳肯定會是天下最幸福的人。雖然天蠍佔有慾很強，看似喜歡柔弱的黏人鬼女友，事實上，努力去追求事業、不向現實低頭的獨立新女性反而讓他們格外覺得性感，會激起他們的慾望想要好好保護妳。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 射手座：愛笑又活潑的神秘甜妞 射手男個性開朗活潑，一旦喜歡妳就絕對會讓妳知道。急性子的他，非常討厭被動的人，比起溫柔的女生，他更喜歡爽快且有主張的女孩。但是射手就是有一個「賤」的地方，對方越是神秘，越是能夠挑逗起他們的好勝心，愈是到不了手的，在他們眼中就愈是珍貴，所以欲擒故縱的手段對射手男絕對是最棒的招數。 摩羯座：上進且貼心的鄰家女孩 悶騷到不行的摩羯男，即使內心有多麽的火熱都不會表現出來，凡事都慢半拍，最後連愛情學分也修得比別人慢。踏實的摩羯男看中的通常不會是外表，但個性一定要是踏實且努力的女孩，最好還是溫柔賢淑，可以任由他使喚，好讓摩羯男可以保有一家之主的地位。 水瓶座：亦師亦友的智慧女孩 水瓶男是一個最不會討好女生的星座，因為他不喜歡那種充滿幻想的公主病女孩，因此說話常常會得罪一些女生。但是他不在意，他寧願等待一個跟他頻率相同的人出現，能認同他的思維，或者能表現出自己意見的聰慧女孩，兩人一起成長、一起追根究柢。 雙魚座：情感豐富的善良女孩 雙魚男是一個很沒有安全感的人，他可以沒有江山、但絕對不可以沒有美人讓他撒嬌。他對於愛情最要求的是心靈上的契合，當心地善良的女孩一出現他就會陷入愛河，對於物質的要求並不高，一旦為愛衝動起來，伴愛走天涯都有可能。 雖然說相同星座的男生還是會因個人特質而選擇大不相同的女孩，如果你正在追求男生的話，還是要睜大眼睛多多觀察他的喜好喔！不要愛的太衝動就嚇跑人家了～我們還是一點一點突破他的心房吧！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 延伸閱讀： 👉眼裡嘴裡都是男友！盤點「男友向日葵」星座女TOP3，愛意完全藏不住～ 👉優雅小仙女就是你！擁有「貴族氣質」星座排行榜，看看你排在第幾名～ 👉想法感受都藏在心底～12星座「愛隱藏真心話」排行榜，真假難辨讓你猜不透！ #個性 #喜歡的人 #喜歡的類型 #外型 #情侶 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #星座運勢 #曖昧 #條件 #波波邱比特 #特質 #理想型 

只能哄我不能兇我～玻璃心寶寶星座排行TOP4，你上榜了嗎？

邱比特在揭曉玻璃心星座排行榜前，先來幫大家檢測看看自己是不是具備易碎體質呢？ 容易抱怨，覺得身邊沒有一件事是看得順眼的 認為別人都不了解自己，也不了解自己到底過得多辛苦 太想跟別人多接觸，害怕受傷，也害怕遭受評論 https://www.popdaily.com.tw/constellation/961573 覺得以上幾點特徵有些符合嗎？不難發現玻璃心的人很容易自憐，為了保護自尊，常不斷反駁對方說的話，甚至直接反過來攻擊，或是冷漠的逃避、不去面對別人。一起來看上榜的星座有哪些吧～ （圖片來源：《遠看是蔚藍的春天》劇照） TOP4 牡羊座 愛面子又著重別人看法，表面裝無所謂，仍會默默把事情做好，內在則是心碎又暗自神傷。 TOP3 金牛座 金牛的個性較固執，一旦認定想法和觀點被否定，就會很抗拒，需要較長時間接受及復原。用多元的角度和換位思考，是練習療癒內在的開始。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/961004 TOP2 水瓶座 水瓶的內在對人都是充滿熱情的，當無預警受到傷害時，便會立刻失去信心，害怕碰上相同情況。建議學習從過程中強化自覺，發現生命中的一切經驗是為了要有所成長，而不是隔絕新的機會出現。 TOP1 雙魚座 魚兒的心是一碰就碎的代表，不經意的玩笑話都可能觸碰到他的敏感神經，就算表面說沒事，但身邊的人都感受的到雙魚的無助和脆弱，最需要別人的鼓勵或支持，否則就感覺沒有存在的價值。提醒自己用平常心面對挑戰，冷靜釐清現實也很有幫助喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/960964 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #玻璃心 #玻璃心星座 

100個讓你脫單的方法

1.戒掉宅在家看劇看卡通 2.下載交友軟體練習和異性聊天但不要在網路上暈船 3.和朋友吃飯，叫他們帶上一些本來不認識的朋友（不限男女） 4.照照鏡子整理一下自己 5.不懂的說話沒關係出門在外要常常笑 6.主動打電話找人約會 7.上傳一些好看但不會做作的自拍照 8.去圖書館看書充實自己 9.一個人去咖啡廳，製造別人搭訕你的機會！ 10.多一些水讓自己健康順便漂亮 11.買幾件和平常穿衣風格不同的衣服 12.買一對新的耳環 13.買一支新的唇膏 14.畫眉毛！ 15.和你喜歡的人對看 4 分鐘（有科學根據） 16.戒掉老愛批評八卦的習慣 17.適當的柔弱，但不要公主病 18.和異性吃飯自己付錢 19.找到學業或是工作上努力的目標 20.不要到處跟別人說你想脫單（有質量的人不喜歡這種人） 21.拒絕驕傲 22.買一雙小白鞋並常常穿它 23.少說一點髒話 24.出門只畫淡妝 25.和只想身體交往的人斷絕關係 26.可以笑黃黃的笑話但先別主動開黃腔了 27.畫一個魔法陣許願脫單，吸引力法則！ 28.你願意的話除個毛吧 29.培養一個興趣 30.負能量不要那麼強 31.不要讓自己看起來「太強」 32.說話直接一點不要拐彎抹角 33.吃飯不要再說隨便 34.找一間喜歡的餐廳，帶有好感的人一起去 35.要有自信、要有自信、要有自信 36.剛剛說了不要宅在家了 37.最好也不要過度追星 38.多穿淡色系的衣服 39.好好運動 40.參加讀書會或是研討會 41.參加各式各樣的社團或是群組 42.和喜歡的對象多聊一些深度的話題、討論價值觀 43.多吃青菜水果 44.學習怎麼做出好吃的東西 45.出去玩要請別人幫你拍照，之後才有照片上傳 46.照照鏡子，降低一下自己的標準吧！ 47.不要再叫哪些明星老公老婆了 48.把看星座愛情運勢的時間拿去和別人聊天 49.把起毛球、脫線、變形、過時的衣服通通丟掉 50.不要老是被動，主動約人出去！ 51.不要懶得跟別人聊天 52.不要過度矜持害羞 53.換一個適合自己的髮型，可以請髮型師依照臉型給你建議 54.主動約有好感的人看一場電影 55.沒有機會的人就不要執著，有另一半的人不要碰 56.不要再拍厭世臉照片了 57.和朋友多的人一起出去玩 58.鎖定一個目標就好不要三心二意 59.不要裝可愛 60.搜集一份你最愛的音樂清單，到時候分享給心儀對象 61.和喜歡的對象吃飯多問問題 62.多一些自然地的肢體接觸 63.邀請對方再去下一攤 64.分享自己煩惱的事情給對方，詢問建議或方法 65.再說第三遍，週末不要宅在家！ 66.買一些合身的衣服或是洋裝 67.不要過度裸露 68.丟掉厚底楔型涼鞋，不要亂碰羅馬鞋 69.和心儀的對象多拍照多拍限時動態 70.學會怎麼在對談之間增加幽默感 71.勇於表達自己的想法但是不要自大 72.做人要有禮貌 請 謝謝 對不起 不要省話 73.多多誇讚有好感的對象 74.和心儀對象吃飯的時候不要滑手機 75.特殊節日的時候主動邀請異性出去玩 76.愚人節用開玩笑的方式告白一波 77.不要一直傳訊息給對方，不要老是問對方在幹嘛 78.買衣服不要買花花綠綠、一堆裝飾的！簡單的素色最好 79.買一支玫瑰放在房間門口旁邊的桌上，不可以讓它枯掉，要常常換新 80.噴花香的香水，但不要太濃 81.乖乖洗你的頭髮，不要油膩膩的出門，太噁心了啦 82.不要過瘦，一點都不好看 83.多多更新限時動態，分享你的美好生活 84.早上起床要刷牙，拒絕口臭 85.記得每半年要去洗個牙，不要有黑黑的牙結石在上面 86.多多充實自己拒絕當草包花瓶 87.偶爾笑的跟北七一樣 88.找出和心儀對象共同的嗜好 89.和喜歡的對象出去吃飯，問他可不可以一起分一杯飲料或是甜點 90.和老同學老同事聯絡一下 91.大頭貼不要再放風景、寵物、卡通的照片了，放上你自己！ 92.第一次和別人見面，拜託你～不要都不說話！ 93.戒掉慢熟 94.吃完飯一定要交換聯絡方式 95.不要再去拜月老了，月老很忙 96.顧好自己皮膚，多多保養 97.不要老愛裝無辜，大家都看得出來 98.對同性異性要同樣態度，不要差別太大，大家也都看得出來！ 99.聊天時多聽對方的分享，不要一直說自己的事情 100.不要管些有的沒有的，直接跟對方說你喜歡他！

3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！

撰文編輯#CindyBaby 不知道大家拍照時是不是不喜歡當持手機的攝影者？因為站在朋友當中的第一位，拍起來臉總是最大的，不管用各種角度都會原形畢露，對於大臉感到挫折的女孩們，看完這篇文章就是與「肉肉臉」說掰掰的時候了！教大家用按摩的方式，消除臉上浮腫，成為小臉公主不是夢～ 👉🏻臉部水腫怎麼消？超簡單擺脫水腫秘訣公開，跟著做保證馬上讓臉小一號！ ｜瘦臉頰 用食指按壓「迎香穴」，位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處，左右同時進行，一次按壓5秒左右，之後反覆來回做5到10次即可。適度按摩穴道後，有助於臉部線條更緊緻動人，想成為小臉公主，勤勞按摩，減少臉部水腫，自信出門迎接新的一天吧～ 👉🏻本季必收最美戀愛色號！精選6款『玫瑰奶杏粉』腮紅，讓妝感秒變溫柔氣質的命定色無誤～ ｜瘦雙下巴 按壓下顎穴位後，施力推動並緩緩抬起下巴，後續保持這樣的狀態5秒鐘，時間到後慢慢放下，建議這個動作可以反覆來回做5到10次。 👉🏻重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ 按壓沿著下頷的「大迎穴」左右兩側同時進行，按住5秒放下，這個步驟也是一樣來回5到10次。 最適合按摩的時機點 ●閒暇之餘 ●泡澡時 ●泡走完後 ●睡覺前 除了按摩臉部外，這個IG帳號也有很多關於保養、瘦顏的小撇步提供大家學習喔～雖然這個帳號都是寫日文，看不懂的女孩們可以多多利用估狗翻譯，想要擁有日本女生精緻的小臉蛋，把這些小知識記起來就對啦！ #下顎線 #小顏 #小顏按摩 #按摩穴道 #漂亮 #瘦臉頰 #瘦雙下巴 

2021成為行走桃花源，把握這十大關鍵，成功擺脫『戀愛喪犬』稱號！

2020年邁入最後一個月，妳脫單了嗎？身旁有幾個還不錯的對象，但總覺得好像就差那麼一點？或妳雖然穩定交往或結婚了，但忙碌又習慣的生活，讓妳好久沒有閃耀『戀愛中女人魅力』，尼克小姐整理十大關鍵，快學起來2021年開展妳的魅力和自信。 ① 讓自己像一本好書，讓人想一翻再翻 妳夠了解自己嗎？知道自己擅長什麼、喜歡什麼嗎？煮了一手好菜、擅於聆聽、很會畫畫、有點幽默、正向積極......以上這些都是後天學習發展出來的，如果妳撐過高中、大學歲月，那妳絕對有屬於你的人生經歷，快把它們找回來。 快擺脫女生無才便是德的八股老套劇情！拜託，談論或做妳喜歡做的事情，那種專注閃耀的模樣超迷人！ ② BMI過重的話，減五公斤是最好的新衣 體重過重不只是影響健康，更會讓人沒自信，請用健康的減重方式！但如果BMI正常甚至過輕，那請吃得健康，加入運動計畫練個線條，同樣的衣服穿起來會煥然一新！ ③ 運動是妳最好的保養品 運動不只減重需要！讓心情變好、紓解生活壓力、變得更有精神、變得更有自信、睡眠品質變好......相信運動可列舉出的好處，絕對比妳架上的化妝品功效來得好！新得一年快加入運動計畫吧！ ④ 走出舒適圈 主動聯絡好久沒聯繫的朋友、參加公益活動、參加課程、邀約同事聚會......不管妳單不單身，妳都需要不同的刺激，才會活絡妳『不管你忙不忙但就是一灘死水』的生活圈，請踏出去吧！ 給單身的朋友，交友APP慎選、聯誼活動或朋友飯局請放入選項！ ⑤ 嘗試不同新面貌 做相反的自己，從打扮、口音、說話方式、互動模式，偶爾嘗試換個方式，可以帶給身旁的人驚喜，特別是對穩定交往或結婚的另一半，能帶出新的火花！ ⑥ 擺脫那些妳不喜歡的自己 女孩，妳真的超棒的！妳以為的那些不夠有自信、懦弱、脆弱，都是你的樣子，但如果那些讓妳不喜歡，甚至讓妳感到痛苦，尼克小姐想提醒妳這全都會反映在妳的關係上，好比妳不夠有自信就可能會過於遷就對方，2021年我們就來戰勝它吧！ ⑦ 學習更成熟的溝通模式 『個性直來直往，不代表你說話可以直接！』在這個倡導做自己的時代，新時代有魅力的女性可不只是做自己，妳會需要學習更成熟的溝通模式，好比：試著理解別人的想法、堅定自己的立場、找出妥協的方式、把對方看穿但不說破......以上，誰不愛妳！我都愛妳了！ ⑧ 重新認識自己的特質、愛上自己 請妳跟尼克小姐這樣做： 嘿！女孩不管你有沒有寫完，這些都是妳，只有自己更了解自己，妳會更具體地愛上自己，重點是讓這些變成妳和別人相處時『獨特的魅力與自信』吧！這就是妳的氣場！ ⑨ 善用女孩魅力 不管妳是反差萌、天然呆、獨立新女性、溫柔系女孩......讓尼克小姐提醒妳『當女生超棒的，因為女生有八百種風貌』，只要妳想得出來的犀利、性感、可愛、神秘，在江湖行走，我建議妳完全可以混搭著用！妳沒有發現那些迷人又搶手的女生，常常不只有一種風貌，而是八面玲瓏。 ⑩ 珍惜妳身旁的人、事、物 最後，尼克小姐想回到妳身上，不管妳單不單身，對生活的滿足感會反映你的幸福程度，珍惜妳現在有的身份、角色、家人、閨蜜、三五好友、工作、興趣或斜槓人生，從既有的生活感到滿足，妳會自帶發光體的！ 祝大家魅力通通盤點起來 擁抱更美好的2021年 #2021 #招桃花 ＃桃花 ＃戀愛 ＃自信 ＃新女性 延伸閱讀 女孩必讀！交往過幾任，該老實回答嗎？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？

撰文編輯 #Chloe 炎炎夏日的到來，逼迫女孩們好好正視身上每一塊肉肉，總是在歷經減肥失敗的輪迴，又何嘗不是因為沒有好好了解自己的身體呢？以身型來說，總共可以分為X、A、O、H、Y五種不同類型，其實不同身型的女孩都有其各自瘦身方法，首先讓編輯幫助你們判斷各自身型，而就算來不及消滅肉肉，也有相對應的穿搭方法可以自信展現身材優勢喔！ 👉體型小測驗：別再一昧學別人穿搭了！參考「不同身型」的穿衣搭配指南 1. X身型 其實X型身材也是許多女孩夢寐以求的身型狀態，是以寬度剛好的肩膀、骨盆，配上纖細的腰，看上去凹凸有緻，適合穿上能凸顯腰部優勢的短版、收腰、緊身上衣，有些X身型下半身較肉的女孩，也可以在夏日裡多做針對腿部的鍛鍊，或是在穿著上以寬褲來遮肉肉喔！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 2. A身型 如同酪梨般，上半身瘦、下半身肉肉的A型身材，似乎有一半以上的女孩都有A身型的特徵，這時多針對臀腿做運動，有氧也會有很大的幫助！以高腰褲、裙來拉長下半身比例，或是用寬褲來修飾腿部線條都是好選擇！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 3. O身型 O型身材的女孩有非常明顯的特徵：四肢纖細，但腹部與腰間肉肉！這類型的女孩除了平時加強核心等運動外，在進行各種其他運動、甚至走路、久坐時，隨時收緊小腹，也會有莫大幫助！O身型可以多著用寬鬆oversized單品，並大方展現纖細的四肢！ 👉隨性、自然又可愛：人人必備oversized穿搭技能一次教給你！ 4. H身型 在比基尼盛行的夏日裡，許多H型身材女孩會顯得較沒自信，因為「直筒」身型讓她們看似無腰線也無胸，少了美麗的凹凸曲線，不妨上上健身房鍛鍊肩、臀，當肩與臀都練出來後，腰線也自然而然誕生！H身型的女孩可以嘗試高腰與短版單品，打造出假腰線的錯覺感。 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 5. Y身型 較常在男生身上出現的Y型身材，有著如同倒三角般的寬肩膀，其實這類女孩並不胖，只是上半身骨架大了些，可以針對上肢如肩膀、手臂等進行鍛鍊，在穿著上避免一字領、細肩小背心等單品，多凸顯下半身優勢來轉移焦點唷！ 👉［穿搭編Help］肩膀寬不用怕，避開這六大禁忌，立馬變成行走的衣架子！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ #A身型穿搭 #H身型穿搭 #O身型 #X身型 #Y身型穿搭 #不同身型怎麼穿 #不同身型穿搭 #夏日鍛鍊身材 #漏斗型身材穿搭 #穿搭教學 #穿搭精選 #穿搭身型 #編輯精選 #蘋果型身材穿搭 #身型分析 #身型穿搭 #身材分析 #酪梨型身材穿搭 

他們比較敏感細膩！容易想太多星座TOP3，請學會放過自己吧～

有些人總是想很多，可以說他們的心思比一般人還細膩，可能別人一點小眼神就會讓他們陷入自己的小劇場，開始想是不是自己哪邊做不好，無限反省自己，邱比特覺得懂得反省自己是一件好事，但過頭了會給自己太多沒必要的壓力啊！以下這些上榜的星座學著放過自己吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1318335 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） TOP3 處女座 事事求完美的處女座，懷疑自己的能力就是他們的日常，明明在外人眼裡他們已經夠好了，但他們自己仍覺得不夠，邱比特想跟處女座的朋友說，其實你們真的夠好了，適時的放過自己，有些事情不需要這麼完美，會好過一點喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1318051 TOP2 獅子座 別看獅子座好像常常對自己超有自信，其實他們到了深夜超級容易質疑自己夠不夠好、夠不夠完美，可以說是到了瘋狂的地步，正因為他們非常會隱藏自己真正的心情，所以在大家面前的獅子永遠只會表現出樂觀的那一面，只有他們熟悉的人才知道他們是用那個自戀的外表掩飾自己悲觀的心！ TOP1 雙子座 鬼靈精怪的雙子，可以說有很多面向，在大家面前好像鬼點子很多，是大家的開心果，但當雙子獨自一人時，他們總會開始想東想西，然而想太多的後果，就是掉入了悲傷的圈套裡，開始非常的焦慮，思考自己哪邊做的不夠好，也因為如此，才會有雙子座有多重人格的這種說法吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1317829 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #poplove #多慮星座 #容易想太多 #小劇場 #小劇場爆棚 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

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