玉兔迎新春！GO WILD 野聚戶外伴你添新衣、迎新歲 喜氣滿滿的2023開運走春保暖穿搭攻略報你知！

距離2023農曆過年只剩不到兩週，不曉得各位是否已開始計畫年假走春與拜年行程？俗話說過新年就是要穿新衣，傳統習俗總以充滿喜氣的大紅色服飾作為穿搭重點，但隨著服飾款式和流行配色愈發多元，紅色不再是過年唯一選擇，適時地在配件或衣服上添加紅色小裝飾，氣質反而更出眾不俗艷！新型態都會戶外通路品牌《GO WILD野聚戶外》秉持著建立『最都會的專業戶外通路』經營理念，為重視穿搭的戶外愛好者精選多款新年戶外走春穿搭新品，既應景又兼顧戶外潮流風格，今年過年就讓久久不見的親朋好友們留下深刻的好印象！ 品牌同步推出【福兔迎祥戶外趣】新年開運活動，自1月6日(五)起至2月5日(日)，購買指定品牌服飾，兩件享8折優惠。單筆消費滿$3,800贈GOWILD透明水壺乙個；單筆消費滿$6,800即贈GOWILD多功能便當盒乙個；單筆消費滿$10,000則現折$1,000。一年之始趕緊前往《GO WILD野聚戶外》，滿足大家農曆新年換新衣、新鞋、新裝備的樂趣！ 走春保暖穿搭攻略１：美國戶外休閒露營品牌CHUMS推出多款刷毛保暖必備單品 過年走春遠離喧囂，與至親好友一同享受露營愜意氛圍！美國戶外休閒露營品牌CHUMS推出多款走春保暖新品，擁有Oversize寬鬆版型及內層刷毛設計的「Myton系列套頭連帽上衣」，兩側大口袋造型與羅紋下擺造型拉繩，加上背面印有搶眼吸睛的品牌原創彩色大印花，整體造型略帶復古風格。「Elmo Gore-Tex INFINIUM Reversible Hoodie抗水雙面外套」外層具有出色的透氣和高抗風性，內層刷毛觸感蓬鬆，提供舒適的防風防寒保護。六邊形的口袋造型及雙面的跳色設計，讓這款外套更加亮眼，從日常生活到戶外活動皆可配合天侯雙面任意穿搭。「Flame Retardant Jump Suit焚火工裝連身褲」含阻燃材料可保護衣服免受營火火花影響，在保持休閒氛圍和舒適感的同時，依舊能無慮享受戶外活動。不僅是露營愛好者必備，也非常適合街頭潮流裝扮！ 除了服飾推薦外，CHUMS也釋出最具潮流感的飛行帽「Russian Cap保暖風格帽」，內襯採用保暖的蓬鬆刷絨材質，可選擇兩種不同的佩戴方式。放下耳罩可保護臉部及耳朵免受刺骨寒氣，綁上耳罩整體更有造型。「焚火系列Reversible 雙面風格帽」正面採用焚火材質搭配異材質的Booby皮革LOGO，另一面則以棉質材料為主，既適合露營，日常也可隨穿搭風格自由切換。最後走春少不了的「Round Shoulder Sweat側背包」，使用特殊處理加工賦予面料表面防水、防油與防污性，玩味十足的圓潤造型搭配適合日常短途外出的小巧尺寸，絕對是今年走春必備配件！ 走春保暖穿搭攻略2：法國戶外休閒運動品牌Lafuma獨創保暖科技 不讓你受冷風吹！ 疫情逐漸趨緩，踏青出遊的選項又再度回到每個家庭的過年清單中！法國戶外休閒運動品牌Lafuma推出「ACCESS 二件式防水保暖化纖外套」，同時具有防水及防風功能的CLIMACTIVE®獨創科技以及提供完全抗冷的Technowarm®Loft技術，二件式外套設計可依照氣候變化，搭配出各種穿法。「SHIFT GTX 防水外套」則使用GORE-TEX®PACLITE的再生纖維製成，輕量且富彈性的柔軟觸感，同時防水(耐水壓28000mm/RET<9m2Pa/W)又耐磨。而透氣度及延展性佳的「SKIM保暖快乾長上衣」擁有品牌獨創TECHNOWARM®科技，能使汗水帶離身體，羊毛材質也可將暖空氣牢牢抓緊，達到雙重防護及保暖效果！戶外活動除了讓身體暖和外，頭部的保暖也不可忽視，Lafuma推出「WONDER編織保暖毛帽」，完整覆蓋頭部，不受寒風吹襲。「LAF WARM BOB保暖休閒帽」採用仿羊羔絨刷毛，獨特造型既保暖又可完美修飾臉型！ 走春保暖穿搭攻略３：法國戶外運動領導品牌Millet推出登山者必備配件，保暖效果更加乘！ 同為來自法國，擁有百年歷史的戶外運動領導品牌Millet推出「HERITAGE LIGHT DOWN 輕量羽絨外套」，使用具高度耐磨性且有防風、透氣、抗水、可壓縮等特性的PERTEX®QUANTUM布料，內層填充保暖物採用再回收的天然鴨絨，FP值(Fill-power，羽絨膨脹係數)則達700，輕盈且保暖效果顯著！配件部分品牌則派出「WOOL羊毛保暖帽」，使用羊毛與人造羊毛的混合面料，舒適有型，保暖性能佳。身為專業登山者，無論是百岳行進或是一般戶外運動絕對都會攜帶一條頭帶或是脖圍，不僅防風也能吸汗保暖。Millet推出的「MILLET HEADBAND頭帶」與「NECKWARMER脖圍」皆使用Drynamic™布料，柔軟彈性面料也具快乾、透氣特性，搭配毛帽使用，讓保暖效果更加成，今年過年趕緊增添新年造型配件，讓你戶外穿搭更出色！ 

只用清水洗還不夠！改善妹妹困擾必須從日常清潔開始，賽吉兒私密保養讓你輕鬆守護健康妹妹！

隨著氣溫逐漸轉涼，雖然天氣不再像夏天一樣又悶又熱，但即使是秋冬季節也絕對不能忽視私密處保養的重要性啊！由於生活環境、飲食習慣改變，加上生理期與使用鹼性沐浴用品等因素，改變了私密處環境的pH值，進而讓私密處產生尷尬異味、乾澀及搔癢不適等，許多讓女孩們尷尬又困擾的問題QQ 這時候，單純只用清水清洗絕對是不夠的！想要穩定私密處健康，不讓問題上門，清潔時就必須搭配專為私密肌所設計的清潔凝露，只要天天做好基礎清潔保養，就能輕鬆守護健康妹妹啦～ヽ(*´∀`)ﾉﾟ 養出健康妹妹就要天然！私密肌專屬的神奇配方，天天使用讓私密處健康舒適又穩定！ 事實上，女孩們想要改善私密處問題，必須先從穩定私密肌的pH值開始！一般女性pH值大約在3.5～4.5之間，加上私密處擁有許多不同的菌種，在偏酸的環境才能維持私密處健康及穩定的狀態，因此在挑選私密處清潔用品時，pH值3.5是最佳選擇！由於清潔用品通常都需要加水稀釋之後再使用，而pH值3.5的清潔用品加水後pH值大約為4.0～4.5左右，是最適合私密處環境的酸鹼值！ 而早在歐洲熱銷50年之久、佔據歐洲私密保養NO.1的領導品牌賽吉兒，依女性不同年齡以及不同的需求，推出一系列的專屬保養！只要走進義大利的各大藥局，就能看到滿滿的賽吉兒產品！ 🧼菁萃潔浴凝露 #日用型 賽吉兒不只是台灣女性保養討論度最高的品牌，同時也是婦產科醫師專業推薦的私密處保養品！如果想要長期穩定私密肌，平時就必須透過溫和洗淨的方式，讓私密肌恢復到最佳的健康狀態，波編首推經典熱銷No.1的「菁萃潔浴凝露（日用型）」，溫和質地不只365日天天都能使用，其中添加的歐洲聖草「鼠尾草」同時也能舒緩並分解異味，幫助私密肌膚做好基礎打底，重建自我防禦力，天天散發好氣味！而且洗完之後私密肌完全不乾澀，能持續維持清爽水嫩一整天！特別推薦給第一次使用私密保養的新手們，選擇日用型天天清潔不間斷，輕鬆就能向令人尷尬又煩惱的私密處問題say goobye啦～ 🧼菁萃潔浴凝露 #加強型 妹妹突然開始搔癢、悶熱，甚至異味越來越明顯了該怎麼辦？別擔心，這種特殊時期使用「菁萃潔浴凝露(加強型)」就對了！其中特別添加的高濃度「百里香植物菁萃」，不只能對抗壞菌，舒緩異味困擾也非常有感！溫和質地每天持續使用不只能減少私密問題反覆發生，也能讓妹妹隨時維持在最舒服的狀態，孕媽咪們不論在孕期或是產後也都可以安心使用，難怪在網路論壇Dcard廣受網友4.6高分好評推薦且回購No.1～ 除了一般清潔方式之外，搭配溫水坐浴一起使用，也能幫助舒緩妹妹不適感！只要在臉盆中注入30℃左右的溫開水（如無傷口者，使用一般溫水即可），並壓擠約3~5次的加強型凝露於水中，浸泡約10～15分鐘後起身再以溫開水／清水洗淨即可！波編特別推薦在生理期、孕期產後、運動後或是覺得妹妹不舒服的任何時候使用加強型凝露！ 🧼菁萃潔浴凝露 #涼感型 雖然最近天氣逐漸進入秋冬季節，氣溫已不再炎熱，但如果要說夏天最適合使用的私密處清潔，絕對非「菁萃潔浴凝露涼感型」莫屬了！涼感型與前面介紹的兩款凝露最大差別就在於，涼感型添加了私密肌專屬的溫和型薄荷醇衍生物配方，洗完之後不只能舒緩妹妹因天氣而產生的悶熱不適感、緊繃感，同時也能感受到薄荷成分帶來的微涼清爽感，且完全不刺激，根本就是私密肌悶熱的救星啊！而且裡面還富含天然乳酸、百里香與金盞花植物菁萃，可以提高妹妹的防禦力之外，金盞花的保濕成分也能提升私密肌的保濕鎖水力，維持長效水潤！凝露散發的淡雅金盞花香味，讓清潔妹妹的同時還能放鬆療癒，特別是夏天生理期來時，天然植物花香也能洗淨經血味，優秀表現讓用過的網友都一致好評，夏天必備的妹妹清潔就是它了！ 在保養品成分中佔比最高的就是水！賽吉兒除了注重成分之外，甚至連水質都非常挑剔，特別選用豐富礦物質汲取無汙染的阿爾卑斯山NOVARA深層水為基底，加入「天然植物菁萃」以增強私密處防護力並舒緩尷尬異味，而且絕無添加任何藥性、人工香精、重金屬、塑化劑、微生物等對肌膚具有刺激性的成分，單純藉由天然植萃成分來分解異味，而不刻意添加香精覆蓋異味，透明狀的質地洗起來不只非常清爽，洗後也完全無負擔！透過純淨成分穩定私密肌的pH值，讓妹妹恢復到健康狀態！ 專屬私密肌保養1+1，一抹提升柔嫩滋潤，還能改善暗沉困擾！ 只有溫和潔淨還不夠！女孩們平時除了注重臉部保濕之外，透過凝露清潔私密肌後也別忘了替妹妹保濕！ 🧼高效修護保濕凝膠 #日用型 特別添加義大利蠟菊與紫色馬鞭草菁萃的日用型保濕凝膠，不僅擁有舒緩、修護肌膚作用，同時還能達到抗氧化及緊實私密肌的效果！除了修護功能之外，當然不能少了保濕功效啊！保濕凝膠同時內含具有超高保濕力的高效玻尿酸、維他命B，能為私密肌多一層保水修護膜，以提升保濕度並舒緩妹妹乾燥不適感！每天持續長期使用還能提升妹妹嫩白度，進而改善私密處暗沉的困擾！像是女孩們除毛後也能使用保濕凝膠，讓私密處鎮靜修護，提升妹妹保護力！ 菁萃潔浴凝露搭配保濕凝膠一起使用，從裡到外讓妹妹先潔淨後保濕修護，透過水性配方溫和修護妹妹，天天補水保水給予私密肌最柔嫩的舒適感，輕鬆就能重拾水嫩透亮感，根本就是專屬妹妹保養1+1的完美組合啊～ 🛍雙11必買獨家組合 #大容量超值限量組 從義大利原裝進口的賽吉兒私密處清潔用品品質安心有保證之外，由國際專業醫藥實驗室研發，專為女性私密處不同需求研發專屬保養品，讓女孩們可以根據自身狀況選擇合適的妹妹清潔保養品！而且現在搭配賽吉兒官網「雙11超值優惠」，購買1000ml享1100ml之外，全館消費滿$1,111還送價值$550「超澎湃寵粉組」限量好禮！快趁雙11馬上囤貨！一次把賽吉兒經典人氣商品通通帶回家！還在為妹妹問題煩惱的女孩們，務必趁這波優惠趕緊手刀購入，跟著波編一起輕鬆告別私密處煩惱！ 【實體購買通路】＞ 屈臣氏、寶雅、康是美、各大連鎖藥妝 【線上購買通路】＞ momo購物網、賽吉兒官網 【雙11狂歡節，全館最低下殺6折】＞ 點我立即搶購 #週年慶網友推薦

CERF BELL瑟夫貝爾 穿搭開箱｜沁涼彈力冰絲長褲＋ICE AIR 斗篷款涼感防曬外套，炎夏也能穿出舒適感

瑟夫貝爾是什麼品牌？｜體溫魔術師的誕生 瑟夫貝爾誕生的初衷，就是希望能為日常穿搭，帶來剛剛好的溫度感。不論是早晨騎車時的一陣涼風，還是炎熱陽光下的悶熱感，瑟夫貝爾希望透過貼心又實用的設計，讓每個人在變化的氣候中，也能穿得舒適、自在。 ▼CERF BELL瑟夫貝爾在寶雅等實體通路都買得到～也可以在官網購買！ 台灣夏天太黏太悶，你需要涼感穿搭！ 台灣濕熱氣候特色，長時間外出易中暑，傳統棉質衣物不透氣、貼身褲子更悶熱～後來我都選擇穿著涼感材質、輕盈設計的服飾，讓體感上比較不悶熱、易流汗。這次要推薦的就是台灣品牌「CERF BELL瑟夫貝爾」，結合防曬+涼感材質，陪我度過每一個酷暑！ ICE AIR 斗篷款涼感防曬外套｜防曬也能超清爽▪ UPF50+▪ 舒適涼感高彈力布料▪ 帽子+防曬面罩，防曬效果up up▪ 背部透氣網洞散熱佳▪ 髮洞設計+指洞袖口，成為騎車好朋友▪ 外出防曬＋降溫，一件就搞定 👉 點這裡看更多：https://www.cerfbell.com/輸入優惠碼 【Sisi2025】滿1000折100✨ ▼夏天跟朋友去騎腳踏車，整身防曬裝備是一定要的吧！ ▼左胸前有CERF BELL瑟夫貝爾的logo ▼細看外套布料：採用蜂巢型微孔織法，布料上擁有細小的透氣孔，透氣而不悶熱 ▼UPF50+高防曬，頭皮、脖子跟臉部都遮得到 ▼戴上太陽眼鏡，就是全方面防曬啦～ ▼採用涼感纖維、極細柔涼感紗線，穿上去皮膚有涼涼的感覺 ▼貼心的指洞袖口，手部也能防曬！ ▼貼心髮洞設計，綁馬尾的人也不怕頭髮被壓扁 ▼背部透氣網洞，邊運動、騎車，背部也能通風 沁涼彈力冰絲長褲｜輕薄彈力不悶熱 ▪ 超彈力！不緊繃！不卡臀！▪ UPF50+，騎車、戶外運動也不怕曬黑▪ 蜂巢透氣網布設計，透氣又排濕，降溫有感▪ 我現在不論日常運動還是戶外騎腳踏車，都離不開瑟夫貝爾服飾，瑟夫貝爾就像體溫魔術師一樣，讓我的肌膚保持在最舒適溫度🥰 👉 點這裡看更多：https://www.cerfbell.com/輸入優惠碼 【Sisi2025】滿1000折100✨ ▼沁涼彈力冰絲長褲穿起來冰冰涼涼的，很適合夏天或做運動穿 ▼褲子超彈，大動作也不卡臀、不緊繃 日常穿搭提案｜機能與美感並重的夏日選物 不論是運動或日常穿搭都很適合！ ▼運動大汗淋灕也不會整件濕濕的黏在皮膚上 ▼做各種瑜珈動作、拉伸都ok 哪裡買？推薦給需要舒適涼感穿搭的你 🔴 店家：瑟夫貝爾Cerf Bell—體溫魔術師🔴 電話號碼： 04 822 8281🔴 官網：https://www.cerfbell.com/ 輸入優惠碼 【Sisi2025】滿1000折100✨🔴 粉絲專頁：https://www.facebook.com/cerfbell/🔴 instagram：@cerfbell🔴 Line ID：@954lnwzc 這個夏天，從「衣」開始清爽起來 夏天越來越熱，選擇一件舒適、實穿、機能好看兼具的服飾很重要！CERF BELL瑟夫貝爾機能服飾，讓你從這個夏天開始涼起來～適合送禮、自用、旅遊必備！就算是開車也不能輕忽防曬的事情～放一件ICE AIR 斗篷款涼感防曬外套在車上，開車、外出旅行都派得上用場！

關於Cos照的劇情呈現與構成小訣竅（2）

哈囉～大家安安！！ 又到了簡單介紹用視覺來呈現COS劇情的小技巧教學時間啦！ 今天要分享給大家的是簡單的鏡頭語言 關於鏡頭運動的部分，因為不是動態拍攝 所以我們在這裡就先不討論 如果以後大家對動態拍攝或是影片的構成有興趣的話 我再慢慢跟大家分享吧！ 但現在先聚焦在『如何用靜態的COS照片去排出一個完整的劇情、並且達成不需要文字輔助就能吸引觀看者注意』的目標吧！ 大家接觸COS外拍都有一定的時間跟次數了，應該已經很清楚拍攝照片時，隨著攝影師取景的不同，一張照片中被拍進的東西遠近、多寡也不同，那麼，在每次的外拍之後，最後要將作品公開時，你會怎麼去排列照片的順序呢？ 在影片拍攝中，我們把鏡頭攝入畫面的幾種範圍分成： 遠景 全景 中景 近景 特寫 這五大種景別都還可以再細分 但這不是今天要講的重點 所以一樣是以後大家有興趣的話我再介紹 主要是大家在發表作品時的排版 會把一樣的景別都放在一起嗎？？ 其實COS圈裡面讀設計、或是非常有設計感的人很多 大家應該都知道會在排版的時候尋求變化 所以都會把這些遠景、中景、近景穿插著擺放吧？ 但是光是『有變化』 是還不夠達成我們的要求的 試想 如果一組照片的排列是 遠景-遠景-遠景 中景中景-中景 近景-近景-近景 因為都沒有變化 很容易讓人看了疲勞 所以是不行的 那麼排列改成 中景-遠景-近景 或是 中景-中景-遠景 近景-遠景-中景 這樣就可以了嗎？？ 答案還是不行 因為我們的重點並非在「有變化」 （當然變化也是很重要，但不能只是有變化） 而是在於 「為什麼有這些變化？」 「為什麼我們需要這些景別？」 這就要說到每種不同的景別，在劇情上代表的意義是什麼？ 遠景或全景： 遠景因為收納的周圍景色很多、相對角色在畫面中佔比較小，所以可以展現出大範圍的空間資訊，能夠迅速的建立起觀看者對周遭環境的認知。 有些全景甚至看不見角色在哪裡、或是只有一丁點大小，這時候除了慨嘆人類的渺小之外，也會覺得場面非常浩大。 中景： 大致上會以角色為主體的畫面，角色在畫面中佔比會比較明顯，有人認為這就等於能將全身拍進畫面的全身景，但也有人認為是指將膝或腰部以上收錄進畫面的景別 在單人構圖中，中景能將較清楚的讓人看到角色的全貌，如果是雙人以上的構圖，能清楚的讓觀眾感受到幾個人之間的互動與空間位置，這邊需要特別注意的是，與劇情連結的畫面設計，有很重要的一部分都是在描述人物與人物、或是人物與重要物品間的空間關係，因為文字的劇本無法將空間關係用這麼直觀的方式展現，所以在鏡頭前的畫面設計，可以說最重要的項目之一，就是這個了。 近景或特寫： 這個還有分，是指肩膀以上的畫面，或是只有臉部的特寫，甚至有只有某部分表情的大特寫，或是臉以外其他部位的特寫，像是手部特寫、腳掌特寫⋯⋯之類的 在物品的特寫上，就能讓觀眾知道，這個物品之所以能被特寫，一定是因為它有重要的涵義，也許可能是在劇情中具有重要關鍵的道具，但也可能是因為這樣物品能反射在這個鏡頭中，角色的內心世界？或根本是這組作品中所要呈現的抽象意涵。 不管怎麼樣，當你看到一個清楚焦距的大特寫被強調、被放在排版上，那一定有其意義。 如果這個大特寫，是人的臉呢？ 那麼這個時候，觀眾所聚焦的，就是人的表情。 這可以說是在劇情性排版中 最最最重要的一個部分了 可以說是關鍵點中的關鍵點也不為過 一張COS照很美，但如果COSER的臉上沒表情，那就只單單是一張很美的照片而已，但是有了表情，你才能跟角色的情緒作連結，而情緒如果放在正確的位置上（劇情行進的重要節點），這份情緒就能跟觀看者產生共鳴，而你的劇情也才能打動人心。 所以在拍攝的過程中，coser做出正確的、符合劇情的表情，有多麼重要！？這件事情應該不需要我再多說了吧？ 這也是很多依賴文字構成劇情的照片組會出現的問題，可能大家文筆都很好，寫得文情並茂，但是近景或是特寫鏡頭的時候，看不到COSER相應的表情。 而這是誰的問題呢？？？ 如果攝影師開口要求了，Coser卻做不到，那是Coser平時做的表情練習功課不夠，但如果攝影師沒有開口要求、或是COSER作錯了表情，攝影師卻沒有開口提點一下，那就是攝影師沒把這次拍攝所需要的劇情了解透徹。 所以雖然是排版時要注意的部分，但其實也是需要在拍攝前就必須先跟攝影師溝通好的前置作業呢！ 這也就是為什麼我們常說，只靠強大的後製是不行的，後製再強大，也有很多東西沒辦法無中生有，如果能把前置的準備工作做得更齊全，那麼後製作起來效果就能更好更完美。 所以讓我們來複習一下 我們在事前規劃拍照的分鏡時，會有遠景（或全景）、中景、近景（或特寫）這幾種景別可以自由選擇跟組合，而要怎麼組合，則是視劇情的需求而定。 遠景是為了介紹場景或環境，告訴觀看者現在這段故事發生在什麼時空背景之下（依照佈景的年代感可以讓觀看者大致判斷是什麼年代、或是古今東西） 中景是為了告訴觀看者，角色與周遭物品、角色與角色之間的空間關係、還有他們之間的互動 近景、特寫的運用，則是為了凸顯劇情中重要的部分，告訴觀看者「這裡是個重點唷！」所以如果不是重點的東西，你拍個大特寫放進來，也許畫面很美，但對劇情的推進是沒有幫助的。 當然，純粹放很美的東西也沒關係啦～～畢竟作品發表就是想讓人覺得美，但如果你很重視劇情，就除了「很美的東西」以外，還是要放上「能推進劇情的東西」 而COS照之所以以COS為呈現，可見得「人」是作品組成中很重要的成分，因為觀看者是人，所以要引起觀看者的共鳴，就變成作品劇情呈現中很重要的一個部分。 這就回到我們剛剛有提到的表情上面了，因為人類在對於同為人類的表情，是特別敏感的，所以這也是為什麼我們拍電影或是偶像劇或是其他戲劇的時候，一定要有近景或特寫去突出人物的表情。 所以大家下次在設計自己COS作品劇情的時候，千萬不要忘了安排這幾種不同的景別，來帶出自己想說的劇情唷！ 然後下次，我再來找時間告訴大家 一般偶像劇或是網劇、八點檔 在拍攝的時候 因為沒有多餘的製作時間給導演畫分鏡 所以衍生出了一套不需要畫分鏡 也能順利拍攝然後進入後製流程的SOP拍攝法 用這個方法的話，你可能要多拍一點素材備用 但是就不用擔心有所遺漏會沒辦法把畫面接順了 #COSPLAY #COS照劇情呈現小技巧 #不同景別在劇情敘事構成中的意義 #有不懂的可以再問我 PS： 今天寫這篇的時候 我的電腦一直大Lag 到底是多消耗記憶體啊這篇文章（笑翻 明明只是文字比較多一點點而已欸～～ 不管怎麼說，還是歡迎大家留言跟我講感想、分享或討論 有不懂的地方可以再問我 或是有什麼題目是特別希望我講的，也可以留言告訴我！

[親子飯店SPA芳療介紹] 南方莊園渡假飯店 | SPA芳療中心 做SPA+免費泡裸湯  記得要避開生理期啊

這次會來SPA芳療中心，因為隊友在南方莊園的里昂會館開會整天，有小孩後要有2個小時的時間來好好愛自己真的很難，看過行程表找到空檔來預約SPA，選擇的課程是90分鐘的做臉課程，可以先電話預約 建議第一次去可以提早30分-1小時前到 南方莊園聯誼會的美容芳療區有點難找，里昂會館走到飯店內B1的聯誼中心櫃檯大約要5-10分鐘，報到後壓證件拿到手環感應進入泳池區，在鞋櫃區脫鞋，手環內鞋櫃和置物櫃的鑰匙，再沿著地墊找到電梯上到2樓，出電梯就會看到峇里島風格的設計的梯廳。 之所以建議第一次去可以提早30分-1小時前到，因為芳療區地點不好找，第一次去會花一點時間，到芳療區報到後，SPA 課程建議在進行前先來泡湯做蒸氣浴，由於這次去不是住房的客人，只有單純做SPA，由於包包沒有放到前面的寄物櫃，想說到時還要再化妝和結帳，就把包包帶上2樓，美容師建議我先去泡湯，由於湯池的置物櫃是開放的，所以就先放包包到美容室放著，美容師拿了大毛巾和浴袍、浴帽、免洗褲給我進去泡湯囉~~ 南方美人湯 與中國石油公司合作於 92 年4 月成功開發溫泉井，每日出水量330噸，pH值：8.2、井口溫度：49 ℃，泉質為碳酸氫鈉泉—TDS(溶解固體量)：784mg/L、HCO3¯：792mg/L。 碳酸氫鈉泉特色： 碳酸氫鈉泉的PH值為弱鹼性，常泡碳酸氫鈉泉對關節炎、神經痛、降低血糖、清潔皮膚、軟化老廢角質與促進皮膚新成代謝有良好的效果，其中軟化老廢角質的功效，對女性來說，泡此湯彷佛浸在天然化妝水裏一般，讓皮膚有滋潤以及漂白之感，因而有「美人湯」之稱。 入池使用前、中、後，請適時補充水分（約200至300㏄）可促進體內新陳代謝與電解質平衡 湯池區旁邊有沖澡區，身體洗乾淨後再進去泡裸湯，才不會失禮哦~ 單雙月男女互換湯區 裸湯區聽美容師說，單月女生是大間的，湯池比較多，做課程時為11月剛好是大間的，湯池室內有4個溫度不同的無色無味美人湯池(3個熱池、1個冷池)，戶外有1個半露天的熱池，1個露天的熱池，室內有開窗通風，如果比較怕熱的也可以到戶外區半露天的熱池，秋冬晚上有風吹來身體泡在熱呼呼的湯池很舒服~每個月男女會對換湯池區，雙月換到比較小間的湯池，如果是常來泡湯，換個空間泡感覺很不錯。 一開始進去蠻害羞的，雖然已經是年近40歲、2個孩子的媽了，但是跟不認識人的長輩(奶奶) 互相坦誠相見，也是有會害羞的啦，沖澡是有隔沒有門的，邊沖邊看到常來的大媽們，泡完直接躺在椅子上抬腿休息滑手機，彷彿像天體營一樣，以大地為床、天空為席一樣般的自然不扭捏，這些大媽應該是常來的會員，在湯池裡也有4-5位大媽邊泡邊聊天，完全不會在意對方是不是赤裸著，也有赤裸的大媽泡完後在湯池旁做伸展運動，覺得蠻棒的! (湯池區內不能拍照，所以照片是取自南方莊園官網) 美容芳療區在裸湯區的旁邊，先撥出一些時間享受桑拿 Sauna. 及 Steam bath 的蒸氣、熱度及無色無味的美人湯浴，讓疲憊的身心及肌肉神經適度放鬆 ，喝杯養身茶再開始迎接這趟身心舒活之旅。 由於我只有20分鐘的泡湯時間，到了預約做SPA的時間再穿上免洗褲和浴袍，如果做完SPA後還有時間可以來泡湯或是來洗頭或洗澡，衣服可以先放在湯池區的置物櫃 進入正題-這次預約的課程是「F03 絲綢保濕保養課程」 90分 原價$2200 在芳療中心的沙發喝完熱茶後，美容師帶進美容師開始課程 前10分鐘是身體舒緩臉朝下躺著，由於剛泡完湯身體還熱熱的加上橄欖油推背，美容師的力道很好，而且推的不只有背部，連腳、小腿就推到了，真的很棒感覺筯都鬆了 接著清潔臉部、卸妝、上化妝水還有用導入儀，躺到快睡著了，後來進行到清粉刺，哇太久沒有清好痛呀~ 美容師很專業，是我太久沒清比較敏感 敷臉時脖子後面熱敷，熱敷的溫度很剛好而且很久，美容師同步按摩手臂和頭皮，熱敷到整個療程結束還是溫溫的，好舒服 療程結束後喝完熱茶再回到湯池泡湯20分鐘，再洗頭洗澡，南方莊園的沐浴品精油味很香，洗完很舒服，洗好香香，通體舒暢~~ 結帳在B1的芳療中心櫃檯 輕飄飄地散步回到里昂會館，隊友開會結束後直接在里昂會館吃飯陪笑。 在此推薦陪隊友來南方莊園開會陪笑之餘有很棒的放鬆行程，好好愛自己一下 這此分享熱敷毛巾做法: 濕毛巾包保鮮膜放微波爐，微波約1分半-2分鐘，不燙手的程度，記得保鮮膜要包好哦~很簡單，也可以下班後居家熱敷脖子和肩頸哦!! 南方莊園渡假飯店 | SPA芳療中心療程： 系統芳療局部調理課程/SPA鬆綁芳療/美體課程醫美芳療美顏課程 課程表(費用)請點我 營業時間：10 : 00a m ~ 22 : 00pm ( 最晚預約時間要打電話詢問，疫情後有調整營業時間 ) 預約專線：03-4206535 網誌

將花香帶回家！　永芸花藝「居家芳療基礎班」打造日常療癒力

走進桃園藝文特區的永芸花藝，第一眼看到的並不是滿牆的玫瑰或百合，而是花小臻老師對自然的執著與溫柔。這家已經深耕25年的花藝工作室，不只在婚禮與商業場合留下無數動人的作品，更把「療癒」延伸到生活日常。這一次，我參加了他們的居家芳療基礎班，想把花的香氣帶回家。 課程一開始，講師先帶領我們認識常見的單方與複方精油。與其說是上課，更像是一場嗅覺的旅行。每一滴精油都像是大自然的縮影。老師不只是分享功效，更一步步示範如何安全使用，讓我們能在日常生活中真正落實。 四堂課程設計循序漸進，從抗菌噴霧、臉部按摩油，到肩頸舒緩養膚油，每一次實作都讓我感覺到自己正在為生活加上一層柔軟的保護膜。課堂最大的驚喜，是每位學員都能獲得 專屬10支精油+1支基礎油套組。對我這樣的芳療新手來說，等於把一個小型的「香氣藥箱」帶回家，立刻就能在睡前、工作時或運動後使用。 更貼心的是，永芸花藝提供一整年的芳療教練服務，不定期舉辦專題講座，還有免費線上諮詢。這對剛踏入芳療世界的人來說，真的是最安心的後盾。 或許是因為花小臻老師長年浸潤在花藝世界裡，這裡的芳療課程不僅是技術傳授，更有一種「與自然同步呼吸」的氛圍。從花市挑花到親手調油，無論是花藝或芳療，永芸花藝始終提醒我們：美，不只是外在的裝飾，更是日常生活的療癒。 課程費用是 $5800/人（含材料費），一次就能學到四種實用配方，還能帶回完整的精油套組。比起零散購買精油，這樣的課程不只划算，更能避免「買了卻不會用」的困擾。 對我來說，這堂課最大的收穫，不只是學會調配噴霧或按摩油，而是學會了如何用香氣陪伴自己與家人。那份療癒的氛圍，比花束更長久地留在心底。

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

【多加傳統整復推拿評價】從V小臉、圓肩到假胯髖，高雄整復推薦這一間：專業分工、效果看得見！

現代人長期久坐、姿勢不良、運動量不足，讓身體越來越「歪」，富貴包、圓肩、假胯髖悄悄找上門。這次七分之二的探索特派員「伊塔塔」來到高雄文化中心附近的【多加傳統整復推拿】，實地體驗全方位整復療程——從身體筋膜放鬆、骨盆調整，到徒手臉部精雕，帶你走進一間「能處理全身大小毛病」的傳統整復店！ 👉原文請參考：【多加傳統整復推拿評價】多位整復師滿足不同需求，V 小臉、圓肩、正骨、經絡調理樣樣行 🏠 整潔舒適，完全顛覆對傳統整復的想像 多加傳統整復推拿位於高雄文化中心站步行 7 分鐘距離，門口方便停車。兩層樓空間中，一樓為整復與休息區，二樓則是提供 SPA 與撥筋的獨立包廂，環境乾淨明亮、需換拖鞋進入，沒有一絲「舊式整骨所」的壓迫感。 每張整復床都配有電動升降系統與可調燈光，從使用者到整復師都感受到貼心與專業。 🧑‍⚕️ 分工細緻，一個療程配兩位老師 與一般整復不同，多加每一堂課都由「兩位老師」合作完成：一位先幫你放鬆肌肉與筋膜，另一位再負責骨骼調整。這樣的專業分工能避免直接硬喬骨頭造成不適，提升整體整復效果。 伊塔塔實際體驗後直呼：「這不只是整復，更像是一次完整的身體校準課程！」 ✅ 各式身體筋骨有狀況，都可以來看看！ 多加傳統整復推拿的服務項目非常齊全，舉凡： 針對各種不同需求，多加都有對應的師資與課程設計，真正做到「量身打造的整復療程」。 🧘‍♀️ 體驗回顧：脖子鬆了、肩背開了，連鼻子也變挺了！ 本次由擁有 30 年經驗的黃老師負責整復，伊塔塔原本因為久坐與姿勢不良，導致富貴包、圓肩與假胯髖，甚至長期有鼻梁歪斜的問題（眼鏡常調整還是歪），經黃老師徒手調整後，明顯感受到脖子鬆、頭輕、肩開！ 臉部整復也大有驚喜——原本以為是眼鏡歪，結果竟然是鼻子左右不對稱！黃老師手法精準，一番調整後，臉部線條更對稱！ 💬 各師有專精，預約前可先了解老師風格 每位老師皆可透過 LINE 了解風格與擅長領域，並預約適合自己需求的課程。 📍 特派員總結：專業、安心、有效，從臉到腳的整體身體 reset！ 這次體驗過後，伊塔塔真正感受到「整復不是只有喬骨頭」，而是從筋膜、關節、循環、情緒全方位調理的過程。多加不只環境好、老師專業，每個流程與對應問題都說明清楚，完全消除了傳統整復的陌生與害怕感。 👉原文請參考：【多加傳統整復推拿評價】多位整復師滿足不同需求，V 小臉、圓肩、正骨、經絡調理樣樣行 台北其他按摩： ｜台北按摩｜台北整骨盆｜台北整復｜台北播筋｜台北體雕｜台北肩頸按摩｜台北胸部按摩｜台北刮痧｜台北孕婦按摩｜台北泰式按摩｜台北全身按摩｜台北腳底按摩｜台北運動按摩｜台北 SPA｜台北越式按摩｜台北整骨盆｜台北 24 小時按摩推薦｜ 更多北部按摩： ｜板橋按摩｜松山按摩｜基隆按摩｜公館按摩｜土城按摩｜萬華按摩｜林口按摩｜淡水按摩｜汐止按摩｜中和按摩｜內湖按摩｜新店按摩｜永和按摩｜蘆洲按摩｜三重按摩｜新莊按摩｜西門按摩｜信義區按摩｜中山按摩｜東區按摩｜南港按摩｜大同區按摩｜ 更多桃園按摩： ｜桃園按摩｜桃園腳底按摩｜桃園 24 小時按摩推薦｜桃園越式洗髮｜青埔按摩｜中壢按摩｜ 更多新竹按摩： ｜新竹按摩｜新竹整復｜新竹泰式按摩｜新竹 SPA｜新竹越南按摩｜竹北按摩｜新竹整骨盆｜ 更多台中按摩： ｜台中按摩｜台中整復｜台中體雕｜台中胸部按摩｜台中刮痧｜台中孕婦按摩｜台中 SPA｜台中運動按摩｜台中腳底按摩｜台中泰式按摩｜台中整骨盆｜台中越式洗髮｜台中 24 小時按摩推薦｜南屯按摩｜西屯按摩｜北屯按摩｜台中撥筋｜北區按摩｜太平按摩｜大里按摩｜豐原按摩｜ 更多台南按摩： ｜台南按摩｜台南整復｜台南運動按摩｜台南 SPA｜台南 24 小時按摩推薦｜台南整骨盆｜ 更多高雄按摩： ｜高雄按摩｜高雄整復｜高雄運動按摩｜岡山按摩｜鳳山按摩｜左營按摩｜高雄刮痧｜高雄運動按摩｜高雄采耳｜高雄孕婦按摩｜高雄泰式按摩｜高雄 SPA｜高雄越式按摩｜高雄 24 小時按摩推薦｜高雄整骨盆｜

從現在開始，女生打翻醋桶子才是正確的！快來當個健康美麗的醋罈子吧！

在愛請裡，吃醋不益身心健康，但在現實生活中，你知道吃醋的好處有多大嗎？日常生活中的醋有很多種，包含米醋、果醋…等等，愛美的女生注意聽，男朋友的醋可以少吃，但是日常生活中的醋可以盡量吃，現在就要來告訴你吃醋的優點，想變更美就快筆記吧！ 由於醋可以生成檸檬酸，而檸檬酸可以燃燒多於堆積的脂肪，並且促進身體循環，讓身體成為不易堆積體脂肪的體質，同時也有減少脂肪的堆積的功效喔！ #醋可以消水腫 醋，可以幫助身體維持弱鹼性，如果你是容易水腫的體質，長期食用醋即可以調整體質，維持身體的酸鹼平衡，這樣便能改善水腫的狀況！ #醋可以達到減肥的功效 長時間飲用醋並配合運動，即可以達到“檸檬酸循環”的功效，飲用醋後配合有效的有氧運動，如散步、和慢跑，你將可以期待這會帶來減肥的效果 #建議攝取量 建議一餐飯後攝取10毫升的醋，經過三餐後，一天共食用30毫升的醋，不宜太過量喔。 #推薦醋的飲料配方 一杯優酪乳+蘋果醋10毫升 在加入優酪乳後，原本醋的酸澀即可中和，喝起來不會那麼難以下嚥，也能促進腸胃乳動，在減肥的你一定要試試看喔！ #醋還可以…柔嫩肌膚 先洗凈臉部肌膚，然後浸入加入食醋的溫水中(少量即可)，5分鐘後以清水洗淨，長期這樣做，即可讓肌膚更光滑、潔淨。 #醋還可以…退斑 用白醋搗入適量中藥白朮共同調和後，密封浸泡一星期。每天洗臉完，擦拭在長斑的地方，長時間下來可以達到除斑的功效。 #醋還可以…驅除倦容 在溫水中加入1～2湯匙食醋，洗完臉後浸泡，不僅能去除皮膚老廢角質，還能消除疲勞，紅潤有光澤。 吃醋雖然好處多多，但也不可過量，過猶不及，長期喝醋容易引起牙齒的腐蝕和脫鈣，所以喝醋的時候一定要經過稀釋，也盡量用吸管直接咽下，然後用水漱口。另外，胃酸過多的人不建議食用喔。 資料來源： https://ciel-fashion.jp/archives/28910

《諾拉愛保養》愛爾麗大安忠孝店｜龍捲風音波拉提 非侵入 無痛感 小V臉 緊緻輪廓 無恢復期 台北醫美推薦

身為一個很在意臉部輪廓線的人 我一直在尋找安全、有效 又不需要恢復期的醫美療程 這次選擇到 愛爾麗診所台北大安忠孝店 最新的 𝐇𝐢𝐏𝐑𝐎-𝐒龍捲風音波拉提 整體感受讓我覺得相當滿意 想把這次的心得記錄下來分享給大家 愛爾麗在全台有許多分店 而我選擇的大安忠孝店位置很方便 旁邊就有停車場 對於常常開車出門的我來說真的很貼心 當天診所裡面人很多 但不論是美容師還是醫生 都完全沒有不耐煩，反而細心解說 甚至在療程後還傳訊息提醒我術後照顧的方法 讓人感受到被重視與貼心的服務品質 進入療程之前，其實我對「拉提」有點緊張 怕會痛或需要恢復期 護理師很有耐心的幫我清潔、導入、敷麻 告訴我龍捲風音波主打非侵入、無痛感 實際體驗下來也真的讓我放下心 施作時雖然會感受到些許熱能與微微刺痛 但完全在可以接受的範圍內 沒有傳統醫美療程那種強烈的不適 最讓我驚喜的是做完當下就能感覺到輪廓線緊緻了 效果立刻有感！ 術後皮膚會有輕微泛紅、水腫 或觸摸時有些許刺痛 但這些症狀都很輕微而且是暫時性的 通常 2~3週就會慢慢消退 護理師也提醒我 這段時間要特別加強保濕、防曬 並且避免使用含酒精、酸類、美白或去角質等刺激性的保養品，也先不要去三溫暖⋯等等 3天後和家人出門玩，沒有恢復期 注意防曬保養，一般上妝都很ok👍 龍捲風音波的作用是針對筋膜層激活膠原蛋白增生 所以雖然當下就能看到初步緊緻效果 但真正最佳的變化會在 3-6個月後更加明顯 每個人的生活作息和保養狀態不同 維持的時間也會有所差異 目前已經一週了，我已經很滿意了 但若想讓效果更持久 建議半年到八個月可以再進行一次療程 我最近很努力控制飲食和運動 希望能維持久一些呢！ 醫師也建議我在療程後的三個月內 可以多補充含膠原蛋白的食物 例如豬皮、豬腳、雞爪等 幫助膠原蛋白增生與修復，讓效果更持久 我每天早上運動後馬上補充一包膠原蛋白 真的很有感唷！ 這次讓我對龍捲風音波拉提有了全新的認識 它不僅能夠輕鬆打造小V臉改善臉部鬆弛問題 而且療程舒適、沒有恢復期 對於工作忙碌或不想承受太多副作用的人來說 是非常值得嘗試的選擇 如果你也和我一樣在意臉部輪廓線 又希望用比較自然的方式達到緊緻效果 不妨可以考慮試試看愛爾麗的龍捲風音波療程 《愛爾麗診所》 官網：愛爾麗 Facebook粉絲專頁：愛爾麗診所 Instagram：愛爾麗醫美集團 LINE@：愛爾麗醫療集團 #諾拉分享 #愛爾麗診所 #龍捲風音波 #HiPROS #非侵入拉提 #小V臉 #緊緻輪廓 #無痛拉提 #膠原蛋白增生 #醫美推薦 #臉部保養 #台北醫美 #臉部拉提 #肌膚緊緻 #美容分享

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