【米米瘋】懶人最強消滅肉肉攻略 波波發胖了你一定要收藏起來

嗨大家~我是米米瘋，是位攝影師/旅遊記者/飾品設計/三寶媽 ，很榮幸在這波波公主城堡與各位公主分享公主後生活、美食、旅遊。 【YOTUBE頻道】每周上新片 影片都是我在孩子睡後剪的，感謝按讚、訂閱，留言讓我認識你。 Youtube搜尋🔍 #米米瘋 ViViFunTV 👉https://goo.gl/EwD5vX #懶人最強消滅肉肉攻略 #波波發胖 後輕鬆健康瘦你一定要這樣做 #懶人最強消滅肉肉攻略 #輕鬆健康鏟肉你一定要這樣做 1、昭告天下我要消滅肉肉體態 2、一定要吃早餐 3、睡飽6小時 4、多喝水 5、少喝湯 6、少吃水餃、小籠包、燒賣、肉包、鍋貼 7、細嚼慢嚥，晚餐在7:30之前吃完 8、日常生活多活動 9、有氧肌力訓練雙管齊下 10、別用食物犒賞自己 「 #嚴格來說」女生體重超過60都要有警覺！ 「 #甘阿捏」 美食當前即時行樂比較重要。 「嚴格來說」最近熱門的 #168 很多明星都愛！ 「甘阿捏」 #生胴飲食 #防彈咖啡 也是火紅一陣子，但每人體質不同要注意。 「嚴格來說」很多女生懶得動代謝差外食又愛吃，天天喊要 ！ 「甘阿捏」#Beauty小舖 圓夢 #動動膠囊 熱銷百萬盒，持續24HR體內動動不中斷，有美國專利成份：苦橙、白腎豆、桑葉、藤黃果，提升身體代謝，調節生理機能，輕鬆創造魅力的超強秘密武器，重點是不會腸燥拉肚子，外在溫合無不適，內在24HR來個蹦蹦，女明星的秘密武器你不能不知道！ 女星 #楊雅筑 7周完美變身 輕鬆瘦到經紀人都想吃 #Beauty小舖SPORT動動讓你三餐正常飲食一樣能瘦，無論是上班族或是媽媽們每天忙錄沒時間運動，利用Beauty小舖SPORT動動跟SLEEP夜動動，提昇基礎代謝，讓身體健康的瘦，不需要忍168節食，不需擔心體質適不適合生胴飲食，只吃肉肉喝椰子油，變身素食蔬食者，澱粉控甜點控天天反省，每天都立志鏟肉，然後聚餐就突然變多，吃藥埋針隨時肚子痛，不定時拉肚子，人生太難了～ 生完三個小孩加上年紀大老了代謝變差，肚皮不聽話和水腫問題一直跟著我，從XS到XL的人生巔峰，為了工作因此拍照都要找角度，服裝都要找寬鬆的遮肉肉，練就了角度就是態度的好功夫，照片可以開爆濾鏡，但日子久了想念衣櫥裡自己喜愛卻穿不下的衣服，所有好看的牛仔褲都穿不下， 洗澡時看著雙下巴、手臂、肚子、腰內肉、屁屁、大腿、小腿，吼！自己看了淚流滿面。 孩子很可愛也慢慢長大，不管是不是老公太盡責養太好，還是媽媽的職災，無論如何為了健康都應認真面對，現在午餐過後就配合2顆Beauty小舖SPORT動動，三餐正常晚上10點後禁食，還是有搭配輕量運動，散散步或是踩踩滑步機，持續1個月約 -4，雖然沒有很誇張，但體態輕盈一點，精神也神清氣爽些，一定要和你們分享。 我不是在鏟肉，就是在鏟肉的路上。 💃#懶人最強消滅肉肉攻略 #Beauty小舖 #SPORT動動 這裡買👉 https://reurl.cc/rxzvDy Beauty小舖Sport動動＋夜動動膠囊 懶人窈窕引爆代謝速燃組合 ●熱銷百萬盒，今年必備時尚單品！ ●獨家美國專利！足量配方！ ●四大明星成份，懶人首選！ ●體內動動，效率三級跳！ ●市售最多氨基酸22種類 ●日本大廠GABA添加 ●BCAA促進代謝 ●日本專利山茶花足量添加 品名：Beauty小舖SPORT動動膠囊(膠囊狀食品) 成分：專利苦橙、藤黃果、白腎豆、桑葉、燕麥萃取物、綠咖啡萃取、瓜拿納、、L-肉酸(肉鹼)、鉻酵母。 副成分：硬脂酸鎂。膠囊成分：明膠、純水、黃色四號、紅色六號、二氧化鈦 規格：18粒裝/盒 主原料來源：美國 原產地：台灣 品名: SLEEP夜動動膠囊 成分: 小麥胜肽、麥芽糊精、日本專利山茶花、米糠發酵(含GABA)、明日葉、美國脂解酵素、綜合維生素B群、難消化性麥芽糊精(Fibersol-2)、二氧化矽、硬脂酸鎂、L-肉酸、酵母鉻 食用方法: 每天2顆於睡前5~10分鐘使用，搭配250c.c.開水，多食無益。 包裝規格: 18顆/盒 注意事項: 1.請置於陰涼乾燥處儲存。開封後請盡速食用。 2. 孕婦、哺乳期女性及幼兒不宜。 產地: 台灣 商品效果可能因個人體質及保養方式不同而有所差異！ 三寶生活日常 IG：https://www.instagram.com/lins3pig 旅遊記者三寶媽，熱愛旅遊、美食、生活。攝影、拍片、剪片、寫文樣樣來。歡迎留言讓我認識你，來和米米聊天 Google #李筱維、#米米瘋、#vivifuntv 如果想看更多關於我的 旅遊 / 美食／日常分享 可以到下方連結 PChome旅行團專欄 https://reurl.cc/WdxOG5 米米瘋YouTube https://goo.gl/EwD5vX 米米瘋IG https://www.instagram.com/vivifuntv 米米瘋FB https://www.facebook.com/ViViFunTV/ 米米瘋TikTok http://vt.tiktok.com/JHMLj6/ 米米瘋Blog https://vivifuntv.pixnet.net/blog 波波黛莉 https://reurl.cc/4R4o8L 旅奇玩＋專欄 https://reurl.cc/QdjXDM 合作𨘋約: vivifuntv@gmail.com

Innisfree家的產品都很好用！指甲油幾乎快包色了，顏色

Innisfree家的產品都很好用！指甲油幾乎快包色了，顏色調的很美~還有片狀面膜跟膠囊面膜也都超好用der！

難以忘懷的滋味，頂級咖啡饗宴一鍵即享 Nespresso 全新推出0元即享方案，小資族輕鬆入手精緻質感咖啡機 最高享10

入手咖啡機趁現在！瑞士頂級咖啡品牌Nespresso為咖啡愛好者帶來全新推出的咖啡機「0元即享」方案，以原價購買咖啡機即贈咖啡抵用金，回饋總價值高達9,000元，最高可享100%回饋。Nespresso提供消費者超過35種以上風味與多元杯量的頂級咖啡體驗，是現代小資族居家必備和送禮的最佳選擇。 Nespresso人氣玫瑰金色Vertuo NEXT Premium咖啡機，現在以8,900元購買，立即回饋12次750元，總價值高達9,000元的咖啡抵用金；迷你時尚的熱銷款Vertuo POP咖啡機，可獲得12次500元，總價值共6,000元的咖啡抵用金，等同於0元輕鬆入手咖啡機。Nespresso「0元即享」方案讓咖啡愛好者以高CP值價格擁有專業咖啡的頂級享受，無論是忙碌的早晨還是悠閒的午後，Nespresso 咖啡機都能滿足消費者對咖啡品質的追求，超划算方案正是小資族省荷包的好時機！ Nespresso為咖啡愛好者帶來全新0元即享方案，購買咖啡機贈咖啡抵用金，總回饋價值高達$9,000，最高享100%回饋！ Nespresso熱銷咖啡機0元起 入手的最佳時機！ Nespresso首次推出0元即享咖啡機方案，不論是義式經典的Original系列或人氣熱銷的Vertuo 系列，通通都適用！搭配多重好康，讓咖啡愛好者輕鬆享受頂級咖啡時光： 人氣熱銷Vertuo系列咖啡機，享100%咖啡抵用金回饋，時尚輕巧的Vertuo POP只需5,900元，立即回饋價值6,000元的咖啡抵用金，等於免費擁有咖啡機！義式經典的Original系列Essenza Mini 咖啡機，亦有高達53%折抵回饋的咖啡抵用金2,400元。此外，凡購買任一台0元即享方案咖啡機，可再享奶泡機加價優惠，現折1,180元，滿足咖啡愛好者的全方位需求。 小資族福音！使用0元即享方案購買Nespresso咖啡機，即獲得12次咖啡抵用金，在購機日後60天內啟用首筆咖啡抵用金，即可於兩年內彈性消費使用，折抵咖啡膠囊訂單的金額。此外，登入Nespresso會員護照，更可以查看專屬自己的0元即享方案，輕鬆掌握咖啡抵用金的兌換記錄。 0元即享方案好康再加一，凡單筆購買滿50顆咖啡膠囊即可自動折抵咖啡抵用金外，再享免運優惠、快速到貨，讓咖啡愛好者隨時隨地滿足品嚐咖啡的需求！ 小資族福音！使用0元即享方案購買Nespresso咖啡機，即獲得12次咖啡抵用金。 Nespresso 0元即享方案，人氣熱銷Vertuo系列咖啡機輕鬆入手無負擔。 質感又實惠的咖啡機首選 35種精品咖啡輕鬆享 滿足你的不同早晨 Nespresso擁有超過35種多元口感與香調的咖啡，喚醒你的每一個美好早晨，不論是喜歡香甜奢華的味蕾饗宴，或是需要濃萃明朗的滋味來振奮精神，都能一次滿足。即日起，Nespresso 全新0元即享方案，包含人氣熱銷Vertuo系列及義式經典Original系列，最高可享100%回饋，總價值高達9,000元，絕對是入手的最佳時機，詳細活動內容請上官網查詢 。 質感又實惠的咖啡機首選，Nespresso滿足你的不同早晨。 Nespresso 擁有35種多元口感與香調的咖啡，喚醒你的每一個美好早晨。 表1：Nespresso 全新0元即享方案。 關於Nespresso Nespresso於2012年以頂級義式濃縮咖啡首次登台，推出Original系列咖啡機與咖啡膠囊，主打精準獨到的傳統義式咖啡，同時演繹世界各大城市的經典咖啡風味，以咖啡膠囊完美封存咖啡香氣，提供消費者每一杯都臻於完美的頂級咖啡饗宴。為了滿足全球廣大咖啡愛好者不同的品飲習慣，Nespresso於2022年在台灣推出全新Vertuo系列，獨家一鍵萃取技術完美呈現帶有豐厚滑順油沫的大杯咖啡，更帶來多元杯量的選擇，滿足消費者對咖啡的百種想像。此外，Nespresso秉持咖啡可以為世界帶來正向的影響力，投入全球永續行動已超過35年，2022年更獲得B型企業認證TM，朝向2035年達成淨零碳排的目標前進。 在台灣，我們也為實現承諾持續努力，除了全台精品店及百貨專櫃皆已設置回收箱外，消費者亦可運用i郵箱24小時回收據點，使用免郵資郵寄回收服務，全台逾2400個回收據點，輕鬆回收咖啡膠囊。台灣咖啡膠囊回收率更在2024年突破60%，高居全球前段班。Nespresso邀您共同踏上咖啡完美「鋁」程，欲了解更多Nespresso咖啡機與咖啡膠囊相關資訊，請前往Nespresso官網。 

難以忘懷的滋味，頂級咖啡饗宴一鍵即享 Nespresso 全新推出0元即享方案，小資族輕鬆入手精緻質感咖啡機 最高享100%回饋，回饋總價值高達9,000元！

私密保養 | 女孩們絕對必備的神等級私密保養品

『從15°的冬天瞬間去到35°的夏天，你能想像那種悶熱感嗎？』 除了身體會馬上覺得黏膩不舒服、瘋狂飆汗以外，你的妹妹也會開始有悶熱不舒服的感覺吧！ 這個時候，私密保養神器絕對幫到你！ 最重點的是，還有涼感效果！ 我親身體驗實測，在回去馬來西亞期間，妹妹無時無刻都可以維持涼涼的！ 知道HH的應該都會知道，他們主打的柑橘涼感系列很厲害，但是還有一個升級版的「蔓越莓涼感」，用過真的瞬間會愛上他、離不開它～ 小編親身體驗，真的涼！翻！天！ 而且味道還是女孩們都肯定喜歡的，甜而不膩的蔓越莓香。 實測兩種－ 1.蔓越莓涼感慕斯 添加衛生署核可的抗菌成分，幫助私密肌清潔平衡， 味道是甜甜的蔓越莓果香味，且帶有沁涼薄荷香！ 這個味道真的讓人無可抗拒啊啊啊～ 擠出來的泡泡質地，綿綿密密的感覺好幸福！ 2.蔓越莓涼感噴霧 加強版噴霧，在乳酸和涼感成分上都做了調整升級， 噴下去1秒就可以感受到前所未有的涼爽感， 根本就是熱帶或者悶熱天氣中的冬天啊。 小小一罐 帶出門也非常方便， 隨時噴隨時解決外出不適、悶熱、瘙癢， 而且不管是在平常還是經期用都是非常適合的！ 啊！說到蔓越莓，HH還有蔓越莓膠囊的保健品！ 現在可以讓女孩從內到外同時做保養，擁有更健康的妹妹～ 而且蔓越莓膠囊也是好處多多，是女孩不可或缺的好夥伴！ ＊專利高濃度蔓越莓萃取，完整保存蔓越莓的營養成分 ＊富含青花素的洛神花萼，更能維持私密健康 ＊100億隻專利研製益生菌，改善及調節女性生理 ＊珍珠粉、膠原蛋白、西印度櫻桃3打美容成分，越吃越漂亮！ 當然，平常的生活好習慣也是息息相關的 有了生活好習慣，再搭配私密保養品使用及服用 肯定讓你撇掉惱人的私密困擾問題，也變成更有自信的女人！ 

新品推薦 韓國 Daycell 藥丸萬能護手霜 （#維生素膠

新品推薦 韓國 Daycell 藥丸萬能護手霜 （#維生素膠囊精華護手霜） 有機成分和月見草油、葡萄籽提取物、綠茶提取物、洋甘菊花提取物等，讓您的雙手感覺更柔軟，更滋潤！ 淡淡柑橘維C味 吸收快速 不黏膩唷！ #一款可以美白的護手霜🤗 #韓國代購 #韓國批發 #koreanmakeup #護手霜 #保濕 #daycell #drvita #handcream #美白 EnCounters-韓衣 FB:@encounterskl 

銘躍生技。專家活益菌膠囊

https://pickupuu.pixnet.net/blog/post/224815311 #銘躍生技 #調整體質 #健康維持 #專家活益菌膠囊 #保健食品 #保健食品推薦 #促進新陳代謝 #增強活力 #增強體力 #排便順暢 #宅配 #伴手禮

拿鐵控必備！用一機翻玩各式咖啡食譜 Nespresso 全新力作 Vertuo Lattissima 智慧美型牛奶咖啡機

一年一度的國際咖啡日即將來臨，瑞士頂級咖啡品牌Nespresso看準台灣消費者喜好多變風味與拿鐵食譜的需求，首度推出Vertuo系列牛奶咖啡機型— Nespresso Vertuo Lattissima（售價：16,600元）。結合創新科技、時尚美感與直覺式操作介面，7種杯量、3種牛奶食譜及超過35種以上的咖啡風味，無論是黑咖啡或拿鐵，一鍵輕鬆享受濃郁香氣與絕佳口感的高品質咖啡，為咖啡愛好者帶來嶄新咖啡機體驗！ 此外，Nespresso萬聖節限定南瓜香料蛋糕風味咖啡、薄荷糖果風味咖啡、暖心薑餅風味咖啡重磅回歸，邀消費者用極具節慶感的咖啡風味增添秋日儀式感。即日起凡購買任100顆膠囊，即贈永續環保托特包乙個（價值 $ 720，數量有限，贈完為止）；購滿150顆膠囊，再加贈茶籽堂肖楠葉洗沐保養組乙組（價值 $400，數量有限，贈完為止）；購滿180顆膠囊，再享當筆訂單現折 $150。同時，Nespresso也祭出周年慶優惠，即日起至10/31全系列咖啡機3,300元起，史上最迷你的人氣熱銷款Original系列Essenza Mini 咖啡機只要3,300元，Vertuo系列全新機款Vertuo Lattissima 美型牛奶咖啡機新機優惠現折3,000元，購機即贈頂級咖啡體驗組，拿鐵控千萬別錯過。 圖1：拿鐵控必備！用一機翻玩各式咖啡食譜，Nespresso 全新力作 Vertuo Lattissima 璀璨白、曜石黑牛奶咖啡機正式登台（售價：16,600元）！ 一機多享 品嚐專家級的極致咖啡享受 Nespresso Vertuo Lattissima 牛奶咖啡機 滿足咖啡玩家創作多款咖啡食譜 Nespresso Vertuo系列咖啡機型增添生力軍！全新Vertuo Lattissima 牛奶咖啡機一鍵輕鬆開啟多變的咖啡時光，帶來濃郁完美的咖啡體驗，咖啡享受全面升級。簡約俐落的機身設計搭配質感璀璨白、曜石黑兩款顏色，擄獲咖啡愛好者的心。 Vertuo系列首款牛奶咖啡機型，Vertuo Lattissima咖啡機配置0.5公升大容量奶壺設計，內建嶄新牛奶功能，搭載專屬一鍵式牛奶咖啡調製系統，不論是綿密熱奶泡、拿鐵瑪奇朵或是卡布奇諾，只要一鍵輕觸即可製作完成。讓每位咖啡愛好者都能通過簡單的操作，享受濃郁完美的牛奶咖啡。 圖2：Vertuo Lattissima 咖啡機內建3款牛奶食譜功能，拿鐵瑪奇朵、卡布奇諾、綿密熱奶泡一鍵即享！ 搭載 Vertuo 系列獨有的條碼辨識系統與高速離心力萃取技術，只需放入咖啡膠囊，機器便能自動讀取最佳的萃取參數，包括水溫、轉速、預浸時間及杯量，如同內建專業咖啡師一鍵輕鬆快速享受一杯擁有豐厚滑順咖啡油沫的香醇咖啡。Vertuo Lattissima 更具備智能化設計，設有智能清潔提醒，每製作完一份牛奶飲品，清洗警示即會亮起，將旋鈕轉至「清潔模式」，奶管即可自動以熱水快速清潔，僅需 40 秒即可完成簡易清洗。咖啡機清潔也非常方便，滴水盤、奶壺、膠囊收集盒等即拆即洗，輕鬆無負擔。 Nespresso Vertuo Lattissima共7種咖啡杯量選擇，搭配3款內建牛奶食譜模式，各式咖啡食譜一鍵輕鬆完成。此外，秉持對咖啡的高品質追求，Nespresso咖啡專家走訪世界各地嚴選超過35種以上多元口感與咖啡風味，滿足消費者各式喜好的需求；並以鋁製膠囊完整封存咖啡香氣，帶來極致咖啡品飲體驗。無論是朋友聚會或全家人的早晨咖啡時光，隨時隨地輕鬆享有豐富多元咖啡的頂級享受。 圖3：全新Nespresso Vertuo Lattissima 牛奶咖啡機，品嚐專家級的極致咖啡饗宴。 獨特萬聖節限定風味 全新銀河系風格包裝限量回歸！ 搭配滿額贈茶籽堂洗沐保養組，為秋日帶來充滿儀式感的咖啡饗宴 因應消費者對於咖啡風味的多變選擇，Nespresso在今年萬聖節迎來三款極具特色、以南瓜香料蛋糕、暖心薑餅、薄荷糖果為靈感的限量風味咖啡，今年以全新包裝設計重磅回歸。不僅增添秋日暖意，可製備成專屬節慶特調，為味蕾營造出鮮明且具溫暖氣息的獨特風味。 圖4：Vertuo系列南瓜香料蛋糕風味咖啡（建議售價： $380，單條十顆裝）。 圖5：Vertuo系列薄荷糖果風味咖啡（建議售價： $380，單條十顆裝）。 圖6：Vertuo系列暖心薑餅風味咖啡（建議售價： $380，單條十顆裝）。 調和來自中南美洲與非洲阿拉比卡豆的風味咖啡，鮮明且具溫暖氣息的肉桂辛香風味與細緻的南瓜甜香風味完美融合。 以歐式經典「枴杖糖」作為靈感，採用輕度烘焙的方式帶出獨特的薄荷糖果甜香風味。 以冬季節慶限定的薑餅為靈感，將帶有暖心節慶氛圍的薑餅辛香風味與阿拉比卡咖啡的圓潤穀物香調完美相融，散發細緻迷人的香氣。 同時，Nespresso推出秋日永續滿額贈活動，攜手B型企業社群，推動正向影響力的信念與願景。即日起凡購買任100顆膠囊，即贈永續環保托特包乙個（價值 $720，數量有限，贈完為止）；購滿150顆膠囊，再加贈茶籽堂肖楠葉洗沐保養組乙組（價值 $400，數量有限，贈完為止）；購滿180顆膠囊，再享當筆訂單現折 $150。Nespresso陪伴您一起踏上永續旅程，讓您在日常及旅行間品味一杯頂級咖啡之際，也能體驗山林孕育出的天然純粹，感受自然餽贈的魅力。 圖7、8：Nespresso秋日輕旅時光 永續獻禮，凡購滿任150顆膠囊，永續環保托特包、茶籽堂肖楠葉洗沐保養組一次帶回家（價值$1,120，數量有限，贈完為止） 國際咖啡日入手全新牛奶咖啡機 品味萬聖限定風味咖啡 搭配Nespresso周年慶優惠，Vertuo Lattissima再折3,000元！ 為滿足不同咖啡愛好者的需求，Nespresso推出周年慶多重限定優惠，即日起，全系列咖啡機優惠價格低至3,300元起。 備受五星級飯店青睞、兼具環保與時尚的 Pixie 系列，迎來全新設計升級，並推出深蘊藍與極致鈦兩款新色。這款由瑞士製造、金屬質感工業風機型，是許多咖啡入門者的首選之一，周年慶期間只需4,900元即可輕鬆入手，讓咖啡愛好者在家即可享受五星級飯店的奢華體驗。 圖9：備受五星級飯店青睞、兼具環保與時尚的 Pixie 系列，全新設計升級推出深蘊藍與極致鈦兩款新色。 拿鐵控必備全新Vertuo Lattissima牛奶咖啡機，拿鐵瑪奇朵、卡布奇諾一鍵輕鬆製作，週年慶期間優惠價只要13,600元。此外，Aeroccino 電動奶泡機也推出全新XL增量版機型，以更大容量滿足不同咖啡杯量需求，購機優惠加購價3,200元，是喜愛大杯量濃郁拿鐵的咖啡愛好者不容錯過的好時機。Nespresso周年慶鉅獻，邀請所有消費者共享秋日儀式感的咖啡饗宴。 關於Nespresso Nespresso於2012年以頂級義式濃縮咖啡首次登台，推出Original系列咖啡機與咖啡膠囊，主打精準獨到的傳統義式咖啡，同時演繹世界各大城市的經典咖啡風味，以咖啡膠囊完美封存咖啡香氣，提供消費者每一杯都臻於完美的頂級咖啡饗宴。為了滿足全球廣大咖啡愛好者不同的品飲習慣，Nespresso於2022年在台灣推出全新Vertuo系列，獨家一鍵萃取技術完美呈現帶有豐厚滑順油沫的大杯咖啡，更帶來多元杯量的選擇，滿足消費者對咖啡的百種想像。此外，Nespresso秉持咖啡可以為世界帶來正向的影響力，投入全球永續行動已超過35年，2022年更獲得B型企業認證TM，朝向最早於2035年達成淨零碳排的目標前進。 在台灣，我們也為實現承諾持續努力，除了全台精品店及百貨專櫃皆已設置回收箱外，消費者亦可運用i郵箱24小時回收據點，使用免郵資郵寄回收服務，全台逾2400個回收據點，輕鬆回收咖啡膠囊。台灣咖啡膠囊回收率更在2024年突破60%，高居全球前段班。Nespresso邀您共同踏上咖啡完美「鋁」程，欲了解更多Nespresso咖啡機與咖啡膠囊相關資訊，請前往Nespresso官網。 

拿鐵控必備！用一機翻玩各式咖啡食譜 Nespresso 全新力作 Vertuo Lattissima 智慧美型牛奶咖啡機正式登台 搭配周年慶優惠全系列咖啡機3,300元起，感受秋日儀式感的咖啡饗宴

母奶人生：哺乳期幸好有活力媽媽

從懷孕後期我就開始補充一些營養品 希望讓自己的身體更健康 也希望之後產出的母乳更有營養 【坐月子期間：奶量越來越多囉！】 在月子中心期間，每天胸部都會發脹 所以我需要定時的擠乳 也因為有定時擠乳的關係 所以分泌的奶量越來越穩定 也因為寶寶都是全母乳的關係 媽媽吃了甚麼都會直接反應在寶寶身上 所以這段時間，我會特別留意吃的東西 以及補充的營養品是否足夠 但好在我住月子中心 每天都有專人準備月子餐，比較容易能避開地雷食物 📍營養品的部分 我則是補充了：活力媽媽的卵磷脂、汝倍多、葫蘆巴茶 大家也知道我很懶 所以我直接選擇了「活力媽媽哺乳輕鬆組」 食用方式就參考網頁的介紹： 卵磷脂早上飯前吃1~2顆 葫蘆巴膠囊早晚飯後各吃1~2顆 活力媽媽葫蘆巴茶沖泡2~3包，可依照個人口味做多次回沖 📍活力媽媽卵磷脂 我通常都是在早上睡醒喝完溫開水後補充1~2顆卵磷脂 一盒裡面有10顆為一組的單獨包裝 對於Belle來說，攜帶跟保存都很方便 而且膠囊的大小也不會太大，吞嚥起來沒有太大的難度 📍活力媽媽汝倍多 汝倍多的葫蘆巴膠囊則是在吃完早餐或晚餐後會補充1~2顆 我很喜歡活力媽媽的包裝設計 對於像Belle常需要外出的媽媽 這樣的設計就很方便，不用再特地分裝膠囊 膠囊的大小一樣很好入口，不會有太大無法吞嚥的困擾 📍活力媽媽葫蘆巴茶 一袋裡面有20小包 通常Belle每日會沖泡1~2包，可以一直回沖到沒有味道 喝起來溫潤順口，不會有太強烈或刺鼻的味道 Belle常把葫蘆巴茶當作開水在喝 要特別注意的是葫蘆巴膠囊與葫蘆巴茶懷孕、乳腺阻塞時不適合喝 【親餵的小缺點：乳頭破皮】 離開月中回到家時 一開始我仍舊採用月子中心模式，用電動擠乳器擠出母乳後再瓶餵寶寶 發現跟寶寶朝夕相處後，我不可能一邊用電動擠乳器擠奶、一邊抱著大哭的寶寶安撫 後來～我開始採用親餵的方式 而且越頻繁的親餵寶寶，奶量也會增加，有時候更能達到安撫寶寶的作用 📍不過親餵有一個小缺點 就是偶爾會有破皮的狀況 所以在親餵完我會使用活力媽媽乳頭修護霜來保養 📍也因為修護霜的成分會跟寶寶直接接觸 所以一定要選用沒有添加防腐劑、不含香料的產品 修護霜的質地輕透細緻，使用起來也不會有黏膩的感覺 【維持母乳量的心得】 Belle回到工作崗位後，哺餵寶寶的方式，也從全親餵的改為擠母乳瓶餵 其實還很慶幸的是 生產後我都有定期的補充營養品，所以也沒有遇到奶量不足的困擾 甚至有時奶量多到我都有點懷疑人生，覺得到底要擠到何時才能擠完呢？ 📍 最後我想總結一下維持母乳量的心得 1. 均衡飲食 2. 補充營養 3. 睡眠充足 4. 保持好心情 以上四點就是Belle這四個月以來哺餵母乳的心得啦 📍 Belle想告訴各位媽媽 照顧好寶寶以外 媽媽也要記得照顧好自己的身心 畢竟有快樂的媽媽，才有快樂的家庭呀❤️ 哺乳的同時 也記得準備一杯營養茶放在旁邊隨時補充媽媽的營養 📍 不想要思考要搭配那些營養品的媽媽 也可以和Belle一樣直接選擇「活力媽媽哺乳輕鬆組」 這樣就能輕鬆的補足許多營養啦 文章來源：Belle部落格https://bellewritesth.com/2020/08/02/%e9%97%9c%e6%96%bc%e6%88%91%e7%9a%84%e6%af%8d%e5%a5%b6%e4%ba%ba%e7%94%9f/ #哺乳期 #Belle #活力媽媽 #卵磷脂 #葫蘆巴 #汝倍多 #葫蘆巴茶 #母乳媽媽 #維持母乳量 

東京小資旅行出發！只要3000円內、地點方便，超質感背包客旅館精選懶人包！

近年來自助旅行已成為家常便飯，只要拿起背包，上網搜個價格划算的膠囊或青年旅館，就能達成出國夢～今天編輯精選出東京 6 家價位都在3000円內、地點方便又極具質感的背包客旅館，讓你就算獨自出國，也能住得舒服又時尚！快跟著看下去吧～ 1.East57 距離淺草橋駅步行僅需2分鐘的「East57」是咖啡廳兼旅館，平均一個床位僅需1900円（約台幣五百）甚至在訂房網站還能找到一晚只要台幣399！如此佛心的價格吸引不少旅客選擇，空間雖不大，但一個人剛剛好，明亮時尚的裝潢住起來也很舒服，是小資族的好選擇！ INFO. 官網：《點我》 電話：03-5809-1681 地址：東京都台東区柳橋1-15-5（淺草橋駅步行2分鐘即可到達） 【延伸閱讀】住到捨不得離開！特搜大阪、京都、福岡私藏日本兼具設計質感、CP值且服務滿分的高人氣旅宿！ 2.Nine Hours 北新宿 喜歡極簡風格的朋友，選這間就對了！Nine Hours是日本知名連鎖膠囊旅館，北新宿則是去年新開幕的分館。黑白設計看起來乾淨又舒適，膠囊式床位在晚上看起來就像在太空艙一樣，時尚感超加分！盥洗空間也不小，一晚約2900円，訂房網站則更便宜，CP超高也難怪受到背包客喜愛！ INFO. 官網：《點我》 電話：03-5291-7337 地址：東京都新宿区百人町1-4-15 ナインアワーズ北新宿ビル3-8F（新大久保駅步行約2分鐘即可到達） 3.GRIDS HOSTEL+LOUNGE NIHOMBASHI EAST 東日本橋 以工業風沉穩色系為主的「GRIDS HOSTEL」，房型多樣，無論是混合宿舍或是四人房（公用衛浴）甚至是單人房、雙人房及家庭房都有，一人一晚約500～900台幣，不管是背包客，或是一群好友出遊，只要想省錢，來這都是不錯的選擇。且交誼廳到了晚上就像酒吧一樣，來自各國的旅客在這裡小酌聊天，有機會還能認識新朋友呢！ （圖片來源：GRIDS HOSTEL） INFO. 官網：《點我》 電話：03-6667-6236 地址：東京都中央区日本橋久松町4-7（都営地下鉄浅草線「東日本橋」駅 B2出口步行約3分鐘即可到達） 【延伸閱讀】住在蔦屋書店不是夢！新宿「這兩家」全新24小時文青書店兼住宿盛大開幕！編輯帶你一探究竟！ 4.BUNKA HOSTEL TOKYO 網路評價超高，榮獲2017旅人鑑賞優勝獎的「BUNKA HOSTEL」，位在淺草雷門旁，不但地理位置方便，且空間寬敞明亮，不會讓人有壓迫感。浴室也十分乾淨，且乾濕分離，很適合有潔癖的人啊～價格一晚約台幣600～900元，CP超高住過的人都相當推薦！ （圖片來源：BUNKA HOSTEL TOKYO） （圖片來源：BUNKA HOSTEL TOKYO） INFO. 官網：《點我》 電話：03-5806-3444 地址：東京都台東区淺草 1-13-5（淺草駅步行約三分鐘即可到達） 【延伸閱讀】【京都最新住宿必看】去年最新開幕 5 家CP爆棚飯店夯到訂不到！超划算&#038;交通便利總整理快筆記！ 5.Planetyze Hostel 同樣位於淺草橋的「Planetyze Hostel」也獲得不少背包客喜愛。訂房網站平均一晚只要台幣五百塊，交通便利距離許多景點都很近，不管是商務或是休閒旅遊都非常適合，官網也有中文說明，不會日文也不用擔心！ （圖片來源：Planetyze Hostel） （圖片來源：Planetyze Hostel） （圖片來源：Planetyze Hostel） INFO. 官網：《點我》 電話：03-5829-4554 地址：東京都中央區東日本橋2-24-9（都營淺草線「東日本橋駅」徒步約4分鐘即可到達） 6.Nui. Hostel & Bar Lounge 以簡約木質設計作為主風格的Nui. Hostel & Bar Lounge，因鄰近隅田川，早晨起來就能看到清澈河流緩緩流動，加上陽光灑落，恬靜而舒適的環境，實在是開啟美好一天的最棒享受。地理位置方面，不論是前往晴空塔或是雷門，都是步行即可抵達的範圍之類，一人價位大概台幣七百～一千元之間，身為文青的你，是不是已經很心動了（笑）！ （圖片來源：Nui. Hostel） （圖片來源：Nui. Hostel） INFO. 官網：《點我》 電話：03-6240-9854 地址：東京都台東区蔵前2-14-13（都營淺草線「藏前駅」徒步約5分鐘即可到達） 以上六家具質感又不貴的背包客棧實在是CP好高啊～若買到便宜機票，整個旅費機加酒根本是超值到不行啊！精打細算的你趕快筆記下來吧～ #日本 #日本精選 #東京 #東京關東 #編輯精選 #背包客旅館 #關東 #青年旅館 

航空知識膠囊

#空服員的起源 猜猜看，全球第一名的空服員是男生還是女生？ 🎉男性空服員 ✈️英國航空公司 Virgin Atlantic（維珍航空）日前宣布，將取消女性空服員必須穿裙子並化妝的規定，讓這些空服員們可以選擇素顏、穿褲裝為乘客服務。 維珍航空表示，維珍航空鼓勵員工們穿制服的同時，也不必放棄「做自己」這是邁向性別平權以及打破性別刻板印象的第一步：「維珍航空最引以為傲的，就是我們突出的紅制服，而作為航空業的一份子，我們一直以來脫穎突出的原因，正是因為我們能做到和其他航空公司的不同。 空服員的歷史，與性別平權息息相關 大家或許會驚訝，歷史上第一位空服員，是男性；女性空服員是一直到 1930 年代才出現。在這之前，女性反而被禁止從事航空業的相關工作。 不管如何任何職業有男生也有女生，每個人都有自己的優點與缺點，一個好的團隊都需要大家互相支持、互補每個不足的部分😊 IG追蹤 https://www.instagram.com/cindydream.co/ #空服員 #男空服員 #女空服員#空服生活 #刻板印象 #團隊合作 #crewlife #航空公司 #航空業界 #性別 #平權 #空服員的起源#起源 #空服歷史 #空服工作篇 #cindy空服員職涯 #crew #空姐 #空少 #工作 #職業 #飛行 #空服日常 #知識王 #popdaily #波波黛莉

膠囊搜尋結果

【米米瘋】懶人最強消滅肉肉攻略波波發胖了你一定要收藏起來

【米米瘋】懶人最強消滅肉肉攻略波波發胖了你一定要收藏起來

Innisfree家的產品都很好用！指甲油幾乎快包色了，顏色

難以忘懷的滋味，頂級咖啡饗宴一鍵即享 Nespresso 全新推出0元即享方案，小資族輕鬆入手精緻質感咖啡機最高享100%回饋，回饋總價值高達9,000元！

難以忘懷的滋味，頂級咖啡饗宴一鍵即享 Nespresso 全新推出0元即享方案，小資族輕鬆入手精緻質感咖啡機最高享100%回饋，回饋總價值高達9,000元！

私密保養 | 女孩們絕對必備的神等級私密保養品

私密保養 | 女孩們絕對必備的神等級私密保養品

新品推薦韓國 Daycell 藥丸萬能護手霜（#維生素膠

銘躍生技。專家活益菌膠囊

銘躍生技。專家活益菌膠囊

拿鐵控必備！用一機翻玩各式咖啡食譜 Nespresso 全新力作 Vertuo Lattissima 智慧美型牛奶咖啡機正式登台搭配周年慶優惠全系列咖啡機3,300元起，感受秋日儀式感的咖啡饗宴

拿鐵控必備！用一機翻玩各式咖啡食譜 Nespresso 全新力作 Vertuo Lattissima 智慧美型牛奶咖啡機正式登台搭配周年慶優惠全系列咖啡機3,300元起，感受秋日儀式感的咖啡饗宴

母奶人生：哺乳期幸好有活力媽媽

母奶人生：哺乳期幸好有活力媽媽

東京小資旅行出發！只要3000円內、地點方便，超質感背包客旅館精選懶人包！

東京小資旅行出發！只要3000円內、地點方便，超質感背包客旅館精選懶人包！

航空知識膠囊

航空知識膠囊

膠囊搜尋結果

【米米瘋】懶人最強消滅肉肉攻略 波波發胖了你一定要收藏起來

【米米瘋】懶人最強消滅肉肉攻略 波波發胖了你一定要收藏起來

Innisfree家的產品都很好用！指甲油幾乎快包色了，顏色

難以忘懷的滋味，頂級咖啡饗宴一鍵即享 Nespresso 全新推出0元即享方案，小資族輕鬆入手精緻質感咖啡機 最高享100%回饋，回饋總價值高達9,000元！

難以忘懷的滋味，頂級咖啡饗宴一鍵即享 Nespresso 全新推出0元即享方案，小資族輕鬆入手精緻質感咖啡機 最高享100%回饋，回饋總價值高達9,000元！

私密保養 | 女孩們絕對必備的神等級私密保養品

私密保養 | 女孩們絕對必備的神等級私密保養品

新品推薦 韓國 Daycell 藥丸萬能護手霜 （#維生素膠

銘躍生技。專家活益菌膠囊

銘躍生技。專家活益菌膠囊

拿鐵控必備！用一機翻玩各式咖啡食譜 Nespresso 全新力作 Vertuo Lattissima 智慧美型牛奶咖啡機正式登台 搭配周年慶優惠全系列咖啡機3,300元起，感受秋日儀式感的咖啡饗宴

拿鐵控必備！用一機翻玩各式咖啡食譜 Nespresso 全新力作 Vertuo Lattissima 智慧美型牛奶咖啡機正式登台 搭配周年慶優惠全系列咖啡機3,300元起，感受秋日儀式感的咖啡饗宴

母奶人生：哺乳期幸好有活力媽媽

母奶人生：哺乳期幸好有活力媽媽

東京小資旅行出發！只要3000円內、地點方便，超質感背包客旅館精選懶人包！

東京小資旅行出發！只要3000円內、地點方便，超質感背包客旅館精選懶人包！

航空知識膠囊

航空知識膠囊

【米米瘋】懶人最強消滅肉肉攻略波波發胖了你一定要收藏起來

【米米瘋】懶人最強消滅肉肉攻略波波發胖了你一定要收藏起來

難以忘懷的滋味，頂級咖啡饗宴一鍵即享 Nespresso 全新推出0元即享方案，小資族輕鬆入手精緻質感咖啡機最高享100%回饋，回饋總價值高達9,000元！

難以忘懷的滋味，頂級咖啡饗宴一鍵即享 Nespresso 全新推出0元即享方案，小資族輕鬆入手精緻質感咖啡機最高享100%回饋，回饋總價值高達9,000元！

新品推薦韓國 Daycell 藥丸萬能護手霜（#維生素膠

拿鐵控必備！用一機翻玩各式咖啡食譜 Nespresso 全新力作 Vertuo Lattissima 智慧美型牛奶咖啡機正式登台搭配周年慶優惠全系列咖啡機3,300元起，感受秋日儀式感的咖啡饗宴

拿鐵控必備！用一機翻玩各式咖啡食譜 Nespresso 全新力作 Vertuo Lattissima 智慧美型牛奶咖啡機正式登台搭配周年慶優惠全系列咖啡機3,300元起，感受秋日儀式感的咖啡饗宴