12月Butybox美妝體驗盒開箱！只要$425元可以買到這些商品太超值了！！


之前分享過9月份Butybox 這個月也很謝謝Butybox美妝體驗盒的邀請來開箱給大家看（太令人興奮了） 跟之前一樣只要$425元就可體驗各種美妝商品（從髮品到臉部保養、彩妝都有！） 每次都覺得Butybox的包裝跟內容物都很用心 12月份的包裝很應景的搭配聖誕節🎅🏻 內襯紙也是折得整整齊齊，就像是開禮物一樣（我的第一個聖誕禮物就是Butybox了🎄🎁） 內容物也都是很適合冬天使用的產品！ 如果有興趣的話就跟著我一起開箱吧～～ ELASTINE 伊絲婷 胺基酸修護系列 免沖洗護髮乳-小蒼蘭/白麝香(隨機一入) 像我自己工作的時候，頭髮常常需要做各種造型 加上細軟髮，所以髮尾特別毛躁😩 護髮產品就變得特別重要！ 伊絲婷 胺基酸修護系列 免沖洗護髮乳，看到「免沖洗」三個字就是方便 對忙碌的現代人來說是一大福音呀～ ✨我自己是在洗髮完 頭髮還濕濕的時候抹在髮尾，能讓頭髮變得不容易打結，也能防止因熱風或乾燥而造成的損害並達到保濕滋潤的效果。 加上它的質地不油膩，對於油性、扁塌髮也很友善✌️ 就算是早上趕著出門，稍微抹在髮尾也不用擔心看起來油油膩膩的～ too cool for school 華麗搖滾 迷霧玫瑰唇膏-01/02/03/04/05(隨機一入) 第一次使用too cool for school 家的唇膏 管身霧面金屬質感做得很好 這系列是全霧面質地（自己是霧面唇膏愛好者🥰） 我拿到的是04溫暖 絲絨玫瑰色 雖然跟平常塗的唇膏顏色相似，但這隻塗起來就有一種高級感～ 上在嘴唇上並非全霧面那麼乾 這隻很特別是裡面添加酪梨油、玫瑰果油 所以擦上一整天也不會覺得嘴唇緊繃（下圖是先上護唇膏打底） 建議上唇的時候可以先用護唇膏打底，塗起來會更水潤滑順唷 持色效果也還不錯，不會因為吃東西就掉光光 整體來說，我蠻喜歡這隻的 搭配冬天的妝容與服裝都很適合！ NUXE巴黎歐樹 全效晶亮精華油10ML 這個牌子的商品我是第一次接觸 看說明 他不只保養功效多元、更是一瓶可從頭保養到腳的萬用身體油。 裡面蘊含7種天然植萃精油，無防腐劑、無礦物油、不含人工色素及動物性成分 我目前只有上在身體跟頭髮而已 個人覺得雖然是油類產品，但吸收快速 清爽不黏膩，味道也是舒服療癒的柑橘香 身為大乾肌，到冬天身體很容易乾裂（ex:膝蓋、手肘） 使用2-3滴精華油以畫圓的方式按摩於身體，幫助吸收、滋潤並修復肌膚！ 至於頭髮，前面有提到護髮乳，如果你跟我一樣是經常染燙的受損髮 也可以用這罐精華油，少量抹於髮尾，在用梳子梳整。 使用幾次下來我覺得保養效果真的不錯！ 唯一需要注意的就是用量要控制，比較推薦使用在身體，保養手腳。 deBalets 小巴黎 絲綢奶霜潔面乳-鼠尾草&海鹽 這個牌子也是我第一次接觸 洗面乳的挑選一直是我很重視的保養 在使用前我有先上網做一下功課才敢安心使用 這罐deBalets 小巴黎 絲綢奶霜潔面乳，洗起來就如他的品名是柔順的奶霜質地，很好起泡。 洗臉時可以感受到滑、順、嫩 清潔恰到好處，好沖洗，同時保濕不緊繃，還柔嫩Q彈！ 帶有淡淡的香氣，覺得男女都可以接受的範圍～ 整體來說，deBalets 小巴黎 絲綢奶霜潔面乳使用下來我蠻喜歡，也蠻推薦的！ 葵柏兒Quaplar分時保養專家 水潤光保濕面膜／安定美顏舒敏面膜／發光肌油水平衡面膜 冬天最需要水潤感的面膜～敷10~15分鐘皮膚變得很水嫩 面膜紙很薄，三層設計精華液都牢牢的吸附在面膜上 裡面有滿滿的精華液，敷起來也很舒服 不只當下有感，隔天的臉也是水嫩嫩！ 日常保濕還是急救都很推👍🏻 ENERGY 艾諾琪 專業彩妝刷具（旅行組） -L106 中羊毛眼影刷 / 乾洗噴霧100ML 大名鼎鼎的艾諾琪 經常看到美妝部落客推薦 刷具抓粉力很強，重點是價格都很親民！ 我是初次使用，這隻眼影刷在肌膚的感受很不錯 不會刺刺的，而且就如部落客所說 抓粉力強、暈染效果也好👍🏻 再來是 乾洗噴霧，這真的是懶人福音🤣 只要10秒鐘就可以輕鬆的洗刷具了 在紙巾上噴個兩三次刷一刷就可以輕鬆的把化妝刷洗乾淨了～ 尤其現在許多人出國玩，如果要清洗刷具，直接帶這組出門就好了，超方便！ 以上就是12月份的Butybox美妝盒開箱心得 這次的內容物一樣實用 重點是500元有找！不管是自用或送禮都適合 推薦給大家啦🥰 #butybox #ELASTINE伊絲婷 #胺基酸修護系列免沖洗護髮乳 #toocoolforschool #華麗搖滾迷霧玫瑰唇膏 #NUXE巴黎歐樹 #全效晶亮精華油 #deBalets小巴黎 #絲綢奶霜潔面乳#葵柏兒Quaplar分時保養專家#水潤光保濕面膜#安定美顏舒敏面膜 #發光肌油水平衡面膜 #ENERGY艾諾琪 #專業彩妝刷具旅行組

2022第6波美妝保養14樣空瓶不藏私心得分享

今年的最後一波空瓶，年初寫第一篇空瓶的時候，就決定每兩個月紀錄一下用完的美妝保養品，用完好有成就感呀！這次另外加了兩顆蠟燭，一起來看看吧 延伸閱讀：2022第一波美妝保養11樣空瓶不藏私心得分享 延伸閱讀：2022第二波美妝保養9樣空瓶不藏私心得分享 延伸閱讀：2022第三波美妝保養11樣空瓶不藏私心得分享 延伸閱讀：2022第四波美妝保養13樣空瓶不藏私心得分享 延伸閱讀：2022第五波美妝保養18樣空瓶不藏私心得分享 H&M檸檬清香蠟燭 我個人還滿喜歡在H&M家居類的區域逛他們的蠟燭的，雖然跟專櫃蠟燭比起來香氣比較單一，但是很適合不喜歡太複雜香味的人，價格也不貴，這款檸檬清香就是這樣的不會太過甜美的小清新，很適合居家的閱讀氛圍，常常點也不心疼 Bifesta 卸妝巾 年度愛用卸妝，淡妝的話一張就能卸乾淨，超級方便而且擦臉的時候也不用用力，完全不用擔心會過度摩擦皮膚 品木宣言靈芝水 今年用了兩瓶靈芝水，我的皮膚是混合偏油，這款靈芝水它讓我的皮膚有比較穩定，飽水度也夠，但是如果要說它有什麼超級出眾的地方，仔細想想好像也沒有，不過跟其他我用過的化妝水比起來也還不錯，1-10分我會給它8分，所以用光了兩瓶 雅詩蘭黛白金隔離霜 今年用完的第二條雅詩蘭黛白金隔離霜，我其實還滿推薦有足夠預算的人可以買來試試看，因為它真的可以讓底妝超級服貼，比乳液還好推，摸起來有一種又水又乳的觸感，但是它貴貴的，價格要3800，是我目前用過的最貴的隔離霜，我覺得它是值得的這個價格的 SABON 白茶精油身體去角質 Sabon 的明星產品之一，白茶這個香味也滿受歡迎的，我有一直固定在用，主要也是因為它裡面有含精油，所以洗完不但覺得有去角質完成，同時也不會覺得身體很乾 Valuspa 香薰蠟燭 Valuspa 的香氛蠟燭也很受歡迎，價位介於H&M 和專櫃品牌香氛蠟燭之間，算是比較中價位的蠟燭品牌，我買的這款偏木質香，聞得出前中後調的香氣，很適合冬天，這個品牌很多偏甜的香味，我買的是少數不甜的，所以有很適合喜歡香甜蠟燭款式的女生們，比較容易找到喜歡的香氛蠟燭喔！ 歐舒丹乳油木護手霜 萬年愛用的護手霜，滋潤度很夠，適合像我這樣一天到晚洗手的人，目前對我來說還沒有能替代的這隻護手霜的，我其實也會買其他品牌，但是最後都會用回這一隻 花知曉獨角獸蜜粉餅 自從入了花知曉的坑之後常常爬不出來，我也沒有買到過踩雷的產品，不但化妝品做的好，包裝也完勝很多專櫃品牌，這塊蜜粉餅也是我第一次用花知曉的底妝產品，定妝很不錯，而且不會有厚重的粉感，對我來說只要滿足這兩點，它就是個好用的蜜粉餅了，更別提它的價格算是開架，包裝又那麼漂亮，真的完勝很多專櫃蜜粉餅 雅詩蘭黛櫻花版原生露 這是舊版的櫻花水，它也是對油性肌跟混合偏油的肌膚非常友好的一瓶化妝水，我喜歡它的水分既清爽，飽水度又很接近精華的水分，吸收又快又能鎮定泛紅的臉，價格是真的不便宜，很少化妝水要破4000的，如果在意泛紅問題，這瓶可以試試看 妮維雅北海道玫瑰眼唇卸妝液 也是我的年度愛用卸妝，眼唇跟臉都可卸，卸完以後臉不會乾，不緊繃，我都會在家裡多囤幾瓶當庫存 歐舒丹薰衣草護手乳 我去買的時候櫃姐跟我說這瓶也可以當身體乳，所以我也有拿它當身體乳來用，真的還不錯，我會回購它，像是要擦到膝蓋、腳踝皮膚的部份，我還會跟家裡的薰衣草精油混在一起提高滋潤度，我很喜歡這ㄧ瓶，也算是今年身體乳的新發現 克蘭詩身體舒緩油 因為平常有運動習慣，也有在維持身材，我目前保持運動已經一年半了，這一年半以來我覺得在身體護理的方面，還需要加強緊緻，所以就用這瓶身體舒緩油在洗完澡後自己按摩自己推，就是盡量維持一下體態跟膚況吧，另外它的香味我也很喜歡，已經打開第二瓶在用了 潘婷免沖洗護髮乳 這瓶我用起來覺得很一般，吹完頭髮後沒覺得髮質有進步，我是希望吹完頭髮之後髮尾柔順有光澤，摸起來滑滑又細緻，但是這瓶跟我什麼都不做直接吹乾頭髮後摸起來沒什麼差別，所以不會回購 4711科隆之水 這瓶是2019年在德國旅行的時候買的，買了3瓶，因為真的很喜歡它的苦橙柑橘味，現在蝦皮也有在賣了，很好聞的一瓶歷史悠久的文藝古龍水，所以連包裝都是維持當年的樣子，我現在還有一瓶完整沒開過的 以上14樣就是今年最後的空瓶記啦，紀錄了這一年來我的各種彩妝保養（其實有很多面膜沒做紀錄，因為我不喜歡看到空瓶空袋，都是直接丟掉，看看明年有沒有耐心紀錄面膜好了），明年也打算繼續寫空瓶，謝謝大家這一年來的收看！ #空瓶#空瓶記#年度愛用#空空賞

花東旅遊攻略 | 宜蘭、花蓮美食住宿懶人包！熱門景點推薦【下】

在上一篇推薦了一些宜蘭景點，這一篇要來和大家介紹幾個花蓮熱門景點，因為在花蓮待了兩天所以這篇文章篇幅會比較長，一起來看看有哪些好玩的地方吧👀 沒想到第二天一早走蘇花改，剛好在其中一條路有卡車衝撞翻覆所以造成整條蘇花改嚴重塞車，就這樣我們從早上十點塞到下午三點多，大大延誤行程，只能在車中看外面下的綿綿細雨。 花蓮景點- 清水斷崖 從停車處停好車走到清水斷崖其實還有蠻長一段路，如果有帶長輩來的話可以在中間的涼亭稍微休息，在靠近斷崖處的涼亭可以爬到 #匯德觀景步道 最高點眺望氣勢磅礡的山海。 不愧是擁有臺灣八大奇景之一的美景，現場有蠻震撼的觀感，值得來走走拍美照，也可以當作開蘇花改的途中休息站！ 推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌑 地址：花蓮新城鄉蘇花公路崇德隧道北方 花蓮景點- 慕谷慕魚 慕谷慕魚生態廊道是一條能讓遊客參觀欣賞清水溪美景、花蓮峽谷的步道，而因為時程安排的關係我們特地路過遊客服務中心，也就是生態廊道的起點停下來拍照留念，因為慕谷慕魚長年來有落石坍方，所以我們去的時候它是封閉的狀態，大家路過可以到遊客中心蓋紀念戳章🪨 推薦程度：🌕🌕🌑🌑🌑 地址：花蓮縣秀林鄉榕樹1鄰2號 花蓮景點- 海鷗碼頭 x 鯉魚潭 來到海鷗碼頭其實一開始沒有想要搭快艇，原本以為會是和日月潭的船差不多，結果後來發現超好玩真的不虛此行！觀光船快艇分為7人座$700、10人座$1,000，那時候我們剛好和旁邊一對老夫妻湊10人座，上船前會先穿救生衣。 一開始船長用較慢的速度一邊導覽介紹鯉魚潭的歷史，沒想到後來說要讓我們體驗乘風破浪的感覺，開始加速並左右傾斜，真的是太刺激啦！連80幾歲的爺爺都玩的很嗨，下了船大家還有點意猶未盡 🌊 推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌕 地址：花蓮縣壽豐鄉池南路一段58號 花蓮景點- 林田山林業文化園區 林田山林業文化園區隸屬於林務局，據說曾經是東部三大林場之一，可以免費參觀，園區內有保留一些以前的運木鐵道和火車，在入口處有一些攤販在賣木頭相關產品，走進園區可以看到各式特殊種類的檜木、樹木等，佔地大約13.9公頃，適合對木頭或山林歷史有興趣的朋友。 推薦程度：🌕🌕🌕🌑🌑 地址：花蓮縣鳳林鎮林森路99巷99號 花蓮景點- 北回歸線標誌公園 #北回歸線標誌公園 同樣也是路過可以停下來打卡紀念的地方，白色日晷造型讓人遠望就注意到它，除了標誌以外也有巨大茶壺造型的裝置藝術，蠻可愛的小型公園。 推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌑 地址：花蓮縣瑞穗鄉中正南路二段76-9號 花蓮景點- 瑞穗牧場 喝了那麼多瑞穗鮮乳，一直對於瑞穗牧場很好奇，來到牧場才發現和想像中的不太一樣，剛好去的時候幾乎沒有遊客、有點空蕩，可以看到草坪遠處有幾隻牛走過🐄 牧場內有一間小商店專門販售鮮奶饅頭、鮮奶、鮮奶酪、冰淇淋等產品，一邊吃饅頭看牛也算是蠻放鬆的行程。 後來走到後方才發現有一堆牛群，拿草開始餵牛初體驗，實在有點怕怕的，但也是蠻特別的體驗，可以跟牛們合照，如果有膝蓋不好的長輩可能只能坐在入口附近的桌椅望草坪。 推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌑 地址：花蓮縣瑞穗鄉6鄰157號 花蓮景點- 七星潭海堤 最後一站重頭戲就是號稱「最美的月牙灣」 #七星潭 啦！來到花蓮絕對要去海邊放鬆走走，從遠處就可以感受到海景的遼闊和蔚藍，同時它也有規劃停車場、洗手間和美食攤販區，所以十分方便。越過礫石攤走到沙灘踏浪撿石又是不同的感覺，建議大家要穿安全耐走的鞋子，非常推薦的行程👏 推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌕 地址：花蓮縣新城鄉七星街 行程安排 Day 1：蘭楊船菜→外澳飛行傘基地→伯朗咖啡城堡→礁溪溫泉公園→礁溪溫泉廣場燈區→Motel住宿 Day 2：慕谷慕魚→清水斷崖→今古安民宿 Day 3：台開心農場→海鷗碼頭→林田山林業文化園區→北回歸線標誌公園→瑞穗牧場→東大門夜市 Day 4：七星潭海堤 用七星潭為東部遊畫下完美句點，海景與山景真的給人很放鬆的感覺，這次雖然沒有安排買伴手禮的行程，但走訪了不少地方，珍惜與家人一起出遊的日子，希望大家也都能從中找到最棒的行程安排。 日月潭景點推薦 一日遊行程推薦！家庭和約會都適合的夏日微旅行 #景點#花蓮#花東#宜蘭#宜蘭景點#旅遊#台灣#旅行#東部#海景#旅遊行程

2022的25樣年度最愛｜那些用光光無限回購的彩妝保養品們

2022年度最愛｜那些用光光無限回購的彩妝保養品們

一年下來，我的美妝保養清潔沐浴類這些產品，可以說是堆疊成了一座小山，其中必須有一部份是屬於年度最愛，也有很多是用完就要回購的產品，我的膚質是混合偏油，今天要來分享一下這些愛用品，好用的產品就是要無限回購啊！ 清潔類產品： 歐舒丹草本沁涼洗髮精 專治油頭癢癢頭，像我的頭皮很容易出油，只要一天不洗頭，就會看起來很像3天沒洗頭一樣，又油又容易癢，用過很多專櫃和開架的洗髮精，但是效果最好的還是歐舒丹這款了，維持一整天的蓬鬆頭髮又不會頭皮癢，推薦有跟我一樣困擾的朋友們，雖然它貴，但是它貴的值得 妮維雅北海道玫瑰卸妝水 這瓶可以當眼唇卸妝，也可以全臉卸妝，而且卸完臉不會乾乾的，是我目前覺得CP值高又很好用的卸妝水 Bifesta 卸妝棉 最常回購的款式是藍色的和這個粉紅色的，卸起來又快又方便，而且也能看的清楚自己到底有沒有把妝卸乾淨，妝在臉上不殘留才能安心洗臉 克蘭詩臉部去角質 臉部粗糙又累積很多油脂的時候，還是需要去角質的，今年用到最喜歡的就是克蘭詩的臉部去角質，去完角質就是細滑嫩彈，總共有三種適合不同膚質的去角質產品，我選的是混合偏油適合的款式 保養類產品： 品木宣言靈芝水 今年回購兩次的化妝水（其他化妝水用完就沒有再回購），混合偏油用起來感覺不錯，穩定膚質膚況，算是不出眾但是能讓皮膚繼續好好維持的一瓶化妝水 雅詩蘭黛小棕瓶 好吸收又不油的精華液，我最愛它調理膚質的功能，讓我比較不會泛紅，皮膚又能喝飽水，也是我一年四季都離不開的一瓶精華液 朵璽18%杏仁酸 愛用3年了吧，真心推薦有粉刺痘痘困擾的人都去用它（但是嚴重的話還是要去看皮膚科，我這邊說的是日常的黑頭白頭粉刺與角栓，和有時會出現的幾顆難解決的痘痘），它真的可以讓皮膚看不到黑頭跟白頭粉刺，對於將要冒出來的痘痘也能讓它們不要爆發，但是用完一定要做好大量的保濕免得脫皮喔！ 歐舒丹薰衣草護手乳 不但是護手乳，同時也可以當身體乳，我擦完全身第一遍之後，還會再用一些混合身體油，專門擦手肘，腳踝還有膝蓋，薰衣草的香味真的讓我覺得超級放鬆 Bananal免沖洗護髮精油 回購款的護髮精油，韓國的品牌，第一次用的時候其實是廠商送我的，用完以後超級喜歡，它能在髮尾上迅速滲透，而且依然能讓頭髮輕盈蓬鬆不扁塌，香味我也很喜歡，價格又不貴，現在有些屈臣氏也能買到了 彩妝類產品 雅詩蘭黛粉持久粉底液 每一年的粉底年度最愛，今年的第二瓶目前用到一半，持久不脫妝又有遮瑕力這點真的是很完美了，我想明年它還會是我的最愛 Chanel 持久粉底液 今年新愛上的持久粉底液，比雅詩蘭黛粉持久好推開很多，差別在於遮瑕度，Chanel這款遮瑕度比較弱一點，但是透氣度很好，我目前是看膚況和雅詩蘭黛粉持久輪流用，而且香味也很好聞 TOPPRO美妝蛋 無限回購的美妝蛋，我真的很愛這款，CP值高又好上妝，彈性也不錯，讓底妝很服貼，化妝台必備美妝蛋 Zara美妝蛋 也是今年新嘗試的美妝蛋，原本是跟衣服湊免運費隨手買的，結果一用就愛上，上妝的遮瑕度會更好一些，不怎麼吃粉，質感跟上臉的觸感都很棒 花知曉獨角獸系列蜜粉餅 又美又好用的蜜粉餅，已經用光光了，超級喜歡，不但粉質細緻，而且定完妝也不會有厚粉的問題，妝也還是很貼 Chanel 唇頰蜜03 今年用最多的腮紅有3個，其中一個就是這款Chanel唇頰蜜了，漂亮的蜜香紅茶色，上在臉頰上有一種活力感，也有一種渡假的鬆弛感，當腮紅唇膏都可以 花知曉獨角獸腮紅霜凍玫瑰 煙燻粉紅，不會太少女感又很提氣色，重點是顯白，每次用它我都覺得自己又白了一個色號，顏值又高，真的已經入坑花知曉這個品牌了 Rare Beauty 液體腮紅Bliss 又嫩又橘的腮紅，推開是一種溫暖的紅潤感，就像運動後的臉頰，在手上是橘色比較多，但是上在臉上又有一點粉色，很特別又很少見，這隻我應該再過一兩個月就可以把它用完了 Pat McGrath 四色眼影 Pat McGrath 的眼影一直以來我都很喜歡，雖然我沒有大神級的畫功，但是它家的日常色真的很適合一般人，顯色度更是超乎尋常，是我今年上半年最常用的眼影盤 Chanel編織眼影01 又美又精緻的四色眼影，買了以後很常用，現在連編織都被我磨平了，顏色也是我最好掌握的大地色，完全不出錯，是我今年下半年的最愛 Urban Decay 單色眼影Space Cowboy 這顆Urban Decay 的Space Cowboy 是我目前用過最特別的單顆閃鑽眼影，一般亮片眼影是只有分亮片的大小，所以很閃，但是這一顆是那種波光粼粼的閃，也很像科幻片裡從太空中看星星的那種閃，遙遠又不可思議，而且配任何眼影都沒問題 Canmake 睫毛底膏（透明+黑色） 也是離不開的睫毛膏，讓睫毛開出漂亮的太陽花，而且屹立不搖，完全能夠挺到卸妝的那一刻，再怎麼風吹雨打睫毛都好好的，真的很強 Maybelline Sky High睫毛膏 今年下半年話題度最高的睫毛膏，非常翹，一用就愛上，難怪這麼多人喜歡它，纖維很多，刷完以後很歐美睫毛的感覺，又濃又密，讚讚 艾杜莎睫毛底膏 想刷出韓系的細緻睫毛的話，必須用這隻睫毛底膏，刷完以後美到逆天，連我這種沒有什麼睫毛的人刷起來都好看，而且也不結塊，翹的自然又有型，一樣也是可以撐完一整天的睫毛膏 Chanel 潤色護唇膏214 它就是一隻有顏色的護唇膏，我的試色照是用了大量的護唇膏才出現的這種類似口紅的效果，主要是因為手機拍照很吃色，所以平常在用的時候其實淡很多，它主要也是提氣色的、畢竟今年也是口罩戴滿的一年，比起唇膏我更常用的是護唇膏 愛馬仕唇膏13號 也是今年用最多次的唇膏，我今年更喜歡裸色系唇膏，顏色重的反而比較少用了，之前那些南瓜色，爛番茄色都僅僅拿來用一點點當潤色而已吃，這隻雖然是裸色，但是滿顯氣色的，而且深唇友好 Chanel 唇頰蜜03 剛剛出現的腮紅又回來了，因為它是唇頰蜜，所以我也會用在嘴唇上，用棉花棒去沾它，再用指腹去點開就可以了，無論是腮紅或嘴唇我都是這樣使用的 以上就是我的年度最愛啦，加一加也有25樣這麼多呢！今年的彩妝保養清潔類就到這邊，希望明年又可以遇到不一樣的好用新品，讓我們繼續在愛美之路往前走吧！ #poper耍漂亮#年度最愛#年度最愛彩妝#年度最愛保養

秋冬來臨肌膚乾燥暗沈嗎?!推薦6款台日韓保濕、亮白片狀面膜囤貨清單！讓肌膚飽水透亮過秋冬～

秋冬來臨～肌膚乾燥暗沈?!6款台日韓保濕、亮白片狀面膜囤貨清單！讓肌膚飽水透亮過秋冬～

因為長期熬夜或是季節轉換肌膚容易缺水又蠟黃，這時面膜就是我們的好幫手啦～只花幾分鐘的時間能讓肌膚像喝飽水般彈嫩透亮，以下要來和大家推薦6款必囤貨面膜好物，剛好趁雙11活動帶回家～ Saborino早安面膜(清爽型) 想多睡幾分鐘的懶人救星，花短短的時間就能完成早上的保養程序，雖然說明上只說敷一分鐘，但我還是會偷偷敷個3分鐘左右(不要浪費!哈～)而且他們家面膜紙很有彈性不會有過於厚重的精華，敷完過後使用手部餘溫輕輕按摩就能好好吸收。 豐台灣 蘆薈絲瓜沁潤/薏仁牛奶柔白面膜 不得不說豐台灣的面膜CP值很高，因為是開架價格已經很優惠又經常在做買1送1的活動即便買再多荷包也不心疼！首先他們家的面膜紙是用天然蠶絲製成，很大一張連雙下巴都顧到了 (•ө•)♡，雖然說臉頰毛孔處比較敷不太到需要刻意拉一下，不過整體表現算是不錯的！尤其是薏仁牛奶是我的心頭好，每次敷完肌膚像嬰兒般QQ嫩嫩的，吸收速度也是很快！ 提提研超綻光亮白面膜 使用日本獨家零縫隙布膜，一開包裝會有三層，白色珍珠膜+黃色層+面膜本體，我用肉眼看面膜真的看不到縫隙超薄超貼膚！裡頭精華液的份量蠻多的還可以拿來擦手腳，精華液不會過於濃稠吸收速度也很快！ 未來美 EX8分鐘極速面膜 之前很愛使用他們家的水潤光氣墊面膜，不過這次要和大家分享『8分鐘極速』系列，一共有四種功效分別是補水、舒緩、精白、修復，他們家主打只要敷上八分鐘就有6大功效。面膜紙是有彈性的纖維布膜敷上它像是沒有敷一樣很輕薄親膚性表現很好，暗沈蠟黃的肌膚都透亮起來了呢！ Jm solution 海洋珍珠面膜三部曲 JM由韓國多位皮膚科、醫美專家所創立的醫美品牌，特色是一片面膜就擁有精華液+面膜+眼霜，外出旅遊帶他也方便！一打開面膜紙就有滿滿的濃郁精華液，尤其即將進入秋冬季節肌膚容易乾燥就派他出場，裡頭有特別添加珍珠萃取能夠加強保濕護理及光澤，即便敷了20分鐘精華也不會收乾還可以繼續敷容易黑黑的膝蓋手肘～ mediheal高效特強保濕導入面膜 面膜紙是柔滑又親膚的天然棉花製成，可以降低肌膚敏感問題。面膜上特別印有MEDIHEAL商標會隨著時間變深！擁有高濃度的保濕因子能夠及時為肌膚補水，過了隔天的肌膚也能維持飽水透亮。 以上就是為大家整理的面膜推薦清單，大家也有面膜好物嗎？歡迎和我分享唷～最後最後歡迎追蹤我的IG👉🏻 @blanche81_makeup 貼心提醒：以上使用心得為個人的體驗感受，每個人使用效果因人而異。 #poper #面膜推薦 #雙11購物 #保濕面膜 #美白面膜 #韓國保養品 #台灣面膜 #日本面膜 #好物推薦 #愛用品推薦 #開架囤貨清單 #修護面膜 #未來美 #提提研 #早安面膜 #豐台灣

Joyce愛健身｜你得了「臀肌失憶症」嗎？｜臀肌失憶對身體有那些傷害

什麼「臀肌會失憶症」呢？ 最主要的原因是”長時間久坐“ 只要持續坐半小時以上， 屁股的臀肌被壓住就會開始缺血、缺氧， 慢慢神經和肌肉會窒息進入休眠狀態， 而導致下背痠痛、膝蓋疼痛、臀下垂， 甚至，走路容易摔傷扭傷。 健康的臀肌作用應該是幫助你在站立時保持中立的姿勢， 像是平時走路或跑步時，除了大腿的股四頭肌、小腿肌外， 臀部肌肉也是支撐動作的主要肌肉群， 另外，像是從椅子上站起來、蹲下站起來、 上下樓梯、跳躍甚至等動作，也都需要臀部肌群參與。 那麼可以喚醒沈睡的臀肌嗎？ 當然可以，當你開始訓練臀肌， 身體回到中立的姿勢， 平常的痠痛自然就會解除。 下面兩個簡單動作幫助你喚起失憶的臀肌： 【動作1／跪姿後抬腿】 動作： 1.雙手掌及雙腳膝蓋放在地上，上半身放輕鬆。 2.將大腿往後抬高至與背平行。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 【動作2／躺姿側抬腿】 動作： 1.側身平躺，慢慢將大腿抬起15至30度勾腳尖，維持3秒。 2.抬腳時速度要放慢，鍛練肌耐力。 次數：每組10次後左右交替，分別做3～5組。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #glute

◆KISSME◆擁有維他命E配方的日本製護手霜，狂銷百萬商品，品質認證★乾荒禁止 奇士美護手霜★常保肌膚潤澤

身為醫護人員的我常洗手已經是家常便飯的事情，只是前一陣子被同事說我的手變得更粗糙，變得更沒像以前那樣的柔嫩 其實說真的我是有護手霜，但是因為我很常忘記要擦護手霜，又加上最近因為板機指的關係，跑去看中醫，常常要貼藥膏，導致我更常忘記要擦護手霜 現在怕忘記我需要包包裡放一條，租屋的地方也要放一個，在睡前或是洗手後可以記得擦護手霜就好了 這次拿到的是KISSME奇士美護手霜，可以預防我忘記擦護手霜的困擾啊!!重點是它的包裝設計顯眼的黃色，外盒也相當可愛呢!! 可以讓平時常在洗手的我好好地做修護啊!! 寄過來的時候我非常的驚喜，它不僅外盒設計可愛，而且它還有擠壓式和罐裝用的各兩款，這樣在忘記擦護手霜那就真的是我的問題啦!!!! 這不僅可以給常在洗手的工作人員，或是給持續做家事、長時間碰水的妳，其實這些動作是很容易讓手部缺水，在醫院我有時候不想碰水的時候就會用酒精式洗手 那樣更刺激手部肌膚，更容易產生肌膚龜裂、角質硬化等等的問題，看到奇士美護手霜讓我燃起一絲希望，可以讓我的手部肌膚不要變得更粗糙就好 罐裝有75g，擠壓式的有65g，不僅可以塗抹於手部還可以塗抹手肘、膝蓋及腳跟肌膚，有時候就是因為怕自己又忘記塗抹 所以會選在睡前來做保養，不僅可以強效修護、成分精純、溫和不刺激，長時間滋潤保濕可以改善乾燥粗糙 官網：https://www.twkissme.com.tw/zh-TW FB粉絲頁：https://zh-tw.facebook.com/kissme.com.tw/ 購買連結： 75g：https://www.twkissme.com.tw/zh-TW/products/000018790265g：https://www.twkissme.com.tw/zh-TW/products/0001187001 詳細內文請至我的部落格 https://shan0222.pixnet.net/blog/post/566343104

育兒｜新手父母．第一年成長紀錄・9～10 個月。生長曲線．發展歷程

新手父母第一年成長紀錄持續ing。這篇是Ｚ出生後第 9～10 個月的新手爸媽觀察與日常，分為副食品、生長曲線、乳牙、睡眠、發展、鱈魚臭頭事件幾個部分。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 寫在前面 新手父母第 1～2 個月的日常紀錄，在這裡。 新手父母第 3～4 個月的日常紀錄，在這裡。 新手父母第 5～6 個月的日常紀錄，在這裡。 新手父母第 7～8 個月的日常紀錄，在這裡。 新手父母．第 9 個月 ｜給Ｚ的話｜ 或許是在肚子裡跟著辦活動、聽故事、玩遊戲的關係，小子對聲音很感興趣，嘰咯咕噗的嬰兒語也很多。 一個多星期前出現了比較清楚的 baba，雖然應該還沒和確切意思連接上，但總是開始學講話的第一個「字」。 期待我們可以語言溝通的那天，有事好說半夜別再大哭。 九個月快樂，親愛的寶貝。 ｜關於副食品 vs 喝水｜ 這個月持續增加 #副食品 的量，以午茶、晚餐、宵夜的時間進行，而討奶次數量卻沒特別減少。 午茶和晚餐的肉菜混合米糊，加上宵夜的果泥，#副食品 的份量和營養應該都足夠。 ｜關於生長曲線｜ 8m10d 因為夜晚 #鬧覺 一事到小禾馨看診，也 update 了 #生長曲線 的數字。 體重 7.0kg，#生長曲線 在 2.56%；身高 70.0cm，#生長曲線 在 32.22%；頭圍 42.6cm，#生長曲線 在 4.78%。 喝到飽的母乳，加上午茶、晚餐、宵夜的 #副食品，營養應該是足夠，怎麼體重增加如此緩慢？ 「他食量不小，但活動力也是，正好一加一減。」陳映庄醫師的回答立刻破解菜鳥媽的疑問，只要自己的曲線有持續成長就好，百分比倒數也不需要緊張。 ｜關於乳牙｜ 這個月又多了兩顆 #乳牙，成為上四下二的口水怪。 8m21d #親餵 時突然一陣刺痛，洗澡的時候發現ㄋㄟㄋㄟ有齒痕破皮，溝通再溝通，幾次仍咬得我飆淚。 8m26d 晚上Ｚ又起番使出直抱後仰功，發現上排左、右兩邊的側門牙同時冒出，難怪這陣子睡得很不安穩。對 #高敏兒 的頻繁討奶，為娘只能深呼吸再捏大腿應戰。 ｜關於睡眠｜ 之前就知道，寶寶的狀況很常好一陣子壞一陣子，最近又進入 #睡眠混亂期。 記得六個月的時候，以為開始吃副食品半夜討奶次數應該會減少，但一個晚上仍要哼哎餵個 4、5 次。看兒科醫師黃瑽寧的文章【連結在這裡】，說這很可能是 #分離焦慮。 七個月那幾週，好多次以為Ｚ要睡過夜了，沒想到八個月的第一個晚上，又出現 #夜驚 加 #分離焦慮。連著三個夜晚，幾乎每個小時都大哭一次，只能抱著哄，嚴重睡眠不足我整顆頭在悶燒。 掛了小禾馨陳映庄醫師的診。其實出發前就大概知道是去看心安的，可菜鳥媽咪不都這樣？ 他們說這是成長的陣痛，好吧，我們一起打怪，加油。 ｜關於發展｜ 8m15d 喝完早安奶，把Ｚ「關」進小床，就在我去浴室梳洗那不到 5 分鐘裡，他抓著圍欄，蹬了幾下自己 #站立 起來。 為娘大驚訝，而孩子得意笑。幾天的練習後，Ｚ動作愈加靈活流暢，是養了一隻小猴子嗎？ #爬行 部分，7m29d 第一次倒退嚕之後，這個月Ｚ只更熟練了這項技能，還沒真正以手掌和膝蓋匍匐往前行。（靠站起、坐下間的位差移動不算） 然後是 #說話 進度。Ｚ一直都是個聲音滿多的寶寶，8m19d 出現了比較清楚的 baba。雖然他應該還不明白 baba 的確切意思，但這是開始學說話的第一個「字」，期待著可以語言溝通的那天。 新手父母．第 10 個月 ｜給Ｚ的話｜ 轉眼，卸貨後的時間，已經超過那時帶球走的日子。 像是扭開了什麼串聯的電流，這個月屁嬰一下子確認了好幾個技能：冒出第七顆小牙（也比較能控制親餵喝奶的力道）、開始小葵式爬行（加上扶站移動）、學會轉揮手說嗨（以及掌心拍手）、ma / ba / ay 等聲音愈來愈多（最喜歡噗噗滾下唇）。 有好多話想要講，這樣嗎？口水巾和圍兜仍是必備的第二件衣服，不斷換洗是日常。 十個月快樂，親愛的寶貝。 ｜關於副食品 vs 喝水｜ 開始喜歡可以咀嚼的食物，不再要單純的泥物。 這個月的 #副食品 更多樣化了，再過幾個月應該就可以跟大人一起吃飯（希望）。 在雞腿肉、豬里肌之外，開始接觸魚類，包括鱸魚、鮭魚、鯖魚、鱈魚。 花椰菜是接受度最高的葉菜類，高麗菜、小白菜、芥菜、菠菜、地瓜葉也可以，根莖類包括紅蘿蔔、番薯、洋芋，其他還有南瓜、蘑菇、青豆。 最喜歡的還是水果，常吃的蘋果、香蕉、洋梨、黑棗、柳橙之外，淺嘗過芭樂、櫻桃、鳳梨、芒果。 #喝水 的吸吮力道拿捏比較好了，但還是只接受鴨嘴杯，什麼時候才能把之前入手的 b.box 吸管杯拿出來呢？ ｜事件／鱈魚 vs 頭頂腥臭｜ 要記錄一下 #鱈魚臭頭 一事。 9m28d 洗完澡準備給Ｚ穿衣服，彎腰時聞到一股魚腥，以為是嘴巴出來的，開葷後只以開水刷牙可能不夠？一邊拿潔牙巾再次清理，一邊想得準備嬰幼兒牙膏。 餵睡前奶卻覺臭味更重，細聞才恍然是頭頂散發出的。 google「嬰兒 臭頭」，發現很多寶寶吃了 #鱈魚 都會這樣。那天下午Ｚ在公婆家，詢問結果 bingo! 晚餐有 #鱈魚。 之前吃鮭魚、鱸魚、鯖魚都沒異狀，第一次嚐試 #鱈魚 就發生臭頭事件。不過網路分享很多也說只有 #鱈魚 會臭頭，還有尿布打開也是腥臭味的。 就這樣，我們在「漁市場」睡了一晚，好在，起床後就恢復正常了。 ｜關於生長曲線｜ 9m19d 因為眼睛紅腫到禾馨小懷寧掛眼科，候診的時候，在兒科量了體重。 上次「秤重」是 8m10d 在小禾馨，那時候 7.0kg，一個多月後只增加了 0.1kg。 啊，到底都吃到哪裡去了呢？ ｜關於乳牙｜ 這個月多了一顆下排右邊的 #側門牙，成為上四下三到處咬的口水怪。 9m21d 午睡時間，Ｚ不斷揉眼睛，卻翻來覆去哀哀叫，抱著也不是，還咬了我肩膀，盧了兩個多小時才斷電。 9m22d 在地墊玩，Ｚ爬到我身上，踩啊抓的，順勢咬住我手臂。正色訓誡了一番，才發現下牙齦又冒出新的小白點。 是長牙的不舒服所以鬧情緒吧。 ｜關於睡眠｜ 只接受產地直送的 #親餵 孩子，#夜奶 還無法斷掉，也就還沒有真正睡過夜。 #夜奶 的時間點仍很累人。好的時候約莫是 03:00、06:00、07:00、08:00；鬧的時候深夜凌晨每個鐘點都要翻來轉去、揮拳踢腿一番。 Ｚ總是閉著眼睛，生物本能只派嘴巴處理需求，喝完就別過臉繼續大字型霸睡。 眨著眼醒來的起床時間，有時候八點多，有時候九點多，也有時候十點多。 什麼時候才會進入規律作息呢？ ｜關於發展｜ 像是扭開了什麼串聯的電流，這個月一下子確認了好幾個技能。 9m7d 午後在遊戲城堡墊裡，倒退嚕一個多月之後，那個瞬間，Ｚ決定匍匐往前，正式進入 #爬行 俱樂部。 後來抓著圍欄爬起，得意站著，又是瞬間，#前後踏 了幾步。已經迫不急待想要走路了嗎？ 然後是 #揮手。9m8d 喝完早安奶，在小床裡，Ｚ抓著圍欄玩起攀爬站立的遊戲。大概是想測試自己的平衡能力，這次還加上了揮手動作，先是右手，接著左手也放開一起揮，果然沒幾下又跌坐下去。 好一陣子，Ｚ會以拳頭擊拳頭的方式 #拍手，9m15d 也是午後遊戲時，他突然張開手，掌心對掌心拍了幾下，聽見「啪啪」聲響自己好得意。 還有發聲、#說話。喊了一個月的 baba 之後，9m17d 晚上正收拾著碗盤，突然就聽到 mama 的聲音。立刻衝回客廳錄下這一刻，兒子開始學說話的第二個「字」。 哦對，差點忘記 #扶走 這件事。好幾次需要去廁所或廚房把Ｚ關在小床，回來發現他自己已經從一邊跑到另一邊，是抓著圍欄偷偷移動了吧。 孩子開始快速成長，別急，等一下爸媽，好不？ 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

ENVBIO肌膚專用益生菌｜好用益生菌沐浴組推薦｜寶寶沐浴組｜寶寶乳液｜穩定膚況

現正秋冬交替的季節，不只我的膚況鬧脾氣，孩子也是有不穩定的狀況，所以不只保養品要換季，洗沐用品也要跟著替換，而挑選給孩子用的一定是要最純粹的最好的，這次接觸到ENVBIO的益生菌修護組，一組裡面有益生菌洗髮皂、益生菌潔膚皂、益生菌沐浴露、益生菌活膚修復乳霜，從頭到腳的清潔和後續保養一次搞定，使用後發現大人小孩的肌膚也很舒適，而且不同於市售產品添加益生菌萃取液，ENVBIO產品皆使用歐洲專利-肌膚活性益生菌，穩定性更佳，一起來看看我和寶貝們的使用分享吧 ！ 🔹益生菌洗髮皂 相較市面上五花八門的兒童洗髮精，給孩子在不穩定時期用最純粹無負擔的洗髮皂更能好好安撫鬧情緒的頭皮，別看到益生菌洗髮皂小小一塊，經實驗測試，一顆55G洗髮皂相當於250ml的洗髮精2倍之用量呢， 大人因為容易出油，可以清洗兩次更乾淨頭皮也清爽，小孩們ㄧ次就夠，即便在學校活動量大出汗或是吃飯、玩樂時沾到髒污，益生菌洗髮皂都可以輕鬆潔凈 ，洗後就像讓頭皮深呼吸髮尾也不會乾喔，而且洗髮皂小小一塊除了省空間，用量也很省CP值很高耶！ 🔹益生菌潔膚皂 這塊肥皂遇水輕輕搓揉就有綿密又細緻的泡沫了， 拿來洗臉好舒服，洗一次就很乾淨，可是肌膚摸起來咕溜不澀，保水度很可以！ 除了洗臉，溫和的配方也可以用來清潔私密處喔。這塊我也會很奢侈的拿來幫家中嫩嬰洗澡，不過我會多加一個皂袋，讓起泡更快速清潔上更便利，如果孩子有大量流汗我也會用益生菌潔膚皂清潔，洗後肌膚很清爽！很適合夏天或油性肌膚的人使用！ 🔹益生菌沐浴露 這款是我們家大寶的最愛，自己搭配沐浴球起泡，順便練習自己洗澡，綿密的泡泡可以徹底洗淨身上每一寸肌膚，益生菌沐浴露給嫩嬰用起來也很OK，綿密的泡泡更多寶貝們洗澡時就像泡泡浴一樣， 洗澡同時玩樂好享受，洗後肌膚也是柔嫩光滑，冬天使用也不擔心皮膚會緊繃乾癢。 🔹益生菌活膚修復乳霜 益生菌活膚修復乳霜按壓式設計方便取用， 也不用擔心內容物被污染，雖然是霜，可是延展性和吸收度都很優秀， 塗抹在肌膚上搭配按摩很快就吸收了，不會過於黏膩，一年四季都適用使用，孩子的肌膚又細又嫩， 洗澡後一定要速速擦上乳液，冬天還可以加強於手肘膝蓋乾燥處，讓全身肌膚都幼咪咪，這罐益生菌活膚修復乳霜完美呵護孩子們全身肌膚，讓寶貝更健康！ 清潔為保養之母，基礎護膚打理也很重要，孩子用的安心，媽媽才能放心，ENVBIO的益生菌修護組成分溫和，不挑膚質，嬰幼兒、孕婦、各種肌膚皆可使用，一次完美搞定媽媽的煩惱，推薦給大家！ 溫馨小提醒：為了維持最佳品質 使用期限為開封後的三年內喔 官網：https://envbio.com.tw/更多產品詳細資訊：https://envbio-probiotics.1shop.tw/粉絲頁：https://m.facebook.com/Envbio-%E9%9C%96%E8%91%86-%E8%82%8C%E8%86%9A%E5%B0%88%E7%94%A8%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C-102184719242056/ ‼️免責聲明‼️此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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