夏天要翹臀！7種只能在家做的緊實屁股運動

在房裡做運動，不用曬太陽，做完運動滿身汗，還能馬上去洗澡，多棒！所以為了夏天擁有緊實翹臀，記得每天花幾分鐘做以下的運動，一定會讓你覺得不一樣。 1.提臀平躺膝蓋彎曲，利用手臂的力量舉起臀部重量，離開地面時，記得夾緊臀大肌。以能接受的程度，抬高越久越好，之後慢慢放下，再一循環。 2.側踢這個動做需要站著做，將雙手插腰，抬高一隻腳做延展，確認自己的腳伸直側踢，避免腳尖碰地。 3.外側伸展這動作比較困難，但試過幾次後，一定會看到成果。側躺將腿彎曲，用你躺的那面，上面那隻腿伸直往上提，維持一上一下的穩定節奏。 4.單腿提臀先躺下，呈現做仰臥起坐的姿勢，再抬起臀部，伸出一隻腿到空中，慢慢放下，再交換另一隻腳進行。 5.單腿提拉這動作需要重力幫助抬腿，不需要很重自己都抬不起來的重量，它是透過重量，來緊實臀部。只要雙手握住啞鈴，慢慢放下，不碰到地面，讓腿自然抬起，再交換左右腳做。 6.上下臀部運動這運動需要站在一個平台上，將一隻腳伸出後，在空中上下移動臀部，來幫臀部做運動。 7.橫向走看似簡單，卻因為腳踝需要綁上環帶，更增加臀部肌肉的訓練。 看完以上最想做哪個，打造臀部力量呢？但毅力恆心很重要，這可是現實世界，沒再變魔術的，還是每天乖乖做吧！。 資料來源： thoughtcatalog.com

終於可以公佈上周一我去哪裡了～

上週日，不是有談到我去了一個讓人很開心又舒服能變美的地方嗎？現在我要來揭曉我去哪裡了！ 登愣！！！沒錯，無意間在網路上被我找到的就是這間Winnie 美學美甲店，我真的超級開心，因為完全沒有踩到雷，真的就像網路上面的一模一樣，真的讓我覺得找到寶一樣，我一站在門口就覺得給人很舒適又貴氣的感覺，店面裡面裝潢走大理石極簡時尚風再加上粉紅色調，完全是女生喜歡的感覺～ 只是這樣看一個門口哪裡夠？對吧？細細回想，我已經有快兩年沒做美甲了吧～因為一直沒有找到喜歡合適的，又或者環境不是很好，再加上競爭太激烈，慢慢的就會發現做的品質也會開始比較粗糙，原因或許是為了要接更多的客人吧？！ 我一走進店內，裡頭的擺設真的是有用過巧思在裝潢，美甲師也都非常和藹，很溫柔笑容可掬，不會讓你覺得不自在，一開始看到她們的網頁架構，心想這間一定會很貴，尤其又是位在東區忠孝復興捷運站2號出口這裡，但卻和心裡想的完全大不同，給你們看看就會知道差別在那裡了。 一直都是做手部美甲的我，這次聽了建議，就試試看嚐鮮做了足部指甲彩繪＋足部極致深層保養，想說冬天到了，做個足部保養好了，腳皮可能都不知道厚了幾層。 在做指甲彩繪之前，當然要先做足部的清潔囉～泡的溫水也是剛剛好我喜歡的熱度，美甲師真的超專業，連水溫都很會抓～真的要給你一百分💯！ 清潔完足部就開始來彩繪我的腳囉！我很放心的完全交給美甲師處理，讓她愛畫什麼就畫什麼，我都不會有意見，果然，畫完我真的滿意也覺得可愛～💗 且在彩繪的過程中，美甲師都會很專業的告訴我接下來是什麼步驟，有哪些功效，像是她們保養類的產品是使用BCL的產品，這個產品是致力於愛地球理念，不做動物實驗，也不含化學防腐劑，如果像是孕婦想做足部保養，也是可以的喔～ 接下來就要介紹我的極致足部保養囉～剛才有 聊到ＢＣＬ這個產品，我來和大家大概講一下好了，在一般的認知下，做足部保養前一定會先去角質，也就是所謂的磨砂膏，但是因為他們是使用BCL這個牌子的保養品，致力於愛地球的理念，強調不做動物實驗及不含化學防腐劑；以有機植物成份營養出發給予肌膚足夠的營養，能促進皮膚自身修復更新受損的皮膚，提升皮膚天然防護基礎，肌膚自成防護的能力。 足部深層保養步驟： 1.會先使用凝膠塗抹腳底，再將鎳足摩棒沾濕針對硬皮處順紋磨除 2.使用有機蔗糖加水輕搓腿部去角質來溫和代謝肌膚的角質，快速溶解不刮皮膚 3.絲柔敷膜，加熱加速吸收 4.塗抹全效乳於雙腳，使用保鮮膜包覆再利用電熱套讓其吸收 5.塗抹精華乳於雙腳，最後再塗抹指緣油 由於BCL的指緣精華油很快就吸收，完全感覺不到油膩感，很明顯可以看到膝蓋以上是比較黑的，小腿部分真的白了許多，也變得更光滑～ 這次如果你要問我體驗心得的話，我真的只能說很開心沒有踩到雷！覺得超級幸運！這真的是一間讓人感到溫暖又有設計時尚感的美甲店，且還是在高價地段的平價美甲，以價格來說真的很親民，又能享受到貴婦般的服務待遇，重點是每位美甲師都非常專業且態度和藹親切，像朋友一樣和你聊天，會讓你覺得好像來朋友家的那般親切，真的沒有誇大喔～我很推薦這間，已經在想下次想做手部的彩繪指甲和除毛的項目，有興趣的真的可以去試試，保證你不會後悔的～給你們看看他們的一些作品，不過要再仔細一點，可以去他們官網看喔~ 還有還有，差點忘記說了，他們還有其他項目可以做選擇喔～有美甲、美牙、除毛、美睫這四種喔！我的建議是，最好都先打電話預約，因為每一種服務項目都有不同的時間，最少都會有1.5個小時喔～ 如果想要再看更仔細一點我做的過程，可以到我的痞客邦來看喔～ 我的痞客邦: http://renew3380.pixnet.net/blog/post/314046345-%E6%88%91%E8%A6%81%E4%BE%86%E5%85%AC%E5%B8%83%E4%B8%8A%E6%AC%A1%E6%88%91%E5%8E%BB%E4%BA%86%E5%93%AA%E5%80%8B%E8%88%92%E5%A3%93%E7%9A%84%E5%A5%BD%E5%9C%B0%E6%96%B9 有問題的都可以打電話洽詢喔～我真心推薦～ 推薦給你們，希望你們也會喜歡！❤️ 電話：(02)2711-1909 地址：台北市大安區忠孝東路四段2號5樓之5 Winnie美學：https://www.winnie.best/ FaceBook：https://www.facebook.com/winnie.best.beauty/ IG：https://www.instagram.com/winnie.beauty.salon_/?hl=zh-tw Line： https://line.me/R/ti/p/%40uxi5302k 

半句畫🍚AI合玩 ∥玩具盒玩∥ Ali繪製∥月半糰子🍡胖糰子 Fatfat Dango

啊啊啊收到的當下真的好驚喜+開心內有滿滿的…我很喜歡的元素！😍像星空、幸運草、章魚燒…直接將海、陸、空都集聚於一身了！真的是一次即擁有大大滿足(´▽｀)這全得感謝Ali的用心❤️把胖和羊迪畫得這麼可愛再次讚嘆！（（請收下我的膝蓋(´▽｀)一定要趕快跟大家分享Ali風格QQ人和新款QQ人因為都好可愛！不知道怎麼選…所以壓軸登場！全都一起出來見見大家٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و❤️———前前前段時間，可能在AI還未迅速竄紅期，常和闆在測試不同的串接、訓練，原本只是覺得有趣，後來卻是越了解它的強大而越感到害怕！因深怕自己會被AI取代而沒飯吃的…更用力的去學/做/想，結果還因此讓自己陷入一段時間的資訊焦慮…轉個念好像就沒那麼畏懼了，了解它的優點後，現在反而為自己創造了更大的價值，在工作的部分是很大的助力，在生活上也挺有趣XD大家有玩玩看AI了嗎？😂—#月半糰子#胖糰子#熊貓#小糯米#fatfatdango#dango#插畫#電繪#創作#繪圖#日常#反AI#AI— https://www.instagram.com/p/DItgVGEym5z/?img_index=1

擺脫厚厚角質！2024精選21款「身體去角質推薦」：SABON、L:A BRUKET都上榜，暗沉粗糙通通消失！

肌膚的角質層中長期會累積老廢角質，這些老廢角質不僅會讓肌膚看起來粗糙、黯淡無光，甚至還會影響後續保養品的吸收效果！所以這時候定時去角質就非常重要啦！利用去角質商品能夠讓老廢角質離開肌膚，讓肌膚摸起來像小baby般柔嫩光滑～一起來看看編輯精選的身體去角質推薦清單！ 身體去角質怎麼挑？ 去角質商品依照質地分有很多種類，首先就要來介紹去角質商品的質地種類以及合適的膚質～ 1.磨砂類 適合：油性肌膚、混合性肌膚、手肘與肌蓋等關節暗沉處 身體去角質商品最常見的就是磨砂類！通常為膏狀質地，裡面帶有可以幫助去除角質的顆粒，就像磨砂拋光般讓肌膚恢復原有的水嫩，尤其在關節暗沉處加強按摩更有效！ 2.凝膠類 適合膚質：乾燥肌膚 凝膠類的去角質商品特色是比磨砂類產品更溫和、保濕度更高，塗抹在臉上搓揉後會出現凝膠成分與自身老廢角質混合產生的屑屑。通常是軟管包裝設計，在使用上更方便衛生～ 💡另外如果肌膚是容易乾燥的膚質，在選擇去角質產品時也可以注意選擇含有滋潤配方或含有精油的商品，讓你去完角質水嫩不乾燥，還能讓身體保有香氣，保養時光更充滿儀式感～ 身體去角質注意事項 1.成分挑選 磨砂類去角質商品時通常都會含有幫助去除角質的磨砂顆粒，要特別注意是否有核桃、海鹽等等天然成分，避免含有塑膠微粒成分如聚乙烯(PE)、聚丙烯(PP)、聚對苯二甲酸乙二酯（PET）、聚甲基丙烯酸甲酯（PMMA）、尼龍Nylon，才能在保養的同時也保護我們的大自然哦！ 2.使用頻率 老廢角質堆積會讓皮膚變得暗沉粗糙，過度去除角質也會造成肌膚受傷！去角質的頻率可以依照自己的膚質來做調整，混合性肌膚與油性肌膚一周1次、乾性肌膚2周甚至一個月一次就非常足夠囉！另外在使用的時候可以在手肘、膝蓋、屁股下緣等暗沉處特別加強按摩，若有傷口記得要避開才不會太過刺激！ 3.後續保養 去完角質肌膚摸起來滑嫩嫩的保養就完成了嗎？錯！ 去完角質後的肌膚也會變得脆弱敏感，後續保養吸收也會比較好，此時最重要的就是做好保濕工作！可以選擇成分較單純溫和不刺激的保濕產品，讓肌膚水嫩更持久！ 專櫃品牌身體去角質推薦 專櫃品牌身體去角質推薦1.L:A BRUKET 245 身體去角質(接骨木花) 來自瑞典保養品牌L:A BRUKET，不僅外觀包裝充滿質感，這款身體去角質更是用過都推，將具有幸運象徵的接骨木花結合柑橘調香氣，層層推疊出春意盎然的清新氛圍，透過海鹽為身體深層清潔去除角質，並且加入了多種植物油滋潤肌膚，就像被大自然包覆般清爽舒適～ （圖片來源：L:A BRUKET官網） 專櫃品牌身體去角質推薦2.SABON 經典身體磨砂膏 SABON的磨砂膏絕對是身體去角質的首選！以含有豐富礦物元素的死海礦鹽溫和的為皮膚去除多餘角質，並添加了橄欖油與荷荷芭油加強保濕滋潤，使用後皮膚摸起來超滑嫩，完全能感受到什麼叫嫩到出水~在挑選香氣時如果陷入選擇障礙，以色列綠玫瑰、白茶和白麝香都超有人氣哦～ 專櫃品牌身體去角質推薦3.Oh！Baby 去角質美體霜 在日本只要提到身體去角質，Oh！Baby絕對榜上有名，甚至連續獲得美妝網站的沐浴類冠軍！使用溫泉成分的去角質顆粒，帶走角質污垢、留下水分，讓肌膚保持細緻水嫩，時常因應季節推出不同香氣的限量版本根本存心激起女孩的收藏慾！粉嫩嫩的外表就算不用擺在浴室也超可愛～ 專櫃品牌身體去角質推薦4.Aesop 天竺葵身體去角質露 Aesop的商品不單單只是好用，每個商品獨特的草本香氣讓每次的保養時光都變得很享受～而這款去角質露則是帶有天竺葵、甜橙與佛手柑等清新的香氣，具有活化功效的浮石和竹莖能夠有效去除死皮，讓肌膚回到原有的潔淨光滑～ 專櫃品牌身體去角質推薦5.REN深海喚能身體去角質霜 富含「天然能量電池」鎂離子，透過天然死海鹽顆粒溫和帶走多於的老廢角質，賦予肌膚源源不絕的能量，結合了快樂鼠尾草、天竺葵、迷迭香等多種精油所調配的獨家喚能精油配方，有助於釋放累積的深層壓力，溫柔撫慰你平日忙碌緊繃的神經！ (圖片來源：REN官網) 專櫃品牌身體去角質推薦6.LUSH 海洋水晶磨砂膏 英國的天然保養沐浴品牌LUSH除了洗髮餅出名的好用，這款磨砂膏也不能錯過！藍色顆粒就像把蔚藍的海洋凝聚成水晶，含有豐富礦物質的天然海鹽顆粒能幫助去除身體多餘的老廢角質，另外還添加具有提亮效果的青檸汁，讓肌膚恢復亮白光澤！ 專櫃品牌身體去角質推薦7.品木宣言 薑味暖暖香氛去角質沐浴膠 品木宣言的薑味暖暖系列結合了薑味與多種柑橘類，有些人聽到薑味可能會有點抗拒，不過這款薑味所帶出的溫潤香氣非常適合在冬天使用，而這款沐浴膠富含可平滑肌膚觸感的糖，能夠有效去除老廢角質並且化成泡沫清潔肌膚，提亮身體每一吋肌膚！ 專櫃品牌身體去角質推薦8.CLARINS芳香調和身體去角質霜 蘊含迷迭香、玫瑰木、薄荷精油散發天然植物清香，使用天然海鹽微粒成分作為基底，凝膠質地能溫和不刺激的去除肌膚角質汙垢，讓肌膚由內而外散發健康光澤！ 專櫃品牌身體去角質推薦9.THE BODY SHOP 靜舒心 身體磨砂膏 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、義大利有機橄欖油及迦納乳油木果油、海鹽晶粒等多種天然成份，以溫和的方式去除肌膚粗糙角質，並同時透過薰衣草和岩蘭草的香氣，讓人身心放鬆，享受如同置身自然的舒適感受～ （圖片來源：THE BODY SHOP官網） 專櫃品牌身體去角質推薦10.NEAL’S YARD REMEDIES 野玫瑰亮采身體去角質霜 滿滿天然的玫瑰果籽顆粒能夠溫和的去除肌膚角質，玻尿酸鈉與玫瑰果油成分則能為肌膚補充水分同時鎖水，且帶有療癒的玫瑰與天竺葵精油香氣，讓肌膚恢復光滑明亮的水潤光澤，增進後續保養吸收更有效率～ (圖片來源：NEAL’S YARD REMEDIES) 專櫃品牌身體去角質推薦11.歐舒丹 乳油木保濕去角質美體霜 （圖片來源：歐舒丹官網） 專櫃品牌身體去角質推薦12.ELEMIS 大溪地雞蛋花身體磨砂膏 以雞蛋花作為主要成分，清新的香氣充滿大溪地度假風情，含有海鹽、木槿花、椰子油等成分為肌膚去除角質、保持水潤，在淋浴或泡澡時使用都很適合，讓身心靈彷彿置身於南太平洋海岸般悠揚放鬆～ 專櫃品牌身體去角質推薦13.契爾氏 溫和身體去角質乳霜 內含乳霜及天然去角質顆粒成分，溫和質地無論任何膚質都能放心使用，為肌膚去除角質同時保濕滋潤，摸起來超柔軟細緻，時時散發健康迷人的光彩～ 專櫃品牌身體去角質推薦14.CLARINS竹子精華身體去角質霜 保養出光彈美肌的第一步就靠他！竹子粉可以讓肌膚變得柔軟、散發光澤，同時深層清除污垢角質更緊實彈性，還能預防及改善乾裂脫皮等肌膚問題，打造宛如小BABY般細緻柔嫩肌膚！ 專櫃品牌身體去角質推薦15.(MALIN+GOETZ) 薄荷身體磨砂膏 包裝和品名都有點像牙膏的身體磨砂膏，結合了天然薄荷萃取與胺基酸保濕科技，去角質與保濕同時兼顧，平衡各種膚質的酸鹼值，另外還含有竹子與浮石成分促進肌膚新陳代謝，簡單的保養程序就能為肌膚達到完美平衡，特別適合極簡主義的懶人保養～ （圖片來源：ARISTO官網） 專櫃品牌身體去角質推薦16.歐舒丹 乳油木去角質美手霜 手部滋潤與去角質一次解決！歐舒丹最熱銷的乳油木系列推出具有去角質功能的美手霜，蘊含乳油木果油能夠滋潤乾燥的雙手，其中含有乳油木果殼微粒以及胡桃殼粉末，使用時輕柔的在手部按摩，特別是手指關節等容易暗沉處加強護理，在保養的同時溫和去除手部的老廢角質，短短一分鐘就能獲得一雙柔滑白嫩的美手！ 專櫃品牌身體去角質推薦17.倩碧 七日按摩霜 由皮膚科醫師設計的去角質霜，不含香料溫和不刺激，敏感肌也能安心使用！使用時搭配手指輕柔畫圈按摩，清出肌膚老廢角質，幫助淡化細紋外觀，讓肌膚變得光滑細緻～ 專櫃品牌身體去角質推薦18.Diptyque 石榴潤澤去角質霜 想不到Diptyque除了香水也有出去角質霜吧！維持Diptyque一貫的質感包裝，石榴具有潤澤、再生的功效，去完角質後肌膚摸起來就像棉花糖般柔軟光彈，身體保有淡淡香氣整個人都優雅起來了～ 開架式身體去角質推薦 開架式身體去角質推薦1.我的心機 玫瑰亮白身體去角質霜 本土品牌我的心機其實除了廣為人知的面膜其實也有推出去角質霜，這款去角質霜內含玫瑰亮白配方，能有效提升肌膚的水嫩光澤，細緻的磨砂顆粒溫和去除粗糙的角質，讓肌膚恢復平滑細膩，還能讓你帶有如仙女般的玫瑰香氣～ (圖片來源：我的心機官網) 開架式身體去角質推薦2.多芬 去角質身體磨砂膏 有著宛如冰淇淋觸感般的質地，帶著櫻花清香和輕柔磨砂力，即使敏感肌也能安心使用！前調是溫柔櫻花，中調是純淨茉莉，後調是質感雪松。融合了多芬經典的保濕乳液，在溫和去除角質的同時，能夠滋養和保護肌膚，打造牛奶肌膚～ (圖片來源：POYA) 開架式身體去角質推薦3.TREE HUT乳木果蜜糖身體磨砂膏 一瓶打擊粗糙、乾燥、暗沉等肌膚問題！含有砂糖與乳木果油不僅能溫和去除角質，洗後也能保有水潤不緊繃，而且這款身體磨砂膏的香味選擇非常多樣化，從花香調、海洋調到果香調應有盡有，選擇自己喜愛的香氣讓保養時光更療癒放鬆～ （圖片來源：momo） 以上就是身體去角質的挑選秘訣以及熱門產品！定時去除身體的老廢角質，夏天也能自信展現光滑水嫩的肌膚～ 延伸閱讀 👉2024必囤清單！8款臉部去角質推薦，溫和不刺激輕鬆代謝角質！ 👉日韓女孩嫩白膚質的秘訣！請筆記早8晚10保養步驟，清潔鎖水都不能少！ 👉懂用才知它的好！網友大推保養品「正確使用方法」，有效保養不能不知道！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #去角質怎麼挑 #去角質推薦 #專櫃去角質推薦 #身體去角質 #身體去角質推薦 #開架去角質推薦 

👶5個幼兒動畫推薦~

嗨嗨大家 雖然都說盡量避免小孩接觸3C 但個人覺得適度時間內的提供內容不錯的還是可以 家長可以稍微獲得一些喘息時間 我女兒也從中學到不少東西 所以還是想推薦一些覺得不錯的動畫✋ 如果主張完全不給的人 可以直接跳過此篇~ 超級推薦家長一起陪同觀看，討論劇情 平時突然想起某個動畫的劇情 就很有共鳴可以一起討論🙆‍♀️ Ex.有陣子女兒愛玩膝蓋痛的遊戲 然後說自己跟塔格一樣 搞得生父一頭霧水+滿臉問號 但我一下就可以秒懂和她同樂 因為那是其中一集阿奇幼幼園的劇情 裡面的角色塔格膝蓋受傷，大家一起幫助他 ➡️泡泡先生一家 裡面提到滿多社會議題(環保之類) 還有家庭相處、情緒...等 然後因為他們會變形 所以有滿多發揮想像力的東西 因為泡泡一家的家人很多🧑‍🤝‍🧑 有家人間善良樂觀，互助、互諒 和一同冒險的內容 ➡️妙妙犬布麗🐕 這部雖然看似紀錄很平凡的家庭日常 但裡面會穿插很多可愛的橋段 包含排解一些生活小困難的部分 我覺得尤其在情緒的方面對小孩很不錯 因為很多細節是身為大人容易忽略的 或是因為我們長大了而很難再去共情的小卡點 我覺得會比較適合接近學齡 或是已經幼兒園小班以上的小孩 ➡️阿奇幼幼園🐕 看似內容是簡單的一些基本知識 但其實我覺得裡面很多細節都很棒 尤其是在接受、認識自己和換位思考的部分 還有一起體驗各種冒險從中學習💃 主要是裡面的對話都不會太多、太難 但是有很多可愛讓人會心一笑的地方 也有一些重複一定會做的事(小孩超愛) 比如下課回家前會跟阿奇抱抱 總體我覺得很適合學齡前 ➡️柏靈頓：熊熊歷險記🐻 這是一部主角特質特別善良的動畫片 剛開始會覺得柏靈頓講話有點慢 後來想想這是對我們大人來說 其實對小孩而言可以一字一句聽得很清楚 內容都很溫馨可愛，但也不失小笑料 我覺得裡面也很多情緒的部分 可以讓小朋友理解並學習排解 ➡️安娜與朋友們🧑‍🤝‍🧑 我覺得這部的步調算比較緩慢的 每個腳色的個性和興趣都很鮮明 也因為這樣可以互相有很多火花 可以學習到和不同性格的人 單獨相處時的應對方式 特別的是他們玩樂的範圍滿小的 大多在房子或是花園而已 不過很會一起發揮想像找樂子 小缺點是他們的名字都太長，大人很難記😅 以上分享~ 祝福大家都有美好的親子時光

懶人穿搭法 今夏６款清涼裙裝特輯

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／korealine.com.tw、Pinterest、網路 你是否也有這樣的困擾呢?出門前在衣櫃旁猶豫個老半天，這件上衣總是找不到褲子配、那件褲子怎麼穿都顯胖，光是搭配衣服，花的時間就比化妝還久，最後延誤了出門時間，好不容易出門了，還老是覺得今天穿得不對勁！ 炎夏侵襲，最清涼又快速的穿搭品項非裙裝莫屬，一件套上定案，在不同場合也只要擁有各種款式的裙裝就不會出錯！ 以下就介紹6種今夏不敗的裙裝款式～ ↗盛夏就靠清爽白色棉麻消暑 應該再也沒有比白色X棉麻X洋裝還清爽的單品了吧！ 白色洋裝看起來很簡單，不過其實在不同版型或材質的挑選上，還是可以看出一個人的品味。根據個人風格喜好，從優雅蕾絲、嬉皮流蘇、海灘細肩到寬版吊帶應有盡有。考慮到身材，有白色顯胖迷思的人，也可以挑選: Q1：上身份量＞下身份量 A1：手臂、上半身較豐滿的女孩就用袖子長、裙擺短的版型，來遮住掰掰手蝴蝶袖，以較纖細的雙腿來轉移焦點。 Q2：下身份量＞下身份量 A2： 對雙腿、臀部沒自信的女孩，就學范冰冰的聰明穿搭，選擇超過膝蓋長裙就對了！視覺體重馬上減少5公斤～ ↗率性Ｘ甜美的經典丹寧 從經典到現代、從秋冬到春夏，丹寧布料永遠不退潮，裙裝運用到丹寧元素，竟然能集結甜美和個性美於一身。很多人只習慣穿褲裝，認為裙裝太過Lady，不過丹寧洋裝就能神奇地用休閒率性感來中和裙裝的甜美女孩感。 今夏很流行的細肩和削肩款式，可以凸顯肩膀線條和鎖骨，既有女人魅力又不會性感過頭。 而長版吊帶排扣造型的牛仔裙，則是能凸顯出全身線條比例，自然流露出時髦的優雅自信。 ↗韓妞最♥細肩帶單品外穿 細肩帶單品外穿就是在內裡穿上一件T恤或是襯衫，主角則是外面這件細肩帶洋裝。在這之前大多人只會單穿細肩帶，這樣的搭配方式從去年秋天就開始在韓妞之間流行，一直延續到今年夏天還是可以看到很多人這樣搭配。 整體感就用細肩帶裙的不同花色樣式來決定～夏天可以選擇碎花、條紋、格紋或素色等較清爽活潑的花色，秋天則是可以搭配針織、絨布或深色系的款式。 Tip1：細肩帶裙和吊帶褲相似，都有較活潑的感覺，如果不想可愛過頭的女孩，可以選裙長較長，或是顏色飽和度較低的細肩帶洋裝。Tip2：為了避免視覺太過雜亂，營造層次感，細肩帶裙和內裡的T恤只擇其一是有花色圖樣的。 ↗好感度上升的五分袖娃娃裙 同樣也是最近很常在日韓妞身上看到的款式，雖然版型看起來有點像洋娃娃的洋裝，不過因為是素色不會太花俏，所以接受度也很高！這樣的款式腰線在腰以上的位子，裙長也在膝蓋之上，視覺效果上腿的長度被拉長、身材比例更好，並不會因為版型寬鬆看起來像孕婦，棉麻質料加上寬大的裙襬想必也是消暑利器～ 穿搭Tip：如果還是覺得娃娃裙款式太憨厚老實，可以選擇右圖有ｖ領設計，不但可以小露性感，脖子下方延伸露出的肌膚，也會讓臉部視覺上看起來有縮小效果喔！ ↗上班族首選！腰間綁帶襯衫裙 不論是裙裝或褲裝，穿搭重點之一就是腰身！腰間多了一條繫帶，不管是直筒身材還是小胸女孩，馬上製造出比例超好的錯覺；襯衫剪裁的肩線和清爽的素色讓你遊走在正式與休閒之間，早上穿進辦公室，下班與朋友約會吃飯就不用換衣服，甚至如果搭配好其他包包、帽子、太陽眼鏡等配件，穿去渡假也是個優雅的路線呢～ ↗渡假的美背心機 誰說性感就要露胸露腿，身材較纖細且喜歡歐美健康自然風格的女孩，就可以購入美背洋裝來小露性感！雖然在台灣街頭上穿這樣裸背的洋裝較害羞，不過到海邊度假或是晚上參加派對時，當身邊每個人都打扮得火辣，這時候就會減少許多彆扭，再加上今年流行的綁帶設計，為大露背增添幾分優雅，編輯個人認為，比起前胸，背後的骨感線條也毫不遜色！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 明星示範！白色T-shirt 一週穿搭靈感 零失敗率短裙，顯瘦、隨性又百搭，編輯推薦挑選四法則 “夏日白衣這樣洗，去除惱人發黃汗漬” 資料來源： Bella.tw儂儂 #泳裝 #穿搭技巧 #童模，穿搭精選 

那天，她載著孩子摔車了

那天，忘記是哪天了。在遙遠的記憶長河中的零碎畫面，只知道是那一個晴朗的早晨，路面上還殘留著昨晚下過雨的痕跡。那時，她看著孩子在吃早餐，大女兒已經乖乖地吃完早餐並準備好上學的紅色書包，等待著母親送她去學校；但慢吞吞的小兒子卻還活在自己晚起賴床的世界中，朦朦朧朧無神的雙眼和細嚼慢嚥的咀嚼，年紀還小的他不知道身旁的時間是不等人的。 好不容易那個令她頭痛的慢郎中小兒子終於準備好書包了，她心急如焚地催動油門，騎著摩托車載著兩個孩子準備去村中的國小，就怕趕不上上班的時間，被慣老闆碎念著的壓力。 但俗話說：「食緊挵破碗。」心急是無法把事情做好的。 她在準備彎出十字型叉路的其中一條產業道路時，腦袋的思緒因被匆促的時間和緊湊的行程給填滿，反射神經來不及跟上這樣的節奏，一個急轉彎輪胎遇上了昨晚不小心沒被今晨陽光曬乾的無辜小爛泥；於是連人帶車打滑摔到路面上，兩名背著書包的孩子，也跟著從後座上摔了下來。 一個弄傷了膝蓋、一個弄傷了額頭，身為母親的她，不敢喊痛，只顧得孩子們的傷勢如何。那天，路上的一輛銀白色轎車，就在那條產業道路，無動於衷地看著眼前的一位母親騎摩托車載著兩名年幼孩子自摔再爬起來的畫面；而看著同樣畫面的是另一台送報紙的機車騎士。 在那黑麻麻的隔熱紙的掩蓋下和陽光反射下，旁人是看不太清楚那開車的車主，也許她或他正在猶豫要不要下車察看自摔的女人和孩子們；也會許覺得要是下車察看，或許會被那個自摔的女人趁機誣陷車主撞到她，畢竟那時的產業道路上還沒有監視器可以調；也或許車主的腦中也被時間和行程塞滿滿，沒有餘力去想不在沙盤推演日常清單上的突發事件，只好束手無策地坐著。 這時鏡頭轉回來，那名送早報的機車騎士，已經停下車，跑過去關切她和她的孩子們，她回答沒事。 她問著已經自己從地上爬起來的大女兒傷勢，女兒搖搖頭說腳上烏青而已；但可以看出在女兒堅強下的小臉龐下，那雙烏黑的雙眼閃過一絲驚恐的神情隨後消失；小兒子撞到額頭一個很明顯的烏青突起，兒子流下了疼痛的眼淚，她心痛死了，馬上安撫著說了幾句放學後要買糖果給他的話。 但，她明白就算孩子們受了皮肉傷，還是要把孩子們平安送去上學，時間還是無情地前進，沒有人會因為這樣的突發小意外，老闆和學校會讓她請假，更何況這還是她自己的粗心大意。於是牽起摩托車重新讓孩子們坐上車後，她和孩子們就這樣帶著身上的傷痛，上學去了。至於她的孩子們有沒有為傷口上藥呢？或者她把孩子送到學校後，讓孩子自己去找保健室的護理師請她幫忙上藥？在那模糊遙遠的記憶中並沒有相較清楚的畫面。 唯一清楚又明顯的畫面，就是那天，風和日麗的早晨，那燦爛的陽光洗淨昨晚潮濕的霉氣；而柏油路上旁的農田，流出一攤小爛泥和停在小路上那銀白色的轎車互相輝映著，害心急的她載著上學的孩子不小心摔車了。 ＊寫於二零二五年，六月十九日；修改於二零二五年，七月二十八日。

一到換季皮膚就開始鬧情緒—TARGET PRO by Watsons 肌膚專研 低敏長效保濕潤膚霜

一到換季、天氣忽冷忽熱時，皮膚就開始「鬧情緒」？🥲 空調房待整天、又冷又乾，手肘、腿內側開始脫皮、癢癢的，連穿牛仔褲都覺得摩擦刺痛嗎？ 那天我看朋友抓癢抓到快變小紅人，直接塞給她一罐「敏肌人救星」—TARGET PRO by Watsons 肌膚專研 低敏長效保濕潤膚霜！ 也是我身邊不可獲缺的「敏肌乖乖霜」！ TARGET PRO by Watsons 肌膚專研是屈臣氏與日本第一權威皮膚科醫生川島真博士共同研 發的專業品牌！ 所有產品都在日本製造，經過醫學美容及皮膚測試，，低致敏性、不致粉刺，還通過 Japan I slamic Trust Halal 清真認證！ 這系列的關鍵在於「專利S7ABELIX™ 七重修護植萃配方」，能有效舒緩與修護乾燥敏弱肌， 同時針對 8 大肌膚問題下手：乾燥、粗糙、緊繃、泛紅、暗沉、脫皮、龜裂、脆弱，一罐就 能搞定！ 這罐 TARGET PRO by Watsons 肌膚專研 低敏長效保濕潤膚霜，保濕力真的有感！ 擦一次，滋潤度立刻提升兩倍*，皮膚就像喝飽水的感覺！ 它的質地是那種絲滑乳霜感，但擦上後完全不油，推開後吸收很快！更厲害的是它的「3重神經醯胺＋4重玻尿酸」組合！ 能強化肌膚屏障、讓保濕更持久！ 再加上「鎖水磁石」科技，能深層鎖水長達 72 小時^！ 我原本膝蓋乾裂的小屑屑，大概擦第三天就幾乎不見，摸起來變超嫩！ 晚上洗完澡塗一層，隔天早上起床還是覺得皮膚軟嫩嫩的！ *20人每天使用一次0.2% Hydro-Soothe 365進行臨床測試的結果。 ^12人每天使用兩次1% Hydro-Soothe 365進行臨床測試的結果。 同系列還有兩款寶藏商品： 👉 TARGET PRO by Watsons 肌膚專研 低敏長效保濕潤膚乳：主打 6 天修復 95% 受損肌膚* 質地更輕盈、適合白天擦或夏天使用！ *20人每天使用兩次TARGET PRO by watsons低敏長效保濕潤膚乳的經皮水分散失(TEWL)測試結 果 👉 TARGET PRO by Watsons 肌膚專研 溫和保濕泡沫潔膚露：洗完不緊繃，對敏感肌超友好， 一洗就能強化肌膚屏障*，連冬天洗澡後都不乾澀！ *50人使用Hydro-Soothe 365 7天的測試結果 敏感肌最怕亂試產品，但這款真的能感覺到皮膚在被修復、被安撫！ 尤其是換季、天氣變化大的時候，敏肌乖乖霜就像一個「肌膚止吵神器」，讓肌膚乖乖聽話、 不再鬧脾氣❤ 💥即日起至11/26屈臣氏正在特價中💥 📍低敏長效保濕潤膚霜 300g $499（原價$699）買大送小（30g），數量有限，送完為止唷！ 其他同系列產品也有不同優惠，敏肌人趕快趁活動囤起來，真的會用到愛上。 屈臣氏TARGET PRO by Watsons肌膚專研品牌館：https://www.watsons.com.tw/promo-targetpro-2 ❗以上是我的個人感受心得分享，實際體驗因人而異唷！ ＠watsonstaiwan #TargetPro #肌膚專研 #敏肌乖乖霜 #敏肌專家 #日本製 #屈臣氏 #屈臣氏獨家 #長效保濕 #修護乾肌 #換季保養 #敏感肌救星 #敏感肌

連載-影子-10

還是同樣的時間，下樓買宵夜充飢。超商的男孩已經換了另一個人，胖胖的店長說，A`離職了。 接下來的幾天，沒有他和我說說笑笑，我才想起自己身體好像有什麼東西被砍斷，然後仔細回想那時候的我們，保持著那樣平衡又沉默的關係，一個店員與一位顧客，因為熟了所以會多說幾句，也因為熟了，東西總是不買多，明明可以囤貨個幾天份量再去採買，卻為了多看他幾眼，和他聊上幾句話，而願意每夜下樓。 是否那幾天我沒有出現的日子裡，他也深感到這樣的痛苦呢? 天啊，我竟然用痛苦這個語彙，真是不得了，痛苦，會因為他的離開而發生嗎? 還是因為A也走了，A`也離我而去，原本沾沾自喜著自己的左右逢源，桃花盛開，如今卻只剩下桃花的樹幹，光禿禿的站在人來人往的台北街頭，孤立無援。 我真是活該。 那部魔女的條件中菜菜子與瀧澤秀明不也愛的無怨無悔?寧願犯罪也堅持愛情。而我有這樣的魔女條件嗎? 除了一張還可以的臉蛋，呵，豐滿的胸部，我還剩下什麼呢? 我坐在那間咖啡館，與當天同樣的位置，看著他曾經走過的街角，紅綠燈還閃著。 ----------------------- "小姐，妳一個人嗎?" 週日回暖的時候在書店留連，還在看書就被一個陌生男子搭訕，而且他拍我的力道還真是不小，我還沒得及反應.... "是你!" 滑板少年露出他潔白的牙齒，細格子的襯衫與牛仔褲，還是那雙球鞋。 我的伶牙俐齒，收進了笑容酒窩裡頭，好像是絕處逢生一樣，接著他說，要帶我去兜風。 跨上他的"無敵風火輪"，---他是這樣稱呼他的那台舊機車，雖然是二手，不過很耐操---然後往北海岸直奔。一路上他不說任何一句話，我緊緊抓住機車後方的橫桿，風勢很強，刮的我的臉很痛。 想到電影中張震與舒淇在最美的時光裡中的一幕，舒淇抱住騎車的張震，他們在落日餘暉中馳騁，也不知道他們要往哪裡去。但就算對於未來充滿迷惑，那個時間點上，他們應該是幸福的，我們看著她們也是幸福的。 ㄧ邊是山，另ㄧ邊是海，空氣有鹹鹹的海水味道，如眼淚。我們恐怕也是山與海，存在某種程度的依戀，但不可能成為一體，我會在我的土地上持續向上發展，他呢.... 是一望無際的汪洋。 等到了海邊，停妥了車，我們就坐在沙灘上看浪濤。他說他那天其實有很多話還沒有說完。 "我回去以後很生氣，不過也很想妳，而且我話都沒講完，不說我會很難過。" "你先回答我為什麼辭職?"這是我最想知道的。 "因為我怕我看到妳會無法工作。" "我也有很多問題想要問你。"從那次和他分別之後，我發現我心裡存著很多問號，我有很多不解，甚至懷疑，我實在沒有勇氣去相信小我十歲的小鬼頭會這樣說喜歡我的話。 "我想我是喜歡妳吧。我捨不得妳哭，我猜妳應該是為妳男友而哭的。是吧?" "嗯，對。"我抱著腿，身體前後晃動，眼睛看向遠方的海平面。 "像這麼優秀的男人也會傷害妳，可見他也沒什麼了不起的。"他癟了嘴，還悶哼了一聲。 "哈，比你要好多了。"我把頭埋進膝蓋中，又轉過來看他，笑了起來。 "妳說什麼!"突然他就把我推在沙灘上，我還沒來得及反應，他已然壓過來，龐然的罩住我眼前的天空。 我下意識的就是用手擋住我的嘴唇，眼睛閉的死緊。他呢，跳開後大笑。 "這就是處罰妳說錯話的代價。"他整個人躺在我旁邊，我們躺在一起，看同一片藍。 "我想保護妳。用我的方式。"他側身過來看我，像個孩子。 "你只是誤把同情當作愛情了。"我把這句話放慢速度的說。 "同情也是愛啊，重要的是我想這樣愛妳，不行嗎?"他傻氣的可以。 "當然不行，愛怎嚜可能只是這樣隨口說說，而且你憑什麼保護我?"我大聲吼著。 "憑...我就不會像你前男友一樣惹妳哭。"他這話倒是說的很理直氣壯。 "孩子，你真的是太天真了。"我搖著頭回答。 "姐，妳是我第一個喜歡的女生。"他認真說了這句話。 "你讓我想想.....我才剛失戀呀，沒有那嚜強的復原能力。"我很為難。 "我可以等妳。" "這不是等不等的問題，你知道嗎，我跟你的關係以後會變的很複雜，就算我們以為可以單純，但事情絕對不是我們想的那樣...." "妳喜歡我嗎?"他下了一劑猛藥。 "對不起，我不想回答。你確定你喜歡我?" "我也不確定。"他回答的很誠實。 "但我不確定是因為妳的不確定，我也怕愛的很孤單。"他解釋著。 "愛的很孤單?"不就是我那幾年的心情嗎?我心想。 愛的很孤單不也愛了?即使他遠赴美國，我也還是愛。 結果那天，我和滑板少年逛了基隆夜市，鼎邊銼配上棉棉冰，奶油螃蟹以及冰啤酒。我勾著他的手臂，笑鬧著。從第一家逛到最後一家，不牽手。

擺脫出油脫妝人生！W.SHOW讓油痘肌也能打造出清透光澤感！

W.SHOW品牌介紹 說到W.SHOW，肯定很多人常常在電視或小禎直播中看過他們的產品，是由藝人小禎代言長達快10年的台灣品牌～他們家最讓人熟悉的就是，「由納豆萃取的γ-PGA」，透過由納豆萃取出植物保濕劑，以此幫助肌膚補充水分一旦肌膚水分足夠了，自然能養出健康的膚質～就連油痘肌也不例外！很多油痘肌都是因為肌膚缺水，導致皮脂分泌過剩，這時若再加上毛孔阻塞就很容易成為「油痘肌」，也更容易讓妝容因出油而脫妝，反覆的循環，不但肌膚保養處理不當，連妝容也無法服貼、人也容易看起來無精打采！現在，只要透過W.SHOW三步驟，就能養出一臉穩定的健康肌膚，透過仔細防曬加上保養的雙重呵護下，讓肌膚重新找回健康光采～ W.SHOW白 · 淨火山泥膜 最近因為夏天到來，氣溫越來越高，尤其又戴著口罩容易在生理期前後讓肌膚冒出幾顆痘痘，也容易讓粉刺找上門！超級推薦這瓶「W.SHOW白 · 淨火山泥膜」，每次只要卸妝、洗完臉後，我都會用這罐泥膜，來保養我的肌膚～其實，除了片狀面膜外，我最喜歡的就是這樣的泥膜了，因為之前在保養品公司上班過，大概知道這樣的面膜添加物會來得比較單純，尤其油痘肌族群，最為推薦選擇泥膜比較穩定清爽，也不擔心會悶住，讓肌膚反覆惡性循環～ 他們家的泥膜包裝比較特別，採用的是封口按壓包裝，每次使用後再用附的小蓋子蓋上就好，每次使用都不擔心會因為環境導致裡面的泥膜被影響再來就是他們家採用真空壓頭的方式，每次都能斟酌一下使用的量～ 「W.SHOW白 · 淨火山泥膜」裡面添加了濟州島火山灰泥、專利納豆發酵成分、比菲德益菌，主要可以幫助肌膚保濕且穩定肌膚尤其添加的濟州島火山灰泥，能夠幫助肌膚更加溫和的去角質，不用擔心肌膚因為去角質而變得更加敏弱、受損 將「W.SHOW白·淨火山泥膜」均勻塗抹全臉，並不露出肌膚本來的膚色，再來就是等待泥膜在肌膚變乾一點，就可以透過清水洗淨敷的過程中沒有甚麼不適感，可以聞到淡淡的火山泥味道，不是那種刺鼻的香氣，也不會讓人家覺得不舒服而且這款火山泥膜可以有三種使用方式：1、2-3天局部使用；2、7天一次全臉去角質；3、2-3天背部、手肘、膝蓋局部使用因為這款泥膜可以去角質的關係，加上有添加亮白成分，即便使用於背部、手肘或是膝蓋，都能夠溫和的去角質～ W.SHOW晚間調理精華 其實，夜晚不僅是身體的黃金修復期，也是肌膚的黃金修復期，尤其像我一樣容易在生理期前後成為油痘肌，或是季節性肌膚狀況不穩定都可以用這瓶「晚間調理精華」，用了這瓶我才知道，像我這樣的敏弱肌膚也可以使用！好好改善粗糙肌就從這裡開始做起～ 倒出來的時候會聞到一種像發酵的酸酸味道，裡面添加了從納豆菌中發酵出的成分，透過大中小保水成分好好修護、保濕肌膚，清爽不黏膩！ 塗抹在肌膚上不會感覺不適， 一開始會覺得有液體精華的感覺，但瞬間就被肌膚吸收了，一點都不用擔心擦後會有黏膩感！擦後的肌膚摸起來會變得比較有彈性，而且摸起來也沒有保養前的粗糙感，整體膚質變得較細緻些！ W.SHOW超水感保濕抗曬乳 這瓶「超水感保濕抗曬乳」絕對是這盛夏中你我必備的寶物，防曬的同時還能保養，更能提亮膚色，有誰不想一次擁有呢？尤其超強的SPF50★ ★ ★ ★ 防曬力，讓你一用絕對愛不釋手！ 質地真的超水感，不像市面上的防曬乳黏膩、不清透，這款質地相當輕透，簡直是一塗抹即吸收，感受到瞬間被保濕的愉悅感～ 裡面添加了蠶絲油、維他命E、海藻糖，讓你在防曬的同時也能好好呵護肌膚，簡直是一兼二顧！ 輕輕一擠就可以感受到如水般的質地，手指一抹便可以不讓肌膚受到紫外線的傷害，尤其是化妝愛美人士最講究的：潤色效果這瓶「超水感抗曬乳」也不惶多讓，透明水感讓肌膚的膚色看起來更加自然，防水防汗讓你出門在外不擔心防曬乳流失成分超溫和，連三歲以上的兒童都能安心使用！ W.SHOW使用心得 可以看到連續7天使用W.SHOW的火山泥膜與晚間調理精華後，膚質改善的狀況，真的是好到沒話說，現在上妝都能感受到肌膚在發光！連泛紅感都舒緩了不少呢～缺哪個品項？一定要趕快買起來！讓W.SHOW陪你度過炎熱盛夏～ W.SHOW品牌資訊 ▶官網點我▶粉專點我▶IG點我▶W.SHOW白 · 淨火山泥膜▶W.SHOW晚間調理精華▶W.SHOW超水感抗曬乳

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