看山看水-花蓮

展開不是#報復性旅遊的旅遊 明明不是#牛郎織女，硬要一期一會 距離上回造訪，似乎已過若干年 這一次，下定決心排除萬難我要去#花蓮！ 有地陪很舒適，沒頭沒腦張開嘴張開眼跟著走就對了 此行目標是「健行」 行腳走訪#太魯閣 跟朋友碎嘴，蛤～～～都是運動服裝出場 沒有網美照可望了！！ 想起之前曾發下狂語，立志不用濾鏡 但是經過歲月摧殘與網軍言論自由 還是一言既出，決定收回！ 怕水又恐高的旅伴 沒有立槳的牽絆，顯得特別悠悠然 0650集合開始，用走山、吃貨、擠爆一天行程 地陪種類有、當地人導遊、森林系導遊、原住民派導遊 從中央山脈、原住民族別、到各種野草野菜介紹，幾百個疑問，都能詳盡得到回覆 吃貨的掃桌模式令人記憶猶新 終於，是種好久不見的#歸屬感 兩天都是好山代表，平坦好走，景色壯闊，老少咸宜 首先，分享位於花蓮太魯閣天祥的白楊步道 過程中有許許多多隧道 每一個隧道入口，很長很長很長沒有路燈 每一次出隧道，都是讚嘆別有洞天的驚呼 其中譽為#秘境的水濂洞是白楊步道8個隧道中的最後一個隧道 水濂洞湧泉，由隧道頂端傾洩而下，形成如水濂般的特殊景觀 山泉的冰寒，從腳底涼至頭皮，暢快無比 大理岩地面崎嶇不平，建議別赤腳搏鬥啊 雨衣非常必備，雨傘那礙人眼的玩意千萬別帶進去戳人眼 接著是親民款：沙卡噹步道 一路上都是警語：注意頭部安全，小心撞頭。 突然覺得本人矮也挺好地 一邊鏤空的峭壁步道，一邊觀望藍綠色的砂卡礑溪 一路上囔囔腳底板說要踩水 映入眼簾的清澈泉水，魚兒一覽無遺 看似淺至膝蓋，殊不知已到屁股溝 默默驚嘆大自然鬼斧神工！ 來回步行時程短，非常適合小碎步出走 最後結尾雖然被一直一直被忤逆 但是很美的回憶和多到炸的美照 很足以慰藉被忤逆的心❤️ #花蓮 #內行人帶你玩 #太魯閣 #秘境 #砂卡礑步道 #水簾洞 #白楊步道 #好山好水好有聊 #好朋友 #吃貨 #中央山脈 #包子 #滑翔翼 #飛行傘 

🤍𝗠𝗢𝗢𝗗 𝗜𝗡 𝗛𝗔𝗡𝗗𝗦𝗢𝗠𝗘🤍穿搭分享

 上一篇和大家分享的寬鬆舒適感穿搭分享，不知道大家喜不喜歡呢😜？ 隔了有些寫久，今天終於有空可以再來寫穿搭分享文！ 這次想和大家分享一些個性率性女生的穿搭小技巧吧😉 今天的穿搭風格我也是會以日系品牌niko and...穿搭風格來跟大家做分享🤎 1. 上衣選擇：可以挑選較素色、樣式簡單款的t-shirt或是背心。 2. 褲子的部分也可以利用寬褲來襯托出率性感喔！（材質挑選tips:可以挑選稍微硬挺材質來做搭配）。 3. 鞋款的部分：其實像是這種懶人娃娃鞋、功夫鞋，雖然大多時候都會用來做偏可愛類型穿搭的搭配，但與上方我們配好的上衣褲子去做搭配，其實真的超級帥！ ４.如果覺得只單穿一件素色t-shirt太單調的話，非常推薦大家在外面加一件薄襯衫！整體感又會再多一種層次😉 接下來這套的搭配呢，個人私下也是非常喜歡做這樣子的穿搭😊而且非常容易上手唷！ １．可以挑一件材質也是偏硬挺的襯衫洋裝，長度過膝蓋更好！！ ２．內搭褲太熱的話可以不穿，但如果長時間待在冷氣房裡工作的話，其實非常推薦裡面多加一件內搭褲，再加上視覺上也是能夠視覺上也是能夠再多一種層次，比起單穿襯衫洋裝顯得更有個性，或是也很推薦大家其實不一定要挑選很貼身合身的那種內搭褲，再度把寬褲拿出來！把寬褲搭配在這裡也是非常之帥氣！！！！！真的會超好看！！！ ３．那至於鞋子，可以搭配球鞋款，整體就不會看起來太過於輕熟女、辦公室OL的感覺了，更能把率性感帶出來😉 最後一套呢，就來搭配都市女性大多數人會做的穿搭吧！ 1.ㄧ樣襯衫挑選硬挺材質 2.褲子的部分可以選擇一般的西裝褲、或是九分西裝褲，都非常適合，如果說是有一點點偏老爺褲的褲款，也很好做搭配！ 3.鞋款可以搭配偏方頭的皮鞋，帥氣感直接up up up😜 4.配件也可以選擇方形的小包或是造型墨鏡，都會是很好的加分小物喲！ 那以上是我這次分享給大家的一些率性穿搭介紹，如果喜歡的話可以按喜歡讓我知道唷❤️ 如果大家有什麼很棒的穿搭方式或是想法也都可以留言我們一起討論🧢 如果想知道更多圖片分享，歡迎到我的instargram來看看唷，也歡迎分享出去🥨 mingo的ig➡️https://www.instagram.com/unhappiness5516/ #japan#tokyofashion#nikoand#sis#handsome#ootd#ootdfashion#wacom#wacom#wacomart#drawing#artwork#illustration#illustrator#illustragram#일본#오오티디#오오티디룩#오오티디패션#사람그림#일러스트#일러스트그램#그림#그림스타그램#아트#아트워크#似顔絵#イラストレーター#ニコアンド

各種場合都適用！15套春天穿搭懶人包，上班、上課、約會全都高分過關！

氣溫雖忽冷忽熱，但其實大家應該都能漸漸地感覺到，即使變天也不再像之前那樣冷進骨子裡，那就代表你衣櫃裡的衣服都該換季啦！但要購入哪些新衣才時髦呢？各種單品之間應該如何搭配呢？還在煩惱這些問題嗎？穿搭編這就整理了15套春天穿搭懶人包，讓你出門不用再思考！ 春天穿搭第一套：碎花背心+牛仔寬褲+針織薄外套 出門踏青約會就穿這套了！清新的小碎花圖騰滿滿春天氣息，優雅又氣質，藍白的搭配襯托膚色也不會太挑人穿！天氣變化多端，出門在外還是要帶著小外套，就選擇同色系的深藍針織薄外套，用簡單的顏色深淺來做層次，最後記得穿上長襪綁上大腸圈髮飾。 圖片來源@codibook 春天穿搭第二套：白色細肩帶+鐵灰直筒褲+粉色毛衣外套 穿膩了基本色試試看糖果色吧！內裡不用挑選一樣的亮色系因為會稍顯複雜，可以簡單的配上一件白色素T或是背心，還能看起來擁有好氣色！平常若是覺得褲直筒褲變化不多，可以選擇反折設計的會更加亮眼，高筒馬丁修飾腿型不管是與短褲還是長褲相搭都好看！這套粉色配白色絕對是溫柔小女生的代名詞！ 圖片來源@codibook 春天穿搭第三套：白襯衫+針織背心+牛仔褲 穿對顏色就可以很復古，針織背心不再只有保暖的功用，也是個百搭單品！在背心裡面隨意搭配女生衣櫃一定有的白色襯衫，想要層次感更加分明的水水可以將襯衫放出露出一截；方頭皮鞋的搭配讓整體更吸睛，光澤的皮革也很凸顯氣質。 圖片來源@codibook 春天穿搭第四套：印花短袖+格子半身裙+高筒馬丁 學生族群看過來，格子圖樣經典不會退流行，版型復古大方，還可以偷偷遮胯寬！不同面料的裙子給人的感覺也都大不相同，上衣選擇簡單的印花短袖，扎進去拉高腰線顯腿長，配飾與鞋子也都是同色系，不會出錯！ https://www.instagram.com/p/CK85lnVJr8S/?utm_source=ig_web_copy_link 春天穿搭第五套：緊身條紋+淺色牛仔褲+低筒帆布鞋 其實條紋上衣配色選得好就不會顯胖！肉肉女孩可以選擇細條紋且密集排列的款式，線條之間間隔避免過於太大，下身選用淺色牛仔褲，也太百搭！幾乎每一套好看的穿搭都離不開淺色牛仔褲，是時候該購入一條了！若怕高筒顯腿短的女生可以選擇低筒帆布鞋，舒適又方便，別忘了注重小細節，髮飾還有背包也是重要的一環哦！ 圖片來源@codibook 春天穿搭第六套：菱格背心+百褶短裙+低筒靴子 穿上這套搖身一變美式學院小甜心！小V領可以拉長脖子線條，微微落肩可以修飾肩型，再配上百褶裙就很ok！但要小心百褶裙沒有那麼適合臀部較寬的女生，會稍顯肉感哦～最後再背上鏈條包，真的有校園風那味道了！ 圖片來源@codibook 春天穿搭第七套：襯衫裙+風衣外套 慵懶的襯衫裙有多種穿法，單穿或是解開釦子當成外套，淡淡卡其的顏色不挑人，塑造乾淨素雅的形象，若是覺得太過單調可以側背包包或是用不同的配件作為點綴，在選擇上盡量挑選同色系的才不會太過突兀，冷的話再穿上風衣外套也相搭！ 圖片來源@codibook 春天穿搭第八套：白色背心+灰色西裝套裝+黑色長靴 還在想外出該如何搭衣服？西裝外套是不會出錯的！黑西裝太容易撞衫，那就試試灰色，這樣的西裝外套讓身材比例更高挑又不過於正式，對小個子女生特別友善！白色背心與紫色長裙相搭削弱了正式感，太適合跟朋友一起去咖啡廳聊天了！ 圖片來源@codibook 春天穿搭第九套 ：條紋內搭+米色大學T+皺褶長裙 穿膩了素色內搭可以多試試不同圖樣的款式，條紋也是不錯的選擇，細而密的條紋還有瘦身的效果，再套上一件實穿大學T，露出微微的高領條紋，乾淨不會覺得雜亂，往下看去是一條半身皺褶長裙除了讓你仙氣飄飄以外，不規則的設計加上長度在膝蓋下面可以藏小腹、寬胯，對於對身材不滿意的水水來說太棒啦！ 圖片來源@codibook 春天穿搭第十套：白色打底衫+拼接吊帶裙+白色長靴 滿大街的動物紋，要如何在人潮中脫穎而出呢？妳可以選擇市面上較少見的拼接款，黑色與白豹紋的搭配讓人眼睛為之一亮，細肩帶的洋裝在炎熱的天氣單穿也絕對沒有問題，現在這種天氣則是可以內搭高領或是襯衫，再選擇與打底衫同色的方頭長靴復古又時髦！ 圖片來源@codibook 春天穿搭第十一套：滿版連身裙+米色西裝外套+白色長靴 低彩度穿搭適合任何膚色，黑黃皮都可以輕易嘗試不會有反黑的效果，滿版花紋的連身裙頗有春天的氛圍，淺色系相搭選擇米白色西裝外套，記得不要選擇太修身的版型不然會像上班族呢！再搭配上韓系小姐姐都在用的鯊魚夾，溫柔氣質感up up！ 圖片來源@codibook 春天穿搭第十二套：白色基本長袖+格子短裙+長風衣 上班怎麼穿，低調素雅風不會出錯，格子半身裙巧妙的遮住了大腿的肉肉，視覺上達到顯瘦的效果，搭配白色字母T恤，青春洋溢的感覺讓人彷彿年輕了5歲，怕不夠正式的話鞋子可以挑選跟靴，再套上長款風衣，氣質一下就不同了！ 圖片來源@codibook 春天穿搭第十三套：動物紋針織衫+短裙+長靴 把握住最後機會穿上針織衫，鬆鬆垮垮的設計沒有厚重感，也不挑身材還百搭實穿～深怕黑色太沉悶不妨選擇這類有花紋的針織衫，搭配一條小短裙或是深色寬褲都特別休閒，不管是日常通勤還是上課都適合，飾品也盡量以簡約為主。 https://www.instagram.com/p/CKGdQgTnieO/?utm_source=ig_web_copy_link 春天穿搭第十四套：印花長洋裝+跟靴 連身裙也是懶人的最好選擇，收腰且高腰的設計，只要一穿上就能拉長比例，滿版的蛇皮圖樣設計已經足夠有設計感，不需要再有多餘的單品來進行搭配，領口前大大的深V顯得脖子更加修長，盤起頭髮露出鎖骨，春夏就是要這樣穿！ https://www.instagram.com/p/CHxHJ5Pnl1o/?utm_source=ig_web_copy_link 春天穿搭第十五套：碎花襯衫+緊身牛仔褲+高跟鞋 仙氣實在太重啦，清新亮麗的雪紡碎花襯衫，燈籠袖口遮肉，若隱若現的露出肌膚，走在路上回頭率100分，下身選擇了緊身牛仔褲將腿粗細線條完美呈現，細尖頭的高跟鞋更加性感迷人。 https://www.instagram.com/p/CLOjkjAn-aV/?utm_source=ig_web_copy_link 15套實用穿搭，各種場合都適用，大家可以先從模仿開始下手，再根據自己所喜愛的衣服來找尋屬於自己的風格！穿衣服千萬要記住揚長避短，低飽和度的色彩呈現小清新，黑色服飾顯瘦，高腰褲可以讓妳變成大長腿，記住小撇步怎麼穿都好看！ 延伸閱讀 👉🏻 平價包包只有那幾家能買？隱藏版4家小眾品牌推薦，想要不撞包就選它們！ 👉🏻 誰看誰喜歡！5招令人一眼心動的穿搭公式，絕對打中所有人的心！ 👉🏻 平價、精品都有！6個春夏必備銀色包款推薦，時髦女孩沒有一顆不行！ 👉🏻 最低免千元百搭球鞋！8雙快時尚小白鞋推薦，UQ、Zara、小CK通通有！ 👉🏻 2024流行趨勢看先看！春夏必收時髦鞋款Top5，你的鞋櫃裡有這雙嗎？ 撰文編輯 #Zoe #初春 #初春穿搭 #動物紋 #春天 #春天穿搭 #洋裝 #碎花襯衫 #西裝外套 #針織 #長靴 

臉部保養｜AprilSkin 金盞花舒緩爽膚棉 / 胡蘿蔔淨膚精華 / 魔法至美素顏霜

今天介紹 ᴀᴘʀɪʟsᴋɪɴ的三樣商品 ➀ 金盞花舒緩爽膚棉⠀ ｜超級喜歡它!非常好用!推薦｜⠀⠀ 小小一片竟然含有大量的爽膚水 #金盞花舒緩爽膚棉 兩面是不同紋路,有壓花面&平滑面⠀ 妍三の使用法是 ₁ 壓花面敷臉上鎮定+軟化角質 ₂ 用平滑面輕拍補水⠀ ♥︎ 喜歡金盞菊花的酸甜香氣 更喜歡它使用起來好清爽⠀ ⠀ ➁ 胡蘿蔔淨膚精華⠀ ｜原來是豐富的維他命A🥕｜⠀ 收到它的第一個反應是 驚!!!這包裝真的很胡蘿蔔⠀ 開箱試用的時候 更驚!!!連味道都很胡蘿蔔...⠀ 各位懼怕胡蘿蔔的三歲們先別逃走啊啊啊⠀ ⠀ 身為怕胡蘿蔔一族的妍三⠀ 很認真的使用了 #胡蘿蔔淨膚精華 加今天是第四天囉⠀ 它的質地偏水潤不黏稠,使用感很舒服⠀ 我的皮膚是屬於混合偏乾 它的保濕表現很不錯⠀ ♥︎ 吸收力非常強!!!很快就吸收了⠀ ⠀ 有鑒於它在我臉上能發揮的功用不多 妍三就上網做了一下功⠀ 發現這款是敏感性膚質也可以選用的喲🥺⠀ 天然的胡蘿蔔籽油呀♡維他命A呀⠀ ⠀ ➂ 魔法至美素顏霜⠀ ｜熱銷ɴ年的懶女人必備款｜⠀ 我看到這支的時候很驚訝欸😀 妍三都離開韓代界兩年多了⠀ 這支 #魔法至美素顏霜 竟然還在熱銷!!很強大欸⠀ 那麼有名的素顏霜...還需要我介紹嗎😅⠀ ⠀ 三歲們請直接滑到最後一張看看我的對比圖⠀ 我左右臉的雀斑都非常多（顴骨周圍⠀ 也因為常常熬夜所以黑眼圈敲明顯...⠀ 看這兩點就會知道這支的提亮效果多棒了⠀ ⠀ 如果妳的手肘 / 膝蓋 / 大腿內側有暗沉 就擦上它去約會吧✓⠀ ⠀ —⠀ ⠀ 介紹到最後,還要和妳們說🥺⠀ 前兩天逛小屈發現金盞花系列有85折喲⠀ 趕快去收了 #金盞花舒緩爽膚棉 ♥︎♥︎♥︎⠀ ⠀ ⠀ 本篇為 @aprilskin_tw_official 的邀約合作⠀ ⠀ -⠀ #aprilskintw #金盞花舒緩爽膚棉 #金盞菊舒緩爽膚棉⠀ #胡蘿蔔淨膚精華 #保濕精華 #深層補水 #維他命A⠀ #魔法至美素顏霜 #aprilskin美白素顏霜 ⠀ #aprilskin #카렌둘라필링패드 #리얼캐롯블레미쉬클리어세럼

想當穿搭部落客？先從這10招構圖小訣竅開始，就算交不到攝影師男友也能拍出完美全身照

現在有好多會穿搭的女孩喜歡在網路上分享照片，每次看到她們的穿搭照都那麼自然又有意境，難得某天心血來潮也想來試試，但拍出來的不是尷尬囧臉、身材矮短，不然就是傻妹比YA （低頭大哭）。除了穿搭照之外，這些人的生活照也好看得不得了，這可絕對不僅僅是長相好看與否就能決定成敗的，想拍好照片勢必還需要注意一些小細節，一起聽聽專業的說法吧： 1. 側臉最上鏡 大部份的人都知道自己拍照好看的角度是什麼，當要拍照時，臉微微地側一邊會更好看。時尚攝影大師Garance Dore說通常大部份人的左臉是比較上相的。但當然，也是有很多人左右臉都好看，那真是太幸運了吧。 2. 永遠不要站在離鏡頭最近的位置 想拍大合照時可以大喊「我們來拍照吧」，但是大喊完，一定要在包包裡瞎撈裝忙（大笑），永遠不要率先拿出手機啊！現在的相機、手機都有廣角的效果，站在最前面的你不管站左站右，勢必會有被拉成大餅臉；誒～？不要以為站在正中央的就沒事喔，會被拉成為民哥啊！！！所以囉，拍一拍照適時的建議大家調整隊形，總會各自拍到大家都喜歡的照片的啦。 據時尚部落客Chriselle Lim的分享，鏡頭用低角度由下往上拍視覺上會比較修長，但大約低於胸腔至腰間位置即可，不用整個蹲在地上，這樣鼻孔跟雙下巴就會反客為主變成整張照片的亮點。 4. 臨時被拍時，就延續當下的動作面對鏡頭微笑吧（記得把比ya的手按住） 雖然有個很愛拍照的朋友很好，但他會隨時在街上叫妳「看這裡」，然後你只要接收到這個指令都會不管三七二十一，立刻乖乖正面盯著鏡頭傻笑比ya，回家時就會發現每張照片你都長得一樣呆。事實上，你不需要停下你當下在做的事，也不需要改變你的角度，自然地把眼神望向鏡頭，再來個微笑就好，完美！ 5. 坐著的照片，請從側身或是高角度下手 如果被拍的人坐著，而且面前是沒有餐廳桌子擋住，那麼請攝影師站起來拍吧！因為如果你跟他同一個角度正面拍他，那麼攝影師只會拍到一大片你的膝蓋，腿也會變粗，所以記得坐著的時候站起來拍吧。 6. 不要看鏡頭，或是…乾脆戴上墨鏡吧 好吧，如果以上拍照的方式要再提高成功率，就不要看鏡頭或戴上墨鏡吧！墨鏡可以增加氣勢，而且就算臉上沒有笑容也沒有問題啊。 7. 放膽玩一些意境照 雖然有時候在拍意境照的時候很尷尬，但是照片拍出來真的比站直直的拍照的構圖有趣，也吸睛多了！ 8. 事後裁剪照片，讓全身滿版於畫面 當然，這要尊重其他照片中的人囉！如果照片中只有你一個人，上下又留了太多留白，記得事後用app或PS裁剪一下，讓你全身滿版於畫面，整體視覺上會有比較修長的錯覺，更讓人能focus在你身上。 9. 笑的時候，將你的舌頭放在牙齒後面 有兩種說法，第一種是說將牙齒放在上顎牙齒後方，可以使臉部線條更修長好看；第二種說法是單純能控制你的臉部肌肉，防止你笑得太咧嘴。不管是怎麼樣，覺得自己每次拍照臉都很大的女孩下次試試看吧。 10. 在暗處拍照時，在按下快門前先看有亮光的地方 想在暗巷中一座超有個性的鐵門前拍穿搭照，結果一開閃光燈立馬變成紅眼！？其實那是因為在黑暗中放大的瞳孔在閃光強光射在視網膜後的微血管組織上所反射回來的自然現象，所以只要在被拍攝之前，先看亮光處縮小瞳孔，就比較不會有這個問題了。 以上總歸一句就是要「自然」不擺太刻意pose，雖然想拍好全身照或穿搭照的條件還有很多啦，但是如果你已經對自己穿著很有自信，也有朋友能幫忙拍照，記得這10招小訣竅多多嘗試揣摩，也許有一天你的instagram美照就是大家爭相追蹤的對象喔。 #攝影技巧 #攝影構圖 #構圖 #美照技巧 #部落客 

不是連鎖健身房但更讚？這間根本被低估了，不炫腹也沒關係，這間健身房對女孩跟長輩超友善，不綁約可單次入場的中和健身房

2024最新13款學步鞋推薦+購買要點，如何挑合適的學步鞋？寶寶的第一雙鞋很重要！

學會走路是寶寶人生中的一大成就，幼兒發展專家指出「走路」不僅能學會走路是寶寶人生中的一大成就，「走路」不僅能刺激大腦更聰明、鍛鍊全身的肌肉，還能訓練平衡感！走路時鞋子是關鍵，該怎麼挑怎麼買讓我們來告訴你吧！同時還幫你整理了13款兼具顏值與內在的學步鞋喔，讓我們看下去吧！ 👉婦幼展買什麼？質感育兒必備的九大熱門商品推薦！新手爸媽一次購足育兒所需～ 挑選學步鞋關鍵 挑選學步鞋關鍵：1.腳的長度、寬度、厚度都要量過 寶寶開始走路的第一雙鞋絕對不能咬腳又太小，這樣對腳部的發育是很不好的，挑選時應該注意鞋子要長於寶寶大腳趾的１２～１６mm這才是最舒適的大小。 (圖片來源：pexels) 挑選學步鞋關鍵：2.鞋底彈性易彎曲 柔軟好彎曲的鞋底讓寶寶走路時能有最大的伸展，也能減少扁平足帶來的後遺症。 (圖片來源：pixabay) 挑選學步鞋關鍵：3.鞋底減震防滑 寶寶剛開始學走路一定走的還不是很穩，這時鞋底就扮演著相當重要的角色，減震防滑的設計能讓寶寶受到的震動沒那麼大，而防滑的設計是絕對重要的，寶寶能安心快樂的學走路「安全」絕對是首選。 (圖片來源：pixabay) 各年齡層學步鞋款式建議 學步鞋建議｜剛開始學走路：1歲左右 – 軟底、高穩定性 剛開始學走的寶寶，腳的肌肉還沒開始發展，因此步距會較寬，也會像個小螃蟹一樣可愛的樣子，因此可以挑選一些軟底但仍有些支撐性的鞋子。但當寶寶已經開始學會走後，大概學走後的三個月，就可以換成硬底，才能保護雙腳，增加更多穩定性。 (圖片來源：pixabay) 學步鞋建議｜學會走路：1歲~3歲左右 – 鞋底較薄 學會走一段時間後，雖然仍會有些搖搖晃晃，但步距開始變窄，開始學會使用膝蓋的力量，也開始更喜歡走來走去，因此需要選擇鞋底較薄，類似赤足鞋的鞋子，讓寶寶的腳掌能夠完全踩在地面上，也幫助足弓正確發育。 (圖片來源：pixabay) 學步鞋建議｜開始像大人一般走路：3歲~7歲左右 – 加強緩震 這時的寶寶通常已經很會走路，並且步伐與大人相似，跑跑跳跳的機會大幅度增加，因此需要選一款鞋底有支撐和緩震的鞋，能夠支撐寶寶增加活動力，到處玩！不過要注意的是，不論哪個時期，只要發現鞋子開始有些不合腳或是有些磨損，就可以換一雙，避免不合腳的鞋子讓腳受傷或是讓腿型變不健康喔！ (圖片來源：pexels) 學步鞋推薦 學步鞋推薦：1.美國Pediped 在兒童足部醫學有著高專業度的Pediped是學步鞋界中的常客，很多醫生或育兒專家都推薦過他們家的學步鞋喔。 學步鞋推薦：2.IFME IFME曾辦過多場講座邀請到專業醫師及幼兒發展團隊來教導爸爸媽媽們關於寶寶足部發育的關鍵與如何幫助寶寶有更好的足部發展，本品牌更是由日本奧運醫師鳥居俊與日本早稻田大學共同研發的鞋子，能訓練足弓預防扁平足。 學步鞋推薦：3.old soles 澳洲頂級真皮手工皮鞋澳洲頂級真皮手工皮鞋，品牌秉持著「最好的學步方式，就是讓寶寶赤腳學習走路的感覺」，鞋子皆使用NAPPA真皮材質。 學步鞋推薦：4.asics 亞瑟士 超高知名度的運動鞋品牌居然也有出寶寶學步鞋！那當然不能錯過囉，排球界、慢跑界都相當有名氣的亞瑟士在學步鞋的設計上依舊毫不馬虎，兼具機能性與實穿性。 學步鞋推薦：5.英國SHOOSHOOS 來自英國的SHOOSHOOS使用超柔軟的皮革來製作，讓正在學習走路的寶寶能自由的伸展他們的小腳趾，而且每一雙都是手工製造、純手縫製，所有的細節絲毫不馬虎。 學步鞋推薦：6.日本mikihouse 寬敞的鞋頭設計讓腳只有舒服的伸展空間，足跟箱設計保護寶寶腳跟、穩定後腳。上翹的鞋頭設計能讓寶寶走起路來更平衡。 學步鞋推薦：7.RileyRoos 超防滑的設計與超Q彈的鞋底是寶寶學步之路上的神隊友，寶寶穿著RileyRoos學步鞋走起路來又穩又快，還有彈彈的感覺呢！ 學步鞋推薦：8.韓國attipas 襪鞋合一的設計是attipas的一大特色，穿脫方便、不會腳臭、包覆性高、透氣舒適，attipas更是有著智慧快樂學步鞋的稱號！ 學步鞋推薦：9.英國poconido 來自英國的poconido學步鞋是超強大的保暖鞋，非常適合腳腳冰冷的寶寶，手工製作柔軟舒適，重點是花樣都超可愛。 學步鞋推薦：10.feebees 透氣的襪鞋設計讓寶寶的腳能乾爽不悶熱，沒有臭臭濕濕的腳汗問題就大大減少了長小疹子小水泡的風險呢 (圖片來源：feebees官網) (圖片來源：feebees官網) 學步鞋推薦：11.Carter’s 來自美國的Carter’s，花樣超清新可愛，設計簡單好穿脫，是訓練寶寶自己穿脫鞋子的好幫手。 學步鞋推薦：12.moonstar moonstar學步鞋是媽媽界中名聲響亮的機能鞋，不僅速乾、透氣更是幫助寶寶足弓發展的好朋友。 學步鞋推薦：13.紐西蘭Bobux 100%的真皮材質透氣不悶熱，底部的麂皮防滑設計模擬寶寶赤腳走路的自然觸感，裡面的絨布設計柔軟不咬腳。 寶寶的學步期開始了！爸爸媽媽是不是既興奮又期待，準備好要幫寶寶購入第一雙學步鞋了嗎？以上推薦供爸爸媽媽參考，別忘了是穿是很重要的，兼顧美觀的同時一定要先穿得舒服喔！ 延伸閱讀 👉新手爸媽熱搜人氣推車Top9！時尚美型+一車三用多功能，出門購物一台就搞定！ 👉寶寶出門不怕冷！超卡哇伊「寶寶靴子」TOP7推薦～ 秋冬穿搭就靠它hold住！ 👉可愛指數超爆表！「嬰兒襪子」TOP20推薦，解鎖更多可愛寶寶襪～ 撰文編輯 ＃泱泱 #學步鞋 #寶寶走路 #新手爸媽 #鞋子 

沒當媽絕對不知道的10個冷知識，即將當媽的妳準備好了嗎？見習一下吧！

人生中很多事情都是沒嘗試過不會知道，「當媽媽」這件事更是如此，如果你已經是媽媽一定非常有感～今天就讓我們一起來看看到底有哪些冷知識是妳以前都不知道的吧！就讓準備當媽媽的各位見習一下，也許看完以下十個冷知識後就不敢當媽了！（威～）大家要知道，當媽媽是人生中很特別很特別的一件事，沒有當媽也絕對不是不好喲！不管是不是媽媽都有人生中美麗的風景等著妳！ 當媽冷知識一：身上出現莫名的色素沉澱 妳可能會想說當媽媽跟色素沉澱有啥關係？其實在懷孕過程很多女生都會出現莫名的長出脖紋，腋下、乳頭，甚至肚皮、膝蓋都會變黑黑的！這真的是很多女生的困擾，但也別緊張，在孕期中勤加保養生產完後黑色素就會慢慢消退囉！ 當媽冷知識二：常常忘記自己大肚子 媽媽們是不是跟媽咪編一樣在懷孕期間常常忘記自己有孕肚？以為自己還是苗條的身材，結果轉身時肚子就一不小心碰到東西掉一地，或是在走過一條比較小的縫隙，目測覺得自己過得去，結果就被自己的肚子卡住，常常讓看到這幕的老公哭笑不得！ 當媽冷知識三：宮縮痛到快往生還要自己移動到產檯上 這是媽咪編相當印象深刻的一件是！自認不怕痛的媽咪編可是全程沒有打無痛的完成生產！當時宮縮痛到覺得自己要死了聽到助產師說：「來～現在請媽媽輕輕抬起妳的屁股移動到產檯上～」當下真的很想飆一大串髒話！痛到快虛脫了還叫我自己移動！真的是人生中覺得自己最接近天堂的時候！ 當媽冷知識四：生小孩的過程超！漫！長！ 不知道是只有媽咪編這樣還是大家都一樣，記得從懷孕那刻起時媽咪編的媽媽就跟我說：「生小孩就像大便～咻～就出來了！」結果，才不是哩！過程拖的又冗又長，一直不停的改變姿勢讓自己找到比較舒服的狀態，然後隨著時間越來越痛！看老公的臉也不像電影中那樣又驚又喜又感動，老公面無表情地站在一旁感覺快嚇死了XD！ 當媽冷知識五：不是擠完小孩就好了，還有胎盤要擠！ 這沒生過小孩的大家一定不知道吧！妳以為小孩「擠」出來就好了嗎？不不不！小孩出來後醫護人員會要妳繼續用力把胎盤再擠出來，當時妳心裡只會覺得：「好累喔～我好累喔…」擠完後真的就是「虛脫」兩個字可以說明當時的狀態了！ （圖片來源：攝影師：Jozemara Friorili Lemes，連結：Pexels） 當媽冷知識六：生完後妳會以為小孩還在肚子裡面 妳以為生小孩的肚子像氣球一樣，生完後就馬上消氣便平嗎？現在我們看到很多藝人媽媽或KOL生完小孩後都快速恢復體態，其實如果不是有花大錢請專業的團隊協助媽媽產後運動、飲食、按摩等，一般人是不可能在產後快速回到產前扁扁的肚子！所以媽媽們別急，大家都是一樣的！我們慢慢來。 當媽冷知識七：生完後就跟睡眠說bye bye了 生產後的媽媽迎來的一定是一連串無法好好睡覺的夜晚，除了孩子不同的哭鬧要換尿布、餵奶、安撫，在加上初當人母的緊張壓力，根本沒辦發好好睡覺，做老公的記得幫老婆分擔一點，更重要的是給予體諒跟包容喲！ 當媽冷知識八：ㄋㄟㄋㄟ真的會下垂 與其說下垂不如說萎縮，因為餵母乳後乳腺消退，造成萎縮是八成的媽媽都會遇到的狀況。原本飽滿的上胸會因為乳腺退後脂肪跟著消退，而胸部像泄了氣的氣球鬆垮垮、軟趴趴。媽媽們別氣餒，經過後天的按摩、飲食、運動，會很有效的幫助胸部恢復飽滿渾圓的樣子！ 當媽冷知識九：落髮落到懷疑人生 落髮也是媽咪編產後最無法適應的狀況之一，當時落髮的狀況嚴重到以為得到鬼剃頭，梳個頭髮、抓個頭就大把大把的掉頭髮，真的很嚇人！還好後來用了很好用的養護頭皮的產品還有尋找醫師的協助才恢復茂密的髮量。 當媽冷知識十：原來公婆會變臉 懷孕時公婆對我超好，家事都不讓我做也時時關心我的身狀態，當時的我覺得自己一定是上輩子念好經才能遇到超好公婆，沒想到是我想多了，孩子出來後公婆把我當傭人整天使喚來使喚去，而我的孩子也就是他們的寶貝孫子，就成了萬眾矚目的焦點！ 當媽後雖然辛苦有很多心裡的苦只能自己承受，但也有好多幸福感的瞬間，看到孩子的笑容、老公的關心都能讓我好滿足！不知道各位媽媽是社也是呢？ https://www.popdaily.com.tw/mama/1250958 https://www.popdaily.com.tw/mama/1269386 https://www.popdaily.com.tw/mama/1268511 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #備孕 #冷知識 #媽媽 #孕期 #懷孕必知 #懷孕生產 #母親 #當媽 

2021.1/3學員上瑜珈課時拉傷腿後側

昨晚(1/2)有位同學跑來跟我說她拉傷了，是上我的課時拉傷的⋯我其實也很困惑，因為那天她沒有給我任何的回饋，我也不清楚真正的狀況。在她描述後，我大致清楚整個狀況如何。 她在進行弓箭步綁手動作時，準備要將前腿伸直(也就是膝蓋彎曲準備打直時)的那個過程拉傷了。她跟我說這個動作其實很常練習，不僅是在我的課堂上會做，其他天的瑜珈老師帶領時她也會做，只是不明白為何她就在我的課上做時拉傷。 我稍微思考一下。我過去也拉傷過類似的地方。不過是進行不同動作時造成的。大腿後側(膕旁肌群Hamstrings)受傷需要較多的時間復原。我過去的拉傷狀況也是過度伸展以及突然的用力過度。 其實拉傷的情況在職業運動場上屢見不鮮，我常看NBA球員，他們會突然地倒地不起，就是突發性的拉傷。這狀況真的很難避免，雖說鍛鍊肌肉、做足暖身以及伸展有助於避免拉傷，但會發生的事情就是難以預測。難道這些運動員練得沒有很多嗎？怎麼可能，他們絕對保養身體、預防受傷的措施做得比你我很多。不過突發性拉傷真的是難以避免。 基本上根據受傷的程度來看，會建議經過醫師檢查及復健師給的建議進行適度的復健治療。我過往的經驗是：最好不要完全停止運動，而是透過緩和、輕量的練習方式來進行，因為我曾經有過左手腕隧道症候群，那時候看了很多醫師、復健師，也接受過很多治療，我不但花費很多時間、金錢，卻不見得有很明顯的好轉與進步。於是我回歸到自己身上去感受，我透過持續的練習、逐步增加練習的份量，神奇地它不再麻了，也沒有繼續困擾著我。我不確定這樣是否正常，但我經歷過所謂的「科學治療」卻沒有得到改善，於是我決定相信自己的復原能力，自己來處理！ 這邊不是鼓勵大家要這樣，而是我實在是找不到人來協助我解決問題，我才會出此下策。這次的經驗也告訴我，人體的奧妙與潛能是深不可測的，即便是發達的現代科學也是對人體的了解僅僅冰山一角罷了。那些非科學的方法也可能是一種能夠自我治療的方式，非必要時期還是派得上用場的！ 圖片來源引自：https://thegolfperformancecenter.com/physical-performance/importance-of-hamstring-flexibility-in-the-golf-swing/ 

秋冬拒乾肌！肌膚依然柔嫩保養法～筆記這3瓶讓男友摸到無法抗拒♡

冷颼颼的天就想賴在某個人的懷裡像隻小貓一樣撒嬌～柔嫩的肌膚觸感就是我們迷人的秘密武器，但是季節的轉變容易造成我們身體水分的流失，變得乾燥還會連帶著乾癢問題，因為這些問題變得不可愛了怎麼辦？ 那就跟著編輯好好抓住保養守則，這樣我們只會不停增加迷人度（♡）這次編輯要推薦的冬季身體肌保養法非常簡單外加hen好入手喔～大膽和男友親密接觸沒問題啦～～ #男友更黏人的小心機公開～讓他觸碰瞬間融化！筆記這3瓶在秋冬養成雪白肌～ 這不是童年的記憶，家中都有的雪芙蘭嗎？居然推出超～～親膚的牛奶身體乳啦！！曾經被媽媽抹過的女孩都知道國民品牌雪芙蘭在冬天的乾燥季節簡直是小朋友脆弱肌的神隊友！！這次推出的牛奶身體乳對於女孩的嬌嫩肌膚又會如何打造牛奶般的雪白美肌呢？讓我們滿心好奇看下去～～ 先是被超Q的外包裝萌一圈！光外型就hen療癒啊～～而且每瓶都含有親膚的天然牛奶胜肽～使肌膚獲得充足的滋潤、柔滑及保濕，質地就像是牛奶化開在肌膚上般的潤澤柔滑，而且不黏膩這點很讚讚！重點敏弱肌全適用～不過這3瓶究竟要如何選呢？這回就要根據女孩肌膚性質來推薦最適合你的牛奶乳液啦～～輕鬆解決身體肌膚在不穩狀況下發生的困擾！！ #乾燥肌女孩－濃潤牛奶 冬天拒當乾肌妹妹！一到冬天肌膚就龜裂乾癢好像還會掉屑屑？這樣怎麼能變得迷人？不要啊～～QQ在乾燥的季節肌膚就變得很脆弱，如果試了好多身體乳產品都無感的女孩，「濃潤牛奶」或許是你的新戰友！！每日乖乖使用聽網友都說有明顯改善難搞的乾燥肌啊～～ 這瓶添加豐富油脂的乳木果油來呵護女孩的肌膚，讓肌膚長期維持在保濕的狀態，也有修護調理、滋養舒緩的效果在，還能改善最讓人在意的乾燥粗糙！到時候絲滑般的肌膚男友一摸就知道啦～～ #中／油性肌女孩－Q彈牛奶 即便是中性或是油性肌女孩在秋冬乾燥的季節也不能忽略身體肌膚的保養喔！當肌膚比較脆弱時還是會缺乏彈力及潤澤度的～這時候肌膚看起來沒有年輕氣息可不行！這時候我們還是要強化保濕，有效補充每日肌膚所需的水潤及彈力～ 「Q彈牛奶」就很適合擁有這種肌況的女孩，含有Q10精華給予肌膚滿滿的滋潤彈性與柔嫩緊實，還能自動增加肌膚保水度，讓皮膚變得水嫩嫩的～肌膚明顯有了Q彈還有迷人的光澤度，回春的肌膚就是如此動人～是一瓶會讓人變QQ嬰兒肌的乳液無誤啊！！（冷靜） #想變白女孩－美白牛奶 夏天玩到瘋黑了一大階，想趁冬天白回來的女孩請舉手！「美白牛奶」這罐CP值很高請趕快收好～除了可以有效淨白還能在冬天潤澤呵護肌膚，讓身體肌膚更加細緻且明亮。雖然含有美白成分，敏弱肌膚還是可以放心使用喔！！ 含有鼎鼎大名的兩大美白成分「維他命B3＋熊果素」所以能有效阻絕黑色素與肌膚暗沉，改善超難解的膚色不均、提升肌膚明亮度，其中熊果素還能柔軟肌膚角質層，讓肌膚代謝更快速喔！所以也讓美白效果更明顯啦～～想要快快還原亮白嬌嫩美肌，女孩們知道要怎麼做了吧～～快讓男友稱讚：「寶貝！你好像變白了耶～」狠心的放閃編輯吧！！ 男人就是很好擄獲～～只要肌膚嬌嫩柔滑他一摸就會中的！！任何膚況的女孩只要筆記這3瓶就妥當啦～不過什麼時候是 #擦乳液最好的時間呢？ 當然是我們洗澡完的這段黃金時間囉！剛清潔過的肌膚最為柔嫩，對於保養品的吸收力也最好，在擦乳液的時候，也要注意一些容易缺乏水分的手肘、腳跟和膝蓋地方，每天認真保養相信冬天乾燥什麼的都不會難倒你的！！讓我們一起走向雪白嫩肌，每晚都讓男友按耐不住吧XD 用小撇步讓男友無法抗拒🙋🏻‍♀️💕增加迷人度👉🏻 http://bit.ly/2PS1jlL-#牛奶系列超療癒 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Wednesday, December 25, 2019 #Q彈牛奶 #冬季保養 #女孩人氣 #平價保養 #敏弱肌 #柔滑保濕 #濃潤牛奶 #牛奶乳液 #男友親密關係 #美白牛奶 #雪白肌 #雪芙蘭 

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