櫻花妹愛爆冬季神級保養，激推木質調高質感氣息太陶醉！貴婦級單品超好入手，狠甩橘皮、厚角質找回滋潤少女肌，清新花香太撩人啦

最近天氣忽冷忽熱膚況急速下滑，變得又乾又粗糙，累積的頑固角質讓人好崩潰～但每次滑IG都能看到櫻花妹滋潤的膚況，實在好到無可挑剔，身為保養控的小編怎麼能讓乾裂的皮膚出來見人呢？於是小編也跟進瞄準日本貴婦級入門首選meeth必買的兩大神級法寶，讓你把握保養最佳時機，想當個精緻女孩身體的每一吋肌膚都該細心呵護～怪不得日本瘋搶到大缺貨，現在在台也可以輕鬆擁有，還不趕緊看下去！ 質感系女子身體養護組>>點我 保養狂熱者不能不認識，日本貴婦品牌入門首選！ 有些女孩可能對來自日本的保養品牌meeth有點陌生，小編為大家科普一下！meeth是由日本知名模特兒Sonmi創辨，因為本身就是保養控，所以加倍投入製作高美容成分保養品。meeth的所有商品都經過Sonmi親自監製，高級的成分受到許多日本貴婦的喜愛，僅1年多的時間卻締造數次開賣就斷貨的傳說！品牌核心理念「完美肌膚就是最好的珠寶」，從她的完美膚質可見保養有成，用過meeth商品的女孩都大推，一試成主顧！這次介紹的兩款meeth商品，不需砸大錢，小資女也可以輕鬆擁有貴婦般的美肌! 平時沒有身體保養習慣的女孩，冬天肌膚乾到脫皮，尤其手肘、關節部位特別粗糙，不說還以爲是老太太的肌膚（淚）~日常的肌膚保養、去角質實在太重要啦～自從遇見meeth 「海藻柔嫩緊緻磨砂膏」及「米糠潤澤修護美容油」，兩者搭配簡直是身體保養最佳CP！讓肌膚恢復到嬰兒般滑嫩，且全產品都是日本製造，用起來超安心，到了夏天就能盡情穿著美美小洋裝，不用再遮遮掩掩啦！ 櫻花妹最愛木質調磨砂膏～保濕不緊繃洗出細皮嫩肉，天天SPA級享受！ 想要擁有細緻的肌膚，基本清潔絕對是第一步！「海藻柔嫩緊緻磨砂膏」可以將女孩們最在意的手肘、膝蓋及惱人的橘皮等部位，變得細緻又柔滑，摸起來滑溜溜！因為它含有6重海藻精華，在去除老廢角質的過程中，幫助肌膚活化循環達到緊實的效果。其中豐富礦物質的赤穗海鹽可以軟化皮膚角質、促進皮膚新陳代謝，就像做完瑜伽後身體超放鬆～最後添加貴婦級5大奢華美容成分，用起來保濕不緊繃，有效讓全身每一吋肌膚都光、透、亮、柔！ 小編最愛就是它低調優雅的木質花香，特別添加玫瑰、茉莉花及鈴蘭等多種植萃成分，獨特的淡雅花香不僅能舒緩身心，連心情都變愉悅！每次使用都能感受到貴婦等級奢華SPA體驗，讓你在沐浴的過程中好好放鬆身心靈！海藻柔嫩緊緻磨砂膏除了直接使用在粗糙部位之外，很多人不知道它也可以搭配沐浴球使用喔！將細緻的泡泡塗抹在全身肌膚，像使用沐浴乳的方式清潔肌膚即可擁有柔嫩寶寶肌~小編發現這款磨砂膏顆粒大小適中，不會像市面上一些磨砂膏過粗用完像被扒下一層皮，肌膚上摩擦的觸感溫和又滋潤，輕鬆帶走老廢角質，連關節部位都變得白泡泡幼咪咪，怪不得能擄獲保養控的心～ 第一瓶全能型美容油！輕盈質地超好吸收，從頭到腳都能煥然一新～ 在全身去角質後小編建議搭配米糠潤澤修護美容油使用，雙倍效果必須體驗！在家就能擁有奢華貴婦級保養，不愛上都難～但一聽到油類產品女孩們是不是會先卻步呢？一方面是不清楚該如何使用，另一方面擔心過油的黏膩感，但這款美容油高效潤澤又好吸收，絕對讓你對「油」大改觀！ 米糠潤澤修護美容油是第一瓶全能型美容油，選用高純度米糠油為基底，質地輕盈滑順吸收快，在肌膚上達到高效潤澤不油膩，擦上後有效鎖住水分、強健肌膚防禦能力，連敏感肌都適用，乾燥缺水的膚況瞬間提升，變得水煮蛋般Q彈水潤，別再羨慕日妞的好肌膚，快從美容油下手吧～ 與磨砂膏添加同種木質香氣，清新淡雅的香味與你一同入眠，整晚被窩都香香的好舒服~持續到隔天早上都還能聞得到淡淡的花香呢！之所以被稱為全能型，真的是全身部位都能被呵護，小編建議取適量於手心輕搓，輕柔按摩全臉、頸部、胸前至完全吸收，或者搭配按摩工具進行按摩疏通淋巴，保養時記得帶到手部防止乾燥，宛如棉花糖般的雙手，看了就好想牽呀～還能用於髮尾、塗抹全身、或是泡澡時滴入幾滴，享受精油泡澡，多種用途一瓶搞定真是太划算啦！居家就能體驗奢華的肌膚保養，太值得多囤幾瓶犒賞自己～ 愛美這條路可是沒有捷徑，女孩們一定要日常打好基礎！口碑爆棚的meeth，小編早就入坑很久，拍胸保證值得女孩們購入!簡約包裝，隨手一擺也能超時尚，讓你養出嫩到發光的少女肌，手刀搶起來快一起當個精緻女孩吧！ 質感系女子身體養護組>>點我

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約會必勝，編輯教你三大惱人體型的女生裙子穿搭術

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 有多久沒有穿裙子跟男朋友出去約會了？有多久每次約會都只有牛仔褲加T恤了呢？現在不妨穿上女人味十足的裙子，微微顯露性感的馬甲式洋裝，或是甜美可愛洋裝，為約會服裝多點變化，微微露肌感，可以給男生約會時有小小的遐想，增加更多約會的甜蜜。但有些女生擔心自己的身形不好，總找不到適合自己的裙子，別擔心！今天讓儂儂編輯教你三大惱人體型的裙裝穿搭術，打造約會必勝穿著。 Tips1 直桶身型女生 這種類型的女生，常覺得自己沒有腰身穿上裙子不好看，鮮少穿上裙裝。其實只要在裙子挑選上，注意幾個細節，挑選比較硬挺材質布料、上窄下寬的A字裙剪裁。單寧這種比較硬挺的布料，讓裙子本身比較支撐性，不會直接貼在身上顯示出身型。A字裙上窄下寬的剪裁，可以讓腰線變得立體，下擺自然展開還可以修飾臀型，以及肉肉的大腿。如果喜歡穿洋裝的女生，記得加上一條腰帶，利用腰帶在視覺上做出腰身，就能腰臀線條變得更加明顯。 Tips2 嬌小型女生 個子嬌小的女生最怕穿上裙子後又更顯得嬌小，腿部比例更加縮短，非常不建議穿上長版的連身洋裝，應該挑選兩件式和高腰剪裁的裙裝，藉由調整腰線位置，拉長腿部線條，同時裙襬的長度也很重要，如果是短裙千萬不要以為腿露得多一點就會顯得腿長，裙襬應該落於膝蓋上方一個手掌寬左右。如果是長裙，記得挑選九分裙或七分裙，透過露出腳踝與小腿，也能拉長腿型。 Tips3 肉肉型女生 身材比較肉一點的女生，多半希望可以修飾自己的身形，所以在剪裁選擇上可以仍舊可以挑選A字裙以及高腰剪裁的裙類，只是在花色的選擇上比較需要注意，避免挑選顏色太亮的膨脹色，像是白色、亮色、暖色系裙裝，反而黑色、深藍等收縮色才會是比較好的選擇，同樣也要避免印花或是橫條紋圖案，這些花紋也容易上視覺膨脹，看起來顯胖。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 零失敗率短裙，顯瘦、隨性又百搭，編輯推薦挑選四法則 秋冬預算不夠多？今年只要買襯衫與連身裙就能百搭出時尚感 2017秋季流行些甚麼？只要把握這十項趨勢就對了！ #popdaily #popstyle #時尚 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #裙裝 

為期兩週的身體改造鍛煉計劃，暑假跟著這樣做，保證開學時妳就能脫胎換骨，讓大家驚呆了啊！

這項雙周鍛鍊計畫發想於紐約健身教練 Toomey，結合了有氧運動以及音樂，還有幾個激勵自己的咒語，做好做滿一週後，再重複同樣的模式一週，認真實行兩週後，將可以獲得你希望的成果：全身上下、裡裡外外的體脂肪徹底燃燒一回，想要在開學時抓住大家的目光，那暑假就要好好實行這個鍛鍊計畫了，你需要準備的是：一個瑜伽墊，以及一套音樂撥放清單。 day 1 + day 3 + day 5 (每個動作都要持續一首歌的時間。) 動作1：深蹲向下，雙手手臂向前延伸。呼氣時，跳起來，並發出“哈！”的聲音 動作2：雙腳張開站立，並深蹲向下，感覺到大腿內側及臀部肌肉收縮，並且不斷重複。 Toomey 說，當你的內心出現聲音說著：“我想停下來”時，要否定心裡那個聲音，改變與自己內心的對話 動作3：開合跳。 動作4：在地板上四肢著地，右腳延伸成90度，腳跟朝上。 動作5：側右側躺，右腿伸直，腳尖著地，並將左膝彎曲，置於右腳的膝蓋後方，然後緩緩降低你的右腳。 動作6： Burpees 波比。(結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作。) 動作7：重複動作4，但換另外一側 動作8：重複動作5，但換另外一側 動作9：開合跳。 動作10：身體呈現棒式，保持臀部平穩，並嘗試用左手點擊右肩膀，兩手交互輪替，不停重複。 動作11：先採取「下犬式」的姿勢，再變換為「棒式」。並且不斷重複。 動作12：腹部貼地，抬起妳的頭部以及胸部。雙手向兩旁延伸，再握起 動作13：躺在地面上，並將雙腳膝蓋彎曲呈九十度，緩緩向右側傾斜，再回到中心位置，另一側同樣模式，不斷重複。 動作14：冷卻時間。躺在地面上做左右腳拉筋舒緩運度。要完成，坐起來，並閉上你的眼睛，然後按照你的呼吸進出5分鐘。 day 2 + day 6 -體脂肪燃燒區間 熱身：可以在戶外或是跑步機上慢跑五分鐘。 衝刺：快跑，持續一分鐘 口頭禪：重複“我能做到！” 並繼續前進。這能讓你更加堅信自己做得到，不輕易放棄 恢復：恢復慢跑兩分鐘，重複衝刺至少兩次。全力衝刺將可以讓你的體脂肪迅速燃燒 冷卻時間：最後，慢跑5分鐘讓身體冷卻下來。 第四天：耐力 第四天可以做任何類型的有氧運動：跑步，游泳或舞蹈…等，讓身體持續45至60分鐘的鍛鍊過程。 Toomey 說：讓自己進入一個冥想的空間，一邊聽音樂，平靜也是激勵自己的一種方式 第七天：休息和恢復 “你的肌肉和身體機能需要休息一天”Toomey 建議以桑拿或泡澡的方式上身體徹底休息以幫助舒緩酸痛。為了加快肌肉的修復，可以加強按摩腿部及臀部。“這有助於釋放繃緊的筋骨、和肌肉軟結締組織，使你恢復得更快”Toomey 補充。

2024最新13款學步鞋推薦+購買要點，如何挑合適的學步鞋？寶寶的第一雙鞋很重要！

學會走路是寶寶人生中的一大成就，幼兒發展專家指出「走路」不僅能學會走路是寶寶人生中的一大成就，「走路」不僅能刺激大腦更聰明、鍛鍊全身的肌肉，還能訓練平衡感！走路時鞋子是關鍵，該怎麼挑怎麼買讓我們來告訴你吧！同時還幫你整理了13款兼具顏值與內在的學步鞋喔，讓我們看下去吧！ 👉婦幼展買什麼？質感育兒必備的九大熱門商品推薦！新手爸媽一次購足育兒所需～ 挑選學步鞋關鍵 挑選學步鞋關鍵：1.腳的長度、寬度、厚度都要量過 寶寶開始走路的第一雙鞋絕對不能咬腳又太小，這樣對腳部的發育是很不好的，挑選時應該注意鞋子要長於寶寶大腳趾的１２～１６mm這才是最舒適的大小。 (圖片來源：pexels) 挑選學步鞋關鍵：2.鞋底彈性易彎曲 柔軟好彎曲的鞋底讓寶寶走路時能有最大的伸展，也能減少扁平足帶來的後遺症。 (圖片來源：pixabay) 挑選學步鞋關鍵：3.鞋底減震防滑 寶寶剛開始學走路一定走的還不是很穩，這時鞋底就扮演著相當重要的角色，減震防滑的設計能讓寶寶受到的震動沒那麼大，而防滑的設計是絕對重要的，寶寶能安心快樂的學走路「安全」絕對是首選。 (圖片來源：pixabay) 各年齡層學步鞋款式建議 學步鞋建議｜剛開始學走路：1歲左右 – 軟底、高穩定性 剛開始學走的寶寶，腳的肌肉還沒開始發展，因此步距會較寬，也會像個小螃蟹一樣可愛的樣子，因此可以挑選一些軟底但仍有些支撐性的鞋子。但當寶寶已經開始學會走後，大概學走後的三個月，就可以換成硬底，才能保護雙腳，增加更多穩定性。 (圖片來源：pixabay) 學步鞋建議｜學會走路：1歲~3歲左右 – 鞋底較薄 學會走一段時間後，雖然仍會有些搖搖晃晃，但步距開始變窄，開始學會使用膝蓋的力量，也開始更喜歡走來走去，因此需要選擇鞋底較薄，類似赤足鞋的鞋子，讓寶寶的腳掌能夠完全踩在地面上，也幫助足弓正確發育。 (圖片來源：pixabay) 學步鞋建議｜開始像大人一般走路：3歲~7歲左右 – 加強緩震 這時的寶寶通常已經很會走路，並且步伐與大人相似，跑跑跳跳的機會大幅度增加，因此需要選一款鞋底有支撐和緩震的鞋，能夠支撐寶寶增加活動力，到處玩！不過要注意的是，不論哪個時期，只要發現鞋子開始有些不合腳或是有些磨損，就可以換一雙，避免不合腳的鞋子讓腳受傷或是讓腿型變不健康喔！ (圖片來源：pexels) 學步鞋推薦 學步鞋推薦：1.美國Pediped 在兒童足部醫學有著高專業度的Pediped是學步鞋界中的常客，很多醫生或育兒專家都推薦過他們家的學步鞋喔。 學步鞋推薦：2.IFME IFME曾辦過多場講座邀請到專業醫師及幼兒發展團隊來教導爸爸媽媽們關於寶寶足部發育的關鍵與如何幫助寶寶有更好的足部發展，本品牌更是由日本奧運醫師鳥居俊與日本早稻田大學共同研發的鞋子，能訓練足弓預防扁平足。 學步鞋推薦：3.old soles 澳洲頂級真皮手工皮鞋澳洲頂級真皮手工皮鞋，品牌秉持著「最好的學步方式，就是讓寶寶赤腳學習走路的感覺」，鞋子皆使用NAPPA真皮材質。 學步鞋推薦：4.asics 亞瑟士 超高知名度的運動鞋品牌居然也有出寶寶學步鞋！那當然不能錯過囉，排球界、慢跑界都相當有名氣的亞瑟士在學步鞋的設計上依舊毫不馬虎，兼具機能性與實穿性。 學步鞋推薦：5.英國SHOOSHOOS 來自英國的SHOOSHOOS使用超柔軟的皮革來製作，讓正在學習走路的寶寶能自由的伸展他們的小腳趾，而且每一雙都是手工製造、純手縫製，所有的細節絲毫不馬虎。 學步鞋推薦：6.日本mikihouse 寬敞的鞋頭設計讓腳只有舒服的伸展空間，足跟箱設計保護寶寶腳跟、穩定後腳。上翹的鞋頭設計能讓寶寶走起路來更平衡。 學步鞋推薦：7.RileyRoos 超防滑的設計與超Q彈的鞋底是寶寶學步之路上的神隊友，寶寶穿著RileyRoos學步鞋走起路來又穩又快，還有彈彈的感覺呢！ 學步鞋推薦：8.韓國attipas 襪鞋合一的設計是attipas的一大特色，穿脫方便、不會腳臭、包覆性高、透氣舒適，attipas更是有著智慧快樂學步鞋的稱號！ 學步鞋推薦：9.英國poconido 來自英國的poconido學步鞋是超強大的保暖鞋，非常適合腳腳冰冷的寶寶，手工製作柔軟舒適，重點是花樣都超可愛。 學步鞋推薦：10.feebees 透氣的襪鞋設計讓寶寶的腳能乾爽不悶熱，沒有臭臭濕濕的腳汗問題就大大減少了長小疹子小水泡的風險呢 (圖片來源：feebees官網) (圖片來源：feebees官網) 學步鞋推薦：11.Carter’s 來自美國的Carter’s，花樣超清新可愛，設計簡單好穿脫，是訓練寶寶自己穿脫鞋子的好幫手。 學步鞋推薦：12.moonstar moonstar學步鞋是媽媽界中名聲響亮的機能鞋，不僅速乾、透氣更是幫助寶寶足弓發展的好朋友。 學步鞋推薦：13.紐西蘭Bobux 100%的真皮材質透氣不悶熱，底部的麂皮防滑設計模擬寶寶赤腳走路的自然觸感，裡面的絨布設計柔軟不咬腳。 寶寶的學步期開始了！爸爸媽媽是不是既興奮又期待，準備好要幫寶寶購入第一雙學步鞋了嗎？以上推薦供爸爸媽媽參考，別忘了是穿是很重要的，兼顧美觀的同時一定要先穿得舒服喔！ 延伸閱讀 👉新手爸媽熱搜人氣推車Top9！時尚美型+一車三用多功能，出門購物一台就搞定！ 👉寶寶出門不怕冷！超卡哇伊「寶寶靴子」TOP7推薦～ 秋冬穿搭就靠它hold住！ 👉可愛指數超爆表！「嬰兒襪子」TOP20推薦，解鎖更多可愛寶寶襪～ 撰文編輯 ＃泱泱 #學步鞋 #寶寶走路 #新手爸媽 #鞋子 

韓劇「kairos化時為機」…連繫過去，改變現在

金瑞鎮一臉濛的被他手機來電給吵醒，他迷迷糊糊的接起手機，這些天他的情緒跟壓力都繃到極致，在家完全無法入睡。 傳了訊息給韓愛莉說，他找到她母親下落後，他大大的嘆一口氣，在外套上摸索著醫生開的鎮定的藥，吃了一顆醫生開的藥後，又連續嘆了一口氣，像是緊繃多日的情緒終於能抒發一樣，就不知不覺躺在旅店的床上睡著了。 他接起電話來，是朴組長的聲音，朴組長一開頭就問他人在那裏？他含糊以對，朴組長卻突然厲聲問：「你現在到底在那裏？9月26日晚上10點你在做什麼？為什麼要殺了郭松子？」 金瑞鎮心頭一震，朴組長繼續道：「在郭松子被殺的地方被殺的時間裏，出現了你手機訊號。」 他想到那時曾經切斷了要撥給韓愛莉的那通電話。 「不是我，不是我做的」金瑞鎮連忙說… 電話那頭又傳來更讓他震驚的消息，朴組長說在被害人嘴巴裏發現了他的領帶夾，他想到那天坐了李室長的車，應該是不小心掉在他車上了，只是沒想到……… 這下跳到黃河也洗不清了。 不管朴組長說著叫他自首的話，他只說了一句：「不管我現在說什麼，你都不會相信我了」就掛斷電話。 他急匆匆地向樓梯方向走去，還沒走到就聽到警察廣播他被包圍了，又連忙走向消防梯，也是一堆警察，從下面衝上來，他只能趕忙跑回房間。 聽著門外不停的敲門聲，他一時悶著頭不知如何是好，但下一秒他打開陽台的門，看著周圍都是警察，他下了決心決不能被警察捉走，否則他的冤屈有理都說不清了。 一咬牙，他決定從三樓跳到二樓房間的陽台，但距離沒捉好，整個人摔到地上，還摔傷了膝蓋。 他只能一擺一擺的拐著走，沒多久就被一堆警察壓制在地上，他一邊痛的哀嚎一邊還努力大聲說著：「不是他殺的，不是他殺的」 突然他覺得被銬住的手鬆開了，他轉頭回去看，那個壓制他的警察已經煙消灰滅了，再看向前頭那些警察警車包括朴組長都消失無蹤，他腳上的傷他臉上的傷也都不見蹤影。 他知道是韓愛莉找到了她母親了，過去改變了，郭松子沒被殺，他也不會被捉了。 他真的有機會救回他女兒跟老婆的…… #kairos化時為機 #申成祿 #李世榮 #其實需要救的是你自己，你需要知道真相……金理事

沒當媽絕對不知道的10個冷知識，即將當媽的妳準備好了嗎？見習一下吧！

人生中很多事情都是沒嘗試過不會知道，「當媽媽」這件事更是如此，如果你已經是媽媽一定非常有感～今天就讓我們一起來看看到底有哪些冷知識是妳以前都不知道的吧！就讓準備當媽媽的各位見習一下，也許看完以下十個冷知識後就不敢當媽了！（威～）大家要知道，當媽媽是人生中很特別很特別的一件事，沒有當媽也絕對不是不好喲！不管是不是媽媽都有人生中美麗的風景等著妳！ 當媽冷知識一：身上出現莫名的色素沉澱 妳可能會想說當媽媽跟色素沉澱有啥關係？其實在懷孕過程很多女生都會出現莫名的長出脖紋，腋下、乳頭，甚至肚皮、膝蓋都會變黑黑的！這真的是很多女生的困擾，但也別緊張，在孕期中勤加保養生產完後黑色素就會慢慢消退囉！ 當媽冷知識二：常常忘記自己大肚子 媽媽們是不是跟媽咪編一樣在懷孕期間常常忘記自己有孕肚？以為自己還是苗條的身材，結果轉身時肚子就一不小心碰到東西掉一地，或是在走過一條比較小的縫隙，目測覺得自己過得去，結果就被自己的肚子卡住，常常讓看到這幕的老公哭笑不得！ 當媽冷知識三：宮縮痛到快往生還要自己移動到產檯上 這是媽咪編相當印象深刻的一件是！自認不怕痛的媽咪編可是全程沒有打無痛的完成生產！當時宮縮痛到覺得自己要死了聽到助產師說：「來～現在請媽媽輕輕抬起妳的屁股移動到產檯上～」當下真的很想飆一大串髒話！痛到快虛脫了還叫我自己移動！真的是人生中覺得自己最接近天堂的時候！ 當媽冷知識四：生小孩的過程超！漫！長！ 不知道是只有媽咪編這樣還是大家都一樣，記得從懷孕那刻起時媽咪編的媽媽就跟我說：「生小孩就像大便～咻～就出來了！」結果，才不是哩！過程拖的又冗又長，一直不停的改變姿勢讓自己找到比較舒服的狀態，然後隨著時間越來越痛！看老公的臉也不像電影中那樣又驚又喜又感動，老公面無表情地站在一旁感覺快嚇死了XD！ 當媽冷知識五：不是擠完小孩就好了，還有胎盤要擠！ 這沒生過小孩的大家一定不知道吧！妳以為小孩「擠」出來就好了嗎？不不不！小孩出來後醫護人員會要妳繼續用力把胎盤再擠出來，當時妳心裡只會覺得：「好累喔～我好累喔…」擠完後真的就是「虛脫」兩個字可以說明當時的狀態了！ （圖片來源：攝影師：Jozemara Friorili Lemes，連結：Pexels） 當媽冷知識六：生完後妳會以為小孩還在肚子裡面 妳以為生小孩的肚子像氣球一樣，生完後就馬上消氣便平嗎？現在我們看到很多藝人媽媽或KOL生完小孩後都快速恢復體態，其實如果不是有花大錢請專業的團隊協助媽媽產後運動、飲食、按摩等，一般人是不可能在產後快速回到產前扁扁的肚子！所以媽媽們別急，大家都是一樣的！我們慢慢來。 當媽冷知識七：生完後就跟睡眠說bye bye了 生產後的媽媽迎來的一定是一連串無法好好睡覺的夜晚，除了孩子不同的哭鬧要換尿布、餵奶、安撫，在加上初當人母的緊張壓力，根本沒辦發好好睡覺，做老公的記得幫老婆分擔一點，更重要的是給予體諒跟包容喲！ 當媽冷知識八：ㄋㄟㄋㄟ真的會下垂 與其說下垂不如說萎縮，因為餵母乳後乳腺消退，造成萎縮是八成的媽媽都會遇到的狀況。原本飽滿的上胸會因為乳腺退後脂肪跟著消退，而胸部像泄了氣的氣球鬆垮垮、軟趴趴。媽媽們別氣餒，經過後天的按摩、飲食、運動，會很有效的幫助胸部恢復飽滿渾圓的樣子！ 當媽冷知識九：落髮落到懷疑人生 落髮也是媽咪編產後最無法適應的狀況之一，當時落髮的狀況嚴重到以為得到鬼剃頭，梳個頭髮、抓個頭就大把大把的掉頭髮，真的很嚇人！還好後來用了很好用的養護頭皮的產品還有尋找醫師的協助才恢復茂密的髮量。 當媽冷知識十：原來公婆會變臉 懷孕時公婆對我超好，家事都不讓我做也時時關心我的身狀態，當時的我覺得自己一定是上輩子念好經才能遇到超好公婆，沒想到是我想多了，孩子出來後公婆把我當傭人整天使喚來使喚去，而我的孩子也就是他們的寶貝孫子，就成了萬眾矚目的焦點！ 當媽後雖然辛苦有很多心裡的苦只能自己承受，但也有好多幸福感的瞬間，看到孩子的笑容、老公的關心都能讓我好滿足！不知道各位媽媽是社也是呢？ https://www.popdaily.com.tw/mama/1250958 https://www.popdaily.com.tw/mama/1269386 https://www.popdaily.com.tw/mama/1268511 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #備孕 #冷知識 #媽媽 #孕期 #懷孕必知 #懷孕生產 #母親 #當媽 

想當穿搭部落客？先從這10招構圖小訣竅開始，就算交不到攝影師男友也能拍出完美全身照

現在有好多會穿搭的女孩喜歡在網路上分享照片，每次看到她們的穿搭照都那麼自然又有意境，難得某天心血來潮也想來試試，但拍出來的不是尷尬囧臉、身材矮短，不然就是傻妹比YA （低頭大哭）。除了穿搭照之外，這些人的生活照也好看得不得了，這可絕對不僅僅是長相好看與否就能決定成敗的，想拍好照片勢必還需要注意一些小細節，一起聽聽專業的說法吧： 1. 側臉最上鏡 大部份的人都知道自己拍照好看的角度是什麼，當要拍照時，臉微微地側一邊會更好看。時尚攝影大師Garance Dore說通常大部份人的左臉是比較上相的。但當然，也是有很多人左右臉都好看，那真是太幸運了吧。 2. 永遠不要站在離鏡頭最近的位置 想拍大合照時可以大喊「我們來拍照吧」，但是大喊完，一定要在包包裡瞎撈裝忙（大笑），永遠不要率先拿出手機啊！現在的相機、手機都有廣角的效果，站在最前面的你不管站左站右，勢必會有被拉成大餅臉；誒～？不要以為站在正中央的就沒事喔，會被拉成為民哥啊！！！所以囉，拍一拍照適時的建議大家調整隊形，總會各自拍到大家都喜歡的照片的啦。 據時尚部落客Chriselle Lim的分享，鏡頭用低角度由下往上拍視覺上會比較修長，但大約低於胸腔至腰間位置即可，不用整個蹲在地上，這樣鼻孔跟雙下巴就會反客為主變成整張照片的亮點。 4. 臨時被拍時，就延續當下的動作面對鏡頭微笑吧（記得把比ya的手按住） 雖然有個很愛拍照的朋友很好，但他會隨時在街上叫妳「看這裡」，然後你只要接收到這個指令都會不管三七二十一，立刻乖乖正面盯著鏡頭傻笑比ya，回家時就會發現每張照片你都長得一樣呆。事實上，你不需要停下你當下在做的事，也不需要改變你的角度，自然地把眼神望向鏡頭，再來個微笑就好，完美！ 5. 坐著的照片，請從側身或是高角度下手 如果被拍的人坐著，而且面前是沒有餐廳桌子擋住，那麼請攝影師站起來拍吧！因為如果你跟他同一個角度正面拍他，那麼攝影師只會拍到一大片你的膝蓋，腿也會變粗，所以記得坐著的時候站起來拍吧。 6. 不要看鏡頭，或是…乾脆戴上墨鏡吧 好吧，如果以上拍照的方式要再提高成功率，就不要看鏡頭或戴上墨鏡吧！墨鏡可以增加氣勢，而且就算臉上沒有笑容也沒有問題啊。 7. 放膽玩一些意境照 雖然有時候在拍意境照的時候很尷尬，但是照片拍出來真的比站直直的拍照的構圖有趣，也吸睛多了！ 8. 事後裁剪照片，讓全身滿版於畫面 當然，這要尊重其他照片中的人囉！如果照片中只有你一個人，上下又留了太多留白，記得事後用app或PS裁剪一下，讓你全身滿版於畫面，整體視覺上會有比較修長的錯覺，更讓人能focus在你身上。 9. 笑的時候，將你的舌頭放在牙齒後面 有兩種說法，第一種是說將牙齒放在上顎牙齒後方，可以使臉部線條更修長好看；第二種說法是單純能控制你的臉部肌肉，防止你笑得太咧嘴。不管是怎麼樣，覺得自己每次拍照臉都很大的女孩下次試試看吧。 10. 在暗處拍照時，在按下快門前先看有亮光的地方 想在暗巷中一座超有個性的鐵門前拍穿搭照，結果一開閃光燈立馬變成紅眼！？其實那是因為在黑暗中放大的瞳孔在閃光強光射在視網膜後的微血管組織上所反射回來的自然現象，所以只要在被拍攝之前，先看亮光處縮小瞳孔，就比較不會有這個問題了。 以上總歸一句就是要「自然」不擺太刻意pose，雖然想拍好全身照或穿搭照的條件還有很多啦，但是如果你已經對自己穿著很有自信，也有朋友能幫忙拍照，記得這10招小訣竅多多嘗試揣摩，也許有一天你的instagram美照就是大家爭相追蹤的對象喔。 #攝影技巧 #攝影構圖 #構圖 #美照技巧 #部落客 

第八章 努力（下）

健跑組摔倒的人很多，導致退賽頻頻，夏以恩雖然看到別人這樣，自己已經很小心堤防了，但還是摔倒了，膝蓋上直接磨破皮，這讓她倒吸一口氣，旁邊的周允文頓時想要過去攙扶。 ‘不用！’夏以恩跌坐地上對周允文擺擺手，她隨後自己又站起來，繼續未完的比賽，其實她的膝蓋剛剛擦撞地面，已經破皮流血了，雨水的浸淋讓傷口更痛，但她一直堅持下去比完，要不然不就白費周允文這段時間每晚陪她。 原本大家是不太關心健跑組的，但夏以恩人又美又如此堅持不懈，得到了部分人的注意，開始會在心裡為這麽一個小女生加油，夏以恩到後面是拖著受傷的腳前進，因為她已經痛到不敢彎曲了。 ‘加油！’這時跑道兩旁的名眾，不知道是誰開始給夏以恩鼓勵，彷彿讓她傷口沒那麼痛。 「加油！」 突兀的一道聲音傳到夏以恩耳中，這聲音既熟悉又陌生，夏以恩轉頭望向聲音來源，原來是周允文在人群中嘶喊，但雨水的聲音與他的聲音融在一起，所以她第一時間沒有聽出來。 ‘你可以的！’周允文跑在跑道的另一側，好像跟夏以恩一起跑這最後的路，這讓夏以恩更有往前的動力。 夏以恩這個比賽的路程，跟她自己練習的有差，因為有上坡路段跟下坡，而河堤大部分都是平地，鮮少有起俯的路面，這才讓她體力消耗的嚴重。 ‘就快到了！’周允文邊跑邊鼓勵夏以恩，沒看到前面有一個路燈，夏以恩在比手畫腳的提醒他時，周允文又看不懂，等到他明白時，已經一頭撞上去了。 「咚！」 周允文撫著頭疼的蹲下來，夏以恩是急著要探頭張望，周允文趕快舉起手表示沒事，並要她繼續前進，她這才繼續往下跑，周允文是在原地揉揉額頭。 ‘終點了！’夏以恩看到他們健跑組的終點了，她努力的跑過去，現場的人們也為這個小女生加油，只有李慧美看著這一幕熱淚盈眶，旁邊的王博被他嚇一跳，想說怎麼突然哭了。 別人不知道夏以恩的身體，但李慧美身為閨蜜，怎麼可能不知道，所以他才感動的淚水奪眶而出。 ‘嗯！’王博沒有改變頭的方向，但伸手遞給李慧美衛生紙，李慧美抬頭看他一眼說‘謝謝！’，就拿過來擦眼淚，之後他嫌不夠，更是把王博的底下的衣角搶來。 「擤！」 李慧美直接大力的擤鼻涕，讓王博有點不爽，這件衣服是他存錢買的潮牌，但王博轉頭看到他的眼神，是那種為朋友的努力感動，他不禁有些痴了，他想這次就算了吧！ ‘抵達！’夏以恩拖著受傷的腳，終於超過那條線，緊繃的神經一時鬆懈，就要往前倒下，剛好是周允文扶起了她。 之後大會賜予完賽的證明，夏以恩看著那塊獎牌也是感動不已，因為她從小到大只有這一次完賽，以前參加到一半就讓她退場了，這種「終於成功！」的心情沒人懂吧！ ‘謝謝你！’夏以恩握緊獎牌看著周允文，知道要不是剛剛的即時的鼓勵，她可能早已放棄了，還有謝謝他每晚陪他練習，還特地一起去找老師。 終於這場比賽落幕，周允文跟王博是先送他們回去，之後才各自回家，周允文一到家就看到桌上有一封信，他跟其他的信都不太一樣，這才第一時間吸引他的注意。 『周允文小朋友，願意當我世界甜點大賽的區域賽助手嗎？楊淑惠！』 周允文只見到信中這一句話，讓他整個人興奮不已，沒想到在一次的之前的比賽中，這位楊小姐正好是評審，雖然周允文那時沒得名只有得創意獎，整個作品不成熟的地方很多，但那創新的思維讓評審記住他的名字了⋯

PTT、Dcard、@cosme長年霸榜杏仁酸NO.1！開架超人氣「杏仁酸煥膚精華」，擊退痘痘粉刺林、毛孔粗大、膚色不均

肌膚好不容易度過安穩的冬天，但每到夏天躁動的肌膚問題又再次浮現，尤其像編輯一樣受到油痘肌困擾的女孩真是太苦惱啦！保養品一層層擦上皮膚都不見改善，臉蛋更加油膩甚至連粗大的毛孔都出來見人，讓你跟無瑕的仙女美肌永遠成了兩條平行線！千萬別因此就放手大擠特擠粉刺，其實你只是少了居家煥膚的步驟，PTT、Dcard、@cosme長年霸榜NO.1、討論度極高的口碑霸主DR.WU杏仁酸煥膚精華，由皮膚科醫師親研，能夠溫和調理角質，從根本解決肌膚瑕疵問題，快來筆記下來專業皮膚科醫師傳授煥膚小秘訣吧！ 杏仁酸濃度該怎麼選？媲美醫美級保養聖品，淨透嫩美肌輕鬆get！ 相信很多女孩都聽過鼎鼎有名的DR.WU杏仁酸，從@cosme年度排行延燒到PTT、Dcard都受到大批死忠粉絲的愛戴，用過的姐妹都宛如找到媲美醫美的美肌秘方～但不得不佩服DR.WU杏仁酸的功力，比起編輯用過市面上超多款杏仁酸煥膚保養，真的相對溫和又有感，驚人的效果讓最近被口罩摧殘長出痘痘、粉刺、膚色不均的臉蛋得到救贖！把肌膚養好後即使是簡單化上淡妝出門，也會被木頭男友大力稱讚，拍照再也不用開滿美肌、套濾鏡再後製修圖啦～完全經得起網友們殘酷實測的DR.WU杏仁酸煥膚精華，想要一滴完勝肌膚八大瑕疵，編輯馬上手把手教你，如何挑選出最適合自己的杏仁酸濃度！ DR.WU【限量版小紅瓶】杏仁酸亮白煥膚精華18% ＃油肌 ＃混合肌 ＃資深煥膚控 由超專業皮膚科吳醫師鑽研多年，DR.WU能夠連年穩坐藥妝熱銷寶座，征服無數資深煥膚控、保養達人的心，就是因為研發杏仁酸時經過多層關卡嚴格把關pH值，穩定在3.5-3.8之間，既溫和又能看到煥膚效果，且全成分無酒精、人工香精，從混合油肌到乾敏肌通通可以安心使用！分別推出「6%」、「8%」、「18%」三種濃度，而近期更推出超熱賣限量版「黃金濃度杏仁酸18%」，如果你是煥膚老手，或是一般、混合、油性肌耐受性較高的肌膚，進階版煥膚必須跟上，保證讓你膚況更上一層樓～ 夏天油肌最害怕出油旺盛，再加上角質層厚重導致粉刺痘痘，簡直是地獄般折磨～但使用杏仁酸18%一段時間後，會發現能夠從肌底改善肌膚問題，且上臉後親膚性極佳，能有效吸收、溫和淨化緊緻毛孔，讓毛孔粗大、爆油光、角質肥厚、膚色不均等肌膚瑕疵通通退散，達到居家密集煥膚最佳狀態！有用過酸類產品的女孩是不是擔心會脫皮、起屑，上妝後大脫妝的情況，因此保濕變得超重要！杏仁酸18%擁有多重舒緩保濕成分神助攻，立即補水舒緩、降低煥膚後乾癢不適，肌膚修復力快速飆升！肉眼可見從肌底層層煥白發光，不用花大錢做醫美就能達到淨透嫩美肌，太優秀了啦～ DR.WU杏仁酸溫和煥膚精華8% ＃一般 ＃乾肌敏弱肌 ＃高頻率煥膚者 想要天天使用杏仁酸的女孩，編輯推坑煥膚精華8%最適合，為了一般、乾肌、敏感肌，吳醫師研發出「黃金比例三重酸」，5%杏仁酸、2%水楊酸與1%焦葡酸，達到溫和漸進的效果！居家刷酸只要4周粉刺就能減少51%*、毛孔緊緻21%，對於粉刺重災戶的編輯真是難得一見的蜜糖，並添加複方沙漠植物萃取、鎖水磁石，有效補水舒緩肌膚，對於乾肌也相當友善～使用起來不黏膩且好吸收，讓肌膚柔嫩又充滿光澤，即使天天使用臉蛋都沒負擔，膚況再也不會停滯不前啦！ *上海質量監督檢驗技術研究院檢測: 33位受測者每天使用杏仁酸溫和煥膚精華，28天後實際改善效果 DR.WU 杏仁酸溫和煥膚精華6% ＃極敏弱 ＃一般 ＃乾肌 ＃初次煥膚者 從來沒有嘗試過杏仁酸的新手水水，又或著肌膚特別敏感遲遲不敢下手的女孩，溫和煥膚精華6%絕對是入門首選！多數極敏弱、泛紅肌角質層較薄且更脆弱，但其實有時還是會有角質問題需要處理，選對溫和煥膚產品也能使用酸類保養～溫和的6%杏仁酸可以大大將低角質堆積群聚，有效防止毛孔阻塞、預防萬惡粉刺及痘痘，透過溫和鬆動表層讓老廢角質脫落，加上3大植萃張開保濕舒緩防護罩，馬上舒緩維穩肌膚，怪不得入坑後就很難脫手，編輯對滿分的煥膚效果真是愛慘啦～ 美妝編輯回購N瓶，居家必備化妝水！夏日大大減少出油超有感～ DR.WU 杏仁酸毛孔緊緻化妝水 夏天酷熱的高溫，臉油到可以煎蛋真是沒在開玩笑！想要緊緻毛孔、抑制油光同時溫和去角質，那居家萬能「DR.WU 杏仁酸毛孔緊緻化妝水」就該常年囤貨～全成分無酒精、人工香精，溫和不刺激，敏弱肌也適用。特別選用全球頂級藥廠杏仁酸，達到溫和調理肌膚，天天搭配化妝棉濕敷或擦拭使用，協同肌膚代謝，密集緊緻毛孔，7天就能明顯改善出油、粉刺，3週後緊緻毛孔連肌膚摸起來都細緻又柔嫩，終於不再油光滿面的見人啦，輕鬆達到油水平衡的完美狀態～ 📌杏仁酸使用小Tips 1.日常居家保養時，於臉部清潔後使用化妝棉輕輕於全臉天天擦拭，能協同肌膚代謝，溫和調理肌膚。 2.將杏仁酸毛孔緊緻化妝水倒至化妝棉，濕敷於欲加強部位30秒~1分鐘．有效收斂、緊緻毛孔。 3.使用杏仁酸煥膚精華時，可以搭配化妝棉片塗抹，特別是在手肘、膝蓋等身體部位較大範圍煥膚時。 自從有了杏仁酸煥膚精華，再也不會有爛臉的困擾！千萬別手癢再去擠痘痘跟粉刺啦，擦上杏仁酸居家煥膚真的超方便！輕鬆獲得無瑕仙女美肌的頭銜不是夢啊，還不快入手成為零死角美肌少女吧～～ 想了解更多杏仁酸的煥膚奇蹟>>點我 

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私密保養推薦｜MINIYANG 果漾森林酵素私密嫩白乳 100%天然配方 改善暗沉、亮白舒緩 全身每一寸肌膚都水潤透亮

女孩們是不是也跟我一樣，每次穿上美美的露肩上衣或短裙，卻總是擔心手肘、膝蓋甚至腋下的暗沉煞風景？更別提那些最親密、最需要細心呵護的私密處細節了 。 很多時候，我們努力工作是為了更好的生活，但真正的自信，其實源自於妳對每一寸肌膚——甚至是那些看不見的細節——的溫柔對待 。 畢竟，緊緻粉嫩的肌膚才是我們最大的魅力啊！ 今天貝ㄦ要開箱一個讓我驚艷不已的「發光神器」——來自 MINIYANG 熱蠟除毛 的 果漾森林酵素私密嫩白乳 。這不是一般的乳液，而是能讓妳真正做到「白、煥、嫩、活」的全方位呵護專家！ 說到 MINIYANG 熱蠟除毛，這可是台灣本土研發、專為我們亞洲人肌膚需求量身設計的專業品牌 。他們一直以來都專注於天然、安心的配方，在除毛與術後保養領域有著超高的評價 。 我特別欣賞他們的品牌理念，強調保養應該是一種有品味的生活方式。除了熱蠟除毛用品，他們更針對除毛後的肌膚護理，研發出像果漾森林這類溫和有效的產品 。無論妳是有除毛習慣，還是單純想改善肌膚暗沉，MINIYANG 都能提供最專業的解決方案 。他們的品牌背景紮實，讓人使用起來非常有安全感，完全就是台灣美業的驕傲呀！ MINIYANG 熱蠟除毛 果漾森林酵素私密嫩白乳 果漾森林酵素私密嫩白乳 究竟強在哪？它是一款 100% 天然配方、不含酒精、精油與致敏成分的溫和乳液，連最敏感的私密肌都能安心擦！ 它的核心是透過多重天然酵素與有機植萃，達成以下四大功效： 最棒的是它「一瓶多效」，不僅是私密處，手肘、膝蓋、腋下甚至頸部暗沉都能改善，CP 值超級高，比買多瓶單一功效乳液更省心 ！ 實際體驗果漾森林酵素私密嫩白乳的過程非常療癒。它的質地是屬於那種非常水潤的乳乳感，推開後的膚感極佳 。 我特別測試在容易暗沉的手肘與膝蓋，發現它吸收速度超快，完全不會有那種黏在衣服上的厚重感 。 使用時會感受到一股淡淡的天然果香，不刺鼻且非常清爽 。我也會在洗完澡後，取適量輕輕塗抹在私密處周邊與胯下暗沉處 。那種帶有一點涼感的舒緩感受，真的會讓人心情瞬間變好。因為不含致敏成分，施作在嬌嫩肌膚時完全沒有負擔感，吸收後的肌膚摸起來柔嫩有光澤，真的非常有感 ！ 持續使用一段時間後，貝ㄦ覺得最明顯的改變是肌膚的「透亮度」！以前手肘跟膝蓋總是髒髒灰灰的，現在明顯感覺變得細緻平滑許多 。這款嫩白乳讓我在穿著比基尼或無袖衣物時更有自信，不用再遮遮掩掩 。它溫和有效的特質，讓保養不再是一件苦差事，而是一種享受。看著那些被忽視的角落一點一點變美，這種掌控細節的感覺真的太棒了！ MINIYANG 熱蠟除毛 的果漾森林酵素私密嫩白乳是一款兼具實用性、安全性與高 CP 值的保養精品 。它不僅適合除毛後的保養，更是妳日常全身護理的最佳夥伴 。 別再忽視妳肌膚的求救訊號了！不管是為了另一半，還是為了更自信的自己，都該給肌膚最好的寵愛。趕快點擊官網連結入手，讓我們一起從裡到外都潤、透、白吧！

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