運動後瘀青怎麼辦? 別忍痛當鐵人，聰明處理才會好得快!

你有這樣的經驗嗎? 打球撞到隊友、健身時撞到、或是騎腳踏車時一個不小心跌坐在地上，隔天就看到皮膚冒出一塊又紫又腫的瘀青? 可別急著說「這沒事啦」，其實瘀青雖小，處理不當也會讓你「痛很久」! 瘀青是什麼？為什麼會變色？ 瘀青主要是微血管受外力碰撞或皮下出血，血小板作用凝結成血塊後所產生。發生狀況視個人體質不同，在身上留下的時間、程度也不同，在有些不容易代謝的肌膚部分，瘀青會留的特別久，例如：手肘、膝蓋…等等，若忽略護理可能還會產生色素沉澱或組織纖維化。 瘀青該如何處理? 專業整型美容外科醫師-陳建鼎醫師建議受傷後的頭48小時，最重要的是冰敷。 冰敷能幫助血管收縮，減少血液外滲和腫脹，每次約15到20分鐘，每日數次。切記不要直接把冰塊敷在皮膚上，可以用毛巾包裹冰袋避免凍傷。48小時後，改用熱敷幫助促進血液循環，加快瘀血代謝，舒緩肌肉僵硬和疼痛。熱敷時間同樣控制在15到20分鐘。 除了物理治療，使用外用藥膏更可有效治療。來自瑞士藥廠研發的喜療瘀乳膏，含有醫療級成分MPS (Mucopolysaccharide polysulfate)，1949年在德國開始被使用，具有抗發炎與促進組織再生的特性，有效治療瘀青、血腫。 不怕瘀青，積極應對! 運動帶來健康、快樂和紓壓，懂得細心照顧身體，才能持續享受運動的美好。 遇到瘀青時，積極正確地處理，不僅能減輕疼痛，更能加速恢復，讓你保持最 佳狀態，迎接每一次挑戰，享受每一刻的活力人生! 衛部藥輸字第028720號 北市衛藥廣字第114090135號 使用前詳閱說明書警語及注意事項

進行良好的鍛煉是否正常？

在鍛煉前，就地跑步通常是熱身的一部分。該實踐可以包括敏捷性練習，例如： 高膝蓋 踢屁股 跳蹲 由於使用不同的肌肉和動作，就地跑步不會帶來與跑步相同的好處，但是許多好處是相似的。 當您想跑步但發現自己無法在室外或跑步機上跑步時，就地跑步是一種很棒的有氧運動選擇。 在以下情況下，它可能是您的最佳選擇： 你擠在旅館房間裡 你需要在工作中燃燒一些蒸汽 您長時間停留在機場 如果要進行更長的有氧運動，除非有其他選擇，否則就地運行可能不是最佳的長期選擇。 到位跑步的好處 就地跑步是一項有氧運動，需要您不斷移動和收縮肌肉，從而提高肌肉強度，穩定性和柔韌性。 您必須使用適當的形式才能最大化就地運行的好處。在地毯或襯墊上就地跑步可以幫助減輕對身體的某些衝擊和壓力。 跑步除了需要強大的下半身以外，還需要並幫助發展強大的核心和上半身。 到位跑步可能有助於減輕膝蓋的疼痛，同時使膝蓋更強壯和更健康。 建立平衡，敏捷和協調到位可以使您減少跌倒或受傷的風險。 2015年的研究可信來源 發現在鍛煉腹部肌肉的同時就位跑步有助於改善姿勢。

光滑細嫩肌膚靠它們！盤點8款「身體磨砂膏」推薦，跟老廢角質說再見！

臉部需要定期去角質，那麼你的身體有在去角質嗎？想要去除堆積的老廢角質，讓身體變得咕溜又光滑，身體磨砂膏就是不可或缺的！每週使用1～2次搭配按摩手法，後續的保養也會加速吸收～今天編輯精選出8款「好用口碑又超好」的身體磨砂膏！讓你養出滑嫩好肌膚～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1323720 身體磨砂膏怎麼用？使用步驟一次看 1. 先確認身體已經清潔完成，若身體沒有確實清潔就使用磨砂膏，無法有效的去除角質。 2. 打濕肌膚，如果在乾燥的情形下使用，可能導致皮膚過度摩擦受傷。 3. 一個身體部位大概取一個50元硬幣的量就夠，利用手心溫度揉勻磨砂膏。 4. 以畫圓的方式把磨砂膏按摩在肌膚上。 5. 3至5分鐘後用溫水洗淨，再進行其他保養。 https://www.instagram.com/p/B1s8agUjtWD/ 身體磨砂膏使用頻率 年輕人1~2週用一次即可，熟齡人因身體代謝速度較慢，可以一週使用1~2次，幫助代謝角質。 https://www.instagram.com/p/C8EuP2PMN8N/ 身體磨砂膏挑選技巧 身體磨砂膏除了有凝膠、霜狀、泥狀等質地類型，重要的是其中的磨砂顆粒粗細，顆粒越大越硬，摩擦力高，適合用在身體角質較厚的腳底、膝蓋、關節處。如果是比較敏感的身體部位，建議選擇顆粒小的磨砂膏，才不會太刺激肌膚。 https://www.instagram.com/p/C9bSywSP4YW/ 身體磨砂膏推薦 聖克萊爾 超級巨星美體磨砂膏 以天然核桃殼顆粒取代塑膠微粒，細緻的顆粒不會帶給肌膚摩擦的痛感，讓肌膚摸起來變得更咕溜！為不同膚況需求打造三款磨砂膏，亮白款添加熊果素、紅石榴萃取、複方水果精萃、維生素E，可以改善暗沉、散發嫩白透亮！淨化款讓肌膚的暢通毛孔，重回細緻透亮！保濕款添加乳油木果、甜杏仁油、維生素E，給肌膚水潤保濕度，柔嫩又細緻～ L:A BRUKET 身體去角質磨砂膏 使用海鹽為身體肌膚深層淨化、去角質，天然成分混合著細細顆粒的磨砂膏，更榮獲歐盟COSMOS NATURAL天然認證！有多款香味可以選擇，讓你一邊去角質的同時，一邊享受香氣帶來的美好～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1322789 Aesop 天竺葵身體去角質露 含有清新提神的去角質產品可全面清潔肌膚，能夠去除角質，每星期使用一至兩次，從頸部至腳指柔軟按摩並靜待吸收，讓肌膚變得光澤有彈性！柑橘清爽的幽香，為去角質帶來大大的享受～ Jo Malone 去角質沐浴露 溫柔去除角質同時賦予肌膚潔淨滋潤感覺，蘊含細緻的可可芭與竹粒子，讓肌膚重拾柔滑～有英國梨與小蒼蘭、青檸羅勒與柑橘、黑石榴三種香味～在肌膚上留下迷人香氣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320891 MALIN+GOETZ 薄荷身體磨砂膏 結合天然薄荷萃取和胺基酸保濕科技，有效保濕並去除老廢角質，促進肌膚新陳代謝，能溫和有效潔淨及平衡各種膚質的酸鹼值，不易造成皮膚乾燥或脫皮現象！ https://www.instagram.com/p/C7orvw6M1ri/ https://www.instagram.com/p/C7rdr6wuEAh/ THE BODY SHOP 身體磨砂膏 溫和去除身體老廢角質，讓肌膚變得光滑柔軟～酪梨款的蘊含酪梨油、乳油木果油、葵花子油等成分，全身散發酪梨奶香～百香果款蘊含百香果籽油、奇異果籽等95%天然保濕成分，身體會散發淡淡的自然果香！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320371 absolution 美體絲滑去角質霜 以天然火山岩石粉溫和細緻去角質，搭配類黃酮、紅花油及維他命C，讓肌膚滋潤又嫩白呈現透亮光澤！溫和去除肌膚老舊角質，補充肌膚所需養分，不含香料香精，肌膚較敏感的也能安心去角質！ SABON 身體磨砂膏 說到身體磨砂膏怎麼能少了SABON！SABON的身體磨砂膏在香味上有非常多種選擇，從花香到果香、木質香通通都有，絕對能找到自己喜歡的香味～每款都添加不同的成分，讓你喚醒感官和激發心靈的活力～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 以上就是8款身體磨砂膏推薦，在周末的沐浴時光去角質，不只去除老廢角質，淡淡的香味也很療癒內心呢！ 延伸閱讀 👉🏻2024必囤清單！8款臉部去角質推薦，溫和不刺激輕鬆代謝角質！ 👉🏻2024最新版！SABON推薦必買+評價TOP16，除了護手霜、磨砂膏、保養品，這些人氣商品這些也都超好用！ 👉🏻擺脫厚厚角質！2024精選21款「身體去角質推薦」 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #磨砂膏 #磨砂膏推薦 #身體磨砂膏 #身體磨砂膏推薦 

【波編穿漂亮】見家長＆面試怎麼辦？從妝容到穿搭，這包送給你！

編輯統整了波波穿搭以及美妝IG網友最想看的文章內容，結果由「見家長」穿搭、彩妝，以及「面試」穿搭、彩妝拔得頭籌，所以編輯們大費周章生出了兩種類別，各兩套的穿搭彩妝分享，要讓即將進入職場的女孩或是戀愛穩定準備見對方家長的女孩能夠安全PASS！就用這兩套最全準備來收服面試官以及未來的公婆吧～ 美妝篇-見家長 ＃甜美女孩見家長 使用產品 EXCEL裸色深邃眼影＃06 1028飛激長瞬翹防水睫毛膏＃巧克棕 無印良品睫毛夾 3ina光感潤唇蜜 #114 見家長的妝容有三大關鍵：乾淨、精神、循規蹈矩！大地色眼影絕對可以過關，深到淺的咖啡色，可以加強眼睛的輪廓，也能放大眼睛，讓眼睛空靈又深邃！用細閃的薏米珠光色打底整個眼皮，再依序用深色加強眼尾；甜美女孩可以捨棄眼線，並著重在根根分明的睫毛，整個眼妝就會乾淨又超有精神！眉毛不要有生硬的線條，以自然的毛流感為主！ 口紅的部分編輯選了一隻水潤感的豆沙色，減齡又甜美，薄擦一層超級自然！建議大家可以選擇差不多色系的口紅，不要太紅或土色係，並且最好是有光澤感的保濕型口紅，才不會讓唇妝太濃或太刻意哦！ ＃個性女孩見家長 essence ＃晨光雪梨海岸眼影盤 LAKA零唇紋潤唇膏＃02 如果妳是眼皮皺摺比較不明顯的個性女孩，我們的眼妝可以稍微有技巧性一點，顏色可以加入橘金色、玫瑰色，做一個明顯的漸層暈染；用提亮的珠光色打亮眼皮前端3/1處，讓可愛的泡泡眼更有神！用深咖啡的霧面眼影在眼尾處平拉一條淺淺的眼線，千萬不用刻意，下手要輕。眉毛同樣不要過於高聳，用眉粉按照自然的眉型刷上就好囉～ 口紅的話編輯選擇了一隻活力珊瑚橘粉色！淡淡的橘粉色很顯氣色，又能讓妝容更明亮，是見家長的好選擇哦！ 穿搭篇-見家長 ＃甜美女孩見家長 棉麻背心＋抓皺寬褲＋透膚罩衫 見家長除了必須成功收服未來公婆之外，女孩私心總是想穿的美美的！這時妳可以選擇具有造型感的服裝，像編身上這件背心背後就暗藏玄機！開辦的設計讓妳可以打個小蝴蝶結，若隱若現的既視感就不會讓穿搭顯得很平淡或無聊囉！ 感謝 @pazzo 服裝商借 ＃個性女孩見家長 排扣連身裙＋水洗牛仔外套 越來越多女孩不論是外表上或是內在都非常有個性，但在見家長的環節，我們以退為攻，反向操作挑選一件連身裙！過於氣質嬌羞的服裝我們是穿不來，磅數高的挺版排釦牛仔裙倒是個性和女孩感都兼具了。裙裝確實比較討長輩的歡心，就算妳再有個性，女孩基本的樣子一出來，再多加幾分；寬版牛仔外套雖然很休閒，但看起來就是一副沒心機的俏皮感，也是見家長搭配很好使用的單品哦～ 感謝 ＠Pazzo 服裝商借 美妝篇-面試 ＃傳統產業面試 I’m meme 我愛心機電眼撲克盤＃003 1028 飛纖濃瞬翹防水睫毛膏 FASIO 暈染極細眼線液筆 YSL 情挑誘光水唇膏＃86 傳統產業的面試妝要專業簡潔，眼神要明亮堅定，所以眼妝的部分要非常乾淨，我們選擇一顆棕色眼影（霧面、珠光皆可）直接從眼尾3/1處往前暈染至眼中間；用一支極細的眼線畫在眼尾處，長度適中，讓眼神更肯定！睫毛刷上一層足已，濃密不糾結；眉毛則要線條乾淨俐落，雜毛一定要修哦～ 口紅選了一隻柔嫩的玫瑰色，直接顯皮膚白、牙齒白，甜美又不失專業，面試靠這一色搞定面試官～ ＃新創產業面試 I’m meme 我愛心機電眼撲克盤＃003 植村秀 無色限粉霧保濕脣膏＃or587 唇膏可以選擇一隻比較微霧光的橘紅色，如果唇膏冼色力很強，就輕輕的塗一層並抿開，新創產業喜歡有個性和氣勢的新人，一個稍微顯眼一點的橘紅色剛剛好！ 穿搭篇-面試 ＃傳統產業面試 襯衫＋OL裙＋黑色平底（跟）鞋 航空空司、公家機關、百貨公司、銀行、業務…等，都算是傳統產業，在穿搭上得照著基本的面試服裝搭配，通常傳統面試會比較制式化，也比較嚴格，所以穿著要表現專業端莊，給面試官留下好的第一印象～襯衫記得一定要乾淨平整，Ａ字裙不能過短，最好是及膝或是超過膝蓋的長度；鞋子則以黑色或深咖啡色為主，這樣一套百分百過關的穿搭就完成啦～ 感謝 ＠genquo 服裝商借 ＃新創產業面試 淺色西裝套裝＋圓領白素tee+飾品配件 新創產業是近年來年輕人非常追求的職業體系，例如，今天你要來「波波黛莉」面試，你就可以這樣穿～新創公司的環境比較年輕化，氣氛也比較輕鬆，面試環節注重個人能力和表現，穿搭中可以適當地傳達自我特色～簡約的西裝套裝，中性不失專業，白素tee一定要乾淨沒污點，給人順眼、乾淨的感覺；搭配一些加分的配件能夠更吸引人注意，最主要還是要把自己的自信給展現出來才是關鍵哦！ 感謝 ＠genquo 服裝商借 #漂亮 #漂亮精選 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編 HELP #穿搭編HELP #編輯精選 #見家長 #見家長妝容 #面試妝 #面試穿搭 

【2024】如何改變55身？10大穿搭單品＋技巧教學一次報你知，黃金身材比例輕鬆擁有！

是不是有些女孩們天生就是55身，總是羨慕別人有完美的身材比例？今天穿搭編就是要來告訴妳們，不要再羨慕別人了！告訴妳們一些小訣竅，讓你光靠衣服的單品選擇、穿搭技巧，就能塑造出完美身材比例！一次給你十個穿搭重點和技巧，只要照著這篇穿，再也沒有人發現妳是55身！ 55身穿搭重點一：收腰連身裙 因為身高沒有優勢，所以覺得穿裙裝顯矮、顯胖？那妳們可以選在腰線有鬆緊帶設計的連身裙！因為55身最怕沒有「腰」，這時候鬆緊帶就可以幫你製造一個腰線，看起來更瘦！連身裙的長度也要在膝蓋以上，露出腿的部分最完美！ https://www.instagram.com/p/CN9lh8iHqbJ/?utm_source=ig_web_copy_link 55身穿搭重點二：露肩單品 露肩單品也是55身女孩必學的穿搭單品之一，因為肩膀、鎖骨的線條可以很好地修飾上半身的線條，視覺上可以減掉上半身的沈重感，但還是以短版設計為最佳，這樣下半身穿裙裝、褲裝都不會讓自己看起來更短！ https://www.instagram.com/p/CN6HpNUnzp9/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CN12678Hj8x/?utm_source=ig_web_copy_link 55身穿搭重點三：高腰裙裝/褲裝 55身女孩們下半身要選擇的一定是高腰的褲裝、裙裝，當然是短褲或短裙最好！這樣才能拉長妳的腿部線條，千萬不要再穿到小腿的五分褲，這樣反而會暴露妳的缺點！還有褲頭做不規則的設計，視覺上可以瘦腰、瘦假骻寬，下次看到這類單品記得收下！ https://www.instagram.com/p/COAEMdhH5bO/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CMwrBrlH0sf/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CLl_9rQFypg/?utm_source=ig_web_copy_link 55身穿搭重點四：收腰長裙 有些人會覺得長裙越穿越矮？但其實是你沒有選對版型！55身女孩想要穿長裙有兩個point，一是要有收腰設計，二是要有一點傘狀的設計，因為這樣才可以讓身型有三角形的感覺，畢竟55身就是身型比例都很相近，這樣穿才能讓頭跟腿有明顯的區別！ https://www.instagram.com/p/CNragY_nYt1/?utm_source=ig_web_copy_link 55身穿搭重點五：短版上衣 短版+長褲這個無痛長高的穿搭公式，不管是55身還是其他身型的女孩們，都必須學起來！能夠露出腰線的短版上衣，還沒有買的女孩們，趕快去下單一件！沒時間逛街的女孩們，也可以利用合身的Tshirt，紮進褲子裡面，也會有同樣的效果！ https://www.instagram.com/p/CNhMg-0s1-1/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CNR2uu3gjK2/?utm_source=ig_web_copy_link 55身穿搭重點六：皮帶塑造腰線 55身女孩們，千萬不要寬上衣+寬褲，這樣不僅顯矮又顯胖！但是衣櫥還是會有幾件沒有腰身的裙裝或是褲子，這時候就要拿出妳們的皮帶或是腰包，在腰最細的位置繫上腰帶或是腰包，瞬間要被丟掉的衣服又有新生命了！ https://www.instagram.com/p/CNrXcvjnVMi/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CM_NHXpAUhp/?utm_source=ig_web_copy_link 55身穿搭重點七：V領上衣 V領上衣的優點已經太多了，可以延長脖子的線條，讓臉型變尖，整個人看起來也超顯瘦！如果穿V領上衣配上高腰長褲，55身絕對立馬消失，大家就知道穿對衣服有多重要了吧！ https://www.instagram.com/p/CNKCWFSHGmd/?utm_source=ig_web_copy_link 55身穿搭重點八：九分褲 穿九分褲的用意是為了露出腳踝！如果是對身材比較沒有自信的女孩，全身上下最細的地方，大概就是鎖骨、肩膀、腳踝這三個地方，所以九分褲正好可以露出腳踝，若再配上有繞踝設計的鞋款，誰敢說你55身！ https://www.instagram.com/p/CNZb4E7sKda/?utm_source=ig_web_copy_link 55身穿搭重點九：顏色統一 顏色統一的重點是為了讓穿搭有一致性，避免太多的顏色讓身型更明顯！如果是穿粉色系，那麼襪子、包包可以選擇白色、淺米色，才不會突然在中間斷一截不同顏色！如果是藍色系，可以上衣選擇深藍，下身淺藍！用顏色來打造好比例！ https://www.instagram.com/p/CMlOTqOHPSZ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CNmYBLsHlC2/?utm_source=ig_web_copy_link 55身穿搭重點十：高跟鞋、跟鞋、穆勒鞋 跟九分褲的穿搭重點一樣，這些鞋款都能露出腳踝最細的地方，而跟鞋的作用就是讓身高變高，矮個的女生可以多利用高跟鞋，讓穿搭更好看！ https://www.instagram.com/p/CNgoPOknB7o/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CM_zAaxsxca/?utm_source=ig_web_copy_link 以上就是55身女孩必懂的10招穿搭重點和技巧！不知道大家都學會了嗎？下次出門前選衣服，就要記住這些小技巧，不要再讓自己越穿越矮了！ 延伸閱讀 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻穿搭好物不斷！MUJI無印良品高CP值服飾懶人包，一次都加進購物車！ 👉🏻時髦女孩必看必收藏！2024下半年流行風格+配色預測，先學就比人先美！ 👉🏻還只知道Y2K穿搭？Y3K才是現在最流行的，穿搭風格+必備單品推薦！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #服飾單品 #服飾推薦 #桃花開單品 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #約會單品 #約會穿搭 

今夏必入手的超顯瘦短褲

夏天的到來是不是讓許多梨形身材女孩煩惱粗大腿, 大屁股怎麼辦? 今天就跟大家介紹今夏可以遮醜又帥氣的百慕大短褲. - 百慕大短褲的版型有點點的A字, 大部分的長度落在膝蓋上下, 所以可以很有效的遮掩臀型以及粗大腿! 很多人都認為我很瘦, 其實我也是屬於梨形身材, 百慕大褲在我身上的效果就非常的好. 以下我們就來看看如何穿搭百慕大褲! 休閑風: 大家對於百慕達褲的印象可能會因爲材質以及剪裁所以偏於正式, 其實百慕達褲也可以搭配得非常休閑! 大家可以嘗試搭配像我身上這種今年也很流行的蓬袖素面上衣或是有個性的塗鴉T都會變得很歐美休閑. 比起高跟鞋, 這時候配上雙小白鞋將會更有型哦! 另外對於不知道如何下手買百慕達褲的女孩們可以從中性色系下手, 例如經典的卡其色系或是灰色系. 率性風: 百慕達褲簡單來説就是短版的西裝褲, 在夏天女生可以搭配西裝外套成套穿也可以搭配襯衫, 會非常的瀟灑! 勇於嘗試的朋友可以跟我一樣選擇這種大膽的亮色系和相呼應的戲劇化上衣, 穿出一種都會叢林的感覺! 也可以是時尚陳雷風啦~ 運動風: 如果剛剛的穿法對你來説都不夠時尚的話, 那你可以穿上一件夏天的皮革百慕達短褲再配上一件運動bra, 獨樹一幟的運動風簡簡單單就形成了! 如果有點不好意思直接這樣穿搭的話可以罩上一件絲質罩衫或是西裝外套, 也是有型無比! 今天是跟大家第一篇的穿搭分享! 希望大家給雙寳媽多多支持! 如果喜歡的話也可以到我的IG走走 我的IG: itsjennifersu

【美體/台北】VIO私密處除毛會痛嗎？讓Eva除毛專業沙龍跟超怕痛的我本人告訴你！

相信大家都有跟我一樣的疑問那就是：除私密處的毛到底會不會痛？怕痛如我，可以的話還真不想找罪受… 人生第一次除毛，當然要找到自己滿意的診所才行就這樣來來回回問了4-5間，有的是約滿，有的是被強迫推銷到不開心XD大概花了一個月左右才確定要前往的診所 有興趣看我尋尋覓覓過程的人可以點選下方連結 【除毛】Eva除毛專業沙龍：日式無痛除VIO私密處全紀錄！打卡價只要1599，不推銷不包課程～（內文另有聖宜/靚世紀/依定美價格與詳細資訊） 《Eva除毛專業沙龍》 💸VIO全除 原價💲1999元→打卡價💲1599元 👉每次除毛前自己的照片+打卡po文當次除毛的費用就是總金額8折 👉刷卡免手續費／只收女性客人 儀器📍日本專業光學除毛儀 分店📍僅忠孝店台北市大安區忠孝東路四段53號8樓（忠孝復興捷運站4號出口） EVA位於忠孝復興4號出口步行2分鐘的距離就在SONICE服飾店一旁大樓樓上，客服還有傳照片（第一張）給我超貼心！第二張是我在等電梯時拍的，粉紅箭頭指的8F就是EVA 預約完成後，客服會傳術前事項 最重要的就是要先自行刮除V部位的毛如果現場剃毛會造成毛囊刺激過大，容易有紅腫情況發生請各位務必先自行處理一下再行除毛 本人是買舒芙仕女除毛刀一開始用很害怕刮到自己，真正使用後才知道根本不會痛也不會受傷只要把刀體跟除毛處打溼後，順著毛刮就能乾淨溜溜了！ 初次來訪必須填寫基本資料表寫完後，櫃台小姐會說明除毛方式 EVA採用日本光學除毛而日式除毛的特色就是不會痛，像我這種人或是很怕痛的妳各位就非常適合 接著會有美容師帶你到布簾隔間裡準備如果是穿裙子不用脫，只要褪下內褲放在置物籃即可這邊沒有淋浴間，需要清潔的話一旁也備有濕紙巾、衛生紙可使用衣服都弄好之後，再按鈴請美容師進來 ❌EVA並沒有實牆的小房間，只有用布簾做區隔進行除毛時，完全可以聽得到大廳的人在聊天說話不過因為EVA的服務人員及客人都是女生，我不會在意但很在乎隱私的女孩，可能就要另尋他處囉 躺下後，美容師會請你稍微抬起下半身，幫你墊拋棄式美容床巾接下來會戴上眼罩（下方有墊衛生紙不用擔心衛生問題），因為施術時會有較強的光 步驟一雙腳腳心合起，膝蓋往外張開此時美容師會用電動剃刀幫你剃除IO多餘較長的毛但這個步驟讓我很癢很想笑…還好我有戴口罩不然可能會被以為是怪人 步驟二剃除多餘毛髮後，就可以開始真正除毛了雙腳的動作同步驟一，美容師會先打一發在V部位上面詢問溫度是否OK？如果覺得沒問題，就開始施打囉～個人感覺一點都不燙，也驚訝沒有痛感，比較像是有熱熱的東西吸住皮膚稍微往上拉而已 步驟三雙腳膝蓋往胸部靠，小腿微微向上抬這邊觸及IO部位比較敏感，美容師也會先打一發問你感覺如何再繼續本來以為這邊會更有感，但還是一點都不會痛啊，完全可以睡著的那種（太誇張）快打完時美容師還說：最後一個地方了忍耐一下哦～ 結束後，美容師會幫你上保濕凝膠，接著幫你揭開眼罩美容師很貼心地說：會有點亮哦～整體來說算是溫柔的，沒有像網路一些傳聞所說的冷漠 美容師會先行離開，讓客人整理服裝儀容本人在此建議，除完毛最好是用濕紙巾擦拭一下VIO部位，直到沒有再黏出毛為止我沒有擦，出去後走路卡卡，就跟你剪完頭髮但臉上卡一堆細毛一樣賭爛💢 來到櫃檯，櫃台小姐會詢問是否要使用打卡優惠現場拍個照上傳FB或IG，給櫃台檢查後即可享8折優惠哦！ 最後櫃台給了我須知小卡，上面有寫建議下次回診的日期，我就離開了～ 完全沒有推銷課程、推銷產品，光是這樣就讓我覺得很棒了服務人員態度雖然平靜偏冷，但該說明的事項都有好好說明價格相當合理、也很好預約，後續應該還是會回去EVA處理我的毛髮們💕

西班牙朝聖之路｜D26 路上總有美好的事物等著你

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的旅行者，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port出發，總長約800公里，共步行30~40天。 D26 路上總有美好的事物等著你 Cacabelos到Vega de Valcarece 共行走24公里 地勢:平緩 從483m上升至639m 天氣:晴天 這兩天路上看到好多櫻桃樹，一開始看到的櫻桃還不太熟，今天路上看到的比較熟，就摘了一些當早餐吃，配上麵包搭配柳橙汁，非常健康的一餐，悠閒的吃個早餐是我的小確幸（很多的朝聖者都拼命趕路）。 路上的櫻桃樹▲ 現摘的櫻桃▲ 這幾天太陽太大，所以過了兩點就會加快腳步，我發現我喝了一點酒之後反而會走的更快。一路走來我喝了不少的西班牙水果酒，對於喜歡喝點小酒的我來說這裡就是天堂。 西班牙的水果酒▲ 差不多4點（一天在外頭走路的時間都差不多8～10小時）到了今天的庇護所超。級。滿。意。庇護所的主人也超級親切，庇護所很乾淨，還有顆櫻桃樹，你可以自己摘來吃，它在山腳下，是明天登山的起點，我又把2天的行程拆成3天了，不斷的上坡下坡我的膝蓋真的吃不消。 庇護所▲ 到處都有玫瑰花▲ 晚餐的主題是泡麵，吃了那麼多天的西餐，總是會懷念自己的家鄉菜，能吃到熱呼呼的泡麵都覺得很幸福，突然好想念台灣菜，滿腦子都是炒青菜、肉羹湯、牛肉麵及黑白切等。 歡樂時光▲ 庇護所的曬衣場▲ 今天認識一個法國的朋友，5/27號出發（我5/22）可見他走的有多快，第一次吃到韓國拉麵覺得很新鮮也很辣，庇護所裡總是非常容易認識不同國家的朋友，希望一路到聖地牙哥都能選到好的庇護所。 今日心得 西班牙朝聖之路，每天都會有不同的美好等你去發掘，六月的西班牙是玫瑰盛開的季節，到處都能看見美麗的玫瑰花，還能品嚐到新鮮的櫻桃也很有趣，你每天會遇上怎樣的朝聖者、會遇見怎樣的美景、吃到怎樣的美食，會入住怎樣的庇護所都讓人期待，喜歡這樣放慢腳步感受西班牙北部小城鎮的各種風情，我想這也是它吸引無數人踏上這趟旅程的魅力之一吧。 更多的實用資訊請見FB粉絲團or IG:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

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誰跟編輯一樣每到乾冷的冬天肌膚問題都會一一浮現，乾裂粗糙的肌膚讓人好頭痛～每次看到日妞們的柔嫩光滑肌膚，真是超羨慕！想要養成仙女美肌日常保養真不能偷懶呀，編輯今天就不藏私推薦開架高CP值保養「雪芙蘭」滋養霜！薰衣草療癒舒緩香氛用過秒愛上，以及淡淡的鳶尾花香味共兩款，使用後宛如漫步在盛開的藍紫色花海中，療癒指數爆棚～搭配上經典滋潤護唇膏改善乾燥、粗糙的雙唇，恢復彈力嘟嘟唇！從手繪柔美包裝、香味到質地都無可挑剔，讓女孩們細心呵護全身，怎麼能不快入手！ https://www.instagram.com/p/Cjm_XLSPJ_o/ 入坑長春花藍絕美包裝只需一秒！薰衣草舒緩香氛療癒滿分～ 說到2022年度代表色，那就不能不提Pantone選出的「長春花藍」，既溫柔又充滿仙氣的色調，讓女孩們為之瘋狂！以藍色為主調融入了紫紅色，不會過於冷調，反而給人寧靜、沉穩的生命力，就像薰衣草的色澤，或鳥類淺紫的羽毛配色，這次雪芙蘭包裝也特別選用長春花藍帶給人嶄新的視覺印象！ https://www.instagram.com/p/CjZQMPhvLzo/?igshid=ODBkMDk1MTU%3D 薰衣草滋養霜 眼尖的女孩是不是發現雪芙蘭這次的包裝特別有巧思～沒錯！是聯名手繪的限定包裝，與IG超人氣插畫家wwiinngg驚喜合作，擅長彩繪搭配與圖像編排的她，運用繽紛的色彩畫出童趣又充滿故事性結合新品，編輯走進藥妝店很難不被這絕美包裝吸引啊，好想通通帶回家！ 一到乾冷的季節，霜類保養品絕對是日常不離身的好物～像是手肘、膝蓋、指緣只要疏於保養，都會出現明顯乾燥、粗糙的痕跡，想要找回估溜估溜的寶寶肌，編輯首推香氣、質地滿分的薰衣草滋養霜！每次使用都被恬靜薰衣草舒緩香氛給征服，聞到它的清香就感到全身大大放鬆，緊張的情緒通通拋到腦後。一抹上身馬上被綿羊油深度滋養度驚艷到，滋潤又具有修護肌膚的效果～最厲害的是吸收超快速，一點都不會有黏膩感，搭配上天然有機蘆薈萃取，水嫩度瞬間UP UP，讓肌膚保濕的恰到好處～在寒冷的天氣也能夠維持一整天的強效鎖水保濕，隔天起床肌膚細緻柔嫩宛如能掐出水，超佛心的銅板價保濕聖品，快給編輯來一打！ https://www.instagram.com/p/CjaXqHBrOTn/ 居家保養必備！有感養成水煮蛋Q彈肌，甜甜價怎麼用都不心疼～ 鳶尾花手繪聯名限定組（鳶尾花滋養霜＋經典滋潤護唇膏鳶尾花） 除了限定薰衣草香調，雪芙蘭同步推出香氛控最愛的鳶尾花選擇，清新的鳶尾花散發淡淡的內斂花香，宛如鄰家小姐姐般的雅緻迷人～像是闖入紫色夢幻鳶尾花田中被幸福感圍繞！鳶尾花滋養霜以綿羊油深度滋養搭配有機蘆薈露，深度滋潤及修護肌膚超有感，將粗糙的老太太肌膚瞬間呵護成水煮蛋Q彈肌，散發健康水潤光澤～同時富含Moist 24™長效保濕，讓肌膚達到保濕清爽不黏膩，超高CP值、親民的價格大力抹全身都不心疼！兩款滋養霜經典香調超難取捨，別問編輯怎麼選，包款入手準沒錯啦！ https://www.instagram.com/p/CjhZVYfLmmr/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/p/CjkfztAvVkR/ 身為精緻女孩怎麼可以雙唇充滿死皮、乾紋，一脫下口罩簡直太尷尬啦！愛美女孩隨身必須擁有一支滋潤實用的護唇膏，雪芙蘭經典滋潤護唇膏推出鳶尾花限定香調，添加天然「摩洛哥堅果油、葵花籽油、山茶花油」深度保濕，搭配瑞士獨特修護型玻尿酸胜肽、天然維他命E，有效修護因水分流失導致乾燥、粗糙的雙唇～持續使用一段時間會發現雙唇化身彈力嘟嘟唇，光看就好想親一口（羞）且這款護唇膏無添加色素、paraben防腐劑，用過的姐妹都大讚好用到無可挑剔，每個包包都要放一支才安心，怪不得能榮登開架隱藏暢銷品～ 趁現在入手雪芙蘭保養神品，滿額還能獲得超限量絕美鳶尾花手繪口罩，戴上它全場就你最吸睛！有了萬能的滋潤神隊友，可以放一百萬顆心安穩過冬啦～超強修護還你仙女高顏值美肌～還不快衝去囤貨啦！#11瞎拼攻略 https://www.instagram.com/p/Cjpf2ceLWZ4/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 薰衣草滋養霜 寶雅、大潤發、愛買、佳瑪、全聯(11月銷售)熱賣中>>點我 鳶尾花手繪限定組 寶雅、大潤發、愛買、佳瑪限定發售中 

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第一次發戀愛文😝 外表兇巴巴但內心是暖男的男友❤️ 和男友在一

第一次發戀愛文😝 外表兇巴巴但內心是暖男的男友❤️ 和男友在一起3年半了❤️ 從高中就認識了一直到現在 現在男友在當兵 雖然只有四個月而已 超短暫🤣 我們的相遇呢 還要感謝我的前男友😂 因為高中男友和前男友同班 前男友切我的fb給我男友看說 前：「欸這是我前女友」 男友：「蠻可愛的啊」 前：「但是她很盧」（三小💢 就是這樣男友才開始追我（他自己說的 後來還在曖昧的我們 有天我為了幫我朋友慶生 我買了奶油要砸她 結果跑跑跑 腳被地上的障礙物絆倒 整個膝蓋血肉模糊 那天是在國小的柏油路慶生... 後來男友得知以後 隔天買了繃帶 拿來我們班上給我 女生總是會被這種體貼的動作感動😂 所以從那天起 我對他開始有好感☺️ 當初和男友在一起的時候 我也沒想過會和他在一起這麼久 我男友不要看他這樣刺青一堆 臉很臭 但其實他真的是暖男 只暖我一個人的暖男☺️ 在一起3年半 他只有兇過我一次 但是當時他兇完 馬上跪下來求我原諒😂 就算我多任性 多機掰 多靠杯 那次之後他再也沒有這樣對我 真的是佛系男子一枚❤️ ▪️上禮拜去台南他下部隊的地方找他 晚上回家坐火車 男友怕我睡過頭還會偷 偷幫我設鬧鐘 ▫️再來是生理痛的時候 男友知道我真的很 不舒服 隔天就跑去買黑糖粉泡給我喝 ▪️半夜我肚子餓 他會說:「我煮泡麵給你吃 好嗎」❤️而不是說要吃泡麵嗎 雖然只是小小的動作 但是真的會暖在心裡❤️ 以上句句屬實✌🏼

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