🔥自我療癒🔥What is Self-healing?

每個人都有自癒能力，當你經歷分手、情傷時也許當下會痛不欲生，但是過一段時間後你會覺得好像沒什麼了，或者瞬間轉念覺得對方是個垃圾，何須因為一個垃圾而傷心。 但這個時候你只是暫時性、表面性的復原，因為你的靈魂知道你該繼續生活，不能因此而放棄肉身。 事實上，你沒有完全康復。 就好像你在街跑時因為路面不平跌倒了，膝蓋摔了兩個窟窿，過陣子你的外傷會好，你以為你沒事了，但下一次在街道跑步時卻不敢放膽的跑，因為記憶中存在著那個恐懼。（但如果你在操場上跑你卻可以放膽跑） 任何心痛也是一樣的，你以為你好了，但事實上只是逃避不面對，就好像沒事，當你要再進入一段感情時那些黑暗面就一一浮現，而卻步。 自我療癒是看見黑暗、面對，就會看見光。有光才有陰影，光與影相依附存在，療癒那些潛意識，表意識的行動才會是真正的展現與內在相同，否則一切都只是表象的控制自己與催眠自己，如同芭蕾舞鞋裡傷痕累累的腳。 突然想到這些，單純因為今天跑步選了高難度，卻想起曾經街跑跌出兩顆窟窿的我，邊跑邊產生恐懼⋯想起那時候還需要貼人工皮每天無法正常走路，現在腳上還有那個疤痕，但唯有面對才能夠突破心理障礙。

北車足部深層保養推薦｜冬天腳後跟救星！保養完嫩白到膝蓋!

北車足部深層保養推薦｜冬天腳後跟救星！保養完嫩白到膝蓋！

每到冬天，就覺得腳後跟的角質層也跟著增厚，雖然購入數款磨腳板，但仍覺得作用不大，但這次去台北車站的 禧室美甲 做足部深層保養超有感的，做完覺得自己的腳好好摸、又光滑又細緻，會忍不住想去摸。 為什麼選擇禧室美甲？北車走路 5 分鐘超方便，環境超舒服 禧室美甲在北車 Sogo 附近的大樓裡，我一進門就看到鬆厚舒服的Spa 椅在等我，超有安全感的沙發和足療 Spa 池一體成型，超高級的！ 足部深層保養流程分享｜第一次足療居然這麼療癒 ① 溫熱足浴軟化角質 先泡溫暖的足浴，把厚重角質整個軟化開來。 ② 專業去角質＋修整指甲 接著美甲師用多種專業工具細心處理腳皮，腳皮真的像雪花一樣掉下來（超療癒也有點小害羞🤣） 老實說我之前自己磨腳、敷腳膜效果都差強人意，但這次看到專業手法和多種工具，真的差很多，下面那張就是我的腳皮啦。 ③ 從腳趾、腳底一路保養到膝蓋 足部深層保養不是只有腳底而已！腳背、小腿、膝蓋全部一次照顧到，光去完角質就白了一階，皮膚嫩到發光✨ 去完角質後，美甲師根據不同部位的保養方式也不同： 做完整套真的有「我的腳終於可以見人了」的感覺，皮膚整體變白變亮，顏色也變勻稱，腳底的陳年老皮去掉後，變得光滑細緻，非常好摸。 聊天舒服到忘記時間｜美甲師超親切 整個過程美甲師超好聊，我們聊旅遊、聊生活，我還順便請教家中長輩的指甲問題，她也很細心分享照護經驗，讓我覺得很有幫助。 心得總結｜如果你有這些困擾，一定要來一次 如果你： 真的很推薦來 禧室美甲做足部深層保養。 Spa 椅舒服、美甲師溫柔親切，成果是肉眼看見會覺得太厲害了、手也摸得到的那種差異。 店家資訊｜禧室美甲 📍 地址：台北市中正區忠孝西路一段72號11樓之4 （台北車站走路約 5 分鐘） 📸 IG：@nail__ccc__

到底要多久去一次角質？身體和頭皮要怎麼去角質？全身去角質指南一次公開！

現代人越來越重視身體與頭皮的去角質保養，定期去除老廢角質不僅促進新陳代謝，還能提升保養品吸收效果。今天就為大家整理五款身體與頭皮磨砂膏推薦，涵蓋從溫和保濕到深層潔淨的產品，幫助不同膚質與頭皮需求找到專屬的去角質產品，從頭到腳實現全方位的煥新呵護！ https://www.instagram.com/p/C4iWvDXPyKX/ 身體磨砂膏使用頻率 一般膚質建議每週1～2次；乾性或敏感肌可每週1次或視膚況減少；針對手肘、膝蓋、腳跟等粗糙部位，可局部每週2次。避免過度去角質，建議搭配保濕產品使用。 身體磨砂去角質推薦1. KANEBO 拋光磨砂膏 KANEBO 2025年首推身體磨砂膏，以三重磨砂微粒結合乳霜質地，接觸肌膚即轉為潤澤油狀，溫和去角質同時形成保濕護膜，深層滋潤、柔嫩膚觸，帶來奢華舒適的護膚體驗。乾濕兩用，特別適合集中護理手肘、膝蓋與腳跟等粗糙暗沉部位，實現潔淨、去角質與保濕多效合一的全方位呵護。 身體磨砂去角質推薦2. VANA 冬泳之甦身體磨砂乳 冬泳之甦澄淨保濕身體磨砂乳以天然火山熔岩粉末溫和去角質，搭配燕麥萃取精華舒緩乾癢、小麥胚芽油促進代謝並滋養肌膚，融合油菜籽油與乳木果油深層保濕，使用後肌膚滑嫩透亮、不乾澀，散發草本水生香氣，帶來清新放鬆的護膚體驗。 https://www.instagram.com/p/DD0xUa3t8vL/?img_index=1 身體磨砂去角質推薦3. SABON 經典身體磨砂膏 全新升級的SABON經典身體磨砂膏，融合複合分子結構死海鹽與天然有機植物油，帶來溫潤細緻的磨砂感，輕柔去除暗沉同時保留肌膚柔滑光澤；質地更輕盈，按摩時舒適滑順。經典PLV香氛揉合廣藿香、薰衣草與香蘭，清新放鬆中帶有感官提振，打造身心平衡的沐浴體驗。 https://www.instagram.com/p/C7wH4MCq-JL/ 身體磨砂去角質推薦4. DOVE 冰淇淋磨砂膏 多芬冰淇淋磨砂膏以粉嫩吸睛的外型與滑順冰淇淋質地，選用圓潤細緻的微粒，避免尖銳刺激，並融合多芬經典保濕乳液，溫和親膚，敏感肌也能安心使用。去角質同時滋潤肌膚，推抹即化、香氣濃郁，沖洗後肌膚柔嫩Q彈、不乾澀，邊磨邊保養，使用感受備受好評。 身體磨砂去角質推薦5. Aesop 天竺葵身體去角質露 天竺葵身體去角質露融合竹莖與浮石微粒，能溫和去除老廢角質，全面清潔肌膚並使膚質光滑柔軟，為後續保濕打好基礎；清新綠意結合柑橘與天竺葵香氣，帶來舒爽提神的沐浴感受。 https://www.instagram.com/p/CzGWuqkJC6p/?img_index=1 頭皮磨砂膏使用頻率 乾性頭皮建議每週1次；油性頭皮或有角質堆積者可每週1～2次，依實際狀況調整。使用後避免刺激性洗髮產品，並搭配舒緩護理較佳。 頭皮磨砂去角質推薦1. SABON 淨煥尤加利 死海黑礦泥頭皮磨砂膏 SABON 淨煥尤加利死海黑礦泥頭皮磨砂膏，在頭皮磨砂膏中加注珍貴死海黑礦泥與有機尤加利精油，細緻雪酪質地與黑礦泥，可深入髮肌深層帶走多餘油脂與老廢角質，淨化頭皮、舒緩緊繃感，髮根蓬鬆立即有感，實現髮肌深呼吸的美好狀態。 https://www.instagram.com/p/DJT1ImVsYNz/ 頭皮磨砂去角質推薦2. GROWUS 海鹽頭皮去角質磨砂膏洗髮精 這款頭皮護理產品具溫和去角質功效，含冬青樹萃取水楊酸與發酵葡萄醣胺，可深層清潔頭皮角質；添加積雪草與穿心蓮適應原，有效舒緩敏感、放鬆緊繃感，並強化頭皮防禦力，提升柔軟與彈性。香氣融合清新橙花、檸檬與綠薄荷，帶來沁涼舒適感受。 https://www.instagram.com/p/C7t35hqPiKI/ 頭皮磨砂去角質推薦3. Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜 Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜以地中海天然海鹽顆粒深層淨化毛囊，溫和去除髒污並補充礦物質，搭配植萃保濕因子，長效滋潤並舒緩頭皮搔癢，讓頭皮恢復清爽健康。 頭皮磨砂去角質推薦4. THE BODY SHOP 薑根鏗活頭皮去角質洗髮霜 蘊含社區公平貿易取得馬達加斯加薑根精油、白柳及樺樹萃取等天然成分，豐富細緻的泡沫搭配天然核桃殼及椰子殼研磨製成的去角質微粒，可深層清潔頭皮污垢，溫和代謝老廢角質去異味，使頭皮舒爽髮絲更豐盈。 頭皮磨砂去角質推薦5. AVEDA 蘊活淨瑕潔膚凝膠 這款頭皮護理產品具溫和去角質功效，含冬青樹萃取水楊酸與發酵葡萄醣胺，可深層清潔頭皮角質；添加積雪草與穿心蓮適應原，有效舒緩敏感、放鬆緊繃感，並強化頭皮防禦力，提升柔軟與彈性。適用於乾性頭皮每週一次使用，油性或角質堆積嚴重者可視情況增加頻率。香氣融合清新橙花、檸檬與綠薄荷，帶來沁涼舒適感受。 https://www.instagram.com/p/DEjOegBgLzN/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Aesop #AVEDA #Christophe Robin #dove #GROWUS #Kanebo #SABON #THE BODY SHOP #VANA 

【台北戶外】台北大縱走第一段是什麼？（下篇）11公里的路程竟然有簡單版？！

此篇為下篇，沒看過前面的人點這裡看台北大縱走簡介和第一段整體介紹、交通方式與前半段路程。 以下後半段正文開始 4. 清天宮步道(1.5k) 清天宮開始這段路多為柏油路 路上間或有指標牌，但是多有岔路蠻容易走錯，最好要常常看一下健行筆記的手機app確認。 這裡不得不推薦#健行筆記 這個app，在記錄任務的同時，也記下我們走過的軌跡和時間，隨時都可以看看自己有沒走岔。 5. 貴子坑步道(拓印柱「北」字) 這段再次回到山林步道中 Watch out watchout 這段的尾程會接近水土保持園區，之後會漸漸進入到柏油路也是高爾夫球場旁，需要繞過一個立起的鐵皮板側邊才能到柏油大馬路上。回頭看才發現 ，鐵皮板上寫著”私人土地禁止進入”。 這個部分可能是路線規劃好後有變更，不曉得會不會有什麼爭議。當時我們也是看很多山友走上行方向的是直接繞過進去，但反向的我們也是不知不覺從裏頭走出來了。 另外這邊的柏油路，是我們看到中途唯一可以中斷行程搭公車離開的地方。 這一小段的柏油路是直接在大馬路邊 沒有人行道要特別注意安全 - 到柏油路上一小段遇到岔路，轉進一個鐵門小道，鐵門上貼有台北大縱走的貼紙標籤。 之後是進入到何氏大墓園 Yes literaly墓園 不過應是個人家族使用，不會有太多陰森或害怕感，過墓園就將驟到旅程的尾聲囉 這邊有兩到三條步道的入口，朝著「行天宮」的指標走 (並非眾所周知的行天宮，不擔心) 6. 忠義山步道 最後一段林中步道(也是其他人的第一段)，這段是忠義山步道的其中一部份，但當場看路牌跟地圖是寫楓丹白露步道或楓丹白露路段。 這裡Su認為是第一段中坡度較大的部分，很多的青苔石階你有些石階也不完整需要拉著爬邊的攀繩，然而，攀繩上也是滿滿青苔蟲蟻，也要格外小心。在這邊也是讓在開頭就滑跤的su膝蓋痛苦不已，好險沒有很長，慢慢走回到平地也逐漸感受不到疼痛了。 7. 學園路(經臺北藝術大學大門口)(50min, 2.5k) 從頭到尾的柏油路啊！到這我們已經沒力了，尤其是柏油路較之樹林裡沒遮蔽更熱。 景色為一般街景和校園，沿途都有人行道，可安全行走不用一直注意車輛。幾乎沒樓梯，但一樣是一連串下坡，算是安全好走的路線。 ＊看到這個牌子真的好感動呀！we did it! 路線指標 沿途的台北大縱走路牌在指向上非常可靠！每當猶疑方向的時候都會出現牌子（加分加分 至於上頭的時間完全是看看就好，個人經驗是連參考價值都沒有(慘 難易度耗時 下行：簡單版，約5小時 從二子坪出發下行，相當於從陽明山上一路下坡到關渡捷運站。 我們面臨最大的難題是，對於膝關節不良者，這真的非常傷阿。中途甚至痛到需要一階一階的慢行，考驗肌肉發力的方式 相反的，因為是下坡體力的消耗不大，9點出發，在貴子坑的涼亭使用午餐約45分鐘，我們在14點抵達關渡站。 比預期時間快很多，當時su是平日長期坐著不大會運動，周末偶而走走郊山和步道的體能，供大家參考。 上行：困難版，約7小時半 因為樓梯非常多，高度落差也將近800公尺，上行真的要先有心理準備，評估自己的體能， 因為中間只有清天宮登山口可以坐公車離開。 心得 風景旖旎，原始樹林、竹林、些許農田，大概78成是有遮蔽的山林，其餘柏油道路頗曬。 su不會覺得有特別難走或難度很高的路程，基本上兩隻腳小心腳步就行，不需要到手腳並用的程度。 第一次走這個長度，更多是需要毅力支撐。在結束所有山林步道回到柏油路後，體力開始明顯下降，新鮮感也直線滑落。最大的動力，就是快到捷運上可以回家了!😂😂😂😂 請繼續期待下一段吧 每天我會固定發文章，有興趣可以追蹤我🥰🥰 喜歡我的分享和創作，給我讚和收藏！是我很好的鼓勵。 每天我會固定發文章，有興趣可以追蹤我🥰🥰 如果想看更多的照片，請到我的instagram帳號，每天我都會發布新的照片喔 登山健行相關文章 【玉山單攻】一日征服台灣最高峰 你需要的準備不複雜 【台北內湖】捷運可到的世外桃源＿白鷺鷥山步道 台北大縱走相關文章 【台北戶外】台北大縱走是什麼？疫情期間能去哪？自我挑戰？第一段（上篇）路程心得 #台北#台北景點＃台灣 #攝影#旅遊 #lightroom#sutravel＃台北大縱走 ＃戶外＃登山＃健行＃山

別再說找不到適合的外套了～從150-165UP身高挑選指南，短版外套到長版大衣，挑選祕技一次告訴你！

冬天在許多女孩心中常常是一個又愛一恨的季節，愛是因為冬天的衣服總是特別美，恨則是布料厚了、材質變了，價格也往上跑，想買一件美美的外套過冬，價錢卻讓人好猶豫～尤其熱愛網路購物的女孩，沒辦法試穿退貨又超麻煩…今天編輯要和大家分享從150-165up的女孩，如何了解自己的身型，找到命中註定的外套啦！ 『短版外套篇』 短版外套的長度，大約落在腰間到臀部的一半，安全、任何身高都能完美駕馭的尺寸～ #150-155CM 對於小個子的女孩來說，能完美搭配個種衣服的外套就是這種尺寸剛好落在腰間的合身尺寸，不管是配褲子還是洋裝，一件就能調整身形比例，小個子也能有高挑的身型～ 前面也透露了短版是最安全牌的，小個子的女孩可以嘗試看看，今年超紅、穿起來超膨厚的羽絨外套，看起來有份量感卻不會over，很時髦呢～ #156-164CM 對這個身高範圍的女生來說外套其實並不難找，但冬天嘛～出了這麼多美美的外套，總會想要嘗試一些流行款，不妨試試oversize的外套，加入一些毛毛設計，看起來華麗超適合跨年，不怕人海茫茫找不到人～怕看起來太成熟老氣，可以選擇粉嫩一點的顏色，可愛又有特色，不怕到處跟人撞衫很尷尬～ ＃165 up 對於「行動衣架子」來說，比起挑選身高適合的外套，用體型或是風格更能找到命定款的外套~像個性派、身型偏厚的女孩，就很適合皮衣或是版型硬挺一點的短版外套，看起來俐落，也有比較好的修身效果喔！ 有墊肩的西裝外套，看起來多了幾分大人感也是選擇之一啊～ 溫和派的、體型偏瘦的女孩，可以參考無肩線設計或是蓬鬆有厚度的外套，讓溫和不過度打扮的女孩也很有造型～ 『中長版大衣篇』 尺寸落在膝蓋附近的位置，可以遮蓋女孩在意的屁股肉和大腿，有很好的修飾效果，是肉肉系女孩的顯瘦單品呦～ #150-155CM 每次編輯想嘗試中長版的大衣時常常聽到大家說不適合、你太矮了～其實小個子也能嘗試中長版的大衣，除了穿高腰褲把腰線抓出來調整身型外，也可以挑選清爽色系的大衣，看起來一點都不厚重喔＞＜ 為了不讓衣服看起來厚重，微微地捲起袖子也是個好方法喔！雖然只是一個小細節，卻能讓許多看起來不合身的大衣起死回生，如果已經買了怎麼穿怎麼怪的大衣，調整一下袖子也許就能救回版型不合的大衣喔！ #156-164CM 對中等身高的女生而言，中長版的外套還是有一點點風險，短版可以嘗試誇張的造型，在這就要收斂一些了，直筒的版型與無領的大衣設計，乾淨簡單的款式，更能展現質感的成熟味，馬上就要迎接下一年了，以不同於以往的形象展現新的一面也很棒啊！ 除了簡約的款式外，也可利用靴子或穿上裙子配上褲襪，露出鮮明的腿部線條讓整個人比例變更好，更有氣勢呦～ ＃165 up 中長版的外套就像是為了高挑的女和設計的一樣，自然透出一種時尚氣息，除了中長版之外更可以挑戰『極長版大衣』，長度至腳踝位置，雖然一不小心就像把浴巾掛在身上，但穿的好真的是時尚感大爆發，像電影才會出現的人物一樣，好羨慕啊～ 全身包的緊憋憋的，重點自然會被放在足下，想要創造纖瘦感的話可以將褲管微微捲起露出腳踝，擔心看起來頭重腳輕的話，也利用靴子或具有份量感的球鞋來平衡整身的比例，看起來又高又瘦，真的是 超 級 時 髦 啊～ 一件好的外套真的很值得投資耶，即使出門趕時間裡面只穿睡衣，外面披上一件外套就全部擋住了，更不提外套還有禦寒的功用，又好看又保暖，你們說CP值是不是很高啊～ #popstyle #外套 #大衣 #波波穿搭 #秋冬外套 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #身高 

無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！

撰文編輯 #hana 對於女生來說，身高雖然不是非常重要，但也是會影響到穿搭上的視覺感受，有些單品穿在矮個子如我們身上就會非常奇怪，或是沒有好好搭配，整個人看起來就又矮了一倍，所以如果沒有謹慎思考穿搭單品的話，很容易就變成哈比人呀！不過沒關係，今天就要來教大家矮個子女孩的穿搭法則，雖然我們確實不到160，但也是可以靠穿搭走出一片天！ 👉矮個子、五五身也沒關係！傳授「高瘦比例法則」，日常穿搭就靠這5招！ 矮個子穿搭技巧1：短版上衣 第一個矮個子穿搭不要錯過的必備神物就是短版上衣，短版上衣要穿好可不容易，首先長度必須要對，編輯已經觀察過，如果衣服的下緣剛好在上腰圍的部分，就會讓你整個人看起來顯瘦又挑高！而且短版上衣會將腰線露出來的關係，就不會像一般的上衣一樣找不到腰際線，是個非常聰明的選擇呢～ 👉不用再怕褲子拖地！精選3家『小隻女專屬網拍』，尺寸、版型全都剛剛好！ 矮個子穿搭技巧2：高腰褲 短版上衣的好朋友就是高腰褲啦～如果用短版上衣加上高腰褲，直接讓你整個人看起來長高10公分！尤其是高腰褲比一般的褲子來得更長的關係，常常會給人胸以下都是腿的錯覺呀～但是高腰褲可不只有能夠搭配短版上衣，就算是一般的上衣穿上去一樣能夠以紮衣服的方式展現出你的大長腿，既然天生無法擁有長腿，我們就靠高腰褲來偷吃步一下吧～ 👉小個子女孩的煩惱，我們都知道！4招穿搭技巧，讓你長高10公分不是夢～ 矮個子穿搭技巧3：將衣服紮進去 矮個子的女生千萬要記得，比起一般人我們的身高已經比較矮，所以很多衣服長度對於我們來說其實已經過長，如果不將衣服紮進去的話，非常容易直接蓋屁股，穿搭得好就是寬鬆感穿搭，但如果不幸沒有穿好的話，真的會把我們壓得非常矮呀！所以編輯在這邊給各位的建議還是如果衣服能紮進去，就盡量紮進去，透過衣服跟褲子的清楚界線，才能打造出好比例的身形呀～ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 矮個子穿搭技巧4：多層次穿搭 大家看到這個詞的時候是不是愣了一下，矮個子女生怎麼穿層次穿搭？我們光一件衣服就夠頭痛的了～其實如果穿得好的話，多層次穿搭也可以成為矮個子女生長高的關鍵！像是近年來很夯的在吊帶洋裝裡面搭配落地長褲的方式，或是以短版外套內搭小可愛，下半身的單品不管是裙裝或是褲裝，都能夠拉長身形比例，又能創造層次感，都是非常好的方法！ 👉普通人也能跟女神穿同款！Red Velvet瑟琪的褲裝時尚，親民度飆新高！ 矮個子穿搭技巧5：短褲、短裙長度 矮個子女生如果不是對腿型沒自信的女生，編輯都會建議大家把長裙或長褲收起來，穿上能夠看到腿的短褲、短裙，透過這個方式才能讓別人看出我們是真的有腿的（笑）但短褲短裙的長度也要拿捏得宜，像是今年比較夯的五分褲，褲子的長度落在膝蓋，就很容易在視覺上將腿分割成兩段，比例也就不太好看！最適宜的長度應該是在大腿的中段，但當然啦，如果是小隻的矮個子女生，就可以穿得再短一些，打造大長腿的錯覺～ 👉寬度+5cm，顯瘦度加倍！夏日短褲穿搭掌握好，肉肉腿、寬屁股一次藏！ 矮個子穿搭技巧6：鞋子挑選 鞋子挑選對於矮個子女生來說也是一個非常困難的點呢！雖然一般球鞋已經非常好搭，但對於矮個子女生來說，就是缺少了一點增高的好處呀！這邊編輯要大力推廣『老爹鞋』給矮個子的水水們！比起一般球鞋更高的鞋底，不僅偷偷增加了我們的身高，也不會像高跟鞋一樣那麼明顯的偷吃步（笑）而秋冬的鞋款選擇的話，則是建議可以從短靴入手，及踝的長度不僅不會遮擋到小腿的線條，也能夠透過靴子的高度，偷偷長高啦～ 👉抓人眼球！「回頭率100%」的三大穿搭要點，女孩必懂的夏日搭配指南！ 矮個子穿搭技巧7：三比七法則 基本上，矮個子女生只要掌握好三比七法則，所有的穿搭都能夠高分通過！三比七法則是什麼呢？其實就是上身三，下身七的比例拿捏，不管是穿褲裝還是裙裝，只要能讓下半身看起來有整體的七分，就會讓身形顯得比較修長！當然，也可以運用上身七下身三的技巧，像是剛剛提過的吊帶洋裝內搭落地褲，總而言之，不要讓自己淪為五五的比例就是最好的增高方式！ 👉誰說女孩就只能甜美風？Una的五招『可鹽可甜』穿搭術，你絕對要筆記！ 矮個子穿搭技巧8：長版單品 大家是不是覺得長版單品怎麼會出現在這個清單中呢？我都已經這麼矮了，還要我穿長版單品不是更糟糕嗎？這樣想就大錯特錯了！長版單品不是不能穿，只是對於矮個子女生來說需要更謹慎一點！像是夏季時偏長的罩衫，或是冬天時長版的大衣、風衣等，如果穿對了長度其實會偷偷的幫你修飾身型！編輯是建議，這種長版單品內『一定』要搭配看得出腰線的單品，透過腰線跟外搭的長版單品長度，不僅能遮掉一些肉肉，還能讓整個人看起來修長不少，所以說，大家不要再害怕長版的衣服了！說不定就是你打造高個比例的關鍵！ 👉韓國的More Jean五分短褲穿搭守則！只差五公分，風格、質感截然不同！ 看完了這八項矮個子的穿搭法則，是不是迫不及待去翻看看自己的衣櫃，有沒有以前那些覺得很雷，但現在重新拿出來覺得『原來可以讓我長高』的單品們？大家千萬不要因為自己的身高而氣餒，快使用以上的法則來替自己搭出一套顯高的穿搭吧！ 👉懶星人也可以5分鐘搞定穿搭！夏天必學「3上＋2下」快速穿搭法 #三比七 #波波穿搭 #短版上衣 #短褲穿搭 #矮個子女生 #矮個子怎麼穿 #矮個子穿搭 #矮個子網拍 #穿搭 #穿搭技巧 

油膚法是什麼？女星同款全身「以油護膚」，跟著步驟做全身嫩到發光！

平常看女明星上鏡，不僅臉都零毛孔無瑕疵，就連身體四肢也是白白嫩嫩在發光，想要擁有女明星同款的光滑皮膚，不用上美容院，在家DIY就可以輕鬆get同款美肌，只需要簡簡單單的五個步驟，一星期一次，在沐浴時間享受放空的me time時光，變美的同時還能療癒身心。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1004876 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1297101 https://www.instagram.com/p/C6jTfRnMDV1/ STEP1. 使用沐浴油洗淨身體 比起一般的沐浴乳，沐浴油擁有更多的油脂成份，不但可以洗盡身上的髒污，再洗完以後還能在身上留有一層油膜，將水分鎖在每一吋肌膚，特別推薦乾性或是敏感肌族群使用，或是換季容易乾癢者，用用看沐浴油就能有大幅的改善～ https://www.instagram.com/p/CTwtPG3Male/ STEP2. 深層去角質 在開始油敷之前可以使用身體專用的去角質磨砂膏，可以特別重點搓揉一些身上容易堆積角質的區域，如：腳後跟、膝關節處，千萬部要忘記脖子和耳後這些容易被忽略的小細節，打濕身體以後再塗抹上磨砂膏，可以更好的減弱摩擦力，避免皮膚被刮傷或屏障受損。 https://www.instagram.com/p/C4sbfd5hIfy/ STEP3. 全身油養 接下來就要開始油敷的重要步驟，可以選擇一款自己喜歡的身體油，不要怕浪費，直接大面積的塗抹在身體每一個角落，可以特別加強一些比較乾燥的部位，像是手指關節處、手肘、膝蓋關節處等等。 https://www.instagram.com/p/CJ5quCAHok_/ STEP4. 保鮮膜隔絕 油敷裡面最重要的步驟就是「敷」，因此需要使用保鮮膜，將油封存在肌膚中，全身都要包上保鮮膜，尤其是脖子的部分，特別需要額外注意，過度乾燥的肌膚更容易增生緊紋！接著就可以等待約莫15~20分鐘！ STEP5. 按摩至吸收 把保鮮膜揭開以後，可以緩緩地按摩一些尚未吸收完畢的部位，用打圈的按摩手法幫助肌膚吸收，如果不習慣全身油亮亮的，也可以用熱毛巾濕敷在想要改善的部位，靜待片刻以後再用毛巾擦去多餘的按摩油就大功告成囉！ https://www.instagram.com/p/Csya_XwvQa8/ 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #以油養膚 #全身以油養膚 #全身油敷 #全身油養 #全身護理 

七七四十九天

（五）義氣相挺 「叮咚，叮咚，叮咚」，女孩無奈翻了個身，打算再矇蓋上被子繼續夢周公去，門外電鈴似乎並不想就此罷手持續響著，女孩只好起身隨手抓了件外套披在身上，打算開門就要駡駡這不識好歹的傢夥，一打開門就聽到好大一聲「碰」膝蓋跪地的聲音，金毛兩只手拉著自己耳垂，露出可憐兮兮地眼睛對著女孩說：「大小姐，這次只有妳幫的上我忙了，妳不出面我必死無疑，求妳了先答應我，我再起身，拜托。」金毛一口氣說完，女孩早就被他跪地嚇到了說：「好啦，好啦，我答應，你快起來，你是要嚇死隔壁鄰居才甘願嗎？快說什麼事，說完快滾，我還要去睡覺。」金毛趕緊起身遞出邀情函說：「明晚請務必盛裝出席舞會，感謝您的幫忙。」「什....麼，要我出席舞會？有沒有搞錯，我不要。」女孩死命拒絕，金毛說：「拜托妳大小姐，我們這邊欠一個女生，而且剛剛妳不是答應了，說話要算話，妳是最好的朋友，愛妳呦，妳最好了。」說完快速將邀請函遞到女孩手中，並給女孩一個飛吻後落下話：「明晚六點來接妳，不見不散，再見。」，女孩無奈望著早已消失的人影搖頭歎氣道：「唉，真是誤交損友，又來這招，我真服了。」

【失而復得的企鵝之動物園一日遊】

＃失而復得的企鵝 蓁Q最愛的企鵝被我在南部弄丟了，還好公公是在動物園買的，所以還能買到一模一樣的，趁著今日好天氣，沒有很熱又有風的情況下，我們來動物園一趟，是的，就是為了買這隻企鵝手偶！ 四個大人陪她這個小小人，來動物園兼運動，運動量都貢獻在這了，我也沒想到這裡也太多人，停車場幾乎全滿，大排長龍。 進場後我也滿擔心蓁Q會失控的，例如不想坐車，不想走路之類的，結果她表現非常好，雖然自己走的時候，跌倒三次，膝蓋跟手掌都摔紅，還有額頭也不小心撞到了，但她還是很勇敢的爬起來要自己走，最好笑是在長頸鹿區的時候，還躲在柱子後面，不是要玩躲貓貓啦，是在偷偷大便，哈哈哈哈哈哈，也太搞笑了。這不拍下來不行～ 我本來還想買造型氣球的，但為什麼現在門口都沒賣了？！原以為結束時，攤販應該會來，結果還是沒有，到底哪裡可以買到造型氣球！？ 對了，今天停車運氣很好，我們午餐去微風南山吃，居然也沒什麼人，反而是我們離開時才看到排隊人潮，還是大家都在新光三越這一級戰區？（因是新光週年慶開打第一週末），另外我又買了一盒麝香葡萄，因為上次去A13買850元，我真的吃不出所謂的荔枝味，（真心覺得我買到不好的品種）這次換微風南山超市的買買看，活動特價650元，希望能讓我有入口驚艷的感覺，下周11／5，忠孝sogo週年慶，麝香葡萄特價599，限量2000串，有興趣的朋友可以趁特價時入手吃吃看唷～～ ＃蓁Q的日常 ＃1Y9M22D #企鵝回來了 ＃不能再弄丟了 ＃動物園好熱鬧 ＃到處都是萬聖節活動

穿膩落地褲了嗎？矮個女子推薦「增高」新選擇，兼具時髦與舒適的「五分褲」穿搭！迷你重複穿搭系列 by yuan

Hi 我是 Yuan . 以往說到「顯高、增高」穿搭總離不開長褲的視覺延伸性 就拿我156cm的身高來說 最近這件「五分褲」非常深得我心 . 已成為我這個夏天 穿搭率最高的一條褲子 □ 如何挑選五分褲才能顯高又顯瘦呢 □ ▪ 長度於膝蓋以上１～２cm 最好 ▪ 顏色選擇與膚色相近的大地色，才具有延伸性 ▪ 選擇寬鬆款的五分褲 ▪ 千萬不要選貼腿的那種單車褲，除了易暴露腿型外，五分長度會硬生生將腿切成楚河漢界兩塊 . 如何在扁身H型水桶腰身形創造時髦的簡約穿搭呢，以下有三種不同穿法 . . □ Look 1. 日常的舒適穿搭-不穿高跟鞋也能讓比例變好□ 穿搭重點 ﹣高腰且寬鬆感的五分褲 ﹣上衣(襯衫)選擇寬鬆感且褲頭要紮進去(至少一邊) ﹣略尖頭的娃娃鞋，顏色與褲子為相近色 . 有沒有覺得，這套看似簡單的搭配 挑選一件中長版的襯衫，將襯衫部分紮進褲頭 除了將腰部視覺往上移之外 👉也能巧妙遮住我不滿意的水桶腰 整體露出全身最滿意的小腿 👉製造很瘦的錯覺 . □ Look 2. 質感簡約系-利用明暗對比脫穎而出□ 穿搭重點 ﹣別於淺色褲子的深色上衣 ﹣可露腳背與修飾寬腳板的拖鞋 . 加件今年流行的墊肩外套 遮住肉肉手臂之外 還可增加造型感！ . 試過好多次的組合不會出錯 ☞上衣暗(明)＋下身明(暗)的低彩度搭配 最能創造出優雅有品味的小姐姐風格 . □ Look 3. 增加個人風格-加款腰包吧 □ 穿搭重點 ﹣寬鬆感的西裝外套 ﹣一款小腰包(至少可以放信用卡) ﹣可露腳背與修飾寬腳板的拖鞋 . 這款小腰包是為了幾年前去蜜月買的防搶包 如果沒有這種包也沒關係 可以找寬版腰封來替代 腰帶的作用除了能增加個人風格與氣場之外 對於矮個女子來說真的真的不能少 ☞將腰帶(腰包)放在腰部上方一些些 就能讓矮個子瞬間視覺增高 5cm up! . 👉還有兩套五分褲穿搭 今天你想穿哪種風格的五分褲呢？ 留言給我吧^^ . instagram_ yuanslook . 如果你喜歡以上的內容，那一定不能錯過 更多 Yuan 的實用系重複穿搭 👉扁身、圓身怎麼挑選牛仔褲 👉夏天必看! 合身、寬鬆 白素T的一週穿搭靈感 👉延伸版! 五款不同白素T的重複穿搭 👉3000元搞定一週穿搭，平價質感系的上班族必須有

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