其實一直以來你都跑錯了！使用跑步機時常見的18種錯誤法

要掌握跑步的訣竅，保持雙臂彎曲成90度，邁開步伐跑。為了避免常見的錯誤，Mile High Run Club致力在紐約開設的創辦人，Debora Warner親自示範。 1.你沒有熱身 Warner解釋，適當的熱身運動，可以提高身體的核心溫度，運輸含氧血液給肌肉，再隨著時間慢慢增加步法。這可以避免抽筋的風險、肌肉拉傷與過早燒乾自己的體力。 2.也沒有伸展 拉筋是避免受傷、肌肉痠痛，和幫助你有效率跑步最好的方法。拉筋能放鬆關節，同時幫助你暖身，讓你不浪費時間在做運動上。 3.在超級狹小的空間使用你的跑步機 當你從跑步機掉下來，通常不會落在地板上，而是趴在傳送帶上。這是一位加拿大運動生理學家Mike Bracko，解釋跑步機安全指南的說法，這就是為什麼在許多健身房，跑步機後面都要有一定的開放空間，才能使用擺放。值得注意的地方有：家裡或是飯店内健身房，使用跑步機時，擺放位置要特別小心。 4.忽略跑步機的緊急裝置 跑步機操作版上，通常都有一個磁鐵繩夾，讓你夾在衣服上，如果摔倒，隨著繩線的拉扯，讓機器停止。但Warner的考量是跑步時忽然的煞車，會造成受傷，所以不推薦此功能。她建議視環境而定，如果跑步機四周空間夠寬敞可以跳過不用，但如果機器後面有尖銳物或空間太狹小，夾上緊急裝置以防不測。 5.用腳跟撞擊地面跑 這種跑法會造成膝蓋受傷，也因為雙腳花在地面上的時間較多，減緩你跑步的速度。 6.步伐太大 以為大步伐可以讓你從A點快速到B點，但其實正好相反，小步伐跑反而會增加你跑步的效率。 GIF 7.跑步時，雙手在胸前擺動 這是最浪費體力的跑法，不良姿勢會擠壓你的肋骨，導致呼吸困難。相反，應該肩膀放鬆，雙臂與肩同方向，往前擺動。 GIF 8.拿著水壺、手機跑步 不平衡的跑步方式，會造成肩膀往一邊傾斜，影響你手臂的擺動與腳跨出去的步伐，造成背部變形，不專心也很容易摔倒。所以室內跑步，可以把水瓶放在跑步機上；室外跑步，則規劃好跑步路線，把水瓶放在不易搞丟的地方。手機方面就是轉到飛航模式，什麼事都等認真跑完再來處理。 9.與跑步機操作版離太近或太遠 離太近，會限制你手臂運動的範圍，增加敲擊到緊急夾的風險；離太遠，會無法調整步伐，跟上跑步的速度。如果發生這種狀況，可以利用兩邊的把手，跳到中間位置。在跑步機上跑，應該讓自己跑在運輸帶的中段，充分利用空間，來取得跑步的安全。 10.縮著肩膀跑 會看起來很怪之外，也會影響跑步時的呼吸，應該打開胸部，讓肩胛骨放鬆，讓你正確的呼吸。 11.你上下跑，不是往前跑 彈跳的上下跑，其實有損你身體有效率的往前推進。 GIF 12.把他人的步伐當成你的步伐 誰知道旁邊跑步機的女孩，是否是一名高中田徑選手，還是左邊的是一位訓練三個月的跑者？讓眼睛保持在自己的跑步機上，專注在自身的步伐，不用為了挑戰而勉強自己。 13.同時加速又減速 這也很容易跌倒，也非常危險，應該一段變動一次就好。 14.你的運行傾斜度是0％ 1％至3％坡度，可以幫助模擬戶外跑步，緩解你路徑上的轉變。也可以幫助你提高四頭肌，臀部，小腿肌，並增加速度與耐力的運行。 15.扶住把手跑 這限制了你的運動範圍，和干擾你自然的腳步，使每一步都比較費力。讓雙臂自然擺動，怕沒有手的幫助跟不上，可以上下調整速度。 16.你不會舒緩運動 緩慢的停止運動，比忽然跳出跑步機來的好，Warner說在停止前一分鐘，按比例縮減步伐，換用走的慢慢停止。 17.運動後沒拉筋 運動後拉筋，可以避免繃緊僵硬的肌肉，讓你覺得非常舒服，一切都值得。 最後，擺上最正確的跑步示範，大家跑對了嗎？

BE YOUR OWN CHAMPION！ 開學必敗！ Champion經典小白鞋完全穿搭指南

寒假來到尾聲，即將迎接新學期的到來，是時候為自己入手一雙新鞋。對於高中生而言，小白鞋是最容易搭配的鞋款，包括上學與假日都很好搭配。美國百年品牌邀請到現役女高中生妍c，以 Champion 經典小白鞋為主角，示範零失誤的穿搭全攻略。 復古文青 像是從阿嬷衣櫃拿來的復古花紋毛衣，穿上身有著保暖效果，搭配格紋長褲，整體呈現出復古小文青的風格，外加連帽小斗蓬，腳上穿的鞋是 Champion OUTLINE C 休閒板鞋，鞋面乾淨，線條簡潔，只在鞋側縫線C logo與後跟的色塊色塊裝飾，綜合圖案線條較多穿著的視覺效果，能夠強調出各自特色，稍微厚的鞋底，能夠自然地修飾身型比例。 個性小性感 以有著蓬鬆感的粉嫩綠色針織毛衣搭配皮革短裙，讓身型比例更好。腳上那雙則是 Champion Campus C 休閒板鞋，粉綠色內類與綠色針織毛衣彼此呼應，側邊C logo與後跟也是粉嫩色系，舒適厚底能夠讓雙腿線條看起來更為修長。橡膠材質的紋理大底，強調防滑耐磨，特別是靠近後跟處的標語，「POSITIVE MIND, POSITIVE VIBES, POSITIVE LIFE」，非常有正能量。 小女人 襯衫式洋裝會讓人有著基本正式感，領口的荷葉邊裝飾再度強調了17 歲的青春無敵與甜美。襯衫式洋裝穿著搭配也很方便，直接套上就能出門。腳上的鞋是 Champion C-YESS 2.0 休閒板鞋，側邊草寫 logo 顯得活潑，增厚大底拉長小腿比例，即使襯衫式洋裝長度是到膝蓋，不用擔心會壓縮身型，橡膠材質 logo 紋理大底，耐磨防滑。 【關於 Champion】 創立於 1919年，包括 Reverse Weave 編織技術，第一件 100% 棉製運動衫、尼龍網眼運動衫，回應美國海軍要求研發的雙面穿運動衫，把剪成 0.1-0.2mm 的纖維粉黏在布料的專利植絨印花技術，第一件真正的運動 Bra，在運動衣印上包括緞面背號等，都是出自 Champion，成為最具代表性的運動休閒品牌。 Champion Footwear Taiwan作為Champion鞋類官方台灣代理，持續開發與設計兼具舒適與運動機能的時尚鞋款。 （https://www.facebook.com/Champion.Footwear.TW） 

穿搭分享 | 4招讓你不追隨流行，穿出個人時尚

大家好～～我是gyoheun🐻 💕 今天是穿搭特輯～想和大家分享平時我的穿搭小tips，我的穿搭其實沒有什麼特定風格，也不太追隨流行，一般都是依照我自己喜歡的風格搭配，我列出了4個穿搭小tips～ 1. 短版上衣＋及膝長裙 這也是我最愛的穿搭，絕對是拉長比例，長腿的首選穿搭！利用短版上衣拉高腰線，微微露出一點腰，視覺上也會顯得腰比較細，再搭配及膝長裙，瞬間拉長腿的比例，整體看起來就纖細許多！ 個人認為裙子及膝的長度是最好的，因為露出膝蓋以下最纖細的小腿 2. 黑色當道，All Black 穿搭不失誤 如果有追蹤我 Instagram 的人應該不難發現我很愛穿黑色，我個人的穿衣主義是黑色為首選，可能很多人會覺得全身黑看起來很沒精神或暗淡，但其實黑色真的是百搭色！個人認為是最不易失敗的顏色！ 雖說是All Black，但當然不是全身黑壓壓的，搭配黑色花紋、碎花或是條紋，讓整體穿搭不那麼枯燥乏味！ 3. One Piece 連身洋裝一件搞定 穿搭最困難的莫過於該如何搭，One Piece 是懶人首選，一件套上去，完全不需要苦惱怎麼搭配！ 連身洋裝也是我很經常穿的，不分季節，無論是夏季或冬季，懶得想怎麼搭配時一件連身裙就輕鬆搞定一日穿搭！ 4. 闊腿寬褲拉長腿部比例 我超愛穿闊腿寬褲，不僅舒適，還能拉長腿部比例，如果對自己腿型較沒自信，相較於 legging 或緊身牛仔褲，不顯露腿型的闊腿寬褲當然是安全牌，又很百搭，無論是搭配帆布鞋、球鞋、厚底鞋甚至是高跟鞋都好看！ 不過闊腿寬褲的選擇也很重要，我還是會偏好選擇高腰的，這樣視覺上看起來腿會更長！ 至於材質要選擇硬挺的面料，像是西裝褲或磅數較高的牛仔褲，我就不會選擇布料很柔軟，或是像棉褲材質會很貼腿的 以上是我簡單的穿搭小分享，一直以來我的穿衣主旨都是不要過於追隨流行，擁有自己的風格就是時尚，大家可以試著找出自己的優勢加以運用！ 喜歡這篇穿搭文章別忘了按讚＋追蹤我的PopDaily，更多美妝保養、穿搭分享可至我的 Instagram ，那我們下篇文章見囉～💖 延伸閱讀 👉🏻 保養推薦 | 雅詩蘭黛微分子肌底原生露櫻花水 👉🏻 秋冬香水保養推薦 | Chanel嘉柏麗琉金香水, Aesop香芹籽抗氧化精華, 理膚寶水全面修復霜 👉🏻 韓國女鞋Chaakan Shoes開箱｜一雙不到台幣500直送台灣運費只要台幣80！台灣官網上線！ 👉🏻 9小時在外不脫妝？SAAT INSIGHT 韓國定妝噴霧一日實測 #daily #dailylook #ootd #ootdfashion #outfit #outfitoftheday ＃穿搭 ＃穿搭分享 ＃波波穿搭 ＃穿搭推薦

不藏私完整防曬SOP！勤能補拙不曬老

過了端午節夏天是真的來了！！ 為了不曬出斑、不曬出顯老的紋路以及不曬傷，不管你喜歡皮膚黑或白都需要防曬抗老 除了大面積的皮膚以外也還有頭髮跟嘴唇都是容易忽略的地方 以下來分享我這幾年夏天出門的防曬SOP！ 防曬乳 最基本的防曬乳大部份的人出門前都有在用吧 購買防曬乳時記得要挑選物理性防曬才能有效阻隔紫外線！ 圖片的三款是我特別推薦的品牌 Aesop除了防曬之外裡面還有添加保濕成份維他命E，加上一樣有他們家招牌的草本香氣很療癒！ 雅漾和ALLIE是我一直不斷回購的！ ALLIE質地輕盈加上包裝大罐適合用來擦身體 雅漾是適合敏感肌用，但是質地比較濃稠一點 我會在出門前15-20分鐘擦防曬，給它一點吸收的時間，免得黏踢踢的出門 以下幾個部位千萬要認真塗抹 ・脖子：脖子跟臉有色差的話粉底通通都要換掉了，不然會活生生像戴面具 ・手軸、膝蓋：關節本來就容易累積黑色素因此防曬更要好好加強 ・腳趾頭：腳趾頭意外超容易曬黑！如果是穿涼鞋切記腳趾頭要好好擦上防曬 防曬護唇膏 防曬護唇膏是我一年四季的必需品！ 嘴唇其實也是會曬黑曬暗沉的，一定要好好抵禦紫外線 曼秀雷敦的防曬護唇膏CP值爆表，便宜又好用！ 帶有一點點潤色感，單擦或是疊擦在原本的唇膏上都好看 頭髮防曬噴霧 頭髮是很多人忽略的地方，但其實頭髮一直被太陽曝曬的狀態下會容易使蛋白質流失，導致頭髮毛燥、分岔、無光澤，這樣平時努力護髮都白廢了 我會用頭髮防曬噴霧整頭均勻噴灑後再出門 到了夏天出門前的準備時間拉長好多，想當一個精緻的人真的好辛苦🥵 不過相信勤能補拙！預防勝於治療，好好防曬和保養的我們會老的比別人慢🤫 作者： 樂氏姐妹 Instagram@yueh0707、@gaku_ami #防曬 #防曬SOP #防曬推薦 #夏季防曬 #抗老防曬 #嘴唇防曬 #曼秀雷敦防曬護唇膏 #頭髮防曬 #AVEDA頭髮防曬噴霧 #Aesop防曬身體乳液 #Aesop草本防曬乳 #ALLIE高效防曬水凝乳 #ALLIE防曬 #雅漾全效級護低敏防曬乳 #雅漾防曬 #popdaily #poper

鬼滅之刃鐵粉必讀！其實很無用、但又想知道的鬼滅冷知識「鬼殺隊篇」！

隨著《劇場版「鬼滅之刃」無限城篇 第一章 猗窩座再襲》在台每週都開出票房冠軍的好成績，前作動畫與電影的故事情節裡也讓粉絲再回味。以前都沒發現原來細節裡隱藏不少有趣的小彩蛋，知道這些冷知識再來重刷會更有樂趣喔！ 鬼滅之刃冷知識1. 飛高高伊之助最開心！ 鬼殺隊跟著鳴女的琴聲一同掉進了無限城裡，對比其他人略帶驚慌、驚恐的表情，只有伊之助笑得超開心，因為他覺得這種雙腳懸空、失去重力的感覺實在太好玩了！ 圖片來源：Muse木棉花FB 鬼滅之刃冷知識2. 故事人物很多左撇子？ 聽說日本傳統武士是不允許把劍配戴在右手邊的，是種可恥的象徵，即使是天生左撇子也是如此！但根據維基百科嘴平伊之助與甘露寺蜜璃確定為左撇子，粉絲也根據漫畫與動畫裡人物的動作推敲出，音柱宇髓天元、風住不死川實彌與猗窩座也都是左撇子，這些你也發現了嗎？ 圖片來源：X@kimetsu_off 鬼滅之刃冷知識3. 善逸被狂發好人卡！ 據說在遇到禰豆子之前，善逸交過7個女友，但每一任都把他當工具人，超級可憐！在成為鬼殺隊前也是因為被女生騙欠了大筆債務，前任鳴柱桑島慈悟郎(a.k.a善逸的爺爺)幫忙還了錢，並強迫他成為旗下徒弟，而後才有了踏上鬼殺隊的故事！ 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識4. 茶茶丸對珠世有愛慕之情？ 茶茶丸是故事裡的最萌亮點之一，他是一隻雄性三色貓，是珠世身邊的愛貓！茶茶丸一直對珠世是男女間的喜歡，所以討厭同樣喜歡珠世的愈史郎，也覺得他很吵。但在漫畫結局茶茶丸卻和愈史郎相伴終生，讓粉絲覺得又好笑又溫馨。 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識5. 產屋敷男丁名字有玄機！ 因為舞慘的出現，讓產屋敷家族從此有了詛咒－只能有一個男性存活，且活不過30歲。而主公「產屋敷耀哉」其實還有兩個弟弟，一個叫「閃理」，另一個叫「晟斗」，加上主公的親生兒子「輝利哉」，名字都跟太陽有關，被暗指要與鬼對抗才這樣取名。 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識6. 無一郎愛穿oversize！ 在鬼滅漫畫裡的「大正碎碎念閒話」裡有特別說明，時透無一郎總是穿著大一號的衣服，是因為年紀很小的他，不想輕易讓敵人看穿自己手的長度和方向、膝蓋的位置等身體特徵，能使敵人難以掌握距離和他接下來的動作！ 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識7. 奇特髮色不是天生？ 戀柱甘露寺的粉色漸層髮、善逸的金髮都非天生的！愛吃的甘露寺在連續8個月每天都吃170個櫻餅的情況下，讓髮色從黑色變成粉紅及綠色漸層。而善逸則是在一次訓練時，為躲避可怕又嚴格的爺爺爬到樹上卻不小心遭到雷劈，頭髮與眉毛才變成了金黃色！ 圖片來源：IG@aniplex_jp、X@kimetsu_off 鬼滅之刃冷知識8. 最跩的鎹鴉！ 炭治郎的鎹鴉全名叫「天王寺松右衛門」，牠很少乖乖停在炭治郎的手上過，原因是和炭治郎相比，自己的地位應該高高在上，認為炭治郎才是自己的徒弟，所以應該要炭治郎停在自己的手上才合理！ 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識9. 戀柱是炎柱大哥的繼子 公式書上有明確表示，戀柱是炎柱煉獄大哥的繼子，雖兩人在故事中的互動很少，但戀之呼吸其實也屬於炎之呼吸的其中一脈，而且愛吃的兩人都是大胃王的人設，即使讓人感到很意外，卻又覺得意外地相像！ 圖片來源：Muse木棉花FB 鬼滅之刃冷知識10. 胡蝶忍原來愛賴床！ 胡蝶忍看似柔弱（體重僅37公斤）卻擁有堅毅不拔的鬼殺精神，意外地她卻因為體重過輕、血液循環不好，導致晨間低血壓症狀，所以早上爬不起來！在鬼殺隊裡的起床困難程度排名第三，順便一提，第二是死命賴床型的善逸，而第一名則是意識不清型的禰豆子！ 圖片來源：Muse木棉花FB 鬼滅之刃冷知識11. 最強路柱熬上大螢幕！ 鬼殺隊裡的村田，向來是一種NPC的存在，相貌與實力都平平，就連服裝也平淡無奇，沒有殺一隻鬼也能進鬼殺隊！聽說他使用的是水之呼吸，但因為水太薄根本就看不見！無限城裡當大家打到死傷慘重時，就只有村田衣角微髒全身而退，被粉絲笑稱『不愧是當今最強的路柱！』。 圖片來源：Muse木棉花FB 鬼滅之刃冷知識12. 鋼鐵直男風柱！ 風柱不死川實彌一心只想變強，對於他人事務根本無關心，尤其在感情方面非常遲鈍，全世界都知道蛇戀互相喜歡，而他是最後一個才知道。還有過一說，不死川對於甘露寺的露胸裝看法是，覺得她跟自己一樣對胸超級滿意才想要大方露，有種同道中人的麻吉感！ 圖片來源：IG@aniplex_jp 延伸閱讀： 👉《鬼滅之刃》官方桌布釋出！經典場景收起來，在家就能當鬼殺隊！ 👉《鬼滅之刃》宣佈製作動畫電影「無限城篇」！4季+電影版劇情預告總整理 👉確定不是本尊？三花貓撞臉《鬼滅之刃》茶茶丸，網驚：連花紋都一樣！ 撰文編輯 #orderburger #富岡義勇 #戀柱 #無限城 #禰豆子 #胡蝶忍 #鬼滅 #鬼滅之刃 

秋天來了~又是外套的天下,分享入秋必備外套

最近早上傍晚 ，走在路上，吹來的風涼涼的，甚至有時候會點冷，看來秋天不知不覺來臨了，是否又有理由來買外套了~讓我來為大家介紹今年秋冬流行的外套吧 1.長版風衣外套 一穿上就超有氣勢的風衣外套,長度要超過膝蓋,而且風衣的宅部會太厚重,非常適合秋天的感覺,不管是搭配小禮服,還是牛仔褲,或是隨興的寬褲.都非常適合 2.西裝外套 從夏天就一直流行的西裝外套,來到了秋天也很適合呢!但秋天的材質可能需要有點厚度,不像夏天追求的薄涼材質如果是一整套的西裝也非常流行,如果擔心太過正式,可以在裡面搭配T恤,或是背心,腳上搭配一些隨興的運動鞋 3.針織外套 好像只要一到秋天,針織外套會出現,針織看起來有種溫暖的感覺,柔軟的觸感也讓人莫名的療癒,搭配也非常多種類,可以隨興,溫柔,也可以氣質,但是要小心針織外套如果太厚重會容易看起來臃腫 4.運動外套 運動外套有些是具有防風功能的,最近也有許設計感十足還有顏色鮮艷的款式,但如果是棉質款的話,還是素色黑灰比較百搭,而且一定要買大一點的尺寸,顯瘦又可以遮屁股 5.皮衣夾克 帥氣的皮衣夾克也是非常適合秋天,一穿上去氣勢整個滿出來,而皮衣有真皮的跟非真皮,如果是真皮的話,會比較需要保養,價格也會比較高,可是質感部分也好很多皮衣其實也非常好搭配的,搭個牛仔褲,或是套個小洋裝也很適合

少女都愛的景點 大集合 - 空拍ㄉ丸

今天要分享的景點都有一個特色 🥺 就是 ✨ 都 很 繽 紛 ✨ 保證各位永遠18歲的少女們一定會喜歡 😍 我們先從最基本的彩虹跑道開始吧 ! 📍內新國小 位於台中市大里的內新國小已是個網美們都熟知的景點了 我去的那天 有高中妹妹們在拍畢業照 還有外拍在取彩虹跑道的景 ! 中間的籃球場也是很可愛 藍綠相間 也很適合拍照咧 地址：台中市大里區日新路8號 不過仔細看應該看得出來 跑道上的顏色已經開始剝落了QQ 整體來說顏色也偏淡 那怎麼辦呢？ 那就換一間😂 📍龍星國小 有吧 有差吧XD 這是在桃園龍潭的龍星國小 比起台中內新國小 龍星國小算是很新的學校 所以我猜 這彩虹跑道應該是沒鋪多久😂 飛這麼高拍起來顏色一樣明亮 我個人私心很愛它2號跑道的粉紅色XD 少女丸的愛 地址：桃園市龍潭區中正路269號 📍天空島上的小木屋 這間七彩小木屋是宜蘭的民宿 在田中間 對 田 中間 XD 田間小路嘛 非常小條 大家記得派出最強司機來開喔 ! 我們飛遠一點看清楚這間田中小木屋 右邊是民宿的停車場 大約可以停個8台汽車 那 左邊那是什麼東東？ 我不太確定它叫什麼啦 可能是叫彩虹...教堂？ 反正很好拍就對了XD 民宿裡面的裝潢也是 到處都看得到彩虹🌈 天空島上的小木屋是我最最最愛的宜蘭民宿 老闆&闆娘都很nice 喔對 早餐是這樣送來的 阿阿阿阿阿阿是野餐籃❤️❤️❤️ 我真的忍不住 太可愛了 房型是樓中樓 最多可以住6個人 如果你們2個人去也是住一樣的房型♡ 地址：宜蘭縣礁溪鄉時潮村塭底路70之12號 📍陽明公園 看得出來這是什麼嗎 是溜滑梯啦XDDD 知道為什麼右邊的朋友腳要開開嗎XD 我們卡在中間 說好 數123然後腳合起來按下快門 阿他失敗了😋 網美拍也挺不錯的 請替這張照片下註解 《鋤禾日當午，滑梯燒燙股。》 對啦就是一坐下結果發現很燙但是要拍照不能站起來 ( 笑 ) 地址：桃園市桃園區長沙街 ps停車場在長沙街邊 📍龍潭運動公園 猜得出來這個米奇是幹啥用的嗎XD 每年夏天 龍潭公園就是個戶外大型親水公園 這顆米奇就是泳池本人 有fu了吧 泳池底都是這樣一格一格的😂 從米奇脖子那邊走 有個藍色樓梯 藍色圈圈是小山丘的最高點 越過小山丘的另一邊有 一片七彩的座位區 ! ! ! 拍攝時間為平日中午 沒什麼人 大家可以盡情的拍照 ! ! ♡ 地址：桃園市龍潭區大昌路二段74號 📍頂魚寮公園 我非常推薦這個公園 有好多好拍的造景 ! 除了這排彩虹椅子外 還有一隻可愛的大鯨魚and尾隨的兩隻小鯨魚 ( and me啦😂 ) 鯨魚的旁邊有矮到你會直接忽略的迷宮XD 高度大概是到我的膝蓋 ㄟ 還有! 琳瑯滿目的公園遊樂設施 孩子們看到還不瘋掉XD 阿 我也混在裡面了 有找到嗎 - w - 繼續往後走的話 後面有好大一片草地跟一個圓圓 是個非常適合悠閒午後的好去處 地址：435台中市梧棲區八德東路與八德一路口 以上的景點們 有符合各位少女們的口味嗎♥

換季就是買衣服的好時機，今年秋冬必備的五種過膝裙

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 裙子的長短決定女生美麗的高度，長裙短裙各有各自的特色，短裙的活潑、長裙的飄逸，然而美麗的界線仍不斷在改變，過膝長裙長似長非長，看似尷尬的長度，卻襯托出女性新的美感，透過剪裁與材質的相互搭配，帶出新的時尚火花，當裙子的選擇不在只有二分法時，試試看不同長度的裙子，也增加自己的時尚高度。 面對換季時節的到來，也開始準備購買秋冬的服裝或整理現在的衣櫃，挑出最適合的單品，從今年春夏開始，過膝裙的搭配一直都是國外時尚人士的選擇，好搭好穿，面對四季不同的溫度變化，一件裙子也能輕鬆應對，比起短裙只適合天熱的時候穿著，長裙下季又過於悶熱，長度剛好介於膝蓋下緣的過膝裙，反而成了更適合台灣天氣變化的單品，如果衣櫃還缺少這些裙子，不妨趁現在一次買齊。 ▍開衩牛仔裙：經典元素的新玩味 牛仔裙一直都是經典裙子元素，但是是否開始感到有點乏味了，如何利用經典元素再次變出新的花樣？利用不同剪裁的牛仔裙，增加搭配上的層次，開衩的設計也能小小顯露性感。在挑選上如果對於下半身線條比較沒有自信，可以挑選上窄下寬的A字裙來修飾線條。如果是身體曲線不明顯的就可以挑選高腰的鉛筆裙款式，讓身體線條可以更加明顯。 ▍印花過膝裙：秋冬持續綻放光彩 華麗繽紛的印花裙，可以讓造型有更多的變化，利用與素色上衣的搭配，讓下身變得更加搶眼。對於一般女性在挑選時，如果覺得比較缺少臀部線條的話，可以挑選有蛋糕裙設計或是傘型設計的款式，透過蛋糕裙增加層次，可以讓身材曲線更加明顯，傘型的剪裁可以遮掩住肉肉的下半身，同時又有飄逸的美感。 ▍皮過膝裙：搶眼又十分具有個性 今年充滿個性的皮裙也是非常重要的裙子款式，透過不同的剪裁與設計，讓原本就非常具有個性的皮裙多了不同的味道。在皮裙的挑選上，很多女生因為下半身比較豐腴，不敢選擇皮裙，其實挑選無彈性比較貼身的皮裙，反而有很好的修飾效果，當皮裙緊緊包覆贅肉後，線條就會變得更加好看。 ▍百褶過膝裙：修飾身材又能增加仙氣 飄逸的百褶裙，往往能讓女性多了一分仙氣，更是身材不好女生們的救星，百褶的直線線條，可以幫助拉長下半身的比例，讓腿部線條看起來可以更長。如果是五五身比例的女生，可以挑選高腰款式的百褶裙，拉長腰部比例，如果是小個子的女生，應該要挑選稍微超過膝蓋的長度才不會顯得更加嬌小。 ▍不規則過膝裙：打破中規中矩的時尚 有的時候時尚就要打破規則，所以選擇不規則剪裁的的設計，讓整體的搭配上更有變化，還能在走路時，稍微露出一點腿部肌膚，展現不經意的性感。在挑選上，可以挑選兩側皆長的款式，避免因為小腿肚比較明顯，看起來腿部顯粗，如果下身比較豐腴的女生，在挑選上也可以選擇A字或是直條紋的款式，都可以很有效的修飾臀腿部的線條。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 延續夏日寬褲風情，秋冬更要了解西裝寬褲的五種搭配法 風衣顯瘦3招！朴信惠、艾瑪史東中西名人示範 秋冬預算不夠多？今年只要買襯衫與連身裙就能百搭出時尚感

 碼格單生中 ep.01：失戀之後，我去跑了一場馬拉松 

 「妳瘋了嗎？二十一公里有多遠妳知道嗎！」 同事海姐的大嗓門在耳邊repeat 一次又一次。 「超——爆——遠！！！」 我在心裡哀嚎。 現在距離來到八公里，剛經過補給站，快速吸了幾口柳橙補充維他命C後，又將喝剩的水匆匆灑在脖子和大腿上，邁開步伐繼續向前。 一邊跑的時候，心裡忍不住murmur，到底為什麼要閒著沒事跑來折磨自己。 時間回到六月底，一切的起源都是因為我——失戀了。 應該說，我早就失戀了，只是知道東君交了新女友之後，我二度失戀。 就在我終於下定決心放棄東君，準備轉移注意力的時候，Elle路跑很適時地出現在廣告裡。 「妳這個做廣告的還會被廣告吸引，可恥！」 同事安聽到之後毫不留情地吐槽。 於是，秉持著要嘛不做，要做就做到最好的原則，從來沒有跑步習慣的我，心一橫就報了距離最遠的半馬。 「妳總是只有0或100，從來沒有中間值。」 東君說的對，所以我也只有愛跟不愛的選項。 「加油！」 看起來就是老馬的選手已經開始往回跑了，那一聲加油像一劑強心針。 一個人跑的時候，除了耳邊的音樂之外，其實有很多時間想一些有的沒的。 比如我就一直在想，跑完之後，FB的po文要寫什麼，但想好了以後，腦袋很快又放空了。看著前方手牽手一起奔跑的情侶，只有一個人的我抽了一下鼻子，悲憤地超越他們。 「妳可以的，妳做得到的！」 我在心裡默默為自己打氣。 跑步的時候，手會無意識地緊握，大拇指卻翹了起來，像是給自己比讚。 咬緊牙關時，嘴角也會不自主地上揚，所以迎面而來的跑者看到我，都有一種「她到底是在笑三小」的表情。 但後來的我是真的在笑，想到幾天前還跑去復健的我，最糟的時候連一公里都跑不完，真的是只要拼命想完成一件事，整個宇宙都會過來幫妳。 好不容易連我也開始折返的時候，膝蓋卻開始不妙了。 「現在停下來的話，就要走十公里了。」 路邊的告示牌不知道為什麼有一種很嗆的感覺，此時音樂也已經無法分散注意力。 我把耳機拿下來，決定專心跑，但跑到差不多十四公里的時候，左腳也抽筋了。 「就算走，也要當走最快的那個，否則對不起早上七點起床拜月老順便練跑的自己！」 我燃起鬥志。 對，我就是這麼膚淺！從宿舍到霞海城隍廟差不多五公里，來回就湊滿十公里，所以當時的我就是一邊跑一邊給月老拜碼頭，希望能讓我跟東君早日復合，但現在已經不重要了，跑完比較要緊。 於是，剩下的路程，我一邊跛腳一邊前進，勵志到在路上巡邏的工作人員三次經過我，三次都憂心忡忡地問： 「妳OK嗎？」 其中一次他背後已經載了一位陣亡的跑者，而我也悲壯地點了三次頭，三次都比OK。 「雖然起點和終點都一樣，但回來的你已經不一樣了。」 接近終點的告示牌這樣寫著。 「加油，快到了！」 「前面轉彎就是終點！」 一路上，負責拍照的阿伯看到我們都笑著不斷鼓勵，笑得像是我爸一樣。 「再跑啊，不是很喜歡跑。」 知道我跑到要復健的時候，老爸幸災樂禍地笑了，後來倒是口笑體正直地關心我的膝蓋。 明明是時尚路跑，最後的我卻張著嘴大口喘氣，然後一跛一跛地，很不時尚地完賽了。 3小時18分15秒。 原本以為跑完之後身心靈會有所進化的我，除了收穫蹲下來會痛到叫老母的酸痛之外，好像也沒甚麼長進。 這時候才領悟到，或許有些事之所以有意義，都是自己賦予的。 「妳為什麼要跑？」 跑到一半時，有跑者過來搭話，她說如果不找一個人聊聊，她可能堅持不了。 「我就是來體驗人生的。」 我這樣回答。 所以體驗完，人生還是照樣得過。 但之後的我，或許可以從失戀以來，一直覺得無聊，找不到動力和樂趣的生活裡，創造一些不平常，就決定從跑馬拉松開始吧。 我是碼格，我單生。 單獨地，好好地生活中。 https://instagram.com/megfeelsowrite?igshid=tjsc00m1oeyp #碼格單生中 #碼格 #ellerunwithstyle #馬拉松 #失戀

【日本】Tokyo teamLab★Planets

2019.04.12 從日本回來已經一個禮拜了 可是卻有種心還沒回來的感覺 - 出發日本前 在臉書一直滑到老公(?)山下智久代言teamLab的廣告 這次到東京找朋友剛好什麼行程都沒排 於是決定找朋友一起去這個「我原本可能一點興趣都沒有」所謂的「網美展覽」 - teamLab★Planets位於台場附近的豐洲 搭到東京地鐵百合海鷗線的豐洲站下車 徒步不到10分鐘就能看到大大的倉庫和Logo 起初還差點和另外一個常設展teamLab★Borderless 搞混 - 進場前，需要先看一下注意事項 觀看完影片後，工作人員會打開原本以為是牆的黑幕 裡面滿滿的置物櫃～ 影片裡告知 進場者都需要把鞋子襪子脫掉 穿長褲者需把褲管捲至膝蓋 穿裙子者則是要向服務人員租借褲子穿在裡面 為什麼呢～ - 因為這個展覽不只是單純的網美點 有讓大家不可自拔(?)陷進去的懶骨頭房間、 閃亮亮很像身在超時空的房間、 很像在泡足湯的花瓣鯉魚池、 可以亂玩大球躲貓貓的房間、 然後是沈浸在春夏秋冬不同特色花朵裡的房間 整個展覽超乎原本的想像❤️ 不知不覺和朋友在裡面玩樂了3個小時啊～ - 如果是想要體驗和台灣截然不同的展覽 真心大推teamLab★Planets 真的是一個可以讓身心放鬆的好地方哦！ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Planets地址資訊 東京都江東区豊洲6-1-16 teamLab Planets TOKYO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Borderless地址資訊 森ビルデジタルアートミュージアム：エプソンチームラボボーダレス 東京都江東区青海１丁目３−８ お台場パレットタウン ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teamLabPlanetsTOKYO #exhibition #Tokyo #Japan #sharonurlaub2019

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