𝚅𝚒𝚜𝚎́𝚎 柔和棕色系粧容 溫柔感拉滿♡

今天重點分享眼彩，打造柔和的棕色系粧容，不論是日常感、甜妹感、酷颯感，通通都可以！ ⁡ ♡ 琉采雙韻眼彩 BR-1 雪絨棕 ⁡ 粉質細緻，珠光色綿密、亮片色閃耀，是我很喜歡的碎鑽感粧效，深邃色好暈染，不會卡色 ⁡ 添加「清透服貼成分」，讓眼影可以更緊密的附著眼皮、服貼、不易落粉，帶粧一天都能維持漂亮的粧感 ⁡ 這系列好鋪色、延展性好，用手指就可以輕鬆暈染，臥蠶用眼影盤內附的海綿棒就可以畫好，簡單又快速，即便是新手也能掌握技巧 ⁡ 「BR-1 雪絨棕」中性偏冷的棕色，消腫效果好，單眼皮、腫泡眼都可以安心使用！ ⁡ ⁡ ⁡ 。眼妝步驟。 ① 白膚色大範圍打底上、下眼皮 ② 灰棕色鋪色在雙眼皮眼摺 ③ 咖啡色加深眼尾ㄑ字 ④ 閃耀的亮片色點在上眼皮中央、打亮臥蠶 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ 3D炫鑽眼彩蜜 WT-1 鑽石光 ⁡ 採用含水量70%以上的水潤基底配方，眼影蜜好塗抹，延展性很好，塗在上眼皮時，用手指沾取眼影蜜或是用刷頭點在眼皮上，都能把眼影蜜塗均勻 ⁡ 斜角型刷頭，大面積塗抹方便又快速，想要點綴臥蠶或是畫截斷式眼粧就用斜切角勾勒，使用上非常方便 ⁡ 添加抗磨擦、高附著力的長效帶粧成分，再加上優越的防水力、耐油性，即便長時間帶粧，眼影蜜不會有斑駁的問題，同時有效防止珠光、亮片脫落，帶粧一整天依舊閃耀 ⁡ 「WT-1 鑽石光」以銀色為主調，搭配藍、紫、綠的珠光亮片，在不同光線下呈現五彩斑斕的粧效，非常百搭，畫什麼色系的眼粧都可以用這個色號 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ 印象大眼雙效筆 01 ⁡ 我本身沒有臥蠶，但覺得有臥蠶的眼妝比較適合我，「印象大眼雙效筆」雙頭設計，一邊是陰影筆，描繪臥蠶輪廓；一邊是膚色霜狀筆，打造自然臥蠶，可以達到我喜歡的效果 ⁡ 先用陰影筆描繪臥蠶線條，灰褐色調色的很好，看起來就像是真實的陰影；畫完線條後我會用細軸棉花棒暈染邊界，讓線條更自然 ⁡ 再使用膚色霜狀筆打造立體臥蠶，可以在眼影後使用，不會推開眼影、斑駁的問題，也可以在畫完之後再用上珠光亮片色點綴 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ 輕霧渲染頰彩 BR320 ⁡ 粉質細緻，顯色度跟飽和度都很好，是開架中非常好用的頰彩 ⁡ 我選擇色號BR320搭配棕色調的眼妝，顏色是低飽和的橘棕色，柔和的顏色不會搶了眼妝的風采，增添自然好氣色 ⁡ ⁡ ♡ 流線聚焦眼線膠筆 BK001 ⁡ 1.5mm極細筆芯，可以畫出精細的線條，顏色濃密、顯色，畫一筆就足夠，不需要來回上色，大幅減少眼線膠筆疊加太多，可能會斑駁的風險 ⁡ 筆芯軟硬度適中，柔滑好描繪，不會拉扯眼皮，用到太硬、不顯色度眼線膠筆，會讓我覺得眼尾很痛，這款完全沒問題 ⁡ 防水、抗汗的效果很好，我的眼睛比較敏感，有時候會突然泛一點點眼淚，流線聚焦眼線膠筆仍舊屹立不搖，抗暈持粧！

【美容編輯幫你試】多達3種質地、29色，妳的命定唇膏在這裡！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Lancome LANCOME的絕對完美唇膏在2016年再進化！推出3種質地，高達29色，連包裝都融入華麗金色玫瑰元素，唇膏顏色好多、造型好美、價格更是好入手，C/P值超高，小編真的想不到不買的理由。 ※水潤光感 色號317〈LiIy Collins色〉 擦在雙唇上，真的有種在雙唇融化的感覺，越擦越亮，這個光澤度，足以媲美唇蜜，但卻不黏膩。 色號317是一款很適合亞洲人的桃粉色，一塗完後覺得有點亮桃色，小編原本有點懼怕，但卻意外發現它把肌膚襯托得好亮，這款桃粉色還蠻耐看的，應該是一般女生都可以駕馭的顏色。 ※奢華霜感 色號132〈Penelope色〉 貌似豔麗的紅色，塗在雙唇卻意外地與膚色融合，連不愛亮紅色的小編，都願意嘗試接受。霜感，其實應該是形容抹在唇上的感受，非常光滑好上色，感覺就像一層薄膜，牢牢地封住雙唇，感覺比水感再稠一點，也因如此，定色效果非常強，上色時也不容易失手。小編建議先不要塗滿雙唇，最後最後再抿一下，就能打造完美唇形。 ※絲絨霧感 色彩比水潤光感和奢華霜感更顯色，擁有優秀的蓋唇色效果，幾乎一抹就是完美發色，不喜歡太水光的妳，絲絨霧感會是妳的好選擇。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 【美容編輯幫你試】好的卸妝品，帶肌膚上天堂 【美容編輯幫你試】比蒸氣眼罩還解疲勞！「一用就有感」眼周保養推薦 【美容編輯幫你試】便宜有好貨！開架彩妝特搜 資料來源： Bella.tw儂儂 

【桃園美甲推薦】哇莎米美甲工作室｜交通便利x貓咪療癒x精緻服務，給雙手最溫柔的呵護

哇莎米美甲工作室 交通超便利，停車免煩惱 對於我這種討厭找車位的人來說，哇莎米簡直是福音！ ✔️ 從桃園火車站散步10分鐘就能到 ✔️ 周邊有多個停車場 ✔️ 位於管理嚴格的社區內，安全又有隱私性 💡 小提醒：第一次去建議提早5分鐘，在警衛室稍等時還能先想好要做的款式～ 也有提供腳部美甲。 把衛生細節做到極致，我最在意的就是衛生條件，這裡完全合格！ ✅ 每人專屬「一次性拖鞋」 ✅ 工具嚴格消毒 ✅ 工作台保持整潔乾淨 每個客人都會提供一次性室內拖鞋，非常乾淨衛生。 美甲師有養貓咪，非常可愛! 美甲師有雙魔法手 從前置到完成，每個步驟都讓人驚豔： ✨ 卸甲階段：輕柔打磨不傷甲面 ✨ 修整功夫：死皮修剪得超仔細，強迫症看了超舒暢 ✨ 造型設計：當我選擇障礙時，美甲師會根據手型膚色推薦顯白款式 第一步驟先卸甲，美甲師非常細心。 也會清理指甲旁的角質，前置作業很細心，也有耐心。 多餘的皮會剪掉，後續美甲會比較持久。 卸甲加保養非常漂亮，修指甲的型也很好看。 開始重頭戲，挑選當月優惠款，塗完會需要照燈，注意事項美甲師都貼心地貼在照燈儀器上，可以詳細閱讀，互相配合，之後就能得到美美的一雙手拉~ 施作時旁邊有手的靠墊，讓我的手很舒服、放鬆。 美甲的細節，指緣的線也很平整，仔細看就能發現美甲師的細心。 過程中會一直確認是否塗好，珠珠也會完整包好，配色也很好看，非常顯白。 🌸 後記：指尖上的小確幸 做完指甲，每次抬手看到精緻的花紋都莫名開心！絕對會讓我再次回訪 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 美甲資訊小卡 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 💧 哇莎米美甲工作室 ⏰桃園市桃園區新民街81號10樓 📘 Facebook:https://www.facebook.com/share/197ozhzBud/?mibextid=wwXlfr 📷 Instagram：@wasammi_nail #美甲#美甲設計#光療#桃園光療#桃園美甲#桃園火車站#桃園火車站美甲#美甲光療#手部光療#手部凝膠#手部美甲#手部保養#凝膠美甲#凝膠光療#美甲特惠款#特惠款

「夏日好朋友」元老級⚠️妳必須知道的蜜粉：neuve 惹我 清爽吸油蜜粉 

T字部位出油❗️別人不說🙊不是妳奶油肌，而是太尷尬了不敢說😱😱😱 夏日炎炎，出油就補妝 好傷蜜粉，專櫃一個貴桑桑，在夏天兩個月就用光光⁉️好心痛😫 這邊推薦一個元老級的超高CP值蜜粉，完全是現代的小資族、學生黨必入手啊！ 它它是我第一顆入手的蜜粉，當初是抱著嘗鮮的態度購入的，因為那超心動的價格就算浪費了也不會心痛🤣👌👌 用量好省✨只要薄薄一層就能讓油光完全消失🥳❤️ 它沒有遮暇的功用喔！！雖然粉體是膚色的～但妝感算很薄弱 所以如果是化完妝用來控油的，不用擔心會有妝感過厚的問題👍 就算下手太重，過一陣子也會完美的融合皮膚喔～

#回顧 Solone迷你小唇膏 feat.焦糖拿鐵

來回顧一些唇膏 幾年前曾經出過一款Solone迷你小唇膏 價格也可以接受，當時直接包不囉嗦 加起來不到$300塊，讚 包裝的色調我很喜歡 但外殼質感算滿塑膠的 但如果以這個價格來想可以勉強接受 可是尺寸大小超可愛又好帶 尺寸大約是一般唇膏的一半 棒! 反正唇膏通通用不完! 但膏體長度來看還是可以用一陣子的 整體的質地算緞光偏霧類型 擦起來滿滑順的，古溜古溜的 發色也飽和，可以蓋得過唇色 不太會有塗不均勻的問題 使用一陣子不會覺得嘴唇乾 色號 #101只要妳 這支不到那麼紅棕，比較偏南瓜橘 擦起來厚薄度不同的效果比較有差別 薄擦有氣色，厚擦有氣勢 也算是比較顯白的顏色 可以在各個場合或時間任由心情決定怎麼擦 我自己很愛這個色系的唇膏 色號 #102慢醉 這支是溫柔的玫瑰色系 薄擦或厚擦就沒有差太多 如果素顏的話推薦薄擦很不錯 適合搭配有氣質的妝容跟衣服 整體來說會比101稍微日常一點 但顯白程度就沒那麼好 建議健康膚色要試色再決定 我自己也很期待這個回顧系列 後續整理出更多再發上來!

『 Sensilis 森思黎絲 』媽媽保養日常、敏感肌的SOS急救法、讓肌膚回到最舒服的狀態、來自西班牙的醫美級保養聖品

Sensilis 森思黎絲

每到換季，氣溫忽冷忽熱、濕度驟降，對敏感肌來說真的像是一場災難。我自己就是長年敏弱肌代表，每到秋冬交替時，肌膚乾燥、緊繃甚至泛紅脫皮，整張臉都像在求救🥺 這次終於找到一瓶能真正「安撫」我不穩定肌膚的好物來自西班牙醫美品牌 sensilis森思黎絲 的SOS急效舒緩修護精華 來自西班牙的敏感肌專家Sensilis 是西班牙的醫美保養品牌，擁有超過40年的專業經驗專門為敏感肌與脆弱膚質設計他們的理念是「讓肌膚恢復健康，同時保有優雅的使用感受」。難怪在歐洲，這個品牌深受皮膚科醫師與藥師推薦。這瓶精華液主打舒緩＋修護雙效合一，非常適合像我這樣一換季就鬧脾氣的肌膚。產品裡的多重生長因子，就像是在替肌膚安排一組專業後援團默默支撐著每天面對的壓力與環境變化。長期使用下來你會發現肌膚更能「自己站穩腳步」，不容易動不動就泛紅、乾癢或失控。生長因子最迷人的地方，就是它能提升肌膚的更新節奏。簡單說，就是讓老廢角質乖乖代謝、新生肌膚更健康地長出來所以摸起來會覺得滑滑嫩嫩的，妝感也更貼、不卡紋。 主要成分與效果 #SOS急效舒緩修護精華 裡面有許多肌膚修護高手：維生素B5：深層修復受損肌膚，提升保水力菸鹼醯胺：穩定膚況、改善粗糙乾燥紅沒藥醇：溫和抗敏、舒緩泛紅玻尿酸：強效補水＋鎖水 保水部分，它不只是「補水」，而是把肌膚本身的保水能力提升起來讓皮膚即使在冷氣房、換季或風大時，都比較不會緊繃乾燥呈現那種自然的飽滿彈性。 不論是因季節變化乾癢，或是醫美術後修復期，都能安心使用。 質地與使用感受那種介於水與凝露之間的透明精華液推開後非常滑順，延展性好，吸收速度快滋潤卻完全不黏膩，這點真的讓我愛上 使用後肌膚明顯變得穩定，摸起來柔軟又有光澤連妝前使用也不會起屑，完全是日夜都能安心使用的一瓶。 簡單保養，也能找回自信自從用了這瓶SOS精華後，我發現肌膚穩定多了， 不再容易乾癢或泛紅，連底妝都更服貼。每天花個幾分鐘照顧自己，當肌膚變得柔嫩、有光澤，連心情都變好了 使用心得小結 我現在固定早晚各用一次，在化妝水之後、乳液或面霜之前使用。 用了大約兩週下來，肌膚乾癢的情況減少很多尤其是在冷氣房或天氣變冷時，膚況都比以往穩定許多。 有時加班熬夜、壓力大導致膚況不佳時，也會特別厚敷一層在兩頰隔天起床就能明顯感受到鎮定與水潤感回來了 如果你最近覺得膚況忽好忽壞或是在季節轉換時容易乾到脫皮、粗糙這類含生長因子的保養就會特別有感。它有點像是在幫肌膚按下「重整」鍵慢慢把舒適度、光澤感找回來，不需要很複雜的保養步驟也能讓臉上的狀態更穩更亮。真的很推薦試試這瓶 Sensilis SOS 急效舒緩修護精華。 它讓我重新找回肌膚的平靜感，就像給敏弱的肌膚一個溫柔的擁抱 品牌：Sensilis 森思黎絲 品名：SKIN RESCUE [SERUM S.O.S.] 急效舒緩修護精華 適合膚質：敏感肌、乾肌、醫美術後肌 Sensilis 森思黎絲ＩＧ：https://www.instagram.com/sensilis_taiwan/Sensilis 森思黎絲FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=61584246391495 有時候，肌膚不需要太多刺激，只要被理解與溫柔對待。Sensilis SOS 急效舒緩修護精華， 讓不穩的膚況，重新回到平靜、柔軟與光澤的自己。換季不再怕，敏感肌也能擁有安穩的一季。媽媽日常保養，不馬虎的簡單儀式 🌟🌟🌟如果喜歡皮球媽的分享，可以追蹤以下平台喔(〃∀〃)🌟🌟🌟 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹT：詹騟橤愛食記：詹騟橤窩客島:詹騟橤小紅書:皮球媽 🔗 喜歡這篇分享嗎？歡迎留言、分享給需要的爸媽朋友，或追蹤我的部落格【親子行旅日記】獲得更多景點推薦！ ＃sensilis森思黎絲評價 ＃SOS急效舒緩修護精華評價 ＃好吸收保濕精華開箱＃溫和保水精華心得 ＃醫師推薦急救精華 ＃敏弱肌精華液心得＃膚色不均保養品分享 ＃均勻膚色保養開箱 ＃修護精華液開箱 ＃醫美術後保養實測 ＃醫美保養品牌分享 ＃歐洲醫美保養品推薦＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享

熬夜膚色暗沉怎麼辦？Karen蘊韻五行精華液使用心得｜動態保養打造剛剛好的肌膚平衡

撰文編輯/Karen W. 為什麼我開始嘗試動態保養？ 一直以來，我的保養習慣都追求「簡單、好執行」，因為我真的沒有耐心搞一堆瓶瓶罐罐🥲 但隨著年齡和生活型態的改變，我發現一件事：肌膚的需求會隨時變動。 有時候因為熬夜，隔天照鏡子就覺得臉色不太好；有時候換季，臉上又會覺得乾乾的。 以前我總是用同一組保養品，但感覺不是每次都符合狀態。 直到遇見「動態保養」這個概念，才讓我覺得保養變得更有邏輯。 簡單說，動態保養就是：肌膚像季節一樣會變化，所以要用最適合當下狀態的方式養膚。 這正是【蘊韻五行精華液】的品牌哲學，也是我這次體驗後覺得最有趣的地方。 什麼是五行養膚？ 蘊韻的特別之處在於，它不是單純只看「保濕、靚白、延老」這些常見功效，而是把中醫哲學裡的五行元素概念，套用到肌膚狀態。 如果你跟我一樣對「中醫五行」有興趣，那一定會覺得這種方式很新鮮。 它把 木、火、土、金、水 五行能量，對應到不同的膚況，透過五行的互補概念，去找到更貼近自己的保養方向。 五行元素與肌膚感受對應 🪵 木元素：和整體明亮度有關。木多時，臉色容易偏蠟黃或顯得不透亮。 🔥 火元素：和紅潤氣色相關。 火不足時，臉色會顯得沒精神。 🌏 土元素：和保水感、膚觸相關。 土弱時，肌膚容易覺得乾乾的。 ⚪ 金元素：和穩定感有關。 金不足時，膚況會比較容易受環境影響。 💧 水元素：和澎潤感相關。 水少時，容易看起來缺乏彈性。 這就是「五行養膚」的邏輯：它讓我用不同的角度去理解肌膚狀態。 比起只是單純「擦保養品」，更多了一種和自己對話的過程。 我的五行分析結果 🧾 在蘊韻官網加入Line後，按照著指示填寫了肌膚狀態。 結果出爐：👉 木㊉ 金㊀ 火㊀ • 木元素過盛（木㊉） → 臉色顯得偏暗，不夠亮。 • 金元素不足（金㊀） → 膚況比較容易受外在影響。 • 火元素不足（火㊀） → 氣色看起來偏淡，尤其眼周比較沒精神。 看到這結果我其實有點驚訝🤣，因為完全就是我平常照鏡子時的感覺。 尤其最近熬夜多，真的常覺得整體氣色差了一些。 專屬配方：紓 · 禦 精華液 🌿 根據分析結果，蘊韻幫我搭配了【紓 · 禦 精華液 木㊉ 金㊀】 👉 這瓶精華液的設計理念，就是給「木元素偏旺、金元素偏弱」的人使用，幫助日常保養更貼近需求。 我的使用感受： (純屬個人使用後心得） 💧 質地：水感清爽，推開後吸收很快，不會有厚重或黏膩感。 🌸 膚觸：擦完有種清新的感覺，屬於日常很容易融入保養步驟的那種。 ☀️ 使用後的觀察：隔天照鏡子時，我覺得膚色看起來比較自然有光澤，氣色也舒服許多。 Karen的小Tips 💡 • 我喜歡晚上最後一道保養擦這瓶，因為清爽好吸收，隔天起來覺得膚況比較舒服。 • 白天用的話我會再疊防曬，整體更完整。 • 如果像我一樣偶爾覺得臉色不夠亮，用這瓶當作日常保養的一環還蠻合適的。 為什麼推薦蘊韻五行精華液？ 對我來說，這瓶已經列入我的「精華液推薦清單」 理由很簡單： 1. 動態保養 → 可以依照不同時期的膚況，重新做五行分析。 2. 五行養膚 → 不只是單純的功效分類，而是更生活化的角度。 3. 專屬配方 → 每個人得到的組合都不一樣，很有專屬感。 4. 肌膚平衡 → 追求的是「剛剛好的狀態」讓膚況呈現自然的光澤感。 蘊韻五行精華液 使用評價 🌸 這次體驗【蘊韻五行精華液】，讓我真的覺得保養可以變得「簡單又精準」 透過五行分析，我更認識了自己肌膚的特性，也找到了一種很符合我生活習慣的保養方式。 如果你也正在尋找一種簡單卻不失專屬感的動態保養，或對「五行養膚」感到好奇，那麼【蘊韻五行精華液】會是一個值得嘗試的選擇。 因為 剛剛好的平衡，就是最美的狀態 ✨ ➡️蘊韻官網 #蘊韻五行精華液 #五行養膚 #動態保養 #保養分享 #精準保養 #簡單保養 #敏感肌保養 #提亮膚色 #保養日常 #膚況分享 #Karen保養筆記 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

早上第一杯水喝對了！養出好膚質、助消化還能減重，5大健康好處你一定要知道

每天起床後，你的第一件事是什麼？有人滑手機、有人衝去廁所，但你知道「早上第一杯水」才是決定你一天健康關鍵的第一步嗎？不少專家都建議 晨起後先空腹飲一杯水，尤其是溫開水，不只能喚醒身體、促進代謝，還有助於減重、排毒與養出好膚質。 這篇文章將告訴你：為什麼早上空腹喝水這麼重要？該怎麼喝才對？你會發現，原來只是一杯水，就能悄悄改變整個人的健康與氣色。 為什麼早上第一杯水這麼重要？空腹喝水的驚人效果 經過一整晚睡眠，身體處於輕微脫水的狀態。這時喝下第一杯水，等於是在為身體「開機」，喚醒腸胃與各項代謝機能，以下盤點早晨空腹喝水的 5 大好處： 簡單一杯水，就能給身體「reset」的能量，幫助你更健康地開始新的一天。 早上第一杯水該喝冰水、常溫水、溫水？ 很多人會問：「早上該喝冰水、常溫水還是溫水？」正確答案是溫開水最適合！喝溫開水的理由是，首先溫度約在37～40度之間，接近人體溫度，不會刺激腸胃，其二冰水容易使血管收縮、腸胃痙攣，特別是對腸胃敏感族群更不建議，最後是溫水能更快被身體吸收，並有效幫助腸胃蠕動與代謝排毒。 除此之外，水量也建議控制在250～300ml之間，避免腸胃負擔，或加入一片檸檬或一點蜂蜜，增加代謝與抗氧化力，但要先確保腸胃狀況許可喔！ 喝水的時間點也影響效果！正確喝水時機表一次告訴你 除了早上起床第一杯水，一天中其他喝水時間點也有不同好處，以下是專家建議的「黃金喝水時刻表」： 1. 起床後：補充水分、清腸排毒 2. 早餐前30分鐘：活化腸胃、準備消化 3. 上午10點：補水防止口渴、提神 4. 午餐前30分鐘：控制食慾、幫助消化 5. 下午3點：預防血糖低落、提神 6. 晚餐前30分鐘：減少暴食、促進代謝 7. 睡前1小時：穩定血液濃度、幫助睡眠 另外一天建議總飲水量約2000ml左右，可依體重與活動量調整，且分次飲用比狂喝大量水更有效且不傷腎。 喝對水也能幫助瘦身？喝水減重法這樣做才有效 沒錯！其實喝水有助減重，因為喝水可以提高基礎代謝率，根據研究空腹喝水可提升代謝率達24%。喝水也同樣可以抑制過度飲食，避免我們吃太多。最後是幫助脂肪分解，水不足會影響燃脂效率。透過喝水達到瘦身的效果的方法： 養出好膚質從喝水開始！肌膚缺水不是擦保養品能解決的 想要養出水嫩光澤肌，除了擦保養品，體內補水也不可忽略。喝水對肌膚的三大影響包括幫助排出體內毒素，減少痘痘與膚色暗沉、改善乾燥脫皮，讓肌膚更加保濕有彈性以及促進血液循環，讓氣色紅潤不蠟黃。 如果長期缺水，皮膚會變薄、出油與粗糙問題更嚴重！保濕就要「內外兼顧」，水喝夠、保養才有效。 每天早上第一杯水，養成習慣就是最簡單的健康開始 別再小看那一杯水了！晨起後空腹喝水不只是養生建議，更是科學實證的好習慣。它能幫助你喚醒身體機能、啟動代謝、幫助排毒、還能間接養出美麗肌膚與輕盈身形。從明天開始，為自己準備一杯溫水，開啟健康的一天吧！ #早上第一杯水 #空腹喝水好處 #喝溫開水助消化 #喝水減重法 #養出好膚質 #喝水時間表 #喝水瘦身技巧 #體內保濕 #喝水養生 #健康生活習慣

吳慷仁必看戲劇！大尺度超欲舔腳趾、化身妖嬌媽媽桑，敬業精神太迷人！

2007年出道的演員吳慷仁，累積過多部收視率亮眼的作品，也曾經歷過台劇轉型的過程。過了這麼多年，吳慷仁已從青澀演員晉升成金鐘影帝再到金馬影帝，今年他則入圍金鐘59戲劇節目男主角獎，即將角逐視帝。這次編輯不只要介紹吳慷仁為戲努力的敬業精神，還要推薦吳慷仁必看戲劇、電影，趕快一起看下去吧！ 吳慷仁簡介 吳慷仁生於1982年11月24日，2007 年以《沿海岸線徵友》出道，2009 年在《下一站，幸福》中飾演花拓也而打開知名度，2015年憑《麻醉風暴》獲得演藝生涯中第一座金鐘獎，2016年再藉《一把青》獲得第51屆金鐘獎戲劇節目男主角獎。在成為演員之前，吳慷仁從事過40多種不同的工作，正是因為豐富的人生經歷，吳慷仁不論甚麼角色都能完美消化。而即便成了人人稱羨的金鐘影帝，吳慷仁仍舊保持謙虛低調的態度，努力敬業的精神更讓他美名不斷。 （圖片來源：吳慷仁臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/883705 吳慷仁的敬業精神 回顧吳慷仁的戲劇作品，為了呈現不同角色的他，時而增胖時而暴瘦，短短數月彷彿變了一個人般，敬業的同時也讓人擔心他的身體狀況啊～吳慷仁拍攝《白蟻：慾望迷惘》時，靠著只吃青菜從80多公斤減到56公斤；接著為飾演入獄更生人，於《麻醉風暴2》拍攝前增重30公斤；在電影《我沒有談的那場戀愛》中，吳慷仁來到了體重高峰86公斤，共為戲增肥20公斤。 （圖片來源：吳慷仁臉書、公視-麻醉風暴、我沒有談的那場戀愛） 而最令大家驚訝的莫過於《斯卡羅》的劇照，吳慷仁為戲在半個月內瘦下11公斤，178公分的他僅剩59公斤！平頭搭上刻意曬黑的膚色，被網友笑稱為「國父」！而在下一檔台劇《媽！別鬧了》，為飾演一位精壯的男神，於是他開始控制日常飲食，有氧運動和重訓雙管齊下！在嚴格的訓練嚇，誘人的腹肌與曲線展露無遺。如氣球般伸縮自如的體態，其實背後滿是吳慷仁的敬業態度及驚人毅力，令人敬佩不已呢！ （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁入圍第59屆金鐘獎 吳慷仁今年以《有生之年》入圍金鐘59戲劇節目男主角獎，此次角逐視帝的對手包括《不良執念清除師》曾敬驊、《此時此刻》劉俊謙、《女兒大人加個賴》柯叔元、《美食無間》傅孟柏，競爭激烈，不管獎落誰家，都是實至名歸！ （圖片來源：《有生之年》劇照 ） 吳慷仁必看戲劇推薦 吳慷仁戲劇推薦 TOP 1｜《斯卡羅》 《斯卡羅》改編自陳耀昌小說《傀儡花》，故事取材自真實歷史「羅妹號事件」，講述西洋船員誤闖原住民居住地而慘遭殺害，引發閩、客、馬卡道平埔等族群長年的恩怨積累。吳慷仁在劇中飾演主角「水仔」，為了部族生存，常於閩、客、部落間角力，擔任調解人。他為戲努力學習族語，並為戲大變身形，是不可錯過的史詩級大作！ （圖片來源：《斯卡羅》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 2｜《一把青》 《一把青》改編自白先勇同名短篇小說作品，講述1945年到1981年間，從中華民國在第二次中日戰爭抗戰勝利後到第二次國共內戰再到後來中華民國政府遷臺間，充斥著反攻大陸口號的動盪年代，空軍飛官及其眷屬被戰火無情打散的生死故事。《一把青》共費時三年拍攝，吳慷仁飾演空軍隊長「郭軫」，也因此榮獲第51屆金鐘獎戲劇節目男主角獎，戲中的精湛演技有目共睹！ （圖片來源：《一把青》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 3｜《我們與惡的距離》 《我們與惡的距離》是一部以隨機殺人為主題的電視劇，涉及新聞媒體困境並探討思覺失調症等議題，開播後收視亮眼，更引起各界的反思。吳慷仁在劇中飾演一位法扶律師「王赦」，總是忙於替犯罪者爭取法律和人權，在維護正義與家庭感情間背負著兩難的壓力。在劇中喊出那句「一個民主法治的國家要靠殺人才能夠撫慰人心，保障我們的安全，這個我沒有聽過。」，不僅帶出廢死議題更是震撼所有觀眾的心。 （圖片來源：《我們與惡的距離》官方臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 4｜《有生之年》 在《有生之年》中，吳慷仁飾演事業和感情雙雙失敗的「高嘉岳」，對人生失去熱情的他，決定在結束生命前回家和家人們道別。當他久違的回到高家，才發現原來大家都各自面對了人生中不同的困難，讓他有了重新思考、面對未來的想法，也在和家人們的互動中彼此安慰、互相治癒。將高嘉岳看似豁達又細膩的個性詮釋的非常貼切，引發許多人的共鳴！ （圖片來源：《有生之年》劇照） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 5｜《麻醉風暴》 醫療劇《麻醉風暴》共推出兩季，講述麻醉醫師因為一起醫療疏失而遭到停職，追查之下發現背後牽涉了許多內幕，進而被捲入一場風暴之中，劇情涉及醫療糾紛、醫療人權等臺灣醫界所面臨的議題。吳慷仁在劇中飾演一位本來初衷是成為好醫生，卻因為現實逼迫投身保險業務員的「葉建徳」，其精湛的情緒表現，讓他獲得演藝生涯中第一座金鐘獎。 （圖片來源：《麻醉風暴》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 6｜《極品絕配》 《極品絕配》是一部以料理為主軸，講述發生在連鎖餐廳內的愛情故事，展開一場星級料理與平民小吃的對決。吳慷仁在劇中飾演法國藍帶主廚「霍廷恩」，同時也是一位霸氣的餐廳總經理，對喜歡的是總是堅持自己的原則。吳慷仁與女友邵雨薇更是因這部戲而結緣，2020年底公開交往，最近更時不時還會在臉書放閃，互動相當可愛！ （圖片來源：《極品絕配》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 7｜《戀愛沙塵暴》 《戀愛沙塵暴》為《植劇場》系列的首部作品，劇情講述主角林氏一家五口的婚姻以及愛情生活，以及他們如何從各自面臨的難題中學習成長，全劇以荒謬的喜劇風格作為定調。吳慷仁在劇中飾演一名對女友百般服從的工具人，個性幼稚又愛撒嬌裝可愛，鮮明的角色設定，與他過往嘗試角色有很大的不同，絕對是笑點滿滿！ （圖片來源：《戀愛沙塵暴》官網） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 8｜《媽！別鬧了》 《媽！別鬧了》改編自陳名珉小說《我媽的異國婚姻》，講述一名媽媽在丈夫過世後，擔心兩個女兒永遠嫁不出去，與其靠女兒養，決定不如先把自己嫁出去，開啟一場網路交友戀愛之旅。吳慷仁在劇中飾演賈靜雯的學長，是繼《與惡》後再度和賈靜雯同框飆戲，為戲更練出一身誘人的身材，看看那西裝鈕扣都快被撐爆啦！ （圖片來源：《媽！別鬧了》劇照） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 9｜《愛在旭日升起時》 《愛在旭日升起時》是一部描寫張廷旭的真實人生電視劇，講述張廷旭如何對抗心魔與身體缺陷，在玲俐的陪伴下認識、肯定自我的勵志故事，而吳慷仁即飾演劇中男主角。張廷旭自幼罹患小兒麻痺，不過他並未因此侷限自我，反而成為一名優秀的年輕電腦工程師。因同事介紹而認識女主角玲俐，兩人交往後感情融洽，廷旭卻常因為外界眼光感到自卑，內心籠上一層無法揮去的陰影。 （圖片來源：《愛在旭日升起時》YouTube） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 10｜《白蟻：慾望迷惘》 《白蟻：慾望謎網》中的男主角白以德（吳慷仁 飾）具有戀物癖，是一名偷竊女性內衣褲的慣犯，還會穿上自慰以獲得快感。在某次晚上行竊後，白以德卻收到了一封匿名信，信中僅有一片光碟，而光碟的內容竟是自己的行竊的錄像。收到這封信後，白以德的生活頓時失去秩序，感覺自己成天受到監控。吳慷仁劇中極具張力的演技，使他榮獲第19屆台北電影獎的最佳男主角獎。 （圖片來源：《白蟻：慾望迷惘》臉書） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 11｜《下一站幸福》 《下一站幸福》劇情講述天性善良的女主角慕橙，與男主角任光晞，六年間所發生的愛情故事。而吳慷仁在劇中飾演的「花拓也」，總是在一旁默默守護著她，深情的個性也吸引了不少「男二派」的擁護者！《下一站幸福》當年播出的討論度極高，創下台劇收視紀錄，吳慷仁也因此知名度大開，精湛的演技漸漸被大家看到。 （圖片來源：《下一站幸福》劇照） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 12｜《華燈初上》 去年年底在Netflix播出的超紅台劇《華燈初上》，先不說演出卡司精彩到令人歎為觀止，就連劇情的鋪設以及驚悚懸疑的氛圍都另所以劇迷們愛不釋手呀！《華燈初上》總共分為三部曲播出，在第一部播出時大家就不斷期待，由吳慷仁所演出的「寶寶媽媽桑」到底什麼時候會出現！隨著第二、第三部的播出，大家也看到吳慷仁扮演的「寶寶媽媽桑」有多妖嬌與美艷，男女觀眾都被他的魅力折服！ （圖片來源：華燈初上官方臉書粉絲團） 吳慷仁為了角色可是做了不少功課喔～因為「寶寶媽媽桑」是一位變裝皇后的關係，所以吳慷仁在演藝此腳的期間常常與變裝皇后等友人出去吃飯聊天，細細斟酌他們一舉一動、一顰一笑，他本人也曾在社群上展示刮去腿毛的光滑腿照，只為了呈現最真實與無落差的「寶寶媽媽桑」！相信大家也看得出來吳慷仁的努力，戴上假髮、畫上濃妝再穿上華服的他，瞬間化身為條通最美艷、最妖嬌媽媽桑～Baby~ （圖片來源：華燈初上官方臉書粉絲團） 吳慷仁戲劇推薦 TOP 13｜《模仿犯》 《模仿犯》改編自日本著名作家宮部美幸同名小說的台灣犯罪劇集，吳慷仁在劇中飾演資深刑警謝文豪。劇情講述了一系列模仿犯罪案件，牽涉到多名受害者，令社會陷入恐慌。謝文豪與他的團隊必須在兇手再次行動前破案，展現了緊張刺激的偵查過程。吳慷仁在劇中展現了他精湛的演技，深入刻畫了一位飽受內心掙扎但不懈追求真相的刑警形象，使觀眾深感共鳴。這部劇集引人入勝，適合喜歡懸疑推理和犯罪題材的人觀看。 （圖片來源：Netflix） 吳慷仁必看電影推薦 吳慷仁電影推薦 TOP1｜《我沒有談的那場戀愛》 《我沒有談的那場戀愛》講述在這個充斥社群軟體的時代，失戀的女主角封鎖曾經的愛人，同時也封鎖自己的內心，將愛情的大門緊緊關上。在五年後，她與看似是愛情高手，內心卻有缺陷的南之仰（吳慷仁 飾）重逢，兩人相互碰撞出火花，一起經歷找回自我的過程。吳慷仁為了更貼近角色「南之仰」，增重到雙下巴頻頻出來見客，他更笑稱「女人緣反倒變好了！」。（編輯在南之仰與女兒相認的那幕哭到沒有自己） （圖片來源：《我沒有談的那場戀愛》劇照） 吳慷仁電影推薦 TOP2｜《富都青年》 《富都青年》是一部由大鵬執導的電影，吳慷仁憑藉此片在競爭激烈之下獲得第60屆金馬獎最佳男主角。電影講述了一個在吉隆坡長大的華裔青年，為了追求夢想與家庭責任之間的矛盾，展現了當代年輕人在全球化背景下的掙扎與抉擇。吳慷仁在片中飾演主角阿慶，以其精湛的演技和真摯的情感詮釋，使觀眾深刻體會到角色內心的困惑與成長，從而獲得評審的一致好評。如果你對現代華人的生活和心路歷程感興趣，這部電影絕對不能錯過！ （圖片來源：金馬獎富都青年介紹） 吳慷仁電影推薦 TOP3｜《但願人長久》 《但願人長久》是一部感人的國片，主演吳慷仁在片中扮演一位面臨人生重大轉折的年輕人。電影講述了他在面對家庭、愛情和事業的困境時，如何在逆境中尋找自我，並最終找到內心平靜的故事。吳慷仁以細膩而深情的演技，成功詮釋了角色的複雜情感，讓觀眾感同身受。他在電影中的表現不僅展現了角色的成長，也突顯了人性的溫暖與堅韌。這部電影融合了生活中的悲喜交加，適合喜歡情感劇和尋求心靈共鳴的朋友們觀賞呦！ （圖片來源：金馬獎但願人長久介紹） 吳慷仁電影推薦 TOP4｜《破浪男女》 什麼！吳慷仁竟然演出了大尺度的電影，還是第一次飾演了海王的角色！這部吳慷仁的新作正在熱播中，故事在探討現代人在愛情與性慾之間的關係。偷偷說裡面好像有吳慷仁舔女生腳指頭的畫面，超級敬業！只能說裡面的內容真的讓人看了心癢癢，現在就馬上訂電影票支持吳慷仁的新作品吧！ （圖片來源：破浪男女臉書） 看完以上吳慷仁的介紹，你是否也陷入他精湛的演技與敬業的魅力之中呢？雖然吳慷仁的演員之路起步較晚，但憑著熱情與認真的態度，仍舊以精湛的演技成功打動觀眾們的內心！而有「吳慷仁」演出的戲劇作品，似乎也成了「必看優質台劇」的代名詞，討論度總是很高呢！期待我們的金鐘影帝未來能帶來更多戲劇作品啦 ！ （圖片來源：吳慷仁臉書） 延伸閱讀 👉拿下金馬影帝！吳慷仁人稱「戲瘋子」百變怪！關於他的6個勵志故事回顧 👉許光漢身高多少？盤點9位「身高180CM以下」男星，一樣帥得你不要不要！ 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