腿瘦整個人看起來就瘦，速效美腿養成班Start，先用這些小心機來騙騙人吧！

還沒正式進入夏天，但台灣的天氣已經讓人受不了，換上短褲短裙才發現，冬天的脂肪根本還沒從身上消失啊！但這節骨眼已經來不及慢慢瘦身了，只好從最容易被看穿的「腿」開始下功夫，利用這些心機的小工具，來個速效的美腿養成班吧！ STEP1.按摩 很多女生其實上半身都瘦瘦的，唯一不滿意的地方就是腿，光靠運動也瘦不下來的人，有可能就是「水腫」，這時候就要靠按摩來瘦腿啦！每天花五分鐘按摩，增加淋巴循環可以幫助消除水腫，按摩的時候一定要搭配乳液，不然肌膚會有太多摩擦，有些乳液的成分還具有舒緩及消腫的成分，持續下去對瘦腿絕對有幫助！ ＃品木宣言-漫步雲端腿部舒緩膏 這款漫步雲端腿部舒緩膏已經是品木宣言的長賣商品，工作需要久站的櫃姐＆空姐都知道它，添加了多種植物成份，能夠改善雙腿的腫脹！ #melvita-粉紅胡椒輕盈美腿雙效露 添加粉紅胡椒與薄荷精華油，使用起來有淡淡的清涼感，噴頭式的設計隨時隨地都可以使用，輕油的質地好推勻又不黏膩！ STEP2.美腿襪 從櫻花妹開始興起的美腿襪，到現在還是很受歡迎的美腿工具，依照不同場合及需求，從按摩款到舒壓款通通有，真的很想瘦腿連睡覺的時間也不能放過啊！ ＃SLIM WALK美腿襪 最有名的就是睡眠型美腿襪，利用襪子的張力來施壓，消除腿部的疲勞，在睡眠中也持續提拉腿部的線條。 ＃爽健美腿襪 除了睡眠款式，甚至連一般絲襪都有美腿款，實在是所有女孩的一大福音，從早到晚一整天不斷的hold住雙腿，想不細都不行啊！ STEP3.腿部化妝 既然臉可以靠修容修成小V臉，腿當然也可以囉！現在腿部的化妝非常流行，甚至還有專門為腿部出的彩妝品，跟修容一樣的概念，兩色陰影中間打亮，怎麼看都小一個size啊！ #THEYUFIT-AIR STOCKING 韓國品牌THEYUFIT也推出了腿部化妝噴霧，就想空氣絲襪般輕盈，一樣兩種顏色，噴上去立刻顯瘦，而且還有防曬係數，夏天單噴這個就夠囉！ 上面這些只是瘦腿的小心機，在視覺上能讓腿看起來更細，想認真瘦腿還是要靠持續的運動＆按摩，尤其每天睡前的抬腿絕對不能少，祝大家在真的夏天來臨之前趕快找到纖纖美腿囉～ 資料來源： 整理報導 #漂亮 #瘦腿 #瘦腿噴霧 #瘦身 #美腿 #美腿襪 #腿部化妝 #腿部按摩 

上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這些道理大家都知道，但學生或上班族常常會因為沒有時間、毅力去執行！今天整理出「高效瘦身時間表」讓你悄悄的變美，驚艷所有人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 前期準備 體重機（觀察體重變化）、手機（計時器）、瑜珈墊、彈力帶、水杯、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感）、戒掉糖類碳水化合物零食飲料（特別是油炸食品）、吃大餐次數減少（能不吃就不吃）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1283645 作息時間＆飲食推薦 6:00～6:30起床 起床後可以先伸懶腰拉一下身體，再去洗手用手順著下巴從下往上提拉臉部15次，睜大眼珠旋轉15次，這樣會覺得變得有精神許多。 6:30～7:30空腹運動 運動前空腹喝一杯溫水，之後可以外出跑步或在家跳繩40分鐘以上，運動完後記得腿部拉伸！ 8:00～8:30早餐 早餐有三種選擇可以吃！大家可以每天交換吃，吃的健康也比較不會膩！ 選擇一：全麥麵包、兩顆水煮蛋、脫脂牛奶 選擇二：100g燕麥、兩顆水煮蛋、無糖優格 選擇三：100g玉米或地瓜、兩顆水煮蛋、無糖豆漿 9:00～10:00黑咖啡 黑咖啡有促進燃脂的效果，還能提高基礎代謝率，這段期間除了喝一杯黑咖啡以外，也有保持充足的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 12:00～12:30午餐 吃飯前可以先喝一杯水增加飽足感，午餐建議自己做飯吃，低油低鹽吃七分飽就好，米飯、麵條等改成地瓜、玉米、南瓜等，肉類吃牛肉、雞肉、蝦、魚的高蛋白食物！吃外食的可以先準備一碗清水，涮過以後再吃！ 12:30～13:00午休 吃完飯後不要直接躺下或趴著休息，可以先站起來動一動或站著10分鐘防止脂肪堆積！ 15:00～18:00加餐 這段時間如果肚子餓，千萬不要吃零食！可以選擇吃含糖量低的水果，像是香蕉、葡萄、蘋果、奇異果等，不僅可以增加一點飽足感，還能順便養顏美容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253681 18:00～19:30晚餐 吃飯前先喝一杯水增加飽足感，晚餐盡量以蔬菜為主，可以加蒜頭清炒即可！19:30以後就不要再吃東西了！ 20:00～21:30晚間運動 準備手機、瑜珈墊、彈力帶，訓練前記得要先熱身！腹肌、胸部、背部、臀部可以每天交替進行訓練。 22:30～23:00睡前 睡前半小時不要喝水以免會水腫，盡量在23:00前睡覺，保持身體自動新陳代謝，每天至少要有7小時的睡眠時間。 注意事項 1.女性生理期前後是運動的最佳時期 2.飲食結構多樣不要節食 3.不要以水果取代正餐 4.重口味的食物不要吃 5.碳水化合物少量攝取 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 瘦身最重要的就是堅持，如果能堅持至少9個月，身材一定會產生驚人的變化！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

宋智雅「10個變美法則」公開！輕鬆養成S型魔鬼身材，零死角無暇水煮蛋肌！

參加Netflix韓國戀愛實境節目《單身即地獄》因亮麗的外表加上魔鬼身材而爆紅的宋智雅，不僅迷倒男嘉賓，魅力連女生都難以抵擋！在經歷假貨的低潮風波後，還是可以看見宋智雅維持著好身材與膚質，今天編輯就來整理十個「宋智雅的變美法則」！一起來看看宋智雅的保養瘦身秘訣！ 宋智雅變美法則一、一日只吃一餐 宋智雅表示自己食量偏小，通常只會一日只吃一餐，且吃的時間是在下午4點左右，吃的東西、種類不會侷限，想吃什麼就吃什麼～對於不愛忌口的人來說是非常好的方法！若這期間餓了也可以多吃低糖的水果只餓！ 宋智雅變美法則二、早上一杯綠茶 綠茶中的茶多酚有抗氧化的效果，兒茶素促進新陳代謝，有助於燃脂減肥減少脂肪形成，既健康又能抗老減肥！ 宋智雅變美法則三、玉米鬚茶代替白開水 減肥時間除了多喝水之外，宋智雅平常也會喝玉米鬚茶，不僅能夠消炎、抗氧化，還能排除體內多餘的水分幫助消水腫！不喜歡喝白開水的人可以嘗試玉米鬚茶代替白開水喔！ 宋智雅變美法則四、隨時腹部用力 相信不少人明明很瘦、四肢纖細卻免不了還是有小腹吧！宋智雅不管是在什麼時候都會把肚子縮進去，腹部用力可以用到腹部肌肉讓肌肉變得結實！ 宋智雅變美法則五、保持運動好習慣 瘦身免不了除了飲食控制，更重要的就是要保持運動的好習慣維持身材！宋智雅平常會透過走路跑步、練皮拉提斯、跳舞等，如果只運動一段時間很難維持體態，所以更要保持運動～ 宋智雅變美法則六、不穿寬鬆衣服 若平時常穿寬鬆衣服就很容易因為修飾效果而忽略自己的身材～宋智雅平常都會穿合身的衣服，只要一長肉變胖就可以馬上發現，能夠更加維持完美的體態。 宋智雅變美法則七、初步化妝水保濕 很多人洗完臉之後就會直接塗抹精華液，宋智雅會先使用化妝水進行初步的保濕，能夠增加角質層含水量，穩定膚況，以利後續保養品吸收！ 宋智雅變美法則八、面霜集中護膚 除了使用化妝水保濕後，宋智雅還會使用面霜集中護膚，幫助維持肌膚的油水平衡，並且進行鎖水，可以預防皮膚乾燥～ 宋智雅變美法則九、臉部刮痧按摩 宋智雅在保養的同時還會進行臉部刮痧按摩，可以一邊使用手機追劇一邊刮痧按摩，每天堅持刮痧按摩可以幫助改善臉部循環，臉部的線條會變得漂亮流暢！ 宋智雅變美法則十、腿部按摩 最後的保養宋智雅會做腿部按摩，能夠促進血液循環、排除體內毒素、加強新陳代謝等，同時也會貼上足部舒緩貼緩解一整天的疲勞～ 延伸閱讀 👉用到見底的唇膏是這支！葉舒華直播愛用同款唇膏推薦，完全是不藏私真心推薦！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉人間香奈兒Jennie的7款髮型範本，中分金髮芭比超吸睛、雙馬尾造型顯幼態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #irene #宋智雅 #宋智雅保養 #宋智雅瘦身 #宋智雅變美 #宋智雅變美方法 #宋智雅變美法則 

顯瘦穿搭很簡單！不用減肥，這條「五分褲」原來是腿粗的救星？

TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路 在夏天正式來臨前，一定很多人跟儂編一樣還在甩冬天大吃後在身上的孽，努力斷食了幾天，也戒掉了救贖心靈的宵夜，一站上體重機發現是掉了這麼幾公斤，但小腹到大腿部分還是不動如山如此強壯，這個堪稱人體最難瘦的部位，如果你想消極面對，那快跟著外國部落客換上這條五分褲，保證能還你一雙超模腿！ source：Pinterest 通常在減肥的過程中，最難減的就是大腿跟小腹這個神秘的區間，必須靠飲食控制加上運動有氧，才能讓頑固的體脂肪離你而去，但現代人三不五時加班，又久坐辦公室，生活型態完全是酪梨型身材的快速養成，既然瘦的程度趕不及夏天來的速度，那我們用穿搭來一秒解決這個困擾。 source：Pinterest 過去為了顯瘦，我們會用寬褲來欲蓋彌彰，但你發現了嗎？寬褲軟軟的布料其實很容易凸顯小腹跟大腿的線條，如果身高不夠高更可能穿出五五身的公仔比例，儂編在這裡要告訴你，就算瘦不下來，也有夏天露腿的權利！ source：Pinterest 及膝的五分褲，有人稱它為百慕達短褲，起因據說是來自於百慕達附近居民，因為天氣太熱隨意把長褲剪短而得名，這種褲款會再次引起話題，非得歸功於近年卡在大腿膝上那條單車褲，在Gigi Hadid 等超模的推坑下，單車褲成了一股風潮，但緊貼大腿的設計，根本是在欺負粗粗腿女孩呀！而百慕達短褲及膝短長度，加上寬鬆的設計，完美的讓大腿直接隱藏起來。 source：Pinterest 這樣的五分褲不只街拍部落客喜歡，連身材天生好到爆的坎達兒珍娜（Kendall Jenner）都時常穿這樣的褲款上街，一向身材曲線驚人的金卡戴珊（Kim Kardashian）也用五分褲穿出迷人的身形與線條。 source：Pinterest 大腿藏起來後，如何瘦上加瘦呢？那就得靠一雙時髦的高跟鞋來做搭配！換上跟跟鞋後小腿部線條自然就拉長，一路延伸到寬鬆五分褲後，你會發現它不只解決了腿粗的問題，如果你本人腿不是太直的人，這樣的搭配方式，更能讓妳腿看起來好比維密超模般這麼直！儂編也不藏私的告訴大家兩個秘訣挑到你的命定五分褲！ 不考慮低腰 中高腰才會顯腿長 source：Pinterest 建議不要買低腰款式，在復古風潮的席捲下，中高腰褲款可以紮進上衣，展現個人風格外，因為提高腰線的關係，也能讓你的腿部延長比例更長！讓你搭配高跟鞋後，更能展現逆天美腿。 及膝或切齊 褲長很重要 source：Pinterest 五分褲顧名思義就是要在膝蓋上下，如果你要讓腿更長建議就換上剛好遮住大腿切齊膝蓋的長度，如果想穿出休閒帥氣感，那不妨試試剛好過膝蓋一點點的長度。 這個夏天，就消極的讓減肥放一邊，我們就靠五分褲配高跟鞋，來穿出超模腿吧！ 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 把夏天的繽紛色彩穿上身！幾大重點讓妳穿出和諧又不突兀的夏季亮眼穿搭！ 不用化妝就顯白？原來挑對「這種顏色」衣服黃肌直接亮一階 把夾腳拖丟去回收！2019夏季最夯的4樣單品，幫你穿搭變高級 #五分褲 #時尚 #穿搭 #顯瘦 

男生真的不懂妳這 8 種打扮，那他們到底喜歡什麼？其實只有這一種...

男生不懂的東西的太多了，所以要是中槍也不要太受傷，不然活到現在早就傷痕累累了要怎麼度過後面的二十年呢。雖然說人都是要做自己就好，但還是想知道有哪些我們喜歡的他們不喜歡啊～ 比如說像這種喜歡甜美洋裝的少女的就會馬上被當作窗簾。 鮮豔紅唇 雖然說紅唇可以說是性感的象徵，可是那好像只容許出現在螢幕或平面廣告上，又或者正妹臉上吧？（人正真好）身邊的人這樣化妝，男生會覺得太有攻擊性以及留下比較不好的印象。 特殊顏色指甲油 就先不說光療指甲了。如果塗上他們認為不可能出現在人體身上的顏色，永遠只會說一句：「你的手指被夾到喔？」然後塗上紅一點的顏色他們又要說：「女鬼。」嗯嗯接著他就會被你痛揍一頓了。 寬褲 雖然說今年真的很流行寬褲，但是他們真的不懂，就算最後承認其實滿好看的，也會說這是小男孩風格的打扮。真的很想搖搖他們的肩膀問為什麼要給寬褲貼標籤，寬褲很難過啊！大概就是因為寬褲太寬鬆不能展現女孩的腿部線條為主。 韓系粗眉 大家也應該耳熟能詳粗眉的別稱了，海苔、蠟筆小新這些都是基本的，男生完全不懂為什麼女孩要把自己的臉畫得這麼陽剛，和你講話的時候也乾脆直接看著眉毛說話。 碎花 不管衣褲裙襪，不管那朵花是比較大還是比較小，反正只要有花那就都一樣，全部都是阿嬤在穿的。 內搭褲 內搭褲主要是針對當作一般的褲子穿，露出內褲線和前面的尷尬Y字，男生深深的質疑這種貼身的 legging 更容易把腿部的缺點展現出來。另外，他們也同樣認為這是阿嬤在穿的。 男友褲 尤其是最近流行刷破牛仔男友褲，男生看到就說不好看，還會問你最近是不是最近很窮？接著再補一槍，如果真的想要穿男友的東西還是大 Tee 或是襯衫比較好看，就算回到家爸媽爺爺奶奶也說像乞丐，只剩下身旁的朋友穿上表示支持。 貝雷帽 有一次，跟一群朋友出去吃飯，在路上看到有人帶著貝雷帽經過，親耳聽見：「真的覺得戴這種帽子看起來會很做作」大概現場有十萬個人都異口同聲說「真的～」現場的女生瞬間超級安靜，可能在想：「啊～昨天本來還想買的」 他們懂得只有這個 其實男生不喜歡的打扮好像滿多的，從蝙蝠上衣、蛋糕裙、雪靴、吊帶褲、高腰褲都不行。那所以他們到底喜歡什麼？雖然也沒有要理會的意思，但還是很好奇所以問了一下。比例可以說十個有九個都這麼說：迷你裙加襯衫，傳說中的 OL 就是男生心裡的最佳穿搭。 OK Fine～Who cares？就是要又寬又大的寬褲穿到爽啦^___^ 

《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」！螞蟻腰瘦身保養菜單公開，水腫按摩必學！

Source : Netflix 近日Netflix熱播韓劇《魷魚遊戲》話題攀升，不只探討人性的18禁情節讓人印象深刻，其中飾演女主角脫北玩家－姜曉的鄭浩妍（HoYeon Jung），冷酷且超齡的演技更讓劇迷們拍手叫好！不過你不知道的是，身材高挑纖瘦，且有著一張厭世時尚臉的她，不僅是新手演員，也是時尚圈的一線亞裔超模～今年在戲劇圈脫穎而出，除了實力備受看好，很懂保養、身材管理的鄭浩妍，也在一夕之間成為女孩們的瘦身典範！到底她「腿精」美名從何而來？減肥、保養上又有甚麼訣竅？看一塊兒來瞧瞧吧～ 延伸閱讀 : 洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 保濕比化妝更重要！ 模特兒出生的鄭浩妍，從小就在媽媽的保養觀念下耳濡目染～對她來說，化妝只不過是妝點臉蛋的小配角，最重要的還是＂要把皮膚照顧好＂！因此除了工作之外，私底下的她鮮少畫全妝，且很重視保濕程序，化妝前一定會徹底清潔肌膚，並搭配乳霜做重點補水，若肌膚出現敏感不適狀況時，則會搭配蘆薈面膜急救舒緩。也難怪她能在《魷魚遊戲》中大膽秀素顏，還能零破綻。 延伸閱讀 : 中秋節吃柚子減肥4大訣竅！「這樣」吃輕鬆甩卡路里，一餐不超過 X 瓣是重點 消水腫靠三點按摩法 身為專業模特兒，肌膚的狀態必須時時保持完美，因此在工作、上妝前，鄭浩妍一定會透過按摩臉部來消水腫！她在採訪中分享，自己會搭配保養油，針對耳後、下顎、後頸、眉骨處做定點揉壓、推拉按摩，若水腫較明顯時，就會再利用按摩棒加強虎口處的穴道，舒緩放鬆同時也幫助自己醒膚醒腦。 延伸閱讀 : 骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆 瑜珈慢跑365天不間斷 對於身材管理很有一套的鄭浩妍，也是許多女孩的身材典範！她也曾在韓國節目《The Body Show 2》上大方透露，自己的瘦身秘訣～她強調，想要維持纖細的體態絕對不能臨時抱佛腳，一定要365天時時謹慎，每天安排規律的運動菜單，以慢跑、瑜珈等溫和型的運動來雕塑體態，這樣一來即使無法抗拒美食的誘惑，也不怕體重飆升。 30天飲食控管 鄭浩妍也提到，自己的工作需要嚴謹地控制體重、不長贅肉，因此在飲食上也會有所自律！不過她也提醒，瘦身時最忌諱的就是”節食”，因此自己在控制體重過程中，一定會均衡、健康飲食不讓自己餓到，倘若近日體重不受控，需要加強控管時，就會以30天為一循環，積極執行斷食飲食，掌握好時間與菜單也是她能瘦得健康的關鍵。 延伸閱讀 : 張鈞寗瘦身祕技搶先看 ! 親授4招養成纖細手臂，蝴蝶袖、掰掰袖3分鐘就隱形 美腿養成靠芭蕾 最讓人羨慕還有鄭浩妍這雙筆直且纖細的大長腿！為了雕塑曲線她還喜歡透過芭蕾來斷練美腿~她分享，自己在練芭蕾時，會特別加強青蛙蹲的基本功，將雙腳平行踩地，接著核心支撐垂直向下深蹲，雖是芭蕾的基本招式，但在上下深蹲斷練過程，也能伸展腿部線條，達到瘦腿、雕塑曲線的效果。 皮拉提斯雕塑小蠻腰 另外，鄭浩妍也坦言自己最自豪的身材部位，就是僅僅20吋的螞蟻腰！為了維持纖細且精實的馬甲線，她只要一有空就會上健身房練皮拉提斯，以靜態的肌力訓練去加強核心、腰部線條的雕塑，也是她永遠不長肉的秘訣。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #瘦身保養菜單 #瘦身菜單 #鄭浩妍 #魷魚遊戲 

連膝蓋都要是粉紅色的！公開韓國女團舞台上最心機的秘密

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／ONSTYLE、I.O.I 天哪韓國女團好心機！在舞台上是連膝蓋都要是粉紅色的。女團《I.O.I》主唱金世正，在韓國美妝節目《Get It Beauty》上大方分享，女團們的共同秘密，就是一定要擁有「粉紅色的膝蓋」。她們發現，即使是白淨的膝蓋都不等於是漂亮的膝蓋，白裡透紅的嬰兒感粉嫩嫩膝蓋，能讓人感覺更可愛。 膝蓋化妝 要避免粉狀產品 因為膝蓋是關節處，一定會有比較多紋路和皺褶，也因此可能容易卡粉，因此使用化妝品前，可以在膝蓋擦一點化妝水，比起較厚重的乳液，化妝水能較快吸收水分，而後續使用的化妝品，就可以盡量避免粉狀產品，挑選較濕潤的液狀或是霜狀的化妝品。 遮瑕 + 氣墊腮紅為膝蓋創造好氣色 世正教大家，第一步要幫膝蓋遮瑕，她推薦使用液狀遮瑕膏，顏色一定要選適合自己膚色的，點幾點在膝蓋上，並輕輕用手指拍開，把膝蓋的暗沉遮瑕掉。 接著就是為膝蓋壓上粉嫩嫩的顏色，世正會選擇用「氣墊腮紅」，不僅質地濕潤，用氣墊拍開能很自然。由膝蓋中心由內而外拍開來，讓膝蓋產生出自然的粉紅氣色。 「身體香膏」讓粉紅膝蓋更自然 接著膝蓋上拍「身體香膏」，它是霜狀質地，用粉撲沾取拍在肌膚上，不僅含有保養成分，還有防曬效果，更重要的是能在肌膚上產生晶亮的光澤。像金世正是使用 Banila co. 的保濕防曬身體提亮霜，先在膝蓋周圍輕拍一圈，再把粉撲剩餘向下往小腿帶開，能讓膝蓋腮紅看起來更自然。 完成之後，對比右邊沒有化妝的腿部，真的光看腿就覺得減齡了呢，夏天快到了，又到了曬腿的季節，女生們不妨可以試試這招讓腿進化呦！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 范冰冰、侯佩岑、林依晨不脫妝的秘密：妝前不能少這件事 綁對馬尾臉瞬間小一號！韓星百變馬尾絕對讓妳成為全場亮點 「城嫂」方媛 Moka 這樣維持體態 讓天王郭富城認定就是她 資料來源： Bella.tw儂儂 #漂亮 #膝蓋 

剛認愛嘻哈歌手Crush！RED VELVET Joy純欲女神『美貌進化史』，這四招必學！

Red Velvet睽違將近兩年的時間，終於帶著新歌《Queendom》回歸啦！經歷過團員Wendy受傷、隊長Irene霸凌風波，終於再次合體推出新作品。擁有「純欲女神」天使臉蛋超辣身材的團員Joy，在solo作品之後緊接回歸，而剛與歌手Crush證實相戀的她，不但造型美出新高度，整個人氣色也更好了，就來一起看看Joy從出道到現在的變美之路重點整理～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076134 其實在出道初期，Joy因為長期下來作息不正常和壓力因素導致內分泌失調，而且正值生長期擁有167cm身高的她，加上肉肉的嬰兒肥，跟嬌小的團員們站在一起看起來就是特別大隻，當時還曾被批評是巨嬰忙內，之後努力做了飲食方面和身材管理，原本五官條件就很好的Joy甩掉嬰兒肥後，臉型輪廓逐漸開始變得更立體更精緻了，健康瘦下來後搭配一雙纖細的長腿，是Red Velvet團內的性感擔當無誤啊！ 重點一：五官與髮際線的關係 首先我們先來分析三庭五眼，何謂三庭五眼？三庭即是臉的長度比例，把臉的長度分為三個等分，從前額髮際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各佔臉長的1/3。『上庭』額頭髮際線到眉骨的距離；『中庭』眉骨到鼻底的距離；『下庭』鼻底到下巴的距離。 五眼則是指臉的寬度比例，以眼形長度為單位，把臉的寬度分成五個等分，從左側髮際至右側髮際，為五個眼形。兩隻眼睛之間有一隻眼睛的間距，兩眼外側至側髮際各為一隻眼睛的間距，各佔比例的1/5。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/653166 如何不整形就能改變比例？上庭較窄的女生可以通過髮際線來做調整，更換適合的髮際線後可以直接改變整體視覺，尤其是圓臉女孩，調整額頭的寬度，這樣是讓大家把視線集中在眉眼位置，如果你比例已經是1:1：1的類型，那麼就可以從其他方面下手！ 重點二：立體感 五官的立體感可以透過一些化妝技巧來達到效果，打亮的方式學起來！通常圓臉或方臉的人不太上鏡，原因就是鏡頭本身有外擴的效果，因此我們可以注重在鼻子和下巴處陰影，以及運用微霧帶點珠光感的米色打亮點綴！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/572200 https://www.popdaily.com.tw/beauty/700377 重點三：妝容色系＆妝感 想呈現顯嫩少女感，整體妝容的顏色可以選擇偏向珊瑚橘粉色系；如果是想呈現微成熟的氛圍，可以拉個眼線，妝容色系還是可以以珊瑚橘粉色系為基底，在唇彩部分進行變化，像是疊擦紅棕色或是經典紅唇，這些都是從小地方就能秒變風格的方式！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/611688 https://www.popdaily.com.tw/beauty/677733 重點四：狠甩嬰兒肥 前面有說到Joy剛出道時有著肉肉的嬰兒肥，相較於如今擁有純慾女神形象的她，這樣的蛻變簡直是太勵志！Joy的減肥方法並沒有很極端，她一天只吃兩餐，每餐只吃7分飽來控制熱量。此外，她也養成在早上多喝溫水的習慣，來幫助排毒，也讓肌膚變得透亮！平日忙於練舞、運動量相當大的Joy，為了讓腿部線條更好看、纖細，也會做一些伸展運動！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Joy #joy認愛 #QUEENDOM #Red Velvet JOY #RedVelvet #修容 #瘦臉 

為什麼凱特王妃拍照總是特別上相？原來拍照時只要掌握這個小秘訣

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 每每看見凱特王妃出現在鏡頭前，總是特別的氣質出眾，一個轉頭、一個微笑都特別有魅力。拍照要好看，除了一些天生決定的因素、化妝與燈光都是決定拍出一張好照片的因素，如果拍美照那麼容易，我們也用特別花時間找調度與光線了。 對於凱特王妃來說，如何面對鏡頭已經是習以為常，也找到自己最適合的角度，與拍照的姿勢，讓凱特王妃的一舉一動都十分的迷人，就連之前的有點搞笑的照片看起來都超級美，究竟凱特王妃的秘訣是？ 凱特王妃拍照的小心機 在最近一次出訪泰姬瑪哈陵拍照時，就透露出凱特王妃拍照的小心機，每當凱特王妃坐著拍照時，總會用一個稱為the Duchess Slant的拍照方式，這種方式是坐姿面對鏡頭時最好看的動作，當女生穿著短裙或是洋裝時，透過膝蓋略為的彎曲與傾斜，讓雙腿出現角度。這樣的動作，也可以讓腿拍起來更細，因為幾乎只會露出側面的腿部，同時也能避免走光。 如何做出the Duchess Slant的姿勢呢？ 如果下次拍照時需要坐著時，就可以嘗試the Duchess Slant的姿勢，在確定相機方向後，保持肩膀平行，正對相機，雙腳併攏後，稍為的扭轉一下臀部，讓小腿與大腿側面露出來，並呈現一個「ㄑ」型，然後雙手放在大腿上，這樣拍照就能讓你看起來顯瘦，腿又長，同時還很有氣質。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 連風都無法抵擋凱特王妃的魅力！髮型風起不亂的秘訣 經典單品就是百搭，看凱特王妃如何用同一件單品搭出新鮮感 如何把黃色穿的氣質又典雅？讓凱特王妃告訴你 #Kate Middleton #popdaily #popstyle #凱特王妃 #名人穿搭 #拍照技巧 #穿搭精選 

【波波專欄作家】社群頭貼不要隨便拍！幾個拍出超美頭貼的小技巧，讓你第一印象就很迷人

寶寶們晚上好～ 隨著季節或是心情變動，女孩總會替衣櫃翻新、掛上新衣，而每次換上新衣服一定會拿起手機自拍他拍街拍，反正就是要把自己最美的一面拍出來。要是覺得哪張照片不錯、就會修個圖、調點色，立刻更新社群大頭貼！ 但是你們知道嗎？其實社群頭貼代表著給人的第一印象～自己的照片或是簡單風景照都可以當作頭貼，不過這張照片會在第一時間透露你的長相、愛好甚至是品味，所以這麽重要的照片當然是要精挑細選加精選了啦！ 要是覺得阿姨的說法不太對，來給你看看關於頭像的重要性、網友是怎樣回答的吧！ 以及女生版~ 看完這些網友分享，關於頭貼有多重要這點就不用阿姨再多說了吧！ 因為阿姨自己就是攝影師，所以不論哪一種的社群頭貼都是出自自己的手機或者單眼相機。所以今天就給寶寶們來分享一下社群頭貼哪些受歡迎，以及怎麼拍好來獲得好印象吧～ 不過分類起來種類有很多，阿姨在文章裡會做出小分類、讓大家讀的更方便啦~ 「推薦閱讀」【波波專欄作家】團體出遊這樣拍！幾個合照推薦角度和站位，教你拍出畫報級團體照 💬 社群頭像：關於被拍 唯美半身照 有些女孩的鏡頭感不是很強，而且對自己的身材沒有自信、也不是很滿意，所以我們就先來基礎的半身照，不論擺什麽姿勢都不會覺得特別尷尬～ 如果有在關注我，大家應該都還記得這組照。當時分享出來時收到了大量讚美。但阿姨想說，半身照主要重點還是會集中在臉部，所以一定要找光線好的地方，後面修圖就不用多加濾鏡，還讓皮膚白的發光、吹彈可破！ 拍半身照時，如果擔心顯臉大，我們可以用手臂或外物遮擋，或者是請攝影師巧借陰影、把臉的一部分藏起來～甚至可以利用俯拍不看鏡頭，不但不用管理表情，還顯得臉小！照樣也會有唯美文藝女神範兒～ 日常全身街拍 有些女孩應該還記得阿姨之前也分享過一篇全身街拍的攝影技巧，今天就把主要的重點再來說一下！ 全身拍攝時要記得，不要因為過於緊張而把身子繃直，可以輕輕倚靠墻壁，將身體重心放出去。身形放鬆下來，隨意擺出任何pose，不看鏡頭或者是俯視鏡頭都可以顯出高級氣場～ 身體重心靠在墻壁，腿部一定要向外伸展，腳尖盡量的直衝鏡頭，在視覺效果上這時身形已經成為斜線，比筆直站著更顯腿長~ 不想露臉的時候，可以利用手上的手機或相機作為拍攝工具遮住臉部，營造出攝影師在拍攝的時候自己也在反拍他的感覺，而且還會給人一種文藝風的柔和！ 阿姨覺得自己在玩手機的時候被抓拍、照片呈現起來真的很自然。一邊走路一邊看手機也不用過多在意手上的動作，而且低著頭露側臉也超級顯臉小，一切就交給攝影師按快門、自由發揮了~ 最後最簡單直接的方法就是人出鏡，用手或者道具將臉擋住，看起來更加生活化接地氣。如果想要湊足IG九宮格就靠它了！不過記得，雙腳一定要有戲，不要直直的繃著哦。 背景好看旅行照 出去旅行時，一定會在絕美的景色中拍張全身照紀念。這個時候重點是在背景，可以選擇縮小人物個體，也不用費勁心思凹造型～不過要注意的是，這一定要在背景很好看的基礎上才有效，因為景色一般般也看不到人，那當作頭像是要幹嘛呢！ 還記得這組雪景照，阿姨就是覺得背景很乾淨穩定，隨便一拍都是一組海報級美照~ 當然也不僅僅是旅行的外拍景色，遇到乾淨的背景牆也可以拍拍拍！這是典型的簡潔IG風格，但也一定要注意色彩的組合，太過於雜亂也拍不出質感哦。 「推薦閱讀」【波波專欄作家】不上相也能拍出奇蹟美照！4個超詳盡拍照Tips教你拍出讓人信服的美照 💬 微信頭像：關於自拍 冷臉耍酷 自拍時做表情真的是一件很麻煩的事情，做不好、太刻意就會有人說你做作，所以就直接要擺出耍酷的冷臉也是個好選擇。這個時候手機可以設定定時，然後轉開正臉不看鏡頭，因為側臉顯瘦啊～ 45度俯拍在阿姨看來已經過時了，真正顯氣場高級的是45度斜視鏡頭，下巴微微擡起，這樣才能給人一種壓迫感，擺拍冷酷到底！ 阿姨還真的比較喜歡自己的側臉，而且愛用衣領來美化自己的下巴，襯的側臉更加立體！ 可愛扮鬼臉四宮格 最常見的扮鬼臉就是嘟嘴瞪大雙眼，別看這樣，其實做鬼臉可以讓你的臉在鏡頭上看得小一點哦。或者來一個眨眼Wink、吐舌頭增加俏皮感～ 另外一種顯臉小的鬼臉就是假裝尖叫閉上眼睛，可以增加畫面的靈動，就像上圖這樣。特別是在你不化妝的時候、有人抓著你自拍就可以試試看這種！ 阿姨以前還特別喜歡擺一連串姿勢換鬼臉表情，狀態好的時候連續按下快門，最後挑出幾張喜歡的，看起來就會很自然、討人喜歡~ 物件遮擋顯臉小 剛剛也提到了，阿姨雖然喜歡側臉，不過還是要依靠遮擋來顯臉小。別看自拍的時候隨意把手放在臉上遮一下，效果也是很不一樣的！ 把衣服將臉包裹住，臉真的會小一半欸～哪怕做任何表情都顯得超級自然，就連裝可愛也行～沒辦法，睡衣讓我臉小小~ 手上不論是任何小道具，哪怕是一支超細的口紅，也可以遮下巴，用來制造好看的下巴線條哦～ 對鏡自拍 關注我很久的寶寶們應該都能看出來，阿姨超級喜歡對鏡自拍的方式，不論是全身照、半身照或是對鏡自拍臉。因為這樣拍對面部表情的要求不高，身後不同的場地也可以巧妙轉移別人的視線～ 也因為對鏡自拍非常日常化，像是隨時隨地在記錄自己的生活，所以看起來更有親切感。就算沒有化妝也可以擋住臉來一張對鏡自拍！ 把手機擋在臉前，只露出一半的臉，再心機的用頭髮遮擋，臉就真的只有巴掌大欸～還可以隨意對著鏡子擺pose，可以溫柔也可以耍酷，畢竟還是自己幫自己拍照才不會有尷尬的感覺！ 「推薦閱讀」【波波專欄作家】就算只是拍食物，背後也藏了很多小技巧！4招教你拍出IG熱門美食照 💬 微信頭像：關於外拍景色 注意，阿姨說的外拍景色不是下面這種中老年人專用電腦桌面。更不是你自以為的 “唯美小清新”。要是放這種照片，還沒能跟你聊上天，人都被嚇跑了。 像是這樣色彩乾淨，構圖穩定的才是合適的選擇。走在路上看見很舒服的畫面就可以直接拍下來，而且光線一定要好，不然用後期調色總會顯得很壓抑！ 像是這種簡潔的ins風就是阿姨最喜歡的感覺，將一切色彩簡化才是最美觀的，怎麽拍怎麽好看，完全看不出來外景的呆板感覺。 好的光線的同樣讓人舒服，有一種溫暖的居家感，而且讓人看了覺得安心穩妥，再依據自己的喜好套濾鏡又是不一樣的風格。 這樣的照片用來當作頭貼也可以營造出穩重的感覺~最重要的是，不論是物品擺放還是色彩配置，一切從簡就最好！ 給予人的第一印象真的特別重要，頭像自己看著順眼，在別人跟你交流的過程當中也覺得舒服，今天說了這麽多技巧，寶寶們不如不同風格都來試一下~ 如果有其他好的建議都可以在底下跟阿姨留言的，那今天就晚安啦！ #ig打卡 #IG臉讚 #打卡 #旅行照 #波波打卡 #波波駐站作家 #精選拍照 #美照 #美照pose #美照攻略 #美照教學 #自拍 #街拍 #頭像 

腿部化妝搜尋結果

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