男友說最喜歡妳的眼睛都是騙人的！其實他們更愛妳的ＸＸＸ，但妳身上還找的到嗎？

不得不跟女孩們公布這件事情，科學研究證實了不管是歐美還亞洲的男生，最關注女性身體部位的共同前三名，是腰部！（說好的眼睛呢？） ​（圖片來源: pinterest.com） 調查指出最吸引西方男性的女性身體部位分別是：臀、腰再來才是胸部和眼睛；那東方男人呢？他們最關注的是女生的胸部、腰臀，第三名是大腿，沒想到除了胸部之外，擁有小蠻腰和性感豐臀對男人來說如此有吸引力。 ​（圖片來源: pinterest.com） 小蠻腰無法一夕之間就出現，趁現在進入秋天它出場的機會比較少，讓我們慢慢每天每天找回它吧！ ＃ 養成好習慣 要養成站姿坐姿標準的好習慣，小編覺得這個最難了啦，上班忙得要命誰管腰有沒有直，下班只想耍廢，追劇時只會呈現爛泥姿態，但這些都是不對的啊女性同胞們！ ​（圖片來源: pinterest.com） 白天辦公時一定要提醒自己不能駝背，駝背久了會造成虎背熊腰之外，對於健康也是會有影響的，還有若工作需要久坐，不妨給自己設定一個時間，時間到了就起來走走，不然一整天都坐著會導致下半身血液不流通，如果又常翹腳的話，更是會讓骨盆歪斜、壓迫神經。 習慣是可以養成的，也許要改真的很困難，但為了讓身體健康還有找回曼妙的身體曲線，絕不可放棄啊！ ＃ 吸收蛋白質 很多女生在減重的時候都會想要用很極端的絕食法，這是完全不對的，減重時必須正常吃，但重點是要「吃對」東西！蛋白質可以增加新陳代謝、增加肌肉，是減重不可或缺的一樣，可能剛開始減重三餐只吃青菜水果，幾天過後體重下降了超級開心，但其實這種容易復胖的減重法是最危險的。 ​（圖片來源: pinterest.com） ＃ 運動鍛鍊 有了好習慣和正確的飲食，接下來就是要來動ㄘ動，讓我們瘦得更健康更有線條，不用多厲害多專業的動作，只要動作對了並持之以恆，相信都可以看到效果。 ​（圖片來源: pinterest.com） 那就來教大家一個簡單卻很有效的腹肌運動，首先先平躺雙腿抬起，大腿與地面呈現直角，手抱頭或貼耳朵，然後上半身慢慢地像仰臥起坐一般抬起來，可以把肚臍視為目標盡全力靠近它！ ​（圖片來源: ameblo.jp） 這動作真的做沒幾下就可以感受到效果了阿（又酸又抖的）動作不求快，安全又確實才是重點。 ​（圖片來源: pinterest.com） 秋天來了，不要因為比基尼季節過了就開始怠惰鬆懈，就讓我們一起扎扎實實健健康康的找回小蠻腰吧！ 資料來源： http://mery.jp/287314

戲中有點可愛脫線的金起範，現實中原來有如此深藏不露的好身材，從今天起我要特別follow他的腹肌啦

太陽的後裔裡果然除了劉大尉外連配角都如此帥氣該怎麼辦阿！上次介紹過帥軍人安寶賢，可以回顧這篇「連配角都帥透了！帥軍人原來是金宇彬李聖經的模特兒親辜，這麼帥先追蹤起來再說啊」，這次要介紹在劇中本徐大英救回一命的一等兵金起範！ 飾演有點可愛胡塗的金起範的是金敏碩（韓語：김민석），和INFINITE、Lovelyz一樣是Woollim Entertainment旗下，為公司內少數培養的演員。1990年出生26歲的他擁有一張童顏又帥氣的臉龐，不說我還以為他剛滿20歲… 小眼睛獨特的魅力在金敏碩身上駕馭得好好阿～有個性又不時帶點可愛的感覺，不笑的時候霸道的氣息也讓人太融化了吧！請帶我走！ 在劇中穿上軍裝後，雖然沒有其他演員來的更威嚴帥氣，但有點笨笨呆呆愛開玩笑的小弟感反而讓人更想要保護他阿！在一開始還是流氓小偷的時候，也不時的留露出了悲傷可憐的感覺，難怪徐大英要救他！是我也會救他的阿～～ 但現實中的金敏碩其實根本就不需要人救，因為他可是不停的運動健身有完美的好身材！結實又不會過壯、線條曲線都很明顯，這叫少女們該如何是好～愛運動的金敏碩也常常在Instagram更新自己運動時的照片，偶爾放上肌肉的照片真的太噴鼻血了啦！這麼深藏不露真的可以嗎！ 就連穿上運動衣的肌肉也都那麼明顯，卻訓練的剛剛好不會讓人感覺很有負擔，配上那帥氣的臉龐，太陽的後裔裡有這麼多帥哥也加太多分了吧！！以後不只看宋仲基也要不時的注意一下這些帥氣配角了！趕快追蹤金敏碩吧 김민석 @samuliesword 資料來源： instagram.com

想當性感潮流女孩就要這樣穿？傳說中天使臉孔魔鬼身材的日本爆紅IT girl--Megbaby

最近在instagram上爆紅粉絲高達75萬，且造成櫻花妹們熱烈討論爭相模仿的就是她-megbaby。而她到底是誰呢？模特兒出身的她，身高167公分，擁有一雙女孩們都想要的修長雙腿和巴掌小臉，身材更是好的沒話說。 ​（圖片來源: instagram.com/_megbaby_/） （圖片來源: instagram.com/_megbaby_/） 這身材也太犯規了吧！ （圖片來源: instagram.com/_megbaby_/） 女生們最羨慕的腹肌與馬甲線。（開始仰臥起坐50下） （圖片來源: instagram.com/_megbaby_/） 好想當那個游泳圈。（誤） 因為她對時尚的敏感度，私下的穿搭很受到關注，整體的穿搭以個性潮流mix性感風格為主，不管男生女生都喜歡呢！常常利用短版的合身上衣和寬鬆的大t-shirt搭配具有潮流感的單品，呈現甘x辛的大女孩style。 （圖片來源: instagram.com/_megbaby_/） 粉嫩色系也可以搭的很運動風。 （圖片來源: instagram.com/_megbaby_/） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 寬鬆的牛仔外套真的是定番阿！不管可愛性感個性都可以搭配。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 發現她好適合穿桃紅色的上衣，有女孩淘氣又有女人的成熟性感。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 質感的紳士帽加上長版暗黑背心，很有個性的風格，好喜歡這套喔！ ​（圖片來源: www.pinterest.com/） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 反摺袖t-shirt加上今年必備的百褶裙，最不敗的穿搭阿！女孩們快學起來！ ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 連可愛風都可以駕馭，真的是女神！ ​（圖片來源: www.pinterest.com/） ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 這個也太清純可愛，根本像女大生，完全不像快30歲的人！ ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 有沒有發現她每一個穿搭都必備帶滿手的戒指呢！ ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 個性的金髮也難不倒她。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） 最近更推出了個人的style book，完整的匯集了搭配小技巧與私服穿搭，一推出就被搶光光啦！看完有沒有也想成為這樣集性感與時尚潮流於一身的女生呢！ 快來追蹤她吧：instagram blog 資料來源： https://instagram.com/_megbaby_/ pintsrest http://lineblog.me/megbaby/

「安妞～網紅勵志分享」成功減重15公斤至今未復胖  🇰🇷  韓國Youtuber - Jeong Hee-Ju 

成功減重15公斤至今未復胖 🇰🇷 韓國Youtuber Jeong Hee-Ju 

當追求成功瘦身且不復胖時，飲食和運動都是至關重要的因素。除了韓國Youtuber Jeong Hee-Ju分享的飲食建議和瘦身腹肌操外，還有一些其他的建議和技巧可以幫助實現這個目標： 1. 均衡飲食：除了控制食物份量外，確保飲食均衡也很重要。包括各種蔬菜、水果、全穀類、健康蛋白質和健康脂肪在內的均衡飲食將為身體提供所需的營養，幫助維持健康的新陳代謝。 https://www.instagram.com/p/CwP7cNpJk0o/?img_index=1 2. 適量運動：除了腹肌操外，增加整體運動量也是保持瘦身成果的關鍵。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等可以幫助消耗卡路里，而力量訓練則有助於增加肌肉質量和提高基礎代謝率。 3. 建立健康的生活習慣：良好的睡眠、減壓的生活方式和遠離不健康的習慣（如抽煙、過度飲酒）都有助於維持健康的體重和身體狀態。 4. 持之以恆：成功瘦身並不是一個一蹴可幾的過程，需要持之以恆地努力和堅持。記錄飲食和運動情況，設定合理的目標，並堅持不懈地追求。 https://www.instagram.com/p/C1mrjP6Jprw/?img_index=1 5. 尋求專業：如果有需要，可以尋求營養師、健身教練或醫生的幫助和建議，根據個人情況制定更有效的瘦身計劃。 總的來說，成功瘦身並不僅僅是一個目標，而是一個健康和穩定的生活方式的體現。通過合理的飲食、運動和生活習慣，可以實現健康瘦身並保持身體的健康狀態。 #健身 #健美瘦身 #韓國素人 #內在保養 #身心健康 #韓國YT #韓國瘦身

當我們動在一起！3種火熱情侶健康操

​（圖片來源: 《柯夢波丹》2014年9月號第284期; 時尚編輯/ JAMES WORTHINGTON DEMOLET; 攝影/ PERRY HAGOPIAN;） 不要再發懶了！以下介紹的幾組火熱情侶健康操，不但能讓妳和另一半的感情升溫，還能讓你們愈動愈健康。健身教練亞當（Adam Rosante）親自設計動作並示範，他表示，以下動作可以鍛練到主要肌肉群，一起認真練習吧！ 如何做：每30秒完成一個動作，然後換下個動作，動作間盡量不要休息。做完一組循環，最多休息1分鐘，再重複兩次循環。 1. 交叉擊掌運動 手放在肩膀下方做出撐體動作，兩人面對面，彎曲手肘讓身體貼近地面，然後手肘打直回到原動作。這時候，伸出右手到肩膀的水平位置，然後與對方擊掌。換左手，再做一次。 數出聲音： 和對方一起數拍子，確保兩人動作一致。 2. 伏地挺身運動 一人先平躺在地，臉朝上。妳的手擺在他的腿外側做出伏地挺身姿勢，腳掌超過他的肩膀，兩人互相看到對方小腿位置。 對方抓住妳的腳踝，配合妳的節奏上下擺動，此動作可鍛鍊到他的胸肌。同時，妳做出伏地挺身的動作。 腹部收緊： 收緊腹部核心肌群以保持平衡且更容易使力。 3. 竹竿舞運動 對方用手肘支撐上半身，手肘垂直於肩膀正下方，以腹肌為中心撐起身體，骨盆保持水平，雙腳比肩稍寬，頂地做出撐體動作。 妳在他的雙腿間來回跑動，膝蓋盡量提高。 注意： 跑動時可以盡量揮擊手臂，讓血液回流至上半身。 P 4. 弓箭步轉體運動 兩人腳尖朝前，雙手抱住後腦杓，手肘盡量張開，左腳在前，右腳向後跨一步，身體壓低做出弓箭步。向右轉動妳的身體，然後再向左轉動。回到原本站立姿勢，換左腳再做一次。 加點變化： 兩人轉到面對面時，可以微笑或做個鬼臉。 5. 側身撐體運動 兩人背對背做出側身撐體動作，一隻手掌撐地保持平衡，雙腳自然併在一起。兩人背部貼著對方，另一手臂朝天花板方向盡量伸直。接著將上抬的手臂往下到手肘後面位置，和對方合掌。這是一組動作，重覆幾次。 感性調味： 盡量讓背部甚至到腿部都緊貼著彼此。 哪裡買`: 男生 短褲，C9 by Championfor Target，約NTD500；鞋子，Reebok，約NTD2500。 女生 上衣，Live TheProcess，約NTD2800；緊身褲，Koral Activewear，約NTD3600；鞋子，Nike，約NTD3600。 【本文來自柯夢波丹】 延伸閱讀： 資料來源： cosmopolitan

【盤點巴黎奧運的亞洲帥哥選手】帥到讓人無法專心看比賽！甚至還撞臉男神明星？還有真人版的日本《排球少年》！

巴黎奧運的賽事正如火如荼的進行中，而各國在幫自己國家的奧運選手加油之餘，場上高顏值的運動員也是大家關注的一大焦點，不少人賽後討論的不是剛剛那球好帥，而是那個球員好帥！而在奧運光環的加持下，也有不少「長相帥氣」的運動員被大眾發掘！甚至好幾個都是可以出道當演員跟明星的程度，讓人不曉得在場上究竟是該看球還是看臉～因此，今天替各位整理了奧運賽場上的亞洲帥哥，讓大家欣賞運動賽事之餘，眼睛也能大飽眼福✨ 楊勇緯 「柔道男神」楊勇緯在2020年的東京奧運獲得了男子柔道60公斤級的銀牌，成為了台灣首位獲得奧運柔道獎牌的選手，而亮眼的成績再加上帥氣的外表，使他賽後聲名大噪，東奧結束後不少人都在網路上自稱「楊太太」，粉絲數也瞬間爆增，代言和廣告也是一個接一個，甚至紅到了日本，不少櫻花妹也被楊勇緯的高顏值所擄獲，而今年2024年的巴黎奧運楊勇緯也同樣代表中華隊參賽，可惜最後敗給了來自日本的強敵永山龍樹，雖然錯失奪牌機會，但是楊勇緯也已經用場上的表現證明了他的實力！ 王冠閎 有著「台灣蝶王」 之稱的王冠閎在2020年的東京奧運上獲得了不少關注，年僅22歲的他自今已經在不少國際賽事上取得了優秀的成績，在東京奧運時，他以200公尺蝶式預賽1分54秒44打破了全國紀錄，成為了不少人寄與厚望的明日之星！而除了泳池上的表現外，他精壯的身材和韓系歐巴的外觀及穿搭也吸引了不少女粉，他的冰塊盒腹肌以及迷人的單眼皮和挺鼻，使他成為了老少通吃的「師奶殺手」，而這次他也同樣代表台灣出戰巴黎奧運，雖然最後無緣晉級，但由於年紀還輕，未來還有很多機會站上舞台！ 王昶 台灣人的驕傲「麟洋配」這一次在巴黎奧運上成功的再次獲得了既東奧後的第二面金牌！全台歡天喜地之餘，不少人也注意到了這次金牌戰對上的中國組合「梁王」，而梁偉鏗因為長相神似Youtuber蔡哥獲得了不少關注，而他的搭檔王昶則因為高顏值的外表成了賽後眾人討論的焦點！不少人比賽時都是一邊幫麟洋加油，然後一邊分心的在看王昶的帥臉，而王昶在場上無論是輸球還是贏球都始終保持著笑臉，也因此被不少網友稱讚情緒及風度佳，而不少人也在賽後討論王昶的高顏值，認為他不去演戲真的太可惜了！此外，他的外表還撞臉大陸男星張翰 高橋藍 高橋藍是日本的國家男子排球隊隊員之一，他在這一次的巴黎奧運中獲得了極大的關注度，而其中有一部分原因來自他帥氣的外表，他有著白皙的皮膚和深邃的五官，還有著188公分的高挑身材，而他洋氣的外表是因為他有著四分之一的美國血統，他的母親是美日混血。而混血兒的外貌讓他在賽場上吸引了大批粉絲，目前IG追蹤數已經來到了2.6M，而在本次的巴黎奧運中雖然無緣晉級八強，輸給了義大利，但是精彩又熱血的比賽畫面讓不少觀眾直呼彷彿看到了真人版的《排球少年》 石川祐希 石川祐希同樣也是日本真人版的《排球少年》代表之一，同時也是日本國家男子排球隊的隊長，是隊內的王牌主攻手，在2021年以隊長的身分帶領日本隊出戰東京奧運，並成功的闖進了日本睽違29年的八強賽，他強勁的實力使他獲封為「東亞最強排球傳奇」，甚至成為了首位在杜莎夫人蠟像館（東京）中有蠟像的日本排球選手，在日本國內具有極高的國名度及人氣，並且在日本知名婚介網站中成了「最想和他結婚的運動員」第二名，僅次於大谷翔平 林成振 林成振是來自韓國的排球選手，雖然這一次南韓在排球項目上沒有獲得巴黎奧運的門票，無緣進場比賽，但是林成振的超高顏值成了巴黎奧運期間網路上討論的話題之一，他有著193公分的模特身材，外型更被不少網友稱讚神似韓國男神「金秀賢」，因此在IG上也累積了不少粉絲，也讓不少人敲碗希望在未來的奧運賽事中能看到他登場，若是沒有成功入選，也有不少人敲碗他的顏值可以進入演藝圈！ 駱建佑 駱建佑是來自新加坡的羽球選手，他在2021年的世界羽球錦標賽首輪中擊敗了奧運冠軍安賽龍，並在決賽中擊退了前世界排名第一的印度選手，締造了歷史，成為了新加坡首位羽球世界冠軍，而這一次在巴黎奧運中他再次對上過去的強敵丹麥名將安賽龍，不幸以9：21、17：21戰敗，但是他帥氣的外表也成了奧運後茶餘飯後的話題之一，他因為清秀乾淨的外表被稱作羽球場上「行走的費洛蒙」，是不少女生心目中的羽球天菜 費立緯 費立緯是來自中國的游泳選手，他是2022年亞洲運動會男子1500米自由式金牌得主，同時也是這一次巴黎奧運的游泳參賽選手，而年僅21歲的他在本屆奧運中也獲得了14分50秒06小組第四的成績，雖然無緣進入決賽，但是他年紀輕輕就獲得亮眼成績，因此也被中國視為奧運三金得主孫楊的接班人，而除了場上的表現外，他的高顏值也成了網友討論的焦點！有著濃眉大眼的他被不少人稱作「人魚王子」、「泳壇神顏」，而也有部分網友認為他的長相神似男星吳亦凡

臉還有腹肌還有屁股有沒有翹

冬天也不能輕易鬆懈，運動加上正確按摩法，就是要把小肚腩變不見！

立冬已經過了，就快要進入冬天了，你準備好冬季的衣物了嗎？冬天有大量的厚重衣物，不先拿出來整理一下怎麼行。穿上了厚重衣物保暖，但身體曲線也因此看不到了，千萬別以為冬天就可以鬆懈一直吃啊！女孩們對曲線一定要堅持下去，讓我們遠離油肚一起當美人，準備好一起跟小編動起來了嗎？ 一下子要讓女孩們都一起運動可能有點難？我們可以從按摩或壓穴道的部分先開始。 １。穴道 ①水分穴 水分穴的位置在肚臍往上約一根手指寬的地方，按壓或是針灸都能夠治療水腫，對於愛喝冰涼飲料引起的腹部肥胖，常揉按此穴有助於水份代謝。 ②四滿穴 這個穴位在人體的下腹部，仰臥姿勢時，肚臍下方約四指寬的地方，各往左右約一指寬的兩個穴道，即是四滿穴的位置。按壓這個位置可以幫助皮下脂肪的燃燒，如果有手腳冰冷也可以試試這個穴位。 ③天樞穴 天樞穴位於腹部，在肚臍旁約三橫指距離處，左右兩邊皆是。按壓此穴可以幫助腹部位置的腰圍減小，讓你距離美麗的曲線更加接近！ ④關元穴 關元穴的位置在下腹部，肚臍下方約三指寬的地方就是了。這一個穴位主管的是小腸，按壓也可以幫助新陳代謝，進而讓腹部較平坦。 ２。按摩 ①首先將腹部的肉肉全部按摩一下，讓核心部位慢慢溫暖起來～ ②在肚臍周圍慢慢按摩，接著在周圍取約８個點，在各個點上順時針按摩，這個步驟有助於讓你遠離便祕。 ​（圖片來源: http://wol.nikkeibp.co.jp/） ③剛剛腹部有充分按摩到，可能會變得較軟，此時就是關鍵了！將肚肚的肉往上揉，讓贅肉都往胸部去！建議是不需要太過用力，慢慢地將肉肉由下往上推，由肚子往胸部推就是了。 ​（圖片來源: http://bustupirie.web.fc2.com/） ３。運動①改變呼吸法的減肥運動 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 使用「腹式呼吸法」來鍛鍊內部腹部肌肉，呼吸時肚子用力，一回合約３０秒到１分鐘。 用鼻子吸入空氣，肚子膨脹；用嘴巴吐氣，肚子消下去。重複步驟即為腹式呼吸法。 除了能減少腰圍，對改善生理痛或水腫也有幫助。 ②燃燒脂肪的伸展運動 ​（圖片來源: http://moteco-web.jp/） 兩手向上伸展，先以右腳為軸足，往右邊傾斜，記得肚臍跟身體軀幹都還是著向正前方哦！接下來將動能轉換至左腳，收回時左腳抬起盡量到腰的位置，左手往後放，右手握拳。同樣的動作左右交換，建議作８回合２個循環。 ③收縮腹肌的瘦身運動 仰躺病用下腹力量抬起雙腳，讓膝蓋部位呈現直角，也就是小腿要跟地板平行。兩手放在頭部後方輕輕地托住頭，讓肩膀不碰到地板。左膝向胸部靠近，右腳則是伸長伸直，再用右手肘去碰左膝蓋。有點像空中腳踏車的概念，但記得小腹一定要收緊，如此才會有效果，建議左右來回交換做個１５次。 不要再說怎麼都瘦不下來啦～今天小編教你這麼多方法，還不趕快試試看～ 資料來源： http://mery.jp/178914

超大宜蘭休閒農場！樹懶 水豚 袋鼠  草泥馬

宜蘭休閒農場推薦—張美阿嬤農場介紹：門票多少 張美阿嬤農場預約是針對團體遊客，平日15人以上，假日則是1人就可以預約。張美阿嬤農場可以現場購票，但是雪莉都是事先在網路上買好票，到現場的時候就不需要排隊，也能保證有入場名額。當時有其他排隊購票的遊客，但我們有先訂好，旁邊的工作人員直接走出來幫我們掃QR code 並提供餵食草葉和點心兌換卷。 門票價格是200元；優待票150元，提供65歲以上或是持身心障礙手冊的民眾；有附一人一份點心，蔥油餅、紅豆餅/或雞蛋糕擇一，以及餵食動物的草葉。2–4歲有50元的半票，只收入園清潔費，但是沒有送點心和餵食草葉。另外也有各種宜蘭在地美食的DIY製作體驗，如果要入園跟動物互動可以不用預約，但DIY手作體驗一定要預約報名。不過雪莉個人覺得他們的蔥油餅沒什麼蔥，不好吃... 而DIY手作宜蘭美食的地方有很多更棒的選擇，例如蔥寶寶體驗農場做蔥油餅或是宜蘭餅發明館做牛舌餅。來張美阿嬤農場小動物們才是主角。 宜蘭休閒農場推薦—張美阿嬤農場介紹：比較 宜蘭休閒農場很多，最知名的2個應該算是張美阿嬤和斑比山丘。兩者的環境都乾淨，動物也照顧得很好，都是宜蘭休閒農場推薦景點。 張美阿嬤園區比較大、動物比較多，而斑比山丘則是環境以及室內區比較漂亮。如果特別喜歡各種可愛動物並且喜歡跟動物互動，或是要找北部親子旅遊景點，雪莉比較推薦張美阿嬤農場。如果是想拍多一點美照或是買梅花鹿和水豚周邊商品，則比較適合斑比山丘。而現場的遊客也是張美阿嬤比較多親子家人出遊，斑比山丘情侶或是姐妹檔居多。 宜蘭休閒農場推薦—張美阿嬤農場介紹：樹懶 園區入口的另一側有樹懶區，是雪莉第一次近距離跟樹懶互動，沒想到樹懶也有貪吃和撒嬌的一面！大部分的樹懶是關在鐵網後面的，但是活動空間非常充足。樹懶沒有很多隻，而近乎整個空間都是圍起來給他們的。 走到最裡面有一個樹枝框架，樹懶們會輪班出來跟遊客們互動。現場會有工作人員在旁邊維護動物和遊客的安全。 如果想跟樹懶合照，拍照後要上傳打卡，可以發Instagram限時動態或是Facebook。大家現在都常用社群媒體其實不是很麻煩，而且只要一個人打卡就可以了，雪莉跟雪莉母、小舅媽、和小姪女一起來，雪莉一個人打卡，大家拍了好幾張合照和獨照。 拍照的時候為了讓樹懶看鏡頭，工作人員還會用高麗菜引誘，表情跟我家狗為五斗米折腰，被迫營業的樣子如出一徹。近距離也可以輕輕摸樹懶，摸頭的時候樹懶還會拱一下，撒嬌討摸，再繼續悶頭睡真的很可愛。 宜蘭休閒農場推薦—張美阿嬤農場介紹：分區 張美阿嬤農場有分3個區域，進入下一個區域就不能回頭，每個區域都有不同的動物。進場前憑票券兌換每人6片牧草。牧草數量有限，但牧草葉片很長，建議撕成一段一段餵食，不然動物們會一口直接搶走。到第三區的時候餵食草葉通常已經快沒有了，可以用剛剛的樹懶打卡再兌換，每一則打卡都能換一份。 宜蘭休閒農場推薦—張美阿嬤農場介紹：梅花鹿 笑笑羊 羊駝 第一區的動物是瓦萊黑鼻羊、梅花鹿和羊駝。瓦萊黑鼻羊是俗稱的笑笑羊而羊駝則是大家常說的草泥馬。 笑笑羊很會搶牧草，尤其是大隻的公羊還會用羊角頂人討食，很可愛，但是建議大家要時刻顧好自己的草。寶寶笑笑羊真的很可愛，像小小一坨毛，雖然搶草搶不過大羊，但是大家都會主動蹲下來餵食。 張美阿嬤的梅花鹿還蠻淡定的，讓雪莉有點出乎意料，去斑比山丘的時候有些頑皮的梅花鹿還會偷偷到我包包裡面偷胡蘿蔔，大概是意識到在這裡搶不過羊？ 宜蘭休閒農場推薦—張美阿嬤農場介紹：水豚 第二區比較小，是一小塊水豚區，又稱卡皮巴拉。數量比較少，不過第三區還有水豚，所以雪莉一行人在這邊停留的時間比較短。 有些水豚根大家印象中一樣非常平穩與世無爭，不過也有一些比較積極吃草的水豚，很有趣。雪莉先前去斑比山丘的時候遇到的水豚都在睡覺、泡澡，甚至用牧草引誘都不太有反應，所以也是第一次餵食水豚。 嚙齒動物的兩顆門牙很大、很強壯，所以注意小孩子餵食的時候不要抓太緊，牧草吃到接近尾巴的時候就要放手喔！ 宜蘭休閒農場推薦—張美阿嬤農場介紹：小袋鼠 山羌 兔豚鼠 第三區一進入就先看到一大群超可愛的兔豚鼠，全名巴塔戈尼亞豚鼠。工作人員說兔豚鼠跟卡皮巴拉是近親，雪莉覺得除了顏色以外長得其實沒有很像，比較像小袋鼠跟兔子的合體。 到這一區，即便還有牧草，也建議大家拿打卡的文章去換更多餵食草葉，除了牧草之外這邊還會提供嫩草葉，是山羌跟小袋鼠愛吃的，拿牧草給牠們的話牠們很嫌棄，甚至不會理你喔！ 小袋鼠是wallaby，跟袋鼠kangaroo雖然有關係，但是不一樣的喔！Kangaroo是meme裡面有胸肌、腹肌和搞笑影片裡面揍人一拳的那個。Wallaby體型比較小，也沒什麼攻擊性。雪莉來的時候張美阿嬤農場剛生了2隻白子小袋鼠寶寶。小隻的小袋鼠弟弟才6個月大叫雪寶，會把遞過去的嫩葉子揣到手裡自己慢慢啃。 入口這一端的水豚比較精力充足，宜蘭農場水豚現在很多，但雪莉真的第一次看到這麼有活力的卡皮巴拉！甚至還有一隻直接從陸龜的嘴巴裡搶牧草，陸龜躲進龜殼牠還執著地去啃人家的腳。另一頭則是一群比較淡定的卡皮巴拉，有一個大水池，很多隻在泡澡。農場還準備了一些塑膠橘子可以疊在卡皮巴拉頭上，角落遮陽棚下的卡皮巴拉大家排隊疊橘子。不過塑膠橘子是硬的，底部又凸凸的，所以實際上疊不上去，但還是很可愛。 這裏還有金剛鸚鵡，大家可以排隊餵食，跟樹懶一樣，互動合照後要打卡。可以編輯先前的Facebook樹懶貼文添加照片，或是再發一則Instagram限動。工作人員會提供瓜子，放在手中讓金剛鸚鵡站在身上從手中啄食，如果是小孩子會有手持的木棍架子，讓鸚鵡站在上面跟小孩互動。能夠近距離看到鸚鵡啄是後靈活的用鳥喙和舌頭快速將瓜子撥開吃下瓜子仁，真的特別有趣又可愛。 北部親子旅遊景點—宜蘭休閒農場推薦：資訊 名稱：張美阿嬤農場 地址：宜蘭縣三星鄉行健溪一路二段161號 線上購票連結：https://www.kkday.com/zh-tw/product/135544 營業時間：週一至週五 09:00–17:30；週六至週日 08:30–17:30 (最後入場時間17:00） 票價：全票200元；半票50元；優待票150元 -- 原文：[北部親子旅遊景點] 宜蘭休閒農場推薦—張美阿嬤農場介紹 一手文章都在 CHERIE ARIA 艾雪莉：https://www.cheriearia.com/blog/categories/travel 喜歡記得在Instagram追蹤我 Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 更多食物：https://www.instagram.com/healthy.cheatdays/ 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/

水的世界和你 都閃耀動人｜《Free!男子游泳部》

水的世界和你 都閃耀動人｜運動番《Free!男子游泳部》

故事 喜愛關於水一切的七瀨遙與橘真琴、葉月渚、松岡凜四人，從小在游泳俱樂部學習游泳，小學期間曾經一同努力奪下接力冠軍並突破當時紀錄。小學過後他們分道揚鑣，直到高中，四人巧合之下再次相遇，但是今昔非彼，松岡凜個性大變，與昔日的戰友成為對手。為了與凜再次相遇，遙、琴與渚創立游泳部再次拾起游泳的興趣。 Free!男子游泳部 改編自《High☆Speed!》輕小說，動畫共有三季，第一季12集；第二季13集；第三季12集。第一季於2013年播出，並由日本動畫公司京都動畫（京阿尼）和旗下子公司Animation Do共同製作的電視動畫。 《Free!男子游泳部》共有6部劇場版及1部OVA，期間因受京阿尼動畫縱火案影響，原定於2019年公開《Free!》最新續報，暫時決定中止發表，直到2021年9月上映劇場版最終章。 圖片來源：Yahoo！ Japan ⚡️⚡️⚡️以下為暴雷區⚡️⚡️⚡️ 自由了十年 《Free!男子游泳部》動畫從開始到完結共花費10年的時間，而Free這個單詞在動畫中，不僅僅代表著自由泳（自由式）更象徵著「水是有生命的、是自由的」 圖片來源：Yahoo！ Japan 十歲是神童，十五歲是天才，過了二十歲就是平凡人了 作為本作主要主角之一，為水而生、大家所謂的「游泳天才」七瀨遙。他的故事其實和其他運動番的主角並沒有太大的區別，擁有過人的天份、有一群共患難的同伴、突如其來的失敗以及突破重重難關。 看似對水之外的事沒有太大的興趣，實則呆萌？其實很重視朋友，所有的朋友。他正是朋友都羨慕的天才，但是天才也是人類，也是有感覺、有不懂、有失利、有判斷錯誤的時候。 我們都知道「小時了了，大未必佳」這句俗諺，七瀨遙也深知自己雖對游泳有天份，但他卻想當個普通，一個普通只是比較喜愛水的人。剛開始的他對於「競賽」並不積極，他只是單純喜歡水又剛好有同伴相約一起比賽，更沒想過要成為職業選手。 只是喜歡水。 但慢慢的，他從成立游泳隊、與隊員磨合、自己的好友爭吵以及和昔日戰友競爭中開始自我了解、對好友有更深的認識，最後找到自我。 那個前所未有的景色，我會讓你看到更美的 他，是《Free!男子游泳部》中我很喜歡的角色，松岡凜。 圖片來源：Yahoo！ Japan 沒有什麼才能比努力更重要 另一位主角之一，傲嬌、自尊心高且對游泳非常執著的松岡凜。他就是那個在天才身邊刻苦耐勞的小綠葉，為了父親未完成的夢想，他朝著職業選手目標前進。 雖然他看似強勢、堅強但他卻內心溫柔、細膩還是個哭包（是不是很帶感～）對於七瀨遙不在乎勝負的態度，他氣憤、無法理解。對於他來說，他雖對游泳有天份卻不是所謂的天才，每天跑步並持續游泳訓練，成為了鮫柄自由式和蝶式的紀錄保持者。 松岡凜是七瀨遙很重要的摯友，而七瀨遙也無疑是松岡凜最重視的對手，兩人相愛相殺卻又心心相惜。他不斷向前，想要做給所有人和父親看，他的成就，卻發現自己的對手好像不怎麼在意。 但是與昔日夥伴再次成為短暫隊友參賽，他再次看到小時候游泳的美好景色，漸漸打開心房，不在執著於父親的夢想，找到了自己的真正想做的事。 那是自由的友誼，大家都在我身邊 《Free!男子游泳部》不只有歡笑、淚水更讓人羨慕的是大家的友誼。會吵架、會良性競爭但他們也會關心對方，在有人失利找不到方向時給予幫助。 除了上述被花花單獨提出來的兩位主角，還有許多個性鮮明的角色們，像對富有美感的運動非常有興趣的龍崎怜、可愛天真的葉月渚還有體貼善解人意的橘真琴等。（雖然他們的名字都可可愛愛像個女孩，人家可是不折不扣擁有腹肌的大男孩） 完結篇 劇場版預告 🌸劇場版 Free!-the Final Stroke 前篇 🌸劇場版 Free!-the Final Stroke 後篇 那麼就讓我們一起享受這Free!的每一天！

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