冬天可不能放棄肚肚啊，快跟著韓國美女健身教練Areum Jung練出緊實馬甲線吧！

冬天是肥胖的危險季節，總是在這時候，想要吃掉桌上的所有東西，還好今年的冬天實力不太堅強，大家沒有藉口不去健身房動一動。而下面就要為大家介紹韓國的美女健身教練，Areum Jung！ Areum Jung在韓國上過各大電視節目，除了有健身教練的身份，還身兼高爾夫球手、運動設計師等。 翹臀、腹肌與胸部曲線，擁有如此姣好的身材，可以透過他的個人instagram：areumjung，一窺一二。除了每天健身之外，飲食方面也很重要，裡頭也有分享他的健身餐。 ​（圖片來源: instagram.com/areumjung/ ） 冬天也要有吃有肌肉，快點一起變成健身的美麗女人。 資料來源： instagram.com/areumjung/

韓國長腿歐爸再來一位！許在赫 Jaehyuk Heo，帥氣中帶點痞味的調調，正合我意

從宇彬、鍾碩、敏鎬一直到秀賢，點名如今線上當紅的韓國男藝人，似乎全部走的都是暖男路線。而今天我們要介紹的這位韓國歐爸許在赫 Jaehyuk Heo，走得則是帥氣中逮帶點屌兒啷噹感覺的調調，強烈推薦給喜歡帶點壞壞氣息奶油小生的你。 穿衣風格不是走正規型男路線的許在赫，他的穿著是帶點文青感的復古style。蓬鬆、有點凌亂的中分瀏海、金絲框眼鏡，是他的招牌LOOK，雖然沒有特別練出傲人的胸肌、腹肌，但我猜想，喜歡他的粉絲就是貪圖他那瘦骨嶙峋的身材吧！ ▼看吧，解開襯衫鈕釦的他果真是「零胸肌」，肋骨是多麼地明顯 ▼形象相當「藝術」的他，很適合這種抽象的人體彩繪。如果不是他後面的女生在那對比，我還以為這是什麼修圖軟體做出來的照片 ▼昏黃的燈光，身上那件復古格紋襯衫與他的髮型、眼鏡搭配，讓我以為我是翻到了老照片 雖然抽菸不是一件極壞的事情，但鮮少有公眾人物會大剌剌地將自己「哈菸」的模樣上傳在網路上。而看看許在赫上傳在Instagram自己吞雲吐霧的照片，他所營造出的那種意境，真的會讓人有種「哥抽的不是香菸，是寂寞」之感。 資料來源： instagram.com

楊丞琳自豪有腹肌 運動就是為了能大吃！

楊丞琳今天出席保養品牌水美媒代言人記者會，現場被品牌讚賞出道15年，除了髮型改變之外，樣貌跟出道時一模一樣都沒變！身為代言人的楊丞琳也盡責的表示，從小就知道水美媒也很愛用，常噴水美媒保濕噴霧，不只臉，全身都會噴！而且都會隨身攜帶，只要覺得皮膚乾燥就會立刻補噴。 楊丞琳透露「比起美麗，我想要更好的自己」，很欣賞林青霞由內而外散發出的美，前陣子剛參加完LV早春發表秀回來，也誇劉嘉玲和張曼玉不用刻意放光芒，就很閃！私底下不太忌口的她，表示運動就是為了吃，也跟我們分享平時私下運動保養習慣 隨身必攜帶保濕噴霧和護唇膏 楊丞琳表示不管有沒有工作、有沒有上妝一定都會卸妝！另外，就是一星期做一次臉部去角質。其他就是按照化妝水、精華等等正常保養順序。有時候皮膚看起來很很累或是遇到過敏狀況，就敷臉或噴保濕噴霧。隨身一定攜帶保濕噴霧和護唇膏，女生如果嘴巴乾乾的，就會不自覺去舔，那動作也不好看。 自豪腹肌很厲害 楊丞琳透露平時固定都有跟幾個好朋友一起上NTC的訓練課程，「我覺得我的腹肌很厲害，還蠻自豪的！」最常做棒式來加強腹肌訓練，另外還有搭配有氧運動，主要來說，現在就是在追求身體緊實度。 因為放不掉美食，所以更愛運動 「我不忌口，尤其愛吃油炸物和鍋類！我愛吃的食物其實熱量都很高，所以我覺得如果要享受食物的美，就真的要花多一點時間去流汗。運動有時候不單單是為了保持身材，是為了能吃更多！」 愛情的滋潤也算是種由內而外的保養 「很多女性雖然有些歲月的痕跡，但她們身上有種從容的優雅，散發出的光采，其實這是保養不來的，那些都是生活經驗或經歷的累積，像是一段美好的愛情，也算是種由內而外的保養。」楊丞琳也表示自己不怕變老，重點是擁有屬於該年紀應有的美麗樣子。 楊丞琳代言水美媒形象照別於一般化妝品的廣告拍攝，導演特地捕捉屬於楊丞琳自己的神情，過程中讓丞琳轉換心理時空，回想15年前的自己與現在的樣子。丞琳表示：「我真的很喜歡這支廣告，藉由這支廣告獨特的拍攝手法，大家可以看到15年來最真實的我，只要有空檔我就會噴水美媒，持續使用後，發現自己的膚況變好也更容易上妝，肌膚也更加水潤透亮，所以就算現在素顏自拍也可以非常有自信！」 看楊丞琳水美媒電視廣告花絮https://www.youtube.com/watch?v=7bVNLYOfgGw 水美媒15週年粉YOUNG限量瓶 水美媒為歡慶周年慶特別聯合打造『15週年粉YOUNG限量瓶』！上有楊丞琳的畫像，搭配華麗可愛的豹紋混搭代言人丞琳臉上的星星痣。重點是這瓶丞琳聯名限量瓶只送不賣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 全智賢自創「美白掌溫法」揭露私下保養習慣 女神侯佩岑產後更瘦！透露私下減肥保養招 好萊塢名人爭相追隨 妳一定要知道的保濕聖品 不做徒勞無功的事！9個錯誤保濕觀念讓妳越保越乾 保養關鍵指標 變身好命肌一定要「保濕」 資料來源： ELLE

國二就練出川字腹肌會不好嗎？

這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！

減肥，在小編的世界中根本就是家常便飯，無時無刻都在節食、抬腿、深蹲，但是下半身就是＂殘念＂。像我們這種天生下半身比較擁腫的女孩來說，多希望自己的腿能夠瘦一點、屁股能夠小一點，減了很多次都好想放棄，竟然現在出現了救星！ Shikobumi（字面上就是＂相撲的姿勢＂），強調不用久，一天十次，每次十分鐘就足矣！ Shikobumi的功效能讓我們整個下半身，包含大腿、小腿、腳趾整個下半身的訓練外，連腹肌和臀部線條都可以修飾喔！ 首先我們的準備動作為：雙腳腳趾指向兩側，並往下蹲到膝蓋成９０度。 然後按造下列三步驟實施，但是重點腰部是挺直的喔！ 再來就是像電視上看到相撲的動作一樣，剛開始可以手抓著膝蓋一起將腳舉起來 記得腰部要保持一樣的高度，一腳放下來時再將另一腳抬起。 等到你已經可以駕馭這個動作時，你也可以升級，將你的雙手放在腦後，全部讓腿去運動。 讓我們一起邁向完美的下半身吧！ 資料來源： http://mery.jp/ https://www.youtube.com

桃園寂寞的32歲男生，有健身一點胸肌一點腹肌，屁股翹下面也是

桃園寂寞的32歲男生，有健身一點胸肌一點腹肌，屁股翹下面也是上翹型的！172/69 尋找18-40寂寞的妳一起舒服、一起開心，短暫揮別所以的不愉快！

每到夏天就要去海邊，就用碎花泳衣來一決勝負吧！

暑假要到了，又到了去海邊的時刻了，好不容易將身材練好了，但美美的泳裝買了嗎？最適合夏天的絕對就是好甜美的碎花樣式唷，以下4種，快來看看妳想要哪一種呢？ 1. 連身碎花款▶就用連身泳衣來展現凹凸有致的好身材吧！▷連身碎花款式給人一種甜美可愛的感覺，好感覺女孩get！ 再搭配麻花辮，妳就是全海灘最甜美的存在！ 2. 上半身碎花款▶就用比基尼展現傲人的腹肌吧！▷上半身用碎花襯托，下半身樸素，兩者相輔相成，簡單又好看。 3. 全身碎花款▶好甜美的全身比基尼女孩▷碎花運用在整身泳衣，展現活力可愛的碎花女孩感，絕對是最討喜了！ 不管什麼顏色的碎花都好可愛呢！ 好夏日風情～ 4. 下半身碎花款▶低調卻又引人注目的比基尼女孩▷下半身碎花始焦點集中，最適合小胸女孩的款式！ 女孩們，今年夏天，還不趕快買一件碎花泳衣嗎？ 資料來源： www.locari.jp

生活太一成不變時就是需要來點小鮮肉新鮮一下，當這9種跡象出現時代表你真的需要來塊鮮肉嚐嚐了！

小鮮肉當道，雖然看歸看，說真的，如果上班上課想舒壓，都會情不自禁的點開有關小鮮肉的文章，（我想，姊我渴了吧！）但妳覺得要怎樣的反應，才能代表自己真的想要跟小鮮肉一起進入到愛情的叢林呢？下面的９個反應，看看妳心中到底多飢渴！ 1. 有那麼一個moment，妳會開始想要一看再看 2. 妳看了之後，心想：好吧！ 你成功了 3. 第一眼是看整個體格，第二眼看的是他的臉，再來是腹肌，和翹臀 4. 接下來妳會覺得臉頰熱熱的 5. 還會覺得有點口渴 6. 好像可以開始換想他出現在我的生活 7. 雖然肉體接觸不是在一開始時發生，但卻是我的目地之一 8. 開始調查他會出現在哪個區域 9. 好! 就這麼辦，不能讓口水白流了！我決定要衝一發追求小鮮肉了！ （以上圖片來源: buzzfeed.com） 資料來源： http://www.buzzfeed.com/lincolnthompson/19-signs-buzzfeeds-hot-guys-newsletter-is-for-you#.gwxXzjqvO2

2010年 channel V (應該🤣 播出SHINee 

2010年 channel V (應該🤣 播出SHINee hello baby 對崔珉豪一見鍾情💘 永遠忘不了溫流的腹肌洗衣板和鐘鉉的過山車遊戲😂

腹肌搜尋結果

冬天可不能放棄肚肚啊，快跟著韓國美女健身教練Areum Jung練出緊實馬甲線吧！

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韓國長腿歐爸再來一位！許在赫 Jaehyuk Heo，帥氣中帶點痞味的調調，正合我意

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楊丞琳自豪有腹肌運動就是為了能大吃！

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國二就練出川字腹肌會不好嗎？

這姿勢雖然不太美觀，但是每天只要十分鐘，美腿就會追在你後面跑啊！

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每到夏天就要去海邊，就用碎花泳衣來一決勝負吧！

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生活太一成不變時就是需要來點小鮮肉新鮮一下，當這9種跡象出現時代表你真的需要來塊鮮肉嚐嚐了！

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【2021日本電影推薦】日本電影台灣上映時間+預告、劇情介紹，每一部都不能錯過！

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腹肌搜尋結果

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楊丞琳自豪有腹肌 運動就是為了能大吃！

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每到夏天就要去海邊，就用碎花泳衣來一決勝負吧！

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