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越夜越好玩🏌🏻‍♀️WHEE! 下來玩⛳️很好玩 地址：110, Taipei City, Xinyi District, Songren Rd, 89號B2 特色：來踩點新開張的店，下來玩真的很有趣，裡面真的很大，可以玩的地方和遊戲項目很多，和朋友玩得不亦樂乎，笑到都有腹肌了，食物的話是點了鹹水雞、炸物拼盤，和一杯果汁，一點是$100的兌換，朋友是覺得吃起來還可以，不過若沒有那麼講究吃的話可能是可以接受啦⋯⋯越晚越好玩，有復古的紅白機、人體套圈圈、大塊疊疊樂、還有10區的高爾夫球練習場可玩，遊戲的項目太多了，可以待一整晚玩都很開心，最喜歡的是店員服務態度都很好，而且非常健談跟大家很融入，就是一個很歡樂的地方！ 評分：6顆⛳️⛳️⛳️⛳️⛳️⛳️ https://www.instagram.com/p/CXdMPaYJKjS/?utm_medium=copy_link 

【小說連載】貓兒！過來！Ep13~Ep15

第十三章 人落平陽被狗欺~ 就在此時，陸丹鳳似乎結束了打掃，開門進了宿舍，高思青連忙將孫問巧一把扔進衣櫥，關上！ 「高思青，你們怎麼先回來了，害我一個人得掃全部。」陸丹鳳有些小抱怨，但是仍把所有的地板都掃完了。 「丹鳳，對不起，我突然想到有件事必須馬上處理，所以就忘了，改天我一定請客向妳賠罪。」高思青笑笑。 陸丹鳳不疑有他，咕噥了幾句下次不可以這樣，說要補眠，上了床鋪睡覺去了。 高思青偷覷了兩眼，確認陸丹鳳確定睡了，便將孫問巧抱了出來。 宿舍要是被發現養貓，輕則記警告，重則趕出宿舍，高思青偷偷的將孫問巧抱出來，並且說著，「孫問巧，我記得體育場旁邊有個小屋子，不然妳先住在那邊，等我想到辦法再把妳接過去，妳也知道我們宿舍不能養貓，要是我被趕出宿舍，在外面租房子一個月要五千元，學校宿舍一個月才不到一千元，五千元對我們這種窮大學生是不小的數字，所以妳就見諒一下。」 喵喵喵——。 「問巧，妳現在說甚麼我也聽不懂，我等等會把水跟食物放在那邊的儲藏室，我明天也會過來，妳就先在那邊委屈一下。」高思青一邊說，一邊抱歉著，可惜回應她的只有喵喵喵，高思青也不知道孫問巧到底說啥。 孫問巧當然在心裡大罵，高思青妳這個一點都不靠譜的損友，竟然將她丟到這麼偏僻的儲藏室裡面。 不過孫問巧後來想想，也就算了，高思青家裡的確不算富裕，考上A大法律系的學費，聽說都還是她媽跟親戚借的錢，也是因為如此，她會如此積極經營YT網站，想要增加粉絲，也不過是想多賺點錢，如果真的害她被宿舍趕出去，的確讓孫問巧過意不去。 高思青將孫問巧藏的隱密，確認沒有任何人會看到她之後，跟她說她去買些牛奶甚麼的給她吃，才離去。 天空漸漸烏雲密布，層層的雲霧壓了下來，接著開始下起傾盆大雨，這間儲藏室竟然……會漏水，高思青給孫問巧布置的地方竟然開始淹水起來，逼的孫問巧不得不跑了出來。 孫問巧全身溼透了，原本蓬鬆的毛髮，濕濡的滴著水，她左右甩了甩，雨水四散飛射出去，然後她跳了兩下躲在了一顆榕樹下。 唉，真的是衰事不斷啊，怎麼老天爺把她隻貓，怎麼就不把她便頭獅子啊——，這小不隆冬的東西，是要她怎麼活啊。 就在她還在唉聲嘆氣時，突然不遠處有道深沉的低吼聲。 孫問巧轉過頭看去，是一隻看起來結實、強壯有力的小黑狗，牠正放低身子，齜牙裂嘴的盯著孫問巧，也許是孫問巧佔到牠的地盤，引來黑狗的攻擊。 孫問巧想都沒想，下一秒就是，跑啊——。 老天爺啊！佛祖啊！神啊！聖母瑪莉呀！阿拉神主啊！你他X的快救救我啊。 孫問巧把她認識的神都喊了一遍，她就覺得最近沒好事發生，她拚盡全力，這輩子賽跑都沒今天的快。 真是人落平陽被狗欺啊——。 遠處，孫問巧看到一張熟悉的臉，張書陽正撐著一把黑色的雨傘，緩步的走在雨中，他家離學校後門比較近，而途中必經偏僻的體育館儲藏室。 孫問巧想都沒想，利用爪子抓著張書陽的衣物往上爬，直接躲在張書陽的懷裡。 張書陽被這隻濕透的白色貓咪嚇到了，這世界上還有主動投懷送抱的貓咪嗎，貓咪不都是怕人的嗎，怎麼還有主動親近人的，難道這是有人飼養的貓嗎。 他下意識抱住懷裡的貓，然後看著前面的黑狗仍對著他吠叫著，但是由於對方是比他體型大的生物，黑狗只敢遠遠的叫著，卻已不敢上前了。 第十四章 跟著張書陽回家 張書陽繼續撐著傘向前走，就這樣直接將小白貓帶了回家。 他也不知道自己是怎麼回事，他應該是一個很潔癖的人，對於貓啊狗啊這類生物通常都避而遠之，只是這隻貓讓他有一種莫名的熟悉感。 張書陽一回到家裡，就直接放了桶溫水，將小白貓直接洗了一便，又用吹風機細心的將她白皙的毛髮吹乾，從頭到尾小貓咪都很乖巧，完全不排斥張書陽溫柔的關懷倍至。 喵喵—— 「你肚子餓了嗎，我看看冰箱好像還有一瓶牛奶。」吹完毛髮的張書陽，瞧見貓咪不停的叫著，猜想著她應該餓了吧，便走向冰箱將牛奶倒了一碗，放在地上給白貓喝。 孫問巧真的也餓了，今天真的折騰了一整天，只吃了早餐，現在早就餓的前胸貼後壁，她快速的將牛奶喝了個一半，就飽了。 可能體積變小了，食量也跟著縮水，要是她減肥的時候能有這種食量，該有多好。 吃飽的孫問巧，跳躍了兩下跑到沙發上，窩在角落打算先補個眠，事已至此那又能如何，還不如吃飽睡飽之後，在想想辦法吧。 張書陽看了牠一眼，沒說甚麼，也走進浴室打算自己也洗個澡。 當張書陽從浴室走出來，發出了些聲響，驚醒了在睡夢中的孫問巧。 孫問巧豎起了耳朵，一雙滾溜溜的眼珠睜的大大，鼻孔緩緩的、慢慢的流出紅色異體。 張書陽僅圍著一條白色毛巾在腰間，上半身結實精壯的胸肌、二頭肌、八塊肌、腹肌……只差沒有小肌肌…(誤。 張書陽轉過頭，便看見白貓整個身體坐的直立，圓大的眼睛一直盯著他某個被遮住的地方。 他笑了笑，蹲了下來，拿張衛生紙擦拭著白貓的鼻血，「原來我撿了隻小色貓。」 孫問巧轟了一聲，乍紅了臉，不知道貓臉紅，人類看不看得出來。 好在張書陽擦拭完之後，便轉身進屋換衣服了。 孫問巧很想跟進去看，但是這樣做會不會太卑鄙了一點，但是張書陽可是T大法律系的男神，不看真的好可惜，難得的機會若被她錯失了是會遭天譴的，就在孫問巧跳下沙發，準備往房間走去時，張書陽已經穿好衣服走出來了。 蝦咪！？怎麼那麼快。 孫問巧是一個悔恨啊，剛才怎麼突然間就想當起正人君子來，她垂頭喪臉的又回到剛才的沙發上窩著。 她決定先在張書陽這邊待著，等白天張書陽去上課時，她在想辦法出去找高思青，如果還是沒有想到如何解決變貓的問題，至少張書陽這間房子住起來挺舒服的，也不用在住在那漏水的儲藏室。 高思青之前有跟孫問巧提過，張書陽的父母長年都不在國內。 孫問巧進屋之後，的確沒在看過其他人了，好像真的就只有他一個人，他這間房子好像是高級住宅區，如果沒記錯的話，沈綺芙一家人好像也住在這一區。 唉，都是有錢人啊，看這地段，看這房子的高端設計，就知道不是他們這些平民小百姓可以住得起的。 如今孫問巧變成了隻貓，反倒有幸住在這高級住宅區，這也算不幸中的大幸了，既來之則安之吧，日子還是得過。 第十五章 巧巧 張書陽好像自己在煮晚餐，看來父母不在，養成了他獨立自主的習慣。 孫問巧一個縱跳，直接跳到餐桌上，看見了兩菜一湯。 「你也想吃嗎。」張書陽拉開椅子，坐了下來。 「喵喵——。」 張書陽拿了個小碟子放在小白貓面前，並夾了一塊炸魚給牠。 孫問巧當然毫不猶豫的直接吃了起來。 疑，挺不錯吃的，看不出來原來張書陽也挺會做菜的嘛。 「喵喵——。」 張書陽吃了幾口飯，又夾了幾塊魚放在牠碗裡，就這樣一人一貓，吃得挺愉快的。 吃飽喝足的孫問巧，無聊就想到處看看張書陽家裡到底怎麼樣，她最好奇的莫過於是他的臥室。 所以她趁著張書陽在廚房洗碗的時候，躡手躡腳的來跑到張書陽的臥室。 灰色與白色相間的設計，好像除了這兩種顏色，再也找不到第三種，喔！還有……黑色。 他這個人難道人生是只有黑白的嗎，還是法律學久了，人生便從彩色變成黑白的了。 孫問巧再一個跳躍，跳到椅子再往張書陽的書桌上，想看看她到底看了些甚麼書。 《財產繼承的中間地帶》、《受刑人的自白》、《三十年的冤獄》、《英美法學》……。 果然，這人生活除了法律，一點其他生活情趣也沒有，就活該一輩子打手槍，交不到女朋友。 就在孫問巧還想看看有沒有甚麼寶時，張書陽走了進來，將她一把抱了起來，「這裡可不是你該來的地方，萬一將我的書弄壞了，我可是會處罰你。」 張書陽說的溫柔，一點也沒有責怪小白貓的意思，他將小白貓抱在懷裡坐了下來，打開電腦，修長的手指時有時無的順著小白貓的毛髮。 孫問巧伸長了脖子，瞧他到底在幹甚麼。 只見張書陽在搜尋欄上打了，【寵物 命名】，原來他是想幫小白貓找一個名字。 「你說我以後要叫你甚麼名字才好呢。」 「喵喵——。」 「叫花花，可好？」 「喵—。」孫問巧別過臉，甚麼花花，你才叫化子。 張書陽看小白貓有些生氣的別過臉，笑笑，「那不然叫…小妞？」 「喵—。」 孫問巧跳上桌子，很認真的在尋找螢幕上的小字，最後將毛茸茸的小手指在了「巧」上面。 「巧巧？」 「喵喵～。」孫問巧喵了兩聲，表示同意，蹦跳的又跳入張書陽的懷裡，她發現被人順著毛摸，挺舒服的。 張書陽低頭看著這奇異的貓咪，會認字，似乎還聽得動他在說甚麼。 更奇怪的是，他竟然將她聯想到一位學妹，一直誤會他喜歡沈綺芙的那個怪異學妹，好像名字也叫作甚麼巧的，對，叫作孫問巧，因為她旁邊那個高思青嗓門挺大的，要聽不見也難。 他將懷中的小白貓高高舉起，溫柔的笑著，「既然你喜歡巧，以後就叫你巧巧好了，看起來妳跟那個蠢呆的學妹倒有幾分相似。」 孫問巧歪著頭，蠢呆的學妹是哪一位？ 肯定不是她，那應該就是高思青，對，絕對是高思青。 ================================================= 作者的話： 高思青：巧巧？你這名字可有學問嗎。 孫問巧：我悄悄的變成貓，正如我悄悄的變成人，有沒有覺得下一位徐志摩就是我了。 高思青：佛地魔可能比較像。 孫問巧：……………。

唐子元、馮晨軒雙帥出擊！猛男變店長、歌手演短劇　多棲發展開掛潛力人生

文／克拉大 演藝圈雙帥強勢出擊！近日唐子元與馮晨軒各自在不同領域大放異彩，一位帥氣坐鎮CU韓系女裝開幕活動擔任「一日店長」，另一位則在17LIVE最新豎屏短劇《8+9也能拯救世界》中一人分飾多角、火力全開，兩人外型出眾、才華兼備，展現台灣男神多棲發展的無限可能！ 唐子元受邀擔任一日店長，脫掉上衣展現冰塊腹肌好身材，也為店家帶來好業績。（圖／翻攝自 ig@bruce0911037740） 唐子元猛男變店長 CU韓系女裝人氣炸裂！ 曾是電視台幕後、全能經紀人，更是台灣少數猛男表演成員、少數在電視上演繹過各種高超難度技藝的唐子元，日前帥氣現身《CU韓系女裝》開幕活動，擔任一日店長，吸引大批女性粉絲到場支持。活動從早到晚人潮不斷，幾乎每層樓都擠爆，讓唐子元忍不住笑說：「這才是真正見識到女人的消費力啊！」他也感性感謝美女好友 恬恬（@mili_167283）的力邀，讓他親身參與這場熱鬧非凡的時尚盛會。現場除了男帥女美的服務團隊，還有免費飲料、掃碼送贈品的貼心安排，讓他直呼：「這麼大方的女裝品牌真的不簡單！」 唐子元（左）、馮晨軒（右）是藝人多元發展中的亮眼代表。（圖／翻攝自IG） 馮晨軒短劇開掛 8+9也能變英雄！ 另一位焦點人物馮晨軒，則在17LIVE最新自製豎屏短劇《8+9也能拯救世界》中大放異彩，一人分飾多角、自由切換喜感與帥感。他化身擁有特務身手與漫畫靈魂的「李慕容」，誇張演技與漫畫感造型讓網友直呼：「帥到很鬧、鬧到很帥！」 馮晨軒劇中一人分飾多角，自由切換喜感與帥度，讓粉絲超級驚喜。（圖／翻攝自ig@cookiefeng1025/） 這部短劇是華森導演首次嘗試豎屏敘事，讓每個角色都能在短短幾分鐘內爆發情緒與張力。他透露靈感來自韓劇《熱血司祭》，想打造一部「亂七八糟卻感人」的青春動作戲劇，也悄悄向台灣經典校園劇《終極一班》致敬。而首次挑戰「流氓系英雄」，馮晨軒坦言一見劇本就愛上，「每場戲都像打開不同的動漫角色開關，是我演員生涯中最自由的一次表演！」除了演技在線，該劇拍攝形式也創新十足，採用直式畫面呈現，讓觀眾滑手機就能追劇，極具話題。 九紫離火運：擁抱多元舞台，以實力打開更多可能性 在象徵事業爆發、名氣燃起的九紫離火運，愈來愈多藝人開啟副業或斜槓模式，唐子元多元發展，除了本業猛男事業興旺，更勇於突破，轉戰媒體公關，為客戶創造更多可能性，他也歡迎只要有各項活動需求，有誠意者都可以與他聯繫；馮晨軒自發行單曲後，演而優則唱，歌唱實力備受肯定外，這次短劇的演出也挑戰角色極限，兩位藝人雙雙展現不只有顏值，更具野心與執行力的全方位魅力，且不再侷限單一身分，成為未來的最強潛力股。 一日店長九紫離火運唐子元歌手猛男豎屏短劇馮晨軒

年後總是瘦不下來？輕鬆減重的 4 種方法

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 春天就快到了，但你看著年後變緊的褲子、多一圈的肚子，每天仍在煩惱該如何是好嗎？七分之二的探索這次就告訴你四種能輕鬆減重的秘辛，讓你不再痛苦減脂，而是能透過快速消耗卡路里，開心達到理想體態！ 1. 攀岩 你知道嗎？攀岩半小時就能消耗 320 卡路里！在規劃路線考驗腦力外，還能增加身體柔軟度與協調感，相當適合減肥。 位於新莊的 MegaSTONE Climbing Gym 有多種可調角度的岩牆，還有近百條路線，不管新手老手都能玩得不亦樂乎，快樂減肥！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 2. 拳擊 拳擊素有「減脂女王」的稱號，研究顯示一小時能消耗近 800 卡！簡直比慢跑、騎腳踏車還有效。 位於台北的 DFA 降龍總武格鬥中心配有符合國際賽事的專業設備，專業教練能確保運動強度和安全，保證讓你超有感瘦身。 而高雄的 Super D 泰拳格鬥健身中心，全館皆為專業泰籍教練，團課更為雙教練，課程時間安排也相當彈性，能讓你學到正統泰拳！ ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台中拳擊｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜ 3. 皮拉提斯 韓國女星、超模都在做的運動就是皮拉提斯，不僅可以雕塑身形，還可鍛鍊肌肉，擁有性感腹肌不再是夢！ Just pilates 就位於台中市中心，主打全機械的質感皮拉提斯課程，一位學生就能開課，讓你全身肌肉不僅都能使用到，還能輕鬆告別鬆垮小腹、掰掰肉。 ｜台北皮拉提斯｜新竹皮拉提斯｜桃園皮拉提斯｜台中皮拉提斯｜台南皮拉提斯｜高雄皮拉提斯｜ 4. 體雕 體雕是讓身材凹凸有致的關鍵，如果你懶得動、平常時間不多，體雕就是你的減重好幫手！可以消除水腫，增加身體柔軟度，不再虛胖。 岩盤美浴悠導入日本技術，再搭配深層按摩手法，讓小編實測後直接瘦一圈，躺著就能立刻見效！ ｜台中體雕｜台北體雕｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

專訪／啦啦隊女神亂入辦公室打球、水族箱潛水！一粒、孟潔大玩迪卡儂創意運動短片

迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒（左）與孟潔（右）組成「衝突系雙拍檔」。（圖／迪卡儂提供） 你看過在辦公室、水族箱運動的畫面嗎？迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒與孟潔組成「衝突系雙拍檔」，挑戰從未想像過的「亂入場景」運動任務。從辦公室打羽球到水族箱練潛水，兩人不只展現運動實力，也引發網友熱議。這次特別專訪兩位女神，帶你直擊拍攝趣事、私藏裝備與她們的運動日常！ 更多迪卡儂 x 一粒與孟潔影片，請持續關注： 場景越鬧越有戲！拍攝現場笑聲不斷的幕後趣事 這次拍攝一開始就讓兩人哭笑不得，誰能想到要在辦公室練羽球、在水族箱潛水？孟潔笑說：「我們在辦公室裡打雙打羽毛球，羽球拍彈性很好，輕輕打就會彈很遠，練習了好幾次才抓到力道。」一粒則自曝：「不小心還打到別人頭，真的很不好意思啦！」 孟潔（左）與一粒（右）在廣告拍攝過程中發生不少趣事。（圖／迪卡儂提供） 她們直呼這根本不像拍片，更像一場瘋狂的運動實境秀。其中最印象深刻的畫面，一粒說是在辦公室做仰臥起坐，「我本來不太會做，拍完真的肚子酸到腹肌都出來啦！」孟潔則分享她挑戰水族箱潛水的經驗，「我是很怕水的人，但戴上迪卡儂面罩之後真的很安心，居然可以清楚看到水裡畫面，覺得自己超酷！」 怕水的孟潔坦言戴上迪卡儂面罩讓她超有安全感。（圖／迪卡儂提供） 不同於以往精緻寫真的拍攝，這支影片打破框架，強調穿上迪卡儂裝備讓運動可以無所不在，也讓兩人從中體會：「運動真的不只發生在球場，更能發生在生活中的每個角落。」 啦啦隊私藏訓練術 × 超懂女孩的運動穿搭哲學 身為啦啦隊成員，兩人早已養成高強度運動的體能底子。面對連上五天班的密集工作也能游刃有餘，她們分享：「平常就是核心、腿力密集訓練，加上要應對高溫環境，真的不能小看我們的訓練量！」 私下運動風格也各有特色——孟潔熱愛網球與桌球的快速節奏，一粒則偏好室內運動，像是瑜珈與伸展課程，「可以慢下來聽自己身體的聲音，是我紓壓的小方法。」 偏好室內運動的一粒，親身示範迪卡儂兼具機能與美感的運動穿搭哲學。（圖／迪卡儂提供） 聊到運動裝備選擇，她們異口同聲大讚迪卡儂：「真的很懂女生的心！」無論是舒適度、剪裁還是配色，每一件都兼具機能與美感，「有些單品真的美到直接想穿去拍寫真！」這次拍攝中，兩人也偷偷將涼感防曬外套、高機能運動內衣、百搭運動裙與運動鞋列入「私心打包名單」。 穿得好、動得妙！當啦啦時尚亂入日常場景 從私下訓練到拍攝混搭，兩位女神一致認為：「運動服也要好看才會有動力！」她們特別推薦迪卡儂的涼感防曬外套，「我們平常在工作真的太需要防曬了，這款不只輕薄又遮陽，顏色還超百搭！」還有那條夢幻的百搭運動裙，「不只彈性好還帶點小設計感，啦啦隊穿也完全Hold得住！」 愛搞怪的孟潔想像自己在百貨公司溜冰逛街甩尾的畫面，感覺超解壓。（圖／迪卡儂提供） 如果可以選一個「亂入場景」運動？一粒毫不猶豫選「電影院練羽球」，反差感十足；孟潔則笑說：「我想在百貨公司溜冰！逛街逛一逛突然來個甩尾，感覺超解壓！」 最後，她們也送上最真誠的一句話形容這次合作： 「當你無設限得走進迪卡儂，世界就會變成一個很好玩的運動場。」 並邀請大家一定要點開這支創意影片，一起感受隨時想動就動的樂趣！ 一粒孟潔衝突系雙拍檔迪卡儂

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

那些美好肉體我真的沒興趣-感情神獸無性戀的日常EP2

⭐️對肉體缺乏慾望，也許是無性戀的一個線索，但這不是唯一的判準喔！ 只能算是辨別的其中一項，不表示你對肉體無感你就是無性戀喔！想知道自己是不是無性戀可以做看看這個簡單的測驗，或是上網找相關測驗來更了解自己喔： https://www.idrlabs.com/cn/sexual-orientation/test.php —————————————— 今天想說說關於『性』吸引的這件事。 我其實一直都沒有界定過自己對男性或女性的喜好。如果今天有個女生願意來愛我，並且我也對他有好感的話，我會蠻樂意進行一場不同的感情關係。 但我對於女性和男性肉體，在我眼裡就是一些肉色的肌肉組織、有眼睛鼻子嘴巴、有高矮胖瘦等等。 當然我也會在意他們的外在好不好看......廢話，我不相信有人不喜歡好看的人，哪個人不希望自己的男女朋友又帥又美，最好也都是超溫柔超體貼，無論如何都不會拋棄自己等等......說穿了，都是童年的白日夢。 可是我一直對這些『肉體』，沒有那麼強列的渴求，我也會欣賞，但我不會因為那些八塊肌、或是一些大胸部，就想要醬醬釀釀，完全不會。 我第一次意識到我對肉體沒興趣，還是我用交友軟體時遇到的一個網友，暫且稱他為T男。 Ｔ男是個弟弟，我認識他時還在讀研究所，本人長得白白淨淨的，心思也很成熟，喜歡看一些宮廟水墨畫，我剛好是美術系，稍有涉略，所以跟他有些話題可以聊。 他平常也會去健身房，所以他有個興趣，喜歡在健身後，拍自己的健身照片給我看。 我當時卻有個疑問：傳這個是什麼意思？要我評論他的身材嗎？還是？？？ 就跟我前面提到的一樣，我個美術系，我在學時期畫的模特兒，每個都是腹肌、胸肌、人魚線，每天畫這些身材超好的專業模特兒裸男，在看普通人努力健身的成效，當下是有種......恩？我不知道他希望這個對話得到什麼答案。 只能乾巴巴的說：去健身很棒誒。之類的幹話。 Ｔ男似乎覺得很不滿意，就說：你都沒有其他要說的嗎？你不覺得我身材很好嗎？以後不傳給你看了。 我：？？？？？ 當然這段曖昧很快就在他畢業回家鄉之後就結束了，但我必須說Ｔ男是少數讓我感覺到浪漫愛情的異性，可能是因為他豐富的感情經驗，讓他很懂得怎麼跟女生應對進退、什麼樣的氣氛可以對女生做什麼事。 傳健身照可能是他常見的撩妹手法，畢竟哪個正常妹子看到身材好的帥哥不淪陷的，轉頭就會被帶到汽車旅館去『休息』。 可惜在我這裡踢到鐵板🤪 —————————————— 在那之後我就意識到其實我對『肉體』是沒什麼感覺的，好身材對我來說就是：身材。 我也因此意識到，肉體對我來說也許不是一段感情裡最重要的元素，他們再帥、身材再好，主動貼上來跟我說要跟我來一段激情，我也是立馬彈開www 所以過去我和前男友在發生關係或討論結婚生子問題時，他甚至憤怒地問我今天要是哪個帥男星來要跟我結婚生子，我是不是就會答應！？ 很可惜，不會。就算帥哥明星要跟我發生關係，我還是沒興趣。不是因為他不夠帥，單純是因為我就是無性戀😊 https://vocus.cc/article/6815b253fd89780001283d88

韓國出美女「金寶拉首聯名服飾」性感身材維持秘訣公開，完美到無懈可擊～

「金寶拉首聯名服飾」性感身材維持秘訣公開，只有自律的女人沒有懶惰的人！

緊身衣服用來監督自己！ 金寶拉身高167公分體重約在47公斤，平常喜歡穿舒服的衣服，但是為了身材管理，會穿比較貼身的單品，而這次CHENN CHENN的聯名單品就符合這兩個要素！這次的聯名她都覺得非常漂亮，他最推薦「CHENN CHENN x BORA 單肩粗針魚尾長洋」兩面都可以穿，自由調整肩膀線條！ https://www.instagram.com/p/C-FhMcVPWXj/?img_index=2 金寶拉愛「慢跑」一週跑3-5天！ 金寶拉分享慢跑最近在韓國非常流行，她也是這項運動的忠實愛好者。她每週大約會跑3-5次，每次五公里。慢跑不僅能夠幫助她保持苗條的身材，還能增強心肺功能，讓她在忙碌的工作中也能保持充沛的精力。慢跑後也要伸展拉長肌肉，避免跑出小腿肌喔！ https://www.instagram.com/p/C_Al0pevgYd/?img_index=1 直角肩靠「刮痧」維持 金寶拉漂亮的直角肩也是她的一大亮點。她透露漂亮的肩線與脖子線條不太能透過運動達成，需要勤按摩，平常可以利用刮痧板進行肩膀放鬆。刮痧能促進血液循環，減少肩部的僵硬和壓力，脖子上的穴道按摩可以促進淋巴代謝，達到瘦臉、消水腫的效果！ 平坦腹肌靠吃出來的！ 金寶拉指出她線條分明的腹肌可說是她自信也最容易長肉的地方！想擁有平坦的腹肌，會以沙拉、輕食為主，避免食用過多的糖和高脂肪食物，通常以高蛋白、低碳水化合物為主，並且搭配適量的蔬菜和水果，這樣才能夠保持腹部的緊實和平坦。 #金寶拉 #韓國金寶拉 #金寶拉瘦身 #料理 #刮痧 #飲食控制 #慢跑 #規律運動 #聯名系列 

好不容易練成人人稱羨的川字腹肌了，為什麼還是水桶腰！這不能怪妳，妳只是還不知道「側腹肌」的存在

夏天不就是一年之中展現修練成果的最佳季節嗎？！但，勤勞女孩看著鏡中的自己，滿足地對辛辛苦苦虐出的腹肌露出微笑後卻發現…竟然是A3腰？！不是說好會有A4腰的嗎？？？喔不！女孩妳誤會了，要有緊實動人的腰線，妳可是漏掉了最重要的”側腹肌”囉～ ​（圖片來源: weheartit） 很多人以為只要做了一般的腹肌運動，就能消除小腹，擁有美麗的肌肉線條跟迷人的腰身。事實上那些只能鍛鍊到前腹肌的運動，是虐不出夢想中的腰身的！真正能決定腰身美醜的是“側腹肌”！ ​（圖片來源: weheartit） 只有腹肌是不夠的，現在就要用一些小運動來鍛鍊出傲視全沙灘的性感腰身。 ​（圖片來源: weheartit） #1 暖身 ​（圖片來源: weheartit） （１）手盡可能地向上伸直，並向左向右傾斜 （２）注意要努力不能讓身體前後搖晃 （３）身體舒展開來後，要開始接下來的訓練囉 #2 側邊腹肌運動 ​（圖片來源: weheartit） （１）側躺，手肘碰地與肩膀垂直撐起上半身 （２）另一隻手放在腰上，慢慢地邊吐氣邊收縮肚子 （３）手未碰地的那側，腰部以上抬起持續５秒，並慢慢地邊吸氣邊把腰降下 （４）反覆做５～１０次，別忘了另一邊喔 #3 旋轉腹肌運動 （圖片來源: weheartit） （１）仰躺，右腳抬起９０度 （２）左手放在頭後方，身體抬起讓手肘碰到膝蓋，並維持３～５秒後再慢慢地放下 （３）１組做５～１０次，做１～２組 #4 毛巾小幫手 ​（圖片來源: weheartit） （１）腳與肩膀同寬，雙手抓住毛巾兩側抬高至頭頂 （２）拉長手腕及背部肌肉，腳不能離開地面，身體向右側傾斜 （３）感覺側邊肌肉受到伸展後，回到（１）的動作 （４）慢慢地將手放下，另一邊做一樣的動作 以上（１）～（４）動作，改成單腳跪膝再做一次 （５）反覆做５～１０次 鍛鍊側腹肌除了有美美的腰線之外，好處可是超多！肌肉量上升，代謝能力就會提升，可以讓血液循環變好，手腳不再冰冷，最最最令人期待的是可以改善水腫，遠離肥胖體質喔！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 學會這些小運動，擁有美麗動人腰身的女孩又要增加囉！ 資料來源： MERY

新一代腹肌女神來報到！以後想到腹肌不要只想到Krystal了，只要有心人人都可練成啊

在韓國競爭力這麼大的演藝圈，每個人都努力的想要找出與別人不同的特色，當然好身材也是之一啊！前幾年開始流行的馬甲線真的是越來越多人練成了，除了Krystal之外，這些新生代的腹肌女神也絕對不可以忽視啊 TWICE 子瑜 TWICE MoMo CLC 恩彬 Girl’s Day 素珍 EXID 率智 DAL SHABET 秀彬 SISTAR 多順 不管是三十歲的素珍還是十七歲的子瑜，只要有心大家都可以練成超傲人腹肌，看完是不是覺得夏天也該來努力一下了啊 （圖片來源: Tumblr/Google） 資料來源： 整理報導

腹肌搜尋結果

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