當紅炸子雞！盤點15位受矚目「新生代男演員」，詹懷雲、謝祖武帥兒魅力無法擋！

近年來台劇再次引起話題，不僅劇情精彩就連劇中的男演員們也跟著大紅大紫！不少位年輕男演員都還是20代，20出頭歲前途簡直不可限量！個個演技超強，連外表也相當出色～從《有生之年》的「小鮮肉」謝展榮到《影后》「狗狗系」詹懷雲，每一個都受大家關注，今天編輯要介紹給大家受矚目的15位90後的「新生代男演員」，快一起來看看吧！ 受矚目的新生代男演員一｜善良角色專業戶「曾敬驊」 2019年21歲時的曾敬驊在電影《返校》的試鏡脫穎而出飾演了「學弟「魏仲廷」，入圍第56屆金馬獎最佳新演員和第22屆台北電影獎最佳男主角。隔年2020年，曾敬驊在電影《刻在你心底的名字》中飾演王柏德（Birdy），和對手演員「陳昊森」情感的交織，讓他一砲而紅！連續兩部出演電影皆取得破億票房，堪稱「億萬票房幸運星」。 https://www.instagram.com/p/CrDqv86Poxw/?img_index=1 今年僅26歲的曾敬驊出道至今已經累積了許多知名作品！不只《返校》、《刻在你心底的名字》還有《疫起》、《我的麻吉4個鬼》，電視劇《做工的人》、《誰是被害者》、《不良執念清除師》等，都能揣摩出角色真實的性格，多元的挑戰讓他展現了豐富的演技，不僅有臉蛋還有演技可說是前途無限可及！ （圖片來源：jhtseng13） 受矚目的新生代男演員二｜天兵演員「朱軒洋」 2018年朱軒洋從《有五個姊姊的我就註定要單身了啊！》出道後，之後接演了電影《下半場》馬上就入圍了台北電影獎新演員跟男配角，證明了自己在演戲這條路上有大好前途。也因為工作學業兩頭燒，在2021年拍完《逆局》之後朱軒洋就決定向學校提出休學申請，決心朝演員方向前進。 https://www.instagram.com/p/CyDdIG9pUh7/ 接著2022年朱軒洋參與了電視劇《村裡來了個暴走女外科》在劇中與蔡淑臻互飆戲，劇情精彩人氣也跟著飆升，雖然因為腳傷暫時告別了演藝圈一段時間，還刪除了個人社群帳號，讓許多粉絲擔心他是不是要退出演藝圈，還好很快他就以《黑的教育》得到了第59屆金馬獎最佳男配角！2023年他與女神王淨在影集演出《此時此刻》的第一集，憨厚的樣子讓他再次走紅，雖然後來因為個人感情問題又停工了一陣子，但最近已經復出開工了！ https://www.instagram.com/p/Cz3WMHvu7EI/?igsh=amh3bXR2d3czd2Y3 受矚目的新生代男演員三｜影歌視三棲「陳昊森」 2015年參與了《綜藝大熱門》錄影後出道的陳昊森，本來是「飛盤選手」忙於帶自創飛盤隊參與比賽的他，爲了零用錢參與試鏡並在2016年主演網路電影《青春熱血之東北插班生》，而產生進入演藝圈的想法，也希望替媽媽實現未完成的夢想，於是瞞著父母辦理休學，正式進入了演藝圈。 https://www.instagram.com/p/CH5QTocMCnf/?img_index=1 2019年陳昊森以電影《刻在你心底的名字》一炮兒紅，同性的題材讓他在劇中展現了主角真實的自我，得到了金馬獎與台北電影節最佳新演員入圍的肯定，之後也參與了《罪後真相》、《疫起》、《我的麻吉4個鬼》…等戲劇的演出，擁有「小金城武」之稱的他讓人更加期待他的新作品了！同時他也是名歌手，出了許多音樂作品像是〈揭不開的痛〉、〈孤傲〉…等等。 https://www.instagram.com/p/CpHyM23Obbz/?igsh=eG90NDBzOXNiN29h 受矚目的新生代男演員四｜陽光男孩「蔡凡熙」 蔡凡熙從小在臺南長大，原本在臺南時很喜歡棒球，但是後來放棄打球，到台北學習表演藝術，也通過了九把刀導演的電影《報告老師！怪怪怪怪物！》甄選，2016年開始拍戲生涯。同年他拍攝了《通靈少女》，陽光的外表馬上就吸引了眾人的目光，也因此獲得金鐘獎迷你劇集／電視電影新進演員獎提名，打開了知名度。 https://www.instagram.com/p/CqFrEZBBtOb/?img_index=1 雖然後來因為一些兵役問題導致消失在螢光幕前一陣子，但再次以《黑的教育》回歸的劇中表現依舊不讓大家失望！近期演出的《台灣犯罪故事-黑潮之下》、《還錢》、《請問，還有哪裡需要加強》都很好看！ https://www.instagram.com/p/Cn452jKBzOu/?img_index=1 受矚目的新生代男演員五｜小朱孝天「宋柏緯」 2014年參演電影《共犯》出道的宋柏緯，是因高中時期的女友被星探相中，女友的媽媽也推薦他試鏡，兩人才一起演了電影。而他從BL劇《HIStory系列》開始受到關注，也參與過許多ＭＶ與廣告的拍攝！眼白裡有顆痣是他的特徵，有著濃眉大眼的宋柏緯被稱是「小朱孝天」前途一片光明，近幾年都帶著相當不錯的作品亮相，像是《愛情白皮書》、《天橋上的魔術師》…等等。 https://www.instagram.com/p/C1XM4z7R-CA/?img_index=1 比較特別的是他在出演《愛情白皮書》時和女神王淨曾傳出緋聞，被說是假戲真做，雖然一直以「好朋友」相稱，但兩人沒有正面否認戀情，而在2年後王淨改口說自己單身，大家也猜測兩人在2022年時已經分手了。 https://www.instagram.com/p/CtY-qs9xdLC/?img_index=1 受矚目的新生代男演員六｜棒球男神「曹佑寧」 2010年第六屆亞洲青少棒錦標賽曹佑寧入選中華青少棒代表隊，2012年入選第二十五屆18U世界盃棒球賽中華青棒代表隊，也考上了輔仁大學體育學系，2014年時曹佑寧在《KANO》中飾演嘉農王牌投手「吳明捷（阿基拉）」一砲而紅，獲得2014年台北電影節最佳男配角獎、入圍第51屆金馬獎最佳新演員獎，同年又入選第一屆21U世界盃棒球賽中華成棒代表隊，簡直是多喜臨們！ https://www.instagram.com/p/C95GMYGBDvV/?img_index=1 後來他放棄了棒球事業專心在演藝圈內發展，後續得作品像是《可不可以，你也剛好喜歡我》、《華麗計程車行》、 《夏日的檸檬草》…等等，都十分精彩！他也是在宋柏緯後王淨的交往對象，兩人目前穩定交往，時不時地放閃超級甜蜜！ https://www.instagram.com/p/C1RnVw8Rrzp/? 受矚目的新生代男演員七｜文武雙全「林輝瑝」 18歲就被選拔成為模特兒的林輝瑝，甚至在2014年參加過《中國好男兒》還獲得上海賽區的12強，而他第一次加與演出是電影《鬥魚》，在劇中裡飾演楊勳奇（阿奇）是于皓（林柏叡 飾）的結拜好兄弟，演技相當亮眼，馬上就受到關注，後續也出演了《愛的3.14159》、《機智校園生活》…等等，都有不錯的成績。 https://www.instagram.com/p/BfF76dYDW6B/ 2022年他參加了實境運動類節目《全明星運動會》第四季，運動細胞好的他是大家爭先恐後想要得到的隊員之一，文武雙全真的太令人羨慕了，也因此林輝煌再次打開知名度。 https://www.instagram.com/p/CgYlpyGPZEj/?img_index=1 受矚目的新生代男演員八｜日本混血「各務孝太」 台日混血的各務孝太父親為日本人，母親則為台灣人，出生於日本出生，在小學六年級時全家搬回臺灣定居。各務孝太擁有深邃的五官以及勾人的雙眼，編輯個人就是他的小粉絲！（羞）從2017年開始就陸陸續續參與了幾部戲劇作品的演出，像是《富錦街-這條街上的那些故事》、《違反校規的跳投》、《第9節課》、《下半場》…等等。 https://www.instagram.com/p/C2mDrpMvqzI/? 後來他也在2022年參加了實境運動類節目《全明星運動會》第四季，讓大家留下深刻印象，期待在新的一年裡可以看到他帶著更多作品與大家見面～（興奮） https://www.instagram.com/p/CjxShgbv13r/?img_index=1 受矚目的新生代男演員九｜男版簡嫚書「劉修甫」 身為新生代男演員的劉修甫在《你的孩子不是你的孩子》單元劇〈貓的孩子〉飾演了鍾國衍一角而讓人開始注意到他，演技也是備受肯定，也讓他在2019入圍金鐘獎「迷你劇集／電視電影新進演員獎」後續他出演了《我們與惡的距離》、《腦波小姐》、《鬼之執行長》…等等，逐漸被大家看到， https://www.instagram.com/p/DAz33CZTFNi/?img_index=1 有人說他神似簡嫚書所以有「男版簡嫚書」的稱號（ＸＤ）而他首次主演的電影《刺心切骨》集結台灣優秀資深與新生代演員，備受關注，包括曹佑寧、牧森…都有出演，大家一起期待吧！ https://www.instagram.com/p/DAQVYB0zfkF/?img_index=3 受矚目的新生代男演員十一｜謝祖武兒子「謝展榮」 說到最鮮肉的演員應該就非今年才即將滿21歲的謝展榮莫屬了！相信有看《有生之年》的大家都會知道劇中靈魂角色之一的鄭元暢和方志友的兒子高丞佑，就是謝展榮飾演的喔！2024年第59屆金鐘獎他以《有生之年》高丞佑角色榮獲「戲劇節目最具潛力新人獎」未來一定會有更多好作品！ https://www.instagram.com/p/Cz8hEi6vtsK/? 而他的來頭也不小，是當年紅遍半邊天的《麻辣鮮師》裡飾演徐磊的謝祖武兒子！而他也在父親的耳濡目染之下相當爭氣地用自己的演技替自己的未來拓展了一道明亮的道路。 https://www.instagram.com/p/C-KtIRHTvsg/?img_index=1 受矚目的新生代男演員十二｜挑戰全裸床戲「章廣辰」 擁有模特兒身材的章廣辰，其實學生時期曾經打過HBL乙組呢！出道初期曾擔任多部MV男主角，其中最引人注目的是曾經參與艾怡良《說 艾怡良》專輯中〈寂寞無害〉MV演出，MV中大膽全裸挑戰床戲，當時引起討論，但是始終沒有大紅大紫。 https://www.instagram.com/p/C3CWRBrrpz9/?img_index=1 2017年演出《稍息立正我愛你》飾演大毛，在劇中公開念出女主角日記，創造出收視率高點，又在《華燈初上》裡展現精湛的演出才真正被大家認識，在劇中他把角色內心戲詮釋得相當不錯，後來與謝欣穎搭擋的影集《此時此刻》第四集讓他再次走紅。 https://www.instagram.com/p/C3pfT0sPdQd/?img_index=1 受矚目的新生代男演員十三｜肌肉健將「王可元」 自2016年就出道的王可元，其實一路走來沒有這麼順遂！曾經有許多次試鏡不成功，直到2019年演出《我們與惡的距離》飾演殺人犯李曉明一角開始露頭角，不知道大家有沒有印象呢？從模特兒出道的他壯碩的肌肉真的是讓人無法忽視（羞） https://www.instagram.com/p/DA-ue5_PTok/?img_index=1 後來也嘗試了小兒麻痺的作家角色、跨性別者等角色，看得出來他對演戲的企圖心很強大，2019年他以電影《情色小說》中的小兒麻痺作家，入圍第21屆台北電影獎最佳新演員獎。相信他一定會走出他自己的一片天！ https://www.instagram.com/p/C19SnD6RBc-/ 受矚目的新生代男演員十四｜狗狗系男孩「詹懷雲」 雖然已經出道10年，但才26歲的「詹懷雲」在影集《影后》中，與楊謹華的愛情戲份圈粉無數！純情、老實的模樣讓觀眾稱他為「狗狗系」男孩！他曾出演過《行動代號：孫中山》、《我的蛋男情人》、《成功補習班》…等作品，一步一步也算熬到了今天的家喻戶曉！ （圖片來源：zhan_1998__） 目前的他已經陸續開拍許多新劇，像是和劉修甫一起出演的《有病才會喜歡你》或是《百萬人推理》都很令人期待！被「嚴藝文」導演稱為「下一個許光漢」的他一定會在2025年帶來更多好看的作品給我們的。 （圖片來源：zhan_1998__） 受矚目的新生代男演員十五｜撞臉蕭敬騰「牧森」 同樣以《影后》打開知名度得還有在劇中飾演史艾瑪前男友的陳偉任「牧森」！牧森在劇中不停的情勒史艾瑪（林廷憶 飾）讓許多觀眾看得很反感，也代表牧森真的演得很不錯！今年27歲的牧森自2019出道以來的作品並不多，相信藉著這次《影后》被大家看見後能大紅大紫！ https://www.instagram.com/p/DCLxx6LzkGf/?img_index=1 他和劉修甫、曹佑寧共同演出的《刺心切骨》想必就是他下一步大賣座！大家一定要支持喔！有趣的是有網友稱他撞臉歌手「蕭敬騰」他自己也說有很多人跟他講過，大家覺得有像嗎！ https://www.instagram.com/p/DB_h119zA4I/?img_index=1 以上就是編輯今天介紹的15位新生代男演員，每一位演員都有自己的特色，其中的共通點就是都是鮮肉啦～（羞）快留言告訴編輯，你的菜是哪一個和大家一起分享吧！（笑） 延伸閱讀｜更多「新生代男演員」相關文章 👉戲劇圈潛力新秀！盤點台灣12位「新生代女演員」，演技、顏值都在線！ 👉還不認識范少勳、朱軒洋？《下半場》10位演員IG盤點，運動系帥氣小鮮肉全都在這！ 👉肌肉男星全在這！台灣「肌肉深藏不露」男星TOP12，林柏宏、許光漢的腹肌根本冰塊盒！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #劉修甫 #劉敬 #受矚目的20代新生代男演員 #各務孝太 #宋柏緯 #影劇音樂 #曹佑寧 #曾敬驊 #朱軒洋 #林輝瑝 #波波名人 #牧森 #王可元 #生活精選 #蔡凡熙 #詹懷雲 #謝展榮 #陳昊森 

小說連載：楊勸宜（十）

楊勸宜的手機擺在桌子上，震動的頻率有點過高。 她的手機殼是上是一個長相厭世、吐著舌頭手上夾著香菸的黑髮齊瀏海少男，她會喜歡這個手機殼，純粹是因為少男手上那根菸是她最喜歡的牌子。她不抽菸，卻收集菸，怪癖。 林致奇的目光不斷被手機吸引，他小心翼翼的偷瞄楊勸宜的表情。這位姐姐正在忙著做經理交辦的工作，雙手在鍵盤上敲打個不停，她應該有注意到手機的訊息，但她刻意選擇忽略。一個轉眼五月過去了，接下來是畢業季，飯店業準備迎接大量的謝師宴浪潮，楊勸宜手上的案子就大概有五件，還不包括零散的喜宴。 所以在這難得的休假日，林致奇興致高昂地想找楊勸宜出去晃晃，打開她家大門才發現自己撲了個空，楊勸宜老早就拎著電腦去巷口的咖啡廳奮鬥了。 林致奇不敢吵楊勸宜，這副認真模樣的楊勸宜他倒還是不常見，雖然以前一起共事時他就知道楊勸宜在工作上非常的認真，但林致奇沒想過原來處理文書的楊勸宜看上去是那麼，怎麼說呢？不容打擾？ 她眉頭微蹙，今天又噴了那罐她最喜歡的香水，玫瑰香味已經是她的標誌，手指啪啦啪啦的跳動，她維持那樣的狀態大概已經一個小時，林致奇這一個小時裡試著要把注意力放在雜誌上，卻總是會偷偷的觀察楊勸宜在做甚麼，並且特別在意到底是誰一直傳訊息給她。 楊權宜半垂的眼簾睫毛像蝴蝶拍翅一樣細緻、髮絲落在臉龐的模樣唯美的有點惱人、紅粉撲撲的臉頰複合飽滿的膠原蛋白。她今天穿著寬鬆的雪紡黑上衣配牛仔長褲和低跟涼鞋，她把上衣領拉成斜肩，漂亮的鎖骨配上若隱若現的乳溝讓林致奇的視線不知要落在哪。時不時的，楊勸宜會因為碰到困難所以反射性的咬住下唇，草莓一樣粉嫩多汁的雙唇。林致奇最後還是會把注意力放在她得嘴唇，小巧粉紅，笑起來的弧度總是可愛的讓人喜歡跟著傻笑，嚐起來啊……嚐起來的味道…… 「我知道我很漂亮，但你一直盯著我是有甚麼事嗎？」楊勸宜的手指還是在鍵盤上敲打，她不用抬頭都知道林致奇在看她。 「誰一直看你啊，醜女！我是在看你的手機震動個不停！」被抓到小尾巴的林致奇覺得臉脹熱，但他保持著平穩，將話題帶開。 「是齁，呵呵。」楊勸宜露出了討人厭的笑容。 她拿起手機滑開訊息內容，稍微讀過後，她嘴角上揚的角度跟氛圍讓林致奇頓時覺得腹部有一團火在醞釀。 誰，竟然有辦法讓楊勸宜露出這樣曖昧的表情。 「誰啊，一直傳個不停有夠吵！」林致奇翻了個白眼，他試探著楊勸宜。 雖然楊勸宜的手機密碼他知道，指紋也設了自己的，但訊息的部分楊勸宜總是很保密，這讓林致奇感到不悅。 「我不是跟你說江浙館來了個新主任嗎，就是那個主任啊，他說他今天去逛百貨公司，看到我的香水就想到我，還拍了幾款別櫃的香水推薦給我。」邊說著，楊勸宜的視線沒離開手機，嘴角揚的曖昧回應訊息。 這模樣讓林致奇越發不爽，他讓口氣稍嫌不屑，說： 「喔是喔，你們很熟嗎？」 「算還可以吧，偶爾會聊天，去江浙館的時候也會打個哈哈。」楊勸宜繼續打著手機，看都不看林致奇一眼。 「我看他長怎樣。」林致奇伸出食指輕輕的將楊勸宜手機往下壓，想偷看訊息內容。 而我們美麗的女主角，快速點開對方大頭貼，一張笑容燦爛的臉占滿整個螢幕。 楊勸宜心裡知道林致奇想幹嘛，她小心翼翼地應對著。 「不帥，不過身材還不賴，雖然沒有你的腹肌，可是體型我滿喜歡的，至少身高有達到我的標準，個性也很好，穿搭也滿有個性的。」 「長這樣你也喜歡喔！明明就很醜！」林致奇嘟起嘴，他假裝不在乎的放開手機。 對啦對啦，你楊勸宜只看身高，我就是矮。 「就普通好嗎！是沒有你可愛這樣可以嗎！而且我沒有喜歡，只是覺得滿處得來。」大概八百圈的白眼翻了又翻，楊勸宜收起手機，她知道這小子要開始了。 「追啊！叫副理幫你啊！」林致奇說道。 「算了吧，辦公室戀情太難搞了，而且整個江浙館的人都以為我跟你在一起，不管我怎麼解釋他們都覺得我跟你一定有甚麼！」楊勸宜揮揮手，她喝了一口咖啡，桌上空了的盤子原本裝有一塊香蕉奶油派，好吃但太甜了。 「全世界都這樣覺得啊，我朋友他們也都默認以為我們在一起。」林致奇不以為意的說。 「都你啦，害我沒桃花。」楊勸宜說，算是有一半真心的抱怨。 「你屁，你才是害我交不到女朋友吧！」林致奇抗議道。 「又我了，是你跟上一個分手以後跟我說要到18歲前都不交女朋友的欸！」她忍不住拉高音調。 「那之後就跟你混在一起啦，誰知道你就像口香糖一樣甩都甩不掉！」林致奇跟著大聲起來，兩個白癡完全忘記自己不是在家裡吵嘴。 楊勸宜激動地敲敲桌子，她瞇起眼睛挑著眉： 「你屁，還沒18的時候一天到晚在靠杯說想交女朋友，認識一堆女生以後不都為了奇怪的原因不喜歡了」 「吼！你又不是不知道我那時候就……」 「就甚麼？」楊勸宜打斷林致奇。「不就是分手四個多月以後才後知後覺的覺得寂寞，然後又很堅持一定要18歲才要交女朋友。」 「你記那麼清楚幹嘛！就說我18歲才交女朋友是因為……」林致奇試著反駁，但他又不敢過於頂撞楊勸宜，只好語帶撒嬌的鬧著。 「因為覺得那時候要考試壓力很大，又覺得自己沒能力可以給心愛的人甚麼，所以決定先充實自己以後再交女朋友！是我都記得，記得比我妹叫甚麼名字清楚！」她再次打斷他。 楊勸宜單手拖著腮，上衣的斜肩滑落，深不見底的隙縫在白色內搭背心裡輕微晃動。 「那你還在那邊靠北？欠揍？」比起她說的話，林致奇覺得楊勸宜的模樣更加欠揍。到底是甚麼辦法讓她看上去如此，有魅力。 「你才找死吧，已經18歲了啊！快去交個女朋友，不要一天到晚窩在我旁邊，到時候我嫁不掉真的就養隻豬單身到死，記得來療養院推我去曬太陽，啊要把我推回去喔！我不想被曬死！」楊勸宜式的幽默，總是讓林致奇無法招架。 「白癡嗎，好像女朋友路上撈隨便都有！」他只能這樣回應。 「你手機裡面不少啊，欲擒故縱很會不是嗎，每個妹子都被你撩的癢癢的。」她抬了抬下巴。楊勸宜用輕浮的態度說話，她知道林致奇對付不了這樣的她。 「吃屎啦，百萬年沒撩妹了！」林致奇翻了白眼。 「是喔，那去找陳日軒吧，你不是說他是你男朋友？」楊勸宜說。 「媽的，楊勸宜你今天特別欠揍欸！」他伸出手越過桌面，握住楊勸宜的手腕。林致奇稍微加重力道，他不打算用傷她，只是想嚇嚇她罷了。 楊勸宜看了一眼手腕，有點痛，但她不怕皮肉痛。 她往前仰，衣服裡的潔白跟著晃動，這角度幾乎可以看得很清楚那渾圓。林致奇逼自己把注意力放回楊勸宜的臉上，他跟著往前仰，鼻尖傳來楊勸宜身上宜人的香氣。 「你知道為甚麼嗎？」她輕聲說道。 「為甚麼？」林致奇問。 「因為……」楊勸宜曖昧的笑了笑，她輕靠在林致奇的耳邊…… 「我是一塊你想甩掉卻甩不掉的口香糖啊！」捏住那消瘦的臉頰，楊勸宜嘶牙裂嘴的瞪大眼睛，毫不客氣捏著林致奇。 「很棒，你超棒。」完敗。 「我知道。」她報以迷人的笑容。 然後林致奇又原諒了她。 #小說連載 #愛情小說連載 #愛情小說 #曖昧 #小說 #連載 #楊勸宜 #原創小說 #原創小說連載 #原創 #戀愛小說 #戀愛

《大熊餐廳》S2第九集：Carmy的「戀愛腦」讓餐廳瀕臨失控？開幕前夕的致命錯誤與 Jimmy 叔叔的警告！

人物視角一：Carmy 的「戀愛腦」與 Sydney 的極限承擔 第九集作為開幕前的倒數計時，整個餐廳的壓力值直接爆表！但最大的變數，竟然是主廚 Carmy 本人！ 他與 Claire 的戀情，已經從模糊曖昧變成了會隨時分散工作注意力的半同居狀態。這不僅讓他分身乏術，更將所有內場營運的重擔，幾乎都壓在了副主廚 Sydney 的肩上。 面對即將開幕的壓力，Carmy 處於隨時要崩潰的邊緣，但同時，他也對 Sydney 感到極度的愧疚。Sydney 才是那個永遠在工作上支持他、給他所有信心來源的最佳戰友。 Sydney 爸爸的「避風港」哲學：唯一的情感支撐 Sydney 的辛苦，她爸爸都看在眼裡！ 爸爸告訴 Sydney，自己永遠會留一個家給她。要她不用擔心，也不用事事都做到最好。 這段對話讓觀眾看到了 Sydney 肩上沉重的壓力，同時也讓我們驚嘆：「我也想要這種爸爸！」這是她在極度壓力下的最大情感支撐。 開幕前夕的四大「致命預兆」：極限挑戰下的蝴蝶效應 開幕的準備過程並非一帆風順！充滿了即將爆炸的潛在危機！彷彿預示著開幕夜將是一場災難。 危機一：情緒勒索專業戶Donna可能出席（最大的不定時炸彈） Natalie (Sugar) 邀請了疑似有邊緣性人格障礙的媽媽前來參加開幕試營運。 這讓 Carmy 警鈴大響！媽媽的出席，絕對是比餐廳任何故障更無法預測的情緒炸彈，也是所有危機中最難以處理的一環。 危機二：Jimmy 叔叔的「蝴蝶效應」預言 神通廣大的 Jimmy 叔叔雖然幫餐廳處理好了食物安全證和伊利諾斯州的營業執照，但他卻看出了 Carmy 領導上的問題。 他對Carmyr講述了小熊隊慘輸的蝴蝶效應故事：一個游擊手的失誤造成滿壘，最終導致全隊慘敗，但所有人都把過錯怪在搶外野球的觀眾身上。 Jimmy 叔叔嚴正警告 Carmy： 「要繃緊神經，緊盯一切！」千萬不能當那個一開始就出錯的人，會招來一連串的挫敗。無疑是為後續的劇情埋下了最致命的預兆。 危機三：Carmy 猶豫與遺忘：冰箱把手的致命失誤 冰箱門把壞了許久，但 Carmy 卻一直把聯繫 Tony的事拋在腦後。直到 Sydney 和 Natalie 再次提醒，Carmy 才信誓旦旦地說會處理。 然而，在準備公事時，他看到了 Claire 的來電，閃過一絲猶豫（暗示工作與戀愛的拉扯），接著又被其他人叫走，最終忘了打給 Tony 修冰箱，也沒有接起 Claire 的電話。這個「致命的遺忘」，成為他被戀愛分心最直接且危險的證據。 危機四：Ebra 的食安證問題 由於 Ebra 沒有更新食物安全處理證，無法在三角窗賣三明治，只能求助 Jimmy 叔叔幫忙處理。雖然問題最終解決，但這暴露了團隊在細節管理上的緊張和不穩定。 人物視角二：Richard 的自信進化與團隊的穩定力量 當 Carmy 處於隨時崩潰的邊緣時，其他成員的進化反而成為餐廳的穩定核心： • Richard（進化後的魅力）： 他完全進化了！將外場、訂位資訊處理得面面俱到，充滿自信的魅力讓我直呼：「好帥！好帥！Richard哥哥腹肌有八塊！」 • Sydney（控場王）： 完美掌控全場，精準應對各種突發狀況。 • 副主廚Tina ： 她做出的醬汁，水準高到無可挑剔。 • Marcus 的藝術甜點： 他做出的甜點既是藝術又別有深意。 • Fak 的升級： 從水電工升級成外場領班，穿起西裝一整個人模人樣。 （似乎唯一沒有在進步的，就只有被戀愛分心的 Carmy！） 最動人一刻：最強「戰友」的誕生——桌下的坦誠與告解 整集最動人且最關鍵的場景，發生在開幕前一刻： Carmy 發現某張桌子不平，請來 Sydney 幫忙撐著修繕。他對 Sydney 坦承了：「自己只顧著談戀愛卻忽視了她。」 而 Sydney 也卸下了她所有的防備與害怕，告訴 Carmy 她對於開幕感到害怕，她怕搞砸一切，怕被客戶嫌棄（因為她看到之前去過的一間店，已經呈現完全歇業的狀態）。 兩者間在桌下的坦誠與合作動作，就此確立彼此就是互相砥礪向前的最佳戰友。 【也許是我和觀眾的共同疑問】：這段互相支持、坦誠的關係，讓觀眾不禁想問：「為什麼這兩人不在一起呢？」 結論：準備開始營業！是成功還是災難？ 「Let it rip!」隨著這聲宣告，《大熊餐廳》正式進入試營運！ Carmy 經過與 Jimmy 叔叔的談話後，他開始對 Claire 的來電感到猶豫並選擇迴避。他沒有事先邀請 Claire 參加開幕儀式，可能已經為兩人關係種下了一個急轉直下的危機！ 這集所有的細節、所有的壓力、所有的進化與崩潰，都將在最終集爆發。你認為《大熊餐廳》的開幕夜將會是一場華麗的成功，還是迎來 Jimmy 叔叔預言的蝴蝶效應災難？ 留言告訴我你的預測！ 📝 更多影視深入分析：

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

減肥是每個女人畢生的課題，不管是誰都在追求更加纖細的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個女孩的夢魘，因為真的超難減！但今天小編就要告訴妳們關於小肚肚的正確知識，讓妳可以又快又健康地瘦身！ （圖片來源: weheartit） #1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒有雖然說少吃多動是減肥的最佳名言，但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以對於運動來說，最重要地是應該對的飲食習慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。 （圖片來源: weheartit） #2 良好的姿勢其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係，上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；而習慣翹腳的女孩們，也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生，所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態，也可以吸引到更多桃花～ （圖片來源: weheartit） #3 全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要雖然鍛鍊腹部的肌群也很重要，腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的，忽略了這一點，可是會讓前面的努力全都白費的！ （圖片來源: weheartit） #4 消除壓力其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，促使腹部脂肪的增生，所以適度地發洩壓力是很重要的！ （圖片來源: weheartit） #5 用高纖維食物開始美好的一天想讓肚肚可以變得平坦，飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動，例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物，會讓一整天的嗯嗯更順暢！當然也離平坦的小腹不遠囉～ #6 別把排毒當成三餐就像前面說的，過度節食並不能促進減肥的成功，反而會讓減肥進度停滯不前，比起排毒飲食，不如養成喝水的好習慣，將身體養成鹼性體質，可以幫助妳燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。 （圖片來源: weheartit） #7 避免容易引起腹脹的食物鹽，糖和脂肪的食物都可以導致膨脹，而新鮮水果和蔬菜和粗糧做的正好相反。 既然是要瘦小腹，當然就要避免這些容易引起脹氣的食物，多吃新鮮的蔬果對瘦小腹才是最有幫助的哦。 #8 記得補充不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸可以幫助燃燒脂肪，而且也可以讓肚子有飽足感，所以是瘦身一定要具備的食物之一，例如杏仁、橄欖油和堅果，都要適量攝取。 （圖片來源: weheartit） #9 瑜珈也可以幫助腹部的線條雖然瑜珈不像有氧運動一樣有很強效的燃脂效果，但是它對曲線的雕碩可是很有幫助的，也可以幫助肌肉放鬆，所以運動請別忘記一定要「做好做滿」才行啊！ （圖片來源: weheartit） #10 鍛鍊背部肌肉也很重要其實女孩們的側面看起來會比較厚片除了小腹的問題之外，背部的線條也是很重要的一點，漂亮的背部會讓妳看起來更瘦更高哦！ （圖片來源: weheartit）#11 多吃瘦肉高蛋白的食物例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物，高蛋白對於燃燒脂肪非常有幫助，又能有飽足感，卻不會吃得過多。 #12 核心肌群很重要想鍛鍊核心肌群，最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐），只要姿勢正確，短短的一分鐘為一組，進行三組以上便會讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外，還可以訓練到手臂和腿部的肌肉，真的非常划算（誤XDD） 這些關於肚子肉肉的小知識妳們都知道了吧！那就不要再偷懶了，快點動起來，一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃啊（誤）XDD 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #瘦身 

等歐巴回來！24位「2023年入伍」韓星，BTS、MONSTA X都迎軍白期！

隨著2023年進入尾聲，許多粉絲們的歐巴也紛紛入伍履行南韓國防義務！不曉得大家這段時間成為「望夫石」是不是都覺得有點孤單又不捨呢？不過，只要憑藉「愛的力量」再耐心稍候一陣子，歐巴們就可以再次與我們相見啦！今天泡菜編帶大家一起來看看，那些在「2023年入伍的韓星們」都有哪些人，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1467576 https://www.popdaily.com.tw/korea/1468341 2023年入伍韓星｜GOT7—JAY B：2/2 男團GOT7的隊長JAY B，因長期演藝活動留下的負傷，於2023年2月2日以「社會服務要員」身份入伍。在入伍前的1月26日、27日，他於首爾舉辦了個人見面會的安可場「2022 JAY B World Tour ‘Tape : Press Pause’ Encore in Seoul」，和粉絲一同留下了美好時光！ https://www.instagram.com/p/CyDYABPrMgU/ 2023年入伍韓星｜南柱赫：3/20 1994年生的韓劇男神南柱赫，自2023年1月5日參加了韓國防衛司令部「軍事警察團機動隊」的面試，並在當天收到了最終合格通知，已於3月20日入伍履行兵役義務。粉絲們再等待一下，相信南柱赫退伍後一定會再帶給我們更多精彩的影視作品啦！ https://www.instagram.com/p/CNhtvCCBFbV/ 2023年入伍韓星｜N.Flying—車勳：3/20 FNC娛樂旗下男子偶像樂團N.Flying於2015年5月在韓國正式出道，其中1994年生的吉他手兼Sub Vocal成員車勳已於3月20日在訓練所接受基礎軍事訓練後，以「軍樂隊」身分服兵役！說到N.Flying的代表作品，就不得不提使他們爆紅的逆襲神曲《Rooftop》，此外《真正的出現了》、《Hot Potato》、《Oh really.》等也是大家琅琅上口的名曲，粉絲們想念成員們的同時，也別忘了可以多聽聽先前的作品哦～ https://www.instagram.com/p/ChPMKb7hof_/ 2023年入伍韓星｜WINNER—MINO：3/24 2023年，MINO擔任人氣選秀節目《PEAK TIME》評審導師，卻提早宣布「下車」，原因就是他預計在3月24日入伍！YG娛樂表示，宋旻浩（MINO）將於3月24日以「社會服務要員」的身份入伍，且現場不會舉行任何公開活動。 https://www.instagram.com/p/ChFMFKips1N/ 2023年入伍韓星｜MONSTA X—玟赫：4/4 1993年生的男團MONSTAＸ成員玟赫，於2023年3月13日通過手寫信宣布於4月4日以現役陸軍入伍，MONSTA X的代表作包括了《Shoot Out》、《Alligator》、《FOLLOW》、《LOVE KILLA》等，出道多年來累積了許多知名作品，期待未來成員們再次相聚！ https://www.instagram.com/p/CbMkU_yP875/ 2023年入伍韓星｜邕聖祐：4/17 被稱為「六角形藝人」的邕聖祐自限定男團Wanna One解散後活躍於各個領域，2020年發布個人專輯，並開始轉型為實力派「演技豆」！不僅接演了韓劇《18歲的瞬間》、《境遇之數》、《喝杯咖啡嗎？》等作品，2023年也參與了韓劇《大力女子姜南順》並擔任主演之一。此外，邕聖祐在入伍前還發布了自己剪平頭的影片和照片呢！希望他能以健康又帥氣的面貌回歸～ https://www.instagram.com/p/CmyISwHvEEf/ https://www.instagram.com/p/CrBR15zvZZl/ 2023年入伍韓星｜BTS—j-hope：4/18 大勢男團防彈少年團（BTS）成員 j-hope於4月18日進入位於江原道原州市的陸軍新兵訓練營，並作為陸軍現役兵入伍，身為隊內氛圍擔當的他入伍，想必許多阿米（BTS粉絲名）一定相當不捨！不過 j-hope也預計於2024年10月17日退伍，粉絲們再等待一下，就能再次見到陽光又活力滿滿的厚比啦！ https://www.instagram.com/p/CfA8LXSJdfR/ 2023年入伍韓星｜GOT7—珍榮：5/8 大家是不是也被《柔美的細胞小將2》中貼心又浪漫的「劉八筆」圈粉了呢？「最會接吻的那小子」朴珍榮也是1994年生的偶像兼演員，不僅有演技實力，就連吻技也是一流（笑）。身為男團GOT7成員的珍榮唱歌舞蹈樣樣行，近年更晉升「演技豆」行列，讓不少「I GOT7」（GOT7粉絲名）感到相當驕傲！2023年5月8日，珍榮暫時脫下偶像跟演員的身份，前去執行韓國國防義務。相信熬過軍白旗後，珍榮一定會為粉絲們帶來更多好的演藝作品，一起持續為他加油吧！ https://www.instagram.com/p/CnE8C3_BOAF/ 2023年入伍韓星｜N.Flying—東成：5/8 樂團N.Flying除了成員車勳於2023年3月20日入伍外，3月24日所屬經紀公司FNC娛樂再公告，宣布貝斯手東成於5月8日以陸軍身份履行國防義務！1996年生的東成是團內的忙內，先前隨團來台灣開巡迴演唱會時，曾提到自己「去去就回」，更答應粉絲們回來後要秀腹肌給大家看，大家一定要好好等待東成回歸呀！ https://www.instagram.com/p/ClLu9ZUJ3EE/ 2023年入伍韓星｜EXO—KAI：5/11 男團EXO成員KAI於2023年3月以個人第三張迷你專輯《Rover》回歸，除了專輯銷量、音源皆獲得好成績外，更奪下音樂節目一位！沒想到同年5月時，SM娛樂竟突然宣佈KAI將於5月11日入伍，讓許多粉絲感到相當錯愕和可惜。雖然沒有辦法參與到EXO全體於7月份正規專輯《EXIST》的回歸活動，不過KAI已經在入伍前完成了歌曲錄音以及MV拍攝， 彌補了粉絲們感到不捨的心！ https://www.instagram.com/p/BxPJBVGnqag/ 2023年入伍韓星｜N.Flying—宰鉉：5/25 2023年可說是N.Fia（N.Flying粉絲名）相當不捨的一年！繼N.Flying成員車勳於3/20入伍、東成於5/8入伍後，4月6日FNC娛樂公告鼓手宰鉉於5月25日以社會服務兵履行國防義務，短短兩個月就送了三名成員進軍隊！雖然短時間內無法看到N.Flying以完整體回歸，不過兩位主唱成員承協和會勝將繼續進行活動，也宣布將以兩人形式舉辦巡迴演唱會，粉絲們千萬別錯過啦！ https://www.instagram.com/p/CsLi2UKSstO/ 2023年入伍韓星｜WINNER—昇潤：6/20 2022年以《I LOVE U》一曲回歸的WINNER，在經歷哥哥Line的秦禹、昇勳退伍後，忙內兼隊長的昇潤也已於2023年6月20日入伍了！除了音樂作品外，其實昇潤在2014年以團體WINNER出道前，早就於2011年透過韓劇《High Kick 3！短腿的反擊》作為演員出道，後續也以演員身份接演了不少知名作品，如《機智牢房生活》、《Voice 4》、《還有明天》等，是WINNER當中的演技擔當！期待昇潤和同團1993年生的MINO當兵退伍回歸後，能以完整體和粉絲相聚並為大家帶來更多好作品，今後也請繼續走花路吧！ https://www.instagram.com/p/Cg4b9LQvVCU/ 2023年入伍韓星｜iKON—振煥：7/20 1994年生的男團iKON成員振煥，在2023年6月發行了Solo的先行曲，並預計在同年7月20日發布主打歌，沒想到，7月7日粉絲們卻迎來了他的入伍消息！振煥親自於個人instagram上發文，表示「我將在7月20日入伍，雖然準備了很多，也有很多沒有展示給大家的，所以覺得很遺憾，等待我的粉絲們肯定比我更遺憾 ，所以我就不多說了，我會誠實地服完兵役後盡快回來的，希望我們能想著彼此加油、好好生活！」。而振煥的Solo也更改提前至7月17日公開，粉絲們別忘了邊聽作品、邊等振煥回歸呀！ https://www.instagram.com/p/CsgkEELBSOa/ https://www.instagram.com/p/Ctik96DhvEM/ 2023年入伍韓星｜MONSTA X—周憲：7/24 2023年7月11日，男團MONSTA X成員周憲於官方粉絲俱樂部上傳了手寫信，傳達了自己將於7月24日入伍履行南韓國防義務的消息。周憲也在信中表示，自己會健康地當兵然後回歸，希望粉絲們不要太擔心。2015年出道的MONSTA X，近年來陸續開始有成員們紛紛入伍，相信MONBEBE（MONSTA X粉絲名）們一定都相當不捨，不過相信未來他們團聚時，一定能帶給我們更帥氣的面貌！ https://www.instagram.com/p/CnbqYxAyAbZ/ 2023年入伍韓星｜李到晛：8/14 曾出演《德魯納酒店》、被封「IU的男人」的李到晛，在2022年底透過Netflix韓劇《黑暗榮耀》知名度大漲，並且在2023年4月1日和《黑暗榮耀》中飾演朴涎鎮的演員「林智妍」認愛，事業愛情雙收！不過，就在爆紅不久的同年8月14日，李到晛即進入訓練所，預計在接受基礎軍事訓練後，以「空軍軍樂隊」的身份服役。 https://www.instagram.com/p/COZ_DLXpLco/ 2023年入伍韓星｜MONSTA X—基賢：8/22 男團MONSTA X雖然在2023的4月迎來了隊長Shownu的退伍，不過成員卻隨之要進入軍隊履行南韓國防義務。除了前述已經提到的玟赫和周憲外，主唱基賢也親自上傳了手寫信向粉絲傳達了入伍消息。信中也提到「因為我一直提起，很多粉絲應該都有所察覺了，所以我就開門見山地說了」，基賢也說自己會健康的「去去就回」，各位粉絲一定要等他回來呀！ https://www.instagram.com/p/Cm764zBvfi9/ 2023年入伍韓星｜BTS—SUGA：9/22 雖然BTS團員於2022年開始陸續入伍、以個人活動為主，但BTS團體和成員的一舉一動依然備受粉絲和社會關注。而成員SUGA在2023年9月22日作為BTS第三位當兵成員、以社會服務要員身份入伍，雖未公開說明為何獲判社會服務要員，但粉絲們都推測是肩膀傷所致。 https://www.instagram.com/p/CrtSWtapH_V/ 2023年入伍韓星｜MONSTA X—亨元：11/14 通過李泳知主持的網路節目《雖然沒準備什麼菜》而知名度大提升的MONSTA X成員亨元，在2023年11月14日以現役陸軍身份入伍，入伍當天官方也公開了成員Shownu、昌均前去送行的合照。其實在正式入伍前，亨元就提早以手寫信告知粉絲「別擔心」、「自己會成長為可以幫MONBEBE（MONSTA X粉絲名）們遮風擋雨的人回來」，還有在個人IG上傳剃髮後的可愛照片，大家可要好好等呀！ https://www.instagram.com/p/CzlsPLKAOS9/ （圖片來源：Twitter@OfficialMonstaX） https://www.instagram.com/p/CvFavFMrwtz/ 2023年入伍韓星｜TEENTOP—創造：11/20 近年驚喜合體讓粉絲又驚訝又感動的二代團TEENTOP，是許多KPOP迷心中的經典回憶！其中忙內成員創造在結束10月21日於台北場的演唱會後，即於IG通過手寫信告知大家將在2023年11月20日入伍的消息。不過，11月16日生日的他，將在11月18日舉行入伍前的「生日Party」和粉絲們同樂，準備了可以和歌迷們留下回憶的機會！ https://www.instagram.com/p/CwmfODmvwa7/ https://www.instagram.com/p/Cyw56OVv4Zf/ https://www.instagram.com/p/CynYjtOPHHv/ 2023年入伍韓星｜BTS—RM＆V：12/11 2023年11月22日，HYBE娛樂發布消息，透露BTS（防彈少年團）的成員RM、Jimin、V、柾國皆已開始著手進行履行兵役義務相關的準備手續，並表示「關於後續的入伍消息會在確定後盡快告知大家」。消息傳出一週後的同年11月29日，據韓媒報導，RM和V將於12月11日進入訓練所，正式入伍！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：Big Hit） https://www.instagram.com/p/Cv4PKJuvQcC/ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 2023年入伍韓星｜BTS—Jimin＆柾國：12/12 而Jimin和忙內柾國，將跟隨RM和V的腳步，於隔一天12月12日進入新兵教育隊訓練入伍！值得一提的是，Jimin和柾國兩人在12月12日前往的「陸軍第五步兵師團新兵教育隊」，是大哥Jin作為助教服役的地方，三人預計以助教和訓練兵的身份於軍中再次相遇！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CtEVUaqLy_1/ （圖片來源：Twitter@bts_bighit） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 2023年入伍韓星｜EXO—世勳：12/21 2023年12月13日，男團EXO的忙內成員世勳上傳了親筆手寫信，向粉絲傳達了將於一週後的12月21日入伍的消息，表示「希望能理解無法親自向大家問候的我」，也傳達了自己會健健康康地歸來，希望再見面的時候大家也都能健健康康的心情！ https://www.instagram.com/p/CnRdXHvrA2g/ 以上就是那些「2023上半年入伍」的韓星名單整理啦！看完後是不是也感到時光飛逝呢？而雖然男神們紛紛入伍的消息讓粉絲們都覺得相當捨不得，不過身為韓國公民，履行國防義務絕對是必須的。就讓我們一起等待他們服役完畢退伍後，以更加成熟、帥氣的模樣回歸的時候吧！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻無預警宣布婚訊！7位「最先結婚的忙內」韓團偶像，二代團成員升格爸媽！ 延伸閱讀👉🏻我的未來我做主！盤點4個「自己開公司」的韓團，SJ、Highlight都是代表！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2023上半年入伍韓星 #2023入伍 #2023入伍偶像 #2023入伍愛豆 #2023入伍韓星 #2023韓國偶像入伍 #2023韓星 #2023韓星入伍 #BTS #BTSjhope #EXO #EXOKai #EXO世勳 #EXO當兵 #GOT7 #GOT7朴珍榮 #GOT7珍榮 #iKON #iKON金振煥 #JHope #Kai #MonstaX #MONSTAX周憲 #MONSTAX玟赫 #NFlying #NFlying宰鉉 #NFlying東成 #NFlying車勳 #SUGA #WINNER #世勳 #世勳當兵 #南柱赫 #周憲 #基賢 #姜昇潤 #宰鉉 #朴珍榮 #東成 #泡菜精選 #泡菜追星 #玟赫 #珍榮 #車勳 #邕聖祐 #金振煥 

萬聖妝扮大點名！今年最期待的果然是...？你家愛豆扮什麼也快來分享吧～（持續更新中）

每到萬聖節編輯最期待的就是在鬧區欣賞大家的裝扮了～除了最基本款的活屍、吸血鬼、狼人、小丑等，還有很多熱門電影、卡通、名人角色也通通在這時候出籠，膚淺的玩偶裝編輯也好喜歡～深深的覺得大家實在是太有創意！既然大家的裝扮都已經這麼厲害了，那日韓藝人、歐美明星的萬聖節裝扮一定更精采。究～～～竟今年的萬聖節有甚麼厲害的裝扮呢？馬上來看看吧！ #SMTOWN 提到萬聖節就不能不提到SMTOWN的萬聖節派對，尤其是2015年的SM藝人變裝一個比一個還華麗啊！先帶大家來回顧一下吧～ 光是昌珉的巧克力腹肌扮起艾斯就有八九成像了啦，連各種穿著上的小細節也超講究，讓人印象好深刻～（到2017還忘不了） 潤娥與俞利兩人則是扮成了性感米奇米妮，犯規犯規！ 甜美性感的小紅帽Tiffany與青春洋溢的Red Velvet，站在一起真心賞心悅目啊♥ 長腿秀英很出乎意料地選了腦筋急轉彎的憂憂！太有創意了啦！而且真的很敢玩～臉要化的藍藍的也沒有問題，既幽默又可愛。 珉豪的傑克船長還原度也很高啊！（而且編輯根本完全認不出來是珉豪……） 編輯當時一看到KEY的麥當勞叔叔裝真的完全嚇傻啊～偶包甚麼的完全沒！有！真的要頒獎給你了啦！每次都給大家一堆驚喜，而且看到側拍今年KEY扮的是辛普森家族的美枝，果然只有KEY 才能超越KEY，向SM呼喊美枝高清照（想收藏） 鐘鉉的狐仙跟他本人的氣質非常符合，但是跟KEY同框不免還是被左邊的麥當勞叔叔吸走目光啦～ 看完了精采的2015年SMTOWN萬聖節派對，馬上就來看看今年萬聖節，歐美日韓名人們的萬聖節裝扮吧！ #雪莉 最近剪了短髮完全變回青春高中生的雪莉，穿上了像愛麗絲夢遊仙境那樣童話感十足的洋裝，配上黑色兔耳朵，真的是太可愛了啦，完全被萌的不要不要的～ #李鍾碩 最近晉升咖啡廳老闆的李鍾碩也在自己的店裡辦了一個小小的萬聖節Party，布置那些全都自己來，讓人更愛他更想朝聖他的咖啡廳了啦～另外他也上傳了一張自己朋友們化小丑妝的照片，我也好想看鍾碩本人化成這樣啊！就算化成小丑我也hen可以！ #桐俊 桐俊也在最近參與的韓劇《Black》中扮成史瑞克，把臉整個塗綠的感覺超級犧牲的～（右滑到第三張就可以看到桐俊的史瑞克扮相） 連手也要塗成綠色，穿上史瑞克裝以後肚子看起來圓滾滾的，怎麼好像有點可愛？ #Blackpink智秀 Blackpink的門面智秀也戴上可愛的小惡魔頭套來體驗萬聖節氣氛啦～雖然沒有全副武裝，但戴上這個頭套的智秀萌到狂圈粉呢♥ #BTS （圖片來源: 截自BTS官方Youtube） 防彈也為了萬聖節拍了一支特特別版Gogo練習室版本，本來魅力炸裂的Gogo變成白雪公主與六矮人（？）版，這個畫風突變讓人無法正視啦～ （圖片來源: 截自BTS官方Youtube） 泰亨抽到白雪公主全程無奈跳完（還時不時的玩蘋果？），其他人穿著超大的布偶裝鞋看起來有夠難跳，不過好像都很樂在其中（除了泰亨），真的全程用著少女微笑看完啊！ （圖片來源: 截自BTS官方Youtube） 這支練習室版本最開心的根本就是鄭號錫！！！鞋子都跳掉了最後白雪公主（泰亨）咬下毒蘋果的時候還不忘拿Supreme的紙鈔槍出來噴，而且還笑的超～開～心～光是這個版奔就能讓人收藏重播好幾百次，榮登萬聖節最愛寶座～ ▶為大家貼心附上影片 #SMTOWN（11/10 更新） 最近SM終於釋出今年萬聖節Party的照片了！每個人的裝扮都不放過就是要我們看好看滿，而且大家都超有創意，讓編輯嚴重懷疑是不是平常的壓力都在這時候釋放了（笑） Red Velvet每人都盛裝出席！Irene扮的赫本好美，但是Yeri、瑟琪的貝兒、埃及豔后存在感也很強烈啊～ 被允浩的索隆電暈惹！頭髮顏色跟臉上的刀疤還原度也很高，旁邊的昌珉則是扮成了機長，我…我想坐你開的飛機><（小劇場模式ON） 最近發新專的Super Junior也有出席呢！除了藝聲的吸血鬼之外，亮點就是影片裡這隻失控恐龍，我重看了好幾次真的是快被笑死，而這隻失控恐龍裡的瘋子（？）就是銀赫啦～我們的隊長兼萬聖主持利特一副見怪不怪的樣子，畢竟也看了十幾年我想應該是很習慣了（笑） BoA扮成瑪莉歐～辮子綁的好Q♥到底要上哪找這麼可愛的瑪莉歐啦 跟允浩的合照畫面太美，感覺看完以後視力立刻提升到2.0 去年剛出道的新人男團NCT也沒有放水的意思，剪刀手愛德華、美女與野獸、藍色小精靈各種電影角色讓你一次收集完成，最讓編輯心頭小鹿亂撞的就是悠太、在玹、泰容組啊啊啊（少女尖叫），L、你的名字裡的立花瀧、捍衛聯盟的Jack，這三個人站在一起的畫面完成了所有少女美好的想像啊～ 少女時代也不遑多讓，Sunny跟孝淵都是走恐怖風的裝扮，但又不失美貌，太妍的的尼莫又美又可愛，連妝也很到位，而潤娥真的是太、犯、規、了！潤娥變裝的Mathilda，我真的很可以，直接0.01秒墜入愛河，犯規犯規！ 官方正式照還沒出來之前，據悉就為了萬聖節花掉40萬存款只剩1542台幣還不能還Suho哥錢的燦烈，鋼鐵人真的超狂啊，看看上面合照中的存在感，看看胸口跟手上的那道光，40萬可以啦，值得！ CHEN的雨衣少年、Xiumin的金牌特務都很可以！但是伯賢的張震（？）整個超級鬧事，另外Suho扮的則是2018平昌冬奧的吉祥物白老虎，萬聖節之餘也不忘為自己的國家大事做宣傳呢！ 最後，編輯心目中的第一名真的要頒給KEY，只有KEY能夠超越KEY，美枝的扮相存在感真的太、厲、害，珉豪跟鍾鉉完全被KEY搶盡各種風采，看完今年直接開始期待明年的萬聖節扮相，以後遇到要變裝的場合直接參考SM的萬聖節派對真的可以得到很多靈感（對裝扮沒興趣的編輯也被挑起了變裝魂） 而編輯也整理了一部份歐美日韓名人們的萬聖節裝扮，請下滑～～～ #鈴木Emi 平常仙氣滿滿的模特鈴木Emi，竟然扮成Star Wars裡的 Storm Tropper！真的是超級另類的選擇，而且跟平常的形象真的差了十萬八千里，果然萬聖節一到大家都玩超開的啊！ 卸下裝扮後的Emi真的是超仙的呀～♥ #石田Nicole 有著微微混血顏的Nicole則是很有誠意的扮了兩個角色，而且都是今年的大熱門耶～本來就有點西方輪廓的Nicole，無論是神力女超人還是美女與野獸的貝兒，都毫無違和感呢～ #森星 同是屬於「濃臉」的日本人氣女模森星，則是大膽的穿上了豹紋扮演貓女。雖然貓女是每年必出現的定番角色，但這套融合豹紋+全身緊身衣元素的衣服到底身材要好到甚麼程度才撐得起來啦><（編輯認真羨慕） #戶田惠梨香 戶田惠梨香裝扮成巫婆與…..貓（？）的綜合體，有點俏皮又不失魔性的神秘魅力！ #新木優子 有顏真的好任性><！就算是百圓商店的南瓜頭套，優子戴起來也可愛的想讓人在螢幕前大喊「卡哇伊～～～」 – 歐美藝人 – #Karlie Kloss 名模Karlie Kloss今年也扮演了兩種角色，分別是貓女（真的是萬聖節定番）及超級經典的瑪麗蓮夢露，雖然後者也是經常看到人裝扮的，但想要穿出瑪麗蓮夢露那種獨特慵懶又性感的韻味真的不簡單，就算無法完全演繹出夢露本身的氣質，KK穿這樣也讓我想對她吹哨子舉黃牌太犯規啦～ #Miranda Kerr 連Miranda Kerr也扮成夢露！可見她真的是許多人心目中的經典啊，而且跟KK扮起來又是不一樣的味道～（感覺Miranda這張笑起來真的滿像的！） #Gigi Hadid 雖然今年不見Gigi的萬聖節Look，但她最近也在個人的Instagram上回顧了2015年在Heidi Klum的萬聖節派對扮經典名人Sandra Dee的照片，和大家一同感受萬聖節氣氛。 #Chiara Ferragni 近期宣布和未婚夫Fedez有喜的義大利時尚部落客Chiara，也和他一起扮成白雪公主、辛杜瑞拉共度萬聖節。雖然只要看到他們的互動就要自動戴上墨鏡，但偶爾像這樣有趣又不失甜蜜的照片也是無法讓大家不喜歡他們的原因阿。 不知道大家還有沒有自己私藏的Idol萬聖節變裝照呢？趕快和編輯一起分享一下吧！ #Halloween #popdaily #popstyle #名人穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #萬聖節 

找回運動魂！9/13跟著台北體育局一起JOIN & PLAY，免費 又有禮物的國民體育日來了！和跨欄女神謝喜恩一起嗨翻

有運動習慣的我一直覺得：能把運動變成生活的一部分是超棒的事！行政院在2025年成立了運動部，專門規劃全國的運動政策，還在底下設立了全民運動署，這代表我們對運動的重視更上一層樓，也讓我覺得超級振奮。​而9用13日臺北市體育局主辦的2025國民體育日活動，主題是「JOIN & PLAY」 感覺很有趣，還剛好搭上運動部的成立，根本就是雙重喜悅。 這次活動跟TFIA 協會一起合作，推出超多免費的體驗課程，光看課表就讓我的運動魂熊熊燃燒，二話不說直接報名了內湖的「動感女力有氧 iEnergy」！​這場有氧課，直接讓我愛上流汗的感覺！ 你知道「國民體育日」每年都在辦，但你可能從來沒參加過嗎？​沒錯！這個活動其實已經默默地在台北辦了超過 11 年了，每次各地體育局都會卯起來辦，但真的知道的人好像還沒想像中那麼多。​今年的活動重點就在9月13日，因為不只是國民體育日，我們還多了個超讚的理由來慶祝就是我們的「運動部」成立啦！ ​這次台北市體育局真的下重本，光是免費課程就超過 60 種！從上山下海的登山、定向越野，到超夯的Switch 體感遊戲，還有專為親子和女性設計的課程，選擇多到你絕對會選擇障礙發作！ 臺北市體育局主辦的這些課程都不是隨便找人來教，他們還特別請了超專業的TFIA 台灣運動健身產業協會來協辦。 大家可能對TFIA協會比較不熟，但他們超專業的！這個協會在 2017 年就成立了，目標就是把正確的運動觀念和健康資訊帶給大家，讓大家都能動起來，生活品質跟著UP、UP，所以老師們的專業度絕對掛保證！ ​9用13日臺北市體育局主辦的國民體育日活動活動超狂，竟然請到跨欄女神謝喜恩當形象大使！她就是之前在全中運高女100公尺跨欄破大會紀錄的那個傳奇人物，還曾代表我們去東京奧運比賽耶，光聽就覺得好熱血！ 臺北市的數位化越來越普及，五分區民活動中心這邊的活動入場方式超先進，直接掃描QR Code數位驗證，秒速通關超方便！ 活動入場前都要掃QR Code，雖然是免費活動，但為了確保教學品質跟控制人數，還是要先報名才能掃碼入場喔！ 主辦單位不只準備了超讚的課程，竟然還在活動中心放了可以測量體脂的儀器跟血壓器！對我這種平常只會看體重機數字的人來說，這簡直是福音啊！透過體脂測量，可以更清楚地知道自己的身體狀況，不只是胖瘦，還能知道肌肉量跟脂肪比例，這樣才知道接下來的運動方向要怎麼調整，是該增肌還是減脂。而且在運動前先量血壓，也能知道當下的身體狀況適不適合運動，讓人覺得主辦單位超用心，不只是要你來運動，還要把你的健康照顧好！ ​我參加的這場是女性專屬的活動，地點在內湖的五分區民活動中心。 老實說，報名前我最怕就是課程要準備一堆東西，但這場臺北市知能系列活動真的超佛心，只需要穿上運動服、運動鞋，帶上一個瑜珈墊(花樣不限)，真的超級簡單，完全不用費心準備，零負擔。 ​一進到教室，整個氣氛超級好，大家都很放鬆。這堂課的靈魂人物 SUN 老師，他本人真的比介紹還要有魅力！他不只是個活力系教練，根本是個有氧魔術師，擅長把音樂節奏跟有氧動作完美結合。 這次的課程設計真的超用心，一開始有兩首Tabata訓練，Tabata訓練的好處就是，它把動作都切成一段一段的，讓你可以搞懂每個動作的名稱、方向，還有怎麼發力，這樣學起來超有效率！ 老師因為第一次跟我們見面，想先看看大家的程度在哪，而且現場還有小朋友，也要給他們一點時間適應環境，順便講解一下後面的動作，真的有夠貼心！ ​老師準備了好幾首有氧舞蹈來教學。每一個有氧音樂的主軸動作都跟前面的暖身很像，所以大家超快就進入狀況，不會有手忙腳亂的感覺，可以很順暢地跟上老師的節奏嗨起來！ 前面兩首有氧舞蹈根本就是完美的動態暖身，老師超細心，還特別照顧我們這種核心弱弱的人，用分割式的訓練讓我們慢慢認識每個動作，連拳擊的基本直拳、上勾拳都講解超清楚，整個課程的流暢度超讚！ ​第一首暖身動作超基本，從最簡單的拳擊開始，像是直拳跟左右移動，然後再加入上勾拳跟一些移動，讓我們對場地有個概念，整個身體都熱起來了！ ​第二首暖身就開始針對髖關節、肩關節跟軀幹做動態伸展，像是弓箭步跟側彎，感覺全身筋骨都被拉開了，超舒服！ Sun老師教學專業仔細，不只是示範正確的動作，連大家常犯的錯誤都會做出來，讓我們一看就知道要怎麼避開，這招真的超有效，錯誤率直接大幅降低，根本是零失誤教學法！ ​教學時還是做鏡像動作，我們只要直覺地跟著他動就好，完全不用分左右邊，也不會因為左右搞不清楚而手忙腳亂，對於我這種方向感不好的人來說，根本是神助攻啊！ ​接下來的拳擊跟下肢踢擊才叫硬核！雖然我平常有在跳有氧，但這種結合拳擊的動作還是第一次，整個身體的協調性被逼出來，加上下肢的踢擊，心肺強度直接飆高，我整個喘到不行，但又超爽der！ ​第三首節奏加快，多了很多抬腿跟持續的深蹲，還有開合跳，整個強度拉高，練起來超有感！​ ​第四首直接進入拳擊組合技！前後移動、直拳、肘擊跟側邊移動，動作超豐富。 雖然有點小複雜，但老師很貼心，把這些比較難的組合放在中間，讓我們累的時候可以喘口氣休息一下。 ​接著就是下肢的踢擊訓練！有分前後左右不同方向，老師在暖身時其實就有帶到了，所以踢起來不會太陌生，主要是讓髖關節活動一下。 ​下肢肌肉量真的超多，所以心肺強度也特別高！動起來超快熱身，但也超容易累，整個大爆汗！ ​後半堂課還加入了更複雜的拳擊組合，像是雙手快速轉動的Speedball、左右的Shovel Hook跟閃躲，然後最後一首歌竟然還有波比跳跟登山跑這些地板動作，整個上下衝擊，強度直接拉滿！ 這次遇到的Sun老師真的超有活力，邊教邊喊，到後來根本是破音在教學，但大家完全不覺得奇怪，反而笑到不行！現場根本是笑聲連連，根本是笑出腹肌！ 真心覺得這種上課方式超讚，完全打破我對運動課程很無聊的刻板印象。老師不只專業，還把氣氛炒到最高點，讓我在歡樂中不知不覺就把該做的訓練都做完了，超有成就感的！ ​老師的動作設計得超好，從最基本的有氧律動，到核心肌群的訓練，還有一些燃脂節奏，一整套做下來，全身的細胞好像都被喚醒了！而且老師會一直提醒大家要調整姿勢，讓有氧新手也能很安心地跟著做。 ​最後還會上一些瑜珈的動作，先練上肢跟核心，再好好地伸展，整個課程循序漸進，感覺超完整，而且也學到很多東西！ 而且老師連在瑜珈墊上的動作設計得超佛心，同樣一個動作，他舊示範四種不同難度，讓大家自己選！ 例如其中有個動作若體力比較差的就建議做標準的四足跪姿、往下時胸口向前延伸，手掌打開向前，用指骨發力就好；如果狀況好一點，手可以再打開一些。如果體能真的超好，甚至可以做類似伏地挺身的動作。 老師設計的動作真的超讚，像是以四足跪姿搭配手臂往左右伸展的動作雖然看起來很簡單，但超能練到核心跟肩部肌肉，還有背部肌群也很有感。他還設計了一些動作來訓練胸肌、三頭肌跟核心，感覺肌肉都被精準訓練到了！ ​橋式搭配輪流翹腳，這個根本是臀部跟大腿後側的炸裂組合，做完屁股整個熱熱的，超級有感！還有，躺著上半身起來拉伸直的腳可訓練腹部跟大腿前側，做完真的覺得肚子超緊實！ 老師把這些動作組合起來，讓我們從上到下、從前到後都練到了，真的太神啦！ 然後再慢慢伸展，讓全身肌肉放鬆，整個課程設計得超完整，從頭到尾都顧到了，超專業！ 這樣的課程及教學不管是什麼程度的人，都能被確實訓練到，真的超級棒！ ​身為一個瑜珈跟有氧愛好者，我必須說，我這次參加運動知能系列課程的活動真的賺爛了啦！之前心想平常就有在動，應該小菜一碟吧？結果我真的太小看它了，這堂課對我來說完全是集結了天堂與地獄！ ​但當​汗水一直滴下來的時候，我真的超有成就感，全身都熱起來了，感覺自己正在一步步地變健康。 跳有氧時跟著音樂舞動真的超紓壓，所有的煩惱都隨著汗水一起蒸發了，整個人變得超開心！而做瑜珈的時候，注意力又能集中在呼吸跟動作上，讓我更能專注在自己的身體，也學會跟自己對話。這樣的​運動不只練體態，更是療癒身心的一帖良藥。 這堂課不只讓我大爆汗，還學到超多新動作，而且老師講解超清楚，我覺得就算平常沒在運動的人也能輕鬆跟上。 臺北市知能系列的活動真的讓我發現了自己需要加強的地方，也再次體會到，運動可以這麼好玩、帶來這麼大的快樂。 這場活動氣氛超好、老師超會帶，讓大家都覺得收穫滿滿！運動不只是維持體態，更是對自己最好的投資。能讓人有更好的體力面對工作挑戰，也能在緊湊的生活中，找到一個讓自己放鬆、起到內在活力的方式。 ​臺北市體育局辦的活動真的呼應了運動部成立的初衷，就是希望大家能把運動融入生活，讓身體動起來，找到屬於自己的快樂和自信。而2025國民體育日活動，就完全是為我們這些愛運動和想運動的人設計的！ ​同場加映：9/13 國民體育日活動懶人包！ ​如果你也想跟我一樣，享受運動帶來的快樂，那9月13日（六）在小巨蛋站臺北體育館的「運動嘉年華」，你絕對不能錯過！這場國民運動日活動超盛大，有夠多好玩又免費的活動等著你！ ​愛動有氧大進擊（需報名）： 喜歡有氧的，這場絕對讓你嗨翻！快來跟專業老師一起動起來！ ​親子趣味運動會（需報名）： 家裡有小朋友的，這場超適合！分了兩個年齡層，3-6歲跟7-9歲都有，快帶小朋友來玩吧！ ​運動闖關挑戰（免報名）： 現場還有超多闖關遊戲，完成就能集點換好禮，光聽就覺得超值！ ​還有免費體適能檢測跟臨托服務，真的超貼心！ ​最後最後！大家一定要去追蹤「臺北市知能系列課程及活動」的粉專，之後還有更多好康活動資訊會在上面發布喔！

鄧紫棋「燕麥餐」減重7公斤，演唱會造型驚豔全場！超簡單虐腹操，練出迷人馬甲線！

鄧紫棋以其強大爆發力的高音，獲得「鐵肺歌后」的稱號，正在進行「I AM GLORIA 世界巡演」，舞台上的她造型亮眼、身材線條緊實，讓人忍不住想知道她的減重秘訣。這篇文章就幫大家整理出5個鄧紫棋愛用的瘦身小技巧，想要練出馬甲線的你千萬別錯過！ 1. 控制飲食，均衡為主 鄧紫棋曾嘗試過極端減肥法，連續14天只喝水，雖然迅速減掉5-6公斤，但之後卻因反彈而達到人生最胖。經歷這段黑暗時期後，她明白到極端的節食帶來的壓力與痛苦，開始改為「控制食量、保持飲食均衡」。她強調：「平衡才是一切」，不要過度節食才能真正瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DBBry90SBkS/?img_index=1 2. 高蛋白、低熱量餐單 鄧紫棋的22吋小蠻腰絕非僥倖，她很注重每餐的營養搭配。早餐她會選擇美式咖啡搭配豆奶，再煮一碗燕麥雞蛋粥配香蕉；午餐則以高蛋白、碳水化合物、膳食纖維為主，並控制脂肪攝取；晚餐則多為水煮燕麥、花椰菜、海蜇皮等低熱量食材。 為了準備演唱會或拍攝工作，鄧紫棋會更嚴格控制熱量，將一餐的熱量限制在400卡內。她曾分享過午餐為南瓜、波菜、雞肉、洋蔥、木耳等綜合溫沙拉，並強調雞肉一定去皮。這樣的餐單不僅低熱量，還富含營養。 3. 腹肌訓練600下，養出馬甲線 鄧紫棋曾在節目上分享自己的腹肌訓練秘訣，就是每天600下的腹肌運動！她會坐在地上抬腿，雙手向前擺放，上下移動訓練腹部核心。有時候，她甚至會在健身房邊唱歌邊做核心訓練，既能增強腹肌力量，又能鍛鍊到丹田。 https://www.instagram.com/p/CsnPNVmvSNB/?img_index=1 4. 心態放鬆，效果更佳 鄧紫棋說，幾年前她就不再刻意減肥，而是將重心放在享受生活、創作音樂、和身邊的人分享愛與喜悅。當她放鬆心情、不再給自己減肥壓力時，反而發現體重沒有再上升，甚至更容易維持好狀態。她的經驗證明，愉快的心情是瘦身的關鍵！ https://www.instagram.com/p/CsgWaC9v2hT/?img_index=1 5. 推薦鄧紫棋的「燕麥餐」瘦身法 燕麥餐是鄧紫棋的瘦身祕方之一，她在影片中曾分享自己常吃的健康餐盒：一顆雞蛋、蘆筍、洋蔥、蘑菇，少鹽調味，享受食材的自然風味，還能避免水腫。這樣的餐單不僅飽腹感強，還能幫助減重，是她練出好身材的秘密武器！ #鄧紫棋瘦身秘訣 #燕麥減肥餐 #高蛋白低熱量 #馬甲線訓練 #減肥不反彈 #健康飲食 #心態放鬆減重 #alyssa分享 #瘦身 #燕麥 #運動 #歌手 #巡迴

專訪／啦啦隊女神亂入辦公室打球、水族箱潛水！一粒、孟潔 大玩迪卡儂創意運動短片

你看過在辦公室、水族箱運動的畫面嗎？迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒與孟潔組成「衝突系雙拍檔」，挑戰從未想像過的「亂入場景」運動任務。從辦公室打羽球到水族箱練潛水，兩人不只展現運動實力，也引發網友熱議。這次特別專訪兩位女神，帶你直擊拍攝趣事、私藏裝備與她們的運動日常！ 更多迪卡儂 x 一粒與孟潔影片，請持續關注： 場景越鬧越有戲！拍攝現場笑聲不斷的幕後趣事 https://www.youtube.com/playlist?list=PLcD-VJpc3STpz6M5VEhh6oNoVvtlGn1fE 這次拍攝一開始就讓兩人哭笑不得，誰能想到要在辦公室練羽球、在水族箱潛水？孟潔笑說： 「我們在辦公室裡打雙打羽毛球，羽球拍彈性很好，輕輕打就會彈很遠，練習了好幾次才抓到力道。」一粒則自曝：「不小心還打到別人頭，真的很不好意思啦！」 圖說：孟潔（左）與一粒（右）在廣告拍攝過程中發生不少趣事。（圖／迪卡儂提供） 她們直呼這根本不像拍片，更像一場瘋狂的運動實境秀。其中最印象深刻的畫面，一粒說是在辦公室做仰臥起坐，「我本來不太會做，拍完真的肚子酸到腹肌都出來啦！」孟潔則分享她挑戰水族箱潛水的經驗，「我是很怕水的人，但戴上迪卡儂面罩之後真的很安心，居然可以清楚看到水裡畫面，覺得自己超酷！」 圖說：怕水的孟潔坦言戴上迪卡儂面罩讓她超有安全感。（圖／迪卡儂提供） 不同於以往精緻寫真的拍攝，這支影片打破框架，強調穿上迪卡儂裝備讓運動可以無所不在，也讓兩人從中體會：「運動真的不只發生在球場，更能發生在生活中的每個角落。」 啦啦隊私藏訓練術 × 超懂女孩的運動穿搭哲學 身為啦啦隊成員，兩人早已養成高強度運動的體能底子。面對連上五天班的密集工作也能游刃有餘，她們分享：「平常就是核心、腿力密集訓練，加上要應對高溫環境，真的不能小看我們的訓練量！」 私下運動風格也各有特色——孟潔熱愛網球與桌球的快速節奏，一粒則偏好室內運動，像是瑜珈與伸展課程，「可以慢下來聽自己身體的聲音，是我紓壓的小方法。」 圖說：偏好室內運動的一粒，親身示範迪卡儂兼具機能與美感的運動穿搭哲學。（圖／迪卡儂提供） 聊到運動裝備選擇，她們異口同聲大讚迪卡儂：「真的很懂女生的心！」無論是舒適度、剪裁還是配色，每一件都兼具機能與美感，「有些單品真的美到直接想穿去拍寫真！」這次拍攝中，兩人也偷偷將涼感防曬外套、高機能運動內衣、百搭運動裙與運動鞋列入「私心打包名單」。 穿得好、動得妙！當啦啦時尚亂入日常場景 從私下訓練到拍攝混搭，兩位女神一致認為：「運動服也要好看才會有動力！」她們特別推薦迪卡儂的涼感防曬外套，「我們平常在工作真的太需要防曬了，這款不只輕薄又遮陽，顏色還超百搭！」還有那條夢幻的百搭運動裙，「不只彈性好還帶點小設計感，啦啦隊穿也完全Hold得住！」 圖說：愛搞怪的孟潔想像自己在百貨公司溜冰逛街甩尾的畫面，感覺超解壓。（圖／迪卡儂提供） 如果可以選一個「亂入場景」運動？一粒毫不猶豫選「電影院練羽球」，反差感十足；孟潔則笑說：「我想在百貨公司溜冰！逛街逛一逛突然來個甩尾，感覺超解壓！」 最後，她們也送上最真誠的一句話形容這次合作： 「當你無設限得走進迪卡儂，世界就會變成一個很好玩的運動場。」 並邀請大家一定要點開這支創意影片，一起感受隨時想動就動的樂趣！

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小說連載：楊勸宜（十）

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