這位韓妞365天都用褲裝穿出隨興感，修完褲裝穿搭學分你也能走上潮妹之途

之前就介紹過的腹肌女孩 은해 (euunhae)，喜歡穿短版上衣露出平坦小腹與小蠻腰－性感就在這5cm，這位韓妞的腰瘦美學穿搭，教你把腰穿出來 但其實她除了腰瘦之外，她的穿衣風格鮮明獨特，還有很多值得學習的地方，今天就要有請은해示範各種褲裝look，快向她看齊，包準你也能跟她一樣365天都又帥美又有型！ 褲裝look 1. “邊條褲” 廣受街頭風男女喜愛的邊條褲，은해也時常著用，她用襯衫+皮衣作為搭配，穿出運動風混搭街頭，潮道出水又帥氣爆棚！ 邊條褲搭配細肩背心，再搭配老帽，一身潮流元素穩固潮女地位 邊條褲加上短版背心，은해露出她的招牌小蠻腰，再用oversize短袖襯衫穿出街頭時髦，好高竿！ 褲裝look 2. “反摺丹寧” 은해最會的就是用褲裝穿出男孩風，在她的褲裝穿搭中，最喜歡看她穿反摺丹寧穿出恰到好處的俏皮感，她以滾邊T恤搭配反摺丹寧褲，青春洋溢又有自我風格 反摺丹寧搭配鮮明色調的上衣，整體顯得活潑俏麗，好討喜！ 褲裝look 3. “棉麻寬褲” 在褲裝穿搭中，은해總是能穿出隨興感，這也是之所以她的穿搭讓討人喜歡的原因，如果你也想跟她一樣這麼隨興，那麼棉麻寬褲肯定是首選，棉麻材質就是有種舒適自在的FU阿！ 搭配背心再搭件襯衫，隨興的風格就是要利用材質營造出來 搭配短版上衣露出小蠻腰，就是은해的招牌穿搭 懶得管什麼層次感，搭件背心就能快速出門，隨興也是一種舒服的心態！ 雖然은해的褲裝穿搭平常都是以長褲為主，但一定不難發現她其實有雙大長腿，偶爾穿起短褲氣勢嚇死人，最後放送一下她的隨性短褲STYLE，身材真的好讓人羨慕啊！@euun.hae #euun.hae #名人穿搭 #日韓穿搭 #穿搭精選 #街頭風格 #褲款搭配 #褲款穿搭 #은해 

BLACKPINK Lisa僅第3名！南韓綜藝節目票選「身材最好」女星Top6，《Sweet Home》39歲的她憑著驚

本文來源：合作網站／Bella儂儂 韓國綜藝節目《TMI NEWS》近期邀請許多健身專家和專業教練進行演藝圈的評選，請他們選出「身材最好」的女星，其中「人間芭比」BLACKPINK Lisa排行第三名，其他團員意外都沒有入選，而以《驅魔麵館》爆紅的金世正雖然擁有天使面孔和魔鬼身材也僅在排行榜當中位列第六名，大家就快點來看看這份排行榜吧！ Top6.金世正 金世正當初透過女團選拔節目《PRODUCE 101》獲選亞軍，之後以限定女團I.O.I成員身份出道，成為女團gugudan主唱，無論是演戲、唱歌和主持表現都超級亮眼，被譽為是演、歌、綜藝三項全能的新世代小天后。而金世正去年底憑著《驅魔麵館》「都哈娜」角色收穫許多粉絲，讓人驚嘆的是在她少女感十足的外型之下，竟然隱藏著二頭肌的結實身形，爆肌手臂曾經在網路上掀起一陣熱議，強大反差令人為之驚艷！ Top5.Red Velvet 瑟琪 女子團體Red Velvet當中27歲的瑟琪是團體當中的主舞及領唱，招牌單眼皮、好膚質、腹肌締造了與以往傳統傻白甜截然不同的美感，還一度擠進去年的世界最美百大臉孔，瑟琪雖然身高161公分但卻有著好比例，近期還被Salvatore Ferragamo相中，成為代言人，擅長跳舞的她有著靈活且優雅的肢體動作，換上Let’s Dance膠囊鞋履系列，更加凸顯輕巧身形和絕佳比例，從小就開始練舞的她，無論是手臂和腰部全都是肌肉，讓網友紛紛稱羨表示這就是理想身材。 Top4.MAMAMOO頌樂 韓國女團MAMAMOO的隊長頌樂是團體當中的主唱，去年發行單曲《Spit It Out》，以個人型式出道，人氣更加火熱。頌樂從23歲出道以來就維持著嚴格的身材管理，時常在IG分享自己的健美身材，事業線、馬甲線根本就是基本配備，她還在YouTube頻道公開自己練習鋼管舞的影片，甚至練習到腳趾受傷才肯停止，苦練期間還搭配水果減肥法，驚人的意志力讓人見識到女明星為了身材斤斤計較的決心。 Top3.BLACKPINK Lisa BLACKPINK LISA上週發行自己的全新SOLO單曲《LALISA》，MV當中熱歌勁舞大秀好身材，招牌的螞蟻腰又再次引發網友討論，身高167公分、體重45公斤的LISA，不只有絕佳好比例，還擁有51公分的螞蟻腰，髮帶可以當作腰帶穿，因此有著「人間芭比」的封號。除了好身材，LISA也憑著混血高顏值連續兩年獲得外媒「TC Candler」亞太區百大最美臉孔第一名，又美又帥的狂野舞台魅力，只要輕輕一眨眼就足以電死人！ Top2.金瑞亨 47歲的實力派演員金瑞亨，今年憑著韓劇《我的上流世界》再度走紅，其中突破形象詮釋女同志，美麗兼具帥氣的霸氣風格，被網友戲稱為根本是該劇男主角。金瑞亨絕對可以算是南韓演藝圈當中的美魔女代表，身高170公分，還擁有纖瘦和緊實的好身材，無論是機場時尚或是紅毯造型都能引發驚嘆。金瑞亨曾透露自己非常喜歡運動，只要沒事就會上健身房，她驚人的川字腹肌就是在苦練之下得來的成果，超強雕像級身材簡直就是女性的楷模呀！ Top1.李施昤 source：daum 去年在Netflix韓劇《Sweet Home》爆紅的李施昤，戲中飾演特種部隊出身的前消防員，擅長格鬥與槍械，具有正義感，這樣的角色設定相當亮眼，當初在選角時就鎖定曾經獲得全國女子拳擊大賽冠軍資格的女星李施昤，果然成功地演活了「徐伊景」這個霸氣御姊角色。李施昤曾經短暫放棄明星夢，代表國家爭取2016年奧運女子國家隊隊員資格，她對自己的身材線條要求嚴苛，緊實身形讓人完全看不出來已經39歲，而為了《Sweet Home》她還將自己的體脂降到只有8% ，驚人的聖誕樹背肌就連男人也自嘆不如，超猛的身材鍛鍊實在不是一般人可以達到的呢。 #BlackpinkLisa #MAMAMOO頌樂 #李施昤 #澀琪 #金世正 #金瑞亨 #韓國女星身材 

BLACKPINK Lisa僅第3名！南韓綜藝節目票選「身材最好」女星Top6，《Sweet Home》39歲的她憑著驚人背肌奪冠

潤娥也輸了！整形醫生票選「最美臉孔TOP6」韓國女星，冠軍範本竟是她！

南韓醫美技術發達已是眾所皆知的事，但想讓自己變美的女生們，又都是以誰為目標、範本前進呢？先前南韓綜藝節目《TMI NEWS》就請來了專業的整形醫生，對韓國演藝圈的女藝人們進行票選「最美臉孔」。究竟大家心目中的最美範本女神是誰呢？就讓我們一起來看看都有哪些女藝人上榜吧！ 整形醫生票選最美臉孔｜TOP6：張員瑛 https://www.instagram.com/p/Cgn7fAbviOe/ 張員瑛當初因為參加姊姊的畢業典禮被星探挖掘，從此成為STARSHIP Entertainment旗下的練習生，13歲就參加選秀節目並且一舉獲得冠軍，纖長不科學的神級美腿更是打敗演藝圈當中的姊姊們，成為新生代女星當中最難以忽視的性感新勢力，只能說是長江後浪推前浪啊！ 整形醫生票選最美臉孔｜TOP5：吳漣序 吳漣序身高170公分屬於高挑美女一族，《我的野蠻公主》、《花遊記》…讓觀眾看見她精湛演技，擁有「韓劇女神」和「廣告女神」的封號。吳漣序標準的鵝蛋臉和清澈的雙眸，受到整形醫師的專業肯定，表示不少人都是拿著吳漣序的照片當作範本，希望整得和她一模一樣。 https://www.instagram.com/p/CeRELFOPIny/ 整形醫生票選最美臉孔｜TOP4：秀智 「國民初戀」秀智堪稱南韓演藝圈最強發電機，清純脫俗的外貌擄獲不少男神的心，白皙肌膚、細緻五官和柔美氣質，也讓女人們都稱羨，顏值破表的她是時尚圈的寵兒，也是粉絲心目中的女神，被整形醫生欽點實在不意外呀！ https://www.instagram.com/p/Cfq8mp6voG9/ 整形醫生票選最美臉孔｜TOP3：少女時代—潤娥 少女時代成員潤娥是團體當中的顏值擔當，出道超過15年、跨入輕熟女年齡的她，活得越來越優雅迷人，散發溫柔可愛的女人味，只要是美貌排行榜絕對少不了她！ https://www.instagram.com/p/CfVQICbhIBC/ 整形醫生票選最美臉孔｜TOP2：BLACKPINK—Jennie https://www.instagram.com/p/ChGzgJOJbox/ 人氣女團BLACKPINK成員Jennie，性感慵懶的模樣受到大量粉絲喜愛，魅惑丹鳳眼勾人魂魄，被整形醫生們選為亞軍！Jennie私下穿搭造型、風格更有「人間香奈兒」的美譽，走到哪裡都是萬眾矚目的焦點！ 整形醫生票選最美臉孔｜TOP1：Red Velvet—Irene Red Velvet顏值擔當Irene，儘管去年身陷耍大牌傳聞，形象大傷，但在誠心道歉之後風波稍微平息，Irene過往曾被票選為女團中的顏值第一，被偶像中的偶像譽為「最美偶像」，整形醫生們一致稱讚Irene五官比例完美，無懈可擊的美貌所向披靡征服所有人。 https://www.instagram.com/p/Cb7NEk1rI3M/ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻同團成員廝殺！網票選「韓國女團門面代表」TOP10，少女時代、MAMAMOO上榜！ 延伸閱讀👉🏻人生身材榜樣！14位擁有「名品腹肌」的韓國女星，MAMAMOO頌樂、IVE張員瑛都是代表！ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #BLACKPINKJennie #Irene #IVE張員瑛 #Jennie #RedVelvet IRENE #吳漣序 #張員瑛 #最美女明星 #泡菜精選 #泡菜追星 #潤娥 #秀智 #韓國女明星 #韓國整形女星 #韓國整形女星範本 #韓國整形範本 

BLACKPINK Lisa舞跳得最好？2021 K-Pop「最會跳舞女星」票選，TWICE Momo名列第三

本文來源：合作網站／Bella儂儂 國外投票網站King Choice近期舉行長達一個月的KPOP「最會跳舞女星」票選活動，TWICE、BLACKPINK捉對廝殺競爭激烈，幾乎每一位都是網友公認的舞后，快來看看你的偶像是否上榜了吧！ Top5. CLC Seungyeon 女子組合CLC出道的Seungyeon張丞延，在團體當中的定位是領唱、主領舞，因為表現實在太過於出色，不到一年就被升為CLC隊長，當時的她年僅20歲。當時歷經4年的練習生生涯，讓張丞延跳起舞來不只柔軟，還很有勁道，舞藝高強的她，還精通日語，因此在日本和韓國都擁有大批粉絲。 Top4. Dreamcatcher SuA 南韓女團Dreamcatcher意思是捕夢網，彷彿網羅所有粉絲的美夢一般，團員各個皆是歌藝和舞蹈出眾的窈窕佳人，其中舞蹈表現最為精湛的就是SuA秀雅，今年26歲的她擁有一張甜美臉蛋，跳起舞來卻絲毫不輸人，俐落到位的肢體動作彷彿自打舞台燈般耀眼，一登場就是萬眾矚目的焦點。 Top3. TWICE MOMO 人氣女團TWICE當中的成員MOMO，與Sana都是來自日本關西的成員。MOMO曾經在Mnet生存實境節目《SIXTEEN》當中獲得全體認證的 Dancing Queen，雖然一度遭到淘汰，但因為在舞蹈實力可以補足其他成員的條件之下，最終重返團體。MOMO不只舞藝驚人，還以跳舞多年練出的川字腹肌成為團體當中的身材擔當呢。 Top2. (G)I-DLE 徐穗珍 南韓女團(G)I-DLE公認最會跳的成員徐穗珍，早在出道前就曾經在綜藝節目當中露一手，憑著拿手的舞蹈翻跳驚艷眾人，在團體當中始終擔任主舞的角色，跳起舞來可說是讓其他團員都遜色。不過徐穗珍近年深陷霸凌事件風暴，人氣下滑，讓她的演藝事業蒙上一層陰影，如今徐穗珍沉寂多時，相信粉絲們仍舊還是很期待她登台跳舞的那一天吧！ Top1. BLACKPINK Lisa BLACKPINK Lisa舞蹈實力相信已經不用多說了，在Youtube發行影片動輒千萬瀏覽量，甚至紅遍國際讓國外網友和網紅爭相模仿，這等級相信儂編不用再多說了！Lisa無論是性感撩人的舞蹈或是搞笑螃蟹舞都能輕鬆駕馭，變換自如的舞風讓其他明星都自嘆不如，跳起舞來魅力指數直線上升，不愧是中國實境秀《青春有你2》重金禮聘的導師呢。 #(G)I-DLE #(G)I-DLE穗珍 #BLACKPINK #BLACKPINK LISA #CLC #Dreamcatcher #TWICE #TWICE MOMO #韓團舞蹈擔當 

情敵數不完！盤點2024年13位「女同志最愛女偶像」，每一位都是男女通吃！

平常在飯圈走跳的粉絲們，應該有聽說過「女愛豆的女粉絲更可怕」這句話吧！其實，韓國演藝圈裡有著不少以「Girl Crush」出名，甚至女粉絲數量多於男粉絲的團體、愛豆唷～今天泡菜編就整理了一些「女同志最愛的女偶像」讓大家知道，一起來看看都有哪些充滿魅力的女偶像上榜吧！ 女同志最愛女偶像1、aespa—Karina 一線女團aespa隊長Karina自出道以來人氣就居高不下，擁有完美臉蛋及身材的Karina不管是男女老少都會想多看她幾眼吧！網友們也說：「冷豔的大姐姐感是女同天菜」、「高冷美人氣質沒有人不愛」私底下的Karina個性十分反差，常常做出一些搞笑、有趣的事情，更讓人愛不釋手！ （圖片來源：katarinabluu） https://www.instagram.com/p/DBTpU9AyYzn/?img_index=1 女同志最愛女偶像2、ITZY—申留真 2001年出生今年23歲的申留真，2019年從JYP娛樂推出的四人女團ITZY中出道，她在台上魅力滿滿、個性非常直率，在隊內主要負責饒舌，帥起來真的無人能敵，無疑是女同志最愛女偶像之一！ （圖片來源：iamfinethankyouandryu） https://www.instagram.com/p/C_xrDriP0HU/?img_index=1 女同志最愛女偶像3、IVE—安兪真 近期討論熱度非常高的IVE成員安宥真！擁有170公分高挑身材、清純狗狗相，從原本IZ*ONE的忙內Line到現在IVE的隊長，展現滿滿的領導力，是南韓女偶像中少有的養成系偶像！加上在綜藝上沒有偶像包袱的模樣，讓她展現了誘人的反差魅力。 （圖片來源：_yujin_an） https://www.instagram.com/p/C78u3hDxyjQ/?img_index=1 女同志最愛女偶像4、LE SSERAFIM—許允真 2022年從女團LE SSERAFIM出道的許允真，擁有韓美雙籍因此英文講得非常好，超級有魅力！2020年許允眞因為沒有通過SOURCE MUSIC月末評鑑被淘汰，回到美國報考大學的商業管理系，還好最後HYBE公司有說服他重新回到韓國，才有現在閃閃發光的她！ （圖片來源：jenaissante） https://www.instagram.com/p/DBnGTWizT8D/?img_index=1 女同志最愛女偶像5、NewJeans—Minji NewJeans的隊長Minji雖然年僅20歲，但已經能帶著NewJeans走過不同難關真的非常了不起！而她不只是擁有漂亮的臉蛋，也擁有非常帥氣的個性，出道沒多久就圈了一堆女粉絲！ （圖片來源：newjeans_officia） https://www.instagram.com/p/C2_g74zyD0P/?img_index=1 女同志最愛女偶像6、TWICE—Sana 來自日本的TWICE人氣王Sana，可愛又有滿滿正能量真的超級治癒人心，她的可愛可是連女生都會忍不住驚呼一聲「卡哇伊」的程度！從出道以來的圓滾滾的嬰兒臉頰到現在擁有超狂腹肌，讓人不得不愛。 （圖片來源：m.by__sana） https://www.instagram.com/p/CtiWA8DrP6X/?img_index=1 女同志最愛女偶像7、Red Velvet—JOY Red Velvet的JOY在剛出道時就以「果汁美」擄獲人心，形象可愛又性感！除了團體的活動之外，JOY也參與了戲劇演出，先後在《她愛上我的謊》、《偉大的誘惑者》中擔任女主角。她也在SNS上發佈許多參與雜誌、時尚畫報的作品，自然不做作的性格不管是男女老少都會被她吸引！ 女同志最愛女偶像8、(G)I-DLE—薇娟 薇娟是團體中的主唱，她曾經在YG娛樂練習5年，當時是BLACKPINK的預備成員，但後來覺得自己實力不足所以離開YG娛樂、進入聲樂學院學習音樂。後於2016年加入Cube娛樂成為練習生，2年後以女團(G)I-DLE出道！ https://www.instagram.com/p/C57dv3Zh7bH/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-AdmTDh6KN/?img_index=1 女同志最愛女偶像9、MAMAMOO—輝人 MAMAMOO 輝人除了團體活動之外，2018年以單曲《EASY》SOLO出道獲得好評，於是隔年推出第2張單曲《Goodbye》，其中凄美的歌詞加上輝人的歌聲，讓這首歌成為分手必聽的神曲之一。除了可愛開朗的笑容之外，輝人的好身材也是許多女孩的wannabe！ https://www.instagram.com/p/DCyE-GDyXVQ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C5vAW3EvgFO/?img_index=1 女同志最愛女偶像10、(G)I-DLE—舒華 出生於台灣的舒華，是團體中的門面，雖然前期在團體中演唱的部分不多，但隨著《Queendom》、Vlive直播，粉絲們開始發現舒華充滿吸引力的一面。最近因勇敢反擊酸民而成為話題的她，雖然外表看起來文靜内向，但私底下其實就是個有話直說的少女！如此反差又真性情的表現讓人對她好感度大增，圈了很多粉絲。 https://www.instagram.com/p/DBq1SH3hEbK/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CvJzbY4hodx/?img_index=1 女同志最愛女偶像11、MAMAMOO—玟星 說到MAMAMOO就不能忘了團體中的girl crush代表玟星！大家都知道KPOP歌曲中的RAP部分常常都有畫龍點睛的效果，而玟星就是把這個效果發揮得淋漓盡致的代表！其實玟星在練習生時期原本擔當的是主唱，但進入現在公司之後因團隊定位關係轉為擔任rapper位置。 https://www.instagram.com/p/DCqNW7CRRpJ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-wsLYovcNs/?img_index=1 女同志最愛女偶像12、Red Velvet—瑟琪 再來第二名就是Red Velvet的瑟琪！其實瑟琪在舞台上就是超專業的Idol，不管是舞蹈或唱功都很到位，帥氣穩定的表現讓她圈了無數粉絲！但只要下了舞台，她就變成了迷糊的小熊，這樣的反差萌根本沒人抵擋得了吧？ 女同志最愛女偶像13、Red Velvet Irene 眾望所歸的冠軍就是Red Velvet的Irene啦！可說是零死角女神、女團門面代表人物的他，除了女神形象吸引了許多「顏控」外，Irene也是團體中的隊長，雖然外表高冷但卻總是默默地細心幫助成員們的模樣，令許多人對他好感度大增！ 大家覺得這些女偶像是不是真的魅力滿滿呀！其實還有非常多，像是aespa Giselle、宇宙少女 苞娜…等等，編輯都超想寫上去的！這些女偶像都是充滿Girl Crush的代表，帥氣的模樣的確會讓女孩們想要爭相模樣、學習！ 延伸閱讀 👉剪掉更有記憶點！盤點17位「短髮更有魅力」韓國女星，Wendy、Lisa都是代表！ 👉人生身材榜樣！14位擁有「名品腹肌」的韓國女星，MAMAMOO頌樂、IVE張員瑛上榜！ 👉你的愛上榜了嗎？韓國「GAY理想型世界盃」TOP20出爐，丁海寅居然只排到第8！ 👉不一樣也一樣！盤點6位曾「公開出櫃」韓星，真愛不分性別！ 撰文編輯 #安琪拉 #aespa #gidle #GIDLE舒華 #GIDLE薇娟 #ITZY #IVE安兪真 #Karina #LESSERAFIM #LESSERAFIM許允真 #MAMAMOO #MAMAMOO 玟星 #MAMAMOO 輝人 #Minji #NewJeans #Red Velvet #Red Velvet Irene #Red Velvet JOY #Red velvet 瑟琪 #女同志最愛韓國女偶像 #女同志最愛韓國愛豆 #泡菜精選 #泡菜追星 #申留真 #韓國偶像 #韓國偶像團體 #韓國女同最愛偶像 #韓國女團 #韓國女明星 

一天一個動作、每週練五天就夠了！韓國教練教你三個月操出完美馬甲線

對於許多想要擁有人魚線的女生來說，鍛鍊腹肌就是很重要的一門學問，有的時候與其說是瘦身，更應該先建立運動的習慣，因為不是每個人下班後都有時間可以去運動，所以如何利用零碎的時間運動，即使每天利用十幾分鐘，一周運動五天下來，三個月也能練出很好看的線條，讓女生更有動力去運動，最後在配上有氧運動與飲食，讓三個月練出馬甲線一點也不難。 1.一周至少一次的有氧運動 其實只要體脂夠低，就自然可以看見腹肌的線條，所以有氧運動真的很重要，很多時候不是訓練不對，而是體脂肪一直太高，尤其女生的脂肪容易囤積在腹部，所以不是練了就有效。如果想要達到最好的效果，每周至少一次的有氧運動，無論是慢跑、飛輪或是快走，當體脂減下來後，自然線條就出現了。 2.波比跳 波比跳是相當好的全身性運動，可以達到有氧的效果，也能鍛鍊到全身的肌肉，如果一般正常的波比跳太累，就可以先從簡單的動作開始。等到身體可以負荷後，再做完整版的動作。 1.一開始保持自然站姿，身體站直，膝蓋微彎。 2.蹲下後將雙手撐於地面，並與肩同寬。 3.用力將雙腿同時後蹬，身體呈現伏地挺身的預備姿勢。 4.做一個伏地挺身的動作。 5.將腿收回並屈腹，回復到下蹲的姿勢，順勢站起。 6.如果想要加強，回到下蹲動作時，先將雙手往上伸直，收小腹用大腿肌肉將身體往上跳躍。 3.側抬腿 1.側身躺在瑜珈墊上，手肘與肩膀成一直線。 2.用腹肌與腿部力量，將腿向上抬。 3.動作越慢越能刺激腿部與側邊腹肌的肌肉。 4.登山者式(影片第二個動作) 1.雙手與肩同寬，呈扶地挺身的預備姿勢 2.雙腳慢慢往身體邁進 3.加強版：如果想要更有效果，可以讓雙腳快速地來回跑動，這樣效果可以更好 5.伸展也很重要 最後就是伸展的動作，既然每天都有鍛鍊到肌肉，所以伸展也是不可少的，適度的伸展可以增加肌肉彈性與線條，才能讓線條更好看，也能避免肌肉太硬，導致身體變得僵硬。對於想練人魚線的女生來說，可以將這五個動作安排在一周之中，每天做一個，當然最好伸展是每次運動完都做，這樣就能有效減肥加練出馬甲線。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 用運動來瘦腿真的太累了！韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉長腿 看YouTube也能學瘦身？韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤

韓國綜藝《體能之巔》10位帥猛男IG＆介紹，宣美舞者、戀綜成員、19禁表演者都參賽！

隨著韓流越來越興盛，不僅韓劇深深獲得全世界的觀眾喜愛，近期更是推出許多題材新穎的綜藝節目！而最近掀起討論話題的全新綜藝《體能之巔：百人大挑戰》是一檔「體能競技生存賽」，節目邀來了100位帥氣貌美、身材搶眼的男女們一同進行比拼。這次泡菜編精選了《體能之巔：百人大挑戰》中的10位「帥猛男參賽者」要來介紹給大家，趕快一起來淨化眼球吧！ https://www.instagram.com/p/CnQQSgYtmfk/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1326260 https://www.popdaily.com.tw/korea/1273208 《體能之巔》節目介紹 韓國真人競技秀《體能之巔：百人大挑戰》自2023年1月24日起於Netflix播出，節目集結了「1oo位」身體搶眼的男性和女性們作為競爭選手，並將進行5項關卡挑戰。項目分別有肌耐力、核心、肉搏戰等困難重重的考驗，每一道關卡都會像錦標賽一樣淘汰大量選手，而最終擊敗所有選手闖關到最後的參賽者，就能夠奪得3億韓元（約為新台幣750萬元）的鉅額獎金！ https://www.instagram.com/p/CoD3GHKr4D9/ 《體能之巔》帥猛男｜1、車炫承 想必有在追星的朋友們，不少人都會認識性感頹廢風代表的「巧克力歐巴」車炫承吧！車炫承不僅為歌手宣美的長期御用舞者，更因參與戀愛真人秀《單身及地獄》後人氣暴漲！ https://www.instagram.com/p/CGEZTs2BKue/ https://www.instagram.com/p/CMHMWGchIC-/ 《體能之巔》帥猛男｜2、秋成勳 說到「體能王者」一定會馬上想到韓國職業格鬥選手「秋成勳」！因出演綜藝《超人回來了》而大幅提升了國民認知度的「小愛爸爸」秋成勳，即使已經47歲體態卻仍然保持得相當完美。在《體能之巔：百人大挑戰》中是令眾人相當畏懼的強悍對手，粉絲們也都超期待秋成勳會用什麼格鬥必殺技來對抗其餘參賽者！ https://www.instagram.com/p/CbhOQjmvsOd/ https://www.instagram.com/p/CgwLKr0P4wQ/ 《體能之巔》帥猛男｜3、林柾潤 身為健身模特兒的林柾潤，目前是名就讀體育大學的學生，不過，年紀輕輕的他卻已經是6座「運動模特大獎賽」的得主，可以說是實力超群的參賽者！林柾潤在《體能之巔：百人大挑戰》展現出了帥氣又精彩的對決，圈了一大群粉絲呢！ https://www.instagram.com/p/CjSFxeaPW1-/ https://www.instagram.com/p/CcUGrwMvG8B/ 《體能之巔》帥猛男｜4、金景鎮 有著「猛男農夫」稱號的金景鎮，有著穿上衣服也隱藏不了的好身材！金景鎮曾為一名運動教練，具備了一定的體格和運動細胞，讓許多電視前的萬千少女們表示是心中的理想型代表啊呢！ https://www.instagram.com/p/Cn9jGRXrj1b/ https://www.instagram.com/p/Ce5EJSVLUfr/ 《體能之巔》帥猛男｜5、尹錫煥 身為游泳選手的尹錫煥，有著超性感的「倒三角」體型和結實腹肌再搭上帥氣外表，讓不少女生大喊「實在是太犯規啦😍」！不曉得身為專業選手的他，是否有著自己的秘密致勝之道呢？ https://www.instagram.com/p/Cmawh_3P3pK/ https://www.instagram.com/p/CnQlZ0mPD48/ 《體能之巔》帥猛男｜6、金藝賢 前擊劍選手、現健身教練金藝賢也是本節目一大重點參賽者，雖然金藝賢長相十分可愛，但身材卻是「一點都不可愛」，超緊實胸肌和腹肌都狙擊了不少女性朋友的心臟啊！ https://www.instagram.com/p/ChyoGdzvP5L/ https://www.instagram.com/p/CUEhaCBPJiZ/ 《體能之巔》帥猛男｜7、金成勳 身為健身模特兒的金成勳，因留著一頭性感長髮而備受關注，當然他的視覺性外表也非常搶眼！此外，金成勳曾獲得「2021年肌肉商業模特大獎賽冠軍」殊榮，不少人在節目開播前就紛紛預測，金成勳將會是最後闖進決賽的人選之一，不曉得大家認不認同呢？ https://www.instagram.com/p/Ch02L0xvLwj/ https://www.instagram.com/p/CnyaAvKvjCr/ 《體能之巔》帥猛男｜8、成治賢 讓人臉紅心跳的參賽者再+1！成治賢除了「標配」的帥氣臉蛋和結實胸肌、腹肌外，更身懷各項絕技，除了本身是一名健身模特兒，讓人驚訝的是，成治賢還擔任了「賭場荷官」，職業相當特別的他也獲得了不少關注！ https://www.instagram.com/p/CkA1U37rHXe/ https://www.instagram.com/p/CUudWKWB6S4/ 《體能之巔》帥猛男｜9、金智旭 身為專業跳水選手的金智旭，雖然臉蛋看起來清秀無害，但卻有著超級養眼的六塊肌！不過也不少粉絲擔心，看起來白白嫩嫩的他，是否能夠在這場激戰中存活下來呢？就讓我們一起拭目以待吧！ https://www.instagram.com/p/CnbHDnlvVyn/ https://www.instagram.com/p/CP7D1h8B5hw/ 《體能之巔》帥猛男｜10、姜千日 曾出演戀愛綜藝節目《粉紅謊言》而獲得高度關注的「姜太陽」（《粉紅謊言》化名）也參與了《體能之巔》！本名姜千日的他，目前為韓國專門且只有女性可以入場觀看的「限制級（19禁）猛男秀」表演者，性感身材再加上狗狗相，也是不少女生在《體能之巔：百人大挑戰》裡超心動的One Pick！ https://www.instagram.com/p/CnhpTY5v07b/ https://www.instagram.com/p/CVnbAPGPY42/ 以上就是《體能之巔：百人大挑戰》10位帥猛男的IG懶人包和整理介紹啦！看完之後是不是都臉紅心跳了呢？想必大家也都既好奇又期待，最終究竟會由哪位壯漢奪得3億韓元（約為新台幣750萬元）的鉅額獎金呢？還沒看過的朋友現在可以追起來了啦！忠實粉絲朋友也別忘了繼續鎖定這檔熱血又精彩的競技綜藝哦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #姜千日 #姜太陽 #宣美 #尹錫煥 #成治賢 #林柾潤 #泡菜精選 #泡菜追星 #泡菜追綜藝 #秋成勳 #秋成勳女兒 #競技綜藝 #粉紅謊言 #車炫承 #金成勳 #金景鎮 #金智旭 #金藝賢 #韓國偶像 #韓國猛男 #韓國綜藝 #體能之巔 #體能之巔百人大挑戰 

超養眼！韓媒評選「最強視覺身材」韓星TOP10，BTOB、BTS上榜！

韓國偶像們常常為了能展現更有魅力、更加完美的舞台演出，而會對自己的身材進行相當嚴苛的管理或訓練，先前就由Boom與李美珠主持的韓國節目《TMI NEWS SHOW》針對「擁有能掀翻舞台的超強身材韓星」做了排名，一起來看看你們心目中擁有「最強身材」的偶像們有沒有上榜吧！ 最強視覺身材｜TOP10、BTOB—旼赫 BTOB旼赫有著壯碩的身材，曾登上2021年12月《Men’s health》的雜誌封面，經過認可的肌肉是長時間努力不懈鍛鍊而成的！經紀人曾在綜藝節目《全知干預視角》中透露，旼赫的好身材是因為一年裡大約有360天都在運動所維持的，對於身材展現也有著嚴苛要求，才能在舞台上讓粉絲都離不開他的視線！ https://www.instagram.com/p/CgloslTp01E/ 最強視覺身材｜TOP9、泫雅 擁有火辣身材，且在每次回歸舞台或演唱會中都不吝嗇大方展現出來，因而有「性感小野馬」之稱的泫雅，在2022年夏日發行迷你八輯《Nabillera（나빌레라）》回歸樂壇，中毒洗腦的旋律，搭配性感的舞蹈動作，絕對會在知不覺間陷入泫雅的魅力之中！ https://www.instagram.com/p/CzbFzOBv-ZG/?img_index=1 最強視覺身材｜TOP8、EXO—KAI EXO成員KAI在舞台上不僅展現精湛舞技，打歌服也是相當吸睛，其中最令人印象深刻的莫過於「露肚裝」啦！能夠展現腰部線條及腹部肌肉的短上衣，將KAI的好身材若隱若現地呈現，讓人會不自覺地盯著舞台上的KAI無法離開。 https://www.instagram.com/p/CFqsuihnnpQ/ 最強視覺身材｜TOP7、宣美 說到在2022年夏日推出《열이올라요（Heart Burn）》強勢回歸的宣美，雖然體型嬌小，但卻有一雙完美比例美腿的她，在2018年於首爾舉辦的夏日音樂季盛典《WATERBOMB SEOUL》表演中，被水噴灑到全身濕透，當時身穿白色背心及牛仔短褲的宣美，好身材在舞台上一覽無遺的展現出來，再搭配超熱門歌曲《Gashina》、《Heroine》勁歌熱舞，全場嗨翻天、舞台魅力破表啊！ https://www.instagram.com/p/Cgt4pF_PPO7/ https://www.instagram.com/p/CSsAdK0hJoo/ 最強視覺身材｜TOP6、MONSTA X—Shownu 在2021年7月入伍的MONSTA X隊長Shownu，每次在舞台及綜藝節目中，都毫不吝嗇地展現壯碩身材及體格。而他能夠維持野獸般地身材，除了從小有游泳的經歷外，也因為Shownu本人有嚴格管理飲食及維持健身鍛鍊下，因此才造就寬闊的太平洋肩膀，更在韓國偶像界有著「身材天才」的稱號！ https://www.instagram.com/p/CQVhaT0hLeJ/ 最強視覺身材｜TOP5、ASTRO—文彬 有著「天使臉孔魔鬼身材」的ASTRO文彬，也曾登上雜誌《Men’s health》2018年12月的封面人物！另外，最著名的是翻跳ITZY《WANNABE》的肩膀舞，僅僅三天影片點擊率就到達百萬。長著清純狗狗相卻擁有不像話的肩寬、壯碩的肌肉線條，實在會讓人沒辦法停下來地重複觀看影片啊！ https://www.instagram.com/p/Ch4Tee2L_57/ 最強視覺身材｜TOP4、Jessi 說到火辣身材，想必一定會想到Jessi吧！只要她出現在舞台上，絕對是視線鎖定、目光焦點，一站上台就能將舞台氣氛嗨到最高點。為了保持如此毫無贅肉的完美身型，Jessi也是非常認真運動，每天都去健身房報到、鍛鍊，才能有掀翻舞台的性感身材啦！ https://www.instagram.com/p/CerJuEIuLR3/ 最強視覺身材｜TOP3、BTS—柾國 第三名就是在全球掀起「BTS風潮」、擁有最強腹肌的黃金忙內柾國！總是在演唱會上大方露出訓練多時的完美身材，不只引起粉絲們強烈的歡呼聲，還撼動了整個舞台。另外，柾國也曾在幕後影片中分享自己私下的「運動系菜單」，除了消化偶像行程還能保持鍛鍊，讓人不得不佩服他為了維持身材的堅強毅力啊！ （圖片來源：Mnet） （圖片來源：Big Hit） 最強視覺身材｜TOP2、Gabee 曾出演《街頭女戰士》、在舞團「LACHICA」擔任隊長的Gabee，曾為ITZY的《LOCO》及請夏的《已經12點》等熱門歌曲編舞，在該節目中也是走火辣、性感路線的穿搭路線，搭配帥氣的舞姿，超強氣場瞬間就能鎮住整個舞台，成為眾人的目光所在之處！ https://www.instagram.com/p/Cf1wFJ0J_1A/ 最強視覺身材｜TOP1、2PM—俊昊 冠軍就是野獸派偶像2PM的俊昊啦！俊昊在服兵役期間，因為2015年穿著紅襯衫跳著《My house》的性感直拍影片，讓該曲於2020年成功逆襲音源榜，成為韓國三大逆襲曲之一。退伍後出演的電視劇《衣袖紅鑲邊》也同樣得到了好成績，甚至憑該劇獲得了韓國第58屆百想藝術大賞的「電視部門男子最優秀演技獎」，人氣再度翻漲。不論是在舞台還是戲劇中的完美身材，都讓人深深陷入俊昊的魅力無法自拔啊！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CYtDjE3LUSq/ 看完了以上「擁有能掀翻舞台的超強身材韓星」TOP10介紹，不知道大家心目中的韓星們有沒有上榜呢？每位擁有好身材的韓星，幾乎都是做了相當嚴格的身材管理及鍛鍊，只為了能展現最好的舞台給大家，除了佩服他們的毅力外，也很感謝他們做的努力，才能讓我們淨化眼球啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻足足有60公分！網票選「肩膀流氓」韓國男星TOP15：宋江、SVT、EXO！ 延伸閱讀👉🏻人生身材榜樣！14位擁有「名品腹肌」的韓國女星，MAMAMOO頌樂、IVE張員瑛上榜！ 撰文編輯 #Hua #2PM #ASTRO #BTOB #BTS #EXO #GABEE. #Gashina #Heroine #Jessi #Kai #LACHICA #Loco #MonstaX #Nabillera #SHOWNU #WANNABE #俊昊 #天使臉孔魔鬼身材 #宣美 #已經12點 #性感小野馬 #文彬 #旼赫 #柾國 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #肩膀舞 #能掀翻舞台的超強身材 #街頭女戰士 #衣袖紅鑲邊 #身材天才 #防彈少年團 #露肚裝 #黃金忙內 

【妝同學小教室】當個香香小仙女！夏天除臭大法，試過一遍不信沒適合你的！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近天氣越來越熱啦！無論是因為夏天狂流汗而悶出令人尷尬的汗臭味，或是想當個自然系香香女子，以下這幾種方式絕對要比記起來，讓你明明沒噴香水，卻依然有著可愛寶寶清新香氣！ 👉🏻我才沒有噴香水！散發自然仙女感的清新香氛推薦，內行人才懂的乾淨香氣！ 使用體香劑&止汗劑 體香劑/膏 其實在流汗時會有味道是因為「大汗腺」，而大汗腺製造的汗液會包含油脂、蛋白質物質，這些蛋白質與細菌作用後就非常容易出現臭味，最常見的部位就是腋下，這些含有抗菌、制菌效果成分的體香劑則可以中和異味。 止汗劑 止汗劑簡單來說就是可暫時阻止汗腺分泌、減少汗水的產生！主成分鋁鹽化合物塗抹在皮膚上後可藉由鋁離子吸收，暫時造成汗管阻塞、減少汗腺的排汗，止汗劑的效果好壞與氯化鋁化合物的濃度有關，濃度要在15%以上才有效，但也要提醒大家並非不是越高就越好喔！濃度必須低於25%才可避免因為太過刺激而出現皮膚紅腫的情況。 💡體香劑、止汗劑的差異是什麼呢？ 體香劑：含抗菌、制菌效果的成分，來達到減少汗臭味，但產品本身缺少抑制排汗的功能。 止汗劑：透過鋁鹽成分，讓汗腺中的蛋白質堵塞汗管無法暢通後，達到有抑制排汗的效果。 止汗成分中的「鋁鹽」這種成分雖然說有優異的止汗效果，不過也是可能會因每個人身體狀況而有差別，像是有傷口、乾性或敏感性肌膚的人，用完可能會產生紅腫搔癢或是乾燥粗糙的狀況，所以建議大家還是要適量使用～ 👉🏻夏季狂流汗有異味，到底要用香水、體香劑還是止汗劑？這篇一次搞懂使用時機＆推薦清單 推薦產品： Biore蜜妮 排汗爽身淨味劑(精華乳/噴霧版/滾珠版) Biore蜜妮排汗爽身淨味劑不只有多種款式，像是噴霧版或滾珠版都有，外型也相當粉嫩可愛，不含鋁鹽加上瞬乾粉體的技術，能讓汗水蒸發速乾又不易阻塞毛孔。 妮維雅 止汗爽身噴霧 同樣是來自開架的妮維雅 止汗爽身噴霧，這瓶也是平價又好用的止汗爽身噴霧，也有另外推出修護美白、舒敏等等版本，有大小兩種尺寸可以選擇，無論是外出攜帶或是出遠門都很方便～ 香氛/身體乳 除了使用體香劑&止汗劑之外，也可以在出門前先噴上少量香水；另外也可以選擇使用香氛身體乳，塗抹在脖子、手臂等部位，無論是在走路或是舉手投足間都會散發香氣，味道也不會重到讓人感到不舒服。 推薦產品： 蕾莉歐 苦艾淨化保濕香體乳 蕾莉歐特別萃取苦艾精華成分，添加龍蒿艾與洋艾兩種艾屬植物成分，結合紅花油、乳木果油、葵花油等，呈現自然不刺鼻的舒適味道，除了可以滋潤肌膚，味道也可以在肌膚上維持一整天！ 洗衣精 利用天然洗衣精將衣服洗得香香的，這樣一來不用噴香水也可以擁有超自然的香氣啦！而且曬完的衣服聞起來會特別有一股香氣，讓人不自覺就想靠近你，讓你有明明沒噴香水卻依然維持仙女的小心機！ 👉🏻內行香民都這麼做！精選6大天然洗衣精，好感度爆表的寶寶香讓人好想抱緊緊啊！ 攜帶可換的衣物or濕紙巾 最後，最方便也最實際的方法就是攜帶『可換衣物』，帶一件可換的短袖衣物，如果真的流太多汗時可以直接換掉，再用濕紙巾擦拭殘留在身上的汗，這樣一來可以改善濕黏不舒服的感覺，也可以避免汗臭味哦。 👉🏻小心機幫你大獲全勝！「作弊系」零NG穿搭教學來了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #夏天除臭 #汗臭味 #除臭 #體香劑 

小鮮肉男團出道？2022網友熱推必追超夯台劇《我和我的鋼四壁》，四帥下水濕身、大秀好身材太養眼啦，劇迷們準備暴動了！

誰跟小編一樣是忠實台劇愛好者，才剛追完華燈初上解開兇手謎團後變超空虛，彷彿一瞬間失去生活重心～在尋覓新劇時，被身邊朋友推坑衛視中文台新作《我和我的鋼四壁》，才發現已經開播一段時間自己竟然這麼後知後覺，連同事都默默追到最新集數了！沒關係現在開追也不遲，小編決定一口氣追跟上進度，不看還好一點開超後悔，一晚熬夜猛看10集，劇情緊湊、高顏值搭檔、結合友誼的生動故事線，好看到捨不得睡！絕對是今年必看的優質台劇之一，小編統整出非看不可的四大原因，錯過這部就太可惜啦！ 看點一：鮮肉卡司大集合！繼《16個夏天》後清新友誼劇，忍不住全程露出姨母笑～ 衛視中文台新台劇《我和我的鋼四壁》四位人氣演員主演，涂善存、邱宇辰、宋偉恩及管麟不同類型的天菜男神，讓迷妹們大飽眼福～說到毛弟 邱宇辰簡直是回憶殺，以前小編放學就要立刻守在電視前收看模範棒棒堂（暴露年紀），邱宇辰這幾年在螢光幕前的亮眼表現大家有目共睹～憑藉BL劇《HIStory3-那一天》開啟知名度的宋偉恩，讓大家印象最深刻的莫過於《俗女養成記1、2》的陳嘉明，既可愛又具有喜感的演出，從小姐姐到鄰居大嬸的心都被征服啦～而曾一起出演校園青春劇《飛魚高校生》的涂善存、宋偉恩、管麟又將再次攜手合作，光是這鮮肉男神的超強陣容，很難不邊看邊露出姨母笑～～ 由「鋼四壁四帥」涂善存、邱宇辰、宋偉恩、管麟；女主角林意箴、李宣榕、陳璇主演，《我和我的鋼四壁》劇情描述同為設計學院四位麻吉好友，共同創業「鋼四壁室內設計事務所」，「鋼四壁」在劇中不僅代表室內設計事務所的名字，更代表的是比「鐵三角」更堅固的友情和不可替代的夥伴關係，以男性友誼為出發點，探討原生家庭的親情、以及兩個獨立個體去建立的愛情故事，最終是一個關於「家」的故事，讓觀眾跟著大哭過、跟著大笑，超有共鳴的情節讓收視節節上升，每次下班小編都迫不期待打開電視，準時與家人一起收看每一集！ 看點二：宛如「實境秀」超有趣露營！四帥大秀腹肌好身材，邊看邊流口水啦～ 鋼四壁四帥劉放（涂善存 飾演）、胡里安（邱宇辰 飾演）、孫子謙（宋偉恩 飾演）、蕭聖宇（管麟 飾演）首集中四人為了慶祝設計事務所成立十週年，來了一場野營，就像大學生出遊般打鬧、互相調侃，根本看不出已經是32歲大人了（笑），當初成立鋼四壁設計事務所，是由劉放凝聚將好朋友們凝聚在一起，雖然連哄帶騙的手法讓人哭笑不得，但最終還是達成共同創業的目標！雖然身為富二代卻不靠家裡、非常重視友情的胡里安，不跟隨家人期望立志當個男子漢，管家身兼保姆的孫子謙，以及因為巨大心靈創傷而引發強迫症的蕭聖宇，從露營中就能看出截然不同的個性，不得不說這場露營戲編劇安排得太讚了，男神們下水濕身大露好身材，那手臂完美線條及八塊腹肌會不會太養眼啦，小編全程眼冒愛心看完，又再一次有戀愛的感覺了～～ 看點三：女主角們顏值爆表～感情線備受關注，實力派演技看得超過癮！ 不只鋼四壁四帥顏值爆棚，連女主角們各個都是顏值擔當，且兼具實力的超強演員，由林意箴、李宣榕、陳璇主演，身為廣仲歌迷的女孩們對林意箴一定很有印象，就是在「花甲男孩轉大人」中飾演「花甲姊-花慧」，這次在《我和我的鋼四壁》則是飾演楊楚君，是一名想要照顧男主劉放的心理諮商師，接受劉放姊姊劉夏委託來治療劉放的傷，兩人對望時不時透露出溫暖又曖昧的眼神，兩人的演出讓人好期待後續的走向！李宣榕飾演劉放的前女友，個性熱情奔放、敢愛敢恨，愛上前男友的好友胡里安卻彷彿是一場見不得人的關係，她毅然決定分手；歷經地下戀情的折磨，兩人終於說出彼此心裡真正的想法而復合，但後續似乎還有什麼困難等著他們。說到陳璇你一定認識他的父親龍劭華，這次飾演一名專業廚師，與宋偉恩有可愛的感情線，因為宋偉恩以為自己愛上「男生」陳璇，當他發現其實對方其實是女生又會有怎樣反應呢？最可愛的還是兩人的原生家庭情況超級相似，原本各自和自己的父親水火不容、無法相處，卻因為相識而解開各自對家庭的心結，不想錯過《我和我的鋼四壁》就快準備好爆米花，乖乖守著電視吧！ 看點四：實力派演員驚喜現身，不只是探討友情及愛情，更是探討各種不同家庭組成的樣貌 戲裡當然不只講到友情和愛情，親情也有很深的著墨。劉夏（潘慧如飾）從小帶著劉放長大，父母早逝的放放雖然心裡有傷痛但還是被滿滿的愛照顧長大。而好久不見的沈孟生和胡佩蓮飾演孫子謙的父母，飾演可能要接受自己兒子是同志的父母（雖然是一場超級大誤會），過程又是感人又是搞笑。蕭聖宇的悲慘經歷讓人心疼，爸爸受不了弟弟過世的打擊住進療養院，幸好有明星的出現和其他人的幫忙，讓父親漸漸好轉。而胡里安的媽媽改嫁讓他從小對繼父有深深的誤會，是否有機會在剩下不到15集的安排中解開？ 衛視原創《我和我的鋼四壁》劇情已經進入到最後階段，劇情中重要的轉折即將出現，快鎖定週一至週五晚上9點於衛視中文台全台首播；星衛娛樂台也在週一至週五晚上8點，同期首播！最新進展好看到一集都不能落下，期待後續鋼四壁四帥又有哪些意料之外的發展，還沒跟上的女孩追起來吧～ #寵媽實驗步驟 

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