減肥血淚史

- 上天有時候會刻意攔住前路， 是為了讓我們轉換方向。 . 曾經我也為了減肥 刻意節食， 少吃多運動， 連澱粉都不敢碰， . 之後也試過自己煮三餐 減醣飲食， 有氧跟重訓， 體脂肪降了2%也就卡住了， 整個人精神體力都不好 還常常感冒。 . 我一直都在尋找可以維持一輩子的減肥方式， 健康瘦、容易維持、而且又可以漂漂亮亮， 現在不僅照顧自己， 也照顧家人的健康。 . 真的很感謝我的教練， 因為如果沒有他， 就沒有今天的珈羽。 . 👇🏻歡迎大家分享自己的減肥血淚史 . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #有氧 #節食 #核心 #改變 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

開元奶球熱銷40年 老饕瘋喊「離不開它！」夏季搭配仙草冰美味更甚

夏至剛過，暑假接棒來報到！隨著中央氣象署發布全台高溫警報，全台民眾只要一出門就要迎接火熱「烤」驗，若這時有一碗冰涼消暑的冰品，就再幸福不過了！隨著消費者需求直線飆升，國內餐飲供應大廠開元食品搭上夏日檔期「消暑商機」，熱銷40年、老饕一致推薦的「冰品更美味的秘密」 – 戀奶精球及戀職人牛奶球，小小一粒淋在國人最愛的傳統仙草冰、仙草凍、芋圓冰等，一入口沁涼消暑與濃郁滑順同時在口中迸發，帶領消費者品嚐夏日的甜蜜滋味。 開元奶球熱銷40年 穩居網路話題「冰品必搭組合」 老饕：離不開它！ 開元食品瞄準夏日消暑商機，強推品牌熱銷40年牛奶球及奶精球，帶領消費者品嘗夏日甜蜜滋味(圖_開元食品提供) 根據經濟部統計處資料顯示[註]，四月份飲料店業者受惠天氣炎熱及優惠促銷活動推廣，整體市場營業額年增率達9.9%，參考去年6月統計資料，也同樣受惠於天氣炎熱及聚餐活動影響，整體餐飲業營業額成長了34.7%，當中的冷飲冰果業者的整體營業額也成長了16%，可以預期今年也將有雙位數成長的「消暑商機」；開元食品長期服務各大知名連鎖手搖飲品牌及冰品甜品商家，像是國人傳統愛吃的仙草冰、仙草凍、芋圓冰的最佳配料 – 戀奶精球及戀職人牛奶球，都出自開元食品手中，小小一粒的餐飲冰品搭配，被網路老饕譽為國民冰品的必搭組合。 你站哪一派？！網戰「仙草冰神隊友」 奶精球vs牛奶球話題火熱中！ 開元食品表示，網路上常會討論夏季仙草冰要加奶精球或是牛奶球，到了冬季還會討論燒仙草要加奶球或是加花生，長期以來都各自有喜愛的支持者，而戀奶精球自1982年問世以來，伴隨各年齡層、各世代消費者長達40餘年，其中炎熱夏季受惠於「消暑商機」，確實會有略高於冬季的銷售量，在風味上不論是奶精球或牛奶球都各有支持的消費族群，像是戀職人牛奶球使用100%國產生乳製成，全力支持台灣本土酪農，成分無調整、無添加，可滿足喜歡牛奶風味的消費者，而戀奶精球不使用氫化植物油，沒有人工反式脂肪含量的疑慮，香醇濃順的風味口感，深受傳統仙草冰仙草凍的消費者偏愛，不論是傳統復古的冰品或創新稀奇的冰品，奶精球跟牛奶球都可以達到畫龍點睛的效果。 小小一粒隨處可見 知名連鎖品牌美味穩搭 仙草可說是非常具有台灣特色的甜品冰品代表，尤其夏天炎酷氣溫下，各知名業者無不推出仙草主題產品來吸引消費者目光，國民甜點連鎖品牌「黑丸嫩仙草」近年在創新IP聯名上創造出許多獨特商機，像是故宮、寶可夢、迪士尼等聯盟都引起盛大的銷售話題，近期更找來「宇宙大明星」 – BT21推出多款聯名的「BT21黑丸嫩仙草」，甚至提早針對中秋檔期推出預購商品「黑丸BT21仙草奶凍飲禮盒」，且禮盒搭配選用戀職人牛奶球！「黑丸BT21仙草奶凍飲禮盒」一盒 6 入裝，售價299元，自6月12日全台7-11門市皆可進行預購。 連鎖甜品品牌「清原」在全台擁有超過200家門市，芋圓、仙草和甜湯一直都是最有人氣的組合，尤其是炎熱的夏季，像是清原仙草凍、招牌仙草冰、雙芋冰嫩仙草凍等冰品都非常受到消費者消暑喜愛，清涼嫩Q的仙草再淋上戀奶精球，完美呈現台灣人記憶中的傳統復古風味；知名連鎖甜品鮮芋仙則聯手超人力霸王，推出以古法手工製作的冬瓜凍、檸檬愛玉、嫩仙草等凍類組合，同樣推薦搭配戀奶精球更加柔順好入口。 開元食品除服務各大連鎖手搖飲品牌，深受國人歡迎的冰品配料-奶精球及牛奶球也出自品牌之手(圖_開元食品提供) 而位於新竹火車站旁，極具特色的非傳統冰果室「夏雪冬炙」，是由年輕導演鄧去非返鄉創業所打造的特色餐廳，鄧去非表示，在夏季的冰品中，芋圓仙草凍和綜合圓仙草凍算是人氣居高不下的熱門選擇，原本就屬於消暑元素的嫩仙草，搭配戀奶精球，不僅很受年長消費者喜愛，火車站附近的年輕學生也都喜歡這樣的搭配組合。鄧去非也透露，自己也是偏愛仙草加奶精的選擇，但消費者若想要改用牛奶鮮奶也是另一種風味，兩者皆美味！ 打破網路謠言 正確認識奶精球 食藥署自2018年7月起就禁止加工食品中使用含有人工反式脂肪的不完全氫化油，但偶爾還是可以在網路間謠傳著奶精球有「人工反式脂肪」的疑慮，對此類的網路謠言，台灣保健營養開拓者、前台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長謝明哲教授就指出，隨著食安意識提升，食品業者大多已經採用非氫化油脂，因此沒有人工反式脂肪的問題；加上禁用人工反式脂肪已是國際趨勢，網路上仍有些錯誤資訊，確實還是需要花時間慢慢教育導正。 開元食品熱銷戀職人牛奶球與黑丸嫩仙草合作，濃郁奶香搭上滑嫩仙草，期間更有多款人氣IP助陣(圖_開元食品提供) 開元食品自1982年推出奶球系列商品已逾40年，不論是支持台灣酪農100%國產生乳製成的戀職人牛奶球，或者期待風味點綴宜巧宜美且不含有人工反式脂肪的戀奶精球，都充分滿足餐飲或冰品、甜品市場的消費者喜愛，伴隨不同世代卻相同美味的台灣記憶。 註： 經濟部統計處https://www.moea.gov.tw/Mns/populace/news/News.aspx?kind=1&menu_id=40&news_id=114899 開元食品－餐飲事業發展的美味推手 開元食品公司成立於 1982 年，當年以極具創新劃時代的「戀‧奶精球」產品引領市場打響品牌知名度。開元食品持續在餐飲與食品產業不斷深耕精進，在料理、烘焙、咖啡、飲品等多項食品領域中佈局原料、食品應用和研發、國際品牌代理、餐飲專業設備等，期許成為餐飲與食品產業最佳的合作夥伴。開元食品時時求新求變、與時俱進，帶動飲食文化新「食」尚，希望為客戶、產業、消費者提供更美好的創新餐飲體驗。 相關餐飲活動訊息可洽開元食品，或請參訪 開元食品官網http://www.creation.com.tw/contact 或 開元食品官方粉絲團 https://www.facebook.com/creationfood/ ，掌握最新動態。 

防疫時期，勤洗手、酒精消毒🦠 勤戴口罩，保持距離😆😆😆 🔜#

防疫時期，勤洗手、酒精消毒🦠 勤戴口罩，保持距離😆😆😆 🔜#Ma不停蹄 感謝攝影師🙏🤣懂拍 . 現在的我們可以 從生活小事開始做起 培養運動習慣 健康飲食 早點睡 多喝水 . 記得 要跟自己說 一定會做到！💪🏻 #對自己負責 . . . . . 今天真的是小太陽🌞 . #高雄#運動女孩#減脂#飲食#瘦身 #減重#早餐#蛋白質#肌肉#脂肪 #健康#健康飲食#臀#胸#手臂#營養 #美食#苓雅區#戶外團練#爬山#有氧 

如何消除小腹？養成仙女肚肚👼 @小吃貨MIX

嗨大家好！我想大家一定都有小腹的問題😢 包括我也是 明明四肢挺瘦的..怎麼小腹就那麼大？ 我開始嘗試各種方法消小腹 這就被我找到對我有用的方法！ 分享給你們有同樣困擾的仙女❤️ - 首先你們有想過是濕氣太重的緣故嗎？ 我之前真的沒想過這問題！！ 是我某次給中醫師調理體質 他跟我提到的 - 以下幾個關鍵教妳判斷自己是不是濕氣太重 以及教你簡單的去濕氣 我試了一兩個月就有明顯的改善 也成了習慣😊 - 1、體重輕，但脂肪都堆積腹部，身體臃腫 2、長期便秘，便便黏馬桶，不容易沖⋯ 3、痘痘油肌、眼睛容易腫 4、舌苔很重很厚 5、嗜睡，起床總感覺無力沒睡飽 6、厭食或食慾不振/暴飲暴食總覺得吃不飽 7、手腳冰冷/常常冒冷汗 8、大腿/腋下容易出汗（明明很冷） - 以上我都中標了 可惡🙈🙈 所以我也研究怎麼解決 - 1、多吃冬瓜、紅豆、薏米、南瓜、扁豆等 例如：紅豆薏米粥、冬瓜湯等等的 2、每天來一杯紅豆薏米水！！ 3、多泡腳，也可以加生薑一邊泡著一邊按摩（冬天很暖哈哈哈） 4、每週運動2-3次！仰臥起坐什麼都來 5、可以搭配我正在吃的好物（不愛運動的懶人必備）我的ins有分享✊ - 以上這些肯定有很多仙女跟我一樣 不清楚原來是濕氣太重 還以為吃冰吃太多（其實也沒有😢） - 更多瘦身教學都在我的ins喲👍🏼 https://www.instagram.com/jennim32

運動後一瓶剛剛好！Buyee 從日本網站購買「SAVAS 無脂肪巧克力蛋白飲」心得分享 🚴‍♀️

最近入坑日本代購，第一次就成功透過 Buyee 從 日本網站購買 到超熱門的 [1箱] 明治 SAVAS 牛奶蛋白 無脂肪 巧克力口味 200ml x 24 瓶 🥳 過程比我想像中簡單很多！ 💪 高蛋白 × 無脂肪 × 濃郁巧克力香 明治 SAVAS 是日本健身族必備的運動營養品牌，這款牛奶蛋白飲特別採用 無脂肪配方，每瓶 200ml 含有高品質乳清蛋白，運動後或日常保養都很適合~ 巧克力口味香濃順滑，沒有蛋白粉常見的粉感，甜度剛剛好，就算每天喝也不會膩！ 🚚 Buyee 購買流程超簡單 使用 Buyee 最大的好處就是： 1️⃣ 直接連結多個日本購物網站 2️⃣ 不用會日文也能下單 3️⃣ 代收集貨 + 國際配送一次搞定 我只花幾分鐘下單，整箱 24 瓶 SAVAS 牛奶蛋白 無脂肪 巧克力口味 就送到家，完全無壓力🌞 🧊 我的喝法分享 收到後我立刻把它全部冰進冰箱！運動後當作蛋白質補充、下午茶替代甜飲、甚至熬夜加班時也會來一瓶，冰冰喝特別順口～巧克力香超療癒，讓人一口接一口 ❤️ 💡 這款是朋友去日本旅行時大力推薦的，於是我也忍不住入手嘗鮮！冰冰喝時巧克力香氣更濃郁，配上無脂高蛋白的配方，順口又沒有負擔~~~ 想在台灣也能喝到的話，不妨透過 Buyee 從日本網站購買入手 明治 SAVAS 牛奶蛋白 無脂肪 巧克力口味，享受濃醇、健康、零負擔的美味！

黃色還有藍色？！母乳媽媽該知道的顏色大全，什麼色的母乳需要看醫生？

產後媽媽在哺乳上一定會多多少少遇到疑問跟困難，尤其是當媽媽因為母乳量很少時又被外界的言語責備，很多時候在擠母乳的過程中發現因為各種原因而出現不同顏色的母乳，媽媽看到這樣可能會緊張害怕！更害怕這樣的母乳會對寶寶不好，今天就帶大家來一探究竟，到底出現各種顏色的母乳反映出的問題是甚麼？又到底能不能給寶寶喝呢？ 母乳應該要是什麼顏色才對？ 母乳大多被認為是「液體黃金」，但它可以呈現出各種顏色：從白色和黃色到藍色、綠色和棕色。各種顏色都有可能！對了，還有大部分媽媽經歷過的粉紅色草莓奶！以下來看看出現不同顏色的母乳的原因！ 黃色母乳 吃富含β-胡蘿蔔素的食物像是胡蘿蔔、南瓜和紅薯都會改變母奶的微黃顏色。母乳在冷凍時也可能會改變顏色。有時，冷凍母乳會使母乳變黃。 白色母乳 從初乳過了之後到了奶量最多的時橫母奶就會是白色的，白色通常是正常的狀況下，媽咪如果對於母奶有更多疑問也記得詢問專業醫師，讓專業醫師給予你正確的判斷與建議喲！ 藍色／綠色母乳 通常帶有藍色的母乳，是因為因為它是成熟的乳汁或前乳，與純白色的後乳相比，它更薄且脂肪含量更少。至於綠色的話顏色通常來自深綠色蔬菜，如羽衣甘藍或菠菜，以及綠色食用染料。 粉紅色母乳 粉色母乳也被媽媽們俗稱「草莓奶」，通常會出現草莓奶是因為乳頭或是乳暈受傷，滲血染到母乳導致。有些媽媽會覺得這樣不衛生因此不給寶寶喝，但其實只要不冷藏、冷凍放過夜，讓寶寶當餐喝掉就沒問題。 什麼時候需要求醫 大部分的媽媽看到母乳變色後會開始緊張，其實這樣的狀況幾乎是正常的，無須驚慌。雖然前有說草莓奶可以喝，但如果母乳裡呈現明顯的紅血絲而且遲遲不退，那麼請盡快就醫！ 媽媽確診Covid-19還可以餵母乳嗎？ 最近台灣的疫情升溫，已經結連幾日確診破萬，媽咪編身邊也有不少朋友確診，相信媽媽們應該也會擔心如果自己確診，還能不能繼續哺餵母乳給寶寶吧？其實並不需要擔心，因為目前還沒有實證表示，新冠肺炎會經由母乳傳染，所以媽媽確診還是可以餵母乳。 比起擔心母乳可能會傳染，更要注意的是媽媽自身的衛生是否有把關，如果親餵一定要記得消毒雙手、戴好口罩。如果媽媽仍然擔心可以先把母乳擠好，或是暫停母乳餵養改為奶粉也是沒關係的。 各位母乳媽媽，母乳對孩子的營養幫助很大，媽咪編也知道每位位母乳的媽媽都相當辛苦，除了要承受擠奶時的疼痛、更要時時注意溢乳的問題，媽媽們都辛苦了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #哺乳 #坐月子 #媽媽 #寶寶 #新手媽媽 #母乳 #餵母奶 

大腿請出來見客！短裙時代來臨，百搭度10000的短裙七日穿搭小妞們請筆記

不要再逃避了！因為一直以來把腿藏在寬寬鬆鬆的寬褲裡眼不見為淨，以至於脂肪、肥肉自由生長，但現在警報已經響起，因為夏天正夯的這個單品會讓你的肥肉肉無處遁形，如同當年安室奈美惠帶起的迷你裙風潮，現在「短裙」的時代來臨！能優雅、能休閒、能文青，今日短裙七日穿搭教學，各位小妞們請筆記！ 星期一微憂鬱的星期一，請穿上美麗的衣服振奮精神，當優雅的窄裙遇上女孩氣息重的上衣，浪漫的風情就表露無疑！ 點擊看更多優雅短裙呦 ❤️ 星期二有體育課的星期二，選擇運動風的短裙作為主要單品，棉質材質怎麼動都自在，配上素T妳就是青春洋溢的網球少女，穿這樣去上體育課大家都會搶著幫你撿球阿！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@kuchimachi） 點擊來看更多運動風撞色短裙！ 星期三星期三有可能要跟姊妹們去 lady”s night 所以打扮得稍微妖嬌一點也是可以理解的，廢話不多說，把窄裙配小背心！ 想要來點妖嬌小心機？這款裙子不要錯過囉！ 星期四星期四來當個小文青，短裙也是可以穿出清純的氣質，選擇棉麻的短裙配上簡約的上衣，證明短裙不是辣妹的專利，小文青也是可以穿短裙滴！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@imj502） 帶有文青氣息又能修身，這款褲裙妳不要錯過！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@delightcream） 星期五Firday night 打扮得妖嬌一點也是可以再度被理解的，再度廢話不多說，一字領配短裙！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@sechuna2006） 兼具質感與設計感，這款裙能輕易搭出不同氣質喔！趕快點擊看更多！ 星期六星期六跟男友約會不能穿得太露以免男友森77，而且要露不露才是最性感的，選擇牛仔短裙當個俏皮又活潑的女友，散發健康的小性感。 ​（圖片來源: StyleShare用戶@canbuything） 想要健康小性感請點這，告訴妳最好搭的裙子是哪款！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@ilovemango） ​（圖片來源: StyleShare用戶@whssk03） 星期日星期日跟姊妹出門散步喝下午茶，以輕鬆休閒的搭配為主，短裙配上寬鬆的印花T恤隨興又不隨便，跟姊妹們聊天喝咖啡，順便做個收心操面對現實！ 資料來源： 整理報導 #七日穿搭 #短裙 #穿搭技巧 #穿搭精選 #窄裙 #重複穿搭 

腳跟龜裂怎麼處理？教你5招正確『足部保養』，一起擺脫農夫腳！

繼上次手部保養，今天來和大家聊聊足部保養！我們的雙腳長時間支撐著身體的重量，長時間下來導致足部肌膚變得又厚又乾，這也是許多人沒有自信將足部露出的原因之一，想在夏天時穿上好看的涼鞋，就趕緊趁冬季好好保養吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1204147 腳跟龜裂原因 腳底皮膚缺乏皮脂腺，因此缺少水分、油分是腳底皮膚乾燥的主要原因之一。加上經常受到摩擦和壓力，皮膚更容易變得乾燥、粗糙和脫皮。而冬天乾燥的空氣或過度清潔皮膚都可能導致腳後跟皮膚乾裂。 另外鞋子選擇不當、不合腳及平時沒有給腳底肌膚提供足夠的保濕也可能會使腳後跟皮膚乾燥。 足部保養秘訣1.修飾甲型 相信大部分人的腳指甲都有長歪的經驗，腳指甲與手部指甲不同，若將腳指甲修成圓形、橢圓形，那麼指甲就很容易長進肉裡，若過度修剪指甲旁的硬皮，會讓細菌入侵，所以應該預留約0.1～0.2的長度，修成上方平整、邊緣圓弧，這樣就能擁有健康又美麗的指甲！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1200169 足部保養秘訣2.保濕兼具按摩 臉部需要保濕，足部當然也不能放過～洗完澡後使用足部專用的護足霜塗抹，沒有護足霜也可以用比較滋潤的乳液，最後搭配按摩讓足部吸收～可以挑選含有乳木果油等天然舒緩等成分，緩和足部乾燥不適，雙足盈潤柔適。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1195995 足部保養秘訣3.足膜去角質 想要擁有像嬰兒般的光滑肌膚就必須定期使用足膜去角質，讓舊的角質層脫落，讓硬皮可以溫和代謝去除，足部肌膚也會變得光滑細緻又白皙！建議一周進行一次或一周兩次。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 足部保養秘訣4.雙足徹底防曬 別小看太陽的紫外線，長時間照射紫外線會讓肌膚加速老化，再塗抹防曬時記得足部也要徹底防曬，連腳趾頭的縫隙都不要放過！如果怕會太黏膩的人，記得挑選比較清爽型的防曬產品～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 足部保養秘訣5.正確穿鞋 沒想到穿鞋也是足部保養的一部份！像是尖頭的鞋型很容易壓迫到腳趾，長久下來會讓腳變形！長時間穿著支撐力不佳的鞋子也會破壞足踝的脂肪組織，可能會讓周圍的肌膚變乾變厚！ 延伸閱讀 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！ 👉🏻敷完面膜要洗臉嗎？8大敷面膜踩雷區，讓你釐清正確敷面膜SOP！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #足部 #足部保養 

露臀神器 誰略勝一籌？

理膚寶水B5 vs 慕之恬廊 VBC 對於照顧寶寶這門課裡， 如何預防紅屁屁也是一門很重要的課題， 除了要選擇適合的尿布以外， 屁屁膏也是非常重要的一環！ 尤其我們家Tammy是異膚的體質， 有一陣子也飽受紅屁屁的困擾！ 以下這兩款是我的愛好屁屁膏👇 慕之恬廊全效護膚膏 主打 低致敏性 0%香精 0%動物油 0%礦物油 0%防腐劑 98%天然萃煉 非藥性、無類固醇、高耐受性 *有添加氧化鋅 理膚寶水全面修護霜 添加高濃度5%的維生素原B5， 有助立即舒緩皮膚乾燥、皮膚泛紅腫、 皮膚乾癢問題，且可有效促進皮膚修復， 提升皮膚修復品質，改善肌膚乾龜裂、 局部皮膚暗沉，避免在皮膚上留下瑕疵 另添加有效修復成分Madecassoside積雪草苷、微量元素鋅/銅/錳，加速皮膚不適的修復速度； 保濕成分雪亞脂(Shea butter)， 補充皮膚必需的脂肪酸 極舒適質地，滋潤保濕， 推開後迅速吸收不黏膩 我自己實測的經驗分享👇 用它們一樣100ml來pk 慕之恬廊全效護膚膏 100ml $360 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 理膚寶水B5全面修護霜 100ml $850⭐️⭐️ 質地 B5 較清爽⭐️⭐️⭐️ VBC 較厚重一點⭐️⭐️⭐️⭐️ 效果 B5 中等⭐️⭐️⭐️⭐️ VBC 略勝一籌⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 香味 B5 無⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ VBC 無⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 綜合幾點兩款使用下來的感受，慕之恬廊略勝一籌，無論在於價格、效果方面，在急需的時候我會選擇慕之恬廊，在日常保養我會選擇理膚寶水， 較溫和 推薦給各位媽咪們參考❤️

【倪減脂】抽獎文！

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