今天是我佛系減重的第十個月。

體重由63→58，體脂由36→32，內臟脂肪7→5。 現在經期要到了，往上攀升了一點。 加個今天的午餐😶

偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！

減肥的路上，總是那樣的艱辛＆孤獨，想要維持身材就是這樣的辛苦，不過該忌口、該做的運動都沒少，卻還是遇上討厭的停滯期，直接重擊我們想要瘦下來的意志阿！這個時候不妨給自己作弊一下！在瘦身計劃裡規律的安排「作弊日」，就能幫助你瘦得更遠、更有成就感呢～ 👉🏻眉毛就是精緻妝容的重點！找到最適合自己臉型的眉型＆眉色，完整你整個臉蛋！ ｜作弊日是什麼 因為體態不好、體重超出標準而開始瘦身，最基礎的觀念就是從飲食開始下手，但是「羅馬不是一天造成的」，嚴格的飲食控管一開始是有明顯的成效，可是當身體適應後，就會出現「停滯期」，想要突破這個關卡，還能稍微緩解口腹之慾就要靠「作弊日」的幫助，但也不隨意讓你亂吃喔！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜作弊日的優點 1.擺脫「停滯期」 當你有計畫的運動＆飲食熱量控管時，身體會慢慢地適應，讓你的代謝漸漸變慢，而出現所謂的停滯狀態，所以可以透過定期的作弊日，來提升身體的代謝，進而突破瓶頸，但是切記減肥一開始還沒有成效時，作弊日要先PASS，不然是沒有幫助的！ 👉🏻她的私生活都在這！斜槓Youtuber的女星盤點，彩妝、保養、穿搭樣樣行！ 2.紓解瘦身時的壓力 習慣的養成是需要一點時間的，不少人都會三分鐘熱度，一直處在高壓下的瘦身不能說沒有用，但是這樣無法長久，反而會讓心智受到巨大的壓力，所以偶而給自己一點獎勵，有計畫的作弊日就能幫你抒發一下難忍的食慾！ 3.作弊日＝間歇性限制進食 比起每天都吃的很少，還不如長時間吃少一點，短時間多吃點這樣去規律我們的飲食，瘦身的效果會比每天都攝取較低的熱量有效，至於該如何找出作弊日的規律期＆安排原則又是什麼呢？就讓我們接著看下去！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜怎麼安排作弊日 1.多久一次？ 飲食是瘦身最大的關鍵，所以作弊日也要循序漸進，不能越級打怪覺得自己可以，一次目標設太高反而會失敗，可以先從三天一餐作弊，接著一星期一餐作弊，最後進階成10天為一個週期，一個月有3次的作弊日，就能拿來朋友聚會、家庭慶生等等，也是很幸福的～ 2.怎麼吃？ 早餐、午餐、晚餐比起來，晚餐的負擔會最重、最無法被充分利用成能量，所以最好是避開晚餐成為作弊日，早一點吃越好，而且還有一個加分的秘訣，就是運動完再實施作弊餐會是最好的，因為這些熱量能夠轉化能量來補充體力，進而減少體內脂肪的堆積 3.吃什麼？ 作弊日也不是開放讓你吃到飽喔！最多熱量上限可以比平時多500大卡左右，而且能夠多吃一點天然的蛋白質和澱粉，例如高糖、高油、沒有營養的垃圾食物，可是會打壞你的胃口，讓你重回瘦身前的美食地獄輪迴裡，所以一定要避免！ 維持身材本來就不是一件簡單的事情，作弊日雖然能放鬆一下，但也不能隨意地亂吃，而是有規則的放鬆一下，解放一下嘴饞的心，而不是就此放縱自己，這樣反而會造成反效果喔！ #作弊日 #停滯期 #健康身材 #塑身 #減肥作弊日 #減肥計劃 #瘦身小技巧 #飲食管理 

2020嘉義飯店 防疫便當/外帶餐盒懶人包！ 最低59元起！

防疫期間盡量不出門不群聚，又想吃好一點的時候怎麼辦呢？各大飯店因應這波疫情也推出了各種便當或餐盒 供大家外帶～回家吃更安心！ 這篇就整理出嘉義五大間飯店推出的防疫便當外帶餐盒讓大家參考～ 里亞行旅 Hotel Liyaou 最低只要$59元起的里亞行旅是飯店中的便當價位最低廉的！市區只要五個即可外送，呼朋引伴訂起來很可以阿！ ｜里亞行旅 Hotel Liyaou｜ ⌞地址：嘉義市永和街100號 ⌞訂購專線：05-2275579 Hotel Discover 嘉義亮點旅店 亮點也是最低$59元起！而且竟然還有付一小杯飲料啊！ CP質實在太高～ 五月份開始菜單會更新改版 大家再注意一下飯店的粉專喔！ (點飯店名稱即有超連結至FB粉專) ｜Hotel Discover 嘉義亮點旅店｜ ⌞地址：嘉義市西區仁愛路560號 ⌞訂購專線：05-2160200 鈺通大飯店 Yuhtong Hotel 看起來精緻又可口的鈺通飯店便當 除了中式可以選擇之外還有義式牛肉漢堡排 看起來就好好吃呀～ ｜鈺通大飯店 Yuhtong Hotel｜ ⌞地址：嘉義市東區維新路7號 ⌞訂購專線：05-2756111 寬悦花園酒店 超多口味的雙主菜，很容易可以挑選到想吃的！ 還有健身減脂的專門餐盒， 不能去健身房也要照顧體脂肪呀！ 【雙主菜精選】 A.蜜汁松版豬+玫瑰油雞 B.客家鹹豬肉+左宗棠雞球 C.滷水牛腱+醬爆骰子牛 D.照燒雞腿排+泰式打拋豬 E..紅酒戰斧豬+宮保炆雞球 F.蒜香骰子牛+紅燒牛腩筋 【蔬食主義】蛋奶素食餐盒 優惠$158元(原價$198) ｜寬悦花園酒店 Kuan Hotel｜ ⌞地址：嘉義市保順路69號 ⌞訂購專線：05-2778666轉訂席中心 ⌞LINE ID:0905958115 ⌞注意事項：中午取餐(10:00前下單)、 晚上取餐(16:00前下單)因新鮮製作，訂購10盒餐盒(含)以上請前一日預訂喔！ 5盒以上，免費外送。現場自取，買10送1 長榮文苑酒店 超高級的文苑餐盒還附養生燉湯！ 記得要前一天預訂才有喔！ ｜長榮文苑酒店 Evergreen Palace Hotel Chiayi｜ ⌞地址：嘉義縣太保市故宮大道777號 ⌞訂購專線：05-3669955 (僅限自取) **以上圖片均經過飯店授權提供** 👉🏻👉🏻搶先看、更多日常請追蹤IG、FB粉專 雖然神明說不能開美食IG FB粉專

叙々苑

終於來朝聖敘敘苑燒肉 真的好好吃🤤🤤🤤🤤🤤 總算不是那種很難咬 很多筋還是很多脂肪的肉了 吃的好滿足 而且生菜也都好好吃👍🏻 算下來台灣一樣價錢也吃不到那麼好吃的肉 #叙々苑#新宿#燒肉#日本燒肉#焼き肉#敘敘苑

"防彈咖啡"是防彈還是防脂肪??一起解析關於"防彈咖啡"!

相信不管是不是正在減肥中的妳一定都聽過「防彈咖啡」這個名詞！也一定知道「防彈咖啡」在減肥、健身界中蔚為風行，受到很多人的喜愛及推崇！ 今天就跟著Karen來看看究竟「什麼是防彈咖啡」吧！🙋🏻‍♀️ 🔺由於其中很多原理比較複雜，Karen會用最簡單的方式來讓大家更容易認識防彈咖啡！ 防彈咖啡最先是由美國工程師戴夫去西藏旅遊時受到「酥油茶」的啟發，以黑咖啡加入無鹽奶油及椰子油以1:1:1的比例後調成，這就是所謂的「防彈咖啡」☕️ 而之所以會用「防彈」來當作咖啡的名稱是因為有許多嘗試過後的人說喝了之後不僅不感到飢餓，同時精神也更好，讓人彷彿有刀槍不入的感覺，所以命名為「防彈咖啡 Bulletproof Coffee」 好的！所以看到這裡相信大家都有個基本概念了，所謂的防彈咖啡就是「油脂+咖啡=防彈咖啡」☕️ 防彈咖啡的減重原理基本上和「生酮飲食法」是雷同的。就是以「高油脂」「高脂肪」的飲食方式來做體重管理。 一般來說，我們進食的食物分為三大類「碳水化合物、蛋白質、油脂」，而防彈咖啡及生酮飲食的概念就是透過進食高油脂、高蛋白質同時降低碳水化合物的攝取進而達到減重的目的。 因為碳水化合物對身體而言容易消化吸收，同時使血糖震盪較明顯，所以只要量過多或過少都會使人感到飢餓，疲憊造成下意識地想進食。 反觀油脂及蛋白質身體不好消化，尤其是油脂，油脂能在胃中停留最久，使人不但不容易感到飢餓也會因為油脂的高熱量提能提供人體活動所需，這樣的情況下自然能降低進食的欲望，進而達到窈窕的效果。 但是單靠防彈咖啡☕️就想達到減重的目的其實是行不通的，必須同時搭配飲食的控制才真的能看到減肥的效果，不然可能肥沒減到，吃進了一堆油脂反而造成身體更大的負擔！ 🔺防彈咖啡飲食需要評估自身狀態是否可以承擔，如果不確定還是建議詢問專業醫生👩🏻‍⚕️ 🔺Karen除了均衡飲食以外不推崇任何單一食物或任何飲食方式，本篇文章僅是概略分析「什麼是防彈咖啡」 下篇文章Karen一樣會以簡單的方式來告訴各位關於防彈咖啡的優缺點，也請大家多多喜愛及繼續關注喔！🙋🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #生酮飲食 #生酮 #防彈咖啡 #KarenW. #減脂 

【大吃大喝隔天清腫飲食術】 大吃大喝也不會胖？有這麼好的事情

【大吃大喝隔天清腫飲食術】 大吃大喝也不會胖？有這麼好的事情🤤🤤 · 👉🏻但前提是頻率可以「偶爾」 「三不五時」但不能「總是」 · 吃一公斤烤肉 並不會當天就多長一公斤的脂肪 ✔️以單純計算來說 增加1公斤體脂肪=要消化超過7200卡熱量 所以，吃下1公斤烤肉 並不會隔天就馬上增加一公斤贅肉 只要隔天調整飲食還有挽救的可能😁 · · ⚠️改善對策⚠️ 隔天盡量攝取 『蛋白質，極力避免醣類、高油脂』 . 🔴加強「優質蛋白」＝植物性蛋白 ▪️優質蛋白質在消化、代謝、利用率非常高。大豆蛋白，不但熱量低，更好被消化吸收，是能真正獲得營養的實質好處。 . 🔴攝取富含『鉀食物』與足夠水分消水腫 ▪️消水腫=排鈉....如何排鈉..秘訣只有一點 🔜🔜那就是：排鈉=吃鉀 適量攝取鉀蔬果...菠菜、綠花椰菜、番茄、奇異果等水果，可以幫助體內多餘鹽分排除，可以避免隔天浮腫的問題。 ▪️當然，如果你身上有「細喜錠」它就是排鈉小幫手，餐後馬上補1-2顆，輕鬆排鈉零熱量！ · ▪️大餐後一定要回歸足夠水量，如果身體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行！多喝水多瘦💦 · · ⚠️調整餐用食量來計算⚠️ ▪️減肥時常常對卡路里斤斤計較，卡路里的計算太過複雜，不如用吃的多寡來衡量，簡單多了。 🔜🔜 ・早餐：平常食量的1/2 ・中餐：平常食量 ・晚餐：平常食量的1/2 · · 生活難免會有朋友聚餐、姊妹淘聚會 公司餐敘應酬等任何人都會有...... 所以請不要因此陷入自我嫌惡自我責罵😰 更不要放棄持續已久的飲食生活呀！ · 平常好好正常飲食，不是每天三餐聚餐 偶爾一次的大餐或吃營養較低的食物 並不會對你的體態或健康帶來負面的影響 多吃一點沒什麼大不了，也無需好罪惡或後悔，珍惜團聚的時刻，隔天重新回歸正常過生活♥️ · · · 這樣看完，心情有好多了嗎😃😃 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨追蹤我IG🔜herbafitemily 私訊索取『大餐後拯救健康腸道的秘訣』 👉🏼👉🏼飲食詢問: https://line.me/ti/p/9WICX66qk-

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 網路整理出來體脂肪表 , 看看這張表你屬於哪一個體脂率呢? 4月份做新品SP眠塑實測記錄 !! 從月週率有沒有發現 , clear 對於體重有抓一個寬限習慣 !!! 三年來配合產品實測 , 有時需要增胖才有脂肪可以做實驗 , 但有一點務必告訴你們 身體循環代謝差 , 你吃什麼再多輔助食品都是丟到水溝裡 !!! 浪費錢 !!! 當你決定要面對自己真實身體狀況時 , 請用我是要健康而不是要瘦多少輸入到腦子 前篇:餓著肚子也不會瘦 !!! 20天甩開水腫肥肚 3KG差距 找回SM線條 告訴大家第一步驟 , 有些人最多疑問是 ? 我就買瘦身食品了,為什麼還要控制飲食又要限制那麼多 ? 很多人的心聲吧 !!! 不管買什麼產品多數會你說: 吃東西要改變,什麼不能吃不能喝 改變飲食習慣為身體長期保持體態重點之一 曾經clear嗜糖,飲食更不會去注重鹽分或外食調味如何 ,大家規律三餐時間 而我們的工作是想吃飯有空才能吃 ,更常常扒了幾口就放著繼續忙 長期下來身體搞壞了導致某年產生腸胃問題整整休息快一年 !! 轉換職場後,有時美女老闆與醫師媽媽會親自下廚一起吃飯 , clear當時吃無鹽、無調味炒飯或者是超級淡薄鹽青菜與湯=有發現嗎? 醫師明明可以開立各種藥品與保健食品也常常應酬, 真實居家生活是如此養生克制的飲食習慣 !!! 如果沒有從飲食改變觀念 , 光鹽、糖、調味粉、味精、人工香料香精及食材 腸胃裡充滿這些物質囤積多少沒代謝出來? 少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 營食習慣建立起來 , 吃飽足喝水茶飲也不用擔心身體跟你鬧脾氣 少吃就能瘦? 少吃並不會讓你長期穩定瘦下來 , 減少進食量或許前幾天會看到水分排便後減輕1~2KG而高興 長期而言對於身體是無法產生熱能,更無法燃燒脂肪與代謝身體機能 吃低IG就能瘦? 剛邁入瘦身減肥這條路,多數人超級在意並且算卡路里、算脂肪、算蛋白質....算一堆 clear完全採用佛系什麼也不算, 你們相信嗎? 吃低IG食材主要是降低身體過度吸收 ,而與長期保持體態是有衝突性 長期吃低IG身體根本無法吸收完善營養及多來源熱量增進燃燒動力 拒吃澱粉白飯會瘦很快? 為了吃優質澱粉 , 而忙進忙出煮難入口糙米飯 、五穀飯或者地瓜? clear 體態調整3年以來吃麵、冬粉、白米飯為主食 ,更沒為了優質澱粉忙著計算烹煮 WHY ? 試問要長期健康,還是為了短期看到KG效果? 比喻上班族常買7-11一個低IG便當份量,clear吃完覺得空虛沒吃飽呢!!! 吃麵、冬粉、白米飯並不是罪惡好嗎? 醣類來源不足血糖降低,而大腦所需的血糖不夠時 ,讓你產生肌餓感倍增 白米飯具有短纖維比麵包或者白米再製食品,消化快營養更好,了解嗎? 更正傳統舊式觀念吧 !! 健康是長期 不是短時間KG拉距賽 

【捷運劍南站】精選美麗華餐廳推薦TOP6，每間都是約會、聚餐首選！

美麗華可說是大直最具代表的地標之一，不僅有百貨、影城和摩天輪等熱鬧設施，一旁更有不少河濱公園，加上鄰近捷運站交通便利，吸引不少家庭假日來休閒娛樂、情侶來浪漫約會，今天編輯為大家特搜了6間美麗華美食，不管是約會和聚餐都很適合，還在煩惱要吃哪個美食的你不妨參考看看啦！ 美麗華美食推薦：極度浪漫 Super XOXO 地址：台北市中山區敬業三路129號 粉紅蝦義大利麵 $360/凱撒墨西哥捲餅$250 編輯推薦：★★★★ 隱藏在都市中仙氣十足的美店，整個餐廳都是植栽佈置，讓你有出國度假的錯覺！這裡有不少大包廂，每間都是不同的風格設計，各角落都富含著精緻巧思，採光也相當優秀，當陽光照進來的時候更是美得冒泡，儘管餐點價格偏高但依舊吸引不少人來朝聖、享受這悠閒舒適的夢幻氛圍，心動不如馬上行動，快找朋友來這享受極度浪漫的時光吧！ 美麗華美食推薦：唐點小聚 SocialPlace 地址：台北市中山區敬業三路20號5樓 得意小豬 $98/黑金流沙包 $138/金牌蘿蔔糕 $168 編輯推薦：★★★★ 唐點小聚是以創新手法打造各式港點的連鎖茶餐廳，走著Tiffany藍色調的大直店顯得格外清新，餐點上必點招牌有低調奢華的黑金流沙包，還有可愛造型的小豬叉燒包、蟹肉啤梨果和松露香菇包也都是人氣品項，鹹食部分推薦金牌蘿蔔糕、鮮蝦腐皮卷、避風塘牛河和冰鎮咕嚕肉，配上濃郁煉乳香的絲襪奶茶，不用吃國用味蕾就能享受港式風情！適合多人來聚餐點滿一桌豐富好料，如果平日午餐或下午茶時段突然想吃港點也不是問題，有商業午餐和午茶鳥籠組合可以滿足你。 美麗華美食推薦：No.168 Prime 牛排館 地址：台北市中山區敬業四路168號4樓 美國頂級肋眼牛排 16 OZ $3800 編輯推薦：★★★★ 以維多麗亞酒店地址168號命名的的高級牛排店，曾榮獲2018台北米其林指南推薦，提供餐點以套餐形式為主，選用的肉和海鮮保證品質優秀，烹調技術更是一絕完美鎖住了食材美味，此外還提供不少沾醬讓你變換口味相當貼心，整體來說從湯、沙拉、開胃小菜到主菜和甜點，每一道都讓人驚艷，手工麵包還能無限續，不怕來高檔餐廳會吃不飽，生日來慶生還有小蛋糕呢！ 美麗華美食推薦：金春發牛肉店 地址：台北市中山區北安路833號 原汁牛肉湯麵 $170/招牌炒咖哩牛肉$160 編輯推薦：★★★ 傳承百年的牛肉專賣老店，在台北就開了四家分店，招牌清燉牛肉麵的牛肉吃起來鮮嫩帶點咬勁，切的大塊量也給的大方，湯頭加了薑絲的喝起來清甜沒腥味，另外也有紅燒牛肉麵和半筋半肉牛肉麵可選，他們家熱炒類也不錯，特別大推咖哩系列，覺得牛肉吃不過癮再加點咖哩牛肉、薑絲牛肉或牛舌切盤都很讚，每吃一口都感覺身心獲得滿足！ 美麗華美食推薦：Meat Love 橡木炭火 地址：台北市中山區敬業三路20號5樓 牛板腱肉$700/厚厚的五花肉$400/鮮蝦櫛瓜煎餅$350 編輯推薦：★★★★ 身為肉控當然不能放過這家，這裡有提供多款牛肉，不管是肉質結實吃起來有嚼勁的牛板腱肉、肉質嫩油脂香氣多的肋眼，脂肪少瘦肉多的嫩菲力，又或是郵箱鮮甜的五花豬肉，都能滿足你！單吃肉覺得單調，另外的炸雞、年糕和煎餅也很不錯，一群人來就能點好點滿，加上小菜都能續，想吃飽絕對沒問題，重點是吃完身上不會有烤肉味，接著逛街或搭摩天輪都不用擔心有味道纏身，來美麗華想吃韓式烤肉的朋友不妨採點一下！ 美麗華美食推薦：22:02 火鍋。樂活 地址：台北市中山區敬業三路20號3樓 湯底費用$120/海鮮拼盤$758/霜降牛$368 編輯推薦：★★★★ 主打有機蔬菜的火鍋店，基本是以人頭算的鍋底計價低消（內含麵飯、醬料和飲品，另外會招待一份蔬菜盤和水果拼盤 ）其中湯底最多人點的就是鴛鴦火鍋，ㄧ次兩種口味最划算，那招待的菜盤會有十種以上蔬菜任你吃，覺得不夠可以加購升級大盤的，那不僅是菜其他的肉品、海鮮和手工火鍋料都很有講究，食材品質有把關，開心吃美食的同時也能吃的安心，覺得蔬菜量不夠的來這吃就對了！ 以上6間的美麗華美食大家覺得如何呢？這些美食不僅是約會聚餐適合，有機會來附近的你也別錯過了，而且每次走路逛街都很容易會肚子餓，逛到肚子叫的時候就從裡面挑一間吧！ 撰文編輯（＃小zoe） 延伸閱讀 👉台北餐酒館推薦 👉梅酒喝到飽居酒屋 👉大直美食推薦 #MeatLove橡木炭火韓國烤肉 #No.168Prime牛排館 #唐點小聚 #大直美食 #杏桃鬆餅屋 #棧花樣拿鐵 #極度浪漫 #火鍋樂活 #美麗華 #美麗華美食 #金春發牛肉店 

拒絕『泡芙人穿搭』～教你如何挑選正確單品，才能當個纖細小仙女！

撰文編輯 #Jane 多數女生應該時不時就會看自己頗不順眼的吧？覺得自己某些部位不夠纖細，穿起衣服來總是特別在意這些小地方，其實只要選對穿搭的單品，這些小小的不足都可以被完美掩飾！以下這些穿搭小提醒讓各位女孩在搭配穿搭品項時，避開自己的地雷單品，收起缺點露出優點，不用痛苦的減肥也可以纖細又有型喔！ 👉想露又想瘦？女孩的夏日必學穿搭法則，如何顯瘦又保持線條，快筆記吧～ 了解自己的身形優勢 要選搭適合自己的正確單品，首先一定要對自己的身形有足夠的了解，要找到自己身材的優勢和不足之處，才能找出最能展現自己身形優勢的單品！ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 多利用深色單品 黑色、深藍色這些單品都有修飾身形的作用，除了全深色穿搭之外，有時候利用深色單品來修飾整體，也能達到畫龍點睛的效果喔！不過某些材質的黑色單品會有膨脹的效果(皮革/或厚實材質)，這些面料的深色衣著還是可以盡量避開。 👉從「穿搭色系」看出潛在性格中不為人知的秘密！一起觀察衣櫥的顏色吧～ 展現腰部曲線 有收腰設計的單品除了可以強調腰部的曲線之外，視覺上也能延伸腿部的線條，整個人的比例變好了，自然就能看起來瘦高一些囉！ 👉鳥仔腳已經退流行！美腿密碼5：3：2才是黃金比例，不是越細越好看！ 寬鬆單品取代緊身品項 緊身上衣、緊身上衣這些可以展現身型的單品，其實對微肉的女生非常危險，相當容易就把自己的缺點完全暴露出來，以微寬鬆的單品取代緊身的品項，除了可以展現輕盈飄逸的感覺之外，穿起來也非常舒適輕鬆呢！寬鬆洋裝可以讓人顯得飄逸，整體營造出來的風格也非常舒服輕盈！ 👉隨性、自然又可愛：人人必備oversized穿搭技能一次教給你！ 寬鬆且有挺度的裙裝，不但能顯瘦，還能將肚肚肉藏得很好，不用一整天提醒自己要縮小腹，選擇到小腿肚下方的長度更是修飾！ 👉隱藏版的穿搭神級單品！吊帶褲、吊帶裙一件在手，30秒解決夏天日常搭配 希望大家都能找出自己的身材的優點，盡量放大這些優勢，然後就靠穿搭小心機把小小的身材瑕疵掩飾起來，絕對可以成為纖細出眾的小仙女！ 👉4種身型的顯瘦＆增高穿搭技巧，原來梨型身材女孩穿Oversized衣也不妥？ #2020夏季單品 #popstyle #單品穿搭 #女生顯瘦穿搭 #寬鬆感 #寬鬆顯瘦技巧 #必備單品 #波波穿搭 #深色單品 #深色穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭顯瘦技巧 #纖細身材 

星巴克蔬食系列全新上市！燕麥奶生吐司、蔬食肉排三明治…讓人照三餐也吃不膩的無負擔蔬食！

妳還是每餐無肉不歡嗎？沒有吃到炸雞腿便當、排骨酥麵就感覺這餐超空虛像沒吃一樣嗎？小編以前也是這樣的女孩，但是看著身旁的朋友們一個個降低肉食的頻率、踏上蔬食的路，不只皮膚變好，體態也變好了，好像連生活都跟著質感了起來，不知不覺也慢慢喜歡上蔬食料理了呀～～最先讓小編愛上的就是星巴克！雖然一開始不習慣吃蔬食，但他們的調味很可以讓人接受！現在推出了全新品項，讓人迫不及待就想來試吃看看了啦！！ 五款風格蔬食全新上市！有甜有鹹，早中晚三餐通通幫妳顧到啦～ 這次蔬食新品一共有五款，除了用料講究之外，營養價值也是啵高呀～小編不多說直接介紹先！ #蔬食肉醬義大利麵 這完全榮登小編最愛的一道！一上桌香氣之濃郁，沾滿香料肉醬的筆管麵鹹鹹甜甜很夠味，如果不說根本不會發現這肉醬是用植物肉做成的呀～上頭再舖上滿滿的義式香料肉塊、花椰菜和鴻禧菇，不僅看起來可口誘人，吃起來口感也超豐富，飽足感無敵！ #蔬食肉排三明治 雖然是植物肉排，但是口感和味道完全不輸給一般的肉，裡頭加入了菇類、花椰菜碎料等，光是肉排本身就很有口感。更別說麵包中還配上了牛番茄、起司、洋菇片和拌炒後的洋蔥絲，重點是它的醬料也很特別很可以，煙燻培根風味的美乃滋香氣極為濃郁，吃起來超滿足呀！ #蔬食肉丸三明治 必須先說說這顆肉丸，雖然同樣是植物肉，但加入了菇類、花椰菜和義式香料，彷彿能吃到肉汁，一口咬下很紮實卻不會覺得乾澀，根本就像是在吃一般肉丸啊～這款搭配的是軟法麵包，除了肉丸之外還有加入整朵花椰菜和洋蔥絲以及微辣的芥末醬，想要吃健康清爽蔬食當晚餐時的首選就是它！ #燕麥奶生吐司 最近生吐司真的是夯的不得了，小編自己也是生吐司的頭號愛好者～星巴克除了使用日本進口麵粉、優質奶油等食材外，更選用燕麥奶取代鮮奶製成麵團，經低溫發酵18小時，口感柔軟綿密帶有一點Q度，還多了一股燕麥香氣，要的話也可以另外跟店員拿草莓果醬和奶油，不過小編覺得單吃就已經香氣很足很可以了呀！ #地瓜燕麥奶吐司帕里尼 這款帕里尼就是選用燕麥奶生吐司，加入紅藜麥、葵花子、核桃等堅果碾碎拌入地瓜泥中，再搭配煎蛋、起司和牛蕃茄熱壓而成！鹹甜鹹甜的地瓜泥不僅味道很足，口感也很豐富，熱熱的吃起司融化還會牽絲，重點是因為含有許多營養堅果類，蛋白質非常足，運動完吃一個超級剛好呢！ 一起吃蔬食愛地球！生活變得有質感，身體也跟著輕鬆起來～ 這次星巴克推出的蔬食系列是使用植物肉和燕麥奶為基底，再添加上各種不同的蔬菜、堅果，創造更豐富的口感和風味層次，吃起來完全不輸葷食！就連飽足感也都幫我們顧到了呀～雖然是植物肉，但是口感和咬勁都跟真的肉超像也依然超多汁！裡頭含的蛋白質也沒有比較少，打破了吃素就會營養不均的刻板印象，同時飽和脂肪也更少了，對身體健康來說絕對是大加分呀！ 另外像是咖啡或茶飲也都超推薦換成植物奶，小編第一次嘗試換成豆奶的紅茶那堤和加20元升級燕麥奶的焦糖瑪其朵，一喝就覺得濃郁、別有風味，完全打開了一個新味蕾呀～而且喝植物奶做的飲料讓牛牛們休息一下也是好事一樁，沒那麼罪惡（笑），而且燕麥奶它的脂肪量比較低，又富含膳食纖維、維生素D、鈣質和鐵，可以讓骨骼更強健、延緩皮膚老化，還能改善腸胃道功能呢！ 不僅對自己身體好，植物基食品在製造過程中也比酪農業使用了更少的水和土地資源，減少溫室氣體的排放，對環境也相對友善～近幾年真的太多太多人提倡多吃蔬食餐點，女孩們偶爾也可以嘗試植物肉、植物奶等製品，對自己身體好一點，也一起讓地球變得更美好！ 享受星巴克蔬食就趁現在，只要在 #星風格蔬食日 10月每週一（10/5、10/12、10/19、10/26）以原價點購指定食品／飲料／商品，就能免費獲得大杯（含）以上飲料折扣30元的數位優惠券乙張！ 蔬食日指定餐點品項： *飲料：燕麥奶或豆奶客製化植物奶飲料 *食品：蔬食肉丸三明治、蔬食肉醬義大利麵、蔬食肉排三明治、燕麥奶生吐司、黑松露嫩蛋三明治、地瓜燕麥奶吐司帕里尼 更多星風格蔬食資訊請點我進入星巴克網站

脂肪型搜尋結果

今天是我佛系減重的第十個月。

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2020嘉義飯店防疫便當/外帶餐盒懶人包！最低59元起！

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叙々苑

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"防彈咖啡"是防彈還是防脂肪??一起解析關於"防彈咖啡"!

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少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?

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【捷運劍南站】精選美麗華餐廳推薦TOP6，每間都是約會、聚餐首選！

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星巴克蔬食系列全新上市！燕麥奶生吐司、蔬食肉排三明治…讓人照三餐也吃不膩的無負擔蔬食！

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