BAC拉近人與人的連結，雪芙蕾、伯爵茶曲奇與你「月來越靠近」 限時限量不追加，BAC、迪士尼聯名系列今年即將絕版！

中秋禮盒還在買蛋黃酥或月餅？今年中秋，迪士尼傳奇CP米奇米妮在BAC聯袂現身！BAC以「月來越靠近」為概念，推出中秋限定雪芙蕾禮盒、米奇造型伯爵茶曲奇禮盒，最近社交距離解禁漸露曙光，在難能可貴的中秋團圓時刻，BAC拉近你與親朋好友的情感連結，不論是想讓收禮的親朋好友耳目一新，或是讓自己的家人換個新口味、新氛圍，絕對不能錯過BAC的中秋新品！ 全系列包含「迪士尼雪芙蕾禮盒」，共有清香酸甜的「百香初雪」與經典熱銷的「脆可可冰霜」兩種口味，冰涼消暑的奶霜內餡能抵禦秋老虎的威力；還有好評回歸的「米奇造型伯爵茶曲奇」，零反式脂肪、甜度低的特色搭配伯爵茶香，是傳遞問候兼顧健康的貼心送禮選擇！ 雪芙蕾特製雪花內餡，鬆軟口感冰涼消暑，再降體感5度C BAC中秋限定迪士尼雪芙蕾禮盒，無法抗拒的萬人迷外型以及多層次變化的口感，累積大量死忠粉絲回購收藏，每年推出後迅速搶購一空，今年度的聯名更是售完即絕版！BAC雪芙蕾包覆日本高品質奶霜，冷凍後享用可以先嚐到冰淇淋的綿密清涼口感，回溫後入口則能感受如雲朵般的柔軟蓬鬆感，在依舊炎熱的中秋節，帶來消暑涼意。今年推出兩款特製雪花內餡，「百香初雪」由閃著滿月般澄黃色澤的天然百香果搭配濃醇奶香，一口咬下微酸微甜的清爽果香在口中迸發；「脆可可冰霜」以香濃奶香揉合脆口巴芮巧克力碎片，沁涼醇厚的乳霜風味在舌尖融化，讓人一吃就愛上！ 零反式脂肪、清爽伯爵茶香，BAC把米奇造型曲奇變輕盈了！ BAC熱銷的迪士尼鐵盒曲奇餅乾也在中秋節正式回歸！迪士尼傳奇CP米奇米妮這回與一輪皎潔明月一起躍上鐵盒，與粉絲一同甜蜜賞月。吸睛度百分百的米奇造型曲奇，今年推出伯爵茶口味，清爽茶香綿延，更展現曲奇餅乾的香酥脆口，低甜度、零反式脂肪的特色讓人放心大口享用，傳遞佳節問候的心意又能兼顧健康無負擔，是送禮送到心坎裡的絕佳選擇！ BAC迪士尼中秋雪芙蕾禮盒，8入售價 580元，7月29日起於全台BAC門市以及官網販售；米奇造型伯爵茶曲奇，15入售價420元，8月10日起於全台BAC門市以及官網販售。即日起兩款商品均可於官網預購，凡購買BAC「月來越靠近系列」迪士尼雪芙蕾禮盒或米奇造型伯爵茶曲奇，即可獲迪士尼系列提袋乙只，期間限定、限量開賣。 BAC直營門市販售資訊 電話：02-7722-7755 電話：02-2388-1420 電話：02-2771-1480 電話：04-2326-9440

慕軒飯店GUSTOSO推出義大利宮廷全鴨盛宴 「一鴨五吃」期間限定　主廚巧手詮釋鴨料理百變好滋味

秋冬之際，鴨子會多加進食以準備過冬，此時鴨肉脂肪較多、口感格外豐腴肥美，過去義大利宮廷廚師們也會依時令設計菜單，以細緻鴨肉佳餚滿足皇家貴族挑剔的味蕾。直到現代，一至秋日，老饕們紛紛摩拳擦掌、深知又到了該吃鴨肉的季節，慕軒飯店GUSTOSO義大利餐廳於10月1日至12月23日止，推出『義大利宮廷全鴨盛宴』晚間套餐每套NT$1,980+10%，AMAZZING CLUB會員第二套再享75折優惠。擁有20餘年深厚餐飲資歷的主廚王宗鈞，取用秋冬豐潤的豪野鴨以義式菜餚烹飪手法，將全鴨各精華部位─從鴨胸、鴨心、鴨肝、鴨腿到鴨蛋等，在這個秋意微涼的季節裡，帶給您極致的餐飲享受，也讓饕客們體驗百變全鴨料理的美好滋味。 秋冬全鴨饗宴 義式食補清爽不增胖 以義大利文中「好吃、美味」命名的慕軒飯店GUSTOSO義大利餐廳，10月起推出『義大利宮廷全鴨盛宴』，主廚以秋冬最適宜品嚐的”鴨肉”來發想，嚴選油脂豐富、肉質細嫩的宜蘭豪野鴨，蛋白質量比畜肉含量高得多，脂肪中富含具有好的膽固醇的不飽和脂肪酸，不僅容易消化，富含鐵質的特性也很適合女性食補。套餐由沙拉「青蘋果鴨腿沙拉佐杏仁檸檬汁」開場，鴨腿以鴨油嫩煎至表皮香酥，再將鴨皮、鴨肉撕成細絲，與水菜、蘋果絲、現擠檸檬汁品嚐，清爽開胃。前菜「香煎鴨肝佐覆盆子醬」採用法國進口的鴨肝，腥味少，豐盈油脂巧搭覆盆子果醬，一整盤吃完也不膩口。「鴨肉蔬菜澄清湯配煙燻半熟鴨蛋」主廚將鴨架與蔬果慢熬4小時，鴨湯清澈、香濃厚實，搭配以相思木煙燻鴨蛋，帶來裊裊香氣，豐富湯品層次。主食「義大利式手工菠菜麵卷佐白松露油」麵捲外層炸至酥脆，內餡用菠菜混合鴨心佐以白松露油提味，口味滿是驚喜。 主菜「低溫慢煎鴨胸佐瑪莎拉醬配芝麻葉」，新鮮鴨胸灑上鹽與胡椒，以65度水溫進行真空烹調2小時後，鐵鍋慢煎鴨胸至表皮散發微微焦香，佐上義大利經典的馬莎拉醬汁(Marsala Sauce)，完整呈現食材本身迷人風貌與其細膩的巧妙調味。主菜另可選GUSTOSO義大利餐廳最熱門的「碳烤美國安格斯肋眼牛排佐炙燒焦糖鳳梨小牛胸腺8oz」，選用成長僅約六個月的小牛靠近心臟的腺體，口感柔軟且帶有回甘甜味，與肉香濃郁的牛排一同品嚐，滋味豐富有層次。最後甜點「香橙干邑白蘭地提拉米蘇配草莓」，在義大利傳統甜點提拉米蘇中夾入酸甜柳橙凍，泡過白蘭地的蛋糕體散發酒香，一起搭配草莓果泥食用，讓此套全鴨盛宴畫下最美好的句點。 更多優惠資訊請洽詢： GUSTOSO義大利餐廳 T: +886 2 7726 9099 MADISON TAIPEI HOTEL慕軒飯店 10685台北市大安區敦化南路一段331號 T: +886 2 7726 6699 F: +886 2 7726 9070 www.madisontaipei.com #GUSTOSO #一鴨五吃 #台北 #宮廷全鴨盛宴 #慕軒飯店 #義大利餐廳 

Switch健身環真的會瘦！日本超狂媽媽用健身環＋飲食調整，9個月狂減20kg！

減肥＆瘦身是每個女孩子都會經歷的奮鬥目標，不論哪個年齡、哪種身分，希望自己能永遠保持窈窕身形，除了健康目的之外，當然就是能穿上美美的衣服展現自信，這次介紹一位27歲兩個孩子的媽媽おにくちゃん她花了僅僅9個月的時間就減去20kg，而且體重還持續往下減少中，超堅強的毅力快往下看她到底是如何達到的！ 👉日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ おにくちゃん有解釋過去的飲食習慣並不正常，從小養成每餐喜歡吃吃到飽，出社會工作後生活作息不規則，常喝酒吃消夜，加上結婚懷孕體重來到最高峰，沒錯！おにくちゃん目前是兩個孩子的媽媽，在當時164公分的她體重高達75公斤，後來參加某次的朋友結婚，意識到身邊的女生都很苗條又漂亮，頓時覺得很羞愧下定決心要好好減肥。 1.健身環 當然減肥不能光說不練，搭配運動是不可少的環節，近期風靡全世界的任天堂Switch，推出各種適合居家進行的遊戲，おにくちゃん搭配的就是咱們國民女神新垣結衣所代言的「健身環大冒險」，每種健身遊戲項目從2019.8月開始進行，並且堅持要持續每天都玩每天有要有運動到，消耗的卡路里也會在遊戲裡記錄著。 👉一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！ 2.飲食調整 減肥中運動重要，搭配的飲食也要作適度的控制，吃上對的、好的食物除了能讓身體更健康，還能幫助運動燃燒更多卡路里，おにくちゃん的飲食控制食物掌握高蛋白、低糖質、低脂肪的原則，主食米飯澱粉類選用高纖維的玄米或五穀飯幫助促進代謝。 👉免飛日本就能吃到！盤點7間日本來台餐廳，壽司＆拉麵日式美食通通有！ 而減肥過程中要完全禁斷甜食或零食，對女生來說是件非常痛苦的事呀~其實偶爾小小犒賞自己也是ok的，但要注意選擇的零食也是要經過挑選控制的，おにくちゃん會選這種低糖、低卡路里的能量棒、蒟蒻等等當作充飢點心。 👉把家裡變咖啡廳！日本超狂雙層調理機，早餐＆點心一次解決！ 3.體重紀錄激勵自己 規律運動加上飲食控制，再來還有一招能激勵自己達成目標的方法，每天記錄體重、體脂，甚至是拍照對比身型的一天天的變化，長時間下來努力減重的成果身體會自然呈現出來，幫助自己加強持之以恆的意志力，讓減肥更有動力。 👉迪士尼訂製生日娃娃！姓名體重都能客制，送禮自用都適合！ 沒有任何一種說法可以證明，瘦就是最好，胖則是不好的，每一個人不論是哪種樣子都是一個特別的存在，想要減肥瘦身追求健康的體態，讓自己活得更漂亮更有活力才是最重要的！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #Switch健身環 #おにくちゃん #低卡路里 #健身環 #健身環大冒險 #女生瘦身 #日本減重 #減肥 #減重 #生活娛樂 #瘦身 #飲食控制 #飲食調整 

夏日！搶救身材大作戰！蕃茄🍅三日減肥菜單！

快！快！快！又是一個炎炎夏日啦！⛱ 陽光☀️！沙灘🏖️！比基尼👙！ 天氣一天比一天熱，肉肉也一天比一天難藏了😨 這時候的你絕對不能錯過這篇文章！ 快把筆記📝記下來，文章按收藏⭐️！ 今天Karen要來教你如何利用「蕃茄🍅」在三日內急救體重🚑 進行這個 #蕃茄三日減肥 前，我們先來了解一下「蕃茄🍅」吧！ #蕃茄🍅 蕃茄🍅是非常普遍極廣泛被使用在任何料理中的食材🥫，生吃🥗 熟吃🍝都十分常見。 蕃茄不只味道好，可以拿來調理入菜，蕃茄🍅更含有非常高的營養價值！ 蕃茄🍅有豐富的維生素A、維生素C、還有大量的茄紅素、膳食纖維！ 維生素A🧪有助於維持視覺👀、呼吸系統👃🏼、免疫系統的健康，還能保持肌膚水嫩、防皺、去皺的功能💆🏻‍♀️ 維生素C🧪則可以提高自身免疫力💪🏻，幫助細胞抗氧化促進人體膠原蛋白的合成，維持好的新陳代謝同時改善高血壓、高血脂的問題！同時美顏保健又養生！✨ 說到這，相信大家對蕃茄🍅都有更多的了解了，接著我們來看看利用蕃茄🍅三日瘦身的原理吧！ #蕃茄三日減肥原理 🍅 👉🏻營養價值高短時期內可以供應人體所需營養素 👉🏻高膳食纖維飽足感十足 👉🏻熱量低不怕攝取過量體重爆表 👉🏻內含檸檬酸有助代謝及燃燒脂肪 👉🏻以低熱量高飽足感飲食菜單取代平日菜單，使人體吸收熱量降低消耗體內原有脂肪 來！來！來！終於！到了本篇的重點了！ 快快準備做筆記啦！📝文章記得按收藏⭐️ ⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！ 由於現代人非常忙碌，考慮到不是每個人都可以三餐備餐的狀況，所以Karen將菜單簡化再簡化，也許吃起來有些無趣😅但有沒有效才是我們的重點，各位說是吧！😉 #蕃茄三日減肥菜單 🍅📝 🌤早餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝) ☀️中餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+燕麥粥一碗 🌙晚餐： 番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝) 💦每日水量約2000c.c-2500c.c💦 #蕃茄三日減肥菜單 🍅📝 👉🏻實測過程在這裡🔗蕃茄三日減肥實測🔗 ⚠️此菜單吃完一輪後腸胃會比較敏感，建議恢復正常飲食的前2天以清淡不刺激的飲食為主唷！ ⚠️此菜單為3日急救減肥菜單，不建議長期使用，需減體重較多的朋友建議一個月做1-2個循環！ ⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #夏天 #減肥 #減脂 #KarenW. #番茄 #減肥菜單 #減重菜單 #減肥食譜 #減重食譜 #三天減肥法 #水果減肥 #番茄減肥

風靡南韓食尚圈的爆款小紫凍終於抵台！網紅界齊聲激推的纖女級秘密！《梨泰院Class》趙以瑞充滿光澤又零毛孔的完美膚質全靠

《梨泰院Class》的粉絲們，眼尖的話都會發現裡面的主角群裡每個皮膚都激好到像水煮蛋一樣！特別是女主角趙以瑞沒日沒夜的工作還睡在辦公室裡，氣色依舊一樣好到沒天理，難道戀愛真的有這麼神奇？？？不～～～如果妳真的看得很仔細，就會發現劇裡的安排其實很用心，在每位主角各司其職忙碌工作時，手上都拿著一個秘密武器！而這個秘密武器就是近期風靡南韓食尚圈，由台灣仙女田馥甄Hebe代言，韓國歐膩+台灣網紅圈一直瘋傳分享的「纖」女級爆款神物「正官庄 蔘纖凍」，快跟小編一起來看看！ （photo via@yu_chian1006） （photo via@duffy_lifediary） 韓妞必備的「纖女」級秘密武器，每天來一包氣色真的有差，內調外養不用靠化妝！ 沒錯～相信眼尖的女孩們都有發現，出現在《梨泰院Class》裡，大家都人手一條一直吃的可愛小紫凍，原本小編還想說是什麼，結果一查發現竟然是來自韓國的正官庄爆款新品「蔘纖凍」！原本以為蔘類的保健品都一定是喝起來偏甘苦，沒想到現在竟然進化到像零食一樣好吃的果凍啦！ （photo via@duffy_lifediary） （photo via@che_rry__） 相信有去韓國旅遊過的女孩們都有注意到，韓國歐膩其實非常喜歡吃蔘類的保健品，這也是為什麼「6年根高麗蔘」會這麼有名的原因之一！而全球市佔第一的人蔘品牌就是正官庄啦～很多韓劇裡就很常看到男女主角隨身帶著一小包高麗蔘飲品速速補充能量！現在進化到推出非常適合年輕女孩們吃的「正官庄 蔘纖凍」，完全是歐逆們維持窈窕纖美麗的秘密武器！一起來看看有多厲害！ （photo via@bobodoris） 吃零食竟然還能變美！好吃就算了還有滿滿膳食纖維實在太優秀了！！！ 韓國原裝進口的正官庄 蔘纖凍，內含6年根高麗蔘，除了可以增強體力、促進新陳代謝之外，還能調節生理機能進而提升保護力；你以為只有這樣嗎？正官庄 蔘纖凍還添加了優質的膳食纖維，可以幫助維持消化道機能，讓久坐辦公室導致體內卡卡的上班族順暢不卡關（這真的好重要好重要）最後！不要以為高麗蔘都會偏甘苦不好入口喔！正官庄 蔘纖凍裡面添加了5種水果精華（紅石榴、鳳梨、香蕉、葡萄、黑棗），有多種維生素還可以兼顧養顏美容，讓女孩們美妍氣色up up ，紓壓果凍口感吃起來超Q彈，保有高麗蔘香氣微甜微甜還零脂肪無負擔，獨特嚼感超好吃！推薦給女孩們隨身帶著走～ （photo via@pypygogo0） 最棒的是還有符合忙碌現代人即撕即飲的包裝設計，輕輕一撕就可以馬上吃的攜帶果凍條狀包裝，不管是趕著出門還是去運動，小小一條隨身放包包攜帶都很方便！適合像小編我這種久坐辦公室、運動量跟蔬果攝取量都不夠的外食族女生迅速補充營養！有健身習慣的女孩們也可以吃了即時補充活力～ （photo via@bobodoris） （photo via@orz920） 趕快一起跟上韓國歐逆們的腳步，一起晉升「纖」女的行列吧！ 更多韓國小姐姐們的纖盈撇步🔜點我 #梨泰院Class #正官庄蔘纖凍 #趙以瑞 

風靡南韓食尚圈的爆款小紫凍終於抵台！網紅界齊聲激推的纖女級秘密！《梨泰院Class》趙以瑞充滿光澤又零毛孔的完美膚質全靠它~

這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！

撰文編輯#Chia 繼上次分享的消滅「假胯寬」文章以後，發現其實蠻多人都為了大腿多出來的那塊肉肉感到困擾！今天就來跟coffeesweat_一起訓練吧！大家可以順便來了解一下假胯寬形成的原因，看看自己是否也有壞習慣導致假胯寬的型成！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 錯誤壞習慣導致假胯寬形成： 選比自己尺碼還小的內褲： 很多女生會買比自己尺碼還要小的內褲，這樣會導致內褲包住臀部中間的位置，長期下來，臀部的肉就會順勢發展，腰間會開始出現贅肉及脂肪累積行程假胯寬的問題！所以選對內褲後，可以讓肉肉有空間，才會長得漂亮！ 骨盆前傾： 有骨盆前傾的人很習慣將骨盆往前、臀部翹起來，這樣會導致股骨內旋，就像是雙腿旁多了骨頭一樣，讓腿型不美觀及小腿肌發達！ 不良生活習慣： 你有沒有經常做運動呢？因為身體需要肌肉的支撐，身形才會好看，所以不做運動的女生比較容易導致假胯寬的形成喔！另外就是站三七步，當身體的力量都集中在一邊的時候，除了會讓假胯寬的形成，還會導致脊椎變歪或是高低肩。最後一個就是長期久坐、翹二郎腿，假胯寬也會越來越明顯喔～ 骨盆後傾： 不只是前傾，骨盆後傾也會導致假胯寬！長期用手機的寒背、肚子放鬆接下來就是假胯寬的形成了，骨盆後傾還會導致臀部兩側凹陷，腰間贅肉等現象，所以說骨盆位置不正確都會導致假胯寬越來越嚴重。 X腳型： 檢查一下自己是否有X腳型，如果大腿可以併攏，但小腿卻難以貼合，那麼你可能就屬於X型腿！膝向內旋，股骨也會跟著向內旋，自然而來假胯寬就會越來越明顯。 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 改善假胯寬運動： 第一個動作： 第二個動作： 將雙手往上伸，放下時，用力收緊背部，感覺將肩胛骨夾起來，一樣做10次！ 第三個動作： 趴下，雙手在身體兩側向上及外拉，記得下放時，不要把身體抬得太高！一樣做10次～接下來將手臂往後一樣向上抬，做完後手臂往前向上拉，一樣都是個做10次！ 第四個動作： 雙手撐地，將右腳往後抬起並伸直，左手伸向前，維持動作，保持10個呼吸後，慢慢將屈膝，將左手拉住右腳，保持平衡定維持五個呼吸，再做回右腳、左手抬起的動作，一樣10個呼吸後，換邊做動樣動作即可！ 第五個動作： 手撐腰，將腳往前抬起，再慢慢向後伸，做10次，接下來換邊做即可！ 第六個動作： 躺在瑜珈墊上，將手向後拉，並用腹部的力量將身體及雙手抬起，腳這時也要往上台，做20次！ 第七個動作： 將雙腳屈膝，轉身用手肘碰膝30次！ 第八個動作： 側平板，就是側身版的平板支撐，記得要用腹部的力量將身體往上抬，訓練側腰及假胯寬都很有效，做10次後，換另一邊做。 第九個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可） 一樣是側平板，但這次是屈膝，在身體往上抬的同時，將原本併攏的膝蓋打開！一樣做10次，接下來一樣的動作，這次記得膝蓋打開的時候，雙腳是沒有碰再一起，記得要做10次！ 第十個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可）側平板抬腿，將身體撐起，將腿往上抬。 第十一個動作： 很像臀橋，但這時候多了一個將膝蓋向外打開的動作，一樣做10次即可。 第十二個動作： 先右腳放在左腳膝蓋上，單腳抬起臀部兩邊各做10次。 第十三個動作： 深蹲，將腳往左邊、中間、右邊踏，左右腳輪流做10次。 第十四個動作： 右腳打橫放在身體前方，左腳往後伸直，維持10個呼吸後，將身體往下趴，可以將手肘貼地將身體撐起，一樣十個呼吸後，就換邊做。 第十五個動作： 盤腿，雙腳腳心向上，勁量將胯位打開，維持五個呼吸後，從右邊開此將身體360度轉，身體記得有一個向下壓的動作，五次後換左邊開始。 第十六個動作： 將雙腳打開伸直，腳尖朝向天花板，接著將骨盆慢慢推向前，用雙手將內胯位置盡量打開，維持十個呼吸後，將身體往右側伸展，十個呼吸後，再做左側。接下來再返回第一個雙腳打開的動作，十個呼吸後就結束了～ 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 這次的更新版本只有22分鐘，其實認真做起來時間真的過很快！還可以順便訓練一下核心，趁著夏天結束前趕快練出好身材～ #22分鐘改善假胯寬 #Coffee林芊妤 #假胯寬 #妝漂亮 #骨盆前傾 

📍帝王蟹 外型全身刺 三對腳 一對螯 很特別的是右螯稍偏大 

📍帝王蟹 外型全身刺 三對腳 一對螯 很特別的是右螯稍偏大 算是最大的節肢動物 （體型展開最大可達3公尺） 也可稱鱈場蟹、皇帝蟹、石蟹 帝王蟹屬節肢動物門軟甲鋼 十足目中的石蟹科 因體型巨大 可稱之為蟹中之王 也是海鮮中 的極品 營養價值非常的高 帝王蟹屬寒性具有清熱解毒的 功能又富有高蛋白 低脂肪能補 充人體細胞所需要的養分 蟹肉可以促進血液循環 減少因 血液循環不暢而導致心血管疾病 代謝率下降 對於有高血壓 高血脂 動脈硬化有一定的幫助 非常養生 ⛔柿子 蟹類忌同食 #帝王蟹#鱈場蟹#タラバガニ #魚介類#kingcrab#海鮮#料理 #鍋物#燒烤#皇帝蟹#螃蟹#かに #Crab#seafood#킹크랩#크랩 #해산물#게#toro 

【提升代謝關鍵大公開】

如何打造易瘦體質❓ . . ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐追蹤👉💛 @chiakifit2018 ⭐定期接收健康營養資訊📝 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ . . 🤔造成代謝下降的原因是...⁉️ . . 1⃣年齡增長 . 25歲之後代謝大約每10年降低2%~5%，能消耗的熱量逐年減少，熱量沒法消耗將儲存成脂肪 . . 2⃣不當減肥 . 只吃一餐或是過度節食，只能減輕肌肉組織，而復胖就會累積回越多的脂肪，養成「易胖體質」 . . . 🔝『提升代謝力的關鍵營養素』🔝 . . 1⃣蛋白質 . 蛋白質有助於肌肉生成，每公斤的肌肉所能燃燒的熱量是每公斤脂肪的10倍，肌肉組織比例愈高，消耗的熱量也就愈多，所以可提高基礎代謝率 . . 2⃣兒茶素 . 綠茶中所富含的兒茶素，可透過維持正腎上腺素的活性促進體內脂肪分解 . . 3⃣維生素B群 . 維生素B群是身體中許多營養代謝的重要輔酶，例如：維生素B1有助於代謝糖分、維生素B2及B6有助於代謝蛋白質，因此攝取富含維生素B群的食物，能夠幫助食物中的營養素順利被身體利用，維持正常代謝功能 . . 4⃣水分 . 人體內進行的化學反應幾乎都需要藉由水分才能完成，像是維持體溫、調節酸鹼平衡、營養素的吸收及利用，以及脂肪的分解，因此多喝水能增加新陳代謝率，將廢物排出體外 . ⭕️成人每天建議攝取的水量約3000cc~4000cc，如果大量流汗時則需要更多 . . 💯以上幫大家統整出了4大項，趕緊去實行吧！！！ . . ✏️「留言寫下」✏️ (下次你想知道主題) 我想知道＿＿＿＿ . 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 🎖️Chiaki要考金牌教練 徵求❶⓿⓿名 幫助瘦3~15公斤 . 👨‍👨‍👦‍👦Chiaki網路開發戰隊-強力募集中 徵求❶⓿名 教你如何網路創業 . 📩想要請填表單 ➡️https://linktr.ee/chiakifit2018 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

膠原蛋白流失還有得救！Hold住青春差一步真的差很多，專業醫生幫你秒解！如何守住自然美顏一甩凹、老、醜！塑膠臉byeby

一進入20歲關卡後，女孩們都一定有感覺臉蛋的膠原蛋白光速消風，該瘦的地方沒瘦，不該凹的地方一直凹，看起來超沒精神！市面上膠原蛋白粉通通吃一輪也沒動靜！即將邁入30了該怎麼辦呢～絕望之前別擔心，真的還有得救！投資自己永遠是不會後悔的選擇！放心～絕不是打入填充物讓臉蛋變膠膠臉，而是近期醫美圈都在流行的保養型療程“童妍針”！讓小臉蛋自行長出膠原蛋白，完全沒有恢復期，偷偷變漂亮也不擔心同事發現～編輯特別幫大家詢問小荳瑞姿診所的張健淵醫師，所有我們想知道有關童妍針的小知識，醫生通通幫我們一次解答，快看下去～ Q1:年紀慢慢增長，感覺到臉蛋澎潤度不再，這是什麼樣的原因呢？ A:年紀增長我們常常以為是表皮鬆垮，其實跟脂肪、骨架流失也有關係，支撐力不足時，就會感覺臉頰下垂、凹陷，還有會出現皺紋..等等的初老現象，所以我們要儘早開始保養～千萬別等到過了30-40歲才開始，一切都會來不及啦！ Ｑ2.明顯感受到臉蛋消風的女孩，如果想投資自己一項輕醫美，醫生會建議做什麼樣的醫美療程呢？ A:大家大多會從口服或塗抹膠原蛋白做起，但其實都沒辦法真正有效填補膠原蛋白，因為用食補的方式無法深入到肌膚底層增補，其實相當有限！建議可以從來自歐洲的頂級保養療程“童妍針”著手，更精準有效！童妍針推出後就成為貴婦名媛圈輕醫美的新寵，因為幾乎零恢復期，更能有效填補增生膠原蛋白，所以就連好萊塢巨星湯姆克魯斯及亞洲歌后王菲都是童妍針的忠實粉絲！ Q3: 為什麼推薦童妍針？它是什麼樣的療程呢？和一般補臉凹的療程相比，為什麼能特別有感，特別推薦女孩們嘗試呢？ A:童妍針與一般填充注射物不同，它其實算一種保養療程，時效比一般注射型療程比起來更長效，臨床實驗能維持超過25個月以上，可以把童妍針想像成是一顆種子，打入臉蛋後會慢慢生長出我們消失掉的膠原蛋白，主成分聚左旋乳酸青春微粒能夠刺激20倍膠原蛋白增生，讓臉蛋更豐盈看起來像年輕時一樣飽滿Q彈～但市面上有許多號稱第二代或第三代的童妍針，但其實是完全不同的東西，童妍針由歐洲製造，全球上市超過20年，也是唯一一個美國歐盟FDA核準的正宗膠原蛋白增生劑，更安全有效！ Q4:童妍針特別針對哪種類型的人最推薦嘗試呢？如果凹臉頰補臉頰就可以嗎？想簡單暸解一下施作過程 A:膠原蛋白從18歲起就會慢慢流失，有會隨著年紀增長流失更快，所以其實每個人都需要抗老化，都可以補充童妍針！因為補充膠原蛋白就是維持青春的一大關鍵！ 童妍針去年推出360度全方位抗老療程-減齡三部曲，從裡到外3個步驟改善老化問題，首先要重架重塑，才能更堅固支撐臉蛋，接下來中層的深層脂肪補充起，以豐潤臉頰、蘋果肌為主讓臉蛋更集中立體，透過液態線雕的技術來緊緻輪廓線，改善鬆垮凹臉，最後一步就是增生表皮的膠原蛋白，增加皮膚厚度，讓臉蛋更有彈力！建議與專業醫師做討論，分為三次個療程施打，因人而異可間隔2週-3個月來做施打，但要記得把三次做完，才是最有效果的！ Q5: 施打童妍針是否有需要注意事項？術後該如何照顧？是否有需要注意事項? A:老化是全臉同步發生，所以不是凹哪裡補哪裡，施打童妍針讓膠原蛋白增生才能讓全臉更自然有效，一定要找到有受過原廠訓練認證的合格醫師及診所來做施打，施打前可以掃描產品盒身上的QR code確認使用產品是否為原廠正貨，千萬別隨意施打水貨可得不償失！也要記得配合正常飲食、規律的作息及術後適當按摩，讓膠原蛋白增生更快速更自然唷！ 醫師介紹 張健淵 醫師 任職診所： 小荳瑞姿診所 學經歷： 小荳瑞姿診所總院長｜中國醫藥大學中西醫雙主修｜家庭醫學專科醫師｜亞太美容外科醫學會專科醫師｜微整形美容醫學會會員｜德國Asclepion雷射原廠講師｜塑立愛立提線認證醫師 專長： 痘疤治療｜雷射除斑｜微整注射｜埋線拉皮

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夏天來了！換上輕薄夏裝的同時，身材管理的話題又浮出檯面。 瘦身是女生的終身大業，但其實只要好配合女生限定的「生理週期」。「生理期前後」進行適當的飲食和運動，「生理期」間好好調理身體，就能使減重事半功倍，短時間看到成果。 「生理週期」大致可分成 4 個階段： 第一階段：瘦身停滯期 (生理期開始後的第1-7天) 瘦身指數: ⭐⭐⭐ 生理反應：生理期間，女孩們的黃體激素下降，容易影響使情緒低落，身體容易感到疲倦等。 此時的身體較為虛弱，抵抗力下降。若生理期不順，也容易造成經痛。 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 第二階段：瘦身高峰期 (生理期後第7-14天) 瘦身指數: ⭐⭐⭐⭐⭐ 生理反應：排卵期一般是在生理期後第14天，此時雌性激素達到頂峰再下降，孕酮素開始上升。會帶動體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，建議可以在排卵期前一週多做有氧運動，此時是最佳的瘦身時機。 瘦身食譜： 瘦身策略： 第三階段：瘦身和緩期 (生理期後第14-21天) 瘦身指數：⭐⭐⭐⭐ 生理反應：排卵期過後的一週內，因為黃體激素增加，影響肌膚狀態變得不穩定，皮脂分泌變多，容易長痘痘。心情容易起起伏伏。 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 第四階段：瘦身停滯期 (生理期後第21-28天) 瘦身指數：⭐⭐ 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 此時可以稍微降低運動的時間和強度，但仍需保持運動的習慣，一週約3小時。 可選擇有氧搭配伸展性的運動，如瑜珈練習，適當的伸展可以促進血液循環，降低水腫和生理痛。 每月一次的生理期時常讓你煩燥嗎? 其實妥善利用生理週期，不但能讓身體更健康，還能加快瘦身的腳步喔。 讓我們一起努力飲食搭配運動，配合生理週期動起來，用更健康的體態面對夏天吧！ 參考資料：美麗佳人 圖庫：Pexels 若你喜歡以上的女性／飲食/運動 分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #瘦身 #飲食 #運動 #生理期 #生理週期 #夏天瘦身

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