牙套臉怎麼辦？揭密牙套臉成因＋5招改善方法，矯正也能變更美！

牙齒矯正是改變笑容與臉型的常見選擇，但你是否聽過「牙套臉」這個令人擔憂的副作用呢？ 有些人原本是為了變美而矯正，卻在過程中發現臉型凹陷、法令紋加深，甚至整張臉看起來變得更老。本篇將深入探討「牙套臉的成因」與「如何改善或預防牙套臉」，提供實用建議與專家觀點，幫助你在矯正過程中安心又自信。 什麼是牙套臉？常見特徵與成因一次解析 所謂「牙套臉」，是指配戴牙套後，臉型產生負面變化的現象。有些人會發現臉頰凹陷、下巴突出、法令紋變深、嘴唇厚薄比例失衡，甚至整體看起來氣色不好。 為什麼戴牙套會變牙套臉？「牙套臉」其實不是每個矯正者都會出現，但常見原因包括： 這些變化通常發生在矯正中後期，特別是成人矯正者更容易有明顯影響。 如何預防牙套臉？兩個建議一次懂 雖然牙套臉讓人卻步，但只要搭配正確觀念與專業醫師協助，是可以大幅降低風險、甚至預防的。 牙齒矯正時期該如何照顧臉型？ 除了矯正技術與規劃外，配戴牙套時的日常保養與運動也非常關鍵。 做臉部肌肉鍛鍊，避免肌肉鬆弛：牙套臉常見的凹陷與鬆弛，多來自肌肉與脂肪失去支撐。因此可以考慮以下方法 補充膠原蛋白與良好營養：矯正期間因為飲食變化，很多人會因咀嚼困難而營養不均。建議適度補充以下營養素，有助維持臉部飽滿與肌膚彈性 牙套臉並不可怕，關鍵是預防與正確選擇 「牙套臉」雖然聽起來可怕，但只要選對專業醫師、理解成因、搭配日常保養，就能避免臉型變凹、老化感增加等問題。矯正是一段自我改造的旅程，不只是牙齒整齊，更是讓笑容與自信同步升級的開始，別讓牙套臉成為阻礙，擁抱更美的自己吧！ #牙套臉 #牙齒矯正注意事項 #牙套副作用 #臉型變化 #牙齒矯正前後 #牙套臉改善 #不拔牙矯正 #臉部保養 #膠原蛋白補充 #臉型維持

【開箱】超商美食｜可爾必思葡萄乳酸菌飲料｜葡萄果香風味可爾必思!

品味時刻可爾必思葡萄乳酸菌飲料$30 厚乳拿鐵咖啡是左岸咖啡館今年5月在7-ELEVEN推出的新口味咖啡，主打0脂肪乳酸菌飲料 為了推廣該品項，7-11現正推出優惠活動：嚐鮮價單件$28兩件$49，活動檔期為2025/05/12~06/10，想嚐鮮的朋友們千萬不要錯過甜甜的優惠價! 實際喝過之後，白白覺得葡萄的化學味很重，可爾必思味道又甜，喝起來甜膩感滿滿，白白沒有很喜歡QQ 總體評價 風味甜膩且化工味重，味道表現非常雷，不值得嚐鮮 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

嗶我要報警！這間辣炒年糕店的招牌鍋，起司居然是用臉盆倒進來...那畫面根本是剪斷起司控的理智線啊！

身為起司控的小編，在寫這篇文時真的快控制不住自己….這世界上怎麼會有這麼犯規的起司料理？韓國人真的是跟起司拼了，弘大這家超厲害的部隊鍋，居然是用臉盆把濃濃的起司淋在紅通通的火鍋上面，看到起司柔軟的融進鍋裡….起司控的理智線真的會斷光光啦～ 光是照片真的不夠看，許多饕客韓妞還錄下了老闆將起司倒進鍋裡的影片，完全就是讓人想要報警的程度XD而且起司可以綜合掉部隊鍋的辣味，這麼不敢吃太辣的人就有福了，濃郁的起司和部隊鍋中各種不同的配料互相搭配，啊！真的完全是100分的韓國料理～ 這間城南辣炒年糕當然除了起司之外，辣炒年糕跟部隊海鮮鍋也是超級誘人的，光看照片就知道那個湯頭一定鮮的啊～哎一古好想喝光它喔！ 看來弘大的美食就算吃三天三夜也吃不完…深夜十分小編只能望著滿滿起司的部隊鍋嘆氣，下次再去首爾玩….我下飛機第一餐一定要吃到這家，什麼熱量全部都擺一邊，這種美味就算吃胖我也不再乎～就當做是為冬天囤積脂肪吧XD -info 성남진미떡볶이地址: 경기도 성남시 수정구 신흥동 5493-5 電話：전화번호: 031-757-3369 資料來源： https://www.instagram.com/

彩虹飲食學習地圖：小賀營養師帶你「以色辨食」，吃出抗發炎好體質

為什麼我們的餐盤需要色彩？ 嗨！我是「高熱量美食擁護者」小賀營養師。驚訝嗎？其實我和你們一樣，也深深熱愛著各種豐富的美食！正因為我了解享受美食與維持健康的拉扯，我才開發了這套「以色辨食」的美學系統。在自然界中，植物為了防禦紫外線、害蟲與病毒，會為自己穿上一層精緻的「植物免疫防護衣」，這就是植化素（Phytochemicals）。對於每天在應酬與加班中穿梭、體力透支的外食族來說，身體就像一台過熱的機器，容易陷入慢性發炎。讓我們把「對抗發炎」設定為生活的「微夢想」——不需要背誦艱澀的營養數據，只要學會像挑選藝術品一樣觀察食物顏色，就能輕鬆找回活力。現在，就請隨我一同踏入這座「色彩藝廊」，認識那些守護我們身體的抗炎英雄吧！ 彩虹選食圖鑑：7種色彩與它們的抗炎超能力 在色彩的世界裡，每一種色調都代表著獨特的防護力量。 實踐公式：211餐盤與手掌量測法 為了讓減脂與抗發炎變得直觀，我結合了國健署的「我的健康餐盤」概念，轉化成更簡單的 「211 原則」。這不僅能幫助你控制熱量，更能透過維持 「低升糖負荷 (Low GL)」 與 「低升糖指數 (Low GI)」，讓血糖穩定、體重更聽話。🥗 211 餐盤比例 ✋ 份量控制：手掌與湯勺法則 小賀營養師的重點提示：想要穩定血糖、減少脂肪堆積，請記住關鍵的進食順序——「蛋白質要先吃」、「再吃蔬菜」、「最後才吃澱粉與水果」。彩虹蔬菜鋪底，能增加飽足感並讓代謝更順暢。掌握了比例原則，讓我們把鏡頭轉向外食族最常遇到的「闖關挑戰」現場。 外食族特攻隊：在超商與小吃店的「彩虹實踐策略」 身為同樣熱愛美食的外食族，我為大家準備了四大實踐策略，讓你在超商或小吃店也能優雅轉身。 策略一：鎖定「紫紅」雙色在挑選沙拉或自助餐時，別只拿綠色葉菜。刻意尋找紫洋蔥、紫高麗菜、紅蘿蔔或紅椒，這些顏色是抗發炎的關鍵。 策略二：用「喝」的補充植化素若當餐蔬菜不足，就用飲品來補強！一杯無糖綠茶（兒茶素）或黑咖啡（抗氧化物）都是極佳的輔助。 策略三：蔬菜份量兩倍法點餐時，確保蔬菜的體積是「澱粉與蛋白質」的兩倍。你必須挑選 2 到 3 種不同顏色的蔬菜來補充。 策略四：後悔藥補給站 (The Post-Regret Rescue Squad)應酬大吃或趕工疲勞後，身體會產生大量發炎物質，這時我們需要「抗炎特攻隊」來支援： 營養師的小叮嚀：從今天開始的微改變 親愛的，健康的基礎永遠是「天然食物」。雖然魚油、薑黃與 Q10 是極佳的救急手段，但唯有每天在餐盤中多加一點色彩，才能為身體打下最穩固的抗炎地基。今日行動清單： 讓我們從每一餐的視覺美感出發，一起穿上彩虹色的防護衣，活出輕盈的人生！ #我是高熱量美食擁護者小賀,擁有20 年資深營養師，跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營，陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。 用營養專業+生涯設計師的資歷,在這裡分享閱讀營養 健康 有趣的事物,陪伴你建構理想生活與斜槓職涯,我陪伴的不只是維持健康模式,而是一場生活升級,陪你打造自己的健康與人生藍圖。歡迎預約諮詢與加入賴群一起共學 

【匈牙利餐廳推薦】Negro Mangalica Bistro & Bar，位在布達佩斯市區的特色餐酒館～

Negro Mangalica Bistro & Bar


從餐廳的logo就可以得知這是一間以「豬」為主題的特色餐廳，這家店主打的就是匈牙利品種的豬“Mangalica” ，這種豬以脂肪豐富、風味濃郁著稱，是這家餐廳的標誌菜系焦點。餐廳提供多種以 Mangalica 豬為主料的菜餚，像是紅酒燉 Mangalica 臉頰、搭配匈牙利風味土豆餃（dödölle）或搭配蘑菇的火腿盤等，最多人推的品項好像是綿羊豬，但我個人覺得吃起來沒有想像中驚艷，甚至豬腥味有點小重，但肉質是真的很軟嫩，就是烹調的味道有點普通。 而除了豬肉以外，餐廳也提供不少匈牙利經典菜系如古拉什湯（goulash）、雞肉辣椒膏、túrógombóc（匈牙利甜品）等菜式，以及非常豐富的酒單與飲品。畢竟這間店同時也是一間餐酒館，它的酒肯定不會馬虎的！基本上每個人的桌上都會有一瓶酒，看要直接開一瓶還是買單杯都可以～ 像是來到匈牙利必喝的貴腐酒這裡也有賣，我個人覺得這間的主食都普普，但是酒類和飲料都很值得點，我要大推這裡的Lemonade.ᐟ.ᐟ.ᐟ Lemonade在歐洲可以說是隨處可見的飲料，但是這趟旅程我喝到最好喝的Lemonade就在這家店！甜度蠻高的，但是它的基底不是純檸檬水，是比較偏向水果冰茶的風味，喝起來很有層次，而且檸檬也不會太酸，一杯1700 Ft換算台幣156，算是非常ok的價格了～ 餐廳本身的環境我也很喜歡，白天比較偏向一間很morden的時髦餐廳，到了晚上店家會把燈調暗，整體就變得比較有酒吧的氛圍了，餐廳內也有吧台區，如果只是想進來點杯調酒或飲料也可以，這次三個人點餐的總花費是HUF 20,700，平均一個人$622，這個價錢大致上就是每人點一道菜+飲料的錢，在匈牙利應該算是中價位的餐廳，很適合朋友聚餐或情侶約會，而且這裡因為國際遊客蠻多的關係，所以店家也可以用歐元支付，在布達佩斯完全可以不用換福林，刷卡和歐元支付都非常的方便！（但歐元僅限觀光客很多的餐廳會收，其他還是以現金和刷卡為主 📌地址：Budapest, Dohány u. 36, 1074 匈牙利☎️電話： +36 20 244 4733🈺️營業時間：星期一到日12：00-23：30

魚油推薦【樂立纖】德國KD頂級魚油 黃金比例 rTG 型態好吸收 日常保養必備

每天辛苦的忙碌著，長時間對著電腦工作，加上手機不離身， 辣媽發現自己離螢幕越來越近了，而且容易忘東忘西， 經常一個轉身，就忘了原本要做的事，難道真的是老了嗎？ 其實年齡增長是一個原因，體內缺乏營養素更是重要關鍵， 要適時補充對的營養，辣媽覺得✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨很棒， 分享給大家！ 市面上的魚油有很多種型態，即使吃了魚油也要確保都吸收了才有幫助， ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨嚴選德國專利大廠，84%高規濃度， 並為高吸收率的 rTG 型態，且通過國際魚油標準，擁有22項世界專利認證， 同時獲得多位專業營養師推薦，以及深受網友好評，品質值得信賴！ 關於✨草本纖物-樂立纖✨ 台灣製造，優質品牌，從材料嚴選、研發到製程，每一道工序， 皆有專業團隊嚴格把關，提供消費者安全、健康與信任的產品❤️ 在產品的外包裝上，有著清楚的產品標示~ 包裝上也有著官網及官方LINE的QR Code， 手機一掃就能連結，可以了解更詳細的品牌及產品資訊， 也可以從產品頁面清楚的看到檢驗測試報告，讓我們可以多一分安心！ 裡頭則是採用不透光的鋁袋包裝著， 平常要放置在陰涼通風處，避免陽光直射哦~ ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨每盒有60粒，一顆顆晶瑩剔透的頂級魚油~ 吃魚的好處相當多，從小爸媽就叫我們要多吃魚，尤其是深海魚營養價值更高， 但真正從食物中攝取的營養素遠不及我們需要的， 所以選擇好的魚油是最快的方法~ 魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸（EPA和DHA）， 是人體無法自行合成的關鍵營養素~ ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨使用超臨界萃取技術， Omega-3濃度高達84%，且為高吸收率rTG型態，每天2-4粒， 可補充身體所需的營養！ 樂立纖的魚油一般族群都能食用，像是上班族、學生、銀髮族... 日常保養，每天食用2粒，需要加強者就再多補充2粒~ 但有些族群則不適宜，像是對魚過敏族群、服用抗凝血劑者、凝血功能不全者、 孕婦、哺乳婦...若有疑慮，建議先詢問專業醫師哦~ ✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨特別適合像辣媽這樣需要經常動腦， 需要專注力的人，每天2粒魚油，是辣媽保持思路清晰及靈活思考的法寶！ 辣媽會在每天早餐之後，工作之前食用2粒✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨， 持續補充真的可以發現，對著螢幕不再那麼吃力， 專注力及思考能力也有感提升，也不再那麼容易緊張容易急， 補充適量魚油的幫助真的是太多了👍 金黃色的軟膠囊，無腥味好食用，搭配開水輕鬆補充， 每天視需求食用2-4粒✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨ 幫助促進新陳代謝，維持晶亮健康，工作更有效率！ 嚴選德國專利大廠原料，台灣製造✨【樂立纖】德國KD頂級魚油✨ 品質讓人安心，辣媽推薦👍 ✨草本纖物【樂立纖】✨ 官網：https://www.herb99.com/product/detail/2204275 FB：草本纖物【樂立纖．大乾淨】 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

京町山本屋秋季新菜登場，快閃誠品松菸糰子買二送一，十月忍者主題開跑！

隨著秋天來臨，許多根莖類食材開始進入盛產期，「京町山本屋」以「吃當季」為概念，即日起推出日本媽媽為家人準備的家庭料理，加入靈魂高湯烹煮的「筑前煮 素食定食」、「博多明太子麵」、「山藥泥豆皮抹茶冷麵」，美味與營養讓人讚不絕口！並有「焙茶溏心蛋」、「北海道山藥泥」、「納豆」小缽料理，及新甜品「黃豆粉甜醬油糰子」、「舒芙蕾布丁燒（共三種口味）」豐富了秋季菜單。 自10月1日起，「京町山本屋」將進駐誠品生活松菸B1美食街，展開為期半年的快閃活動，帶來不加一滴水製作的北海道牛奶冰淇淋系列，包含外加糰子、熊熊杏仁餅乾的少女心大爆發組合，適合網美IG拍照打卡，共有「北海道牛奶冰淇淋」、「黒糖蜜黄豆粉北海道牛奶冰淇淋」、「抹茶蜜北海道牛奶冰淇淋」、「山本屋人氣糰子聖代」、「山本屋熊熊糰子聖代」五款新品。此外，10月4日至10月6日共三天推出快閃櫃位開幕優惠活動，七款糰子買二送一（口味任選，擇價低者贈送），好康難得，糰子控可以好好把握機會！ 此外，「京町山本屋」於十月陸續推出忍者主題活動，有「兵糧丸手作課程」、「忍者主題活動日」、歡慶萬聖節推出的「忍者變裝活動」，絕對能讓忍者迷大呼過癮！ 以下為各餐飲及活動簡介： 筑前煮是日本家常菜餚的代表之一，常見於餐廳、便當，甚至年菜中，因其多樣化的食材搭配和豐富的風味，廣受歡迎。這道素食定食嚴選了竹筍、紅蘿蔔、牛蒡、蓮藕、小芋頭等根莖類食材，並加入黑木耳、黑蒟蒻等富含膳食纖維的食材，及增加豐富配色的甜豆、豆皮、香菇等，隨機採用當季現有的共約十種食材，並加入柚子皮增添清新風味，讓這道以「京町山本屋」獨家高湯烹調的素食美味不已！並附上也屬根莖類的山藥泥，及水果生菜沙拉、漬物、日式小菜三款、建長汁、白飯，美味又飽足。 以傳統製作料理概念熬煮昆布高湯後，將之與麵體等食材烹煮，待麵體及其他食材吸附高湯後再漸收汁，而湯汁成為整道料理畫龍點睛的精華所在。麵體則選用義大利麵，讓西洋食材巧妙地融合到東洋美食中。而明太子則嚴選最厲害的やまや(YAMAYA)明太子，並加入充滿旬之味的鴻禧菇增添秋日風情，再撒上海苔絲及蔥花，美味程度超乎想像！ 因北海道土壤富含礦物質，所產的根莖類山藥磨成泥後緊實綿密，搭配紫高麗菜苗、秋葵、焙茶煮自家製豆皮、海苔絲，一起平鋪在抹茶麵上，讓整道料理清爽且富有層次感。並佐以天婦羅花、抹茶鹽，附上可沾食的柚子昆布汁，在秋老虎的炎熱天氣下品味冷麵，依然食欲大開。 溏心蛋經過特製的焙茶醬汁浸泡一整天，散發出濃郁的茶香，為食客帶來與傳統口味不同的獨特體驗，也讓「焙茶溏心蛋」（60元/個）成為熱門選擇之一。「納豆」（60元）則採用小顆粒納豆，加入黃色芥末增添層次感、減少豆腥味，並配上蔥花，為味蕾增添一絲清新。北海道「山藥泥」（80元）纖維細緻，口感綿密柔滑，是涼拌生食的理想選擇，帶來自然原味的清爽感。 甜醬油糰子一直是受歡迎的經典口味，這次特別加入傳統的日本黃豆粉，讓糰子吃起來深具日本風情，而糰子的鹹甜口感與黃豆粉的香氣完美結合，讓人品嚐時感受到不同層次的口感變化與醬汁的調和。 底層為滑嫩紮實的布丁、上層為鬆軟舒芙蕾蛋糕體，一次可享受不同層次的美味，並因其獨特的口感而受到讚譽。「舒芙蕾布丁燒」共有三種口味：「和三盆舒芙蕾布丁燒」（110元/個）以高於市價20倍的較紮實和三盆糖製作，口感細膩高雅，此口味也可說是原味。另有「濃焙茶舒芙蕾布丁燒」（120元/個）、「濃抹茶舒芙蕾布丁燒」（120元/個），帶給老饕更多選擇。 二、快閃誠品生活松菸 （2024年10月1日至2025年3月31日） 10月1日起將於誠品生活松菸B1美食街開啟半年的快閃活動。這次的快閃主打新品為採用北海道牛奶冰淇淋為基底，加入不同配料，幻化出五款獨特的甜品：純粹濃醇香「北海道牛奶冰淇淋」（90元）、深具日本食材風情「黒糖蜜黄豆粉北海道牛奶冰淇淋」（100元）、抹茶控必嚐「抹茶蜜北海道牛奶冰淇淋」（100元）、糰子控必嚐「山本屋人氣糰子聖代（黃豆粉、黑糖蜜、甜醬油糰子）」（180元）、少女心爆棚「山本屋熊熊糰子聖代（隨機配有粉紅色或粉藍色熊熊杏仁焦糖最中餅乾一片、三色糰子一支）」（230元）。 此外，為歡慶快閃櫃位開幕， 10月4日至10月6日共三天享，七款糰子買二送一：紅豆糰子每支80元、甜醬油糰子每支80元、生醬油海苔糰子每支80元、抹茶糰子每支100元、三色糰子每支80元、京都味噌黃豆粉糰子每支100元、黃豆粉甜醬油糰子每支100元，口味任選，擇價低者贈送。 三、十月忍者主題活動 是不是很好奇忍者出任務時的口糧是什麼？忍者如何辦到：變裝術、陽忍與陰忍、水術、登術、飛術、步法、隱形術、消臭術、侵入術、盜聽術、手裡劍術、針術、火術、遁走術、傳達術、記憶術、分身術、占術等忍術？「京町山本屋」將於10月舉辦一系列忍者主題活動： 兵糧丸（ひょうろうがん）是傳說中日本忍者攜帶的乾糧（干菓子），特別用於長時間執行任務時。它主要由富有營養的食材製成，能提供能量，並且不易腐壞，方便忍者攜帶。傳統兵糧丸的主要成分包括糯米粉、糯米、味噌、醬油、芝麻等，這些成分經過混合後捏成小丸子，類似於現代的能量棒或壓縮乾糧。「京町山本屋」課程中製作的是現代復刻版兵糧丸，主要材料為黃豆、芝麻研磨成粉，塑型成團，不需要烘烤或蒸製，是一款天然、健康的干菓子。在需要快速補充能量的時候，可以吃幾顆兵糧丸，能提供碳水化合物、蛋白質和一些健康的脂肪，非常適合長時間活動或戶外運動時食用。 忍者老師楊慶龍的講座及互動體驗、忍者主題午餐、手裏剣九宮格大賽及吹箭 凡符合主題變裝者來店消費，即贈送精美禮物一份。以上活動費用將於「京町山本屋」臉書公告報名表單時一併發布。 #京町山本屋 #忍者月 

走向國際！盤點15位「進軍好萊塢」的韓星，朴敘俊、崔宇植、Jennie！

從在《第69屆坎城影展》中獲得金棕櫚獎入圍肯定的《下女的誘惑》，到在《第77屆金球獎》中獲得最佳外語片得主殊榮的《寄生上流》，隨著近年有越來越多韓國電影因在世界舞台中備受矚目，進而讓演員也開始嶄露頭角、獲得國外片商的青睞，今天編輯就將幾位「進軍好萊塢」的韓國演員盤點出來，讓你們看看究竟有哪些人都曾有過這項華麗的履歷吧～ 進軍好萊塢的韓國演員｜1、韓孝周 於2003年以MTM模特兒選拔大賽開始進入演藝圈，便憑著姣好面貌與高挑身材打開知名度的韓孝周，在這出道的18年期間，除了一次又一次的演活了《同伊》、《愛上變身情人》等膾炙人口的作品之外，2018年更通過《神鬼認證》系列衍生劇《絆腳石》的試鏡，正式進軍好萊塢！此次的作品不僅讓她一償多年來期盼演出動作片的心願，兼具溫柔與冷血等多面向性格的北韓特務「朴素妍」一角，對於擅長演繹多層次情感演技的韓孝周來說可說是再適合不過！ （圖片來源：BH Entertainment） （圖片來源：《愛上變身情人》） 進軍好萊塢的韓國演員｜2、全鍾瑞 2018年通過競爭激烈的千人海選成為李滄東導演新作《燃燒烈愛》女主角的全鍾瑞，不僅有著與韓國最年輕影帝劉亞仁演起對手戲也一點都不顯生澀的精湛演技，此電影的成功甚至還讓她在《第55屆大鐘獎》與《第71屆坎城影展》等海內外的頒獎典禮中皆獲得了認可！而從出道作開始便一鳴驚人的她，今年除了在《第57屆百想藝術大賞》電影部門中以《聲命線索》封后之外，2019年在安娜·莉莉·阿米普爾導演的邀約下通過試鏡並開始拍攝的好萊塢電影《Mona Lisa and the Blood Moon》也正如火如荼的進行後續製作！出道短短3年就能獲得如此佳績，其未來的電影之路會如何發展，就讓我們拭目以待吧～ （圖片來源：MY COMPANY） （圖片來源：《燃燒烈愛》） 進軍好萊塢的韓國演員｜3、Rain 相信在此應該有不少劇迷對於韓流天王Rain較有印象的影視作品大都停留在《浪漫滿屋》吧！而不說你可能不知道，他的事業版圖其實早在2008年，便先後以《駭速快手》、《忍者刺客》擴展到美國了。特別是在《忍者刺客》中以「雷藏」一角成為韓國首位好萊塢主流電影主角的他，不僅在拍攝前為了角色需求，進行為期八個月的飲食控制與體能訓練打造出零體脂肪的結實身材，其精湛演技更是在上映後得到了觀眾的廣泛好評與獲得美國本土電影獎《MTV電影大獎》的認可！只能說Rain不愧是Rain，不管面對何種挑戰都能憑著過人的努力與熱情再下一城！ （圖片來源：Rain IG） （圖片來源：《忍者刺客》） 進軍好萊塢的韓國演員｜4、李泰利 繼2018年童星演員出身的李泰利，因先前使用的藝名（本名）與韓劇男神李敏鎬撞名而在公司的建議下進行改名之後，此次的選擇除了讓他迎來第二個人生，憑著《意外發現的一天》、《九尾狐傳》等口碑好劇攀上演藝事業巔峰之外，甚至還獲得了好萊塢電影《安娜斯塔西婭》的出演機會，進而讓聲勢水漲船高！而雖然他在片中所飾演的亞洲王子「Lee」並非要角，僅是以特別出演的身份登場，但為此他也在拍攝前卯足全力進行準備，毫不忽視任何一個機會！相信如此一位實力堅強又肯上進的演員，往後一定會有更多機會找上門啦～ （圖片來源：李泰利 IG） （圖片來源：Naver Movie） 進軍好萊塢的韓國演員｜5、李炳憲 作為韓國演藝圈史上獲得最多「影帝＋視帝」殊榮的演員，李炳憲進軍好萊塢，應該早已是大家預料之中的事了吧～2009年憑著《特種部隊：眼鏡蛇的崛起》打入國際市場，便以精湛演技與流利英文在全球掀起一波李炳憲潮的他，雖然因後來又陸續出演了《魔鬼終結者：創世契機》、《絕地7騎士》等電影，讓人不免認為他的好萊塢明星之路極為順遂，但他也曾在採訪中提及了亞洲人在外活動時所遇見的困擾！而雖然要打破扎根在他們內心長久以來的種族歧視勢必會有一定的難度，但在此還是期待名品演技擁有者李炳憲，有朝一日可以替亞洲臉孔爭一口氣！ （圖片來源：BH Entertainment） （圖片來源：Naver Movie） 進軍好萊塢的韓國演員｜6、宋康昊 從早期的《殺人回憶》、《駭人怪物》，到近期的《我只是個計程車司機》、《寄生上流》，素有國民影帝之稱的宋康昊，雖然首部進軍好萊塢的作品也是由奉俊昊導演所執導的英語電影《雪國列車》，但他在國際市場的地位可說是相當可觀！特別是2019年以《寄生上流》在《美國演員工會獎》與《奧斯卡金像獎》等頒獎典禮中嶄露頭角之後，不僅讓業界對宋康昊就此產生了新的認知，隨著好萊塢對韓國演員的關注度日益增加，也讓不少後輩演員接到了國外片商拋出的橄欖枝。 （圖片來源：Sublime Artist Agency） （圖片來源：《寄生上流》） 進軍好萊塢的韓國演員｜7、李敏鎬 自2006年出道以來便憑著《花樣男子》、《繼承者們》等人氣韓劇晉升大勢演員的李敏鎬，撇除其精湛的演技不說，那花美男般的雕像顏值不僅在亞洲地區深受眾人喜愛，就連在歐美地區也是相當吃得開！先前他出演美國製作的電視劇《柏青哥》男主演，除了因劇集改編自曾被紐約時報評選為年度最佳書籍的同名小說，讓故事情節本身已是一大看點之外，和《夢想之地》尹汝貞、《玩命關頭9》澤井杏奈與《開發者》陳·河等華麗卡司攜手合作也令人期待！ （圖片來源：MYM Entertainment） （圖片來源：《江南1970》） 進軍好萊塢的韓國演員｜8、秀賢（Claudia Kim） 即便上述幾位韓國演員在好萊塢的表現都各有千秋，但就作品與演技的精彩度來看，秀賢（Claudia Kim）的地位在韓國人民的心中絕對是名列前茅！2014年在40多名韓國女演員的競爭之下，通過漫威《復仇者聯盟2：奧創紀元》試鏡的她，雖然所飾演的「趙海倫」一角出場時間並不多，但美麗又知性的模樣也讓她從此知名度大開！而隨著當時出演完首部好萊塢電影便將演藝事業重心搬到美國，近年在《黑塔》、《怪獸與葛林戴華德的罪行》等作品中也能看見她的身影，可說是片商競相爭取的御用人選！ （圖片來源：秀賢 IG） （圖片來源：《怪獸與葛林戴華德的罪行》） 進軍好萊塢的韓國演員｜9、姜棟元 自2003年將演藝重心從模特圈轉向電影圈，便在短短一年內以《狼的誘惑》聲名大噪的姜棟元，在經歷了歲月的流逝使得外型與演技變得更為成熟與深厚之後，近年不僅依舊是韓國片商的不二人選，2017年甚至還通過《古墓奇兵》西蒙·韋斯特導演的新作試鏡，在《Tsunami LA》中擔任要角！ （圖片來源：YG Entertainment） （圖片來源：Naver Movie） 進軍好萊塢的韓國演員｜10、尹汝貞 2020年因出演由美籍韓裔導演鄭李爍所執導的新作《夢想之地》而在《奧斯卡金像獎》、《英國電影學院獎》等頒獎典禮中獲得多項殊榮的資深演員尹汝貞，此次史無前例的成功雖然可以視為是她人生的一大巔峰，但她在接受採訪時也直言：「雖然這部電影被定位為好萊塢電影，但我在片中只說韓文，所以對我來說，我只是做跟在韓國一樣的事情。」，在低調的回應對好萊塢並無嚮往之於，也道出了自身對演技隱藏不住的熱情！的確，無論身在何處，不忘初心才是重要的啊～ https://www.popdaily.com.tw/korea/950575 （圖片來源：Hook Entertainment） （圖片來源：《夢想之地》） 進軍好萊塢的韓國演員｜11、崔宇植 2014年主演首部獨立電影《巨人》，便一舉在《第19屆釜山國際影展》與《第36屆青龍獎》中橫掃多個獎項的崔宇植，因其令人深刻的演技受到導演延尚昊與奉俊昊的青睞，在接連出演完《屍速列車》與《寄生上流》之後，可說是時下30代演員中成就最高的一位之一！而日前除了正忙於電影《Wonderland》與電視劇《那一年，我們》的拍攝之外，據韓網消息指出，他還有望在美國電影公司A24所出品的浪漫電影《Past Lives》中擔任主演！想必喜歡他的粉絲們，應該都很開心接下來又有一場場看不完的視覺饗宴了吧～ （圖片來源：崔宇植 IG） （圖片來源：Naver Movie） 進軍好萊塢的韓國演員｜12、裴斗娜 雖說在此可能有許多劇迷對於實力派演員裴斗娜的認識都僅止於在《秘密森林》或《屍戰朝鮮》等電視劇的表現，但1998年出道以來便憑著《綁架門口狗》、《空氣人形》在電影圈有著舉足輕重地位的她，可說是讓不少小眾文藝片都獲得了搬上大螢幕的機會！而她除了是將韓國影視輸出至全球的一名重要推手之外，在接連出演了《雲圖》、《朱比特崛起》等好萊塢大片後，也成為日前國際最具人氣的韓國女演員！只能說幸好裴斗娜從不拘泥於同一種題材、勇於突破自己的戲路，才能在數千、數萬名演員中脫穎而出，讓我們得以大飽眼福！ （圖片來源：裴斗娜 IG） （圖片來源：Naver Movie） 進軍好萊塢的韓國演員｜13、馬東石 2016年因在億萬票房電影《屍速列車》中遇見「地表最強老公」這一人生角色而紅遍全球的馬東石，隨著此次的爆紅連帶讓人氣與身價暴漲，近年他不僅在《犯罪都市》、《極惡對決》等作品都紛紛晉升主演，去年更被《永恆族》的片商相中，成為第一位進軍漫威的韓國男演員，最強戰士「Gilgamesh」將與安潔莉娜·裘莉、基特·哈靈頓等大咖演員合作會，非常期待會碰撞出什麼化學反應！ （圖片來源：馬東石 IG） （圖片來源：Naver Movie） 進軍好萊塢的韓國演員｜14、朴敘俊 先前2021年時，傳出了韓國演員朴敘俊確定加入漫威電影《驚奇隊長2》的消息，之後具有公信力的電影網站IMDb也在《驚奇隊長2》（《The Marvels》）的演員列表中加入了「朴敘俊」，間接證實了出演漫威電影的傳聞，讓許多漫威迷和粉絲都相當驚喜！而2023年4月11日，Marvel Studios官方公佈了《驚奇隊長2》的預告影片，預告中可看到朴敘俊留著長髮、用力嘶吼的模樣，也讓大家更期待他之後在電影裡會有怎麼樣的演出。 （圖片來源：IG@marvelstudios） （圖片來源：IG@marvelstudios） （圖片來源：imdB） 根據美國媒體報導，《驚奇隊長2》的故事主要集中於3位女英雄身上，而朴敘俊有很大可能成為第四位英雄「Amadeus Cho」，「Amadeus Cho」是一位韓裔美國籍的英雄，但也有人猜測他也許會飾演反派。《驚奇隊長2》目前預計將於2023年11月於美國上映！ （圖片來源：Awesome Entertainment） （圖片來源：Naver Movie） （圖片來源：Marvel） 進軍好萊塢的韓國演員｜15、BLACKPINK—Jennie 身為人氣女團BLACKPINK成員的Jennie，在先前傳出將進軍好萊塢、拍攝美國影劇時，就掀起非常大的討論！沒想到2023年6月，Jennie參演的《偶像漩渦》（英文：The Idol）播出後，Jennie在劇中的演出、台詞以及穿著被網友批「暴露」、「太色情」、「還以為是主角，結果只是一個小配角」，粉絲也出動抱怨公司為何要安排這種角色給Jennie。不過，之後Jennie所屬經紀公司YG娛樂對此事發表立場表示「劇本是Jennie本人親自挑選的」。只能說雖然引起了軒然大波，但不得不承認的是，Jennie加盟《偶像漩渦》（英文：The Idol）一事引起的熱議，確實幫助到了這部劇集的收視！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/Csi0ti4JlfK/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cu32uSaSrjs/?img_index=1 以上就是「進軍好萊塢」的韓國演員盤點介紹啦！看著他們從原先的默默無名打拼到今日的輝煌成就，在期盼著每個人日後都能有更好的票房號召力之餘，也希望各位亞洲人往後在國際市場上活動都能越來越順利！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻演藝圈清流！盤點12位「零負評」韓國演員，朴寶劍、崔宇植都是代表人物！ 延伸閱讀👉🏻跟誰都CP感爆表！盤點8位「超百搭」的韓國演員，安孝燮、韓韶禧都是代表！ 撰文編輯 #joyce #ClaudiaKim #Rain #全鍾瑞 #好萊塢演員 #好萊塢韓國演員 #姜棟元 #宋康昊 #尹汝貞 #崔宇植 #朴敘俊 #李敏鎬 #李泰利 #李炳憲 #泡菜精選 #泡菜追星 #秀賢 #裴斗娜 #進軍好萊塢 #韓國演員 #韓孝周 #馬東石 

照顧老貓咪從營養開始｜熟齡貓5大營養關鍵＆日常照護指南

🐱💖【照顧老貓咪，從營養開始】 當貓咪邁入「熟齡期」（約7歲以上），身體機能就會慢慢變化。牠們吃得一樣、睡得多了，但吸收力卻可能下降，這時候，營養補充就變得特別重要！🌿 🧡 為什麼老年貓需要「特別營養」？ 熟齡貓的身體代謝速度變慢、腸胃吸收力下降，若長期營養攝取不足，容易出現： 這些都不是「老化一定會有的現象」，而是 營養照護沒跟上 的警訊。 ✨老年貓的5大營養關鍵 1️⃣ 優質蛋白質 — 維持肌肉量、預防肌少症👉 建議選擇高生物價的動物性蛋白（如雞肉、魚肉），讓熟齡貓維持結實體態與活力。 2️⃣ Omega-3 脂肪酸 — 保護關節、亮毛柔順👉 有助減少關節炎發炎反應，維持毛皮健康光亮。 3️⃣ 牛磺酸＋維生素A、E — 守護心臟與視力👉 牛磺酸能強化心臟功能、預防視網膜退化；維生素A、E 則是抗氧化的好幫手。 4️⃣ 益生菌與膳食纖維 — 改善腸胃吸收、排便順暢👉 熟齡貓容易便祕或消化不良，適度補充益生菌可維持腸道健康。 5️⃣ 低磷配方 — 減輕腎臟負擔👉 是熟齡貓最重要的營養守護重點之一，能延緩腎臟退化、維持健康機能。 💡 照顧熟齡貓的小提醒 🐾 飲食調整請循序漸進：新舊食物混合 7 天過渡期最理想。🐾 每年健檢：依血檢結果調整營養品與主食比例。🐾 觀察變化：毛質、食慾、體重、活動力是健康關鍵指標。 💚 推薦搭配保健食品 熟齡貓的照護不只靠主食，日常可搭配 【蹦蹦跳 漢方保健低脂肉錠】 作為營養補充與獎勵點心。👉 低脂高蛋白、添加天然草本與牛磺酸，幫助維持活力、促進代謝、呵護心臟健康。美味又實用，連挑嘴貓也愛吃。🐾 推薦好物: 蹦蹦跳 漢方保健低脂肉錠 🔗 點我逛逛 💬 一起聊聊吧！ 你家貓幾歲了？最喜歡哪一種營養補充或零食？留言分享，讓更多鏟屎官一起守護熟齡毛孩❤️

【不動刀不復原期】OL親身體驗東森自然美超微波體雕✨舒服又有效！超適合怕痛又忙碌的妳！

有沒有人跟我一樣，🥲每天上班坐到屁股扁掉、下班又累得只想攤在沙發上？ 然後某天照鏡子突然發現：「欸！？這是哪來的小腹…😭」 身為一個OL📎，加班是日常，運動是幻想，體態的變化完全來得猝不及防。但我又不是不愛美啊（誰不是？🙈），就是不敢動刀、不想承擔醫美那種術後修復的風險。 直到我看到👉「東森自然美桃園平鎮康樂店」的體雕體驗文，一眼就被「西班牙超微波+廢水導引」這幾個字吸引👀✨ 零修復、無侵入、效果直逼抽脂的說法讓我超心動💥 重點是──完全不強迫推銷，這點對我這種社恐系體驗者來說真的超重要😅 🏡 初訪店內：舒適、溫柔、沒有壓力的美療空間 一走進康樂路49號那間店，迎接我的不是冷冰冰的儀器，而是一股好舒服的香氛味🌿，加上美容師那種媽媽般親切的微笑🥰，我整個人心都安定下來。 店內燈光柔和🕯️、空間清新明亮，沒有一般美容沙龍那種「只想趕快推銷你什麼課程」的壓迫感，反而像是來閨蜜家做身體保養一樣，放鬆、舒服、超有安全感🫶 🧖‍♀️ 諮詢 + 體況評估：原來我的緊繃不是胖，是水腫+代謝卡關！ 美容師先幫我詳細做了體況評估📋，一邊問我生活作息、一邊摸我大腿和小腹的肌肉張力，居然精準點出我最近久坐水腫、循環不良的狀況😱 （我根本沒講欸！超厲害） 她建議我可以針對下腹+大腿內側做超微波，加上廢水導引把積液循環引導出去💧 讓整體線條更柔和、也比較不會覺得腫腫重重的👣 🌡️ 正式開始！溫熱又放鬆的30分鐘，完全沒有痛感！ 我體驗的是兩項課程組合： 1️⃣ 西班牙超微波（30分鐘） 首先美容師會先幫妳塗上一層滑滑的凝膠，然後用像探頭一樣的機器，在妳想雕塑的部位來回移動👩‍🔬 整個過程很像熱敷+按摩的感覺，溫溫熱熱的，完全不痛反而很舒服～像在做一場高級spa 😌♨️ 那種深層熱感會慢慢滲透進去，讓你覺得肌肉鬆開、脂肪也被「喚醒」了😆美容師說這項技術是西班牙原裝進口的單極射頻，能穿透進入內臟脂肪區，幫助促進循環與脂肪代謝🔥 2️⃣ 廢水導引（30分鐘） 接著是我超愛的「廢水導引」🌀！ 這堂課是美容師用雙手沿著淋巴與經絡系統做引導式按摩，節奏慢慢但力道很到位～有種被媽媽抱著拍背那種安心感💆‍♀️ 過程中我超常放空、甚至快睡著！真的太～舒服～了～😴 而且做完超有感，一下床真的覺得腿部輕盈很多，浮腫感直接下降⬇️⬇️ 📸 體驗後1週：我真的感覺身體「醒」了！ 回家隔天穿原本緊緊的褲子，竟然輕鬆扣上還覺得鬆一點？？😳 體態的確沒到瘦個兩公斤那麼浮誇，但整體線條看起來柔和又乾淨✨ 而且那種「腫脹感」真的不見了，走路都覺得更輕快🕺💨 再加上這個療程是無痛、零修復，我可以當天下班做完再回家吃晚餐、看劇、睡覺，一點都不影響生活作息✔️ 📝 真心心得：這不只是體雕，是一種「身心的reset」💗 其實現在女生壓力都很大，常常不是想變瘦，是想「不再那麼累」💔 而我在東森自然美的這次體驗，不只是讓我身體更輕盈，連心理都被療癒到了。 那種不被催促、不被推銷、不被審判的環境，真的很難得。在這裡，妳可以舒服地做自己，慢慢找回自己身體的節奏✨💃 📍想去的姐妹們看這裡👇 FB粉絲專頁｜東森自然美桃園平鎮康樂店 官網｜東森自然美桃園平鎮康樂店 Google商家｜東森自然美桃園平鎮康樂店 LINE@線上預約｜東森自然美桃園平鎮康樂店 📣 給想試試的妳一句話： 別再說「等之後有空」了，妳現在就值得好好對待自己🌷來這邊，不只是讓身體變美，是在告訴自己：「我值得被疼愛」🫶

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