乾杯超市X飛利浦強強聯手！推69折「飛利浦健康氣炸鍋 X 乾杯燒肉組」超值限量優惠組、4折「澳洲和牛肋眼牛排」限量開賣 

《飛利浦健康氣炸鍋 X 乾杯燒肉組》 銷售時間：2022年6月17日起，限量700組售完為止。 銷售通路：乾杯超市( https://www.kanpai-mart.com.tw/ )、飛利浦官方通路 ( momo購物網、PChome線上購物、蝦皮購物 ) 乾杯集團旗下乾杯超市《年中慶和牛祭》與飛利浦《氣炸鍋夏日造節活動》強強聯手為消費者端出超好康「牛肉」，將於6月17日共同推出最低69折超值限量優惠組－「飛利浦健康氣炸鍋 X 乾杯燒肉組 」，優惠價6990元起，於乾杯超市，與飛利浦官方通路（Momo購物網、蝦皮購物、PChome）同步開賣，搶攻幸福宅經濟。乾杯超市加碼推出限量300名4折澳洲和牛牛排、多件組優惠、超值加購等多項和牛活 動，優惠不斷。 今年四月底，疫情死灰復燃，民眾擔憂染疫，外出購買行為更趨保守。百貨零售業面對「五窮六絕」的業績「超冷靜期」展開絕地大反攻！政府為了跟上世界其他國家邊境開放進程，逐步解隔開放，落實與病毒共存的現實。眼看後疫情時代即將來到，「新冠病毒流感化」逐漸露出曙光，但全新變種病毒BA．5卻在國外擴大，醫界甚至大膽預言疫病流感化，至少還要30年！面對後疫情日常，如何讓居家像出國住飯店、在家三餐如上高級餐館的消費者需求，為繼「疫情經濟」、「宅經濟」後的新一波「幸福宅經濟2.0」，成為後疫情時代的全新經濟模式。以「家」為行銷目標的品牌與業種，以全新策略結合，提升居家幸福感，搶食市場業績大餅。 致力實現「讓每一個人的房子，成為一個家」，為使命的全球家電領導品牌－飛利浦家電公司，與積極拓展「乾杯美味從餐廳延伸到家中」為企業目標的進口高級肉品集團旗下乾杯超市，展開以「家」為精準目標的合作，是「幸福宅經濟2.0」的最佳範本。兩大業種龍頭，結合口碑經典氣炸鍋與進口頂級肉品等主力商品，為消費者端出超好康「牛肉」，推出吸引消費者購買一機多用，滿足焗、煎、蒸、炸、烤、烘、焙的口碑廚電 – 飛利浦健康氣炸鍋，輕鬆料理乾杯集團進口的高級和牛與伊比利豬的居家料理組合，跨業種創造雙贏與共榮的市場經濟新趨勢。 居家料理夢幻組！《飛利浦健康氣炸鍋X乾杯燒肉組》驚喜優惠69折，限量700組 乾杯超市年中慶與飛利浦氣炸鍋夏日造節檔期，主打「飛利浦健康氣炸鍋X乾杯燒肉組」優惠組合，分別搭配適合2~3人家庭的「飛利浦熱穿透旋數位小白健康氣炸鍋(4.1L型號HD9252)」，獻上69折優惠價6,990元(原價10,089元)。另一組合搭配適合4~5人家庭的「飛利浦熱穿透旋數位大白健康氣炸鍋(6.2L型號HD9270)」，優惠價8,990元(原價12,089元)，等同享有74折折扣，限量700組，把握此波選購十分划算！ 擁有一部「飛利浦熱穿透氣旋數位健康氣炸鍋」，就像大廚在你家，就算料理新手也能輕鬆做出大廚美味！氣炸鍋不只能炸，更備焗、煎、炸、烤、烘、焙、蒸7種多樣料理功能。產品擁有專利Rapid Air高速空氣循環技術，運用「脂肪脫離科技」高效為食材油切，能濾除食物油脂高達90%；並配備專利海星旋風鍋底，在烹調時能於高速聚熱創造旋風級熱空氣氣旋，高效均勻加熱食材，料理免加油，吃出健康，心情輕鬆無負擔！ 乾杯超市的精選人氣肉品「乾杯燒肉組」精選「MBS7-9+澳洲和牛莎朗芯牛排、和牛角切」、有「豬肉界勞斯萊斯」美譽的「西班牙Bellota伊比利梅花豬排」3款頂級肉品。由職人根據肉質紋理，手切最上等的肉質口感，適合2~3人享用，貼心附上乾杯招牌的燒肉醬、椒鹽粉。此次更特別設計獨家限定包裝，以品牌色「乾杯黃」為主色調，搭配氣炸鍋、牛排等可愛的插畫風格，送禮自用兩相宜。 3步驟做出英國名菜！用「飛利浦氣炸鍋」烤「乾杯頂級和牛」好料理不費力 全靠穿透力！ 擁有了居家料理的夢幻組合，乾杯料理長特別設計出3道創意料理，讓消費者跟著官網教學影片，輕鬆做出英國名菜「威靈頓牛排」，使用禮盒內的澳洲和牛沙朗芯牛排、椒鹽，並備好酥皮、蘑菇醬、蛋黃、七味醬。步驟一、將牛排切成可以被酥皮包覆的大小，撒上椒鹽調味。步驟二、七味醬與蘑菇醬混和，塗抹在牛排表面上，再用酥皮包裹起來。步驟三、將蛋黃均勻塗抹在酥皮表面，放入飛利浦健康氣炸鍋，並設定200度8分鐘，出爐後切成適當大小，即可享用復刻經典的名菜美味。另有「氣炸伊比利梅花豬排」與「角切和牛蓋飯」2道料理教學影片，步驟簡單，在家輕鬆享美味。 和牛祭優惠不斷！4折「澳洲和牛肋眼牛排」開搶、42折「日本和牛鍋 防疫箱」好評加碼 除了主打商品活動之外，乾杯超市「年中慶」於即日起至30日還有4大超值活動，活動一、人氣的「澳洲和牛肋眼牛排」祭出史上最低4折999元的優惠價(原價2,498元)，限量300名，每人限購1片。 活動二、指定商品享同商品滿3件9折、4件85折、5件75折優惠，包含澳洲和牛8-9級肋眼牛排、厚切橫膈膜，以及日本和牛特選牛排、上等牛排、沙朗牛排、姿切共6款肉品選擇。活動三、深獲消費者好評、2週完銷400組的黑毛屋本家「日本A5和牛鍋 免運防疫箱」，加碼延長優惠至6月底，主打擁有800g大肉量的4款日本和牛鍋組合，有特選日本A5和牛、日本A5和牛2款肉品與涮涮鍋、壽喜燒2款湯頭風味搭配組合，最低只要3,888元(原價9,196元)，享有42折超值優惠。活動四、54折起的「超值加購」活動，包括澳洲和牛牛五花組合、日本和牛特選姿切、和牛角切等共5款商品，最低380元即可把乾杯招牌的「熟成穀飼牛舌」買回家(原價670元)。 乾杯超市《年中慶》其他優惠活動： 銷售時間：即日起至6月30日 銷售通路：乾杯超市( https://www.kanpai-mart.com.tw/ ) #乾杯超市 #氣炸鍋 #飛利浦 

不限時、多種啤酒、讓你歡樂續攤的新北串燒 | 【新北市板橋區-府中站】High串燒

居酒屋是我週五晚上很愛去的店，可以點選自己喜歡的串燒 每種都點一串，但吃到各種不同烤物，最後配點啤酒或燒酒，感覺本週有個圓滿的ending <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 離府中捷運站要走個8-10分鐘，算是許可的走路範圍內 門外氣氛我就已經很喜歡，呈現了放鬆cill的夜晚寫照 店裡不走全昏暗的氛圍，反而用各種顏色霓虹燈，像是夜店般那樣歡樂 感覺可以在這裡放肆地和朋友聊八卦、暢飲 跟店名一模一樣，超high的環境，牆上的霓虹標語也都很趣味～ <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> <h3>豬小排 NT.130 不客觀推薦★★★★★</h3> 他們的豬小排是今日我的最愛！表面微微胡椒粒香 肉質不肥膩，嚼口中帶些鬆軟，配上嗆辣洋蔥，全對我的味 豬香味陣陣隨著烤香飄出，沾點胡椒鹽也很順口 <h3>豬五花包洋蔥 NT.50 不客觀推薦★★★✩✩</h3> <h3>牛五花包洋蔥 NT.50 不客觀推薦★★★✩✩</h3> 我本人是比較愛包蔥啦！但應該有不少人不喜歡蔥的嗆 那包洋蔥會很適合你！軟綿油花多的肉質，包裹甜鹹洋蔥 脂肪香和洋蔥香完美融在一起～ <h3>柳葉魚 NT.80 不客觀推薦★★★★✩</h3> 酥酥脆脆的鹹香柳葉魚，真的是下酒菜最佳代表，魚肉緊實，每口都十分入味 <h3>翡翠螺 NT.100 不客觀推薦★★★★✩</h3> 這道滿滿濃郁的海味！彈牙嚼口，頗具咬勁 店家很貼心有附上多支牙籤，用牙籤輕輕就能拔出螺肉 <h3>鯖魚 NT.125 不客觀推薦★★★★✩</h3> 只會偶爾瞥見幾根大刺，但基本上沒有刺，肉質軟嫩清甜，不搭胡椒鹽就很有味道 但我很喜歡沾點糊椒鹽，有點辣鹹的口感 <h3>玉米 NT.35 不客觀推薦★★★★★</h3> <h3>香菇 NT.30 不客觀推薦★★★★✩</h3> <h3>杏鮑菇 NT.30 不客觀推薦★★★★✩</h3> <h3>青椒 NT.30 不客觀推薦★★★★✩</h3> 玉米最忌諱乾到不行～但他的玉米仍保有基本水份，除串燒的鹹甜醬外，還有玉米的甜味 香菇有濃濃的菇味，我超愛！杏鮑菇水潤多汁，一咬下去，就爆出滿滿的甜醬汁 青椒有依然脆口，醬香和青椒原本的蔬菜甜很對味 <h3>米腸 NT.30 不客觀推薦★★★★★</h3> <h3>豬血糕 NT.25 不客觀推薦★★★★✩</h3> <h3>豆皮 NT.25 不客觀推薦★★★★★</h3> <h3>豆干 NT.20 不客觀推薦★★★★✩</h3> 米腸表皮焦脆，裡層糯米軟黏香，加上他們特有的調味，很容易不停往嘴裡放～ 豬血糕也是軟黏派的！沒有花生粉它依然夠味好吃 我很喜歡豆皮咬下去酥脆的卡滋聲，帶有些許焦香 豆干濕潤度剛好，沒有過乾或是太軟，烤得恰好 High串燒滿適合那種晚餐吃完想續攤的朋友～ 可以點幾隻串燒配幾杯啤酒，沒有服務費、沒有低消更沒限時 週五、週末一個高cp值的好去處！ High串燒(粉專) 地址：新北市板橋區館前東路142號(捷運板南線府中站) 電話：02 2955 1227 營業時間：週一至週日 17：30-01：00 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃喝玩樂 #板橋 #板橋美食 #居酒屋 #居酒屋料理 #美食 #新北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #板橋區 #府中 #串燒 #燒烤 #燒烤食品 #小酌 #捷運美食 #食物 #安安吃美食 #聚會 #聚餐 #喝酒 #海鮮 #🍺 #🍺🍺🍺 #🍺🍻

抗痘期安心用～德茉保養品推薦 #IG抽獎

開始擦A酸抗痘也已經一個月了，我算滿幸運的沒有經歷什麼爆痘期，唯一遇到的問題就是肌膚會稍微偏乾，也很怕用到不適合的保養品後會再次長痘痘。 ➡️德茉 在我抗痘期實測時依然讓讓肌膚穩定，且保濕度剛好，是很適合抗痘期的精華液與乳霜。 ✨ 德茉四重酸煥膚精華液 老實說一開始實測時有點怕怕的，想說都已經在擦皮膚科藥物了，再搭配其他酸會不會太刺激？ 但其實德茉四重酸煥膚精華液很溫和，做到真正的不刺激也能煥膚。 裡面有複合四重果酸，包含 ✅杏仁酸 ✅甘醇酸 ✅乳糖酸 ✅葡萄糖內脂 幫助我們控油、平滑、調節、保濕，使用四周以上更顯著。 精華液的質地是透明淡黃色，採用滴管設計，使用時請先滴在手心後再上臉，非常好吸收，使用後膚觸舒服自然不乾澀不黏膩。 *初次使用者建議採用漸進方式，以建立耐受性。（先塗抹在T字出油部位、隔日使用） ✨德茉皮脂膜修護精華乳 對我來說一款理想的乳霜要能夠做到「像肌膚自然的保護膜一樣滋潤但又不會油膩」，德茉的皮脂膜修護精華乳透過仿生脂配方（神經醯胺、游離脂肪酸、膽固醇）模擬皮膚天然的脂質比例，來增強屏障與保護。 使用真空罐設計，讓內容物能夠保持新鮮也避免廣口瓶設計造成髒污污染乳霜。 質地輕盈如乳液般滑順，保濕力高但不會油膩悶黏，塗抹後會覺得很水嫩有活力。油肌建議薄擦一層即可，乾肌的話可以疊擦兩層加強保濕。 — 使用期間我的肌膚狀態愈來愈穩定，整個膚觸摸起來是非常細嫩的狀態，膚色也更加均勻。洗臉後乾燥的情形在塗抹德茉後也能立刻獲得舒緩，並得到水嫩光澤感。 *我自己的狀況是搭配皮膚科用藥也沒問題（但這是我個人的狀態，我有問醫生他開的藥能不能搭配保養品使用，醫生說可以。如有用藥情形請諮詢您的醫師）。 ➡️德茉四重酸煥膚精華液+皮脂膜修護精華乳 提供給你溫和有感的肌膚保養享受！ —— 想要體驗德茉的厲害之處嗎？ 品牌提供了兩組 【四重酸煥膚精華液+皮脂膜修護精華乳】 要抽給我的讀者們～ （抽2人，每位中獎人得獲得四重酸煥膚精華液+皮脂膜修護精華一組） 趕快到IG貼文參加吧～ https://www.instagram.com/p/DUCYcWLE3We/?igsh=d3pxcGV0bjV5emll

台北越式餐廳推薦TOP5清單公開｜河粉、生春捲、一次滿足，清爽系聚餐約會都適合

說到清爽又耐吃的異國料理，很多人腦海裡第一個浮現的就是越南菜，那種帶著檸檬清香的湯頭加上滿滿九層塔與薄荷葉的層次感，酸甜比例抓得剛剛好，不會過重卻很有記憶點，不管是夏天沒胃口想吃點清爽的，還是冬天想來碗暖呼呼的牛肉河粉都很可以。 這幾年「台北越式餐廳推薦」搜尋熱度持續上升，尤其牛肉河粉、生春捲、越南法國麵包更成為Google地圖與社群平台上的熱門關鍵字，今天發胖編就幫大家整理出台北越式餐廳推薦TOP5，從永康街老字號到信義區文青系餐廳一次打包，不論姐妹聚餐、情侶約會或是一個人想好好吃頓飯都能找到適合的選擇。 台北越式餐廳推薦怎麼挑選才不踩雷 很多人第一次搜尋越式餐廳推薦時都會疑惑到底怎麼判斷好不好吃，其實有幾個小細節可以觀察，第一個就是湯頭的乾淨度與層次感，真正好喝的牛肉河粉湯底會清澈卻不單薄，喝起來溫潤不死鹹，尾韻還會帶點牛骨與八角香氣，順口到會讓人忍不住一口接一口，第二個重點是香草與配料的新鮮度，越南料理的靈魂就在大量香草與魚露比例，如果九層塔翠綠、薄荷葉清香，整體味道自然會更加立體，第三個則是越南法國麵包的口感，外皮酥脆卻不刮口，裡面柔軟帶彈性，這種麵包才會讓人吃過一次就想回訪。 越南料理必點什麼第一次吃怎麼點最安全 如果是第一次嘗試越南料理其實不用太緊張，可以抓一個簡單公式來點餐，一碗牛肉河粉當主角搭配一份生春捲或青木瓜沙拉當清爽配角，再加一份越南法國麵包或烤肉米線分食，這樣的組合幾乎不會出錯，而且多人聚餐時多點幾道一起分享，越南料理本身油脂不重，吃起來也比較沒有負擔感。 台北越式餐廳推薦TOP5名單一次看 以下這五間都是目前仍營業且評價穩定的店家，如果你正在找台北越南料理推薦或越式餐廳聚餐推薦，可以直接收藏。 1. 誠記越南麵食館永康街 說到永康街美食誠記絕對榜上有名，牛肉河粉湯頭層次分明，香料味清晰卻不會過重，喝起來順口耐喝，份量也相當實在，用餐時間常常客滿，是觀光客與在地人都愛的老字號代表。 推薦必點：牛肉河粉、青木瓜沙拉與咖哩雞麵包，如果搜尋永康街越南料理推薦這間幾乎不會讓人失望。 2. 武鼎越豐越南麵食館 信義區的高CP值越式餐廳代表之一，價格親民，湯頭走清爽路線，很適合學生與上班族日常午餐，雖然裝潢走樸實路線但味道穩定，是不少人的私藏愛店。 推薦必點：海鮮河粉、烤肉米線與生春捲，搜尋西門越南料理推薦時這間常常出現在口袋清單裡。 3. Bánh Mì Kitchen越南法國麵包專門店 主打越南法國麵包專賣，是不少人下午時段的輕食首選，每日現烤麵包外酥內軟，搭配醃蘿蔔與香菜鹹甜交錯非常有層次，不管當正餐或下午茶都很剛好。 推薦必點經：典烤豬肉法國麵包與辣味牛肉款，如果想找中山區越南法國麵包推薦這間值得收入口袋。 4. PhoEver 越苑2.0 極粉麵專賣店 大安區聚餐好選擇之一，環境寬敞舒適，整體氛圍比一般小吃店更精緻一些，口味偏溫和清爽，很適合第一次嘗試越南料理的人或家庭聚餐。 推薦必點：牛肉河粉、越式炸春捲與青木瓜沙拉，如果搜尋信義區越式餐廳推薦聚餐這間表現相當穩定。 5. 小夏天Petit’été信義 文青系越南料理代表之一，空間明亮舒服，木質調裝潢很適合拍照打卡，餐點擺盤精緻味道清爽卻有層次，是不少人約會與姐妹聚餐的口袋名單。 推薦必點：越式牛肉河粉、青木瓜沙拉與越南咖啡，如果想找信義區約會餐廳清爽料理小夏天會是一個加分選擇。 越式餐廳適合聚餐或約會嗎 ? 其實越南料理比你想像中更萬用，口味清爽不厚重，用餐後不會有過於濃烈的氣味殘留，價格通常也比西餐親民，菜色選擇多樣可以分食分享，很適合聊天聚會，如果你正在搜尋台北聚餐餐廳推薦不油膩或約會餐廳清爽料理，越式餐廳確實是一個聰明又安全的選擇。 越南料理和泰式料理差別在哪裡 ? 兩者都屬於東南亞料理但風格差異明顯，泰式料理味道較重辣度與酸度衝擊感強，越南料理則強調清爽平衡與大量香草使用，整體口感更溫和，如果想吃輕盈不負擔的料理越南菜通常會讓人更舒服。 越南河粉熱量高嗎減脂期間可以吃嗎 ? 牛肉河粉本身並不算高油脂料理，湯底清爽米粉脂肪含量低，只要避免過量辣油與油炸配菜其實算是相對友善的外食選擇，比起炸物或濃醬義大利麵負擔感低不少，因此不少人也會把越南料理列為減脂外食推薦清單之一。 台北越式餐廳推薦清爽耐吃的日常療癒選擇 從溫潤順口的牛肉河粉到酥脆有層次的越南法國麵包，越南料理帶來的不是濃烈刺激而是一種舒服剛好的平衡感，如果你正在搜尋台北越式餐廳推薦名單，不論是聚餐約會或想找一頓清爽晚餐，以上這五間都值得收入口袋清單，下次不知道吃什麼時不妨就約一間越式餐廳讓味蕾來場小旅行。 潤稿編輯：#Vivy #信義區美食 #台北聚餐推薦 #台北越式餐廳推薦 #永康街美食 #牛肉河粉 #西門美食 #越南料理 #越南法國麵包 

保健｜回到身體的節奏——在低潮裡，溫柔照顧自己的方式：知凡研物 有璃真好複方膠囊

有一段時間，我的身體像是不再配合我生活。 情緒反覆、疲憊感揮之不去，連生理週期都變得沒有章法。 不是劇烈的疼痛，而是一種長期的「不對勁」—— 做什麼都提不起勁，卻又說不上來原因。 那時候我才意識到， 原來自己一直很擅長完成事情，卻不太擅長照顧身體。 當狀態不好時，我習慣靠意志力撐過去， 卻忘了身體其實一直在發出訊號，只是我沒有回應。 在開始調整之前，我做了一件很久以前早就該做的事： 認真去理解女性身體的運作邏輯。 我才知道，女生雖然沒有「前列腺」這個器官， 但體內確實會生成一種叫做**前列腺素（Prostaglandins）**的物質。 它存在於子宮、血管與神經系統中， 與生理期的子宮收縮、發炎反應，甚至情緒波動都有關。 當前列腺素過高或失去平衡時， 身體就容易出現經前不適、腹部悶痛、情緒起伏變大， 像是一整個循環被打亂，怎麼都回不到原本的節奏。 這也讓我開始理解， 有些低落與不穩定，並不是自己不夠努力， 而是身體真的需要被支持。 琉璃苣油與魚油，是我選擇的溫柔調整 我沒有期待保健食品帶來立刻的改變， 而是把它當成一種「長期照顧身體的方式」。 我選擇的是 有璃真好複方膠囊｜琉璃苣油 與 無魚倫比魚油 的搭配。 琉璃苣油富含 GLA（γ-次亞麻油酸）， 這是一種與前列腺素生成相關的重要脂肪酸， 在營養學中常被用來支持女性在生理週期中的平衡狀態。 它不是強行介入，而是讓身體少一點過度反應。 魚油中的 Omega-3（EPA、DHA）， 則是神經系統與情緒調節的重要營養來源。 在長期壓力與低潮的狀態下， 幫助身體慢慢回到比較平穩、不那麼尖銳的狀態。 這些調整沒有戲劇性的轉折， 但它們讓我在日常裡，慢慢感覺到身體開始合作。 不是為了變得更好，而是為了走得更遠 後來的改變很安靜。 不是某一天突然覺得「我好了」， 而是某次生理期來時，我沒有那麼抗拒； 某個早晨醒來，我不再那麼害怕開始一天。 我開始相信， 真正的健康不是解決所有問題， 而是讓自己在狀態不好的時候， 仍然有體力生活、有餘裕做夢。 讓身體的訊號不再失序， 在每一次循環裡， 慢慢回到自己的步調。 這對我來說， 是一種溫柔但長久的選擇。

SABON植萃髮肌護理系列，洗髮皂X石榴保濕亮澤髮醋，天然再升級髮絲重現原生天使光圈！從自然出發，讓髮肌與環境都永續美好

SABON植系髮肌護理系列自推出以來，傾注所有研發心力，在洗淨頭皮的溫和感與潔淨力之間達成最佳平衡。在2022年8月，SABON更進一步，研發全新洗髮皂與石榴保濕亮澤髮醋，將「無水美容」與「傳統髮醋的天然成分概念」帶入髮品，即使在夏日，亦能給頭皮足夠的潔淨與代謝，賦予髮絲簡單卻安心的養護，使秀髮重現原生天使光圈，同時也對於環境更加友善。特別推薦與SABON明星商品三合一髮膜搭配使用，更是能使髮絲從髮根一路亮澤至髮尾。 SABON洗髮皂─蓬鬆柔順X便利環保 SABON洗髮皂是以植物油為基底製成的『固態洗髮乳』，不含皂鹼，並注入來自摩洛哥與法國的有機摩洛哥堅果油和亞麻薺油，有助於保護頭髮纖維、自然亮澤。SABON每一塊洗髮皂都含有91%以上天然成分，在洗浴時可輕易化成豐富的奶油泡沫，讓髮絲在洗後蓬鬆且煥發光澤，呈現柔順秀髮。 SABON將無水美容的概念帶入洗髮皂的研發過程，在製程中將水份需求調整至最低限度，也因此減少防腐劑添加，並降低用水與碳足跡影響。固態洗髮乳比傳統洗髮乳更濃縮，天然成分比例更是提升，因此與相同容量之洗髮乳相比可使用得更久，也更有效，每塊洗髮皂約可使用 37 次。SABON洗髮皂不添加硫酸鹽、矽靈與防腐劑，成份親膚而不刺激 ，對於環境也更加友善。輕巧好攜帶、環保又便利，散發出療癒的香氣，享受舒適的髮肌洗護時光。包裝材質亦選用來自合格林業管理的環保紙板。 主要成分： 摩洛哥堅果油 – 富含維生素E和脂肪酸3、6、9，強化秀髮纖維，滋養跟修護柔軟的作用。 亞麻薺油 – 賦予健康光澤，彈性和柔順、修復受損。 適合髮質 ：所有髮質，特別適合短髮、男性、細軟髮質以及喜歡用後清爽蓬鬆感受的顧客。 茉莉花語洗髮皂／以色列綠玫瑰洗髮皂 75g $780 洗髮前將頭皮及頭髮打濕，洗髮皂加水於手上搓揉起泡或直接以洗髮皂於髮肌搓揉起泡，起泡之後可持續用手指指腹按摩及清洗，最後用清水沖淨即可，可天天使用。洗髮皂使用完畢請先置於通風處，並於晾乾後再進行收納。 洗髮皂小圓盒 $250 SABON洗髮皂可搭配洗髮皂小圓盒存放，美麗的花紋藝術裝飾如藝術品般，亦可作為家居裝飾品與收納小物重複使用。品牌專屬洗髮皂收納盒設計。使用可回收鋁材。輕巧好攜帶，適合旅行或於健身房使用。可作為多用途飾品收納盒，重複利用。 SABON石榴保濕亮澤髮醋─原生天使光圈！同時保養頭皮與髮絲的祕方 SABON石榴保濕亮澤髮醋可同時調理頭皮與髮絲，一瓶具有六大功效，針對頭皮能深層清潔、代謝角質、降低油味；針對髮絲可重現原生的光澤感，兼具蓬鬆輕盈、柔順不毛躁。石榴保濕亮澤髮醋為傳承自地中海的古老配方， 99% 來自天然，不含矽和Paraben防腐劑，也對環境友善。 髮醋一直是流行於地中海的天然護髮秘方，歐洲許多地區為硬水水質，長期下來容易使髮絲毛躁，硬水中的殘留物會積聚在頭髮毛鱗片表面，導致頭髮暗淡無光，而石榴保濕亮澤髮醋偏酸性的pH值可以溫柔地代謝頭皮與頭髮上的堆積物，不僅溫和軟化角質並養護頭皮，更能讓髮絲展現其真正的自然光澤，還給秀髮原生的天使光圈。 以往傳統髮醋配方使用蘋果醋作為主要原料，而SABON所研發的最新髮醋則選用來自地中海地區最具代表性的水果之一：紅石榴。紅石榴因含有特別豐富的抗氧化劑而聞名，對於頭皮保養具有更強大的功效。SABON 使用的紅石榴產自西班牙，並獲得原產地認證。 紅石榴醋的 pH 值可將頭髮毛鱗片緊密閉合在一起，使頭髮纖維變得更光滑，因此容易反射光線，使秀髮呈現自然的天使光圈。此外，紅石榴醋還有助於中和硬水，褪去頭皮與髮絲上的積聚物，還原自然光澤。 主要成分： 紅石榴-富含維生素C、多酚和石榴酸，是能夠清除自由基的強抗氧化劑，維持頭皮與頭髮的健康。 適合髮質 ：所有髮質。特別適合有頭皮養護需求及秀髮毛躁的顧客。 香氣：紅石榴香，具有微甜的石榴香味，可搭配其他髮品之一以色列綠玫瑰與茉莉花語香氣。 石榴保濕亮澤髮醋190ml $1,180 洗髮後（或依髮質需求於髮膜後）取適量髮醋塗抹於秀髮及頭皮，搭配按摩並靜待2至3分鐘 ，以清水沖洗乾淨。建議每週使用至少兩次。 三合一修護髮膜 強化護髮最佳搭配 SABON明星商品，回購率最高之一，一罐多用護髮，可省去瓶瓶罐罐，使髮絲更加健康、展現柔順與光澤。SABON三合一修護髮膜提供居家SPA般的放鬆感受與修護功能，一罐為你開啟快速、簡易、深度不同護髮模式：作為潤髮乳可瞬間滋潤秀髮。3分鐘簡易髮膜，快速有效給予髮絲滋潤與修護。10分鐘深度護髮膜，抹於濕髮並以熱毛巾包覆10-15分鐘，可賦予髮絲深層滋養。 三合一修護髮膜 200ml/ NT$1,480 (以色列綠玫瑰/茉莉花語) 若受損嚴重或希望柔順感多一點的話，先使用髮醋養護頭皮與髮絲→ 再使用三合一修護髮膜進行潤髮或修護。若希望有輕盈蓬鬆的感覺，先以三合一修護髮膜為髮尾進行潤髮或修護→再使用髮醋，養護頭皮與髮絲。 優惠活動♡洗髮皂小圓盒 完美環保贈禮 活動日期：7/29-8/31 購買任兩件SABON植系髮肌系列產品(需含洗髮皂在內)即贈送洗髮皂小圓盒乙入，可累贈。洗髮皂小圓盒 單獨售價NT250 #SABON #SABON植萃髮肌護理系列 #植萃髮肌護理系列 

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"逢甲純植物飲食 無蛋無奶 vegan義式料理"用植物對身體蔬展一下

 近年來vegan人數越來越多，且年輕人也占了一大塊 吃"全植物飲食"變為一種哲學、一種生活方式 志在盡可能排除對動物的剝削與虐待，包括食用動物或動物身上的部分 今天介紹西屯中平路 #小王子的花園 我們吃了兩次才發這文 廢話不多說，直接上餐點 牛結包│$45幸運碰到剛出爐一整桌時的樣子店家很熱情請我們吃一個，吃起來外硬韌內軟，詢問之下才知道他們使用德國扭解鹼水，所以口感很獨特，還蠻少見這種麵包的 佛卡夏│內用套餐的麵包，裡面裹著義大利香料、青醬、橄欖，因為沒有點套餐只能訪問店家這是什麼來著的 哈 熱那亞青醬燉飯│$250杏包菇、花椰菜、蘆筍、天貝、番茄、自製青醬、純素帕馬森起司這好吃喔，青醬的比例調的剛好，不會有其他味道突然冒出的感覺 番茄時蔬燉飯│$250番茄、白精靈菇、黑橄欖、彩椒、花椰菜、自製紅醬、純素帕馬森起司吃得出紅醬的番茄味，我特別喜歡上面的櫛瓜，搭配酸紅醬對味不再單一 青醬野菇披薩│$280綜合菇、蘆筍、花椰菜、松子、自製青醬、純素起司我最最喜歡這個！！自從吃到蔬食披薩時，特愛青醬口味，吃起來完全不膩還帶出蔬菜本身的甜味，真心推大家來吃~ 法式野菇焗烤飯│$250香菇、杏包菇、素火腿、彩椒、花椰菜、鳳梨、豆奶、純素起司這味道對我而言還好，比較沒有太驚豔的地方，也許是豆奶較清淡的關係 墨西哥酸辣風味麵│$230杏包菇、彩椒、黑橄欖、自製紅醬、Tabasco醬我老公說很開胃，會接連吃，有種很爽的感覺 黑糖燕麥奶拿鐵│現場手繪單，不在菜單上我喜歡這發泡微烤過的黑糖~~我特地把豆奶加價為燕麥奶，整體濃郁度跟以往喝的不一樣這飲品我也推哦~大家也來喝 水果塔│$100這奶油不會膩，屬於會不自覺吃多的那種，反正不含動物脂肪，即使點第2個也不會有罪惡感 #小王子的花園 營業│1130-1430、1700-2030 電話│ 04 2295 6488 地址│台中市西屯區中平路178號 FB│小王子的花園 I G│le_jardin_du_petit_prince 青龍的IG分享生活 http://bit.ly/qingrung #全植物飲食 #蔬食 #全素 #友善環境 #Veganism #台中逢甲 #無蛋無奶 #吃得安心 #不吃肉 #不殺生 

牛排館PRIME ONE｜極重要-吃前先了解如何點餐。米其林推薦牛排館！熟成牛排和甜點水準超高！

＃還以為吃了日本的神戶牛排，就找不到好吃的牛排了。 今天是我們的結婚週年，我找了間網路上名氣很不錯的牛排館，而且還獲得2018米其林餐盤推薦- PRIME ONE Steak house。有多好吃？我會說是我在台灣目前最愛的一家牛排店！ 原本是想中午來用餐，因為聽說餐廳超美，有太陽拍照也比較好看，但白天定位沒了，只好改定晚上。可是，吃完後覺得晚上來更有情調，吃牛排比起在明亮太陽下，更適合在燭光前面吃呀。 延伸閱讀。更多台北約會/慶生情調餐廳： 我們進來的時候也是有找路一下，店位置比較隱密。如果你是從台北花園大酒店正門口進來，進到飯店後再直直走穿過大廳，有個透明的自動門出去，往右手邊看就會看到PRIME ONE了！ 店內位置不多，我們是定位週六晚上20:00，剛到的時候餐廳內只有我們和2桌像是家庭聚餐的客人，就定位後，準備來點餐！ 濕式熟成和乾式熟成牛排是PRIME ONE的招牌主菜，我們點了「美國Prime乾式熟成21天肋眼牛排12oz雙人套餐」，菜單下面的前菜、熱前菜、湯品、配菜、甜點、飲料都有2份，前菜那些沒有寫出來餐點名稱，是因為他們會隨著季節更換菜色。 ▌PRIME ONE 菜單（點擊後將頁面移到最下方） 餐前麵包║黑蒜奶油迷迭香烤麵包 ▲迷迭香和蒜香兩種麵包，我最喜歡吃餐前麵包了，但一不小心都會吃太多，常常後面主餐吃不下。奉勸各位和我喜歡吃麵包的人，請克制呀，後面餐點很多，真的會吃不完的。 從餐前麵包就一路讓人驚豔到底了，烤麵包外脆內軟，再加上黑蒜奶油，我和WW都超想再續麵包的，但都忍住了，實在怕後面吃不完啊（咽口水） 冷前菜║義大利煙花女 ▲前菜上來了！這盤是冷盤，最下層可以選擇義大利冷麵或是山藥細麵，我沒吃過山藥細麵，我就點了山藥試試，吃起來冰冰滑滑再帶點黏，很爽口。 上層的配料有炙燒鮪魚、小番茄、橄欖和酸豆，服務生會在你面前倒入番茄甜菜根冷湯。但整道菜很開胃，鮪魚外皮煎的微酥，吃起來非常清爽，最上面加了顆酸豆，酸豆聽起來名字很可怕對不？其實咬一口下去，你會想要再吃第2顆，剛開始味道很酸，但很快就轉甜味。 熱前菜║當歸鴨胸肉佐野菇當歸泡泡 所有前菜我最喜歡這道，底層是已被烹調過的菌菇和鴨胸，吃起來很多汁香脆，帶點烤過的酒香氣，上層泡泡鹹鹹香香的，中間放上沒有味道的生菜做中和，兩層疊加在一起一口吃入，超美味精緻的口感，好想要再來一盤(敲碗敲碗) 湯品║海鮮巧達濃湯、牛小排肉片清湯 湯品也好喝，但和前面兩道菜比起來就有點小遜色。有兩種湯：海鮮巧達濃湯、牛小排肉片清湯，我和WW各點一種。海鮮巧達濃湯內裏有蝦、干貝、扇貝、花枝，服務生會將料底拿到桌上再倒下巧達濃湯，奶油味道很濃郁鮮甜，吃完嘴裡還會有淡淡的海鮮香氣 ; 牛小排肉片清湯很像牛肉湯麵的味道，好像再夾雜些藥材味。兩者比較我會比較愛海鮮巧達濃湯。 主菜║美國Prime乾式熟成21天肋眼牛排12oz 牛排上桌前，服務生先端上3種搭著牛排吃的小配料：芥末子醬、紅酒蒜頭、風乾白葡萄，因為是醃製品，所以味道很重，用來搭著牛排吃。牛排上桌後，服務生會接著詢問要加那種海鹽，我們5種都想試一點哈哈，所以全都要了些，由左到右分別是：法國鹽之花 、夏威夷火山鹽、煙燻鹽、玫瑰鹽、紅酒鹽，5種味道其實差不多，搭起牛排都好吃就對了。 我很喜歡吃外酥內軟的牛排，這份牛排完全是我愛的烹調類型啊！ 服務生推薦我們可以先吃3分熟，覺得太生再拿回去加熱。我第一口都喜歡先嚐原味，第二口再加海鹽和佐料一起吃，吃第一口可以感覺到肉質中的油脂、水分，很均勻的散佈在中間，咬下去超多汁又嫩，表面是香脆帶點焦香的口感。這個主餐沒讓我失望，我一吃完當下就和WW說我們跨年再來一次，好不？哈哈哈！ 什麼是熟成牛排？是一種處理存放牛肉的方式，當新鮮的牛肉部位被切割下來，會被放在0度-負1度C的冷藏庫放置20-45天不等，通常被製作成熟成牛排得部位多為脂肪厚實處，如肋眼、菲力。長期在恆溫恆濕的冷藏庫下置放，讓牛肉被自身的酵素逐漸發酵，而更能保存牛肉的水分和鮮味。 乾式熟成是外表沒有包裝處理，當熟成完畢之後會把乾硬的表皮去除，重量也會比原本減少，到最後能上桌的只剩下7成，因此乾式又比濕式熟成更加耗時、昂貴; 濕式熟成則是用真空將切塊牛肉包裝起來，一樣被放置在恆溫室下存放，口感多汁可口。PRIME ONE店內就有一間用喜瑪拉雅鹽磚打造的熟成室。 配菜║蜂蜜油醋沙拉、培根四季豆 和牛排一起上桌的還有配菜：蜂蜜油醋沙拉、培根四季豆。吃到濃湯的時候，其實已經有6分飽了，他們的每道菜的份量不多，但種類好多每道菜都好好吃，不知不覺就吃得好飽了。 甜點║巧克力泡芙佐草莓薄荷雪酪 沒想到最後的一道甜點，擊殺了前面的所有菜。哈哈哈，沒有啦，牛排還是位居第一，但這個甜點：巧克力泡芙佐草莓薄荷雪酪，真的讓我每吃一口都讚嘆一次，有沒有那麼好吃的蛋糕呀！底部是巧克力泡芙mix卡士達，搭配上方的草莓雪酪和薄荷葉，多種味道的衝擊，讓我招架不著(昏)好久沒吃到那麼狂的甜點了！ 這次的PRIME ONE牛排館，直接榮登目前台灣吃過最好吃的牛排寶座。尤其服務生的服務也十分貼心，看我在用舌頭剃牙，就直接拿了牙線棒給我，除此之外，餐點、裝潢、環境，我都給滿分10分。 這次我們兩人總共吃了$4,158（含服務費），很值得！ PRIME ONE牛排館 官網｜Facebook 訂位電話： (02)2312-1000 地址：10065 台北市中正區中華路二段1號(Google map) 營業時間：午餐11:30-14:30 (最後點餐時間 14:00) /晚餐18:00-22:00(最後點餐時間 21:30) 延伸閱讀。更多台北約會/慶生情調餐廳： ▽如果喜歡我寫的文章歡迎Follow我IG，或給我個♥ ～靴靴你／妳 Miss slow慢半拍小姐 Blog / Instagram / Facebook

元樟生技評價｜日常營養補給新選擇，元樟極品元氣飲開箱

邁入 30＋後段班之後，我越來越能感覺到生活節奏其實比想像中更加緊湊。工作、家庭、情緒與身體狀態同時並行，有時候一天結束，才意識到自己其實一直在硬撐。 我有喝咖啡的習慣，但隨著年紀增長，對咖啡因的承受度也慢慢有了變化。雖然能帶來片刻清醒，卻也可能讓疲憊感在之後悄悄累積。也因此，我開始更傾向於溫和、穩定、能長期陪伴日常的補給方式。 Sumire今天想和大家分享的好物，是元樟生技推出的「元樟極品元氣飲」。 元樟生技•元樟極品元氣飲評價 會注意到元樟生技，很大一部分原因在於品牌理念。品牌從家人長期照護的經驗出發，強調的是「每天都能安心持續的補給」，而不是短期強烈的感受。製程採用無菌實驗室等級標準，並通過多項第三方檢驗把關，讓人在選擇日常補給時，多了一分安心感。 東方草本平衡 元樟極品元氣飲 採輕巧隨手包設計，每包 30ml，一盒30入。 不需沖泡，即撕即飲，對於生活忙碌、行程經常變動的職業女性來說非常方便。 元樟極品元氣飲以牛樟芝子實體為基底，搭配黃耆、紅棗、西洋蔘、枸杞與高山茶葉的 水萃精華（以水為媒介溫和萃取草本原料，風味自然，也相對不刺激）。 配方不含咖啡因，喝起來溫潤不燥、不心悸。 非常適合以下族群，作為日常健康維持的溫和補給： 成人建議每日 1–2 包，可依個人狀況彈性調整， 我自己通常在早餐後到午餐前喝 1 包， 下午工作需要重新整理節奏時，再補充 1 包。 元樟極品元氣飲的口感帶有漢方萃取特有的自然風味，喝起來是溫和的甘甜， 尾韻帶一點點酸感，完全沒有想像中的苦澀味，非常好入口。 零膽固醇、零脂肪、零添加（無防腐劑/甜味劑/人工色素）， 加上每包僅 0.8 大卡的輕卡設計，不會額外增加負擔， 飲用後整體感覺相當舒服。元氣滿分💯 Sumire總結 對我來說，身體狀態能夠維持在穩定、不劇烈起伏的感覺，比短暫的提振更重要。 元樟極品元氣飲 這種「不打擾身體節奏」的特性，正是我會願意長期飲用的關鍵。隨手包設計讓補給不受地點限制，也讓「照顧自己」這件事，更容易在生活中被實踐。推薦給想每天安心補充元氣的你💕。 品牌資訊 元樟生技｜樂天商店 元樟生技｜官方Facebook ◇ 本產品為日常營養補給，效果因人而異，非醫療用途 ◇

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

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