從深層結構重啟年輕線條：肌肉科技精準改善臉部鬆垂感

隨著3C使用量飆升、熬夜與壓力成為日常，許多人即使才30、40歲，臉部鬆弛、下顎線模糊與雙下巴卻提早上門 國際皮膚科診所謝富森醫師指出，造成臉部加速老化的因素多元，包括睡眠不足、甜食與油脂飲食、過度低頭使用手機，以及卸妝清潔時拉扯皮膚等，甚至連負面情緒都會牽動外貌，使下降肌更活躍，臉就越容易往下垂。 過去談臉部老化，多集中在皮膚與脂肪層，如鬆弛、膠原蛋白流失、輪廓線消失等，近年臨床卻逐漸發現「肌肉層老化」是關鍵，謝醫師說明，隨著年齡增長，臉部會出現兩大變化：第一是肌肉量下降，第二是肌肉張力降低，導致底層支撐鬆散，讓脂肪往下滑，原本立體的V字臉逐漸變成U字臉，法令紋、木偶紋與下巴線條模糊。 近年興起的菲斯波能進入肌肉層，精準處理臉部區域的老化狀態。 謝醫師指出，傳統電波與音波主要透過加熱原理刺激膠原蛋白增生，改善程度因人而異，也與年紀相關，年輕族群因膠原增生能力佳，效果通常較好，然而年紀大、鬆弛程度高，且通常伴隨肌肉量下降，會因電音波治療最多僅到筋膜層，改善幅度往往有限。 近年的新科技EMFACE 菲斯波則是從不同角度切入，不再透過高溫疊加加熱，而是電波溫和加熱與電場刺激肌肉收縮，從中訓練肌肉，以增加臉部肌肉支撐力，謝醫師進一步說明：「簡單來說，電音波加熱皮膚與筋膜；菲斯波則是讓臉部肌肉重新變得有力量。」 其作用層級包括額肌，使眉型上提、改善眼皮沉重感，中臉的顴大肌、顴小肌與笑肌，則能使中臉豐潤度增加、法令與木偶紋淡化，以及鍛鍊下巴的二腹肌，使下巴線條變得銳利等，都是以往療程難以被處理到，卻可以透過菲斯波來精準處理的區域。 謝醫師也分享一位50歲的女性案例，過去曾進行電音波療程，但側邊臉頰仍有明顯下垂感，接受菲斯波療程後，臉頰兩旁的鬆垂感及雙下巴都明顯減少，側面輪廓也有很大幅度的改善。 菲斯波幾乎沒有恢復期，適用範圍廣泛，是午休療程的熱門選項。 謝醫師分享，除了效用外，許多年齡較大、怕痛、不想承受電音波熱能的人，也特別偏好菲斯波，因為幾乎沒恢復期，也幾乎不會紅腫，可以當作午休療程不用請假，結束後上妝，直接上班也難以察覺。 對於已做過電音波但覺得效果有限、想更緊緻的族群，菲斯波也能帶來第二階段的提升，而日常生活中，想要維持中下臉的弧度，以及延長菲斯波療程成效，謝醫師提醒幾項日常技巧，像是減少低頭滑手機的頻率、保持心情愉悅，避免過多負面情緒、規律有氧運動、避免烈日下戶外運動，都是適用的實用方法。

關於身高/體重，這樣胖嗎的問題。 今天跟大家分享一些觀念，因

關於身高/體重，這樣胖嗎的問題。 今天跟大家分享一些觀念，因為最近很多女孩都會問身高/體重的問題。我不是什麼專業健身房教練，也不是什麼瘦身計畫諮詢的。只是把一些我稍微知道的觀念、跟我對於身材的想法，分享給大家。如果你有喜歡請截圖起來！因為我用成匿名聊，可能會被刷掉。 1⃣️身高體重不代表你美不美，那是人們的審美觀。請相信自己是美的。 2⃣️除了美以外，也是要注意身體健康的問題。 3⃣️請不要因為一個人的身高體重外表外觀，就去評斷一個人。 🙆🏻‍♀️如果你不知道BMI跟一些指數的計算方式，可以上網搜尋「BMI計算機」 🙆🏻‍♀️也可以到康x美，跟櫃檯店員說，「不好意思，我想要測量BMI跟體脂肪那些的身體指數」記得要有禮貌喔😊 下圖⬇️，就是店員們幫你記錄好會給你的單子。 📍體重：你整個人的重量。 📍體脂率：脂肪在身體裡的比例。 這裡有的人可能覺得，我比較瘦，體脂率一定比較低=❌，不一定喔！有可能你體重輕，但體脂高=這就是俗稱的「泡芙人」 📍內臟脂肪指數：你身上一些重要器官被脂肪包覆的量。ex:肝臟、五臟六腑⋯ 📍骨骼筋率：比較簡易的說法就是肌肉量。就是骨骼肌重量在體重中所佔的比例。 📍體年齡：（這個未滿18好像不會顯示。）依據基礎代謝率與身體組成，所換算出來的身體狀況的年齡。 📍基礎代謝率：人體在24小時內，靜臥狀態下所消耗的熱量，是維持生命所需的最小熱量。 📍BMI：身高體重指數（又稱身體質量指數）是一個計算值，主要用於統計用途。 那其實以前都看BMI，現在其實會比較看「體脂率」、「骨骼筋率」。 最好的舉例就是連勝文跟林書豪，兩個身高體重都差不多，那林書豪因為肌肉量高，看起來比連勝文瘦很多。 所以，請不要再執著於身高/體重，這樣胖嗎？如果你的肌肉都很扎實，那看起來不會。如果你的肉都是脂肪鬆垮垮，看起來可能會微肉。 👩🏻：最後，我上面的資訊，有的是搭配網路，如果有一些錯誤歡迎在下面留言告訴我！但也請注意禮貌，因為我只是好心的分享給你們。這次先分享這些給大家。 BY：La小姐姐

出道30年親曝結婚喜訊！8點認識RM能力者「金鍾國」，原來是百萬銷量男團出身！

綜藝《Running Man》的狂粉請舉起你們的雙手！填滿大家每週快樂的遊戲環節，能受到大眾喜愛，靠的是成員們相愛相殺、情同家人的互動，其中擔任「能力者」的老虎金鍾國，除了是節目的重要推進者，壯碩身材下其實藏著靦腆性格，是帶有反轉魅力的大男人呢！今天泡菜編就要來介紹歌手「金鍾國」，究竟其有什麼特別經歷，就讓我們來了解他吧！ 👉曾罹患癌症！8點認識《Running Man》梁世燦，和全昭旻有可能假戲真做？ 👉被演技耽誤的綜藝之神！7點認識長頸鹿「李光洙」，黑歷史、真實性格公開！ 認識金鍾國1. 學生時期 1976年出生的金鍾國，父親是退役職業軍人，母親為全職家庭主婦，哥哥現為韓國DIVA整形皮膚科醫院首席院長。小時後曾習得跆拳道三段，過程中卻因為右腿斷裂終止練習，但生長板受到傷勢影響，更引發腰椎間盤突出，至今仍須接受手術治療。中學時期因為不擅長學習，加上熱愛香港黑道電影，經常在學校惹是生非因此獲得「安養金斧頭」的稱號。值得一提的是，雖然經常惹事，但秉持著「絕不翹課」原則，高三時期成為學校晚自習的風紀股長。 正當同學努力準備高考時，金鍾國選擇北上首爾參與歌唱選拔，剛好在場表姐的朋友是唱片製作相關人士，加上演唱韓國樂隊B612的〈나만의 그대 모습〉獲製作人朱榮勳賞識，因此順利成為練習生。 認識金鍾國2. Turbo時期 團體Turbo於1994年10月由Rap、編舞擔當的金正男，以及擔任主唱的金鍾國組成，於1995年9月發行首張專輯《280 km/h speed》，其中主打歌〈我小時候的夢〉掀起舞蹈界巨大風潮，加上競爭者Deux團員金成宰猝死，Turbo也間接成為韓國舞蹈界的領頭羊。隔年第二張專輯主打歌〈Twist King〉囊括音源榜冠軍，並創造超過80萬張銷量，成為大勢組合。此後歌曲〈Love Is…(3+3=0)〉、〈某一個Jazz Bar〉依舊獲得巨大反響，成為韓國頂尖雙人團體。 就在Turbo迎來事業高峰之際，經紀人公司與團員金正男無法達成合約共識，於1997年退出。此時，公司也在美國加利福尼亞找到Mikey彌補團體空缺，並於同年10月發行第三張專輯《Born Again…》回歸歌謠界，主打歌〈回想December〉創造120萬張銷量，氣勢驚人。1998年Turbo受邀於亞洲超級音樂會，由於當時金鍾國與公司發生爭執，在表演過程中以「假唱」和不鞠躬下臺以示抗議，受到觀眾及官方高層嚴厲批評，以致遭受電視台短期封殺。 1999年10月封殺令解除，Turbo發行第五張專輯《Email my heart》，主打歌《Cyber Lover》為時下以網際網路為基礎的社會提供全新娛樂性看法。2001年，金鍾國約滿不進行續約，離開公司的同時開啟單飛生涯。 (圖片來源：Turbo) 認識金鍾國3. 個人音樂活動 當年離開Turbo時，經紀公司Star Music不但沒有對藝人進行合理結算，也屢次對外界放話：「絕對要把金鍾國埋葬在演藝界」，甚至不讓作曲家為金鍾國作曲，各種野蠻妨礙行徑，使首張個人專輯《Renaissance》以失敗收場，並於2002~2003年之間雙方因合約糾紛鬧上法院，度過兩年歌手空白期。 2004年6月受製作人崔敏赫協助，在沒有任何公司支持的情況下發行第二張專輯《Evolution》，其中主打歌〈一個男人〉於節目《尹道賢的情書》首唱，並獲得巨大關注，不但獲音樂節目冠軍外，許多公司紛紛喊出高達數十億的簽約金，而金鍾國則是懷著報恩之情，以「1元」價碼與製作人崔敏赫簽約。 2005年7月金鍾國發行第三張專輯《This is me》，其中收錄曲〈可愛〉再次受到注目，並橫掃當年度三大電視台大賞，成為史上第二人！2006年4月因腰椎間盤突出症判定公益兵入伍，並於期間發行第四張個人專輯《第四封信》。2008年退伍後，除了持續發行音樂作品外，於2011年自組經紀公司JK娛樂，也在2015年Turbo成軍20年之際，推出回歸作《AGAIN》，令大批資深歌迷深深感動。 (圖片來源：金鍾國) (圖片來源：Turbo) 認識金鍾國4. 綜藝發展 2001年金鐘國參與綜藝《同居同樂》、《出發吧，夢之隊》作為王牌成員，2004年成為人氣綜藝節目《X-Man》固定嘉賓，當時在國民MC劉在錫、姜鎬童帶領下製造不少名場面，像是與尹恩惠的「壯士CP」love line至今仍是熱搜關鍵字，也為此提升不少綜藝知名度。值得一提的是，金鍾國愛笑、話多的個性，其實是在入伍後培養而來，作為公益兵的他需要送貨給老人，逐漸改掉木訥個性，透過陪伴與溝通漸漸變得開朗，從純爺們變身暖男！ (圖片來源：SBS) 2008年退伍後，加入綜藝《家族的誕生》，除了與李孝利上演「真實兄妹」吵鬧場景外，搭檔大聲的「眯眯眼兄弟」讓觀眾印象深刻。2010年加入國民綜藝《Running Man 》，除了在節目中擔任「能力者」，不僅在體力上表現出色，精明的邏輯推理讓金鐘國成為遊戲常勝軍。加上與光洙、梁世燦經常上演「受氣包」情境劇，帶來許多笑料。 (圖片來源：SBS) 認識金鍾國5. 戀情緋聞 強勢外表下藏著細膩、羞澀性格的金鍾國，面對節目女嘉賓會忍不住臉紅，經常成為《Running Man 》成員的調侃對象。最經典的緋聞莫過於和尹恩惠在《X-Man》結下的緣分，除了多次在節目上曖昧表白，也曾被韓媒拍下一起喝茶、健身的場景，但卻在外界、粉絲強力「送作堆」的情況下，戀情反而不了了之。 (圖片來源：SBS) 金鍾國也曾於綜藝《我家的熊孩子》中透露：「曾有交往七年的明星女友，當時卻因為礙於歌手身份加上覺得自己『需要時間準備，給對方更好的生活再結婚』，一拖再拖導致分手。」對此，本人也對浪費女友寶貴青春感到自責，這段戀情間接導致金鍾國「不輕易說愛」的性格。 (圖片來源：SBS) 同為《Running Man 》成員的金鍾國、宋智孝，人稱「懵鍾cp」，節目中自然的肢體接觸加上寵溺眼神，讓觀眾也感受到兩人之間粉紅泡泡，對此宋智孝也於採訪中解釋：「可能是我跟金鍾國認識太久，讓大家覺得我們很般配，的確也很依賴他。 但是，我和他之間真的不可能，他就是我的家人。」看來支持「懵鍾cp」的粉絲要先夢碎了。 出道20年只對他認愛！宋智孝歷年5位緋聞男友盤點，和金鍾國最有火花？ 此外，金鍾國曾有「在美國有女兒」的謠傳，原因是對美國洛杉磯情有獨鍾，經常去旅行。甚至本人也於《Running Man 》開玩笑聲稱：「在洛杉磯有藏起來的女兒」，經過口耳相傳就此成為演藝圈皆知的八卦，但能肯定的是，一切都不屬實，大家不用擔心啦 (圖片來源：KBS) 認識金鍾國6. 名副其實的孝子 金鍾國在演藝圈是出了名的「義氣男」，除了曾經資助親哥哥整整七年醫學院學費外，出外旅行必定帶上父母親享受，照顧飲食起居，是多情的孝子。他曾經分享：「當年Turbo發行第三張專輯時，母親得了乳腺癌，家人為了不影響事業沒有將事實告訴我」事後知情的金鍾國領悟到生命的可貴，自此決定要花更多心力陪伴家人，愛家的男人真的很帥氣啊！ 認識金鍾國7. 健身狂人 身為健身魔人的金鍾國，除了工作時間幾乎都待在健身房，甚至還擔任宋仲基、朴寶劍的私人教練，進行魔鬼健身訓練。曾在《我家的熊孩子》分享瘦身之道：「多補充高蛋白食物，加上運動前一杯黑咖啡以利燃燒脂肪，能走樓梯就不要搭電梯」，甚至公開「營養果汁」菜單，材料有400公克雞胸肉，青葡萄、杏仁、羽衣甘藍、、橘子、香蕉等，足足2公升高飽足感果汁，果然精壯身材的背後要付出相對應的努力，太厲害了！ 認識金鍾國8. 宣布結婚喜訊 近期金鍾國迎來出道30週年，雖然今年沒推出新專輯，卻帶來人生大事——要結婚了！他在官咖親筆信中宣布，將與圈外女友攜手邁入新階段，婚禮將以低調非公開形式舉行，只邀親友到場見證。新娘身份保密，消息一出立刻掀起全網討論，突如其來的婚訊讓粉絲和《Running Man》成員全都嚇壞，恭喜我們的能力者終於找到真愛，要升格為人夫啦！ 圖片來源：naver entertain https://www.instagram.com/p/DNPfoNXSZ7N/ 看完金鍾國的介紹，有沒有對他更了解呢？除了在演藝圈表現優異外，平時經常抽空陪伴家人的舉動也讓人看了很感動，希望金鍾國能持續帶給我們歡笑，健身的同時也要照顧好身體，一直健康下去啊！ 延伸閱讀 👉🏻7點認識《Running Man》元老成員宋智孝，自然系美女的感情世界、凍齡秘訣大公開 👉🏻國民MC品質保證！劉在錫「必看綜藝」TOP8，《Running Man》、《玩什麼好呢》超經典！ 👉🏻熬過低潮期12週年正式下車！5點認識《Running Man》崔寶弼PD，與李光洙的恩怨情仇最爆笑！ 撰文編輯 #佳佳 #《Running Man》 #《我家的熊孩子》 #RunningMan金鍾國 #Turbo #Xman #名人專題 #孝順韓星 #家族的誕生 #尹恩惠 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #金鍾國 #金鍾國宋智孝 #金鐘國出道 #金鐘國專輯 #金鐘國尹恩惠 #金鐘國戀情 #金鐘國戀愛 #金鐘國綜藝 #韓國男歌手 #韓國綜藝MC 

IKEA 2020聖誕商品限量上市 兼具質感與環保 打造獨一無二的銀色北歐節慶氛圍

2020受到疫情影響，我們有更多的時間待在家中，不妨趁聖誕節的到來，花點心思打造獨一無二的節慶質感空間！IKEA全新聖誕系列推出造型裝飾品、布織品、餐具、燈飾等多達二百多項新品，其中也包含再生材質製成的聖誕樹、可重複利用的禮品包裝。小空間的你也不必擔心，我們也有多款商品能為你輕鬆創造聖誕氛圍。從視覺到觸覺，都可以感受到充滿濃厚北歐氣氛的聖誕節。 另外，IKEA瑞典餐廳也限時推出多款節慶料理，包括瑞典人在聖誕節都會吃這的聖誕火腿，新推出的松露野菇義大利麵等，還有IKEA瑞典超市推出的薑餅屋DIY組合、薄脆薑餅和廣受大家喜愛的瑞典傳統聖誕紅酒，讓你在台灣也可以享受到濃濃北歐氛圍的美食！ 今年聖誕來點不一樣！小空間也能創造聖誕氛圍 IKEA今年推出多款別具特色的聖誕樹，提供你多元的新選擇。VINTER 2020竹製聖誕樹，100%由竹子製成，結合西方節慶儀式感與東方藝術氛圍，兼具環保與美感，今年不妨用它代替一般聖誕樹，吸睛又環保！同系列還有VINTER 2020壁面掛飾，利用牆面的垂直空間就能創造聖誕氛圍，還可掛上IKEA VINTER 2020企鵝與北極熊的裝飾球，打造專屬你的聖誕樹。 家中沒空間擺放聖誕樹也沒關係，只要在床頭或書櫃，擺上傳統風格的北歐仿真迷你聖誕樹，搭配呆萌的聖誕老人、療癒北極熊雪花球，再繞上有雪花造型的裝飾燈串，就能打造充滿聖誕氛圍的小角落。 來場銀白色聖誕吧！ 利用家飾品營造北歐聖誕氛圍 跳脫聖誕節只有紅跟綠的既定印象，今年冬天打造一場銀白色聖誕吧！首先，燈光是改變環境氛圍的關鍵，北歐家家戶戶都會在窗台上點亮一盞星星燈或是LED燭台，為家中增添溫馨氣息也照亮戶外的街道，讓整個成是充滿節慶氛圍。STRÅLA系列燈罩，精緻白色的蕾絲挖空設計，加上獨特的六芒星外型，開燈就能印出柔和光暈。或在天花板交叉掛上SVARTRÅ燈串，能增添氛圍外還能提升空間設計感。另外還有STRÅLA系列摺紙燈串，外型可愛又獨特。 家飾品也是增加空間節慶氛圍不可缺少的物件，金色圓點的白色SKÄGGÖRT靠枕套，搭配灰白色的OMTÄNKSAM萬用毯，讓空間更增添銀色聖誕氣氛。除了視覺外，嗅覺也是營造整體氛圍的重點功臣，VINTER 2020香氛裝飾品推出帶有溫暖的甜蘋果與肉桂香氣的節慶特別款，可擺放在同系列玻璃花缽中，空間充滿香氣之餘，也是很好看的擺飾。 蠟燭也是北歐人在營造氣氛時不可或缺的幫手，近年來普遍都使用可以重複使用且相對安全的LED蠟燭。STRÅLA 2020燭台造型裝飾燈，古典細緻的黃銅燭台設計，搭配柔和明亮的LED光線，能營造舒適的節慶氣氛。或是選用VINTER 2020造型燭台，聖誕老人與聖誕樹的組合，小巧可愛又能增添聖誕氛圍。 利用米白色系及墨藍色點綴 打造古典優雅的節慶餐桌 除了以往習慣的綠與紅色搭配，今年不妨嘗試換個口味，以銀白做為聖誕餐桌主題。首先以蕾絲GULLMAJ桌巾為襯底增添優雅感，再選用UPPLAGA麵包碟，獨特的柔和皺摺邊緣設計，加上盤中的墨藍色田園花卉，加疊在深色餐盤上還可創造視覺層次感。酒杯則可選有菱形壓紋設計的SÄLLSKAPLIG酒杯，最後再搭配一些節慶的擺飾，輕鬆就能打造簡約又不失優雅的餐桌擺設！ 讓味蕾來場北歐之旅 聖誕美食輕鬆上桌 不能出國，在家也 想要來一場北歐式的聖誕聚會? 首推IKEA VINTERSAGA瑞典傳統聖誕紅酒，由肉桂、豆蔻和薑調味，也有出無酒精的配方，買回家只要加熱再放入葡萄乾和杏仁，就能立刻享用道地瑞典熱紅酒，再搭配IKEA薄脆薑餅、牛奶巧克力片和以小麥麵包添加番紅花和葡萄乾烘烤而成的瑞典傳統聖誕美食番紅花捲，就是場完美冬日下午茶！ 即日起至11/30日止還有多款聖誕特惠組合。聖誕派對組合特價$359(原價$425)，包含瑞典傳統VINTERSAGA瑞典節慶飲料，不含酒精、口感香甜，喜歡氣泡飲的你千萬不要錯過，還有歐洲聖誕節必備的耶誕倒數巧克力、薄脆薑餅、聖誕節裝飾袋。另外還有，內含切帶皮火腿、淡味芥茉醬的聖誕火腿組合特價$399(原價$450)。 針對喜歡自己手做的消費者，推薦IKEA VINTERSAGA薑餅麵糰，搭配VINTER 2020系列雪花造型烤模，讓親子能共同動手製作手工餅乾，即日起至11/30購買薑餅麵團還享第二件8折優惠。 多款瑞典傳統聖誕節餐點也在IKEA等你來品嚐！除了限時推出的聖誕外帶大餐，眾所期待的聖誕火腿今年也再度於IKEA瑞典餐廳登場，厚切帶皮火腿選用肉質結實的豬後腿肉，裏上奶油麵包脆片增添酥脆口感，再搭配芥末籽醬，就是最道地的瑞典節慶美食。不妨也試試主廚推薦吃法，切下一塊帶皮脂肪與火腿肉一起吃，口感滑潤、越嚼越香。快來IKEA享受歡樂道地的聖誕氣氛！ 「IKEA派對外帶餐」即日起至11月30止，訂購餐點可享早鳥優惠價$1,580元(原價2,155元)；12/1至12/28訂購餐點則享有派對優惠價$1,880元。只要於全台IKEA宜家家居餐廳下訂後5個工作天即可取餐(不包含下單日)，訂購時需全數付款，恕不接受電話或網路預購，數量有限售完為止！ ##2020IKEA #IKEA #ikea2020聖誕節 #IKEAVINTER #STRÅLA #VINTER2020竹製聖誕樹 #傳統聖誕紅酒 #再生材質 #北極 #北歐氛圍 #松露野菇義大利麵 #環保 #白色聖誕節 #節慶 #節慶料理 #聖誕火腿 #聖誕限量商品 #薑餅屋 #質感 #銀色北歐風 

【高雄】前鎮區美食｜二郎系叉燒烏龍麵｜蔬菜爆量期間限定

🏠高雄市前鎮區中華五路1111號1F(家樂福成功店) ☎️0800-000063 🕰️11:00–21:30 二郎系叉燒烏龍麵(中碗)$150 這款「二郎系叉燒烏龍麵」是丸龜製麵於9月推出的期間限定口味，主打高麗菜＋豆芽菜的豪邁鋪滿，視覺效果十足。現在還有「加 30 元升級大碗」的活動，想挑戰大份量的朋友別錯過~ 官網標語寫得很霸氣：「菜價高漲還能吃到蔬菜小山!想要大口吃菜、大口吃肉，就別錯過這次重磅新品。」 實際吃過後，白白覺得豆芽菜份量真的很多，口感清脆爽口 不過高麗菜份量偏少，有點小失望 叉燒偏薄，脂肪比例高 口感軟嫩，不算乾柴 湯底鹹香，帶有醬油風味，可惜烏龍麵的Q彈度略顯不足 最大的問題在於黑胡椒顆粒過多，幾乎蓋過湯頭本身的風味，喝到後面只剩下黑胡椒味 總體評價 整體味道不差，但缺少亮點，推薦給想嘗鮮的朋友。如果想體驗「爆量蔬菜＋叉燒」的爽快感，這碗依舊能帶來滿滿的飽足感～ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

怎麼穿才能讓自己最顯瘦？肉肉女必知穿搭指南，這樣穿絕對被說變瘦了！

撰文編輯 #hana 相較於一般的女生來說，肉肉女生的穿搭確實困難不少，且還是會有許多對於肉肉女來說比較不友善的眼光，但肉肉女們千萬不能因為這樣就放棄自己！就算天生就是易胖體質，我們還是能夠靠穿搭來走出自己的一片天！今天編輯就要來跟大家分享12個『肉肉女生必知穿搭指南』，讓肉肉女孩都能夠靠穿搭讓大家覺得你變瘦了！ 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 肉肉女穿搭指南1：上寬下寬 對於肉肉女生來說，最好的方式其實就是透過衣服的寬鬆度遮住自己多餘的肉肉，但大家千萬不要挑選Ｔ恤、棉褲這種軟趴趴的材質，真的會很像沒有打扮的菜市場大媽呀！不如選擇像是襯衫、雪紡、斜紋布這種材質的衣服，又真的比較寬版的話，整個人就會非常地挺直呀！寬寬的衣服配上硬挺的布料就是解決肉肉的第一步～ 👉微肉身型必看！『棉花糖女孩』的8個顯瘦、顯高穿搭技巧＋3間網拍推薦！ 肉肉女穿搭指南2：上窄下寬 除了上寬下寬的穿搭方式以外，上窄下寬也是很好的修飾法哦！應該大部分的台灣女生都跟編輯一樣，因為長期坐辦公室跟基因的關係，屬於典型的梨形身材，上半身可能不一定要穿到這麼大號，但下半身就是怎樣都瘦不下來，這時就可以運用上窄下寬的法則，選擇比較貼身的上衣，再配上寬褲，這樣大家不知道你的屁股以及腿有肉肉的情況下，就會覺得你是像上半身那樣纖瘦的女生啦！ 👉大骨盆女孩必看！五個大屁屁的穿搭地雷，別再讓它毀了你的精心打扮！ 肉肉女穿搭指南3：寬褲穿搭 就如編輯剛剛所提到的，寬褲是個非常好的肉肉女必備穿搭物，因為大家會容易被褲子的寬度影響視覺，不知道你到底腿有多粗呀～但大家挑選寬褲時也要注意一些小細節，像是不要選擇太過寬的褲管，否則看起來會更大隻，也不要選擇太軟的材質，會容易隨著身形起伏，最棒的寬褲應該是要比自己的腿略寬一點，而且又能包覆著肉肉，有挺度不會貼身的就是一條神褲啦！ 👉微胖女孩別擔心：4種顯瘦穿搭技巧，讓你不只遮肉，視覺增高也一次get！ 肉肉女穿搭指南4：長版外套遮肉 秋冬即將來臨，各位水水們可以先歡呼三聲啦！因為秋冬比起夏季，更容易用外套來遮住自己不乖的肉肉們～不管是西裝外套、風衣、大衣等等，只要穿上去，假骻寬、水桶腰通通消失！但大家要注意的是千萬不要塞太多衣服在裡面，反而會看起來更鼓更像一顆球哦！ 👉肉肉飛走！來一篇『顯瘦穿搭』懶人包，給你各種視覺 -5 kg 的遮肉提案！ 肉肉女穿搭指南5：多層次穿搭遮肉 大家看到多層次是不是都會倒抽一口氣，覺得會把自己穿得越來越胖呢？其實只要掌握好幾個小技巧，多層次也可以很遮肉！首先，大家一定要注意層次穿搭不是越多層越好，不需要一直把單品都堆疊在自己身上，像是大家就可以利用外套遮住臀部旁邊的肉肉，也可以用大學Ｔ裡面疊加Ｔ恤的方式，打造出層次感～這種方式不僅讓穿搭看起來不單調，女孩們也不會看起來肉肉的啦～ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 肉肉女穿搭指南6：冬季穿搭不臃腫 秋冬最擔心的就是因為要塞很多衣服而看起來很笨重了！對於瘦瘦的女生來說，秋冬是個好季節，因為可以有多點穿搭變化，而且看起來還會比較有份量，但可就是肉肉女生的地獄了！編輯覺得冬季穿搭不臃腫的方法就是會貼身的材質不能買太寬鬆、而挺版的材質則可以試試看更寬鬆的版型，只要掌握好這個原則，基本上就不會讓我們看起來這麼臃腫啦～ 👉大胸顯瘦，小胸顯豐滿！這款『神級詐欺單品』，你還沒有入手嗎？ 肉肉女穿搭指南7：夏季穿搭顯瘦又能露 夏季比起冬季其實也沒有好穿多少（笑）少少的衣服布料要遮也不知道要遮哪裡，不過肉肉女生只要露出自己有骨頭的地方，其實看起來就會顯瘦很多哦！像是鎖骨、腰、腳踝，這些部位只要露出來，夏季穿搭就一定可以輕鬆顯瘦啦～ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 肉肉女穿搭指南8：抓出腰線 這個法則則是不管夏季冬季都非常實用呦！不管有多肉，基本上大家都一定會有腰際線，所以只要抓出最瘦的腰際線，就會讓人看起來比較瘦啦～抓出腰際線的方式有很多，像是紮衣服、繫皮帶都是很好的方式，或是有一些單品的下襬會做收腰的設計，也能夠讓大家的上下半身界線更明顯，就不會看起來這麼直筒啦～ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 肉肉女穿搭指南9：貼身單品很NG 對於肉肉女孩女說，貼身單品絕對是非常NG的東西…因為貼身的衣服會黏在身上，我們身上的肉肉曲線直接顯露無遺！尤其是像毛衣、或是針織類的上衣，膨脹的效果會讓我們的體型看起來直接大一號呀～如果真的沒辦法一定要穿的時候，編輯建議女孩們可以在外面搭上一件外套，或是加上一件比較寬鬆的背心，才不會顯得那麼臃腫哦！ 👉老是被說像孕婦？絕不NG的One Piece洋裝穿搭，4大重點可要記牢了！ 肉肉女穿搭指南10：窄褲拯救方式 身為肉肉女的我們，窄褲應該是大家想都不會想的穿搭單品吧？畢竟直接貼在腿上的布料，腿已經肉肉的女孩怎麼可能還會想穿啦～但是窄褲也是有拯救方式，大家不要這麼快放棄它！只要版型挑對，我們也可以是細直腿的女孩！挑褲子時，與其挑褲管收攏的，不如挑選直筒的版型，更能修飾腿型，而除了版型以外，也可以運用上面的技巧，搭一件長版外套，寬寬的外套配上窄褲，其實更有顯瘦的效果哦！ 👉怎麼穿，才不會像在綁香腸？運動穿搭的3種搭配，健身也不能放棄時髦！ 肉肉女穿搭指南11：Ａ字單品 Ａ字單品絕對是肉肉女的救星！尤其是傘狀的裙擺，更能藏肉肉，而女孩也不要害怕去嘗試Ａ字版型的短裙或是窄裙，其實有時候反而會有意想不到的效果！主要是視覺由上往下散開的錯覺就會讓人覺得你的腿是細的～而不僅只是下半身單品，其實像是洋裝、外套等等類型的單品都可以盡量找Ａ字版型的，絕對會讓你整個人看起來小一號！ 👉拒絕『泡芙人穿搭』～教你如何挑選正確單品，才能當個纖細小仙女！ 肉肉女穿搭指南12：澎袖單品不要碰 雖然大大的澎澎袖是非常可愛的，但是會讓骨架大的我們看起來非常大隻呀～尤其是澎袖的效果，肩膀整個都要飛起來了！大家不妨選擇微微的墊肩單品來取代大澎袖，不僅整個人看起來會非常有精神，也不致於讓肩膀飛起來（笑）但要小心的是也不能墊太多，否則也一樣會看起來非常厚啊！ 👉寬度+5cm，顯瘦度加倍！夏日短褲穿搭掌握好，肉肉腿、寬屁股一次藏！ 以上就是編輯覺得肉肉女應該掌握的穿搭法則，其實只要穿對了衣服，我們也是能夠看起來很顯瘦的！這些原則筆記起來，下次穿衣服就不需要再擔心囉～ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ #下半身肉肉穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #肉肉女孩 #肉肉女必學穿搭 #肉肉女必知 #肉肉女穿搭 #肉肉女穿搭技巧 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 

打造最潮年夜飯! 王品旗下莆田、享鴨、丰禾，三大中餐品牌，挾得獎氣勢攜手推出除夕外帶熱年菜 ，聯名WAT「貴神騷」調酒禮

一年最重要的團圓飯準備好了嗎? 王品集團最夯中餐品牌：莆田、享鴨、丰禾三大得獎中餐品牌團隊精選出29道經典菜色改良升級後，重磅推出限量除夕外帶熱年菜，省去甩鍋揮鏟的料理時間，就能輕鬆華麗上菜；並與調酒界潮牌WAT跨界聯名推出「貴神騷」雞尾酒禮盒。飯店級熱年菜佐開運調酒，年節儀式感一秒升級！金虎年就用最實惠的價格在家享用潮味爆棚的飯店級圍爐年菜吧！ 金鐘說菜大師X三品牌主廚交鋒 「品」味「嘗」鮮 感受虎虎生豐年菜魅力 熱年菜不只好吃也好看! 高顏質擺盤在家輕鬆還原 餐桌秒成打卡熱區 王品中餐品牌虎虎生豐年菜發佈會特別力邀美食鑑賞家焦志方及三大品牌主廚現場說菜展演。除介紹三套年菜寓涵、分享大廚手路菜料理細節外，有鑑於過往外帶年菜攜回家後都已移形異位，與在外用餐擺盤差異頗大，主廚團隊也現場揭密外帶熱年菜分裝巧思，今年除夕夜只需簡單步驟，就能輕鬆還原餐廳高顏質「食」尚擺盤，讓年菜不只好吃也好拍！ 丰禾虎威御品台菜宴 台灣好媳婦首選經典得獎台菜 最接地氣的在地料理 台菜也能吃得有型有款 正宗台式年菜華麗升級！榮獲「全台十二大傳承台菜餐廳」－丰禾推出的虎威御品台菜宴，以新春喜氣大三元－丰禾起家雞、椒鹽大元蹄、彩燴五柳枝等傳統家常菜色再造經典宴客年菜，秉持著「大菜小做，小吃升級」的理念傳承純樸的料理手法，台菜升級大躍進，讓你金虎好運連年！ 莆田虎躍星春團圓宴 米其林一星奢華年夜飯勝利組 蟬聯五年米其林一星中餐廳 推出除夕限定隱藏版料理 想用輕奢年菜饗宴除舊迎新嗎？那肯定要預訂這組發揚自福建沿海、享譽新加坡的中餐廳莆田推出的－虎躍星春團圓宴，傳承二十一年的廚藝精髓，道道經典又「星」鮮。因應年節隆重感，直接升等海鮮之王－辣椒波士頓龍蝦！以及充滿異國風味的特色料理，讓你龍騰虎躍過好年、味蕾秒飛新加坡！ 享鴨X丰禾 虎年雙享丰收宴 新春犒賞胃 烤鴨第一位 口碑之星烤鴨夯品牌X經典台菜雙強上桌 大家庭巧媳婦烤鴨年菜新解方 若您是三代同堂大家庭的一份子，千萬不要錯過本次最澎湃的「鴨」軸好菜－由現代中華料理餐廳享鴨和台菜之星丰禾聯手推出的虎年雙享丰收宴。享鴨在2021年的《網路口碑之星評選》中從72家中式連鎖餐廳品牌中脫穎而出，拿下了「領航創新獎」的榮譽，超過萬人口碑好評的招牌片皮烤鴨嚴選2.6kg、體型與脂肪比例最佳的櫻桃鴨佐八種中華香料，提鮮不搶味，鮮嫩多汁、表皮酥脆可口，搭配丰禾經典宴客年菜－極品佛跳牆、櫻花蝦米糕、紅露醉蝦等，都是只有辦桌時才能見到的台式大菜，一家享用的同時，也沈浸在喜慶的氛圍中，包一家人吃得開心又滿足！ 微醺除夕夜 中菜最對味 酒界潮牌WAT聯名加持 中菜也能搭佐餐酒 若想為如此澎湃的美食饗宴錦上添花，一定要配上最潮佐餐酒－WAT「貴神騷限定雞尾酒禮盒」。本次聯名禮盒精選的三款「貴」、「神」、「騷」分別代表貴妃鐵觀音雞尾酒、洛神青梅雞尾酒、文山騷兒雞尾酒。其中貴妃鐵觀音雞尾酒更榮獲2021 IWSC國際葡萄酒暨烈酒競賽及ISC國際烈酒競賽雙銀牌；搭配本次王品中餐品牌外帶熱年菜，不僅為年節增添儀式感，也可以依不同菜色選擇最對味的調酒；這次就用WAT「貴神騷限定雞尾酒禮盒」為豐盛的年菜加一味吧！ 全台限量 晚訂就沒了! 訂餐享開運加菜金 早鳥再送全品牌金福飯票 本次限量年菜從12/08至2022年01/30皆可至全台莆田、享鴨、丰禾門市或線上平台訂購，凡訂購任一款年菜即可獲得價值 $888的中餐品牌開運加菜金；在01/08前預訂還能再享早鳥優惠－價值超過$1,200的中餐品牌金福飯票！趕快為家人預訂一頓最潮最美味的年夜飯吧！ 虎躍星春團圓宴 $5,288（建議5～6人享用） 虎威御品台菜宴 $5,288（建議6～8人享用） 虎年雙享丰收宴 $6,888（建議8～10人享用） 貴神騷聯名限定禮盒 $750，凡訂任一年菜組合，即可以$599優惠價帶回家！ 

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不滿意下半身看這裡‼️吃太鹹慘水腫😭高鈉飲食陷阱多

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 最常聽到...... 我幾乎都吃得很清淡阿.... 也有注意不要碰太鹹的食物 怎麼還是全身腫腫？(╥﹏╥) · · 大家一聽到「水腫」💧💧 以為是鹽巴、醬油或吃起來很鹹的食物害的 殊不知！！！有些食品嚐起來不鹹 但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀‼️ · 像...早餐吐司配起司🍞看起來很健康 『鈉含量』可能超過一包洋芋片🍪 市售的餅乾、蜜餞等為了提味 常常都含有過量的鈉 · 你一定覺得很奇怪，明明吃起來就不鹹啊 怎麼鈉含量這麼高咧😭😭 · · ❌❌❌ 絕對不能單憑口味來判斷鈉含量是否過高 許多加工食品會添加鈉來延長保存期限 （火鍋料理.泡麵..🍡🍢 市售點心=添加食鹽來帶出甜味 · · ⚠️⚠️⚠️ 一般成人每日鈉總攝取量 不宜超過「2400 毫克」‼️‼️ 鈉攝取過多，容易造成腎臟負擔、血壓上升 還有超級水腫（尤其女生下半身更浮腫！！ 容易罹患慢性病、高血壓、心臟病、 中風等疾病的機率。 · · · 👇🏻👇🏻👇🏻 整理幾個在飲食諮詢中 『最常見 ❌誤以為沒事的高鈉食物❌』 · · ✅吐司 白吐司吃起來似乎沒有味道 但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量 早餐如果兩片吐司塗花生醬，不超量都難😅 🔜🔜🔜麵包的奶油愈多 鹽分愈高 便利商店的巧克力麵包、波羅麵包、奶酥麵包等 也都有約200～240毫克的鈉含量。 · 🔅如果早餐重鹹重口味.一整天精神好不到哪裡去🤭 · ✅麥片 早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖 是不少人心目中的健康早餐選擇 · 不過前陣子被抽查早餐榖片14個品項 就有一半達到高鹽標準 （每100克食品含500毫克以上) 有些廠牌竟高達1030毫克..... · · ✅麵條 麵製品為了要讓口感Q彈，多會需要添加鹽 ❌特別是愈細的麵條，添加的鹽巴愈多。 乾麵條每100公克就有569毫克的鈉含量。 · · ✅火鍋湯頭 火鍋中添加海鮮，會讓湯頭更美味，再額外加鹽分，肯定讓鈉含量破表。未加鹽巴前，光是海鮮的湯頭，每100毫升就可能含有500多毫克的鈉。 · · ✅便利商店便當 高達15項鈉含量皆遠超800毫克 主食以『油炸類』的雞腿、排骨 加上配菜都是醃漬類的泡菜、榨菜 只要吃一餐便當，攝取的鹽分 .......熱量就相當於叩答就沒了😅 · · ✅蘇打餅乾 標榜健康的蘇打餅乾，其實多半油脂含量偏高，鈉含量也不低。大約 10 片胡椒口味的蘇打餅乾，鈉含量可能就有 910 毫克。 · · · · 最後‼️‼️‼️分享最後一個 🔜🔜就是『 泡麵 』 · 吃一碗泡麵=喝65cc醬油 鈉含量超過3000 直接水腫爆表🔥🔥 （目前為止..我人生只吃過2次泡麵😂 · 所以我常分享，喝水消水腫呀！ 原因在於，體內鈉鉀離子不平衡 鈉離子過高 就會把水保留在細胞與組織內，造成水腫 · 很多女生以為水喝太多，造成水腫🥴 頑固水腫的下半身，大部分就是攝取過多鹽分 又不愛喝水，重鹹重口味，才是水腫兇手！ · · · ♥️歡迎tag 常吃以上食物 の同事朋友們😇 趕快救救他們消水腫 🔜🔜下次分享如何 快速⭕️排鈉消水腫的秘訣⭕️ · · ·

金瑞益黑芝麻營養價值完勝白芝麻  網推:買一送一下殺必買

金瑞益黑芝麻營養價值完勝白芝麻 網推:買一送一下殺必買 許多人驚訝黑芝麻的鈣質含量竟然是白芝麻的20倍！根據農業部資料，芝麻本身就富含優質蛋白質和健康脂質，還有超多維生素B群、E和礦物質。但黑芝麻更狠，直接把營養值拉到頂！金瑞益這個擁有80年歷史的老字號品牌，三代傳承的工藝真的不是蓋的，推出的「極細高鈣黑芝麻粉」100%純黑芝麻製成，低溫烘焙保留所有營養精華，而且完全無糖、零添加，連香料色素防腐劑都不加，超適合注重健康的現代人！ 圖/金瑞益無糖黑芝麻粉買1送1 全聯1224開跑平均不到150元 極細研磨科技加持 營養吸收率直接升級 這款黑芝麻粉最厲害的地方就是「極細研磨技術」！粉質細到不行，身體超好吸收。裡面滿滿的脂肪、蛋白質、膳食纖維、卵磷脂，還有鎂鉀鋅等微量元素，堪稱高鐵高鈣高纖維三冠王。重點是超級方便，冷泡熱沖都OK，搭配牛奶豆漿秒變風味飲品，加進其他穀粉就是營養滿分的早餐，完全是忙碌上班族的救星！ 金瑞益可不是隨便說說而已，以技術及品質堅持拿下ISO22000、HACCP、HALAL等多項國際認證，每個製程都有國家級食品技師監控。品牌堅持「天然、無毒、無添加」理念，從食用油到冷壓健康油，再到天然穀物沖泡飲品，每項產品都用心把關。這種對品質的堅持，真的讓人可以安心喝進肚子裡，陪伴我們過健康又時尚的生活每一天！ 想要嚐鮮的朋友，業者特別在12/24當天，於全聯福利中心舉辦買一送一的快閃活動，兩包營養滿滿的黑芝麻粉299，一包平均只要$149.5 「日日一口黑芝麻，養生駐顏氣色佳。」錯過在等下一次！ #金瑞益 #黑芝麻粉 #高鈣補鈣 #健康養生 #天然無添加

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🔶 生酮狀態 🔶 啟動採購工作人森 啟動生酮狀態人森 啟動自體脂肪燃燒模式 不腦霧 體力滿滿 心情愉快 如果你有星期一症候群 那你需要生酮狀態囉 📍生酮狀態的好處？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍SKE 怎麼喝？ 詢問我🙋🏼‍♀️ 📍怎麼優化飲食？詢問我🙋🏼‍♀️ #你們也想要了解更多SKE嗎？ #分享健康分享漂亮分享愛💕 #59分鐘就進入生酮狀態 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】【好膝力體驗組】 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis 電話：0953226416 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🔺SKE體驗組絕對讓你愛上🔺 #註冊免費 #會員獨享優惠免費喝 http://t.cn/EMCZnFa #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 🍷🍷🍷 KETO every day 🍷🍷

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